බාලාංශයේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයා. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයෙකුගේ සහ අධ්\u200dයාපන ator යෙකුගේ ක්\u200dරියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය කිරීම

ලියුබොව් ඉසෝටෝවා
උපදේශකයාගේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය භෞතික සංස්කෘතිය සහ භෞතික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්\u200dරියාවලිය පිළිබඳ අධ්\u200dයාපන ator යා

ඉසෝටෝවා ලියුබොව් ග්\u200dරිගෝරිව්නා, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක "ස්පයික්ලට්";

කොචෙටෝවා වැලන්ටිනා මිහයිලොව්නා, අධ්\u200dයාපන ator, මොස්කව් කලාපය, සර්පුකොව් දිස්ත්\u200dරික්කය, ඒකාබද්ධ වර්ගයේ MDOU Lipitsk බාලාංශ "ස්පයික්ලට්";

අත්තිවාරම සෑදීමේදී පෙර පාසල් වයස තීරණාත්මක ය ශාරීරික, මානසික, සමාජ සෞඛ්\u200dය, වැදගත් කාර්යභාරයක් පෙරපාසල් ආයතනයට පවරා ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම සම්බන්ධතාවයට නිසි සම්බන්ධීකරණයකින් තොරව විසඳුම කළ නොහැකිය කාර්යය... වැදගත්ම දෙය නම්, සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ට සම්මතයක් බවට පත්විය යුත්තේ වචනවලින් නොව ක්\u200dරියාවලින් ය. එහි ප්රධාන කොටස් වේ: නිසි පෝෂණය, තාර්කික ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම්, ශරීරය ening න වීම, ශ්වසන පද්ධතිය සංවර්ධනය කිරීම, ස්ථාවර මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වයක් පවත්වා ගැනීම.

මගේ පුහුණුවීම් වලින් මම එය දුටුවෙමි උගතුන් කලාතුරකින් සහභාගී වන්න ශාරීරික අධ්යාපනය පංති හෝ විවේක ක්\u200dරියාකාරකම් සහ හොඳම දේ ඔවුන් වෙත පැමිණ සිටීම, සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන උනන්දුවක් නොදක්වා, පෙරපාසල් ආයතනය තිබේ නම් විශ්වාස කිරීම උපදේශක, නිසා අධ්\u200dයාපන ators යින් ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලියෙන් නිදහස් ය... බොහෝ දෙනෙක් කුමක් කළ යුතුද සහ කෙසේද යන්න නොදන්නා බව මම දුටුවෙමි. දක්වා ශාරීරික අධ්යාපනය පාඩම effective ලදායී විය, සම්බන්ධීකරණ ක්\u200dරියා අවශ්\u200dය වේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator.

කොහොමද උපදේශක, සංවිධානය සහ හැසිරීම ශාරීරික අධ්යාපනය වැඩසටහනට අනුකූලව පන්ති. හොඳයි නම් අධ්\u200dයාපන ator පන්තියට එනවා ශාරීරික අධ්යාපනය හැඩය සහ සපත්තු නොමැතිව මේස් වල ව්\u200dයායාම.

කාර්යයක් අධ්\u200dයාපන ator කොහොමද මට උදව් කරන්න විශේෂ ist:

රක්ෂණය සිදු කරන්න

ව්යායාමයේ ගුණාත්මකභාවය අධීක්ෂණය කරන්න

පුද්ගලයෙකු හැසිරෙන්න කාර්යය දුර්වල දරුවන් සමඟ

සාමාන්\u200dය පාඩම භෞතික සංස්කෘතිය තුනකින් බෙදන්න කොටස්: හඳුන්වාදීමේ කොටස, ප්\u200dරධාන කොටස, අවසාන කොටස, ඒ අතරතුර අධ්\u200dයාපන ator කෙලින්ම සම්බන්ධයි.

සඳහා GCD හි කොටස් ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සඳහා GCD ක්\u200dරියාවලියේදී අධ්\u200dයාපන ator යාගේ ක්\u200dරියාව

හඳුන්වාදීමේ කොටස අධ්\u200dයාපන ator දරුවන්ගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරයි, රිය පැදවීමේදී දුර නිරීක්ෂණය කිරීම නිරීක්ෂණය කරයි

ප්රධාන කොටස අධ්\u200dයාපන ator අවශ්\u200dය පරිදි ළමයින්ට තනි තනිව ආධාර සැපයීමට සහභාගී වන අතර, ළමයින් විසින් සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේ නිරවද්\u200dයතාවය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අධ්\u200dයාපන ator මූලික ආකාරයේ චලනයන් සඳහා අවශ්\u200dය ක්\u200dරීඩා උපකරණ සැකසීමට විශේෂ ist යාට උපකාර කරන අතර ළමයින් අභ්\u200dයාස අවසන් කිරීමෙන් පසුව එය ඉවත් කරයි.

අවසාන කොටස අධ්\u200dයාපන ator සිදුවීම සිදු වූ ආකාරය, ළමයින්ගෙන් කවරෙක් එම කර්තව්\u200dයය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළේද, ඔවුන්ට දුෂ්කර වූ දේ පිළිබඳව ඔහුගේ මතය ප්\u200dරකාශ කරයි.

වගුව 1 ක්\u200dරියාව ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ GCD ක්\u200dරියාවලියෙහි ගුරුවරයා.

කාලය තුළ ළමයින් සංවිධානය කිරීමට විවිධ ක්\u200dරම තිබේ පාඩම්: ඉදිරිපස, කණ්ඩායම්, තනි, පරිපථ පුහුණුව.

ඉදිරිපස ක්\u200dරමය සමඟ, සියලු දෙනාටම එකම ව්\u200dයායාම සියලුම දරුවන් විසින් එකවර සිදු කරනු ලැබේ, සහ උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator ව්\u200dයායාමයේ ගුණාත්මකභාවය, ඉරියව්ව නිරීක්ෂණය කිරීම. මෙම ක්\u200dරියාකාරකම් ඉහළ dens නත්වයකින් යුත් ක්\u200dරියාකාරකම් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ළමයින් වඩාත් ක්\u200dරියාශීලීව තබා ගැනීමට is ලදායී වේ.

කණ්ඩායම් සංවිධානය කිරීමේ ක්\u200dරමවේදය සමඟ ළමයින් කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම කාර්යයක් ඉටු කරයි. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක එක් කණ්ඩායමක් සමඟ ගනුදෙනු කරයි, සහ අනෙක් පැත්තෙන් අධ්\u200dයාපන ator යා... මෙම ක්\u200dරමය මඟින් දරුවන්ට ස්වාධීනව, සවි conscious ානිකව හා වගකීමෙන් යුතුව කටයුතු කිරීම අවශ්\u200dය වේ.

එක් එක් ක්\u200dරමවේදය ස්වාධීනව එක් එක් වෛද්\u200dයවරයා විසින් වෙනම ව්\u200dයායාම සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙය සෑම දරුවෙකුටම චලනයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ දෙයි; එබැවින් කාර්යය උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator - ප්\u200dරධාන අඩුපාඩු දැකීමට ඔහුට උදව් කරන්න, අවශ්\u200dය නම් දරුවාට සමීප වන්න.

පන්ති කාමරයේ චක්\u200dරලේඛ පුහුණු ක්\u200dරමය යෙදීම ශාරීරික අධ්යාපනය නිවැරදි දේ විමසීමට හැකි කරයි ශාරීරික සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත පැටවීම, ඉහළ මෝටර් dens නත්වයට ඉඩ සලසයි, සාමාන්\u200dය සහ ශක්තිය විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරයි, ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ක්රමය සංවිධානය කිරීමේදී, අධ්\u200dයාපන ator සහ උපදේශක, බෙදනවා "ස්ථාන" අප අතර සහ අභ්\u200dයාසවල ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කරන්න.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා අතරතුර අධ්\u200dයාපන atorමෙන් උපදේශක, ක්\u200dරීඩාව දැන සිටිය යුතුය, දරුවන් සමඟ වචන ඉගෙන ගත යුතුය, ක්\u200dරීඩාවේ නීති කල්තියා සාකච්ඡා කරන්න.

සහභාගීත්වය අධ්\u200dයාපන ator එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ ක්\u200dරීඩා ව්\u200dයායාම වලදී එය දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය මනෝභාවය වැඩි කරයි, ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් මට්ටමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

සාරාංශ කරන විට පාඩම අවසානයේ ප්\u200dරති come ල උපදේශක, අධ්\u200dයාපන ator ඔහුගේ මතය ප්\u200dරකාශ කළ හැකිය, දෙන්න චරිත නිරූපණය: පාඩම ගිය ආකාරය, ළමයින් කැමති කුමන සහ ඇයි, අද දරුවන් සාර්ථක නොවූ දේ.

ශීත period තුවේ දී ළමයින්ට ස්කීං ක්\u200dරීඩාව උගන්වන විට එය විශේෂයෙන් අවශ්\u200dය වේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයකු සහ ගුරුවරයෙකුගේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය.

ආරම්භයේ දී, ස්කීස් රැගෙන යාමේ හැකියාව, හිම වල තැබීම, ඒවා මත තබා ඉවත් කිරීම සහ බන්ධනවල බූට් සවි කිරීම වැනි කුසලතා වැදගත් වේ. එමනිසා, දරුවාගේ පළමු චලනයන් වන්නේ ස්කීස් මත නැගී සිටීම, වාඩි වී සිටීම, විකල්පයක් ලෙස එක හා අනෙක් කකුල ස්කී එකකින් ඔසවා, හිම මත තබා, පියවරක් සමඟ ගමන් කිරීමට උත්සාහ කිරීම - විශේෂයෙන් දරුවෙකුට දුෂ්කර ය ක්\u200dරියාවලියවැඩිහිටියෙකුගේ උපකාරය අවශ්\u200dය වේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator... ඊට අමතරව, ළමයින් ලිස්සා යාමේ පියවරක් සමඟ ස්කීං ක්\u200dරීඩාව ප්\u200dරගුණ කරයි, තැනින් තැනට හා චලනය වෙමින්, ඉණිමඟක් සහිත කන්දකට නැගීම, පහත් ස්ථාවරයකින් බැස, දිගු දුරක් ඇවිදීම.

මූලික ස්කීං කුසලතා ප්\u200dරගුණ කරන විට ළමයින් දෙකට බෙදා ඇත අර්ධ කණ්ඩායම: පළමුව සමඟ උපදේශකයා දුර යයි, කන්දෙන් හෝ ඉහළට බැස යන්න, ස්කී පියවර පුහුණු කරන්න (ලිස්සා යාම, පියවර තැබීම, එක් පියවරක්, පළල, දෙවන උප සමූහය සමඟ අධ්\u200dයාපන ator වෙනත් ක්\u200dරීඩා අභ්යාස: ස්ලෙඩ්ඩින් කිරීම, අයිස් මාවත්වල ගමන් කිරීම, එළිමහන් හා ක්\u200dරීඩා ක්\u200dරීඩා කිරීම.

ඔවුන් කරන සෑම දෙයක්ම පන්ති කාමරයේ සිසුන්, අධ්\u200dයාපන ator අනිවාර්යයෙන්ම ඔවුන් සමඟ නිවැරදි කරයි එදිනෙදා ජීවිතය තනි කාලය තුළ කාර්යය, එය ක්\u200dරීඩා කරන වේලාවන් තුළ පවත්වනු ලබන අතර එක් දරුවෙකු සමඟ හෝ කුඩා දරුවන් පිරිසක් සමඟ ඇවිද යයි.

ඉගෙන ගත් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම ශාරීරික අධ්යාපනය, අධ්\u200dයාපන ator සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පවත්වයි උපදේශක ළමුන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් කණ්ඩායම් වශයෙන් සහ වෙබ් අඩවියක සංවර්ධනය වන මෝටර් පරිසරයක් සංවිධානය කරයි.

සංවිධානය කරන විට භෞතික සංස්කෘතික විවේකය, නිවාඩු, සෞඛ්\u200dය දින ආදිය. අධ්\u200dයාපන ator - නැවත කළ නොහැකි සහායකයෙක් ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක. ක්\u200dරියාවලිය නිවාඩුව සඳහා සූදානම් වීම දරුවන් සහ ගුරුවරුන් එක්සත් කරයි සමගිය අරමුණු සහ පොදු අරමුණු.

නිවාඩුව සඳහා සූදානම් වීම යනු පිටපතක් කෙටුම්පත් කිරීම, සහභාගිවන්නන් අතර භූමිකාවන් සහ වගකීම් බෙදා හැරීම, සංගීතය තෝරා ගැනීම, ස්ථානයක් හෝ ශාලාවක් අලංකාර කිරීම, ක්\u200dරීඩා නිල ඇඳුම්, ලාංඡන, ආරාධනා ආදිය සකස් කිරීම ය.

දරුවන්ගේ සෞඛ්\u200dයය නංවාලීම සඳහා ඇවිදීම සහ ඉහළ නැංවීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මේ වැඩ ඉවරයි, වශයෙන් උපදේශකහා අධ්\u200dයාපන ator. උපදේශක වැඩිවීම සඳහා කල්තියා සූදානම් වේ අධ්\u200dයාපන ator එහි සැලැස්ම හා මාර්ගය සංවර්ධනය කිරීම, විනෝදාස්වාදය සහ ක්\u200dරීඩා සඳහා ස්ථාන සැපයීම, ඉන්වෙන්ටරි සකස් කිරීම.

පෙර පාසලක් සඳහා සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සැකසීම අඛණ්ඩ හා පුළුල් ලෙස සාර්ථක වනු ඇත ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයකු සහ බාලාංශ ගුරුවරයෙකුගේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය.

පාවිච්චි කරන ලද මූලාශ්\u200dර ලැයිස්තුව

1. අනිසිමෝවා ටී. ජී, සැවිනෝවා ඊ. බී ශාරීරික අවුරුදු 5-7 අතර දරුවන්ගේ සංවර්ධනය // වොල්ගොග්\u200dරෑඩ්: ගුරු, 2009

2. බයිකෝවා, ජී. යූ, මෝර්ගචේවා, වී. අධ්\u200dයාපන ක්ෂේත්\u200dරය ක්\u200dරියාත්මක කිරීම « භෞතික සංවර්ධනය» ]// වොල්ගොග්\u200dරෑඩ්: ගුරුවරයා, 2015

3. ගොර්බටෙන්කෝ, ඕ. එෆ්, කාර්ඩයිල්ස්කායා, ටී. ඒ. පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්\u200dය කටයුතු // වොල්ගොග්\u200dරෑඩ්: ගුරු, 2008

5. යකොව්ලෙවා එල් වී, යූඩිනා ආර්. ඒ ශාරීරික අවුරුදු 3-7 ක් වයසැති දරුවන්ගේ සංවර්ධනය හා සෞඛ්\u200dයය ව්ලැඩෝස්, 2003

4.1. භෞතික අධ්\u200dයාපනය හා නිලධාරීන්ගේ වගකීම් සංවිධානය කිරීම. උපදේශකයාගේ ක්\u200dරියාකාරකම්

පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනවල භෞතික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ

පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනවල දරුවෙකුගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලිය සියලුම සේවකයින් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. දරුවන්ගේ ජීවිතය ආරක්ෂා කිරීම, ඔවුන්ගේ සෞඛ්\u200dයය ශක්තිමත් කිරීම, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ ගැටලු විසඳීම සඳහා නිශ්චිත නිලධාරීන් වගකිව යුතු ය: පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ ප්\u200dරධානියා, ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යා, අධ්\u200dයාපන ators යින්, සහකාර අධ්\u200dයාපන ators යින්, වෛද්\u200dයවරයකු, හෙදියක්, පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ උපදේශකයෙකු (අධ්\u200dයාපන ator යෙකු) සහ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක සංගීත අධ්\u200dයක්ෂකවරයා. පිහිනුම් තටාක සහිත බාලාංශ වල පිහිනුම් පුහුණු කරනු ලබන්නේ පිහිනුම් උපදේශක (ගුරුවරයා), තටාක සෞඛ්\u200dය සේවකයෙකු සහ නැනී විසිනි.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සියලු කටයුතු වල ප්\u200dරධාන සංවිධායකවරයා වන්නේ කළමනාකරුපෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනය. ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ ගැටළු ඇතුළත්, පෙර පාසල් ආයතනයක වැඩ සඳහා ඔහු පොදු සැලැස්මක් සකස් කරයි, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලිය ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා අවශ්\u200dය කොන්දේසි නිර්මානය කරයි, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගැටලු සහ පාලනයන් විසඳීම සඳහා පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක සේවකයින්ගේ ක්\u200dරියාකාරකම් කළමනාකරණය කරයි. අධ්\u200dයාපනික ක්\u200dරියාවලිය... පෙර පාසල් ආයතනයේ සමස්ත කාර්ය මණ්ඩලයම පොදු වැඩ සැලැස්මක් සකස් කිරීමට සහභාගී වේ. “භෞතික සංස්කෘතිය” සැලැස්මේ කොටසට එළඹෙන වර්ෂය සඳහා වන කාර්යයන්, පැවැත්වීමට නියමිත සියලුම ක්\u200dරියාකාරකම්, ඔවුන් හා වගකිවයුතු පුද්ගලයින් සඳහා අවශ්\u200dය සූදානම් කිරීම් ඇතුළත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ශාරීරික පුහුණු උපකරණ සහ උපකරණ මිලදී ගැනීම වැනි නිශ්චිත ක්\u200dරියාකාරකම් සැලැස්මට ඇතුළත් ය; ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සාහිත්\u200dය අධ්\u200dයයනය, විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික ව්\u200dයායාම සඳහා ඉගැන්වීමේ ක්\u200dරම සංවර්ධනය කිරීම, මනෝ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ ක්\u200dරම ඇතුළු අධ්\u200dයාපන ators යින් පුහුණු කිරීම සහ නැවත පුහුණු කිරීම; දෙමව්පියන් සමඟ වැඩ කිරීමේ ගැටළු සැලසුම් කර ඇත (දෙමාපියන් සඳහා නිර්දේශ සංවර්ධනය කිරීම, අධ්\u200dයාපනික සාහිත්\u200dය අධ්\u200dයයනය ආදිය).

පෙරපාසල් ආයතනයක වැඩ කිරීමේ පොදු සැලැස්මට අනුව, පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක, පාසලක මෙන්ම අනෙකුත් අධ්\u200dයාපන හා සෞඛ්\u200dය සේවා ආයතනවල වැඩ කටයුතු අඛණ්ඩව ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා ළමා සායනයක්, භෞත චිකිත්සක කාමරයක්, ක්\u200dරීඩා හා සාමාන්\u200dය අධ්\u200dයාපන පාසල් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපේක්ෂා කෙරේ.

මෙම සැලැස්මට විවිධ ආකාරයේ වෘත්තීය සංවර්ධනයන් ඇතුළත් වේ ඉගැන්වීමේ කාර්ය මණ්ඩලය: කව, වැඩ සම්මන්ත්\u200dරණ, වැඩමුළු, ක්\u200dරමවේද සංගම්; විවෘත පන්ති පැවැත්වීම සහ පෙර පාසල් ආයතනයේ අත්දැකීම් සාමාන්\u200dයකරණය කිරීම; සම්මන්ත්\u200dරණ සහ රැස්වීම්වලදී වාර්තා සකස් කිරීම සහ ඉදිරිපත් කිරීම, අධ්\u200dයාපනික කියවීම් සඳහා සහභාගී වීම.

සැලැස්මෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් දෙමව්පියන් සමඟ වැඩ කිරීම, භෞතික සංස්කෘතිය භාවිතා කිරීම ප්\u200dරවර්ධනය කිරීම මව් කොන්, නැවතුම්, බන්ධන-ෆෝල්ඩර, බිත්ති පුවත්පත; ක්\u200dරීඩා නිවාඩු සඳහා සූදානම් වීම, විවිධ ආකාරයේ විවේක; සෞඛ්\u200dය දින සංවිධානය කිරීම, නිවාඩු ගත කිරීම මෙන්ම භෞතික සංස්කෘතිය සහ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීමේ වැඩ සහ දරුවන්ගේ ක්\u200dරියාශීලී විනෝදාස්වාදය පිළිබඳ ඡායාරූප වාර්තා සකස් කිරීම.

පොදු වැඩ සැලැස්මේ දී, පෙරපාසල් ආයතනයක සේවකයින්ගේ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට පියවර ගනු ලැබේ. සැලැස්මේ විශේෂ තීරු වලින් දැක්වෙන්නේ සැලැස්මේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති කාල රාමුව තුළ සියලු සැලසුම් සහගත කටයුතු සිදුකිරීමට වගකිව යුතු නිලධාරීන්ය. සමස්ත සැලැස්ම පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ වැඩ අධ්\u200dයාපනික සභාව විසින් සාකච්ඡා කර අනුමත කරන ලදී.

පෙරපාසල් ආයතනයක ප්\u200dරධානියා ව්\u200dයායාම ශාලාවක්, ක්\u200dරීඩා පිටියක්, කණ්ඩායම් කාමර සහ එළිමහන් ප්\u200dරදේශ සඳහා උපකරණ මිලදී ගනී; කාමරයේ සහ වෙබ් අඩවියේ සනීපාරක්ෂක හා සනීපාරක්ෂක තත්වයන්ට අනුකූල වීම නිරීක්ෂණය කරයි. ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සාහිත්\u200dය තෝරා ගැනීම සහ මිලදී ගැනීම, ක්\u200dරමෝපායික අධ්\u200dයයනයක් සඳහා අවශ්\u200dය ද්\u200dරව්\u200dය, ළමුන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම්වල විවිධ සංවිධානාත්මක ස්වරූපයන් සංවිධානය කිරීමට සහාය වීම, ඒවා ක්\u200dරියාත්මක කිරීම අධීක්ෂණය කිරීම. පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයකට සහභාගී වන සෑම දරුවෙකුගේම නිරීක්ෂණවල ප්\u200dරති physical ල, ශාරීරික යෝග්\u200dයතාව පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ ශාරීරික සංවර්ධනය පිළිබඳ දර්ශක ඔහු උගතුන් සමඟ විශ්ලේෂණය කරයි. දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සියලු කටයුතු සංවිධානය කිරීමට ප්\u200dරධානියා සහාය වන අතර, වැඩ සැලසුම් කිරීමට සහ දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ වැඩ කටයුතුවලදී ක්\u200dරමවේදයන් සහ ක්\u200dරමවේදයන් තෝරා ගැනීමට ගුරුවරුන්ට උපකාර කරයි.

අධ්\u200dයාපනික හා සෞඛ්\u200dය ගැටලු විසඳීම සඳහා අධ්\u200dයාපනික කුසලතා, අධ්\u200dයාපනික නිර්මාණශීලිත්වය ප්\u200dරගුණ කිරීම සඳහා තරුණ ගුරුවරුන්ට උපකාර කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ. පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක ප්\u200dරධානියාගේ එවැනි ක්\u200dරියාකාරකම් සියලු විශේෂ ists යින්ගේ සාර්ථක වැඩ සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට දායක වේ.

ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන atorපෙර පාසල් ආයතනයක (ක්\u200dරමවේදය) ගුරුවරුන්ගේ කාර්යයට විධිමත් මග පෙන්වීමක් සපයයි. ඔහු පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ ක්\u200dරමවේද කාර්යාලය සංවිධානය කර සන්නද්ධ කරයි, අවශ්\u200dය සාහිත්\u200dයය තෝරා ගනු ලබන අතර, අවශ්\u200dය විද්\u200dයාත්මක හා ක්\u200dරමෝපායික එකතු හා සඟරා ද ඇතුළත් ය. සාම්ප්\u200dරදායික නොවන භෞතික සංස්කෘතීන් භාවිතා කිරීම සහ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කරන වැඩ සහ ශාරීරික ව්\u200dයායාම ඇතුළුව ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ විවිධ ආකාරයේ කාර්යයන් සිදු කිරීම සඳහා ඡායාරූප සහ වීඩියෝ ද්\u200dරව්\u200dය තෝරා ගනු ලැබේ. ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යා ලියකියවිලි සකස් කරයි: වයස් කාණ්ඩ අනුව ශාරීරික ව්\u200dයායාම බෙදා හැරීම සඳහා වගු, වර්ෂය සඳහා සැලසුම්, සතියේ සැලසුම්, විවිධ වයස් කාණ්ඩ සඳහා භෞතික සංස්කෘතියේ සියලු ආකාරයේ වැඩ සඳහා සැලසුම්, චිත්\u200dර හා ඡායාරූප සහිත ඇල්බම, ව්\u200dයායාම ශිල්ප ක්\u200dරම පිළිබඳ නිදර්ශන සහ ක්\u200dරමවේදය පිළිබඳ විස්තරයක් ඔවුන්ගේ හැසිරීම, වීඩියෝ සහ ශ්\u200dරව්\u200dය පටිගත කිරීම්, ක්\u200dරීඩා පිටියේ ආකෘති, දෙමාපියන් සඳහා ක්\u200dරමෝපායික ද්\u200dරව්\u200dය, අදාළ මාතෘකා පිළිබඳ ග්\u200dරන්ථ නාමාවලිය; ප්\u200dරමාණාත්මක හා ගුණාත්මක දර්ශකවලට අනුකූලව දරුවාගේ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය වාර්තා කරයි. ක්\u200dරමවත් කැබිනට් මණ්ඩලයේ සියලුම ද්\u200dරව්\u200dය සඳහා නාමාවලියක් සම්පාදනය කර ඇති අතර එමඟින් ගුරුවරුන්ට අවශ්\u200dය ඕනෑම ලිපියක්, පොතක් සහ වෙනත් ද්\u200dරව්\u200dය පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සහ පිහිනුම් පන්ති (තටාකයක් තිබේ නම්) ඇතුළත් පන්ති කාලසටහනක් සකස් කරයි. ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යා ගුරුවරුන් සඳහා විවිධ ආකාරයේ වෘත්තීය සංවර්ධනයන් සිදු කරයි.

ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යා, කණ්ඩායම් අධ්\u200dයාපන ators යින්, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක, සැලසුම් හා වැඩ ගිණුම්කරණ ලියකියවිලි විශ්ලේෂණය කිරීම, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති නිරීක්ෂණය කිරීම, උදෑසන ව්\u200dයායාම සහ දරුවාගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමේ වෙනත් ආකාරයන් සහ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ ප්\u200dරධානියා සහ වෛද්\u200dය සේවකයා සමඟ අධ්\u200dයයනය කරයි. භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ කාර්යයන් නිරීක්ෂණය කරමින් ඔහු ශාරීරික ව්\u200dයායාම ඉගැන්වීමේ ක්\u200dරමවේදය, විධාන හා නියෝග ලබා දීමේ නිරවද්\u200dයතාවය, ශාරීරික ව්\u200dයායාම වලදී ගුරුවරයාගේ පැහැදිලි කිරීම් සහ උපදෙස් විශ්ලේෂණය කරයි; ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් වල වේලාව පවත්වයි; අධිවේගී රෝග විනිශ්චය සිදු කරයි, පාඩමේ සාමාන්\u200dය හා මෝටර් ity නත්වය තීරණය කරයි. නිරීක්ෂණ මත පදනම්ව, අධ්\u200dයාපනික ක්\u200dරියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය, විචල්\u200dය වැඩසටහන්, නවතම සාහිත්\u200dයය පිළිබඳ අනෙකුත් පෙර පාසල් ආයතනවල වඩාත් රසවත් අත්දැකීම් ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යා නිරන්තරයෙන් අධ්\u200dයයනය කරයි. ක්\u200dරමෝපායික කාර්යාලයේදී සාහිත්\u200dය හා වෙනත් ද්\u200dරව්\u200dය සහිත අධ්\u200dයාපන ators යින්ගේ ස්වාධීන වැඩ සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කෙරේ.

ක්\u200dරමවත් වැඩ වලදී නිදර්ශන ද්\u200dරව්\u200dය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි: ඡායාරූප, වීඩියෝ සහ ශ්\u200dරව්\u200dය පටිගත කිරීම්. කාර්යාලයේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ වාර්තා අඩංගු වන අතර, ඒවා සකස් කොට විශ්ලේෂණය කරනු ලැබේ. චිත්ර ප්රදර්ශනයක්, අත්පොත් ක්රමවේද කාර්යාලයේ සකස් කර ඇත; ෂෙල් වෙඩි; ක්\u200dරීඩා ක්\u200dරීඩා (බැඩ්මින්ටන්, පැසිපන්දු, නගර, හොකී, ආදිය) ඇතුළු උපකරණ; ක්\u200dරීඩා උපකරණ නිරූපණය කිරීම (වළලු, සැරයටි, පොලු, මුදු විසි කිරීම, බෝල ආදිය); රටේ හොඳම ක්\u200dරීඩක ක්\u200dරීඩිකාවන් පිළිබඳ ඇල්බම නිර්මාණය වෙමින් පවතින අතර තවත් බොහෝ දෘශ්\u200dය ආධාරක ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

ඔවුන්ගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ ආකාරයේ වැඩ සංවිධානය කිරීම: තනි පුද්ගල හා කණ්ඩායම් උපදේශන, විවෘත පන්ති, සම්මන්ත්\u200dරණ, වැඩමුළු, පා courses මාලා යනාදිය දරුවන් සිටින ගුරුවරුන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ උසස් තත්ත්වයේ වැඩ සඳහා දායක වේ.

ක්\u200dරමවේදවේදියෙකු විසින් කාලසටහනකට අනුව පුද්ගල උපදේශන පවත්වනු ලැබේ. අධ්යාපන ator යාගේ සුදුසුකම් සහ ප්රශ්නයේ අන්තර්ගතය මත පදනම්ව, උපදේශනය න්යායාත්මක, ක්රමවේද හෝ ප්රායෝගික විය හැකිය. උපදේශනය අතරතුර, දරුවා සමඟ වර්තමාන කාර්යයේ දී පැන නැගී ඇති ප්රශ්න විසඳනු ලැබේ.

සලකා බැලීම සහ පැහැදිලි කිරීම අවශ්\u200dය වන කරුණු සැලකිල්ලට ගනිමින් විෙශේෂෙයන්ම සංවර්ධනය කරන ලද සැලැස්මකට අනුව කමෙව්දයන් උපෙද්ශන ශිල්පියෙකු විසින් පවත්වනු ලැෙබ්.

පහත සඳහන් සැලැස්මට අනුව ගුරුවරුන්ගේ උපදේශන සිදු කරනු ලැබේ:

1) උපදේශනයේ මාතෘකාව;

2) මූලික ප්\u200dරශ්න;

3) න්\u200dයායාත්මක විධිවිධාන පිළිබඳ නිදර්ශන (වීඩියෝ ව්\u200dයායාම, බහුමාධ්\u200dය උපකරණ භාවිතයෙන් ශාරීරික අභ්\u200dයාස ඉගෙනීම සඳහා ක්\u200dරමවේදය නිරූපණය කළ හැකිය);

4) උපදේශන ක්\u200dරියාවලියේදී ගුරුවරුන් සතුව ඇති ප්\u200dරශ්න සාකච්ඡා කිරීම;

5) සම්මන්ත්\u200dරණයේ වැඩ කටයුතු පිළිබඳ ක්\u200dරමවේදවේදියෙකුගේ නිගමනය;

වැඩමුළුවක් යනු තරුණ උගතුන් සඳහා උසස් පුහුණුවකි. එහි කාලසීමාව නිශ්චිත පෙර පාසල් ආයතනයක නිශ්චිත කාර්යයන්, ද්\u200dරව්\u200dය ප්\u200dරමාණය සහ සේවා කොන්දේසි සලකා බැලීම මත රඳා පවතී. පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ ගුරුවරුන් දුෂ්කරතා අත්විඳින්නේ කුමක් ද, දරුවා සමඟ ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතුවලදී ඔවුන් ප්\u200dරමාණවත් ලෙස භාවිතා නොකරන දේ, කුමන ව්\u200dයායාම සහ ක්\u200dරීඩා, ඔවුන් සතුව නැති හෝ දුර්වල ලෙස ඇති ක්\u200dරමවේද හා ප්\u200dරායෝගික කුසලතා මොනවාද යන්න එයින් පෙනේ. මෙම ගැටළු තුරන් කිරීම සඳහා, වැඩමුළුවේ දළ සැලැස්මක් සකස් කර ඇති අතර, එයට සංවාදයක්, ප්\u200dරායෝගික අභ්\u200dයාස සහ අවසාන පරීක්ෂණයක් ඇතුළත් වේ. මෙම වර්ගයේ වැඩමුළුව පැය 6-10 ක් ගතවේ. සෑම ප්\u200dරායෝගික පාඩමකටම පසුව, සම්මන්ත්\u200dරණයට සහභාගිවන්නන්ට අභ්\u200dයාස සඳහා පුහුණු විකල්ප ක්\u200dරමෝපායික අනුපිළිවෙලක් සකස් කිරීම, විවෘත පාඩම් සංවිධානය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ පසු සාකච්ඡාව සමඟ පවත්වනු ලැබේ, එවැනි පාඩම් වල වීඩියෝ පටිගත කිරීම් නරඹා විශ්ලේෂණය කරනු ලැබේ.

තවද, වැඩමුළුවේ සමස්ත වැඩසටහන සඳහා පරීක්ෂණය සිදු කරනු ලැබේ. මෙය ළමයින් සමඟ ගුරුවරයාගේ කාර්යයේ effectiveness ලදායීතාවය ඉහළ නැංවීමටත්, අධ්\u200dයාපනික මුලපිරීම සහ නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කිරීමටත්, අධ්\u200dයාපනික ක්\u200dරියාකාරකම්වල අරමුණු සහ දරුවන් කෙරෙහි අධ්\u200dයාපනික බලපෑම් පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ.

ගැටළු සහගත සම්මන්ත්\u200dරණය වඩාත් අදාළ එකක් පිළිබඳ ගැඹුරු විද්\u200dයාත්මක හා ප්\u200dරායෝගික කාර්යයන්ගෙන් සමන්විත වේ සමකාලීන ගැටළු දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය. සම්මන්ත්\u200dරණය පවත්වනු ලබන්නේ ක්\u200dරමවේදවේදියෙකුගේ හා ශාරීරික අධ්\u200dයාපන විශේෂ ist යෙකුගේ හෝ විශේෂයෙන් ආරාධිත විද්\u200dයා ist යෙකුගේ මග පෙන්වීම යටතේ ය.

සම්මන්ත්\u200dරණයේ පරමාර්ථය වන්නේ ඉහළ සුදුසුකම් ලත් ගුරුවරුන්ගේ න්\u200dයායාත්මක මට්ටම, සේවා පළපුරුද්ද වැඩිදියුණු කිරීමයි. මෙම සම්මන්ත්\u200dරණයට 12-15 දෙනෙකු සහභාගී වේ.

සම්මන්ත්\u200dරණයේ ප්\u200dරධානියා සම්මන්ත්\u200dරණයේ ප්\u200dරධාන මාතෘකාවට අනුකූලව එහි වැඩසටහන සංවර්ධනය කරයි, සහභාගිවන්නන් එයට හඳුන්වා දෙයි, හඳුන්වාදීමේ දේශනයක් පවත්වයි, එහිදී ඔහු සාකච්ඡා කළ කරුණු වල න්\u200dයායාත්මක දිශානතිය සනාථ කරයි, ගුරුවරුන්ගේ පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ කටයුතු සඳහා සහභාගිවන්නන් සහ වෙනත් මාතෘකා තෝරා ගැනීම යෝජනා කරයි. සම්මන්ත්\u200dරණයේ ගැටලුව මත ගුරුවරුන් අවශ්\u200dය සාහිත්\u200dයය අධ්\u200dයයනය කිරීම, අධ්\u200dයයනය කළ සාහිත්\u200dයය පදනම් කරගෙන සාරාංශ සකස් කිරීම සහ පැන නැගී ඇති මතභේදාත්මක කරුණු සාකච්ඡා කිරීම. සම්මන්ත්\u200dරණවලට සහභාගී වූවන් පර්යේෂණාත්මක කටයුතු සංවිධානය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ළමයින් සමඟ එය පැවැත්වීම, මාතෘකාවක් සහ සෑම වාර්තාවක්ම සකස් කිරීමේ ක්\u200dරමවේදය පිළිබඳව ඔවුන් උපදෙස් ලබා ගනී. සම්මන්ත්\u200dරණයේ සියලුම කටයුතු වේ දින දර්ශන සැලැස්ම... සම්මන්ත්\u200dරණය අවසානයේ ගුරුවරුන්ගේ හොඳම වාර්තා අධ්\u200dයාපන ators යින්ගේ (දිස්ත්\u200dරික්, නගරය) විද්\u200dයාත්මක හා ප්\u200dරායෝගික සම්මන්ත්\u200dරණවලදී කථා කිරීම සඳහා ප්\u200dරධානියා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ප්\u200dරායෝගික වැඩ සඳහා නිර්දේශ ලබා දෙනු ලැබේ, අධ්\u200dයාපනික කියවීම් සඳහා ද්\u200dරව්\u200dය ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

සම්මන්ත්\u200dරණවල මාතෘකා හොඳම භාවිතයන් හා සම්බන්ධ විය හැකි අතර හදිසි ගැටළු විසඳීමත් සමඟ විශේෂ සාහිත්\u200dයයෙහි ප්\u200dරමාණවත් ලෙස ආවරණය නොවන ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. තවද, සෑම මාතෘකාවක්ම පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනවල විවිධ වයස් කාණ්ඩ සඳහා වාර්තා මාලාවක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ගුරුවරුන් විසින් විවෘත පන්ති පවත්වනු ලබන්නේ වැඩ පළපුරුද්ද හුවමාරු කර ගැනීම සහ අධ්\u200dයාපනික කුසලතා සාම්පල, ළමුන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමේ විවිධ ක්\u200dරම පැවැත්වීමේ නව ක්\u200dරම පෙන්වීම සඳහා ය. භෞතික සංස්කෘතික විශේෂ ist යෙකු, ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යෙකු (ක්\u200dරමවේදවේදියෙකු) සමඟ එක්ව, වැඩිදුර විශ්ලේෂණය සඳහා පාඩම, ප්\u200dරශ්න සහ නිරීක්ෂණයේ අරමුණු පිළිබඳව ඉදිරියේදී අධ්\u200dයාපන ators යින් දැනුවත් කරයි.

විවෘත පංති නැරඹීමට පෙර, නිරීක්ෂණයේ අරමුණ සහ පසුව විශ්ලේෂණය කිරීම ඔවුන්ට මතක් කර දෙනු ලැබේ. විවෘත පන්තිවල ඉහළ බලපෑම ශාරීරික අධ්\u200dයාපන විශේෂ ist යෙකු හෝ ක්\u200dරමවේදවේදියෙකු විසින් සෘජුවම පවත්වනු ලබන අතර පාඩම විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් අනතුරුව සහතික කෙරේ.

නව්\u200dය ඉගැන්වීම් ආකාරයන් සංවිධානය කිරීම අධ්\u200dයාපන ators යින්ගේ සුදුසුකම් වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ: දරුවෙකුගේ භෞතික සංස්කෘතියේ ගැටලු විසඳීම සඳහා ගුරුවරුන්ගේ නිර්මාණාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කරන “මොළය සැකසීම”, “වට මේස” සහ වෙනත් ආකාරයේ වැඩ පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන විශේෂ ist (අධ්\u200dයාපන ator)පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනය භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ කටයුතු සංවිධානය කරයි. ඔහු කළමනාකරණය, වෛද්\u200dය, ඉගැන්වීම් සහ සහායකයින් සමඟ සම්බන්ධ වී කටයුතු කරයි; ශාරීරික ව්\u200dයායාම ඉගැන්වීම සහ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ළමුන් සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සහ තාක්ෂණය සඳහා වැඩසටහන් තෝරා ගනී. භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු විසින් ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය, උදෑසන ව්\u200dයායාම සහ ළමුන් සමඟ ශාරීරික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීමේ වැඩ කටයුතු, ළමුන් සමඟ සියලු ආකාරයේ ක්\u200dරියාකාරී විනෝදාස්වාදය, ළමුන් සමඟ තනි පාඩම් සංවිධානය කරයි. ඔහු දරුවන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය, ඔවුන්ගේ සෞඛ්\u200dය තත්වය, ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය, රෝග විනිශ්චය සහ දරුවන්ගේ තනි ලක්ෂණ අධ්\u200dයයනය කරයි. රෝග විනිශ්චය ද්\u200dරව්\u200dය විශ්ලේෂණය මත පදනම්ව ඔහු ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලියට ගැලපීම් කරයි.

ඔහු පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ සියලු ආකාරයේ වැඩ සඳහා සැලසුම් සකස් කරයි, භෞතික සංස්කෘතික විවේකය හා නිවාඩු දිනයන්, තරඟ පිළිබඳ රෙගුලාසි, ඇවිදීම සහ නැගීම සඳහා වැඩසටහන් සහ මාර්ග සකස් කරයි.

දෙමව්පියන් සමඟ, ඉගැන්වීමේ කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා ලේඛන සකස් කරයි. පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ දෙමාපියන් සහ ගුරු කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ කෙලින්ම කටයුතු කරයි.

ඔහු දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ ගුරු කාර්ය මණ්ඩලයෙන් උපදෙස් ලබා ගනී, ගුරුවරුන්ට සහ දෙමාපියන්ට ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ සකස් කරයි, භෞතික සංස්කෘතිය හා ක්\u200dරීඩා ප්\u200dරවර්ධනය කරයි, ළමා හා යෞවන ක්\u200dරීඩා පාසල සමඟ සබඳතා පවත්වයි.

එය පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ මෝටර් පරිසරය සහ මෝටර් තන්ත්\u200dරය තීරණය කිරීම සහ සැපයීම, සියලු සංවිධානාත්මක ශාරීරික අභ්\u200dයාසවල ළමුන්ගේ ආරක්ෂාව සහතික කරයි. අවශ්\u200dය නම් ප්\u200dරථමාධාර ලබා දීම.

පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු (අධ්\u200dයාපන ator යෙකු) සියලු වර්ගවල කටයුතු සිදු කරයි වෘත්තීය ක්\u200dරියාකාරකම් ළමා අයිතිවාසිකම් පිළිබඳ ජාත්\u200dයන්තර සම්මුතියට අනුකූලව රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ නීති හා නියාමන ලියකියවිලි වලට අනුකූල වීමේ පදනම මත. ඔහු පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපනය, සංවර්ධන කායික විද්\u200dයාව, ළමා රෝග, භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ න්\u200dයාය සහ ක්\u200dරමවේදය සහ දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ න්\u200dයාය හා ක්\u200dරමවේදය පිළිබඳ සිය වෘත්තීය පුහුණුව පිළිබඳ දැනුම ලබා ගනී. පෙර පාසල් වයස.

සියලුම වැඩසටහන්ගත ශාරීරික ව්\u200dයායාම වලදී ඔහු චතුර ලෙස දැන සිටිය යුතුය.

අධ්\u200dයාපන atorශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකුට සහාය ලබා දෙන අතර ඔහුගේ උපදෙස් ක්\u200dරියාත්මක කරයි. ඔහු දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයය හා ශාරීරික සංවර්ධනය අධීක්ෂණය කිරීමට උදව් කරයි, පවුල දැන හඳුනා ගැනීම සහ පවුල තුළ දරුවාගේ ජීවන තත්ත්වය අධ්\u200dයයනය කරයි. කණ්ඩායම් කාමරයේ සහ වෙබ් අඩවියේ සනීපාරක්ෂක තත්වයන් නිරීක්ෂණය කිරීම, කණ්ඩායමේ භෞතික සංස්කෘතික කෙළවරේ පිරිසිදුකම සහ ආරක්ෂාව මෙන්ම ස්වාධීන මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් වලදී ළමුන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන උපකරණ, ගුරුවරයා නිරීක්ෂණය කරයි; කණ්ඩායමේ වෙබ් අඩවිය ඇද ගනී. ගුරුවරයා ශාරීරික අධ්\u200dයාපන විශේෂ ist යාට ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති සඳහා ද්\u200dරව්\u200dය සැකසීමට, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සිදු කිරීමට සහාය වීමට, ඇවිදීමට ක්\u200dරීඩා හා ශාරීරික ව්\u200dයායාම, නින්දෙන් පසු ජිම්නාස්ටික් සඳහා උපකාර කරයි. ඔහු නිතිපතා ඔහුගේ වැඩි දියුණු කරයි වෘත්තීය මට්ටම සහ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය. ගුරුවරයා, භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු සමඟ ළමුන් සහ දෙමාපියන් අතර භෞතික සංස්කෘතිය හා ක්\u200dරීඩාව සක්\u200dරියව ප්\u200dරවර්ධනය කරමින් විවිධ පාලන අවස්ථා වලදී දරුවාගේ ස්වාධීන මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් සඳහා කොන්දේසි නිර්මාණය කරයි.

භාරකාර සහකාරකණ්ඩායම් කාමරය, ව්\u200dයායාම ශාලාව පිරිසිදු කිරීම සහ විකාශනය කිරීම සිදු කරයි. පිහිනීම උගන්වන විට, ඇවිදීමට පිටත්ව යාමට සූදානම් වන විට, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයට සහභාගී වීම සඳහා දරුවා සූදානම් කිරීමට අධ්\u200dයාපන ator යාට උපකාර කරයි. ඔහු ආහාර සංවිධානය කිරීමට, ඇඳට සූදානම් වීමට, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ආධාර සහ උපකරණ රැකබලා ගැනීමට සහභාගී වේ.

සංගීත අධ්\u200dයක්ෂකසංගීත හා ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සඳහා සැලසුම් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, උදෑසන ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණවල සංගීත වාදනය, අන්තර්ගතය, සංගීත වාදනය සහ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති පැවැත්වීමේ ක්\u200dරම, ක්\u200dරීඩා ඉසව්, විවේක ක්\u200dරියාකාරකම් සාකච්ඡා කරයි. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් හා හයිඩ්\u200dරොයෙරොබික් සඳහා තනු, ගීත, නර්තන අභ්\u200dයාස තෝරා ගැනීමට සංගීත අධ්\u200dයක්ෂවරයා නිර්දේශ කරයි. සංගීත අධ්\u200dයක්ෂවරයාට දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සුදුසු න්\u200dයායාත්මක හා ප්\u200dරායෝගික පුහුණුවක් තිබිය යුතු අතර ප්\u200dරමාණවත් ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවයක් තිබිය යුතුය. ඔහු, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු හා කණ්ඩායම් අධ්\u200dයාපන ator යෙකු සමඟ නිවැරදි ඉරියව්වක් ඇති කිරීම මෙන්ම චලනයන්හි සුන්දරත්වය හා ප්\u200dරකාශනය, වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව, මෝටර් නිර්මාණශීලිත්වය, චලනය තුළ දරුවාගේ ස්වයං අවබෝධය පිළිබඳව කටයුතු කරයි.

පිහිනුම් තටාක සහිත බාලාංශ වල පිහිනුම් උපදේශක (අධ්\u200dයාපන ator)දෙවන කනිෂ් group කණ්ඩායමෙන් පටන් ගෙන ළමයින් සඳහා පිහිනීම ඉගැන්වීම පිළිබඳ පන්ති පවත්වයි. ඔහු සියළුම පංති සඳහා වාර්ෂික සැලැස්මක් සහ දළ සටහන් සැලසුම් සකස් කරයි, පන්තියේ දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව සහතික කරයි, සහ දරුවන්ගේ පිහිනුම් යෝග්\u200dයතාවය තීරණය කරයි. පිහිනුම් ඉගැන්වීමේ ක්\u200dරම පිළිබඳව ඉගැන්වීමේ කාර්ය මණ්ඩලය සහ දෙමාපියන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම, සංවිධානාත්මක භෞතික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීමේ කටයුතු සංවිධානය කිරීම, ළමයින් සඳහා ක්\u200dරියාකාරී විනෝදාස්වාදය.

වෛද්\u200dය සේවකයාපිහිනුම් තටාකය පිහිනුම් පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර දරුවන්ගේ නිරන්තර වෛද්\u200dය අධීක්ෂණය සිදු කරයි. රැකියා ස්ථානවල හා ජලයේ පිරිසිදුකම අධීක්ෂණය කිරීම. පිහිනීමට පෙර දරුවන්ට ස්නානය කිරීමට උදව් කරයි. අවශ්ය නම්, ඔහු පන්ති පැවැත්වීම සඳහා පිහිනුම් උපදේශකයෙකුට සහාය වීම, පන්තියේ ප්රථමාධාර ලබා දීම.

නැනීමෙම තටාකය පිහිනුම් තටාක කාමරය පිරිසිදු කිරීම, පාඩම සඳහා සූදානම් වීමට දරුවන්ට උපකාර කරයි.

ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ වෛද්\u200dය සේවකයින්, පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ ප්\u200dරධානියා සහ ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator- ක්\u200dරමවේදවේදියෙකු විසිනි. පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ වෛද්\u200dය පාලනය පහත දැක්වෙන දර්ශකයන් සැලකිල්ලට ගනී.

1. පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක හෝ පොලිකිනික් වෛද්\u200dයවරුන් විසින් ගැඹුරු පරීක්ෂණ වලදී සිදු කරනු ලබන දරුවන්ගේ සෞඛ්\u200dය හා ශාරීරික සංවර්ධනය පිළිබඳ ගතික අධීක්ෂණය. මූලික පරීක්ෂණය අතරතුර, දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයය, ශාරීරික සංවර්ධනය, ඔහුගේ ශරීරයේ ක්\u200dරියාකාරී හැකියාවන් සහ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය පිළිබඳ තක්සේරුවක් ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම පදනම මත, ව්යායාම අතරතුර තනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ ගැටළුව විසඳනු ලැබේ, විවිධ වර්ගයේ ening න වීම පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙනු ලැබේ. පසුකාලීන පරීක්ෂණ වලදී, දරුවන්ගේ සෞඛ්\u200dය හා ශාරීරික සංවර්ධනයේ ගතිකතාවයන් තක්සේරු කරනු ලැබේ, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලියේ effectiveness ලදායීතාවය තීරණය වේ.

2. මෝටර් පාලන තන්ත්\u200dරය, ශාරීරික ව්\u200dයායාම සංවිධානය කිරීම හා ක්\u200dරමවේදය පිළිබඳ වෛද්\u200dය සහ අධ්\u200dයාපනික නිරීක්ෂණ සිදු කරනු ලැබේ, දරුවාගේ ශරීරයට ඒවායේ බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, මෙන්ම ening න පද්ධතියේ effectiveness ලදායීතාවය ද නිරීක්ෂණය කෙරේ.

3. රැකියා ස්ථාන (කාමර, වෙබ් අඩවිය, ක්\u200dරීඩා පිටිය), ශාරීරික පුහුණු උපකරණ, ක්\u200dරීඩා ඇඳුම් සහ ළමා සපත්තු වල සනීපාරක්ෂක හා සනීපාරක්ෂක තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කෙරේ.

4. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සනීපාරක්ෂක හා ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සනීපාරක්ෂක හා අධ්\u200dයාපනික කටයුතු පෙර පාසල් ආයතනයේ කාර්ය මණ්ඩලය සහ දෙමාපියන් සමඟ සිදු කෙරේ.

රාජකාරි වලදී වෛද්\u200dය සේවකයා පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයට ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ සියලුම අංශ සංවිධානය කිරීම හා දැඩි කිරීම පිළිබඳ ක්\u200dරමානුකූල පාලනය ඇතුළත් වේ ළදරු පාසල, මෙන්ම වර්ෂය තුළ සෑම වයස් කාණ්ඩයකම අවම වශයෙන් දෙවරක්වත් ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල වෛද්\u200dය හා අධ්\u200dයාපනික නිරීක්ෂණ පැවැත්වීම. ළමුන්ගේ ක්\u200dරියාකාරී හැකියාවන් සහ පාඩමෙහි අවසර ලත් බර පිළිබඳ නිගමනය හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි වෙනස්වීම් මත පදනම්ව ලබා දී ඇති අතර, ඒ සඳහා ස්පන්දනයේ දර්ශක සහ ව්\u200dයායාමයෙන් පසු හෘද ස්පන්දන වේගය යථා තත්ත්වයට පත්වන වේලාව අනුව භෞතික විද්\u200dයාත්මක වක්\u200dරය ඇද ගනු ලැබේ. පන්ති කාමරයේ දරුවන්ගේ තෙහෙට්ටුව තෙහෙට්ටුවේ දෘශ්\u200dය සං by ා මගින් නිරීක්ෂණය කෙරේ. ළමුන්ගේ සෞඛ්\u200dය තත්ත්වයේ ගතිකතාවයන් පිළිබඳ දර්ශක ද සැලකිල්ලට ගනු ලබන අතර, පාඩමට පෙර කාල පරිච්ඡේදය සඳහා රෝග සංඛ්\u200dයාත හා කාලසීමාව කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. උදෑසන ව්\u200dයායාම, එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ ening න ක්\u200dරියාකාරකම් වල පාලනය පාලනය කරනු ලැබේ.

පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ වාර්ෂික වැඩ සැලැස්ම මඟින් මෝටර් රථ පාලන තන්ත්\u200dරය අධීක්ෂණය කිරීම සහ කණ්ඩායම් ගුරුවරයා විසින් පවත්වනු ලබන ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ සංවිධාන සංවිධානය කිරීම සඳහා වෛද්\u200dයවරයකු, ප්\u200dරධානියෙකු, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු, හෙදියක් විසින් කණ්ඩායම් වෙත දින ගණනක් ඒකාබද්ධව සංචාරය කරනු ලැබේ.

කණ්ඩායමේ දුර්වල දරුවන් වෛද්\u200dය සේවකයින්ගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ සිටිය යුතු අතර සෞඛ්\u200dයයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇතිව ඔවුන් පෙරපාසල් ආයතනයක සාමාන්\u200dය තන්ත්\u200dරයට මාරු කරනු ලැබේ.

වෛද්\u200dය පරීක්ෂණයේ ප්\u200dරති results ල, සාමාන්\u200dය හා මෝටර් රෙගුලාසි සඳහා වන සියලුම බෙහෙත් වට්ටෝරු, දැඩි කිරීමේ ක්\u200dරමයට අනුව ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් ප්\u200dරමාණය, දරුවාගේ වෛද්\u200dය වාර්තාවට ඇතුළත් කර, කණ්ඩායම් අධ්\u200dයාපන ators යින්ගේ සහ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන විශේෂ ist යාගේ අවධානයට යොමු කරනු ලැබේ.

දර්ශක සමූහයක් මත පදනම්ව මෝටර් තන්ත්\u200dරය තක්සේරු කරනු ලැබේ:

1. විවිධ පාලන තන්ත්\u200dර අවස්ථාවන්හිදී එහි අන්තර්ගතය සහ ගුණාත්මකභාවය පිළිබිඹු කරමින් ළමුන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ වේලාව අනුව, එය තනි කාල වේලාව අනුව තීරණය වේ.

2. පෙඩොමෙට්\u200dරි ක්\u200dරමය භාවිතා කරමින් මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් ප්\u200dරමාණාත්මකව තක්සේරු කිරීම.

3. විවිධ වර්ගයේ මාංශ පේශි ක්\u200dරියාකාරකම් සිදුකරන විට ස්පන්දනමිතිකය (ස්පන්දන / මිනි වල හෘද ස්පන්දන වේගය ගණනය කිරීම) භාවිතා කරන මෝටර් ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ තීව්\u200dරතාව අනුව.

පර්යේෂණයේ පදනම මත, වර්තමානයේ බොහෝ පෙර පාසල් ආයතනවල, පවතින මෝටර් පාලන තන්ත්\u200dරය ළමයින්ගේ චලනය සඳහා අවශ්\u200dයතාවයෙන් 50-60% ක් පමණි.

ළමුන්ගේ චලනයන් පිළිබඳ පූර්ණ තෘප්තියක් ලබා ගත හැක්කේ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතියේ සියලු ආකාර සංවිධාන සංවිධානය කිරීමෙන් පමණි.

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලිය පිළිබඳ වෛද්\u200dය හා අධ්\u200dයාපනික නිරීක්ෂණමූලික වශයෙන් ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය ආවරණය කරයි.

භෞතික ව්\u200dයායාම සඳහා ළමුන් ක්\u200dරමානුකූලව පුහුණු කරනු ලබන ප්\u200dරධාන ආයතනික ස්වරූපය භෞතික සංස්කෘතික පන්ති වේ. පාඩම් අතරතුර, සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීම, අධ්\u200dයාපනික හා අධ්\u200dයාපනික කාර්යයන් විසඳනු ලැබේ.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල වෛද්\u200dය හා අධ්\u200dයාපනික නිරීක්ෂණ වෛද්\u200dයවරයකු, හෙදියක්, ජ්\u200dයෙෂ් senior අධ්\u200dයාපන ator යෙකු, ප්\u200dරධානියෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ. ඔවුන් පාඩමේ දළ සටහන පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය යුතු අතර, මෙම වයස් කාණ්ඩයේ ළමුන් සඳහා පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන වැඩසටහනේ අවශ්\u200dයතා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්\u200dය තත්ත්වය සහ දරුවන්ගේ ශාරීරික යෝග්\u200dයතා මට්ටම සමඟ එහි අන්තර්ගතය අනුකූලද යන්න පරීක්ෂා කළ යුතුය. එවැනි පාලනයේ රාමුව තුළ පාඩමේ වේලාව සිදු කරනු ලැබේ සාමාන්\u200dය සහ මෝටර් ity නත්වය.මුළු ity නත්වය යනු ප්\u200dරතිශතයක් ලෙස ප්\u200dරකාශිත මුළු සැසියේ මුළු කාලයට වැය කරන ප්\u200dරයෝජනවත් කාලයෙහි අනුපාතයයි:

මුළු ity නත්වය \u003d හොඳ කාලය: සැසියේ කාලය 100 කින් ගුණ කිරීම.

පාඩමේ මුළු ity නත්වය අවම වශයෙන් 80-90% විය යුතුය.

මෝටර් dens නත්වය තීරණය කරනුයේ දරුවා විසින් චලනයන් සිදු කිරීම සඳහා සෘජුවම වැය කරන කාලය සැසියේ මුළු කාලය දක්වාම ප්\u200dරතිශතයක් ලෙස ප්\u200dරකාශ කිරීමෙනි. ප්\u200dරමාණවත් ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් සමඟ එය 70–85% කි. කිසියම් රැකියාවකට මුහුණ දෙන කාර්යයන් මත පදනම්ව, එහි අන්තර්ගතය, මෝටර් dens නත්වය 60 සිට 85% දක්වා වෙනස් විය හැකිය, විශේෂයෙන් තරුණ වයස් කාණ්ඩවල.

මෝටර් ity නත්වය \u003d සැසිවාරයේ මුළු කාලය 100 න් ගුණ කිරීමෙන් චලනය සඳහා වැය කරන කාලය.

පංතියේ ළමුන්ගේ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම්වල ප්\u200dරමාණාත්මක ලක්ෂණය මනිනු ලබන්නේ පෙඩෝමීටරයක් \u200b\u200bමගිනි. සාරියා වර්ගයේ පෙඩෝමීටරය එහි මූලික චලනයන් සටහන් කරයි විශාල සංඛ්\u200dයාවක් විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම්: ඇවිදින විට සහ ධාවනය වන විට පියවර, ස්කොට්ස්, පැනීම, නැමීම් යනාදිය, උරහිස් පටිය, අත්, කකුල් වල තනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල චලනයන් සටහන් නොවේ.

පාඩමේ ළමයින්ගේ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් රඳා පවතින්නේ ඔහුගේ ක්\u200dරමවේදය සහ පාඩමේ ළමුන් ඉදිරිපස, ප්\u200dරවාහ හෝ කණ්ඩායම් ක්\u200dරම භාවිතා කිරීම මත ය. නමුත් පුහුණුවේ පළමු අදියරවලදී, සංකීර්ණ චලනයන් සිදු කරන විට, විශේෂ වැදගත්කම තනි ක්\u200dරමයට සම්බන්ධ වේ.

පාඩමෙහි භාරය නියාමනය කරනු ලබන්නේ: ව්\u200dයායාමයේ පුනරාවර්තන ගණන, ඒවායේ පුනරාවර්තනයේ වාර ගණන, විස්තාරයේ වෙනස්වීම්, චලනයේ වේගය සහ වේගය; කාලයෙහි කාර්ය සාධනයේ කාලසීමාව, විවේකයේ වැඩි වීමක් හෝ අඩුවීමක් මෙන්ම එහි ස්වභාවය වෙනස් වීම; ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා කොන්දේසි සහ විකල්ප සරල කිරීම හෝ සංකීර්ණ කිරීම; භාණ්ඩ භාවිතය, ඉන්වෙන්ටරි, උපකරණ.

ළමුන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් පිළිබඳ ප්\u200dරශස්ත දර්ශක සහතික කිරීමෙන් පුහුණු ප්\u200dරති effect ල ලබා ගත හැකිය. තුළ මාංශ පේශි බරෙහි තීව්\u200dරතාවය තීරණය කිරීම විවිධ කොටස් පන්ති තත්පර 10 ක කාල පරාසයකින් හෘද ස්පන්දන වේගය මනිනු ලබයි. පළමු මිනුම පාඩමට පෙර, පසුව හඳුන්වාදීමේ කොටසෙන් පසුව, සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස, මූලික චලනයන්, එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ පාඩමේ අවසාන කොටසේ දී ගනු ලැබේ. ඊට පසු, ස්පන්දනය මිනිත්තු 3-5 ක් ව්\u200dයායාම කිරීමෙන් පසු ප්\u200dරකෘතිමත් වීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී මනිනු ලැබේ.

හෘද ස්පන්දන දර්ශකවල වෙනස්වීම් මත පදනම්ව, පාඩමේ භෞතික විද්\u200dයාත්මක (ස්පන්දන) වක්\u200dරය ඇද ගනු ලැබේ. ක්\u200dරියාකාරකමේ කොටස් කාල පරිමාණයෙන් තිරස් අතට සලකුණු කර ඇති අතර හෘද ස්පන්දන දර්ශක සිරස් අතට සලකුණු කර ඇත.

පාඩමේ නිවැරදි ව්\u200dයුහය හා ක්\u200dරමවේදය සමඟ භෞතික විද්\u200dයාත්මක වක්\u200dරය පාඩමේ ආරම්භයේ සිට එහි ප්\u200dරධාන කොටස දක්වා ක්\u200dරමයෙන් වැඩිවේ. පාඩමේ ප්\u200dරධාන කොටස අවසානයේ එළිමහන් ක්\u200dරීඩා කිරීමේදී උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය ළඟා වන අතර එය එකවර ළමයින්ගේ බර වැඩිවීම සහ චිත්තවේගීය උද්දීපනය මගින් පැහැදිලි කෙරේ. පාඩමේ හඳුන්වාදීමේ කොටසේදී හෘද ස්පන්දන වේගය 15-20% කින් ද ප්\u200dරධාන කොටසේ 50-60% කින් ද ඉහළ යා යුතු අතර එළිමහන් ක්\u200dරීඩාවක දී එහි වැඩිවීම ආරම්භක අගයට සාපේක්ෂව 70-90% (100% දක්වා) දක්වා ඉහළ යා යුතුය. පාඩමේ අවසාන කොටසේදී හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වන අතර ආරම්භක දත්ත ඉක්මවා යන්නේ 5-10% කින් පමණක් වන අතර ව්\u200dයායාම කිරීමෙන් පසු (මිනිත්තු 2-3 කට පසුව) එය ආරම්භක මට්ටමට පැමිණේ. කායික වක්\u200dරය විවිධ වර්ගවල විය හැකිය: පාඩමේ අන්තර්ගතය, පාඩමේ ළමයින් සංවිධානය කිරීමේ ආකාර සහ පැවැත්වීමේ ක්\u200dරමවේදය මත රඳා පවතින උච්ච එකක් හෝ කිහිපයක් සමඟ.

ශාරීරික පුහුණුවීම් බරින් පුහුණු වීමේ බලපෑම සහතික කිරීම සඳහා, අවුරුදු 5-7 අතර ළමුන්ගේ සාමාන්\u200dය හෘද ස්පන්දන වේගය මිනිත්තු 140-150 අතර විය යුතුය; අවුරුදු 3-4 අතර ළමුන් සඳහා - බීට් 130-140 / මිනි. හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි සාමාන්\u200dය මට්ටම ගණනය කරනු ලබන්නේ සැසියේ මුළු කාලය සඳහා ය. හඳුන්වාදීමේ කොටස, සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස, මූලික වර්ගවල චලනයන්, එළිමහන් ක්\u200dරීඩා, පාඩමේ අවසාන කොටස, එහි ප්\u200dරති ing ල ප්\u200dරමාණය 5 න් බෙදීමෙන් පසුව හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීම මගින් එය තීරණය වේ. වෛද්\u200dය හා අධ්\u200dයාපනික නිරීක්ෂණ සිදු කරන විට, ප්\u200dරොටෝකෝලයක් සැකසීම අවශ්\u200dය වේ.

වෛද්\u200dය හා අධ්\u200dයාපනික නිරීක්ෂණ සිදු කරන විට, දරුවන්ගේ තෙහෙට්ටුවේ ප්\u200dරමාණය බාහිර සං .ා මගින් තීරණය වේ. පහත යෝජනා ක්\u200dරමය මත පදනම්ව මෙය කළ හැකිය:

- ළමුන් ගණනාවක සාමාන්\u200dය තෙහෙට්ටුව සමඟ, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු ඔවුන් සඳහා බර අඩු කළ යුතුය;

- සැලකිය යුතු තරමක තෙහෙට්ටුවකින්, සියලු සං signs ා තියුණු ලෙස ප්\u200dරකාශ වන විට සහ බොහෝ දරුවන් තුළ නිරීක්ෂණය වන විට, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු විසින් මෙම කණ්ඩායමේ දරුවන්ගේ ශාරීරික යෝග්\u200dයතා මට්ටමට යෝජිත භාරයේ අනුරූපතාවය ගැන සිතා බැලිය යුතුය, පාඩම නැවත ගොඩනැඟීමෙන් එය අඩු කළ යුතුය (වගුව 9).

රැකියා විස්තරය

භෞතික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයා

සාමාන්\u200dය ප්\u200dරතිපාදන

1.1. මෙම අත්පොත 1995 අගෝස්තු 17 වන දින අංක 46/1268 රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ කම්කරු අමාත්\u200dයාංශය සමඟ එකඟතාවයකින් යුතුව රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අධ්\u200dයාපන අමාත්\u200dයාංශයේ සහ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ කම්කරු රාජ්\u200dය රාජ්\u200dය කමිටුවේ නියෝගයෙන් අනුමත කරන ලද අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ සංගීත අධ්\u200dයක්ෂවරයාගේ තීරුබදු සහ සුදුසුකම් ලක්ෂණයන් මත පදනම්ව සංවර්ධනය කරන ලදී. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අධ්\u200dයාපන අමාත්\u200dයාංශයේ අධ්\u200dයාපන ආයතනයක, 1995 පෙබරවාරි 27 දිනැති රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අධ්\u200dයාපන අමාත්\u200dයාංශයේ නියෝගයෙන් අනුමත කරන ලද අංක 92.

1.2. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයා විශේෂ ists යින්ගේ ගණයට අයත් වන අතර, රජයේ අධ්\u200dයාපන ආයතනයක ප්\u200dරධානියාගේ නියෝගය මත බඳවා ගෙන සේවයෙන් පහ කරනු ලැබේ.

1.3. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයා සෘජුවම GOU හි ජ්\u200dයෙෂ් educ අධ්\u200dයාපන ator යා වෙත වාර්තා කරයි.

1.4. ඔහුගේ ක්\u200dරියාකාරකම් වලදී, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු විසින් මඟ පෙන්විය යුත්තේ:

· රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ව්\u200dයවස්ථාව සහ නීති;

· RF නීතිය "අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ";

· රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සිවිල් සහ කම්කරු කේත;

The රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ජනාධිපතිවරයාගේ නියෝග අනුව;

The රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ රජයේ තීරණ;

2010 2010 දක්වා කාලය සඳහා රුසියානු අධ්\u200dයාපනය නවීකරණය කිරීමේ සංකල්පය;

· රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අධ්\u200dයාපන අමාත්\u200dයාංශයේ නියෝග සහ උපදෙස්;

ළමුන් සඳහා ආදර්ශ රෙගුලාසි පෙර පාසල් ආයතන;

නියාමන ලේඛන සහ ඉගැන්වීමේ ද්\u200dරව්\u200dය ඉටු කරන ලද කාර්යයන් මත;

G GOU ප්\u200dර ter ප්තිය;

Pres පෙරපාසල් ආයතනයේ ප්\u200dරධානියාගේ නියෝග සහ නියෝග;

1.5. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු සඳහා පහත සඳහන් සුදුසුකම් නියම කරනු ලැබේ:

Education ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු සඳහා වන පොදු අවශ්\u200dයතා සපුරාලීම;

දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට තමන්ගේම ක්\u200dරම විවිධ වයස් කාණ්ඩදරුවාගේ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා තනි ප්\u200dරවේශයක් ක්\u200dරියාත්මක කිරීමෙන්;

Physical දරුවන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය හා ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය, සෞඛ්\u200dයය, නැඹුරුවාවන් සහ රුචිකත්වයන් අනුව උප කණ්ඩායම් පිහිටුවීමට හැකිවීම;

Pres පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ වැඩසටහන් සහ නවීන තාක්ෂණයන් සඳහා මග පෙන්වීම;

5.3. ශ්\u200dරව්\u200dය හා දෘශ්\u200dය හා ක්\u200dරීඩා උපකරණ, ගිනි ආරක්ෂණ, ශ්\u200dරම ආරක්ෂණ, සනීපාරක්ෂක හා සනීපාරක්ෂක නීති ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේදී ආරක්ෂක නීති උල්ලං For නය කිරීම සඳහා ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු පරිපාලනමය වගකීමකට ගෙන එනු ලබන ආකාරයෙන් සහ පරිපාලන නීති මගින් සපයනු ලැබේ.

5.4. ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය (ක්\u200dරියාකාරී නොවීම) සම්බන්ධව GOU හෝ අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලියට සහභාගී වූවන්ට හානියක් සිදුවීම සඳහා රැකියා රාජකාරි ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයෙකු ශ්\u200dරම හෝ සිවිල් නීති මගින් ස්ථාපිත කර ඇති සීමාවන් තුළ ද්\u200dරව්\u200dයමය වගකීම දරයි.

තනතුරෙන් සම්බන්ධතාවය සහ සම්බන්ධතාවය

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ගුරුවරයා:

6.1. අනිවාර්ය සැලසුම් සහගත ක්\u200dරියාකාරකම් සඳහා සහභාගී වීමේ කාලසටහනට අනුකූලව සහ නිෂ්පාදන අනුපාත ස්ථාපිත කර නොමැති අනිවාර්ය ක්\u200dරියාකාරකම්වල ස්වාධීන සැලසුම්කරණයට අනුකූලව එය සඳහා පිහිටුවා ඇති භාරයේ පරිමාව සපුරාලීමේ ක්\u200dරමයට එය ක්\u200dරියා කරයි.

6.2. නිවාඩුවට සමපාත නොවන කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, GOU හි පරිපාලනය ස්ථාපිත වැඩකරන කාලය තුළ අධ්\u200dයාපනික, ක්\u200dරමෝපායික හෝ සංවිධානාත්මක කටයුතු සඳහා සම්බන්ධ වේ.

6.3. නියාමන හා සංවිධානාත්මක හා ක්\u200dරමෝපායික ස්වභාවය පිළිබඳ GOU තොරතුරු පරිපාලනයෙන් ලබා ගැනීම, අදාළ ලියකියවිලි සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම.

6.4. GOU හි පරිපාලනය හා ඉගැන්වීමේ කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ එහි නිපුණතාවය තුළ ඇති ගැටළු පිළිබඳ තොරතුරු ක්\u200dරමානුකූලව හුවමාරු කර ගැනීම.

6.5. GOU හි ප්\u200dරධානියාට සහ ගුරු මණ්ඩලයට වගවීම.

පෙරපාසල් ආයතනයක ශාරීරික ව්\u200dයායාම සංවිධානාත්මකව ඉගැන්වීමේ ප්\u200dරධාන ස්වරූපය සෘජු අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාකාරකම් වේ.

ක්\u200dරමානුකූල ශාරීරික ව්\u200dයායාම මගින් මධ්\u200dයම ස්නායු පද්ධතියේ ක්\u200dරියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, හෘද හා ශ්වසන පද්ධතියේ ආතතිය අඩු කිරීම, ලොකොමෝටර් පද්ධතිය සහ දරුවන්ගේ ශාරීරික යෝග්\u200dයතා මට්ටම ඉහළ නැංවීම දන්නා කරුණකි. සෑම පාඩමකදීම, රීතියක් ලෙස, අන්තර් සම්බන්ධිත කාර්යයන් සංකීර්ණ වේ: සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීම, අධ්\u200dයාපනික හා අධ්\u200dයාපනික.

සෞඛ්\u200dයය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයන් අරමුණු කර ඇත්තේ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සැකසීම සහ කෙනෙකුගේ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් ප්\u200dරකාශ කිරීම පිළිබඳ සවි conscious ානික ආකල්පයක් ඇති කිරීම ය (ධාවනය වන විට අපි නාසයෙන් හුස්ම ගන්නෙමු, අපි හොඳ ව්\u200dයායාමයක් කරන්නෙමු, රිලේ ධාවන තරඟවලට පෙර උණුසුම් වෙමු).

අධ්\u200dයාපනික කාර්යයන්හි අන්තර්ගතය සංවර්ධනය කිරීමේදී, ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් ක්\u200dරියාවලියේදී දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය, චාම්, වාචික ක්ෂේත්\u200dරය ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය (ධෛර්යය, මිත්\u200dර සබඳතා - වෙනස් වර්ණයකින් යුත් බෝලයක් ගැන රණ්ඩු නොවන්න, කවුද සිටින්නේ, කාගේද? කණ්ඩායම ජය ගත්තා).

අධ්\u200dයාපනික කාර්යයන්: චලනයන්, මෝටර් ගුණාංග, ප්\u200dරශස්ත මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් ගොඩනැගීම සඳහා අවශ්\u200dය වැඩසටහන් ද්\u200dරව්\u200dය ප්\u200dරගුණ කිරීම. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල වැදගත්කම සහ පහත පරිදි:

චලනය සඳහා දරුවාගේ ස්වාභාවික ජීව විද්\u200dයාත්මක අවශ්\u200dයතාවය සපුරාලන්න;

යම් වයස් සීමාවක් සඳහා විෙශේෂෙයන් සංවිධානය කරන ලද ඩීඒ සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුළින් දරුවාගේ ශරීරයේ සියලුම පද්ධති හා කාර්යයන් පුහුණු කිරීම සංවර්ධනය කිරීම සහතික කිරීම;

විවිධ වර්ගයේ චලනයන්හි කුසලතා ඇති කිරීම; දරුවාගේ මෝටර් ගුණාංග සහ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම ප්\u200dරවර්ධනය කිරීම;

දරුවන්ගේ විවිධාංගීකරණය වූ සංවර්ධනය සඳහා ප්\u200dරශස්ත තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම: මානසික ක්\u200dරියාකාරකම් සක්\u200dරීය කිරීම, ප්\u200dරමාණවත් හැසිරීම් රටා සෙවීම, දරුවන්ගේ ධනාත්මක චිත්තවේගීය හා සදාචාරාත්මක-ප්\u200dරකාශිත ප්\u200dරකාශනයන් ඇති කිරීම.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පාඩමක අවශ්\u200dයයෙන්ම ක්\u200dරීඩා නිල ඇඳුමින් ගුරුවරයෙකු සිටීම. ඔහු ක්\u200dරියාශීලී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, පාඩමේ කොටස අනුව, දරුවන්ගේ සංවිධානය මත පදනම්ව.

පාඩම සඳහා සූදානම් වීම:

දරුවා පන්තියට යන ඇඳුම් ආකාරය ගුරුවරයා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ගෘහස්ථ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති සඳහා ළමයින් ටී ෂර්ට්, කොට කලිසම්, මේස් හෝ දණහිසට ඉහළින් පැළඳිය යුතුය. ගැහැණු ළමයින්ගේ කොණ්ඩය පිළිවෙලට කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් බැඳ තැබිය යුතුය.

ඇවිදීමේදී ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සඳහා, ළමයින් කාලගුණික තත්ත්වයන්ට අනුකූලව ඇඳුම් ඇඳීම, ව්\u200dයායාම සඳහා සපත්තු පහසු විය යුතුය (සුනඛයින්)

කාලසටහනේ තදින් දක්වා ඇති වේලාවට පන්තියට එන්න!

ගුරුවරයා ක්\u200dරීඩා නිල ඇඳුමින් සිටිය යුතුය:ස්වීට්පන්ට්, ටී-ෂර්ට්, මේස් - ගෘහස්ථ ක්\u200dරියාකාරකම් සඳහා

පාඩම සඳහා සැකසුම

ළමයින් සංවිධානාත්මකව ශාලාවට ඇතුළු වේ (එකින් එක තීරුවකින්) වහාම ශාරීරික අධ්\u200dයාපන ප්\u200dරධානියා විසින් සඳහන් කර ඇති ඉදිකිරීම් ස්ථානයට යන්න.

පන්තිය අතරතුර

භෞතික සංස්කෘතික පාඩම් වල ප්\u200dරධාන කොටසේදී, සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස සිදු කරන අතරම, පෙර පාසල් ළමුන් භෞතික සංස්කෘතික උපදේශක විසින් පෙන්වන චලනය ඉගෙන ගත යුතු අතර ආකෘතියට අනුකූලව හා තාක්\u200dෂණිකව නිවැරදිව ක්\u200dරියා කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී අධ්\u200dයාපන ator යාගේ කාර්යය වන්නේ අවශ්\u200dය දරුවෙකුට තනි ආධාර ලබා දීමයි. නිවැරදි ආරම්භක ස්ථානය ගැනීමට හෝ වැරදි ලෙස සිදු කරන ලද චලනයක් නිවැරදි කිරීමට ගුරුවරයාට උදව් කළ හැකිය.

ළමයින්ට අභ්\u200dයාස අවසන් වූ පසු අවශ්\u200dය ක්\u200dරීඩා උපකරණ සකස් කර ඉවත් කිරීමට ගුරුවරයාට විශේෂ ist යාට උදව් කළ හැකිය. ඔබ දන්නා පරිදි, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති වලදී ළමයින් සංවිධානය කිරීමේ විවිධ ක්\u200dරම තිබේ: ඉදිරිපස, කණ්ඩායම්, තනි, පරිපථ පුහුණුව.

ඒ සෑම එකක්ම භාවිතා කරන විට ගුරුවරුන්ගේ කාර්යයන් ද බෙදා හැරිය හැකිය.

ඉදිරිපස ක්\u200dරමය සමඟ සැමට එකම ව්\u200dයායාම සියලුම දරුවන් විසින් එකවර සිදු කරනු ලැබේ. විශේෂ ist යා සහ ගුරුවරයා යන දෙදෙනාම ව්\u200dයායාම වල නිරවද්\u200dයතාවය සහ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ඉරියව් නිරීක්ෂණය කරති.

කණ්ඩායම් සංවිධානය කිරීමේ ක්\u200dරමවේදය සමඟ ළමයින් කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම කාර්යයක් ඉටු කරයි. ඒ අතරම, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයා එක් කණ්ඩායමක් සමඟ කටයුතු කරන අතර ගුරුවරයා උප සමූහය සමඟ එම කාර්යය ඉටු කරයි, එහිදී එම කාර්යය දැනටමත් දරුවන්ට හුරු පුරුදුය (අධ්\u200dයයනය කරන ලද ද්\u200dරව්\u200dය පුනරාවර්තනය කිරීම හෝ තහවුරු කිරීම). ගුරුවරයා ව්\u200dයායාමයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, දරුවන්ගේ වැරදි වළක්වයි, සිසුන්ගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරයි.

එක් එක් ක්\u200dරමවේදය ස්වාධීනව එක් එක් වෛද්\u200dයවරයා විසින් වෙනම ව්\u200dයායාම සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ. තනි කාර්ය සාධනයේ වටිනාකම නම්, එය සෑම දරුවෙකුටම චලනයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. විශේෂ ist යෙකුගේ සහ අධ්\u200dයාපන ator යෙකුගේ කර්තව්\u200dයය වන්නේ අඩුපාඩු දැකීමට ඔහුට උපකාර කිරීම සහ අවශ්\u200dය නම් නියම වේලාවට ගලවා ගැනීම ය.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල චක්\u200dරලේඛ පුහුණුවක් සංවිධානය කිරීමේදී, අධ්\u200dයාපන ator යා සහ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක විසින් “ස්ථාන” එකිනෙකා අතර බෙදී, ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අභ්\u200dයාසවල ආරක්ෂාව සහතික කිරීම, අවශ්\u200dය නම් රක්ෂණය සිදු කිරීම. දැන ගැනීම තනි හැකියාවන් සෑම දරුවෙකුටම, නියම වේලාවට උපකාර ලබා දීම සඳහා අධ්\u200dයාපන ator යා ස්ථානගත විය යුතුය.

ධාවන වේලාවේදී ප්\u200dරධාන ගමනාගමන වර්ග (ATS) භාරකරු වගකිව යුතුය ආරක්ෂාව ව්යායාම අතරතුර දරුවන්... ව්යායාම අතරතුර ළමයින් රක්ෂණය කිරීම සඳහා නීති රීති දැන සිටිය යුතුය.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා වලදී, ගුරුවරයා, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක මෙන්, ක්\u200dරීඩාව දැන සිටිය යුතුය, එහි නීති කල්තියා ඉගෙන ගත යුතු අතර, දරුවන් සමඟ වචන ඇත්නම් ඉගෙන ගත යුතුය. PI අතරතුර, අධ්\u200dයාපන ator යා ළමයින්ගේ විනය, ආරක්ෂාව සහ ක්\u200dරීඩාවේ නීති ක්\u200dරියාත්මක කිරීම අධීක්ෂණය කරයි.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ ක්\u200dරීඩා අභ්\u200dයාස සඳහා ගුරුවරයාගේ සහභාගීත්වය පෙර පාසල් දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පාඩමේ අවසාන කොටසේදී, විශේෂ ist යා ප්\u200dරති results ල සාරාංශ කරන විට, ගුරුවරයා හට එම සිදුවීම සිදු වූ ආකාරය, ළමයින්ගෙන් කවරෙක් එම කර්තව්\u200dයය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළේද, ඔවුන් සාර්ථක නොවූයේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව තම මතය ප්\u200dරකාශ කළ හැකිය.

අවසාන කොටසේදී, අධ්\u200dයාපන ator යා සෞඛ්\u200dයය සුරැකීමේ ව්\u200dයායාමවල ගුණාත්මකභාවය අධීක්ෂණය කරයි, සිසුන්ගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරයි, ඔවුන්ගේ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම වළක්වයි.

පාඩම අවසානයේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ ප්\u200dරධානියා පාඩම විශ්ලේෂණය කරයි. සැපයුම්කරුට ළමයින් පිළිගැනීමට, ඔවුන්ගේ ජයග්\u200dරහණවලට ප්\u200dරශංසා කිරීමට හෝ උපායශීලීව අදහස් දැක්වීමට හැකිය.

සියලුම වයස් කාණ්ඩවල උගතුන් ව්\u200dයායාමවල ආරක්ෂාව අධීක්ෂණය කිරීම, ළමයින් රක්ෂණය කිරීම. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල දරුවන්ගේ ජීවිතය හා සෞඛ්\u200dයය සම්බන්ධයෙන් ගුරුවරුන් දෙදෙනාම වගකිව යුතුය.

පන්තියෙන් පසු:

පාඩමෙන් පසු ගුරුවරයා ළමයින්ට ඇඳුම් මාරු කිරීමට උදව් කරයි, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන නිල ඇඳුම් සහ සපත්තු පිරිසිදු කිරීම සංවිධානය කරයි. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති වලින් පසු ඔහු දරුවන් සමඟ නිහ quiet ක්\u200dරියාකාරකම් සංවිධානය කරයි.

ඒකාබද්ධ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති වලින් පසු ගුරුවරයාගේ ක්\u200dරියාකාරකම් අවසන් නොවේ. ඔහු තනි වැඩ වලදී (ක්\u200dරීඩා හා ඇවිදීමේ වේලාවන් තුළ) දරුවන් සමඟ නව මෝටර් කුසලතා ශක්තිමත් කරයි. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරමින් ගුරුවරයා සංවිධානය කරයි තනි වැඩ ප්\u200dරවීණ වැඩසටහන් ද්\u200dරව්\u200dයයන්හි පසුගාමී වන දරුවන් සමඟ, උදාසීන හා දුර්වල පෙර පාසල් දරුවන් සක්\u200dරීය කරයි. (ස්ථානයකින් පැනීම, ධාවනය සමඟ; දුරට විසි කිරීම, ඉලක්කයට)

මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, අධ්\u200dයාපන ator යා, භෞතික සංස්කෘතික උපදේශක සමඟ සමීප සම්බන්ධතා ඇතිව, ළමුන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ අවශ්\u200dයතා සැලකිල්ලට ගනිමින් කණ්ඩායම් වශයෙන් සහ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ භූමිය තුළ සංවර්ධනය වන මෝටර් පරිසරයක් සංවිධානය කරයි.

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය පිළිබඳ විවිධ කරුණු පිළිබඳව ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු අධ්\u200dයාපන ators යින්ට සහාය ලබා දිය යුතුය: උදෑසන ව්\u200dයායාම, ශාරීරික ව්\u200dයායාම, පිබිදීමේ ජිම්නාස්ටික් සඳහා ව්\u200dයායාම තෝරන්න; පවුලේ දරුවන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් සංවිධානය කිරීම පිළිබඳව දෙමාපියන් සඳහා නිර්දේශ නිකුත් කිරීම.

භෞතික සංස්කෘතික විවේකය, නිවාඩු දින, සෞඛ්\u200dය දින සහ වෙනත් පොදු උත්සව සංවිධානය කිරීමේදී, අධ්\u200dයාපන ator යා භෞතික සංස්කෘතික උපදේශකවරයාගේ ආපසු හැරවිය නොහැකි සහායකයෙකි.

ඕනෑම නිවාඩු දිනයක් අදියර කිහිපයකින් සමන්විත සංකීර්ණ ක්\u200dරියාවලියකි: සකස් කිරීම (පිටපතක් ඇඳීම, සහභාගිවන්නන් අතර භූමිකාවන් සහ වගකීම් බෙදා හැරීම, සංගීතය තෝරා ගැනීම, ස්ථානයක් හෝ ශාලාවක් අලංකාර කිරීම, ක්\u200dරීඩා නිල ඇඳුම්, ලාංඡන, ආරාධනා ආදිය), පැවැත්වීම සහ සාරාංශ කිරීම ප්රතිපල.

අධ්\u200dයාපනික වශයෙන් වටිනාකමින් යුක්ත වන්නේ ප්\u200dරතිවිරුද්ධ කණ්ඩායම සඳහා පෙර පාසල් ළමුන් විසින් ලබා දෙන පුදුම ත්\u200dයාගයි. මේවා චිත්\u200dර, ස්වාභාවික හා අපද්\u200dරව්\u200dය වලින් සාදන ලද ශිල්ප ආදිය විය හැකිය.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකුට සූදානම් වීමේ කටයුතු මෙහෙයවිය හැකි අතර, ලැයිස්තුගත කර ඇති සෑම අදියරකදීම අධ්\u200dයාපන ator යා ඔහුට පැහැදිලි ආධාර ලබා දෙනු ඇත.

උත්සවය දැවැන්ත ස්වභාවයකින් යුක්ත නම්, ඉන්වෙන්ටරි සකස් කර පිරිසිදු කිරීම, සංගීත භාණ්ඩ සැපයීම සහ තෑගි ලබා දෙන අධ්\u200dයාපන ators යින් අතර විශේෂ ist යින් කිහිප දෙනෙකු සිටිය යුතුය. ඊට අමතරව, උගතුන්ට මෙම අවස්ථාවට පූර්ණ සහභාගිවන්නන් ලෙස ක්\u200dරියා කළ හැකිය: වීරයන් බවට පත්වීම, දරුවන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, දෙමාපියන්ගේ ක්\u200dරියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම.

භෞතික සංස්කෘතික විවේකය හා නිවාඩු දින සංවිධානය කිරීම සඳහා එවැනි ප්\u200dරවේශයක් පෙර පාසල් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරන ක්\u200dරියාකාරකම්, මුලපිරීම, ස්වාධීනත්වය, නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. පුද්ගලික ගුණාංග... දරුවාගේ ශරීරයේ සෞඛ්\u200dයය නංවාලීම සඳහා ස්වාභාවික සාධක උපයෝගී කරගනිමින් දැඩි කිරීමේ ක්\u200dරියා පටිපාටියක් භෞතික සංස්කෘතියට හා විනෝදාස්වාදයට ඇතුළත් කර තිබේ නම්, භෞතික අධ්\u200dයාපන උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator යා අතර පමණක් නොව පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ වෛද්\u200dය සේවකයා අතර අන්තර්ක්\u200dරියාකාරිත්වය අවශ්\u200dය වේ.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු සහ ගුරුවරයෙකු අතර සහයෝගීතාවයේ තවත් උදාහරණයක් වන්නේ දරුවන් සමඟ ඇවිදීම සහ නැගීම සංවිධානය කිරීමයි. විශේෂ ist යා උද් campaign ෝෂනය සඳහා කල්තියා සූදානම් වන අතර, ගුරුවරයා සමඟ එහි සැලැස්ම හා මාර්ගය සංවර්ධනය කරයි, විවේක ගැනීමට හා ක්\u200dරීඩා කිරීමට මාර්ග ලබා දෙමින් උපකරණ තෝරා ගනී.

මේ අනුව, පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතියේ හා සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේ effectiveness ලදායීතාවය සෘජුවම රඳා පවතින්නේ තනි ගුරුවරුන්ගේ සහ සමස්ත ගුරු කාර්ය මණ්ඩලයේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය සහ අන්\u200dයෝන්\u200dය අවබෝධය මත ය. ඔබට පවරා ඇති කාර්යයන් විසඳිය හැක්කේ ඒකාබද්ධ උත්සාහයෙන් පමණි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ කාර්යයේ ධනාත්මක ප්\u200dරති results ල කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකි බවයි.

සාහිත්\u200dයය:

1. ජර්නලය " පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපනය"අංක 7, 2010, පි. 12, පිලිපෝගා එස්. අධ්\u200dයාපනික විශ්ව විද්\u200dයාලය A.I. හර්සන්. පළමු ලිපිය "පෙර පාසල: ප්\u200dරමිතිකරණය අධ්\u200dයාපන කටයුතු භෞතික සංස්කෘතික ක්ෂේත්\u200dරය තුළ ”; "ගුරුවරයෙකුගේ වෘත්තීය නිපුණතාවය මත."

1. සඟරාව "පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපනය" අංක 5, 2010, 47 පි. පිලිපෝවා එස්., දෙවන ලිපිය "පෙර පාසල: භෞතික සංස්කෘතික ක්ෂේත්\u200dරයේ අධ්\u200dයාපන කටයුතු ප්\u200dරමිතිකරණය කිරීම."

1. සඟරාව "ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක" අංක 1, 2010, පි. 84, ටාරසෝවා ටී. "පෙරපාසල් හා පවුල් සැකසුම් වල ජ්\u200dයෙෂ් pres පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය වැඩි දියුණු කිරීම."

භෞතික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්\u200dරියාවලියේදී පෙර පාසල් ගුරුවරුන්ගේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය

උදෑසන ව්\u200dයායාම වර්ග සහ එය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව

පෙර පාසල් දරුවන් තුළ සදාචාරාත්මක හා කැමැත්තෙන් යුත් ගුණාංග පිළිබඳ අධ්\u200dයාපනය

"භෞතික සංවර්ධනය", අධ්\u200dයාපනයේ ප්\u200dරධාන ස්වරූපය ලෙස

බාගත:

පෙරදසුන:

නාගරික අයවැය පෙර පාසල අධ්යාපන ආයතනය "ළමා සංවර්ධන මධ්\u200dයස්ථානය - බාලාංශ" සුරංගනා කතාව "

අධ්\u200dයාපන ators යින් සඳහා උපදේශනය

තේමාව:

« පෙර පාසල් ගුරුවරුන්ගේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය

ආයතන ක්\u200dරියාත්මක වෙමින් පවතී

භෞතික සංස්කෘතිය හා සෞඛ්\u200dය වැඩ»

සකස් කළේ:

ඉග්නාටෙන්කෝ ටී.

බොරිසොව්කා, 2015

හොඳ ප්\u200dරති result ලයකට යතුර වන්නේ රැකියාවේ අඛණ්ඩතාවයි,මෙම නියමය ඉගැන්වීම ඇතුළු ඕනෑම කණ්ඩායමකට අදාළ වේ, විශේෂයෙන් සියලුම ගුරුවරුන්ගේ ක්\u200dරියාකාරකම් සහ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන විශේෂ ists යින් දරුවන්ගේ සංවර්ධනය, අධ්\u200dයාපනය සහ පුහුණුව යන පොදු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

එබැවින්, පෙර පාසල් ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතියේ හා සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේ effectiveness ලදායීතාවය සපයනු ලබන්නේ භෞතික සංස්කෘතික උපදේශකයෙකු සහ ගුරුවරයෙකු අතර සහයෝගීතාවයේ ප්\u200dරති as ලයක් වශයෙනි. පෙරපාසල් ආයතනයක අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලියේ effectiveness ලදායීතාවයට බලපාන එක් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ ගුරුවරුන්ගේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය සංවිධානය කිරීමේ තාර්කිකත්වයයි.. e. මෙම අන්තර්ක්\u200dරියා ලේඛනගත කළ යුතුය. එබැවින්, ප්\u200dරධාන සාමාන්\u200dය අධ්\u200dයාපන වැඩසටහනේ අනිවාර්ය කොටසෙහි “පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනවල ළමුන් රැඳී සිටීමේ පාලන තන්ත්\u200dරය සංවිධානය කිරීම” යන කොටසේ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපනය ගුරුවරුන්, විශේෂ ists යින් සහ අධ්\u200dයාපන ators යින් අතර අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ කාලසටහන් සපයා ඇත.

ගුරුවරයෙකුගේ හා ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයකුගේ ඒකාබද්ධ වැඩකටයුතුවලට විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. SanPiN 2.4.1.2660-10 හි 13.2 වගන්තියට අනුව “මෙහෙයුම් මාදිලියේ උපාංගය, අන්තර්ගතය සහ සංවිධානය සඳහා සනීපාරක්ෂක හා වසංගත අවශ්\u200dයතා පෙර පාසල් සංවිධාන", 2010 ජූලි 22 දිනැති රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ප්\u200dරධාන රාජ්\u200dය සනීපාරක්ෂක වෛද්\u200dයවරයාගේ නියෝගයෙන් අනුමත කරන ලද, පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනවල පහත සඳහන් මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• උදෑසන අභ්\u200dයාස;
• ගෘහස්ථ හා එළිමහනේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති;
• ශාරීරික අධ්\u200dයාපන මිනිත්තු;
• එළිමහන් ක්\u200dරීඩා;
• ක්\u200dරීඩා අභ්\u200dයාස;
• රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්;

ලැයිස්තුගත ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් වල අරමුණ ළමුන්ගේ සෞඛ්\u200dයය හා සමස්ත ශාරීරික සංවර්ධනය ශක්තිමත් කිරීමයි. මෙම කාර්යයන් සඳහා විසඳුම භෞතික සංස්කෘතියේ හා සෞඛ්\u200dය වැඩවල රාමුව තුළ මෙන්ම සෘජුවම අධ්\u200dයාපන කටයුතු වලදී සහ පාලන තන්ත්\u200dර අවස්ථා... ඒ අතරම, ගුරුවරුන්ගේ සහ විශේෂ ists යින්ගේ ක්\u200dරියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය කිරීම වැදගත් වේ.

වර්තමානයේදී, පෙර පාසල් ආයතන ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයකු සහ ගුරුවරයෙකුගේ ඒකාබද්ධ සහභාගීත්වයෙන් ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සහ භෞතික සංස්කෘතික විවේක කටයුතු සංවිධානය කරයි. කෙසේ වෙතත්, දෙවැන්න බොහෝ විට සිදුවීමට සරලව පෙනී සිටින අතර සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි. පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු සිටී නම්, පෙර පාසල් දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය හා සුදුසු ක්\u200dරියාකාරකම් හෝ විවේක කටයුතු සංවිධානය කිරීම සඳහා වගකිව යුත්තේ ඔහු බව අධ්\u200dයාපන ators යින් පැහැදිලි කරයි.

පුහුණුවීම් වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, බොහෝ උගතුන් භෞතික සංස්කෘතිය හා විනෝදාත්මක ක්\u200dරියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී ඒවා ප්\u200dරයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. මේ අතර, අවසාන ප්\u200dරති result ලය සහ දරුවන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් වැඩි කිරීම, මෝටර් සංස්කෘතිය ගොඩනැගීම සහ ඔවුන් තුළ ධනාත්මක චිත්තවේගීය මනෝභාවයක් වැනි අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම රඳා පවතින්නේ අධ්\u200dයාපන ator යාගේ ක්\u200dරියාකාරී සහභාගීත්වය, ඔහුගේ අන්\u200dයෝන්\u200dය අවබෝධය සහ භෞතික සංස්කෘතික උපදේශක සමඟ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය මත ය.

පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී පුදුම සහගත මොහොතක් භාවිතා කිරීම ප්\u200dරමුඛතාවයක් නම්, ගුරුවරයාට ඉදිරි සිදුවීමේ අන්තර්ගතය කල්තියා දැනගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු විසින් ඔහුට ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය හෝ විවේකය පිළිබඳ අන්තර්ගතය හුරු කර ගත යුතුය, සංවිධානාත්මක කරුණු සාකච්ඡා කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂ ist යෙකු විසින් උත්සවය සංවිධානය කර මෙහෙයවනු ලැබේ. අධ්\u200dයාපන ator යාගේ කර්තව්\u200dයය වනුයේ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයාට උපකාර කිරීම, පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා රක්ෂණයක් සැපයීම, ව්\u200dයායාමයේ හා විනයෙහි ගුණාත්මකභාවය අධීක්ෂණය කිරීම සහ දුර්වල දරුවන් සමඟ තනි තනිව කටයුතු කිරීමයි.

පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ගුරුවරයාට ද එම අවශ්\u200dයතාම පනවනු ලැබේශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සහ සුදුසු පාවහන්. මෙමඟින් ගුරුවරයාට නිදහසේ චලනය වීමට ඉඩ සැලසෙන අතර, ඒ සඳහා ඔහුට අධ්\u200dයාපන කටයුතුවල නිරත වීමට හැකි වනු ඇත භෞතික සංවර්ධනය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනයේ හඳුන්වාදීමේ කොටස තුළ ගුරුවරයාට දරුවන් සමඟ එක්ව විශේෂ ist යෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සැලසුම් සහගතව ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම කළ හැකිය.

භෞතික සංස්කෘතික පාඩම් වල ප්\u200dරධාන කොටසේදී, සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස සිදුකරන අතරතුර, පෙර පාසල් ළමුන් භෞතික සංස්කෘතික උපදේශක විසින් පෙන්වන ලද චලනයන් ප්\u200dරගුණ කළ යුතු අතර ආකෘතියට අනුකූලව හා තාක්\u200dෂණිකව නිවැරදිව ක්\u200dරියා කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී අධ්\u200dයාපන ator යාගේ කාර්යය වන්නේ අවශ්\u200dය දරුවෙකුට තනි ආධාර ලබා දීමයි. නිවැරදි ආරම්භක ස්ථානය ගැනීමට හෝ වැරදි ලෙස සිදු කරන ලද චලනයක් නිවැරදි කිරීමට ගුරුවරයාට උදව් කළ හැකිය.

ළමයින් තීරුවල සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස සිදු කරන්නේ නම්, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක විසින් ඉදිරිපස පේළි වල ව්\u200dයායාම වල නිරවද්\u200dයතාවය පාලනය කරන අතර ගුරුවරයා පිටුපසින් සිටී. ළමයින්ට අභ්\u200dයාස අවසන් වූ පසු අවශ්\u200dය ක්\u200dරීඩා උපකරණ සකස් කර ඉවත් කිරීමට ගුරුවරයාට විශේෂ ist යාට උදව් කළ හැකිය.

ඔබ දන්නා පරිදි, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති වලදී ළමයින් සංවිධානය කිරීමේ විවිධ ක්\u200dරම තිබේ: ඉදිරිපස, කණ්ඩායම්, තනි, පරිපථ පුහුණුව. ඒ සෑම එකක්ම භාවිතා කරන විට ගුරුවරුන්ගේ කාර්යයන් ද බෙදා හැරිය හැකිය.

ඉදිරිපස ක්\u200dරමය සමඟ සැමට එකම ව්\u200dයායාම සියලුම දරුවන් විසින් එකවර සිදු කරනු ලැබේ. විශේෂ ist යා සහ ගුරුවරයා යන දෙදෙනාම ව්\u200dයායාම වල නිරවද්\u200dයතාවය සහ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ඉරියව් නිරීක්ෂණය කරති.

කණ්ඩායම් සංවිධානය කිරීමේ ක්\u200dරමවේදය සමඟ ළමයින් කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම කාර්යයක් ඉටු කරයි. ඒ අතරම, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු එක් කණ්ඩායමක් සමඟ කටයුතු කරන අතර ගුරුවරයෙකු තවත් කණ්ඩායමක් සමඟ කටයුතු කරයි.

එක් එක් ක්\u200dරමවේදය ස්වාධීනව එක් එක් වෛද්\u200dයවරයා විසින් වෙනම ව්\u200dයායාම සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ. තනි කාර්ය සාධනයේ වටිනාකම නම්, එය සෑම දරුවෙකුටම චලනයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. විශේෂ ist යෙකුගේ සහ අධ්\u200dයාපන ator යෙකුගේ කර්තව්\u200dයය වන්නේ අඩුපාඩු දැකීමට ඔහුට උපකාර කිරීමයි. අවශ්\u200dය නම් නියම වේලාවට ගලවා ගැනීමට පැමිණෙන්නටී.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල චක්\u200dරලේඛ පුහුණුවක් සංවිධානය කිරීමේදී, අධ්\u200dයාපන ator යා සහ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක විසින් “ස්ථාන” එකිනෙකා අතර බෙදී, ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අභ්\u200dයාසවල ආරක්ෂාව සහතික කිරීම, අවශ්\u200dය නම් රක්ෂණය සිදු කිරීම. සෑම දරුවෙකුගේම තනි හැකියාවන් දැනගෙන, නියම වේලාවට උපකාර ලබා දීම සඳහා අධ්\u200dයාපන ator යා තමා ස්ථානගත කළ යුතුය.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා වලදී, ගුරුවරයා, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක මෙන්, ක්\u200dරීඩාව දැන සිටිය යුතුය, එහි නීති කල්තියා ඉගෙන ගත යුතු අතර, දරුවන් සමඟ වචන ඇත්නම් ඉගෙන ගත යුතුය. එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ ක්\u200dරීඩා අභ්\u200dයාස සඳහා ගුරුවරයාගේ සහභාගීත්වය පෙර පාසල් දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පාඩමේ අවසාන කොටසේදී, විශේෂ ist යා ප්\u200dරති results ල සාරාංශ කරන විට, ගුරුවරයා හට එම සිදුවීම සිදු වූ ආකාරය, ළමයින්ගෙන් කවරෙක් එම කර්තව්\u200dයය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළේද, ඔවුන් සාර්ථක නොවූයේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව තම මතය ප්\u200dරකාශ කළ හැකිය.

මේ අනුව, ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයකුගේ සහ ගුරුවරයෙකුගේ ඒකාබද්ධ වැඩ වලදී වගකීම් බෙදා හැරීම පහත පරිදි විය හැකිය.

විශේෂ ist යෙක් දුර්වල දරුවන් සමඟ ගනුදෙනු කරයි,

• ඉතිරි අය සමඟ අධ්\u200dයාපන ator යා (සහ අනෙක් අතට);
• විශේෂ physical යෙකු ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවයෙන් පසුගාමී දරුවන් සමඟ කටයුතු කරයි, අනෙක් අය සමඟ ගුරුවරයෙක් (සහ අනෙක් අතට);
• විශේෂ ist යා සෑම දරුවෙකු සමඟම ශාරීරික සංවර්ධනය පිළිබඳ අධ්\u200dයාපනික ක්\u200dරියාකාරකම් තනි ස්වරූපයෙන් පවත්වයි, අධ්\u200dයාපන ator යා සන්සුන් මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් සහිත සියලුම දරුවන් සමඟ කටයුතු කරයි;
• විශේෂ ist යකු ළමුන්ගේ උප කණ්ඩායම් සමඟ කටයුතු කරයි, නිර්මාණාත්මක කාර්ය සාධනය සඳහා ඔවුන් සූදානම් කරයි, ගුරුවරයා වෙනත් උප සමූහයක් සමඟ ක්\u200dරීඩා උපකරණවල චලනයන් පුහුණු කරයි;
• විශේෂ ist යෙකු වඩාත් සාර්ථක දරුවන් සමඟ ගනුදෙනු කරයි, අනෙක් අය සමඟ අධ්\u200dයාපන ator යෙක්;

• ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator යා සමස්ත කණ්ඩායම සමඟ ගනුදෙනු කරන්නේ, චලනයන් සියලු ළමයින් විසින් ප්\u200dරගුණ කර ඇත්නම් සහ චලනයන් වැඩි වැඩියෙන් සංයෝජනය කිරීමෙනි.

භෞතික සංවර්ධනය සඳහා වූ අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාකාරකම් වලදී නිශ්චිත තත්වය, දරුවන්ගේ හැකියාවන් සහ වයස, විසඳිය යුතු අරමුණු සහ අරමුණු මත පදනම්ව යෝජිත විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය.

ඒකාබද්ධ ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති වලින් පසු ගුරුවරයාගේ ක්\u200dරියාකාරකම් අවසන් නොවේ. ඔහු නව මෝටර් කුසලතා ශක්තිමත් කරයි

තනි වැඩ අතරතුර ළමයින් සමඟ (දිවා කාලයේ ක්\u200dරීඩා සහ ඇවිදීමේ වේලාවන් තුළ). භෞතික සංස්කෘතික උපදේශකගේ නිර්දේශයන්ට අනුව, ගුරුවරයා වැඩසටහන් ද්\u200dරව්\u200dය ප්\u200dරගුණ කිරීමේදී පසුගාමී වන දරුවන් සමඟ තනි තනිව වැඩ සංවිධානය කරයි, උදාසීන හා දුර්වල පෙර පාසල් දරුවන් සක්\u200dරීය කරයි.

මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, අධ්\u200dයාපන ator යා, භෞතික සංස්කෘතික උපදේශක සමඟ සමීප සම්බන්ධතා ඇතිව, ළමුන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සහ ඔවුන්ගේ අවශ්\u200dයතා සැලකිල්ලට ගනිමින් කණ්ඩායම් වශයෙන් සහ පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ භූමිය තුළ සංවර්ධනය වන මෝටර් පරිසරයක් සංවිධානය කරයි. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය පිළිබඳ විවිධ කරුණු පිළිබඳව ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු අධ්\u200dයාපන ators යින්ට සහාය ලබා දිය යුතුය: උදෑසන ව්\u200dයායාම සඳහා තෝරාගත් ව්\u200dයායාම, ශාරීරික ව්\u200dයායාම, ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩාව දිරිගැන්වීම, ඇවිදීම සඳහා ක්\u200dරීඩා සංවිධානය කිරීම මෙන්ම කණ්ඩායමක සහ ඇවිදීමේදී ශිෂ්\u200dයයන්ගේ ක්\u200dරියාකාරකම්; පවුලේ දරුවන්ගේ මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම් සංවිධානය කිරීම පිළිබඳව දෙමාපියන් සඳහා නිර්දේශ නිකුත් කිරීම.

උදාහරණයක් ලෙස, වැඩිහිටි කණ්ඩායමේ දරුවන් සමඟ සම්භාව්\u200dය ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පාඩමකදී ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු සහ අධ්\u200dයාපන ator යෙකු අතර වගකීම් බෙදා හැරීම උපග්\u200dරන්ථයෙන් ඉදිරිපත් කෙරේ.

භෞතික සංස්කෘතික විවේකය, නිවාඩු දින, සෞඛ්\u200dය දින සහ වෙනත් පොදු උත්සව සංවිධානය කිරීමේදී ගුරුවරයා භෞතික සංස්කෘතික උපදේශකවරයාගේ අත්\u200dයවශ්\u200dය සහායකයෙකි. ඕනෑම නිවාඩුවක් යනු අදියර කිහිපයකින් සමන්විත සංකීර්ණ ක්\u200dරියාවලියකි: සකස් කිරීම (පිටපතක් ඇඳීම, සහභාගිවන්නන් අතර භූමිකාවන් සහ වගකීම් බෙදා හැරීම, සංගීතය තෝරා ගැනීම, ස්ථානයක් හෝ ශාලාවක් අලංකාර කිරීම, ක්\u200dරීඩා නිල ඇඳුම්, ලාංඡන, ආරාධනා ආදිය), පැවැත්වීම සහ සාරාංශ කිරීම ප්රතිපල.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකුට සූදානම් වීමේ කටයුතු මෙහෙයවිය හැකි අතර, ලැයිස්තුගත කර ඇති සෑම අදියරකදීම අධ්\u200dයාපන ator යා ඔහුට පැහැදිලි ආධාර ලබා දෙනු ඇත.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක විසින් ආයතනික ගැටළු විසඳන අතර ගුරුවරයාගේ කර්තව්\u200dයය වනුයේ නිවාඩු සඳහා සූදානම් වීමේ ක්\u200dරියාවලියට ළමයින් සම්බන්ධ කර ගැනීම, ඔවුන්ගේ මුලපිරීමට සහාය වීම සහ එම අවස්ථාවට පූර්ණ සහභාගිවන්නන් ලෙස හැඟීමට අවස්ථාව ලබා දීමයි.

නිවාඩු දිනයේ ප්\u200dරධාන කොටස, එහි ප්\u200dරධාන කාර්යය විසඳීම අරමුණු කරගත්, අනුරූපී මෝටර් අන්තර්ගතයන්ගෙන් පිරී ඇත: ක්\u200dරීඩා, තරඟ, ආකර්ශන. ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක මේ සඳහා වගකිව යුතුය. උත්සවය අති විශාල නම්, ඉන්වෙන්ටරි පිළියෙල කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම, සංගීත භාණ්ඩ සැපයීම සහ තෑගි ඉදිරිපත් කිරීම යන විශේෂ educ යින්ට අධ්\u200dයාපන ators යින් අතර සහායකයින් කිහිප දෙනෙකු සිටිය යුතුය. ඊට අමතරව, උගතුන්ට මෙම අවස්ථාවට පූර්ණ සහභාගිවන්නන් ලෙස ක්\u200dරියා කළ හැකිය: වීරයන් බවට පත්වීම, දරුවන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, දෙමාපියන්ගේ ක්\u200dරියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම.

භෞතික සංස්කෘතික විවේකය හා නිවාඩු දින සංවිධානය කිරීම සඳහා වන මෙම ප්\u200dරවේශය පෙර පාසල් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සහ පෞද්ගලික ගුණාංග වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ක්\u200dරියාකාරකම්, මුලපිරීම, ස්වාධීනත්වය, නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.

දරුවාගේ ශරීරයේ සෞඛ්\u200dයය නංවාලීම සඳහා ස්වාභාවික සාධක උපයෝගී කරගනිමින් ening න කිරීමේ ක්\u200dරියා පටිපාටියක් භෞතික සංස්කෘතියට හා විනෝදාස්වාදයට ඇතුළත් කර ඇත්නම්, භෞතික අධ්\u200dයාපන උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator යා අතර පමණක් නොව පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ වෛද්\u200dය සේවකයා ද අතර අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය අවශ්\u200dය වේ.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකයෙකු සහ ගුරුවරයෙකු අතර සහයෝගීතාවයේ තවත් උදාහරණයක් වන්නේ දරුවන් සමඟ ඇවිදීම සහ නැගීම සංවිධානය කිරීමයි. විශේෂ ist යා උද් campaign ෝෂනය සඳහා කල්තියා සූදානම් වන අතර, ගුරුවරයා සමඟ එක්ව එහි සැලැස්ම හා මාර්ගය සංවර්ධනය කරයි, විවේක ගැනීමට හා ක්\u200dරීඩා කිරීමට මාර්ග ලබා දෙමින් උපකරණ තෝරා ගනී.

මේ අනුව, පෙරපාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයක භෞතික සංස්කෘතියේ හා සෞඛ්\u200dය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේ effectiveness ලදායීතාවය සෘජුවම රඳා පවතින්නේ තනි ගුරුවරුන්ගේ සහ සමස්ත ගුරු කාර්ය මණ්ඩලයේ අන්තර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය සහ අන්\u200dයෝන්\u200dය අවබෝධය මත ය.

ඔබට පවරා ඇති කාර්යයන් විසඳිය හැක්කේ ඒකාබද්ධ උත්සාහයෙන් පමණි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ කාර්යයේ ධනාත්මක ප්\u200dරති results ල කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකි බවයි.

අයදුම්පත

වගකීම් ආසන්න වශයෙන් බෙදා හැරීම

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක සහ අධ්\u200dයාපන ator යා අතර

තුළ මධ්\u200dයම කණ්ඩායමේ දරුවන් සමඟ භෞතික සංස්කෘතියේ අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාකාරකම්

කාර්යයන්:

• ළමුන් සඳහා ව්\u200dයායාම: ඉහළ දණහිස් සමඟ ඇවිදීම; මිනිත්තු 1 ක් දක්වා අඛණ්ඩව ධාවනය කිරීම; දණහිස සහ අත්ල ආධාරයෙන් ජිම්නාස්ටික් බංකුවක් මත බඩගා යාම; පන්දුව ඉහළට විසි කිරීම;
• අඩු ආධාරක ප්\u200dරදේශයක ඇවිදින විට වේගවත් බව සහ ස්ථාවර සමබරතාවය වර්ධනය කිරීම.

මූලික වැඩ:

• අන්තර්ගතය සහ වැඩසටහන් අරමුණු පිළිබඳව අධ්\u200dයාපන ator යා දැන හඳුනා ගැනීම;
• ආයතනික ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම;
• එළිමහන් ක්\u200dරීඩාව සඳහා වචන ඉගෙනීම "අපි විහිළුකාරයෝ".

උපකරණ: කඹය (ලණුව), කූඩය, විශාල විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝල.

1 වන කොටස.

පෙලගැසීම, ඉරියව් සහ පෙළගැස්ම පරීක්ෂා කිරීම.

තීරු සෑදීම එකවර (පැනීම).

ඉහළ දණහිස් සමඟ ඇවිදීම, පටිය මත අත්.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශක දණහිසේ ඉහළ නැගීමක් සහිතව ඇවිදීමේ නිරවද්\u200dයතාව කෙරෙහි දරුවන්ගේ අවධානය යොමු කරයි: දණහිසට නැමී කකුල ඉදිරියට හා ඉහළට ඔසවා, ඇඟිල්ල අදින්න, පියවර සාමාන්\u200dය ඇවිදීමේදී වඩා තරමක් කෙටි වේ.

අධ්\u200dයාපන ator දරුවන්ගේ ඉරියව් නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔවුන් සමඟ ව්\u200dයායාම සිදු කිරීම.

තීරුවකින් එකින් එක ධාවනය වේ.

(මිනිත්තු 1 දක්වා කාලය, ධාවන වේගය මධ්\u200dයස්ථය; ඇවිදීමට මාරුවීම)

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය තුළ ඔහු දරුවන් සමඟ දුවයි: ඔහුගේ දෑත් වැලමිට දෙසට නැමී, ශරීරය තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ; චලිතයේ තුනක තීරුවක නැවත ගොඩනැඟීම.

අධ්\u200dයාපන ator තෙහෙට්ටුවේ බාහිර සං signs ා නිරීක්ෂණය කරන අතර, එක් එක් ශිෂ්\u200dයයන් තුළ, ඔවුන් ඇවිදීමට මාරු වන ලෙස ඔහු යෝජනා කරයි. වෛද්\u200dයමය හේතූන් මත ධාවනය කිරීම තහනම් කර ඇති දුර්වල දරුවන් හෝ ළමුන් කණ්ඩායමේ සිටී නම්, ගුරුවරයා ඔවුන් සමඟ රවුම තුළ සාමාන්\u200dය ඇවිදීම සිදු කරයි.

2 වන කොටස.

සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතියට, සිසුන්ට අභ්\u200dයාසය පැහැදිලි කිරීමට සහ පෙන්වීමට, ඉදිරිපස පේළි වල එය ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේ නිරවද්\u200dයතාවය පාලනය කරයි.

අධ්\u200dයාපන ator ව්යායාමවල නිරවද්යතාව අධීක්ෂණය කිරීම, තනි පුද්ගල උපකාර අවශ්ය දරුවන් වෙත ළඟා වීම, නිවැරදි ආරම්භක ස්ථානය ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම, වැරදි ලෙස සිදු කරන ලද චලනය නිවැරදි කිරීම.

I. p. - ප්\u200dරධාන ස්ථාවරය, පටිය මත අත්;

දකුණු කකුල පිටුපසට, හිස පිටුපස අත්; ,

ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. වම් පාදයත් එසේමයි.

හා. p. - නැගී සිටින්න: කකුල් වෙන්ව, පටිය මත අත්;

දකුණට, දකුණත දකුණට හැරෙන්න;

ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. වමට සමාන වේ.

I. p. - ප්\u200dරධාන ස්ථාවරය, ශරීරය දිගේ ආයුධ;

1 - දකුණු කකුල ඉදිරියට ගෙනයන්න;

2-3 - වසන්ත ගසාගෙන යාම;

4 - ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. වම් පාදයත් එසේමයි.

I. p. - දණගැස්වීම, පටිය මත අත්;

1-2 - මන්දගාමී චලනයකින්, දකුණු කලවා මත වාඩි වී, ඔබේ දෑත් ඉදිරියට ගෙනෙන්න;

3-4 - ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. වමට සමාන වේ.

I. p. - ස්ථාවරය: පාද උරහිස් පළල, අත් පහළට;

පැත්තට අත්;

ඉදිරියට නැමී, වම් පාදයේ ඇඟිලි ඔබේ ඇඟිලිවලින් ස්පර්ශ කරන්න;

කෙළින්, දෙපැත්තට ආයුධ;

ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. දකුණු කකුල සඳහා ඩිටෝ.

I. p. - ප්\u200dරධාන ස්ථාවරය, ශරීරය දිගේ ආයුධ.

1-8 - කකුල් දෙකක් මතට පැනීම - වමට ඉදිරියට, දකුණට; පැනීමකදී, කකුල් වල පිහිටීම වෙනස් කරන්න.

9 - විරාමයක් තබා නැවත පනින්න (3-4 වතාවක්).

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය ළමයින් සමඟ පැනීමේ ව්\u200dයායාමයක් කරයි.

අධ්\u200dයාපන ator තෙහෙට්ටුවේ බාහිර සං signs ා නිරීක්ෂණය කරන අතර, එක් එක් ශිෂ්\u200dයයන් තුළ, ඔවුන් ඇවිදීමට මාරු වන ලෙස ඔහු යෝජනා කරයි. වෛද්\u200dයමය හේතූන් මත පැනීම තහනම් කර ඇති දුර්වල දරුවන් හෝ ළමයින් කණ්ඩායමේ සිටී නම්, ඔවුන් එම ස්ථානයේම ඇවිදින්න.

චලනයන්හි ප්\u200dරධාන වර්ග.

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය, ගුරුවරයා සමඟ එක්ව ජිම්නාස්ටික් බංකු දෙකක් එකිනෙකට සමාන්තරව තබා ශාලාවෙන් (වේදිකාව) කඹ දෙකක් තබයි. ළමයින් වරකට තීරු දෙකකින් නැවත ගොඩනඟා විකල්පයක් ලෙස බඩගා යාමේ ව්\u200dයායාම සිදු කරයි. මෙම අභ්\u200dයාස සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ශාරීරික අධ්\u200dයාපන උපදේශකවරයා ගුරුවරයා සමඟ එක්ව උපකරණ ඉවත් කරයි.

අත් සහ දණහිස් ආධාරයෙන් ජිම්නාස්ටික් බංකුවක් මත බඩගා යාම (2-3 වතාවක්)

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය ළමයින්ට ව්\u200dයායාම පැහැදිලි කරයි. එය ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේ නිරවද්\u200dයතාවය නිරීක්ෂණය කරයි. රක්ෂණය සපයයි.

ශේෂය - අමතර පියවරක් සමඟ කඹයක් (ලණුවක්) දෙපස ඇවිදීම, ඔබේ අත් පටිය, හිස සහ පිටුපසට කෙළින් තබා ගන්න (2-3 වතාවක්)

ගුරුවරයා ව්යායාම පාලනය කරයි, දරුවන්ගේ ඉරියව් නිරීක්ෂණය කරයි,

අත් දෙකකින් පන්දුව ඉහළට ඔසවා අල්ලා ගැනීම.

පන්දුව ඉහළට විසි කර අත්පුඩි ගසමින් එය අල්ලා ගන්නඅත් 10-15 වාරයක්)

සං on ාව මත භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය තුළ, ළමයින් වරකට එක තීරුවකට නැවත ගොඩනඟා ගන්නා අතර, කූඩය පසුකර විශාල විෂ්කම්භයකින් යුත් බෝලයක් රැගෙන ශාලාව පුරා නිදහසේ පිහිටා ඇත.විශේෂ ist ව්යායාම පැහැදිලි කර පෙන්වයි. සෑම දරුවෙකුටම තනි තනිව උගන්වනු ලැබේ, පසුගාමී පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ කටයුතු කරයි.

අධ්\u200dයාපන ator ඉතිරි ළමයින් කණ්ඩායම සමඟ ගනුදෙනු කරයි.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩාවක් "අපි විහිලු යාලුවනේ".

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය සිසුන්ට ක්\u200dරීඩාවේ නම කියයි, නායකයින්ගේ පිහිටීම, ක්\u200dරීඩකයන් සහ වෙබ් අඩවියේ සැකැස්ම පෙන්වයි.

අධ්\u200dයාපන ator නායකයෙකු පත් කර ක්\u200dරීඩකයන් ස්ථානවල ස්ථානගත කිරීමට උදව් කළ හැකිය.

තව දුරටත් භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය ක්\u200dරීඩාවේ නීති පැහැදිලි කරයි: ක්\u200dරීඩාව ආරම්භ කිරීමට හා නැවැත්වීමට සං als ා, කුමන නීති උල්ලං lations නය කිරීම් සඳහා, ක්\u200dරීඩකයින් ක්\u200dරීඩාවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ, චලනයන් සිදු කිරීම සඳහා වන නීති සහ ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය සඳහා වන අවශ්\u200dයතා පැහැදිලි කරයි. ක්රීඩාව සහ දරුවන්ගේ ක්රියාමාර්ග අධීක්ෂණය කරයි.

අධ්\u200dයාපන ator ක්රීඩාව ඉගෙනීමේ පළමු අදියරේදී ඔහු උගුලක භූමිකාව භාර ගන්නා අතර ඊළඟ අදියරේදී ඔහු ක්රීඩාව තුළ ක්රියාශීලීව සහභාගී වන අතර දරුවන් සමඟ චිත්තවේගීය වාචික සන්නිවේදනයකට පිවිසෙයි \u200b\u200b(ප්රශංසා, ආධාරක ආදිය). නීතිරීතිවලට අනුකූල වීම අධීක්ෂණය කරයි.

ක්\u200dරීඩා ප්\u200dරගතිය: ළමයින් ක්\u200dරීඩා පිටියේ එක් පැත්තක රේඛාවෙන් පිටත සිටගෙන සිටිති. වෙබ් අඩවියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තේ දෙවන පේළියක් ඇද ඇත. අඩවියේ මධ්\u200dයයේ උගුලක් තිබේ. සෙල්ලම් කිරීම(ගායනයේදී):

අපි විහිලු යාලුවනේ. අපි දුවන්න සහ පනින්න කැමතියි. හොඳයි, අප සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න! එකක්, දෙකක්, තුනක් අල්ලා ගැනීම! "අල්ලන්න!" ළමයින් ක්\u200dරීඩා පිටියේ අනෙක් පැත්තට දිව යන අතර උගුල ඔවුන් අල්ලා ගනී. සීමාව ඉක්මවා යාමට පෙර උගුලෙන් දෂ්ට කිරීමට කාලය ඇති දරුවෙකු අල්ලා ගනු ඇතැයි සලකනු ලැබේ, පසෙකට ගොස් එක් ඉරක් මග හැරේ. ලකුණු දෙකකට පසු තවත් උගුලක් තෝරා ගනු ලැබේ. ක්රීඩාව 3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය සහ අධ්\u200dයාපන ator යා සමඟ ක්\u200dරීඩාව සාරාංශ කරයි:

ක්\u200dරීඩාවේ නීති උල්ලං do නය නොකරන දරුවන් සලකුණු කරන්න;

ඔවුන්ගේ දක්ෂතාවය, ඉක්මන් බව, චරිත ලක්ෂණ, සුහදත්වය, ඉක්මන් මායාකාරිත්වය ආදිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

3 වන කොටස.

වරකට එක තීරුවක ඇවිදීම.

භෞතික උපදේශක සංස්කෘතිය පිටුපස තීරුවක් ගෙන යයි,ගුරුවරයා එය වසා දමයි.

පෙරදසුන:

උදෑසන ව්\u200dයායාම වර්ග සහ එය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව

උදේ ජිම්නාස්ටික්

උදෑසන ව්\u200dයායාම යනු ශරීරය ක්\u200dරමානුකූලව හිතකර ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් වලට හඳුන්වා දීමකි. බාලාංශයේදී, ජිම්නාස්ටික් යනු පාලන තන්ත්\u200dරයේ එක් අවස්ථාවකි. දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය ස්වරය ඉහළ නැංවීමේ මාධ්\u200dයයකි. උදෑසන ව්\u200dයායාම කෙරෙහි දරුවන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීමට සහ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් විවිධාංගීකරණය කිරීමට, අපි එහි ස්වරූපය සහ ස්ථානය වෙනස් කරමු.

උදෑසන ව්\u200dයායාම වර්ග.

සාම්ප්\u200dරදායික ජිම්නාස්ටික්, විවිධ වර්ගවල කෙටි ඇවිදීම මිනිත්තු 1.5-2 අතර කාලයක් ධාවනය වේ. විවිධ ඉදිකිරීම්, ORU 6-7 ව්\u200dයායාම, එම ස්ථානයට පැනීම, හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම සමඟ ඇවිදීම. විවිධ ආරම්භක ස්ථාන වලින් ව්\u200dයායාම සිදු කරනු ලැබේ: දණගැස්වීම, වාඩි වී සිටීම, ඔබේ පිටුපස හා බඩ \u200b\u200bමත වැතිරීම. ප්\u200dරතිලාභ සහිත පුළුල් ලෙස භාවිතා කරන එළිමහන් ස්විච්ජියර්

ජිම්නාස්ටික් සෙල්ලම් කිරීමඑළිමහන්, ජන, සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කරන ක්\u200dරීඩා, රිලේ ක්\u200dරීඩා, ඒවායේ අන්තර්ගතයට උණුසුම ඇතුළත් කිරීම, වැඩිවන හා අඩු වන බර, හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම මත පදනම්ව ගොඩනගා ඇත. සංගීත වාදනය සමඟ සෙල්ලක්කාර ස්වභාවයේ ක්\u200dරියාකාරී මෝටර් ක්\u200dරියාකාරිත්වය ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඇති කරයි, ශරීරයේ සියලුම භෞතික විද්\u200dයාත්මක ක්\u200dරියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, සියලු අවයව හා පද්ධතිවල ක්\u200dරියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ක්රීඩාවේ කුමන්ත්රණයෙන් ඉවතට ගෙන යන විට, දරුවන්ට තෙහෙට්ටුව නොදැන උනන්දුවෙන් හා තවත් බොහෝ විට එකම චලනයන් කළ හැකිය. පැරණි කණ්ඩායම්වල ළමයින් ඔවුන්ගේ ප්\u200dරියතම ක්\u200dරීඩා තෝරාගෙන මෙහෙයවනු ලැබේ.

ඩී බාධක පා course මාලා imnastics ක්\u200dරමානුකූලව බර වැඩිවීමත් සමඟ, ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ විවිධ වර්ග චලනයන් සහ ඒවායේ වේගය, විවිධ බාධක පා courses මාලා නිර්මාණය කරනු ලබන්නේ මෘදු මොඩියුල භාවිතා කරමිනි. ඒකාබද්ධ බාධක ජය ගැනීම කුසලතා හා හැකියාවන් ශක්තිමත් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට, ශාරීරික ගුණාංග වර්ධනය කිරීමට, උනන්දුව අවදි කිරීමට සහ දරුවන්ට ප්\u200dරීතිය ගෙන දේ.

රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්... සංගීතයට ගමන් කිරීම දරුවන්ගේ ප්\u200dරියතම විනෝදාස්වාදයකි. අපි ළමයින්ට හුරුපුරුදු හා තේරුම් ගත හැකි උච්චාරණ රූපයක් සහිත සංගීතය තෝරා ගනිමු. නර්තන රිද්ම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ සමස්ත සංවර්ධනය ළමයින්, ළමයින් තුළ චලනය කිරීමට ඇති ආශාව, හැඟීම් වර්ධනය කිරීම, ප්ලාස්ටික් ප්\u200dරකාශනය, මූලික චලනයන්හි කුසලතා (ඇවිදීම, ධාවනය, වසන්ත චලනයන්) මෙන්ම අභ්\u200dයවකාශයේ සැරිසැරීමේ හැකියාව (රවුමක චලනයන්, රැළක්, යුගල වශයෙන්) වැදගත් එකතු කිරීමක් වන්නේ රිද්මය වැඩි කරන ගුණාංගයි effective ලදායී වන අතර ළමුන් තුළ හොඳ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කරයි.

උදේ ජිම්නාස්ටික් ව්\u200dයුහය.

ඕනෑම ආකාරයක ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩාවකදී ව්\u200dයුහය ආරක්ෂා කළ යුතුය.

ජල : ආයුධ, කඳ, ධාවනය, පැනීම, පැනීම වැනි දෑ ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධව ඇවිදීම;

ප්රධාන: OSU, බාධක පා course මාලාව, ක්\u200dරීඩා, නැටුම්.

අවසාන: සැහැල්ලු ජෝගිං, හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම ඇතුළුව ඇවිදීමට මාරුවීම.

උදෑසන ව්\u200dයායාම ආරම්භයේ දී ඇවිදීම ලබා දෙනු ලැබේ (සාමාන්\u200dය, ඉහළ දණහිස සහ වෙනත් වර්ග සහිත), මෙය දරුවන් සංවිධානය කිරීමට, ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා ජිම්නාස්ටික් ආරම්භයේ හා අවසානයේ විවිධ වර්ගයේ ඇවිදීම ඒකාබද්ධව ලබා දිය යුතුය: සාමාන්\u200dය ඇවිදීම, ඇඟිලි, විලුඹ, පාදවල දාර.

ඇවිදීමෙන් පසු, ධාවනය ලබා දෙනු ලැබේ: විසිරීම, තීරුවක එකින් එක, දෙකෙන් දෙක, ස්ථානයේදීම, විවිධ දිශාවන් හා විවිධ ආකාරවලින් දියුණුව සමඟ.

සෞඛ්\u200dයය, සංවර්ධනය, ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවය අනුව මෙම සම්මතයන් වෙනස් කළ හැකිය.

ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩාවේදී, විවිධ වර්ගයේ පැනීම් ඇතුළත් වේ: එකක්, කකුල් දෙකක්, ඉදිරියට ගමන් කිරීම වෙනුවට, විවිධ දිශාවලට.

වස්තූන් මතට පැනීම, වළල්ලකට පැනීම. පැනීම අර්ධ ස්කොට් සමඟ විකල්ප විය හැකිය.

උදේ ජිම්නාස්ටික් සඳහා වන සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස පහත සඳහන් ශරීර කොටස් අනුව තෝරා ගනු ලැබේ: ඉහළ සිට පහළට. ළමුන්ගේ වයස සමඟ ORU ගණන සහ ඒවායේ මාත්\u200dරාව වැඩිවේ.

දරුවන්ගේ වයස	ප්\u200dරමාණය	පුනරාවර්තන ගණන
ජේ		3-4 වතාවක්
2 කනිෂ්		4-5 වාරයක්
මැද		5-6 වතාවක්
පැරණි		6-8 වාරයක්
සූදානම් වීම		8-12

ORS සිදු කරනු ලබන්නේ ශරීරයේ විවිධ ආරම්භක ස්ථාන වලින් ය: සිටගෙන, වාඩි වී, බොරු කීම. වැතිරී සිටින ස්ථානය පාදයේ කොඳු ඇට පෙළ හා ආරුක්කු මත ශරීර බරෙහි පීඩනය සමනය කරයි. වස්තූන් සමඟ ORU සිදු කිරීම සඳහා, ඒවායේ ව්\u200dයාප්තිය හා එකතු කිරීමේ අනුපිළිවෙල ගැන ඔබ සිතා බැලිය යුතුය. ළමයින් ගොඩනැගීම, ඔවුන් එකිනෙකාට බාධා කළත් කමක් නැත.

පැරණි කණ්ඩායම් වල, වස්තූන් සමඟ ව්\u200dයායාම ගණන අඩු වන බැවින් ව්\u200dයායාම වඩාත් සංකීර්ණ වේ. දරුවන්ට ඒවා ස්වාධීනව නමින් සහ වෙනත් දරුවන්ට පෙන්විය හැකිය.

තුල මැද කණ්ඩායම ඔබ මුලින්ම අභ්\u200dයාසය නම් කළ යුතුය, ඔබට එය පෙන්වීමට අවශ්\u200dය නම් එය කෙටියෙන් පැහැදිලි කරන්න, ඉන්පසු එය සිදු කිරීමට විධානය දෙන්න.

තුල තරුණ කණ්ඩායම් ගුරුවරයා ළමයින් සමඟ ORU සිදු කරයි.

ව්යායාම අතරතුර, ගුරුවරයා සෑම දරුවෙකුම ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කරයි, ආධාර සපයයි, උපදෙස් ලබා දෙයි, දිරිමත් කරයි. ශ්වසනය, ශරීරයේ පිහිටීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ.

එසේම, ස්විච්ජියරය ධාවනය කිරීමෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

වයස සමූහය	ධාවන වේගය
	ඉක්මන්	මන්දගාමී	මැද
1 කනිෂ් ..	මීටර් 10 යි	මීටර් 20 යි
2 වන කනිෂ් ..	මීටර් 15-20	මීටර් 40-50	මීටර් 30 යි
සාමාන්\u200dයය	මීටර් 25-30	මිනිත්තු 2 දක්වා	මීටර් 40-60
පැරණි
සූදානම් වීම		300-500

ජිම්නාස්ටික් අවසානයේ, ධාවනයෙන් පසු, ඇවිදීම සමඟ ඒකාබද්ධව හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම සිදු කරනු ලැබේ.

උදෑසන ව්\u200dයායාම පැවැත්වීම පිළිබඳ ගුරුවරයාට උපදෙස්:

බලහත්කාරයෙන් ජිම්නාස්ටික් නොතිබිය යුතුය. දරුවාට අද පාඩම් කිරීමට අකමැති නම්, ඔහුට බල නොකරන්න, නමුත් මෙම හැසිරීමට හේතුව තේරුම් ගත යුතුය;

අධික සංවිධානයක්, දැඩි නීති, අවශ්\u200dයතා නොමැත;

හැසිරීමේ සම්පූර්ණ ලිහිල් බව සහතික කිරීම, චිත්තවේගීය තත්වය ඉහළ නැංවීම සහ හැකි නම්, එවැනි චලනයන් තෝරා ගැනීම තුළින් දරුවාට ඒවා ඉටු කිරීමේදී ප්\u200dරීතිය ලැබෙනු ඇත.

විවිධ වර්ගයේ ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩාවන්හිදී, ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් නිවැරදිව මාත්\u200dරා කිරීම වැදගත්ය. ළමයින් ව්\u200dයායාම කළ යුත්තේ තරමක් තීව්\u200dර වේගයකින්, නමුත් අධික බරකින් තොරව;

නිරෝධායන කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, SARS සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ජිම්නාස්ටික් වැනි රෝග වැඩි වීම අඩු බරක් සහිතව සිදු කෙරේ. උණුසුම් වීමෙන් පසුව, අපි සතුටු සිතින් සෞඛ්\u200dය ක්\u200dරීඩා වලින් දරුවන් සතුටු කරමු;

කාලගුණය අනුව, ව්\u200dයායාම තෝරා ගැනීම සහ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් නියාමනය කිරීම අවශ්\u200dය වේ. උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන විට, එය වැඩි කරයි, වේගය වෙනස් කරයි, උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට එය ශරීරය අධික ලෙස රත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය අඩු කරයි;

හුරුපුරුදු, ප්\u200dරගුණ කළ ව්\u200dයායාම වලින් මෙම සංකීර්ණය සති 2 ක් සම්පාදනය කර ඇති අතර එය පැහැදිලි කිරීම් සහ නිරූපණ සඳහා කාලය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බර වැඩි කිරීමට සහ ජිම්නාස්ටික් ක්\u200dරීඩාව කෙරෙහි දරුවන්ගේ උනන්දුව පවත්වා ගැනීමට, අපි වේගය වෙනස් කර, ව්\u200dයායාම සංකීර්ණ කර, පුනරාවර්තන ගණන වැඩි කර, රූප ආදේශ කරන්නෙමු;

ජිම්නාස්ටික් සිදු කරනු ලබන්නේ උණුසුම් සමයක විවෘත කවුළු සහිත පිරිසිදු කාමරයක හෝ හොඳින් වාතාශ්\u200dරය ඇති කාමරයක ය. ඇඳුම් පැළඳුම් කේත කොට කලිසම්, ටී ෂර්ට්, ජිම් සපත්තු. වසර පුරා එවැනි නියෝගයක් ක්\u200dරමයෙන් ශරීරය සිසිල් උෂ්ණත්වයකට හුරු කරවන අතර උදෑසන ව්\u200dයායාම මගින් ening ණ කිරිමේ ක්\u200dරියාවලියක වැදගත්කම ලබා දෙයි - වායු ස්නානය;

සීත කාලගුණය තුළ, වීදියේ ජිම්නාස්ටික් සිදු කරන විට, ORU බැහැර කරනු ලැබේ.

චලනය වන නාට්\u200dය හෝ නර්තන චලන මගින් ඒවා ප්\u200dරතිස්ථාපනය වේ.

ජිම්නාස්ටික් වලින් කණ්ඩායම් වෙත ආපසු පැමිණි පසු, ළමයින් ජල පටිපාටියක් ගෙන, දෑත් අතුල්ලති.

පෙරදසුන:

අධ්\u200dයාපන ators යින් සඳහා උපදේශනය

"පෙර පාසල් දරුවන් තුළ සදාචාරාත්මක හා කැමැත්තෙන් යුත් ගුණාංග පිළිබඳ අධ්\u200dයාපනය"

ඔවුන්ගේ කාලය බොහෝ විට, වැඩිහිටි පෙර පාසල් වයසේ ළමයින් සෙල්ලම් කිරීම සමඟ කාර්යබහුල වන අතර, අධ්\u200dයාපන ක්\u200dරියාවලිය වෙනත් ආකාරයේ ක්\u200dරියාකාරකම්වල දී මෙන් ම එහි ද ක්\u200dරියාත්මක වේ.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා යනු පෞරුෂත්වය වර්ධනය කිරීමේදී, සදාචාරාත්මක හා කැමැත්තෙන් යුත් ගුණාංග ගොඩනැගීමේදී විශේෂයෙන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පළමු ක්\u200dරියාකාරකමයි.

විවිධ ක්\u200dරීඩා තුළින් ස්වකීය පෞරුෂත්ව ගති ලක්ෂණ සහ ඒවා සෑදීමේ ක්\u200dරම සලකා බලන්න.

නොපසුබස්නා උත්සාහයේ සං are ා නම්: වැඩ ආරම්භ කිරීම නිරන්තරයෙන් අවසානය දක්වා ගෙන ඒමට ඇති ආශාව; දිගු කලක් ඉලක්කයක් ලුහුබැඳීමේ හැකියාව; යම් ක්\u200dරියාකාරකමක් කිරීමට අකමැති වූ විට හෝ වෙනත් රසවත් ක්\u200dරියාකාරකමක් ඇති වූ විට එය දිගටම කරගෙන යාමේ හැකියාව. නිදසුනක් වශයෙන්, ශාරීරික ව්යායාම වලදී වහාම ඉහළ ප්රති results ල ලබා ගත නොහැකි ය; දිගු පුහුණුවක් අවශ්ය වේ.

නොපසුබස්නා උත්සාහයේ සං are ා නම්: පසුබෑම සහ වෙනත් දුෂ්කරතා මධ්\u200dයයේ වුවද ක්\u200dරියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමේ හැකියාව; වේදනාකාරී තත්වයන් ජය ගැනීමේ හැකියාව; අපේක්ෂිත ඉලක්කය අඛණ්ඩව සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ හැකියාව. එය රිලේ ක්\u200dරීඩා, ක්\u200dරීඩා - තරඟ, ඔබ පෞද්ගලිකව නොවන විට, නමුත් ඔබේ කණ්ඩායම පරාජයට පත්වන විට, ක්\u200dරීඩාව නැවැත්වීමට නොව එය දිගටම කරගෙන යාමට සහ ජයග්\u200dරහණය කිරීමට ඔබට ශක්තිය සොයාගත යුතුය.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා මගින් දරුවාගේ අවශ්\u200dය පෞරුෂත්ව ගති ලක්ෂණ තහවුරු කර ගත හැකිය. එළිමහන් ක්\u200dරීඩා-තරඟවල උපකාරයෙන් පෙර පාසල් දරුවන් තුළ ස්වේච්ඡා ගුණාංග වර්ධනය කළ හැකිය.

තීරණාත්මක සං s ා:

1. එක් ක්\u200dරියාවක් හෝ ක්\u200dරියාවක් සිදු කිරීමේදී ඉක්මන් හා හිතාමතා තීරණ ගැනීම;

2. පැකිලීමකින් තොරව, විශ්වාසයෙන් යුතුව ගත් තීරණය ක්\u200dරියාත්මක කිරීම;

3. දුෂ්කර තත්වයන් තුළ සහ චිත්තවේගීය උද්දීපනය කිරීමේදී තීරණ ගැනීමේදී ව්\u200dයාකූලතා නොමැතිකම;

4. නුහුරු පරිසරයක තීරණාත්මක ක්\u200dරියාව ප්\u200dරකාශ කිරීම.

මේ අනුව, තීරණාත්මක බව වැනි ගුණාංගයක් ළමුන් තුළ තරමක් සරල ක්\u200dරීඩා මගින් නිර්මාණය කර වර්ධනය කළ හැකි බව අපට පැවසිය හැකිය. එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ ශාරීරික ව්\u200dයායාම මගින් සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දරුවාගේ ශරීරය වර්ධනය කිරීම පමණක් නොව, ප්\u200dරබල අභිමතාර්ථ ගති ලක්ෂණ පෝෂණය කිරීමේ මාධ්\u200dයයක් වන අතර දරුවන්ගේ හැසිරීමට බලපායි.

ජ්\u200dයෙෂ් senior පෙර පාසල් යුගයේ දී, පුද්ගලයෙකුගේ මූලික වෝල්ටීයතා ගුණාංග සෑදීමට පටන් ගනී: නොපසුබට උත්සාහය සහ නොපසුබට උත්සාහය, අධිෂ්, ානය, ඉක්මන් තීරණ ගැනීම සහ ඒවා නිර්භීතව ක්\u200dරියාත්මක කිරීම ලෙස සංලක්ෂිත වේ; විඳදරාගැනීම, එනම් ගැටුමකදී හැසිරීමේ උද්යෝගය නොමැති වීම; ස්වාධීනත්වය, වගකීම, විනය.

ශක්තිමත් අභිමත ගුණාංග සහ ශක්තිමත් චරිතයක් නොමැතිව ස්ථිර සාර්ථකත්වයක් අත් කරගත නොහැකිය. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ස්වේච්ඡා ගුණාංග වර්ධනය කිරීම සඳහා විශාල උනන්දුවක් දක්වන්නේ එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ ක්\u200dරීඩා අභ්\u200dයාස (බෝලයක් සමඟ සහ නැතිව, ජාවාරමක්, සමාජ ශාලාවක්, හූප් යනාදිය), එමඟින් ඔබ සිතන පරිදි, දරුවාට ඔහුගේ හැකියාවන් පරීක්ෂා කිරීමට හා සංවර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි, ඔහු තරඟවලට ඇතුළත් කරන්න අනෙක් දරුවන් සමඟ. එළිමහන් ක්\u200dරීඩා සහ රිලේ ධාවන තරඟ සඳහා පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සහභාගීත්වය ඔවුන්ගේ ස්වයං සහතිකයට දායක වන අතර, නොපසුබට උත්සාහය සහ අභිලාෂය වර්ධනය කරයි. දරුවන්ගේ ස්වාධීනත්වය, නිර්මාණශීලිත්වය සහ පෞද්ගලික ගුණාංග වර්ධනයට ද ක්\u200dරීඩාව බලපායි.

පෙර පාසැල් ක්\u200dරීඩකයෙකුගේ ස්වභාවය ස්වභාවධර්මයේ වර්ධනය වීමට පමණක් නොව, කැමැත්තෙන් යුත් ගුණාංග වර්ධනය කිරීම සඳහා ද එය විය යුතුය: නීති රීති අනුව හෝ නීති රීති සමඟ සෙල්ලම් කිරීම; සම වයසේ මිතුරන් හා වැඩිහිටියන් යන දෙදෙනාම හවුල්කරුවන් විය හැකි සාමූහික, හවුල්කාර ක්\u200dරීඩාවක්; එය එක් එක් ක්\u200dරීඩකයාට තමන්ගේම උපාය මාර්ගයක් ගොඩනගා ගැනීමට කොන්දේසි නිර්මාණය කළ යුතුය; ක්\u200dරීඩාවේ පරමාර්ථය විය යුත්තේ ජයග්\u200dරහණය කිරීමයි (එනම් එය සැමවිටම තරඟකාරී ක්\u200dරීඩාවක් හෝ ජයග්\u200dරහණ ක්\u200dරීඩාවක්).

දරුවන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය පිළිබඳ වැඩවලට එළිමහන් ක්\u200dරීඩා පුළුල් ලෙස භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. වගකීම, නොපසුබස්නා උත්සාහය, නොපසුබට උත්සාහය, අධිෂ් as ානය වැනි ශිෂ්\u200dයයන්ගේ ප්\u200dරබල අභිමතාර්ථයන් ගොඩනැගීමට ඒවා දායක වේ. ක්\u200dරීඩා පැවැත්වෙන්නේ ක්\u200dරීඩා පිටියේ හෝ ව්\u200dයායාම ශාලාවේ ය. මේවා පහත දැක්වෙන ක්\u200dරීඩා වේ: "උයනේ හාවුන්", "ගගනගාමීන්", "ස්ලයි ෆොක්ස්", "අපි විනෝදකාමී යාලුවනේ", "දාහකයන්", "වනාන්තරයේ වලසෙක්" සහ වෙනත් ය.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා භාවිතය විඳදරාගැනීම, විනය, ස්වාධීනත්වය ඇති කරයි.

ළමයින්ගේ ස්වාධීනත්වය වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක හැකියාවන්, වැඩ කටයුතු අවසානය දක්වා ගෙන ඒමට ඇති ආශාව, ඔබට එය කිරීමට අකමැති වුවද ක්\u200dරියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමේ හැකියාව ඇති කිරීම හෝ වඩාත් සිත්ගන්නා ක්\u200dරියාකාරකම් ඇති වූ විට, එනම්, සියලු වර්ගවල ක්\u200dරීඩා පෞරුෂයේ විචල්\u200dය ගුණාංග ඇති කරයි යන නිගමනයට මම පැමිණියෙමි.

පෙරදසුන:

අධ්\u200dයාපන ators යින් සඳහා උපදේශනය

"අධ්\u200dයාපන ක්ෂේත්\u200dරයේ ක්\u200dරියාකාරකම්

"භෞතික සංවර්ධනය",

අධ්\u200dයාපනයේ ප්\u200dරධාන ස්වරූපය ලෙස
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් සංස්කෘතිය

පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනවල ළමුන්ගේ මෝටර් සංස්කෘතිය ඇති කිරීමේ ප්\u200dරමුඛතම ක්\u200dරමය භෞතික සංස්කෘතික පන්ති වේ.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්තිවල අරමුණ වන්නේ:

1. චලනය සඳහා ස්වාභාවික අවශ්\u200dයතාවය සපුරාලීම, එහි යම් මාත්\u200dරාවක් වැඩසටහන්ගත කිරීම;

2. නිශ්චිත වයස් කාණ්ඩයක සිටින සියලුම දරුවන්ට සහ සෑම දරුවෙකුටම වෙන වෙනම, ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් සඳහා විශේෂයෙන් සංවිධානය වූ, ප්\u200dරශස්ත ලෙස දරුවාගේ ශරීරයේ සියලු හා ක්\u200dරියාකාරකම් සංවර්ධනය හා පුහුණු කිරීම සහතික කිරීම;

3. සෑම දරුවෙකුටම තම මෝටර් කුසලතා සම වයසේ මිතුරන්ට පෙන්වීමට සහ ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට හැකිවීම.

සාම්ප්\u200dරදායික, සම්භාව්\u200dය ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය කොටස් තුනකින් සමන්විත වේ:

හඳුන්වාදීමේ කොටසට ශරීරය ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් සඳහා සූදානම් කරන ව්\u200dයායාම ඇතුළත් වේ - විවිධ වර්ගයේ ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, සමබරතාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා ව්\u200dයායාම, ඉරියව් ආබාධ වැළැක්වීම යනාදිය.

ප්\u200dරධාන කොටස, එහි අරමුණ වන්නේ මූලික චලනයන්හි කුසලතා ඉගැන්වීම, ඒකාබද්ධ කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම, භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කිරීමයි. ප්\u200dරධාන කොටසට ඇතුළත් වන්නේ:

සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස

මූලික චලනයන්

මෝටර් කුසලතා ප්\u200dරවර්ධනය කරන ක්\u200dරියාකාරී ක්\u200dරීඩාවක් වන අතර එමඟින් දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය ස්වරය වැඩි කර ගත හැකිය.

අවසාන කොටසට ශරීරය සන්සුන් තත්වයකට ගෙන ඒම සඳහා ව්\u200dයායාම, අඩු සංචලතාවයේ ක්\u200dරීඩා ඇතුළත් වේ. සම්භාව්\u200dය ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පාඩමක ව්\u200dයුහය මෙයයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ව්\u200dයුහය පමණක් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම බොහෝ විට “ළමයින් පන්ති කෙරෙහි දක්වන උනන්දුව අඩු වීමටත්, එහි ප්\u200dරති ence ලයක් ලෙස ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව අඩුවීමටත් හේතු වේ. එමනිසා, පන්තිවල ව්\u200dයුහය හා අන්තර්ගතය සඳහා සාම්ප්\u200dරදායික නොවන ප්\u200dරවේශයන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එමඟින් ළමයින්ට ඔවුන් කෙරෙහි ඔවුන්ගේ උනන්දුව නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගැනීමටත්, සෑම දරුවෙකුටම ප්\u200dරවේශය පුද්ගලීකරණය කිරීමටත්, බර සාධාරණ ලෙස බෙදා හැරීමටත්, ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම්වල මට්ටම සහ චලනයන් තෝරා ගැනීමේ ලිංගික භූමිකාව සැලකිල්ලට ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි.

සාම්ප්\u200dරදායික නොවන බව මඟින් ළමයින් සංවිධානය කිරීමේ නව ක්\u200dරම, සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතා කිරීම, පාඩම ගොඩනැඟීමේ සාම්ප්\u200dරදායික ස්වරූපයට යම් යම් වෙනස්කම් සිදු කිරීම, ප්\u200dරධාන දෙය නොවෙනස්ව තැබීම තුළින් පාඩමේ සම්භාව්\u200dය ව්\u200dයුහයෙන් වෙනසක් අදහස් වේ:

සෑම පාඩමකදීම, දරුවාට ඉගැන්වීම, ඇති දැඩි කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීමේ කාර්යයන් ක්\u200dරියාත්මක කළ යුතුය:

මූලික චලනයන් අදියර තුනකින් ඉගැන්විය යුතුය: පුහුණුව, ඒකාබද්ධ කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීම;

එබැවින්, ඔබට භාවිතා කළ හැකි ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පන්ති පැවැත්වීම සඳහා ඇති විකල්ප මොනවාද?

අපූරු හෝ සැබෑ පදනමක් මත ගොඩනගා ඇති තනි බිම් කොටසක පාඩම. පාඩමේ සම්භාව්\u200dය ව්\u200dයුහය පදනමක් ලෙස ගත් විට, මෝටර් ක්\u200dරියාකාරකම්වල අන්තර්ගතය කුමන්ත්\u200dරණයට අනුකූල වේ. එවැනි පංතිවල මාතෘකාව දරුවන්ගේ වයස් හැකියාවන්ට අනුරූප විය යුතුය, ඔවුන්ගේ මට්ටම සැලකිල්ලට ගනිමින්: ක්\u200dරීඩාංගනයේ වාර්තාවක්, සර්කස්, රටට සංචාරයක්, සුරංගනා කතා ආදිය.

පුහුණු සැසි - ඇතැම් වර්ගවල චලනයන් ඒකාබද්ධ කිරීම. චලනය බොහෝ වාරයක් පුනරාවර්තනය කිරීමට, එය ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේ තාක්\u200dෂණය පුහුණු කිරීමට එය අවස්ථාවක් සපයයි. සාම්ප්\u200dරදායික ව්\u200dයුහය සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාසයන් බැහැර කිරීම සහ සාධාරණ හා නිවැරදි භෞතික විද්\u200dයාත්මක බරක් අනිවාර්යයෙන් සැපයීමත් සමඟ මූලික චලනයන්, ක්\u200dරීඩා ක්\u200dරීඩා වල අංගයන් සඳහා වැඩ කරන කාලය වැඩි වීම නිසා තරමක් කලබල විය හැකිය.

පුහුණු පාඩමක ප්\u200dරභේදයක් ලෙස එක් ව්\u200dයාපාරයක් මත පදනම් වූ පාඩමක්. එහි ඉදිකිරීම් වල ව්\u200dයුහය පෙර පැවති ක්\u200dරමයට සමාන ය, නමුත් මූලික චලනයන්හි ව්\u200dයායාම සඳහා තෝරාගෙන ඇත්තේ එක් වර්ගයක් පමණි (නිදසුනක් ලෙස, කඳු නැගීම), ළමයින් එහි විවිධ වර්ගවල පුහුණුවීම් කරති: බංකුවක් මත බඩගා යාම, ජිම්නාස්ටික් තාප්පයකට නැගීම, වළකට නැගීම යනාදිය. එවැනි පාඩමක් සැලසුම් කිරීමේදී, විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත බර පැටවීම විකල්ප කිරීම සඳහා ව්\u200dයායාම අනුපිළිවෙල ගැන සිතා බැලීම වැදගත්ය. එමනිසා, ජල කොටසෙහි සහ එළිමහන් ක්\u200dරීඩාවකදී මෙම වර්ගයේ චලනයන් භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය.

චක්\u200dරලේඛ පුහුණුව - එවැනි පාඩමක් සංවිධානය කිරීමේ මූලධර්මය තරමක් සරල ය: තදබදයේ හඳුන්වාදීමේ සහ අවසාන කොටස් සිදු කරනු ලබන්නේ සාම්ප්\u200dරදායික ස්වරූපය... සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස සහ මූලික චලනයන් සඳහා වෙන් කර ඇති කාලය තුළ පරිපථ පුහුණුවක් සංවිධානය කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් කණ්ඩායමක එකම ක්\u200dරීඩා උපකරණ සහිත කණ්ඩායම් කිහිපයක් සූදානම් කරන්න, එවිට එකම කණ්ඩායමේ දරුවන්ට එකවර ඔවුන් මත ව්\u200dයායාම කළ හැකි අතර ඒවා රවුමක පිළිවෙලට තබන්න. උදාහරණයක් ලෙස: පුද්ගලයින් 20 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් සඳහා, ඔබ වස්තු කාණ්ඩ 5 ක් සකස් කළ යුතුය: පැනීමේ ලණු, බෝල, ජිම්නාස්ටික් ඉණිමඟක පරතරය, බංකු සහ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පුහුණුව ලබා දෙන අනුපිළිවෙලකට ඒවා සකසන්න. සෑම දරුවෙකුටම අත්පොතක් ලබාගෙන විනාඩි 2 ක් ඒ මත ව්\u200dයායාම කරන්න. එවිට, ගුරුවරයාගේ සං signal ාව අනුව, ළමයින් රවුමක ඊළඟ අත්පොත වෙත ගමන් කරයි, සහ එසේ ය, රවුම වසා තබන තුරු. පරිපථ පුහුණුවේදී ලැබෙන බර ප්\u200dරමාණය අනුව එළිමහන් ක්\u200dරීඩාවක් තෝරා ගනු ලැබේ. මෙම ක්\u200dරමය මඟින් පාඩමේ ඉහළ මෝටර් dens නත්වයක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි, දරුවන්ට නිර්මාණාත්මක මුලපිරීමක් පෙන්වීමට ඉඩ සලසයි, ව්\u200dයායාම සිදු කිරීමට ක්\u200dරම ඉදිරිපත් කරයි.

එළිමහන් ක්\u200dරීඩා මත පදනම් වූ පාඩමක් බුද්ධිමය බර වැඩිවීමත් සමඟ පන්ති වලින් පසු ආතතිය දුරු කිරීම, නව තත්වයන් තුළ චලනයන් ශක්තිමත් කිරීම, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සැපයීම සඳහා භාවිතා කිරීම සුදුසුය. එවැනි පාඩමක හඳුන්වාදීමේ කොටස කෙටි කාලීන විය හැකිය, මන්ද ආතතිය සඳහා ශරීරය සකස් කිරීම අඩු හෝ මධ්\u200dයම සංචලතාවයේ ක්\u200dරීඩාව දිගටම කරගෙන යනු ඇත. ප්\u200dරධාන කොටසට ඉහළ සංචලතාවයකින් යුත් ක්\u200dරීඩා ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙම ක්\u200dරියාකාරකමෙහි අවසාන කොටස විය යුත්තේ බර අඩු කිරීමයි.

සංගීත හා රිද්මයානුකූල චලනයන් මත ගොඩනගා ඇති මෙම පාඩම ළමයින්ට කැමති වන අතර දරුවන් තුළ සතුටු සිතින් මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට එය භාවිතා කරයි. හඳුන්වාදීමේ කොටස විවිධ වර්ගයේ ඇවිදීම සහ සංගීත වාදනය සමඟ ධාවනය කිරීම, නර්තන චලන සිදු කිරීම, සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ස්වරූපයෙන් සිදු කරයි. ඊට පසු, ඔබට දරුවන්ට සංගීත ක්\u200dරීඩා සහ නැටුම් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

මූලික චලනයන් ඉගැන්වීමේදී හා ශක්තිමත් කිරීමේදී දරුවන්ට වෙනස් ප්\u200dරවේශයක් සැපයීම සඳහා, එය වැඩිහිටි හා භාවිතා කළ හැකිය සූදානම් කණ්ඩායම් ඔබට පහත ක්\u200dරියාකාරකම් භාවිතා කළ හැකිය:

කාඩ්පත් වල පාඩම. හඳුන්වාදීමේ කොටස සහ සාමාන්\u200dය සංවර්ධන අභ්\u200dයාස වලින් පසුව, සෑම දරුවෙකුටම කාඩ්පතකට වධ හිංසා පමුණුවනු ලබන අතර, මෙම දරුවා ව්\u200dයායාම කළ යුතු ප්\u200dරධාන චලනයන් රූපමය ස්වරූපයෙන් නිරූපණය කරන අතර ව්\u200dයායාමවල අනුක්\u200dරමය දක්වනු ලැබේ. ගුරුවරයාගේ සං signal ාවේදී, ළමයින් කාඩ්පතේ පෙන්වා ඇති පළමු වර්ගයේ චලනයන්හි පුහුණුවීම් කරති, මිනිත්තු 2 කට පසු ඔවුන් ඊළඟ දෙසට ගමන් කරයි. දරුවාට ව්\u200dයායාම කිරීමට අවශ්\u200dය වස්තුවක් තනි කාඩ්පත් මගින් නිරූපණය කළ හැකිය. ඉරියව් ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා ජිම්නාස්ටික් සැරයටියකින්, ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ගොළුබෙල්ලන් සමඟ, ගැහැනු ළමයින් - රිබන් සමඟ හෝ කැමැත්තෙන් ව්\u200dයායාම උපකරණ තෝරා ගැනීමට මෙය තනි දරුවන්ට ඉඩ දෙයි. ඊට අමතරව, ශ්\u200dරවණාබාධිත දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී එවැනි ක්\u200dරියාකාරකමක් භාවිතා කිරීම හොඳ ය; කාඩ්පත් නිසා ළමයින් තමන් මුහුණ දෙන කාර්යය පැහැදිලිව තේරුම් ගනී.

පන්ති - කඳු නැගීම. කඳු නැගීමේදී ළමයින් ගමන් කළ යුතු දුර කිලෝමීටර 1.5 සිට 3 දක්වා වන අතර, අඛණ්ඩව ගමන් කිරීමේ කාලය මිනිත්තු 15 සිට 25 දක්වා වේ, අතරමැදි නැවතුම් කාලය මිනිත්තු 5-10 කි, ක්\u200dරීඩා, තරඟ සහ විවේක කටයුතු මීට පෙර සංවිධානය කර ඇති විශාල නැවතුමකි ආපසු යන මාර්ගය - විනාඩි 30-40. එහි සමහර ගුණාංග (බැක්පැක්, වතුරෙන් පිසදැමීම), මාර්ගයේ පළමු කොටස සහ සුබපැතුම් වලින් පසු කුඩා නැගීමකට යාම, ළමයින් තව ටිකක් සෙමින් ගමන් කරයි. ශරීරය බර පැටවීමේ ක්\u200dරමයකට දැමීම සඳහා ඇවිදීමේ වේගය තරමක් වැඩි කළ හැකි නමුත් දරුවන්ගේ තත්වය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්\u200dය වේ. විවේකයට පෙර වේගය ද අඩු වේ. අඩු සකස් කළ දරුවන් ඉදිරියෙන්, තීරුවේ අවසානයේ - තීරුව දිගු නොකිරීමට ශාරීරිකව ශක්තිමත් අය.

මම බාලාංශ අඩවියේ දිශානති පන්ති කරනවා. 2 වන පාඩමට පෙර, කණ්ඩායම් වලට මාර්ග පත්\u200dර ලැබේ. විධාන වල පාඩම සහ මාර්ගය සිදුවන කොටස ඔවුන් ක්\u200dරමානුකූලව පෙන්වයි. කෙටි උනුසුම් වීමෙන් පසුව, කණ්ඩායම් ගුරුවරයෙකු සමඟ පිටත්ව ගොස් විවිධ බාධක ජය ගනී:

බාධක හරහා නැගීම හෝ ඒවා හරහා බඩගා යාම, ජිම්නාස්ටික් පඩිපෙල නැගීම, ලොගයක් මත ඇවිදීම යනාදිය. කණ්ඩායම් දෙකම එක තැනකින් මාර්ගය අවසන් කරන අතර, එහිදී ලිපියක් හෝ සුරංගනා කතා චරිතයක් ඔවුන් සෙල්ලම් කිරීමට, රිලේ තරඟයක් පැවැත්වීමට යෝජනාවක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටී.

රෝග විනිශ්චය පාඩමක් කොස්මොනොට් පාසලකට, ක්\u200dරීඩා පාසලකට ඇතුළත් කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ව්\u200dයුහගත කළ හැකිය, ඒ සඳහා ළමයින් මෙන් ම ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ මූලික චලනයන් සිදු කිරීමේ හැකියාව පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. "පින්වෙල්" ක්\u200dරීඩා වලදීද රෝග නිර්ණය කළ හැකිය. සෑම දරුවෙකුටම හෝ ළමුන් කණ්ඩායමකටම කාඩ්පත්වල ක්\u200dරියාකාරකම් වර්ගය අනුව මාර්ග පද්ධතියක් ලැබෙනු ඇත, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඒවා ක්\u200dරියාත්මක කිරීමේ අනුපිළිවෙලයි. දුම්රිය ස්ථානවලදී, විශේෂ experts යන් (අධ්\u200dයාපන ator යා, උපදේශක) ඔවුන් එනතුරු බලා සිටින අතර, ඔවුන් අභ්\u200dයාසයේ ප්\u200dරති results ල සටහන් කරයි. රෝග විනිශ්චය සඳහා මෙම තාක්ෂණය ඉතා effective ලදායී වේ.

එක් අත්පොතක් සහිත පාඩම සිත්ගන්නා සුළුය, මන්ද එවැනි පාඩමකදී විවිධ ක්\u200dරියාකාරකම් වලදී (පැනීම, ධාවනය, විසි කිරීම, කඳු නැගීම, සමබරතාවය) ඕනෑම ක්\u200dරීඩා වස්තුවක් භාවිතා කළ හැකි විවිධ ක්\u200dරම දරුවන්ට පෙන්වීමට මට අවස්ථාව තිබේ. එයට විවිධාකාර ව්\u200dයායාම ඇතුළත් වන අතර, එය ශාරීරික ගුණාංග, මෝටර් කුසලතා, විවිධ මාංශ පේශි කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර පරිකල්පනය, මන asy කල්පිතය ප්\u200dරවර්ධනය කරයි, ළමයින් විවිධ අවස්ථාවන්හිදී එක් වස්තුවක් භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගනී.

උදාහරණයක් ලෙස: කේන්දරයක් සහිත ව්\u200dයායාමයක්.

හඳුන්වාදීමේ කොටස - වළල්ලක සිට වළල්ලක් දක්වා දිවීම, වළල්ල දිගේ දෙපැත්තට ඇවිදීම, වළල්ලක සිට වළල්ලකට පැනීම.

සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස - කේන්දරයක් සමඟ.

ප්\u200dරධාන චලනයන් විවිධාකාරයෙන් වළල්ලට රිංගා, ඔවුන් අතර සර්පයෙකු මෙන් දිව යයි.

සක්\u200dරීය හා උදාසීන ක්\u200dරීඩා ද තෝරාගනු ලබන්නේ කේන්දරයක් භාවිතා කරමිනි.

ඒකාබද්ධ පාඩම. අනුකලනය යනු විද්\u200dයාවන් අභිසාරී කිරීමේ හා සම්බන්ධ කිරීමේ ක්\u200dරියාවලියකි. බොහෝ බුද්ධිමය පන්ති පෙර පාසල් අධ්\u200dයාපන ආයතනයේ පවත්වන බැවින් සමහර විට ඒකාබද්ධ පන්ති පැවැත්විය හැකිය. "භෞතික සංස්කෘතිය - ගණිතය" හෝ "භෞතික සංස්කෘතිය - නිර්මාණය". වැදගත්ම දෙය නම් මෙම සැසි නිතර නිතර නොවිය යුතු අතර අධ්\u200dයාපන ator යා සහ උපදේශකයා විසින් හොඳින් සිතා බැලිය යුතුය. මූලික වශයෙන්, මෙම පාඩම ද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා කළ හැකිය.

මෙම විවිධත්වය, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සිදු කිරීමේදී, දරුවන් තුළ ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීමට, දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් වැඩි කිරීමට සහ පන්තිවල මෝටර් dens නත්වය වැඩි කිරීමට මට උපකාරී වේ.

මූලික චලනයන් ප්\u200dරගුණ කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම සහ ශාරීරික ව්\u200dයායාම සිදු කිරීම, ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය අතරතුර පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික, භෞතික විද්\u200dයාත්මක ක්\u200dරියාවලීන් (ශරීර ව්\u200dයුහය, මාංශ පේශි, නිවැරදි ඉරියව්ව, ශරීරයේ කොඳු ඇට පෙළේ භූමිකාව, හෘදයේ ක්\u200dරියාකාරිත්වය, දෛනික තන්ත්\u200dරයේ කාර්යභාරය සහ නිසි පෝෂණය) මම දරුවන්ට හඳුන්වා දෙමි. ඊට අමතරව, හැසිරීමේ නීති රීති ගැන, තුවාල වලට උදව් කිරීම (තැලීම්, කැපීම්, හිම කැට ආදිය) - මේ සියල්ල ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය පිළිබඳ සවි conscious ානික ආකල්පයක් සඳහා ය.

පෙරදසුන:

අධ්\u200dයාපන ators යින් සඳහා උපදේශනය

පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාමවල වටිනාකම

වර්තමානයේ දරුවන්ගේ සෞඛ්\u200dයය පිරිහීමේ අඛණ්ඩ ප්\u200dරවණතාවය හේතුවෙන් සෞඛ්\u200dය ගැටලු විශේෂයෙන් හදිසි වී තිබේ. පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා සංජානන තොරතුරු ප්\u200dරමාණය තරමක් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එදිනෙදා කටයුතුවලදී මානසික බර පැටවීමේ අනුපාතය ද වර්ධනය වේ. එහි ප්\u200dරති As ලයක් වශයෙන්, දරුවන්ගේ අධික වැඩ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන අතර, ඔවුන්ගේ ක්\u200dරියාකාරී හැකියාවන්හි අඩුවීමක්, එය පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්\u200dය තත්වයට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ වැඩිදුර සංවර්ධනය සඳහා වන අපේක්ෂාවන්ට, විශේෂයෙන් සෞඛ්\u200dය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එබැවින් අධ්යාපන ators යින් අවශ්ය වේ විශාල අවධානයක් පංති කාමරයේ සහ නිදහස් ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම මගින් ශ්වසන මාංශ පේශි වර්ධනයට දායක වේ, පපුවේ හා ප්\u200dරාචීරයේ සංචලතාව වැඩි වීම සහ පෙනහළු වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම. පෙරපාසල් ආයතනවල ළමා රෝගාබාධ පිළිබඳ විශ්ලේෂණයකින් පෙනී යන්නේ මෙම සිදුවීම්වල නායකයින් වායු බිංදු මගින් සම්ප්\u200dරේෂණය වන රෝග බවයි - ARVI, ARI. පෙරපාසල් දරුවන්ගේ ශ්වසන පද්ධතියේ වර්ධනයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති බව වෛද්\u200dය විද්\u200dයා scientists යින්ගේ අධ්\u200dයයනවලින් පෙනී යයි: පෙනහළු වල සාපේක්ෂ බලය සමඟ ඉහළ ගුවන් මාර්ගවල (නාසික කුහරය, ස්වරාලය) තවමත් පටු ය, ශ්වසන මාංශ පේශි දුර්වල ය. එබැවින් පෙර පාසල් දරුවන්ට නිවැරදි හුස්ම ගැනීම ඉගැන්විය යුතු අතර එමඟින් ශ්වසන අවයවවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ.

ජීවිතයේ ප්\u200dරධාන ප්\u200dරභවය හුස්ම ගැනීමයි. පුද්ගලයෙකුට දින කිහිපයක් ආහාර හා ජලය නොමැතිව ජීවත් විය හැකි නමුත් වාතය නොමැතිව මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කළ හැකිය. ප්\u200dරමාණවත් තරම් වාතය ලබා නොගැනීම නිසා හදවත හා ප්\u200dරතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් ක්\u200dරියාශීලීව ක්\u200dරියා කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එමඟින් ආසාදනය විනිවිද යාම හා ඔක්සිජන් නොමැතිකම වළක්වයි. හුස්ම ගැනීම යනු ඔක්සිජන් අවශෝෂණය කර ජීවියෙකු විසින් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මුදා හැරීමේ ක්\u200dරියාවලියක් ලෙස පෙනහළු මගින් වාතය තුළට සහ පිටතට ඇද ගැනීමයි. සාමාන්\u200dය හුස්ම ගැනීමේදී පුද්ගලයෙකු නාසය හරහා හුස්ම ගනී. මේ හුස්ම තියෙනවා විශාල වැදගත්කමක් ශරීරය සඳහා. නාසික ශ්ලේෂ්මල හරහා ගමන් කරන සීතල වාතය උණුසුම් වේ. මීට අමතරව, වායු දූවිලි අංශු රඳවා තබා ගනී. පෙර පාසල් දරුවන්ට නිවැරදි නාසික හුස්ම ඉගැන්විය යුතුය. මෙය පෙනහළු දූවිලි, හයිපෝතර්මියා වලින් effectively ලදායී ලෙස ආරක්ෂා කර ඒවා සීතල වාතයට අනුවර්තනය කරයි.

හුස්ම ගැනීමේ වර්ග තිබේ:

• පහළ, හෝ "උදර", "ප්රාචීරය" (ශ්වසන චලනයන් සඳහා ප්රාචීරය පමණක් සම්බන්ධ වන අතර පපුව නොවෙනස්ව පවතී; පෙනහළු වල පහළ කොටස ප්රධාන වශයෙන් වාතාශ්රය සහ තරමක් මැද වේ);
• මැද හෝ "කොස්ටල්" (ඉන්ටර්කොස්ටල් මාංශ පේශි ශ්වසන චලනයන් සඳහා සම්බන්ධ වේ, පපුව පුළුල් වන අතර තරමක් ඉහළ යයි, ප්රාචීරය ද තරමක් ඉහළ යයි);
• ඉහළ, හෝ “ක්ලැවිකුලර්” (හුස්ම ගැනීම සිදු කරනු ලබන්නේ චලනය නොවන පපුවකින් සහ ප්\u200dරාචීරයේ යම් පසුබෑමකින් ක්ලැවිකල්ස් සහ උරහිස් ඔසවා ගැනීමෙන් පමණි;
• මිශ්\u200dර, හෝ “යෝගීන්ගේ පූර්ණ හුස්ම ගැනීම” (ඉහත සියළු ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම ඒකාබද්ධ කරන අතර පෙනහළු වල සියලුම කොටස් ඒකාකාරව වාතාශ්\u200dරය ඇත).
• මානව ශ්වසන පද්ධතිය නිර්මාණය කර ඇත්තේ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට පරිසරයේ සිදුවන ඕනෑම වෙනස්වීමකට අනුවර්තනය විය හැකි ආකාරයට ය. එය දරුවාගේ ශ්වසන අවයව සංවර්ධනය කිරීම, විවිධ වර්ගයේ හුස්ම සැකසීම මෙන්ම ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග වැළැක්වීම සඳහා සේවය කරයි. වයස අවුරුදු 4-5 දක්වා ළමුන් සමඟ ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කළ හැකිය.

ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් දරුවාගේ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි:

පෙනහළු පටක ඇතුළු රුධිර සැපයුමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පරිවෘත්තීය ක්\u200dරියාවලීන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි;

රෝගයේ කාලය තුළ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය විසින් බාධා කරන ලද ස්නායු නියාමනය ප්රතිෂ් oration ාපනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;

බ්රොන්කයි හි ජලාපවහන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි; - බාධාකාරී නාසික හුස්ම යථා තත්වයට පත් කරයි;

ගිනි අවුලුවන ආකෘති නැවත පණ ගැන්වීම, ගිනි අවුලුවන ආකෘති පුළුල් කිරීම,

සාමාන්\u200dය, රුධිර-ලිම්ෆොයිඩ් සැපයුම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, දේශීය එකතැන පල්වීම තුරන් කිරීම;

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ දුර්වලතා වැඩි දියුණු කිරීම, සමස්ත සංසරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;

රෝගය තුළ වර්ධනය වන පපුවේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ විවිධ විකෘතිතා නිවැරදි කරයි;

ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි, එහි ස්වරය, රෝගීන්ගේ ස්නායු මනෝවිද්යාත්මක තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් වල වාසිය ඇත්තේ:

1. ජිම්නාස්ටික් සියලු චක්\u200dරීය ව්\u200dයායාම සමඟ සංයුක්ත වේ: ඇවිදීම,

ධාවනය, පිහිනීම - විශේෂයෙන්.

2. ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් යනු විශිෂ්ට රෝග වැළැක්වීමකි.

3. ව්\u200dයායාම සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සියල්ලට පසු, එය තනිකරම ශ්වසන නොවේ - සියලු මාංශ පේශි කාර්යයට ඇතුළත් කර ඇත.

4. ජිම්නාස්ටික් සියලුම මිනිසුන්ට ලබා ගත හැකිය.

5. ජිම්නාස්ටික් සඳහා විශේෂ කොන්දේසි අවශ්\u200dය නොවේ. විශේෂ ඇඳුම්, ක්\u200dරීඩා ඇඳුම්, ස්නැකර්ස් ආදිය පරිශ්\u200dර සහ වෙනත් දේ.

6. ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව. පළමු ව්යායාම වලින් පසුව, පෙනහළු පරිමාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

7. ලබා දෙයි හොඳ බලපෑමක් ශ්වසන පද්ධතියේ සහ පපුවේ මාංශ පේශි පද්ධතිය පුහුණු කිරීම සඳහා.

8. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් පෙන්වනු ලැබේ.

ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් දවස පුරා භාවිතා කළ හැකිය, එනම්: ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය සංවිධානය කිරීම, උදෑසන ව්\u200dයායාම, ඇවිදීම සඳහා එළිමහන් ක්\u200dරීඩා, සංවාද, ශාරීරික ව්\u200dයායාම, විවිධ ආකාරයේ ක්\u200dරියාකාරී විනෝදාස්වාදය, ස්වයං සම්බාහනය, ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික්, පන්තියේ ශබ්ද හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම, මූලද්\u200dරව්\u200dය acupressure, පිබිදීමේ ජිම්නාස්ටික් වල.

පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම භාවිතා කිරීමේ ලක්ෂණ:

1. සංගීතයට සම්බන්ධ නම් දරුවන් හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

2. මුළු සංකීර්ණයම ක්\u200dරීඩාවක් බවට පත් කළ යුතුය. ව්යායාම සඳහා සියලු මූලික නීති සෙල්ලක්කාර ආකාරයකින් ලබා දී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, අතිශය ක්\u200dරියාශීලී, is ෝෂාකාරී, තියුණු හා කෙටි හුස්මක් පුහුණු කිරීම සඳහා, ඔබට දරුවන්ට ක්\u200dරීඩා කාර්යයන් ලබා දිය හැකිය: “එය දුමාරයක් මෙන් දැනේ! කොහේ සිටද? කාංසාව! සිනාසෙන්න! ”

3. හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාම කිරීමට පෙළඹවීම අවශ්\u200dය වේ. පෙර පාසල් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්\u200dයය පවත්වා ගැනීමට හා ශක්තිමත් කිරීමට පෙළඹවීමක් නොමැති බැවින් මෙම අභ්\u200dයාසවල වැදගත්කම පිළිබඳ හඳුන්වාදීමේ සංවාදයක් අවශ්\u200dය වේ.

4. එවැනි ජිම්නාස්ටික් වල effectiveness ලදායීතාවය සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ එය බාධාවකින් තොරව නිතිපතා සිදු කළ යුතු බවයි.

මේ අනුව, සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කරන වෙනත් ක්\u200dරමවලට වඩා හුස්ම ගැනීමේ ව්\u200dයායාමවල නිසැකවම වාසිය අපට සටහන් කළ හැකිය: එය ඉතා සරල හා ඒ සමඟම effective ලදායී ක්රමය විශේෂ වියදම් අවශ්\u200dය නොවන සහ විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින්ට භාවිතා කළ හැකි රෝග සඳහා ප්\u200dරතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම.