Respectarea rutinei zilnice contribuie la distribuirea corectă a timpului. Rutina zilnică, importanța ei în viața și dezvoltarea copilului

Furnizat cu câteva abrevieri

Rutina zilnică este distribuția corectă în timp și succesiunea reciprocă corectă de veghe, somn și hrănire, precum și schimbarea în timp util a diferitelor activități.
Pentru copii devreme și vârsta preșcolară rutina zilnică corectă stă la baza educației. Dacă rutina zilnică corespunde vârstei, stării de sănătate și caracteristicilor individuale ale copilului, aceasta contribuie la funcționarea normală a întregului organism, inclusiv a cortexului cerebral și protejează sistemul nervos de oboseală. Pentru copii vârstă fragedă rutina corectă - rutina zilnică - are o foarte mare importanță ca una dintre condițiile care susțin un comportament calm și vesel, fără de care dezvoltarea normală a activității lor neuropsihice este imposibilă.
Cu respectarea constantă a rutinei zilnice corecte, copilul dezvoltă un comportament organizat, cauzele obiceiurilor negative, plânsul și negativismul sunt eliminate. Dacă hrănirea, starea de veghe și somnul copilului se desfășoară întotdeauna în același timp și într-o anumită succesiune, nevoia de hrană și somn apare exact la ora stabilită, iar el calm, fără obiecții, merge să mănânce și se culcă. Dimpotrivă, nerespectarea rutinei zilnice a copiilor mici este una dintre cele mai importante motive frecvente tulburări în excitabilitatea cortexului cerebral.
Rutina zilnică corectă trebuie stabilită din primele zile ale vieții unui copil. La întocmirea unui regim zilnic, în primul rând, este necesar: 1) să se țină seama de limita eficienței celulelor nervoase - să se stabilească durata perioadelor de veghe; 2) determinați cantitatea zilnică de somn, precum și numărul și durata de somnuri și 3) stabiliți cantitatea, timpul de hrănire și intervalele dintre ele.
În primii 7 ani de viață, capacitatea de lucru sistem nervos copilul se schimbă. Dacă un nou-născut doarme cea mai mare parte a zilei, atunci un copil de 2-3 luni poate fi treaz activ timp de aproximativ 1 1/2 ore. În primul an, capacitatea de lucru crește rapid. Până la vârsta de 1 an, copilul este deja treaz timp de 3 - 3 1/2 ore. Până la vârsta de 3 ani, durata maximă de veghe activă ajunge la 5 1 / 2-6 ore. Pe parcursul întregii perioade preșcolare ulterioare, durata segmentelor de veghe crește cu aproximativ 1 oră.
Cu cât copilul este mai mic, cu atât eficiența celulelor sale nervoase este mai mică, prin urmare, obosește mai repede și are nevoie de odihnă mai frecventă.
În primele luni de viață, un copil ar trebui să doarmă de 3-4 ori în timpul zilei timp de 2 - 1 1/2 ore, de la 9-10 luni poate dormi doar de 2 ori în timpul zilei (2 1/2 - 2 ore). După 1 1/2 ani, copilul doarme o dată, 3 1 / 2-3 ore.Până la vârsta de 3 ani, durata somnului în timpul zilei scade treptat la 2 ore și cu 5-7 ani este egală cu 1 1/2 ore.
Odată cu creșterea duratei segmentelor de veghe, durata totală a somnului în timpul zilei scade datorită scăderii cantității de somn în timpul zilei.
Un copil de 3 luni ar trebui să doarmă cel puțin 16 ore și jumătate pe zi. Un copil de un an doarme 14 1/2 ore pe zi, iar la 3 ani este deja doar 12 ore. În următorii 4 ani ai perioadei preșcolare, somnul zilnic scade cu aproximativ 1 oră.
Odată cu vârsta, se modifică și numărul de hrăniri din timpul zilei și pauzele dintre ele.
Cele mai mari schimbări în durata stării de veghe și a somnului, precum și a numărului de hrăniri și pauze între ele, apar în primii 2 ani de viață. În consecință, regimul zilei ar trebui, de asemenea, să se schimbe. La elaborarea unui regim zilnic, este necesar să se respecte normele specificate de veghe și somn, să se stabilească numărul adecvat de vârstă al hrănirii și durata pauzelor dintre ele.
Prelungirea segmentelor de veghe fără a lua în considerare performanța celulelor creierului sau scurtarea somnului poate duce la suprasolicitarea sistemului nervos și perturbarea comportamentului copilului.
Adesea un copil vârsta mai mică- transferarea copiilor mai mari la regimul de zi prea devreme; nu ține cont de faptul că durata veghei depășește în acest caz performanța sistemului său nervos. De exemplu, copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 8 luni (în loc de 9-10 luni) sunt transferați dintr-un regim cu trei pui de somn zilnic în două pui de somn zilnic. În acest caz, durata segmentului de veghe crește la 3-3 1/2 ore, în timp ce copiii de această vârstă pot sta treaz cât mai mult timp de 2 1/2 ore. De asemenea, o reducere nerezonabilă a segmentelor de veghe care nu corespunde capacității lor de lucru afectează negativ dezvoltarea și comportamentul copiilor. sistem nervos.
Atunci când se prescrie un regim zilnic, pe lângă vârstă, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale copilului și starea sa de sănătate. De exemplu, copiii cu excitabilitate crescută a sistemului nervos cheltuiesc mai multă energie și obosesc mai repede decât copiii care sunt calmi, așa că trebuie să-și scurteze starea de veghe prelungind somnurile sau culcându-se mai devreme.
Eficiența sistemului nervos scade la copiii slăbiți, precum și la diferite boli cronice și acute. Copiii bolnavi și slăbiți se caracterizează prin epuizarea rapidă a sistemului nervos, deci nu numai că sunt mai puțin activi, dar obosesc și mai repede. Luând în considerare oboseala crescută a copilului bolnav, până când se restabilește activitatea normală a sistemului nervos al copilului, el ar trebui să stabilească regimul zilnic al copilului mai mic. Astfel, durata perioadelor de veghe este redusă, copilul primește mâncare și doarme mai des, iar cantitatea sa zilnică de somn crește. Schimbarea la timp a perioadelor de veghe și somn este principala condiție pentru funcționarea normală a corpului unui copil mic, în special a sistemului său nervos.
O mare importanță în construirea unui regim pentru copii în primele luni de viață este succesiunea corectă în alternanța de hrănire, veghe și somn.
În primii 3 ani de viață, succesiunea acestor condiții fiziologice de bază se schimbă. Până la 9 luni, este mai indicat dacă bebelușul este treaz după hrănire și apoi doarme până la următoarea hrănire.
Copiii mici, datorită particularităților sistemului nervos, nu se pot angaja într-un fel de activitate în timpul unui segment de veghe. Prin urmare, în timpul stării de veghe, copilul trebuie să asigure schimbarea diferitelor tipuri de activitate.
Deci, atunci când întocmiți un regim de zi pentru copii diferite vârste trebuie respectate următoarele principii:
1) să stabilească cel mai rațional ritm de activitate și odihnă a sistemului nervos, în concordanță cu ritmul hrănirii;
2) să asigure cantitatea zilnică necesară de somn, hrană și veghe;
3) stabiliți durata segmentelor de veghe, care nu depășește limita capacității de lucru a sistemului nervos, precum și durata și numărul segmentelor de somn în timpul zilei, timp în care se poate restabili starea activă a unui copil de o anumită vârstă;
4) stabiliți succesiunea corectă de somn, hrănire și veghe;
5) asigura schimbarea în timp util a diferitelor tipuri de activitate în timpul stării de veghe a copilului pentru a-și menține starea activă activă și emoțional pozitivă.
Dacă regimul este întocmit corect și efectuat cu precizie, atunci copiii sunt activi pe tot parcursul timpului de veghe și sunt în principal într-o stare echilibrată. Au un apetit bun. Adorm relativ repede și calm, dorm adânc și se trezesc treji. Un astfel de comportament al copiilor este un indicator al conformității regimului cu vârsta și caracteristicile individuale ale acestora.

Articole populare de pe site din secțiunea „Dreams and Magic”

Dacă ai avea un vis prost ...

Dacă ați avut un fel de vis rău, atunci acesta este amintit de aproape toată lumea și nu-mi iese din cap mult timp. Adesea, o persoană este înspăimântată nu atât de conținutul unui vis în sine, cât și de consecințele acestuia, deoarece majoritatea dintre noi credem că vedem visele nu în zadar. După cum au descoperit oamenii de știință, o persoană visează la un vis rău cel mai adesea deja dimineața ...

Rutina zilnică - de ce este importantă și ce ar trebui să fie?

Majoritatea oamenilor din viata de zi cu zi se formează o rutină zilnică mai mult sau mai puțin constantă. Aproximativ la aceleași ore, o persoană lucrează, se odihnește și ia mâncare. Corpul se obișnuiește cu această rutină și, ca rezultat, lucrurile necesită mai puțin efort petrecut în acest proces. activitatea de muncă puterea este restaurată rapid și complet.

La majoritatea oamenilor, în timpul zilei, există schimbări de undă în capacitatea de lucru cu două vârfuri ale creșterii sale - de la 8 la 13 ore și de la 16 la 19 ore. În rutina zilnică, ar trebui să existe un anumit timp pentru muncă, odihnă, studiu.

Este recomandabil să luați micul dejun de la 6 la 8 dimineața.

Se știe că timpul de la 6 la 10 dimineața este caracterizat de o bună memorare. Dacă trebuie să vă amintiți anumite informații, este mai bine să studiați sutra. Memoria mecanică este activată de la 5 la 7. Memorarea logică este activă de la 7 la 8 dimineața, iar memoria asociativă funcționează mai bine de la 8 la 10 dimineața. De la zece dimineața, funcțiile de sănătate sunt activate. Începe cea mai favorabilă perioadă de timp pentru desfășurarea activității principale, care durează până la ora 18:00.

De la 11 dimineața până la ora 13 trebuie să faceți o pauză de masă. Ar trebui să mănânci încet, cu plăcere, chiar dacă este o mâncare simplă. Încearcă să te gândești la mâncare în timp ce mănânci, fiind conștient de gustul și aroma acesteia, fără a fi distras de gânduri străine. Începeți masa cu o cantitate mică de băutură. Acesta poate fi suc de legume proaspete, infuzie de plante sau doar apă simplă. Apoi, trebuie să începeți cu legume crude. După prânz, puteți bea puțin lichid, dar atunci este mai bine să nu beți o oră. În vara fierbinte, nu ar trebui să bei deloc mâncare. Puteți mânca niște fructe suculente și este suficient. Dacă aveți o activitate mentală intensă, atunci după cină, vă puteți bucura și de o cantitate mică de desert dulce.

Lucrezi până la ora 18, iar după ora 18, activitatea fizică și mentală scade. În acest moment, activitatea ar trebui să vizeze pacificarea și liniștea.

Este recomandabil să faceți un duș cald la ora 19 - acest lucru vă va relaxa și vă va pregăti pentru somn.

De la 18:00 la 22:00, vă puteți restrânge treptat activitățile și vă puteți pregăti pentru culcare. Dacă în această perioadă de timp te uiți la televizor, sortezi lucrurile sau te angajezi în activitate mentală, vei avea visuri urâte, insomnie și starea de spirit ruptă dimineața. Seara, este indicat să analizați ziua trecută.

Somnul este, de asemenea, foarte important. De la ora 10 la ora 12 are loc o fază a somnului profund și forțele interne ale corpului sunt restabilite. De la 12 la 2 dimineața, creierul începe deja să funcționeze și vedem vise. După cum sa menționat deja, visele depind în mod direct de experiențele voastre interioare din timpul veghei și de alimentația voastră. De la 2 la 4 dimineața, se observă cea mai mare relaxare a corpului.

Ora 6.00 este cel mai bun moment pentru a te trezi și a te ridica din pat, la duș. Hormonii încep să fie eliberați, metabolismul se accelerează, energia se acumulează.

La 7:00, acele ceasului intern indică ora micului dejun. Mai mult, dulciurile nu vor adăuga kilograme în plus. Glucidele de dimineață sunt complet transformate în energie.

La ora 8.00 se produce cantitatea maximă de hormoni. Pragul sensibilității la durere crește. Prin urmare, există o agravare a diferitelor afecțiuni.

9.00 - vârful activității de memorie pe termen scurt. Lăsați totul și așezați-vă la manuale.

Ora 10.00 - circulația sângelui în tot corpul se accelerează, iar creierul este mai bine alimentat cu sânge, iar tot ceea ce se aude și se vede este cel mai ușor de reținut, prin urmare, de la 10 la 12 este timpul să creați.

O perioadă rezistentă la stres începe la ora 11.00. E timpul să rezolvăm conflictele.

Este timpul să faceți o pauză la 12.00. Aciditatea stomacului crește, urmată de senzația de foame. Activitate mentală redusă, deoarece sângele se repede spre stomac.

13.00 - ora prânzului, se formează cea mai mare parte a sucului gastric.

La ora 14.00, creierul este odihnit și pregătit pentru memorarea pe termen lung. Senzația de durere se estompează, așa că programați o vizită la dentist în acest timp.

De la ora 15.00 circulația sângelui accelerează, tensiunea arterială crește. Capacitatea de lucru crește.

La ora 16.00, se deschide al doilea vânt. Muncați, studiați, faceți sport.

La ora 17.00 simțurile sunt sporite. Puteți vorbi cu autoritățile cu un nou proiect.

La ora 18.00, ficatul și pancreasul sunt activate. Ficatul utilizează alcoolul cel mai eficient, îl puteți bea cu prietenii.

19.00 - tensiunea arterială și scăderea pulsului. Prin urmare, în acest moment, se recomandă abandonarea medicamentelor care scad tensiunea arterială.

20.00 - temperatura corpului și tensiunea arterială scad, metabolismul încetinește, medicamentele sunt mai bine absorbite.

21.00 - corpul se pregătește pentru somn. Nu vă supraîncărcați stomacul.

22.00 - este timpul să te culci. Dacă decideți să vă distrați cu prietenii la discotecă, atunci evitați alcoolul. Un cocktail suplimentar se va transforma într-o durere de cap dimineața.

Ora 23.00 - nu se poate găsi cel mai rău moment pentru munca mentală.

24.00 - dacă tot nu poți dormi, atunci este timpul să creezi. Stai jos și scrie poezie.

Mare valoare pentru sănătate și dezvoltarea fizică copiii au o rutină zilnică. Timp constant pentru mâncare, somn, plimbări, jocuri și activități - ceea ce I.P. Pavlov a numit stereotip extern - este o condiție prealabilă educație corectă copil.

Rutina zilnică este un sistem pentru distribuirea perioadelor de somn și veghe, mese, proceduri de igienă și wellness, exerciții și activitate independentă copii. Starea de spirit veselă, veselă și în același timp echilibrată a copiilor depinde în mare măsură de respectarea strictă a regimului. Întârzierea mâncării, a somnului, a mersului afectează negativ sistemul nervos al copiilor: devin letargici sau, dimpotrivă, agitați, încep să fie capricioși, își pierd pofta de mâncare, adorm slab și dorm neliniștit.
Pe baza experienței avansate a instituțiilor preșcolare și a realizărilor științei pedagogice, a fost dezvoltată o rutină zilnică aproximativă pentru fiecare grupă de vârstă a grădiniței, care este inclusă în „Programul de educație la grădiniță”. Regimul tipic este conceput pentru o ședere de 12 ore a copiilor preşcolar; rutina vieții acasă este indicată suplimentar.
În funcție de anotimp, condițiile climatice și locale, natura muncii părinților, managerilor grădiniţă poate face unele modificări la modul tipic. Cu toate acestea, cantitatea de timp alocată pentru jocuri, cursuri, plimbări, precum și alternarea diferitelor activități, nu se schimbă. După jocuri și activități care necesită tensiune mentală și volitivă semnificativă, imobilitate relativă, copiii au nevoie de o activitate mobilă care nu este asociată cu eforturi mari. După mișcări energice, entuziasm puternic, jocuri calme vor fi odihnă pentru copii.
Însoțitorii grădiniței trebuie să pregătească și să servească mâncarea la timp, să curețe camera, să pregătească pătuțul pentru pat etc. Managerul monitorizează implementarea rutinei zilnice stabilite de către toți angajații grădiniței (educatori, bone, lucrători în catering, personal medical, director muzical).
Un copil nu se obișnuiește imediat cu o anumită rutină zilnică: este nevoie de o mare rezistență și răbdare de la educatori și părinți. În același timp, este important să se ia în considerare nu numai vârsta, ci și caracteristicile individuale ale copiilor, experiența lor de viață din trecut, starea de sănătate și sistemul nervos. Aderarea strictă la regim îi învață pe copii să ordoneze și să disciplineze.
O zi la grădiniță cu repetări zilnice în aceeași ordine cu modificări minore în mers, somn, mâncare nu ar trebui să lase copiii cu impresia de monotonie, monotonie. În anumite momente, profesorul trebuie să ceară tăcerea copiilor (mâncare, somn, cursuri), dar nu puteți ține copiii în suspans pe parcursul zilei, opriți jocurile și conversațiile lor zgomotoase. Este necesar ca copiii să se distreze la grădiniță, astfel încât profesorul să știe să glumească și să râdă la timp. Un profesor care își iubește munca îi cunoaște bine pe copii, folosește fiecare minut pentru a comunica cu ei, încearcă să stârnească leneșul, pasivul, dă o direcție rezonabilă de energie celor excitabili, îi învață pe copii să se concentreze asupra realizării muncii pe care au început-o și să o aducă la final.
În perioadele de veghe, se fac cursuri, plimbări cu copiii; se joacă, se angajează în alte activități independente.
Numărul de clase și durata acestora sunt stabilite în funcție de capacitățile de vârstă ale copiilor. Cursurile se țin cu mai mulți copii, în subgrupuri sau cu întregul grup simultan.
Organizarea și desfășurarea orelor necesită îndrumare și control din partea șefului și a profesorului-metodolog. În primul rând, ar trebui întocmit un program de ore pentru o săptămână, care să asigure o alternanță rațională a activității mentale și fizice pentru copiii de această vârstă. În ajunul orelor, profesorul le pregătește pe toate materialul necesar într-un astfel de volum pentru a asigura o deplină activități de învățare toți copiii; se gândește la modul de organizare a pauzelor dinamice între cursuri și în timpul unor cursuri; face totul pentru a evita conversații străine, sunete inutile și iritații ușoare.
Trebuie creat un mediu adecvat în timpul meselor: servirea trebuie să fie atractivă, primul, al doilea și al treilea fel de mâncare ar trebui servit fără întârziere.
Plimbarea este indispensabilă componentă regim de zi în grădiniță. Pentru copiii de la un an și jumătate, sunt asigurate două plimbări, dimineața și seara, fiecare durând 1-2 ore (în funcție de vârsta copiilor). Managerul este responsabil pentru organizarea corectă a plimbărilor: verifică disponibilitatea echipamentelor de pe site, monitorizează respectarea duratei plimbării, conformitatea hainelor și încălțămintei cu condițiile meteorologice și, de asemenea, dacă educatorii au avut grijă ca activitățile copiilor în timpul plimbării să fie variate (observare, muncă, mobil și creativ joacă) dacă copiii se mișcă suficient.
Atunci când organizați somnul, este important nu numai să respectați durata acestuia, ci și să vă asigurați că copiii dorm bine. În dormitoare, este important să creați condiții pentru un somn odihnitor: paturi confortabile, lumină slabă, liniște. Profesorul ar trebui să fie în dormitor cu copiii.

Pentru buna dezvoltare a corpului și prevenirea bolilor, este de o mare importanță regimul zilei elevilor. Este dificil și imposibil să dai o diagramă rutină zilnicăacceptabil pentru fiecare student. Depinde de multe motive: de condițiile de la școală și de acasă, de posibilitatea părinților angajați la locul de muncă. Dar folosind recomandări generale, puteți compune singur regimul de zi al copilului, luând în atenție capacitățile dvs. și ale copilului.Rutina zilnică a unui adolescent bine organizat se bazează pe un anumit ritm, o alternanță strictă a anumitor tipuri de activități. Atunci când se efectuează într-o anumită succesiune, în același timp, anumite elemente ale rutinei zilnice, se creează anumite „obiceiuri” în sistemul nervos central care facilitează trecerea de la un tip de activitate la altul. Prin urmare, este necesar să respectați cu strictețe un anumit moment de ridicare și de culcare, gătit temele, mesele, adică să urmați o anumită rutină zilnică stabilită. Toate elementele regimului trebuie să fie subordonate acestei dispoziții de bază. La elaborarea unui regim zilnic pentru un copil, trebuie luate în considerare următoarele nuanțe:
1. Alternarea obligatorie a muncii și a odihnei.
2. Aport regulat de alimente.
3. Somn de o anumită durată, cu ora exactă de ridicare și de culcare.
4. O anumită oră pentru exercițiile de dimineață și procedurile de igienă.
5. Un anumit timp pentru pregătirea temelor, cu pauze de odihnă obligatorii de 10-15 minute.
6. O anumită perioadă de timp pentru odihnă cu expunere maximă în aer liber.Dimineața, trebuie să luați cu siguranță 10-15 minute încărcare... Exercițiile de gimnastică trebuie făcute într-o cameră bine ventilată, în lunile mai calde - cu fereastră deschisă sau în aer curat. Pentru a face acest lucru, dacă este posibil, este mai bine în pantaloni scurți și papuci, astfel încât corpul să primească simultan o baie de aer. Exercițiile gimnastice întăresc activitatea inimii și a plămânilor, îmbunătățesc metabolismul și au un efect benefic asupra sistemului nervos.După gimnastică, proceduri de apă și igienă sub formă de frecare sau dușuri. În consecință, toaleta de dimineață, pe lângă valoarea igienică, are și un efect de întărire, întărește sănătatea și crește rezistența la răceli. Toaleta de dimineață nu trebuie să dureze mai mult de 30 de minute. Exercițiile de dimineață cu procedurile ulterioare de apă pregătesc corpul elevului pentru o zi de lucru.După școală, nu este necesar să începeți imediat să vă faceți temele - lăsați „odihna capului” să asimileze informații. În general, trebuie să încercăm să ne asigurăm că fata are 1-2 ore în timpul zilei. timp liber pentru mers, jocuri și a fi în aer liber.Pe lecții de gătit acasăîn ziua școlarilor note elementare trebuie să alocați 1 1 / 2-2 ore, clase medii - 2-3 ore, clase senior 3-4 ore.
Dacă temele sunt întârziate, atunci material educativ slab absorbiți, copiii trebuie să recitească același lucru iar și iar pentru a înțelege sensul, în lucrările scrise fac multe greșeli.Timpul liber ar trebui să fie înainte de culcare. Nu este recomandat să vă faceți temele târziu și să vă culcați imediat. somnul copilului poate fi superficial, intermitent, nu reparator.

Consiliere pentru juniori educatori preșcolari:

„Regimul zilei, importanța sa în viața și dezvoltarea copilului”.

Finalizat: 15 septembrie 2016

Prezent: 7 persoane

1. Modul de viață al copiilor, importanța sa în dezvoltarea generală a copilului.

Bazele sănătății umane sunt puse în copilăria timpurie, prin urmare, pentru creșterea unei persoane sănătoase, formarea corectă a personalității, condițiile vieții sale sunt de mare importanță, în special în timpul copilăriei preșcolare.

Cea mai importantă condiție pentru dezvoltarea cuprinzătoare și armonioasă a copiilor este o rutină zilnică rațională. Aceasta este o rutină bine stabilită de somn și veghe, mese, proceduri de igienă și sănătate, cursuri și activități independente ale copiilor. Cu toate acestea, conceptul de regim într-o instituție preșcolară nu se limitează doar la acest lucru. De asemenea, include condițiile și conținutul fiecăruia dintre aceste procese. Indicatorii cantitativi și calitativi ai regimului trebuie să corespundă vârstei și caracteristicilor individuale ale copilului, să contribuie la întărirea sănătății sale, la îmbunătățirea nivelului fizic și dezvoltarea mentală... În general, rutina zilnică într-o instituție preșcolară este sănătoasă, formativă calitati personale copil, cum ar fi independența, responsabilitatea, acuratețea, curățenia etc.

Importanța regimului este că acesta contribuie la funcționarea normală organe interne și sistemele fiziologice ale corpului, asigură o stare echilibrată și viguroasă a copilului, protejează sistemul nervos de suprasolicitare, creează condiții favorabile pentru dezvoltarea la timp, formează capacitatea de adaptare la condiții noi, rezistență la factori negativi.

1. Bazele fiziologice ale regimului zilnic.

Regimul corect se bazează pe principala regularitate a proceselor vieții - frecvența lor. Chiar și I.P. Pavlov a atras atenția asupra faptului că totul dintr-un organism viu este supus ritmului, ciclicității și proporționalității funcțiilor fiziologice.

Odată cu organizarea corectă a rutinei zilnice sub influența diferitelor influențe ale mediului, apar schimbări complexe în sistemul nervos central. Repetarea repetată a acelorași reflexe necondiționate favorizează formarea unei învelișuri de mielină în jurul fibrei nervoase, datorită căreia rata de transmitere a excitației crește. Copilul răspunde la circulație nu numai mai repede, ci și mai adecvat ca urmare a faptului că entuziasmul care intră în cortex este limitat la un centru și nu se răspândește la alții. Puterea proceselor nervoase crește, de asemenea. Există o îmbunătățire a simțurilor, percepției și răspunsului.

Realizarea fiecărui proces de regim într-un singur cadru și în același timp este însoțită de formarea unui lanț de reflexe condiționate, care creează un anumit stereotip dinamic. Aceasta este baza fiziologică a rutinei zilnice. Copilul învață ferm succesiunea acțiunilor. De exemplu, după ce s-a spălat pe mâini înainte de a mânca, se așează imediat la masă și nu aleargă la jucării. Așezat la masă, începe imediat să mănânce, deoarece chiar pregătirea pentru mâncare crește în mod condiționat apetitul. O setare similară este creată pentru toate celelalte procese de regim. Acest lucru contribuie la obținerea unor rezultate mai bune cu o risipă de energie mai economică.

Corect regim organizat creează o excitabilitate optimă a sistemului nervos central, contribuie la performanțele sale ridicate și determină predominarea unei stări emoționale pozitive. Toate acestea sunt o condiție indispensabilă pentru sănătatea și dezvoltarea armonioasă a copilului.

1. Semnificația fiecărui proces de regim.

Indiferent cât de rapid este construit modul - cu dozarea sarcinilor, trecând la tipuri diferite activitate, cu o creștere a componentei motorii, în timpul zilei, indicatorii activității biologice a copilului scad inevitabil, ceea ce dictează necesitatea schimbării stării active în somn.

Somnul este un fenomen foarte complex. Studiul fiziologiei somnului a arătat că acesta constă din două faze care se înlocuiesc reciproc. Faza de somn cu undă lentă este mai lungă, aceasta este faza de somn profund, când celulele corticale se odihnesc, dar alte sisteme sunt active, în special, există o eliberare puternică de hormoni de creștere în sânge și în aceste ore crește copiii. A doua fază este starea activă a celulelor corticale, timp în care informațiile primite în timpul zilei sunt procesate, analizate și selectate pentru stocare în memoria pe termen lung. Astfel, în timpul somnului, creierul continuă să funcționeze, aportul său de sânge și consumul de oxigen cresc.

Importanța somnului pentru copiii preșcolari este evidentă, astfel încât organizarea sa necesită atenția cuvenită. Cu rutina zilnică corectă, factorul timp capătă proprietățile unui stimul somnoros condiționat și contribuie la adormirea normală.

O componentă obligatorie a regimului este masa, care este organizată ținând seama de pauzele dintre micul dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină în termen de patru ore. Aderența strictă la orele stabilite de consum alimentar servește drept stimul condiționat pentru reflexul alimentar și asigură secreția sucurilor digestive, pofta bună. Chiar și o ușoară întârziere la micul dejun, prânz sau cină face dificilă îndeplinirea cu precizie a proceselor de regim ulterioare, creează premisele unei încălcări a poftei de mâncare la copii.

Mersul pe jos este un mijloc fiabil de a promova sănătatea și de a preveni oboseala. Starea în aer curat are un efect pozitiv asupra metabolismului, crește pofta de mâncare, absorbția nutrienților, în special componenta proteică a alimentelor. O plimbare este primul și cel mai accesibil mijloc de întărire a corpului unui copil. Ajută la creșterea rezistenței și a rezistenței la influențele adverse ale mediului, în special la răceli. În cele din urmă, o plimbare este un element al regimului, care permite copiilor să-și satisfacă nevoile de mișcare în jocuri în aer liber, procese de lucru și diferite exerciții fizice.

Clasele nu sunt doar principala formă de educație, ci și un mijloc de dezvoltare generală a copiilor, ele contribuind la formarea unei varietăți de abilități și abilități în copil, îl pregătesc pentru școală. În clasă, copiii acumulează cunoștințe sistematizate despre fenomenele înconjurătoare ale vieții, învață să lucreze, dezvoltă abilități cognitive, curiozitate, iar capacitatea lor de lucru se îmbunătățește. Educația organizată creează condiții pentru dezvoltarea mentală și fizică normală a preșcolarilor, iar nivelul de dezvoltare al copiilor depinde de cât de rațional și eficient este implementat acest tip de activitate. r

Jocul copilului, potrivit psihologilor sovietici, este principala formă de activitate din copilărie preșcolară... Pe lângă valoarea educațională și educațională, jocul, în primul rând mobil, este și un mijloc important de promovare a sănătății.

În a doua jumătate a zilei, în timpul creșterii copiilor, spălării, gustării după-amiezii, pregătirii și mersului pe jos, lucrările continuă la întărire, educarea abilităților culturale și igienice, independența la copii, formarea de trăsături de personalitate puternică și morală în ei.

Reguli pentru executarea tuturor proceselor de regim:

1. Adresa individuală după nume fiecărui copil.
2. Comentariile trebuie făcute individual, nu în prezența altor copii din grup.
3. Nu folosiți forma imperativă.
4. Discursul profesorului trebuie să fie calm, fără grabă, nu tare, expresiv.
5. Nu permiteți copiilor să rămână nemișcați mult timp.
6. Mobilierul și echipamentele trebuie să fie adecvate înălțimii copiilor.
7. Trebuie să luați în considerare zilele săptămânii.
8. Unitatea cerințelor educaționale.
9. Abordare individuală.
10. Principiul gradualității.

1. Luând în considerare caracteristicile individuale ale copiilor la organizarea și conducerea regimului (regim flexibil).

Mod flexibil - acțiuni specifice care vizează asigurarea bunăstării psihice a copilului în timpul șederii sale la o grădiniță. Aceasta este o stare confortabilă, optimă a copilului.

Regimul stabilit pentru întreaga echipă, cerințele generale ale programului de grădiniță nu coincid întotdeauna cu nivelul și caracteristicile de dezvoltare ale unor copii, tipurile lor superioare activitate nervoasă... Regimul general nu îndeplinește pe deplin capacitățile de sănătate ale copiilor cu dizabilități. Astfel de elevi au nevoie de o abordare individuală mai mult decât alții. Copiii care au suferit de boli respiratorii acute necesită, de asemenea, o atenție specială. Copiii slăbiți au nevoie de un regim blând. În primul rând, trebuie să mărească durata somnului, întinzându-se mai întâi și ridicându-se ultimul. Având în vedere dificultatea de a adormi, ar trebui să-i protejați de emoție, să creați o atmosferă calmă în grup. Dacă este necesar, pentru copii individuali (în limite rezonabile și pentru o anumită perioadă de timp), regimul zilei este schimbat, apropiindu-l de regimul grupei de vârstă anterioare. În același timp, trebuie amintit că creșterea cerințelor pentru copil în procesul de creștere și transferul acestuia în regimul general în timpul anului ar trebui să se realizeze treptat.

Este necesar, împreună cu părinții, să analizăm comportamentul obișnuit al copilului, de la trezire dimineața și apoi până când adormi seara, este important să fii atent la trăsăturile somnului de zi. Ca urmare, este posibil să se stabilească dinamica temporală a multor calități psihologice și de altă natură, printre care ar trebui să se distingă capacitatea de lucru și starea emoțională a copilului. Caracteristicile circadiene bioritmologice individuale ar trebui luate în considerare la implementarea oricărei activități educaționale. Acest lucru este valabil mai ales pentru cursuri. Cea mai importantă este desfășurarea corectă a orelor la bătrâni și grupuri pregătitoare... Principala regulă bioritmologică a organizării și desfășurării zilnice a orelor este, în primul rând, de a regla gradul de stres mental și emoțional în funcție de momentul zilei și de manifestările corespunzătoare ale bioritmurilor. „Alunecurile” fac față cu succes sarcinilor din primele clase, în timp ce „bufnițele” au nevoie de timp și de destul de mult timp pentru a intra într-un ritm de lucru optim. Prin urmare, nu este necesar să se obțină răspunsuri complete și corecte de la acești copii dimineața; este mai bine să amânați o parte a muncii cu ei în timpul zilei sau chiar mai târziu. Aproximativ aceeași dinamică este caracteristică reacțiilor emoționale ale copiilor cu lacrimă și iritabilitate crescute, la „bufnițe” dimineața, și la „alunuri” după-amiază, care ar trebui să fie luate în considerare de părinți și educatori atunci când planifică și desfășoară lucrări educaționale cu copiii.

Condiții de regim flexibil:

1. Se ia în considerare starea de sănătate a copiilor.
2. Conform condițiilor meteorologice (-18 C)
3. Bunăstarea copiilor.
4. Oboseala copiilor.
5. Supraexcitația copiilor.
6. Carantină.
7. Dorința părinților.

Mers, mâncare, somn - momente de regimcare nu se schimbă sau nu se reportează.

LITERATURĂ

1. Bogina T.L., Terekhova N.T. Regim de zi în grădiniță.
2. Bolotina L.R., Komarova T.S., Baranov SP. Pedagogia preșcolară. - M., 1987.
3. Fundamente igienice pentru creșterea copiilor de la 3 la 7 ani: carte. Pentru lucrătorii preșcolari. institutions / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradova, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telenchi; Comp. V.I. Telenchi. -M.: Educație, 1987.
4. Pedagogia preșcolară. / Sub. Ed. V. I. Yadeshko, F. A. Sokhina.-M., 1986.
5. Zmanovsky Yu.F. Aducem copii sănătoși. // Educatie prescolara. - 1988. - №2.
6. Studenkin M.Ya. O carte despre sănătatea copiilor - ediția a 5-a, - M: Medicină, 1988.