ඔබ තුළ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද. ආත්ම අභිමානය වර්ධනය කිරීම සඳහා ව්\u200dයායාම. අඩු ආත්ම අභිමානයක "රෝග ලක්ෂණ".

ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද? මෙය පුද්ගලයෙකුගේ අදහස වන්නේ අනෙක් පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන් ඔහුගේ පෞරුෂයේ වැදගත්කම, ඔහුගේම ශක්තීන් සහ දුර්වලතා තක්සේරු කිරීමයි.

ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද, ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට සමාජයේ පූර්ණ ලෙස ක්\u200dරියා කිරීමට සහ බොහෝ ජීවන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඒවා අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ: ස්වයං අවබෝධය, සාර්ථකත්වය, අධ්\u200dයාත්මික ධනය, පවුලේ සතුට, ද්\u200dරව්\u200dයමය ධනය.

පෞරුෂත්වය ස්වයං සංකල්පය

පෞරුෂත්වයේ ආත්ම අභිමානය - මෙය කෙනෙකුගේම දැනුම හා තක්සේරුව වන අතර, එහි අංගය තුළ සියලු සදාචාරාත්මක කරුණු තක්සේරු කිරීම, භෞතික හා මානව සාධකවල ලක්ෂණයක් සහ හැකියාවන් සහ ක්\u200dරියාවන් පිළිබඳ කෙනෙකුගේම තක්සේරුවක් ඇතුළත් වේ.

ආත්ම අභිමානය යනු සමාජයට සාපේක්ෂව ඔහුගේ සංකල්පය සහ ස්වයං ප්\u200dරතිරූපයයි. පුද්ගලයෙකු තමාගේම හැසිරීම, හැකියාවන්, හැසිරීම සහ ක්\u200dරියාකාරකම් ඇගයීමට ලක් කරයි.

ආත්ම අභිමානය යනු එක්තරා ආකාරයක ආත්ම අභිමානයකි, මන්ද තමන් කෙරෙහි ගෞරවයෙන් කැපී පෙනෙන පුද්ගලයන් ඉතා සන්සුන්ව හා අන් අය කෙරෙහි ආක්\u200dරමණශීලී නොවන බැවිනි.

ඔවුන්ට ස්වාධීන හා ස්වාධීන චර්යා රටාවක් ඇත. ආත්ම අභිමානය යනු පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබම ඇගයීමයි.

ඉදිරිපත් කරන ලද සංකල්පය වැදගත් නිර්ණායකයකි සාමාන්\u200dය ලක්ෂණ ඔබ මානසික දෘෂ්ටි කෝණයෙන්.

පුදුමයට කරුණක් නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ "තක්සේරුව" වෙනස් කළ නොහැකි ය මුල් වයසඑබැවින් ඔබේම වෙනස්කම් කිරීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්\u200dය වේ.

මිනිස් පෞරුෂයේ සමස්ත සාරය දෙමව්පියන් ළදරුවා තුළ තබයි.

තවද, ආත්ම අභිමානය රඳා පවතින්නේ සංජානනීය සාධක මත ය, මෙන්ම ළමා වියේ දී, නව යොවුන් වියේ දී යෞවනයෙකු තුළ දක්නට ලැබෙන ජීවන තත්වයන්ගෙන්. එහෙත් බහුල ලෙස හා ධනයෙන් වැඩෙන දරුවන් සෑම විටම පුද්ගලයන් ලෙස වැඩෙන්නේ නැති එවැනි සිදුවීම් ද තිබේ.

පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම අභිමානයට බලපාන සාධක මොනවාද?

මනෝවිද්යා ologists යින්ගේ විශ්ලේෂණයට අනුව, පවුල සහ සමාජ සාධක පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම අභිමානයට බලපායි, නමුත් මෙයින් ගම්\u200dය වන්නේ අධ්\u200dයාත්මික හා මානසික මට්ටම්වල ආකල්පයකි.

අන් අයගේ ආකල්පය විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම සිදු කරනු ලබන්නේ තමන්ව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී ය.

ඔබේම ජයග්\u200dරහණය පිළිබඳව අතෘප්තියක් තිබේ නම්, ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතාවලට සම්බන්ධ ඔබේ චරිතය, ස්වභාවය සහ වෙනත් මානසික ගුණාංගයන් තක්සේරු කිරීමෙන් ඔබට ජය ගත හැකිය.

ආත්ම අභිමානය වර්ග, නැතහොත් ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

මනෝවිද්යා ologists යින් විසින් පෞරුෂත්වයේ ආත්ම අභිමානයෙහි ප්රධාන කාර්යයන් තුනක් හඳුනාගෙන ඇති අතර එහිදී පහත සඳහන් කරුණු ඉදිරිපත් කෙරේ:

1. නියාමන කාර්යය - ආත්ම අභිමානය, ස්වාධීනව හෝ පුද්ගලයාගේම සහාය ඇතිව, සමාජයේ තමාගේම අරමුණ තීරණය කිරීමට හා නම් කිරීමට හැකිය.
2. ආරක්ෂිත - ස්වාධීනව පුද්ගලයාගේ ස්වාධීනත්වය සහ යම් ස්ථාවරත්වයක් සපයයි.
3. සංවර්ධනය කිරීම - පුද්ගලයා විසින්ම පෞරුෂය වර්ධනය කිරීම සඳහා ලාක්ෂණික ආවේගයක් ලබා දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ආත්ම අභිමානය පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ ශක්තීන් හෝ දුර්වලතා දැකීමටත්, ඔවුන්ගේ වාස්තවිකත්වය විශ්වාස කිරීමටත්, එදිනෙදා ජීවිතයේ තත්වයන්ට ප්\u200dරමාණවත් ලෙස ප්\u200dරතිචාර දැක්විය හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි.

ආත්ම අභිමානය වර්ග තුනක් ඇත, එහිදී මධ්\u200dයම අවධියේ ඇති විය හැකි අපගමනයන් අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී මානසික අපහසුතාවයන් අත්විඳීමට පුද්ගලයාට ලබා දෙයි, ඔහුගේම ආරම්භය, අභ්\u200dයන්තර ගැටුම් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට මෙය නොතේරෙන අතර තමාට පිටතින් හේතුව සොයා බලයි.

එබැවින්, පහත දැක්වෙන ආකාරයේ ආත්ම අභිමානය කැපී පෙනේ:

1. ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම - "මම වඩාත් නිවැරදියි" හෝ "මම හොඳම තැනැත්තා" වැනි ප්\u200dරකාශ ස්වරූපයෙන් උත්තරීතරතාවයේ සංකීර්ණ ජනනය කරයි.

පුද්ගලයෙකු තමා පරමාදර්ශී යැයි සලකයි, ඔහුගේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් අතිශයෝක්තියට නංවයි, අන් අයට වැදගත්කම. අභ්\u200dයන්තර සැනසීම පවත්වා ගැනීමට ඔහු අසමත් වීම නොසලකා හරියි. ඔහුගේ දුර්වලතා ශක්තීන් ලෙසත්, ආක්\u200dරමණශීලීත්වය සහ මුරණ්ඩුකම කැමැත්ත සහ තීරණාත්මක බව පෙන්වයි. කාලයත් සමඟ එය අන් අයට ප්\u200dරවේශ විය නොහැකි වන අතර ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන ප්\u200dරතිචාරද අහිමි වේ.

එවැනි පුද්ගලයෙකු අන් අයගේ මතයට ඇහුම්කන් නොදෙන අතර ඊර්ෂ්\u200dයා කරන මිනිසුන්ගේ කුමන්ත්\u200dරණ, සතුරන්ගේ කුමන්ත්\u200dරණ සහ වෙනත් බාහිර සාධක වලට ඔහු තමාගේම වැරදි ආරෝපණය කිරීමට පුරුදු වී සිටී. අධිතක්සේරු කරන පුද්ගලයෙකු තමාට කළ නොහැකි කාර්යයන් ඉටු කරයි, ඔහුගේ හැකියාවන් සමඟ නොගැලපේ.

ඊට අමතරව, ඔහු ආක්\u200dරමණශීලී බව, උඩඟුකම, රළුබව, රළුබව, රණ්ඩු සරුවල් කිරීම, අහංකාරය වැනි ලක්ෂණ ආවේනික ය. ඔහුගේ අහංකාරය නොතකා, ඔහු බොහෝ විට උමතු සහ ස්නායු රෝගියෙකි.

එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුමෙන් උඩඟුකම පෙන්නුම් කරයි, එය අවංක ඉරියව්වකින්, හිස ඔසවා, ඔහුගේ කටහ notes ේ සටහන් සහ සෘජු බැල්මකින් ප්\u200dරකාශ වේ.

2. හීන ආත්ම අභිමානය - කාංසාව, අවිනිශ්චිතතාවය, ලැජ්ජාව, පරෙස්සම් වීම. එවැනි පුද්ගලයෙකුට අන් අයගේ සහාය හා අනුමැතිය අවශ්\u200dය වේ.

අන් අයගේ මතය අනුව ඔහු බොහෝ විට ඔවුන්ගේ නායකත්වය අනුගමනය කරයි. පහත් මට්ටමේ සංකීර්ණයකින් පීඩා විඳිමින්, තමාම තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඔහු දරුණු ක්\u200dරියාවන්ට යයි. ඔහු යථාර්ථවාදීව කළ හැකි ඉලක්ක වලට වඩා අඩු ඉලක්කයක් තබා ගනී.

බොහෝ විට ඔහු තම කරදර හා අසාර්ථකත්වයට පත්ව, අන් අයගේ ඇස් හමුවේ ඒවා අතිශයෝක්තියට නංවයි. එවැනි අය හුදෙකලා වීම, තමන් සහ අන් අය කෙරෙහි නිරවද්\u200dයතාවය, ඊර්ෂ්\u200dයාව, ක el රත්වය සහ පළිගැනීම වැනි දේවලින් කැපී පෙනේ.

ඔවුන් බොහෝ විට කම්මැලි වී, තමන් සහ අනෙක් අය සුළු සුළු කාරණා මතට \u200b\u200bගෙන එයි, රැකියාවේදී සහ පවුල තුළ ගැටුම්.

හීන ආත්ම අභිමානය පෙනුම පිළිබඳ සලකුණක් තබන අතර එය අවිනිශ්චිත ඇවිදීමකින් පෙන්නුම් කරයි, කතා කරන විට, ඔවුන් සෑම විටම ඉවතට හැරී බලයි, හිස උරහිස් වලට ඇද දමයි.

3. ප්\u200dරමාණවත් ආත්ම අභිමානය යනු ඔබේ හැකියාවන් සමඟ ඔබේ අවශ්\u200dයතා පිළිබඳ යථාර්ථවාදී තක්සේරුවකි.

ආත්ම අභිමානය ප්\u200dරමාණවත් විවේචනාත්මක පැත්තකින් තමා සහ ඔහුගේ හැකියාවන් තක්සේරු කිරීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාරී වේ... පුද්ගලයෙකු තම හැකියාවන්, වාසි, අවාසි දන්නා අතර ඔහුගේ නරක හා යහපත් ක්\u200dරියා ප්\u200dරමාණවත් ලෙස තක්සේරු කළ හැකිය.

ඔහු තම ක්\u200dරියාවන්ට ගරු කිරීමට සුදුසු වන්නේ කවදාද සහ එය නුසුදුසු විට ඔහු දනී. තමාව ප්\u200dරමාණවත් ලෙස තක්සේරු කරන, අභ්\u200dයන්තර ස්ථාවරත්වයක්, ආත්ම විශ්වාසයක් දැනෙන පුද්ගලයෙකුට ධනාත්මක බවක් ගොඩනගා ගත හැකිය මිත්ර සබඳතා අනෙක් අය සමඟ.

ඔබම තක්සේරු කිරීමේදී, ඔබේ පෞරුෂය සමහර විට අපක්ෂපාතී සිදුවීම් වලට යටත් කරමින් ඔබ යම් විශ්ලේෂණයක් කළ යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, තමන්ගේ පරාජයන් හා අසාර්ථකත්වයන් හඳුනා ගැනීම සමඟ තමා ගැනම ප්\u200dරමාණවත් ආකල්පයක් පමණක් එම කර්තව්\u200dයයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට සහ ආත්ම අභිමානය තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය අන් අය සමඟ තවදුරටත් සන්නිවේදනය කිරීමට මෙන්ම ඔබේම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ඉක්මන් ක්\u200dරම 10 ක්, වීඩියෝ:

ඔබටම ආදරය කර ඔබගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම - ස්වාධීනව ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා ඉතා දිගු, වේදනාකාරී, බැරෑරුම්, නමුත් තරමක් සැබෑ ක්\u200dරියාවලියකි. ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සැමට ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. එවැනි සිදුවීමක් සඳහා මනෝවිද්යා ologists යින් පහත සඳහන් ක්රියාවන් යෝජනා කරයි:

ඔබේ ආත්ම අභිමානය වර්ධනය වන විට, ඔබේ හැකියාවන් දිග හැරෙනු ඇත. ආත්ම විශ්වාසය ඔබට මනසේ සාමය ගෙන එනු ඇති අතර පසුව එය සාක්ෂාත් කරගනු ඇත ප්\u200dරමාණවත් ආත්ම අභිමානය.

පුරාණ සම්ප්\u200dරදායට අනුව, කාන්තාවට උදුන භාරකරුගේ භූමිකාව පවරනු ලැබේ. ඇයට ආහාර පිසීමට, ඇඳුම් සේදීමට, නිවස පිරිසිදු කිරීමට හා පිළිවෙලට තැබිය යුතුය. ඉතිරි අයට පුරුෂයන් භාරව සිටියහ.

පුරුෂාධිපත්\u200dයයේ දවස් බොහෝ කලක් ගෙවී ගොස් ඇතත් එහි දෝංකාරය තවමත් පවතී. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බොහෝ කාන්තාවන්ට හැඟෙන්නේ තමන්ට සමාජයේ එතරම් ස්ථානයක් නොමැති බවයි.

ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගන්නේ කෙසේද සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නය දැනටමත් රැඩිකල් ලෙස මතු වෙමින් තිබේ. කිසිවක් සිදු නොවන්නේ නම්, අනාරක්ෂිත කාන්තාවක් සිය වෘත්තිය තුළ හෝ ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය අත්කර නොගනී.

1. ඔබ අනෙක් කාන්තාවන් සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න.

ඇති කාන්තාවන්ට ඊර්ෂ්\u200dයා නොකරන්න පරිපූර්ණ රූපය, - මෙය වඩාත්ම වැදගත් නිර්ණායකය, මන්ද බොහෝ ගෘහණියන්ට පරමාදර්ශී ස්වරූපයන් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකි අතර, රූපවාහිනියේ නිරූපණය වන ආදර්ශ පෙනුම ඉදිරිපත් කළ ප්\u200dරශ්නයේ පීඩනයට දායක වේ.

මතක තබා ගන්න, ඔබේ ජීවිතයේ ඊර්ෂ්\u200dයාව තවමත් යහපත් දේ සඳහා කිසිවක් වෙනස් නොකරනු ඇත. සියල්ල තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය මිනිසුන්ට අඩුපාඩු තිබේඒවා ඔබට වඩා බරපතල විය හැකිය. පරමාදර්ශී කාන්තාවන් නොමැති අතර ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැක.

2. ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ලස්සන මුහුණක් ඇති ගැහැනු ළමයින් විශ්වාස කරන්නේ මේ සඳහා ඔවුන්ට සෑම දෙයක්ම සාක්ෂාත් කරගත හැකි බවයි. ස්වභාවයෙන්ම සුන්දරත්වය ලැබෙන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණි, අනෙක් අය එය දක්ෂ ලෙස අවධාරණය කරති. ඔබ නිරන්තරයෙන් රූපලාවණ්\u200dයාගාර සහ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන් වෙත පැමිණ, යෝග්\u200dයතා මධ්\u200dයස්ථාන වෙත ගොස් ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය යාවත්කාලීන කළ යුතුය.

3. බුද්ධිමය වශයෙන් දියුණු වන්න. බුද්ධියක් නොමැති නම් කිසිදු සුන්දරත්වයක් උපකාරී නොවන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.

අපි සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ තවත් කියවිය යුතුය, අන්තර්ජාලයේ තොරතුරු පිටු බලන්න. පාඩම් ඇති දරුවෙකුට උපකාර කිරීම පවා ඔබේ බුද්ධිය පෝෂණය කරයි.

4. අතීත වැරදි අමතක කරන්න. ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්\u200dරතිවිපාක ඇති කළ හැකි වුවද, "වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්න" යන මූලධර්මය අනුව ජීවත් වන්න, නිදසුනක් වශයෙන්, අසාර්ථක වෘත්තියක්, පියෙකු නොමැති දරුවෙකු, සෞඛ්\u200dයය අහිමි විය. අතීතයට ඔබටම දොස් නොකියන්න, මන්ද එය ඔබට ජීවිත අත්දැකීම් ලබා දුන්නේ ය.

5. සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන්න. නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක. ක්\u200dරීඩා කිරීමෙන් ඔබ සිහින් වීම පමණක් නොව ශක්තිමත්, වඩා මානසික වශයෙන් විශ්වාසයක් ඇති කරයි. නරක පුරුදු, දුම්පානය, මත්පැන් පානය කිරීම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකිය.

කාන්තාවක් තමා කවුදැයි තමාටම ආදරය කළ යුතු අතර ඇගේ අඩුපාඩු වාසි බවට පත් කළ යුතුය. කාන්තාවක් නම් එය දැන ගැනීම ද වැදගත් ය:

• කම්මැලි - කම්මැලිකම යනු ප්\u200dරගතියේ එන්ජිම බැවින් පහසු drug ෂධයක් හෝ ගෘහ භාණ්ඩයක් නිර්මාණය කළ හැකිය;
• චිත්තවේගීය - ආපසු සටන් කළ හැකිය;
• මුරණ්ඩු - ඇය ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම සාක්ෂාත් කරගනු ඇත;
• ඊර්ෂ්යාව - ඇගේ සැමියාගේ ජීවිතය දීප්තිමත් හා අමතක නොවන එකක් බවට පත් කරනු ඇත.

මනෝවිද්යා ologists යින් යෝජනා කරන්නේ කාන්තාවන් නිතිපතා බැලීමට කාන්තාවන්ගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන චිත්\u200dරපට, ඇතුළත්:

කාන්තාවන්ගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? වීඩියෝ:

ගැහැණු ළමයෙකුගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති ගැහැණු ළමයින් අන් අයගේ ඇස් ඉදිරිපිට ලැජ්ජාශීලී සහ අනාරක්ෂිත බවක් පෙනේ. සමහරු, ඊට පටහැනිව, ඔවුන්ගේ අවිනිශ්චිතතාව වසන් කරන අතිවිශිෂ්ට ආභරණයක් ඇත. චර්යා රටාවන් දෙකම සමාජයේ අනුවර්තනයට, පෞද්ගලික හා අධ්\u200dයාත්මික ජීවිතයට හා වෘත්තියට බාධා කරයි.

කෙසේදැයි ඇසූ විට ඔබ ගැන ලැජ්ජා වීම නවත්වන්න, ඔබ හා අන් අය සමඟ එකඟ වීමට, මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් පිළිතුරු දෙයි:

ජීවත් වීමට අවශ්\u200dයයි සම්පූර්ණ ජීවිතයවෙනසකට බිය නොවී එහි බහුකාර්යතාව සහ තේජස භුක්ති විඳිති.

වෙනත් දේ අතර, ඔබ නොදන්නා සහ ගවේෂණය නොකළ ප්\u200dරදේශ අධ්\u200dයයනය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය: ගෙතීම, එම්ෙබොයිඩර්, ඉවුම් පිහුම්, භාෂා ඉගෙනීම, සංචාරය.

මිනිසෙකු තුළ ආත්ම අභිමානය ඇති කරන්නේ කෙසේද?

තමා ගැන සැකයක් නැති මිනිසෙකු, ඔහුගේ ශක්තීන්, සාර්ථකත්වය, අවස්ථාවන් කිසි විටෙකත් ජීවිතයේ ඉහළ ප්\u200dරති results ල අත්කර නොගනී. ගැහැණු ළමයින්ට විශ්වාසයෙන් මුණගැසීමට, ඔවුන්ට නායකත්වය දීමට, සන්සුන්ව සන්නිවේදනය කිරීමට ඔහුට නොහැකි වනු ඇත.

ඔහු වැරදි යැයි සිතන නිසා, ඔහු සිතන්නේ ඔහුට යමක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇති බවත්, ඔහුට ප්\u200dරමාණවත් ශක්තියක් නොමැති බවත් ය.

එවැනි පුද්ගලයින් ජීවිතයේ කළමනාකරණය කිරීම පහසුය, ඔවුන් යෝජනාවට එකඟ වේ, පාසල, රැකියාව, සබඳතා වැනි සාර්ථකත්වයන් සඳහා ඔවුන් ආදරය කරන බව පෙනේ, නමුත් ඔහු අසමත් වුවහොත් සෑම කෙනෙකුම ඔහුගෙන් turn ත් වනු ඇත.

අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පිරිමින් බොහෝ විට කිකිළියන් බවට පත්වේ, ඒවා කාන්තාවන් විසින් පහසුවෙන් හසුරුවනු ලැබේ... එමනිසා, එවැනි නියෝජිතයින්ට තනිවම හෝ මනෝවිද්යා .යෙකු හමුවීමෙන් ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවිය යුතුය. නිර්භීත වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මනෝ විද්\u200dයා ologist යෙකුගේ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

විශ්වාසය ආත්ම විශ්වාසය සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම විශ්වාසය අතර වෙනස කුමක්ද??

විශ්වාසය යනු චරිතයේ ගුණාංගයකි, තමා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම, දැනුම, කුසලතා සහ ක්\u200dරියාවන් මගින් සහාය වේ.

1. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබේ දරුවා විවේචනය නොකරන්න. ඕනෑම විවේචනයකට ළමයින් සංවේදී බැවින් ඔබ මෙහි ප්\u200dරවේශමෙන් ක්\u200dරියා කළ යුතුය. දරුවා විවේචනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් ඔහුගේ ක්\u200dරියාව.
2. දරුවාගේ අනන්\u200dයතාවය හඳුනා ගන්න. ඔබ ඔහු වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම තීරණය නොකළ යුතුය, ඔහුට ඔහුගේම මතයක්, තමාගේම අවශ්\u200dයතා සහ තීරණ ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
3. බොහෝ විට ප්රශංසා කරන්න. ප්\u200dරශංසාව ඔබේ දරුවාගේ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් කුඩාම ජයග්\u200dරහණ සඳහා පවා ඔහුට ප්\u200dරශංසා කිරීමට වග බලා ගන්න.
4. ඔහුව වෙනත් දරුවන් සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න. සංසන්දනය ඔහුට වාසිදායක නොවේ නම් ඔබ දරුවා අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකළ යුතුය. ඔබේ දරුවා එහි සියලු වාසි සහ අවාසි සහිත පුද්ගලයෙකි.
5. තම දරුවා සොයා ගැනීමට උදව් කරන්න. බොහෝ විට, පාසැලේදී, සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ඇති ගැටළු හේතුවෙන් දරුවාගේ ආත්ම අභිමානයද අඩු වේ. පාසලෙන් පිටත රවුමකට සහභාගී වීමට ඔහුට ඒත්තු ගන්වන්න - ඔහුගේ රුචිකත්වයන් බෙදා ගත හැකි වෙනත් දරුවන් දැන හඳුනා ගැනීමට ඔහුට ඉඩ දෙන්න.
6. එපා කියන්න ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. අන් අයට කිසිවක් ප්\u200dරතික්ෂේප කළ නොහැකි යෞවනයෙකු ඔවුන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන අතර ඔවුන්ට ගෞරවයක් නොමැත. අන් අය විසින් මෙහෙයවනු නොලබන ලෙස ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න.

සියළුම දෙමව්පියන් දරුවාට තමන් ගැන විශ්වාස කිරීමට උපකාර කිරීමට බැඳී සිටී. ඔහුට ගරු කිරීම හා ආදරය කිරීම වැදගත් ය. නින්දාව සහ අපහාස කිරීම සපුරා තහනම්ය. අනෙක් අය ඔහුට එක හා සමානව සැලකීමට පටන් ගනී.

ඔහු සමඟ කතා කරන්න, ඔහුගේ ගැටළු සොයා බලන්න, එය තේරුම් ගැනීමට උදව් කරන්න. ඕනෑම කරදරයකින්, ගැටලුවකින් තම දෙමාපියන් වෙත හැරවිය හැකි බවත්, නින්දා අපහාස හා හෙළා දැකීමට නොහැකි බවත් දරුවා දැනගත යුතුය.

ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම දුෂ්කර නමුත් සැබෑ ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබව නිවැරදිව ඇගයීමට ලක් කළ යුතු අතර මනෝ විද්\u200dයා .යෙකුගේ උපදෙස් මත ඔබව නිවැරදි කිරීමට පටන් ගත යුතුය.

ආත්ම අභිමානය ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක් සමඟම සමීපව බැඳී ඇති අතර, එය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබ ඒ පිළිබඳව සෞඛ්\u200dය සම්පන්න සහ යථාර්ථවාදී දෘෂ්ටියක් ගොඩනඟා ගන්නේ නම් ඔබේ ගැටළු විසඳා ගත හැකිය.

ඔබට ජාවාස්ක්\u200dරිප්ට් ඡන්දය දීමට සක්\u200dරීය කළ යුතුය

වෙබ් අඩවිය

ස්වයං තක්සේරු රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණය

ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ ලිපි, සඟරා, මනෝ විද්\u200dයාව පිළිබඳ පොත් ලියා ඇත. තවමත්, බොහෝ ව්\u200dයවසායකයින් (පමණක් නොව) මෙම ගැටළු පිළිබඳව සැලකිලිමත් වේ. එමනිසා, අපගේ වෙබ් අඩවි පා readers කයන්ගේ ඉල්ලීම පරිදි, ජලය නොමැතිව ස්වයං තක්සේරු කිරීම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ලිපිය ලිවීමට අපි තීරණය කළෙමු. ඉතින් අපි යමු!

සතුටින් සිටීම සඳහා ඔබට අවශ්\u200dය පැරණි වැරදි වැටහීම් බොහෝ කලක් ගෙවී ගොස් ඇත:

• දෙමව්පියන් විශ්වාස කිරීමට හා කීකරු වීමට;
• ගින්න වටා නටමින් දෙවිවරුන්ට නමස්කාර කරන්න.
• කොමියුනිස්ට්වාදය ගොඩනැගීම;
• සහ එකම ආත්මයකින් (අවශ්\u200dය දේ අවධාරණය කරන්න).

මනෝවිද්යාත්මක විද්යාවේ වර්ධනයත් සමඟ පැහැදිලි වන්නේ එක් දෙයක් පමණි - තමාට සතුටු විය හැක්කේ මිනිසාට පමණි , ඇත්ත වශයෙන්ම, බලහත්කාරයෙන් සිදුවන තත්වයන් ගණන් නොගනී.

එබැවින්, මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

1. ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද සහ එහි ඇති කාර්යයන් යනාදිය;
2. ඔබට ආදරය කරන ආකාරය සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද - මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් සහ විශේෂ experts යින්ගේ උපදෙස්;
3. ඔබේ ජීවිතය ගැන විශ්වාසයෙන් හා තෘප්තිමත් වන්නේ කෙසේද;
4. අඩු ආත්ම අභිමානය, පරීක්ෂණ, වීඩියෝ ආදිය සඳහා හේතු.

ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද, එය ඉහළ නැංවිය හැකි ක්\u200dරම, මිනිසුන්ට ආත්ම අභිමානය අඩු වීමට හේතුව ආදිය ලිපියෙන් විස්තර කෙරේ.

ස්වයං තක්සේරුකරණයේ නිරවද්\u200dයතාවය දුෂ්කර දෙයකි. මෙයත් එසේමයි නැව් ජල මාර්ගය නොකළ යුතු ඉහළ මුහුදේ ඉහළට නැඟෙන්න එපා, පහළට නොයන්න... දිගු ගමනක් යාමට පෙර, ප්\u200dරමාණවත් ආත්ම අභිමානයකින් තොරව එයින් කිසිවක් නොලැබෙන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මෙය සිදු වන්නේ කෙසේද?

මිනිස් උපවි ons ානය බොහෝ සාධක මත පදනම්ව ගොඩ නගයි ජීවිතයේ මුල් මිනිත්තුවේ සිට.

ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීමේ යාන්ත්\u200dරණය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, එය තේරුම් ගැනීම අවශ්\u200dය වේ:

• පුද්ගලයෙකු කිසි විටෙකත් තනි නොවේ - ඔහු රංචු සතෙකු වන අතර ඔහු සමාජයේ සිටිය යුතුය (සමාජ රෝගීන් යනු අපගමනය, රෝගයකි);
• පුද්ගලයා සම්බන්ධයෙන් අන් අයගේ සෑම වචනයක්ම සහ ක්\u200dරියාවක්ම එය ස්වයංක්\u200dරීයව බලපාන අතර, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් තමන්වම ඇගයීමට ලක් කරයි;
• බොහෝ විට මිනිසුන් සහ තමා ගැන “වෙනත් කෙනෙකුගේ දෑස් තුළින්” වටහා ගනිමින් තමා ගැන මතයක් ගොඩනඟයිඔවුන්ගේ ක්\u200dරියාවන් තනිවම විශ්ලේෂණය කර අවසාන තක්සේරුවක් ලබා දීමට ඇති හැකියාව සහ ආශාව නොමැතිව.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්, එය හැරෙනවා ආත්ම අභිමානය – මෙය ඔබේ පෞරුෂත්වය පිළිබඳ සියලු තක්සේරු කිරීම් පිළිබඳ ඒකාබද්ධ තොරතුරු, ස්වාධීනව හෝ වෙනත් මතයක පදනම මත සාදන ලද අතර එමඟින් ඔබේ ගුණාංග සහ අඩුපාඩු පිළිබඳ ඔබේ අදහස සාදයි.

එය වෙනත් ආකාරයකින් සකස් කළ හැකිය: ආත්ම අභිමානය – එය ලෝකයේ සියලුම පුද්ගලයින්ගේ ශ්\u200dරේණිගත කිරීම්වල ඔබේ ස්ථානය නිර්වචනය කර ඇති අතර එය ඔබේම සහ පැනවූ ප්\u200dරමුඛතා මත පදනම් වේ... එය එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් ලෙස පෙනේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඇගේ ජීවිතයේ ඒබීසී පොත පවා කියවා නැති දුඹුරු පැහැයක් තිබිය හැකිය ඉහළ ආත්ම අභිමානය, ඇගේ සමාජය ඇගේ පෞරුෂත්වය පිළිබඳ ධනාත්මක තොරතුරු පමණක් ලබා දෙන හෙයින්, ඇගේ ගුණාංග ඇගේ පරිසරය අතර භාවිතා වන ගුණාංග සමඟ සමපාත වන අතර ඇයගේ සමාජය ඇයගෙන් බලාපොරොත්තු වන ආකාරයට ඇය පෙනේ. එනම්, එය ඇයව සෑම පැත්තකින්ම වට කරයි ධනාත්මකසහ කුඩා කොටසක් සෘණඇය නොපෙනේ / නොසලකා හරියි.

අනිත් අතට ද්විතීයික අධ්\u200dයාපනයක් ලබා විශ්ව විද්\u200dයාලයෙන් උපාධිය ලබා ඇති ඊයේ ශිෂ්\u200dය ඉංජිනේරුවරයාට රැකියාවක් ලැබී ඇති අතර, බියෙන්, දැනටමත් සුළු වැරදි කිහිපයක් කර ඇති අතර, ඔවුන් තරමක් පක්ෂපාතී විය.

වඩා පළපුරුදු සගයන් හා සසඳන විට, ඔහු නොහික්මුණු පුද්ගලයෙකු බව පෙනේ, ඔහු කිසි විටෙකත් සාර්ථක නොවනු ඇත. මෙන්න, අම්මා කියනවා ඔහු දක්ෂ පුතෙක් කියලා, උදේ කුණු කසළ එළියට ගන්න අමතක නිසා තාත්තා සහතික වෙනවා උසස් අධ්යාපනය "ඔවුන් සාමාන්\u200dය මුදල් ගෙවන අතර මෝඩ හිසකින් සිතීමේ අවශ්\u200dයතාවක් නැති නිසා" සරලවම පතල වෙත යාමට අවශ්\u200dය විය. මේ සියල්ලට අමතරව රූපවාහිනී ගැහැණු ළමයින්ගේ සම්මත පෙනුම සහ සිහිනය වේ.

මේ සියල්ල අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සාමාන්\u200dය උදාහරණයකි එය අන් අය විසින් හැඩගස්වා ඇත. තරුණයාට ඇය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත - ඒ වෙනුවට, ඔහු හුදෙක් තම පරිසරය සැකසෙන ප්\u200dරවාහය සමඟ ගමන් කරයි.

ඔහුගේ ජීවිතයේ කිසිවක් වෙනස් නොකර, ඔහු එහි කිසිවක් අත්කර ගැනීමට අපහසුය.

ඔබ එකට එකතු නොවන්නේ නම්, එවැනි ගැටළු ඔහු ඉදිරියේ පවතී:

• නොනැසී පැවතීම නිසා රැකියාවෙහි අසමත් වීම ස්නායු ආතතිය සහ “මම සාර්ථක නොවෙමි, අනෙක් අය එය වඩා හොඳින් කරනු ඇත” යන ලිපි මාලාවෙන් ස්වයං-සලකුණු කිරීම;
• වගකීම්වලට ඇති බිය නිසා වෘත්තීය ඉණිමඟේ වර්ධනයක් නොමැතිකම, “මට දරාගත නොහැක, මෙය මට නොවේ, මට එයට හැකියාවක් නැත” වැනි සිතුවිලි;
• රැකියාවක් අහිමිවීමේ නිරන්තර බිය, තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, සමහර විට මත්පැන් පානය කිරීම, යථාර්ථයෙන් මිත්\u200dයාවක් සහිත සුව පහසු ලෝකයකට පැන යාමට ඇති ආශාව;
• ගැහැනු ළමයින් සමඟ ප්\u200dරමාණවත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට නොහැකි වීම, මෙහි තදබදය සහ සංකීර්ණත්වය ද පෙනෙන්නට ඇති හෙයින්, "ඇය ඉතා ලස්සනයි, මම එතරම් උපයන්නේ නැහැ, මම කැතයි, මම ඇයට සුදුසු නැහැ"

මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ කරදර හා ජීවිත ගැටලු , දුර්වල ආත්ම අභිමානයෙන් උපත ලබන, එය සමඟ වැඩ කිරීමට ඇති නොහැකියාව.

වැඩිහිටි වියේදී, මේවා දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම, ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම වැනි ගැටළු විය හැකිය. ස්වයං අවබෝධය, ඔබේම ව්\u200dයාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට ඇති ආශාව සහ සෑම දෙයක්ම එකම ස්වභාවයකින් සැලකිය යුතු කරදර ඇති විය හැකිය.

සඳහන් කළ තරුණයා උදාහරණයක් පමණි, සෑම කෙනෙකුටම තමන් ගැන නරක ලෙස සිතීමට හේතුවක් තිබේ - කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවේ. සමස්තයක් ලෙස ඔබේ පෞරුෂය ප්\u200dරමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීම වැදගත් වන අතර මෙයින් දැනටමත් බාහිර ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගත හැකිය.

එය පමණක් නොව එය තේරුම් ගැනීම ද අවශ්\u200dය වේ මුදල හා වෘත්තිය.

ආත්ම අභිමානය අඩු පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් හේතු නිසා මුලදී සතුටු විය නොහැක:

• නිරන්තර බිය;
• ස්නායු ආතතිය විඳදරාගැනීම;
• ආවර්තිතා අවපාතය;
• අහිතකර සාධකවලට නිරාවරණය වන විට උග්\u200dරවන ආතතිය;
• ස්වයං සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ නොහැකියාව;
• භෞතික චලනයන් දක්වා නිරන්තර තද බව;
• ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම;
• බාහිර ලෝකයට නම්\u200dයශීලී බව, දුර්වල ස්වභාවය;
• අලුත් දෙයක් ආරම්භ කිරීමට ඇති නොහැකියාව;
• සංවෘත, සීමා සහිත කථාව;
• නිරන්තර ස්වයං කැණීම්.

මේ සියල්ල ඔබට නොමැති සං signs ා වේ සුබ අනාගතයක්මන්ද, කිසිවෙකු පැමිණ ඔබේ ජීවිතය මැජික් මගින් වෙනස් නොකරන බැවිනි.

අනාගතය ගැන විශ්වාසයෙන් බැලීමට නම්, ඔබ ඔබම වැඩ කළ යුතු අතර වෙනස් වීමට බිය නොවන්න. මෙය නොමැතිව සෑම දෙයක්ම නිසි පරිදි පවතිනු ඇති අතර සිහින බිඳවැටීමක් බවට පත්වනු ඇත.

මූලික ස්වයං තක්සේරුකරණ විශේෂාංග

පවතී ප්\u200dරධාන කාර්යයන් තුනක්එමඟින් ප්\u200dරමාණවත් ආත්ම අභිමානයක් අවශ්\u200dය වේ:

• ආරක්ෂිත - self න ආත්ම අභිමානය ඔබ සිතන හා කරන දේ ගැන විශ්වාසයෙන් සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එය ඔබ ගැන ස්ථාවර මතයක් සපයයි, එබැවින් ඊටත් වඩා චිත්තවේගීය පසුබිමක්, ආතතියට අඩු නිරාවරණයක්;
• නියාමන - ඔබේ පෞරුෂය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් නිවැරදි හා කාලෝචිත තේරීමක් කිරීමට උපකාරී වේ;
• සංවර්ධනය කිරීම - කෙනෙකුගේ පෞරුෂය නිවැරදිව තක්සේරු කිරීම එහි වර්ධනයට ප්\u200dරබල පෙළඹවීමක් ලබා දෙයි.

පුද්ගලයෙකු තම ගුණාංග සහ හැකියාවන් මුළුමනින්ම ස්වාධීනව තක්සේරු කරන අතර ඔහු හොඳ සහ නරක කුමක්ද යන්න ප්\u200dරමාණවත් ලෙස වටහා ගන්නා තත්වයක් පරමාදර්ශී යැයි සැලකේ. මෙයින් ඔහු තම ජීවිතය සැලසුම් කරයි - ඔහු කරන්නේ කුමක්ද, ඉගෙන ගත යුතු දේ සහ යනාදිය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ ය කළ නොහැකි .

මුල් ළමාවියේ සිට මහලු විය දක්වා සෑම දෙයක්ම අපට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ආරම්භයේදීම අප විසින් සංලක්ෂිත වේ දෙමාපියන්, පසුව සම වයසේ මිතුරන් හා මිතුරන්, ඉන්පසු එකතු කරන්න ගුරුවරු හා මහාචාර්යවරු, සගයන්, ලොක්කන් ආදිය.

එහි ප්\u200dරති As ලයක් වශයෙන්, අප අපවම තක්සේරු නොකර, අප ගැන අන් අයගේ මතය සමාජය විසින් පනවා ඇති පරමාදර්ශ සමඟ සංසන්දනය කරන්න. ප්\u200dරමාණවත් ආත්ම අභිමානයක් ඇති තැන, ලැබුණු සමහර තොරතුරු යථාර්ථයට කිසිසේත් සම්බන්ධ නොවේ!

නමුත් ඔබේ හැකියාවන් නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමෙන් පමණක්, ඔබ වර්ධනය කළ යුත්තේ කුමන දිශාවටද සහ ඔබ පොදුවේ කුමක් දැයි තේරුම් ගත හැකිය.

මෙම තත්වය තුළ එය නරක ය ඕනෑම අපගමනය... අධිතක්සේරු කළ ස්වයං ප්\u200dරතිරූපයක් ජීවිතයේ දුර්ලභ වුවද බොහෝ වේදනාකාරී වැරදි වලට තුඩු දෙනු ඇත. වඩාත් පොදු ය හීන ආත්ම අභිමානය , මිනිසුන්ගේ ජීවිත විනාශ කරන, එහි හැකියාවන් උපරිම ලෙස පෙන්වීමට විවෘත වීමට ඉඩ නොදේ. මෙම ගැටලුවේ නොසලකා හරින ලද ස්වරූපය පහත් මට්ටමේ සංකීර්ණයකට තුඩු දෙන අතර එම නිසා පෞරුෂය විනාශ වේ.

අත්යවශ්යයෙන්ම, එය එක් ප්\u200dරධාන හේතුවක් පුද්ගලයෙකුට මුදල් ඉපයිය නොහැකි බව. තමා ගැන විශ්වාසයක් නැති ඔහු කෙළවරේ සිට කෙළවරට දිව යයි, ඔහුගේ මතය හෝ අන් අයගේ සිතුවිලි වල අවදානම් පියවරක් ගැනීමට බිය වේ, අවසානයේ ඔහු බලාපොරොත්තු සුන් කර එක් සොච්චම් වැටුපක සිට තවත් සොච්චම් ජීවිතයක් දක්වා ජීවත් වේ.

එපමණක් නොව, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබට ඔබේම ව්\u200dයාපාරයක් ආරම්භ කළ නොහැක, මන්ද මේ සඳහා අවශ්\u200dය ගුණාංග: ක්\u200dරියාකාරකම්, සූදානම අවදානමට හා ගන්න තීරණ ගනු ලබන්නේ විශ්වාසවන්ත, ප්\u200dරමාණවත් ආත්ම අභිමානය.

ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම පෞරුෂත්වයේ ශක්තිය ඉවතට ගෙන, ඔහුගේ ක්\u200dරියාවන් විදහා දක්වයි, එය පුද්ගලයෙකුට ක්\u200dරියාව ගැන සිතීමට හෝ සිහින දැකීමට පමණක් හැකි වූ විට, ඔහුගේ ආශාවන් ක්\u200dරියාවට නැංවීම තීරණාත්මකව නොගන්නා විට භයානක තත්වයකට මග පාදයි.

2. ඔබටම ආදරය කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද?

ඔබටම ආදරය කරන්න අදහස් නොකෙරේ බවට පත් වන්න මත්ද්\u200dරව්\u200dය... එය ඇත්ත වශයෙන්ම ආත්ම අභිමානය සමඟ කළ යුතුය. තම පෞරුෂත්වයට සැබවින්ම අවංකව හා සාධාරණ ලෙස සැලකිය හැක්කේ තමා ගැනම තක්සේරු කර ඔහුගේ සියලු වාසි සහ අවාසි ඉස්මතු කිරීමට හැකි පුද්ගලයාට පමණි.

ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද

ඉතින් ඔබටම ආදරය කර ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

ආත්ම අභිමානය අඩු බැවින්, ඔබ තුළ ඇති සෑම දෙයක්ම negative ණාත්මක ලෙස පමණක් පෙනෙනු ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම එය යහපත් දෙයකට මඟ පාදන්නේ නැත.

ඔබ මත පදනම් වූ ස්වයං ආදරය සාධාරණීකරණය කරන්න කුසලතා සහ නියත කාර්යය අඩුපාඩු වලට ඉහළින් අනෙක් අය ඔබට හොඳින් සලකනු ඇති බවට සහතිකයක් ඇත.

පුද්ගලයෙකුට ආදරය කිරීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය අගය නොකරන්න හා ගරු නොකරයි ඔබම. මෙය වඩා වැඩි දෙයකට වඩා අනුකම්පාවකි. ව්\u200dයාපාරයේදී හෝ කලත්\u200dරයෙකු තෝරා ගැනීමේදී හෝ වෙනත් බොහෝ දේවල තරඟකාරී වීමට ඔබට තිබිය හැක්කේ ඉහළ ආත්ම අභිමානය හා ඔබ ගැන නිවැරදි ආකල්පයක් . යටපත් කර ඇතහා මිටිය පෞරුෂය නූතන ලෝකයේ සාක්ෂාත් කරගත නොහැකිය.

ඔබ තුළ ඇති අඩුපාඩු නිරන්තරයෙන් සොයා බැලීම විශාල වැරැද්දකි. ඔබ මෙය වැඩි වැඩියෙන් කරන තරමට, ඔබට ඕනෑම කුඩා තීරණයක් ගැනීමට පවා අපහසු වනු ඇත.

ස්වයං විවේචනය - මෙය විශිෂ්ටයි, නමුත් එය ප්\u200dරශංසාව, සමාව දීම සහ ආත්ම ගෞරවය සමඟ සමබරව තිබිය යුතුය.

අපගේ මනෝභාවය තුළ, ප්\u200dරමාණවත් තරම් ආරක්ෂක විධිවිධාන තිබේ වේදනාව, අප්රසන්න සංවේදනයන් හා විවිධ තර්ජන... අපගේ වි ness ානය යනු යටි සිතේ සැඟවී ඇති විශාල අයිස් කුට්ටියක දෘශ්\u200dයමාන කොටස පමණි. එය සමජාතීය නොවන අතර "එක් ශරීරයක ජීවත්වන" විවිධ පෞරුෂයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ඒ සෑම එකක්ම වි ness ානයට බලපාන අතර ඔවුන්ගේ ආශාවන් හා අවශ්\u200dයතා නිරන්තරයෙන් ශරීරය මත ප්\u200dරකාශ කරයි.

වීමට ඇති ස්වාභාවික ආශාව යටපත් කිරීම සතුටු, පහත් මට්ටමේ සංකීර්ණයක් සංවර්ධනය කරමින්, ඔබ වැඩිපුරම බඩගා යාමට අවස්ථාව ලබා දෙයි ඔබේ මනෝභාවයේ අඳුරු කොන.

මෙය විවිධාකාරයේ බරපතලකම පිළිබඳ විවිධ මානසික අපගමනයන්ට තුඩු දිය හැකිය. සන්සුන් පුද්ගලයෙකුට විනාශ වනු ඇත සදාකාලික අවපාතය (ලිපිය කියවන්න - ""), සහ සංවේදී ස්වභාවයක් හෙළි විය හැකිය භින්නෝන්මාදය පිළිබඳ සං signs ා, විවිධ උමතු සහ වෙනත් අතිශය බරපතල රෝග. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා ඉතා දුර්ලභ අවස්ථා වන නමුත් අවදානම පවතී.

3. ඔබට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබේදැයි ඔබට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකුට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබේද යන්න තීරණය කළ හැකි සං signs ා ලැයිස්තුවක් මෙන්න:

• විශාල සංඛ්\u200dයාවක් ඔහුගේ ලිපිනයේ විවේචන, නඩුවේදී සහ නිල් පාටින්;
• ඔවුන්ගේ ඕනෑම ක්\u200dරියාවක් හා ප්\u200dරති results ල ගැන අතෘප්තිය;
• බාහිර විවේචන වලට වඩා ප්\u200dරබල ප්\u200dරතිචාරයක්;
• ඔබ ගැන ප්\u200dරකාශ කරන මතයට වේදනාකාරී ප්\u200dරතිචාරයක්, ධනාත්මක වුවද;
• වැරදි දෙයක් කිරීමට බිය;
• අවිනිශ්චිතතාවය, කිසිවක් කිරීමට පෙර සිතීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ;
• සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ඊර්ෂ්\u200dයාව;
• දැඩි ඊර්ෂ්\u200dයාව, විශේෂයෙන් අන් අය යමක් ලබා ගත් විට;
• සතුටු කිරීමට ඇති උමතු ආශාව, වචනාර්ථයෙන් අන් අය ඉදිරියේ රිංගා ගැනීම;
• කෙනෙකුගේ වටපිටාව කෙරෙහි වෛරය, අන් අය කෙරෙහි කෝපයක් ඇති කිරීම;
• නිරන්තර නිදහසට කරුණු;
• ලෝකයේ සෑම දෙයකින්ම ආරක්ෂා වීමට ඇති ආශාව;
• නොනැසී පවතින අශුභවාදය;
• සෑම දෙයකම ga ණාත්මක බවක්.

හීන ආත්ම අභිමානය පුද්ගලයෙකු අසමත් වීමෙන් බොහෝ දුක් විඳිනවා. ඕනෑම ගැටළුවක් තාවකාලිකයි, විශේෂයෙන් ඔබ එය නියමිත වේලාවට විසඳීමට පටන් ගන්නේ නම්.

පුද්ගලයා අනාරක්ෂිත නම්, ඇය බවට පත්වන තෙක් ඇය කරදරය උග්\u200dර කරයි දිය නොවන, අවසානයේදී ඔහු සියල්ල අත්හරිනු ඇත ප්ලාවිතයඑය ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ගැටළු ගෙන එනු ඇත.

අඛණ්ඩ පදනමක් මත මෙම ප්\u200dරවේශය ආත්ම අභිමානය උග්\u200dර කරනු ඇත, අවසානයේදී ඔබට නොවැදගත් හැඟීමක් ඇති කරයි ඔබට වෛර කරන්න.

සමාජය මේ පිළිබඳව ඉතා සංවේදී වන අතර ඔබ ගැන ඔබේ නිෂේධාත්මක ආකල්පය කැපී පෙනෙන වහාම අනෙක් අය ඔබට වඩා නරක ලෙස සැලකීමට පටන් ගනී. තව දුරටත්, වැඩි වශයෙන්, අවසානයේදී හුදෙකලා වීම හා ආරාමය, දැඩි අසතුටුදායක පැවැත්ම, මුදල් නොමැතිකම සහ පෞද්ගලික ජීවිතය, මනෝ චිත්තවේගීය ආබාධ.

නිරපේක්ෂ රටාවක් ඇත: ඔබ ඔබටම ගරු කිරීමට පටන් ගන්නා අතර අනෙක් අය ඔබට ගරු කරනු ඇත .

සාර්ථක සාධක - ආත්ම විශ්වාසය සහ ඉහළ ආත්ම අභිමානය

4. ඉහළ ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා වැදගත්ම සාධක වේ

ස්වයං ආදරය - මෙය අඩුපාඩුවක් නොවේ, අහංකාරය නොවේ. මත්ද්\u200dරව්\u200dය සහ කෙනෙකුගේ පෞරුෂත්වයට නිරෝගී ගෞරවය අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම වටී.

වැදගත්ම දේ - ඔබේ මතය යථාර්ථය සමඟ සහසම්බන්ධ කිරීමට. ඔබ ලී කැටයම් කිරීමට දක්ෂ නම්, ඒ සඳහා ඔබටම ආදරය කරන්න, ඒ ගැන ආඩම්බර වන්න, ඒ ගැන පුරසාරම් දොඩන්න.

ඔබ මෙය කිරීමට පටන් ගත්තා නම් - අලුත් දේවල් සඳහා වෙහෙසීම ගැන ඔබම අගය කරන්න, ඔබේ දෑතින් යමක් කිරීමට ඇති ආශාව... සෑම ක්\u200dරියාවකදීම ඔබට සොයාගත හැකිය ධනාත්මකපක්ෂ සහ සෘණ ... පළමුවැන්නාට ආදරය කර දෙවැන්නා සමඟ ප්\u200dරමාණවත් ලෙස සම්බන්ධ වන්න.

මෙම අවස්ථාවේදී පමණක්, ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් ඔබේ ධනාත්මක පැති දකිනු ඇත, ඔබව ආරම්භ කරන්න අගය කරන්න හා ගෞරවය... සෑම දෙයක්ම අනෙක් පැත්තට හැරී, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් අඩුපාඩු සොයන්නේ නම්, ඔබ අවට සිටින අයද එසේ කරනු ඇත. විශ්වාස කරන්න, ඔවුන් ඔවුන් සොයා ගනු ඇත.

වැඩි වැඩියෙන් ඔබ කැමති වනු ඇත විශ්වාසයි, වැඩි පිරිසක් ඔබ වෙත ළඟා වනු ඇත. එපමණක් නොව, ආත්ම අභිමානය ඔබට වඩා ඉහළ මට්ටමක සිටින අය සහ එය පහත් අය. ඔවුන්ට වඩාත් සමීපව සන්නිවේදනය කිරීමට, සහයෝගීතාව ආරම්භ කිරීමට, බිය නොවී, අවශ්\u200dය යැයි සිතන දේ පැවසීමට හෝ ඔහු නිවැරදි යැයි සිතන ආකාරයට ක්\u200dරියා කිරීමට පසුබට නොවන සිත්ගන්නාසුළු, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කරන්න.

ආත්මයේ ශක්තිය සෑම කෙනෙකුටම ආකර්ෂණය වේ - තරුණ සිට මහලු දක්වා, එය ඔබව ජනප්\u200dරිය පමණක් නොව, ඔබේ ජීවිතය ගැන වඩාත් තෘප්තිමත් කරනු ඇත.

යහපත්, ඉහළ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සං: ා:

• භෞතික ශරීරය වේදනාකාරී කැත කවචයක් නොව ස්වභාව ධර්මය විසින් දෙන ලද්දකි;
• ඔබ ගැන, ඔබේ ක්\u200dරියාවන් සහ වචන කෙරෙහි විශ්වාසය;
• වැරදි යනු මාර්ගයේ ඇති බාධක නොව, වැඩිදුර ඉගෙනීමට මාර්ගයකි;
• විවේචනය යනු ආත්ම අභිමානයට බලපාන ප්\u200dරයෝජනවත් තොරතුරු ය;
• ප්\u200dරශංසා ප්\u200dරසන්න වන අතර ශක්තිමත් හැඟීම් ඇති නොකරයි;
• සියලු මිනිසුන් සමඟ සන්සුන්ව කතා කරන්න, ආගන්තුකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී අමුතු හැඟීමක් ඇති නොකරන්න;
• ප්\u200dරකාශ කරන සෑම මතයක්ම වටිනා නමුත් පුද්ගලයාගේ මතයට මූලික වශයෙන් බලපාන්නේ නැත;
• ශරීරයේ තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන්න;
• ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ගැන කරදර වන්න, අවශ්ය නම්, එය නිවැරදි කරන්න;
• පිම්ම සහ යථාර්ථවාදී නොවන කාර්යයන් නොමැතිව නිරන්තරයෙන් එකඟතාවයෙන් යුත් සංවර්ධනය;
• ඔවුන් ආරම්භ කළ දේ අවසන් කරන්න, මෙහි සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගන්න සහ එයට බිය නොවන්න.

ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, ඔබේම ආත්මයට ගරු කරන්න - මූලික ඉලක්කය ඇතුළුව ඕනෑම ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමේ පදනම මෙයයි - සතුටු වන්න... මෙය අද ඔබට වඩා ඉහළින් වර්ධනය වීමට උපකාරී වන අතර, ඔබේ ආත්ම අභිමානයෙහි පතුලේ ඔබ අත්විඳින ලද කරදර සහ පිළිකුල් සහගත හැඟීම් අමතක කරන්න.

පැරණි සෝවියට් සංගමය තුළ, පැරණි පරම්පරාවේ බොහෝ දෙනෙකුට ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ විශාල ගැටළු තිබේ. එකල ඇය අතිශයින් ජනප්\u200dරිය නොවූයේ නායකයා පොදු යහපත වන නිසා හා සෑම දෙනාගේම සතුට නොවේ. ඊලග පරම්පරාව 90 දශකය තමා ගැන ප්\u200dරමාණවත් තරම් ධනාත්මක තොරතුරු ලෝකයෙන් නොලැබුණි දුෂ්කර තත්වය රට තුළ, මුදල් නොමැතිකම, භයානක අපරාධ පරිසරය.

මෙම අවස්ථාවේදී, එය අමතක කර සිතීමට කාලයයි තමන්ගේම යහපැවැත්ම... ඔබේ ආත්ම අභිමානය වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කළ යුතුය.

ඔබ මෙතරම් සිහින මැවූ ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක වෙනසක් මෙය වනු ඇත.

ආත්ම අභිමානය අඩු වීමට ප්\u200dරධාන හේතු

5. අඩු ආත්ම අභිමානය - ස්වයං සැකයට ප්\u200dරධාන හේතු 5 ක්

පුද්ගලයෙකු උපතේ සිටම සහභාගී වන මවුස් තරඟ, තමා ගැන යම් මතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔහුට බල කරයි. එහි ප්\u200dරති result ලයක් වශයෙන්, සවි life ් life ාණික ජීවිතයක ආරම්භය වන විට අපට බොහෝ විට ලැබේ අසතුටින් හා දුක තරුණයා, බොහෝ කරදර සහ වැඩ කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවය ඔහු සහ ඔහුගේ සංකීර්ණ බලා සිටින බව හොඳින් වටහාගෙන සිටින. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?

හේතුව # 1. පවුලක්

තමන් ගැන පුද්ගලයෙකුගේ මතය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම ඇසුවොත්, පළමු නිවැරදි පිළිතුර පවුලයි. අපගේ මානසික ආකල්ප බොහොමයක් අපට ලැබෙන්නේ ඉතා කුඩා අවධියේදීය. මෙයට හේතුව භෞතික විද්\u200dයාත්මක සංවර්ධනයේදී චිත්තවේගීය ගොඩනැගීම ද සිදුවීමයි.

වෙනස් ආකාරයකින්, අප වැඩෙත්ම, අපගේ දෙමව්පියන් සහ පරිසරය ගඩොල්වලින් අපගේ අනාගත පෞරුෂ ගඩොල් සඳහා අඩිතාලම දමයි.

ළමා කාලයේ දී තමා ගැනම ඇති වූ මතය වසර ගණනාවක් තිස්සේ අප සමඟ පවතිනු ඇතැයි උපකල්පනය කිරීම තර්කානුකූල ය. දෙමව්පියන් මෙය තේරුම් ගෙන තම දරුවාට පවසන දේ සහ ඔවුන් එය කරන ආකාරය පිළිබඳ වගකීම භාර ගන්නේ නම් හොඳයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමව්පියන්ට අනුව, බාලාංශයේ දරුවෙකු නිරන්තරයෙන් වැරදි කරයි. දෙමාපියන්ගේ නින්දාවේ ප්\u200dරගතිය මේ වගේ ය:

• ඔබ ඉදිකිරීම්කරුවෙකුගෙන් ලස්සන නිවසක් ඉදිකර තිබේද? එය පිරිසිදු කරන්නේ කවුද?
• හිමබෝල සමඟ ක්රීඩාවේ අසල්වැසි මිදුලේ පිරිමි ළමයින් පරාජය? ඔබ සියල්ලන්ම තෙත් වී ඇත, ඔබට අසනීප වනු ඇත, නමුත් අපට කෙසේ හෝ මුදල් නැත!
• 5 ගේ භෞතික සංස්කෘතිය? ගණිතය කොහෙද?
• ඔබ මේ ගැහැණු ළමයාට කැමති යැයි අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඇගේ තාත්තා උයන්පල්ලෙක් වන අතර මෙය කීර්තිමත් දෙයක් නොවේ!

ඉතින්, දිනෙන් දින, දෙමව්පියන් දරුවාට නිවැරදිව කිසිවක් කළ නොහැකි බව පනවයි. ළමයා තම දෑතින් යමක් කිරීමට, විනෝද වීමට, හවුල්කරුවෙකු, සමාගමක් තෝරා ගැනීමට හැකි යැයි විශ්වාස කිරීම නවත්වයි.

මෙම පසුබිමට එරෙහිව, ස්වයං-ආදරය කිසිඳු ආකාරයකින් මතු විය නොහැකිය, එවැනි විකාර ජීවියෙකුට ගරු කිරීමට හා අගය කිරීමට හැක්කේ කාටද? අවුරුදු විස්සකට පමණ පසු, තම දරුවා පරාජිතයෙකු බවත්, ජීවිතයේ කිසිවක් අත්කරගෙන නැති බවත්, තනිකම හා දුක්ඛිත බවත්, තමාටම දොස් පවරන බවත් දැනගත් දෙමාපියන් පුදුමයට පත් වෙති. කෘත te පූර්වක... සහ සෑම දෙයක්ම එකම ආත්මයකින්.

මෙම තත්වය තුළ පුද්ගලයෙකු කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ගැනම වැඩ කරන්න, ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කර සතුට සඳහා උත්සාහ කරන්න. සෑම දෙයක්ම කළ හැකිය, ප්රධාන දෙය අවශ්යයි.

කෙසේ වෙතත්, විවේචනය වේදනාකාරී ප්\u200dරතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි හැදී වැඩීමේ භයානක මෙවලමක් බව දෙමාපියන් මතක තබා ගත යුතුය. ඔබ වැඩෙන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ තීරණ සහ ක්\u200dරියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසයෙන් සිටිය යුතු, තමාගේම මතයක් ඇති, තීරණ ගැනීමට හැකියාව ඇති, ඔබේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි දිගුවක් ලෙස ඔබව අනුගමනය නොකිරීමට බව දැන ගැනීම වටී.

ළමයෙකුට හොඳම තත්වය නම් කාරුණික හා ආදරණීය අම්මා නිතරම සන්සුන් හා සතුටු... අනෙක් අතට, පියා ඉල්ලා සිටිය යුතුය, බැරෑරුම් අධිකාරියක් තිබිය යුතුය, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඕනෑම වයසක දී දරුවාට සාධාරණ ලෙස සැලකීමයි.

පවුලේ සෑම දරුවෙකුටම බොහෝ දේ තිබුණත් ඔවුන් ගැන අවධානයෙන් සිටීම වටී. ඊනියා " කුඩා සහෝදර සින්ඩ්\u200dරෝමය“වැඩිමහල්ලාගේ සාර්ථකත්වය වෙනුවෙන් බාලයාට නින්දා කරන විට - නරකමයිසෞඛ්\u200dය සම්පන්න ආත්ම අභිමානයක් ගොඩනැගීමට ඔබට සිතිය හැකි දේ.

නිසා දරුවෙකු සඳහා පවුල - විශ්වයේ කේන්ද්\u200dරය, ඔබ ඔහුගේ ඊගෝව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ ආත්ම අභිමානය පහත වැටෙන බව ඔබට හැඟේ නම්, එය ඔසවන්න.

එය එතරම් අවශ්\u200dය නොවේ - දිනකට කිහිප වතාවක් ඔහුට ප්\u200dරශංසා කරන්න, එවිට ඔහු සතුටින් නින්දට යනු ඇත. ඔහු හොඳම දේ කිරීමට ඔහුව ධෛර්යමත් කරන්න, විවේචනය කරනවාට වඩා අඩුපාඩු මෘදු ලෙස පෙන්වා දෙන්න. මේ ආකාරයෙන්, දරුවාගේ ආත්ම අභිමානය නොවැළැක්විය හැකි ලෙස ඉහළ යන අතර ඔහුගේ ජීවිතය සඳහා ස්ථාවරත්වය සහ ප්\u200dරීතිමත් අනාගතයක් සහතික කරනු ඇත.

හේතුව # 2. මුල් අසමත් වීම

කුඩා කල සිටම අපගේ මාවතේ අසාර්ථකත්වයන් ඇත. සෑම පුද්ගලයෙකුටම මෙය නොවැළැක්විය හැකිය, මන්ද අප ජීවත් වන්නේ පරමාදර්ශී ලෝකයක දුර බැහැර ප්\u200dරදේශයක ය. ස්ථාවර මනෝභාවයක් ඇති වැඩිහිටියෙකුට සාමාන්\u200dයයෙන් අසාර්ථකත්වයන් ගැන තරමක් සන්සුන්ව සිටින අතර, ඒවා ජයගෙන ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගත හැකිය ප්\u200dරයෝජනවත් තොරතුරුකෙසේ වෙතත්, මෙය සැමවිටම දරුවන්ගේ තත්වය නොවේ.

ඉතා කුඩා අවධියේදී, ඔබට අසාර්ථකත්වය මතක නැති වුවද, එය ඔබගේ යටි සිතේ ගැඹුරට හා සෑම විටම රහසිගතව කතා කිරීමට ඉඩ ඇත: “ කිසිවක් නොකරන්න, එය කෙසේ හෝ ක්\u200dරියා නොකරනු ඇත, මම සැමවිටම ඔබ පිටුපස සිටිමි". මේ සමඟ සටන් කිරීම අත්\u200dයවශ්\u200dයයි.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කරන්නේ නම්, මෙම මතකයන් ඉස්මතු වනු ඇත, ඒවා ඉතා වේදනාකාරී හා අප්\u200dරසන්න වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඒවා විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව සහ ඔබේ වැරැද්ද තරමක් වැදගත් නොවන බවත්, පසුව ඔබට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැති බවත් වටහා ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ හදවතේ සැලකිය යුතු බරක් ඔබ ඉවත් කරනු ඇත.

ඔබ සිට හොඳින් මතක තබා ගන්න එහි සියලු කරදර, මේ සමඟ වැඩ කිරීම වඩා පහසුය. මනස හාරා බැලීමෙන් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම යුගලයක් හමුවනු ඇත දුසිම් ගනනක් පාසලේ සිටම ඔබට පීඩා කළ අවස්ථා. පාසල් මිතුරිය ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම, ගුරුවරයාගේ නොපැහැදිලි ප්\u200dරකාශනය, පියාගේ රළු ප්\u200dරකාශය, තරඟයේ අසමත් වීම, භෞතික විද්\u200dයාවේ දෙකක් - මේ සියල්ල අඩු බරක් සඳහා උදාහරණ වේ ඔබේ ආත්ම අභිමානය දිගුකාලීන ගැටළු වලට එරෙහිව සදාකාලික වධ හිංසා සඳහා ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා ගනී.

යෞවනයෙකුගෙන් මේ සියල්ල ජීවිතයේ යමක් අත් කරගත නොහැකි පරාජිතයෙකුගේ වි ness ානය ඇති කරයි, මෙය බොරුවකි - සියල්ලට පසු, සෑම කෙනෙකුටම එයට හැකියාවක් ඇත.

හේතුව අංක 3. ජීවිත අකර්මන්\u200dයතාවය

පෞරුෂත්වය ගොඩනැගීම කුඩා කල සිටම ආරම්භ වන අතර පළමු අදියරේදී අපෙන් කිසිදු උත්සාහයක් අවශ්\u200dය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපට වයස වැඩි වන තරමට මෙම තත්වය වෙනස් වේ.

දක්වා 15 වසර අප එය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් අපගේ පෞරුෂය සෙන්ටිමීටරයක් \u200b\u200bඉදිරියට නොයනු ඇත. එනම්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, අවම වශයෙන් මුල් මට්ටමේ රැඳී සිටීම සඳහා එක් එක් පුද්ගලයාගෙන් වැඩි වැඩියෙන් අධිෂ් ower ාන ශක්තිය අවශ්\u200dය වනු ඇත, සංවර්ධනය සඳහා එය වැඩි වැඩියෙන් කිරීමට අවශ්\u200dය වනු ඇත.

කුඩා කල සිටම දරුවෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, තමා ගැනම වැඩ කිරීමට හා සංවර්ධනය කිරීමට පුරුදු වී නොමැති නම්, වැඩිහිටි වියේදී ඔහු ඊනියාට අයත් වේ අළු ස්කන්ධය.

සමාජයේ මෙම ද්\u200dරව්\u200dයය එහි ඒකකය මගින් සංලක්ෂිත වේ:

• සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නැත;
• තවත් සිහින දකින්නේ නැත;
• තමාට හෝ තම පවුලට පෞද්ගලික වගකීමක් නොගනී;
• දුප්පත්කමට / අඩු ආදායමට හුරුවී ඇත;
• තමා ගැන, ඔහුගේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නැත;
• අළුත් සෑම දෙයක්ම ඔහුගේ ජීවිතයේ භයානක හා අනවශ්\u200dය බව විශ්වාස කරයි;
• සෑහීමකට පත්වීමට හෝ අතෘප්තියට පත්වන්නේ කෙසේදැයි නොදනී - හැඟීම් නියත වශයෙන්ම නිෂ්ක්\u200dරීය වේ.

ප්\u200dරසිද්ධ භෞතික විද්\u200dයා ist යෙකුගේ ප්\u200dරකාශයක් තිබේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය නොමැති පුද්ගලයෙකු සිරස් පුඩුවක් පමණි. අළු ස්කන්ධය එවැනි පුද්ගලයින්ගෙන් සමන්විත වේ. මෙය නරක ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ උදාහරණයක් නොව, එය සම්පූර්ණයෙන් නොපැවතීමයි.

අභිලාෂයන් නැත, පැතුම් නැත, සදාකාලික මුදල් හිඟය හා විචිත්\u200dරවත් හැඟීම් නොමැති වීමඅළු යථාර්ථය දුරු කිරීමට හැකි.

එවැනි පවුල්වල හැදී වැඩෙන දරුවන් ද ඇතුළුව ජීවිත දහස් ගණනක් විනාශ කරන තරමක් කනගාටුදායක දසුනකි. ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන්න එවැනි අවස්ථාවක එය කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ.

මෙය සිදු නොකළ හොත්, දරිද්\u200dරතාවයේ කොටස් හා සදාකාලික මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, ප්\u200dරීතිමත්, දීප්තිමත්, හැඟීම්වලින් පිරි ජීවිතයක් ගත වනු ඇත.

හේතුව අංක 4. පරිසරය

අප සියල්ලන්ම විශාල පිරිසකින් වට වී ඇත. ඒවායින් සමහරක් සාර්ථකයි, අනෙක් ඒවා එතරම් සාර්ථක නැත, තවත් සමහරු එසේ වීමට කැමති නැත. ඔබ සතුටින්, ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් කර ගැනීම සඳහා ජීවිතයෙන් සෑම දෙයක්ම ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සුදුසු පරිසරයක් අත්පත් කර ගත යුතුය.

සෞඛ්\u200dය සම්පන්න නොවන සමාජයක සං: ා:

• නිරන්තර පදනම් විරහිත දාර්ශනිකකරණය, වාචික;
• ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම විවේචනය කිරීම, රජයේ සිට අසල්වැසියන් දක්වා, විශේෂයෙන් පදනම් විරහිත හෝ අ less ාන ය;
• උදාසීනත්වය සහ මුලපිරීමේ lack නතාවය, නිදසුනක් වශයෙන්, ප්\u200dරසංගයකට හෝ චිත්\u200dරපටයකට යාමට ඔබේ මිතුරන්ට ඒත්තු ගැන්වීමට ඔබට නොහැකි නම්;
• නිරන්තර ඕපාදූප, ඔවුන්ගේ පිටුපස පිටුපස අන් අය හෙළා දැකීම;
• කිසිදු ක්\u200dරියාමාර්ගයක් හෝ වෑයමක් නොමැතිව “ඉක්මණින් පොහොසත් වීමට” සැලසුම් කිරීම;
• මත්පැන්, සිගරට් සහ වෙනත් නරක පුරුදු විශාල ප්\u200dරමාණයක්.

ජීවිතයේ වර්ධනය වීමට, වැඩ කිරීමට හා සාමාන්\u200dයයෙන් උත්සාහ කිරීමට ඇති ආශාව නොමැතිකම තරමක් බෝවන සුළුය. එවැනි සමාගමක ඔබට අනෙක් සියල්ලන්ට වඩා නරකක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් එය ලිහිල් කරයි, බොහෝ කාලයක් හා හැඟීම් අවශ්\u200dය වේ, ඔබව පහළට ඇද දමයි. එය ශක්ති වැම්පයිරිස්වාදයඑය දුෂ්කර, සටන් කිරීමට පවා නොහැකි ය. ඔබට හැකි නම් - එවැනි සමාගමක් හෝ පරිසරයක් මුළුමනින්ම අත්හරින්න, එසේ නොවේ නම් - සන්නිවේදනය අවම කරන්න.

සංවර්ධනය වීමට අපේක්\u200dෂා කරන හොඳම සමාජය නම් මිනිසුන් දැනටමත් යමක් අත්කර ගෙන ඇත... ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි විශ්වාස නැද්ද? ඔබ මීට පෙර නොතිබූ ස්ථානවලට යාමට උත්සාහ කරන්න. සාමාන්යයෙන් මෙය පුස්තකාල, පොත සාප්පු, සිනමාහල්, තේමාත්මක ආයතන, සම්මන්ත්\u200dරණ, පුහුණු කිරීම් ආදිය.

හේතුව අංක 5. පෙනුම ගැටළු

පෙනුම නව යොවුන් වියේදී ප්\u200dරබල සාධකයකි. ඇයට කිසියම් අඩුපාඩුවක් තිබේ නම්, හැදී වැඩීම සඳහා relatives ාතීන්ගේ නිවැරදි ප්\u200dරවේශය තිබියදීත්, සම වයසේ මිතුරන්, ගුරුවරුන් සහ වෙනත් අයගේ අදහස් මත පදනම්ව අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කර ගත හැකිය.

මෙම නඩුවේ වඩාත් පොදු උදාහරණය නම් අතිරික්ත බර... අහිතකර අන්වර්ථ නාම, ගැහැනු ළමයින් / පිරිමි ළමයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොවීම, සමහර වැඩිහිටියන්ගේ අව mpt ාවන්ත ආකල්පය - මේ සියල්ල ස්වාභාවිකවම දරුවාගේ පෞරුෂයට බලපායි.

මෙය වැඩිහිටි වියේදී පෙනෙන්නට තිබේ නම්, පුද්ගලයා තම අමනාපය එතරම් පැහැදිලිව පෙන්වන්නේ නැත, නමුත් වේදනාව මෙයින් අඩු නොවේ.

මෙය වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබට දෝෂය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, එය ආහාර වේලක් නම්, මුළු පවුලම ඒ මත හිඳ ගත යුතුය, එවිට දරුවාට අවාසි දැනෙන්නේ නැත. වෙනසක් කළ නොහැකි නම්, මෙම තත්වයට අනුකූලව වෙනස් දිශාවකට වර්ධනය වීමට දරුවාට උපකාර අවශ්\u200dය වේ.

ලෝකයේ බොහෝ ආකර්ෂණීය හා ආකර්ශනීය තරබාරු මිනිසුන් සිටින අතර කිසිවෙකුට කිසිසේත්ම සිත්ගන්නා සුළු නොවන සිහින් මිනිසුන් සිටිති.

ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටීමට ක්\u200dරම 7 ක්

6. ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද - ක්\u200dරම 7 ක්

ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද, එය අවශ්\u200dය වන්නේ ඇයි සහ එයට බලපාන්නේ කුමක්ද යන්න හදුනා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබට එය සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේද, එනම් එය මතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ආරම්භ කළ හැකිය.

ඔබ ඔබම නිවැරදිව තක්සේරු නොකරන බව වටහා ගැනීම පමණක් ප්\u200dරමාණවත් නොවේ, තත්වය වෙනස් කිරීමටද ඔබට හැකියාව තිබිය යුතුය. ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ගොඩනැගීම සඳහා රසවත් හා effective ලදායී ක්\u200dරම කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ක්රමය අංක 1. පරිසරය

ඔබ ගමන් කරන සමාජය තීරණය කරන්නේ ඔබ කවුරුන්ද යන්නයි. සෑම කෙනෙකුම අන්තිමයා නොවීම වැදගත්ය. කිසිවෙකු කිසිවක් අත්කර නොගත් සමාගමක, ඔබට සුවපහසුවක් දැනේ, මන්ද සෑම කෙනෙකුම ඔබ හා සමාන ය.

දැන් ඔබ සමාජ කවයක සිටින බව සිතන්න, එහිදී ඊයේ නව මෝටර් රථයක් මිල දී ගත් අතර, දෙවැන්නා තම වෙළඳසැලේ නව ශාඛාවක් විවෘත කළේය, තෙවැන්නා මෑතකදී විශ්ව විද්\u200dයාලයෙන් උපාධිය ලබා ගත්තේය. ඒ අතරම, ඔබ යන්තම් විද්යාලයෙන් උපාධිය ලබා, සහ රැකියාවක් ලබා ගත නොහැක.

ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම අප්රසන්න. ඊට අමතරව, සංවර්ධනය සඳහා ප්\u200dරබල, සැලකිය යුතු පෙළඹවීමක්, ඔබේ ජීවිතය සහ වෘත්තිය සඳහා වැදගත් යමක් කිරීමට ඇති ආශාව ඔබට ලැබෙනු ඇත. මුලදී ඔබට නොසන්සුන් බවක් දැනෙනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබ මෙම සමාගම සමඟ වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් වන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ඊට අමතරව, ඔබව පහළට ඇදගෙන යන ඔබගේ අවලස්සන සමාජ කවයන්ගෙන් ඔබ මිදෙනු ඇත.

ශක්තිමත් හා සාර්ථක පුද්ගලයෙක් කිසි විටෙකත් බවට පත් නොවනු ඇත, ඔහුගේ අත උත්සාහ කරන කෙනෙකුට සිනාසෙයි. ඊට පටහැනිව, අවශ්\u200dය නම් ඔහු උදව් කර කඩිනමින් සහාය දෙනු ඇත.

ඔබ ඔබම වැඩ කිරීමට සලස්වන නිවැරදි සමාජ කවය \u200b\u200bසොයා බලන්න.

ක්රමය අංක 2. සාහිත්\u200dය, පුහුණු, චිත්\u200dරපට

පරිසරය සමඟ ගනුදෙනු කිරීමෙන් පසු තීරණාත්මක පියවර ගැනීම ආරම්භ කරන්න, එනම් ඔබ ගැනම වැඩ කිරීම, ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම පිළිබඳ පොත්පත් කියවීම ආරම්භ කරන්න. මෙම ලැයිස්තුව ප්\u200dරයෝජනවත් වනු ඇත:

• බ්\u200dරයන් ට්\u200dරේසි “ස්වයං තක්සේරුව”;
• ෂැරොන් වෙග්ෂිඩා-ක z ස් “ඔබේ වටිනාකම කොපමණ ද? ඔබට ආදරය කිරීමට හා ගරු කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද ”;
• හෙලන් ඇන්ඩලින් විසින් ස්ත්\u200dරීත්වයේ චමත්කාරය;
• ලුයිස් හේ "ඔබේ ජීවිතය සුව කරන්න".

ඊළඟ අදියර - සම්මන්ත්\u200dරණ හා පුහුණුවීම් වලට සහභාගී වීම ... වෙනස් කිරීමට කැමති අය සහ ඔවුන්ට එය ලබා දිය හැකි පුහුණුකරුවන් මෙහි රැස්වේ. මේ අනුව, ඔබ පරිසරය වෙනස් කර ඔබට අවශ්\u200dය තොරතුරු ලබා ගනී. එය කාර්යක්ෂම ක්\u200dරමය, එක ගලකින් කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු මරා දැමීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ක්රමය අංක 3. සුවපහසුව කලාපය ඇත්ත වශයෙන්ම සතුරා ය

එය පෙනෙන තරම් අමුතුයි, දැන් ඔබ සැපපහසුයි හා සන්සුන්ව ඔබ සිටින ලෝකයේ ඉතා නරකයි ඔබේ පෞරුෂය වෙනුවෙන්. ස්ථාපිත ජීවන නීති ඔබව සාදනු ඇත ossify හා කැටි කරන්න එක තැනක. ඔබට දියුණු කළ හැක්කේ අළුත් දෙයක් කිරීමෙන් පමණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට පෙනෙන්නේ ඔබට දැනටමත් හොඳම දේ ඇති බවයි. එහිදී, ඔබේ අදෘශ්\u200dයමාන සෛලයෙන් පිටත, ජීවිත හා කෝපය අපූරුයි හා ආකර්ශනීයයි දුෂ්කරතා හා කරදරවලින් පිරී නැති, නමුත් ඇදහිය නොහැකි වික්\u200dරමාන්විතයන්, නව කථා සහ දැන හඳුනා ගත් ලෝකයක්.

ඔබ ඔබේ බිය උදුනට විසි කළ විගසම එය ඔබ ඉදිරිපිට විවර වනු ඇත, ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කරයි සහ ඔබට සිතා ගැනීමටවත් නොහැකි වූ දීප්තිමත් සිදුවීම් බොහොමයක් පෙන්වයි.

"සුවපහසුව කලාපයෙන්" ඉවත් වීමට කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබේ කාලය යන්නේ කොහේදැයි විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබ සතියකට පැය කීයක් රූපවාහිනිය නරඹනවාද, ඔබ කොපමණ ප්\u200dරමාණයක් පානය කරනවාද, ක්\u200dරීඩා කරනවාද? එම කාලය දින හතකින් පැය තුනකින් කපා අලුත් දෙයකට කැප කරන්න. අපට සැමවිටම අවශ්\u200dය දේ: මැටි වලින් මූර්ති කරන්න, නව ඇඳුමක් සාදන්න, මලක් සිටුවන්න, සර්කස් / සිනමා / රංග ශාලාවට යන්න... වඩාත් ක්\u200dරියාකාරී වඩා හොඳය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දීප්තිමත් ජීවිතයක් ඔබව උරා බොනු ඇති අතර, සාමාන්\u200dය කථන පෙට්ටිය සහ අනෙකුත් කසළ භාණ්ඩ ගැන ඔබට අමතක වනු ඇත.

ක්රමය අංක 4. ස්වයං විවේචන සමඟ පහළට!

ඔබ වැඩිපුර ආහාර ගැනීම නැවැත්වුවහොත් ඔබ පණපිටින් ස්වයං විවේචනය , ඔබට ඉතා වැදගත් කාර්යයන් තුනක් වහාම සම්පූර්ණ කළ හැකිය, වෙනත් ආකාරයකින් ඔබට විශාල කාලයක් හා වෑයමක් දැරීමට සිදුවේ.

සියල්ලට කළින්, ඔබට නිදහස් ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ ස්වයං විවේචනය සඳහා වියදම් කළ සියලු බලවේග සහ ඒ සඳහා හේතු සෙවීම වඩාත් ප්\u200dරසන්න හා ප්\u200dරයෝජනවත් ක්\u200dරියාවන් වෙත යොමු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සිත්ගන්නාසුලු පොත් කියවීම හෝ කවි ලිවීම, ගෙතීම, මල් සිටුවීම යනාදිය.

දෙවනුව, තමන්ගේම පෞරුෂයක් ඇති සමස්ත පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබම වටහා ගැනීමට පටන් ගන්න. ඔව්, ඔබ වාස්යා, අයින්ස්ටයින් හෝ ඇලන් ඩෙලොන් වැනි අය නොවේ. එය අවශ්ය නොවේ! ඔබම වන්න, සදාකාලික, වෙනත් කෙනෙකුගේ තරඟයකට සහභාගී නොවන්න, එහිදී යමෙකු දැනටමත් පළමු ස්ථාන ලබා ගෙන ඇත.

තෙවනුව , ඔබ තුළ negative ණාත්මක පමණක් නොව ධනාත්මක අවස්ථාවන් ද දැක ගැනීමට පටන් ගනී. සෑම කෙනෙකුම හොඳ දෙයක් ඇත, ඔහු කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා දෙයක්. කාලය හා ශ්\u200dරමය නාස්ති නොකර එය සොයා ගන්න, ඉස්මතු කරන්න සහ දැනුවත් කරන්න, වැඩි දියුණු කරන්න, පෝෂණය කරන්න. මෙය ඔබ තුළ ඇති හොඳම ආයෝජනය වනු ඇත!

ඔබට කුමන වේදනාකාරී වැරදි සිදුවුවද, පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ඔවුන් ගැන දුක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ටිකක් දුක් විඳීමෙන් පසු, නැවත සතුටින් සිටීමට ඔබට බල කරන්න, අසාර්ථකත්වය අත්දැකීමක් ලෙස ගන්න.

ක්රමය අංක 5. ශාරීරික ව්යායාම

බොහෝ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් වලට ආදරය නොකිරීම අපගේ චිත්තවේගීය තත්වයට බෙහෙවින් බලපායි. ජිම් සාමාජිකත්වයක් මිලට ගැනීම බොහෝ පුහුණුවීම් වලට වඩා ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට වැඩි යමක් කළ හැකිය.

මක් නිසාද යත්:

• ක්\u200dරීඩාව අතරතුර, පුද්ගලයෙකු අපූරු හෝමෝනයක් වන ඩොපමයින් නිකුත් කරන අතර එය අපගේ මොළය උද්දීපනය කරන අතර ප්\u200dරසන්න දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙයි.
• කාලයත් සමඟ ඔබට ඒ ගැන ආඩම්බර විය හැකි අතර, ඔබ කරන වැඩවලට ඔබම ගරු කළ හැකිය.
• ප්\u200dරති exercise ල නොමැතිව ව්\u200dයායාම පවා වැදගත් වේ, මන්ද එක් එක් ව්\u200dයායාම සිදු කිරීමේ ක්\u200dරියාවලියේදී ඔබ කම්මැලිකම, සංකීර්ණ හා වෙනත් කරදර දරා ගනී.
• ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සෑම පියවරකදීම ඔබ හා ඔබගේ ක්\u200dරියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය ලබා දෙයි - වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට පහසුය, යමක් කිරීමට පටන් ගැනීම සඳහා ඔබව ඒත්තු ගැන්වීම පහසුය.

උදාසීන ජීවන රටාවන් සහ ඒ හා සමාන රැකියා ඇති පුද්ගලයින්ගේ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට මෙය හොඳ ක්\u200dරමයකි. මුළු දවසම පිරවූ කාර්යාලයක ගත කිරීමෙන් පසු, ඔබ ලිහිල් කළ යුතුය, නමුත් බාර්එකක බියර් පානය නොකර. එය ඔබට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, සහ ක්\u200dරීඩාවඊට පටහැනිව, එය අලුත් කර ඔබව වඩාත් සතුටු සිතින් කරනු ඇත.

අධික බර හා ආකර්ශනීය නොවන ශරීරයක් ඇති බර ඉසිලීමේ පුද්ගලයෙකුට සිහින් සහ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න පුද්ගලයන් සමඟ හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ නොහැකිය. මෙය සංකීර්ණ සංවර්ධනය කිරීම, ආත්ම අභිමානය අඩු කිරීම සහ වෙනත් කරදර සඳහා සාරවත් භූමියකි.

වෙනත් දේ අතර, ක්\u200dරීඩාව ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ නව මිතුරන් ඔබට හැකි පුද්ගලයින් සමඟ උගන්වන්න හා පෙන්වන්න ඔහුගේ ආදර්ශයෙන්, ඕනෑම වෙනස්කමක් සිදුවිය හැකි අතර එය ඔබේ මනෝභාවයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ක්රමය අංක 6. උපවි ons ාන වැඩසටහන්කරණය

සිත්ගන්නාසුළු හා effective ලදායී මෙවලමක් නොවන වෙනත් කෙනෙකුගේ උපකාරයෙන් ඔබට ඔබේ වි ness ානයට බලපෑම් කළ හැකිය - වැඩසටහන්කරණය... මනෝ විද්\u200dයාවේදී මෙය සහතික කිරීම් ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ පරිගණකය ගැන සිතන්න. ඔබ ඔහුට අණක් දෙන්න, ඔහු එය ක්\u200dරියාවට නංවා ඉල්ලූ පියවර ගනී. එය අපගේ උපවි ons ානයට සමාන ය, තව ටිකක් සංකීර්ණ ය. "මට සතුටින් හා විශ්වාසයෙන් සිටින්න" යැයි ඔබට පැවසිය නොහැක.

කේතය, විධානය ඉගෙන ගන්නේ හෝ ඩික්ටෆෝනයක පටිගත කර ඇත. එය solid න, අවබෝධ කරගත් සත්\u200dයයක් මෙන් විය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, "මට මා ගැන විශ්වාසයි", " ගැහැණු ළමයින් මට කැමතියි», « වැඩි උත්සාහයකින් තොරව මට අවශ්\u200dය දේ ලබා ගත හැකිය“සෑම දෙයක්ම එකම ආත්මයකින්. එවැනි වාක්\u200dය ඛණ්ඩ බොහෝමයක් නොතිබිය යුතුය, ඒවා ධාවන ලැයිස්තුවේ නැවත නැවතත් කළ යුතුය, නැතහොත් විනාඩි දෙකක් පමණ නිහ ly ව සිටිය යුතුය.

මේ සහතික කිරීම් එය ඔබට අවශ්\u200dය දේ පිළිබඳව ඔබේ යටි සිතට ඒත්තු ගැන්වෙන පරිගණකයේ විධානය වන උපවි ons ානයේ සැකසුම වේ. විශ්වාසයෙන් යුතුව සිටීමට අවශ්යයි - කරුණාකර මේ පිළිබඳව ඔබේ මොළයේ සැඟවුණු පැති ඒත්තු ගන්වන්න, එවිට එය සම්පූර්ණ සවි conscious ් part ාණික කොටස ස්වාධීනව ප්\u200dරතිනිර්මාණය කරනු ඇත, එවිට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීන වන අතර පහසුවෙන් තීරණ ගත හැකිය.

මෙහි එක් රීතියක් ඇත - වෙනස්කම් දැනීමෙන් පසුව පවා ඔබ එය නිතිපතා කළ යුතුය. ඔබට ඇසෙන සහතික කිරීම් දැනටමත් සත්\u200dයයක් බව ඔබ පුදුමයට පත් වන තෙක් ඉදිරියට යන්න.

මතක තබා ගන්නමෙම වචන ඔබේ පෞරුෂයට අතිශයින්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ යුතු අතර, නොපැහැදිලි සහ සැක මතු නොකරන්න. ඔබ විසින්ම ඒත්තු ගැන්වූ දෙය negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් තොරව පමණක් ප්\u200dරයෝජනවත් විය යුතුය, මන්ද යත් යටි සිත නැවත "ඒත්තු ගැන්වීම" පහසු නොවන බැවිනි.

ක්රමය අංක 7. ඔබේ ජයග්\u200dරහණ මතක තබා ගන්න

දැනටමත් කර ඇති දේ ඔබ කිසි විටෙකත් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. මෙය ඔබේ වි ness ානයට සහ ඔබේ යටි සිතට සහ හොඳ මනෝභාවයකට වැදගත් වේ. ඔබටම ප්\u200dරශංසා කිරීමට සෑම විටම යමක් තිබේ, මෙය ප්\u200dරමාණවත් නොවේ නම්, ඔබ මේ සඳහා හොඳ දෙයක් කිරීමට උප ons ානුභාවයෙන් උත්සාහ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ ඔබටම ප්\u200dරශංසා කළත්.

මෙම යාන්ත්\u200dරණය ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා, ජයග්\u200dරහණ සටහන් පොතක් ආරම්භ කරන්න. එහි දී, ඔබ හොඳ ක්\u200dරියාවක්, ප්\u200dරයෝජනවත් ක්\u200dරියාවක් සහ වෙනත් දේ ලෙස සලකන සෑම දෙයක්ම ලිවිය යුතුය. ඕනෑම කුඩා දෙයක් හෝ සුළු ජයග්\u200dරහණ සියල්ලම ඔබගේ ආත්ම අභිමානය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

එය මේ වගේ විය හැකිය:

• නියමිත වේලාවට උදේ ආහාරය ගත්තා;
• රෙදි සේදීමෙන් රෙදි සේදීම;
• මම මගේ ආදරණීය බිරිඳ වෙනුවෙන් රෝස මල් කිහිපයක් මිලදී ගත්තා;
• ටැගය වාදනය කිරීමෙන් ඔහුගේ දියණිය සතුටු විය;
• හොඳින් ලිඛිත ඉදිරිපත් කිරීමක් සඳහා සම්මානයක් ලබා ගත්තේය;
• සතියකට තුන් වතාවක් ව්\u200dයායාම් ශාලාවට ගියා;
• ග්\u200dරෑම් 300 ක් අහිමි විය.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, යම් කෙනෙකුට ප්\u200dරීතිය ගෙන දුන්නේ නම් හෝ ඔබට සදාචාරාත්මක තෘප්තියක් ලැබෙන්නේ නම්, ජයග්\u200dරහණ ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. මාස කිහිපයකින්, සීතල සවස් වරුවේ ඔබේ ආත්මය උණුසුම් කරන ආකර්ෂණීය එකතුවක් ඔබට එකතු කළ හැකිය.

ඔබේ පුද්ගලික සටහන් පොතේ සහ ඔබ තුළ ශක්තිය සොයාගත නොහැකි දුෂ්කර අවස්ථාවල එය ලියන්න යම් දුෂ්කර කාර්යයක් සම්පූර්ණ කරන්න හෝ පැයකට පසු රැස්වීමකට යන්න රැකියා ස්ථානයේ, ඔබේ දිනපොතේ පිටු කිහිපයක් නැවත කියවන්න.

ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ යන බවට සහතික වී ඇති අතර, ඔබගේ උත්සාහයන් ඔබට සහ ඔබගේ ආදරණීයයන් වෙත කෙතරම් ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගෙන ආවාද යන්න ඔබට මතක ඇති අතර මෙය ලෝකයේ සියලු කරදර පරාජය කිරීමට ප්\u200dරබල පෙළඹවීමකි.

මෙම ආත්ම අභිමානය භාවිතා කිරීම අවශ්\u200dය වේ නිත්\u200dයභාවය හා අවධානය... ඔබේ තත්වය සහ සිතුවිලි ප්\u200dරවේශමෙන් අධීක්ෂණය කරන්න, වඩාත්ම සාර්ථක ඒවා ඉස්මතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ වෙනස් වන ආකාරය බලන්න.

මෙය ඔබට වඩා හොඳින් දැන ගැනීමටත්, ඔබේ අභ්\u200dයන්තරය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමටත්, ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමටත් උපකාරී වේ.

ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ වැඩි කිරීමට පුහුණු කිරීම - මහජන මතය අභිබවා යාමෙන්

7. ආත්ම විශ්වාසය පුහුණු කිරීම - මහජන මතය අභිබවා යාම

අප අවට ඇති සමාජය, අප දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇති පරිදි, අපගේ ආත්ම අභිමානයට බරපතල ලෙස බලපායි. ඔබ එයට ඕනෑවට වඩා වැදගත්කමක් දක්වන්නේ නම්, මෙය පෞරුෂය විනාශ කිරීමට බෙහෙවින් සමත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, විවේචනය වැදගත් ය. අපගේ ආදරණීයයන් අපගේ වැරදි අපට පෙන්වා දෙයි, ඔවුන්ගේ මතය අනුව, අපි වැරදි දේ කළ අතර මෙය හොඳ ය. එය හැඳින්වේ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න සබඳතා .

කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබගේ පෞරුෂය මුළුමනින්ම අර්ථ දැක්වීමට ඉඩ දීම නරක ලෙස ... සෑම පුද්ගලයෙකුම තම ජීවිතයේ යහපත් දේ සහ නැති දේ ස්වාධීනව තීරණය කළ යුතු අතර, යම් අවස්ථාවකදී ඔහු අවසානයේදී ක්\u200dරියා කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ යුතුය.

අන් අය ඔබ ගැන මුලින් කියන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන නොසිතන්න. පළමුව, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කරන්න, ඉතිරි තොරතුරු පසුබිමක් ලෙස ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, දෙවනුව.

මහජන මතය ඔබ මත රඳා පවතින බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අනෙක් අතට නොවේ. මේ සඳහා රසවත් අභ්\u200dයාස කිහිපයක් තිබේ.

ටිකක් සර්කස්. මෙම සරල ශාරීරික ව්\u200dයායාමයෙන් ඔබෙන් බරපතල මානසික ශක්තියක් අවශ්\u200dය වේ. හාස්\u200dයජනක ඕනෑම දෙයක් සඳහා අල්මාරියේ බලන්න - පැරණි දිගු ටයි පටියක්, විහිලු කලිසමක්, ඔබට විහිළුවක් ලෙස පෙනෙන ඕනෑම දෙයක්. දැන් මෙය පැළඳගෙන පිටතට යාමට නිදහස් වන්න. සාප්පු යෑමට යන්න, චිත්\u200dරපට නැරඹීමට යන්න. ඔබ මෙය රැකියාවේදී නොකළ යුතුය. - වරදවා වටහා ගත හැකිය, එසේ නොමැතිනම් - සම්පූර්ණ නිදහස. කෙසේ වෙතත්, එය ඉක්මවා නොයන්න, මුලදී අඩු නොහොබිනා දේවල් ගෙන කාලයත් සමඟ ඔබේ මනෝභාවයට හානියක් නොවන පරිදි කාලයත් සමඟ වඩාත් විනෝදජනක යමක් යොදන්න.

මෙම ව්යායාම මේ ආකාරයෙන් ක්රියා කරයි. ඔබේ යටි සිත ඒ හා බැඳී ඇති සංකීර්ණ රාශියක් රඳවා තබා ගනී පෙනුම... ඔබ ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත්ව යන තරමට, එනම් වැරදි ආකාරයෙන් සැරසී සිටින තරමට, ඔබේ යටි සිත ස්වාධීනව ස්ථාපිත සංකීර්ණ විනාශ කර ඔබේ වි ness ානය ඇති කරවන අතර එම නිසා ජීවිතය නිදහස් වේ.

වඩාත් පොදු. මෙම ව්යායාම සරල ය. ඔබ ප්\u200dරසිද්ධියේ වැඩ කරන තරමට මෙම කුසලතාව වඩාත් ශෝධනය වනු ඇත. විශාල පිරිසක් ඉදිරියේ රඟ දැක්වීමට සාන්ද්\u200dරණය, උසස් තත්ත්වයේ සූදානම සහ කැමැත්ත සඳහා උත්සාහ කිරීම අවශ්\u200dය වේ.

ප්\u200dරති come ල සඳහා වගකිව යුතු අතරම අවධානය යොමු කර ඉක්මනින් දේවල් කර ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඊට අමතරව, එය ඔබගේ ඉහළ නිලධාරීන්ගේ ඇස් හමුවේ ඔබව ඔසවා තබනු ඇති අතර විශාල ප්\u200dරේක්ෂක පිරිසක් අතර ඔබව හොඳින් නිර්දේශ කරනු ඇත.

මෙම අභ්\u200dයාස දෙක කර ඔබේ මතයෙහි ස්ථිර වන්න.

8. ඔබ සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න

ආත්ම අභිමානය ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇත. සමස්ත තත්වය වහාම වටහාගෙන ක්\u200dරියාත්මක කිරීම ඔබට අපහසු විය හැකිය.

මේ සඳහා තිබේ රන් නීති 5 ක්එය මුද්\u200dරණය කර ශීතකරණයක් මත එල්ලා ගත යුතුය. මතක් කිරීම් තබා ඒවා කියවීම ඔබ වෙනුවෙන් කාර්යයක් කරනු ඇත. උපවි ons ාන මට්ටමින්, ඔබේ මොළය ඒවා ක්\u200dරියාකාරිත්වයේ ආකල්ප ලෙස වටහා ගන්නා අතර සාර්ථක පෞරුෂයක් බවට පරිවර්තනය වීමේ කාලයට පහසුකම් සපයයි.

• ඔබ සහ අනෙක් අය සංසන්දනය කිරීමට අවශ්ය නැත!
• වැරදි සඳහා ඔබට බැණ වැදීමට අවශ්\u200dය නැත!
• ධනාත්මක බවින් ඔබ වටා සිටින්න!
• ඔබ කරන දෙයට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න!
• ඕනෑම නිෂ්ක්\u200dරීයතාවයකට වඩා ක්\u200dරියා කිරීමට කැමති වන්න!

හැමෝම අද්විතීය හා වටිනවා සතුට. සෑම දෙයක්ම ජීවිතයෙන් ඉවතට ගැනීම සඳහා ඔබේ අසීමිත විභවතාවයන් මුදා හැරීම අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ.

මේ සඳහා ඔබ ගැන නිරන්තරයෙන් වැඩ කිරීම සහ ආත්ම අභිමානය අනිවාර්යයෙන් වැඩි කිරීම අවශ්\u200dය වේ. නමුත් ප්\u200dරති results ල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, එය ඔබට සහ ඔබේ පරිසරයට ප්\u200dරයෝජනවත් වේ.

9. ස්වයං තක්සේරු පරීක්ෂණය - අද ඔබ ගැන ආකල්ප මට්ටම තීරණය කරන්න

ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීමේ මාර්ගයේ පළමු ප්\u200dරායෝගික කාර්යය වන්නේ එහි මට්ටම තීරණය කිරීමයි. මේ සඳහා ප්\u200dරශ්න දුසිමක ඉතා සරල ස්වයං තක්සේරු පරීක්ෂණයක් ඇත.

එය සම්මත කිරීම ඉතා පහසුය - සෑම කරුණක්ම කියවා පිළිතුරු දෙන්න " ඔව්" හෝ " නැත"ඔබ පිළිතුරු දෙන සෑම අවස්ථාවකම." ඔව්"- මතක තබා ගන්න.

1. ඔබ වැරදි වූ විට ඔබ ඔබව දැඩි ලෙස විවේචනය කරනවාද?
2. ඕපාදූප ඔබේ ප්\u200dරියතම දේවලින් එකක්ද?
3. ඔබට පැහැදිලි මාර්ගෝපදේශ නොමැතිද?
4. ඔබ ශාරීරිකව ව්\u200dයායාම කරන්නේ නැද්ද?
5. ඔබ බොහෝ විට කුඩා දේවල් ගැන කරදර වෙනවාද?
6. නුහුරු නුපුරුදු සමාජයක, ඔබ නොදැන සිටීම වඩා හොඳද?
7. විවේචන ඔබව ආතතියට පත් කරයිද?
8. ඊර්ෂ්\u200dයාව සහ අනුන් විවේචනය කිරීම බොහෝ විට සිදු වේද?
9. විරුද්ධ ලිංගයේ අය අභිරහසක්ව පවතීද?
10. අහම්බෙන් විසි කළ වචනයක් ඔබට අමනාප විය හැකිද?

දැන් ඔබ මතක තබා ගත යුතු "ඔව්" කීයක්. අඩු නම් තුන් - ඔබේ ආත්ම අභිමානය සාමාන්\u200dය මට්ටමක පවතී. වැඩි නම් තුන්- ඔබට අවශ්යයි ඒ මත වැඩ කරන්න.

වීඩියෝව නරඹන්න - ඔබට ආදරය කරන ආකාරය සහ කාන්තාවක් තුළ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද

10. නිගමනය

ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට හා වෙනස් කිරීමට අවංක ආශාවකින් ඔබට බොහෝ දේ අත් කර ගත හැකිය. ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම, සාමාන්\u200dයකරණය කිරීම, මෙය පළමු, තරමක් සරල පියවරවලින් එකක් වන අතර එය අවසානයේ ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි සාර්ථකත්වය, සතුට හා මුදල.

ඔබේ ශක්තිය ඉතිරි නොකරන්න, වඩා හොඳ කාලයක් ලැබෙන තුරු ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොවන්න. දැන් ඔබම දියුණු කර ගන්න, වටිනා අත්දැකීම් ලබාගෙන ඔබේ අනාගතය නව මට්ටමකින් ගොඩනඟන්න!