Inima mea este dureroasă și grea. Ce trebuie făcut dacă sufletul doare. Pași și modalități de a vindeca durerea mentală și rănile emoționale

***
Durerea din sufletul meu nu mai poate fi îndepărtată, nici misli-ul despre tine nu poate fi șters, dar cum vreau să înscriu totul și nu te mai iubești ...

***
Bate la ușa închisă a sufletului meu ... Auzi cum urlă lupii la lună în întunericul minții mele ... Simte durerea pe care mi-ai provocat-o ...

***
Crede-mă, nu mi-e frică să simt, mă tem să mă înec în sentimente. Nu mi-e frică de durerea fizică, mi-e frică de durerea mintală. Nu mi-e frică să iubesc. Mi-e frică să să fii iubit.

***
Nu voi muri fără dragostea ta, ci doar mă doare ceva în piept ... și inima mea nu vrea să te piardă ... Înțelege, îmi voi aminti mereu de tine și voi aștepta ...

***
Auzi țipătul ??? -Asta este sufletul tău ??? -Nu ... aceasta este inima mea ... plânge ... de durere ...

***
Nu există mai multă durere decât îndrăgostiții reciproc

***
rău ... rău în sufletul meu ... nu vreau nimic ... vreau să mă ascund într-un colț și să țip încet de durere !!!

***
Nu există cuvinte care să exprime toată amărăciunea și durerea ... nu există cuvinte care să spună cât de mult te iubesc ... nu există putere să încerc să te păstrez ... nu există putere ... pleci, stau în căutarea. ..

***
Ți-aș da viața dacă nu ar exista minciuni, aș fi pentru tine pentru totdeauna dacă nu ar exista durere !!!

***
Nu există și nu poate exista nimic mai teribil în lume decât fericirea eternă. Bernard Show

***
dragostea este durerea pe care ne-o impunem nouă înșine

***
Sufletul doare și cere milă
Spune: „Uită-l! Gândește-te, vino în fire! "
Dar inima, plângând, răspunde: „Nu voi uita
Îmi amintesc pentru totdeauna, îmi voi aminti pentru totdeauna ... "

***
Iubirea este ca o căpușă în inimă ... trebuie să o smulgi împreună cu bucățile, trăind dureri infernale ... Cine mă înțelege acum?

***
durere în sufletul meu nu te-am uitat cât timp și tu am avut timp zboară nu mă va opri cu asta nu mă vei liniști rostogolindu-mă pe obraz o lacrimă nu pot nu pot fără tine cum să explic pentru mine totul nu pot să te uit

***
Îți amintești când ai spus că dragostea este durere? Te-ai înșelat, dragostea este iadul.

***
Iubesc ... Te aștept și înțeleg ... Iubesc ... Fără tine mor ... Iubesc ... Durerea mea nu dispare ... Iubesc ... Ce pot face , Nu stiu ...

***
"Iubirea nu poate fi fără durere!" - a spus iepurele, îmbrățișând strâns ariciul ...

***
Un iubit nu va face niciodată rău unei persoane dragi!

***
Sufletul s-a odihnit în liniște, La urma urmei, cu fiecare picătură de sânge Ea a simțit din ce în ce mai puțin durere din cauza iubirii pierdute.

***
Am iubit și am urât, dar acum sufletul meu este gol. Totul a dispărut fără să lase urmă. Și bucata de gheață nu cunoaște durerea din piept.

***
Gata cu sentimentele, sunt înecați în lacrimi. Nu mai există frică, este înlocuită de durere. Doar o piatră în piept și este greu să respire ... și inima mea sângerează ...

***
A fost foarte dureros să te las să pleci ... Principalul lucru este să nu te desprinzi, să nu suni ... Și degetele însele formează numărul de telefon dureros de familiar ... \u003d (

***
Nu plâng, doar mă doare inima! doar că este greu să calmezi durerea! Asta pentru că cel care trebuia să înțeleagă nu a înțeles nimic !!!

***
La revedere, trăiește cu dor și durere, dar nu cu mine ... asta îmi ajunge)) Fii fericit în trup și suflet, dar fără mine, m-am săturat de asta))).

***
Dragostea doare, ceea ce nu se explică ... În inima mea este o așchie care merge din ce în ce mai adânc ... Nu mai am nevoie de altcineva! .. În inima mea este frig și gheață .... PS Sunt liber :)

***
Durere, lacrimi, întuneric și ploaie, sufletul în răni, inima în sânge, ocolirea iubirii ...

***
Încă respir, trăiesc încă cu tine
Încă respir, dar în loc de viață, durere,
Încă respir, dar inima mea este goală
sunt încă în viață, dar nu sunt același.

***
Odată ce simți bucurie și durere, te predai nouă dragoste, ca ultima dată ...

***
Fete care au experimentat vreodată o durere cumplită cauzată de dragoste?

***
dragostea este un sentiment extraordinar, nu numai pentru că dă cea mai mare plăcere, dar provoacă și cea mai mare durere ...

Fragment al cărții Mlodik I.Yu. Unde nu ești încă ... Psihoterapia ca eliberare de iluzii. - M.: Genesis, 2010

Ce să faci când te doare sufletul? Puteți merge la prieteni, adulți în vârstă înțelepți, ghicitori sau preoți. Vor ajuta, vor susține cu sfaturi și totul va fi bine, vă veți simți mai bine ... Dar la fiecare nouă etapă, viața pune noi sarcini care trebuie rezolvate. Și apoi se dovedește că problema nu este atât de simplă pe cât părea la început și este imposibil să o rezolvăm singuri. Atunci vine un psihoterapeut la salvare.

Eliberându-se de iluzii

Dacă sufletul doare ...

Fiecare persoană are dureri de dinți măcar o dată în viața sa, măcar o dată. Și apoi știe ce să facă - să meargă la dentist. Nu are nicio îndoială că nu poate face față fără ajutorul unei persoane special instruite. El merge și primește ajutor. E simplu.

Dar dacă nu rănesc dinții, ci sufletul? Sau chiar sufletul nu doare, dar așa - probleme, insomnie, totul nu este așa cum ne-am dori. Un om trăiește pentru sine, dar nu există fericire, necazuri continue și melancolie. Atunci unde să mergi? De multe ori se adresează prietenilor, preoților și adulților în vârstă înțelepți. Citesc cărți, merg la ghicitori - pentru a afla viitorul, la clarvăzători și psihici - pentru a elimina daunele. Și ajută! Si bun.

Toate cele de mai sus vor asculta, vă vor împărtăși experiența, vă vor oferi sfaturi, vor înlătura daunele. Te vei simți mai bine ... până când apar următoarele probleme. Și vor veni cu siguranță, nu pentru că ceva nu este în regulă cu tine, ci pentru că în fiecare etapă viața ne prezintă sarcini noi pe care trebuie să le rezolvăm cu toții. Și atunci ce să faci, să alergi din nou la cei care îți dau sfaturi despre situația ta unică și viața ta unică?

O consultație durează de obicei o oră, iar ceea ce pleacă un client care se îndreaptă spre noi este o viziune nouă asupra problemei sale, orizonturi puțin mai largi, o concentrare ușor diferită, anterior invizibilă. Pentru unii, acest lucru este suficient. Acum va putea să trăiască și să încerce să-și abordeze problema din părți complet diferite.

Uneori, un client care vine la noi în timpul unei întâlniri își dă seama că problema nu este atât de simplă pe cât i s-a părut la început și, fără ajutor din exterior, nu o poate rezolva de unul singur. Este nevoie de o escortă. Și apoi ambele - psihologul și clientul său se concentrează pe problema identificată și încep să o rezolve. Dacă recent a apărut o problemă, un simptom, o cerere și nu are rădăcini în copilăria profundă, atunci, cel mai probabil, câteva întâlniri vor fi suficiente. Dar dacă dificultățile clientului au o istorie lungă și sunt asociate cu multe straturi ale psihicului său, atunci metodele care vizează un tratament pe termen scurt pot aduce doar o ușurare temporară. În acest caz, va fi necesară o muncă pe termen mai lung și pe scară largă, care poate dura mai mult de o lună sau chiar mai mult de un an.

Psihoterapia este ...

Există un alt fel asistenta psihologica, despre care am scris această carte. În țara noastră, se numește psihoterapie, care, strict vorbind, nu este destul de corectă din punct de vedere terminologic, deoarece psihoterapia în Occident implică sprijin medical și este realizată de psihiatri sau psihoterapeuți, adică de persoane cu educație medicală. Nu este cazul în țara noastră. La noi, un psihoterapeut este numit tacit orice psiholog care ajută o persoană să se cunoască pe sine și să-și schimbe viața.

Sunt adesea întrebat de oameni care nu au nimic de-a face cu psihologia, ce este psihoterapia? Cine are nevoie de ea? Ce este? De ce să cheltui atât de mult timp și bani pentru acest eveniment? Uneori mă simt incomod și disperat că nu pot descrie pur și simplu ceea ce fac de atât de mult timp. Ce este psihoterapia pe scurt, nu se poate spune. Ajutați o persoană într-o situație dificilă? Nu, nu asta, este mai probabil despre procesele pe care le-am descris mai sus. „Vindecarea sufletului” - dacă traduceți literal? Mai aproape, dar nici la fel. „Calea, călătoria” - așa spun mulți psihoterapeuți despre asta. Este și mai cald. Dar încă nu exact. Încă nu găsesc un cuvânt care să descrie ce este.

Pentru mine, psihoterapia este, în primul rând, o decizie luată odată. Nu, poate totul începe chiar mai devreme: cu o privire sinceră asupra vieții tale. La un moment dat, îți dai seama că nu trăiești așa cum vrei și ai putea. Și nimeni nu este de vină pentru toate acestea, cu excepția ta, trăiești așa, pentru că în viața ta ai luat multe decizii mici și mari pentru a trăi acum chiar așa. Totuși, înțelegând acest lucru nu vă va veni imediat, la început voi, ca toți ceilalți, veți crede că lumea este nedreaptă pentru dvs., că aveți o soartă nefericită, karma răsfățată, v-ați născut sub steaua greșită. În plus, oamenii din jurul tău sunt supărați și proști, deoarece nu vor să-ți recunoască talentele și demnitatea evidente sau, din anumite motive, nu vor să te trateze ca pe o ființă umană.

Și dacă într-un moment foarte luminos, dar dificil, ți se deschid dovezile, că, se dovedește, este inutil să aștepți până când lumea decide să restabilească dreptatea și să te răsplătească și înțelegi că, orice ar spune, va trebui să începi cu tine însuți, atunci te afli în biroul meu. Deci, de fapt, totul începe cu întrebări nerostite, dar profund adânci: cine sunt eu? De ce mi se întâmplă asta? Ce ar trebui făcut pentru a preveni acest lucru? Ce trebuie să schimb în viața mea? Cum o faci? Și uneori te rănești și te simți atât de rău încât nu ai nicio îndoială că trebuie să-ți schimbi viața fără greș și cât mai repede posibil.

Deci, prima etapă a psihoterapiei este la fel într-un fel sau altul asociată cu prezența oricărui nivel de disconfort în viața unei persoane. La urma urmei, dacă vă simțiți bine, atunci nu există nicio motivație pentru schimbare. Deci, se pare că o criză, suferință, anxietate, durere ne aduce la psihoterapie. Și în acel moment urâm această stare, deși de fapt ar trebui să îi fim recunoscători, pentru că este disconfortul care vizitează fiecare persoană în timpul tranziției de la o etapă a vieții la alta care ne dă un impuls spre dezvoltare, mișcare, transformare.

De ce avem nevoie de problemele noastre?

Viața noastră este ciclică. Așa funcționează totul în natură: ziua cedează noaptea, vara toamna, tinerețea maturității. La fel, psihicul nostru are nevoie de alternanță. Există perioade de calm, bucurie, mulțumire. Însă fiecare dintre noi știe că, dacă rămâi mult timp în ele, atunci calmul se transformă în plictiseală, bucuria cedează sătiei și mulțumirea se transformă în melancolie. Și apoi vrem ceva nou pentru a ne dezechilibra chiar și puțin și a începe să luptăm din nou pentru ca pacea și securitatea să fie restabilite.

Oricât ar parea de paradoxal, ar trebui să fim recunoscători problemelor și necazurilor noastre. La urma urmei, crize, necazuri, schimbări în viața noastră se întâmplă astfel încât să avem ocazia să învățăm ceva nou, să devenim puțin diferiți. Problema este că unii oameni nu știu cum să folosească crizele și problemele pentru dezvoltare. Ei se tem de probleme și cheltuiesc mult efort și energie încercând să le evite și, în cele din urmă, să evite schimbările în sine. Dar, de regulă, nu este posibil să evităm complet problemele, iar atunci reacționăm cel mai adesea la situații de criză sau dificile cu un set de modele noastre anterioare de comportament, un set de stereotipuri stabilite. Drept urmare, fie criza este depășită cu dificultate, fie suntem încă obligați să luăm o decizie nouă pentru noi.

Deci, este dureros, rău sau pur și simplu incomod să trăiești. Aceasta înseamnă că tiparele de comportament anterioare, perspectivele asupra vieții, modalitățile de interacțiune, probabil destul de eficiente în copilărie sau adolescență, acum nu te salvează, nu te ajută, pur și simplu nu funcționează în noua etapă a vieții tale. Cel mai probabil nu toate, dar unele sunt probabil cele mai importante în acest moment. De foarte multe ori nici nu îți dai seama care sunt aceste modele, exact cum acționezi și cum poți acționa altfel în astfel de situații. Mai mult, cu cât educația a fost mai rigidă, cu atât sunt mai ferme credințele părinților tăi, cu atât ideea ta este mai îngustă despre modul în care funcționează lumea. În copilărie, restricțiile și interdicțiile erau necesare pentru a vă asigura siguranța. Dar când crești, este important pentru tine să înveți să privești lumea mai larg. Este foarte dificil să faci acest lucru fără ajutor din exterior, parțial pentru că ești deja complet convins că lumea funcționează exact așa cum ai perceput-o. Că dacă lucrezi din greu sau îi ajuți pe toți, negându-ți totul, atunci va exista fericire. Sau dacă ești ascultător, bun, sacrifică-te pentru o idee sau o persoană, atunci o recompensă sau recompensă va depăși cu siguranță.

Dar, de-a lungul timpului, înțelegeți că s-au depus deja atât de mult efort în realizarea tuturor acestor lucruri, dar nu funcționează: cei dragi pleacă, părinții sunt încă nemulțumiți de ceva, autoritățile nu recunosc, nici fericirea, nici recompensa, nici Răsplată. Cum așa? Ai încercat atât de mult! Și cum altfel se poate explica acest lucru dacă nu prin nedreptate globală? Puteți explica. De exemplu, lipsa voinței tale de a-ți lua rămas bun de la noțiunile și iluziile din copilărie. Mai mult, de ceva timp nici nu vei fi gata să accepți că acestea sunt iluzii. Și pe bună dreptate - este nevoie de timp și de aspectul cuiva, ceea ce te va ajuta să vezi la ce duc ideile tale stabilite în viața ta actuală.

La început, probabil veți întâlni rezistență de acest fel. Și acest lucru este de înțeles. Încă din copilărie, psihicul tău și-a construit ziduri de fortăreață și bastioane pentru sine în caz de surprize și necazuri, iar acum nu este pregătit să-ți dea aceste ziduri pentru a fi sfâșiate atât de ușor. Cine te va proteja dacă spargi toți pereții? Dacă cineva sau ceva te doare sau te doare? Ești fără pereți? Și atunci ce te va proteja? De aceea, restructurarea ideilor și a apărării dvs. va avea loc foarte treptat. La urma urmei, din fericire, psihoterapeutul nu va putea distruge rapid vechile apărări: psihicul tău va lupta cu încăpățânare pentru a-și menține ecologia internă.

Exemplu. Ca un copil din familia ta, principala valoare a fost să fii inteligent, să studiezi mult și constant, să strălucească cu erudiție, să-ți ridici constant nivelul intelectual. Prin urmare, nu ai avut de ales decât să studiezi mult, să îți demonstrezi cunoștințele tot timpul pentru a fi acceptat și iubit în familia ta, pentru că este aproape imposibil ca un copil exclus să supraviețuiască. La școală și la institut, totul a fost excelent pentru tine - ai știut să studiezi și să-ți dai cunoștințele spre deliciul profesorilor și părinților tăi. Dar apoi a venit o nouă etapă în viața ta: ai venit la muncă și acolo nu mai ai nevoie de capacitatea ta de a învăța sau de a-ți demonstra inteligența, acolo trebuie să poți interacționa cu oamenii sau să faci alegeri responsabile sau să emiți non-standard soluții. Și continuă să strălucească de erudiție și nu înțelegi de ce colegii tăi nu te respectă, iar autoritățile cred că te descurci prost. Ești atât de deștept! Mai inteligent decât toți! Încerci să fii mai inteligent și mai mult și, din anumite motive, acest lucru duce la rezultate și mai proaste ...

Atunci începe o nouă etapă în viața ta. Deja toți colegii tăi s-au îndrăgostit de mai multe ori, unii s-au căsătorit deja, mai ales cei înzestrați au divorțat chiar. Și nu ai avut niciodată o relație normală pe termen lung. Și este de înțeles de ce, în primul rând, toate fetele sunt proaste teribile. Este plictisitor cu ei. Și dacă începeți să le spuneți despre orice nouă teorie, privirea lor devine strălucitoare și conversația în continuare își pierde orice sens. Sunt interesați de tine, dar nu pentru mult timp, deoarece nu pot păstra atenția mult timp asupra semnificației a ceea ce le transmiteți. Nu veți înțelege niciodată că, în loc de teoriile voastre, vor să audă altceva. Dar ce?

Și acum ești în criză. Nemulțumirea începe să se acumuleze pe toate fronturile. În același timp, absolut nu înțelegeți de ce? La urma urmei, ai făcut totul bine: ai studiat, știi multe, atunci de ce este așa totul?

Prietenii, dacă îi aveți, desigur, vor spune: „Fii mai simplu și atât. Nu fi inteligent. Relaxa. Fii iubitul tău ". Și astfel vor pătrunde în apărarea ta. Nu numai că nu știi cum este să fii mai ușor? Deci, încă nu înțelegeți cum este să refuzați să măsurați lumea cu conducătorul dvs. intelectual. Si apoi, ce? De ce nu reușesc cei mai deștepți oameni? Și de ce nu primesc cei mai mulți bani și, în general, toate bunurile pământești? Cum să trăiești atunci? De la ce să începem?

Prin urmare, nu poți fi mai simplu, oricât ai încerca. Da, și bine. Pentru că în realitate nu mai ești simplu. Nu trebuie să devii mai ușor, ci mai larg, mai mare, mai profund. Nu pentru a îndepărta mintea, ci pentru a construi alte abilități, abilități, modele. Învață să te asculți, de exemplu, și să ai încredere nu numai în cunoștințe și logică, ci și în intuiție, stăpânește limbajul sentimentelor care nu-ți este ușor, acceptă-ți posibile prostii și limitări, atunci va fi mai ușor să accepți a altcuiva, recunoaște-te și începe să-ți apreciezi personalitatea neobișnuită.numai pentru inteligență înaltă.

Nu te vei schimba

Psihoterapia nu vă va lua vechiul mod de viață, puteți folosi oricând modele vechi dacă doriți să vă întoarceți la ele sau dacă într-un anumit stadiu al vieții dvs. îi vor corespunde cel mai mult. Dar cu ajutorul său, veți afla despre numeroasele opțiuni, printre care vor fi cele care sunt mult mai potrivite pentru noua situație decât cele vechi, bine stabilite și dovedite. De la unii clienți începători, am auzit de mai multe ori despre o „poveste de groază” atât de populară: psihoterapia te poate schimba, vei deveni complet diferit și vei înceta să fii tu însuți. Mărturisesc că mi-a fost frică de asta odată. Dar propriul meu client și experiența psihoterapeutică sugerează contrariul: vei rămâne tu însuți, chiar dacă îți dorești foarte mult să devii altcineva. Există ceva foarte profund și neschimbat în interior care nu se va schimba în tine până la sfârșitul vieții tale, indiferent cât de mult efort ai depune în el. Dar ceea ce este aproape garantat că vi se va întâmpla în întâlnirile cu un psiholog este că veți deveni chiar mai mult decât voi în trecut.

În timp ce creșteai și creșteai, oamenii din jurul tău, de regulă, te vedeau dintr-o parte, bine, din două părți, și foarte curând tu însuți ai început să te consideri așa. Și dacă nu pentru criză și nu pentru psihoterapie, atunci este posibil să nu fi știut de ce altceva ești capabil. Într-adevăr, de fapt, fiecare persoană este o lume imensă, un univers întreg, imens, imens, incognoscibil. Dar majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să se perceapă ca pe un oraș mic, un sat mic, o mică insulă cețoasă, nedorind să-și atingă propria măreție și neînțelegere. Reticența lor este de înțeles. La urma urmei, dacă atingi măcar puțin cu propria ta profunzime și putere, atunci nu va mai fi posibil să te prefaci că nu știi cât de talentat ești și ce potențial ai. Și atunci cunoștințele tale te vor întreba, vor cere realizare, dezvoltare, creștere. Avem nevoie de ea? - partea din voi care dorește confort, pace, stabilitate va cere întotdeauna acest lucru.

Prin urmare, psihoterapia este cu siguranță un risc. Riscul de a nu reveni la vechea copilărie și ideile iluzorii despre lume, riscul de a pierde ideea celei dintâi, riscul de a avea mai multe cunoștințe despre tine, cu care cumva trebuie să te ocupi. Și o persoană care își propune această călătorie deloc distractivă, dar extrem de interesantă prin propriul univers este un adevărat erou. Un erou în toate sensurile cuvântului, acum în mod regulat și planificat (ca faimosul baron), realizându-și isprava.

De mai multe ori în timpul acestei călătorii, veți dori să vă opriți sau să vă opriți. Acest lucru este, de asemenea, de înțeles și chiar normal: este costisitor și greșit să îți deschizi tot timpul teritoriile interioare. După ce le-ați deschis, la urma urmei, trebuie totuși să explorați, să stăpâniți, să vă așezați. Fără aceasta, este dificil și uneori imposibil să mergi mai departe. Prin urmare, dacă uneori ți se pare că psihoterapia ta „se oprește” sau dorești cu adevărat să faci o pauză, atunci există de obicei motive pentru aceasta. Și unul dintre aceste motive va fi dorința de a trăi cu ceea ce ați învățat, de a stăpâni ceea ce s-a deschis, de a-l accepta, de a-l face al vostru. Un corp sănătos necesită alternarea perioadelor de calm și satisfacție cu perioadele de schimbare, dezvoltare și creștere. Psihoterapeutul vă va ajuta să observați în ce perioadă psihicul dvs. este blocat din anumite motive. Deoarece nevoia de securitate este de bază, iar nevoia de creștere și dezvoltare este de un nivel superior, atunci cel mai adesea alegem securitatea în detrimentul tuturor celorlalte. Acest lucru este de înțeles dacă o persoană nu se simte puternică, profundă, încrezătoare în sine.

Una dintre sarcinile psihoterapiei va fi să vă întoarceți integritatea și, prin urmare, cu cât învățați mai mult despre voi, cu atât vi-o atribuiți mai activ, cu atât mai multă putere, interes, încredere și dorință trebuie să vă dezvoltați. Psihoterapia este un proces auto-indus. Cu cât ai mai multă grijă de tine, cu atât ai mai multe dorințe și oportunități de a descoperi din ce în ce mai mult în tine. Există un sfârșit al acestui proces? Totul va depinde de obiectivele, nevoile și intențiile tale de viață. Cât de mult puteți recunoaște universul? Cât de mult îți dorești.

Psihoterapia nu îi face pe oameni mai fericiți

E adevarat. Ea îi face să se maturizeze. Dacă clienții noștri vin la noi pentru fericire, atunci vor fi foarte dezamăgiți. A fost odată în copilărie, lumea ne-a dat cu generozitate fericire cu linguri mari, cel puțin unii dintre noi. A fost atât de ușor să ne uimim, vă rog, impresionați-ne, dar cu cât am îmbătrânit, cu atât lumea a avut mai puțin ocazia să facă acest lucru și, de la an la an, am pierdut acuitatea copiilor a impresiilor. La un moment dat, am început să simțim cum ceva care ne aparținuse anterior de drept curgea de la noi și, cu siguranță, am avut dorința subconștientă de a ne întoarce tot acel pozitiv și magic pe care l-am experimentat într-un moment în care copacii erau mari. Cât de dificil este să ne împăcăm cu faptul că și aceasta este o iluzie. Pentru că este imposibil să o returnezi. Psihoterapia vă va ajuta să înțelegeți acest adevăr simplu. Și vei fi trist de această realizare, te asigur. Dar, în același timp, veți înceta să cheltuiți mult timp, efort și energie încercând să returnați ceea ce este ireversibil.

Paradoxal, în ciuda faptului că ne dezvoltăm și creștem, ceva din noi vrea să se întoarcă tot timpul - la binele care a fost. Noi - nu întotdeauna conștient - vrem să ne întoarcem sentimentul copilăresc de siguranță, bucurie, implicare în viață, poate de aceea ne ținem atât de strâns de iluziile și protecția copilăriei noastre. Dar îmbătrânim, iar viața din fiecare etapă următoare ne provoacă noi și noi provocări, cărora le este adesea imposibil să răspundem folosind vechile modele, mijloace și moduri de viață.

Poate de aceea una dintre sarcinile psihoterapiei va fi să te ajute să crești, adică să îți aduci vârsta reală și vârsta psihologică în conformitate. Nu multe persoane din țara noastră corespund cu datele de naștere indicate în pașaport. Este chiar considerat la modă să pară mai tânăr. Dar veți simți întotdeauna diferența dintre „a fi tânăr”, „a arăta tânăr” și „tânăr”, adică, dintr-un anumit motiv, fugiți de vârsta reală, pretindeți că nu vă preocupă cu adevărat. Arată, vezi, cel puțin trist.

Unele persoane, care au primit traume psihologice la un moment dat în viața lor, rămân la vârsta psihologică la care a fost primit acest traumatism sau se întorc la această vârstă în acele momente în care apare ceva similar cu acel traumatism psihologic din copilărie. Am văzut o mulțime de oameni deja de vârstă mijlocie care se comportă ca niște copii de cinci ani, mulți dintre cei al căror comportament „trage” doar scoala primara, și alți nenumărați care nu au „trecut” de vârful crizei adolescenților. Ce e rău? - tu intrebi. Cel puțin, faptul că pierzi oportunitatea de a trăi tot restul epocii.

O bunică care se comportă ca o fetiță înspăimântată, notorie, pierde pentru totdeauna ocazia de a trăi viața ca o fată tânără, o femeie adultă, o reprezentantă matură și înțeleaptă a rasei umane, desigur, dacă refuză chiar să înceapă această călătorie interesantă numită „ psihoterapie". Dar această bunică, oricât de mică ar fi fost înăuntru, a trebuit să rezolve totuși problemele adulților: să nască și să crească copii, să țină o casă, să facă o carieră. Și este destul de evident că este teribil de dificil să faci toate acestea cu un psihic imatur și nedezvoltat. Nu este ușor pentru fetele mici să facă față problemelor adulților. Prin urmare, o astfel de bunică, de regulă, până la șaizeci de ani va avea deja o grămadă de boli, nu numai pentru că se presupune că se datorează vârstei sale, ci într-o măsură mai mare, deoarece suprasolicitarea pe care a experimentat-o \u200b\u200btoată viața , corpul este deja obosit să reziste.

Indiferent dacă este rău sau bun, dar fără nicio psihoterapie veți putea rezolva majoritatea sarcinilor pe care vi le pune viața, întreaga întrebare este doar ce preț trebuie să plătiți pentru aceasta. Câtă energie vei cheltui, cum îți va afecta sănătatea ... În plus, este important să înțelegi că cei care au reușit totuși să crească și cei ale căror pașapoarte și vârste psihologice sunt ajustate vor avea întotdeauna mai mult succes, mai bogați, mai mult roditoare decât cele cu care acest lucru nu s-a întâmplat. Doar pentru că nu vor dispărea atât de mult energie vitală pentru a menține iluziile copiilor.

Deci, cu ajutorul psihoterapiei, viața ta nu va fi mai fericită. În orice caz, nu v-aș scrie un card de garanție pentru fericire, dar cu siguranță va deveni din ce în ce mai de înaltă calitate, interesant, umplut. Aceasta nu înseamnă că nu vor mai exista probleme sau dificultăți în ea. Vor fi dacă nu trăiești într-un basm pe care l-ai inventat pentru tine. Dar vei fi mult mai ușor să le faci față, învățând de fiecare dată ceva nou despre tine și despre lume, stăpânind următoarele abilități și oportunități.

Cei care au încercat din toate puterile să evite un fel de catastrofă interioară, au învățat doar cum să evite. Cel care a experimentat-o \u200b\u200bși a înțeles-o, a înțeles cât de puternic, înțelept și statornic este. Astfel de dezastre nu se mai tem de el. El are ocazia să se întâlnească cu tot ceea ce îi aduce viața. Și totul pentru că are din ce în ce mai multă experiență pentru a face față unei varietăți de probleme și situații, devenind în același timp mai voluminos și multilateral.

Cei care trăiesc în frica copilăriei de dezastre își petrec viața așteptând neliniștiți, construindu-și viața sub motto-ul paranoic „de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic”. Și în acest sens, ei trăiesc deja în catastrofa lor interioară, de care fug atât de dureros, pierzând zilele prețioasei lor vieți cu asta. Este înfricoșător să schimbi un apartament, să schimbi un loc de muncă, să mergi în altă țară, să cunoști oameni noi și să te despărți de obiceiurile vechi. Chiar dacă este rău, nu este plăcut, chiar chinuie, aduce suferință, dar este familiar, este cunoscut, previzibil. Este ironic faptul că inscripția cu piatră funerară „Nu i s-a întâmplat nimic” ar fi cea mai proastă dintre opțiunile pentru modul în care ți-ai putea trăi viața.

De ce să crești oricum?

Acest lucru este cu adevărat dezavantajos, mai ales pentru cei care te controlează. Când erai copil, părinții tăi erau responsabili pentru tine, ei au arătat cu tot comportamentul lor: viața este așa, noi trăim după astfel de legi și tu vei trăi la fel. Și ai fost de acord, pentru că copilul trebuie să fie ghidat de cineva. Poate că ai protestat în adolescență, adică ai făcut contrariul, nu contează dacă ți-ai dorit cu adevărat sau nu. Dar, indiferent de modul în care acționați, totuși, dacă aveți peste treizeci de ani, s-ar putea să fiți surprinși să observați că într-un fel repetați viața părinților, chiar dacă ați promis ferm că nu veți face acest lucru niciodată în copilărie.

Trebuie să fim făcuți din ceva. Deci, suntem compuși din carne și sânge părinți, care poartă propriul lor genotip, iar psihicul nostru constă în atitudinile, modelele, principiile, perspectivele lor asupra vieții. Indiferent dacă vă place sau nu, trebuie să recunoașteți că suntem mediați și condiționați de faptul că suntem continuarea altcuiva. Și în timp ce eram copii, nu am avut multe ocazii de a rezista atitudinilor lumii adulte, de a-i provoca, de a-i pune la îndoială, de a ne face propriul drum. În anumite privințe, a trebuit să ne supunem doar pentru că puterea era în mâinile adulților.

Pe măsură ce îmbătrâneam, aveam tot mai multe oportunități de a decide ceva pentru noi înșine, de a alege cum să acționăm, ce să facem. Am devenit mai liberi, fără să observăm cum, după ce am încercat tot ce ne era interzis, ne-am întors la ceea ce am crescut, fără să ne dăm seama că ne înconjurăm cu ceva care ne-ar aminti implicit de vremurile copilăriei noastre. V-ați întrebat vreodată de ce unii bărbați trăiesc cu femei care îi suprimă sau scot scandaluri la nesfârșit, critică, devalorizează? De ce femeile nu lasă bărbați care îi umilesc, îi insultă, îi bat? Ce îi determină să rămână în suferință aparentă? Nu numai frica de schimbare și frica de a începe de la capăt, ci și o dorință latentă de a organiza singuri situația copilăriei, reproducând ceea ce ți s-a întâmplat deja înainte. Și cel mai trist lucru este că majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt pregătiți să recunoască în sinea lor că totul se repetă: merg într-un cerc în jurul căruia greblele invizibile sunt dens împrăștiate.

Ei bine, dacă părinții au fost „răi”, iar copilăria este traumatică și neimportantă, atunci probabil că merită să fie supus unui tratament medical, spuneți dumneavoastră. Dar dacă părinții au fost minunați, copilăria a fost fericită, atunci este foarte posibil să devină la fel ca ei - bogați, sănătoși, de succes. Este posibil, dar nu va funcționa. Pentru că oricum nu vei deveni ca ei. Ei și-au făcut drumul în timp util, iar tu trebuie să te duci pe al tău și nu poți face asta, pășind pe potecă. Și nu ești o clonă a acestora, ci o personalitate separată și unică, pe care tot nu ai fi rău să o recunoști, pentru că, în orice caz, trăiești într-un timp ușor diferit, cu un decalaj de cel puțin douăzeci de ani. Desigur, adulții, părinți dezvoltați armonios, își pot ajuta copilul să se regăsească pe el însuși și pe propria sa cale. Dar ajută, nu face asta pentru el.

Te tremuri când te ceartă șeful tău, îți este frică de soacra ta, încordat când cineva care este mai în vârstă decât tine se întoarce spre tine? Tu, desigur, nu crezi în Moș Crăciun, dar dintr-un anumit motiv vrei cu adevărat să crezi într-un bun „țar țar”, un președinte bun, sau cel puțin în existența justiției mondiale? Aceasta înseamnă că sunteți încă acolo, pe pământul copiilor. Aud indignarea ta. Iau decizii responsabile! Ma angajez alegeri dificilecâștigând bani! Eu însumi am copii! Eu cred. „Copiii” pot fi, de asemenea, responsabili, pot lua decizii și chiar pot face bani.

Un adult este cel care își creează propria viață, cel care trăiește în mod autentic, adică după el însuși. Felul în care îi place, modul în care se potrivește, în conformitate cu valorile pe care le alege. Adultul este propriul său legislator și judecător. Chiar dacă face ceva care este contrar legilor statului, este conștient că consecințele vor veni cu siguranță. Prin urmare, el face orice alegeri și decizii el însuși și este gata să plătească un anumit preț pentru ele. Un adult nu se simte rușinat, pentru că nu există nici un deget deasupra care să poată arăta spre el și să spună: „Ce băiat rău! Faceți totul greșit! Să-ți fie rușine! ”Pentru că are dreptate sau nu, bun sau rău - acum doar el însuși decide.

Și înainte să înțelegeți cum ar trebui să vă construiți viața, ar trebui să decideți cine sunteți. Ce este invariabil în tine, ce trebuie să suporti și ce vrei cu adevărat și, cel mai important, este posibil să te schimbi. Care puncte de vedere și atitudini ale părinților sunt potrivite personal pentru dvs. și care vă interferează doar cu viața. Dă-ți seama pentru ce ar trebui să le mulțumești părinților tăi și pentru ce este greu să uiți și să ierți. Bucură-te pentru ceea ce ți-au făcut rău, „prezentând facturile” și realizând că nimeni nu te va mai plăti. Și după toate acestea, iartă-i, dându-ți seama că nu au fost zei ideali care au venit pe pământ pentru a-ți face viața fericită, ci doar oameni care își trăiesc propria viață și fac greșeli, ca toți muritorii. Ca și tu însuți, creșterea propriilor copii acum. Și, după ce s-au familiarizat cu așteptările, iluziile, ideile despre lume ale copiilor lor, revizuirea lor și alegerea celor care sunt pe aceasta perioada viața ți se potrivește, mergi mai departe, urcând scala vârstei, completând la fiecare vârstă ceea ce la un moment dat, dintr-un anumit motiv, nu a putut fi finalizat, completând ceea ce dintr-un anumit motiv nu a putut fi completat.

Ați observat că bătrânii sunt diferiți. Dacă le împărțiți aproximativ în două subspecii, atunci sunt cei care emană înțelepciune și pace - este plăcut să fiți alături de ei, tinerii sunt atrași de ei, pentru că lângă ei vă simțiți acceptat, înțeles, bun. Aceștia își acceptă bătrânețea, știu multe despre viață, dar nu vor veni niciodată cu sfaturi și îndrumări decât dacă ceri. Se cunosc și se acceptă, așa că le este ușor să accepte oamenii din jurul lor, viața pe care o trăiesc și chiar moartea, care se apropie din ce în ce mai mult în fiecare zi.

Și sunt cei care nu și-au permis în viață mult din ceea ce și-au dorit și, prin urmare, îi invidiază pe tineri, care încă mai au totul în față. Ideile lor despre viață sunt dure și, prin urmare, cad în panică sau furie atunci când apar schimbări sau au loc evenimente care nu se încadrează bine în viziunile lor obișnuite. Sunt bilioși, pretențioși, critici, nemulțumiți de toți cei din jur, în mare parte pentru că sunt nemulțumiți de ei înșiși și de modul în care s-a dezvoltat viața lor. Le este frică de moarte, pentru că este sfârșitul tuturor lucrurilor și „nu au avut timp să trăiască pentru ei înșiși”. Această a doua subspecie este oamenii foarte bătrâni care, dintr-un anumit motiv, nu s-au maturizat niciodată.

Așadar, creșterea, după părerea mea, merită încă. Cel puțin pentru a-ți trăi viața și nu a altuia. Și, de asemenea, poate, pentru a trăi cu sentimentul că descoperiți un pământ necunoscut, creați-vă propriul destin, împletindu-vă propriul covor unic de acțiuni și evenimente și nu doar în fiecare zi cu cele mai valoroase și mai numai viața încerci să faci totul în așa fel încât să eviți necazurile, condamnările și pedepsele de la cineva care decide că are dreptul să știe cum trăiești, să te conducă și să te judece.

Pierdere de timp și bani?

Psihoterapia este scumpă. Chiar și în țara noastră. Și nu este surprinzător că așa este. Nu numai pentru că psihoterapeuții înșiși sunt supuși și ei înșiși psihoterapie, iau supravegherea de la colegi mai experimentați, studiază constant, cheltuind mult timp, bani și efort pentru asta. Dar și pentru că este o profesie dificilă care necesită nu numai o educație bună, calificări ridicate, ci și capacitatea de a rezista emoțiilor clienților, transferurilor lor, sentimentelor îndreptate către noi, dar care nu au legătură directă cu noi. Aceasta este o profesie care necesită o mare stabilitate psihologică de la noi, combinată cu o sensibilitate ridicată, responsabilitate și forță spirituală, combinată cu o organizare mentală fină, abilități analitice excelente și capacitatea de a simți cele mai mici nuanțe de sentimente. Trebuie să fim capabili să ajutăm și să simpatizăm cu alte persoane, dar să nu le lăsăm să ne încalce granițele personale, să nu ne transfere propriile probleme și dificultăți clienților noștri, să putem suporta agresiunea altcuiva, să fim păzitori de propriile interese, rămânând în același timp umanist, acceptant și eficient.

O persoană este amabilă din fire și, atunci când persoana sa apropiată sau chiar nu foarte apropiată are probleme, dorința de a ajuta și de a salva este la fel de evidentă, atât de naturală. Nici măcar trei lacrimi ale nefericitei victime nu vor fi vărsate, deoarece aproape fiecare persoană de acest fel începe să se joace cu entuziasm ca salvator.

Ce fac prietenii adevărați dacă unul dintre ei tocmai a fost abandonat de soțul ei? Ei adună imediat sfaturi. Și îți sugerează: „încetează să plângi repede”, „uită imediat de ticălosul ăsta”, îmbracă-ți cea mai bună rochie, mergi să te relaxezi și găsește-ți un alt drept în această seară. Toate aceste sfaturi și sugestii vor fi exact opusul a ceea ce ar trebui să facă o femeie care se confruntă cu stres și pierderi din punct de vedere profesional. Și dacă nefericita începe să reziste și nu vrea să facă totul, atunci iubitele vor fi cu siguranță dezamăgite, iar ardoarea lor de salvare va dispărea foarte repede. În același timp, biata femeie va rămâne nu numai „abandonată” de soțul ei, ci și neînțeleasă de propriii ei prieteni.

Să ne întoarcem la metaforă cu medicul dentist: aveți durere de dinți, iar în locul medicului cu medicamentele, exercițiile și umpluturile sale mergeți la un prieten și îi spuneți:

Te doare dintele, îți imaginezi, este deja a doua zi!

Și ți-a spus să:

Da, uită-l, gândește-te la un dinte! Ieri aici mi se învârtea capul, știi! Și ești un dinte!

Ma doare dintele? Da, te duci și mănânci dulce, distrage-te ...

Este păcat că foarte puțini oameni pot trimite o persoană cu probleme mentale exact acolo unde trebuie: la un psiholog sau la un psihoterapeut. Iar ideea, desigur, nu este doar că profesia noastră este percepută de către oamenii ignoranți ca fiind încărcată emoțional, nesigură și care ne distruge reputația. Dar și prin faptul că oamenii au o idee slabă despre ce fel de proces este. Psihoterapia nu este mântuire, așa cum ar putea părea la prima vedere, este o metodă de ajutor și sprijin profesional.

Ce plătesc dacă terapeutul meu doar stă și mă ascultă? - De multe ori aud de la oameni care nu sunt foarte asociați cu psihologia. Dar, în primul rând, probabil că nici nu observi cât de rar te ascultă oamenii cu atenție. Într-adevăr, în viața obișnuită, nu în cabinetul psihoterapeutului, multor oameni le place să vorbească mai mult despre ei înșiși decât să asculte. Le place să dea sfaturi, chiar și atunci când nu le ceri deloc. Îți oferă soluții ușoare din punct de vedere al lor, pentru care nu ești deloc pregătit, îți înghesuie propria experiență și mintea în loc să te ajute să-ți dobândești propria. Îți vor opri sentimentele: nu plânge, nu te teme, scuipă, uită, uită, renunță, începe din nou. În loc să te ajute să descoperi și să trăiești ceea ce nu a fost trăit și te împiedică să trăiești mai departe. Ajutați să vă înțelegeți și luați singura decizie corectă din punctul dvs. de vedere. Ajutându-vă, ei se vor gândi inconștient la ei înșiși, și nu la voi, la cât de generoși și buni sunt, salvând pe cineva care are probleme. Și dacă nu ieși din necazuri în viitorul apropiat, atunci ei pot începe să te împingă în mod activ și, dacă oricum nu te descurci bine, ei pot pierde interesul pentru tine, pentru că vor să fie direct implicați în mântuirea cuiva.

Salvarea face ca o victimă dependentă dintr-o persoană, psihoterapia ajută să devină personal mai bogată din ceea ce a fost experimentat, mai inteligentă din ceea ce a fost descoperit, mai clară dintr-o privire sinceră față de sine și mai încrezătoare în conștientizarea capacității de a supraviețui dificultăților, devenind chiar mai înțelept și mai complet.

Prin urmare, propunerea „De ce să merg la un psihoterapeut, pot bea vodcă cu prietenii mei?” Răspund: „Poți. Depinde de dvs. să decideți ce să faceți și pe ce să vă cheltuiți timpul și banii. " Le spun clienților mei: „Psihoterapia nu este o risipă de bani, este o investiție, o investiție în cel mai important și responsabil proiect: în propria ta viață, în tine însuți”. Mă gândesc la psihoterapia mea personală și știu sigur că investițiile mele încă se plătesc cu dobândă.

Îi cunoaștem, acești psihoterapeuți!

Am întâlnit în repetate rânduri cu temerile și iluzii clienți potențiali și reali despre cum merg lucrurile. Cele mai frecvente sunt:

Psihoterapeutul are superputerea de a vedea chiar prin tine.Învață cumva despre tine chiar și ceea ce nu vrei să știi deloc și cu atât mai mult să dezvăluie în fața altcuiva. Ți-e teamă că cineva va vedea prin tine și va profita de ea.

Există o bază pentru această frică. Când erai mic, părinții tăi, cu anumite intenții, te puteau vedea dintr-o privire, îți citeau cu ușurință sentimentele, inclusiv cele pe care ai vrea să le ascunzi. Este posibil ca unul dintre ei să fi folosit acest lucru în scopuri proprii. Și acum îți este dificil să crezi că o persoană care este capabilă să „treacă” nu-și va folosi cunoștințele.

De fapt, chiar și un terapeut experimentat, cu empatie și abilitatea de a citi semnalele corpului tău, nu poate decât să ghicească ce ți se întâmplă. Bun psiholog exact asta va face - să vă întrebați ce vi se întâmplă cu adevărat sau, în cazuri extreme, să propuneți propriile versiuni. Este important ca un bun profesionist să nu aibă dreptate sau grozav, având „descoperit” intrările și ieșirile, ci să te conducă la o privire sinceră asupra ta și asupra modului în care trăiești. Și apoi depinde de voi să decideți ce să faceți cu ceea ce vi s-a deschis. S-ar putea să spuneți „Nu este așa. Nu sunt de acord!"

Terapeutul vă va face o persoană complet diferită la propria sa discreție.

Poate, dacă vrea cu adevărat, va încălca toate normele etice posibile. În general, sunteți protejat în mod fiabil de intervenția altei persoane prin apărarea dvs. psihologică. Vei experimenta rezistență atunci când te vei confrunta cu ceva care îți este dificil sau cu ceva pentru care nu ești încă pregătit. Un psihoterapeut bun funcționează corect cu rezistența ta până când îți dai seama de asta și decizi ce să faci cu ea: rezistă mai departe sau încearcă ceva dificil, neobișnuit, dar nou pentru tine, extinde-ți orizonturile. Din fericire, psihicul uman este suficient de protejat chiar de invazia cea mai „prietenoasă”. Nimeni nu te poate schimba complet și chiar doar să te schimbi puțin împotriva voinței tale, desigur, dacă nu începi să faci asta cu răutate. Și chiar și atunci, trebuie să existe un decalaj mare în psihicul tău, o traumă, pentru a-ți permite să faci asta pentru tine.

Majoritatea psihoterapeuților încă nu posedă această răutate, deși în țara noastră și în orice altă țară puteți primi întotdeauna un profesionist nu foarte puternic. Dacă odată ai avut un dinte rău vindecat, nu îți vine gândul: să nu mai mergi niciodată la dentist. Doar căutați altul.

Terapeutul te face dependent de tine, dorind să scoți mai mulți bani de la tine.Vei avea o oarecare legătură emoțională cu terapeutul tău și poate chiar dependență. O anumită etapă a psihoterapiei poate fi însoțită de apariția unei varietăți de sentimente pentru psihologul tău: de la ură acerbă până la mare dragoste... Ura acerbă vă va provoca cu tărie să renunțați imediat la toate (deși acest lucru este adesea atât de ineficient, deoarece, cu un grad ridicat de probabilitate, acest lucru înseamnă că ați ajuns la o parte importantă a muncii - transfer negativ!), Iar apoi terapeutul va sugerează-ți să rămâi într-o relație pentru a înțelege acest proces complex, dar absolut necesar pentru tine. Îi poți lua persistența pentru o dorință manipulatoare de a-ți urmări doar propriile interese, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Mai degrabă, dimpotrivă, cu cât psihoterapeutul este mai neexperimentat, cu atât mai bucuros te va lăsa să pleci, nevrând sau neputând rezista sentimentelor tale negative puternice și cu cât are mai multă experiență, cu atât va trebui să treacă mai multă dorință. toate acestea la tine pentru ca tu să te regăsești, separându-te psihologic de figurile părintești.

„Dragostea mare” se explică cel mai adesea și prin transfer, adică iubești o persoană nu tocmai reală - psihologul tău, tu personal nu-l cunoști atât de bine, iubești o anumită imagine: parentală, salvare sau alta. Această iubire este absolut necesară pentru tine - ai încredere în altceva, ceva foarte personal, fremătos, important. Și trebuie să crezi în terapeutul tău în felul în care copiii cred că mama lor este cea mai bună. Fără aceasta, este foarte dificil să crești și să te dezvolți. Bun specialist întotdeauna înțelege acest lucru și nu-ți folosește dragostea pentru propriile sale scopuri, știind că, pe măsură ce devii adult, vei înceta treptat să depinzi atât de mult de el și vei începe să-l vezi real.

Doar bolnavii mintali au nevoie de psihoterapie.

Cu siguranță nu este cazul. Persoanele bolnave mintal primesc, de asemenea, ajutor psihoterapeutic, deoarece au și probleme cu care sunt greu de rezolvat. Dar pentru o persoană sănătoasă mental, acest proces va fi, de asemenea, foarte util. Întrucât viața oricărei persoane este o serie de crize de o mare varietate, de la crize de vârstă naturală până la eventuale neplanificate, nu este sub controlul tuturor să poată trece prin ele cât mai eficient și adecvat posibil. Nici o persoană nu și-a trăit viața de două ori la rând și, prin urmare, nimeni nu poate fi pregătit în avans pentru ceea ce îi va aduce o nouă eră sau o situație nouă. De regulă, experiența altcuiva este de puțin folos în viața ta. În plus, este aproape imposibil să îți trăiești copilăria și adolescența fără a primi un singur prejudiciu. Este suficient de dificil să ai în mediul tău persoane extrem de sănătoase care nu ți-au făcut rău.

Desigur, există oameni care ating maturizarea și iluminarea în alte moduri. Și este minunat că aceste metode există! Ești mai bine - poți să-l alegi pe cel care ți se potrivește cel mai bine.

Cine are nevoie de ea?

Oricine are probleme și dificultăți, care nu trăiește așa cum și-ar dori. Oricine este interesat de oameni și de el însuși, care vrea să se înțeleagă pe sine și pe cei dragi: copii, soți, părinți. Pentru cei care vor să trăiască eficient și nu mă tem de cuvânt, în mod eficient. Cine nu vrea să se îmbolnăvească, ci vrea să-și asculte corpul și să nu răspândească putregaiul, plasându-l în condiții psihologice atât de tensionate, din care orice organism va începe să se micșoreze și să se ofilească. Cei care sunt gata să pună întrebări și să nu înghită răspunsurile altora. Oricine crede chiar într-o oarecare măsură că este unic, complex, irepetabil. Aceasta înseamnă că este demn de studiu, cel puțin de unul singur.

Pentru copii acest lucru este necesar pentru a corecta în timp acele neglijențe neintenționate sau sabotaje inconștiente pe care le-au provocat adulții. Uneori au nevoie doar de ajutor pentru a se adapta la mediul și viața în care sunt forțați să trăiască. Unii dintre ei trebuie să fie sprijiniți, să recunoască talentul, să-l ajute să se deschidă. Unii dintre ei pur și simplu nu au suficientă atenție simpatică și neexploatatoare, interes pentru viața lor în afara rolurilor obișnuite de „student”, „fiu”, „băiat educat”.

Bărbați - pentru a învăța să-ți recunoști fricile și să devii mai liniștit și mai încrezător din aceasta, să-ți înțelegi sentimentele pentru a înțelege mai bine sentimentele oamenilor din jurul tău: femei, copii, colegi, șefi. Pentru a înțelege că femeia cu care împărtășește zilele vieții sale nu este o salvatoare, nu o mamă și nu o slujitoare, ci o persoană dragă, foarte diferită de el însuși, gata să iubească și să aibă grijă, dar care trăiește și prin propriile sale obiective și obiective. Pentru a începe să te respecti pe tine și afacerea ta și să primești în cel mai natural mod banii corespunzători pentru aceasta. Încrederea în sine reală, nu încrederea în sine compensatorie, îl va ajuta să respecte orice persoană, chiar foarte diferit de el însuși.

femei - să-ți recunoască frumusețea și puterea. Să descopere în sine abilitatea nu numai de a înțelege pe toată lumea, de a intra într-o situație, de a netezi colțurile și de a evita conflictele, ci și de nevoia și capacitatea de a-și proteja granițele personale, de a-și simți perspectivele și talentele. Să ia în considerare fericirea maternității și neexecutarea unei pedepse, datorită sentimentelor de vinovăție și anxietate induse în mod constant și căsătoriei tale ca o uniune în care toată lumea poate fi întrupată într-un sine mai bun. Să crezi în farmecul tău și în capacitatea ta de a câștiga inimi, indiferent de numărul ridurilor sau părului gri. Deci acea înțelepciune este ajutorul care o va ajuta să facă față tot ceea ce prezintă viața.

Param - ea și el, când cei doi nu pot fi de acord. Când li se pare că fiecare are dreptate în felul său, dar din anumite motive încă nu pot trăi fericiți împreună. Pentru a ne putea auzi încă, pentru a vedea realitatea în spatele vălului așteptărilor și fanteziilor atârnate unul de celălalt. Pentru a păstra și hrăni iubirea care li s-a întâmplat odată. Sau să ne despărțim, dându-ne seama de motivele și contribuția fiecăruia, astfel încât într-o nouă relație să nu repetăm \u200b\u200bvechile greșeli.

Pentru familii - un sistem complex special în care oamenii trăiesc în fiecare zi. Și în fiecare zi se întâmplă ceva în ea în conformitate cu legile și regulile bine stabilite, de care pot suferi, dar nu o pot realiza și schimba. Pentru că dacă încep să schimbe ceva în el, întregul sistem începe să se miște și readuce totul la echilibrul anterior, stabilit de mult timp. Și atunci trebuie doar să se împace sau ... să vină la psihoterapie cu întreaga familie, astfel încât fiecare dintre acești oameni apropiați, uniți de rudenie și tradiții comune, să poată trăi la fel de bine cum vor, fără a pierde legături sacre și un super -uniune importantă numită „familie”.

Tineri - pentru a te înțelege din tinerețe și a nu-ți irosi prețiosul tinerețe cu anxietate, frici, nesiguranță și anxietate, în loc să te lași dus, să riști, să încerci, să cunoști lumea în toate manifestările ei. Pentru a fi îndrăgostit, a păstra dragostea, transformând-o an de an într-o relație puternică, reciproc hrănitoare. Pentru ca copiii care îi vor avea să nu poarte pe umerii lor slabi povara problemelor părintești, problemelor psihologice nerezolvate, dificultăților emoționale, „necazurilor”, dar să poată fi mândri de tinerii lor părinți: cel mai curajos și corect tată și cel mai mama iubitoare și atentă.

Vârstnici - pentru a-ți înțelege istoria vieții, pentru a admite ceea ce nu a fost recunoscut, pentru a te gândi la ceea ce mâinile tale nu au ajuns, pentru a ierta pe cineva care a fost greu de iertat mulți ani. Intrați într-un parteneriat cu conștiința și eliberați-vă de povara vinovăției acumulată de-a lungul anilor. După ce am învățat să aveți încredere în tineri, scăpați de anxietate pentru copii și nepoți. Găsește un nou sens în acest „sezon de toamnă” al vieții tale unice, transformând experiența acumulată în înțelepciune care va fi mereu în căutare.

Sarac - pentru a înțelege că sărăcia nu este un viciu, ci o disfuncționalitate a energiei vitale, lipsa de elaborare a subiectului banilor, mesaje generice, moștenirea socialistă sau experiența traumatică anterioară. Să vă stabiliți viața în așa fel încât solvabilitatea financiară să fie rezultatul natural al implementării profesionale, în care banii să fie rezultatul natural al succesului personal.

Bogat - pentru a înțelege ce din vital ar fi putut să rateze în timp ce își câștigă capitalul. Pentru a supraviețui crizei de nemulțumire și goliciune, care este ușor de câștigat pentru tine, tratându-te pe tine și pe ceilalți într-un mod funcțional și unilateral. Pentru a-ți umple viața nu numai cu ceea ce a fost cu adevărat neîmplinit de mult: facturi, case, mașini, iahturi, călătorii. Și să-ți dai seama și să-ți aranjezi viața astfel încât să faci bani să nu se transforme într-o evadare de nemulțumirea părintească sau o copilărie traumatic săracă, astfel încât conturile bancare să nu fie compensare pentru nesiguranță și anxietate, dorința de a prelua controlul asupra tuturor pentru a evita repetarea oricare dintre poveștile tale din copilărie ... Pentru a-ți face viața nu o cursă pentru putere și realizare, ci o călătorie interesantă în care poți fi cu adevărat fericit, pasionat și roditor.

Ce obții?

În procesul de creștere, foarte mulți oameni și-au format anumite idei despre ei înșiși și despre lume. În majoritatea cazurilor, ideile erau dure și neechivoce, cu un set de acțiuni și judecăți ușor de înțeles, cu o retribuție logică sau o pedeapsă la sfârșit. Dacă ești un băiat bun, ceea ce înseamnă să studiezi bine, să-ți faci temele, să fii politicos cu bătrânii tăi, să-ți ajuți mama prin casă, să fii prieten cu clasa ta, să fii bun și corect, atunci când vei crește, vei deveni un bun inginer și om de familie. Și dacă ești un băiat rău în copilărie, atunci vei crește ca un bandit, te vor pune în închisoare sau vor muri sub un gard, aici, în principiu, există câteva opțiuni.

În copilărie, ni s-au dat un set de stereotipuri și reguli pentru a ne ușura viața. La urma urmei, mintea copilului, așa cum li s-a părut adulților, nu este ușor să găzduiască toată diversitatea lumii, polisemia ei. Prin urmare, ei ne-au explicat „ce este bine și ce este rău”, împărțind lumea în alb și negru, o simplă polaritate, pentru ao ușura. Împărțind lumea în mintea noastră în două tuneluri - „bune” și „rele” - am fost încurajați să o alegem pe cea pe care ar trebui să mergem și, fără îndoială, ne-am înclinat către același tunel „alb”, spre viața bună a unui băiat cuminte. Și ce e în neregulă? - tu intrebi. La urma urmei, fiecare părinte își dorește ca copilul său să aibă o viață fericită, astfel încât să fie fericit. Așadar, este firesc pentru noi, cei care am trăit, să îi aranjăm o viață sigură și de înțeles. Vrem ce e mai bun pentru el!

Desigur, părinții pot fi înțelese. Viața într-un tunel este mult mai sigură - ești protejat de ziduri și nu trebuie să te gândești și să alegi unde să mergi, deoarece există doar două direcții: înainte și înapoi. Și când li se spune să „înainte doar!” și cu atât mai mult, doar unul. A trăi într-o lume alb-negru este, de asemenea, mult mai ușor: la urma urmei, puteți vedea imediat dacă este alb sau negru. Adevărat, uneori apare încă culoare gri, și atunci este dificil să se decidă căruia dintre cele două anterioare ar trebui să i se atribuie ... Dar se poate face cu ochiul.

Rezolvând problemele copilăriei noastre, a fost posibil să facem față unei lumi alb-negru și a unui tunel în viitorul nostru fericit, dar când începem să creștem și viața ne prezintă sarcini mai dificile decât „doi și doi”, ideea copiilor de „bine și rău” încetează să ne mai ajute la fel de eficient ca înainte.

În procesul de psihoterapie, îți poți da seama că a fi bun și a răspunde la cererile altor persoane, desigur, este bun, dar numai treptat vei începe să observi că unii oameni îți folosesc pur și simplu bunătatea, cineva te manipulează în mod deliberat, încercând să-și atingă obiectiv, că uneori pur și simplu nu sunt respectați pentru faptul că nu puteți refuza, că sunteți întotdeauna ocupat să rezolvați problemele altora și cine vă va rezolva problema? În plus, veți avea șansa să observați că faptele voastre bune nu sunt adesea prea bune, deoarece le întăresc pe alții, de exemplu, infantilismul, dezvoltă în ele dependență psihologică, o atitudine de sacrificiu, modele manipulatoare de comportament. Și atunci va trebui să reconsiderați schema obișnuită de „a fi bun este bun” sau cel puțin să renunțați la unicitatea și simplitatea sa.

Mai devreme, când șeful tău te-a certat, în primul moment te-ai simțit speriat și apoi te-ai simțit rănit, pentru că șefii certează mereu foarte nedrept. L-ai îmbufnat și ai discutat cu colegii tăi despre șeful urât. Toate acestea, cel puțin supărat pe șef, cel mult, l-au provocat să fie din nou nemulțumit de tine. Pe măsură ce vă confruntați cu reacțiile obișnuite din copilărie, veți dezvolta treptat o gamă mai largă de sentimente și, în consecință, acțiuni la același eveniment. Șeful tău te certă și poți:

• să fii supărat, pentru că este întotdeauna neplăcut când ești certat, să analizezi și să încerci să iei în calcul ceea ce ți s-a întâmplat;
• roagă-ți șeful să explice exact ce vede greșeala sau greșeala ta;
• recunoașteți-vă greșeala, cereți scuze și corectați-o;
• ia-ți timp pentru tine, înțelege situația și înțelege că ai avut dreptate, și nu el, și încearcă să-i transmiți respectuos poziția ta;
• dacă întrebarea este importantă, iar șeful încă nu te aude, atunci poți intra într-o confruntare constructivă cu el despre asta.

În orice caz, toate aceste acțiuni ale tale vor provoca numai respect din partea celorlalți și a șefului însuși. Și te vei simți nu ca o victimă, ci ca o persoană cu anumite drepturi, poziții și limite personale.

Așa funcționează psihoterapia: în loc de un mod obișnuit de a reacționa la o situație (pe care o veți avea întotdeauna), pot apărea mai multe, adesea mult mai potrivite.

În loc de lumea alb-negru, vor apărea nu numai culorile, ci și nuanțele. Da, va fi mai greu să trăiești, pentru că nu vei mai putea spune: „verde” - este bine sau rău? Veți spune: în funcție de ce combinație, în ce loc și în general - aceasta nu este nici bună, nici rea, este pur și simplu „verde”, și mai probabil „smarald”, sau „pe bază de plante” sau „fistic”.

În loc de o singură direcție în tunel „doar înainte” ai ocazia să mergi, să înoți, să zbori oriunde vrei. Acolo, unde te vor purta picioarele, unde va apela soarta sau destinul tău.

Și totuși, dacă ați avut traume psihologice și, dintr-un anumit motiv, nu ați reușit să le faceți față, atunci trauma din viața voastră se va repeta din nou și din nou, deoarece în psihic există intenția de a completa ceea ce nu a fost finalizat. Și dacă trauma ta nu a fost rezolvată și închisă, atunci tu, fără să vrei, vei atrage oameni și evenimente care te vor „ajuta” să intri în această traumă din nou și din nou. Și fără ajutor din exterior, vă va fi chiar dificil să înțelegeți ce anume și de ce vi se întâmplă ceva din nou și din nou și cu atât mai mult va fi dificil să îl depășiți.

Există o frază „să lupți cu tine însuți”. Acest lucru este considerat bun. Acest lucru implică faptul că există ceva rău și greșit în noi cu care merită să ne luptăm. Lupta înseamnă a câștiga sau a pierde pe cineva. În acest caz, tu ești cel „corect” - te vei învinge pe cel „greșit”. Ce vei face cu „greșitul”? Extermina? Du-te la inchisoare? O astfel de luptă duce la faptul că nu devii mai bun, devii mai mic, mai slab, mai îngust. Omul este doar ca Dumnezeu, dar nu este Dumnezeu, ceea ce înseamnă că este imperfect din fire. Are totul - și sarcina unei persoane nu este să distrugă un singur lucru în sine de dragul altceva, ci să cunoască cât mai mult despre sine, să descopere și să-și însușească abilitățile și calitățile sale cele mai diverse, ca acelea care sunt considerate „ bune "în viața de zi cu zi și cele pe care cineva le-ar putea numi" rele ". La urma urmei, nu o persoană „bună” este fericită și armonioasă, ci una integrantă. Cel care își cunoaște „neajunsurile”, le acceptă și le consideră particularitatea sa, care este conștient de meritele sale și știe să le folosească, care nu evaluează și nu condamnă nici pe unul, nici pe celălalt, nici în sine, nici în alte persoane.

Dacă știi și îți accepți „defectele”, nu poți fi rănit. Ei îți vor spune: „Ești grasă”, și vei răspunde cu un zâmbet și o ușoară surpriză: „Ei, da, știu”. Dacă îți însușești demnitatea, nu vei fi doborât: indiferent ce se întâmplă, știi pe ce te poți baza în tine.

Relația ta cu ceilalți va fi mediată de relația ta cu tine, spun psihologii. E adevarat. Dacă vă cunoașteți și vă acceptați, atunci alți oameni vă vor interesa, dacă evaluați și criticați dur, luptând cu ceva în voi înșivă, atunci alți oameni vă vor irita, dorința de a critica și de a reface. Și o vei face cu ei și, în schimb, vor face același lucru cu cei din jur, inclusiv cu tine, desigur.

Cuvinte cuvinte cuvinte. Din păcate, nimic din ce ai citit până acum nu te va ajuta de fapt. Doar pentru că ceea ce vorbesc în acest capitol nu este suficient doar pentru a citi și a înțelege cu capul tău, trebuie să-l trăiești, pentru că a vorbi despre psihoterapie diferă de procesul psihoterapiei, precum și de povestea cuiva despre o călătorie din calea pe care ne-am plimbat pas cu pas, kilometru cu kilometru.

Care este diferența dintre psihoterapia profesională și „de zi cu zi”?

ÎN educaţie... În țara noastră, tuturor le place să se auto-mediceze, să se autoeduce și să se consoleze. Toată lumea, se pare, știe cum să fie tratat dacă vă îmbolnăviți, cum să educați și să învățați copiii, cum să ajutați în caz de probleme mentale. Este clar că o astfel de amăgire a fost dezvoltată în țara noastră nu din cauza unei vieți bune, ci pentru că nu a contat cu profesionalismul din țară și cu banii. Cu toate acestea, un profesionist diferă de un amator, în primul rând prin prezență educatie speciala, care în cazul medicinei, psihologiei, pedagogiei (și în alte cazuri și) va fi sistemic, adică va lua în considerare persoana și procesul în care se află într-un fel de integritate sistemică. Asta e important. Dacă vă răniți mâna, atunci puteți unge rana cu verde strălucitor, o sigilați cu un tencuială și totul va fi bine. Dar dacă dintr-o dată mâna ta a început să se umfle sau să se înroșească, au început frisoane, temperatura a crescut, atunci este destul de evident că problema ta minoră a devenit una sistemică. Corpul tău trebuie salvat în ansamblu, ceea ce trebuie să facă medicul. Dacă continuați să vă auto-medicați, riscați să aveți probleme și mai mari, poate chiar să vă pierdeți viața.

La fel este și în psihoterapie. Pentru profanul dvs., problema poate părea minoră și puteți oferi sfaturi incompatibile cu situația și personalitatea persoanei pe care doriți să o ajutați. Și atunci, în cel mai bun caz, nu vei face rău. Și când vine vorba de copii sau persoane care depind de tine, acțiunile tale neprofesionale pot fi motivul agravării traumei psihologice.

Într-o poziție specială de psihoterapeut. Am scris deja despre diferența salvării de asistența psihologică profesională. Vreau să spun asta din nou. Salvarea este, de regulă, o dorință inconștientă de a rezolva propriile probleme și sarcini în detrimentul altei persoane. Salvatorul are întotdeauna niște bonusuri pentru salvarea altor persoane. De exemplu, se simte bun, generos, puternic (în timp ce persoana salvată este slabă, dependentă, subordonată, obligată). Sau își umple viața cu sens și atunci persoana salvată devine adesea ostatică a sensului vieții salvatorului său și, prin urmare, este atât de dificil pentru el să fie salvat. Sau salvatorul începe să se angajeze în viața altcuiva și în problemele altora cu entuziasm, pentru a nu-și rezolva propria. Inconștiența intențiilor face acest eveniment foarte neclar și vag. Ingratitudine, dependență, dezamăgire, vinovăție, obligație - nu numai aceste emoții greu de digerat încep să „meargă” în spațiul dintre aceste două persoane. Și la urma urmei, conform teoriei, există un al treilea - „urmăritorul” sau „tiranul”, fără de care acest cuplu își pierde rapid energia. Și apoi totul devine atât de complicat, încât în \u200b\u200bcurând nu poți spune cine tiranizează pe cine, mântuind sau mizând pe mântuire.

Pozițional, salvatorul este întotdeauna puțin în vârf la început, „victima” este în partea de jos, ceea ce îi permite să se simtă puternic și plin de resurse, în timp ce celălalt folosește manifestul său tradițional pentru copii. Cu toate acestea, nimeni nu este cu adevărat salvat. Deoarece „victima” își perfecționează doar modurile de comportament infantile, iar „salvatorul” își hrănește propria grandoare, de fapt, ridicându-se din cauza micșorării implicite a celuilalt.

Poziția psihoterapeutului nu implică mântuirea. Psihoterapeutul își învață clientul să simtă propriile resurse și, bazându-se pe ele, să le rezolve problemele. Lărgește viziunea clientului despre lume și despre sine, iar această lărgire îi oferă alte alegeri. Poziția psihologului este apelul unui egal la egal. Psihologul știe despre oameni în general, cunoaște legile dezvoltării psihicului, particularitățile cursului anumitor procese mentale, dar nu știe despre particularitățile vieții clientului, despre istoria sa personală, despre unicitatea contactul său cu experiențele sale emoționale profunde. Aceste cunoștințe sunt deținute doar de clientul care vine la noi. Și apoi acești doi oameni creează un câmp țesut din această cunoaștere, sentimente și emoții care apar între ele, care vă permite să descoperiți tipare, să vedeți invizibilul anterior, ascuns în straturile profunde ale psihicului, să găsiți cauzele profunde, să eliminați obstacolele. , dezvăluie cele nedezvăluite.

Există limite clare. Adesea, salvatorii se simt „mâncați” dacă acuzațiile lor nu încep să facă față singuri, dacă atârnă la nesfârșit la telefon, cerând atenție, participare, sprijin. Indiferent cât de mult timp petrece salvatorul pentru salvare, de îndată ce începe să se irite sau să sugereze oboseala, să refuze ajutorul, să intre în propriile lor probleme și probleme, nefericitele lor secții vor începe să se simtă părăsiți, înșelați, ofensați nemeritat Și în loc de recunoștință, care trebuia să hrănească forțele muribunde ale salvatorului, el va primi resentimente, furie, dezamăgire. Și acest lucru nu va fi deloc ceea ce spera salvatorul în mod inconștient!

Prin urmare, psihoterapia stabilește anumite limite. Există un anumit timp - o oră, două ore, cincizeci, patruzeci de minute (fiecare terapeut determină singur acest segment), care durează o întâlnire psihoterapeutică. De data aceasta i se dă clientului, viața lui, manifestarea lui, istoria, lacrimile. Timp de care poate dispune. Dar este definit, nu nelimitat. Și prezența unei finalități timpurii a întâlnirii îl împinge pe client să folosească acest timp cât mai eficient posibil.

O altă frontieră este banii plătiți de client psihologului. Banii actualizează responsabilitatea ambelor. În plus, sunt într-un mod simplu măsurați și rambursați costurile psihoterapeutului pentru acest proces. Acest lucru îl eliberează pe client de obligație, nu se simte obligat să ramburseze cumva psihologului timpul și necazurile sale. În timp ce „victima” salvatorului clasic îl datorează și îi datorează întotdeauna, nici ea, nici patronul ei nu pot măsura și nu știu cum să compenseze timpul și participarea care vizează rezolvarea problemelor ei.

În particularitățile proceselor în desfășurare. Între client și psihoterapeut se încheie un contract oral sau scris, care implică și descrie gradul de responsabilitate al fiecăruia, sunt stabiliți termenii și condițiile. În consecință, psihoterapeutul nu-i poate spune clientului: „Ascultă, m-am săturat să-ți greșesc toate problemele” sau „Nu am timp pentru tine acum, gura mea este plină de griji”. Clientul are dreptul să se bazeze pe a fi cu el cât este necesar. În ultimă instanță, psihoterapeutul își poate îndruma clientul către un coleg dacă, din anumite motive, nu poate continua să lucreze.

Domeniul în sine, în cazul unei bune alianțe de lucru între acești doi oameni, creează o situație de imersiune, transfer, a cărei manipulare corectă duce la descoperirea și lucrul clientului prin vechile sale modele, care nu mai sunt eficiente.

În procesul psihoterapiei, clientul face exact ceea ce face în viața obișnuită, manifestându-se în același mod în care se manifestă cu alte figuri importante pentru el: părinți, soți, soții, copii. Și dacă „salvatorul” poate răspunde la furia, resentimentele, criticile, devalorizarea clientului cu critici reciproce, furie sau autodistrugere, atunci sarcina terapeutului va fi să se ridice în orice furtună a clientului, să-i demonstreze cu respect caracteristicile și procesele în desfășurare, căutarea originilor unui astfel de comportament și vindecarea „rănilor vechi”, ceea ce a dus la faptul că acum, dintr-un anumit motiv, el reacționează exact așa. Treptat, când rănile se vindecă, iar în interiorul clientului devine mai flexibil, mai versatil și crește gradul de acceptare de sine, va înceta să reacționeze distructiv. Dar acest lucru necesită cunoaștere, timp și efort, de care „salvatorul gospodăriei” pur și simplu nu este capabil.

Pentru ce?

Și într-adevăr, de ce scriu despre asta? Când oamenii sunt convinși, își propovăduiesc adevărul, modul lor de viață. Chiropracticianul vă va convinge că toate problemele sunt cauzate de dificultățile din spate, imunologul de imunitatea dumneavoastră slabă, nutriționistul de la nutriția nesănătoasă. Pot spune, de asemenea, că toate bolile și dificultățile tale, așa cum spun oamenii, „de la nervi”. Dar nu-ți voi spune. Pentru că o persoană este prea complicată pentru a da răspunsuri simple și lipsite de ambiguitate. Dar psihoterapia este un mod. În orice caz, una dintre numeroasele modalități de a te cunoaște pe tine și pe cei din jur. Și mi se pare foarte important ca oamenii să folosească această oportunitate. Acesta este interesul meu foarte „egoist”.

Și nu este deloc că tu, după ce ai citit cartea mea, ai venit la mine. Acest motiv este probabil cel mai puțin important, deoarece nu am ocazia să accept pe toți cei care sunt deja gata să facă acest lucru și mă uit cu consternare și angoasă la lista celor care s-au înscris la coadă. Pentru mine este important să veniți. Psihoterapia din Moscova și orașele de frunte ale Rusiei se dezvoltă rapid și se completează cu personal, care devine din ce în ce mai calificat de la an la an. Există deja mulți psihoterapeuți talentați și experimentați care vă pot ajuta.

Deci, de ce trebuie să promovez psihoterapia cu o asemenea convingere? Știu că o persoană conștientă de sine, cu adevărat adultă, nu va fi controlată atât de orbește de diferite structuri și forțe, de la cele politice la cele spirituale. Vreau să trăiesc în această țară, dar nu vreau să trăiesc sub un regim totalitar sau autoritar. Și în acest sens, mă interesează societatea în care trăiesc, cât mai sănătoasă posibil. Nu-mi fac iluzii cu privire la acest scor, dar văd cum odată cu schimbarea regimului politic, îndepărtându-se de paradisul comunist-socialist al copiilor, oamenii în general devin mai maturi, dându-și seama că doar a fi un leninist convins nu este suficient pentru viata de succes în această lume nouă. Lumea modernă aruncă o nouă provocare și doar cei care sunt cel puțin cumva pregătiți pentru acest lucru răspund pozitiv.

Știu, de asemenea, că un medic, un profesor, un educator care a fost supus psihoterapiei va provoca mai puține traume copiilor, precum și copilului și nepoților mei, atunci când vor apărea. Știu sigur că, dacă oamenii încep să meargă la psihoterapie, atunci vor exista mai mulți oameni interesanți și entuziaști în jurul meu și mai puține tendințe de manipulare și autodistrugere: alcoolism, dependență de droguri, mașini care se grăbesc cu viteză mare în curțile unde se joacă copiii. Soții își vor bate mai puțin soțiile și îi vor conduce mai puțin. Părinții vor fi fericiți cu copiii lor, iar copiii vor fi fericiți că trăiesc. Idealism? Visuri de paradis din copilărie? Să presupunem. Îmi permit să las cel puțin o iluzie? Lasă-l să se numească: „psihoterapia poate ajuta pe toți cei care o doresc”. Ea m-a ajutat deja.

De ce am scris această poveste

(pentru cei care au nevoie să înțeleagă cum unul este legat de altul)

Este imposibil să explicăm ce este psihoterapia într-un articol, chiar descriind în detaliu etapele, fenomenele, procesele. Sufletul are propriul limbaj și, în diferite direcții ale psihoterapiei, limbajul sufletului va fi trasat prin diferite manifestări ale unei persoane. În terapia orientată spre corp, limbajul va fi simptomele și semnalele corpului tău, în direcția cognitivă - structurile mentale, în psihanaliza jungiană - visele, simbolurile, viața ta reflectate în mituri. Limbajul sufletului este divers. Și nu este nimeni adevărat. Oricare dintre manifestările tale ești tu și nu există nimic secundar și lipsit de importanță.

După ce am ascultat multe povești diferite de-a lungul anilor de muncă (povestea Anna este într-un fel tradițională și într-un fel diferită de toate celelalte), mi-am dat seama că o mare parte din ceea ce se întâmplă în biroul meu și în viața clienților mei, pe de fapt, se întâmplă în altă parte, pe un alt nivel simbolic al ființei. Poate pe o insulă îndepărtată, protejată dens de restul lumii de ceață.

Viața noastră din copilărie este oarecum similară cu viața lui Hans din povestea mea simbolică. În calitate de copii buni, am făcut munca noastră simplă, dar utilă, pe insulă, cu reguli clare numite „copilărie”. Am fost salvați din viața reală a adulților prin basme despre „lumea periculoasă din afara insulei”, la întâlnirea cu care se poate întâmpla orice.

În copilărie, aveam atât de multă nevoie de părinți, îngrijirea și protecția lor ne-au ajutat să creștem. Dar pe măsură ce am crescut, am ieșit treptat din tutela controlantă a ochilor mamei. Este departe de toată lumea din orașul nostru simbolic cețos că este evident că Consiliul - în anumite privințe un prototip de figuri parentale - poate ascunde în spatele îngrijirii oamenilor săi doar nevoia de a menține controlul și puterea. Și nu toată lumea își dă seama că prețul pe care îl plătesc pentru securitatea percepută este libertatea.

"Cine sunt?" - această întrebare este pusă periodic de toată lumea. La fel ca eroul meu, simplitatea imaginară a întrebării este capabilă să îngroape sub ea însăși orice persoană, deoarece răspunsul nu este deloc evident. Mai mult, odată cu căutarea acestui răspuns, începe drumul lui Hans către alte țărmuri și către o altă viață. Calea clienților mei în psihoterapie, desigur, nu a început întotdeauna cu această întrebare, dar simbolic sună constant în întâlnirile noastre, deoarece cunoștințele noastre despre noi înșine și despre ceilalți sunt, de fapt, la fel de fragmentare și incomplete ca și cunoștințele locuitorilor a orașului despre ei înșiși și lumea din afara insulei.

La fel cum Hans visează la soare, dorind să vadă din nou această lumină specială, la fel de mulți dintre clienții mei visează la o viață plină de culori și sentimente complet diferite. Nu-și amintesc bine de ea. Poate că acest lucru li s-a întâmplat doar în copilăria timpurie ... Ei visează acele vremuri, visând să experimenteze din nou acutitatea sentimentelor, strălucirea dorințelor și plinătatea ființei. Dar, în schimb, este doar ceață. Sigur, dar neclar, care mănâncă în perspectivă, fiind capabil să vadă cu mai mult de trei pași înainte. Inconștientul clienților mei care tocmai au venit la terapie este foarte asemănător cu viața din ceață: sunt vizitați de gânduri, sentimente, senzații pe care adesea nu le pot conecta într-o imagine întreagă a ființei lor. De asemenea, este imposibil să vezi întregul peisaj în ceață, vor fi părți, privând plinătatea percepției.

În povestea mea, doar un erou adevărat poate dori să părăsească insula, cu atât mai mult își riscă viața de dragul posibilității iluzorii de libertate și de noi descoperiri. Arhetipul eroului din psihologia jungiană care există în interiorul fiecăruia dintre noi ne permite tuturor, la un moment dat, să neglijăm siguranța de dragul dezvoltării. Eroul este cel care își asumă riscul, lăsând o viață binecunoscută și bine stabilită pentru a trece dincolo de granițele a ceea ce este cunoscut. El este cel care părăsește tot ceea ce avea pentru a dobândi incomensurabil mai mult - destinul său și propria sa viață.

Părăsirea unei ambarcațiuni sigure și bine stabilite necesită curaj și hotărâre și, de asemenea, realizarea că puteți face ceva mai mult - de exemplu, ca Hans, construiți nave. În plus, este nevoie de o încredere interioară, care să limiteze o convingere de neclintit că este necesar să se facă acest lucru - pentru a începe căutarea. La fel ca Hans, clienții mei trec de obicei prin multe îndoieli, deoarece eroul lor interior începe să se certe cu alte subpersonalități, obișnuite cu o ființă vagă, dar simplă. Îndoielile dispar numai cu conștientizarea penuriei și înfundării existenței anterioare, a limitărilor și dependenței totale de figurile parentale interne. Și doar să te bazezi pe eroul tău interior, mereu gata să răspunzi unei provocări de viață, oricât de irealizabil ar putea părea visul, oricât de dificil s-ar dovedi calea, îți permite să depășești toate îndoielile.

Dar la fel cum Hans-ul nostru trebuie să-și apere dreptul de a-și căuta destinul și de a depăși multe obstacole înainte de a pleca într-o călătorie, tot așa clienții mei trebuie să se confrunte cu cei dragi. Într-adevăr, majoritatea percep psihoterapia ca o amenințare la adresa propriei ființe, deoarece schimbările în clienți dezechilibrează întregul sistem de relații anterioare. Și, din păcate, pentru cei dragi (temporar!), Mulți clienți, precum Hans, nu au întors. Dându-și seama că au trăit pe o insulă cu ceață toată viața, majoritatea clienților mei nu vor să rămână pe ea și sunt gata să treacă prin multe pentru a vedea soarele și alte țări. De-a lungul timpului, cei apropiați se împacă cu viața în astfel de relații imprevizibile pentru ei, iar apoi încep să fie mândri, să admire și să recunoască. Drept urmare, unii ajung și la dorința de a-și începe propria psihoterapie, de a începe căutarea, mutându-se pe țărmurile lor.

Dar Hans este încă în față: bucuria descoperirii și amărăciunea pierderii. Și când reușesc în sfârșit să scape din captivitatea simptomelor enervante, mulți clienți simt ușurare, iar tentația de a renunța la psihoterapie îi vizitează la fel ca Hansa - tentația de a rămâne într-o pădure de pini, eliberându-se de captivitatea Oraș. Și doar talismanul, prezentat de fetiță, și protestele prietenului îl readuc la intențiile sale anterioare. De asemenea, diferitele părți ale clienților noștri, ajutând în căutare și dezvoltare, nu le permit să oprească o cale dificilă. La urma urmei, nu trebuie doar să realizăm sistemul de reguli părintești, traume și interdicții, să ieșim din ele, trecând prin mlaștina teribilă (J. Hallis, faimosul psihanalist jungian, numește „bazinele noastre mentale” în acest fel, care este imposibil să treci, poți trece doar), dar și află cine ești construind propria navă specială.

Cât de dificilă și periculoasă poate fi calea este descrisă fără exagerare în prima călătorie a lui Hans. Sentimentul de libertate și întâlnirea cu soarele interior alternează cu furtuni grele și moartea a ceva foarte drag, apropiat, dar trecut. Pentru mulți clienți, acestea sunt experiențe subiective foarte dificile. Mulți oameni spun: „Nu voi supraviețui acestui lucru. Este prea greu. Vechiul nu mai este acolo, noul încă nu este. Cum să trăiască? Pe ce să te bazezi? " Dar separarea de pământul copilăresc și înotul către lumi noi nu se poate întâmpla altfel: lipindu-ne de vechile suporturi, ar fi dificil să avansezi.

Iertarea și cooperarea cu Jacob, fostele figuri parentale interioare, vă permit să obțineți sprijin din trecut, să profitați de resursa ancestrală și să continuați să „construiți nava”. Nevoia unui pescar vechi - un ghid pentru Hans în căutările sale - dispare treptat. Bazarea pe cunoștințe externe ar trebui înlocuită de propria creativitate și creație.

Dar când nava este construită, acesta nu este sfârșitul călătoriei și nu sfârșitul istoriei. Călătoria însăși este încă în față, atât de periculoasă de furtuni și pierderi. Deci, în procesul psihoterapiei, clienții mei sunt copleșiți de sentimente puternice, care, conform percepției lor subiective, amenință să-i „înece”. Deci, în procesul de terapie și înot, își pierd vechile iluzii din copilărie, întâlnindu-se din ce în ce mai mult cu singurătatea existențială a adulților, cu anxietate și frică de a nu vedea niciodată un nou pământ, fără a face față acestei noi vieți de adult. Deci uneori încetează să mai simtă frumusețea și măreția mării și propria viatapentru că încep să se gândească la rezultat sau se cufundă în așteptarea anxioasă a unei catastrofe.

Cu toate acestea, un teren nou este deja la orizont și nu poate fi evitat, iar achiziționarea acestuia este doar o chestiune de timp, specială pentru fiecare client și fiecare călătorie. Cât va dura? Luni? Nu mai puțin. Ani? Pot fi. Întreaga viață? Nu este exclus. La urma urmei, după ce nava ta a fost ancorată pe alte țărmuri noi, trebuie totuși să dezvolți noi terenuri, să-ți construiești noua casă, să cauți o destinație nouă și poate una nouă și chiar mai multe călătorii. Numai în timp, veți învăța să faceți toate acestea fără ajutorul unui psihoterapeut. Pentru că veți cunoaște acest răspuns dificil la o întrebare simplă: „Cine sunt eu?” Și credeți-mă, acest răspuns merită să faceți o călătorie eroică și să vedeți soarele.

© Mlodik I.Yu. Unde nu ești încă ... Psihoterapia ca eliberare de iluzii. - M.: Genesis, 2010.
© Publicat cu permisiunea editorului

Durerea mintală se întâmplă tipuri diferite, de multe ori poate fi extrem de descurajat. Cu alte cuvinte, persoana a văzut nedreptate față de cineva și a devenit foarte supărată. Cu toate acestea, cel mai adesea durerea inimii unei persoane, dar nu poate înțelege de ce se întâmplă acest lucru. Deci sufletul doare și cel mai probabil ar trebui să ne așteptăm la o altă lovitură a sorții. În acest caz, mai este timp să schimbi totul, dar trebuie să acționezi rapid.

Vizualizare

Când sufletul doare din cauza unui incident negativ cu o persoană dragă, nu ar trebui să renunți, deoarece îl poți ajuta, chiar dacă locuiește în altă țară. În acest caz, trebuie să aplicați vizualizarea, adică imaginați-vă că totul este în regulă cu el și el se bucură de viață. Cu toate acestea, nu este suficient să desenezi imagini vesele în imaginația ta, trebuie să le poți simți. Cu alte cuvinte, chiar trebuie să experimentați emoții vesele, doar că în acest caz va fi posibil să trimiteți unei persoane dragi schimbări pozitive care vor apărea în curând în viața lui.

Noua ocupație

Dacă sufletul doare dintr-un motiv complet necunoscut, atunci, cel mai probabil, o persoană are o viață neliniștită, oricum îi lipsește ceva. Dar nu este departe de depresie, așa că trebuie să vă înveseliți urgent, cea mai bună cale de ieșire va fi o nouă activitate. Ar trebui să te gândești la ce este distractiv și să o faci. De multe ori într-o situație similară, o călătorie la cumpărături economisește, de preferință cu prietenii. În acest caz, cu siguranță vei putea scăpa de agitație și lucruri noi cu siguranță te vor înveseli. Dacă nu există bani pentru cumpărături, atunci puteți aranja întâlniri obișnuite cu prietenii. Dar nu este nevoie să vorbim despre lucruri triste, să se dedice această seară doar momentelor pozitive.

Meditaţie

Adesea sufletul unei persoane doare, pentru că experimentează singurătatea și goliciunea în sine. În acest caz, cumpărăturile cu prietenii nu vor rezolva problema. Cu toate acestea, o persoană își poate da seama singură de problemele sale, este suficient să începi să meditezi pentru a înțelege cum să schimbi situația și să devii fericit. Cu practica, va veni înțelegerea că nu este singur, aceasta este doar iluzia sa.

Dacă meditați regulat, vă puteți regăsi, ceea ce înseamnă că golul interior va fi umplut cu un sentiment de fericire. La urma urmei, tocmai pentru asta se străduiește orice persoană. Prin meditație, poți privi lumea cu alți ochi și atunci vor apărea noi obiective care pot fi atinse rapid și fără eforturi mari. Sufletul va fi mulțumit de astfel de schimbări și nu va mai face rău.

Durerea sufletească este deseori rezultatul unui traumatism psihologic din copilărie sau adolescent. Un anumit eveniment negativ, a cărui intensitate a depășit intensitatea obișnuită a evenimentului pentru tine în acel moment sau o serie de evenimente repetitive au fost întipărite în mintea ta subconștientă. Se întâmplă adesea ca o persoană să nu-și amintească situația și să nu poată înțelege relația cauzală. Tulburările de această natură sunt atrase de individ de-a lungul vieții sale, uneori ieșind la suprafața sufletului, uneori pătrunzând în interior.

Astfel de evenimente includ umilința, eșecul, nedreptatea, durerea fizică. Când diagnosticați o astfel de tulburare, este necesar în primul rând să identificați cauza durerii din suflet. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și, dacă nu sunteți capabili să vă aruncați în voi înșivă și să aflați motivul, atunci ar trebui să contactați un specialist care, folosind tehnicile stabilite (hipnoză, psihanaliză, terapie gestaltică etc.), va fi capabil pentru a dezvălui esența problemei tale ...

Apoi, ar trebui să rezolvați situația, să vă identificați cu obiectul suferind, să percepeți ceea ce s-a întâmplat ca pe o experiență. Din nou, nu toată lumea este capabilă să facă acest lucru pe cont propriu, iar un psiholog calificat vă poate ajuta. De multe ori se întâmplă ca, cu un singur studiu al problemei, durerea din suflet să nu dispară, apoi să se efectueze mai multe sesiuni repetate pentru a elimina cu siguranță durerea.

Cauzele durerii din suflet provin din prezent

Se întâmplă ca un șoc emoțional care i s-a întâmplat recent unei persoane să-i scuture psihicul și să ducă la durere în sufletul său. În acest caz, sarcina de ameliorare a durerii, pe de o parte, este simplificată, deoarece motivul se află la suprafață, dar, pe de altă parte, poate fi complicată datorită prospețimii șocului și a intensității sale.

Suferentul, în acest caz, ar trebui să-și îndrepte atenția asupra obiectelor sau evenimentelor care au loc în acest moment și care nu privesc cauza durerii din suflet. În cazul unei afecțiuni grave, trebuie să utilizați serviciile unui medic.

Dacă vezi că persoana iubită a fost expusă stres sever, iar echilibrul său mental a fost zdruncinat, nu tratați această problemă cu neglijență, încercați să înțelegeți situația și, dacă este necesar, acordați asistență sau contactați un specialist. Din moment ce lăsați pacientul fără o atenție adecvată, puteți agrava durerea sa în suflet și puteți provoca consecințe dezastruoase cu atitudinea dvs.

Confruntați cu diferite situații de viață, „activăm” involuntar anumite emoții. Și sunt adesea dificil de gestionat. Cu toate acestea, avem la îndemână un super instrument - propriul corp... Cum să beneficiezi de asta pentru tine, spune Cyanne Beilock, psiholog și autor al cărții „Brain and Body”.

Corpul menține contactul cu creierul și are un efect puternic asupra emoțiilor, sentimentelor, comportamentului și bunăstării noastre psihologice. Știind despre unele tipare, puteți învăța să gestionați mai bine atât sentimentele și dispozițiile proprii, cât și ale altora. Există mici trucuri care te vor ajuta în această chestiune.

1. Cum să închei o luptă și să construiești contactul

   Nu este un secret faptul că postura corpului este o expresie a gândurilor și sentimentelor noastre. Se pot înțelege multe din modul în care stă și se mișcă cealaltă persoană. Opusul este, de asemenea, adevărat: schimbând poziția corpului nostru și copiând postura celor din jurul nostru, în primul rând, ne acordăm valului lor și devenim mai clar conștienți de starea lor de spirit și, în al doilea rând, dispunem o persoană pentru noi înșine.

   
   

   De altfel, acesta este motivul pentru care soții care sunt fericiți căsătoriți se aseamănă între ei. Oamenii de știință au descoperit că de-a lungul anilor locuiesc împreună de multe ori se adaptează la partenerul lor, copiindu-i expresiile faciale și expresiile faciale - totul pentru a reduce intensitatea emoțiilor și a le arăta implicarea, pentru a-și exprima simpatia.

   Data viitoare - în timpul unei certuri sau când ziua nu a funcționat - încercați să reproduceți cu îndemânare expresia feței, repetați gesturile și postura celuilalt (sau părinte, copil, șef). Este foarte probabil ca acest lucru să întărească legătura emoțională dintre voi și să vă facă să vă simțiți aproape unul de celălalt. Și într-o astfel de atmosferă, rezolvarea problemelor este ca și cum ai sparge nuci!

2. Ce să faci când te doare sufletul și te simți singur

   În mod uimitor, creierul percepe durerea corporală și emoțională în același mod: aceleași părți ale creierului sunt responsabile pentru aceste tipuri de durere. Acesta este probabil motivul pentru care analgezicele și medicamentele antipiretice au un efect surprinzător: potolesc durerea mentală cauzată de izolarea socială.

   
   

   Persoanele care au urmat cursuri de paracetamol și Tylenol raportează că se simt mai puțin singur viata de zi cu zi... Și acest lucru a fost confirmat de cercetări. O doză zilnică de Tylenol ajută la vindecarea unui pic de mândrie rănită, ceea ce se întâmplă adesea atunci când o persoană, dintr-un anumit motiv, se găsește „din cutia” cercului social obișnuit.

3. Cum să scapi de singurătate și să îi ajuti pe ceilalți să o facă

   S-a dovedit științific că asociem căldura cu apropierea de alte persoane. Îți amintești cum te simți când intri într-o cameră, un lift sau cabina unui avion cu mulți oameni? Așa este, te încălzești - corpurile radiază căldură.

   
   

   Senzația corporală de căldură sau frig afectează judecățile și comportamentul nostru, „sentimentul de asocialitate”. Și aici poți transforma totul în favoarea ta. Păstrarea la cald va face aproape sigur izolarea socială mai puțin dureroasă. Da, la propriu! Singurătatea se simte frig, așa că buna deciziecând sunteți cu toții părăsiți - plecați în vacanță în țările fierbinți, îmbrăcați un pulover cald și beți vin fierbinte fierbinte.

   Acesta este întregul truc: atunci când o persoană este caldă, se simte mult mai bine și este mai puțin probabil să sufere de singurătate. Prin urmare, dacă mergi într-o călătorie de afaceri și trebuie să-ți lași copilul cu o bonă, îmbracă-l cu pijamale moi și calde: fluxul de lacrimi va fi mult mai mic. Și îi puteți oferi bebelușului o pătură de lână și să-i spuneți că o va încălzi separat. Și așa va fi!

4. Cum să nu te mai temi de șoareci, înălțimi și orice altceva

   De-a lungul anilor, învățăm să ne ținem sub control emoțiile într-o varietate de situații - în tristețe și în bucurie. Vrei un exemplu? Cu plăcere. Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât mai liniștit îl privim pe cineva cum își prinde degetele în ușă. Copiii, văzând această scenă, arată groază, gâfâie și gem, țipă și se grăbesc imediat să ajute. Adulții, pe de altă parte, sunt capabili să perceapă ce s-a întâmplat cu un sâmbure de scepticism: gândiți-vă doar că va durea și se va opri. Cu toate acestea, există o emoție cu care nu putem face față în niciun fel - aceasta este frica. Oamenii vorbesc și mai des despre o fobie: o teamă obsesivă, inexplicabilă, a unor lucruri obișnuite - rozătoare, apă, clovni, baloane. Lista este interminabilă. Dar există beneficii în acest sens, atâta timp cât nu lăsați groaza îngrozitoare să vă înghită în întregime.

   
   

   Se știe de mult că studenții care nu sunt încrezători în abilitățile lor și, de fapt, se tem de matematicieni, se descurcă mai bine la teste și teste dacă își pot domoli frica. Cum se poate face acest lucru? Există o tehnică simplă: te așezi și îți expui gândurile pe hârtie. Nu, nu, nu te grăbi să spui că nu funcționează. Permiteți-mi să vă pun o întrebare: ați încercat-o singură? .. Deci, să continuăm: turnați-vă temerile și îngrijorările pe hârtie, descrieți în detaliu ce se va întâmpla când veți întâlni față în față subiectul coșmarurilor. Vă asigurăm că zece minute vor fi suficiente pentru a descărca creierul și a-l scăpa de experiențe neplăcute. Se pare că pierzi situație periculoasă în prealabil, elaborând astfel un plan de acțiune. Aceasta este o garanție de aproape 100% că data viitoare emoțiile negative nu vor deveni un obstacol de netrecut. Cu alte cuvinte, punând temerile pe hârtie, reduceți volumul „dinamicii groazei” din cap.

5. Cum să convingi oamenii și să reușești în negocieri

   În zilele noastre, întâlnirile de afaceri, prezentările de noi produse și servicii sunt adesea ținute în spațiul virtual. Și într-adevăr, de ce să pierdeți timp și bani la locul de muncă atunci când un laptop cu o cameră este la îndemână. Dar nu totul este atât de simplu. Suntem proiectați în așa fel încât reducerea distanței fizice să stabilească o legătură emoțională mai puternică cu interlocutorul. În schimb, o creștere a distanței este asociată cu o răcire a relațiilor și chiar o pauză. Există o lecție importantă de învățat din aceasta.

   
   

   Negocierile importante nu trebuie făcute prin video. Dacă încercați să convingeți un client să cumpere, nu vă lăsați să veniți la el personal și să vorbiți față în față: acest lucru va face mai ușor să prindeți un val emoțional și să ajungeți la o decizie reciproc avantajoasă. Același lucru este valabil și pentru interviuri: cereți unui potențial angajator să vă stabilească o întâlnire pentru a putea vorbi despre voi în lumea reală, nu în lumea online. Șansele tale de succes vor crește dramatic.

6. Emoții pentru plăcere

   Si inca ceva. Se pare că putem experimenta câteva senzații corporale interesante și, împreună cu ele, emoții, în vis. Cu puțină practică, fiecare persoană poate învăța să-și controleze visele, adică să vadă vise lucide. Unii oameni raportează că, în aceste vise lucide, pot face sex în siguranță și chiar pot avea un orgasm. Aceasta se numește această stare de plăcere modificată.

   
   

   Experimentele de laborator au confirmat că atât bărbații, cât și femeile pot experimenta orgasmuri vii și realiste în timpul somnului. Andrea Rock, autorul cărții „Creierul într-un vis”, vorbește despre acest lucru în detaliu.

   Faptul este că într-o anumită fază a somnului, corpul este destul de entuziasmat - aceasta este o reacție reflexă. Și, probabil, creierul, ca răspuns la senzația de excitare fizică, creează un vis erotic. Iar cei care știu să gestioneze visele, duc procesul la concluzia sa logică. Are sens să înveți, nu?

Creierul nostru nu poate fi separat în niciun fel de corp. Aceasta este slăbiciunea noastră, dar și puterea noastră. Principalul lucru este să îți poți controla corpul și, ca urmare, emoțiile, comportamentul și relațiile cu oamenii din jurul tău.