Karakteristike adekvatnog samopoštovanja. Samopoštovanje - vrste, dijagnostika, razvoj, visoko.

Ne možete razumjeti koliko je djetetovo samopoštovanje primjereno? Zataji zloglasni majčinski instinkt ?! Naučite kako se nositi s problemom bez pribjegavanja pomoći skupih psihologa!

Svaka osoba ima želju da sebi i svojim najmilijima osigura pristojnu budućnost postizanjem ciljeva ili ispunjavanjem njegovanog sna. Važan asistent u provedbi ove misije je odgovarajuće samopoštovanje, čijem bi se formiranju trebalo posvetiti veću pozornost od djetinjstva.

Zabluda o vlastitim mogućnostima, postavljena u mladosti, dovodi do pojave brojnih kompleksa i totalnih neuspjeha u svim pothvatima.

Adekvatno samopoštovanje pojedinca. Karakteristična

Adekvatno samopoštovanje, što je istinita i razumna procjena pojedinca njegovih sposobnosti, kao i moralnih i fizičkih kvaliteta, neophodno je za puni život osobe i njezinu skladnu interakciju sa svijetom oko sebe.

Zdrava samopercepcija omogućuje vam pravilno izračunavanje snage i realan pristup odabiru zadataka.

Znakovi adekvatno samopoštovanje:

1. Sposobnost da sve promjene okrenete u svoju korist... Brojni primjeri dokazuju da nesigurnu osobu lako mogu riješiti i najmanje promjene u njezinom životu, dok je pojedinac lišen kompleksa doživljava kao poticaj za daljnji razvoj.
2. Mirno prihvaćanje konstruktivne kritike... Poštene primjedbe, izražene u osjetljivom obliku, mogu pomoći u poboljšanju određenih ljudskih osobina. Adekvatne osobnosti shvatite to savršeno i zato uvijek radije čujete gorku istinu, umjesto slatke laži, koja za sobom povlači ogorčenje i razočaranje.
3. Sposobnost podnošenja stresa... Emocionalni stres koji proizlazi iz stresne situacije, ima naviku destruktivnog djelovanja na ljudsko tijelo. Sposobnost skupljanja volje "u šaku" i preuzimanja kontrole nad svime što se događa na vrijeme važna je vještina koja vam omogućuje održavanje jakog mentalnog i tjelesnog zdravlja.
4. Želja ne samo za prihvaćanjem, već i za dijeljenjem... Kada savjetuju ljude koji imaju pretjerano visoko ili nisko samopoštovanje, stručnjaci često govore o tome koliko je važno naučiti davati ne zahtijevajući ništa zauzvrat. Ova kvaliteta osobu čini sretnijom, ali, na žalost, uopće nije tipična za zloglasne gubitnike.
5. Umijeće suočavanja s negativnim emocijama... Pojedinac koji ima naviku razbijati svoje loše raspoloženje na ukućane, kolege u radnji i druge ljude oko sebe, na kraju riskira da se na kraju dovede do živčanog sloma ili padne u dugotrajnu depresiju. Osoba s odgovarajućim samopoštovanjem ponaša se drugačije - usmjerava “lošu” energiju u miran kanal i čeka da negativne emocije ponestanu.

Razloge niskog, kao i precijenjenog samopoštovanja treba tražiti u djetinjstvu, jer njegovo formiranje započinje s djetinjstvom.

Psiholozi sa sigurnošću tvrde da sljedeći čimbenici imaju značajan utjecaj na ovaj proces:

• karakter, način života i stav roditelja;
• vršnjačko iskustvo u dječji vrtić, škola i druge obrazovne ustanove, kao i izvan njih;
• postojeće bolesti (uključujući invaliditet i ozljede);
• vanjski podaci;
• ispravne ili iskrivljene ideje o vlastitoj osobnosti, koje bilo tko sugerira;
• reakcija i stav stranaca;
• vjerska uvjerenja;
• kulturni običaji i tradicija obitelji.

U predškolske djece

1. Dajte stvarnu vrijednost uspjehu... Roditelje koji vole vole karakterizira nasilno iskazivanje oduševljenja u odnosu na bilo koja, čak i najneznačajnija djetetova postignuća. Nažalost, pretjerivanje u njegovim zaslugama često ostavlja neizbrisiv trag na samopoštovanju, nemilosrdno ga povećavajući.
2. Nikad ne uspoređujte dijete s vršnjacima... Stalno ispitujući sposobnost svog voljenog djeteta da se natječe sa susjednim dječacima i djevojčicama, možete mu učiniti lošu uslugu: razviti snažan kompleks inferiornosti ili nevjerojatno napuhan osjećaj vlastite nadmoći.
3. Pratite svoj ton i geste... Izgovarajući riječi hvale, potrebno je biti što ljubazniji, a u slučaju da je dijete krivo, treba pokazati određenu ozbiljnost. Potpuno je nepotrebno vrištati, bijesno mašući rukama, jer se beba može uplašiti i na duže vrijeme izgubiti sposobnost adekvatne procjene svojih postupaka i reakcije roditelja na njih.
4. Potaknite inicijativu... Pažljivo štiteći predškolca od bilo kakvih manifestacija neovisnosti, možete odgojiti nesigurnog čovječuljka koji ne zna koračati ni korak bez majčinog savjeta.
5. Ponudite zadatke i igreprimjereno djetetovoj dobi. Mnogi roditelji imaju tendenciju precijeniti mogućnosti svog djeteta i nastoje mu predstaviti materijal namijenjen puno starijoj djeci. Kao rezultat toga, nesretna beba gubi vjeru u vlastite snage, a istovremeno i želju da nešto učini.

U adolescenata

U odrasloj osobi

Ako razvoj adekvatnog samopoštovanja kod djeteta u velikoj mjeri ovisi o njegovim roditeljima, tada se odrasla osoba mora brinuti o sebi. Posebno mu trebaju:

• prestati biti ljubomoran na tuđe uspjehe i baviti se samopoboljšanjem;
• uklonite potragu za nedostacima i usmjerite svoje napore kako biste pronašli prednosti;
• naučite prihvaćati i davati komplimente sa zahvalnošću;
• proširiti društveni krug puštanjem nesaglasnih ljudi;
• posvetite više pažnje vlastitim snovima i željama.

Sumirajući gore navedeno, možemo reći da je adekvatno samopoštovanje svojevrsna poluga kojom ljudi smiju promijeniti svoj život u bolja strana!

Video: Kako poboljšati samopoštovanje

U početku roditelji imaju velik utjecaj na naše samopoštovanje, ali u svakoj je obitelji drugačije, pa su i posljedice tog utjecaja različite. Pokušajmo danas shvatiti što je adekvatno samopoštovanje?

U psihologiji postoji nekoliko koncepata samopoštovanja: adekvatno, precijenjeno i podcijenjeno... Korijen ovog ili onog samopoštovanja seže duboko u djetinjstvo. A kakvo samopoštovanje osoba razvija ovisi o tome kakav se odnos razvija s roditeljima, prijateljima i okolnim društvom. Nažalost, postoji mnogo obitelji u kojima roditelji svojim djelovanjem inhibiraju normalan razvoj djetetovog samopoštovanja.

Kad se roditelji podsmjehuju, ne shvaćajte ozbiljno djetetove osjećaje i osjećaje, ne podržavajte svoje dijete u teškim trenucima za njega ili, naprotiv, previše se brinete i štitite, upotrebljavajte fizičko nasilje, stalno govorite djetetu da je loše. Dijete odrasta i razvija ono ili ono samopoštovanje.

Adekvatno samopoštovanje.

Sposobnost adekvatne procjene sebe ili adekvatnog samopoštovanja Je li sposobnost objektivne procjene sebe i svog mjesta u svijetu. Biti adekvatan znači procjenjivati \u200b\u200bsebe na temelju ispravne ideje o sebi. Adekvatna osoba zna sve svoje prednosti i nedostatci, češće je zadovoljan sobom, ocjenjuje se ne obraćajući pažnju na mišljenja drugih.

Adekvatan poštuje sebe i druge, cijeni njegovu individualnost, ne boji se promjena, a pogreške su za njega određeno iskustvo u životu. Ako smatrate da vaše samopoštovanje nije normalno (nije adekvatno), postoji nekoliko načina koji vam mogu pomoći da vratite svoje samopoštovanje u normalu.

Kako poboljšati samopoštovanje?

• Ne grdi se ni na koji način.
• Često primjenjujte tvrdnje o sebi
  "Volim sebe", "Zaslužujem samo najbolje." Ponavljajte ih nekoliko puta dnevno ispred zrcala.
• Ne uspoređujte se s drugim ljudima. Svi su različiti, netko ima ono što vi nemate, a postoje ljudi koji nemaju ono što vi imate.
• Uvijek prihvaćajte čestitke i pohvale, a za uzvratite zahvalnost.
• Ako je moguće, pohađajte seminare, čitajte knjige, slušajte audio snimke samopoštovanja.
• Pokušajte više komunicirati s pozitivnim i samopouzdanim ljudima koji će vas podržati u svim naporima. Budući da negativni ljudi oko vas potiskuju vas i vaše ideje, stoga vam samopoštovanje opada.

I što je najvažnije, nemojte mirno sjediti. Postavite ciljeve i težite im, bez obzira na rezultate. Vi ste jedinstvena osobnost s velikim potencijalom. Vaše sposobnosti će se otvoriti zajedno s usklađivanjem vašeg samopoštovanja. Adekvatno samopoštovanje daje vam duševni mir i uistinu ćete se istinski cijeniti.

Ako želite saznati više o temi samoprocjene, pozivamo vas na otvoreni webinar „

Samopoštovanjem se obično naziva vlastito mišljenje osobe o sebi. Drugim riječima, tvori ga onaj skup misli koji se odnosi na naše sposobnosti, kao i nedostatke.

Uz normalno i sasvim adekvatno samopoštovanje, osoba je ispunjena zdravim samopouzdanjem. Jasno i sasvim s pravom vjeruje da ima pravo da se drugi prema njemu odnose s poštovanjem.

Nisko samopouzdanje

Uz nisko samopoštovanje, mišljenja osobe čine mu se vrlo beznačajnom. Nisko samopouzdanje generira uvjerenje da misli i ideje koje sazrijevaju u čovjekovoj glavi uopće nisu vrijedne pažnje drugih. S niskim samopoštovanjem, osoba je prisiljena ostati u stalna briga da nije dovoljno dobar.

U pravilu se o problemima povezanim s niskim samopoštovanjem najaktivnije raspravlja kada se dotakne tema odgoja i obrazovanja djece. No, za ogroman broj odraslih problemi generirani vrlo niskim samopoštovanjem bit će vrlo relevantni. To se posebno može odnositi na žene. Među njima su slučajevi niskog samopoštovanja puno češći.

Psiholozi tvrde da je vrlo nisko samopoštovanje štetan... Zbog toga čovjekov život neće biti ispunjen u duhovnom smislu. A ta će okolnost neizbježno dovesti do raznih neuspjeha na drugim područjima, na primjer, intimnim ili materijalnim. Kad se osoba obrati psihologu za savjet, prvo što ovaj specijalist učini jest saznati stupanj primjerenosti samopoštovanja osobe.

Utjecaj

Mnogo je čimbenika koji zapravo utječu na naše samopoštovanje. Vjerojatno neće biti tajna, možda takva vijest da su temelji samopoštovanja osobe postavljeni u ranom djetinjstvu. Čimbenici koji mogu utjecati na to kako će biti mogu se temeljiti na našim mislima i shemama percepcije, iskustvu kako komuniciramo u društvu vršnjaka, u školi ili u dvorištu. Na samopoštovanje često utječe promatranje tuđih reakcija.

Naravno, ako osoba pati od neke vrste tjelesnog invaliditeta, bolesti, ozljede ili invaliditeta, to će sigurno utjecati na razinu samopoštovanja. Između ostalog, samopoštovanje može ovisiti o statusu osobe u društvu, njenim inherentnim ulogama, kao i o religiji i kulturi. U pogledu razvijanja samopoštovanja posebno su važni odnosi s najbližima: roditeljima, ljudima starije generacije među bakama i djedovima, sestrama i braćom, prijateljima, vršnjacima, učiteljima. Ti kontakti tijekom našeg života mogu imati dubok utjecaj na nas same.

Čudno, ali ogroman udio tih vjerovanja koja danas imate, zajedno sa stereotipima, odraz su iskustva koje ste imali iz odnosa s drugim ljudima. Ako je vaš odnos s voljenima bio pretežno prijateljski, snažan i zasnovan na međusobnom razumijevanju i dubokom povjerenju, tada će to biti dobar preduvjet da vaše samopoštovanje bude potpuno zdravo i adekvatno. Ako ste dugo vremena dobivali samo kritične primjedbe, uvrede i poniženja od bliskih ljudi, tada je najvjerojatnije vaše samopoštovanje od toga jako patilo i postalo podcijenjeno.

Naše misli

Naravno, na samopoštovanje više će utjecati naše misli. A čovjekove misli su onaj mali potencijal koji je u potpunosti u njegovoj moći. Mi imamo moć promijeniti vlastite misli. I ovu priliku treba naučiti koristiti za svoje dobro. Stjecanjem vještine preimentiranja vlastitih uvjerenja i navikavanjem usredotočivanja na svoje pozitivne osobine, razvit ćete prilično visoko samopoštovanje. Rasponi samopoštovanja mogu biti prilično široki. Ali naše se samopoštovanje neprestano mijenja u različitim smjerovima tijekom života.

Pojačano samopoštovanje

U velikoj mjeri na ta kolebanja utječu životne okolnosti. Ponekad je potpuno prirodno i normalno osjećati se, kako kažu, "u porastu", a zatim osjetiti određeni pad. Kada se govori o ljudskom samopoštovanju, vrlo je važno znati prepoznati krajnosti. Visoko samopoštovanje karakterizira činjenica da osoba nastoji sebe procijeniti puno više od onih oko sebe. Istodobno se može uvjeriti u svoju ekskluzivnost, izvanredan talent i inteligenciju. Osoba može s visokim samopoštovanjem vjerovati da je ljubaznija i pametnija od drugih. Ali takvi "simptomi" trebali bi biti razlog za zabrinutost.

Arogancija je često posljedica visokog samopoštovanja. Kao rezultat toga, osoba se nije u stanju oduprijeti vlastitim slabostima. Može sveto vjerovati da mu same činjenice njegova postojanja daju posebne privilegije. Nisko samopoštovanje je druga krajnost. S njom se osoba stalno čini kao da uvijek govori neumjesno. Nisko samopoštovanje također rađa osjećaj da su drugi ljudi puno uspješniji, pametniji, bogatiji i općenito bolji u većini pokazatelja.

Pretjerano nisko samopouzdanje generira u čovjeku strah od glasnog izražavanja svojih ideja i misli. Čine mu se nedostojni ni kapi pažnje i jednostavno glupi. S niskim samopoštovanjem, osoba je koncentrirana na vlastite pogreške, na stvarne i izmišljene nedostatke.

Adekvatno samopoštovanje

Čak i opravdane pohvale, zajedno s iskrenim pohvalama, osoba s niskim samopoštovanjem smatrat će nasiljem, a ne poštenim prepoznavanjem pozitivnih osobina. U slučaju da ste iz svega navedenog mentalno primijenili nešto na sebe, tada možda i vaše samopoštovanje nije dovoljno visoko. Ova će vas okolnost neizbježno kočiti u uspjehu u raznim područjima života. Adekvatno samopoštovanje sama po sebi pretpostavlja odsutnost bilo kakvih krajnosti. "Adekvatan" se s latinskog prevodi kao "izjednačen" ili "izjednačen". Čini se da se ova vrsta samopoštovanja nalazi između dviju gore opisanih krajnosti.

Za adekvatno samopoštovanje bit će karakteristična točna i uravnotežena slika o sebi. Istodobno, osoba dobro zna sve svoje zasluge. Ali s druge strane, ona može ispravno procijeniti postojeće nedostatke. Osoba jasno, s odgovarajućim samopoštovanjem, shvaća kada joj ide dobro, a kada su njezini postupci negativni. Osoba je također dobro svjesna na koje vlastite postupke ima pravo računati na poštovanje, a kada to jednostavno nije primjereno.

Sigurno adekvatno samopoštovanje ima čitav niz prednosti. Kad se ljudi potpuno adekvatno procijene, to im daje osjećaj unutarnje stabilnosti. Osoba osjeća svoje samopouzdanje i na temelju toga ima priliku graditi pozitivne i prijateljske odnose s drugima.

Zahvaljujući adekvatnom samopoštovanju, osoba može profitabilno naglasiti i pokazati svoje dostojanstvo u punoj snazi. Također, posjedovanje odgovarajućeg samopoštovanja omogućuje vam pronalazak načina za nadoknađivanje postojećih nedostataka. Adekvatno samopoštovanje zasigurno će pomoći osobi da bude uspješna na poslu, u osobnom životu i u društvu općenito.

U takvim uvjetima osobnost je potpuno otvorena za povratne informacije i duboku razinu percepcije, što u konačnici pomaže u stjecanju pozitivnih iskustava i vještina. Ljudi s odgovarajućim samopoštovanjem vrlo su dosljedni u izražavanju svojih mišljenja i potreba. Karakterizira ih samopouzdanje da znaju donijeti ispravne odluke. Na temelju adekvatnog samopoštovanja, osoba stječe sposobnost formiranja poštenog i sigurnog za sebe s drugima.

Ekstremi samopoštovanja često izazivaju razne tjelesne tegobe. Istodobno, ljudi s odgovarajućim samopoštovanjem, prema riječima stručnjaka, rjeđe obolijevaju. Adekvatno samopoštovanje ne rađa nerealna očekivanja. Naprotiv, osoba pod takvim uvjetima imat će samo realna očekivanja. Kao rezultat toga, osoba neće biti vrlo kritična prema sebi i drugim ljudima. Ljudi s normalnim samopoštovanjem rjeđe će iskusiti osjećaje kao što su beznađe, silna krivnja, sram ili vlastita bezvrijednost.

Samopoštovanje je usko isprepleteno sa svim aspektima našeg života. Poduzet ćete vrlo važan korak u rješavanju svojih životnih problema ako pokušate oblikovati zdrav i realan pogled na svoju sliku o sebi.

Humor u temi

Danas ćemo razgovarati o tome kako se razlikuju visoko i nisko samopoštovanje... Nakon čitanja ovog članka naučit ćete što je samopoštovanje ličnosti, čemu služi, koje su glavne funkcije koje obavlja, koji su glavni znakovi i razlozi niskog i visokog samopoštovanja i mnogi drugi zanimljivi i korisna informacija na ovu temu. Sve će nam to biti potrebno kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako podići samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo najprije.

Što je samopoštovanje ličnosti?

Krenimo od definicije. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj osobnosti, njezinim prednostima i nedostacima, o fizičkim mogućnostima i duhovnim kvalitetama, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, uspoređivanju s drugim ljudima, razumijevanju sebe u pozadini drugih.

U suvremeni svijet odgovarajuće samopoštovanje i samopouzdanje jedan su od ključnih čimbenika u bilo kojem poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći u nešto uvjeriti sugovornika, neće moći voditi druge ljude, stoga će joj, općenito, biti puno teže slijediti zacrtani put.

Samopoštovanje osobe igra ogromnu ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez adekvatnog samopoštovanja, osoba vjerojatno neće postići poslovni uspjeh, izgraditi karijeru, biti sretna u svom osobnom životu i općenito nešto postići.

Funkcije samoprocjene.

Psiholozi identificiraju 3 glavne funkcije samopoštovanja ličnosti:

1. Zaštitna funkcija. Samopoštovanje osobe oblikuje stupanj neovisnosti osobe od tuđeg mišljenja, a samopouzdanje omogućuje da se osjeća relativno zaštićenim od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih čimbenika.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje čovjeku priliku da odlučuje i regulira svoj životni put: da postavi sebe i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i usavršava, budući da djeluje kao neka vrsta motivacijskog čimbenika.

Nisko, visoko i visoko samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao „adekvatno samopoštovanje“, „nisko ili nisko samopoštovanje“, „visoko samopoštovanje“, „visoko samopoštovanje“. Pogledajmo što znače jednostavnim riječima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje) Daje li sebi, svojoj osobnosti niže ocjene i karakteristike nego što zapravo jesu.

Pojačano samopoštovanje Je li percepcija vlastite osobnosti na višoj razini u usporedbi sa stvarnošću.

Odnosno, adekvatno, idealno, visoko samopoštovanje - ovo je najobjektivnija i stvarna procjena vlastite osobnosti, percepcije takve kakva jest: ni bolja, ni lošija.

I podcijenjeno i precijenjeno samopoštovanje sprječavaju osobu da se razvije, samo što se očituje na različite načine. Zapravo je vrlo malo ljudi s primjerenim, visokim (ali ne i precijenjenim!) Samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju samo nisko samopoštovanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih životnih neuspjeha. Uključujući, u odnosu na temu web stranice Financijski genij - i nisku razinu. Stoga je za ljude kod kojih je to podcijenjeno vrlo važno razmišljati o povećanju samopoštovanja i ne samo razmišljati, već početi djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Budući da je čovjeku uvijek teško objektivno procijeniti sebe, pogledajmo karakteristične znakove koji ukazuju na to da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, svojim poslom, obitelji, životom općenito;
• Stalna samokritika i samoispitivanje;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, snažna reakcija na kritiku;
• Snažna ovisnost o mišljenjima drugih;
• Želja da djeluju u skladu s uobičajenim stereotipima, traženje odobravanja od drugih, želja da se svima udovolji, želja da opravdaju svoje postupke pred drugima;
• Neodlučnost, strah od pogreške, teška frustracija i tjeskoba nakon pogreške;
• Snažan osjećaj ljubomore, posebno bez ikakvog razloga;
• Snažan osjećaj zavisti od uspjeha, postignuća, života drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski odnos prema svijetu oko vas (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni strah i obrambeni stav;
• Izraženi pesimistički stav.

Što više ovih znakova pronađete u sebi, to biste više trebali razmišljati o tome kako podići svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće nastaju u životu apsolutno svake osobe, ali je bitna razlika u njihovoj percepciji. Osoba s niskim samopoštovanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju "tešku sudbinu", i stoga uvijek ima negativan i pesimističan stav. Kao rezultat, sve to može čak uzrokovati ozbiljne mentalni poremećaji... Dok osoba s odgovarajućim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se javljaju i čineći sve što je za to moguće.

Zašto vam treba visoko samopoštovanje?

Sad se opet zaustavimo na tome zašto je adekvatno, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopoštovanje loše, da trebate "znati svoje mjesto i sjediti, spustiti glavu". A takvo je uvjerenje, inače, također jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Zapravo, nisko samopoštovanje osobe stvara vrlo probleme, postaje uzrok razvoja kompleksa, pa čak i mentalnih poremećaja, i što je najvažnije, uvelike ometa čovjekov razvoj i pomicanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći bilo koji određeni korak. Takvi ljudi "idu protokom", a glavno im je da ih nitko ne dira.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put dostignućima, novim visinama, novim područjima djelovanja.

Postoji još jedna važna točka: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi je ljudi nikada neće visoko ocijeniti (a to je za njega važno, kao što se sjećate!). Iako je osoba s visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njezino se mišljenje cijeni i uvažava.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštivati \u200b\u200btek kad budete imali odgovarajuće visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjerujte u sebe i tada će i drugi vjerovati u vas!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, analogno tome, istaknimo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, uspjeli ste ga podići ili je bilo (u ovom slučaju, sjajni ste!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i mogućnosti;
• Prihvaćaš sebe takvog kakav jesi;
• Ne bojite se pogriješiti, učite na njima, doživljavate ih kao iskustva i idete dalje;
• Mirni ste kad vas kritiziraju, razlikujte konstruktivnu i destruktivnu kritiku;
• Lako stupate u kontakt i pronalazite zajednički jezik s od različitih ljudine boje se komunikacije;
• Uvijek imate svoje stajalište o bilo kojim pitanjima;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Nastojite biti uspješni u svojim naporima.

Razlozi za nisko samopoštovanje.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, također je potrebno znati razloge niskog samopoštovanja, jer je uklanjanje uzroka učinkovitije od rješavanja posljedica. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, u rasponu od genetske predispozicije do socijalne okoline, uvjeta u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešan odgoj. Roditelji su mnoge ljude odgajali samo "bičem", neprestano ih grdeći, ne uspoređujući ih nabolje s drugom djecom. Prirodno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa učiniti, loše je, gubitnik je, drugima je bolje.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psiholoških trauma. Dogodi se da osoba često ima zastoja, a pogotovo kad ih ima mnogo, a oni slijede slijed, on to počinje doživljavati kao obrazac, vlastitu slabost, vlastitu nemoć. Ili je to možda jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju "psihološkom traumom". To je posebno izraženo, opet, kod djece i adolescenata (naime, u rano doba formira se pretežno samopoštovanje pojedinca). Sukladno tome, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Vrlo ozbiljan razlog za nisko samopoštovanje. Ako čovjeku nedostaju jasno izraženi, nema čemu težiti, nema potrebe da se razvija. Takva osoba vodi pasivan način života, bez razvijanja svog osobne kvalitete... Ne sanja, ne brine o svom izgledu i svojoj dobrobiti, a takva osoba često ima ne samo nisko samopoštovanje, već općenito odsutna.

Razlog 4. Okoliš i socijalno okruženje. Na formiranje čovjekovog samopoštovanja uvelike utječe okolina i okolina u kojoj se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez ciljeva, idući tijekom, najvjerojatnije će biti isti, osigurano mu je nisko samopoštovanje. Ali ako je okružen ambicioznim, stalno se razvijajućim i uspješnim ljudima koji jesu dobar primjer za oponašanje, osoba će nastojati držati korak s njima i radije će oblikovati odgovarajuće, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Izgled ili zdravstveni problemi. I na kraju, još jedan važan razlog za nisko samopoštovanje je prisutnost određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema ( višak kilograma, slabovidnost itd.). Opet, sa ranih godina takvi se ljudi mogu ismijavati i vrijeđati, pa često razvijaju nisko samopoštovanje, što ometa cijelu odraslu dob.

Sada imate određenu predodžbu o tome što je samopoštovanje osobe, koliko se razlikuju nisko i visoko samopoštovanje, koji su njihovi znakovi i uzroci. A u sljedećem ćemo članku govoriti o tome kako podići svoje samopoštovanje ako je podcijenjeno.

Pratite nas! Do sljedećeg puta!

Samoprocjena Je fenomen koji je vrijednost koja se pripisuje sebi kao osobi i vlastitim postupcima pojedinaca, a koja obavlja tri temeljne funkcije: regulaciju, razvoj i zaštitu. Regulacijska funkcija odgovorna je za donošenje odluka osobne orijentacije, zaštitna funkcija osigurava osobnu stabilnost i neovisnost, a razvojna funkcija svojevrsni je potisni mehanizam koji vodi pojedinca prema osobnom razvoju. Temeljni kriterij vlastite procjene su sustavi značenja i neznačenja ispitanika. Bitna uloga u formiranju adekvatne ili precijenjene (podcijenjene) razine samopoštovanja leži u procjenama ljudi oko osobnosti pojedinca i njegovih postignuća.

Vrste samopoštovanja

Samopoštovanje se smatra jednom od najvažnijih i najvažnijih osobina u životu pojedinca. Samopoštovanje se počinje oblikovati u ranom djetinjstvu i utječe na cjelokupni budući život pojedinca. Zbog nje je ljudski uspjeh često određen ili nije uspjeh u društvu, postizanje željenog, skladnog razvoja. Zato je gotovo nemoguće precijeniti njegovu ulogu u razvoju ličnosti.

Samopoštovanje se u psihološkoj znanosti odnosi na rad pojedinca kao procjenu vlastitih zasluga i mana, ponašanja i djela, definiranje njegove osobne uloge i značaja u društvu, definiranje samog sebe u cjelini. U svrhu jasnije i pravilnije karakterizacije predmeta razvijene su određene vrste samoprocjene pojedinca.

Postoji normalno samopoštovanje, odnosno adekvatno, nisko i precijenjeno, odnosno neadekvatno. Te su vrste samopoštovanja najvažnije i najvažnije. Napokon, o razini samopoštovanja ovisi koliko će osoba razumno procijeniti vlastite snage, kvalitete, postupke, djela.

Razina samopoštovanja sastoji se u davanju pretjerane važnosti sebi, vlastitim zaslugama i nedostacima, ili obrnuto - beznačajnosti. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da visoko samopoštovanje nije loše. Međutim, ovo mišljenje nije u potpunosti točno. Odstupanja samopoštovanja u jednom ili drugom smjeru rijetko doprinose plodnom razvoju osobnosti.

Nizak stupanj samopoštovanja može samo blokirati odlučnost, samopouzdanje, a precijenjeni osigurava da je uvijek u pravu i čini sve kako treba.

Pojedinci s precijenjenim stupnjem samopoštovanja imaju tendenciju precijeniti vlastiti stvarni potencijal. Često takvi pojedinci misle da ih ljudi oko njih bez razloga podcjenjuju, uslijed čega se prema onima oko sebe odnose potpuno neprijateljski, često arogantno i arogantno, a ponekad i prilično agresivno. Ispitanici s visokim stupnjem samopoštovanja neprestano pokušavaju drugima dokazati da su najbolji, a drugi gori od njih. Uvjereni smo da su u svemu superiorniji od drugih pojedinaca i da im je potrebno priznanje vlastite superiornosti. Kao rezultat toga, drugi imaju tendenciju izbjegavati komunikaciju s njima.

Pojedinca s niskim stupnjem samopoštovanja karakterizira pretjerana sumnja u sebe, plahost, pretjerana sramežljivost, sramežljivost, strah od izražavanja vlastitih prosudbi i često doživljava neutemeljen osjećaj krivnje. Takve ljude je prilično lako predložiti, uvijek slijede mišljenje drugih subjekata, boje se kritika, neodobravanja, osuda, ukora od strane okolnih kolega, drugova i drugih subjekata. Često sebe doživljavaju kao neuspjehe, ne primjećuju ih, uslijed čega ne mogu pravilno procijeniti svoje najbolje osobine. obično nastala u djetinjstvo, ali se često može transformirati iz odgovarajuće zbog redovite usporedbe s drugim predmetima.

Samopoštovanje se također dijeli na plutajuće i stabilno. Njegova vrsta ovisi o raspoloženju pojedinca ili njegovom uspjehu u određenom razdoblju njegovog života. Samopoštovanje i dalje može biti opće, privatno i specifično-situacijsko, drugim riječima, ukazuje na opseg samopoštovanja. Tako se, na primjer, pojedinci mogu procijeniti odvojeno prema fizičkim parametrima ili intelektualnim podacima, u određenom području, poput poslovnog, osobnog života itd.

Navedene vrste samopoštovanja ličnosti smatraju se temeljnim u psihološkoj znanosti. Mogu se protumačiti kao modifikacija ponašanja ispitanika s područja apsolutno neosobnog početka u individualno osobnu sigurnost.

Samopoštovanje i samopouzdanje

Evaluacija radnji, kvaliteta, radnji događa se od najranijeg dobnog razdoblja. Može se podijeliti u dvije komponente: procjenu vlastitih postupaka i kvaliteta od strane drugih i usporedbu postignutih osobnih ciljeva s rezultatima drugih. U procesu ostvarivanja vlastitih radnji, aktivnosti, ciljeva, reakcija u ponašanju, potencijala (intelektualnog i fizičkog), analiziranja odnosa drugih prema svojoj osobi i osobnog odnosa prema njima, pojedinac uči procjenjivati \u200b\u200bvlastite pozitivne kvalitete i negativne osobine, drugim riječima, uči adekvatno samopoštovanje. Taj se "obrazovni proces" može razvlačiti dugi niz godina. Ali možete povećati samopoštovanje i osjetiti povjerenje u vlastiti potencijal i snage nakon prilično kratkog vremena, ako si postavite takav cilj ili postoji potreba da se riješite neizvjesnosti.

Povjerenje u osobni potencijal i odgovarajuće samopoštovanje upravo su dvije glavne komponente uspjeha. Moguće je istaknuti karakteristične osobine ispitanika koji se osjećaju sigurni u vlastite mogućnosti.

Takvi pojedinci:

- uvijek izražavaju vlastite želje i zahtjeve u prvom licu;

- lako ih je razumjeti;

- pozitivno procjenjuju vlastiti osobni potencijal, definiraju sebi teške ciljeve i postižu njihovu provedbu;

- prepoznaju vlastita postignuća;

- ozbiljno shvatite izražavanje vlastitih misli, želja kao i tuđe riječi, želje, oni traže zajedničke načine za zadovoljavanje zajedničkih potreba;

- postignute ciljeve smatrati uspjehom. U slučajevima kada nije moguće postići ono što žele, oni definiraju sebi realnije ciljeve, nauče lekciju iz obavljenog posla. Upravo taj stav prema uspjehu i neuspjehu otvara nove mogućnosti, daje snagu za daljnje akcije radi postavljanja novih ciljeva;

- sve radnje oživljavaju se po potrebi, a ne odgađaju.

Adekvatno samopoštovanje čini pojedinca samopouzdanom osobom. Podudarnost ideja o vlastitom potencijalu i stvarnim mogućnostima naziva se odgovarajućim samopoštovanjem. Formiranje odgovarajućeg stupnja samopoštovanja neće biti nemoguće bez poduzimanja radnji i potom analize plodova takvih postupaka. Osoba koja ima odgovarajući stupanj samopoštovanja osjeća se dobar čovjek, uslijed čega počinje vjerovati u vlastiti uspjeh. Pred sobom definira skup ciljeva, a za njihovo postizanje bira odgovarajuća sredstva. Vjera u uspjeh pomaže vam da se ne usredotočite na neuspjehe i pogreške.

Dijagnostika samopoštovanja

Danas sve veću ulogu igra problem formiranja regulatornih funkcija koje pomažu pojedincu da djeluje kao stvarni subjekt vlastitog osobnog ponašanja i aktivnosti, bez obzira na utjecaj društva, kako bi odredio izglede za njegov daljnji razvoj, smjernice i alate za njihovu provedbu. Ključno mjesto među razlozima formiranja mehanizama pripada samopoštovanju koje određuje smjer i stupanj aktivnosti pojedinaca, formiranje njihovih vrijednosnih orijentacija, osobnih ciljeva i granica njihovih postignuća.

U posljednje vrijeme moderno znanstveno društvo sve više u prvi plan stavlja pitanja koja su povezana sa proučavanjem orijentacije osobnosti, njegovog samopoštovanja, problema samopoštovanja, postojanosti ličnosti. Budući da takvi fenomeni za znanstveno znanje imaju složenost i dvosmislenost, čiji uspjeh proučavanja većinom ovisi o stupnju savršenstva korištenih istraživačkih metoda. Interes ispitanika za proučavanje osobina ličnosti poput samopoštovanja itd. - podrazumijevao je razvoj mnogih metoda za provođenje istraživanja ličnosti.

Metode dijagnosticiranja samopoštovanja danas se mogu razmatrati u svoj njihovoj raznolikosti, budući da je razvijeno mnogo različitih tehnika i metoda koje omogućuju analizu samopoštovanja osobe na temelju različitih pokazatelja. Stoga psihologija u svom arsenalu ima niz eksperimentalnih tehnika za otkrivanje samopoštovanja pojedinca, njegovu kvantitativnu procjenu i kvalitativne karakteristike.

Na primjer, koristeći vrijednost omjera ranga, može se usporediti ideja ispitanika o tome koje bi osobine ličnosti prvo želio imati (ja sam idealan) i koje osobine zapravo ima (trenutno sam). Bitni čimbenik ove metode je da pojedinac, u procesu prolaska istraživanja, samostalno izrađuje potrebne proračune u skladu s postojećom formulom, a ne obavještava istraživača o vlastitom trenutnom i idealnom "ja". Koeficijenti dobiveni kao rezultat studije samopoštovanja omogućuju vam da vidite samopoštovanje u njegovim kvantitativnim terminima.

U nastavku su opisane najpopularnije dijagnostičke tehnike samoprocjene.

Dembo-Rubinsteinova tehnika, nazvana po autorima, pomaže odrediti tri ključna parametra samopoštovanja: visinu, realizam i stabilnost. Tijekom studije trebali bi se uzeti u obzir apsolutno svi komentari sudionika u procesu, izrečeni u odnosu na vagu, stupove i njegovo mjesto na vagi. Psiholozi su uvjereni da pažljiva analiza razgovora pridonosi ispravnijim i cjelovitijim zaključcima o samopoštovanju pojedinca od uobičajene analize mjesta oznaka na vagi.

Metoda analize osobnog samopoštovanja prema Budassiju omogućuje provođenje kvantitativne analize samopoštovanja, kao i otkrivanje njegovog stupnja i adekvatnosti, kako bi se pronašao omjer vašeg idealnog "ja" i onih svojstava koja postoje u stvarnosti. Poticajni materijal predstavljen je skupom od 48 osobina ličnosti, na primjer, poput sanjarenja, promišljenosti, razmetanja itd. Načelo rangiranja temelj je ove tehnike. Njegova je svrha utvrditi povezanost procjena ranga osobnih svojstava uključenih u ideju stvarnog i idealnog sebe tijekom obrade rezultata. Stupanj povezanosti određuje se pomoću vrijednosti korelacije ranga.

Budasijeva metoda istraživanja temelji se na samoprocjeni pojedinca, što se može učiniti na dva načina. Prva se sastoji u usporedbi vlastitih ideja sa stvarnim, objektivnim pokazateljima aktivnosti. Druga je usporedba vlastite osobe s drugim ljudima.

Cattellov test je praktički najčešća metoda upitnika za procjenu individualnih psiholoških osobina ličnosti. Upitnik je usmjeren na otkrivanje relativno neovisnih šesnaest čimbenika osobnosti. Svaki od ovih čimbenika tvori nekoliko svojstava površine koja su povezana oko jedne ključne značajke. MD (faktor samopoštovanja) dodatni je čimbenik. Prosječne brojke ovog čimbenika značit će prisutnost odgovarajućeg samopoštovanja, njegovu izvjesnu zrelost.

V.Schurova metodologija nazvana "Ljestve" pomaže identificirati sustav dječjih ideja o tome kako procjenjuju vlastite kvalitete, kako ih drugi ocjenjuju i kako se takve prosudbe međusobno odnose. Ova tehnika ima dvije metode primjene: grupnu i individualnu. Opcija grupe omogućuje vam brzo prepoznavanje stupnja samopoštovanja kod nekoliko djece istovremeno. Individualni stil vođenja omogućuje prepoznavanje uzroka koji utječe na formiranje neadekvatnog samopoštovanja. Poticajni materijal u ovoj tehnici je takozvana ljestvica koja se sastoji od 7 koraka. Dijete mora odrediti vlastito mjesto na ovoj ljestvici, s „dobrom djecom“ na prvom koraku, a „najgorim“ na 7. mjestu. Za provođenje ove tehnike velik se naglasak stavlja na stvaranje prijateljskog okruženja, ozračja povjerenja, dobronamjernosti i otvorenosti.

Također je moguće proučavati samopoštovanje kod djece pomoću sljedećih tehnika, poput metode koju je razvila A. Zakharova za određivanje razine emocionalnog samopoštovanja i metode samopoštovanja D. Lampena pod nazivom "Drvo", koju je izmijenio L. Ponomarenko. Ove su tehnike usmjerene na određivanje stupnja samopoštovanja beba.

Test koji je predložio T. Leary osmišljen je za identificiranje samopoštovanja procjenom ponašanja pojedinaca, voljenih osoba, opisujući idealnu sliku "Ja". Pomoću ove metode postaje moguće prepoznati prevladavajući tip odnosa prema drugima u samopoštovanju i uzajamnom poštovanju. Upitnik sadrži 128 vrijednosnih prosudbi, koje su predstavljene s osam vrsta odnosa, kombiniranih u 16 stavki, koje su poredane sve većim intenzitetom. Metoda je strukturirana na takav način da prosudbe usmjerene na definiranje određene vrste odnosa nisu poredane u nizu, već su grupirane u 4 vrste i ponavljaju se nakon jednakog broja definicija.

Tehnika za dijagnosticiranje samoprocjene mentalnih stanja, koju je razvio G. Eysenck, koristi se za određivanje samoprocjene takvih mentalnih stanja kao što su ukočenost, anksioznost. Poticajni materijal je popis mentalnih stanja koja su karakteristična ili nisu svojstvena subjektu. U procesu tumačenja rezultata određuje se razina ozbiljnosti proučavanih stanja karakteristična za ispitanika.

Metode analize samoprocjene također uključuju:

- metodologija A. Lipkine pod nazivom "Tri procjene", uz pomoć koje se dijagnosticira razina samopoštovanja, njegova stabilnost ili nestabilnost, argumentacija samopoštovanja;

- test pod nazivom „Procijeni sebe“, koji vam omogućuje određivanje vrsta samopoštovanja osobe (podcijenjeno, precijenjeno itd.);

- tehnika nazvana "Mogu li se nositi ili ne mogu", usredotočena na identificiranje evaluacijske pozicije.

U općenitom smislu, dijagnostičke metode usredotočene su na određivanje stupnja samopoštovanja, njegove primjerenosti, na proučavanje općeg i privatnog samopoštovanja, na utvrđivanje omjera stvarne i idealne slike "ja".

Razvoj samopoštovanja

Formiranje različitih aspekata samopoštovanja događa se u različitim dobnim razdobljima. U svakom odvojenom razdoblju života pojedinca, društva ili tjelesni razvoj upućuje ga da razvije najznačajniji čimbenik samopoštovanja u ovom trenutku. Iz toga slijedi da formiranje osobnog samopoštovanja prolazi određene faze razvoja samopoštovanja. U najprikladnijem razdoblju za to trebaju se oblikovati specifični čimbenici samoprocjene. Stoga se rano djetinjstvo smatra najznačajnijim razdobljem za razvoj samopoštovanja. Zapravo, u djetinjstvu osoba stječe temeljna znanja i prosudbe o vlastitoj osobi, svijetu, ljudima. Puno u formiranju odgovarajuće razine samopoštovanja ovisi o roditeljima, njihovoj obrazovanosti, pismenosti ponašanja u odnosu na dijete, stupnju prihvaćanja djeteta. Budući da je obitelj prvo društvo za malog pojedinca, a postupak proučavanja normi ponašanja, ovladavanje moralom usvojenim u ovom društvu naziva se socijalizacija. Klinac u obitelji uspoređuje svoje ponašanje, sebe sa značajnim odraslima, oponaša ih. Djeci je u ranom djetinjstvu važno dobiti odobrenje odraslih. Samopoštovanje koje postavljaju roditelji dijete usvaja bez pitanja.

U predškolskom dobnom razdoblju roditelji svojoj djeci pokušavaju usaditi elementarne norme ponašanja, poput ispravnosti, uljudnosti, čistoće, društvenosti, skromnosti itd. U ovoj fazi nemoguće je učiniti bez obrazaca i stereotipa u ponašanju. Tako se, na primjer, ženski dio populacije od djetinjstva uči da trebaju biti mekani, poslušni i uredni, a dječaci - da svoje osjećaje drže pod kontrolom, jer muškarci ne plaču. Kao rezultat ove stereotipne sugestije, djeca se naknadno procjenjuju na prisustvo potrebnih kvaliteta kod njihovih vršnjaka. Hoće li takve ocjene biti negativne ili pozitivne, ovisi o razumnosti roditelja.

U osnovnoškolskoj dobi prioriteti se počinju mijenjati. U ovoj fazi dolazi do izražaja školska uspješnost, marljivost, svladavanje pravila ponašanja škole i komunikacija u učionici. Sada je obitelj dodana još jedna socijalna ustanova koja se zove škola. Djeca se u tom razdoblju počinju uspoređivati \u200b\u200bsa svojim vršnjacima, žele biti poput svih ostalih ili čak i bolje, privlači ih idol i ideal. Ovo razdoblje karakterizira obilježavanje djece koja još nisu naučila samostalno donositi zaključke. Tako će se, na primjer, nemirno, aktivno dijete kojemu je prilično teško ponašati se smireno i nije u stanju sjediti na jednoj stvari nazvati nasilnikom, a dijete koje teško nauči školski program - neuko ili lijeno. Budući da se djeca u ovom dobnom razdoblju još uvijek ne znaju kritički odnositi prema tuđem mišljenju, mjerodavno će biti mišljenje značajne odrasle osobe, što će rezultirati povjerenjem, a beba će to uzeti u obzir u procesu samoprocjene.

Do prijelaznog dobnog razdoblja dominantni položaj dobiva prirodni razvoj, dijete se osamostaljuje, mentalno se transformira i fizički mijenja, počinje se boriti za vlastito mjesto u hijerarhiji vršnjaka. Sad su za njega glavni kritičari kolege. Ovu fazu karakterizira stvaranje ideja o vlastitom izgledu i uspjehu u društvu. Istodobno, adolescenti prvo nauče podvrgavati druge vlastitoj procjeni, a tek nakon nekog vremena i sami. Rezultat toga je poznata okrutnost adolescentnih pojedinaca, koja se pojavljuje tijekom oštre konkurencije u hijerarhiji vršnjaka, kada adolescenti već mogu osuđivati \u200b\u200bdruge, ali još ne znaju kako se mogu adekvatno procijeniti. Tek u dobi od 14 godina pojedinci razvijaju sposobnost samostalnog adekvatnog procjenjivanja drugih. U ovoj dobi djeca nastoje upoznati sebe, postići samopoštovanje i oblikovati samopoštovanje. U ovoj je fazi važan osjećaj pripadnosti vlastitoj vrsti.

Pojedinac uvijek nastoji biti dobar barem u svojim očima. Stoga, ako tinejdžer nije prihvaćen u školskom okruženju vršnjaka, ako ga obitelj ne razumije, onda će tražiti prikladne prijatelje u drugom okruženju, a često će upasti u takozvano "loše" društvo.

Sljedeća faza u razvoju samopoštovanja započinje nakon završetka studija i prijema u visokoškolsku ustanovu ili neprihvaćanja. Pojedinac je sada okružen novom sredinom. Ovu fazu karakterizira odrastanje jučerašnjih adolescenata. Stoga će u ovom razdoblju biti važan taj temelj koji se sastoji od procjena, obrazaca, stereotipa, a koji je stvoren ranije pod utjecajem roditelja, vršnjaka, značajnih odraslih i druge djetetove okoline. U ovoj fazi jedan od temeljnih stavova obično je već razvijen, a to je percepcija vlastite osobnosti sa znakom plus ili minus. Drugim riječima, pojedinac u ovu fazu ulazi s formiranim dobrim ili negativnim stavom prema vlastitoj osobi.

Stav je vrsta spremnosti pojedinca da izvrši radnje na određeni način, odnosno prethodi bilo kojoj aktivnosti, reakcijama u ponašanju, pa čak i mislima.

Subjekt koji ima negativan stav o sebi, bilo koja kvaliteta ili pobjeda tumačit će se iz nepovoljnog položaja za njega samog. U slučaju svojih pobjeda, smatrat će da je samo sretan što pobjeda nije rezultat njegovog rada. Takav pojedinac jednostavno nije u stanju primijetiti i opaziti svoje pozitivne osobine i kvaliteta, što dovodi do kršenja prilagodbe u društvu. Budući da društvo procjenjuje pojedinca prema njegovom ponašanju, i to ne samo u skladu s njegovim postupcima i postupcima.

Pojedinac s pozitivnim stavom održat će visoko samopoštovanje. Takav će subjekt vlastite neuspjehe doživljavati kao taktičko povlačenje.

U zaključku valja napomenuti da ključne faze u razvoju samopoštovanja, prema mišljenju mnogih psihologa, pojedinac prolazi u razdoblju djetinjstva, stoga obitelj i uspostavljeni odnosi u njoj još uvijek igraju temeljnu ulogu za formiranje odgovarajuće razine samopoštovanja. Pojedinci čije se obitelji temelje na međusobnom razumijevanju i potpori u životu postaju uspješniji, adekvatniji, neovisniji, uspješniji i svrhovitiji. Međutim, zajedno s tim, za formiranje odgovarajuće razine samopoštovanja potrebni su odgovarajući uvjeti koji uključuju odnose u školskom timu i među vršnjacima, sreću u životu na fakultetu itd. Također, u formiranju samopoštovanja, važnost pojedinca igra važnu ulogu.

Adekvatno samopoštovanje

Uloga samopoštovanja u razvoju ličnosti praktički je temeljni čimbenik daljnjeg uspješnog ostvarenja života. Napokon, tako često u životu možete upoznati uistinu talentirane ljude, ali koji nisu postigli uspjeh zbog nedostatka povjerenja u vlastiti potencijal, talent i snagu. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti razvoju odgovarajuće razine samopoštovanja. Samopoštovanje može biti adekvatno i neadekvatno. Podudaranje mišljenja pojedinca o vlastitom potencijalu s njegovim stvarnim sposobnostima smatra se glavnim kriterijem za procjenu ovog parametra. Kad su ciljevi i planovi pojedinca neostvarivi, govori se o neadekvatnom samopoštovanju, kao i o pretjeranom podcjenjivanju nečijeg potencijala. Iz toga slijedi da se primjerenost samopoštovanja potvrđuje samo u praksi kada se pojedinac može nositi sa zadacima koji su mu postavljeni ili s prosudbama autoritativnih stručnjaka u odgovarajućem polju znanja.

Adekvatno samopoštovanje osobe realna je procjena pojedinca o vlastitoj osobnosti, kvalitetama, potencijalu, sposobnostima, postupcima itd. Adekvatna razina samopoštovanja pomaže subjektu da se prema vlastitoj osobi odnosi s kritičnog gledišta, da pravilno poveže vlastite snage s ciljevima različitog stupnja ozbiljnosti i s potrebama drugih. Može se identificirati niz čimbenika koji utječu na razvoj odgovarajuće razine samopoštovanja: vlastite misli i struktura percepcije, reakcija drugih, iskustvo komunikativne interakcije u školi, među vršnjacima i obitelji, razne bolesti, tjelesne nedostatke, traume, razinu kulture obitelji, okoline i samog pojedinca, religija, društvene uloge, profesionalno ispunjenje i status.

Adekvatno samopoštovanje daje pojedincu osjećaj unutarnje harmonije i stabilnosti. Osjeća se samopouzdano, uslijed čega je u stanju u pravilu graditi odnose pozitivne prirode s drugima.

Adekvatno samopoštovanje pridonosi očitovanju vlastitih zasluga pojedinca i istovremeno skrivanju ili nadoknađivanju postojećih nedostataka. Općenito, adekvatno samopoštovanje dovodi do postizanja uspjeha u profesionalnoj sferi, društvu i međuljudskim odnosima, otvorenosti za povratne informacije, što dovodi do stjecanja pozitivnih životnih vještina i iskustva.

Visoka samoevaluacija

Obično je među običnim ljudima općenito prihvaćeno da a priori dovodi do visoke razine samopoštovanja sretan život i provedba na profesionalnom polju. Međutim, ovaj je sud, nažalost, daleko od istine. Adekvatno samopoštovanje osobe nije sinonim za visoku razinu samopoštovanja. Psiholozi tvrde da visoko samopoštovanje šteti osobnosti ni manje ni više nego nisko samopoštovanje. Pojedinac s precijenjenim samopoštovanjem jednostavno nije u stanju prihvatiti i računati s tuđim mišljenjima, pogledima, stavovima prema vrijednosnom sustavu drugih. Visoko samopoštovanje sposobno je steći negativne oblike manifestacije, izražene u bijesu i verbalnoj obrani.

Ispitanici s nestabilnim visokim samopoštovanjem imaju tendenciju da zauzmu obrambeni položaj zbog izmišljenog pretjerivanja prijetnje koja može pogoditi njihovo samopoštovanje, razinu samopouzdanja i povrijediti. Stoga su takvi pojedinci stalno u napetom i budnom stanju. Ova ojačana obrambena pozicija govori o neadekvatnoj percepciji okolnih pojedinaca i okoline, mentalnoj disharmoniji i niskom stupnju samopouzdanja. S druge strane, osobe sa stabilnim samopoštovanjem imaju tendenciju sebe doživljavati sa svim manama i manama. Oni se u pravilu osjećaju sigurno, uslijed čega nisu skloni kriviti druge, koristeći se verbalnim obrambenim mehanizmima, kako bi se opravdavali zbog prošlih pogrešaka i neuspjeha. Mogu se razlikovati dva opasna znaka: neutemeljeno visoke prosudbe o sebi i povećana razina.

Općenito, ako pojedinac ima stalno visoku razinu samopoštovanja, to nije tako loše. Često roditelji, a da toga nisu svjesni, pridonose stvaranju precijenjene razine samopoštovanja kod djeteta. Istodobno, ne razumiju da ako razvijeno precijenjeno samopoštovanje djeteta ne bude podržano stvarnim sposobnostima, to će dovesti do smanjenja djetetovog samopouzdanja i neadekvatne razine samopoštovanja u smjeru smanjenja.

Podizanje samopoštovanja

Ljudska je priroda uređena na takav način da svaki pojedinac, protiv svoje volje, uspoređuje vlastitu osobnost s drugima. Štoviše, kriteriji za takvu usporedbu mogu biti vrlo različiti, u rasponu od razine dohotka do mentalne ravnoteže.

Adekvatno samopoštovanje osobnosti može nastati kod pojedinaca koji se znaju racionalno odnositi prema sebi. Svjesni su da je jednostavno nemoguće uvijek biti bolji od drugih, stoga tome ne teže, uslijed čega su zaštićeni od razočaranja zbog srušenih nada. Pojedinci s normalnom razinom samopoštovanja komuniciraju s drugima iz pozicije "jednake", bez nepotrebnog prigovaranja ili arogantnosti. Međutim, takvih je malo. Prema istraživanjima, više od 80% suvremenika ima nisko samopoštovanje. Takvi su pojedinci sigurni da je sve gore od onih oko njih. Pojedince s niskim samopoštovanjem karakteriziraju stalna samokritičnost, pretjerani emocionalni stres, stalno prisutan osjećaj krivnje i želja da udovolje svima, stalne pritužbe na vlastiti život, tužne izraze lica i pognuto držanje.

Podizanje samopoštovanja smatra se sasvim učinkovita metoda uspjeh u međuljudskim odnosima u profesionalnoj i socijalnoj sferi. Napokon, samozadovoljni i radosni subjekt mnogo je privlačniji od vječno prigovarajućeg cviljenja koji aktivno pokušava ugoditi i pristati. Međutim, morate shvatiti da se poboljšanje samopoštovanja ne događa preko noći. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći normalizirati samopoštovanje.

Morate upamtiti jedno najvažnije pravilo, nikada i ni pod kojim okolnostima ne smijete biti podvrgavani usporedbi s drugim osobama. Napokon, u okruženju će uvijek biti subjekata koji će u nekim aspektima biti gori ili bolji od drugih. Treba imati na umu da je svaka osobnost individualna i ima samo svojstveni skup kvaliteta i karakteristika. Stalna usporedba može samo odvesti pojedinca u mrtvi kut, što će uvijek dovesti do gubitka samopouzdanja. Trebali biste pronaći u sebi dostojanstvo, pozitivne osobine, sklonosti i koristiti ih primjereno situaciji.

Za podizanje samopoštovanja važno je znati postaviti ciljeve i primijeniti ih. Stoga biste trebali napisati popis ciljeva i kvaliteta sa znakom plus koji doprinose postizanju takvih ciljeva. Istodobno je potrebno napisati popis kvaliteta koje koče postizanje ciljeva. To će pojedincu jasno pokazati da su svi neuspjesi rezultat njegovih postupaka, djela, a osobnost sama na to ne utječe.

Sljedeći korak na putu je prestati tražiti nedostatke u sebi. Napokon, pogreške nisu tragedija, već samo stjecanje iskustva učenja na vašim pogreškama.

Komplimente drugih treba uzimati sa zahvalnošću. Stoga trebate odgovoriti "hvala" umjesto "ne vrijedi". Ovaj odgovor doprinosi percepciji psihologije pojedinca pozitivne ocjene vlastite osobnosti i u budućnosti postaje njezin nepromjenjiv atribut.

Sljedeći savjet je promjena okoline. Napokon, to ima ključni utjecaj na razinu samopoštovanja. Ljudi pozitivne nastrojenosti sposobni su konstruktivno i adekvatno procijeniti ponašanje i sposobnosti drugih, što može pomoći u povećanju samopouzdanja. Takvi bi ljudi trebali prevladati u okolini. Stoga trebate neprestano pokušavati proširiti krug komunikativne interakcije, upoznavajući nove ljude.

Pojedinci s odgovarajućom razinom samopoštovanja žive prema vlastitim željama, snovima i ciljevima. Nemoguće je imati normalno samopoštovanje ako stalno radite ono što drugi očekuju.

Olga:

Dobar dan. Ne mogu se razumjeti u odnosu na svoje mladić... Zajedno smo šest mjeseci. Želja mi je brinuti se o njemu, provoditi vrijeme s njim, ponekad i više nego što je potrebno, ali istodobno ne razumijem što želim dobiti od ove veze u budućnosti, želim li se udati za njega i djecu iz ove osobe. (Imam kćer). Ponekad mi se čini da imam nekakvu ovisnost o osobi i da me sprječava nisko samopoštovanje. Zauzvrat, on normalno opaža kad ne provodimo vrijeme zajedno, vrlo je samodostatan, ali ponekad mi se čini da ga, u principu, nije briga.

• N. A. Vedmesh:

  Dobar dan, Olga. Vašeg je dečka briga, ispravno ste primijetili da kada je osoba samodostatna, ne drži se veze, uvijek je dobra. Samodostatna osoba zainteresirana je i osjeća se ugodno u samoći, to je ne plaši, već pruža prostor za nastavu, ali istodobno ostaje sposobnost uživanja u interakciji. Samodostatna osoba oslobođena je svake ovisnosti i javnog mnijenja. Suprotan oblik psihološke samodostatnosti je psihološka ovisnost i potreba za stalnim kontaktom s određenom osobom. Sad imate nekoga o kome se treba brinuti - ovo je vaša kći, tamo usmjerite svu svoju energiju. Za vašeg će muškarca biti važno da se i vi razvijete kao osoba i postanete interno jaki.
  U vezi smatrajte da vaš muškarac neće tolerirati osobu do sebe koja ga pokušava prepraviti, ali neće prepraviti ni vas. S njim neće biti moguće izvrtati ženske manipulacije, skandali i nesporazumi bit će neprimjereni - samodostatan muškarac jednostavno će poželjeti ugodan životni put, bez vrijeđanja ili gajenja ogorčenja. Ali ako vaš muškarac odluči svoju neovisnost zamijeniti brakom, tada će on, shvaćajući ozbiljnost ovog životnog koraka, biti odgovoran za vas, novu obitelj i dijete. To su vrlo pozitivni aspekti.