Kako biti sretan u životu

A dojam beskrajnih nerješivih problema, inače, često nam marljivo nameću mnogi masovni mediji. Pokušajte manje gledati TV i čitati političke članke, a moral će se postupno početi poboljšavati. To je u potpunosti dokazala medicinska praksa.

No, većina ljudi osjeća se nesretnima samo zato što ne shvaćaju da imaju moć nad svojim osjećajima i jednostavno pasivno prihvaćaju ta gledišta koja im drugi nameću. Oh, kako nas često bole napomene takozvanih „prijatelja“: na primjer, „vaša plaća - mačka je zaplakala“, „tako ste debeli“ itd. Tako da se uznemirimo i osjećamo beskrajno nesretno, ne primjećujući sve dobre stvari koje okružuje nas.

Ne dajte se manipulirati, zašto ste zaključili da je tuđe mišljenje ispravno? Napokon, ako stvarno patite od onoga što vas okružuje, promijenite okruženje i budite sretni! Uvijek imate slobodu izbora, a posljednji izbor uvijek je vaš. U međuvremenu nema potrebe za odabirom - uživajte u onome što imate!

Ali ponekad se čini da su neki ljudi rođeni sretnici - u svemu uspijevaju, u svemu imaju sreće. Ali za druge je iz nekog razloga sve drugačije, kao da se sreća od njih okreće čak i u malim stvarima?
Prije mnogo godina, britanski su se znanstvenici pitali zašto se neki ljudi uvijek nađu u njima pravo vrijeme na pravom mjestu, a drugi stalno propuštaju svoju priliku. Pokazalo se da je odlučujući faktor za uspjeh ili neuspjeh opći stav, sposobnost iskorištavanja prilike.

Primjer bi bio jedan od pokusa. Njezini sudionici podijeljeni su kroz novine i zatraženo je da prebroje koliko fotografija ima. Na jednoj od stranica bila je velika obavijest velikim slovima. Slijedilo je da će onima koji ga primijete biti isplaćena značajna nagrada. Sretnici su ga, naravno, primijetili, a vječnim gubitnicima je nedostajao.

Sretnici su opušteniji i otvoreniji, sa zanimanjem promatraju život oko sebe i zato vide više. Slušaju svoju intuiciju, uvijek imaju velika očekivanja i samopouzdanje da će se sve ostvariti, brzo se oporavljaju od neuspjeha i čak u tome znaju vidjeti pozitivno značenje. Evo nekoliko savjeta za one koji žele biti sretniji:

1. Slušajte svoje prirodne instinkte - oni su često u pravu.
2. Budite otvoreni za nova iskustva, prevladajte svakodnevnu rutinu oko sebe.
3. Provedite barem nekoliko minuta dnevno prisjećajući se što ste učinili sjajno.
4. Prije važnog sastanka ili telefonskog razgovora zamislite da ste apsolutno sretni, jer sreća nije ništa drugo nego nada koju ste i sami ostvarili.

Tako je moderna psihologija još jednom potvrdila nama poznatu od djetinjstva formulu Kozme Prutkova: "Ako želiš biti sretan, budi sretan!"

Za to postoji nekoliko psiholoških vježbi.
Osjećajte se sretno, pustite ovo stanje u svoje tijelo, ispravite ramena, nasmiješite se, osjetite da vam zastaje dah, u očima su vam iskre ...
Sad zadržite ovo stanje 5 minuta. Ne žurite, u stanje ulazite postupno, kao u hladnoj morskoj vodi. U početku će biti pomalo neobično, novo stanje je poput nove jakne, tijelo se na to postupno navikava.
Pokušajte povećati svoje sretno vrijeme na 15–20 minuta, dodajući jutarnje i večernje setove. Zasitite svoje tijelo endorfinima. Ovo je i ugodno i dobro za zdravlje.
Usput, kad ste već "uhvatili" državu, možete se baviti svojim uobičajenim aktivnostima, prati posuđe, šetati sa psom, svađati se sa voljenom osobom: Samo zadržite ovo stanje, zadržite ga, naviknite se živjeti u njemu.
Ali izlazak iz stanja "sreće" nije obavezan. Ako to zaboravite učiniti nakon predviđenih 15 minuta, u redu je!

Kako naučiti biti sretan? Kao što psiholozi vjeruju, prvo morate slijediti nekoliko osnovnih pravila:
1. Uvijek se podesite samo za dobro. Pokušajte izbjeći bilo kakve negativne emocije i, što je najvažnije, nemojte ih sami stvarati. Vjerujte mi, drugi će to uspješno učiniti za vas. Naučite stvoriti dobro raspoloženje za sebe u bilo kojem vremenu i zdravstvenom stanju.
2. Češće se smješkajte, čak i samo sebi. Optimisti i sretni ljudi često se smješkaju. Pogledajte strance - uobičajeno je da imaju imidž uspješne osobe i beskrajno se smješkaju. Osim toga, liječnici su već dugo dokazali da napetost mišića lica kad se smiješe šalje ljudskom mozgu specifične signale koji djeluju na centre zadovoljstva, a zdravstveno stanje se zapravo poboljšava.
3. Pokušajte živjeti u sadašnjosti i moći uživati \u200b\u200bu njoj ... Napokon, izvrsno raspoloženje i sreća obično se sastoje od mnogih sitnica dragih vašem srcu. Pokušajte ne uzrujavati druge ili se ne uzrujavajte. Uhvatite divne trenutke našeg života!
4. Postavite si plemeniti cilj. Osoba koja ima životni cilj osjeća se puno sigurnijom. I nemojte se uzrujavati ako to ne možete odmah postići - cilj se može podudarati s vašim dragim snom. Glavno je svaki dan napraviti barem mali korak prema njoj.
5. Ljubav! Ni u kojem slučaju ne biste sebi trebali uskratiti ljubavnu radost. Ne žrtvujte svoju osobnu sreću zbog novca i karijere. Zapamtite: ljubav osvjetljava naš život i pročišćava dušu, čineći je svjetlijom. Uvijek će se naći osoba koja će vam uzvratiti i moći će procijeniti vaš stav.

Jedna od Isusovih zapovijedi je „voljeti bližnjega svoga kao samoga sebe“, ali razmislite volite li sebe? Zapamtite, samo ljubeći sebe moći ćete pružiti ljubav ljudima oko sebe.

Sreća ... Pa, tko o tome ne sanja? Koja se žena ne pita kako biti sretna? Svi tome teže - žene, muškarci, djeca i starci. Štoviše, ovaj koncept je različit za sve. Neki sreću vide u snažnoj obitelji i ljubavi, drugi - u visokom materijalnom bogatstvu. Za druge je ovo profesionalna samoostvarenje, a neki ga vide u toplom i ugodnom domu.

Odnos prema sreći

Čini se da su sve težnje sasvim ostvarive i stvarne, dovoljno je malo se potruditi i sreća će ustrajno kucati na vaša vrata. Ali to je toliko neuhvatljiva supstanca da je bila samo u rukama i više je nema. Raširio krila i izletio kroz prozor - pokušajte pronaći! Što uraditi? Kako postati sretna žena na duže vrijeme, ili bolje zauvijek?

Iskreno, nije preteško biti sretan. Glavno je dopustiti sebi da tako bude. Međutim, često si to ne dopuštamo. Čak što više, ne dopuštamo to ni sebi ni onima oko sebe. Oni ljudi koji znaju kako to postati sretna osoba, i oni koriste ovo znanje, nevjerojatno su dosadni, izazivaju nesklonost.

A nesretni ljudi imaju najpovoljniji tretman. A češće je nekad da je osoba potpuno zasićena svojom nesrećom nego da uživa u životu s uspješnim i sretnim ljudima. To je loše? Naravno! I ako muškarci nekako mogu živjeti s ovakvim stanjem stvari, onda je za ženu to poput smrti. Prava žena samo moraš biti sretan! U suprotnom, prestat će biti istinska žena. Kako postati sretan i uspješan kako ne biste trošili u sebi ženska bit? Razgovarajmo više o ovome.

Sreća zauvijek

Najveći izazov na putu do sretan život je fiktivna neuhvatljivost. Većina žena je jednostavno uvjerena da se za sreću mora platiti, počinju umjetno stvarati prepreke, izmišljati patnju kako bi je dobile. Uostalom, to se mora trpjeti!

I lagana sreća - čini se, i ne sreća, ali zato, malo sreće, i ne izaziva puno radosti. Kako postati sretna žena, ako je takav stereotip uspostavljen od djetinjstva? Je li moguće?

Apsolutno - moguće! Ali za početak se trebate osloboditi lažnih stereotipa. Sjetite se aksioma: ljudi su rođeni da budu sretni! Ali samo o njima ovisi hoće li biti. Prispodoba postoji već dugo. Jednom kada je čovjeka isklesao od gline, Bog je upitao: "Što ti još treba?" "Sreća!" upita čovjek. Tada mu je Bog stavio komad gline u ruke. "U tvojim je rukama - kiparstvo!" - stigao je odgovor.

Svaka žena ima takav komad gline. Najvažnije je zapamtiti ovo. A ako jednog dana čvrsto odlučite biti sretni, samo trebate uzeti ovaj komad gline kako biste oblikovali ono što ste toliko dugo željeli.

Vizualizacija sreće

Ako ozbiljno namjeravate odlučiti pitanje kako postati sretna osoba, tome morate pristupiti pažljivo i svjesno. Prvo definirajte parametre sreće i jasno formulirajte cilj za sebe. A onda uključite svoju maštu i zamislite je u punom sjaju.

Ako se vaša sreća krije u stvaranju prekrasne obitelji, zamislite ugodan dom, pažljivog supruga, vesele dječje glasove. Ako želite rast u karijeri, zamislite sebe kao zaposlenika koji zauzima izvrsnu poziciju u sjajnoj tvrtki. Cilj vam je ljubav, a zatim mentalno stvorite sliku najdivnijeg muškarca koji vas jednostavno ludo voli. Da biste u potpunosti razumjeli kako postati najsretnija žena, morate se mentalno igrati ovo je sreća predstavite ga figurativno, ispunite raznim detaljima, čak ga pokušajte ispuniti bojama, dajte mu okus i miris.

Ukratko, vizualizirajte. Možete nacrtati lijepu sliku ili detaljno opisati svoju predstavljenu sreću. Ili možete izrezati njihove slike iz časopisa i stvoriti kolaž. Samo nemoj to sakriti. Vaša vizualizacija trebala bi biti stalno vidljiva.

Živi danas

Vrlo je važno naučiti živjeti u današnjem vremenu. Usmjerite svu svoju snagu i energiju u sadašnjost. Ne očekujte sablasno „sutra“ - posla će biti manje, a za tjedan dana - plaća, mjesec dana kasnije - godišnji odmor. U takvom očekivanju život ide dalje i jednog dana dolazi spoznaja: život je prošao, ali gdje je, njegovana sreća?

Snovi i djela

Tajna sreće je u harmoniji između "želim" i "što radim za ovo". Svaka osoba želi puno: prosperiteta, ljubavi, novca, položaja, slobode. Međutim, nije dovoljno samo željeti, već morate biti spremni učiniti nešto. U suprotnom, svi postavljeni ciljevi ostat će snovi.

Kako biti sretan? Potrebno je stvarno zamisliti o kojim akcijama ovisi provedba planova. Napokon, ako sanjate o obećavajućoj karijeri, ali istodobno ne tražite takav posao, malo je vjerojatno da će vam sreća prsnuti na vrata. Sjetite se poslovice da je svaka osoba kovač svoje sreće.

Voli sebe

Preduvjet za sretna žena prihvaćaš sebe onakvim kakav jesi. Ne tražite nedostatke. Jao, onaj tko traži sigurno će pronaći. Pa čak i ako ga ne pronađe, smislit će nešto.

Da biste u potpunosti razumjeli kako postati sretni, morate se prihvatiti kao osoba današnjice. Nerealno je izgraditi sreću za ženu kakva namjeravaš jednog dana postati. Uz to, postoji mogućnost da će ga nova žena predstavljati na potpuno drugačiji način. Stoga, stvorite sreću za onog tko ste trenutno.

Uzmite papir, podijelite ga na dvije polovice. S jedne strane napišite svoje prednosti, a s druge nedostatke. Pažljivo pročitajte svoje nedostatke i ispravite ih u meritumu. Koristite ovaj princip: histerija - osjećajnost, pohlepa - štedljivost. Glavno je da sami sebi jasno formulirate pravilo: "Znam postati sretniji, i unatoč svojim nedostacima, volim sebe!"

Bogatstvo i sreća

Mnoge žene svlada pitanje kako postati sretne i bogate. Ako vas zanima odgovor, onda govorimo o financijskoj dobrobiti. U redu je. Svaka bi žena trebala biti financijski neovisna. Tako je lijepo osjećati da imate sve, a sve ste to postigli sami.

Prvo odlučite kojim ćete putem ići do svog bogatstva. Neke žene na pitanje kako postati bogatije i sretnije odgovaraju: "To je dobar brak." Zašto ne? Ako vas to čini sretnim, onda je cilj postignut.

No, postoji još jedna kategorija žena koje svoje bogatstvo radije grade same. Upravo za njih trebaju razmišljati o tome kako ići prema cilju. Možete, naravno, izgraditi uspješnu karijeru i postići visoke položaje, ali za to je potrebno puno vremena. A govorimo, u pravilu, o desecima godina. Jeste li spremni cijelo to vrijeme neumorno raditi na budućoj dobrobiti? Ako se odabere ovaj put, steknite snagu i strpljenje, ne obraćajte pažnju na prigovaranje i kritiku nadređenih i ne zaboravite poboljšati svoju profesionalnost.

Ali postoji drugi put do bogatstva - vaš vlastiti posao. Naravno, vrlo je teško odrediti što točno raditi, što će posao donijeti dugo očekivanu financijsku slobodu. Često vaše poslovanje rođenje duguje jednoj od dviju strana: talentu, hobiju, strasti ili slučajnosti. Možete pričekati blagoslovljeni trenutak kada sreća zakuca na vaša vrata, ali takav se slučaj možda neće dogoditi. Stoga počnite djelovati sami.

Na papir napišite sve što radite dobro i lako, a u drugi stupac zapišite u čemu je vaša duša. Analizirajte svoje bilješke. Odaberite one retke koji se podudaraju u jednom i drugom stupcu. Ostatak unosa može se izbrisati. Bogatstvo neće donijeti posao koji vam se sviđa, ali na žalost, ne možete si to priuštiti. Ali zanimanje u kojem imate određene vještine ili talente, a istodobno vam se sviđa, može iz hobija prerasti u izvrstan posao.

Ne zaboravite da su istinski bogati ljudi koji su svojim radom postigli sve vrlo štedljivi u pogledu novca. Oni nisu kriminalci, oni samo dovoljno namjerno kupuju. Zapamtite: put do bogatstva je težak i dug, ali put natrag vrlo je kratak.

Sreća što sam supruga

Pitate li se često kako to postati sretna supruga? Odgovor je vrlo jednostavan - usrećite svog supruga. Napokon, bilo koji odnos, čak i izgrađen na samom velika ljubav, možda neće izdržati navalu stalnih nesuglasica, uvreda, predbacivanja.

Stoga je vaš sretni obiteljski život isključivo u vašim krhkim rukama. A ako se želite osjećati sretno i ugodno kao supruga, tada u svoj život unesite nekoliko pravila:

ne uspoređujte svog supruga s drugima, on ima svoje dobre osobine, pa ih cijenite;
nemojte gnjaviti svog supruga, čak i ako je sto puta u krivu, uostalom, nije glup, pa će razumjeti svoje pogreške, ali cijenit će vašu delikatnost;
govorite izravno, bez nagovještaja, pogotovo ako vas je nešto dirnulo, igrajući u tišini ili potpuno zanemarujući problem neće riješiti problem;
nikad ne vičite na svog supruga, koliko god to bilo teško i koliko god želite povisiti glas, suzdržite se, već radije smislite frazu koja će vam omogućiti da šutite, na primjer, "ugrizi jezik";
ne pokušavajte ispraviti karakter svog supruga, to je apsolutno beskoristan poduhvat;
uvijek ga pažljivo slušajte, postavljajte pitanja, jasno stavite do znanja da vas zanimaju njegovi poslovi;
volite ga i divite mu se.

Vjerujte mi ako prenesete sva pravila na svoj obiteljski život, tada će mužu samo narasti krila, ali on će vas učiniti najsretnijom ženom na svijetu!

Je li moguća sreća nakon razvoda?

Prekid s voljenom osobom prilično je težak test za ženu, koji vrlo često postaje uzrok depresije. Kako prevladati loše raspoloženje, kako ponovno vjerovati u sebe i kako postati sretna bez muškarca? Evo nekoliko univerzalnih savjeta koji će vam pomoći da naučite ponovno uživati \u200b\u200bu životu:

Odnosi nisu sve što život predstavlja. Analizirajte što vas okružuje - djecu, posao, hobije. Nešto ima prazninu, neki trenuci ne odgovaraju - to znači da nema vremena za tugu, trebate je sustići!
Razmazite se, napokon odvojite vrijeme za svoju osobu. Prijavite se na masažu, posjetite kozmetički salon. Dopustite si jedan dan pun opuštanja i uživanja. Problemi neće nestati, ali činit će se manjima.
Dopustite sebi da budete svoji. Ne trebate se nikome prilagođavati, što znači da će vam samopoštovanje znatno porasti. Podignite samorazvoj, možda će to biti napredni trening ili čak potpuno novo zanimanje. Ne zaboravite da žene koje se neprestano razvijaju uvijek izazivaju istinsko zanimanje za muškarce, kao i njihovo divljenje.

Potrebne navike

Sretni ljudi gotovo nikad nisu tužni, ne klonu duhom, nisu pesimistični i zlobni. Ti ljudi jednostavno pružaju radost onima oko sebe i oni ih nehotice privlače. Na pogled takvih ljudi, nehotice se postavlja pitanje kako uspijevaju biti sretni. Sve se vrti oko određenih navika koje vam omogućuju odavanje toliko pozitivnih emocija da su drugima dovoljne.

Analizirajući ove navike, smislio sam nekoliko savjeta koji sjajno pokazuju kako biti sretan i uspješan.

Ne budite ovisni o mišljenjima drugih

Prestanite se brinuti što drugi ljudi misle o vama. Zanemarite negativne komentare. I što je najvažnije, ne dopustite da vam se raspoloženje pokvari. Koga briga što misle o tebi? Ovo znanje neće vas učiniti sretnijima.

Pronađi pozitivno u svemu

Žene koje znaju postati sretne u životu, čak i u negativnim, uspijevaju pronaći pozitivne strane. Ovaj vam pristup omogućuje da s lakoćom prevladate sve prepreke u životu. Prilično je teško to naučiti, ali vjerujte mi - sasvim je moguće. A kad uspijete, čak teška situacija neće izgledati tako kritično.

Budite ljubazni

Ako postanete gadni, ni u kom slučaju ne odgovarajte u naturi. Uzvrati osmijeh. Imajte na umu da uljudnost i osmijeh uvijek razoružavaju čak i za notorne dosadnike. Sažali se u svojoj duši prijestupnika, tko zna što mu se dogodilo u životu i što ga je natjeralo da se tako ponaša.

Smijte se češće

Znate, sretna se osoba vrlo često smiješi i smije. Većina se žena često mršti, jer im je u glavama konstantan roj raznih svakodnevnih problema. I umjesto da se mrštite i dobro razmišljate kako biti sretni, bolje naučite naviku osmijeha. Inače, psiholozi kažu da je osmijeh izvrsno podizanje raspoloženja.

Potjerati nevolje

Sretna žena zna kako odgurnuti nevolje, tretirajući ih kao privremenu sitnicu koja će uskoro proći. Obična osoba često se dugo koncentrira na nesretni incident, istodobno trošeći puno snage i energije u potrazi za izlazom iz situacije. Zapravo se većina problema rješava sama od sebe.

Ne predajte se strahovima

Sretnica će uvijek naći snage da se nasmije strahu u lice. Naravno, i ona se nečega boji. Ali u situaciji koja sugerira panični strah, takva će se žena definitivno našaliti i pokušati razveseliti one oko sebe. Ova metoda omogućuje vam značajno smanjenje razine straha, što znači da ćete u sebi osjetiti sposobnost odbijanja opasnosti.

Umjesto zaključka

Nemojte se obeshrabriti ako danas ne možete s potpunim povjerenjem reći: "Ja sam vrlo sretna i uspješna žena." Pa čak i ako vaša karijera nije dosegla predviđene visine ili potraga za voljenom osobom još nije okrunjena uspjehom, to uopće nije razlog da se zapišete kao neuspjeh. Sve svoje planove možete realizirati sutra i pronaći tako dugo očekivanu sreću. Što je najvažnije, dopustite sebi da budete sretni i uspješni!

Pojam "sreće" proučava se u psihologiji, filozofiji, teologiji, pa čak i u okultnom. Sreća kao pojava na kraju znači zadovoljstvo sobom, svojim životom, svojim životom. Sreća se ne može mjeriti ni u kojem kvantitativnom smislu. Sretan može biti prosjak, kojem leđa grije sunce, a nesretan bogati financijer koji se brine da nije stigao negdje na vrijeme uložiti novac.

Prema Međunarodnom indeksu sreće, najsretniji ljudi žive u Kostariki, Vijetnamu i Kolumbiji.

Stoga možemo zaključiti da nije tako teško prihvatiti sreću u svoj život. Dovoljno je pogledati svoje biće iz malo drugačijeg kuta gledanja i osoba se trenutno iz nesretne pretvara u sretnu. Ispada da su Apijeve riječi točne. Samo voljom osoba može postati sretna. Jedan povoljan događaj može se zamijeniti drugim, ali dok osoba ne bude zadovoljna stanjem stvari, ostat će tako nesretna.

Sada na pitanje kako postići sreću? Budući da je sreća stvar osobnog zadovoljstva, ovdje se nema što postići. Možete dugo pisati planove za postizanje ciljeva, postići te ciljeve i kao rezultat dobiti duhovnu prazninu. Naprotiv, svoj život možete gledati u svijetlim bojama: tu je krov nad glavom, hrana u hladnjaku, računalo, supruga, mačka, uostalom. A onda se te činjenice mogu promisliti: polovica prijatelja nema svoj stan i značajan dio plaće troši na najam. Siromašni ljudi koji se ponekad sretnu na ulici imaju mnogo manje hrane, a hladnjaka uopće nema. Cijelo sam djetinjstvo sanjao o svom računalu i sad ga imam, ali iz nekog razloga ne donosi puno radosti. Ali još uvijek postoji TV sa stotinu satelitskih kanala (uključujući sportske), mobitel, fotoaparat. Prije otprilike 15 godina, sve se to činilo kao san cijevi. Smatralo se da to imaju samo odrasli i bogati. I sada je sve ovo dostupno. Zašto se onda zaboravio radovati svim tim akvizicijama?

Nemaju svi ženu. Prije nekoliko godina sanjao sam o ovoj određenoj djevojci, budućnost s njom vidio kao sretnu bajku. Sada je ova djevojka postala supruga, pa zašto je zadovoljstvo zbog te činjenice brzo nestalo? A roditelji nisu dopustili da imaju mačku. A sada to možete započeti. Čak ni psu neće biti zabranjeno imati.

Aristotel je prijatelje smatrao blagoslovom koji bi sretna osoba trebala imati.

Kroz tako jednostavne manipulacije možete pronaći svijetle boje u bilo kojoj dosadnoj životnoj situaciji. Čak i u vrijeme kada je sve objektivno loše, trebate pokušati pronaći zraku sreće i prilijepiti uz nju, pokušavajući pronaći sve više razloga za zadovoljstvo u životu. U takvom pozitivnom stanju mora se tražiti sve više dokaza da je život sretna bajka. I bit će potvrde, samo trebate obratiti pažnju na njih. Primjerice, malo je podignuta plaća, pronađena je jeftina karta za odmor, cesta je popravljena i u blizini su se umjesto svađalaca naselili ljubazni susjedi.

Naravno, bit će kvarova. Gledao je loše vijesti na TV-u, netko u društvena mreža opsovao, dolar je porastao, automobil prekriven blatom. Ne trebate se usredotočiti na ovo. Postepeno se morate sjećati svojih snova iz djetinjstva i mladosti. I provesti ih. Jeste li htjeli u Brazil? Sada su granice otvorene - uštedio sam novac i samo naprijed. Možda je želio postati hokejaš? Na tribinama postoji amaterska hokejaška liga s pravim kompletama, redovnim utakmicama, pa čak i navijačima. Sanjali ste da postanete vitez, kao u jednom od romana koje ste pročitali? Možete se pridružiti klubu za obnovu ili igre uloga... Sada nema novca za ostvarenje nekog sna? Ne biste trebali biti tužni, možete odgoditi do prikladnijeg vremena. A opcija za provedbu može se pojaviti bez upotrebe novca. U ovom stanju uma čovjek mora provesti cijeli svoj život. Tada se uistinu možete nazvati sretnom osobom.

Što je potrebno da bi bila sretna osoba? Mnogi ljudi misle da im je za to potrebno nešto vanjsko: novac, ljubav, nečije poštovanje itd. Naravno, ove stvari neće ometati sreću, ali nisu presudne. Sreća nije nešto što se treba steći - to je cjelovit pogled na svijet.

Neki nam se događaji neprestano događaju, a puno ovisi o tome kako ih tumačimo. Na primjer, ako padne kiša, netko će reći „Joj-moja, opet ova kiša!“, A netko „Wow! Kiša! Razred! ”. Događaj je isti, ali može izazvati dijametralno suprotne osjećaje.

Tajna postajanja sretnom osobom krije se u promjeni vaše percepcije. O tome će se raspravljati u ovom članku.

Što je sreća?

Da biste shvatili kako postati sretna osoba, prvo morate shvatiti što je sreća.

Uostalom, sreće se ne može dotaknuti, ne može se opisati. Zapravo - to je samo riječ koja znači da smo dobri. Ali iz nekog razloga to mnogima nije dovoljno. Čekaju nešto tako natprirodno, značajno što nadilazi njihovo prirodno iskustvo, a istovremeno bi to stanje uvijek trebalo biti!

Je li to moguće? Ako pitanje postavite na ovaj način, onda teško. Bolje razmisliti o nečem drugom.

Kako znate da ste sretni?

Manjak sreće za mnoge ljude leži u činjenici da jednostavno ne razumiju što je to, što znači da nisu u stanju prepoznati dobro u svom životu. Pokušajte si odgovoriti na ova pitanja:

Što trebate da biste bili sretni?
Kako se osjećaš u vezi toga?
Zašto to sada ne osjećaš?

Kada se osjećamo dobro? Osjećamo se dobro kad nam život postane bolji. Kad se ima s čime usporediti. Na primjer, ako smo bili jako gladni i onda nešto pojeli, tada osjećamo da se osjećamo dobro. Ili kad osoba dugo, dugo nije mogla na zahod i odjednom joj je ta želja bila udovoljena, tada se osjeća vrlo dobro!

Da bismo osjetili sreću, potrebno je imati neku relativnu točku s kojom možemo uspoređivati.

Imajte na umu, ne samo da bi nam se život popravio, već i da samo osjećamo taj proces, obratimo pažnju na njega.

Mnogi ljudi, sjećajući se djetinjstva i adolescencije, vjeruju da su tada bili sretni, iako u mladosti nisu tako mislili. Zašto se to događa? Jer u našoj su mladosti mnoge stvari zaista bile bolje: bilo je boljeg zdravlja, primijećena je neka pozitivna dinamika, svakim danom smo postajali pametniji, jači, dobivali više prava, imali smo više mogućnosti. Ali u mladosti ljudi na to ne obraćaju pažnju i zato ne osjećaju sreću.

Tek nakon gubitka zdravlja mnogi shvaćaju kakva je sreća imati zdravlje.

Tek kad su izgubili ljubav, mnogi shvaćaju kakva je sreća bila imati je.

To su jednostavne tajne.

Što čini naš model odgovora?

Dakle, tajna sreće je biti pozitivan u svojoj trenutnoj situaciji. Ali to je lakše reći nego učiniti. Uostalom, svoj život ne ocjenjujemo samo razumom, već i osjećajima.

Emocije ne proizlaze iz praznine. Uvijek su uvjetovani našim odnosom prema situaciji. Grubo govoreći, prvo ocjenjujemo postupak, a zatim, na temelju tog zaključka, imamo emocije.

Na primjer, osoba je zapela u prometnoj gužvi. To je situacija koja se ne može kontrolirati. A naše emocije ovise o tome kakav smo mentalni zaključak o tome donijeli. Netko će na ovu situaciju možda gledati pozitivno, „Šteta, ali imam vremena poslušati audioknjigu", dok će drugi iz ove situacije uzeti solidan negativ, „Opet ovi cestari! Zar ne možeš raditi noću? Propalice! ”. Sukladno tome, pojavit će se potpuno drugačije emocionalne reakcije.

Iz takvih emocionalnih reakcija formira se naš odnos prema svijetu u cjelini, prema nama samima, našem životu, prema ljudima. Koja je razlika između ove dvije osobe? Zašto daju tako različite ocjene istih događaja? Sve je u vezi s automatskim mislima koje im prođu kroz glavu u djeliću sekunde.

Automatske misli i sreća

Svi su ljudi čuli za podsvijest, ali malo tko razumije što je to. Većina ljudi misli da je ovo gotovo druga svijest u našoj glavi. Zapravo je to ista svijest, ali samo u malo drugačijem načinu rada.

Podsvijest je funkcija koju naš mozak obavlja automatski... Na primjer, proces hodanja ili disanja. Ako je potrebno, možemo izvršiti kontrolu nad tim funkcijama, ali u većini slučajeva to nije potrebno.

Slični automatizmi postoje u razmišljanju. Više o tome možete pročitati u članku "Smotane misli". Obično su to prosudbe o raznim aspektima stvarnosti.

Na primjer, vozač koji beskrajno grdi druge vozače zbog loše vožnje može se voditi takvom automatskom presudom - "Opet rade sve pogrešno!".

Osoba s takvom automatskom mišlju neprestano tumači bilo koju neugodnu situaciju za nju kao rezultat tuđe gluposti ili zlonamjerne namjere. Čini to bez ikakve analize, automatski. Slijedi sljedeća automatska misao. "Ako netko griješi, moraš se naljutiti."

Kao rezultat, takva osoba neprestano osjeća ljutnju zbog svake sitnice. Postaje razdražljiv, doživljava jak stres, jer "svi okolo griješe i zbog toga se morate ljutiti".

Složite se da je dovoljno teško postati sretna osoba s takvim stavom prema životu.

Jedna automatska misao dovodi do druge. Stoga se pojavljuje scenarij za odgovor na neku vrstu sličnih situacija. Na primjer:

Događa se nešto po nas nepovoljno → Netko je za to kriv → Moramo se ljutiti → Moramo izraziti svoje nezadovoljstvo

Ali nije nužno nečija krivnja, nije potrebno biti ljut zbog ovoga i nije potrebno izražavati nezadovoljstvo. Nažalost, obično automatske misli uzrokuju da reagiramo na tipičan način.

Nažalost (ili možda na sreću) dizajnirani smo tako da pojednostavimo proces razmišljanja i donosimo što manje odluka. Da bismo to učinili, automatizirat ćemo ovaj postupak. Ali možete promijeniti sam program prema kojem djelujemo. Inače, pomoć u ovome je suština mog rada.

Napokon, kakav je osjećaj sreće? To je samo ukupna količina pozitivnih emocija koje imate u danu. Puno pozitivnih emocija - sretni smo, malo je pozitivnih - nesretni smo i sve je loše.

Količina pozitivnih emocija izravno je povezana s našim scenarijem razmišljanja.

Uvjerenja i sreća

Osim automatskih misli, na našu percepciju snažno utječu i uvjerenja.

Ako su automatske misli nešto poput skripte po kojoj se naša misao kreće, onda su uvjerenja gradivni blokovi iz kojih se formira naše znanje o svijetu.

Na primjer, mogu postojati uvjerenja “Svijet je neprijateljsko i besmisleno mjesto”, “Ljudi su loši i nema ih se zbog čega voljeti”, ili mogu postojati uvjerenja “Svijetu je stalo do mene. Sve je najbolje! ",„ Većina ljudi je ljubazna i uslužna ".

Zapravo su oba pojednostavljenja. Svijet je previše složen da bi se uklopio u bilo kakav okvir. Međutim, takva uvjerenja oblikuju naš model odgovora.

Prisiljeni smo pojednostaviti pogled na svijet kako bismo nekako postojali u njemu i razvili neku vrstu položaja prema onome što se događa. Trebamo aksiome od kojih možemo krenuti.

Međutim, mnogo je korisnije svijet doživljavati pozitivno. Prvo, ovo nas čini sretnijima, i drugo, pozitivan pogled na stvari povećava našu inicijativu i energiju.

Stoga, da biste postali sretna osoba, morate revidirati svoja uvjerenja.

Da biste postali sretni, morate promijeniti svoj stav prema mnogim područjima života.

Ispravan način života sretne osobe

Temelj dobrog raspoloženja je pravilna uporaba našeg tijela. Za ovo:

Pridržavajte se svakodnevne rutine... Morate spavati najmanje 8 sati. Osim toga, ako želite imati vremena za život, onda je poželjno otići u krevet u 22, a ustati u 6 sati.
Jedi ispravno... Tako je - to je kao u vrtiću.
Bavite se sportom ili puno vježbajte.
Budite na otvorenom i u prirodi.

Promijenite stav prema sebi.

Uvjerenja i automatske misli o samopoštovanju najvažniji su za sreću. Da bi se osoba osjećala sretno, mora osjećati da je dobro.

Čak i ako osoba ima sve o čemu može sanjati, ali istodobno se osjeća beznačajno, tada će joj biti izuzetno teško osjećati se dobro.
To uključuje čitav niz uvjerenja i obrazaca odgovora.

Sljedeća uvjerenja mogu pomoći u jačanju samopoštovanja:

"Definitivno se prihvaćam"... Zapamtite da ste jedno (jedno). Nikad se nemojte nazivati \u200b\u200bbudalom, neuspjehom i slično, čak i ako u nečemu griješite. Ne biste trebali vješati marke na sebe. Čak i samokritika treba biti konstruktivna. Kritizirajte svoje postupke, ali sebe, nikada!
Naokolo i tako puno ljudi koji će nas psovati sa zadovoljstvom. Uvijek budite na svojoj strani.
"Mogu sve"... Sasvim je normalno da možda ne uspijemo. Ali ne biste trebali pretpostaviti da je to zbog naše osobnosti, socijalnog statusa, izgleda i tako dalje. Vrijedno je uložiti puno vremena i truda da nešto uspije. Nije da nešto ne možemo učiniti, već da na tome nismo dovoljno radili.
"Ja sam isti kao i svi ostali"... Kad to shvatite, ogroman sloj problema postupno nestaje. S jedne strane, omogućuje vam stvarno gledanje na stvari i slijetanje s neba na zemlju, a s druge strane, osoba počinje shvaćati da može sve.

Promijenite odnos prema drugima

Odnosi s ljudima ogroman su dio našeg života. Stalno se suočavamo s drugim ljudima i posljedicama njihovih postupaka. Nažalost, ne sviđa nam se sve. Ali apsolutno nema smisla žaliti zbog toga.

Svi znamo koliko je teško promijeniti sebe, koliko vremena trebate potrošiti na to. Zamislite koliko bi vremena trebalo da promijeni druge. Želi li netko zaista uložiti svoj život u to?

Stoga se postupci drugih ljudi trebaju uzimati zdravo za gotovo kao element. Žaliti se, naljutiti se, lupati nogama - ništa se neće promijeniti. Drugi su ljudi taoci svojih uvjerenja i automatskih misli kao i mi. Ovo je njihova nesreća, a ne njihova krivnja.

Stoga biste trebali promijeniti svoj stav prema njima. U tome će vam pomoći sljedeća uvjerenja:

"Većina pogrešnih stvari događa se slučajno ili iz nužde."... Velika je pogreška misliti da drugi ljudi namjerno žele nekome naštetiti. Obično ljudi uopće ne shvaćaju da nekome stvaraju neugodnosti. Većina zla dogodi se slučajno.
"Ne treba nekome nešto dokazivati"... Mnogi ljudi život provode pokušavajući dokazati svoj slučaj. Za što? Besmisleno je. Čak i ako osoba shvati da ste u pravu, i dalje će raditi ono što joj odgovara.
I on ima puno pravo na to.
Stoga na to ne biste trebali gubiti vrijeme. Zabluda je problem onih koji su u zabludi.
"Ništa ne očekujte od drugih"... Naše se ideje o tome kako bi se drugi ljudi trebali ponašati vrlo često razlikuju od stvarnosti. To mnoge ljude naljuti.
Ako od osobe ne očekujete ništa, tada je nemoguće biti razočaran u nju. Svatko živi kako može.
„Volim ljude". Mnogi ljudi čak s nekim ponosom kažu da ne vole društvo ljudi. Vjerojatno žele naglasiti svoj individualizam. Kad ih pitate "Za što?", Mnogi ne mogu odgovoriti. To znači da je osoba jednostavno odlučila ne voljeti nikoga. Bez razloga, samo tako. Ne shvaćajući da mu time kvari život, jer i dalje moraš imati posla s ljudima.

Svakodnevno imamo posla s ljudima. Ako imamo pozitivan stav prema ljudima, tada iz interakcije s njima dobivamo pozitivan, ako negativan, onda negativan. Pa zašto si pokvariti život?

Voljeti ljude je sjajno. Napokon, ako dobro razmislite, onda svi samo pokušavaju ugrabiti svoj komadić sreće, poput vas. Pomozite im u tome i možda će oni pomoći vama u vašoj sreći.

Promijenite svoj stav prema stvarima

Često se ljudi brinu zbog stvari. Nešto se slomilo, nešto je ukradeno, nešto se izgubilo ... Nečiji auto je ogreban, ukraden im je telefon, poderane su traperice.

To se stalno događa. Uvijek nešto zakaže. Ako se svaki put brinete zbog toga, možete umrijeti od tuge.

Stvari treba tretirati statistički. Jednom sam vodio popis slomljenih stvari i otkrio da iz godine u godinu stvari propadaju ili se javljaju neki drugi problemi. Čak sam izračunao da se to događa s 15% svih stvari, bez obzira na to što posjedujem.

Posjedovanje nečega je uvijek privremeno. Trebali biste prihvatiti ovu činjenicu i više se ne brinuti zbog nje. Kao što kažu - "Bog dao - Bog uzeo."

Promijenite stav prema događajima

U našem životu ne postoji samo dobro, već i loše. Što god da radimo, to je i bit će. To se ne može promijeniti, ali možete promijeniti svoj stav prema tome.

Zamislite samo da je vaš život kutija u kojoj od samog početka leži sve dobro i loše. Staviš ruku i izvučeš sve što moraš. Sreća ili ne - to je samo iluzija, morate izvući sve što bi trebalo.

Kao i kod stvari, i u našem životu postoji određeni postotak neuspjeha i tužnih događaja. Sve što možemo jest pokušati se nositi s takvim događajima. Osobno mi pomaže izreka -"I ovo će proći".

Ovo je jedan od najsnažnijih recepata za sreću.

Sreća je izbor

Sve o čemu sam ranije pisao su preduvjeti. Najveća tajna je jednostavno reći "sretna sam".

Sjećate se da sam na početku članka napisao da naše osjećaje proizlaze iz zaključaka našeg uma?

U početku je teško vjerovati, ali ako si to dovoljno često ponavljate, postat će tako.

Da biste postali sretna osoba, trebate si dopustiti da to budete.

Sažetak

Formulirajte sami što trebate da biste bili sretni
Sreća je osjećaj da je vaš život danas bolji nego što je bio jučer.
Sreća je suđenje o vašem životu prema onome što imate, a ne prema onome što nemate.
Da biste bili sretni, morate promijeniti svoj model automatskog odgovora s negativnog na pozitivan.
voditi zdrava slika život
Imajte pozitivan stav prema sebi i drugima
Ne brinite zbog stvari
Kad se dogodi nešto dobro, usredotočite se na sadašnjost. Kad je nešto loše, onda u budućnosti.
Bez obzira na tešku životnu situaciju koju imamo, uvijek možemo reći: "Ali ja sam i dalje sretan (a)!". A emocije neće imati drugog izbora nego poslušati ove riječi.