Sfaturi pentru un psiholog. Cum să câștigi încredere și să ridici stima de sine. Exerciții practice.

Auto-evaluarea afectează foarte mult acțiunile umane în anumite situații. Modul de comportament, acțiunile, declarațiile - toate acestea reprezintă o parte integrantă a persoanei. Un bărbat sau o femeie cu o stima de sine scăzută se este frică să cucerească înălțimile, pentru că ei cred că nu vor funcționa. Evaluarea incorectă a propriilor sale oportunități apare în copilăria timpurie atunci când persoana este încă complet formată. Ca urmare, un adult este dificil de reconstruit într-un mod diferit și de a crede în puterea sa.

Semne de stima de sine subevaluate la femei

Înainte de a continua cu terapia, trebuie să caracterizați caracteristici importante. Deci, procedați.

Dorința de a domina, care se manifestă în formă agresivă. Femeile încearcă să umilească oamenii cu toate modalitățile de a le trata în acest fel. Doamnele au pus o superioritate cu deficiențe pentru toată lumea, fără a se suspecta că este doar un semn de slăbiciune și comisie.
Timiditate și umilință excesivă. Această categorie de persoane intră în incizie la propriile lor principii. Spre deosebire de prietenele agresive, fetele timide sunt confuze de orice motiv, îndeplinesc în mod constant toate comenzile și cererile. Ei nu știu cum să spună "nu!", Atât de des se simt nefericiți. Doamnele supuse nu cred că este necesar să se apere opiniile și interesele, este mai ușor pentru ei.
Idealism în toate sferele vieții. Femeile cu stima de sine subestimate nu cunosc simturile de masura. În natura lor, ei sunt perfecționiști care încearcă să fie perfecți în totalitate. Nu va fi posibilă realizarea perfecțiunii complete, astfel că astfel de speciali se confruntă adesea într-o depresie prelungită și se înclină cu ura consumatoare de alții.
Manifestarea permanentă a instinctelor de proprietate. Fetele complexe și nesigure urmăresc fiecare pas de oameni apropiați. Poate fi un partener în viață sau cel mai bun prieten, fratele, sora sau colegul pentru muncă. Femeile cred în mod eronat că substalarea vieții unei alte persoane, ei vor fi conducătorii universului. De fapt, ea vorbește numai insolvabilitatea și comuniunea de masă.
Încercările frecvente de a provoca milă pentru persoana lor. Fetele cu stima de sine subevaluate doresc ca ei sa se potriveasca si sa regreta. În acest scop, ei spun fiecare întâlnire a povestirilor tragice din viața lor, atrăgând atenția generală. De regulă, oamenii încep să evite astfel de oameni după o conversație lungă de "inimă".
Frica de a face decizii serioase. Doamnele incerte se încadrează în panică cu un gând cu privire la posibila adoptare a unei decizii independente. Ele nu sunt pregătite moral pentru astfel de sarcini, astfel încât ei încearcă să-și schimbe responsabilitatea față de o altă persoană. Dacă oferiți unei femei comandate pentru a soluționa problema, va întreba mai întâi algoritmul de soluție.

Autoperfectionare
Aflați o limbă străină, vizitați cursurile de coafură, extinderea unghiilor sau învățați complicațiile machiajului profesional. Încercați să realizați potențialul, să vă străduiți mai mult. Obțineți la locul de muncă la locul de muncă, deveniți independenți din punct de vedere financiar.

O dată pe lună actualizați dulapul
Deschideți dulapul și încercați fiecare lucru, aruncați tot ce stă pe imperfect. Du-te cu o cumpărături de prietena, cumpărați lingerie sexy dantelă, ciorapi și centură la ele. Poate că nimeni nu va vedea costumul, dar stima ta de sine va duce la cer. Nu crede? Și verificați!

Urmați noutățile la modă, cumpărați niște blugi albastri, ar trebui să fie în dulap pentru fiecare doamnă. Acordați atenție la rochii elegante, pulovere, anvelope și pantaloni scurți seducători. Schimbați adidașii cu pantofi pe tocuri, iar un costum de sport poate prefera o fustă de creioane și un jumper moale.

Urmăriți postura
Nu e de mirare de verurală din filmul "Service Roman" regretă în mod constant relația dintre postura și succesul potrivit. Plimbarea complexă a doamnelor, furate, femeile încrezătoare flaut cu un cap drept și un cap foarte ridicat. Scoateți umerii, puneți tocurile și produceți un mers grațios.

Cară-mă
Într-o dată pe lună, participați la coafor, compatiile de semințe. Dacă vă pictați părul, nu mergeți cu rădăcinile de mers înapoi. Spălați-vă capul ca murdar, faceți coafura.

La fiecare două săptămâni merg la manichiură și pedichiură, vă răsfățați periodic cu Wraps și Masaj relaxant. Urmați figura, nu excitați, nu abuzați dulciuri.

O dată de cinci zile se confruntă cu măștile, utilizați cosmeticele decorative de calitate ale seriei profesionale. Cumpărați un parfum francez, nu cred, dar parfum caracteriza o femeie mai bună decât orice psiholog.

Gandeste pozitiv
Oamenii veseli și veseli percep energia tuturor. Zâmbiți mai mult, spuneți povesti amuzante din viață, atrageți oameni de succes cu un zâmbet fascinant. Nu este nevoie să întindeți buzele într-un gest violent, un zâmbet trebuie să fie sincer. Dacă sunteți în mod constant ferm că totul este rău, viața este plictisitoare și același lucru va fi același.

Puneți ținta și realizați-o
Ședința pe canapea, nu veți obține nimic. Gândiți-vă mai larg, puneți obiective mari în fața dvs., este mai ușor să intrați în ele. A dorit mult timp să cumpere o mașină? Ei bine, imaginați-vă cum vă aflați într-un blocaj de trafic și faceți sine la telefon. Vis despre cariera amețitoare? Ajungeți în specialitate și cuceriți înălțimea. Privind prin imaginile fetelor subțiri cu fesele pompate și presa? Nimeni nu te deranjează să te înscriu în sala de gimnastică și să stai pe dietă. StriVy pentru visul tău, nu te opri niciodată.

Exercițiul fizic
Pentru a crește stima de sine, este suficient să vă aduceți în formă. Nu doar pentru a pierde câteva kilograme, dar trageți corpul, pompează fesele, înapoi, apăsați (în rezonabil). Este posibil să se înscrieți pentru o sală de gimnastică sau pentru o fitness, vizitați studiul ocupației de aerobic de apă.

Nu va fi superfluă să înveți arta dansului sau abilităților așezate pe sfoară (întindere - întindere). Studiourile moderne oferă o mare selecție de tendințe: Paul Dance (dans pe un stâlp fără dezbrăcare), Hip-Hop, Salsa, Tango, Rheletton, Hard. Toate opțiunile specificate sunt capabile să ridice stima de sine, deoarece cu mișcări adecvate, dansul arată extrem de sexy.

Găsiți un hobby.
Faceți căutarea de hobby-uri pe care le veți lua de la dvs. timp liber. Începeți să călătoriți, nu este necesar să zburați imediat peste ocean, să stăpâniți țara dvs. Vizitați școala de alpinism sau lecția de yoga, înscrieți-vă pentru o secțiune de arte marțiale sau croșetat. Alegerea este infinită, principalul lucru nu este în picioare la fața locului!

Alegeți mediul potrivit
Fetele cu stima de sine scazuta au putini prieteni. Periodic, există prietene false în jurul lor, care încă mințesc să împingă sau să sublinieze deficiențele. Urmăriți așa ceva.

Chat numai cu oameni sinceri și de succes. Nu ascultați pe cei care spun că nu veți lucra. Găsiți idoli, aflați secretul succesului și repetați fetița. Nu permiteți nimănui să vă umilească, apărați punctul de vedere și nu vă simțiți liber să specificați adversarul asupra erorilor sale.

Opriți compararea cu ceilalți
Iubiți-vă, sunteți o persoană cu propriile avantaje și dezavantaje. De îndată ce ideea clipește în cap, marka de la locul de muncă este o figură frumoasă, marchează imediat. Cu siguranță ați făcut în mod repetat complimente despre zâmbetul fascinant, ochiul sau mersul.

În loc de setare 1: 0 în favoarea celor mai marinoase, scrieți semnul plus. Repetați manipulările dure de fiecare dată, continuați caracteristici pozitive. Aveți o stimă de sine, este direct legată de încredere. Toți oamenii sunt individuali, amintiți-vă acest lucru.

Nu vă critici
Auto-critici ar trebui să fie constructive. Nu este nevoie să faceți cerințe supraestimate pentru propria persoană, să înveți să accepți erori. Pinki este utilă numai în cantități moderate, altfel stima dvs. de sine este coborâtă chiar mai mică. Observați modul de lucru și odihnă pentru a acumula forțele pentru realizări noi. Nu căutați peste tot să aveți timp, rezolvați sarcinile pe măsură ce ajungem.

Învață să vă apărați propriul "I"
Ajustați opinia, percepe doar critica structurală, orice altceva trece de urechi. Nu lăsați pe alții să vorbească despre tine în lumină proastă, veți putea să vă ridicați pentru voi înșivă. Căci mai repede pentru a reuși să îmbunătățească stima de sine, să-și asume responsabilitatea pentru o altă persoană. Poate fi sora mai mică sau părinții, o fată, un prieten sau o prietena. Protejați-vă și protejați-vă cei dragi pentru că sunt o parte integrantă a dvs.

Se străduiesc să fie mai mare
Puneți obiectivul timp de o jumătate de an pentru a se acumula într-o mașină nouă sau pentru a zbura pe insule. Obțineți la locul de muncă la locul de muncă sau începeți propria afacere. Chiar dacă aveți deja multe acum, nu vă opriți acolo. Prezența obiectivelor duce la un om înainte, el devine independent și încrezător.

Găsiți un însoțitor de viață
Psihologia bărbaților și a femeilor sunt strâns legate. Datorită reprezentanților frumoasa jumătate a omenirii, bărbații caută înălțimi ireal, urmează ei înșiși, devin mai inteligenți și mai înțelepți. Companionul "drept" va indica întotdeauna demnitatea partenerului, o susține și va crește stima de sine. Femeia reflectă de un bărbat. Pentru a ajuta cavalierul să scape de complexe, trebuie să fie încrezător, înțelept și de succes.

Deveniți un specialist într-un singur câmp
Gândiți-vă, când ocupați ce fel de ochi sunt ochii tăi? Poate că hrăniți pasiunea pentru mașini și sunteți bine versați în design? Sau preferă să lucreze cu numere, pentru că sunteți matematician la creierul osului? Poate că mâinile tale cresc de la umeri, care deschide mari oportunități în ceea ce privește construcția? Se concentrează pe un singur lucru și se dezvoltă numai în acest domeniu. Mergeți la un nou nivel care să aveți în ceruri în anumite cercuri.

Aveți grijă de sport
Scrieți în sala de gimnastică sau în secțiunea de box, începeți să legeți presa la domiciliu sau să executați zilnic. Cântând 4-5 zile pe săptămână. Dacă puteți, ascundeți antrenorul, cu el veți obține rezultatele mult mai repede. Dați corpului în formă pentru a le seduce cu doamne frumoase. Femeile s-au scalat la vederea mușchilor reliefați, încă mai doresc să atingă. Și omul, la rândul său, va crește semnificativ stima de sine, deoarece vederile entuziaste vor fi încă aruncate pe ea.

Dezvolta
Îmbogățiți din punct de vedere spiritual, citiți cărți cognitive, frecventați seminarii de instruire. Să devină independent în mod semnificativ. Banii sunt o motivație excelentă, vă dau încredere în mâine. În fiecare zi, dedicați căutarea veniturilor pasive, care va funcționa pentru dvs. în jurul ceasului. Creați un site web pe Internet, începeți blogge sau împărtășiți abilități printr-un canal online. Dacă aveți cunoștințe suficiente simultan în mai multe domenii, creșteți semnificativ funcțiile de comunicare, deoarece veți deveni un interlocutor interesant.

Comunicați cu oamenii de succes
Examinați cu atenție mediul înconjurător, Sift Piers și cei care vorbesc mult în spatele tău. Nu fugi prin triconi, apreciați timpul și dedicați-o numai oamenilor nativi și prietenilor devoționali. Încercați să stabiliți comunicarea cu "util" familiar, aveți conexiuni în diferite cercuri.

Pentru a crește stima de sine unei femei, trebuie să monitorizați în mod regulat aspectul și dulapul. Nu va fi superfluă să vizitați un studio de dans sau o fitness, merită, de asemenea, să găsiți un hobby și să nu mai comparați cu ceilalți. În ceea ce privește bărbații, implementarea potențialului într-o singură zonă, se dezvoltă semnificativ. Puneți în ordine corpul și găsiți un tovarăș de viață.

Lumea din jurul fiecărei persoane este o oglindă care reflectă propria sa lumea interioara. Aceasta înseamnă că viziunea voastră asupra lumii depinde de propriile sentimente, gânduri, credințe, instalații, minigrări. Încă unul o componentă importantă Relațiile în societate reprezintă reprezentarea unei persoane despre el însuși, propria sa evaluare a personalității sale.

Pe formarea de stima de sine afectati diverși factori, printre care puteți selecta educația, mediul social, caracteristicile activităților profesionale.

Oscar Wilde a spus că dragostea pentru el însuși înseamnă o viață nouă, lungă.

Și acest lucru este adevărat, deoarece sentimentul individual de fericire, pacea minții și bunăstarea unei persoane este posibilă numai cu o evaluare adecvată a ei ca o persoană semnificativă și acceptând individualitatea lor. Pentru a afla cum să ridicați stima de sine și să găsiți modalități specifice de a vă îmbunătăți propria stime de sine, ascultați sfatul psihologului și încercați să faceți exerciții care vizează îmbunătățirea stimei de sine.

Cum ne apreciem noi înșine

Psihoterapeutul american K. Rogers, autorul faimosului psihoterapie centrat pe client, a crezut că principala componentă a structurii de personalitate este "conceptul I" - reprezentările unei persoane despre el însuși, care se formează în procesul de socializare, în alte cuvinte, în interacțiunea cu societatea. În acest proces, este implicat mecanismul de caracterizare - adoptarea evaluărilor lor de identitate de către alți oameni ca fiind propria sa, precum și mecanismul de identificare - abilitatea de a vă pune în locul unei alte persoane și, astfel, evaluarea identității lor.

Fiecare om la naștere are un câmp fenomenal personal - un spațiu gol de experiență de viață. În procesul de dezvoltare individuală, acest câmp este umplut, un personal "I" al unei persoane "începe să se manifeste, se formează" conceptul I ". Rogers credeau că auto-actualizarea este punctul final de dezvoltare a individului - implementarea tuturor posibilităților potențiale.

Autoevaluarea este componenta centrală a "conceptului I", deoarece este o evaluare rațională a unei persoane însuși, capacitățile și calitățile sale oferă o oportunitate reală de a atinge obiectivele. Autoevaluarea efectuează o funcție de protecție și de reglementare, afectează relațiile cu alte persoane, comportamentul și dezvoltarea umană. Auto-critici și solicitante pe ea depinde de ea. Auto-evaluarea este baza atitudinii umane față de succesele și eșecurile sale, alegând obiectivele unui anumit nivel de complexitate, care caracterizează nivelul pretențiilor personale.

Este posibil să se distingă anumite tipuri de stima de sine, bazându-se pe semnele sale individuale:

Realitatea: stima de sine adecvată și inadecvată (subevaluată sau supraestimată). Stima de sine adecvată Oferă unei persoane să se trateze critic, să-și evalueze corect puterea și oportunitățile. Stima de sine inadecvată se manifestă în reevaluarea sau subestimarea forței și a oportunităților sale.
Timp: retrospectivă, actualizată și prognostică. Primul caracterizează evaluarea de către persoana experienței sale anterioare, a doua - oportunitățile sale actuale, iar acesta din urmă înseamnă opinia unei persoane despre posesile sau eșecurile posibile.
Nivel: înalt, mijloc și scăzut. Nivelul de stima de sine în sine nu este atât de important, deoarece în diferite situații și sfere de activitate, stima de sine poate fi atât scăzută, cât și înaltă. De exemplu, o persoană este competentă în domeniul finanțelor și are un nivel ridicat de stima de sine în acest domeniu, dar el nu știe cum să păstreze ofertele casnice și mai degrabă se reduce în această chestiune. Nivelul ridicat sau scăzut de stima de sine nu joacă un rol-cheie, în primul rând, trebuie să fie adecvat.

Celebrul psiholog american W. James a propus determinarea nivelului de stime de sine prin formula:

Autoevaluare \u003d succes / nivel de revendicări

Nivelul atracțiilor - Aceasta este limita superioară a realizării persoanei la care caută. Acest lucru poate fi inclus tipuri diferite Succes: carieră, viață personală, statut social, bunăstarea materială.

Succesul este un fapt specific realizat, realizări specifice din lista de revendicări personale.

Evident, creșterea psihologiei stimei de sine în două moduri:

reduce nivelul revendicărilor;
sau să crească eficiența și eficacitatea propriilor acțiuni.

Nivelul de revendicări afectează diverse succese și eșecuri în viața unei persoane. Dacă nivelul revendicărilor este adecvat - o persoană se stabilește în sine obiective reale. O persoană cu un nivel ridicat adecvat de revendicări poate pune ținte destul de mari, știind că le pot atinge cu succes. Moderat sau nivelul mediu al revendicărilor înseamnă că o persoană este capabilă să facă față perfect sarcinilor nivelului mediu de complexitate și nu dorește să-și mărească rezultatele. Niveluri scăzute și chiar subevaluate, caracteristice unei persoane care nu sunt prea ambițioase, ceea ce pune obiective destul de simple. O astfel de alegere este explicată fie prin stima de sine scăzută, fie de "viclean social". Ultima psihologie explică ca o evitare conștientă a sarcinilor complexe și a deciziilor responsabile.

Autoevaluarea este formată de B. copilărieCând capabilitățile umane se află într-o stare de dezvoltare. Din acest motiv, stima de sine a unui adult este mai probabil să fie subevaluată atunci când posibilitățile reale sunt mult mai mari decât reprezentările personale despre ele. După ce a înțeles în particularitățile formării de autoevaluare și a speciilor sale, devine evident că lucrul cu această componentă de personalitate înseamnă ridicarea autoevaluării la nivelul adecvat.

Creșterea stimei de sine - procesul nu este ușor, dar nu există limită pentru capacitățile umane. Despre cum să ridice stima de sine, vi se va solicita consiliile eficiente Psiholog, printre care veți găsi și exerciții eficiente.

Sfat numărul 1. Nu vă comparați cu alte persoane. În jurul tău veți fi întotdeauna găsiți oameni care vor fi mai răi în diferite aspecte sau mai bune decât tine. O comparație permanentă vă va duce pur și simplu la un unghi surd, unde puteți de-a lungul timpului nu numai pentru a obține o stima de sine scăzută, ci și pentru a pierde încrederea în sine. Amintiți-vă, sunteți o personalitate unică, găsiți avantajele și dezavantajele dvs. și aflați cum să le utilizați în funcție de situație.

Exerciții: Scrieți o listă a obiectivelor și calităților pozitive care vor contribui la atingerea acestor obiective. Creați, de asemenea, o listă de calități care reprezintă un obstacol în calea realizării obiectivelor. Astfel, veți înțelege că eșecurile dvs. sunt o consecință a acțiunilor voastre, iar personalitatea dvs. nu are nimic de-a face cu asta.

Sfat numărul 2. Opriți căutarea defectelor în tine, certați-vă. Toți cei mari au obținut înălțimi în domeniul lor, în timp ce studiază pe propriile lor greșeli. Principiul principal - eroarea vă face să alegeți o nouă strategie de acțiune, să creșteți eficiența, mai degrabă decât să vă scădeți mâinile.

Exerciții: Luați o foaie de hârtie, creioane colorate și trageți-vă pe măsură ce mergeți pentru a vedea, cu toate atributele succesului. De asemenea, puteți veni și descrie un simbol personal al succesului. Desenul vă va ajuta să vă exprimați mai bine dorințele și să îmbunătățiți încrederea.

Sfat numărul 3. Întotdeauna percepe complimente de la alți oameni cu recunoștință. În loc de "nu merită" să răspundeți mulțumesc. Un astfel de răspuns, psihologia unei persoane ia această evaluare a personalității sale și devine atributul său inerent.

Exerciții: încercați să utilizați afirmații speciale (afirmații). De câteva ori în timpul zilei (la începutul zilei - trebuie) să pronunți în mod clar și gândit frazele "Sunt o persoană unică unică", "pot atinge acest obiectiv", "am toate calitățile necesare".

Sfat №4. Schimbați cercul de comunicare. Mediul nostru social are o influență esențială asupra scăderii sau îmbunătățirii stimei de sine. Persoanele pozitive care sunt capabile să dea critici constructive pentru a vă evalua în mod adecvat abilitățile și pentru a vă spori încrederea ar trebui să fie sateliții dvs. permanenți. Încercați să vă extindeți în mod constant cercul de comunicare, să vă familiarizați cu oameni noi.

Sfat numărul 5. Live, ghidat dorințele proprii. Oamenii care fac în mod constant ceea ce îi cer pe alții, nu știu niciodată cum să ridice stima de sine. Ei sunt obișnuiți să urmeze obiectivele altcuiva, trăind viața lor. Fă ce iți place. Lucrați acolo, unde vă simțiți respectul și vă puteți realiza abilitățile. Încercați să călătoriți mai mult, aduceți visele de lungă durată în realitate, nu vă fie frică să riscați și să experimentați.

Exerciții: Faceți o listă a dorințelor dvs. și le faceți obiective reale. Coaserea pas cu pas pe care trebuie să o faceți pentru a obține aceste obiective și începeți să vă deplasați în direcția selectată. De asemenea, puteți face o cale de călătorie cea mai apropiată, faceți-o neobișnuită. Dacă mergeți de obicei la mare, atunci de această dată mergeți la drumeții, în munți. S-ar putea să nu bănuiți nici măcar oportunitățile tale, pentru că nu au încercat niciodată să iasă din "zona de confort".

Este momentul schimbărilor care vor putea crește stima de sine.

Femeile cu stima de sine subestimată suferă de incertitudine, teama de critici și nu știu cum să ia complimente. Rolul obișnuit al victimei nu permite să perceapă viața în toate culorile și să privească cu îndrăzneală în viitor. Învățăm să nu luăm la manipulare.

După cum știți, stima de sine este modul în care o persoană apreciază el însuși, calitățile și oportunitățile personale în comparație cu alte persoane, care locuiește în societate. Stima de sine nu este moștenită - se formează în vârsta preșcolară Sub influența celor mai apropiați de copilul oamenilor - părinți. Este de la ei, în primul rând, depinde de faptul dacă copilul va avea o stima de sine adecvată, supraestimată sau subevaluată. Și cum va fi viața lui viitoare în măsura în care va avea succes dacă va fi capabil să-și atingă obiective și să le atingă sau să se îndoiască constant de puterea sa și să accepte stigma ratat - totul depinde de nivelul stimei sale de sine.

Nu este ușor să trăiești lângă persoanele care au o stima de sine supraestimată, deoarece sunt convinși că sunt întotdeauna dreptate, ei nu văd propriile defecte și nu-și recunosc greșelile. Ei cred că are dreptul să gestioneze pe alții, să încerce să fie centrul atenției și să arate agresiune dacă cineva nu este de acord cu ei. "Sunteți cei mai buni", le-au spus în copilărie. "Tu ești regina!", - Fată familiară repetată. El credea că, simțindu-se regina, ar face să creadă pe toți cei care o înconjoară. Dar cei din jur din vreun motiv nu au vrut să joace rolul subiecților ei, iar cei care au vrut să fie prieteni cu ea, devenind din ce în ce mai puțin.

Nu este ușor pentru cei ai căror. Conform unor considerente de înțeles, părinții umilesc copilul, arătându-și puterea peste el, sparge-o, făcând ascultător și, în cele din urmă, transformă într-o ființă inadecvată infantilă, despre care picioarele șterge toate ca fiind leneș.

"Horrorul pe care l-ați făcut, nimic nu vă poate fi încredințat!", "Toți îi striciți - este mai bine să plecați:" Uită-te la oricine, este o fată ca o fată și ești o fantă și nămol ", acum Mă vei face, un astfel de lucru. " - Critica, amenințările, compararea cu alți copii, lipsa de a socoti cu opinia copilului și a vedea personalitatea în el, vorbind cu el într-un ton obișnuit, reducerea stimei de sine și a stimei de sine. Atitudinile sale de viață nu sunt încă formate și consideră convingerile părintești să fie un adevăr imuabil. Psihologii o numesc o bruscăre directă și copii în vârsta fragedă Foarte inspirat.

Dacă mama și tata cheamă copilul cu un nebun și nesemnificativ, atunci este ca el să se vadă. După cum se spune în proverb: "Spuneți unei persoane de o sută de ori că el este un porc, dar se micșorează pentru o sută mai întâi." În același mod, altele vor fi percepute.

Un alt test pentru autoevaluarea copilului - anii adolescenței. În acest moment, el este foarte supărat și percepe dureros critici. Dacă el poate repeta asta, nimic nu este posibil și el este un drum - în închisoare sau pe panou, atunci nu ar trebui să fii surprins că se va întâmpla.

În cele din urmă, oamenii cu stima de sine subestimată justifică toate acele porecle și epitete că au fost acordate în copilărie. Ei devin într-adevăr perdanți, coji, străini. Ei pierd, uneori chiar au intrat în joc, pentru că sunt indecisiv și nu cred în ei înșiși. "Nu sunt vrednici" - își explică pierderea.

Femeile cu stima de sine scazuta - ceea ce oamenii le aleg?

Femeile cu stima de sine scazuta, precum si barbatii cu acelasi caracter, nu obțin un succes semnificativ, pentru că "cunoaște locul lor". Cu toate acestea, psihologii au observat că, în plus, atrage bărbați de un anumit tip - putere, autoritar și egoist. Este profitabil ca ei să aibă o astfel de femeie sub lateral, pentru că nu este exigentă și pur și simplu gestionează. Este ușor să convingăm că sarcina ei principală este de a crea condiții confortabile soțului ei, pentru a ridica copiii și nu are dreptul să solicite mai mult decât o poate da.

O femeie cu o stima de sine scazuta este confortabilă și faptul că nu trebuie să fie geloasă - ea este recunoscătoare soțului ei pentru căsătorie, și nimeni altcineva nu se uită la nimeni. Și chiar arată chiar, crede că ea însăși ea însăși merită atenția oamenilor. Soțul se poate relaxa, pentru că este căsătorit cu o femeie cu adecvată sau stimă de sine ridicatăAr trebui să se potrivească pentru a se potrivi. Și atât de mult spune la revedere la el - atât petlitime, cât și de rude și o pantă, pentru că femeia crede că nu este vrednic de cel mai bun.

O femeie cu consumator scăzut de stima de sine nu este doar un soț, ci și alții. Știind că nu putea să refuze, uneori stau pe cap, atârnând problemele lor asupra ei și își schimbă îndatoririle pentru ea. În plus, femeile cu stima de sine subestimate sunt adesea perfecrea, încercând să facă totul în cel mai bun mod posibil.

Mai ales ușor de ei, inspirându-i un sentiment de vinovăție. Într-un efort de a tija acest lucru în realitate, vinovăția care nu este existentă, încă încearcă să meargă să merite laudă.

Ce sunt ei - femeile cu stima de sine subevaluată?

Multe femei nu își dau seama că toată depresia și eșecurile lor sunt asociate cu o stima de sine scăzută. Ei se gândesc: așa a dezvoltat viața, circumstanțele nefavorabile au fost vina, care au fost împiedicate să devină fericite, de succes și iubite. "Nu poți lăsa destinul!", "Se certe în loc să lucreze la instalații personale, cu ajutorul căruia poți schimba atitudinea față de tine - să te iubești. Nu suntem vrednici de această dragoste? "Sunt singur", spune psihologul Ekaterina Mikhailova, care a scris o carte sub același nume. Dacă vrem să înțelegem, apreciați și iubiți pe alții, trebuie să învățăm să înțelegem, să ne apreciem și să ne iubim.

Reamintim pe cineva aceste femei? Sunt:

1. Înțelegerea

Dar nu pentru că ei simt satisfacție față de îndeplinirea cererilor altor persoane. Dimpotrivă, ei s-au certat pentru faptul că nu au putut refuza, sunt supărați și supărați. Dar să nu spun "nu": brusc, oamenii care vin jigniți sau se gândesc foarte mult la ei, iar opinia altcuiva este foarte importantă pentru ei și trebuie să fie cu siguranță pozitivă;

2. Tolerați dureros critici

Femeile cu stima de sine adecvate percep si critici in mod adecvat: ei o accepta sau nu, nu intră în isterie. Dacă spunem că nu este corect, o femeie cu o stima de sine subevaluată, pentru ea va fi aproape o tragedie. Insultă va urma, lacrimi și indignare, pentru că ea percepe critici ca o insultă și umilință, indică inferioritatea ei. La urma urmei, după cum știți, oamenii cu stima de sine scăzută doresc ca toată lumea să-i placă și să fie bună pentru toată lumea;

3. prea critic la apariția sa

Ei nu tolerează critici altora, dar ei înșiși nu sunt niciodată mulțumiți de propriile lor specii externePrin urmare, ei se străduiesc să nu iasă în evidență, să fie la umbra. Ei nu-i plac figura proprie, nici față, nici corpul, nici părul - nimic. În același timp, ele sunt adesea angajate în simțuri publice, evident, așteptând subconștient că acele înconjurătoare vor începe să le descurajeze, să se asigure în opusul și să facă complimente;

4. Nu faceți împreună complimente

Îi iubesc, dar nu știu cum. Este posibil ca, ca răspuns la lauda că arată bine astăzi, o femeie cu o stima de sine scăzută va atârna și spune ceva de genul: "Da, mi-am spălat capul astăzi" sau "Oh, este o rochie veche, așa că este nu clar ce văd ce am devenit vacă ";

5. Simțiți victima

Psyche-ul lor rănit este cu reacție dureros la fiecare aspect oblic și curba cuvântului. Ei își exagerează importanța în viața altor oameni, le pare că alții se gândesc doar la cum să le ofenseze. Adesea se regretă, repetând cu eșecuri: "Ei bine, nu cu fericirea mea";

6. Refuzați propriile lor dorințe

Ei au visele și dorințele lor, dar ele sunt conduse undeva atât de profund, ceea ce nu mai este amintit de ei înșiși. Și toate pentru că femeile cu stima de sine scăzută trăiesc în dorințele altor oameni. Așteptat o zi liberă să meargă cu soțul ei în parc? Dar el a spus: "Mergem la cabana pentru a curăța grădina, raftul grădinii". Obosit și vreau să stau? "Ce odihnă! Uite, bătrânul meu mama funcționează și vei da naștere?! " "Mâine prietenii mei vor veni să viziteze. Nu vreau? Nu poate fi. Alergând în bucătărie, la aragaz! "

Ei nu știu cum să dezamăgească, pentru că înseamnă să dezamăgesc pe alții, să nu-și justifice speranțele, pe care femeile cu o stima de sine scăzută nu pot fi permise;

7. nu sunt capabili să facă o alegere și să-și asume responsabilitatea

De prea multe ori au cuvinte: "Nu pot", "Nu voi reuși," "Nu am dreptul să decid". Nu este surprinzător faptul că să ia o decizie pentru ei - gravitate incredibilă, deoarece este posibil să se facă o greșeală și să merite dezaprobarea, pentru a obține o evaluare negativă. Prin urmare, ei fluctuează de mult timp și, dacă este posibil, schimbați această sarcină asupra celorlalți: "Ce recomandăm? Voi face cum spui ";

8. Nemulțumit de împrejurimile lor

De multe ori se plâng colegilor și prietenelor că soțul ei îi suprimă, mamă-in-lege, rudele nu apreciază. La domiciliu plâng că capul nu este considerat din punctul lor de vedere, iar angajații sunt ofensați. Psihologii spun că femeile subconștiente cu o stimă de sine scăzută atrag oamenii pentru ei înșiși care nu le pun în nimic și, prin urmare, aprobă în opinia că sunt învinși fără valoare.

Creștem stimea de sine

Femeile care sunt obosite de a fi o marionetă și obiectul manipulărilor care doresc să-și trăiască viețile și nu depind de opinia altcuiva, își pot corecta caracterul. Este ușor - trebuie doar să doriți să schimbați.

1. Minimizați sau opriți comunicarea cu oamenii, lângă care stima de sine este redusă

Ne îndoim, atrăbind în mod neîncetat la Consiliu, ne arătăm nesiguranță, arătăm cum remarca cuiva este înfășurată, tot timpul facem să luăm vina pe tine însuți - și în cele din urmă am devenit un băiat pentru biciuire, un țap ispășitor etern, pe care nimeni nu ia în serios și cu care nu este acceptat. Oamenii sunt ușor de calculat căruia pot fi condescendenți, în jos și pot începe să le manipuleze.

Într-o mai mare măsură, în situația actuală, trebuie să vină pentru ei înșiși: spun că suntem tratați pe măsură ce ne permitem să le contactăm.

Dar dacă nu mai suntem mulțumiți de această stare de lucruri, trebuie să "arătăm dinții" - desigur, nu cu ajutorul isterilor. Controlați reacțiile lor, fără a da motivului să ne considerăm în mișcare în vrac.

Schimbarea atitudinii față de tine Cei care s-au obișnuit cu "morții" noastre sunt mai dificile decât să începem să construiți relații de la zero, dar poate. Cu toate acestea, în cazul în care înconjurarea continuă să se afirme pe cheltuiala noastră, atunci avem o astfel de comunicare. Vom petrece timpul cu cei cu care devenim mai buni și câștigând încredere în abilitățile noastre.

2. Iubiți-vă

Despre faptul că trebuie să te iubești, acum spun foarte mult și scriu. Pentru a vă iubi - nu înseamnă să nu vă îngrijiți de odihnă și să vă purtați cu voi, iubiți, ca și cu o tuba scrisă. Aceasta înseamnă înțelegerea dvs., învățați să trăiți în armonie cu dvs. și cu lumea, respectați-vă și nu vă angajați în auto-apărare și nume de sine.

Louise Hay, un cunoscut psiholog american și autorul mai multor cărți despre auto-ajutorul psihologic, sugerează de dimineața pentru a se apropia de oglindă și, privindu-se la reflecția lui, spun: "Te iubesc. Ce pot face astăzi pentru a fi bucuroși și fericiți? ". În primul rând, această frază va interfera cu un protest interior, dar în curând va suna în mod natural și liber.

Potrivit aceluiași fân Louise, "nu încerc să corectez problema. Îmi corectez gândurile. Și atunci problema se corectează. "

3. Vă punem instalații pozitive

O facem cu ajutorul afirmațiilor și vizualizărilor. Fraza menționată mai sus Louise Fay despre dragoste pentru el însuși este una dintre posibilele afirmații. Unii se plâng că nu lucrează afirmațiile. "Repet de zece ori pe zi, repet același lucru, și nimic nu se schimbă", spun ei.

Louise Haye compară afirmațiile cu boabe sau semințe - este suficient de mic, trebuie să fie udată, trebuie să vă îngrijiți. Postat, de exemplu, roșii, nu ne așteptăm ca mâine să obținem fructe? Același lucru se poate spune despre afirmații și vizualizări - ne stimulează și nu permit să uităm de obiectiv, dar că câștigă, trebuie să luăm pași reali.

4. Meditați

De exemplu: Relaxim, închidem ochii și transferați mental la un fel minunat în care eram o dată și unde eram bine. Foarte clar simt - sună, miroase. Apoi, imaginați-vă Wizard-Wanderer, care ne spune: "Draga mea, ești frumoasă și unică. Aveți dreptul la opinia dvs., nu puteți ști ceva sau greșită. Vă puteți judeca, ceea ce este bun și atât de rău și să vă asumați responsabilitatea atunci când doriți. Aveți dreptul să decideți ce și când să vă faceți. Aveți dreptul de a fi ca tine! Ai venit în această lume, pentru această planetă pentru tine însuți! ".

Vrăjitorul ne zâmbește și ne spune la revedere și noi inhalează, deschide ochii și ne întoarcem la realitate.

5. Nu salvezi pe tine însuți

Remarik a scris că "o femeie care salvează pe sine provoacă singura dorință a unui bărbat de a salva pe ea".

Nimic nu ridică stima de sine a unei femei, ca încredere că este bună și binevenită. (Evident, așa că unii bărbați sunt mulțumiți de soția necorespunzătoare și nedemontantă, lângă care nu vă puteți îndrepta, fără teamă că va pleca sau va lua departe.)

Sală de gimnastică, piscină, salon de înfrumusețare, SPA-Salon etc. - Aceasta nu este doar o frumusețe externă, ci și sănătatea și în primul rând sufletul.

Autoevaluarea este adesea asociată cu o evaluare a sine, dar acest lucru nu este exact același lucru. Stima de sine pozitivă este importantă - aceasta este o preocupare pentru dvs. și percepția dvs. ca o personalitate unică, deoarece sunteți o ființă umană. Stima de sine este un sentiment pozitiv de stima de sine, care se bazeaza pe lucruri decente - acesta este un sentiment minunat pe care il obtii atunci cand au obtinut ceva si simti ca suntem confidentiti pe acest drum. De asemenea, puteți construi o stima de sine pozitivă, gândiți-vă pozitiv, acționând modest și ajutați-i pe alții să vă ridice propria stime de sine.

Va scrie succesul dvs. atunci când vă îndreptați spre obiectivul dvs., dacă ochelarii dvs. în antrenament sportiv, orele de studiu, datele de schițe, acorduri eliberate pe care le-ați învățat sau cât de mult ați marcat sau ați pierdut în greutate. Succesurile zilnice mici sunt printre cele mai bune moduri Construi stima de sine. Acesta nu este campionatul regiunii, care vă oferă puterea de a depăși adversitatea, toate acestea au fost în practică și v-au ajutat să intrați în echipă în primul rând și în practică înainte de primul joc și în fiecare dintre aceste jocuri.
Nimeni nu vă poate da stima de sine. Trebuie să-l câștigi singur.
Descoperiți limitările realiste ale comportamentului și abilităților dvs. Permiteți-vă să mobilizați între succes și eșec. Nu uitați de iertare.
Credeți că puteți simți diferența pentru o singură persoană sau la sarcină deodată. De-a lungul timpului, când eforturile dvs. vor da fructe, veți simți satisfacția dvs. internă în realizările dvs.
Este necesar să aveți un simț al umorului, mai ales în raport cu dvs. Nu vă tratați prea serios, păstrați lucrurile în perspectivă.
Nu permiteți niciodată nimănui să vă pună mândria.
Încercați să stăpâniți un sport, unul instrument muzical Sau să actualizați vocabularul.
Concurența în sporturi și evenimente similare este sănătoasă atunci când acest lucru este adevărat și este în cadrul abilităților dvs., aduce o plăcere reală și imboldați cu respectul altora. Concurență în care vă comparați cu ceilalți din punctul de vedere al unor abilități negative și încercați să fiți "mai buni" decât nu sunt așa. Nu puteți ști niciodată ce este de fapt viața altor oameni. Multe nu arată acest lucru, deci nu vă instalați standardele pentru îmbrăcămintea altcuiva, lucrurile și posturile de birou. Pur și simplu vă demonstrează și reduceți stima de sine. Cineva cu mii de dolari în haine scumpe și cu electronice poate fi părinte, care ar prefera să vindece canalul rădăcinii decât să petreacă o oră cu copilul său.
FANDOM, dacă televizorul, sport, filme, muzică, este o viziune populară și eficientă a obiectivelor și activităților. Victorie În unele concursuri mici, în ceea ce vă bucurați, petreceți timpul liber, este o activitate moderată competitivă, care construiește stima de sine și întărește memoria ca un întreg. Nu uitați că există mai puține evenimente și clase oficiale, modul în care acestea sunt mai puțin dependente de disponibilitatea spațiilor școlare și de resurse pentru ao face. Hobby-urile puternice vă pot ajuta, de asemenea, să construiți și să economisiți activi viata sociala După absolvirea școlii, chiar dacă v-ați mutat într-un alt oraș din motive de lucru. Vor fi alți fani ai muzicii preferate, spectacole, filme și programe sportive.
Alegeți cel puțin un tip de activitate competitivă care nu scutește opinia altor persoane și care este ușor de măsurat numai prin progresul lor. Dacă doriți să citiți întregul dickens, atunci acesta este scopul pe care îl puteți obține, iar acest lucru nu va avea nicio atitudine față de altcineva, cu excepția celorlalți fani Dickens. Concurență, chiar dacă nu câștigi, poate deveni interesant și vă ajută cu adevărat să vă perfecționați abilitățile, creând astfel evaluarea dvs. În activități competitive, alegeți ceea ce sunteți suficient de bun sau puteți face lucruri pozitive dacă vă aplicați. Bateți-vă capul despre zidul cărămidă, încercând să concureze în ceva, unde pentru un rezultat pozitiv, nu aveți potențialul de bază, va aduce doar dezamăgire. Tinerii importanți, importanți pot încerca să devină puternică și necesară, să piardă în greutate și să se simtă în fotbal, dar este puțin probabil ca, în același timp, unul dintre ei va deveni o stea.

Avertizări

Evitați tentația de a transforma stime de sine în vanitate și aroganță. Persoanele cu bună stima de sine sunt foarte atractive. Arogant - nr.
Evitați obiectivele ilegale și distructive. Cel care a băut cea mai mare berea fără vărsături este probabil să fie un alcoolic, deoarece are o tendință mai mare de alcool. Alăturați-vă la o bandă poate completa viitoarea închisoare ca educatie inalta Și nu veți putea să vă întoarceți la o altă viață. Sexul cu un număr mare de parteneri, în cele din urmă, va duce la boli venerice în loc de o relație profundă cu cineva care vă va iubi toată viața și vă va trata bine.
Gândiți-vă la termen lung, precum și pe termen scurt. Sport care nu sunt atât de ușor accesibile la vârsta adultă sau după vârf când ați fost tineri, bine numai când puteți deveni un profesionist în ele. Pentru mulți se termină cu un loc pe canapea când sunteți sub patruzeci și amintiri ale zilelor de glorie, în loc să așteptăm cu nerăbdare noi victorii în Bowling sau Badminton. Performanța în mod constant în studiile pot duce la freerideri, dar dacă stima de sine se bazează pe obținerea unor semne mari, sfârșitul colegiului poate deveni un șoc imens. Ieșirea în lumea exterioară nu are o măsură externă a succesului dvs., așa că nu uitați, cel puțin la unele dintre obiectivele dvs., în afara și independența instituțiilor școlare.

Ce este stima de sine? Aceasta este o reprezentare a unei persoane despre importanța persoanei sale în raport cu alte persoane, evaluând avantajele și dezavantajele sale.

Cum să crească stima de sine și încrederea în sine La urma urmei, ele sunt atât de necesare pentru o persoană pentru funcționarea completă în societate și realizând multe obiective de viață: auto-realizare, succes, bogăție spirituală, familia fericire, bogatie materiala.

Conceptul de autoevaluare a personalității

Personalitate de stima de sine - Aceasta este propria dvs. cunoaștere și estimare, care include evaluarea constitutivă a tuturor aspectelor morale, caracteristicile factorilor fizici și umani, estimarea proprie a abilităților și acțiunilor.

Auto-standardul este conceptul și ideea sa de sine față de societate. O persoană însuși apreciază comportamentul, oportunitățile, comportamentul și activitatea.

Conceptul de "auto-examinare" reprezintă un fel de stima de sine, deoarece oamenii care se disting în sine sunt foarte calm și non-agresivi în raport cu ceilalți.

Ei au independent și independent de personalitatea înconjurătoare a comportamentului. Stimularea de sine vă evaluează ca persoană.

Conceptul prezentat este un criteriu important în caracteristică generală el însuși din punctul de vedere al planului psihologic.

În mod surprinzător, este imposibil să se schimbe efectiv "ratingul", deoarece este pus la o vârstă fragedă, deci va exista o mulțime de eforturi pentru a face mult efort.

Părinții au pus întreaga esență a persoanei umane la copil.

În plus, stima de sine depinde de factorii congenitali, precum și din circumstanțele vieții, care sunt observate la copil în copilărie, într-un adolescent în tinerețea lui. Dar există și astfel de incidente că copiii care cresc în abundență și bogăție nu cresc întotdeauna cu personalități.

Atunci ce factori afectează stima de sine?

Conform analizei psihologilor, factorilor familiei și sociali afectează stima de sine, dar atitudinea asupra nivelurilor spirituale și psihologice este implicită.

Atitudinea celorlalți are un impact enorm, deoarece formarea de autoevaluare se desfășoară în timpul continuu, comparativ cu alte persoane.

Dacă există o nemulțumire față de propria realizare, vă puteți depăși, evaluați sobru caracterul, temperamentul și alte proprietăți psihologice implicate în relațiile cu oamenii din jur.

Tipuri de stima de sine sau cum să crească stima de sine?

Psihologii au alocat trei funcții principale de autoevaluare a individului, unde sunt prezentate următoarele aspecte:

Funcția de reglementare - Stima de sine independent sau cu ajutorul unei persoane însuși poate rezolva și desemna propriul său scop în societate, fiind.
Protectoare - asigură independent independența și anumite personalități neclintite.
Dezvoltarea - vă permite să oferiți un impuls caracteristic pentru dezvoltarea unei persoane de către aceeași persoană.

Auto-evaluarea permite unei persoane să-și vadă punctele forte sau slăbiciunile, să creadă în obiectivitatea lor și să învețe să răspundă în mod adecvat situațiilor din viața de zi cu zi.

Se disting trei tipuri de stima de sine, unde posibilele abateri de la stadiul mediu dau persoanelor de a experimenta disconfort psihologic atunci cand comunica cu inconjurarea, propriile lor principii, riscul de conflicte interne creste. Adesea, persoana nu înțelege acest lucru și caută motivul dincolo de el însuși.

Deci, alocați următoarele tipuri de stima de sine:

1. Sentimentul de sine sporit - Creează complexe de superioritate sub forma unor astfel de declarații, precum "Eu sunt cel mai drept" sau "sunt mai bună decât toți".

O persoană se consideră perfectă, exagerează capacitățile și abilitățile sale, Semnificație pentru alții. El ignoră eșecurile sale pentru a menține confortul intern. Oferă slăbiciunile sale pentru severe, agresiune și încăpățânare - pentru voință și determinare. De-a lungul timpului, devine inaccesibil pentru alții și pierde feedback cu ei.

O astfel de persoană nu ascultă opinia altcuiva, iar nenorocirile sale sunt obișnuite cu criminali, capre de dușmani și alți factori externi. Un om cu auto-conceit supraestimat se confruntă cu sarcini neîndeplinite, incomensurabile cu capacitățile sale.

În plus, el inerente caracteristicilor agresivității, sassay, rigidității, rudeness, eșecului, aroganței. În ciuda aroganței, este adesea expusă manifestărilor isterice și neurotice.

Apariția unei astfel de persoane indică, de asemenea, aroganță, care este exprimată într-o poziție dreaptă, un cap foarte ridicat, notează în voce, o privire directă.

2. Stimă de sine scazută - Se manifestă anxietate, indecisivă, timiditate, prudență. O astfel de persoană trebuie să sprijine și să aprobe pe alții.

Simte opinia altora, adesea merge pe ele. El suferă de complexul de inferioritate pentru a-și afirma temele. Pune în fața dvs. obiective subevaluate decât cu adevărat posibil.

Adesea intră în necazurile și eșecurile tale, exagerarea lor în ochii altora. Astfel de oameni se disting prin închidere, consumabilitatea lor și altele, invidia, cruzimea, vitalitatea.

Ele sunt destul de adesea plictisitoare, se aduc la ei și alții în jurul valorii de lipsuri, conflicte la locul de muncă și în familie.

Stimă de sine scazută El impune o amprentă digitală, care se manifestă într-un mers incert, în timp ce vorbirea este întotdeauna acordată de partea, capul este atras în umeri.

3. Stima de sine adecvată - Aceasta este o evaluare realistă a nevoilor dvs. cu propriile oportunități.

Nivel adecvat de stima de sine ajută personalitatea să se evalueze pe sine și pe capabilitățile lor din partea critică.. O persoană își cunoaște abilitățile, avantajele, dezavantajele, este capabilă să evalueze în mod adecvat faptele sale rele și bune.

El știe când este vrednic de respect față de acțiunile sale și când este inadecvat. O persoană care evaluează în mod adecvat simte stabilitatea internă, încrederea în sine, poate construi pozitiv relații prietenoase cu alții.

Atunci când se evaluează, o anumită analiză ar trebui să fie efectuată prin expunerea identității sale uneori cu incidente imparțiale.

De exemplu, numai adecvate atitudinea cu recunoașterea propriilor lor înfrângeri și eșecuri va ajuta la acoperirea sarcinii și va decide cu privire la tipul de stima de sine. Acest lucru va contribui la comunicarea în continuare cu ceilalți, precum și pentru a-și atinge propriul scop.

10 moduri rapide de creștere a stimei de sine, video:

Cum să vă iubiți și să creșteți stima de sine?

Îmbunătățirea stimei de sine - Foarte lungi, dureroase, grave, dar destul de reale pentru procesul independent de execuție. Încercările de a forma stima de sine vor fi utile pentru toată lumea. Pentru un astfel de eveniment, psihologii oferă următoarele acțiuni:

Deoarece stima de sine crește, abilitățile dvs. vor fi dezvăluite. Încrederea vă va aduce pacea minții și, ulterior, veți obține o stima de sine adecvată.

Conform tradiției antice, femeia i se atribuie rolul deținătorului unei vaturi de casă. Ea trebuie să pregătească alimente, să spală lenjeria, să curățească și să elimine locuința. Restul principalilor oameni au fost.

Timpurile Patriarhiei au dispărut mult timp, dar ecourile lui au rămas până acum. Ca urmare multe femei consideră că li se dă locul prea modest în societate..

Întrebarea despre cum să câștigi încrederea în sine și de a crește stima de sine, se ridică radical. Dacă nu faceți nimic, atunci femeia este îndoielnică nu va reuși în cariera ei, nici în viața sa personală.

1. Nu vă comparați cu alte femei.

Nu invidiezi femeile care au ideal Figura- Acesta este cel mai important criteriu, deoarece multe gospodine nu se pot lăuda cu forme ideale, iar aspectul modelului clipește pe televizor, contribuie la opuse în discuție.

Amintiți-vă, invidia în viața voastră încă nu va schimba nimic mai bine. Este important să înțelegeți că toate oamenii au deficiențeși pot fi mai grave decât ale tale. Femeile ideale nu se întâmplă și sunteți pur și simplu nu vă puteți mulțumi.

2. Îngrijire pentru aspectul tău. Fetele care au o față frumoasă cred că totul poate obține datorită acestui lucru. Frumusețea de la natură sunt înzestrate de unități, restul subliniază cu îndemânare. Saloanele de înfrumusețare și coafor ar trebui să fie vizitate în mod regulat, să meargă la centrele de fitness și să vă actualizeze garderoba.

3. Se dezvoltă intelectual. Este important să știți că nici o frumusețe nu va ajuta dacă nu există inteligență.

Trebuie să încercăm să învățăm ceva nou în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, citiți mai multe, frecventați paginile de informare ale Internetului. Chiar și ajutorul unui copil cu lecții îi dă hrăniți inteligența.

4. Uitați greșelile din trecut. Trăiesc pe principiul "pe erori învață", deși pot avea consecințe ireversibile, de exemplu, o carieră eșuată, un copil fără tată, a pierdut sănătatea. Nu este nevoie să vă învinovățească pentru trecut, deoarece tocmai ți-a dat experiență de viață.

5. Știri imagine sănătoasă Viaţă. Într-o minte sănătoasă a corpului sănătos. Sporturile vă fac nu numai mai subțire, ci și mai puternici, mai încrezători în planul psihologic. Obiceiuri proasteFumatul, consumul de alcool poate agrava poziția.

O femeie ar trebui să se iubească așa cum este, și să-ți transforme demnitatea în demnitate. De asemenea, este important să știți că dacă o femeie:

leneș - poate inventa un medicament convenabil sau un mijloc considerabil, deoarece lenea este un motor de progres;
emoțional - poate repulsa;
încăpățânat - totul va realiza în viață;
gelos - va face viața unui soț luminos și de neuitat.

Psihologii oferă femeilor în mod regulat răsfoi filme care cresc stima de sine a femeilorLa care puteți atribui:

Cum să ridice stima de sine a femeilor? Video:

Cum de a crește fata de stima de sine?

Fetele cu stima de sine scazuta arata timid si durabil in ochii altora. Și unii, dimpotrivă, cu un aplomb exorbitant care acoperă indecizia lor. Ambele stiluri de comportament interferează cu adaptarea în societate, viața personală și spirituală, cariera.

La întrebarea modului opriți-vă timid, Pentru a fi în Ladu și alții, psihologii sunt responsabili:

Trebuie să trăiască viață plină, bucurându-se de versatilitatea și splendoarea ei, fără a se teme de schimbare.

Printre altele, este necesar să se străduiască pentru studierea zonelor necunoscute și neexplorate: tricotat, broderie, gătit, învățare limbă, călătorie.

Cum să ridice stima de sine un bărbat?

Un bărbat, nesigur, propria sa putere, succes, oportunități, nu va atinge niciodată rezultate înalte în viață. El nu va putea să se întâlnească cu grijă de fete, să le conducă în spatele lui, să comunice calm.

Și toate pentru că el a înțeles greșit, el crede că nu va fi capabil să facă ceva, el nu are suficientă putere, deși nu a încercat altceva.

Astfel de oameni sunt ușor de gestionat în viață, cedează sugestiei, se pare că sunt ca ei să reușească în studiile, munca, relațiile, dar dacă există un eșec, totul se va întoarce de la el.

Bărbați cu stima de sine subevaluată de multe ori devin plaibe, manipulează cu ușurință femeile. Prin urmare, astfel de reprezentanți trebuie să fie ridicați de stima de sine sau să viziteze un psiholog. Iată câteva sfaturi ale psihologului despre cum să devii un îndrăzneț:

Nu încrederea încrederii cu încrederea în sine. Ceea ce diferă încrederea în sine din încrederea în sine?

Încrederea este calitatea caracterului, credința în tine, care este susținută de cunoaștere, pricepere și acțiuni.

Nu criticați copilul fără nici un motiv. Copiii tratează dureros orice critică, deci este necesar să acționăm cu atenție. Încercați să criticați singur copilul și acțiunile lui.
Recunoaște identitatea copilului. Nu este necesar să rezolvăm totul pentru el, să fie opinia lui, interesele sale, deciziile sale.
Mai des laudă. Lăudarea pozitiv afectează stima de sine a adolescentului, așa că nu uitați să o lăudați chiar și pentru cele mai minore realizări.
Nu îl comparați cu alți copii. Nu trebuie să comparați copilul cu alții dacă comparația nu este în favoarea sa. Copilul dvs. este individual cu toate dezavantajele și virtuțile sale.
Ajuta adolescentul să vă găsească. Cel mai adesea la școală din cauza problemelor cu colegii și stima de sine a unui copil este redusă. Revedeți-l să viziteze secțiunea, un cerc în afara școlii - să recunoască alți copii care vor putea să-și împărtășească interesele.
Învățați un copil să spună "nu". Un adolescent care nu poate nega înconjurarea și nu are respect. Învățați copilul nu merge la alții și are opinia dvs.

Ajutați-vă copilul să creadă toți părinții. Este important să-l respectăm și să-l iubești. Este strict interzisă umilința și insultele. În mod similar, oamenii din jur vor fi luați la el.

Vorbiți cu el, înlăturați-vă în problemele lui, ajutați-vă să vă dați seama. Copilul ar trebui să știe că cu orice anxietate, el poate contacta părinții săi și nu va întâlni înșelăciunea și convingerile.

Creșterea stimei de sine și încrederea în sine dificilă, dar într-adevăr. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie apreciat corect și să procedezi la corectarea cu ajutorul consilii psihologului.

Autoevaluarea este strâns legată de toate aspectele vieții voastre, crescând-o, puteți rezolva problemele dvs. dacă formați o privire sănătoasă și realistă la ea.

Trebuie să activați JavaScript la vot

website

interviu de stima de sine