Caracteristicile stimei de sine adecvate. Stima de sine adecvată.
Ce este ? Care este rolul său în auto-dezvoltare a personalității? Despre stima de sine în continuare în articol.
De ce acord o asemenea importanță respectul de sine adecvat al individului? Răspunsul la această întrebare constă în subestimarea propriilor capacități sau în supraestimarea lor de către individ.
Adesea, mulți indivizi talentați și capabili, fiind extrem de nesiguri în ei înșiși și în capacitățile lor, nu pot obține succes în cariera lor, în viața lor personală, într-un cuvânt, în toate sferele activității sociale. Aproximativ același lucru se aplică persoanelor cu o stimă de sine excesiv de mare. Drept urmare, rareori își ating obiectivele ambițioase supraestimate și sunt deseori dezamăgiți de viață. prin urmare este importantă autoevaluarea adecvată a persoanei a capacităților sale.
Este exact opusul stimei de sine scăzute. Astfel, pot apărea diverse concepții greșite. Părinții nu sunt foarte pricepuți să încurajeze stima de sine a copiilor, deoarece nu o pot face singuri și se tem că vor „ajunge” și copilul va deveni conștient de sine și egoist. Nici măcar nu știu cât greșesc. Corect - granițele mari, dar și impresionante ale iubirii, nu duc la creștere doar pentru a corecta creșterea.
Frumusețea interioară este forța necesară pentru a ne iubi reciproc. Când te iubești, devii complet altruist ”, spune celebrul fotograf Tierney Giron. În teorie, acest lucru poate fi pozitiv sau negativ. Dar ce se întâmplă cu toate nuanțele de gri? Este dificil să menții subiectivitatea în stima de sine. Încrederea în sine legată de o înaltă stimă de sine este o trăsătură extrem de dorită, dar din păcate nu pentru toată lumea. Stima de sine nu se naște așa, petrecând noaptea, deși un eveniment este suficient pentru a vă slăbi capul.
Este important chiar și în etapa de formare a personalității formează o stimă de sine adecvată... De ce este așa? Deoarece chiar și în etapa de formare a personalității (în timpul școlarizării) își au originea multe complexe, care suprimă nivelul de stimă de sine al individului în viitor. O astfel de adaptare la viața adultă (după ce a părăsit școala) este foarte dificilă pentru astfel de oameni.
Din ce în ce mai puțini oameni experimentează fluctuații ale stimei de sine. Depinde de puterea lor de caracter, stabilitate, dacă prind viață în frig sau de atitudinea emoțională față de tot ceea ce se întâmplă. Totul depinde dacă ne acceptăm pe noi înșine aici și acum sau le respingem în mod explicit. O bună stimă de sine vă ajută să faceți față potențialelor probleme, susține momentele dificile și vă oferă speranță pentru viitor. Dacă nu este acolo, există rău, regret, vinovăție și inferioritate. O persoană cu o stimă de sine scăzută nu numai că nu poate face față micilor dificultăți, dar ia totul și se învinovățește pentru răul acestei lumi.
Stima de sine adecvată a individului. Creșterea stimei de sine
Stima de sine însăși poate fi adecvat și inadecvat... Principalul criteriu pentru adecvarea stimei de sine a unei persoane este conformitatea opiniei individuale cu privire la abilitățile lor cu capacitățile lor reale, realizabile... Prin urmare, după cum ați remarcat de dumneavoastră, planurile de personalitate de neatins dau naștere la stimă de sine supraestimată și la o evaluare prea slabă a propriilor abilități - stima de sine scăzută. Este clar că atât supraestimarea, cât și subestimarea stimei de sine sunt inadecvate.
În timp, pot apărea ură, dezgust și lipsa dorinței de viață. Avem nevoie ca ea să acționeze pentru a ne ridica zilnic. Inspiră, mobilizează, conduce acțiunea. Deloc surprinzător, lipsa ei de voință îi slăbește voința și dorința de orice. De aceea merită atât de mult să o dezvoltăm și să o dezvoltăm. Cu cât stima noastră de sine este mai bună, cu atât ne va fi mai ușor să trăim.
Dyer, un psihiatru american de vârf, subliniază că singurul remediu pentru stima de sine scăzută este o doză mare de stimă de sine. Să te iubești nu este rău, iar cheia creșterii simțului valorii tale este acceptarea corpului tău. Așadar, stați în fața unei oglinzi și faceți o listă detaliată a ceea ce vă place și ce nu. Gândește-te apoi la ce poți schimba și ce nu. Ar trebui să vă simțiți mai bine după o verificare atât de amănunțită. Veți afla ce reprezentați și poate că unele dintre complexele voastre corporale se vor dovedi a fi complet inocente și, uneori, amuzante.
Dacă vorbim despre o stimă de sine adecvată a unei persoane, atunci merită luată între stima de sine supraestimată și scăzută. Acesta este un fel de mijloc de aur, și anume, respectarea criteriului de adecvare dat de noi mai sus. De asemenea, este important să rețineți din definiția adecvării stimei de sine că respectul de sine adecvat trebuie confirmat prin practică. Acesta poate fi un exemplu al faptului că vă atingeți obiectivele.
Scrierea lor pe o foaie le va permite să arunce o privire din partea lor și să prindă puțin. Polonii sunt considerați atrăgători și 8% sunt prea buni. Nu a fost considerat frumos la femeile chestionate în Polonia. Suntem stăpâni în manipularea stimei noastre de sine. Abstracție. Schimbarea deliberată a atenției în loc de creșterea stimei de sine scăzute. Acest loc se numește resursă.
Tocmai ați făcut manipularea gândirii selective. Fundalul întregii săptămâni a fost ignorat, un eveniment expus. Dacă nu aveți un șef zâmbitor, probabil că veți găsi rapid propriul exemplu analog. Eliminarea unui articol și formularea unei judecăți bazate pe acesta este o conduită greșită obișnuită care scade stima de sine. Ai ratat testul? Deci nu crezi că ai ceva în comun cu friptura de vită. Cu siguranță îți va fi dificil, până la urmă ești un eșec. Anularea pe care tocmai ați făcut-o este o altă manipulare a tragerii știfturilor de la un eveniment la altul, care nu este complet legată de acesta.
După ce am analizat cele de mai sus, vom evidenția clar recomandări pentru formarea unei stime de sine adecvate:
- Nu fi stresat emoțional tot timpul. Lucrați pentru a reduce stresul emoțional. Stresul emoțional este adesea cauza stimei de sine scăzute a unei persoane.
- Nu vizați prea mult idealul... La urma urmei, pentru a realiza adesea ceva în mod ideal necesită prea multe resurse și uneori nu este deloc posibil. Veți pierde mult timp, dar nu va fi suficient pentru alte lucruri. Acest lucru poate fi foarte dezamăgitor pentru tine.
- Fii mai încrezător în tine... Încrederea vă va face mai ușor să vă atingeți obiectivele.
- Dezvoltă abilitatea de a sărbători pozitivele tale.
- Oferă oamenilor pozitiv... Nu vă fie frică de complimente, de un zâmbet în plus către interlocutor și de atitudine respectuoasă față de ceilalți. Acest lucru vă va ajuta să simțiți că ceilalți vă respectă.
- Învață să comunici cu oamenii, începe conversații întâmplătoare. Acest lucru vă va ajuta să credeți că în comunicare sunteți cu interlocutorul pe picior de egalitate, ca urmare a complexelor în comunicare nu ar trebui să apară.
Notă importantă pentru părinți
Ajutați-vă copilul să-și formeze o stimă de sine adecvată a viitoarei personalități... Aceasta va fi o bună garanție a succesului său viitor. Cum să o facă? Dezvoltați-vă copilul conform recomandărilor evidențiate mai sus. Dacă copilul are o stimă de sine scăzută, atunci identificați problemele comunicând direct cu copilul. Dar dacă acest lucru eșuează, atunci puteți încerca general măsuri sistematice pentru creșterea stimei de sine, în special recomandările scrise mai sus. Și, de asemenea, poate veni în ajutorul terapiei prin artă, psiho-gimnastică și terapie de joc.
Nu susțineți examene, nu coaceți carne, veți găsi propriul exemplu. Când șeful zâmbește, probabil că ești un animal de companie care se plimba prin aer. Când ignoră, poate împacheta cutii de carton? Pur și simplu folosiți gândirea dihotomică, manipulați, judecați instanțele, fără a vedea posibilități indirecte.
Distragerea abilităților ne permite să ne concentrăm asupra lucrurilor care ne ajută să ne desprindem de un fel de anxietate. Această anxietate este asociată cu stima de sine și nu servește niciun rol util. Acordarea atenției la fundalul evenimentelor, observarea posibilităților indirecte, crearea altor interpretări ale comportamentului și fenomenelor sunt foarte utile în determinarea valorii de sine.
Stima de sine adecvată personalitate. Stima ta de sine
La curent: 18 noiembrie 2016 de autor: Bogdan Vasiliev.
De unde să începi dezvoltarea de sine? Începe autodezvoltarea
Stima de sine este adecvată sau nu. Adecvarea este îndeplinirea cerințelor situației și așteptărilor oamenilor. Dacă oamenii cred că o persoană poate face față sarcinilor, dar nu crede în sine, se spune despre stima de sine scăzută. Dacă o persoană anunță planuri nerealiste, vorbește despre stima de sine supraestimată. Cel mai important criteriu pentru adecvarea stimei de sine este fezabilitatea planurilor unei persoane.
Uneori, incapacitatea de a gestiona o atenție rapidă ne conduce la un model de gândire destul de irațional. Facem o estimare care este în mod clar disproporționată față de resursele existente. Care este pericolul distragerii? Putem să cedăm tentației sale, ne putem bucura de îndepărtarea gândurilor incomode despre găsirea de soluții. La urma urmei, un permis de conducere eșuat poate fi un motiv convingător pentru a realiza că mai multe lecții de parcare pot fi benefice. Discriminarea sub forma „S-a căsătorit cu mine” ar fi o practică proastă.
Abilitatea utilă de a formula autoevaluări pare a fi liberă pentru a comuta între distragere a atenției și rezolvarea problemelor. Merită să-l practici în loc să faci judecăți neloiale și iraționale. Pe de altă parte, a fi distras excesiv te poate face să eviți să faci schimbări benefice dezvoltării tale intelectuale și emoționale.
Adecvarea autoevaluării situației private și specifice
O stimă de sine situațională specifică poate fi evaluată destul de obiectiv ca fiind adecvată sau, de exemplu, subestimată: dacă experiența arată că o persoană se confruntă cu sarcini pe care nu le-ar putea aborda intern mult timp, atunci stima de sine este subestimată obiectiv. De regulă, adecvarea stimei de sine este confirmată nu numai de practică (ale cărei rezultate pot fi interpretate în moduri diferite), ci și de opinia autorităților: specialiști în domeniul în care o persoană își declară afirmațiile. Adecvarea unei autoevaluări concrete-situaționale este de obicei aliniată cu experiența. Cm.
Aveți controlul stimei de sine - ce direcție luați?
Auto-judecata greșită bazată pe performanțe slabe în anumite domenii ale vieții este o greșeală fundamentală. Ignorarea faptului că personalitatea noastră este o entitate mai complexă este periculoasă pentru stima de sine. Uneori este prea ușor să te ții de eticheta că ești un fund prost. Aceasta este o manipulare periculoasă. Faceți o estimare foarte generală a coeficientului de inteligență și această estimare se bazează pe dovezi șubrede. Credința că dificultatea de a obține un efect în anumite domenii vorbește personalității tale este absurdă. Presupunând că ești inept, îți slăbești capacitatea naturală de a rezista dificultăților.
Cum se evaluează adecvarea stimei de sine personale?
Stima de sine personală adecvată - corespunzătoare rezultatelor și faptelor reale, așteptărilor grupului de referință al oamenilor, care nu supraestimează sau subestimează capacitățile, limitările și locul cuiva în rândul oamenilor (mai larg, locul cuiva în viață). Stima de sine a unei personalități imature depinde de obicei de aprecierile altora, care nu sunt întotdeauna adecvate. Cu cât o persoană este mai matură, cu atât este mai adecvată respectul său personal de sine. Și invers, cu cât este mai adecvată respectul de sine al unei persoane, cu atât se vorbește mai mult despre maturitatea sa. Cm.
În consecință, veți începe să evitați să încercați și să vă blocați, deoarece profeția auto-împlinită va începe să funcționeze. Stima de sine scăzută și stima de sine slabă decupează efectiv aripi pentru mulți oameni. Indiferent de motivul lipsei de credință în sine, devine dureros în modul de gândire: „Nu pot face acest lucru”, „Nu pot”, „nu va funcționa”. Este greu să visezi cu această atitudine.
Stima de sine scăzută interferează cu percepția multor lucruri
Persoanele care se luptă cu această problemă supraestimează adesea intențiile altora. Simpatia obișnuită, un zâmbet, poate fi înțeleasă de o persoană cu o stimă de sine scăzută ca un stimulent pentru o cunoaștere mai strânsă, ceea ce provoacă neînțelegeri și frustrare. Într-o relație, o astfel de persoană este de obicei de acord cu orice concesie, astfel încât perspectiva este pur și simplu de acord cu aceasta. Stima de sine scăzută afectează și imaginea angajatului. Este greu de crezut că o persoană care își dă demisia și se retrage va fi un mare angajat care are talentul să o aducă la viață.
Stima de sine inadecvată ca sarcină de lucru și ca problemă psihoterapeutică
Stima de sine inadecvată trebuie uneori schimbată (de exemplu, pentru a o face mai adecvată), dar o persoană specifică poate trata acest lucru atât ca o sarcină de lucru, cât și ca o problemă personală, psihoterapeutică. El va rezolva problema (a definit contextul, a specificat obiectivul, a format punctele planului, a început să funcționeze), oamenii experimentează adesea problema. Și apelează la psihologi și psihoterapeuți.
Găsiți-vă propria cheie pentru a îmbunătăți stima de sine
În timp, stima de sine scăzută poate duce la depresie, care este susținută de cercetări. Stima de sine scăzută este o problemă profundă și are multe consecințe. Pentru a schimba acest lucru, ignorați mai întâi sfatul „fericit”. Cel mai frecvent sfat este să „zâmbești” sau să le amintești altora că alții sunt mai răi. Din păcate, repetarea acestui lucru și calcularea faptului că ar trebui să fii recunoscător pentru viață nu funcționează conform intenției. În loc să fie motivat, se agravează mai mult pentru că nu poți apuca o grămadă și deodată zâmbești de la ureche la ureche, mai ales când ești la un pas de depresie.
Stima de sine situațională specifică este adesea pusă ca o sarcină de lucru, stima de sine personală este mai des experimentată ca o problemă personală, psihoterapeutică. Consultați Transformarea unei probleme într-o sarcină
De ce trebuie să vă dați seama dacă aveți o stimă de sine adecvată sau nu?
Determinarea adecvării stimei de sine face posibilă:
Ai dreptul să greșești și să eșuezi, nu încerca fără succes să realizezi idealul. În loc să te prefaci că ești grozav, lasă-te în groapă, gândește-te la emoțiile tale, pentru că doar pentru a fi conștient de cauza problemei, o poți rezolva. Când doriți să vă îmbunătățiți stima de sine, nu o faceți singur. Începeți să luați propriile decizii pentru că o autoevaluare ridicată trebuie sa fie efect secundar satisfacția generală a vieții.
Creați-vă propriile nevoi piramidale
Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult și la ce doriți să faceți mai întâi pentru a vă îmbunătăți stima de sine. Concentrați-vă pe lista dvs. cu cele mai importante lucruri pe care doriți să le prețuiți. O relație profundă cu un corp apropiat și sănătos, un sentiment de control, stabilirea obiectivelor în viață, recunoaștere și respect pentru ceilalți, un sentiment de securitate, creativitate. Doar atunci când îți stabilești prioritățile și lucrezi pentru a le satisface, vei fi mândru de tine și vei găsi multe motive pentru a merge mai departe cu curaj.
