പുരുഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാം. നിഷേധാത്മകതയെയും വിനാശകരമായ ചിന്തകളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ലാഭകരമല്ല? പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെ ബോധപൂർവ്വം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ആരോൺ ബെക്ക് വാദിച്ചത്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് നന്നായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളുടെ ഒരു ഹിമപാതത്തിലേക്ക് ഉചിതമായ ലേബലുകൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു സാമൂഹ്യ ജീവിതം, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസിക പ്രതിസന്ധികളുടെ ശാശ്വത തടവുകാരനാക്കും. ഈ പ്രസ്താവനയുടെ അർത്ഥം അതാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെയും മനോഭാവത്തെയും കുറിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്, അത് വ്യക്തിഗത ചിന്താ രീതിയായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബോധത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അദ്ദേഹം ജീവിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സ്വരച്ചേർച്ചയില്ലാത്ത, പൂർണ്ണമായ പിരിമുറുക്കത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ വളരുകയാണെങ്കിൽ, ലോകത്തിന്റെ ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രതിച്ഛായയാണ് അവന്റെ മനസ്സിൽ രൂപപ്പെടുന്നതെന്ന് imagine ഹിക്കാനാകും. തീർച്ചയായും, energy ർജ്ജക്കുറവും പിരിമുറുക്കവും നിറഞ്ഞതാണ്. അത്തരമൊരു മുതിർന്നയാൾ ഈ ഫിൽട്ടറുകളിലൂടെ യാഥാർത്ഥ്യം കാണുന്നു. ലോകം ഒരു ദരിദ്ര സ്ഥലമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നവർക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ അവസരങ്ങളും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഒരു കുട്ടിയുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ അത് ശോഭയുള്ളതാണെങ്കിൽ പോലും, ചില സംഭവങ്ങൾ തന്നെക്കുറിച്ചും പണത്തെക്കുറിച്ചും നിഷേധാത്മക മനോഭാവങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഓരോ ദിവസവും, ഓരോ വ്യക്തിക്കും മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾ നേരിടുന്നു, ഇത് പോസിറ്റീവ്-നിറമുള്ള വികാരങ്ങളുടെയും ശക്തമായ സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥകളുടെയും ഒരു കൊടുങ്കാറ്റിന് കാരണമാകും, കാലക്രമേണ, പ്രതികരിക്കുന്ന പതിവ് രീതി മാറ്റാൻ കഴിയും വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഘടന, ലോകത്തിന്റെ ചിത്രം. സാമൂഹ്യ വിജയത്തിലേക്കും സ്വയം തിരിച്ചറിവിലേക്കുമുള്ള പാത ഒരു ജീവിതശൈലിയായി പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ രൂപീകരണത്തിലൂടെയാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ എങ്ങനെ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കണമെന്നും ക്രമേണ വിജയത്തിലേക്ക് വരാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

എലനൈറ്റ് എന്ന ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ വളരെ ഇഷ്ടമായിരുന്നു. എന്നാൽ അവളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അമ്മ അവരെ ഭക്ഷിക്കാൻ അനുവദിച്ചില്ല. അമ്മയുടെ മിഠായി ആവശ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, എലീനൈറ്റിന് കർശനമായ ഉത്തരം ലഭിച്ചു: "ഇല്ല, അനുവദനീയമല്ല." അവൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, തുടർന്ന് അവളുടെ മിഠായി നൽകാൻ സഹോദരനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അവളെ നോക്കി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു. അവൾ മുറ്റത്തുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ചോദിച്ചു, അവളുടെ അഭിരുചികൾ ഉപേക്ഷിച്ചില്ല. എലനിത്ത് വളരെ നിരാശനായി, നല്ല കാര്യങ്ങൾ തനിക്ക് ലഭ്യമല്ലെന്ന് മനസ്സിലായി. മിഠായി അവൾക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണമല്ല എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ അവൾക്ക് ഇതുവരെ മനസ്സിലായില്ല, അവളുടെ ബാലിശമായ തീരുമാനം എടുക്കുന്നു, ഇത് പിന്നീട് പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ബോധ്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നു: "എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് അവകാശമില്ല", "എനിക്ക് മിക്കവാറും ഒന്നുമില്ല . "...

സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക മനോഭാവം നന്നായി മനസിലാക്കുന്നതിനും പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നെഗറ്റീവ് ചിന്ത എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങളിൽ അന്തർലീനമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. അമേരിക്കൻ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ റോബർട്ട് ബേൺസ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുടെ 10 പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അതായത് നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ 10 സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ. നെഗറ്റീവ് മനോഭാവങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, കാരണം ചിന്തകൾ ഫലപ്രദമാകും.

ഈ വിശ്വാസം അവളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നന്നായി ജീവിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും സ്വയം പറയാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനങ്ങളാണ്, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം ഒരു നിശ്ചിത ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണെന്നതിന്റെ തെളിവുകളിലേക്ക് തിരഞ്ഞെടുത്ത ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. ഇത് ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരാൾക്ക് can ഹിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. ഇവിടെ, തീർച്ചയായും, വളരെ സ gentle മ്യമായ ഒരു ഉദാഹരണം അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഒരു കടലാസ് പേനയും പേനയും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. സുഖകരവും ശാന്തവുമായ സ്ഥലത്ത് ഇരുന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക. എന്നിട്ട് സ്വയം ചോദിക്കുക, "പണത്തെക്കുറിച്ചും വിജയത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?" എല്ലാം വരട്ടെ.

എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല തത്വം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് രണ്ട് പതിപ്പുകളിൽ മാത്രമേ ലോകം കാണാൻ കഴിയൂ - വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ്. വ്യക്തിപരമായ തോൽവിയായി അദ്ദേഹം മാത്രം കണ്ട പരാജയങ്ങൾ.
അതിശയോക്തിപരമായ പൊതുവൽക്കരണം. ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളും ശാശ്വത പരാജയങ്ങളുടെ ശൃംഖലയിലെ മറ്റൊരു കണ്ണിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് ഒരു പരാജയത്തിന്റെ നില സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
മാനസിക ഫിൽട്ടർ. കാലക്രമേണ ജീവിതം മുഴുവൻ പരാജയങ്ങളുടെയും പരാജയങ്ങളുടെയും ഒരു പരമ്പര പോലെയാകുമ്പോൾ നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവിന്റെ നിസ്സാരത. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു നല്ല അനുഭവം നിസ്സാരമാണ്, യാദൃശ്ചികമാണ്, അതിനാൽ നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾക്ക് ഇടമേയുള്ളൂ.
വേഗത്തിൽ നിഗമനങ്ങൾ. ഭാവി സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അജ്ഞാതമായ വസ്തുതകളെക്കുറിച്ചോ നെഗറ്റീവ് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തുന്ന ശീലം. ഇത് വിശ്വസനീയമായി അറിയില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർ തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അത്തരമൊരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും കരുതുന്നു.
അതിരുകടന്നതിലേക്ക് പോകുന്നു. കാര്യങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം നൽകാത്ത പ്രവണത, തെറ്റുകൾ പരിഹരിക്കാനാകാത്തതും വിനാശകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അവസരങ്ങൾ പരിഹാസ്യവും ഉപയോഗശൂന്യവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
വൈകാരിക സ്ഥിരീകരണം. സ്വന്തം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധ്യം, അവ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുമ്പോൾ മാത്രം, അത് മറ്റൊന്നാകാൻ കഴിയില്ല.
തത്ത്വം "ഇത് ആവശ്യമാണ്". തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രവണത. അത്തരമൊരു മനോഭാവം, തന്നിലേക്ക് തന്നെ നയിക്കുന്നത് കുറ്റബോധം രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരോട് അത് ആക്രമണത്തിനും കോപത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ലേബലുകൾ തൂക്കിയിരിക്കുന്നു. ഒരു പിശക് സംഭവിച്ചാൽ അവ്യക്തമായ ഒരു വിധിന്യായത്തിലേക്കുള്ള ചായ്\u200cവ്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വഭാവത്തെയും അതിന്റെ കാരണങ്ങളെയും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഒരു വ്യക്തി തന്നെക്കുറിച്ചോ മറ്റ് "അലസൻ", "സാവധാനത്തിലുള്ള ചിന്ത" തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നു.
വ്യക്തിഗതമാക്കൽ. വാസ്തവത്തിൽ വ്യക്തിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്ത ചില ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയാകാനുള്ള പ്രവണത.

പോസിറ്റീവ് പുനർവ്യാഖ്യാനം

പ്രശസ്ത ജർമ്മൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സ്ഥാപകനായ നോസ്രത്ത് പെസെഷ്കിയൻ പോസിറ്റീവ് പുനർവ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത് സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനായി ക്ലയന്റുകളുമായുള്ള തന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗിച്ചു, അവരുടെ ധ്രുവത കണക്കിലെടുത്ത് . എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നെഗറ്റീവ്, സംശയാസ്പദമായ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ കാണാനുള്ള കഴിവ് ഇതിനർത്ഥം. പ്രൊഫസർ പെസെഷ്കിയന്റെ പോസിറ്റീവ് പുനർവ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന സംഭവങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും പ്രസ്താവനകളും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സ്വയം ശ്രമിക്കുക.

എഴുതാൻ ആരംഭിക്കുക, ചിന്തകൾ സ്വന്തമായി ദൃശ്യമാകും. അത്രയേയുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന സമയത്ത് എഴുതുക. ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തി നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതിയതെന്ന് കാണുക. എന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവനുമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഭൗതിക സമ്പത്ത് സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പിന്തുണക്കാർ ഈ നെഗറ്റീവ്, നിയന്ത്രിത വിശ്വാസങ്ങളെ ഉചിതമായി മാറ്റണം. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാനും പിന്നീട് സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് മാറ്റുന്നതിന് നിരവധി ലളിതമായ സാങ്കേതികതകളും വ്യായാമങ്ങളും ഉണ്ട്.

പോസിറ്റീവ് പുനർവ്യാഖ്യാനത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ പ്രൊഫ. പെസെഷ്കിയാന

ക്രിയാത്മകമായി എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാം - ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഉപദേശം:

എന്റെ സ്വന്തം സൈക്കോളജിസ്റ്റ്

എല്ലാവർക്കും, ഒഴിവാക്കലില്ലാതെ, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കാം. എന്നാൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിനും അർപ്പണബോധത്തിനും ട്യൂൺ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം വിജയത്തിലേക്കുള്ള പാത നീളവും പ്രയാസകരവുമാണ്. ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ചില ഉപദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് നല്ല മാറ്റത്തിന്റെ പാതയിലേക്ക് വിജയകരമായി പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.

കുറച്ച് പരിശീലനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വളരെ സ്വതന്ത്രനാണ്. പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും: എങ്ങനെ പണം സമ്പാദിക്കാം, പണം സ്വരൂപിക്കാം, പണം നേടാം. നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ് മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ.

അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" നീക്കംചെയ്ത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ പഠിക്കുകയും അവ "പുറത്തു നിന്ന്" വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളോടല്ല, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായിട്ടാണ്. നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഘടകം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
IN ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശാന്തമാകാൻ ശ്രമിക്കുക: വിശ്രമം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ചില വാക്കുകൾ പറയുക. ഇവന്റ് യാഥാർത്ഥ്യമായി വിലയിരുത്താനും ക്രിയാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അറിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മെക്കാനിസങ്ങൾ നന്നായി മനസിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെക്കുറിച്ച് അറിയാനും സഹായിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ സോഷ്യൽ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും സ്വഭാവരീതികളും പരിചയപ്പെടാം. അറിയപ്പെടുന്ന പഴഞ്ചൊല്ലുകളും പ്രസ്താവനകളും മാറ്റത്തിന് പ്രേരകശക്തിയായി മാറും. ഭാഗ്യവശാൽ, സാധ്യതകൾ ആധുനിക ലോകം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രവാഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയരുത്, അങ്ങനെ ചിന്തയുടെ ശക്തി നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയേക്കാൾ ദുർബലമായിരിക്കും. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മനോഹരമായ പ്രതിഫലനങ്ങളിലേക്ക് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാമെന്നും ആന്തരിക സംഭാഷണ വിഷയം മാറ്റാമെന്നും വർണ്ണാഭമായ വർണ്ണ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം “ട്രാഷ് കാൻ” സൃഷ്ടിക്കുക, അതിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് മനോഭാവങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന അനാവശ്യ വാക്കുകളും പ്രസ്താവനകളും നിങ്ങൾ പുറന്തള്ളും: “പേടിസ്വപ്നം”, “ഭയാനകം”, “എല്ലായ്പ്പോഴും”, “ഒരിക്കലും”, “നിർബന്ധം”, “ആവശ്യം”, കാരണം ചിന്തകൾ ഫലവത്താകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശക്തി മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ചിന്താപ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ, ഇതിനർത്ഥം എന്താണ്, എപ്പോൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ്.

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉപദേശങ്ങളും പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ഗൈഡും ലഭിച്ചു, അത് നിങ്ങളെത്തന്നെ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സഹായമില്ലാതെ, ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കുകയും വിജയത്തിലേക്കുള്ള വാതിലുകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുക, അവിടെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഫലപ്രദമാകും. എന്നാൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ ഉടൻ വരില്ലെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, കാരണം വ്യക്തിഗത വികസനം ആജീവനാന്ത യാത്രയാണ്.

പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ സിദ്ധാന്തം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചുറ്റുമുള്ള ലോകം നിഷേധാത്മകവും അനീതിയും പരിമിതികളും നിറഞ്ഞതും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും അവരുടെ ചിന്തകളെ ക്രിയാത്മകമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും പലർക്കും ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. യാഥാർത്ഥ്യം ഒരു യക്ഷിക്കഥയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.

പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെ വിളിക്കുന്നു മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ആശയം, ഒരു നല്ല ശീലം, അത് വ്യക്തിയുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന്റെ താക്കോലാണ്. ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ, ശരിയായ ചിന്ത, മാനസിക പോസിറ്റിവിസം.

വിജയകരമായ, ആരോഗ്യമുള്ള, സമ്പന്നനായ, സ്നേഹമുള്ള, പ്രിയപ്പെട്ട, സന്തുഷ്ടനാകാൻ എങ്ങനെ ശരിയായി ചിന്തിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്ന പ്രചോദനാത്മക വ്യക്തിത്വ വികാസത്തിന്റെ ഒരു രീതിയായി പോസിറ്റീവ് ചിന്ത ഉപയോഗിക്കുന്നു - ശരിയായ ചിന്താഗതിക്ക് ഏത് വശത്തിനും മികച്ച മാറ്റം വരുത്താം ജീവിത മേഖല.

ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നീതീകരിക്കപ്പെടാത്തതോ നിസ്സാരമോ അശ്രദ്ധയോ ആയിരിക്കുന്നതിന് തുല്യമല്ല.

ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക എന്നത് ബന്ധപ്പെടുക എന്നതാണ് ജീവിത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അവസരങ്ങളല്ല, പ്രശ്നങ്ങളല്ല, അടിയന്തിര പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുക, വിവിധ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം നോക്കാൻ കഴിയുക, ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാതെ, ക്രിയാത്മകമായി, ബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക, ചിന്തയെ നിയന്ത്രിക്കുക ഇഷ്ടം.

മോശം ചിന്തകളിലൂടെ സ്വയം അവസാനിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ പ്രധാന തത്വവും ശരിയായ ചിന്തയുടെ അടിസ്ഥാന ആശയവും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു വ്യക്തി ശരിയാണെന്ന് കരുതുന്ന ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും അവനിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ജീവിതം... ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ, എല്ലാം മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെയാകും, നിങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതം സമൃദ്ധമാകും.

വലിയതോതിൽ, ജീവിതം ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തിയെ കാണുകയും ആത്മനിഷ്ഠമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണ്. മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മാനസിക ഇമേജുകൾ പ്രവർത്തന രീതിയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അതായത്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അത് പ്രതിച്ഛായ, ശൈലി, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം അതിൽ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: അവൻ നിഷ്ക്രിയനോ സജീവമോ ആണ്, സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വയം കണക്കാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം മാറ്റുന്നു, അയാൾക്ക് സ്വയം ഉറപ്പുണ്ടോ ഇല്ലയോ, തുടങ്ങിയവ.

മിക്ക ആളുകളും ഒരു സൂത്രവാക്യ രീതിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഉപയോഗിച്ച രീതിയിലോ ചിന്തിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ചിന്താ രീതി മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നില്ല.

ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കൽ നെഗറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാൻ പഠിച്ചുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തയും ലോകവീക്ഷണവും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ ഉറച്ച ബോധ്യമെന്ന നിലയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം, സ്വന്തം പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ ശക്തി () ർജ്ജം) ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളും തർക്കങ്ങളും ഉന്നയിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ഒരു "പാലം" എറിയുകയും ചെയ്യുന്നു പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി നിഗൂ ism തയിലേക്ക്. എന്നാൽ നിരുപാധികമായി സ്വയം വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി, അവന്റെ ശക്തി, അവൻ സ്വന്തം വിധിയുടെ സ്രഷ്ടാവാണെന്ന വസ്തുത എന്നിവ ശരിയായി ചിന്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല എന്നത് തർക്കരഹിതമാണ്.

പോസിറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ

ബോധപൂർവമായ ചിന്തയുടെ നിരന്തരമായ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ചിന്തകളിൽ ദീർഘകാല സൃഷ്ടിപരമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം കൈവരിക്കുകയും അതുവഴി സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ സാരം. സ്വന്തം ജീവിതം അതിന്റെ ഗുണനിലവാരവും.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം? അവരെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. നിലവിലെ അനുഭവങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ട്രാക്കിംഗാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, ഒരു വ്യക്തി ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിന്റെ അനുഭവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഈ വിഷയത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തന്നെ നിർത്താനുള്ള കഴിവാണ് മന ful പൂർവ്വം. ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വളരെയധികം മാറ്റാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇമോഷൻ അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ചിന്തയെ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അവ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവ സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ നിർത്തുക, മനസ്സിനെ ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്, കാരണം അവ വരുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളാണ്.

ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ സ്വന്തം “ഞാൻ” ഉപയോഗിച്ച് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയുക: "അതെ, ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, അതിനെക്കാൾ ശക്തനാണ്, ഞാൻ അതിനെ നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ ഞാനല്ല."

ശരിയായി ചിന്തിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം? ടെക്നിക്കുകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുകയും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ നിയമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.

അടിസ്ഥാന പോസിറ്റീവ് ചിന്താ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ:

സ്ഥിരീകരണം

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ക്രിയാത്മകവും ദൃ concrete വുമായ പ്രസ്താവനകൾ. വർത്തമാന കാലഘട്ടത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്തിയ ഹ്രസ്വവും സ്ഥിരീകരണവുമായ വാക്യങ്ങളാണിവ. സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പലതവണ ഉച്ചരിക്കാറുണ്ട്, അതിനാലാണ് അവയെ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സൂത്രവാക്യങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തമായും ക്രിയാത്മകമായും പ്രകടിപ്പിക്കുക പ്രയാസകരമല്ല, നിങ്ങൾ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യം രൂപപ്പെടുത്തുകയും വാക്യത്തിൽ നിന്ന് "അല്ല" എന്ന കണത്തെ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ ദരിദ്രനല്ല" എന്നതിനുപകരം "ഞാൻ ധനികനാണ്" എന്ന് പറയുക.

ആളുകൾ\u200c പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയും തലയിൽ\u200c സ്\u200cക്രോൾ\u200c ചെയ്യുകയും അവർ\u200c ഒഴിവാക്കാൻ\u200c താൽ\u200cപ്പര്യപ്പെടുന്നതെന്താണ്, അഭികാമ്യമല്ലാത്തത്, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾ\u200c: "ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ\u200c!", "നാളെ വീണ്ടും ഭയങ്കരമായ ദിവസമാണ് ...", "ഇത് ഞാൻ വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. "

അത്തരം ചിന്തകൾ ഭയത്തെയും സ്വയം സംശയത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ശീലമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയും പറയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിയുന്നു. ശ്രദ്ധേയമായ ആളുകൾ സമൂഹത്തിലെ മിക്ക വ്യക്തികളും.
ഒരു വ്യക്തി സന്തുഷ്ടനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ അവൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കണം.

പൊതുവായ സ്ഥിരീകരണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഞാൻ സമ്പന്നനാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്പന്നനാകും! ജീവിതത്തിൽ വിജയം എന്നോടൊപ്പം ഉണ്ട്! ഞാൻ ആരോഗ്യവതിയും energy ർജ്ജവും നിറഞ്ഞവനാണ്! എന്റെ ബന്ധം സ്നേഹവും വിശ്വാസവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്!

സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്: “എനിക്ക് 10 കിലോ എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാം അധിക ഭാരംഎന്റെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിലൂടെ "അല്ലെങ്കിൽ" ഞാൻ മാസം 10,000 ഡോളർ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. "

ദൃശ്യവൽക്കരണം

ഇതൊരു മാനസിക പ്രാതിനിധ്യം, വിഷ്വൽ ഭാവന, ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യത്തിന്റെ "ഡ്രോയിംഗ്" എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വാക്കാലുള്ളത് മാത്രമല്ല, വിഷ്വൽ ഇമേജുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കണ്ണുകൾ അടച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ സ്വപ്നം കാണുന്ന ഒരു സംഭവമോ വസ്\u200cതുവോ പുന ate സൃഷ്\u200cടിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു സ്\u200cക്രീനിൽ ഒരു സിനിമയോ ചിത്രമോ കാണുന്നത് പോലെ. നിങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും, ബോധപൂർവ്വം, ഉത്സാഹത്തോടെ, വിശദമായി, വൈകാരികമായി ഉൾപ്പെടെ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാങ്കൽപ്പികതയെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

നന്ദി

എല്ലാ മോശം ചിന്തകളും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ജീവിതത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് (അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു) ഒപ്പം എല്ലാത്തിനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം. ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന നല്ല സംഭവങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തി തോന്നുന്നതും അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന നന്ദിയും ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നന്ദിയുള്ള വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പക്കലുള്ളവയെ വിലമതിക്കുകയും അസൂയപ്പെടുകയോ തനിക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥ സാധാരണമാക്കും, സംതൃപ്തി, ശാന്തത, സന്തോഷം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. അത്തരമൊരു മാനസികാവസ്ഥ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതും നേടുന്നതും എളുപ്പമാണ്.

പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിക്കുള്ള നിയമങ്ങൾ

ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിധി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ നിയമങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്, സങ്കീർണ്ണമാക്കരുത്. ഒരു തടസ്സം ഒരു ദുരന്തമല്ല, വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനുമുള്ള അവസരമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് മോശം ചിന്തകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം, മികച്ചതിൽ വിശ്വസിക്കുക.
ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് സന്തോഷം നൽകുക. പുഞ്ചിരിക്കൂ, ദയയുള്ള വാക്ക്, നിസ്വാർത്ഥ സഹായം, ആശയവിനിമയത്തിലെ എളുപ്പവും ലാളിത്യവും അനുഭവിക്കാനും ജീവിത സംതൃപ്തിക്കും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മറ്റുള്ളവരോട് ദയയോടും ക്രിയാത്മകതയോടും കൂടി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അപ്പോൾ അവർ ദയയോടെ പ്രതികരിക്കും.
രോഗം, ദാരിദ്ര്യം, മറ്റ് പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ശൂന്യമായ സംഭാഷണത്തെ പിന്തുണയ്\u200cക്കരുത്, "ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള" ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്. ഇതാണ് യുക്തിയുടെ തത്വം. നിഷേധാത്മകത, മന ingly പൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ "ബാധിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്നവരുണ്ട്, അതേസമയം അവരുടെ ലക്ഷ്യം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയോ സത്യം ചെയ്യുകയോ ഗോസിപ്പുകൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അത്തരം ആളുകൾ\u200cക്ക് അവരുടെ പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ\u200cക്ക് പരിഹാരങ്ങൾ\u200c നൽ\u200cകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ\u200c വിഷയം മാറ്റാൻ\u200c ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്\u200cതാൽ\u200c, അവർ\u200c നിർ\u200cദ്ദേശങ്ങൾ\u200c നിരസിക്കും, കാരണം അവർ\u200c നെഗറ്റീവിൽ\u200c "കുളിക്കാൻ\u200c" ചായ്\u200cവുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ\u200c അവരെ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അനാവശ്യ വിവരങ്ങൾ, നെഗറ്റീവ് വാർത്തകൾ, പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സിനിമകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്. എല്ലാ ദിവസവും, തെറ്റായതും സത്യവുമായ ഒരു വലിയ തുക, എന്നാൽ അനാവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ പുറത്തു നിന്ന് വരുന്നു. ഈ ഫ്ലോയ്ക്ക് ശരിയായ നിമിഷങ്ങളിൽ "തടയാൻ" കഴിയണം.
തത്സമയം പൂർണ്ണ ജീവിതം... ജോലിയും വിശ്രമവും നിലനിർത്തുന്നതിന്, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും മേഖലകളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക - ഐക്യവും മന of സമാധാനവും നിലനിർത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്ന അനന്തമായ മന്ദബുദ്ധിയേക്കാൾ സജീവമായ വിശ്രമം, താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്നവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം “ഞാൻ” ന്റെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻറെയും മൂല്യം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം? സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകൾക്ക്, പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി എന്ന ആശയം അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്വയം സന്തോഷിക്കാനുള്ള സാധ്യതയിൽ വിശ്വസിക്കാത്തതിനാൽ ശരിയായി ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
ഒരു വ്യക്തിയായി വികസിക്കുക. സ്വയം ശരിയായി എങ്ങനെ ചിന്തിക്കണമെന്ന് പലരും മനസിലാക്കുന്നു. ഈ അറിവ് അനുഭവത്തിലൂടെയും വിവേകത്തോടെയും നേടിയെടുക്കുന്നു. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും പഠിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വികസന ആളുകൾ ഉപകാരപ്രദമായ വിവരം, മന psych ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാം എന്ന ചോദ്യം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുക.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക. ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാനസികാരോഗ്യത്തെയും തിരിച്ചും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിയമങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ വഴി ലളിതമാണ്: വ്യായാമം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മോശം ശീലങ്ങളില്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം. ഇതെല്ലാം സന്തോഷവാനായ ഒരു വ്യക്തിയാകാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ക്രിയാത്മകമായി നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ചിന്തയാണ് പോസിറ്റീവ് ചിന്ത:

ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ലക്ഷ്യങ്ങളിലും അല്ല, പ്രശ്\u200cനങ്ങളിലല്ല;
ആഗ്രഹങ്ങളിലും വിഭവങ്ങളിലും, ആവശ്യങ്ങളിലേക്കും കുറവുകളിലേക്കും അല്ല;
അവസരങ്ങളിൽ, നിയന്ത്രണങ്ങളും തടസ്സങ്ങളും അല്ല;
യോഗ്യതകളിലല്ല, അപാകതകളിലല്ല;
ഭാഗ്യത്തിലും വിജയത്തിലും, തെറ്റുകളിലല്ല.

ജീവിതനിലവാരം ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കിക്കൊണ്ട് ബോധപൂർവ്വം ക്രിയാത്മകമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.