Savjeti za psihologa. Kako steći povjerenje i podići samopoštovanje. Praktične vježbe.

Samoprocjena uvelike utječe na ljudske akcije u određenim situacijama. Način ponašanja, djelovanje, izjave - sve to je sastavni dio osobe. Čovjek ili žena s niskim samopoštovanjem se boji osvojiti visine, jer vjeruju da neće raditi. Neispravna procjena vlastitih mogućnosti nastaje u ranom djetinjstvu kada je osoba još uvijek u potpunosti formirana. Kao rezultat toga, odrasla je teško obnoviti na drugačiji način i vjerovati u njegovu snagu.

Znakovi podcijenjenog samopoštovanja kod žena

Prije nastavka s terapijom morate okarakterizirati važne značajke, Dakle, nastavite.

Želja da dominira, koja se očituje u agresivnom obliku. Žene pokušavaju poniziti ljude sa svim načinima da ih tretiraju na ovaj način. Dame stavljaju oštećenu superiornost za svakoga, bez sumnje da je to samo znak slabosti i preminuje.
Pretjerana stidljivost i poniznost. Ova kategorija osoba dolazi u rez na vlastita načela. Za razliku od agresivnih prijateljica, stidljive djevojke su zbunjeni bilo kojim razlogom, stalno ispunjavaju sve narudžbe i zahtjeve. Ne znaju kako reći "ne!", Tako se često osjećam nesretno. Podnevne dame ne misle da je potrebno braniti mišljenja i interese, za njih je lakše.
Idealizam u svim sferama života. Žene s podcijenjenim samopoštovanjem ne znaju osjetila mjere. U svojoj prirodi, oni su perfekcionisti koji pokušavaju biti savršeni u svemu. Neće biti moguće postići punu savršenstvo, stoga takve specijalitete često spadaju u dugotrajnu depresiju i omotavaju se s gotovo konzumiranjem mržnje drugih.
Stalna manifestacija vlasničkih instinkta. Kompleksne i nesigurne djevojke gledaju svaki korak bliskih ljudi. Može biti partner u životu ili najbolji prijatelj, brat, sestra ili kolega za rad. Žene pogrešno vjeruju da će pokoriti život druge osobe, oni će biti vladari svemira. Zapravo, govori samo nesolventnost i masovno zajedništvo.
Česti pokušaji uzrokovati štetnost za svoju osobu. Djevojke s podcijenjenim samopoštovanjem stalno žele da ih stane i žali. U tu svrhu, oni kažu svakom susretu tragičnih priča iz njihovih života, privlačeći opću pozornost. U pravilu ljudi počinju izbjegavati takve ljude nakon dugog "srca" razgovora.
Strah od ozbiljnih odluka. Neizvjesne dame padaju u paniku s jednom razmišljanjem o mogućem usvajanju neovisne odluke. Oni nisu moralno pripremljeni za takve zadatke, pa pokušavaju preusmjeriti odgovornost na drugu osobu. Ako ponudite ženu u narudžbi da riješi problem, to će prije svega postaviti algoritam rješenja.

Samopoboljšanje
Naučite stranog jezika, posjetite tečajeve frizera, proširenje noktiju ili podučavaju zamršenost profesionalne šminke. Pokušajte shvatiti potencijal, težiti za više. Nabavite na poslu, postali financijski neovisni.

Jednom mjesečno ažurirajte garderobu
Otvorite garderobu i isprobajte svaku stvar, bacite sve što sjedi na nesavršenju. Idi s djevojkom shopping, kupiti seksi čipke donje rublje, čarape i pojas na njih. Možda nitko neće vidjeti odjeću, ali vaše samopoštovanje će poletjeti na nebo. Nemoj vjerovati? I provjerite!

Slijedite moderne novitete, kupite neke plave traperice, trebali bi biti u ormaru za svaku damu. Obratite pozornost na elegantne haljine, džempere, gume i zavodljive kratke hlače. Promijenite tenisice s cipelama na petama, a sportsko odijelo može preferirati suknju olovke i meki skakač.

Pazite na držanje
Nije ni čudo Veroral iz filma "Usluga rimskog" stalno žali zbog odnosa između prava položaja i uspjeha. Kompleksne dame hodaju, ukradene, samouvjerene žene flaute s ravnim leđima i visoko podignutom glavom. Raspršiti ramena, staviti pete i proizvoditi graciozan hod.

Nosi me
Odjednom mjesečno, pohađajte frizeru, kompakirajte savjete sjemena. Ako slikate kosu, nemojte ići s korijenima za obrtanje. Operite glavu prljavo, napravite frizure.

Svaka dva tjedna idu u manikuru i pedikuru, povremeno se prepuštamo oblogama i opuštajućoj masaži. Slijedite figuru, ne prejesti, ne zlostavljati slatkiše.

Nakon pet dana suočite se s maskama, koristite kvalitetnu dekorativnu kozmetiku profesionalne serije. Kupite dragi francuski parfem, ne vjerujte, ali parfem karakteriziraju ženu bolju od bilo kojeg psihologa.

Misli pozitivno
Sretan i veseli ljudi naplaćuju energiju svih oko sebe. Osmijeh više, recite smiješne priče iz života, privlače uspješne ljude s fascinantnim osmijehom. Nema potrebe da se protežu usne u nasilnu gestu, osmijeh mora biti iskren. Ako stalno čvrsto tvrdi da je sve loše, život je dosadan i isti će biti isti.

Stavite metu i postigli ga
Sjedeći na kauču, nećeš ništa postići. Razmislite šire, stavite velike ciljeve ispred vas, lakše je ući u njih. Dugo želio kupiti auto? Pa, sada zamislite kako stojite u prometnoj gužvi i napravite sebi sebe. San o vrtoglavoj karijeri? Dosegnite u specijalitet i osvojite visinu. Gledajući kroz slike vitkih djevojaka s pumped stražnjice i tiska? Nitko vas ne smeta da se prijavite u teretani i sjedite na prehrani. Težite svoj san, nikada ne prestanite.

Učinite fizičku vježbu
Da biste povećali samopoštovanje, dovoljno je donijeti u oblik. Ne samo da izgubite par kilograma, ali povucite tijelo, ispumpajte stražnjicu, natrag, pritisnite (unutar razumnih). Moguće je prijaviti se za teretanu ili fitness, posjetiti suđenje zanimanja vodenog aerobika.

Neće biti suvišno naučiti umjetnost plesa ili vještine koja sjedi na twine (istezanje - istezanje). Moderni studiji nude veliki izbor trendova: Paul ples (ples na pilonu bez svlačenja), hip-hop, salsa, tango, rheletton, teško. Sve navedene opcije mogu prikupiti samopoštovanje, jer s pravilnim izvođenjem, ples izgleda iznimno seksi.

Pronađite hobi
Učinite potragu za hobijima koje ćete oduzeti od vas slobodno vrijeme, Počnite putovati, nije potrebno odmah letjeti preko oceana, ovladati svojoj zemlji. Posjetite školu za penjanje po stijenama ili lekciji joge, prijavite se za dio borilačkih vještina ili kukičana. Izbor je beskonačan, glavna stvar nije stajala na licu mjesta!

Odaberite pravo okruženje
Djevojke s niskim samopoštovanjem imaju nekoliko prijatelja. Povremeno postoje lažne djevojke oko njih, koje još uvijek lažu da guraju ili ukazuju na nedostatke. Loviti takve.

Razgovarajte samo s iskrenim i uspješnim ljudima. Nemojte slušati one koji kažu da nećete raditi. Pronađite idole, saznajte njegovu tajnu uspjeha i ponovite podvig. Nemojte dopustiti nikome da se ponižava, brane točku vida i slobodno navedite protivnika o njegovim pogreškama.

Zaustaviti se usporediti s drugima
Volite sebe, vi ste osoba s vlastitim prednostima i nedostacima. Čim ideja treperi u glavi, da je Marinka s posla prekrasna figura, odmah ga označite. Sigurno ste više puta napravili komplimente o fascinantnom osmijehu, oku ili hodu.

Umjesto postavljanja 1: 0 u korist najmodernije, zapišite znak plus. Ponovite tvrde manipulacije svaki put, samo nastavite pozitivne značajke, Imajte samopoštovanje, izravno je povezano s povjerenjem. Svi ljudi su individualni, zapamtite ovo.

Nemojte se kritizirati
Samokritika treba biti konstruktivna. Ne morate učiniti precijenjene zahtjeve za vlastitu osobu, naučite prihvatiti pogreške. Pinki je koristan samo u umjerenim količinama, inače se vaše samopoštovanje spušta još niže. Promatrajte način rada i odmora kako biste akumulirali snage za nova postignuća. Nemojte tražiti svugdje imati vremena, riješiti zadatke dok stižemo.

Naučite braniti svoju vlastitu "i"
Prilagodite mišljenje, percipirajte samo strukturne kritike, sve ostalo prolazi uz uši. Ne dopustite drugima da govore o vama u lošem svjetlu, moći ćete ustati za sebe. Za brže uspjeti u poboljšanju samopoštovanja, nositi odgovornost za drugu osobu. Možda je mlađa sestra ili roditelji, djevojka, prijatelj ili djevojka. Zaštitite i zaštitite svoje najmilije jer su sastavni dio vas.

Nastojati veći
Stavite cilj pola godine da se akumuliraju na novom automobilu ili letite na otoke. Nabavite na poslu na poslu ili pokrenite vlastiti posao. Čak i ako već imate mnogo, nemojte prestati tamo. Prisutnost ciljeva dovodi do čovjeka naprijed, postaje neovisan i samouvjeren.

Pronađite pratitelja života
Psihologija muškaraca i žena usko su povezana. Zahvaljujući predstavnicima prekrasne polovice čovječanstva, muškarci traže nerealne visine, slijede se, postaju pametniji i mudriji. "Pravo" pratilac uvijek će naznačiti dostojanstvo partnera, podržava ga i povećat će njihovo samopoštovanje. Ženska odraz čovjeka. Da biste pomogli Cavalieru riješiti kompleksi, mora biti siguran, mudar i uspješan.

Postati specijalist u jednom polju
Misliš, kad zauzmeš kakve su oči tvoje oči? Možda hranite strast za automobilima i dobro su upućeni u dizajnu? Ili radije raditi s brojevima, jer ste matematičar u mozak kosti? Možda vaše ruke rastu s ramena, što otvara velike mogućnosti u smislu gradnje? Usredotočite se na jednu stvar i razvijajte se samo na ovom području. Idite na novu razinu da biste potražili u određenim krugovima.

Voditi brigu o sportu
Napišite u teretanu ili na odjeljku boksa, počnite swing pritisnite kod kuće ili pokrenite dnevno. Pjevanje 4-5 dana u tjednu. Ako možete, sakriti trenera, s njim ćete postići rezultate mnogo brže. Dajte tijelu u obliku da ih zavedite s prekrasnim dame. Žene su slinjenje na vidiku reljefne mišiće, još uvijek žele dotaknuti. A čovjek, zauzvrat će značajno povećati samopoštovanje, jer će se entuzijastični pogledi i dalje baciti na njega.

Razviti
Obogatiti duhovno, čitati kognitivne knjige, pohađati seminare za obuku. Postaju neovisni materijalno. Novac je velika motivacija, oni vam daju povjerenje u sutra. Svaki dan, posvetiti potragu za pasivnim prihodima, koji će raditi za vas oko sat. Napravite web stranicu na internetu, početi blogge ili dijeliti vještine putem online kanala. Ako imate dovoljno znanja odjednom u nekoliko područja, onda značajno povećati komunikacijske funkcije, jer ćete postati zanimljiv sugovornik.

Komunicirati s uspješnim ljudima
Pažljivo ispitati okoliš, prosijati gubitnike i one koji mnogo razgovaraju iza leđa. Ne trčim kroz sitnice, cijenite vrijeme i posvetite ga samo domaćim ljudima i predanim prijateljima. Pokušajte uspostaviti komunikaciju s "korisnim" poznatim, ima veze u različitim krugovima.

Da biste povećali samopoštovanje ženi, morate redovito pratiti izgled i garderobu. To neće biti suvišno posjetiti plesni studio ili fitness, također vrijedi pronaći hobi i zaustaviti se s drugima. Što se tiče muškaraca, provesti potencijal u jednom području, razviti materijalno. Stavite u red tijela i pronađite životni pratilac.

Svijet oko za svaku osobu je ogledalo koje odražava vlastiti unutarnji svijet. To znači da vaša vizija svijeta ovisi o vlastitim osjećajima, mislima, uvjerenjima, instalacijama, suigraciji. Drugi važna komponenta Odnosi u društvu je zastupljenost osobe o sebi, vlastitu procjenu njegove osobnosti.

Na formiranju samopoštovanja utječe razni čimbenici, među kojima možete odabrati odgoj, društveno okruženje, značajke profesionalnih aktivnosti.

Oscar Wilde je rekao da ljubav prema sebi znači roman, dug život.

I to je istina, jer je individualni osjećaj sreće, mir uma i blagostanja osobe moguće samo uz odgovarajuću procjenu sebe kao značajne osobe i prihvaća svoju individualnost. Da biste saznali kako podići samopoštovanje i pronaći određene načine za poboljšanje vlastitog samopoštovanja, slušajte savjete psihologa i pokušajte raditi vježbe usmjerene na poboljšanje samopoštovanja.

Kako ćemo cijeniti sebe

Američki psihoterapeut K. Rogers, autor slavne psihoterapije usmjerene na klijente, vjerovao je da je glavna komponenta strukture osobnosti "I-koncept" - prikazi osobe o sebi, koji se formira u procesu socijalizacije, u druge riječi, u svojoj interakciji s društvom. U tom procesu je uključen mehanizam karakterizacije - usvajanje njihovih procjena identiteta od strane drugih ljudi kao svoje, kao i identifikacijski mehanizam - sposobnost da se stavi umjesto druge osobe i na taj način procjenjuje njihov identitet.

Svaki čovjek pri rođenju ima osobno fenomenalno polje - prazan prostor života. U procesu individualnog razvoja, ovo polje je ispunjeno, osobno "i" osobe "počinje manifestirati, formira se njegov" I-koncept ". Rogers je vjerovao da je samo-aktualizacija konačna točka razvoja pojedinca - provedbu svih potencijalnih mogućnosti.

Samoprocjena je središnja komponenta "I-koncepta", jer je to racionalna procjena samoga osobe, njegove sposobnosti i kvalitete daje pravu priliku za postizanje ciljeva. Samoprocjena obavlja zaštitnu i regulatornu funkciju, utječe na odnose s drugim ljudima, ljudskim ponašanjem i razvojem. Samokritika i zahtjevna na njemu ovisi o tome. Samoprocjena je osnova ljudskog odnosa prema svojim uspjesima i neuspjesima, odabiru ciljeva određene razine složenosti, koji karakterizira razinu osobnih potraživanja.

Moguće je razlikovati određene vrste samopoštovanja, oslanjajući se na pojedine znakove:

Stvarnost: adekvatno i neadekvatno samopoštovanje (podcijenjeno ili precijenjeno). Adekvatno samopoštovanje Ona daje osobi da se kritički liječiti, ispravno procijeniti njegovu snagu i mogućnosti. Neadekvatno samopoštovanje se manifestira u revalorizaciji ili podcjenjivanju svoje snage i mogućnosti.
Vrijeme: retrospektivno, up-to-date i prognostički. Prvi karakterizira evaluaciju osobe njegovog prošlog iskustva, drugi - njezine trenutne mogućnosti, a potonji znači mišljenje osobe o njegovim mogućim uspjesima ili neuspjesima.
Razina: Visoka, srednja i niska. Samopoštovanje sama sama nije toliko važna, jer u različitim situacijama i sfera aktivnosti, samopoštovanje može biti i niska i visoka. Na primjer, osoba je kompetentna u području financija i ima visoku razinu samopoštovanja na ovom području, ali ne zna kako zadržati kućanske ponude i prilično se smanjuje u ovom pitanju. Visoka ili niska razina samopoštovanja ne igra ključnu ulogu, prije svega, mora biti adekvatno.

Poznati američki psiholog W. James predložio je odrediti razinu samopoštovanja pomoću formule:

Samoprocjena \u003d uspjeh / razina potraživanja

Razina atrakcija - Ovo je gornja granica postignuća osobe kojoj traži. Ovo može biti uključeno različiti tipovi Uspjeh: Karijera, osobni život, društveni status, materijalno blagostanje.

Uspjeh je specifična postignuta činjenica, specifična postignuća s popisa osobnih potraživanja.

Očito, podizanje samopoštovanja psihologija nudi na dva načina:

smanjiti razinu potraživanja;
ili povećati učinkovitost i učinkovitost vlastitih postupaka.

Razina potraživanja utječu na različite uspjehe i neuspjehe u životu osobe. Ako je razina potraživanja adekvatna - osoba se postavlja u stvarnom postizanju ciljeva. Osoba s visokom adekvatnom razinom potraživanja može staviti prilično visoke ciljeve, znajući da ih uspješno mogu postići. Umjerena, ili prosječna razina potraživanja znači da se osoba može savršeno nositi s zadacima prosječne razine složenosti i ne želi povećati svoje rezultate. Niska, pa čak i podcijenjena razina potraživanja karakterističnih za osobu koja nije previše ambiciozna, što stavlja prilično jednostavne ciljeve. Takav izbor je objašnjeno niskim samopoštovanjem ili "socijalnom lukom". Posljednja psihologija objašnjava kao svjesno izbjegavanje složenih zadataka i odgovornih odluka.

Samoprocjena je formirana b. djetinjstvoKada su ljudske sposobnosti u stanju razvoja. Zbog toga je samopoštovanje odrasle osobe češće podcijenjeno kada su stvarne mogućnosti mnogo više od osobnih prikaza o njima. Nakon što je shvatio u osobitosti formiranja samoprocjene i njegove vrste, postaje očito da rad s ovom komponentom osobnosti znači podizanje samoprocjene na razinu adekvatnih.

Podizanje samopoštovanja - proces nije jednostavan, ali ne postoji ograničenje za ljudske sposobnosti. O tome kako podići samopoštovanje, od vas će se tražiti učinkovita vijeća Psiholog, među kojima ćete naći i učinkovite vježbe.

Vrh broj 1. Nemojte se uspoređivati \u200b\u200bs drugim ljudima. Oko vas uvijek ćete naći ljude koji će biti lošiji u različitim aspektima ili boljim od vas. Trajna usporedba jednostavno će vas dovesti do gluha kut, gdje možete tijekom vremena ne samo da biste dobili nisko samopoštovanje, već i da izgubimo samopouzdanje. Zapamtite, vi ste jedinstvena osobnost, pronađite svoje prednosti i nedostatke i naučite kako ih koristiti ovisno o situaciji.

Vježbe: Napišite popis svojih ciljeva i pozitivnih svojstava koje će pomoći u postizanju tih ciljeva. Također stvorite popis kvaliteta koje su prepreka za postizanje ciljeva. Dakle, shvatit ćete da su vaši neuspjesi posljedica vaših postupaka, a vaša osobnost nema nikakve veze s tim.

Savjet broj 2. Prestanite tražiti nedostatke u sebi, grditi se. Svi su veliki ljudi postigli visine u svom području, dok proučavaju na vlastite pogreške. Glavno načelo - pogreška čini da odaberete novu strategiju djelovanja, povećali učinkovitost, a ne spustite ruke.

Vježbe: Uzmite list papira, olovke u boji i povucite se dok idete vidjeti, sa svim atributima uspjeha. Također možete smisliti i prikazati osobni simbol uspjeha. Crtanje će vam pomoći da bolje izrazite želje i poboljšate povjerenje.

Savjet broj 3. Uvijek percipiraju komplimente od drugih ljudi s zahvalnošću. Umjesto "ne vrijedi" odgovoriti hvala. Takav odgovor, psihologija osobe uzima ovu procjenu njegove osobnosti i postaje njegov inherentni atribut.

Vježbe: Pokušajte koristiti posebne tvrdnje (afirmacije). Nekoliko puta tijekom dana (na početku dana - mora) jasno i promišljeno izgovarati fraze "Ja sam jedinstvena jedinstvena osoba", "mogu postići taj cilj", "imam sve potrebne kvalitete."

Vrh №4. Promijenite krug komunikacije. Naše društveno okruženje nosi ključni utjecaj na smanjenje ili poboljšanje samopoštovanja. Pozitivni ljudi koji su u stanju dati konstruktivnu kritiku na adekvatno procijeniti vaše sposobnosti i povećati vaše povjerenje trebaju biti vaši stalni sateliti. Pokušajte stalno proširiti svoj krug komunikacije, upoznajte se s novim ljudima.

Vrh broj 5. Živjeti, vođeni vlastitim željama. Ljudi koji stalno rade ono što drugi zahtijevaju od njih, nikada ne znaju kako podići samopoštovanje. Oni su navikli da slijede tuđe ciljeve, ne živeći ne svojim životima. Učinite ono što vam se sviđa. Radite tamo, gdje osjećate poštovanje i možete ostvariti svoje sposobnosti. Pokušajte putovati više, donijeti dugogodišnji snove u stvarnost, ne bojte se riskirati i eksperimentirati.

Vježbe: Napravite popis svojih želja i čine ih stvarnim ciljevima. Šivanje korak po korak koji trebate učiniti kako biste postigli te ciljeve i počeli se kretati u odabranom smjeru. Također možete napraviti put najbliže putovanje, učiniti ga neobičnim. Ako obično idite na more, onda ovaj put idem planinarenje, u planinama. Možda čak ni sumnjate na vlastite mogućnosti, jer nikada nisu pokušali izaći iz "zone udobnosti".

To je vrijeme promjene koje će moći povećati vaše samopoštovanje.

Žene s podcijenjenim samopoštovanjem pate od nesigurnosti, strah kritičara i ne znaju kako uzeti komplimente. Uobičajena uloga žrtve ne dopušta da percipira život u svim bojama i hrabro gleda u budućnost. Učimo ne podleći manipulaciji.

Kao što znate, samopoštovanje je kako osoba cijeni sebe, svoje osobne kvalitete i mogućnosti u usporedbi s drugim ljudima, koje se kreće u društvu. Samopoštovanje nije nasljedno - formira se u predškolske dobi Pod utjecajem najbliže djetetu ljudi - roditelja. To je od njih prije svega ovisi o tome hoće li dijete imati odgovarajuće samopoštovanje, precijenjene ili podcijenjene. I kako će njegov daljnji život biti koliko je uspješan ako će moći postaviti ciljeve i postići ih ili će stalno sumnjati u njegovu snagu i prihvaća gubitničku stigmu - sve to ovisi o razini njegovog samopoštovanja.

Nije lako živjeti pored ljudi koji imaju precijenjeno samopoštovanje, jer su uvjereni da su uvijek u pravu, ne vide svoje nedostatke i ne prepoznaju svoje pogreške. Oni vjeruju da ima pravo upravljati drugima, nastojati biti središte pozornosti i pokazati agresiju ako se netko ne slaže s njima. "Ti si najbolji", rekli su im u djetinjstvu. "Vi ste kraljica!", - Ponavljani tata poznata djevojka. Vjerovao je da, osjećajući kraljicu, učinila bi da vjeruje svima koji ju okružuju. Ali oni koji su iz nekog razloga nisu željeli svirati ulogu svojih subjekata, a oni koji su htjeli biti prijatelji s njom postajali su sve manje i manje.

Ona nije lako za one čije. Prema nekim razumljivim razmatranjima, roditelji ponižavaju dijete, pokazujući svoju moć nad njim, razbijte, poslušaju i na kraju pretvorili u infantilno neprimjereno biće, o kojem su noge obrisale sve da budu lijeni.

"Užas koji ste učinili, ništa vam ne može biti povjereno!", Svi se pokvare - bolje je otići: "Pogledajte bilo što, ona je djevojka poput djevojke, a vi ste proreza i mulja", sada Donijet ćeš mi, tako.! " - Kritika, prijetnje, u usporedbi s drugom djecom, nespremnost da se računa s mišljenjem djeteta i vidjeti osobnost u njemu, razgovarajući s njim u običnom tonu smanjiti svoje samopoštovanje i samopoštovanje. Njegovi vlastiti životni stavovi još nisu formirani, a on smatra da su roditeljska uvjerenja da budu nepromjenjivu istinu. Psiholozi ga nazivaju izravnom iznenadnom i djecom u rana starost Vrlo nadahnut.

Ako mama i tata nazivaju dijete bezumnom i beznačajnom, onda je tako da će se uzeti. Kao što kažu u poslovici: "Recite osobi stotinu puta da je on svinja, ali se prvo skuplja za stotinu." Na isti način, drugi će se percipirati.

Još jedan test za dječje samopoštovanje je adolescentno doba. U ovom trenutku, on je vrlo ljut i bolno percipira kritike. Ako to može ponoviti iz njega, ništa nije moguće i on je jedan put - u zatvoru ili na panelu, onda ne biste trebali biti iznenađeni da će se to dogoditi.

U konačnici, ljudi s podcijenjenim samopoštovanjem opravdavaju sve one nadimke i epitete koje su dobili u djetinjstvu. Oni stvarno postaju gubitnici, ljuske, autsajderi. Oni gube, ponekad čak i da su ušli u igru, jer su nevezani i ne vjeruju u sebe. "Nisam dostojan" - objašnjavaju svoj gubitak.

Žene s niskim samopoštovanjem - što ih muškarci biraju?

Žene s niskim samopoštovanjem, kao i muškarci s istim karakterom, ne postižu značajan uspjeh, jer "poznaju njihovo mjesto". Međutim, psiholozi su primijetili da oni, osim toga, privlače ljude određene snage, autoritarne i sebične. To je profitabilno za njih da imaju takvu ženu ispod bočne, jer to nije zahtjevna i jednostavno upravljati. Lako je uvjeriti da je njezin glavni zadatak je stvoriti ugodne uvjete za njezin suprug, za podizanje djece i nema pravo zahtijevati više nego što joj može dati.

Žena s niskim samopoštovanjem je udobna i činjenica da ne mora biti ljubomorna - zahvalna je svom suprugu što je oženila, i nitko drugi ne gleda nikoga. Čak i čak i izgleda, vjeruje da ona sama ne zaslužuje pozornost ljudi. Muž se može opustiti, jer je u braku s ženom s odgovarajućim ili visoko samopoštovanjeMorao bi naprezati. I toliko se govori o njemu - i sitna i grubost i padinu, jer žena vjeruje da nije dostojan najboljih.

Žena s niskim samopoštovanjem potrošača nije samo muž, već i drugi. Znajući da ne može odbiti, ponekad sjede na glavi, vješajući svoje probleme na njoj i prebacuju svoje dužnosti za nju. Štoviše, žene s podcijenjenim samopoštovanjem često su savršenstvo, nastojeći učiniti sve na najbolji mogući način.

Osobito ih lako, nadahnjuje im osjećaj krivnje. U nastojanju da ovo u stvarnosti, ne postojeća krivnja, oni još uvijek pokušavaju zaslužuju pohvale.

Što su oni - žene s podcijenjenim samopoštovanjem?

Mnoge žene ne shvaćaju da su sva njihova depresija i neuspjesi povezani s niskim samopoštovanjem. Oni misle: tako da je život razvio, nepovoljne okolnosti bile su krive, koje su spriječene da postanu sretni, uspješni i voljeni. "Ne možete ostaviti sudbinu!", "Oni se svađaju umjesto da rade na osobnim instalacijama, uz pomoć kojih možete promijeniti stav prema sebi - voljeti sebe. Mi nismo dostojni ove ljubavi? "Ja sam sama", kaže psiholog Ekaterina Mikhailova, koja je napisala knjigu pod istim imenom. Ako želimo da razumijemo, cijenimo i voljeli druge, moramo naučiti razumjeti, cijeniti i voljeti sebe.

Podsjećamo li nekoga te žene? Oni su:

1. Razumijevanje

Ali ne zato što osjećaju zadovoljstvo od ispunjenja tuđih zahtjeva. Naprotiv, grle se zbog činjenice da nisu mogli odbiti, ljuti i ljuti. Ali ne reći "ne": iznenada, ljudi koji su došli uvrijeđeni ili loše razmišljaju o njima, a tuđe mišljenje je vrlo važno za njih, i sigurno mora biti pozitivan;

2. bolno tolerirati kritiku

Žene s odgovarajućim samopoštovanjem također adekvatno percipiraju i kritike: oni to prihvaćaju ili ne, ne padaju u histeriju. Ako kažemo da to nije u redu, žena s podcijenjenim samopoštovanjem, za nju će biti gotovo tragedija. Uvreda će slijediti, suze i ogorčenje, jer ona percipira kritike kao uvredu i poniženja, nagovještava na inferiornosti. Uostalom, kao što znate, ljudi s niskim samopoštovanjem žele da svi vole i biti dobri za svakoga;

3. pretjerano kritično za njegov izgled

Ne toleriraju kritike drugih, ali oni sami nikada nisu zadovoljni vlastitim vanjske vrste, Dakle, oni teže da se ne ističu, biti u sjeni. Oni ne vole vlastitu figuru, niti lice, ni tijelo ni kose - ništa. U isto vrijeme, oni su često angažirani u javnim osjetilima, očito, podsvjesno očekuju da će te okoline početi odvratiti ih, uvjeriti u suprotno i učiniti komplimente;

4. Nemojte skupljati komplimente

Oni ih vole, ali ne znaju kako. Moguće je da kao odgovor na pohvalu danas izgleda sjajno, žena s niskim samopoštovanjem će objesiti i reći nešto poput: "Da, oprao sam glavu danas" ili "oh, to je stara haljina, tako da je to ne jasno što vidim što sam postao krava ";

5. Osjetite žrtvu

Njihova rana psiha bolno reagira na svaki kosi izgled i krivulje. Oni pretjeruju svoju važnost u životima drugih ljudi, čini im se da drugi samo razmišljaju o tome kako ih uvrijediti. Oni često žale zbog sebe, ponavljajući se s neuspjehom: "Pa, ne s mojom srećom";

6. Odbijte svoje želje

Oni imaju svoje snove i želje, ali oni se negdje bacaju tako duboko, što više nije podsjećalo na sebe. I sve zato što žene s niskim samopoštovanjem žive u tuđim željama. Čekao je dan da hoda s mužem u parku? Ali on je rekao: "Idemo u vikendicu kako bismo očistili vrt, police vrt." Umorni i žele ostati? - Što odmor! Gledaj, moja stara mama radi, a vi ćete mrijesti?! " - Sutra će moji prijatelji doći u posjet. Ne želim? Ne može biti. Trčeći u kuhinju, na štednjak! "

Oni ne znaju razočarati, jer to znači razočarati druge, a ne da opravdaju svoje nade, koje žene s niskim samopoštovanjem ne mogu biti dopuštene;

7. ne mogu napraviti izbor i preuzeti odgovornost

Često se izgovaraju riječi: "Ne mogu", "neću uspjeti," "nemam pravo odlučiti." Nije iznenađujuće da donosi odluku za njih - nevjerojatnu težinu, jer je moguće napraviti pogrešku i zaslužuju neodobravanje, da biste dobili negativnu procjenu. Stoga se dugo mijenjaju i, ako je moguće, pomaknite ovaj zadatak na druge: "Što savjetujete? Učinit ću kako kažeš ";

8. Nezadovoljna okolnom okolinom

Često se žale kolegama i prijateljicama da ih njezin suprug potiskuje, drhtanje svekrva, rođaci ne cijene. Kod kuće plaču da se glava ne smatra s njihove točke gledišta, a zaposlenici se uvrijedi. Psiholozi kažu da su podsvjesne žene s niskim samopoštovanjem sami privući ljude na sebe koje ih ne stavljaju u ništa, i time dodatno odobravaju u mišljenju da su oni bezvrijedni gubitnici.

Povećamo vaše samopoštovanje

Žene koje su umorne od lutke i objekta manipulacija koje žele živjeti svoje živote i ne ovise o tuđem mišljenju, može ispraviti svoj karakter. Lako je - samo trebate želite promijeniti.

1. Smanjite ili prestanite komunicirati s ljudima, pored koji se smanjuje samopoštovanje

Sumnjamo, neprestano privlačimo Vijeću, pokazujemo nesigurnost, pokazujemo kako je nečija primjedba namotana, cijelo vrijeme opravdavamo i lako okrivljujemo za sebe - i na kraju postajemo tako da sam dječak za šibanje, vječni žrtveni ogrtač, koji nitko ne shvaća ozbiljno i s kojim se ne prihvaća. Ljudi se lako izračunavaju kome mogu biti snishodljiva, dolje i počnu ih manipulirati.

U većoj mjeri, u trenutnoj situaciji, krivi smo za sebe: kažu da se tretiramo kao što nam dopuštamo da ih kontaktiramo.

Ali ako više ne budemo zadovoljni ovom stanju stvari, moramo "pokazati svoje zube" - naravno, ne uz pomoć histerije. Kontrolirajte njihove reakcije, ne daju razlog da nas smatraju u rasutom stanju.

Promijenite stav prema sebi onima koji su se već navikli na našu "bezubu bezbožnost" je teže nego početi graditi odnose od nule, ali možda. Međutim, ako se okolina uporno i dalje potvrđuje našim troškovima, onda imamo takvu komunikaciju. Provest ćemo vrijeme s onima s kojima postajemo bolji i stekli povjerenje u naše sposobnosti.

2. Volite sebe

O činjenici da morate voljeti sebe, sada kažu mnogo i pisati. Voljeti sebe - ne znači da se ne brine o ostatku i nositi s vama, voljeni, kao i kod pisane tupa. To znači razumijevanje sebe, naučiti živjeti u harmoniji s vama i sa svijetom, poštovati sebe i ne upuštati se u samoobranu i samoometanje.

Louise sijeno, poznati američki psiholog i autor nekoliko knjiga o psihološkoj samopomoć, sugerira od jutra kako bi se približio ogledalu i, gledajući na njegov odraz, recimo: "Volim te. Što mogu učiniti danas da budete radosni i sretni? ". Prvo, ovaj izraz će ometati neki unutarnji prosvjed, ali uskoro će zvučati prirodno i slobodno.

Prema istom sijenu Louise, "ne pokušavam ispraviti problem. Ispravljam svoje misli. I onda se problem ispravlja. "

3. Postavljamo se pozitivne instalacije

Radimo to uz pomoć afirmacija i vizualizacija. Gore spomenuta fraza Louise Hay o ljubavi prema sebi je jedna od mogućih afirmacija. Neki se žale da ne rade afirmacije. "Ponavljam deset puta dnevno, ponavljam istu stvar, i ništa se ne mijenja", kažu.

Louise Haye uspoređuje afirmacije sa žitom ili sjemenom - dovoljno je mala, mora se zalijevati, morate brinuti za to. Objavljeno, na primjer, rajčica, ne očekujemo da sutra dobivamo voće? Isto se može reći o afirmacijama i vizualizaciji - oni nas potiču i ne dopuštaju da zaboravimo na cilj, ali da zarađuju, moramo poduzeti stvarne korake.

4. meditirati

Na primjer: mi se opuštamo, zatvorimo oči i mentalno prebačeni na neku vrstu prekrasnog mjesta gdje smo bili jednom i gdje smo bili dobri. Vrlo jasno osjećate - zvuči, miriše. Onda zamislite čarobnjak-lutač koji nam govori: "Draga moja, ti si lijepa i jedinstvena. Imate pravo na svoje mišljenje, ne možete znati nešto ili pogrešno shvatiti. Možete sami prosuditi, što je dobro i da je loše i preuzimanje odgovornosti kada želite. Imate pravo odlučiti što i kada ćete to učiniti. Imate pravo biti poput vas! Došli ste na ovaj svijet, za ovaj planet za sebe! ".

Čarobnjak nas se nasmiješi i kaže nam zbogom, a mi ne udišemo, otvori oči i vratimo se u stvarnost.

5. Nemojte uštedjeti na sebe

Remari je napisao da "žena koja štedi na sebi uzrokuje samo čovjekove samo želju da se spasi na njemu."

Ništa ne podiže samopoštovanje žene, kao samopouzdanje da je dobra i dobrodošla. (Očito, tako da su neki ljudi zadovoljni s nenadmašnim i nezahtjevnim suprugom, pored koji se ne možete naprezati, bez straha da će otići ili odvesti.)

Teretana, bazen, kozmetički salon, spa-salon, itd. - Ovo nije samo vanjska ljepota, već i zdravlja, a prije svega duša.

Samoprocjena je često povezana s procjenom same, ali to nije točno isto. Pozitivno samopoštovanje je važno - to je briga za sebe i percepciju sebe kao jedinstvenu osobnost jer ste ljudsko biće. Samopoštovanje je pozitivan osjećaj samopoštovanja, koji se temelji na pristojnim stvarima - to je sjajan osjećaj koji dobivate kada postignu nešto i osjećaju da smo povjerljivi na ovom putu. Također možete izgraditi pozitivno samopoštovanje, pozitivno razmišljati, djelujući skromno i pomagati drugima da podignu svoje samopoštovanje.

Će u pisanju vašeg uspjeha kada se krećete prema svom cilju, da li vaše naočale u sportskom treningu, studije sati, datumi vaših skica, ispuštajući akorde koje ste naučili ili koliko ste postigli ili izgubili u težini. Svakodnevni mali uspjesi su među najbolje načine Izgraditi samopoštovanje. Ovo nije prvenstvo u regiji, što vam daje snagu za prevladavanje nedaća, sve je to bilo u praksi i pomogao vam da uđete u tim na prvom mjestu, iu praksi prije prve utakmice, iu svakom od tih igara.
Nitko vam ne može dati samopoštovanje. Morate ga sami zaraditi.
Otkrijte realna ograničenja vašeg ponašanja i sposobnosti. Dopustite sebi da se mobilizirate između uspjeha i neuspjeha. Ne zaboravite opraštanje.
Vjerujte da možete osjetiti razliku kako biste odgovorili na jednu osobu ili zadatak odjednom. Tijekom vremena, kada će vaši napori donijeti plodove, osjetit ćete vaše unutarnje zadovoljstvo u svojim postignućima.
Potrebno je imati smisao za humor, osobito u odnosu na sebe. Nemojte se tretirati previše ozbiljno, zadržati stvari u perspektivi.
Nikad ne dopustite nikome da stavi svoj ponos.
Pokušajte svladati jedan sport, jedan glazbeni instrument Ili samo ažurirajte vokabular.
Natjecanje u sportu i sličnim događajima je zdravo kada je to istina i da je unutar vaših sposobnosti, donosi stvarno zadovoljstvo i prožeti poštovanjem prema drugima. Natjecanje u kojem se usporedite s drugima s gledišta nekih negativnih sposobnosti i pokušajte biti "bolji" nego oni. Nikada ne možete znati što je zapravo život drugih ljudi. Mnogo ne pokazivati \u200b\u200bovo, tako da nemojte instalirati svoje standarde za tuđu odjeću, stvari i uredske postove. To jednostavno demoralizira vas i smanjuje vaše samopoštovanje. Netko s tisućama dolara u skupim odjeći i elektroniku može biti roditelj, koji bi radije izliječio korijenski kanal nego provesti sat sa svojim djetetom.
Fandom, bilo televizor, sport, filmovi, glazba, popularan je i učinkovit pogled na ciljeve i aktivnosti. Pobjeda u nekim malim natjecanjima, u onome što uživate, provodite svoje slobodno vrijeme, je umjereno konkurentna aktivnost, koja gradi samopoštovanje i jača memoriju u cjelini. Ne zaboravite da postoje manje službeni događaji i nastave, način na koji manje ovise o dostupnosti školskih prostora i resursa za to. Snažni hobiti također mogu pomoći u izgradnji i spremanju aktivne društveni život Nakon što je diplomirao iz škole, čak i ako ste se preselili u drugi grad zbog posla. Tu će biti drugi fanovi vaše omiljene glazbe, show, filmove i sportske programe.
Odaberite barem jednu vrstu konkurentne aktivnosti koja ne oslobađa mišljenje drugih ljudi i koje je lako izmjeriti samo vlastitim napretkom. Ako želite čitati cijeli Dickens, onda je to svrha koju možete postići, a to neće imati nikakav stav prema nekom drugom, osim za navijače drugih Dickens. Natjecanje, čak i ako ne pobijedite, to može postati zanimljivo i stvarno vam pomaže da usavršite svoje vještine, čime se stvarate procjenu sebe. U konkurentnim aktivnostima, odaberite ono što ste dovoljno dobri ili možete napraviti pozitivne stvari ako se nagovorite. Pobijedite glavu o zidu od opeke, pokušavajući se natjecati u nečemu, gdje za pozitivan rezultat nedostaje vam osnovni potencijal, donijet će samo razočaranje. Teška, veliki mladi mogu pokušati postati jaki i nužni, izgubiti težinu i doživjeti sebe u nogometu, ali malo je vjerojatno da će u isto vrijeme jedan od njih postati zvijezda.

Upozorenja

Izbjegavajte iskušenje da se samopoštovanje u ispraznost i arogancija. Ljudi s dobrim samopoštovanjem su vrlo atraktivni. Arogantno - ne.
Izbjegavajte ilegalne i destruktivne ciljeve. Onaj koji je pio najviše piva bez povraćanja vjerojatno će biti alkoholičar, jer ima veću tendenciju alkohola. Pridružite se bandi može popuniti budući zatvor kao više obrazovanje I nećete se moći vratiti u drugi život. Seks s velikim brojem partnera, u konačnici, dovest će do redovnih bolesti umjesto dubokog odnosa s nekim tko će vas voljeti cijeli život i dobro vas tretirati.
Razmislite o dugoročnom razdoblju, kao i kratkoročno. Sport koji nisu tako lako dostupni u odrasloj dobi ili nakon vrhunca kada ste bili mladi, dobro samo kada možete postati profesionalac u njima. Za mnoge se završava sjedištem na kauču kada ste pod četrdeset i sjećanja na svoje dane slave, umjesto da se radujemo novim pobjedama u kuglanju ili badmintonu. Dosljedno visoke performanse u studijama mogu dovesti do freeriders, ali ako se vaše samopoštovanje oslanja na dobivanje visokih oznaka, kraj koledža može postati veliki šok. Izlazak prema vanjskom svijetu nema vanjske mjere vašeg uspjeha, tako da ne zaboravite, barem o nekim od vaših ciljeva, izvan vremena i neovisno o školskim institucijama.

Što je samopoštovanje? To je zastupljenost osobe o važnosti svoje osobe u odnosu na druge ljude, procjenjujući svoje prednosti i nedostatke.

Kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje Uostalom, oni su tako nužni za osobu za puno funkcioniranje u društvu i postizanje mnogih životnih ciljeva: samoostvarenje, uspjeh, duhovno bogatstvo, obiteljska sreća, materijalno bogatstvo.

Koncept samoprocjene osobnosti

Osobnost samopoštovanja - Ovo je vaše vlastito znanje i procjena, što uključuje svoju konstitutivnu procjenu svih moralnih aspekata, karakteristike fizičkih i ljudskih čimbenika, vlastitu procjenu sposobnosti i djelovanja.

Self-standard je njegov koncept i ideja o sebi prema društvu. Sam osoba cijeni svoje ponašanje, mogućnosti, ponašanje i aktivnost.

Koncept "samopregleda" predstavlja neku vrstu samopoštovanja, jer su ljudi koji se odlikuju poštom prema sebi vrlo mirni i neagresivni u odnosu na druge.

Oni imaju neovisne i neovisne o okolnoj osobnosti ponašanja. Samopoštovanje se procjenjuje kao osoba.

Prikazani koncept je važan kriterij u ukupno obilježje sa stajališta psihološkog plana.

Iznenađujuće, nemoguće je zapravo promijeniti svoju "ocjenu" jer je postavljena u ranoj dobi, tako da će biti puno truda da se puno truda.

Roditelji su položili cijelu suštinu ljudske osobe u klinac.

Štoviše, samopoštovanje ovisi o prirođenim čimbenicima, kao i iz životnih okolnosti, koje se promatraju na djetetu u djetinjstvu, u tinejdžeru u mladosti. Ali postoje i takvi incidenti koje djeca rastu u izobilju i bogatstvu ne rastu uvijek s osobnostima.

Što onda čimbenici utječu na samopoštovanje?

Prema analizi psihologa, obiteljskih i društvenih čimbenika utječu na samopoštovanje, ali se podrazumijeva stav na duhovnoj i psihičkoj razini.

Stav ostalih ima ogroman utjecaj, budući da se formiranje samoprocjene provodi tijekom kontinuiranog uspoređivanja s drugim ljudima.

Ako postoji nezadovoljstvo s obzirom na vlastito postignuće, možete se prevladati, trezveno procjenjujući svoj karakter, temperament i druga psihološka svojstva uključena u odnose s okolnim ljudima.

Vrste samopoštovanja ili kako povećati samopoštovanje?

Psiholozi su dodijelili tri glavne funkcije samoprocjene pojedinca, gdje su prikazani sljedeći aspekti:

Regulatorna funkcija - Samopoštovanje samostalno ili uz pomoć osobe mogu riješiti i odrediti vlastitu svrhu u društvu, biti.
Zaštitno - neovisno osigurava neovisnost i određenu nepokolebljiva osobnost.
Razvoj - omogućuje vam da date karakteristični poticaj za razvoj osobe po istoj osobi.

Samoprocjena omogućuje osobi da vidi svoje snage ili slabosti, vjeruju u njihovu objektivnost i naučiti adekvatno odgovoriti na situacije u svakodnevnom životu.

Razlikuju se tri vrste samopoštovanja, gdje je to moguće odstupanja od prosječne faze daju pojedincima da doživite psihološku nelagodu prilikom komunikacije s okolnim, svojim vlastitim načelima, povećava se rizik od unutarnjih sukoba. Često osoba to ne razumije i traži razlog izvan sebe.

Dakle, dodijelite sljedeće vrste samopoštovanja:

1. Pojačano samopoštovanje - stvara kompleksi superiornosti u obliku takvih izjava, kao "Ja sam kraj kraj" ili "bolji sam od svega."

Osoba se smatra savršenim, preuveličava svoje sposobnosti i sposobnosti, Značaj za druge. On ignorira svoje neuspjehe da održavaju unutarnju udobnost. To daje svoje slabosti za tešku i agresiju i tvrdoglavost - za volju i odlučnost. Tijekom vremena, postaje nedostižno za druge i gubi povratne informacije s njima.

Takva osoba ne sluša tuđe mišljenje, a njegove vlastite nesreće navikli su na kriminalce, koze neprijatelja i drugih vanjskih čimbenika. Čovjek s precijenjenim samozapošljavanjem suočava se bez neispunjenih zadataka, nesumjerljivi s njegovim sposobnostima.

Osim toga, on svojstveni značajkama agresivnosti, sasseja, ukočenosti, grubosti, neuspjeha, arogancija. Unatoč aroganciji, često je izložena histeričnim i neurotičnim manifestacijama.

Pojava takve osobe također ukazuje na aroganciju, koja se izražava u ravnom položaju, visoko podignutom glavu, tima bilješke u glasu, izravan izgled.

2. Nisko samopouzdanje - Manifestira se anksioznost, neodlučna, stidljivost, oprez. Takva osoba treba podržati i odobriti druge.

Osjeća mišljenje drugih, često nastavljaju na njih. On pati od kompleksa inferiornosti kako bi potvrdio domaću zadaću. Stavlja ispred vas podcijenjenih ciljeva nego što je stvarno moguće.

Često ide u vaše nevolje i neuspjehe, pretjerivanje u očima drugih. Takvi ljudi se odlikuju zatvaranjem, konferencijam sebe i drugih, zavisti, okrutnosti, vitalnosti.

Vrlo su često dosadni, dovode se na njih i drugima oko sitnih, sukoba na poslu iu obitelji.

Nisko samopouzdanje On nameće otisak prsta na izgled, koji se očituje u nesigurnom hodu, dok se govori uvijek dodjeljuje u stranu, glava je uvučena u ramena.

3. Adekvatno samopoštovanje - Ovo je realistična procjena vaših potreba vlastitim mogućnostima.

Odgovarajuća razina samopoštovanja pomaže osobi da ocijeni sebe i njihove sposobnosti od kritične strane., Osoba poznaje svoje sposobnosti, prednosti, nedostatke, može adekvatno procijeniti svoja loša i dobra djela.

On zna kad je dostojan poštovanja prema svojim postupcima, a kada je neprikladan. Osoba koja se procjenjuje adekvatno osjeća unutarnju stabilnost, samopouzdanje, može se graditi pozitivno prijateljski odnosi s drugima.

Kada se procjenjuje, određena analiza treba provesti izlaganjem njegovog identiteta ponekad s nepristranim incidentima.

Na primjer, samo adekvatan sebi stav s prepoznavanjem vlastitih poraza i neuspjeha pomoći će se nositi s zadatkom i odlučiti o vrsti samopoštovanja. To će pomoći dodatno komunicirati s drugima, kao i za postizanje vlastitog cilja.

10 brze načine za povećanje samopoštovanja, video:

Kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje?

Poboljšanje samopoštovanja - Vrlo dugo, mukotrpan, ozbiljan, ali prilično stvaran za neovisni proces izvršenja. Pokušaji formiranja samopoštovanja bit će korisni za svakoga. Za takav događaj, psiholozi nude sljedeće radnje:

Kako samopoštovanje raste, vaše će se sposobnosti objaviti. Povjerenje će vam donijeti mir i naknadno postići odgovarajuće samopoštovanje.

Prema drevnoj tradiciji, žena je dodijeljena ulogu čuvara domaćeg ognjišta. Mora pripremiti hranu, oprati donje rublje, čisti i ukloniti stan. Ostali su glavni ljudi.

Patrijarhatna vremena su dugo nestala, ali njegovi odjeci do sada su ostali. Kao rezultat mnoge žene vjeruju da im se daje previše skromno mjesto u društvu..

Pitanje o tome kako steći samopouzdanje i povećati samopoštovanje, radikalno raste. Ako ne učinite ništa, onda žena sumnjiva neće uspjeti u svojoj karijeri, niti u svom osobnom životu.

1. Nemojte se usporediti s drugim ženama.

Ne zavidi žene koje imaju idealna figura- To je najvažniji kriterij, jer se mnoge domaćice ne mogu pohvaliti idealnim oblicima, a izgled modela treperi na TV-u, doprinose suprotnosti.

Zapamtite, zavist u vašem životu još uvijek neće ništa promijeniti za bolje. Važno je razumjeti sve ljudi imaju nedostatkei mogu biti ozbiljniji od tvoje. Idealne žene se ne događaju, a vi jednostavno ne možete ugoditi.

2. Brinite se za vaš izgled. Djevojke koje imaju prekrasno lice vjeruju da sve može postići zahvaljujući tome. Ljepota od prirode obdarena jedinicama, ostatak samo vješto naglašava. Kozmetički saloni i frizeri trebaju redovito posjećivati, ići u fitness centre i ažurirati svoj ormar.

3. Intelektualno se razvija. Važno je znati da nikakva ljepota neće pomoći ako nema inteligencije.

Moramo pokušati naučiti nešto novo svaki dan. Da biste to učinili, pročitajte više, pohađajte informativne stranice Interneta. Čak i pomoć djeteta s lekcijama daje hranjenje vaše inteligencije.

4. Zaboravite prošle pogreške. Živite na principu "na pogreškama", iako mogu imati nepovratne posljedice, na primjer, neuspjelu karijeru, dijete bez oca, izgubljeno zdravlje. Nema potrebe kriviti sebe za prošlost, jer vam je upravo dao životno iskustvo.

5. Vijesti zdrava slika Život. U zdravom tjelesnom umu. Sport vas ne samo vitkim, već i jačim, sigurnijim u psihološki plan. Štetne navike, pušenje, pijenje alkohola može pogoršati samo položaj.

Žena bi se trebala voljeti kao što je i okreće vaše nedostatke u dostojanstvo. Također je važno znati da ako žena:

lijen - može izmisliti prikladan lijek ili sredstvo značajan, jer je lijenost napredak motor;
emocionalno - može odbiti;
tvrdoglav - sve će postići u životu;
ljubomoran - učinit će život sjajnog i nezaboravnog muža.

Psiholozi nude ženama redovito pregledavanje filmovi koji povećavaju samopoštovanje ženaNa koje možete pripisati:

Kako podići žensko samopoštovanje? Video:

Kako povećati djevojku samopoštovanja?

Djevojke s niskim samopoštovanjem izgledaju sramežljivo i izdržljivo u očima drugih. A neki, naprotiv, s pretjeranim odvodnik koji pokriva njihovu neodlučnost. Oba stila ponašanja ometaju prilagodbu u društvu, osobni i duhovni život, karijera.

Na pitanje kako prestani se sramiti, biti u LADU i drugima, psiholozi su odgovorni:

Trebate živjeti puni život, uživajući u njezinoj svestranosti i sjaju, ne boji se promjena.

Između ostalog, potrebno je težiti za proučavanje nepoznatih i neistraženih područja: pletenje, vez, kuhanje, jezika za učenje, putovanja.

Kako podići samopoštovanje čovjeka?

Čovjek, nesiguran, vlastiti snagu, uspjeh, mogućnosti, nikada neće postići visoke rezultate u životu. On neće moći pouzdano upoznati djevojke, voditi ih iza njega, mirno komunicirati.

I sve zato što je pogrešno shvatio, misli da on neće moći nešto, nema dovoljno snage, iako nije pokušao ništa drugo.

Takvi ljudi su lako upravljati u životu, oni podleći prijedlogu, čini im se da oni žele uspjeti u svojim studijama, radu, odnosima, ali ako postoji neuspjeh, sve će se okrenuti od njega.

Muškarci s podcijenjenim samopoštovanjem često postaju kišnice, lako manipuliraju žene, Stoga se takvi predstavnici trebaju ukinuti samopoštovanjem ili posjetom psihologu. Evo nekoliko savjeta psihologa o tome kako postati hrabriji:

Ne vjerujte samopouzdanjem s samopouzdanjem. Što se razlikuje samopouzdanje od samopouzdanja?

Povjerenje je kvaliteta karaktera, vjere u sebe, koji je podržan znanjem, vještinama i akcijama.

Nemojte kritizirati dijete bez razloga. Djeca bolno tretiraju bilo kakve kritike, pa je potrebno djelovati ovdje pažljivo. Pokušajte kritizirati dijete sami i njegove postupke.
Prepoznati identitet djeteta. Nije potrebno riješiti sve za njega, neka bude njegovo mišljenje, njegove interese, njegove odluke.
Češće hvale. Pohvala pozitivno utječe na samopoštovanje tinejdžera, pa ne zaboravite pohvaliti ga čak i za najsnažnije postignuća.
Nemojte ga usporediti s drugom djecom. Ne biste trebali usporediti dijete s drugima ako usporedba nije u njegovoj korist. Vaše dijete je individualno sa svim svojim nedostacima i vrlinama.
Pomognite da se tinejdžer nađe. Najčešće u školi zbog problema s vršnjacima i samopoštovanje djeteta smanjuje se. Pregledajte ga kako bi posjetili odjeljak, krug izvan škole - neka prepozna druga djeca koja će moći podijeliti svoje interese.
Naučite dijete da kaže "ne". Tinejdžer koji ne može uskratiti okolicu i nema poštovanje. Učite dijete ne idu na druge i ima vaše mišljenje.

Pomozite svom djetetu da vjeruju svim roditeljima. Važno je poštivati \u200b\u200bi voljeti ga. Strogo je zabranjeno poniženjem i uvredama. Slično tome, okolni ljudi će mu biti odvedeni.

Razgovarajte s njim, spustite njegove probleme, pomozite da to shvatite. Dijete bi trebalo znati da s bilo kojim tjeskobom može kontaktirati svoje roditelje i neće ispuniti prijevaru i uvjerenja.

Povećajte samopoštovanje i samopouzdanje, ali stvarno. Da biste to učinili, to bi trebalo biti ispravno cijenjeno i nastavite s korekcijom uz pomoć savjeta psihologa.

Samoprocjena je usko povezana s svim aspektima vašeg života, povećavajući ga, možete riješiti svoje probleme ako formirate zdrav i realan pogled na njega.

Morate omogućiti JavaScript glasovanje

web stranica

intervju samopoštovanja