Caracteristicile stimei de sine adecvate. Stima de sine - tipuri, diagnostice, dezvoltare, mare.

Nu înțeleg cât de adecvată este stima de sine a copilului? Nu reușește instinctul matern notoriu?! Aflați cum să faceți față problemei fără a apela la ajutorul psihologilor scumpi!

Fiecare persoană are dorința de a-și asigura un viitor decent pentru el și pentru cei dragi prin atingerea obiectivelor sau împlinirea unui vis prețuit. Un asistent important în implementarea acestei misiuni este o stimă de sine adecvată, a cărei formare ar trebui să aibă o atenție sporită din copilărie.

O concepție greșită despre propriile capacități, stabilită la o vârstă fragedă, duce la apariția a numeroase complexe și a eșecurilor totale în toate eforturile.

Stima de sine adecvată a individului. Caracteristică

Stima de sine adecvată, care este o evaluare veridică și rezonabilă de către un individ a abilităților sale, precum și a calităților morale și fizice, este indispensabilă pentru o viață deplină a unei persoane și interacțiunea sa armonioasă cu lumea din jur.

O percepție de sine sănătoasă vă permite să vă calculați corect punctele forte și o abordare realistă a alegerii sarcinilor.

Semne o stimă de sine adecvată:

Abilitatea de a transforma orice schimbare în avantajul dvs.... Numeroase exemple demonstrează că o persoană nesigură este ușor neliniștită chiar de cele mai mici schimbări din viața sa, în timp ce un individ lipsit de complexe le percepe ca un impuls pentru dezvoltarea ulterioară.
Acceptarea calmă a criticilor constructive... Observațiile corecte, exprimate într-o formă delicată, pot contribui la îmbunătățirea anumitor calități umane. Personalități adecvate înțelegeți acest lucru perfect și, prin urmare, preferați întotdeauna să auziți adevărul amar, în loc de minciuna dulce, care implică resentimente și dezamăgiri.
Capacitatea de a rezista la stres... Stresul emoțional care decurge din situații stresante, are obiceiul de a avea un efect distructiv asupra corpului uman. Abilitatea de a aduna voința „într-un pumn” și de a prelua controlul asupra a tot ce se întâmplă în timp este o abilitate importantă care vă permite să vă mențineți o sănătate mentală și fizică puternică.
Dorința nu numai de a accepta, ci și de a împărtăși... Atunci când consultă persoane care au o stimă de sine excesiv de mare sau scăzută, experții vorbesc adesea despre cât de important este să înveți să dai fără să ceri nimic în schimb. Această calitate face o persoană mai fericită, dar, din păcate, nu este deloc tipică pentru pierzătorii notorii.
Arta de a face față emoțiilor negative... O persoană care are obiceiul de a-și rupe starea proastă de membrii gospodăriei, colegii din magazinul de lucru și alte persoane din jurul său riscă, în cele din urmă, să se simtă în caz de criză nervoasă sau să se arunce într-o depresie prelungită. O persoană cu o stimă de sine adecvată acționează diferit - direcționează energia „proastă” într-un canal liniștit și așteaptă să se termine emoțiile negative.

Motivele pentru o stimă de sine scăzută, precum și supraestimată, trebuie căutate în copilărie, deoarece formarea sa începe cu copilăria.

Psihologii afirmă cu încredere că următorii factori au un impact semnificativ asupra acestui proces:

caracterul, stilul de viață și atitudinea părinților;
experiență colegială în grădiniţă, școală și alte instituții de învățământ, precum și în afara acestora;
boli existente (inclusiv dizabilități și leziuni);
date externe;
idei corecte sau distorsionate despre propria personalitate, sugerate de oricine;
reacția și atitudinea străinilor;
credinta religioasa;
obiceiurile culturale și tradițiile familiei.

La copiii preșcolari

Dă valoare reală succesului... Părinții iubitori se caracterizează printr-o manifestare violentă de încântare în raport cu orice realizări ale bebelușului, chiar și cele mai nesemnificative. Din păcate, exagerarea meritelor sale lasă adesea o amprentă de neșters asupra stimei de sine, mărind-o nemilos.
Nu comparați niciodată un copil cu colegii săi... Testând în permanență abilitatea copilului tău iubit de a concura cu băieții și fetele vecine, îi poți face un deserviciu: să dezvolți un complex puternic de inferioritate sau un sentiment incredibil de umflat al propriei tale superiorități.
Monitorizează-ți tonul și gesturile... Când rostiți cuvinte de laudă, este necesar să fiți cât mai prietenos posibil și, în cazul în care copilul este vinovat, ar trebui să se arate o anumită severitate. Este complet inutil să țipi, fluturând brațele cu furie, deoarece bebelușul se poate speria și poate pierde mult timp abilitatea de a-și evalua în mod adecvat acțiunile și reacția părinților la acestea.
Încurajați inițiativa... Protejând cu atenție preșcolarul de orice manifestare de independență, puteți crește un omuleț nesigur, care nu este capabil să facă nici măcar un pas fără sfatul mamei.
Oferiți sarcini și jocuriadecvat vârstei copilului. Mulți părinți tind să supraestimeze capacitățile copilului lor și caută să-i prezinte materiale destinate copiilor mult mai mari. Drept urmare, bebelușul nefericit își pierde credința în sine și, în același timp, dorința de a face ceva.

La adolescenți

La un adult

Dacă dezvoltarea unei stime de sine adecvate la un copil depinde în mare măsură de părinții săi, atunci adultul trebuie să aibă grijă de el însuși. În special, are nevoie de:

nu mai fi gelos pe succesele altora și angajează-te în auto-îmbunătățire;
eliminați căutarea defectelor și întoarceți-vă eforturile pentru a găsi avantaje;
învățați să acceptați și să faceți complimente cu recunoștință;
extindeți cercul de comunicare permițând persoanelor disidente;
fii mai atent la propriile tale vise și dorințe.

Rezumând cele de mai sus, putem spune că respectul de sine adecvat este un fel de pârghie prin care oamenii au voie să-și schimbe viața în partea mai bună!

Video: Cum să îmbunătățiți stima de sine

Inițial, părinții au o influență mare asupra stimei noastre de sine, dar în fiecare familie este diferit, deci consecințele acestei influențe sunt diferite. Să încercăm astăzi să ne dăm seama ce este respectul de sine adecvat?

Există mai multe concepte de stimă de sine în psihologie: adecvat, supraestimat și subestimat... Rădăcina acestei sau acelei stimi de sine merge adânc în copilărie. Și ce fel de stimă de sine dezvoltă o persoană depinde de ce fel de relații se dezvoltă cu părinții, prietenii și societatea din jur. Din păcate, există multe familii în care părinții, prin acțiunile lor, inhibă dezvoltarea normală a stimei de sine a copilului.

Când părinții batjocoresc, nu iau în serios sentimentele și emoțiile copilului, nu își susțin copilul în momente dificile pentru el sau, dimpotrivă, au prea multă grijă și protejează, folosesc violența fizică, spun constant copilului că este rău. Copilul crește și dezvoltă una sau alta stima de sine.

Stima de sine adecvată.

Abilitatea de a se autoevalua în mod adecvat sau respectul de sine adecvat Este capacitatea de a se evalua destul de obiectiv pe sine și pe locul său în lume. A fi adecvat înseamnă a te evalua pe baza ideii corecte despre tine. O persoană adecvată le știe pe toate avantaje și dezavantaje, cel mai adesea, este mulțumit de el însuși, se evaluează fără să acorde atenție opiniilor altora.

Adecvat se respectă pe sine și pe ceilalți, își prețuiește individualitatea, nu se teme de schimbări, iar greșelile pentru el sunt o anumită experiență în viață. Dacă simțiți că stima de sine nu este normală (nu este adecvată), atunci există mai multe moduri care vă vor ajuta să vă readuceți stima de sine la normal.

Cum să îmbunătățești stima de sine?

Nu vă certați în nici un fel
Aplicați adesea afirmații de tip
„Mă iubesc pe mine”, „merit doar ce e mai bun”. Repetați-le de mai multe ori pe zi în fața unei oglinzi.
Nu te compara cu alte persoane. Toată lumea este diferită, cineva are ceea ce nu aveți și există oameni care nu au ceea ce aveți.
Acceptați întotdeauna felicitări și complimente și asigurați-vă că dați mulțumiri în schimb.
Dacă este posibil, participați la seminarii, citiți cărți, ascultați înregistrări audio de stimă de sine.
Încercați să comunicați mai mult cu oameni pozitivi și încrezători care vă vor sprijini în orice eforturi. Întrucât persoanele negative din jurul tău te suprimă și ideile tale, prin urmare, stima de sine scade.

Și cel mai important, nu stați nemișcat. Stabiliți-vă obiective și depuneți eforturi pentru ele, indiferent de rezultate. Ești o personalitate unică, cu un potențial mare. Abilitățile tale se vor desfășura împreună cu alinierea stimei de sine. Stima de sine adecvată îți oferă liniște sufletească și te vei prețui cu adevărat pe tine însuți.

Dacă doriți să aflați mai multe despre subiectul autoevaluării, vă invităm la seminarul web deschis „

Stima de sine se numește, de obicei, propria opinie despre sine a unei persoane. Cu alte cuvinte, este format din acel set de gânduri care se referă la abilitățile noastre, precum și la neajunsuri.

Cu o stimă de sine normală și destul de adecvată, o persoană este plină de încredere în sine sănătoasă. El crede în mod clar și pe bună dreptate că are dreptul să fie tratat cu respect de către ceilalți.

Stimă de sine scazută

Cu o stimă de sine scăzută, părerile unei persoane i se par foarte nesemnificative. Stimă de sine scazută generează convingerea că gândurile și ideile care se coc în capul unei persoane nu sunt deloc demne de atenția celorlalți. Cu o stimă de sine scăzută, o persoană este forțată să rămână înăuntru îngrijorare constantă că nu e suficient de bun.

De regulă, problemele asociate cu stima de sine scăzută sunt discutate cel mai activ atunci când este abordat subiectul educației copilului. Dar pentru un număr imens de adulți, problemele generate de stimă de sine foarte scăzută vor fi foarte relevante. Acest lucru se poate aplica în special femeilor. Dintre acestea, cazurile de stimă de sine scăzută sunt mult mai frecvente.

Psihologii spun că a avea o stimă de sine scăzută este foarte dăunătoare... Din această cauză, viața unei persoane nu va fi plină în sens spiritual. Și această circumstanță va da naștere inevitabil la diverse eșecuri în alte domenii, de exemplu, intim sau material. Când o persoană apelează la un psiholog pentru sfaturi, primul lucru pe care îl face acest specialist este să afle gradul de adecvare a stimei de sine a unei persoane.

Influență

Există mulți factori care ne influențează de fapt stima de sine. Probabil că nu va fi un secret faptul că vestea că bazele stimei de sine ale unei persoane sunt puse în copilăria timpurie. Factorii care pot influența cum va fi se pot baza pe gândurile și schemele noastre de percepție, pe experiența modului în care am comunicat în compania colegilor, la școală sau în curte. Stima de sine este adesea modelată prin observarea reacțiilor altor persoane.

Desigur, dacă o persoană suferă de un fel de dizabilitate fizică, boală, vătămare sau dizabilitate, acest lucru va afecta cu siguranță nivelul de stimă de sine. Printre altele, stima de sine poate depinde de statutul unei persoane în societate, de rolurile sale inerente, precum și de religie și cultură. Relațiile cu cei mai apropiați oameni sunt deosebit de importante în ceea ce privește formarea stimei de sine: părinți, oameni din generația mai în vârstă din rândul bunicilor, surorilor și fraților dvs., prieteni, colegi, profesori. Aceste contacte de-a lungul vieții noastre pot avea un impact profund asupra noastră.

În mod ciudat, dar o mare parte din acele credințe pe care le aveți astăzi, împreună cu stereotipurile, sunt o reflectare a experienței pe care ați avut-o din relațiile cu alți oameni. Dacă relația dvs. cu cei dragi a fost predominant prietenoasă, puternică și bazată pe înțelegere reciprocă și încredere profundă, atunci aceasta va fi o condiție prealabilă bună pentru ca stima de sine să fie pe deplin sănătoasă și adecvată. Dacă, pentru o lungă perioadă de timp, ați primit doar observații critice, insulte și umilințe de la persoane apropiate, atunci cel mai probabil stima de sine a suferit foarte mult de acest lucru și a devenit subestimată.

Gandurile noastre

Desigur, gândurile noastre ne vor influența mai mult stima de sine. Iar gândurile unei persoane sunt acel mic potențial care este complet în puterea sa. Avem puterea de a ne schimba propriile gânduri. Și această oportunitate ar trebui învățată să o folosească pentru binele tău. Dobândind abilitatea de a-ți re-articula propriile convingeri și de a te obișnui să te concentrezi asupra calităților tale pozitive, vei dezvolta o stimă de sine destul de ridicată. Gama de stimă de sine poate fi destul de largă. Dar respectul nostru de sine se schimbă constant în direcții diferite de-a lungul vieții.

Creșterea stimei de sine

În mare măsură, aceste fluctuații sunt influențate de circumstanțele vieții. Uneori este complet natural și normal să simți, așa cum se spune, „în creștere” și apoi să simți un anumit declin. Când vorbim despre stima de sine umană, este foarte important să putem recunoaște extremele. Stima de sine ridicată se caracterizează prin faptul că o persoană tinde să se evalueze mult mai sus decât cei din jur. În același timp, poate fi convins de exclusivitatea, talentul și inteligența sa remarcabile. O persoană poate crede, cu o mare stimă de sine, că este mai amabilă și mai inteligentă decât altele. Dar astfel de „simptome” ar trebui să fie motive de îngrijorare.

Aroganța este adesea o consecință a stimei de sine ridicate. Ca urmare, o persoană nu este capabilă să reziste propriilor puncte slabe. El poate crede cu sfințenie că i se acordă privilegii speciale prin simplul fapt al existenței sale. Stima de sine scăzută este cealaltă extremă. Cu ea, o persoană pare în mod constant ca și cum ar vorbi mereu din loc. Stima de sine scăzută dă naștere, de asemenea, sentimentului că alte persoane sunt mult mai reușite, mai inteligente, mai bogate și, în general, mai bune în majoritatea indicatorilor.

Exagerat stimă de sine scazută generează într-o persoană frica de a-și exprima cu voce tare ideile și gândurile. I se par nedemni de o picătură de atenție și pur și simplu stupizi. Cu o stimă de sine scăzută, o persoană este concentrată pe propriile greșeli, pe neajunsuri reale și imaginare.

Stima de sine adecvată

Și chiar și laudele justificate, împreună cu complimente sincere, vor fi considerate de o persoană cu o stimă de sine scăzută drept agresiune și nu ca o recunoaștere corectă a calităților pozitive. În cazul în care, din toate cele de mai sus, v-ați aplicat mental ceva, atunci poate că și stima de sine nu este suficient de mare. Această circumstanță vă va ține inevitabil înapoi de succesul în diferite domenii ale vieții. Stima de sine adecvată de la sine presupune absența oricăror extreme. „Adecvat” este tradus din latină prin „echivalat” sau „egalizat”. Acest tip de stimă de sine pare să stea între cele două extreme descrise mai sus.

Pentru o stimă de sine adecvată, imaginea de sine corectă și echilibrată a unei persoane va fi caracteristică. În același timp, persoana își cunoaște bine toate meritele. Dar, pe de altă parte, ea poate evalua corect deficiențele existente. O persoană în mod clar, cu o stimă de sine adecvată, își dă seama când se descurcă bine și când acțiunile sale sunt negative. O persoană este, de asemenea, foarte conștientă de care dintre acțiunile sale are dreptul să se bazeze pe respect și atunci când pur și simplu nu este adecvat.

Cu siguranță o stimă de sine adecvată are o întreagă gamă de avantaje. Atunci când oamenii se evaluează pe deplin în mod adecvat, le oferă un sentiment de stabilitate interioară. O persoană își simte încrederea și pe baza acestui fapt, are ocazia să construiască relații pozitive și prietenoase cu ceilalți.

Datorită respectului de sine adecvat, o persoană își poate sublinia în mod profitabil și demonstra forța deplină a demnității sale. De asemenea, a avea o stimă de sine adecvată vă permite să găsiți o modalitate de a compensa deficiențele existente. Stima de sine adecvată va ajuta cu siguranță o persoană să aibă succes la locul de muncă, în viața personală și în societate în general.

În astfel de condiții, personalitatea este complet deschisă la feedback și la un nivel profund de percepție, care ajută în cele din urmă să câștige experiență și abilități pozitive. Oamenii cu o stimă de sine adecvată sunt foarte consecvenți în exprimarea opiniilor și nevoilor lor. Ei se caracterizează prin încrederea că știu să ia deciziile corecte. Pe baza unei stime de sine adecvate, o persoană dobândește capacitatea de a se forma onest și sigur pentru sine cu ceilalți.

Extremele stimei de sine provoacă adesea diferite afecțiuni fizice. În același timp, persoanele cu o stimă de sine adecvată, potrivit experților, se îmbolnăvesc mai rar. Stima de sine adecvată nu dă naștere unor așteptări nerealiste. Dimpotrivă, o persoană aflată într-o astfel de condiție va avea doar așteptări realiste. Drept urmare, persoana nu va fi foarte critică cu sine și cu ceilalți oameni. Persoanele cu o stimă de sine normală sunt mai puțin susceptibile de a experimenta sentimente de lipsă de speranță, vinovăție extraordinară, rușine sau propria lor lipsă de valoare.

Stima de sine este strâns legată de orice aspect al vieții noastre. Vei face un pas foarte important în rezolvarea problemelor tale de viață dacă încerci să-ți formezi o viziune sănătoasă și realistă a imaginii tale de sine.

Umor în subiect

Astăzi vom vorbi despre diferența lor stimă de sine ridicată și scăzută... După ce ați citit acest articol, veți afla ce este personalitatea stima de sine, la ce servește, care sunt principalele funcții pe care le îndeplinește, care sunt principalele semne și motive ale stimei de sine scăzute și ridicate și multe alte lucruri interesante și informatii utile despre această temă. Toate acestea vor fi necesare pentru noi, pentru a lua în considerare în articolul următor cum să creștem stima de sine și încrederea în sine. Deci, primul lucru este primul.

Ce este stima de sine a personalității?

Să începem cu definiția. Stima de sine este opinia unei persoane despre sine, despre propria personalitate, avantajele și dezavantajele acesteia, despre capacitățile sale fizice și calitățile spirituale, despre abilitățile și abilitățile sale, despre înfățișarea sa, comparându-se cu alte persoane, înțelegându-se pe fundalul altora.

ÎN lumea modernă respectul de sine adecvat și încrederea în sine este unul dintre factorii cheie în orice afacere.

Dacă o persoană nu are încredere în sine, nu va putea convinge interlocutorul de ceva, nu va putea conduce alți oameni, prin urmare, în general, îi va fi mult mai dificil să urmeze calea dorită.

Stima de sine a unei persoane joacă un rol imens în dezvoltarea și realizarea umană. Fără o stimă de sine adecvată, este puțin probabil ca o persoană să obțină succes în afaceri, să își construiască o carieră, să fie fericită în viața sa personală și, în general, să realizeze ceva.

Funcții de autoevaluare.

Psihologii identifică 3 funcții principale ale stimei de sine ale personalității:

Funcția de protecție. Stima de sine a unei persoane formează gradul de independență al unei persoane față de opinia altcuiva, iar încrederea în sine face posibilă simțirea relativ protejată de influența oricăror factori externi nefavorabili.
Funcția de reglementare. Stima de sine oferă unei persoane posibilitatea de a face alegeri și de a-și regla calea vieții: să se stabilească și să-și urmeze propriile obiective, și nu ale altcuiva.
Funcția de dezvoltare. Datorită stimei de sine, o persoană se dezvoltă și se îmbunătățește, deoarece acționează ca un fel de factor motivant pentru.

Stima de sine scăzută, ridicată și ridicată.

Puteți auzi adesea expresii precum „stimă de sine adecvată”, „stimă de sine scăzută sau scăzută”, „stimă de sine ridicată”, „stimă de sine ridicată”. Să vedem ce înseamnă în cuvinte simple.

Stima de sine scazuta (stima de sine scazuta) Îți dăruiești, personalității tale, calificări și caracteristici mai mici decât sunt în realitate.

Creșterea stimei de sine - Aceasta este percepția propriei personalități la un nivel superior în comparație cu realitatea.

Respectiv, adecvat, ideal, înaltă stimă de sine - aceasta este cea mai obiectivă și reală evaluare a propriei personalități, percepția ei așa cum este: nici mai bine, nici mai rău.

Atât subestimarea, cât și supraestimarea stimei de sine împiedică dezvoltarea unei persoane, doar că aceasta se manifestă în moduri diferite. De fapt, sunt foarte puțini oameni cu o stimă de sine adecvată, ridicată (dar nu supraestimată!). Numeroase studii efectuate pe psihologi au dovedit că cel mai adesea oamenii au doar o stimă de sine scăzută, care este unul dintre cele mai grave motive pentru eșecurile lor de viață. Inclusiv, în legătură cu tema site-ului Geniu financiar - și nivel scăzut. Prin urmare, pentru persoanele care o au subestimată, este foarte important să se gândească la creșterea stimei de sine și nu doar să gândească, ci să înceapă să acționeze în această direcție.

Semne de stima de sine scazuta.

Deoarece este întotdeauna dificil pentru o persoană să se evalueze obiectiv, să analizăm semnele caracteristice care indică faptul că are o stimă de sine scăzută.

Nemulțumire constantă față de sine, munca, familia, viața în general;
Autocritică constantă și autoexaminare;
Sensibilitate sporită la critici și la comentariile altor persoane, reacție puternică la critici;
Dependență puternică de opiniile altora;
Dorința de a acționa în conformitate cu stereotipurile comune, căutând aprobarea celorlalți, dorința de a mulțumi pe toată lumea, dorința de a-și justifica acțiunile în fața celorlalți;
Indecizie, frică de a greși, frustrare severă și anxietate după greșeală;
Sentiment puternic de gelozie, mai ales fără motiv;
Un puternic sentiment de invidie pentru succese, realizări, viețile altor oameni;
Plângeri constante, incl. pentru nimic;
Nemulțumire față de aspectul tău;
O atitudine ostilă față de lumea din jur (toți cei din jur sunt dușmani);
Frică constantă și atitudine defensivă;
Pronunțată atitudine pesimistă.

Cu cât găsești mai multe dintre aceste semne în tine, cu atât ar trebui să te gândești mai mult la cum să crești stima de sine și să câștigi încredere în tine.

Problemele și dificultățile apar în viața absolut oricărei persoane, dar diferența în percepția lor este importantă. O persoană cu o stimă de sine scăzută percepe toate problemele temporare ca fiind permanente, ca „soarta sa grea” și, prin urmare, are întotdeauna o atitudine negativă și pesimistă. Ca urmare, toate acestea pot provoca chiar grave probleme mentale... În timp ce o persoană cu respect de sine adecvat caută să depășească dificultățile care apar și, făcând tot posibilul pentru acest lucru.

De ce ai nevoie de o stimă de sine ridicată?

Acum să ne oprim din nou de ce este atât de importantă o stimă de sine adecvată și ridicată. Mulți oameni au părerea stereotipă că stima de sine ridicată este proastă, că trebuie să „îți cunoști locul și să stai, să ții capul plecat”. Și, de altfel, o astfel de credință este, de asemenea, unul dintre semnele unei stime de sine scăzute.

De fapt, stima de sine scăzută a unei persoane dă naștere la foarte multe probleme, devine cauza dezvoltării complexelor și chiar a tulburărilor mentale și, cel mai important, împiedică foarte mult o persoană să se dezvolte și să avanseze. Pur și simplu pentru că nu este sigur că poate parcurge pași specifici. Astfel de oameni „merg cu fluxul”, iar principalul lucru pentru ei este că nimeni nu îi atinge.

Stima de sine ridicată, dimpotrivă, deschide calea către realizări, către noi culmi, noi domenii de activitate.

Există un alt punct important: dacă o persoană are o stimă de sine scăzută, alte persoane nu o vor evalua niciodată (și acest lucru este important pentru el, după cum vă amintiți!). În timp ce o persoană cu o mare stimă de sine este întotdeauna cunoscută și respectată, părerea sa este apreciată și luată în seamă.

Oamenii vor începe să vă aprecieze și să vă respecte numai atunci când aveți o stimă de sine și o încredere în sine adecvate. Crede în tine și atunci alții vor crede în tine!

Semne de mare stimă de sine.

Acum, prin analogie, să evidențiem principalele semne că ai o stimă de sine ridicată, ai reușit să o ridici sau a fost (în acest caz, ești grozav!).

Ești întotdeauna încrezător în tine, în punctele tale forte și în capacitățile tale;
Te accepți așa cum ești;
Nu vă este frică să faceți greșeli, învățați de la ele, le percepeți ca experiențe și mergeți mai departe;
Ești calm când ești criticat, distinge între critica constructivă și cea distructivă;
Contactezi cu ușurință și găsești un limbaj comun cu de către diferiți oameninu se tem de comunicare;
Aveți întotdeauna propriul punct de vedere cu privire la orice problemă;
Te străduiești pentru auto-dezvoltare și auto-perfecționare;
Ai tendința de a avea succes în eforturile tale.

Motive pentru scăderea stimei de sine.

Pentru a vorbi despre modul de creștere a stimei de sine și a încrederii în sine, este necesar, de asemenea, să cunoaștem motivele scăderii stimei de sine, deoarece eliminarea cauzei este mai eficientă decât abordarea consecințelor. Interesant este faptul că aceste motive pot fi de o natură foarte diferită, variind de la predispoziția genetică la mediul social, condițiile în care o persoană crește și se dezvoltă. Să le aruncăm o privire.

Motivul 1. Educație greșită. Părinții au crescut mulți oameni doar cu un „bici”, certându-i constant, comparându-i nu în bine cu ceilalți copii. Bineînțeles, un astfel de copil dezvoltă o stimă de sine scăzută din copilărie: nu poate face nimic, este rău, este un învins, alții sunt mai buni.

Motivul 2. O serie de eșecuri sau traume psihologice. Se întâmplă ca o persoană să aibă adesea eșecuri și mai ales atunci când există multe dintre ele și urmează o secvență, el începe să perceapă acest lucru ca pe un model, propria sa slăbiciune, propria sa neputință. Sau poate fi unul, dar un eveniment foarte semnificativ, pe care psihologii îl numesc „traume psihologice”. Acest lucru este deosebit de pronunțat, din nou, la copii și adolescenți (și anume la vârstă fragedă se formează predominant stima de sine a individului). În consecință, o persoană dezvoltă o stimă de sine scăzută: nu poate avea încredere în sine și în prealabil se „programează” pentru eșec.

Motivul 3. Lipsa obiectivelor vieții. Un motiv foarte serios pentru stima de sine scăzută. Dacă unei persoane îi lipsesc cele exprimate clar, nu are de ce să se străduiască, nu este nevoie să se dezvolte. O astfel de persoană duce un stil de viață pasiv, fără a-l dezvolta pe al său calitati personale... Nu visează, nu-i pasă de aspectul său și de bunăstarea sa, iar o astfel de persoană are adesea nu doar o stimă de sine scăzută, ci, în general, absentă.

Motivul 4. Mediu și mediu social. Formarea stimei de sine a unei persoane este foarte influențată de mediul înconjurător și de mediul în care se află o persoană. Dacă crește și se dezvoltă în rândul persoanelor amorfe fără obiective, mergând cu fluxul, cel mai probabil va fi același, pentru el se asigură o stimă de sine scăzută. Dar dacă este înconjurat de oameni ambițioși, în continuă dezvoltare și de succes, care sunt bun exemplu pentru imitație, o persoană se va strădui să țină pasul cu ei și va forma mai degrabă o stimă de sine adecvată și ridicată.

Motivul 5. Aspect sau probleme de sănătate. Și, în sfârșit, un alt motiv semnificativ pentru stima de sine scăzută este prezența anumitor defecte ale aspectului sau probleme vizibile de sănătate ( greutate excesiva, vedere scăzută etc.). Din nou, cu primii ani astfel de oameni pot fi ridiculizați și jigniți, așa că adesea dezvoltă o stimă de sine scăzută, ceea ce interferează de-a lungul maturității.

Acum aveți o anumită idee despre care este stima de sine a unei persoane, cât de scăzută și înaltă stima de sine diferă, care sunt semnele și cauzele lor. Și în articolul următor vom vorbi despre cum să-ți crești stima de sine dacă este subestimat.

Rămâneți aproape! Pana data viitoare!

Auto-evaluare Este un fenomen care este o valoare atribuită propriei persoane și propriilor acțiuni de către indivizi, care îndeplinește trei funcții de bază: reglementare, dezvoltare și protecție. Funcția de reglementare este responsabilă pentru luarea deciziilor personale, funcția de protecție asigură stabilitatea și independența personală, iar funcția de dezvoltare este un fel de mecanism de împingere care ghidează individul către dezvoltarea personală. Criteriul de bază al propriei evaluări îl constituie sistemele de semnificații și neînțelesuri ale subiecților. Un rol esențial în formarea unui nivel adecvat sau supraestimat (subestimat) de stimă de sine stă în evaluările celor din jurul personalității individului și a realizărilor sale.

Tipuri de stimă de sine

Stima de sine este considerată una dintre cele mai cheie și semnificative calități din viața unui individ. Stima de sine începe să prindă rădăcini în copilăria timpurie și afectează întreaga viață viitoare a individului. Datorită acestui fapt, succesul uman este adesea determinat sau nu succesul în societate, realizarea dezvoltării dorite, armonioase. De aceea, rolul său în dezvoltarea personalității este aproape imposibil de supraestimat.

Stima de sine, în știința psihologică, se referă la munca unui individ ca evaluarea propriilor merite și defecte, comportament și fapte, definindu-și rolul personal și semnificația în societate, definindu-se pe sine în ansamblu. În scopul unei caracterizări mai clare și mai corecte a subiecților, au fost dezvoltate anumite tipuri de autoevaluare a individului.

Există o stimă de sine normală, adică adecvată, scăzută și supraestimată, adică inadecvată. Aceste tipuri de stimă de sine sunt cele mai importante și definitorii. La urma urmei, depinde de nivelul de stimă de sine cât de sensibil o persoană își va evalua propriile puncte forte, calități, acțiuni, fapte.

Nivelul de stimă de sine constă în acordarea unei importanțe excesive pentru sine, propriile merite și defecte, sau invers - nesemnificativitatea. Mulți oameni cred din greșeală că o înaltă stimă de sine nu este un lucru rău. Cu toate acestea, această opinie nu este pe deplin corectă. Abaterile de stimă de sine într-o direcție sau alta contribuie rar la dezvoltarea fructuoasă a personalității.

Un grad scăzut de stimă de sine nu poate decât să blocheze decisivitatea, încrederea, iar unul supraestimat asigură că are întotdeauna dreptate și face totul bine.

Persoanele cu un grad supraestimat de stimă de sine tind să-și supraestimeze propriul potențial real. Adesea, astfel de indivizi cred că oamenii din jurul lor, fără motiv, îi subestimează, în urma cărora îi tratează pe oamenii din jurul lor complet neprietenoși, adesea aroganți și aroganți și, uneori, destul de agresivi. Subiecții cu un grad ridicat de stimă de sine încearcă în mod constant să demonstreze altora că sunt cei mai buni, iar alții sunt mai răi decât ei. Suntem încrezători că sunt superiori celorlalți indivizi în orice și necesită recunoașterea propriei lor superiorități. Drept urmare, alții tind să evite comunicarea cu ei.

Un individ cu un grad scăzut de stimă de sine este caracterizat de îndoieli excesive de sine, timiditate, timiditate excesivă, timiditate, frică de a-și exprima propriile judecăți și, adesea, experimentează un sentiment de vinovăție nefondat. Astfel de oameni sunt sugerați cu ușurință, urmează întotdeauna opinia altor subiecți, se tem de critici, dezaprobări, condamnări, cenzuri de la colegii din jur, tovarăși și alți subiecți. Adesea, ei se văd ca eșecuri, nu observă, drept urmare nu își pot evalua corect cele mai bune calități. format de obicei în copilărie, dar poate fi adesea transformat dintr-unul adecvat datorită comparației regulate cu alți subiecți.

Stima de sine este, de asemenea, subdivizată în plutitoare și stabilă. Tipul său depinde de starea de spirit a individului sau de succesul său într-o anumită perioadă a vieții sale. Stima de sine poate fi, de asemenea, generală, privată și specific-situațională, cu alte cuvinte, indică domeniul de aplicare al stimei de sine. Astfel, de exemplu, indivizii se pot evalua separat în funcție de parametrii fizici sau datele intelectuale, într-un anumit domeniu, cum ar fi afacerea, viața personală etc.

Tipurile listate de stima de sine a personalității sunt considerate fundamentale în știința psihologică. Ele pot fi interpretate ca o modificare a comportamentului subiecților din zona unui început absolut impersonal în certitudine personală individuală.

Stima de sine și încrederea în sine

Evaluarea acțiunilor, calităților, acțiunilor are loc încă din prima perioadă de vârstă. Poate fi împărțit în două componente: o evaluare a propriilor acțiuni și calități de către alții și o comparație a obiectivelor personale atinse cu rezultatele altora. În procesul de realizare a propriilor acțiuni, activități, obiective, reacții comportamentale, potențial (intelectual și fizic), analizând atitudinea celorlalți față de persoana sa și atitudinea personală față de acestea, individul învață să-și evalueze propriile calități pozitive și caracteristici negativecu alte cuvinte, învață o stimă de sine adecvată. Acest „proces educațional” poate dura mai mulți ani. Dar puteți crește stima de sine și puteți simți încrederea în propriul potențial și punctele forte după un timp destul de scurt, dacă vă stabiliți un astfel de obiectiv sau este nevoie să scăpați de incertitudine.

Încrederea în potențialul personal și respectul de sine adecvat sunt tocmai cele două componente principale ale succesului. Este posibil să se evidențieze trăsăturile caracteristice ale subiecților care se simt încrezători în propriile capacități.

Astfel de indivizi:

- își exprimă întotdeauna propriile dorințe și cereri la prima persoană;

- sunt ușor de înțeles;

- își evaluează pozitiv propriul potențial personal, își definesc scopuri dificile și își realizează implementarea;

- recunosc propriile realizări;

- iau în serios exprimarea propriilor gânduri, dorințe, precum și a cuvintelor, dorințelor celorlalți, caută modalități comune de a satisface nevoile comune;

- considerați obiectivele atinse ca fiind succes. În cazurile în care nu este posibil să realizeze ceea ce își doresc, ei își definesc obiective mai realiste, învață o lecție din munca depusă. Această atitudine față de succes și eșec este cea care deschide noi oportunități, dă forță acțiunilor ulterioare în vederea stabilirii de noi obiective;

- toate acțiunile sunt aduse la viață după cum este necesar și nu amânate.

Stima de sine adecvată face din individ o persoană încrezătoare în sine. Coincidența ideilor despre propriul potențial și capacitățile lor reale se numește respect de sine adecvat. Formarea unui grad adecvat de stimă de sine nu va fi imposibilă fără a lua măsuri și apoi a analiza roadele unor astfel de acțiuni. Un subiect care are un grad adecvat de stimă de sine se simte un om bun, în urma căruia începe să creadă în propriul succes. El definește un set de obiective în fața sa și pentru a le atinge alege mijloace adecvate. Credința în succes vă ajută să nu vă concentrați asupra eșecurilor și greșelilor trecătoare.

Diagnosticul stimei de sine

Astăzi, un rol din ce în ce mai mare îl joacă problema formării funcțiilor de reglementare care ajută un individ să acționeze ca un subiect real al propriului comportament și activități personale, indiferent de impactul societății, pentru a determina perspectivele dezvoltării sale ulterioare, direcțiile și instrumentele pentru implementarea lor. Un loc cheie printre motivele formării mecanismelor îl reprezintă stima de sine, care determină direcția și gradul de activitate al indivizilor, formarea orientărilor valorice ale acestora, a obiectivelor personale și a limitelor realizărilor lor.

Recent, societatea științifică modernă a adus din ce în ce mai mult probleme care au o legătură cu studiul orientării personalității, stima de sine, problema stimei de sine, constanța personalității, în prim plan. Deoarece astfel de fenomene pentru cunoașterea științifică au complexitate și ambiguitate, succesul studiului căruia, în cea mai mare parte, depinde de nivelul de perfecțiune al metodelor de cercetare utilizate. Interesul subiecților în studiul trăsăturilor de personalitate precum stima de sine etc. - a presupus dezvoltarea a numeroase metode de efectuare a cercetării personalității.

Metodele de diagnosticare a stimei de sine astăzi pot fi luate în considerare în toată diversitatea lor, deoarece au fost dezvoltate multe tehnici și metode diferite care vă permit să analizați stima de sine a unei persoane, pe baza unor indicatori diferiți. Prin urmare, psihologia are în arsenalul său o serie de tehnici experimentale pentru detectarea stimei de sine a unui individ, a evaluării sale cantitative și a caracteristicilor calitative.

De exemplu, folosind valoarea raportului de rang, se poate compara ideea subiectului cu privire la ce trăsături de personalitate ar dori să aibă în prima (sunt ideal) și ce calități are de fapt (sunt actual). Un factor esențial în această metodă este că individul, în procesul de promovare a cercetării, face calculele necesare independent în conformitate cu formula existentă și nu îl informează pe cercetător despre propriul său „eu” actual și ideal. Coeficienții obținuți ca urmare a cercetării stimei de sine vă permit să vedeți stima de sine în termenii săi cantitativi.

Cele mai populare tehnici de diagnostic de autoevaluare sunt descrise mai jos.

Metoda Dembo-Rubinstein, numită după autori, ajută la determinarea a trei parametri cheie ai stimei de sine: înălțimea, realismul și stabilitatea. În cursul studiului, trebuie luate în considerare absolut toate comentariile participanților la proces, spuse în legătură cu cântarele, stâlpii și locația sa pe cântare. Psihologii sunt convinși că o analiză atentă a unei conversații contribuie la concluzii mai corecte și mai complete despre stima de sine a unui individ decât analiza obișnuită a localizării semnelor pe scale.

Metoda de analiză a stimei de sine personale conform lui Budassi face posibilă efectuarea unei analize cantitative a stimei de sine, precum și dezvăluirea gradului și adecvării acesteia, pentru a găsi raportul dintre „eu” ideal și acele calități care există în realitate. Materialul de stimulare este reprezentat de un set de 48 de trăsături de personalitate, de exemplu, cum ar fi visarea cu ochiul, gândirea, înșelăciunea etc. Principiul clasamentului stă la baza acestei tehnici. Scopul său este de a determina conexiunile dintre evaluările de rang ale proprietăților personale incluse în ideea de sine real și ideal în cursul procesării rezultatelor. Gradul de conexiune este determinat folosind valoarea corelației rangului.

Metoda de cercetare a lui Budassi se bazează pe autoevaluarea individului, care poate fi realizată în două moduri. Primul constă în compararea propriilor idei cu indicatori de performanță reali, obiectivi. Al doilea este o comparație a propriei persoane cu alte persoane.

Testul Cattell este practic cea mai comună metodă de chestionar pentru evaluarea trăsăturilor psihologice de personalitate individuale. Chestionarul are ca scop detectarea a șaisprezece factori de personalitate relativ independenți. Fiecare dintre acești factori formează mai multe proprietăți de suprafață care sunt legate în jurul unei caracteristici cheie. Factorul MD (Autoestima) este un factor suplimentar. Cifrele medii ale acestui factor vor însemna prezența unei stime de sine adecvate, o anumită maturitate a acestuia.

Metodologia lui V.Schur numită „Scară” ajută la identificarea sistemului de idei ale copiilor despre modul în care își evaluează propriile calități, modul în care alții le evaluează și modul în care astfel de judecăți se raportează între ele. Această tehnică are două metode de aplicare: de grup și individuală. Opțiunea de grup vă permite să identificați rapid gradul de stimă de sine la mai mulți copii în același timp. Stilul individual de conduită face posibilă identificarea cauzei care afectează formarea unei stime de sine inadecvate. Materialul de stimulare din această tehnică este așa-numita scară, constând din 7 pași. Copilul trebuie să-și stabilească propriul loc pe această scară, cu „copiii buni” la primul pas, respectiv „cel mai rău” la al 7-lea. Pentru a realiza această tehnică, se pune un mare accent pe crearea unui mediu prietenos, o atmosferă de încredere, bunăvoință și deschidere.

De asemenea, este posibil să se studieze stima de sine la copii folosind următoarele tehnici, precum metoda dezvoltată de A. Zakharova pentru determinarea nivelului de stimă de sine emoțională și metoda de stimă de sine a lui D. Lampen numită „Arborele”, modificată de L. Ponomarenko. Aceste tehnici sunt axate pe determinarea gradului de stimă de sine a bebelușilor.

Testul propus de T. Leary este conceput pentru a identifica stima de sine prin evaluarea comportamentului indivizilor, a persoanelor apropiate, descriind imaginea ideală a „eu”. Cu ajutorul acestei metode, devine posibilă identificarea tipului predominant de atitudine față de ceilalți în stimă de sine și în stimă reciprocă. Chestionarul conține 128 de judecăți de valoare, care sunt reprezentate de opt tipuri de relații, combinate în 16 itemi, care sunt ordonați prin intensitate crescândă. Metoda este structurată în așa fel încât judecățile care vizează definirea unui anumit tip de relație nu sunt aranjate la rând, ci sunt grupate în 4 tipuri și se repetă după un număr egal de definiții.

Tehnica pentru diagnosticarea autoevaluării stărilor mentale, dezvoltată de G. Eysenck, este utilizată pentru a determina autoevaluarea unor astfel de stări mentale precum rigiditatea, anxietatea, etc. Materialul stimul este o listă de stări mentale care sunt caracteristice sau nu caracteristice subiectului. În procesul de interpretare a rezultatelor, se determină nivelul de severitate al stărilor studiate caracteristice subiectului.

Metodele de analiză de autoevaluare includ, de asemenea:

- Metodologia lui A. Lipkina intitulată „Trei evaluări”, cu ajutorul căreia este diagnosticat nivelul stimei de sine, stabilitatea sau instabilitatea acestuia, argumentarea stimei de sine;

- un test numit „Evaluați-vă”, care vă permite să determinați tipurile de stimă de sine ale unei persoane (subestimat, supraestimat etc.);

- o tehnică numită „Dacă pot face față sau nu”, axată pe identificarea unei poziții evaluative.

În sens general, metodele de diagnostic sunt axate pe determinarea gradului de stimă de sine, adecvarea acestuia, pe studiul stimei de sine generale și private, pe identificarea relației dintre imaginile „eu-ului” real și ideal.

Dezvoltarea stimei de sine

Formarea diferitelor aspecte ale stimei de sine are loc la diferite perioade de vârstă. În fiecare perioadă individuală a vieții, societății sau dezvoltarea fizică îl instruiește să dezvolte cel mai semnificativ factor de stimă de sine în acest moment. Rezultă că formarea stimei de sine personale trece prin anumite etape ale dezvoltării stimei de sine. Factorii specifici de autoevaluare ar trebui formați în perioada cea mai potrivită pentru aceasta. Prin urmare, copilăria timpurie este considerată perioada cea mai semnificativă pentru dezvoltarea stimei de sine. Într-adevăr, în copilărie o persoană dobândește cunoștințe și judecăți fundamentale despre propria persoană, lumea, oamenii. O mulțime în formarea unui nivel adecvat de stimă de sine depinde de părinți, de educația lor, de alfabetizarea comportamentului în raport cu copilul, de gradul de acceptare a copilului. Întrucât familia este prima societate pentru un individ mic, iar procesul de studiu al normelor de comportament, stăpânirea moralității adoptate în această societate se numește socializare. Copilul din familie își compară comportamentul, el însuși cu adulți semnificativi, îi imită. Este important pentru copiii din copilăria mică să obțină aprobarea adulților. Stima de sine stabilită de părinți este asimilată de copil fără îndoială.

În perioada de vârstă preșcolară, părinții încearcă să le insufle copiilor norme elementare de comportament, cum ar fi corectitudinea, politețea, curățenia, sociabilitatea, modestia etc. În această etapă, este imposibil să se descurce fără modele și stereotipuri în comportament. De exemplu, partea feminină a populației din copilărie este învățată că ar trebui să fie blânde, ascultătoare și îngrijite și băieți - că ar trebui să-și țină emoțiile sub control, deoarece bărbații nu plâng. Ca urmare a acestei sugestii stereotipate, copiii sunt ulterior evaluați pentru prezența calităților necesare în colegii lor. Dacă aceste evaluări sunt negative sau pozitive depinde de caracterul rezonabil al părinților.

În vârsta școlii primare, prioritățile încep să se schimbe. În această etapă, performanța școlară, diligența, stăpânirea regulilor de comportament școlar și comunicarea în clasă vin în prim plan. Acum, o altă instituție socială numită școală este adăugată familiei. Copiii din această perioadă încep să se compare cu semenii lor, vor să fie ca toți ceilalți sau chiar mai bine, sunt atrași de un idol și un ideal. Această perioadă se caracterizează prin atașarea de etichete copiilor care nu au învățat încă să tragă concluzii independente. Deci, de exemplu, un copil agitat, activ, căruia îi este destul de greu să se comporte calm și nu este capabil să stea pe unul, va fi numit bătăuș și un copil care abia învață programa școlară - ignorant sau leneș. Deoarece copiii din această perioadă de vârstă încă nu știu cum să se raporteze critic la opinia altcuiva, părerea unui adult semnificativ va fi autoritară, în urma căreia va fi luată pe credință, iar bebelușul o va lua în considerare în procesul de autoevaluare.

Prin perioada de vârstă de tranziție, poziția dominantă este dată dezvoltării naturale, copilul devine mai independent, se transformă mental și se schimbă fizic, începe să lupte pentru propriul său loc în ierarhia colegilor. Acum, pentru el, criticii principali sunt colegii. Această etapă se caracterizează prin formarea de idei despre propria lor înfățișare și succes în societate. În același timp, adolescenții învață mai întâi să-i supună pe ceilalți la propria evaluare și numai prin timpul înșiși. Rezultatul este binecunoscuta cruzime a indivizilor adolescenți, care apare în cursul unei concurențe acerbe în ierarhia colegilor, atunci când adolescenții îi pot condamna deja pe alții, dar nu știu încă cum să se evalueze în mod adecvat. Doar până la vârsta de 14 ani, indivizii dezvoltă abilitatea de a evalua în mod adecvat în mod adecvat pe ceilalți. La această vârstă, copiii se străduiesc să se cunoască pe ei înșiși, să obțină stima de sine și să-și formeze stima de sine. Sentimentul de apartenență la un grup de felul lor este important în această etapă.

Individul se străduiește întotdeauna să fie bun cel puțin în ochii lui. Prin urmare, dacă un adolescent nu este acceptat în mediul școlar al colegilor, nu este înțeles în familie, atunci el va căuta prieteni potriviți într-un mediu diferit, în timp ce se încadrează adesea în așa-numita companie „proastă”.

Următoarea etapă a dezvoltării stimei de sine începe după absolvire și admiterea într-o instituție de învățământ superior sau neadmiterea. Individul este acum înconjurat de un mediu nou. Această etapă se caracterizează prin creșterea adolescenților de ieri. Prin urmare, în această perioadă, fundația va fi importantă, constând din evaluări, tipare, stereotipuri, care a fost creată mai devreme sub influența părinților, colegilor, adulților semnificativi și a altor medii ale copilului. În această etapă, una dintre atitudinile de bază a fost deja dezvoltată, care este o percepție a propriei personalități cu un semn plus sau minus. Cu alte cuvinte, un individ intră în această etapă cu o atitudine bună sau negativă formată față de propria sa persoană.

Atitudinea este un fel de pregătire a unui individ pentru a efectua acțiuni într-un anumit mod, adică precede orice activitate, reacții comportamentale și chiar gânduri.

Un subiect cu o atitudine negativă despre sine, orice calitate sau victorie va fi interpretat dintr-o poziție dezavantajoasă pentru sine. În cazul victoriilor sale, el va considera că este doar norocos că victoria nu este rezultatul muncii sale. Un astfel de individ pur și simplu nu este capabil să-și observe și să-l perceapă pe al său trăsături pozitive și calitate, ceea ce duce la o încălcare a adaptării în societate. Întrucât societatea evaluează un individ prin comportamentul său și nu numai în conformitate cu acțiunile și acțiunile sale.

O persoană cu o atitudine pozitivă va avea o stimă de sine ridicată. Un astfel de subiect va percepe orice eșecuri proprii ca o retragere tactică.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că etapele cheie în dezvoltarea stimei de sine, potrivit multor psihologi, individul trece în perioada copilăriei, prin urmare, familia și relațiile existente în aceasta joacă încă un rol fundamental pentru formarea unui nivel adecvat de stimă de sine. Persoanele ale căror familii se bazează pe înțelegerea reciprocă și sprijinul în viață devin mai reușite, adecvate, independente, de succes și cu scop. Totuși, odată cu aceasta, pentru formarea unui nivel adecvat de stimă de sine, sunt necesare condiții adecvate, care includ relații în echipa școlii și între colegi, noroc în viața colegiului etc. De asemenea, în formarea stimei de sine, ereditatea unui individ joacă un rol important.

Stima de sine adecvată

Rolul stimei de sine în dezvoltarea personalității este practic un factor fundamental pentru realizarea cu succes a vieții. La urma urmei, atât de des în viață poți întâlni oameni cu adevărat talentați, dar care nu au obținut succesul din lipsa de încredere în propriul potențial, talent și forță. Prin urmare, ar trebui acordată o atenție specială dezvoltării unui nivel adecvat de stimă de sine. Stima de sine poate fi adecvată și inadecvată. Corespondența opiniei unui individ cu privire la propriul său potențial la abilitățile sale reale este considerată principalul criteriu pentru evaluarea acestui parametru. Când obiectivele și planurile unei persoane sunt neîndeplinite, se spune despre o stimă de sine inadecvată, precum și despre o subestimare excesivă a potențialului cuiva. Rezultă că adecvarea stimei de sine este confirmată numai în practică, atunci când individul este capabil să facă față sarcinilor stabilite pentru el însuși sau judecăților specialiștilor autorizați într-un domeniu adecvat al cunoașterii.

Stima de sine adecvată a unei persoane este o evaluare realistă de către un individ a propriei sale personalități, calități, potențial, abilități, acțiuni etc. Un nivel adecvat de stimă de sine îl ajută pe subiect să-și trateze propria persoană dintr-un punct de vedere critic, să își coreleze corect propriile puncte forte cu obiective de diferite grade de seriozitate și cu nevoile altora. Pot fi identificați o serie de factori care afectează dezvoltarea unui nivel adecvat de stimă de sine: gândurile proprii și structura percepției, reacția altora, experiența interacțiunii comunicative la școală, în rândul colegilor și familiei, diverse boli, defecte fizice, traume, nivelul culturii familiei, mediului și individului însuși, religie, roluri sociale, împlinire profesională și statut.

Stima de sine adecvată oferă individului un sentiment de armonie interioară și stabilitate. Se simte încrezător, în urma căruia este capabil, de regulă, să construiască relații de natură pozitivă cu ceilalți.

Stima de sine adecvată contribuie la manifestarea propriilor merite ale individului și, în același timp, la ascunderea sau compensarea defectelor existente. În general, o stimă de sine adecvată duce la realizarea succesului în sfera profesională, societate și relații interumane, deschidere către feedback, ceea ce duce la dobândirea abilităților și experienței de viață pozitive.

O autoevaluare ridicată

De obicei, în general, este acceptat în rândul oamenilor obișnuiți că prezența unui nivel ridicat de stimă de sine duce la priori viață fericită și implementarea în domeniul profesional. Cu toate acestea, această judecată, din păcate, este departe de adevăr. Stima de sine adecvată a unei persoane nu este sinonimă cu un nivel ridicat de stimă de sine. Psihologii susțin că stima de sine ridicată nu este mai puțin dăunătoare pentru individ decât stima de sine scăzută. O persoană cu o stimă de sine supraestimată pur și simplu nu este capabilă să accepte și să țină cont de opiniile, punctele de vedere, atitudinile altor persoane față de sistemul de valori al altora. Stima de sine ridicată este capabilă să dobândească forme negative de manifestare, exprimate prin furie și apărare verbală.

Subiecții cu o stimă de sine ridicată instabilă tind să ia o poziție defensivă din cauza unei exagerări inventate a unei amenințări care le poate lovi stima de sine, nivelul de încredere și rănirea. Prin urmare, astfel de indivizi sunt în permanență într-o stare tensionată și alertă. Această poziție defensivă îmbunătățită vorbește despre o percepție inadecvată a indivizilor din jur și a mediului înconjurător, dizarmonie mentală și un grad scăzut de încredere în sine. Persoanele cu stimă de sine stabilă, pe de altă parte, tind să se perceapă cu toate defectele și defectele. Se simt, de regulă, în siguranță, ca urmare a faptului că nu sunt înclinați să dea vina pe alții, folosind mecanisme de apărare verbală, pentru a face scuze din cauza greșelilor și eșecurilor din trecut. Se pot distinge două semne periculoase: judecăți nefondate de ridicate despre sine și un nivel crescut.

În general, dacă un individ are un nivel constant ridicat de stimă de sine, acest lucru nu este atât de rău. Adesea, părinții, fără să realizeze acest lucru, contribuie la formarea unui nivel supraestimat de stimă de sine la copil. În același timp, ei nu înțeleg că dacă supraestimarea de sine dezvoltată a bebelușului nu este susținută de abilități reale, atunci acest lucru va duce la o scădere a încrederii în sine a copilului și la un nivel inadecvat de stimă de sine în direcția scăderii.

Creșterea stimei de sine

Natura umană este aranjată în așa fel încât fiecare individ, împotriva voinței sale, își compară propria personalitate cu ceilalți. Mai mult, criteriile pentru o astfel de comparație pot fi foarte diferite, variind de la nivelul venitului până la echilibrul mental.

Stima de sine adecvată a personalității poate apărea la indivizii care știu să se relaționeze rațional cu ei înșiși. Sunt conștienți de faptul că este pur și simplu imposibil să fii întotdeauna mai bun decât alții, de aceea nu se străduiesc în acest sens, în urma cărora sunt protejați de dezamăgire din cauza speranțelor spulberate. Indivizii cu un nivel normal de stimă de sine comunică cu ceilalți dintr-o poziție „egală”, fără a se arăta sau aroganță inutile. Cu toate acestea, există puțini astfel de oameni. Potrivit cercetărilor, mai mult de 80% dintre contemporani au o stimă de sine scăzută. Astfel de indivizi sunt siguri că în toate sunt mai răi decât cei din jur. Persoanele cu o stimă de sine scăzută se caracterizează prin autocritică constantă, stres emoțional excesiv, un sentiment constant de vinovăție și dorința de a mulțumi pe toată lumea, plângeri constante despre propria lor viață, expresii faciale triste și postură înclinată.

Creșterea stimei de sine este considerată destul metodă eficientă succes în relațiile interumane în sferele profesionale și sociale. La urma urmei, un subiect mulțumit de sine și bucuros este mult mai atractiv decât un plângător veșnic plâns, care încearcă în mod activ să facă plăcere și să asentie. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că îmbunătățirea stimei de sine nu se întâmplă peste noapte. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă normalizați nivelul de stimă de sine.

Trebuie să vă amintiți una dintre cele mai importante reguli, niciodată și în niciun caz nu ar trebui să fiți supus unei comparații cu alte persoane. La urma urmei, vor exista întotdeauna subiecți în mediu care, în anumite aspecte, vor fi mai răi sau mai buni decât alții. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare personalitate este individuală și are doar un set inerent de calități și caracteristici. Compararea constantă poate conduce individul doar într-un colț mort, ceea ce va duce invariabil la pierderea încrederii. Ar trebui să găsești în tine demnitatea, trăsăturile pozitive, înclinațiile și să le folosești în mod adecvat situației.

Pentru a crește stima de sine, este important să puteți stabili obiective, sarcini și să le implementați. Prin urmare, ar trebui să scrieți o listă de obiective și calități cu un semn plus care contribuie la atingerea acestor obiective. În același timp, este necesar să se scrie o listă de calități care împiedică atingerea obiectivelor. Acest lucru va clarifica individului că toate eșecurile sunt rezultatul acțiunilor, faptelor sale, iar personalitatea în sine nu afectează acest lucru.

Următorul pas pe cale este să nu mai căutați defecte în voi înșivă. La urma urmei, greșelile nu sunt o tragedie, ci doar dobândirea experienței de învățare din greșelile tale.

Complimentele celorlalți ar trebui să fie luate cu recunoștință. Prin urmare, trebuie să răspundeți „mulțumesc” în loc de „nu merită”. Un astfel de răspuns contribuie la percepția psihologiei individului a unei evaluări pozitive a propriei sale personalități, iar în viitor devine atributul său invariabil.

Următorul sfat este schimbarea mediului. La urma urmei, are un impact cheie asupra nivelului de stimă de sine. Oamenii cu o dispoziție pozitivă sunt capabili să evalueze în mod constructiv și adecvat comportamentul și abilitățile altora, ceea ce poate contribui la creșterea încrederii. Astfel de oameni ar trebui să prevaleze în mediu. Prin urmare, trebuie să încercați în mod constant să extindeți cercul de interacțiune comunicativă, întâlnind oameni noi.

Persoanele cu un nivel adecvat de stimă de sine trăiesc conform propriilor dorințe, vise și scopuri. Este imposibil să ai o stimă de sine normală dacă faci în mod constant ceea ce se așteaptă ceilalți.

Olga:

Buna ziua. Nu mă pot înțelege în raport cu al meu tânăr... Suntem împreună timp de șase luni. Am dorința de a avea grijă de el, de a petrece timp cu el, uneori chiar mai mult decât este necesar, dar în același timp nu înțeleg ce vreau să obțin din această relație în viitor, indiferent dacă vreau să mă căsătoresc cu el și cu copiii de la această persoană. (Am o fiică). Uneori mi se pare că am un fel de dependență de o persoană și că stima de sine scăzută mă împiedică. La rândul său, el percepe în mod normal când nu petrecem timp împreună, este foarte autosuficient, dar uneori mi se pare că, în principiu, nu-i pasă.

NA Vedmesh:

Bună ziua, Olga. Iubitului tău îi pasă, ai remarcat corect că, atunci când o persoană este autosuficientă, nu se agață de o relație, este întotdeauna bună. O persoană autosuficientă este interesată și confortabilă de singurătate, nu o înspăimântă, ci oferă un spațiu pentru cursuri, dar în același timp rămâne și capacitatea de a se bucura de interacțiune. O persoană autosuficientă este liberă de orice dependență și opinie publică. Forma opusă a autosuficienței psihologice este dependenta psihologica și necesitatea unui contact constant cu o anumită persoană. Acum ai pe cineva de care să ai grijă - aceasta este fiica ta, direcționează-ți toată energia acolo. Pentru bărbatul tău va fi important ca și tu să te dezvolți ca persoană și să devii puternic pe plan intern.
Luați în considerare într-o relație că bărbatul dvs. nu va tolera o persoană de lângă el care încearcă să-l refacă, dar nici el nu vă va reface. Odată cu el, nu va fi posibil să se manipuleze manipulările feminine, scandalurile și neînțelegerile vor fi nepotrivite - un bărbat autosuficient își va dori pur și simplu o cale de viață plăcută, fără a ofensa sau a adăposti resentimente. Dar dacă bărbatul tău decide să-și schimbe independența cu căsătoria, atunci el, realizând seriozitatea acestui pas de viață, va fi responsabil pentru tine, o nouă familie și un copil. Acestea sunt aspecte foarte pozitive.