Cum să fii fericit în viață

Și, apropo, impresia unor nesfârșite probleme de nerezolvat ne este impusă cu sârguință de multe mass-media. Încercați să vă uitați mai puțin la televizor și să citiți articole politice, iar moralul va începe treptat să se îmbunătățească. Acest lucru a fost pe deplin dovedit de practica medicală.

Dar majoritatea oamenilor se simt nefericiți doar pentru că nu își dau seama că au putere asupra sentimentelor lor și pur și simplu acceptă pasiv punctele de vedere pe care le impun alții. Oh, cât de des ne-au rănit observațiile așa-numiților „prieteni”: de exemplu, „salariul tău - pisica a plâns”, „ești atât de grasă”, etc. ne înconjoară.

Nu te lăsa manipulat, de ce ai decis că părerea altcuiva este corectă? La urma urmei, dacă suferi cu adevărat de ceea ce te înconjoară, schimbă-ți mediul și fii fericit! Ai întotdeauna libertatea de a alege, iar ultima alegere este întotdeauna a ta. Între timp, nu este nevoie să alegeți - bucurați-vă de ceea ce aveți!

Dar uneori se pare că unii oameni se nasc cu noroc - reușesc în toate, sunt norocoși în toate. Dar pentru alții, dintr-un anumit motiv, totul este diferit, de parcă fericirea se îndepărtează de ei chiar și în lucrurile mici?
Cu mulți ani în urmă, oamenii de știință britanici se întrebau de ce unii oameni sunt întotdeauna la locul potrivit la momentul potrivit, în timp ce alții își pierd constant șansele. S-a dovedit că factorul decisiv pentru succes sau eșec este atitudinea generală, capacitatea de a profita de oportunitate.

Un exemplu ar fi unul dintre experimente. Participanții săi au fost distribuiți prin ziar și au fost rugați să numere câte fotografii erau. Pe una dintre pagini era o notă mare cu litere mari. A urmat că cei care l-au observat vor primi o recompensă semnificativă. Desigur, norocoșii l-au remarcat, iar eternii învinși i-a fost dor de el.

Norocoșii sunt mai relaxați și mai deschiși, privesc cu interes viața din jurul lor și, prin urmare, văd mai mult. Își ascultă intuiția, au întotdeauna așteptări mari și încredere că totul se va împlini, se recuperează rapid din eșec și chiar și în acest lucru știu să vadă un sens pozitiv. Iată câteva sfaturi pentru cei care doresc să fie mai norocoși:

1. Ascultă-ți instinctele naturale - de multe ori au dreptate.
2. Fii deschis la experiențe noi, depășește rutina zilnică din jurul tău.
3. Petreceți cel puțin câteva minute pe zi amintindu-vă de ceea ce ați făcut minunat.
4. Înainte de o întâlnire importantă sau o conversație telefonică, imaginați-vă absolut fericit, pentru că norocul nu este altceva decât o speranță realizată chiar de voi.

Astfel, psihologia modernă a confirmat încă o dată formula lui Kozma Prutkov, cunoscută nouă din copilărie: „Dacă vrei să fii fericit, fii fericit!”

Există mai multe exerciții psihologice pentru aceasta.
Simțiți-vă fericit, lăsați această stare în corpul vostru, îndreptați-vă umerii, zâmbiți, simțiți că vă respira, sunt scântei în ochi ...
Acum, țineți această stare timp de 5 minute. Luați-vă timp, intrați în stat treptat, ca în apa rece de mare. La început va fi puțin neobișnuit, o stare nouă este ca o jachetă nouă, corpul se obișnuiește treptat.
Încercați să vă măriți timpul „fericit” la 15-20 de minute, adăugați seturi de dimineață și de seară. Saturați-vă corpul cu endorfine. Acest lucru este atât plăcut, cât și bun pentru sănătate.
Apropo, când ați „prins” deja statul, puteți să vă desfășurați activitățile obișnuite, să spălați vasele, să vă plimbați cu câinele, să vă certați cu persoana iubită: Doar păstrați această stare, păstrați-o, obișnuiți-vă să trăiți în ea.
Dar ieșirea din starea de „fericire” este opțională. Dacă uitați să faceți acest lucru după cele 15 minute programate, este în regulă!

Cum să înveți să fii fericit? După cum cred psihologii, trebuie să urmați mai întâi câteva reguli de bază:
1. Acordați-vă întotdeauna numai spre bine. Încercați să evitați orice emoții negative și, cel mai important, nu le creați singur. Crede-mă, alții o vor face cu succes pentru tine. Învață să-ți creezi o bună dispoziție în orice vreme și stare de sănătate.
2. Zâmbește mai des, chiar doar pentru tine. Optimisti si oameni fericiti zâmbește des. Uită-te la străini - este obișnuit ca aceștia să aibă imaginea unei persoane de succes și zâmbesc la nesfârșit. În plus, medicii au dovedit de multă vreme că tensiunea mușchilor faciali atunci când zâmbește trimite semnale specifice creierului uman care acționează asupra centrelor de plăcere, iar starea de sănătate se îmbunătățește.
3. Încearcă să trăiești în prezent și să te poți bucura de el ... La urma urmei, starea de spirit excelentă și fericirea constau de obicei în multe lucruri mici dragi inimii tale. Încercați să nu îi supărați pe alții sau să vă supărați pe voi înșivă. Prindeți momentele minunate din viața noastră!
4. Stabiliți-vă un scop nobil. O persoană care are un scop în viață se simte mult mai încrezătoare. Și nu vă supărați dacă nu îl puteți atinge imediat - scopul poate coincide cu visul vostru prețuit. Principalul lucru este să faci cel puțin un mic pas spre ea în fiecare zi.
5. Dragoste! În niciun caz nu ar trebui să vă refuzați bucuria dragostei. Nu vă sacrificați fericirea personală pentru bani și carieră. Amintiți-vă: dragostea ne luminează viețile și purifică sufletul, făcându-l mai luminos. Întotdeauna va exista o persoană care te va reciprociza și va putea să-ți evalueze atitudinea.

Una dintre poruncile lui Isus este să „iubești pe aproapele tău ca pe tine însuți”, dar ia în considerare dacă te iubești pe tine însuți? Amintiți-vă, numai iubindu-vă pe voi înșivă, veți putea da dragoste oamenilor din jurul vostru.

Fericirea ... Ei bine, cine nu visează la asta? Ce femeie nu se întreabă cum să fie fericită? Toată lumea se străduiește pentru asta - femei, bărbați, copii și bătrâni. Mai mult, acest concept este diferit pentru toată lumea. Unii văd fericirea într-o familie puternică și iubesc, alții - în bogăția materială ridicată. Pentru alții, aceasta este autorealizarea profesională, iar unii îl văd într-o casă caldă și confortabilă.

Atitudine față de fericire

Se pare că toate aspirațiile sunt destul de realizabile și reale, este suficient să faceți puțin efort, iar fericirea vă va bate permanent la ușă. Dar este o substanță atât de evazivă încât a fost doar în mâini și nu mai este acolo. Deschideți aripile și zburați pe fereastră - încercați să găsiți! Ce sa fac? Cum să devii o femeie fericită mult timp sau mai bine pentru totdeauna?

Sincer, nu este prea greu să fii fericit. Principalul lucru este să vă permiteți să fiți așa. Cu toate acestea, de multe ori nu ne permitem să facem acest lucru. Și mai mult, nu permitem acest lucru nici noi, nici celor din jurul nostru. Acei oameni care știu să devină persoana fericita, și folosesc aceste cunoștințe, sunt incredibil de enervante, provoacă neplăcere.

Și oamenii nefericiți primesc cel mai favorabil tratament. Și cel mai adesea, este mai frecvent ca o persoană să fie complet saturată de nenorocirea sa decât să se bucure de viață alături de oameni de succes și fericiți. Este rau? Sigur! Și dacă bărbații pot trăi cumva cu această stare de lucruri, atunci pentru o femeie este ca moartea. Femeie adevărată trebuie doar să fii fericit! În caz contrar, ea va înceta să mai fie o femeie adevărată. Cum să devii fericit și să ai succes pentru a nu-ți irosi esența feminină în tine? Să vorbim mai multe despre asta.

Fericirea pentru totdeauna

Cea mai mare provocare pe drum spre viață fericită este o evazivitate fictivă. Majoritatea femeilor sunt pur și simplu sigure că fericirea trebuie plătită; încep să creeze în mod artificial obstacole, inventează suferința pentru a o obține. La urma urmei, trebuie suportat!

Și fericire ușoară - se pare, și nu fericire, dar așa, puțin noroc și nu provoacă multă bucurie. Cum să devii o femeie fericită, dacă un astfel de stereotip a fost stabilit încă din copilărie? Este posibil?

Absolut - posibil! Dar trebuie să începeți prin a vă elibera de stereotipuri false. Amintiți-vă axioma: oamenii se nasc pentru a fi fericiți! Dar depinde doar de ei dacă vor fi. A existat o parabolă de mult timp. Odată ce a sculptat un om din lut, Dumnezeu l-a întrebat: „De ce mai ai nevoie?” "Fericire!" întrebă bărbatul. Apoi Dumnezeu a pus o bucată de lut în mâinile sale. "Este în mâinile tale - sculptează!" - a venit răspunsul.

Fiecare femeie are o astfel de bucată de lut. Cel mai important lucru este să ne amintim acest lucru. Și dacă într-o zi te hotărăști ferm să fii fericit, trebuie doar să iei această bucată de lut pentru a modela ceea ce ți-ai dorit atât de mult timp.

Vizualizarea fericirii

Dacă intenționați serios să decideți cum să deveniți o persoană fericită, atunci trebuie să abordați acest lucru cu sârguință și conștient. Mai întâi, definește parametrii fericirii și formulează-ți clar un obiectiv. Și apoi pornește-ți imaginația și imaginează-o în toată splendoarea ei.

Dacă fericirea ta stă în crearea unei familii minunate, imaginează-ți o casă confortabilă, un soț atent, voci vesele pentru copii. Dacă doriți creșterea carierei, imaginați-vă ca pe un angajat care deține o poziție excelentă într-o companie excelentă. Scopul tău este iubirea, apoi recreează mental imaginea celui mai minunat om care doar te iubește nebunește. Pentru a înțelege pe deplin cum să devii cea mai fericită femeie, trebuie să te joci mental aceasta este fericirea reprezentați-l figurativ, umpleți-l cu diverse detalii, chiar încercați să-l umpleți cu vopsele, dați-i gust și miros.

Pe scurt, vizualizează. Puteți desena o imagine frumoasă sau puteți descrie în detaliu fericirea reprezentată. Sau le puteți tăia imaginile revistei și puteți crea un colaj. Doar nu-l ascunde. Vizualizarea dvs. ar trebui să fie constant vizibilă.

Trăiește astăzi

Este foarte important să înveți să trăiești în prezent. Îndreptați-vă toată puterea și energia către prezent. Nu vă așteptați la o „mâine” fantomatică - va fi mai puțină muncă, iar peste o săptămână - un salariu, o lună mai târziu - o vacanță. Într-o astfel de așteptare, viața continuă și într-o zi vine realizarea: viața a trecut, dar unde este, fericirea prețuită?

Visuri și acțiuni

Secretul fericirii constă în armonia dintre „vreau” și „ce fac pentru asta”. Fiecare persoană își dorește mult: prosperitate, dragoste, bani, poziție, libertate. Cu toate acestea, nu este suficient doar să vrei, trebuie să fii pregătit să faci ceva. În caz contrar, toate obiectivele stabilite vor rămâne vise.

Cum să fii fericit? Este necesar să ne imaginăm cu adevărat de ce acțiuni depinde implementarea planurilor. La urma urmei, dacă visezi la o carieră promițătoare, dar în același timp nu cauți un astfel de loc de muncă, este puțin probabil ca fericirea să-ți explodeze la ușă. Amintiți-vă proverbul că fiecare persoană este fierarul propriei fericiri.

Iubeste-te

O condiție prealabilă pentru femeie fericită te acceptă pentru cine ești. Nu căuta defecte. Vai, cel care caută va găsi cu siguranță. Și chiar dacă nu o găsește, se va gândi la ceva.

Pentru a înțelege pe deplin cum să devii fericit, trebuie să te accepți ca persoana de astăzi. Nu este realist să creezi fericire pentru femeia pe care intenționezi să o deveniți într-o zi. În plus, există posibilitatea ca noua femeie să-l reprezinte într-un mod complet diferit. Prin urmare, creați fericire pentru cine sunteți chiar acum.

Luați o bucată de hârtie, împărțiți-o în două jumătăți. Pe de o parte, scrieți-vă avantajele și, pe de altă parte, dezavantajele. Citiți minusurile dvs. cu atenție și corectați-le în merite. Folosiți acest principiu: isterie - emoționalitate, lăcomie - frugalitate. Principalul lucru este să-ți formulezi în mod clar o regulă: „Știu cum să devin mai fericit și, în ciuda neajunsurilor mele, mă iubesc pe mine însumi!”

Bogăție și fericire

Multe femei sunt depășite de întrebarea cum să devină fericite și bogate. Dacă sunteți interesat de răspuns, atunci vorbim despre bunăstarea financiară. Este bine. Fiecare femeie ar trebui să fie independentă din punct de vedere financiar. Este atât de plăcut să simți că ai totul și că ai realizat toate acestea de unul singur.

Mai întâi, decideți ce cale veți merge spre bogăția voastră. Unele femei, întrebate cum să devină mai bogate și mai fericite, răspund: „Este o căsnicie bună”. De ce nu? Dacă acest lucru te face fericit, atunci obiectivul este atins.

Dar există o altă categorie de femei care preferă să își construiască averea pe cont propriu. Tocmai pentru ei trebuie să se gândească la cum să meargă spre obiectiv. Puteți, desigur, să construiți o carieră de succes și să obțineți poziții înalte, dar acest lucru necesită mult timp. Și vorbim, de regulă, despre zeci de ani. Ești gata să lucrezi neobosit tot acest timp pentru bunăstarea viitoare? Dacă această cale este aleasă, atunci câștigă forță și răbdare, nu acorda atenție atenției și criticilor superiorilor tăi și nu uita să-ți îmbunătățești profesionalismul.

Dar există un alt drum către bogăție - propria afacere. Desigur, este foarte dificil să stabilim ce anume să facem, ce afacere va aduce mult așteptata libertate financiară. Adesea, propria afacere își datorează nașterea uneia dintre cele două părți: fie talent, hobby, pasiune, fie o întâmplare. Puteți aștepta momentul binecuvântat în care fericirea vă bate la ușă, dar un astfel de caz s-ar putea să nu se întâmple. Deci, începeți să acționați pe cont propriu.

Scrie pe o foaie de hârtie tot ceea ce faci bine și ușor și într-o altă coloană notează în ce se află sufletul tău. Analizează-ți notele. Selectați acele linii care coincid într-una și cealaltă coloană. Restul intrărilor pot fi șterse. Bogăția nu va aduce o afacere care vă place, dar, din păcate, nu vă puteți permite. Dar o ocupație în care ai anumite abilități sau talente și, în același timp, îți place, poate crește dintr-un hobby într-o afacere grozavă.

Nu uitați că oamenii cu adevărat bogați care au realizat totul prin munca lor sunt foarte frugali în ceea ce privește banii. Nu sunt curmudgeoni, ci fac cumpărături suficient de deliberat. Amintiți-vă: calea către bogăție este dificilă și lungă, dar drumul înapoi este foarte scurt.

Fericirea de a fi soție

Vă întrebați adesea cum să deveniți soție fericită? Răspunsul este foarte simplu - faceți soțul dvs. fericit. La urma urmei, orice relație, chiar construită pe chiar mare dragoste, s-ar putea să nu reziste atacului constantelor dezacorduri, infracțiuni, reproșuri.

Prin urmare, viața ta de familie fericită este exclusiv în mâinile tale fragile. Și dacă doriți să vă simțiți fericiți și confortabili ca soție, atunci introduceți câteva reguli în viața voastră:

• nu-ți compara soțul cu alții, el are propriile sale calități bune, așa că le apreciezi;
• nu-l deranja pe soțul tău, chiar dacă greșește de o sută de ori, la urma urmei, nu este prost, așa că își va înțelege greșelile, dar îți va aprecia delicatețea;
• vorbește direct, fără sugestii, mai ales dacă te-a rănit ceva, jucând în tăcere sau ignorând complet problema nu va rezolva problema;
• nu țipa niciodată la soțul tău, oricât de greu ar fi și oricât de mult ai vrea să ridici vocea, stăpânește-te, ci mai degrabă vine cu o frază care să-ți permită să taci, de exemplu, „mușcă-ți limba”;
• nu încercați să corectați caracterul soțului dvs., este o întreprindere absolut inutilă;
• ascultă-l întotdeauna cu atenție, pune-i întrebări, arată clar că te interesează treburile sale;
• iubeste-l si admira-l.

Aveți încredere în mine dacă transferați toate regulile către dvs. viață de familie, atunci soțul va crește doar aripi, dar el te va face cea mai fericită soție din lume!

Este posibilă fericirea după divorț?

Despărțirea de o persoană dragă este un test destul de dificil pentru o femeie, care de foarte multe ori devine cauza depresiei. Cum să depășești stare rea de spirit, cum să crezi din nou în tine și cum să devii fericit fără bărbat? Iată câteva sfaturi universale care vă vor ajuta să învățați să vă bucurați din nou de viață:

• Relațiile nu sunt tot ceea ce prezintă viața. Analizează ceea ce te înconjoară - copii, muncă, hobby-uri. Ceva are un decalaj, unele momente nu se potrivesc - înseamnă că nu există timp pentru tristețe, trebuie să ajungi!
• Răsfățați-vă, faceți-vă timp pentru persoana voastră. Înscrieți-vă pentru un masaj, vizitați un salon de înfrumusețare. Permiteți-vă o zi plină de relaxare și plăcere. Problemele nu vor dispărea, dar vor părea mai mici.
• Permite-ți să fii tu însuți. Nu trebuie să vă adaptați la nimeni, ceea ce înseamnă că stima de sine va crește semnificativ. Angajați-vă în auto-dezvoltare, poate că va fi o pregătire avansată sau chiar o ocupație complet nouă. Amintiți-vă că femeile care evoluează constant trezesc întotdeauna un adevărat interes față de bărbați, precum și admirația lor.

Obiceiuri necesare

Oamenii fericiți sunt aproape niciodată tristi, nu își pierd inima, nu sunt pesimiști și răutăcioși. Acești oameni dau pur și simplu bucurie celor din jur și sunt atrași involuntar de ei. La vederea unor astfel de oameni, se pune întrebarea involuntar despre cum reușesc să fie fericiți. Este vorba despre anumite obiceiuri care vă permit să dați atât de multe emoții pozitive încât să fie suficiente pentru alții.

Analizând aceste obiceiuri, am venit cu câteva sfaturi care sunt excelente pentru a arăta cum să fii fericit și să ai succes.

Nu fi dependent de opiniile altora

Nu vă mai faceți griji cu privire la ce cred alții despre voi. Ignorați comentariile negative. Și cel mai important, nu-ți lăsa starea de spirit să se strice. Cui îi pasă ce cred ei despre tine? Aceste cunoștințe nu te vor face mai fericit.

Găsiți pozitiv în toate

Femeile care știu să devină fericite în viață, chiar și în cele negative, reușesc să găsească laturi pozitive. Această abordare vă permite să depășiți cu ușurință orice obstacole din viață. Este destul de dificil să înveți acest lucru, dar crede-mă - este foarte posibil. Și când reușești, chiar situatie dificila nu va părea atât de critic.

Fii prietenos

Dacă devii urât, în niciun caz nu răspunde în natură. Zambeste inapoi. Amintiți-vă că politețea și zâmbetul sunt întotdeauna dezarmante chiar și pentru boori notorii. Miluiește-l pe infractorul din sufletul tău, cine știe ce s-a întâmplat în viața lui și ce l-a făcut să se comporte astfel.

Râde mai des

Știi, o persoană fericită zâmbește și râde foarte des. Majoritatea femeilor se încruntă adesea, deoarece au în cap un roi constant de diverse probleme de zi cu zi. Și în loc să vă încruntați și să vă gândiți bine la felul în care să fiți fericiți, mai bine învățați obiceiul de a zâmbi. Apropo, psihologii spun că zâmbetul este o mare ridicare a dispoziției.

Urmărește probleme

O femeie fericită știe să îndepărteze necazurile, tratându-le ca pe un fleac temporar care va trece în curând. O persoană obișnuită se concentrează adesea pe un incident nefericit pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce cheltuie multă putere și energie în căutarea unei ieșiri din situație. De fapt, majoritatea problemelor se rezolvă de la sine.

Nu te lăsa de frici

O femeie norocoasă își va găsi întotdeauna puterea să râdă de frică în fața ei. Desigur, și ea se teme de ceva. Dar într-o situație care inspiră panică, o astfel de femeie va glumi cu siguranță și va încerca să-i înveselească pe cei din jur. Această metodă vă permite să reduceți semnificativ nivelul de frică, ceea ce înseamnă că veți simți în sine capacitatea de a rezista pericolului.

În loc de o concluzie

Nu vă descurajați dacă astăzi nu puteți spune cu încredere deplină: „Sunt o femeie foarte fericită și de succes”. Și chiar dacă cariera dvs. nu a atins înălțimile dorite sau căutarea unei persoane dragi nu a fost încă încununată de succes, acesta nu este deloc un motiv pentru a vă nota ca un eșec. Îți poți realiza toate planurile mâine și poți găsi o fericire atât de mult așteptată. Cel mai important, permiteți-vă să fiți fericiți și de succes!

Conceptul de „fericire” este studiat în psihologie, filozofie, teologie și chiar în ocultism. Fericirea ca fenomen înseamnă satisfacție cu sine, cu propria viață, cu viața, în cele din urmă. Fericirea nu poate fi măsurată în termeni cantitativi. Fericit poate fi un cerșetor, al cărui spate este încălzit de soare, și nefericit poate fi un finanțator bogat care este îngrijorat că nu a avut timp să investească bani undeva la timp.

Potrivit indicelui internațional al fericirii, cei mai fericiți oameni trăiesc în Costa Rica, Vietnam și Columbia.

Astfel, putem concluziona că nu este atât de dificil să accepți fericirea în viața ta. Este suficient să vă priviți ființa dintr-un unghi de vedere ușor diferit și o persoană se transformă instantaneu din nefericit în fericit. Se pare că cuvintele lui Appius sunt corecte. Numai prin voință o persoană poate deveni fericită. Un eveniment favorabil poate fi înlocuit cu altul, dar până când o persoană nu este mulțumită de starea de fapt, va rămâne atât de nefericită.

Acum, la întrebarea cum să realizăm fericirea? Deoarece fericirea este o chestiune de satisfacție personală, nu este nimic de realizat aici. Puteți scrie planuri pentru atingerea obiectivelor pentru o lungă perioadă de timp, atingeți aceste obiective și, ca rezultat, obțineți un gol spiritual. Dimpotrivă, vă puteți privi viața în culori strălucitoare: există un acoperiș deasupra capului, mâncare în frigider, există un computer, există o soție, există o pisică, la urma urmei. Și atunci aceste fapte pot fi regândite: jumătate dintre prieteni nu au apartamentul lor și își cheltuiesc o parte semnificativă din salariu pe chirie. Bieții oameni care uneori se întâlnesc pe stradă au mult mai puțină mâncare și nu există deloc frigider. Am visat despre computerul meu toată copilăria și acum îl am, dar din anumite motive nu aduce prea multă bucurie. Există însă și un televizor cu o sută de canale prin satelit (inclusiv sport), un telefon mobil, o cameră. Acum vreo 15 ani, totul părea un vis de pipă. S-a crezut că numai adulții și cei bogați au acest lucru. Și acum toate acestea sunt disponibile. De ce a uitat atunci să se bucure de toate aceste achiziții?

Nu toată lumea are soție. Cu câțiva ani în urmă, am visat despre această fată anume, am văzut viitorul cu ea ca pe un basm fericit. Acum, această fată a devenit soție, așa că de ce a dispărut rapid satisfacția acestui fapt? Și părinții nu au permis să aibă o pisică. Și acum îl puteți începe. Nici unui câine nu i se va interzice să aibă.

Aristotel a considerat că prietenii sunt o binecuvântare pe care ar trebui să o aibă o persoană fericită.

Prin astfel de manipulări simple, puteți găsi culori strălucitoare în orice situație de viață anostă. Chiar și într-un moment în care totul este obiectiv rău, trebuie să încercați să găsiți o rază de fericire și să vă lipiți de ea, încercând să găsiți din ce în ce mai multe motive pentru satisfacție în viață. Într-o stare atât de pozitivă, trebuie să căutăm din ce în ce mai multe dovezi că viața este un basm fericit. Și va exista confirmare, trebuie doar să le acordați atenție. De exemplu, și-au mărit puțin salariile, au primit un bilet de vacanță ieftin, drumul a fost reparat și vecinii prietenoși s-au stabilit în apropiere, în loc de luptători.

Desigur, vor exista defecțiuni. Am urmărit veștile proaste la televizor, cineva din rețea socială a jurat, dolarul a crescut, mașina acoperită cu noroi. Nu trebuie să vă concentrați asupra acestui lucru. Treptat, trebuie să vă amintiți visele din copilărie și tinerețe. Și implementați-le. Ai vrut să mergi în Brazilia? Acum granițele sunt deschise - am economisit bani și merg mai departe. Poate că a vrut să devină jucător de hochei? Există o ligă de hochei amatori cu truse reale, meciuri regulate și chiar fani în tribune. Visai să devii cavaler, ca într-unul dintre romanele pe care le-ai citit? Vă puteți alătura clubului de reconstrucție sau jocuri de rol. Nu există bani acum pentru a realiza un vis? Nu trebuie să fiți trist, puteți amâna până la un moment mai potrivit. Și o opțiune pentru implementare poate apărea fără utilizarea banilor. În această stare de spirit, trebuie să-și petreacă întreaga viață. Atunci te poți numi cu adevărat o persoană fericită.

Ce este nevoie pentru a fi o persoană fericită? Mulți oameni cred că pentru asta au nevoie de ceva extern: bani, dragoste, respectul cuiva și așa mai departe. Desigur, aceste lucruri nu vor interfera cu fericirea, dar nu sunt decisive. Fericirea nu este ceva de dobândit - este o întreagă viziune asupra lumii.

Unele evenimente ni se întâmplă în mod constant și multe depind de modul în care le interpretăm. De exemplu, dacă plouă, cineva va spune „Yo-mine, this rain again!”, Iar cineva va spune „Wow! Ploaie! Clasa! ”. Evenimentul este același, dar poate provoca sentimente diametral opuse.

Secretul pentru a deveni o persoană fericită constă în schimbarea percepției tale. Cum să faceți acest lucru va fi discutat în acest articol.

Ce este fericirea?

Pentru a vă da seama cum să deveniți o persoană fericită, trebuie mai întâi să vă dați seama ce este fericirea.

La urma urmei, fericirea nu poate fi atinsă, nu poate fi descrisă. De fapt - este doar un cuvânt care înseamnă că suntem buni. Dar, dintr-un anumit motiv, acest lucru nu este suficient pentru mulți. Ei așteaptă ceva atât de supranatural, semnificativ, care depășește cu mult experiența lor naturală și, în același timp, această stare ar trebui să fie întotdeauna!

Se poate realiza acest lucru? Dacă puneți întrebarea în acest fel, atunci cu greu. Mai bine să te gândești la altceva.

De unde știi că ești fericit?

Lipsa fericirii pentru mulți oameni constă în faptul că pur și simplu nu înțeleg ce este, ceea ce înseamnă că sunt incapabili să recunoască binele din viața lor. Încercați să vă răspundeți la aceste întrebări:

1. De ce ai nevoie pentru a fi fericit?
2. Ce ar trebui să simți în timp ce faci asta?
3. De ce nu o poți simți acum?

Când ne simțim bine? Ne simțim bine când viața noastră devine mai bună. Când există ceva de comparat. De exemplu, dacă ne era foarte foame și apoi mâncam ceva, atunci simțim că ne simțim bine. Sau atunci când o persoană nu a putut merge la toaletă pentru o lungă perioadă de timp, și brusc această dorință a fost satisfăcută, atunci se simte foarte bine!

Pentru a simți fericirea, este necesar să avem un fel de punct relativ cu care să ne putem compara.

Rețineți, nu doar că viața noastră s-ar îmbunătăți, ci doar că simțim acest proces, acordați-i atenție.

Mulți oameni, care își amintesc copilăria și adolescența, cred că atunci au fost fericiți, deși când erau tineri, nu credeau acest lucru. De ce se întâmplă asta? Pentru că în tinerețe, multe lucruri au fost cu adevărat mai bune: a fost o sănătate mai bună, s-au observat unele dinamici pozitive, în fiecare zi am devenit mai deștepți, mai puternici, am primit mai multe drepturi, am avut mai multe oportunități. Dar în tinerețe, oamenii nu acordă atenție acestui lucru și, prin urmare, nu simt fericirea.

Numai că și-au pierdut sănătatea, mulți înțeleg ce fericire este să ai sănătate.

Numai că au pierdut dragostea, mulți înțeleg ce fericire era să o ai.

Acestea sunt secretele simple.

Ce constituie modelul nostru de răspuns?

Deci, secretul fericirii este să fii pozitiv cu privire la situația ta actuală. Dar acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. La urma urmei, ne evaluăm viața nu numai cu rațiunea, ci și cu emoțiile.

Emoțiile nu apar din vid. Ele sunt întotdeauna condiționate de atitudinea noastră față de situație. Aproximativ, evaluăm mai întâi un proces și apoi, pe baza acestei concluzii, avem emoții.

De exemplu, o persoană a rămas blocată într-un blocaj de trafic. Aceasta este o situație care nu poate fi controlată. Și emoțiile noastre depind de ce fel de concluzie mentală am făcut despre asta. Cineva poate privi pozitiv această situație, „Este păcat, dar am timp să ascult o carte audio”, în timp ce altul va lua un negativ solid din această situație, „Acești muncitori din drum! Nu poți lucra noaptea? Ticăloși! ”. În consecință, vor apărea reacții emoționale complet diferite.

Din astfel de reacții emoționale se formează atitudinea noastră față de lumea în ansamblu, față de noi înșine, viața noastră, față de oameni. Care este diferența dintre acești doi oameni? De ce dau evaluări atât de diferite ale acelorași evenimente? Este vorba despre gânduri automate care se reped prin cap într-o fracțiune de secundă.

Gânduri automate și fericire

Toți oamenii au auzit despre subconștient, dar puțini înțeleg ce este. Majoritatea oamenilor cred că aceasta este aproape o a doua conștiință în capul nostru. De fapt, este încă aceeași conștiință, dar doar într-un mod ușor diferit de funcționare.

Subconștientul este funcția pe care creierul nostru o îndeplinește automat... De exemplu, procesul de mers sau respirație. Putem exercita controlul asupra acestor funcții dacă este necesar, dar în majoritatea cazurilor acest lucru nu este necesar.

Automatisme similare există în gândire. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul „Gânduri înfășurate”. De obicei, acestea sunt judecăți despre diferite aspecte ale realității.

De exemplu, un șofer care îi ceartă la nesfârșit pe alți șoferi pentru că conduce prost poate fi ghidat de o astfel de judecată automată - „Din nou fac totul greșit!”

O persoană cu un astfel de gând automat interpretează în mod constant orice situație incomodă pentru el ca urmare a prostiei sau intenției rău intenționate a altcuiva. O face fără nicio analiză, automat. Urmează următorul gând automat. „Dacă cineva greșește, trebuie să te enervezi”.

Ca urmare, o astfel de persoană experimentează în mod constant furie pentru fiecare lucru mic. Devine iritabil, se confruntă cu stres sever, pentru că „toți cei din jur greșesc și trebuie să fii supărat în legătură cu acest lucru”.

Sunt de acord că este suficient de greu să devii o persoană fericită cu o astfel de atitudine față de viață.

Un gând automat duce la altul. Astfel, apare un scenariu pentru a răspunde la un anumit tip de situații similare. De exemplu:

Se întâmplă ceva nefavorabil pentru noi → Cineva este de vină pentru acest lucru → Trebuie să fim supărați → Trebuie să ne exprimăm nemulțumirea

Dar la urma urmei, nu este necesar ca cineva să fie de vină, nu este necesar să fii supărat și nu este necesar să-ți exprimi nemulțumirea. Din păcate, de obicei gândurile automate ne fac să reacționăm într-un mod tipic.

Din păcate (sau poate din fericire) suntem concepuți în așa fel încât să simplificăm procesul de gândire și să luăm cât mai puține decizii. Pentru a face acest lucru, vom automatiza acest proces. Dar puteți schimba programul în sine, în funcție de care operăm. Apropo, a ajuta la acest lucru este esența muncii mele.

La urma urmei, care este sentimentul fericirii? Este doar cantitatea totală de emoții pozitive pe care o aveți într-o zi. O mulțime de emoții pozitive - suntem fericiți, există puține pozitive - suntem nefericiți și totul este rău.

Cantitatea de emoții pozitive este direct legată de scenariul nostru de gândire.

Credințe și fericire

Pe lângă gândurile automate, percepția noastră este puternic influențată de credințe.

Dacă gândurile automate sunt ceva de genul unui script de-a lungul căruia gândul nostru se mișcă, atunci credințele sunt elementele de bază din care se formează cunoașterea noastră despre lume.

De exemplu, pot exista credințe „Lumea este un loc ostil și lipsit de sens”, „Oamenii sunt răi și nu este nimic pentru care să-i iubească”, sau pot exista credințe „Lumii îi pasă de mine. Totul este în bine! ”,„ Majoritatea oamenilor sunt amabili și de ajutor ”.

De fapt, ambele sunt simplificări. Lumea este prea complexă pentru a se încadra în orice cadru. Cu toate acestea, astfel de credințe modelează modelul nostru de răspuns.

Suntem obligați să ne simplificăm viziunea asupra lumii pentru a exista cumva în ea și pentru a dezvolta un fel de poziție față de ceea ce se întâmplă. Avem nevoie de axiome de la care putem începe.

Cu toate acestea, este mult mai benefic să percepem lumea pozitiv. În primul rând, acest lucru ne face mai fericiți și, în al doilea rând, o perspectivă pozitivă asupra lucrurilor ne mărește inițiativa și energia.

Prin urmare, pentru a deveni o persoană fericită, trebuie să vă revizuiți convingerile.

Pentru a deveni fericit, trebuie să vă schimbați atitudinea față de multe domenii ale vieții.

Stilul de viață corect al unei persoane fericite

Baza pentru o bună dispoziție este utilizarea corectă a corpului nostru. Pentru asta:

1. Respectați rutina zilnică... Trebuie să dormi cel puțin 8 ore. În plus, dacă vrei să ai timp să trăiești, atunci este indicat să te culci la 22 și să te ridici la ora 6.
2. Mănâncă corect... Așa este - e ca la grădiniță.
3. Faceți sport sau faceți mult exercițiu.
4. Fii în aer liber și în natură.

Schimbați-vă atitudinea față de voi înșivă.

Convingerile și gândurile automate despre stima de sine sunt esențiale pentru fericire. Pentru ca o persoană să se simtă fericită, trebuie să simtă că este în regulă.

Chiar dacă o persoană are totul de visat, dar în același timp se simte nesemnificativ, atunci îi va fi extrem de greu să se simtă bine.
Aceasta implică o gamă întreagă de credințe și modele de răspuns.

Următoarele credințe pot contribui la creșterea stimei de sine:

1. „Cu siguranță mă accept”... Amintiți-vă că sunteți unul (unul). Nu vă numiți niciodată prost, eșec și așa mai departe, chiar dacă vă înșelați în legătură cu ceva. Nu trebuie să agățați ștampile. Chiar și autocritica ar trebui să fie constructivă. Critică-ți acțiunile, dar pe tine, niciodată!
   În jur și atât de plin de oameni care ne vor înjura cu plăcere. Fii mereu de partea ta.
2. "Pot sa fac orice"... Este perfect normal să nu reușim. Dar nu presupuneți că acest lucru se datorează personalității noastre, statutului nostru social, aspectului și așa mai departe. Merită să investești mult timp și efort pentru ca ceva să funcționeze. Ideea nu este că nu putem face ceva, ci că nu am lucrat suficient la asta.
3. „Sunt la fel ca toți ceilalți”... Când înțelegeți acest lucru, un strat imens de probleme dispare treptat. Pe de o parte, vă permite să priviți cu adevărat lucrurile și să aterizați din cer în pământ și, pe de altă parte, o persoană începe să înțeleagă că poate face orice.

Schimbați atitudinile față de ceilalți

Relațiile cu oamenii sunt o parte imensă a vieții noastre. Ne confruntăm constant cu alți oameni și cu consecințele acțiunilor lor. Din păcate, nu ne place totul. Dar nu are absolut niciun rost să ne plângem.

Știm cu toții cât de greu este să te schimbi pe tine însuți, cât timp ai nevoie să-l petreci. Imaginați-vă cât de mult ar dura schimbarea altora. Chiar vrea cineva să-și pună viața pe ea?

Prin urmare, acțiunile altor persoane ar trebui luate ca atare, ca element. Plângeți-vă, mâniați-vă, ștampilați picioarele - nimic nu se va schimba. Alți oameni sunt la fel de ostatici ai credințelor și gândurilor lor automate ca și noi. Aceasta este nenorocirea lor, nu vina lor.

Prin urmare, ar trebui să vă schimbați atitudinea față de ei. Următoarele credințe vă vor ajuta în acest sens:

1. „Majoritatea lucrurilor rele se întâmplă din întâmplare sau din necesitate”.... Este o mare greșeală să crezi că alți oameni încearcă să facă rău cuiva intenționat. De obicei, oamenii nici măcar nu realizează că provoacă neplăceri cuiva. Cele mai multe rele se întâmplă întâmplător.
2. „Nu este nevoie să dovediți ceva cuiva”... Mulți oameni își petrec viața încercând să-și demonstreze cazul. Pentru ce? Nu are rost. Chiar dacă o persoană înțelege că ai dreptate, va face tot ce i se potrivește.
   Și are tot dreptul să o facă.
   Prin urmare, nu ar trebui să pierdeți timp în acest sens. Iluzia este problema celor care sunt iluzioniști.
3. „Nu așteptați nimic de la alții”... Ideile noastre despre cum ar trebui să acționeze alte persoane diferă foarte des de realitate. Acest lucru îi înfurie pe mulți oameni.
   Dacă nu aștepți nimic de la o persoană, atunci este imposibil să fii dezamăgit de ea. Fiecare trăiește cât poate.
4. "Imi plac oamenii”. Mulți oameni chiar spun cu oarecare mândrie că nu le place compania oamenilor. Vor probabil să-și sublinieze individualismul. Când îi întrebi „Pentru ce?”, Mulți nu pot răspunde. Aceasta înseamnă că persoana pur și simplu a decis să nu iubească pe nimeni. Fără niciun motiv, doar așa. Fără să-și dea seama că astfel îi strică viața, pentru că tot trebuie să ai de-a face cu oamenii.

Ne ocupăm zilnic de oameni. Dacă avem o atitudine pozitivă față de oameni, atunci din interacțiunea cu ei obținem pozitiv, dacă este negativ, atunci negativ. Deci, de ce să-ți strice viața?

Iubirea oamenilor este grozavă. La urma urmei, dacă te gândești la asta, atunci toată lumea încearcă doar să-și smulgă bucata de fericire, ca tine. Ajută-i în asta și poate te vor ajuta cu fericirea ta.

Schimbați-vă atitudinea față de lucruri

Destul de des oamenii se îngrijorează de lucruri. Ceva s-a stricat, s-a furat ceva, s-a pierdut ceva ... Mașina cuiva a fost zgâriată, i s-a furat telefonul, blugii au fost rupți.

Se intampla tot timpul. Ceva nu merge întotdeauna. Dacă îți faci griji de fiecare dată, poți muri de tristețe.

Lucrurile ar trebui tratate statistic. Odată am ținut o listă de lucruri sparte și am constatat că de la an la an lucrurile eșuează sau apar alte probleme. Am calculat chiar că acest lucru se întâmplă cu 15% din toate lucrurile, indiferent de ceea ce dețin.

Posesia a ceva este întotdeauna temporară. Ar trebui să acceptați acest fapt și să nu vă mai faceți griji. După cum se spune - „Dumnezeu a dat - Dumnezeu a luat”.

Schimbați atitudinea față de evenimente

În viața noastră, se întâmplă nu numai bine, ci și rău. Orice am face, a fost și va fi. Acest lucru nu poate fi schimbat, dar vă puteți schimba atitudinea față de acesta.

Imaginați-vă doar că viața voastră este o cutie, în care de la bun început totul este bun și rău. Pui mâna în ea și scoți tot ce trebuie. Norocos sau nu - este doar o iluzie, va trebui să scoți tot ceea ce se presupune.

Ca și în cazul lucrurilor, există un anumit procent de eșecuri și evenimente triste în viața noastră. Tot ce putem face este să încercăm să facem față unor astfel de evenimente. Personal, zicala mă ajută -"Și asta va trece".

Aceasta este una dintre cele mai puternice rețete pentru fericire.

Fericirea este o alegere

Tot ce am scris înainte sunt condiții prealabile. Cel mai mare secret este pur și simplu să spui „Sunt fericit”.

Vă amintiți la începutul acestui articol am scris că emoțiile noastre curg din inferențele minții noastre?

Este greu de crezut la început, dar dacă îl repeti suficient de des, va deveni așa.

Pentru a deveni o persoană fericită, trebuie să vă permiteți să fiți unul.

rezumat

1. Formulează pentru tine ceea ce ai nevoie pentru a fi fericit
2. Fericirea este să simți că viața ta este mai bună astăzi decât a fost ieri.
3. Fericirea înseamnă a-ți judeca viața după ceea ce ai, nu după ceea ce nu ai.
4. Pentru a fi fericit, trebuie să vă schimbați modelul de răspuns automat de la negativ la pozitiv.
5. Condu un stil de viață sănătos
6. Ai o atitudine pozitivă față de tine și de ceilalți
7. Nu vă faceți griji cu privire la lucruri
8. Când se întâmplă ceva bun, concentrează-te asupra prezentului. Când ceva este rău, atunci în viitor.
9. Indiferent de situația de viață dificilă pe care o avem, putem spune întotdeauna: „Dar sunt încă fericit (a)!”. Și emoțiile nu vor avea de ales decât să asculte aceste cuvinte.