Nu mă simt ca o soție fericită sau o femeie în general. Nu mă simt fericit cu soțul meu.

Roata vieții
Iată un truc pe care psihologii îl numesc „roata vieții” și te ajută să evaluezi cât de mulțumit ești de toate aspectele vieții tale. Ideea principală a Roții Vieții este să arătăm că trebuie să dezvoltăm în mod egal toate aspectele vieții noastre. Adică, pentru o fericire deplină, nu este absolut suficient să te dedici în totalitate muncii (deși o persoană dragă) sau unei relații cu soțul tău. Când ne concentrăm pe ceva mai mult, cu siguranță duce la mai mult succes în acest domeniu, dar există o altă latură. În același timp, luăm timp din alte domenii ale vieții noastre și adesea le neglijăm complet. Roata vieții te ajută să privești situația mai obiectiv.

De ce este dăunător dezechilibrul
Când ne concentrăm atenția, de exemplu, doar asupra carierei și familiei noastre, din anumite motive, acest lucru nu duce la un sentiment de fericire completă. Se acumulează sentimente de frustrare și goliciune. Fiecare dintre noi are multe exemple în jur. Adesea vedem oameni care lucrează 20 de ore pe zi și par a fi pasionați de munca lor, dar nu ni se par deloc fericiți. De ce este asta?

Întâlnim același lucru printre iubitele noastre, care merg cu capul în maternitate. Drept urmare, ei se plâng de dezamăgirea și lipsa de plenitudine a vieții de la o viață atât de dorită pentru majoritatea femeilor.

Se pare că întregul punct este că, pentru a se simți completă, o persoană trebuie să-și dezvolte toate aspectele vieții. Și aceasta este cheia realizării fericirii. Pentru că adevărul este că ne simțim fericiți nu atunci când realizăm ceva într-un domeniu, ci când totul este calm și bun în toate domeniile.

Puteți simți fericirea simțind-o în general și nu în ceva anume. Iar sentimentul de nefericire este realizarea că îți lipsește ceva. Și chiar uneori este dificil de spus exact ce anume. Și să aflăm acest lucru va ajuta chiar „Roata Vieții” la care am venit.

Desenează-ne Roata Vieții
Există mai multe modele diferite ale acestei tehnici, dar vă voi prezenta pe cel care m-a ajutat și care mi-a plăcut cel mai mult. A fost compusă de psihologul, antrenorul de dezvoltare personală Celestina Chua.

Cel mai bine va fi dacă imprimați această cifră (mai jos) și o păstrați în fața dvs. pe desktop. Sau desenați singură această Roată.

Uitați-vă la această diagramă. Acesta reflectă toate aspectele vieții tale. În fiecare sector, vedeți linii care vă vor ajuta să desenați Roata vieții voastre. Evaluează fiecare sector (fiecare zonă a vieții tale) pe o scară de 10 puncte. 10 - complet mulțumit, 0 - nesatisfăcut. Așezați un punct sau o cruce în fiecare cadran pentru a indica nivelul de satisfacție cu zona respectivă. Amintiți-vă, nu există răspunsuri corecte sau greșite aici. Fii sincer - o faci pentru tine.

Cât de echilibrată și armonioasă este viața ta?
Acum să conectăm punctele (sau încrucișările) rezultate. Acesta este răspunsul la întrebarea cât de echilibrată este viața ta în acest moment. În mod ideal, Roata Vieții ar trebui să fie o roată, adică mare și rotundă. Trebuie să ne străduim în acest sens. Ce ai facut? Vă poate roti cu ușurință roata prin viață? Și ce îl împiedică să facă asta?

Dacă figura ta s-a dovedit, deși proporțională cu cercul, dar mică, atunci aceasta indică o nemulțumire generală față de viață, precum și o lipsă de obiective și dorințe. Cu greu știi acum ce vrei de la viață. Trebuie să începem din nou să visăm din nou, să vă oferim un nou impuls de viață și inspirație.

Formele mici cu unul sau mai multe vârfuri indică faptul că sunteți fixat pe mai multe zone în detrimentul restului vieții. Este imperativ să vă întrebați ce vă împiedică să abordați acele aspecte ale vieții cu care nu sunteți mulțumit. Poate că stima de sine scăzută sau lipsa de curaj în viață au dus la faptul că acum aveți această stare de fapt.

Aproape orice formă neregulată înseamnă că ai un dezechilibru în viața ta, ceea ce te împiedică să te simți fericit.

Exercițiul Roata Vieții vă permite să evaluați în mod obiectiv cum este viața voastră acum și ce îi lipsește. Aceasta nu este o judecată sau un verdict final. Acesta este un răgaz util înainte de o viață nouă, mai mult și, prin urmare, mai armonioasă. Acum vezi că nu poți obține armonie și să găsești fericirea cedându-te unui singur lucru. Nu uitați de lucrurile mici atât de importante din viața voastră precum odihna, râsul, distracția, întâlnirea cu prietenii și, cel mai adesea, aceste zone sunt subestimate de noi și, în detrimentul acestora, încercăm să ne rezolvăm problemele zilnice. Dar se pare că uitând de ceva, riscăm să rămânem nemulțumiți de viață și nefericiți.

Profesorul Mihai Csikszentmihalyi, filosof și psiholog cult american, și-a dedicat cea mai mare parte a vieții studiului fenomenului fericirii și și-a întemeiat direcția în domeniul psihologie pozitivă, câștigând din ce în ce mai multă popularitate. Know-how-ul său este ideea fluxului, o stare de implicare completă, pierderea simțului timpului, absența fricii și anxietății, dizolvarea ego-ului și un sentiment de plenitudine absolută a vieții.

Fluxul este o experiență foarte puternică, creează dependență. Trebuie să învățăm să ieșim din ea la prima cerere a realității!

1. Fericirea nu este ceva care ni se „întâmplă”.Trebuie să înveți să fii fericit. Nu uitați că în fiecare minut creați (sau nu creați) fericire cu gândurile voastre. La urma urmei, tu alegi cum să te raportezi la ceea ce ți se întâmplă.

2. Când mi-am propus scopul de a înțelege, de ce unii oameni știu să fie fericiți, în timp ce alții nu, am început să studiez două grupuri de oameni. Primii sunt cei care au pierdut totul în viață, inclusiv sănătatea și cei dragi, dar acest lucru nu i-a rupt. Dimpotrivă, au reușit să găsească un nou sens în viață și noi stimulente pentru auto-dezvoltare. Și erau mai fericiți decât cei pentru care soarta părea favorabilă. Al doilea este creativ: artiști, muzicieni, scriitori. Când făceau ceea ce iubeau, parcă nimic altceva nu exista pentru ei - au căzut într-o stare specială, asemănătoare cu un nivel narcotic. După mulți ani de cercetare, am ajuns la concluzia că know-how-ul amândurora este abilitatea de a controla conștiința și de a vă controla energia psihică.

3. Banii, bunurile materiale și chiar sănătatea nu sunt o garanție a fericirii. Da, pot îmbunătăți viața, dar dacă nu știi cum să gestionezi energia, atunci îți va fi dor de ceva. Seneca a spus: „Binecuvântările prosperității ar trebui dorite și binecuvântările adversității ar trebui admirate”. Există două tipuri de răspunsuri la stres: apărarea nevrotică, când dai vina pe întreaga lume pentru nenorocirea care te-a lovit și apărarea „matură”, când ești capabil să depășești haosul, astfel încât cel puțin capul tău să fie în ordine. Când problemele cad asupra ta, învață să oprești temporar furia și emoțiile în general. Încercați să analizați logic situația și să reformulați problema, astfel încât să fie mai ușor de rezolvat cu opțiuni și strategii alternative.

4. Învață să te distrezi în fiecare zi.Vă sugerez o cale ușoară. Faceți o listă de sarcini la care vă pricepeți. Este important ca acestea să nu fie prea dificile - altfel vei deveni nervos. Dar nici prea simplu - altfel te vei plictisi repede. Este important să îți placă cu adevărat să le faci, astfel încât în \u200b\u200btimpul acestor activități să uiți de timp și de tine. Încercați să dedicați timp uneia dintre aceste activități în fiecare zi și să complicați treptat sarcinile. Acest lucru vă va învăța cum să intrați în starea Flow.

5. Împărtășește-ți Fluxul cu copiii, învață-i să se bucure de viață. Fii sincer cu ei, astfel încât să știe ce vrei să facă. Îngrijorează-te mai puțin de viitorul lor și, în schimb, ascultă ce gândește și simte copilul în acest moment. Nu puneți presiune asupra copiilor și nu le limitați libertatea - anunțați-i că pot face ce vor, inclusiv încălcarea regulilor părintești, dacă sunt gata să facă față consecințelor. Lasă-i cu vârstă fragedă învață să se distreze. Eu și soția mea nu ne-am pedepsit niciodată cu cei doi fii, nu ne-am impus ambițiile și nu i-am obligat să mănânce sau să-și facă temele. Dar chiar de la primii ani a existat ocazia de a face ceea ce erau cu adevărat interesați. De multe ori i-am lăudat și sincer (acest lucru este foarte important - copiii simt totul!) Am fost surprinși de oricare dintre realizările lor. (Acum sunt profesori și fiecare a reușit să devină celebru în domeniul său: unul este matematician, celălalt este specialist în filozofia chineză din secolul al IV-lea.) De asemenea, este foarte important să existe comunicare și încredere în familie. - atunci copilul nu va avea anxietate și își va putea investi energia nu în autoapărare psihologică, ci în auto-dezvoltare. De asemenea, iubiți-i - fără corzi atașate. Oamenii care, în copilărie, se temeau că părinții lor nu vor mai iubi, la vârsta adultă sunt atât de îngrijorați de integritatea propriului lor „eu” încât nu sunt capabili să se bucure de viață.

Nu vă fie frică să lucrați. La locul de muncă, este cel mai ușor să intri într-o stare de curgere, adică fericire.

6. Fluxul este un sentiment de plenitudine a vieții, adică de fericire. Cu cât te afli mai des în flux, cu atât mai puțin energie vitală pierdut. Și cu atât mai multă bucurie în viața ta. Această stare nu este dificil de învățat. Am evidențiat mai multe reguli de flux. În primul rând, trebuie să fii bun în ceea ce faci, astfel încât să nu irosești energie pentru a te îndoi de tine. Nu trebuie să fii introspectiv, pentru că nimic nu-ți amenință ego-ul. „Eu” din flux pare să dispară, dar când părăsiți această stare, „eu” dvs. devine mai puternic. În al doilea rând: trebuie să vă concentrați complet asupra procesului, astfel încât să nu aveți loc în mintea dvs. pentru informații care sunt nesemnificative în acest moment. În al treilea rând: percepția timpului se schimbă. Orele se transformă în minute, iar minutele se pot întinde în ore. Pare să te regăsești într-un tunel în timp îngust, unde doar prezentul este real. În al patrulea rând, trebuie să aveți obiective clare și abilitatea de a obține feedback rapid. În al cincilea rând, uiți complet de griji și probleme, de parcă acestea nu mai există în viața ta. Din aceasta, forțele și ideile devin și mai multe, vi se pare că sunteți conectat la un flux nesfârșit al unei singure energii cosmice. În al șaselea rând, aveți un sentiment de control asupra situației și, ca urmare, asupra vieții voastre.

7. Fluxul poate fi introdus din aproape orice job - de la călcarea cămășilor la cucerirea Muntelui Everest. Dansatorul o descrie astfel: „Concentrarea devine atotcuprinzătoare. Gândurile încetează să mai rătăcească, nu te gândești la nimic altceva, ești complet absorbit de mișcarea ta ... Energia pare să curgă prin tine, te simți relaxat, încrezător și plin de forță. " Iată ce spune șahistul: „Am un sentiment neobișnuit de bunăstare interioară. Îmi controlez complet lumea, controlez cursul lucrurilor și al evenimentelor ". Un prieten alpinist al meu descrie Pârâul astfel: „Este teribil de inspirat să atingi noi culmi în autodisciplină. Îți faci corpul să lucreze, totul te doare și apoi te uiți în urmă și te temi de tine și de ceea ce ai făcut. Provoacă extazul. Dacă ai câștigat destule bătălii cu tine, devine mai ușor să câștigi în lume ".

8. Nu vă fie frică să lucrați din greu.În timpul muncii, mai degrabă decât al odihnei, există mult mai multe șanse de a intra în Pârâu, ceea ce înseamnă fericire. Principalul lucru este că munca ta este variată, ai provocări interesante, din ce în ce mai mari, care corespund abilităților tale, astfel încât activitatea ta să aibă un scop și posibilitatea de a primi feedback.

9. Întrebați-vă: la ce vă petreceți orele neocupate? Oamenii de știință au calculat că o persoană obișnuită a civilizației occidentale nu petrece mai mult de 30 de ore pe săptămână direct la muncă, se află la serviciu încă 10 ore, dar este inactiv - se joacă la computer, discută cu colegii. Douăzeci de ore pe săptămână sunt petrecute în timpul liber, dintre care șapte ore sunt cheltuite la televizor, trei ore la citit, două ore la sport și alte șapte la socializare și divertisment. Există încă 50-60 de ore de veghe. Strămoșii noștri au avut mult mai puțin timp liber, dar nu este un fapt faptul că ne bucurăm de viață mai mult decât ei.

Surpriza este o reflectare a celei mai pure forme de plăcere.

10. Am făcut odată un experiment cu privire la metoda de eșantionare a experienței. S-a dovedit că ne simțim mai fericiți atunci când facem lucruri pe care le iubim și care necesită să investim nu bani, ci energie mentală, adică atenția noastră deplină. Aceste lucruri includ: chat cu prietenii, citirea, munca interesantă.

11. Nu deveniți sclavii hobby-urilor voastre. Nu faceți sport, de exemplu (apropo, aceasta este una dintre cele mai accesibile activități de „streaming”, dacă vă abordați corect) pentru că „trebuie” sau pentru că este la modă. Plimbările regulate pot fi la fel de satisfăcătoare ca și apartenența la un club de fitness scump. Dar nu mergeți pe pilot automat, încercați să controlați procesul. Stabiliți-vă un obiectiv - de exemplu, învățați cum să mergeți și veniți cu numărul maxim de obiective intermediare asociate acestuia (de exemplu, creșteți treptat distanța parcursă de fiecare dată). Măsurați-vă propriul progres, bucurați-vă chiar de mici victorii și ridicați treptat ștacheta.

12. Democrit a spus că cea mai mare binecuvântare din viață este „mintea liberă de frică”. Egocentricilor și oamenilor timizi le este mai greu să fie fericiți. Apărare psihologică excesivă, eternă auto-concentrare, anxietate cu privire la felul în care arăți și ce părere au despre tine sunt vampiri ai energiei tale.

13. Observați persoana care dorește jocul: el este pe deplin implicat în proces, nu se gândește la rezultat, Eul său nu este inclus. Toată energia lui este îndreptată spre „aici și acum”, se simte foarte bine. Munca este același joc, doar mai bine. Marele biochimist Linus Pauling, câștigător a două premii Nobel, a lucrat neîncetat toată viața - a murit la 93 de ani. Odată mi-a spus că nu știe deloc să se simtă obosit. De unde a luat energie? A tratat munca ca pe un joc.

14. Încearcă să găsești sens în tot ceea ce faci.Cheltuiți-vă energia psihică nu pe îndoieli, regrete, sentimente de vinovăție sau frică, ci pe lucruri pe care le considerați utile și care vă plac.

15. Fii surprins.Surprizați și mai mult. Francis Bacon a realizat acum 400 de ani că surpriza este o reflectare a celei mai pure forme de plăcere.

16. Învață pe de rost - poezii, versuri.Aceasta este o metodă pentru a vă controla mintea - puteți găsi întotdeauna un motiv semnificativ de bucurie în coșurile memoriei. Citește-ți versurile pe de rost - ele permit minții să păstreze experiențele într-o formă concentrată și, dacă este necesar, să articuleze exact ce fel de emoție te bântuie.

17. Nu pierdeți energia încercând să umpleți timp pentru a evita singurătatea. Învață să te bucuri de momentele în care rămâi singur. Sunt o ocazie excelentă de a vă cunoaște pe voi înșivă și de a încerca să vă gestionați lumea.

18. Fluxul este o experiență foarte puternică, această stare creează dependență. Vă amintiți ce s-a întâmplat cu eroul romanului lui Nabokov, Apărarea lui Luzhin? Nu vă pierdeți garda, nu căutați să scăpați în Pârâu viata reala! Învață nu numai să intri în Stream, ci și să îl lași la prima cerere a realității, altfel te va distruge.

19. Taoiștii de acum 2300 de ani și-au dat seama că singurul mod corect de viață este să acționezi spontan.fără să ne gândim la beneficiile externe și să fuzionăm cu lumea. Ai încredere în tine, în abilitățile tale, în lumea în general și în locul tău în ea. Acționează cu încredere și cele mai bune soluții vor veni de la sine.

Aceasta este o etapă necesară pentru a te susține în capacitatea ta de a trăi o viață fericită, împlinitoare, indiferent dacă există un bărbat în ea. De ce este atât de important?

Faptul este că adesea din copilărie dezvoltăm un obicei de a suferi mai mult decât de a ne simți bine. Avem o caracteristică națională - să suferim și ne implicăm și în mod inconștient în acest sens.

Cineva o poate numi „conștiință negativă”, cineva trăiește în conformitate cu principiul „viața este un lucru greu”, o poți numi oricum îți place, dar faptul că mulți dintre noi avem obiceiul de a suferi este un fapt.

Găsim o mie de motive pentru care ne vom îngrijora, ne vom simți rău, vom experimenta durere, singurătate. Și, desigur, dacă viața unei femei nu se dezvoltă într-o relație cu un bărbat, acesta este cel mai mare motiv pentru a te simți rău și a suferi. Dar o femeie care suferă nu poate atrage în viața ei decât un bărbat care va suferi și el; atragem doar ceea ce suntem noi înșine!

Unul dintre clienții mei, după ce a parcurs 2 etape - clarificarea și stabilirea obiectivelor, a intrat în panică: „Ce ar trebui să fac acum? Nu mai vreau legături superficiale cu bărbații, deși aceștia invită și sună. Mi-am stabilit obiective și am atât de mult spațiu liber, atât de mult gol în viața mea și nu mă simt prea bine. "

De fapt, acestea au fost consecințele faptului că nu știa să se facă fericită, ci era mai obișnuită să sufere, să sufere, să se gândească la ceva, să se îngrijoreze, să fie dezamăgită, i se părea că aceasta era o viață împlinită.

Dar când și-a dat seama că acesta era doar un obicei al suferinței și că nu aceasta era relația de care era nevoie, s-a format un gol. Și aici, desigur, trebuie să începeți să vă gândiți la modul în care vă puteți face fericiți. Nu așteptați ca cineva să o facă sau altceva va începe să se întâmple în jurul vostru - de fapt, fericirea este o stare exclusiv internă.

Obiceiul de a „suferi” sau „a fi fericit”

Primul pas– începe să-ți dai seama ce este mai mult în viața ta: obiceiuri de suferință sau obiceiuri de a te simți fericit

Începeți să observați pe ce este mai concentrată conștiința voastră. Ascultați mai multe melodii despre dragostea nefericită sau există muzică în playerul dvs. cu cuvinte și dispoziție pozitive?

Ai tendința să te uiți la filme și să plângi atunci când există dragoste nefericită sau un comportament negativ al unui bărbat sau urmărești calm, cu plăcere, scene de dragoste, grijă, intimitate?

Vă concentrați mai mult asupra nenorocirilor altor femei în relații sau aveți cunoștințe care au relații excelente cu soții lor?

Să presupunem că vedeți un cuplu pe stradă - ce vă strălucește în minte: „O, probabil că jură, probabil că o umilește” sau „ O, cum îi pasă, cât de blând este, cât de îngăduitor este, cum se simte o femeie protejată, iubită»?

Este important să vă dați seama cu ce creierul dvs. este mai acordat: să suferiți, să vedeți nefericirea sau să vedeți confirmarea că există o relație fericită, strânsă, iubitoare în viață.

De asemenea, vă puteți folosi amintirile din copilărie, aceasta este o practică terapeutică foarte puternică. Amintirile din copilărie sunt doar o reflectare a ceea ce creează în prezent creierul nostru. Dacă atitudinile tale se schimbă, calitatea amintirilor din copilărie se schimbă, îți amintești altfel evenimentele sau încetează să mai fie colorate emoțional.

Notează cele 10 amintiri din copilărie care îți vin mai întâi în minte, astfel încât să poți vedea unde mintea ta este mai acordată. În amintirile tale, bărbații pot fi cumva crudi și răi, iar femeile - victime și suferinzi. Dacă se întâmplă asta, este în regulă.

Este important să vedeți acest lucru și să înțelegeți că aveți un obicei de a suferi. Poate că l-ați adoptat de la părinți sau de la bunica, mătușa sau un alt membru al familiei. Ați observat că este greu pentru o femeie, că este umilită, că este o victimă, că suferă mult de la un bărbat - asta este ceea ce este fixat în mintea voastră, dar acesta nu este adevărul vieții.

Cum să-ți reglezi creierul cu fericirea?

La ceea ce vă direcționați conștiința este la ceea ce veți vedea în viață, acesta este modul în care reglați radioul la un anumit val.

Puteți să vă acordați un val de suferință, experiențe, iar acest val va smulge din întreaga diversitate a lumii confirmarea că totul este rău peste tot și va exclude, pur și simplu nu va remedia manifestările opuse: dragoste, înțelegere, sprijin, îngrijire.

În primul rând, este important să vedeți acest lucru, să înțelegeți și, în al doilea rând, este important să îl opriți, să vă spuneți: „Opriți. Nu asta vreau să mă uit, nu asta vreau să fac în viața mea - să mă gândesc la tot felul de suferințe, griji sau dificultăți. Scopul meu este să văd pozitivul din jur, să-mi acordez creierul la faptul că relația cu un bărbat este minunată.

Și acest lucru este real, este posibil, mă pot simți minunat și minunat chiar aici și acum, indiferent dacă există sau nu un bărbat lângă mine, dacă sunt fericit sau nefericit, am ceva sau nu. Pot alege să mă simt grozav».

Un prieten de-al meu a realizat că își leagă toată fericirea de aspectul unui bărbat și a decis să învețe cum să se simtă fericit, indiferent dacă un bărbat va apărea vreodată în viața ei sau nu. Și a început să exerseze în toate modurile posibile pentru a se simți fericită.

A luat decizia de a trăi o viață complet împlinită, fericită și minunată, viață 100%, chiar dacă un bărbat nu apare niciodată în viața ei.

Poate comunica, călători, are o slujbă interesantă și comunicare cu prietenii, creativitate și învățare - o viață mișto, se poate îngriji de ea, de ea aspect și stil. Aceasta este o experiență foarte plină de satisfacții și o decizie corectă pe calea fericirii.

Va urma...

Irina Petrova
(www.irinapetrova.ru)

Formator principal al Centrelor GRC pentru relații.

De peste 15 ani conduce cursuri de formare despre crearea de relații personale și despre leadership.

Am 25 de ani, sunt căsătorit, am 2 copii. Locuiesc în Mongolia. Am o problemă mare. În ultimul an sau doi, nu m-am simțit fericit cu soțul meu. Copii, numai copii dau bucurie și armonie. Dar totul ne distruge relația cu soțul meu. Nu-mi spune că mă iubește, îmi arată mereu defectele, nu mă sărută sau nu mă îmbrățișează niciodată. El vine acasă de la serviciu și cade, dar eu nu sunt foarte mult. Am început să lucrez acasă pentru a-i ușura povara, eu însumi câștig pentru grădină, pentru mine, pentru mâncare. Acum, cheltuielile sale s-au redus brusc. Dar mi se pare că nici el nu este mulțumit de asta. Este obișnuit să economisească fiecare bănuț. Nu irosi prea mult. Mi se pare, de asemenea, că îi este rușine de mine după 2 nașteri, am slăbit mult, am devenit ca o fată ofilită. Nu a mai rămas absolut nimic din frumusețea trecută, am în mod constant un fel de probleme de sănătate, el nu mă acordă atenție, este deseori nepoliticos, fără complimente și cuvinte frumoase, doar latrând constant la mine. Alerg după el, îmi cer iertare, îmi pare rău pentru mine, dar el nu mă are. Singura veste bună este că este un tată grozav, mă poate ajuta prin casă, nu bea, nu fumează. Mă simt atât de rău acum, simt că viața mea trece, nu simt femeie fericităÎmi vine să plâng tot timpul, sunt atât de obosit de asta. Nu am prieteni aici, iar comunicarea pe net nu mi se potrivește. Vreau ca cineva să vorbească cu mine, să-mi pară rău, să mă înțeleagă. Știu, m-am început, dar cu 2 copii îmi este foarte greu să am grijă de mine - suficient încât să gătesc, să gătesc, să curăț și să privesc în permanență copiii. Soțul meu nu se va schimba niciodată, nu se poate pune problema divorțului. Îl iubesc, dar mă simt foarte rău cu el în ultima vreme, mă jignește, poate să mă numească prost sau să mă împingă, de câteva ori am luptat și atunci am vrut să mă sinucid și acum am cicatrici pentru viață. mână. Ajuta-ma.

Oksana Chistova:

Dragă Nina! Ești probabil o mamă foarte bună și o soție fidelă!

Ești la fel de bun la sacrificiu de sine pentru familia și soțul tău, pe cât ești rău în același timp pentru tine.

Acest mod de a trăi nu te face nemulțumit și nefericit? Practic, neajutorat, cu toată puterea ta activă, efectivă, dar dependent de aprobarea soțului tău! Vă sfătuiesc să citiți „tăgăduirea de sine” ca un refuz de a vă iubi în favoarea așteptării acestui sentiment de la un soț conform propriei interpretări și înțelegeri a ceea ce se întâmplă. Dar vei aștepta? Ce primești în schimb?

Aceasta este o prostie, trezește-te! Victima nu primește dragoste și recunoaștere în timpul vieții, în cel mai bun caz, postum. Deci, ar trebui să alegeți acest rol? Tot ceea ce victima are nevoie și nu poate primi de la ceilalți este dragoste pentru sine. Ar trebui să se pună în acea lungă coadă de fapte bune pe care le-a creat, pentru a-și crea binele - dragoste pentru sine. Cea mai mare și mai celebră jertfă care a ajuns la oameni este răstignirea lui Hristos. Și această melodie, din păcate, joacă de câteva milenii, atrăgând la sine voluntari care doresc să urmeze calea deschisă astfel înțeleasă. Vrei să afli părerea mea? Iubirea nu este un sacrificiu. Sacrificiul este antipatic, extrem, cel puțin pentru mine, este întotdeauna o alegere privată, specifică și personală. Poate ar trebui să căutați alte modalități de a trăi, iubi și căuta armonie cu familia?

Nu știu ce s-a întâmplat în familia ta „anul trecut sau doi”, nu scrii despre asta. Dar am înțeles că încercările tale de a „merita” dragoste, atenție și respect pentru tine de la soțul tău nu se termină bine pentru tine. Poate că ar trebui să nu mai facem o alegere dubioasă în favoarea sacrificiului de sine, întărind și justificând starea de „torturat de robie grea”? Ești sigur că asta vrea soțul tău de la tine? Poate asta este alegerea ta? Ești pregătit pentru o astfel de întorsătură neașteptată? Putem discuta cu dvs. pe Skype pe acest subiect.

Și apoi, vreau să arăt în text propria atitudine față de mine, justificând starea de fapt existentă: „Știu, m-am început, dar cu 2 copii îmi este foarte greu să am grijă de mine ...” Da, sunt de acord, este dificil, dar posibil, dacă admiteți și o iubești pe femeia din tine. În caz contrar, detestarea de sine sună ca o auto-justificare a rutinei existente.

Și apoi - cuvintele cheie care reflectă atitudinea ta față de ceea ce se întâmplă în viață, față de tine, față de soțul tău: „ Destul de mult că gătesc, gătesc, curăț și veghez în permanență pe copii ... „Crezi că înțelegerea ta despre simțul propriei datorii față de familia ta este cu adevărat suficientă, va fi suficientă pentru ca soțul tău să o iubească și să o aprecieze pe femeia din tine și să nu găsească vina pe aceasta”, care îndoaie spatele "...? S-ar putea să vă fie dificil să înțelegeți imediat diferența dintre aceste două, dar credeți-mă, există. Este posibil să fie și pentru soțul tău. Gândește-te, te rog.

Înțeleg că oamenii învață toată viața pentru a măsura corect iubirea pentru sine și în măsura pentru sine, pentru a o combina cu dragostea pentru aproapele.

Îndrăznești să contactezi pe Skype?

Intelectual înțeleg ce este relație mai bună in viata mea. Am fost ales de un astfel de om - inteligent, amabil, decent. Trăiește și fii fericit. Și parcă încerc să mă mișc. Dar melancolia s-a rostogolit la fel.
Avem destule probleme. Dar sunt obișnuiți. Nu-mi spune despre dragoste. Iubirea pentru el este pasiune, boală și suferință. Și începe să mi se pară că asta este problema. Deși mă tratează mai bine decât cei care se presupune că m-au iubit și tânjit după mine. Înțeleg toate acestea, că prin chinul meu distrug totul. Nu am nevoie de suferință. Și sunt necesare în același timp ... Și într-o relație egală este plictisitor.
Nu suntem căsătoriți, dar sunt ca soția lui. Am mers la această lectură într-un moment în care relația noastră se dezvoltă. Și am început deja să le distrug. Am făcut deja o serie de greșeli ...
Încerc să evoc în el măcar câteva emoții, chiar și negative. Gelos pe fosta lui, pe soția sa, pe care nu o iubea, dar a trăit 15 ani. Iubirea este durere pentru el. Dar el nu vrea copii ... și eu am 39 de ani, fiul meu are 9 ani ... Da. Mai degrabă, vreau și el să vrea. La urma urmei, am vrut cu soția mea, cu cealaltă pe care o doream, o iubeam. Din nou acolo, înseamnă că nu mă iubește, așa că nu vrea ...
Caut confirmarea nemulțumirii sale.
Sunt gelos pe fiica lui, care este ca fiul meu. Este prost și jenant. El o ia razna peste ea, ea a rămas cu fosta ei. Uneori se va rostogoli, se pare că nu are deloc nevoie de mine. Deși nu este cazul. Și înțeleg că, desigur, mă iubește. Înțeleg că nu poți distruge. Pot fi fericit. Dar nu există energie pentru a fi fericiți. Trist. Și, uneori, se pare că nu este inteligentă și urâtă și că nu este nimic pentru mine să mă iubești ... Deși nu este așa. Și întotdeauna mă susține .. par a fi nedemn de el ... Dar caut motive în el. Deși, desigur, este vorba despre mine. Dar unde să găsim sursa, pentru că nu în lateral, desigur ...
Se pare că nu sunt sigur de nimic. Mi-e teamă să mă obișnuiesc cu el, deși nu mă va părăsi ... dar trebuie să sufăr ... Am ales mereu astfel de oameni pentru a suferi și a suferi și a deveni mai puternici ... Chiar am nevoie de cuvintele lui. La urma urmei, cuvintele erau suficiente înainte. Am găsit ceea ce căutam. Acum risc să o distrug. Dar avem o familie bună și încă mai avem fiul său cel mare, el are 19 ani. De asemenea, a avut un divorț dificil ...
Ne pare rău pentru această confuzie. Multă vreme nu am îndrăznit să vă scriu. Dar ce zici de mine. Se pare că știu totul, înțeleg totul. Am citit o mulțime de cărți inteligente, dar blues-ul continuă să se rostogolească ...
Răspuns:
Salut.
Vă simpatizez sincer. Este foarte greu să te afli într-o stare când vezi lumea printr-un voal negru. Când ceea ce te-ai străduit nu aduce bucurie. Când viața cu depășirea obstacolelor este importantă, pentru că atunci te simți viu. Și nu o viață în care să-ți poți stabili noi obiective, să te bucuri de ceea ce ai și să te odihnești de nenorocirile din trecut.
Din păcate, problema este suficient de gravă. Și ai dreptate că se află în tine.
Serios, pentru că această stare care te-a acoperit acum a fost îndreptată odată spre exterior. M-a ajutat să câștig. Și principalul lucru este să supraviețuiești.
Amintiți-vă zicala: „Nu o prețuim dacă o pierdem”.
Ne este ușor să renunțăm la lucrurile care ne dau bucurie.
Și această zicală este ușor de înțeles, când a existat ceva bun, am pierdut și apoi suferim.
Și devine complet de neînțeles când suferința provine din faptul că am pierdut ceva rău. Cum așa ?! La urma urmei, a fost dureros. Da, slavă Domnului că a dispărut!
Deci, dar nu așa.
Acest „rău” avea multe calități „bune”. Despre care vorbești - să câștigi, să te străduiești pentru cel mai bun, mai mult.
Și în interior se creează o astfel de idee că, dacă nu există rău, atunci nu mai am dreptul să mă străduiesc spre bine. Am primit ceea ce am cerut. Stai jos și bucură-te.
Și în sufletul acesta vine melancolia și plictiseala.
Agresiunea care a fost înainte nu dispare. Acum este redirecționat. Pe tine, înăuntru ...
Și se pare că acest om a fost cel care a profitat de ocazie pentru a merge mai departe.
Din moment ce el este motivul, atunci relația trebuie distrusă.
Avem o astfel de logică de curbă înăuntru ...
Provocarea ta este pur și simplu să-ți permiți să vezi noi orizonturi. Permiteți-vă să acceptați lucrurile bune care s-au întâmplat în viața voastră.
Apropo, omul tău poate fi de tip gânditor. Aceasta înseamnă că el nu vorbește, ci pur și simplu. În același timp, este o persoană loială și decentă. Este dificil pentru el cu sentimente, dar asta nu înseamnă că acestea nu există.
Trebuie să ținem cont de caracteristicile personale ale celor dragi pentru a rămâne cu ei. Și fii fericit.
Cu credință în fericirea ta, Svetlana Morozova, psiholog analitic, fondator
P.S. Vă recomand instruirea „Cum să vă găsiți jumătatea”. Datorită lui, veți găsi poziția care vă va ajuta să ieșiți din această stare.
Un grup permanent de vindecare a traumei „Dragoste. Increderea. Fuzionarea ". Te va ajuta foarte mult să te simți încrezător în tine, în alegerea ta. Și scapă de condițiile dificile care te acoperă acum.
Înscrieți-vă în avans pentru grup. Numărul de locuri este strict limitat.