Frica de oameni: tot ce trebuie să știe o fobie socială. Fobia socială este o teamă de societate.

Fiind o creatură socială, o persoană poate trata în continuare ambiguu pe ceilalți oameni. Teama de oameni - ca varietate frica socială - este din ce în ce mai frecvent în societate și are un impact asupra sănătate mentală al oamenilor.

Specificitatea antropofobiei devine mai clară dacă urmărim comportamentul unei persoane cu frică de oameni:

stângăcie (rigiditate) mișcărilor și reacțiilor comportamentale în locurile publice („în public”) - antropofobii cred întotdeauna că vor fi ridiculizați, că ceva nu este în regulă cu hainele, aspectul, acțiunile lor;
excitare excesivă în timpul sau înainte de comunicare (chiar obișnuită), evitarea „întâlnirii cu privirile” - persoanele cu frică de ceilalți, atunci când vorbesc cu cineva, experimentează întotdeauna disconfort (transpirația palmelor, inima se absoarbe intens, respirația devine confuză), încercați să încheiați interacțiunea cât mai curând posibil;
confuzie de vorbire și manierele de exprimare a judecăților - astfel de oameni se confundă, sar de la gând la gând, lasă ceva sau se lovesc de ceva, ceea ce îi face și mai îngrijorați, împiedicați și confundați;
poate apărea stupoare de panică - un sentiment de panică este trăit pur și simplu din gândul unei posibile participări la un eveniment public, despre comunicarea cu mulți oameni sau despre o performanță viitoare;
scriptare, cum să eviți chiar indiciul unei situații de interacțiune cu ceilalți.

Frica de oameni diferă de fobia socială în următoarele moduri:

frica de toți oamenii fără excepție;
izolare a unui mod de viață, izolare voluntară;
control excesiv și sensibilitate care încalcă spațiul personal.

Cu antropofobia, poate apărea un alt detaliu interesant al fricii - frica selectivă. Se manifestă în frica de anumite personalități specifice: femei obeze, străini, copii zgomotoși, bărbați zgomotoși, femei în vârstă, țigani, oameni fără adăpost etc.

Motivele antropofobiei

Dificultatea fricii incontrolabile de oameni este că nu are o cauză clară. Psihologii și specialiștii din domeniul psihiatriei au concluzionat de mult că antropofobia este un însoțitor al multor tulburări mentale, boli sau tulburări.

Un fel de catalizator pentru „prezența” ei la un bărbat sau femeie este comportamentul compulsiv, exprimat în efectuarea mișcărilor, acțiunilor și faptelor obsesive.

Scopul acestor acte este funcția de protecție - împotriva fobiei în sine, a stărilor, emoțiilor, sentimentelor și experiențelor care o însoțesc:

Deci, o persoană poate stăpâni numărarea neîncetată - aflându-se într-o mulțime, începe să numere numărul de oameni pe care îi întâlnește (fără oprire, cu activitate de nestins).
Sentimentul că puteți obține un fel de boală de la oamenii din jur indică, de asemenea, prezența fricii de oameni în individ. Prin urmare, orice comunicare se reduce la ele „la nimic”, chiar și cu rude, prieteni sau doar persoane apropiate.

Concentrându-ne pe cauzele antropofobiei, trebuie menționat faptul că se manifestă adesea în adolescență, indiferent de sex.

Motivele pentru acest tip de fobie pot fi descrise după cum urmează:

Fricile copiilor, stresul și traumele psihologice... Confruntat cu violența, agresivitatea și alte tipuri de negativitate, copilul ajunge la concluzia că cel mai confortabil lucru pentru el este să fie singur cu el însuși. Acest tipar continuă la maturitate.
Critici intense și respingerea din partea persoanelor semnificative pentru o persoană. Acest lucru dăunează stimei de sine, scade stima de sine la cele mai scăzute niveluri și duce la o reacție defensivă - evitând comunicarea și interacțiunea cu oamenii.
Nevroză cu frică neîncetat intrarea într-o mizerie, situația jenantă sau jenantă. Așteptarea constantă a unor astfel de circumstanțe duce la suspiciuni și părtiniri excesive, face ca cineva să adere la o strategie de izolare de societate, evenimente sociale și spectacole în fața unui număr mare de oameni.
Trăsături de personalitate... Aici, factorul care determină frica de oameni este psihologia individului, trăsăturile sale specifice care distorsionează percepția realității sociale: un caracter introvertit, temperamentul melancolic, o tendință de reflecție și autoexaminare, particularitățile formării unei persoane ca persoană.
Influența stereotipurilor... Calitățile dorite din punct de vedere social sunt instilate de părinți, în copilărie: de exemplu, băieții ar trebui să fie masculini și nesentimentali, fetele ar trebui să fie feminine și plăcute. Inconsistența în percepția propriilor caracteristici și caracteristici care sunt apreciate în societate - dacă nu coincid, duce la apariția fricii de evaluare socială și comunicare în general.

Cum să scapi de frica de oameni

Antropofobia nu este atât de inofensivă pe cât ar putea părea cu percepția superficială. Afectează nu numai funcțiile mentale, ci contribuie și, de exemplu, la apariția bolilor cardiovasculare (distonie vegetativ-vasculară etc.).

Tratamentul fricii de oameni devine mai complicat datorită specificității sale: chiar primul pas - căutarea ajutorului de la un specialist în depășirea fobiilor - provoacă dificultăți semnificative pentru un antropofob.

Lipsit de abilitățile adecvate de comunicare și interacțiune, el este din ce în ce mai convins de imposibilitatea acțiunilor sociale de zi cu zi, demonstrează un comportament asocial, exacerbându-și astfel anxietatea și obsesia.

Intervenția în timp util a unui psihoterapeut profesionist (psiholog sau psihiatru) va ajuta la depășirea fricii de oameni, ceea ce va ajuta la stabilirea diagnosticului corect și a cauzelor profunde ale apariției fricii, selectarea unei metode adecvate de combatere a fricii.

Pentru a depăși frica oamenilor din jurul tău, trebuie să faci o serie de pași:

Primul - conștientizarea faptului că există însăși existența fricii și a influenței sale dăunătoare asupra personalității, recunoașterea problemei.
Al doilea - stabilirea și concretizarea conținutului problemei (ceea ce anume înspăimântă cel mai mult - oamenii înșiși și numărul mare al acestora, faptul necesității comunicării etc.).
Al treilea - căutați o ieșire dintr-o situație teribilă. Pentru un antropofob, aceasta este o extindere a propriei comunicări (dezvoltarea unui scenariu pozitiv pentru circumstanțele de interacțiune cu alte persoane, o încurajare conștientă în extinderea cercului de comunicare).
Al patrulea - consolidarea rezultatelor obținute. Abilitățile de comunicare sunt ceva ce poate și ar trebui dezvoltat. În primul rând, prin acțiuni și succese individuale, extinzându-și treptat capacitățile de comunicare, stăpânind potențialul de comunicare de succes - o persoană poate face ca frica de oameni să se retragă.

Acești pași se vor confrunta cu o rezistență extraordinară - este dificil să stăpânești într-o clipă ceea ce o persoană se teme și evită cel mai mult.

Prin urmare, trebuie să vă antrenați cu o creștere treptată a sarcinii - de la câteva minute și momente mici, la acțiuni mai globale în comunicarea cu oamenii și cu intervale de timp semnificative.

Un set aproximativ de tehnici și exerciții pentru dezvoltarea abilităților de comunicare și interacțiune cu oamenii din jur:

1. Puteți începe prin a vă obișnui treptat cu interacțiunea. Aici intervine comunicarea mediată. De exemplu, prin telefon - vă permite să comunicați anonim, reacțiile unei persoane cu o fobie a oamenilor (roșeață, stoarcere a obiectelor improvizate, bruscă a mișcărilor) de pe cealaltă parte a liniei sunt invizibile.

Antrpopfob poate apela la biroul de asistență și poate afla câteva numere ale unor firme sau consultanți. Sau întrebați despre programul de lucru al oricăror servicii (utilități, gospodărie). De asemenea, puteți utiliza stațiile de informații ale stațiilor, aflând programul de transport. Pentru a simplifica sarcina (în etapele inițiale), puteți scrie întrebările pe o bucată de hârtie și le puteți citi.

2. Pentru a extinde interacțiunea cu reprezentanții societății, este necesar să „ieșiți la oameni”: faceți o plimbare cu metroul sau altă formă de transport public. Mai bine nu în timpul orelor de vârf și nu pe rute prea aglomerate.

De asemenea, puteți observa oamenii, puteți deveni interesați de ei - imaginați-vă mental cum „trăiesc și respiră”. Trebuie doar să găsești un loc confortabil - din punct de vedere psihologic al unei persoane cu fobie - (un colț retras într-un parc sau o cafenea, un restaurant neînghesuit) și să arunci o privire mai atentă la oamenii din jur, să te obișnuiești cu ei și să devii interesat de viața lor.

3. Următorul pas poate fi comunicarea directă. Pentru implementarea sa, fie se alege un cunoscut cu care este mai mult sau mai puțin confortabil să vorbești (cineva din rude), fie cineva din vecini sau angajați. Comunicarea îndelungată nu merită planificată imediat - doar câteva întrebări și ascultarea interesată a răspunsurilor.

4. Este important să găsiți subiecte comune pentru comunicare. Orice hobby sau subiect în care antropofobul înțelege și este specialist va ajuta aici. A fi interesat de conținutul conversației va distrage atenția de la gândurile de anxietate și frică.

5. Următoarea etapă în dezvoltarea abilității de a comunica și interacționa ar trebui să fie etapa comunicării cu străini. Vă puteți prezenta și porni o conversație discretă cu o persoană care, pe drum de la serviciu sau la serviciu, cu un vecin din zonă, discută o piesă sau un film după ce le-a privit împreună.

Antropofobia poate fi numită boală a oamenilor într-un oraș mare (megalopole), unde există o nevoie forțată de contact cu mulți oameni:

în ceea ce privește munca sau problemele personale;
precum și o întâlnire elementară cu „frații” din transportul public;
mâncând împreună într-un restaurant sau cafenea etc.

Succesul activității în realizarea dorinței de a depăși frica de oameni depinde de cât de mult se poate adapta o persoană la un sentiment confortabil în astfel de condiții.

Video: Fobie socială

Societatea noastră se referă în întregime la comunicare. O persoană de succes trebuie să fie activă, comunicativă și ușoară. Frica de oameni sau fobia socială nu se încadrează deloc în această imagine ideală. Statisticile sunt implacabile: aproximativ cinci la sută din populația adultă a lumii este familiarizată cu această nefericită tulburare. Cum vă puteți da seama dacă aveți această fobie? Care sunt cauzele și simptomele sale? Cum să scapi de el? Căutați răspunsuri la întrebările dvs. în articolul nostru.

Frica de oameni: motive

Este destul de firesc ca, vorbind despre orice fenomen, să doriți să știți de unde îi cresc picioarele. Unii psihologi aderă la versiunea conform căreia frica de oameni este creată societate modernă fobie. Ei spun că atunci când o persoană nu reușește în ceva, închide eticheta „fobie socială” și, cu un suflet calm, neagă posibile întreprinderi. Numai acest lucru explică doar comportamentul tinerilor și adolescenților, dar nu și al persoanelor mature care, cu toate acestea, se găsesc captivi de propria lor frică. Ce factori influențează apariția acestei tulburări?

Anatomie și fiziologie
În prezent, există mai multe teorii medicale cu privire la fobia socială. Unii oameni de știință cred că este de vină o predispoziție genetică pentru a experimenta intens sentimente de frică, care ar putea fi bine transmise de la părinți. Alții sugerează că întregul punct se referă la încălcările structurii. sistem nervos, care provoacă un dezechilibru al hormonilor în organism. De exemplu, lipsa serotoninei poate fi bine implicată în manifestările de fobie socială.
Caracter
Deja în copilărie, se poate observa că toți oamenii se comportă diferit. Unii sunt calmi și tăcuți, în timp ce alții „cer probleme în mod constant”. Sunt sociabili, comunicativi și se simt ca un pește în apă printre copiii noi. Viitorii fobi sociali sunt de obicei caracterizați de anxietate, secret și lipsa de dorință de a se separa de mama lor. Trebuie doar să încercați să vorbiți cu ei - și vi se oferă cincisprezece minute de plâns isteric.
Jucați de la alții
Din păcate, se întâmplă destul de des ca un copil modest și timid să se confrunte cu o neînțelegere a colegilor săi și, uneori, a profesorilor. Teama de a părea amuzant și incomod este sporită de reacțiile negative ale celorlalți, care le sporesc și mai mult agresivitatea. Așa se dovedește un cerc vicios, în urma căruia copilul devine un proscris.
Stres prelungit
Fobia nu este întotdeauna asociată cu traume psihologice comunicative. Psihicul unui copil este atât de aranjat încât, atunci când nu poate face față circumstanțelor prea dificile pentru el, un simptom negativ „se târăște” într-o zonă sau alta. Dar, de regulă, toate aceste stresuri sunt asociate cu o lipsă de sprijin și un complex de inferioritate.
Supraprotejarea părinților
Când un cuplu are un copil, își doresc binele pentru el. Și foarte imperceptibil, ele trec linia dintre îngrijirea simplă și supraprotejarea. Cum se exprimă acest lucru? Apeluri telefonice constante către copil, o grămadă de reguli și regulamente, uneori complet inutile, o rutină zilnică rigidă și alte restricții deghizate în „vă dorim bine” sau „trebuie să creșteți un om bun”. Toate acestea nu permit copilului să intre pe deplin în contact cu lumea reală, deoarece acțiunile părintești îi denaturează percepția. Și ulterior, în raport cu realitatea, copilul dezvoltă o fobie.
Lipsa abilităților sociale
Dacă vorbim despre unele restricții, atunci acestea privează cumva copilul de oportunitatea de a dobândi o experiență importantă și utilă, în special în comunicarea cu alte persoane. De exemplu, o mamă care nu permite altor copii să-i jignească pe ai săi, fără să știe acest lucru, îl privește de capacitatea de a-și apăra singuri și de a-și proteja granițele. Întrucât această experiență se dovedește a fi foarte mică în comparație cu alte persoane, copilul deja adult nu are o idee adecvată a normelor de comportament în societate, în special despre cele informale.
Lipsă de iubire
Multe probleme din viața unei persoane „cresc” din banala antipatie a copilului de către părinți. Inconștient crește odată cu sentimentul că lumea este ostilă, iar oamenii care o locuiesc vor umili, jigni și înstrăina întotdeauna. În mod firesc, el caută să evite astfel de experiențe negative și din această frică se formează o fobie.
Imitația părinților
Un alt motiv pentru care unii oameni se tem de comunicare. Cum crește și se dezvoltă un copil? Se uită la părinți și le asimilează necritic manierele, atitudinile, atitudinea față de lume și tiparele de comportament. Dacă părinții au un stil de viață închis și nesociabil, sunt atenți la oamenii noi, iar comunicarea nu este o bucurie pentru ei, ci o sursă de stres și probleme, atunci este foarte probabil ca copilul să moștenească viziunea lor asupra lumii.
Violenţă
În orice formă, devine cauza și sursa multor probleme personale. Psihicul seamănă cu plastilina, pe care toate evenimentele mai mult sau mai puțin semnificative din viața noastră lasă urme. Dacă o persoană a experimentat violență, atunci va percepe acum toți oamenii ca o sursă de potențială amenințare. Orice fobie, inclusiv una care îi privește pe oameni, va înflori pe această bază, deoarece energia pe care o aduce o astfel de traumă precum violența este foarte, foarte puternică.

Simptome de fobie socială

În general, a devenit acum la modă să folosim termeni psihiatrici serioși în viața de zi cu zi. Cuvinte precum „depresie”, „fobie”, „delir” etc. pot fi auzite peste tot. ... Dar în spatele fiecăruia dintre ele se află una sau alta tulburare mintală sau stare limită! Bineînțeles, cititorii noștri sunt interesați de simptome specifice, pe baza cărora putem trage o concluzie cu privire la gravitatea unei anumite afecțiuni. Deci, cum se manifestă această fobie?

Simptomele fobiei sociale sunt împărțite în mental și corporal. Bineînțeles, acestea din urmă sunt o reflectare a celei dintâi. Întregul complex se bazează pe dorința unei persoane de a evita situațiile care sunt percepute de aceasta ca fiind critice. Acestea includ orice situații care necesită comunicare: răspunsul la întrebări de la străini, vorbirea în public, mersul la o cafenea, promovarea unui examen etc. ... Toate acestea provoacă anxietate extremă în fobia socială.

De asemenea, posedă trăsături speciale de personalitate. Un sociofob se teme foarte mult de critici, atât obiective, cât și subiective. Acest lucru se datorează faptului că are o stimă de sine extrem de scăzută. El se distinge prin timiditate pronunțată, datorită căreia uneori nu poate pronunța un cuvânt în prezența unor persoane pe care nu le cunoaște. Gândurile sale sunt caracterizate de o obsesie specială, datorită căreia sunt reduse în mod constant la redarea unor situații alarmante care „amenință” fobia socială. Toate acestea sunt complicate și mai mult de faptul că încearcă să-și ascundă anxietatea și „inferioritatea” față de alte persoane. Bineînțeles, acest lucru duce doar la o creștere a simptomelor.

Dar toate acestea sunt rareori realizate de o persoană care are această fobie. În primul rând, el suferă de manifestări corporale ale tulburării. Aproape întotdeauna există așa-numitele „cleme” în voce și piept. Acestea sunt asociate cu anxietatea descrisă mai sus, care uneori se dezvoltă în frica animalelor. De asemenea, se manifestă ca tremurături la nivelul mâinilor, ritm cardiac crescut, rigiditate și tensiune musculară, gură uscată și transpirație. Pot exista amețeli și dureri de cap. Sensibilitatea la temperatură a unei persoane se schimbă uneori, ceea ce duce la o senzație de frig sau căldură ascuțită.

În consecință, frica de oameni se poate manifesta ca o frică personală mai mult sau mai puțin pronunțată sau ca o fobie. În primul caz, simptomele descrise mai sus sunt pur și simplu mai puțin intense sau unele dintre ele pot fi absente. În același timp, în a doua variantă, există o problemă gravă, care se manifestă prin pierderea unei persoane din viața publică. Toate aceste simptome duc la faptul că nefericitul phobe social încetează pur și simplu să părăsească casa! Ei bine, sau încearcă să o facă doar dacă este absolut necesar. Desigur, nu poate fi vorba de o viață fericită sau chiar normală.

Cum să scapi de intoleranța societății?

Persoanele care au doar o fobie, și nu doar disconfort în comunicare, ar trebui să caute ajutorul unui psihoterapeut. Faptul este că automedicația pentru tulburările mentale limită poate avea consecințe foarte neplăcute. Medicul, pe de altă parte, va stabili foarte atent și corect diagnosticul, verificând dacă aveți o fobie și nu altceva și vă va prescrie un medicament adecvat. tratament medicamentos și va selecta metoda adecvată de psihoterapie special pentru dvs.

Fobia, inclusiv cele asociate cu frica de oameni, poate fi corectată în cadrul unei varietăți de abordări psihoterapeutice. Psihanaliza, în special, funcționează foarte profund și vă permite să vă realizați mai întâi toate punctele „slabe” și apoi să reconstruiți personalitatea pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Simptomele neplăcute în acest caz dispar de la sine. Uneori, psihoterapeuții apelează la metode de psihoterapie rațională, arătând în mod clar pacientului care este distructivitatea gândurilor și atitudinilor lor. Adepții abordării Gestalt se concentrează pe sentimentele și experiența de viață a unei persoane, permițându-i să găsească zone în care există tensiune și să o elibereze. În acest fel, un profesionist cu experiență va putea lucra cu dvs. într-un mod care vi se potrivește și resurselor dvs.

Cu toate acestea, dacă observați că nu aveți încă o fobie, ci un obicei care începe să provoace neplăceri, puteți recurge la ajutorul recomandărilor psihologice pe care le oferim mai jos:

Nu-ți cere prea mult
Acesta este tocmai factorul care intensifică o stare deja neplăcută. Corecția psihologică trebuie tratată treptat, altfel va aduce rău în loc de ușurare. Ascultă-te pe tine și sentimentele tale, bazându-te în primul rând pe ele și nu pe instrucțiunile din exterior.
Analizează situațiile care te deranjează
Cel mai probabil, va fi posibil să găsim ceva în comun în ele și tocmai acesta este cheia pentru rezolvarea problemei. Puteți încerca să aplicați o metaforă atunci când descrieți situații - poate că va arăta cârligul care vă prinde de fiecare dată și nu vă permite să comunicați calm cu oamenii. Când o veți găsi, vă va fi mai ușor să vă demonstrați că totul nu este atât de rău pe cât credeați.
Evitați experiențele negative. O persoană este atât de aranjată încât, având orice atitudine (de exemplu, ostilitate), face inconștient totul pentru a o confirma
Dar nu ești un automat! Primind o astfel de confirmare a opiniilor tale, devii din ce în ce mai înrădăcinat în ele, dar, dimpotrivă, trebuie să fii dezamăgit. Prin urmare, încercați să organizați astfel de situații în jurul vostru, astfel încât comunicarea cu oamenii din ele să vă aducă o bucurie și un beneficiu.
Îmbunătățiți-vă stima de sine
Fobia socială este adesea asociată cu încredere în sine scăzută. Obișnuiește să te complimentezi pentru ceva de câteva ori pe zi. Faceți o listă a punctelor forte și atașați-o la oglinda în care vă uitați în mod constant. Iubeste-te si rasfata-te, chiar si in lucruri mici.
Stăpâniți tehnicile de relaxare
Orice fobie se bazează pe frică, care, în primul rând, provoacă tensiune musculară și strângere. Așadar, luați o abordare de jos în sus și învățați să ușurați anxietatea prin relaxare. Poate fi asociat cu meditație, cufundare în amintiri plăcute, masaj, relaxare musculară voluntară etc. ... Alegeți metoda care vă place cel mai mult - și mergeți!

În niciun caz nu trebuie să credeți că problema va fi rezolvată de la sine, iar frica și neîncrederea față de oameni vor trece într-o bună zi. De aceea, lucrează asupra ta și îngrijește-ți sănătatea mintală, pentru că fără ea nu vei putea niciodată să devii fericit și să ai succes!

Trimite mesaj

Clasă

Antropofobie (această fobie are alte nume, de exemplu, frica de oameni sau fobia umană) - așa se numește teama de panică față de oameni, care rareori ia forma patologiei. Aceasta este o fobie socială, în care cel căruia îi este inerent îi este frică de toți oamenii fără excepție, din cauza căreia începe să ducă un stil de viață închis sau recluziv.

„Mi-e frică de oameni” - acesta este principalul motiv care predetermină acțiunile celor care experimentează un sentiment de frică față de oameni. Mulți oameni experimentează frica și disconfortul în fața apropierii de oameni care își încalcă spațiul personal, frica de a privi în ochii altora. De aceea, cei care dezvoltă o astfel de fobie petrec mult timp singuri, nu vor să părăsească mediul confortabil sau să facă orice care necesită contactul cu alte persoane.

Adesea (deși mai există excepții), persoanelor cărora le este frică de alte persoane le este frică de anumite persoane specifice - copii cheli, mustăciți, zgomotoși, femei grase, femei bătrâne, foarte des le este frică să privească pe ceilalți în ochi.

O astfel de varietate de motive din cauza cărora apare această fobie, a condus de mult psihologii la concluzia că, de fapt, nu există o boală separată numită „antropofobie”. Aproape întotdeauna, la o examinare atentă, devine clar pentru medici că pacientul lor are această fobie ca cauză a unei alte boli mintale. Prin urmare, astăzi, în psihiatrie, dacă un pacient prezintă simptome de antropofobie, acesta este un motiv pentru a supune persoana care suferă de frica de oameni la o examinare mai serioasă. Ar trebui să vă ajute să prescrieți tratamentul potrivit, astfel încât pacientul să scape de frică.

Simptome

Există o mulțime de simptome prin care poți spune că prietenul tău se teme de oameni. De exemplu, mulți oameni care suferă de aceasta spun „Mi-e teamă să privesc oamenii în ochi”, „Mi-e teamă și nu știu ce să fac, cum să reacționez dacă cineva se apropie de mine”. Antropofobia la o altă persoană poate fi, de asemenea, înspăimântată de trăsături specifice - barba sau mustața, ochii, capul chel, o anumită vârstă. Astfel de oameni pot experimenta frica dacă cineva este în apropiere, teama de a fi atinși de un străin.

Mulți oameni spun că simt un sentiment de groază la chiar gândul că străinii ar putea să se uite la ei sau dacă sunt doar într-o mulțime. Cineva se teme de străini, cineva se teme de străini și cineva se teme doar să comunice cu cineva. Se poate dezvolta teama de persoanele beat, roșcat, gras sau zgomotos. Și pentru unii, antropofobia poate fi exprimată prin teama de a vorbi în fața altora (inclusiv rapoarte, examene și alte vorbituri în public).

Antropofobul se teme în mod special de privirea în ochii altora sau de posibilitatea ca ochii străinilor să-l privească. De ce este asta? Se bazează pe teama de a fi judecat de alții.

Acesta este modul în care această fobie este descrisă de antropofobi:

„Tot timpul mi se pare că ceva nu este în regulă cu aspectul sau cu hainele mele, dacă trebuie să fac ceva - totul se dovedește a fi incomod, greșit și amuzant pentru ceilalți și mi-e frică să-i privesc în ochi pentru a nu vedea cum râzi de mine ";
„Când trebuie să comunic cu cineva, tot timpul nu renunț la un sentiment de disconfort, emoție, inima mea, așa cum se spune, îmi sare din piept, palmele îmi transpiră, mi-e frică să mă uit în ochii lui, vreau să închei rapid această conversație și să rămân pe cont propriu”;
„Când comunic cu ceilalți, mă confund constant, mă poticnesc, mi-e frică să privesc în ochii interlocutorului, să mă împiedic, să las lucrurile, așa că sunt îngrozitor de îngrijorat și nu știu ce să fac pentru a nu mai fi atât de incomod”;
„Când îmi dau seama că va trebui să comunic cu ceilalți sau să merg la un eveniment, simt un sentiment de panică, de care nu pot scăpa”;
„Mă gândesc constant la ce și cum să fac pentru a evita comunicarea cu ceilalți”.

Dacă fobia este ușoară, trebuie doar să depuneți anumite eforturi volitive pentru a depăși sentimentul de frică. Dar dacă fobia pacientului este într-o stare neglijată, atunci toate aceste simptome progresează și el, neștiind ce și cum să facă pentru a scăpa de ea, poate evita complet comunicarea cu oamenii. Dacă pacientul se află într-un loc aglomerat, frica poate provoca în general un atac de agresiune, însoțit de transpirație, tremur în brațe și picioare și bătăi puternice ale inimii.

Care este pericolul antropofobiei

În ciuda aparenței nesemnificative, antropofobia ca atare este o boală destul de periculoasă în care este necesar un tratament. De ce? Pericolul fricii de oameni este, în primul rând, faptul că trăind frica de panică față de un anumit tip de oameni, o persoană este precaută sau îngrijorată de toți străinii. Mai ales dacă trebuie să îi contacteze pe stradă sau în transport - în afara zonei obișnuite de confort. Acest comportament antisocial va progresa în timp și va deveni mai vizibil. De aceea, simțindu-se rău sau devenind victima unui atac de cord, antropofobul nu numai că nu va putea să caute ajutor de la alții, ci poate chiar să refuze ajutorul unui trecător care s-a apropiat de el și a murit. Uneori, un astfel de pacient nu își poate depăși frica și pur și simplu nu poate recunoaște în sine că are nevoie de ajutorul celorlalți.

Această fobie servește ca bază pentru dezvoltarea pacientului un numar mare tot felul de nevroze și probleme mentale, care în viitor nu poate fi depășită decât cu ajutorul unui specialist.

Un al doilea pericol pentru cineva diagnosticat cu frică de oameni este că poate fi dovada unei boli mintale mai grave. Și, deși aceiași schizofrenici rareori caută ajutor medical, deoarece aproape niciodată nu își observă boala, persoanele care observă teama oamenilor din cei dragi ar trebui să facă totul pentru ca medicul să poată observa pacientul cât mai curând posibil și să ajute la depășirea fricii.

Ceea ce provoacă antropofobia

Cu toate acestea, în unele cazuri, antropofobia poate fi rezultatul unui fel de experiență negativă sau violență pe care o persoană suferită de frică de oameni a suferit-o în copilărie și nu a putut scăpa de amintirile subconștiente ale acestui lucru. Se observă că persoanele care sunt victime ale violenței sexuale sau ale violenței domestice sunt capabile de toată viața lor le este frică de cei care seamănă, chiar relativ, cu violatorul sau torturatorul lor, motiv pentru care suferă de această fobie. În plus, există tipuri de antropofobie care suferă de la cei care au trecut prin anumite modificări personale sau modificări la nivelul aspectului:

femeile care au suferit o intervenție chirurgicală pentru ridicarea sânilor se pot teme de femeile cu sâni mici;
bâlbâi - bâlbâi, crescuți în sărăcie - cerșetori;
bărbații grași care au trebuit să depună eforturi semnificative pentru a scăpa de kilogramele în exces se simt aproape întotdeauna în panică dacă văd oameni grași și obezi;
cei care au fost grav bolnavi pot intra în panică dacă văd doctori sau persoane în pijamale de spital.

De asemenea, antropofobia poate însoți adesea alte fobii. Acesta este motivul pentru care persoanele cu homofobie pot experimenta o groază incontrolabilă la vederea homosexualilor.

Tratament

Ce ar trebui să faceți pentru a scăpa de frică, cum să nu vă mai rușinați de oameni? Poți scăpa de frica de a-i privi pe ceilalți în ochi? Numai un tratament competent îl va ajuta pe pacient să rezolve toate aceste probleme, să depășească problema, astfel încât fobia să dispară pentru totdeauna.

Deci, ce fel de tratament va ajuta la depășirea antropofobiei? Pericolul său este că, la fel ca alte fobii, este o reacție defensivă și, prin urmare, psihicul nostru nu încearcă să învingă astfel de temeri. În timp, ei devin mai puternici. Prin urmare, chiar realizând că această fobie interferează cu viața noastră normală, cu greu începem să facem ceva pentru a scăpa de ea. De aceea, tratamentul de sine în cazul unei fobii dezvoltate și înrădăcinate este cel mai adesea ineficient și majoritatea celor care doresc să-și depășească temerile renunță la începutul acestui proces.

Cel mai bine este să scapi de antropofobia severă cu ajutorul unui psiholog profesionist. El vă va ajuta să faceți un diagnostic final, să aflați cauzele fricii și să alegeți o tehnică eficientă care să vă ajute să depășiți fobia, să controlați procesul de tratament și să vă oferiți sprijin în momentele sale dificile.

Dacă găsiți simptomele inițiale ale antropofobiei în dvs., următoarele sfaturi vă vor ajuta să preveniți dezvoltarea acestora într-o problemă gravă:

primul pas este să recunoașteți că există o problemă, deci este important să vă dați seama că aveți unele probleme atunci când comunicați cu oamenii și că trebuie să fie eliminați;
al doilea pas este formularea problemei, trebuie să realizezi ce anume te sperie - nevoia de a comunica cu ceilalți sau cu locuri aglomerate;
al treilea pas este să găsiți o soluție, pentru dvs. aceasta este comunicarea și, din nou, comunicarea, încercați să cunoașteți mai mult oamenii noi, comunicați mai mult, nu ezitați să arătați prost;
al patrulea pas este consolidarea succesului, pentru dvs. va fi dezvoltarea abilităților de comunicare.

La început, extinderea cercului tău social va fi dificilă, așa că pentru început te poți antrena acasă în fața oglinzii câteva minute. În timp, veți dezvolta obiceiurile potrivite, iar sentimentul de frică față de alte persoane va dispărea.

Materiale conexe:

Nu există materiale similare ...

Fiecare persoană sănătoasă este capabilă să experimenteze frica naturală, inerentă în el de către natură ca mecanism de protecție al instinctului de autoconservare. Frica normală avertizează o persoană despre un posibil pericol. Frica, care nu are nicio legătură cu instinctul de autoconservare, este inventată și adesea patologică. Fobiile sunt temeri patologice cu un răspuns inadecvat.

În psihiatrie, acestea sunt denumite tulburări de gândire diferite. Stările obsesive apar împotriva voinței unei persoane și, în ciuda faptului că persoana însăși este critică față de ele, nu este capabilă să scape de ele singure.

Fobia este frica obsesivă, care se distinge printr-un complot clar, un flux persistent și păstrarea atitudinii critice a unei persoane față de starea sa. Conștiința reținută și absența iluziilor sunt semne care diferențiază fobiile de tulburările mentale grave (schizofrenie, sindrom maniaco-depresiv).

Clasificare

Până în prezent, specialiștii au înregistrat și descris peste 300 de tipuri de fobii. Există mai multe moduri de a clasifica tulburările fobice în funcție de o caracteristică specifică. De exemplu, clasificarea psihiatrului Karvasarsky, compilată conform complotului fricii, conține opt grupuri de comploturi de bază.

Primul grup include frica de spațiu în diversele sale manifestări. Cele mai cunoscute fobii de acest tip sunt claustrofobia (frica de spațiile închise) și tipul său opus - agorafobia (frica de spațiile deschise). Claustrofobia se dezvoltă adesea la minerii care au supraviețuit unei alunecări de teren, la submarinisti după un accident și la oamenii obișnuiți după situații similare.
Al doilea grup este fobia socială. Aceste tipuri de anxietate de panică sunt asociate cu viața socială: frica vorbitul în public, orice acțiune în public (de exemplu, părăsirea mesei din cauza nevoii), frica de a roși în prezența altora. Aceasta include și teama de a „pierde” o persoană dragă.
Al treilea grup include nosofobia sau teama de posibilitatea de a se îmbolnăvi, ceea ce se agravează în special în timpul epidemiilor.
Al patrulea grup este tanatofobia sau frica obsesivă de moarte.
Al cincilea grup include frica de diferite tipuri de manifestări sexuale, de exemplu, coitofobia sau teama de panică a actului sexual, care este caracteristică în principal femeilor și este însoțită de sindromul vaginismului.
Al șaselea grup include frica de a-ți face rău pe tine sau pe cei dragi.
Al șaptelea - fobii „contrastante” (de exemplu, frica unei persoane bine crescute de a face ceva „obscen” în public).
În cele din urmă, cel de-al optulea grup este fobofobia, frica față de sentimentul de frică.

O clasificare mai simplificată include mai multe tipuri de bază:

copii, care includ fobie socială,
adolescent, inclusiv frica de spațiu, thanatofobia, nosofobia, intimofobia (teama unui bărbat de a avea relații strânse cu o femeie și nu numai a celor intime),
parenting - teama obsesivă a părinților că se va întâmpla ceva rău copilului lor.

Există teste speciale pentru identificarea fobiilor. Dacă rezultatul testului indică simptome fobice, merită să consultați un psiholog.

Lista fobiilor

abannumophobia - teama de abandon
ablutofobie (ablutofobie) - frica de spălare, scăldat, spălat sau periat
abortivofobie - frica de avort, avort spontan
aviafobie - frica de a zbura în vehiculele aeriene
avidsofobie - teama de a fi transformat în pasăre
aurorafobie - frica de aurora
australofobie - frica de Australia, australieni, de tot australianul
autokinetofobie (amaxofobie, motorofobie, ohofobie) - frica de mașini, motociclete etc.
hagiofobie - frica de sanctuare
agirofobie (dromofobie) - frica de străzi, traversarea străzii
agnosofobie - frica de necunoscut
agonofobie - frica de viol
agorafobie - frica de spațiu, spații deschise, piețe, mulțimi de oameni, piețe
agrafobie (contra-meltofobie) - frica de hărțuire sexuală, sex
agrisofobie - frica față de animalele sălbatice
addycerophobia - teama de un obicei prost
asiafobie - frica de tot asiaticul
aibofobie - frica de palindromi
ailofobia (galeofobie, gatofobie) - frica de pisici
aichmofobie - frica de obiecte ascuțite
acarofobie - frica de căpușe
acvafobie - frică de apă, înec, vezi hidrofobie
acculturaphobia - teama de asimilare
acliofobie - frica de surditate
akonsciusiophobia - frica de a cădea în inconștiență
acrotomofobie - frica de amputare
acrofobie - frica de înălțimi
acusapunerefobie - frica de acupunctură
fobie acustică (ligrofobie, fonofobie) - frica de sunete puternice
algofobie - frica de durere
alektofobie - frica cocoșilor
alcefobie - frica de cerb
aliumofobie - frica de usturoi
alodoxofobia - teama de părerea opusă
albuminofobia - frica de boli de rinichi
altocalcifobia - frica de pantofi, tocuri înalte
amaxofobie - frica de trăsuri
amarufobie - frica de amărăciune
amatofobie - frica de praf
amaurophobia - frica de orbire
ambulafobie - frica de mișcarea corpului
amerifobie - teama de tot ce este american
amiofobie - frica de a zgâria
amnesiofobie - frica de amnezie
anablefobie - frica de a privi în sus
anasteemofobie - frica de diferența de înălțime
anglofobia - frica de tot ce este engleza
angrofobie - frica de a fi supărat singur, furie
andromimetofobie - frica de femeile care imită bărbații
androfobie - frica de bărbați
androtikolobomassophobia - frica de urechile masculine
anecofobie - frica de fără adăpost
anemofobie - frica de vânt
animatofobie - frica de personajele din desene animate
anchilofobie - frica de rigiditate articulară
anticofobie - frica de antichități
antlofobie - frica de inundații
antofobie - frica de flori
antropofobie - frica de oameni sau o companie de oameni, o formă de fobie socială
anuptafobie - teama de a nu fi căsătorit
apeirofobie - frica de infinit
apifobie - frica de albine, viespi; un caz special de zoofobie
fobia apocalipsei - frica de sfârșitul lumii
apotemnofobie - frica de amputare
approbarefobie - teama de aprobare
arahibutirofobie - frica de untul de arahide (inclusiv faptul că se lipeste de palat)
arahnofobie - frica de păianjeni; un caz special de zoofobie
argentofobia - frica de argint
aripofobie - frica de puritate
arkanofobie - frica de magie
arctofobie - frica de jucării de pluș
arcusofobie - frica de arcade
arsonofobie - frica de incendiere
asimetriofobie - frica de asimetrie
astenofobie - frica de slăbiciune
astraphobia - frica de cerul înstelat
astrologiofobie - frica de astrologie, astrologi
asfixiofobie - frica de auto-strangulare
ascendarofobie - frica de a se ridica
atazagorafobie - frica de a nu fi uitat de ceilalți
ataxiafobie - frica de ataxie
ataxiofobie - frica de tulburare
atanfobie - frica de ovăz
atelofobie - teama de imperfecțiune
atofobie - frica de distrugere
atichiphobia - teama de a greși, eșuând
atomosofobie - frica de energia atomică și de războiul nuclear
auctoritofobie - frica de autorități
aulofobie - frica de instrumentele de suflat
aurofobie - frica de aur
autismofobie - frica de autism (precum și a lui Asperger și Tourette)
autoasasinofobie - frica de sinucidere
autogonistofobie - frica de a trage pe cameră
autodisomofobie - frica de mirosul propriului corp
automisofobie - frica de a vă contamina corpul
autofobie - frica de sine
aurangefobie - frica de portocală
afobie - vezi haptofobia
afronemofobie - teama de gândire irațională
afrofobie - frica de tot ce este african
ahluofobie - frica de întuneric, vezi nitofobia
acerofobie - frica de acid
trigarefobie acidă - frica de ploi acide
aeroacrofobie - frica de spații deschise la înălțime
aeronausifobie - frica de boala aerului
aero poluerofobie - frica de poluarea aerului
aerofobie - frica de a zbura, precum și de aer
aeroemfizemofobie - frica de boala de decompresie
esofobie - frica de cupru
aatemofobie - frica de imbatranire

bateofobie - vezi acrofobia
belonofobie - vezi aichmofobia
brontofobie - frica de tunet, vezi astraphobia

verminofobie - teama de bacterii, germeni, de a se infecta
vespertiiofobie - frica de lilieci
vomitofobie - vezi emetofobie

galeofobie, gatofobie - vezi aylurophobia
halitofobie (engleză) - frică de respirație urât mirositoare
haptofobie (afefobie, hafefobie, hapofobie, hapnofobie, haptefobie, tixofobie) - frica de a atinge oamenii din jur
hexacosioihexecontahexaphobia - teama de numărul 666
heliophobia (eng.) (heleophobia) - frica de soare, de lumina soarelui
gelotofobie - teama de a fi obiectul umorului, ridicolului
hemofobie (hematofobie, hemafobie) - frica de sânge
genofobie (ing.), coitofobie - frica de sex, contacte sexuale
gerontofobie (herascofobie) - frica sau ura față de persoanele în vârstă sau de propria îmbătrânire
germofobie - vezi misofobia
herpetofobie - frica de reptile, reptile, șerpi; un caz special de zoofobie
heterofobie - frica de sexul opus
gefirofobie - frica de poduri
hidrosofobie - frica de transpirație
hidrofobie (acvafobie) - frica de apă, umezeală, lichide
hilofobie (xilofobie, nitogilofobie, chilofobie) - frica de pădure, pierderea în pădure
hymnophobia (engleză) - frica de nuditate
ginecofobie (eng.) (ginofobie, ginofobie) - frica de femei
hipengiofobie - frica de asumarea responsabilității
hipofobie - frica de cai; un caz special de zoofobie
glosofobie (peirafobie) - frica de a vorbi în public
gnosiofobie (epistemofobie) - frica de cunoaștere / cunoaștere
homofobie - frică și, ca rezultat, respingere și reacție negativă la manifestările homosexualității
hoplofobie (hoplofobie) - frica de arme
gravidofobie - frica de a întâlni o femeie însărcinată, sarcină

demofobie (oclofobie) - frică de mulțimi, mulțimi
dentofobie (odontofobie) - frica de stomatologi, tratament dentar
decidofobie - frica de a lua decizii
dismorfofobie corporală - teama de dizabilități fizice în aspectul propriu
dromofobie - vezi agirofobie

zoofobie - frica de animale

iatrofobie - vezi iatrofobia
insectofobie - frica de insecte; un caz special de zoofobie

caninofobie - frica de câini
carcinofobie (carcinofobie, carcinofobie) - frica de a face cancer, tumoare malignă
catagelofobie - frica de ridicol
keraunofobie - frica de fulgere, vezi astraphobia
kinofobie - frica de câini
claustrofobie - frica de spațiile închise
cleptofobie - teama de a fura sau teama de a fi jefuit
climacofobie (climactofobie) - frica de a urca și coborî scările
coitofobie - vezi genofobie
contra-meltofobie - vezi agrafobie
coprofobie - frica de fecale
coulrophobia (engleză) - frica de clovni
xenofobie - frică sau ură față de cineva sau ceva străin, necunoscut, neobișnuit
xilofobie - vezi hilofobie

ligirofobie - vezi acusticofobie
logoofobie (verbofobie) - frica de a vorbi în public sau cu străini

megalofobie - frica de obiecte / obiecte mari (uriașe, uriașe)
misofobie (germofobie) - teama de a contracta o boală infecțioasă, murdărie, atingerea obiectelor din jur
mirmecofobie - frica de furnici; un caz special de zoofobie
monitorofobie - frica de observare, supraveghere

necrofobie - frica de cadavre și rechizite funerare
neofobie (ing.) - frica de noi, schimbări
nictogilofobie - vezi hilofobie
nomofobie - teama de a rămâne fără telefon mobil, fără comunicare
nosofobie (engleză) - frica de a nu te îmbolnăvi
nosomefobie (engleză) - frica de spitale
nytophobia (engleză) (ahluophobia, scotophobia, ekluophobia) - frica de întuneric, noapte

odontofobie - vezi dentofobie
oikophobia (engleză) - frica de acasă, întoarcerea acasă
omnibusofobie - frica de autobuze
osmophobia (engleză) - frica de mirosurile corpului
ornitofobie - frica de păsări și de penele lor; un caz special de zoofobie
ofidiofobie (engleză) sau ofiofobie - frica de șerpi; un caz special de herpetofobie
ochlofobie - frică de mulțime, vezi demofobie

panofobie (engleză) (panofobie, panofobie, pantofobie) - frică de orice sau frică constantă dintr-un motiv necunoscut
parureza - teama de a urina în public
pediofobie (engleză) - frica de păpuși
pedofobie - orice frică obsesivă față de copii sau produse care îi imită
peirafobie - vezi glosofobie
pirofobie - frica de foc, foc, moarte din foc
policiofobie - frica de ofițeri de poliție
pnigofobie - frica de sufocare

radiofobie - frica de radiații
ranidofobie - frica de broaște
respingerea - teama de respingere
ripofobie - frica de murdărie
rodentofobie - frica de șobolani

selahofobie - frica de rechini
skelerophobia - frica de oamenii răi
scolecifobie - frica de viermi, insecte infecțioase; un caz special de zoofobie
scopofobie (scoptofobie) - frica de a se uita fix la ceilalți
scotofobie - vezi nitofobia
somnofobie - frica de somn
fobie socială - frică de societate, contacte, comportament incomod în societate, evaluare de către alții
spectrofobie (ing.) - 1) frică de fantome
spectrofobie - 2) la fel ca eisoptrofobia

thanatophobia (engleză) - frica de moarte
tafofobie - teama de a fi îngropat în viață, înmormântare
telephonophobia (engleză) - frica de telefon, în așteptarea unui apel telefonic
terorofobie - frica de terorism
tetrafobie - frica de numărul 4
tixofobie - vezi haptofobie
tocofobie (malevziofobie) - frica de naștere
tonitrofobie - vezi astraphobia
traumatofobie (engleză) - frica de rănire
transfobie - frică și, ca rezultat, respingere și reacție negativă la manifestările transgenderului
trypanophobia (engleză) - frica de ace și injecții
trypophobia - teama de găuri de cluster (nerecunoscută de Asociația Americană de Psihiatrie Diagnostic).
triskaidekaphobia (terdekaphobia) - frica de numărul 13
trichophobia (engleză) - frica de a pătrunde părul în mâncare, pe haine, pe suprafața corpului

fagofobie (engleză) - frica de a înghiți, sufoca mâncarea
farmacofobie - teama de a fi tratat, de a lua medicamente
felinofobie - frica de pisici
filofobie (engleză) - frica de a te îndrăgosti
fobofobie (fobiofobie) - frica de fobii (frici), apariția simptomelor fricii, frica de a fi frică
fonofobie - vezi fobia acustică
friggatriskaidekaphobia - vezi paraskadekatriafobia

chilofobie - vezi hilofobie
chemofobie - frica de chimie
hoplofobie (hoplofobie) - frica de arme
cronofobie - frica de timp

eisoptrofobie (spectrofobie) - teama de propria reflecție în oglindă
ekluofobie - vezi nitofobia
emetofobie (engleză) (vomitofobie) - frică de vărsături
entomofobie - frica de insecte
ergasiofobie (engleză) - frica de a opera (pentru chirurgi)
ergofobie (ing.) - frica de muncă, pentru a efectua orice acțiune
eremofobie - frica de singurătate
eritrofobie (engleză) - frica de înroșirea feței (frica de roșire în public)
erotofobie - frica de sex sau întrebări despre sex
efebifobie - frica de adolescenți

jatrofobie - frica de medici

Mecanismele apariției fobiilor nu sunt pe deplin înțelese, dar sunt cunoscute categoriile de persoane predispuse la dezvoltarea lor. Un rol semnificativ este atribuit factorului genetic. În mai mult de 80% din cazuri, tulburările fobice apar la copii ai căror părinți sunt ei înșiși anxioși și, în procesul de creștere, formează, fără să vrea, percepția copilului asupra lumii ca mediu periculos. Adică, fobiile sunt generate în principal de familie și sunt susținute în mod durabil de aceasta.

Fobiile sunt de obicei tipuri de persoane sensibile din punct de vedere emoțional, cu imaginație bogată. S-a constatat că în mare parte frica de panica provocată de un singur caz când a apărut o situație periculoasă (sau aparent periculoasă).

Odată ce au trăit o astfel de situație „teribilă”, au experimentat-o, oamenii încearcă în toate modurile posibile pentru a împiedica acest lucru să se repete. Ca urmare a acestei cultivări de amintiri și imagini negative, boala se dezvoltă.

Deseori se dovedește că nu obiectul fricii în sine sperie o persoană, ci experiența reală a fricii și senzațiile teribile și dureroase pe care le trăiește în timpul unui atac. Oamenii pot suferi uneori ani de zile și nu știu că ieșirea din situație este destul de simplă.

Este interesant faptul că la bătrânețe, temerile sunt extrem de rare, până în această perioadă oamenii, de regulă, scapă de ele. Apărând în copilărie sau adolescență, simptomele de panică continuă (dacă nu sunt tratate) până la vârsta de 45-50 de ani. Femeile sunt mai susceptibile la ele - în 65% din cazuri, ceea ce se poate explica prin influența factorului hormonal. După 50 de ani, tulburările fobice scad și dispar cu totul.

Semne

Principalul simptom al fobiilor este evitarea obsesivă a situațiilor care provoacă sentimente de teamă și apariția unui atac sau atac de panică... Un astfel de atac este ușor recunoscut de următoarele simptome:

crampe în gât și sufocare
palpitații cardiace,
slăbiciune și amorțeală în întregul corp,
o presimțire a leșinului,
sudoare rece abundentă
senzație de groază
tremurând în corp
stomac deranjat, vărsături posibile,
senzație de pierdere a controlului asupra corpului, acesta devine „nu al tău”,
simțind că înnebunești.

Prezența a patru simptome din această listă poate indica o fobie dezvoltată.

Situația fobică se caracterizează printr-o creștere necontrolată a fricii, pe măsură ce pericolul crește în imaginația persoanei. Se concentrează din ce în ce mai mult pe senzațiile neplăcute provocate de reacția fobică, fără a încerca să se reorienteze către ceva care se poate calma. Starea de panică este atât de dureroasă încât îl obligă pe pacient să evite orice stimuli (cuvinte, amintiri, imagini) care pot provoca o reacție fobică. Simptomele sunt adesea dispărute sau dispar complet în prezența persoana iubitademn de incredere.

Tratament

Tratamentul principal pentru fobii este psihoterapia. Există mai multe metode de psihoterapie: terapia cognitiv-comportamentală, terapia comportamentală, hipnoza, desensibilizarea sistematică, psihologia gestaltă, tehnicile de relaxare și auto-antrenamentul. Alegerea tehnicii este selectată individual în timpul unei conversații medic-pacient. Mai mult, identificarea cauzei bolii este considerată jumătate din succesul în tratament. Scopul principal al terapiei este de a dezvolta capacitatea unei persoane de a se confrunta cu o fata situație fobic în față și există în el, fără a pierde controlul de sine, să-l convingă de experiență (nu prin metoda de concluzii mentale), care, în realitate, această situație nu este deloc periculos pentru el.

Metoda de scufundare a pacientului într-o situație fobică reală - metoda terapiei cognitiv-comportamentale - este recunoscută ca fiind cea mai eficientă. Vă permite să restabiliți modalități mai realiste și mai naturale de a răspunde la sursa fobiei, de a vă crește sentimentul realității și de a reduce nivelul de frică.

Medicul echipează o persoană care suferă de fobie cu un set de instrumente psihologice care o vor ajuta să lucreze asupra sa.

Utilizarea terapiei medicamentoase pentru formele ușoare de fobii nu este justificată și nu este eficientă. În plus, există riscul ca pacientul să dezvolte dependență de droguri de medicamente psihotrope. Prin urmare, tratamentul medicamentos este utilizat numai în cazurile de atacuri de panică sau atacuri acute de fobii, atunci când este dificil de făcut fără ajutorul lor.

Cum să te ajute singur

Majoritatea covârșitoare a cazurilor demonstrează că, cu abordarea corectă a problemei, temerile dispar pentru totdeauna. Încercările constante de a evita întâlnirea cu sursa de fobii nu fac decât să agraveze boala și să contribuie la progresia acesteia. Ieșirea este să arăți curaj, să întâlnești frica și să o lași să te „acopere”. Și nu se va întâmpla nimic rău. Apoi creierul va începe, în mod convențional, să înțeleagă că nu este nevoie să activeze mecanismul fricii în această situație, deoarece nu este cu adevărat periculos în realitate. Într-adevăr, în întreaga istorie a studiului fobiilor, nu a existat niciun caz în care atacul unui atac de panică să fi cauzat un prejudiciu evident sănătății umane.

Mai jos este un blog video despre psihologia fricii:

Antropofobia este o stare obsesivă, frica de oameni, dorința de a evita o mulțime mare de oameni și frica de comunicare. Aceasta este fobia socială, în care cei care o au duc un stil de viață exclusiv.

Psihologia modernă nu poate numi motivele exacte din cauza cărora apare antropofobia. Există părerea că frica de oameni este pusă în copilărie. Aceasta poate fi o infracțiune provocată unui copil de către un adult, violență domestică, ridiculizarea de la colegii de clasă și multe altele. Toate acestea duc la faptul că o persoană se închide în sine, nu are încredere în nimeni, devine singur și, în cele din urmă, începe să urăsc oamenii.

Cu toate acestea, există și opinia că fobia se dezvoltă la persoanele cu anumite caracteristici mentale. La urma urmei, nu toți oamenii care au suferit traume psihologice în copilărie devin fobi sociali. În schimb, se întâmplă, de asemenea, ca antropofobia să se dezvolte la persoanele care nu au avut niciodată situații stresante grave.

Simptome ale fricii față de oameni

Simptomele prin care se poate determina prezența antropofobiei la o persoană sunt destul de diverse. Mai jos vom analiza principalele.

Teama de oameni. O persoană care suferă de această boală se teme de atingerile altor persoane, arată, simte disconfort în fața apropierii de oameni și își dezvoltă teama de a comunica cu o persoană.
Teama de străini. Oamenii care suferă de această formă de antropofobie simt frica de cei pe care nu îi cunosc. Sunt calmi doar în cercul familiei și al prietenilor.
Uneori se dezvoltă o teamă față de anumite persoane. Aceasta poate fi o teamă de beție, zgomot, grăsime etc. O persoană încearcă prin toate mijloacele să evite societatea unor astfel de oameni. Cauzele unei astfel de fobii stau de obicei în copilăria timpurie și este posibil ca o persoană să nu-și amintească ce anume a cauzat această frică.
Există, de asemenea, un astfel de tip de antropofobie precum clofobia. Acesta este numele fricii mulțimii. Persoanele cu clofobie se tem să vorbească în fața mulțimilor mari, iar teama mulțimii poate lua forma unor atacuri de panică.
Uneori antropofobia se dezvoltă la persoanele care au trecut prin schimbări de aspect. De exemplu, femeile care au sânii măriți vor evita fetele cu sâni mici; cei care erau grasi, dar slabeau datorita eforturilor lor, se vor teme de persoanele supraponderale etc.

Diagnostic

Antropofobia poate fi diagnosticată printr-o simplă conversație cu un psiholog. Cu toate acestea, uneori este necesar să se efectueze un studiu detaliat al acestei probleme, deoarece boala mintală poate fi cauza fobiei sociale. În plus, o examinare serioasă va ajuta la găsirea tratamentului potrivit care va ajuta pacientul să-și depășească frica.

Tratamentul antropofobiei

Este aproape imposibil să scapi singur de antropofobie. Acest lucru necesită ajutorul unui psiholog profesionist. Pentru început, sunt identificate posibilele motive pentru dezvoltarea fricii de oameni. Apoi începe cursul tratamentului, care constă în conversații între un medic și un pacient, menite să stabilească contactul cu oamenii.

În cazurile mai severe, tratamentul se efectuează utilizând hipnoterapie. Cel mai adesea, în acest scop, recurg la hipnoza ericksoniană, care se bazează pe un efect indirect asupra subconștientului unei persoane. Când se utilizează, se utilizează o abordare individuală a fiecărui pacient, datorită căreia rezultatele pozitive sunt atinse destul de repede.

Dacă în timpul examinării s-a dovedit că cauza antropofobiei este o boală mintală (cel mai adesea schizofrenie), atunci un psihiatru ar trebui să se ocupe de tratamentul unui astfel de caz.

Tratamentul fobiei sociale trebuie abordat în mod responsabil. Principalul său pericol constă în faptul că o persoană care suferă de antropofobie, care se simte rău, fiind într-o mulțime de oameni, nu va cere niciodată ajutor, tocmai din cauza fricii sale. El poate respinge, de asemenea, ajutorul oferit de străini.

Antropofobia este tratată nu numai cu ajutorul unui psiholog. O persoană se poate ajuta pe sine și pe sine. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următoarele reguli.

Primul pas este să recunoaștem problema.
Apoi, ar trebui să determinați ce anume sperie - locurile aglomerate, străinii sau chiar nevoia de a comunica cu străinii.
După ce ați decis problema, trebuie să începeți să o rezolvați. În fiecare zi, trebuie să faceți cel puțin un mic pas pentru a-l depăși - aceasta poate fi cumpărarea unui produs într-un magazin, o excursie la transport public, vizitarea locurilor unde o adunare mare de oameni este practic garantată (cinematograf, centru comercial și de divertisment etc.). Inițial, toate acestea vor fi dificile. Dar, în timp, se vor dezvolta obiceiurile corecte, frica se va diminua și va deveni mult mai ușoară.
Dezvoltarea abilităților de comunicare. Acest lucru vă va ajuta să reveniți rapid la o viață împlinită.

Dacă aceste încercări reușesc, atunci puteți fi siguri că persoana respectivă este pe calea vindecării și va putea în curând să scape complet de frica sa.