Tema zilei sănătății din an. Ziua mondială a sănătății mintale


În 2017 Organizația Mondială a Sănătății a decis să facă acest lucru tema Zilei Mondiale a Sănătății ajutând persoanele care suferă de depresie... Va trece sub sloganul „Hai să vorbim”. Medicul șef al unității de sănătate „Spitalul psihiatric regional Mogilev” Leonid Nester.

Depresia este o tulburare mentală caracterizată prin scăderea dispoziției și pierderea abilității de a experimenta bucurie, tulburări de gândire (judecăți negative, perspective pesimiste asupra a ceea ce se întâmplă) și retard motor. Vorbim despre depresie atunci când o persoană rămâne deprimată și plină de pesimism timp de două sau mai multe săptămâni, chiar și atunci când o situație dificilă de viață a fost rezolvată.

În fiecare an, aceștia aduc un omagiu fondării lor cu o zi dedicată mobilizării acțiunilor asupra unei probleme specifice de sănătate care afectează și afectează oamenii din întreaga lume. Tema acestui an este depresia. Vestea proastă este că această afecțiune afectează oameni de toate naționalitățile, genurile, rasele, religiile, vârstele și statutul socio-economic. Vestea bună este că există multe acțiuni puternice pe care le putem întreprinde pentru a combate această epidemie.

Separarea și exprimarea grijilor și a gândurilor întunecate pe care le purtăm poate ajuta la îndepărtarea puterii acelor griji de a ne asupri și a ne slăbi. Aceste acțiuni pot ajuta oamenii să revină pe o cale de îmbunătățire. sănătate mentală si fericire. Depresia este mai mult decât să fii trist uneori. Depresia provoacă angoasă mentală și afectează capacitatea oamenilor de a îndeplini chiar și cele mai simple sarcini zilnice, uneori devastatoare pentru relațiile cu familia și prietenii și capacitatea lor de a-și câștiga existența.

Potrivit interlocutorului, în 2016, 1.485 de cazuri au fost diagnosticate cu depresie în regiunea Mogilev. În 1.064 cazuri erau femei și 421 bărbați. Depresia a fost înregistrată de 231 de ori la copii și adolescenți, inclusiv 173 de fete și 58 de băieți.

Viața umană este polifacetică și unică. Fiecare dintre noi are diferențe numeroase și unice în tiparele de comportament, precum și în intensitatea răspunsului emoțional. Pentru o persoană, situația poate deveni tragică și extrem de traumatică, ducând în cele din urmă la o tulburare depresivă. Celălalt va râde pur și simplu, iar al treilea nu va acorda nicio atenție.

În cel mai rău caz, depresia poate duce la sinucidere. Spre deosebire de o erupție cutanată sau tuse, simptomele depresiei pot fi mai dificil de identificat. În plus, în multe culturi există stigmatul asociat cu recunoașterea oricărui tip de tulburare mintală, iar această afecțiune este uneori văzută ca un semn de slăbiciune. Oamenii presupun că cei care sunt deprimați ar trebui să-și controleze pur și simplu emoțiile. Această atitudine este deosebit de dăunătoare, deoarece poate împiedica persoanele depresive să caute ajutorul de care au nevoie.

De asemenea, este important să rețineți că aceste credințe sunt false: nimeni nu poate controla dacă depresia îi va afecta sau nu și nu ar trebui niciodată acuzați că trăiesc această stare. Descărcați, citiți și partajați fișe pentru a crește gradul de conștientizare a depresiei. Subiectele includ cum să diagnosticați depresia, ce puteți face dacă credeți că aveți depresie, un primer pentru depresia postpartum și multe altele. Imprimați afișe sau pliante cu sloganul „Depresie: Să vorbim” și agățați-le în jurul locului dvs. de muncă, al școlii sau al comunității. Împărtășiți ceea ce vă face să vă simțiți mai sănătos și mai fericit cu acest hashtag și îl putem trezi!

  • Aceste imagini puternice pot promova dialogul deschis și conștientizarea depresiei.
  • Dacă ai timp scurt, poți să dai un tweet pentru Ziua Mondială a Sănătății.
Octombrie este considerată Ziua Internațională a Sănătății Mintale în întreaga lume.

LA societate modernă, în care rata de dezvoltare în absolut toate sferele crește inevitabil, iar psihicul experimentează cele mai puternice influențe negative diverși factori, o persoană este într-o mișcare constantă, impetuoasă, efectuează un stres mental și fizic enorm, încercând să facă totul și peste tot în timp. În același timp, intră în diverse situații stresante, se confruntă cu un mare stres emoțional, iritabilitate, oboseală și disconfort. Și în această confuzie, el nu se gândește la daunele pe care le cauzează sănătății sale mentale și fizice. Dar sănătatea mintală este una dintre cele mai importante componente ale sănătății umane. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că sănătatea fizică și mentală sunt strâns legate.

În octombrie, organizațiile cu informații, prelegeri și campanii acordă atenție promovării sănătății mintale la adulți, vârstnici, copii și adolescenți. În plus, Ziua Sănătății Mintale vă invită să vă educați despre bolile mintale și să vă exprimați solidaritatea cu bolnavii mintali și cu rudele acestora.

Sănătatea mintală în Elveția. Conform celui de-al treilea raport de monitorizare al Observatorului Elvețian al Sănătății, aproape 17% din populația elvețiană suferă de una sau mai multe boli mintale. Bolile mintale sunt printre cele mai frecvente, extrem de restrictive și semnificative din punct de vedere economic. Ele pot afecta toate domeniile vieții victimei și pot provoca perturbări grave. Acestea determină, de asemenea, costuri economice ridicate. Se estimează că anual se cheltuiesc peste 7 miliarde de dolari.

În timp ce se află într-un stres emoțional prelungit, imunitatea unei persoane scade, ceea ce duce invariabil la dezvoltarea diferitelor boli somatice, precum și la o exacerbare a bolilor cronice. La 50% dintre persoanele care solicită adesea ajutor medical de la medicii generaliști cu probleme de somatică, de regulă, este dezvăluită o tulburare depresivă de severitate variabilă, care necesită deja tratament medicamentos și, de regulă, într-un cadru spitalic, care conduce o persoană costuri emoționale ridicate.

Frankov. Octombrie diferite evenimente ale departamentelor cantonale, ale altor actori de sănătate mintală și ale serviciilor de sănătate mintală. Ei educă publicul despre sănătatea mintală, adaugă valoare și importanță și își revitalizează îngrijirea.

Următoarele puncte de contact pot oferi informații despre activitățile cantonale în Ziua Sănătății Mintale. Sindicatele elvețiene împotriva depresiei: autorități cantonale sau actori cu sprijin cantonal. Adăugarea „Să vorbim” indică faptul că depresia continuă să fie stigmatizată și interzisă în multe societăți. Un pas important este să vorbești despre asta și să înțelegi depresia ca parte a vieții multor oameni. S-a demonstrat acum că stigmatul și excluderea pot exacerba problemele celor afectați și, la fel de important, își pot crește riscul de sinucidere.

Conform statisticilor oficiale, tulburările depresive sunt prezente la 5% din populația lumii, aproximativ 3% dintre bărbați și 7-8% dintre femei. 12% din populație va experimenta cel puțin un episod de depresie în timpul vieții, atingând nivelul atunci când este necesar tratament medicamentos... Șansele pe viață de a dezvolta o tulburare depresivă sunt de aproximativ 20% la femei și 10% la bărbați. Peste 40 de ani, tulburarea depresivă apare la 10% din populație, iar 2/3 dintre ei sunt femei. Dar deja peste 65 de ani, numărul persoanelor care suferă de depresie crește semnificativ și reprezintă deja 30% din populație. La copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 10 și 16 ani, tulburarea depresivă apare la 5%, în adolescență, prevalența generală a depresiei pentru toate soiurile este de 15 până la 40% dintre tineri. Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, tulburările depresive până în 2020 va ieși pe primul loc printre toate bolile omenirii,înaintea tulburărilor cardiovasculare și a oncologiei.

În societățile industriale, de servicii și de învățare de astăzi, performanța fizică se află în fundal și mental în prim plan. Schimbările sociale rapide necesită un grad ridicat de adaptare la schimbarea relațiilor de muncă și sociale. Abilitățile sociale și de comunicare devin din ce în ce mai importante. În acest context, este clar că tulburările mentale și tulburările devin tot mai semnificative. În ceea ce privește povara bolii, depresia este cea mai importantă în țările cu venituri moderate și ridicate.

Aceasta va reprezenta mai mult de 4,4% din populația lumii și 18% mai mult decât cu zece ani mai devreme. Aceste estimări se bazează pe cercetări efectuate în paralel în mai multe țări europene. Depresia poate apărea ca o tulburare mentală separată, dar și ca răspuns la situații de viață deosebit de dificile și experiențe traumatice, sau ca un simptom concomitent al altor tulburări mentale și boli somatice. Acestea se caracterizează prin depresie, tristețe și pierderea interesului. În plus, sunt frecvente letargia, pierderea poftei de mâncare, insomnie, anxietate, iritabilitate, pierderea energiei, sentimente de lipsă de valoare, auto-culpabilitate inadecvată, concentrare slabă și performanță scăzută.

Este important să știți și să puteți recunoaște în etapa inițială simptomele acestei afecțiuni, pentru a solicita imediat ajutorul unui specialist și a preveni progresul bolii, unde tratamentul va fi deja mult mai lung și într-o instituție medicală. Cele mai frecvente simptome ale tulburării depresive sunt starea de spirit scăzută și pierderea capacității de a experimenta bucuria. Tulburările de gândire sunt exprimate sub forma unor judecăți negative și a unei viziuni pesimiste asupra a ceea ce se întâmplă. Apare inhibarea motorului și a vorbirii. Odată cu depresia, stima de sine este redusă, se pierde interesul pentru viață și activitățile obișnuite. În unele cazuri, persoana care suferă de acesta poate începe să abuzeze de alcool sau alte substanțe psihoactive, inclusiv medicamente medicale natura stimulatoare. Lipsa satisfacției din viață, un sentiment de lipsă de speranță, anxietate, disperare, melancolie și apatie, oboseală constantă fără stres mental și fizic special, precum și iritabilitate nemotivată, probleme de memorie, concentrare afectată, somn, lipsa poftei de mâncare, sentimente de depresie. Comunicarea cu familia și prietenii, colegii de la locul de muncă se reduce la minimum, devine dureroasă, începând să enerveze din ce în ce mai mult. Toate acestea sunt extrem de periculoase nu numai pentru persoana însăși, ci și nu mai puțin periculoase pentru familia sa, deoarece în această perioadă apar adesea gânduri suicidare persistente și se fac încercări de sinucidere, care de cele mai multe ori se încheie cu moartea.

Depresia poate duce la gânduri suicidare și încercări de sinucidere, mai ales dacă persoana în cauză se simte singură sau nu mijloace adecvate... Durata, intensitatea și simptomele tulburărilor depresive pot varia considerabil. Adesea, mai multe episoade depresive apar în timpul ciclului de viață.

Multe rapoarte de depresie nu specifică exact ce este depresia medicală sau diagnosticată psihologic sau simptomele depresive. Din aceste motive, prevalența variază adesea semnificativ între studii. Nu este deloc „greșit” atunci când un studiu constată un nivel deosebit de scăzut de depresie și un altul deosebit de ridicat. Diferențele se datorează și intervalelor de timp alese în studiu - în funcție de faptul dacă tulburarea depresivă actuală a fost detectată folosind instrumentul de examinare sau în ultimele 12 luni.

După cum arată practica, din păcate, în ciuda prezenței simptomelor enumerate, acest lucru nu îi obligă pe mulți să caute imediat ajutorul adecvat de la specialiștii adecvați, care sunt psihologi și psihoterapeuți. Toată lumea speră că totul va dispărea de la sine. Sau, ceea ce pare cel mai absurd, recurg la metode neconvenționale de tratament, vizitând diverși magi, vrăjitori, psihici, ceea ce duce la progresia acestei tulburări mentale, deoarece persoana nu primește un tratament adecvat și în timp util. Prin urmare, este important ca starea unei astfel de persoane să nu fie ignorată de rude și prieteni, în timp ce face tot posibilul pentru a se asigura că această persoană se adresează specialistului corespunzător pentru ajutor adecvat. Și dacă refuză, crezând că „totul va dispărea de la sine”, au insistat și l-ar aduce de mână la doctor.

Depresia în monitorizarea sănătății naționale

În mod similar, vă puteți folosi întreaga viață ca perioadă de referință sau riscul de a dezvolta depresie pe viață. Aici monitorizarea sănătății, sponsorizată de Ministerul Federal al Sănătății de la Institutul Robert Koch, joacă un rol important. În ambele studii, a fost realizat un interviu clinic de sănătate mintală standard ca parte a unui modul suplimentar. Acest lucru permite diferențierea afirmațiilor despre frecvența, severitatea și evoluția depresiei. În plus, factorii de risc și de protecție pot fi identificați pe măsură ce au fost colectate date privind caracteristicile centrale legate de sănătate.

Ziua Mondială a Sănătății Mintale a fost înființată la inițiativa Federației Mondiale pentru Sănătate Mintală cu sprijinul Organizației Mondiale a Sănătății și este sărbătorită anual pe 10 octombrie.

Începând cu anul 2002, în această zi, în Rusia au avut loc evenimente dedicate sensibilizării populației cu privire la această problemă, intensificarea măsurilor preventive, consolidarea sănătății mintale, asigurarea disponibilității tratamentului.

Următoarele sunt date de bază privind incidența depresiei din monitorizarea sănătății. Cel mai frecvent caz a fost așa-numita depresie unipolară cu o prevalență de 8%. Dintre acestea, 11% dintre femei și 5% dintre bărbați au fost afectate. Alte analize statistice estimează riscul apariției depresiei înainte de vârsta de 75 de ani la bărbați peste 20%, iar la femei - peste 35%. Cu toate acestea - și aceasta este o veste bună - episoadele depresive individuale sunt mai frecvente decât episoadele recurente. Durata episodului variază, de asemenea, în funcție de vârstă.

Astfel, tinerii au episoade disproporționat de scurte, iar persoanele în vârstă tind să aibă episoade mai lungi de depresie. Există diferențe clare între datele epidemiologice și testele de diagnostic ale companiilor de asigurări de sănătate în ceea ce privește incidența depresiei la bătrânețe. Pentru a oferi mai multă claritate și a explica motivele pentru acest lucru, Institutul Robert Koch, în colaborare cu grupuri de cercetare universitare și institute de cercetare colaboratoare, efectuează analize comparative asupra diferitelor surse de date.

Una dintre cele mai frecvente tulburări mentale este depresia.

Din ce în ce mai multe date noi se acumulează asupra influenței societății și a factorilor conexi asupra dezvoltării depresiei.

De exemplu, grupul de sociologie al Universității din Ghent, bazat pe materialul a aproape 19.000 de persoane, a arătat că, pe fondul instabilității sociale, oamenii caută mai des ajutorul unui psihiatru și consumul de antidepresive crește.

Analiza actuală a datelor privind asigurările de sănătate arată o creștere a ratelor de depresie de la 4% la vârstele de la 20 la 29 până la 14% la vârstele de la 70 la 79, la femeile de la 5% la 18% și la bărbați de la 3% la 9%. Nu a existat o tendință corespunzătoare pentru bărbați. Aceste exemple arată clar că datele privind prevalența depresiei pot fi foarte diferite pentru diferite surse de date.

Analiza tendințelor de timp este deosebit de relevantă. De exemplu, statisticile de sănătate au raportat creșteri semnificative ale depresiei de-a lungul anilor. Numărul prestațiilor de boală și al pensiilor a crescut, de asemenea, în mod constant. Deși datele din aceste două studii nu pot fi corelate direct între ele, deoarece populația a variat în detaliu în perioada dintre studii și diagnostic, experții implicați în studii sunt de acord că datele epidemiologice nu reprezintă o creștere generală a depresiei în populație.

S-a știut anterior că șomerii au o sănătate mintală mai slabă și au nevoie de mai mult ajutor psihiatric decât cei care lucrează. Dar creșterea probleme mentale se remarcă și în rândul lucrătorilor care nu sunt siguri de a-și păstra locul de muncă. Aceasta înseamnă că, în perioadele de instabilitate economică, ar trebui acordată o atenție sporită oamenilor muncii, dat fiind că după șomeri este grup important risc.

În viitorul apropiat, va trebui să se răspundă la întrebări suplimentare în acest context pentru a putea interpreta modificările inițial inconsistente din rapoarte din diferite surse de date. În afară de cercetarea în frecvență, cercetarea asupra factorilor de risc și de protecție este esențială. De exemplu, riscul de tulburare depresivă este mai mult decât dublu la persoanele cu sarcină crescută de stres. Persoanele care raportează niveluri de stres foarte ridicate sunt chiar de zece ori mai mari. Se poate presupune că interacțiunea dintre stres și depresie este responsabilă pentru amploarea unor astfel de corelații.

„În perioadele de recesiune economică, și mai ales în țările afectate de criză, nu numai creșterea șomajului real, ci și teama de pierderea locurilor de muncă pot crește prevalența problemelor de sănătate mintală și, în consecință, cererea de ajutor profesional”, concluzionează cercetătorii. ...

Literatură și surse selectate

Odată ce apare depresia, scade și toleranța la stres. Prevalența tulburărilor mintale în Europa: rezultate din Studiul european privind epidemiologia tulburărilor mentale. Statistici privind asigurările de sănătate și date epidemiologice. Studiul sănătății adulților în Germania și modulul lor suplimentar „Sănătate mintală”.

Robert Koch-Institute Starea de sănătate a bărbaților în Germania: Capitolul B: Starea de sănătate a bărbaților din Germania. Contribuții la rapoartele de sănătate ale guvernului federal. Î: Sănătatea în Germania. Raportarea federală a sănătății. Cum s-au schimbat oferta și utilizarea asistenței medicale?

Urgența problemei depresiei se datorează nu numai prevalenței lor ridicate, ci și gravității consecințelor. Mecanismele biologice ale depresiei provoacă diverse tulburări somatice. Potrivit OMS, aproximativ 4-5% din populația lumii suferă de depresie, în timp ce riscul de a dezvolta depresie în timpul vieții ajunge la 20%.

Stările depresive sunt cea mai comună formă de patologie mentală la pacienții care solicită ajutor de la instituțiile medicale.

Aproximativ 15% dintre persoanele cu depresie se sinucid. Depresia este cauza a 60% din toate sinuciderile. Pericolul sinuciderii este deosebit de mare atunci când depresia este combinată cu o boală cronică somatică sau neurologică.

Conform statisticilor, depresia este mai frecventă la femei decât la bărbați. Se crede că specificul joacă un rol aici psihologia feminină, caracteristici ale reactivității afective, susceptibilitate mai mare la stres, ciclicitate endocrină caracteristică. Există dovezi că creierul unei femei conține mai puțină serotonină decât a bărbatului.

Depresia are o serie de consecințe adverse medicale și sociale. Depresia afectează grav calitatea vieții și capacitățile de adaptare ale unei persoane, deoarece poate duce la o scădere a statutului profesional cu o schimbare forțată a muncii, întreruperea familiei și alte consecințe negative.

Statisticile privind depresia prezentate de organizațiile medicale sunt, evident, departe de imaginea reală. Persoanele cu manifestări de depresie fie nu caută ajutor, fie sunt tratate pentru probleme medicale. Această tulburare afectează funcția organelor interne și simptomele somatice sunt clar indicate în tabloul clinic al bolii; în cazul depresiei latente (larve, alexitimice), principalele manifestări caracteristice depresiei (hipotimie, tulburări psihomotorii, idei de vinovăție etc.) sunt slab exprimate, unele dintre ele sunt absente cu totul, manifestate sub forma unor măști somatice.

În prezent, se consideră cel mai rezonabil faptul că mecanismele cheie ale depresiei sunt asociate cu deficiența funcțională a sistemului serotoninergic și cu neregularitatea sistemului noradrenergic. Peptidele de reglementare sunt implicate în patogeneza depresiei, în principal factorul de eliberare a corticotropinei (CRF), care este sintetizat de celulele hipotalamice și determină eliberarea hormonului adrenocorticotrop (ACTH) în sânge, care, la rândul său, provoacă eliberarea de cortizol de către cortexul suprarenal. În mod normal, cortizolul inhibă funcționarea sistemului hipotalamo-hipofizar printr-un mecanism de feedback negativ. În depresie, acest mecanism este întrerupt, drept urmare nivelurile sanguine de ACTH și cortizol sunt crescute în mod constant în sângele majorității pacienților, iar concentrația acestuia din urmă se corelează direct cu severitatea depresiei.

Un alt sistem neuropeptidic asociat cu dezvoltarea depresiei este sistemul peptidelor opioide endogene, dovadă fiind o modificare a densității receptorilor opioizi din creierul pacienților deprimați și o scădere a pragului lor de sensibilitate la durere, ceea ce poate explica diferite alge observate în depresia somatizată.

Printre alți factori care contribuie la dezvoltarea depresiei, denumit un dezechilibru între activitatea emisferelor cerebrale și dominarea activității emisferei drepte. După cum știți, emisfera stângă este asociată cu gândirea rațional-logică și este „responsabilă” de emoțiile pozitive; cea potrivită este asociată cu gândirea figurativă și este „responsabilă” de emoțiile negative. Unul dintre mecanismele presupuse ale patogeniei tulburării afective este „comutarea” focalizării activității crescute de la o emisferă la alta, ceea ce determină o schimbare a fazelor afective. Leziunile locale ale creierului, în funcție de volum și localizare, pot provoca atât hiperactivare, cât și inactivare funcțională a emisferei afectate cu dezinhibarea structurilor jumătății opuse a creierului.

Tulburările de somn sunt una dintre manifestările depresiei. Se știe că modificările duratei și structurii somnului pot juca ele însele un rol în dezvoltarea depresiei. Adică, lipsa forțată de somn la persoanele sănătoase (de exemplu, lucrul în tura de noapte, jet lag frecvent etc.) poate provoca dezvoltarea simptomelor bolii.

Un anumit rol îl joacă un astfel de factor extern precum schimbarea iluminării în diferite perioade ale anului. Se știe că expunerea la lumină afectează funcția hipotalamusului și a sistemului limbic. Creșterea iluminării inhibă zonele hipnogene ale acestor structuri.

Rolul hormonului glandei pineale melatonină în patogeneza depresiei a fost dovedit. Secreția sa are loc într-un ritm circadian: minimul formării sale are loc în partea luminoasă a zilei, iar maximul este în întuneric. Melatonina controlează sistemul hipotalamo-hipofizar și activitatea multor glande endocrine. Potrivit mecanismului de feedback, acesta afectează activitatea nucleilor hipotalamici, care sunt factorii motori ai ritmului circadian. Tulburările bioritmului în depresie nu se referă doar la ciclul somn-veghe.

S-a dovedit că la pacienții cu depresie, gradientul diurn al fluctuațiilor tensiunii arteriale și a temperaturii corpului, se pervertesc excreția unui număr de hormoni în timpul zilei, ceea ce corespunde stării subiectiv mai severe a pacienților dimineața.

Alături de ciclurile circadiene, depresia deseori perturbă ciclurile biologice cu perioade mai lungi. Neregulile menstruale pot fi citate ca exemple.

Un deficit alimentar de triptofan, un aminoacid esențial care este un precursor al serotoninei, poate juca un rol în dezvoltarea depresiei. S-a dovedit că o dietă practic lipsită de triptofan poate provoca simptome depresive chiar și la persoanele sănătoase și agravarea acesteia la pacienți.

Un loc special în clinica depresiei este ocupat de depresia ascunsă (larve), care este mai frecventă în rețeaua medicală generală. Între 1/3 și 2/3 din toți pacienții văzuți de medicii de familie suferă de depresie, simptome mascate hipocondriace sau somatizate.

Vorbim despre sindroame care nu ating completitudinea psihopatologică deplină, în care principalele manifestări caracteristice depresiei sunt slab exprimate, iar unele dintre ele sunt complet absente. Tulburările de dispoziție se retrag în fundal și adesea nu sunt recunoscute, poziția de lider în tabloul clinic este luată de simptome care depășesc tulburările psihopatologice. Pacienții nu sunt conștienți de cauzele disconfortului lor; dimpotrivă, sunt convinși că au un fel de boală și insistă (presupunând incompetența medicului) în numeroase examinări în instituții medicale cu profil somatic. Cu întrebări active, puteți identifica un efect patologic, supus fluctuațiilor zilnice; predominarea în dimineața unei tristeți neobișnuite, descurajare, anxietate sau indiferență, izolare de mediul înconjurător cu fixare excesivă asupra senzațiilor lor corporale.

În tabloul clinic al depresiilor larvelor predomină sindroamele, care formează „măștile” care ascund tulburarea afectivă.

„Măști” sub formă de tulburări psihopatologice:

„Măști” sub forma unei încălcări a ritmului biologic:

  • insomnie,
  • hipersomnie.

„Măști” sub formă de tulburări autonome, somatizate și endocrine:

  • sindrom de distonie vegetativ-vasculară, amețeli,
  • tulburări funcționale ale organelor interne (sindrom de hiperventilație, cardionevroză, sindrom de colon iritabil etc.),
  • neurodermatită, prurit,
  • anorexie, bulimie,
  • impotență, nereguli menstruale.

„Măști” sub formă de algie: cefalgia, cardialgia, abdominalgia, fibromialgia, nevralgia (trigemen, nervii faciali), nevralgia intercostală, sciatica lombosacrală, spondiloalgia, artralgia pseudo-reumatică.

„Măști” sub formă de tulburări patocaracterologice:

  • tulburări ale impulsurilor (dipsomanie, dependență de droguri, abuz de substanțe),
  • comportament antisocial (impulsivitate, conflict, atitudini de confruntare, izbucniri de agresivitate),
  • reacții isterice.

Cunoașterea și înțelegerea patogenezei oferă instrumente eficiente pentru organizarea prevenirii tulburărilor mentale.

Somn sănătos. Un adult ar trebui să doarmă 7-8 ore pe zi.

Dieta echilibrata. Alimentația regulată și echilibrată este o garanție a sănătății fizice și psihologice. Dieta ar trebui să includă alimente care sunt surse de triptofan. Lipsa acestui aminoacid din dietă duce la scăderea cantității de serotonină, ceea ce înseamnă depresie, anxietate, iritabilitate, nerăbdare, impulsivitate, supraalimentare, creștere în greutate, consum excesiv de carbohidrați, afectare a memoriei și insomnie. Dar aceste probleme pot fi evitate prin monitorizarea calității dietei. Cele mai bogate surse de triptofan sunt: \u200b\u200bmazărea, fasolea, cerealele (hrișcă, fulgi de ovăz, orz), orez, ciuperci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de floarea-soarelui, brânză tare, carne (pui, iepure, curcan), pește (crap, biban, halibut, biban de știucă, macrou, macrou, cod), morcovi, sfeclă, varză albă, nuci (arahide, nuci).

Inactivitatea fizică implică o scădere a tonusului general și a performanței datorită stimulării insuficiente nespecifice a cortexului cerebral prin sistemul de activare ascendent. Activitatea musculară adecvată asigură relaxare emoțională. Trebuie să-ți găsești timp pentru tine, pentru hobby-urile tale, cărțile preferate și întâlnirea cu prietenii. Emoțiile pozitive sunt un factor important în prevenirea depresiei.

Sănătatea mintală este o afecțiune care vă permite să vă realizați abilitățile, puteți rezista la tot felul de factori de stres, să trăiți productiv și să fiți utili societății. Sănătate mintală - vă permite să gândiți, să simțiți, să exprimați emoții, să comunicați, să vă bucurați de viață. Aceasta este baza pentru bunăstarea indivizilor și a societății.

Având în vedere semnificația problemei, Centrul Regional de Prevenire Medicală din Moscova (filiala pentru prevenirea medicală a GAUZMO „Centrul Clinic de Medicină Restaurativă și Reabilitare”) recomandă organizarea și desfășurarea următoarelor evenimente dedicate Ziua Mondială sănătatea mintală, asigurând participarea activă la acțiunile lucrătorilor medicali, cadrelor didactice, reprezentanților sporturilor, educației, mass-media și ale organizațiilor publice:

  • aranjați ca profesioniștii din domeniul sănătății mintale să vorbească în scris, la radio și televiziune locale;
  • organizează o linie telefonică directă cu participarea unui psihiatru, psihoterapeut, psiholog;
  • să efectueze ieșiri de specialiști în institutii de invatamant cu spectacole în fața adolescenților. Pentru a organiza misiuni în școli, concursuri de desene pe stiluri de viață sănătoase;
  • organizează competiții sportive;
  • unitățile de prevenire medicală și centrele de sănătate ar trebui să fie organizatorii și coordonatorii acestor evenimente.

Vă rog să trimiteți informații despre activitățile desfășurate la Centrul Regional de Prevenire Medicală din Moscova (filiala pentru prevenirea medicală GAUZMO KCVMiR) e-mail: [e-mail protejat] până la 30 noiembrie 2017.