"സ്ത്രീകളുടെ സന്തോഷം, അടുത്തതായിരിക്കും, പക്ഷേ മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ല" എന്ന ഗാനം ആലപിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതെ, ഒരു പ്രണയിനി ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ ഇത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ചോദ്യം ഉടനടി ഉയർന്നുവരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രണയിനിയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര സന്തോഷവതിയാണ്? ഭർത്താവ് “വീടിനുചുറ്റും അവളെ സഹായിക്കുന്നില്ല, കുട്ടികളുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നില്ല, കുറച്ച് സമ്പാദിക്കുന്നു, സമ്മാനങ്ങളെയും പൂക്കളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല” എന്ന വസ്തുതയോട് പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് നീരസവും അസംതൃപ്തിയും കേൾക്കാം. അത്തരം എത്ര അപമാനങ്ങൾ, എത്ര നിന്ദകൾ കേൾക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ കുടുംബജീവിതത്തിലുടനീളം നമ്മുടെ മനുഷ്യൻ ... ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുരുഷന്റെ സാന്നിധ്യം പോലും എല്ലായ്പ്പോഴും അവളെ സന്തോഷവതിയാക്കാൻ സഹായിക്കില്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കടകളിൽ ഏഴ് പേരുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീ ജോലിചെയ്യുന്നു, ക്ഷീണിതനാണ്, വീട്ടിൽ ഒരു വിശപ്പും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഭർത്താവ് അവൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സന്തോഷമുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം, പരിപാലിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് പണം സമ്പാദിക്കുക, സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുക, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് നൽകുന്നത് എങ്ങനെ? പൊതുവേ, എങ്ങനെ ആകാം സന്തുഷ്ട സ്ത്രീ? - ഇതെല്ലാം യാഥാർത്ഥ്യമല്ലെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യന്റെ പക്കലില്ലെന്നും നിങ്ങൾ പറയും? തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം തുടരാം, വായിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ സ്വയം മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും മാറില്ല. സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകാൻ തയ്യാറായവർ, ജീവിതത്തിൽ പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹവും ബഹുമാനവും പ്രശംസയും സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ് - സ്വാഗതം. നിങ്ങൾ സ്വയം അമിതമായി വിലയിരുത്തുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളും ക്രമേണ മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ഓരോ ദിവസവും സന്തോഷവും സന്തോഷവും നേടുകയും ചെയ്യും.

പത്ത് വർഷത്തിന് ശേഷം ഭർത്താവ് പൂക്കൾ നൽകുന്ന സ്ത്രീകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീയെക്കാൾ കൂടുതൽ വീടിനു ചുറ്റും ചെയ്യുന്നു, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഭാര്യയെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുന്നു, സ്കൂളിൽ മീറ്റിംഗുകൾക്കും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും പാർക്കിലേക്ക് പോകുന്നു, അങ്ങനെ ഭാര്യക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം കരിങ്കടലിൽ വിശ്രമം സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ക്രിമിയയിലെ അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക "വീഴ്ചയിൽ ക്രിമിയയിൽ വിശ്രമിക്കുക" എന്ന ലേഖനത്തിൽ). വീട്ടിലെ എല്ലാവരും, കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും, വിശ്വസ്തരും വിശ്വാസയോഗ്യരും, അതിശയകരമായ ഒരു കാമുകനും, വീട്ടിലെ പ്രധാന വരുമാനക്കാരനും? ആരെങ്കിലും "ഭാഗ്യവാനാണ്", ആരെങ്കിലും "അവരുടെ നിർഭാഗ്യവശാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു".

നമുക്ക് ഇപ്പോൾ പുരുഷന്മാരിലേക്കല്ല (എന്തിനാണ് അവരെ നോക്കുന്നത്, വാസ്തവത്തിൽ അവരെല്ലാം ഒരുപോലെയാണ്), മറിച്ച് സ്ത്രീകളെത്തന്നെ നോക്കാം. പങ്കാളിയുമായി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

നമ്മെ പരിപാലിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും നമ്മുടെ മനുഷ്യൻ യോഗ്യനാണെന്ന് നാം കരുതുന്നുണ്ടോ?

ശക്തവും വിജയകരവും ഒപ്പം ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ യോഗ്യരാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? സ്നേഹമുള്ള ഭർത്താവ്? - ഒരുപക്ഷേ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ലേഖനം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും…. വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം, നിങ്ങൾ എത്ര സാധാരണക്കാരനാണ്, മതിയായ ആത്മാഭിമാനം? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം, അതേ സമയം തന്നെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ശ്രദ്ധയും കരുതലും കാണിക്കാനും ഒരു പുരുഷന് നിങ്ങൾ അർഹനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ചിന്തിക്കുക, ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവളുടെ പങ്കാളി ബഹുമാനിക്കുമോ? അവൾ സ്വയം സഹിക്കുകയും പരുഷതയും അപമാനവും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ സ്വയം ചോദിക്കാതിരിക്കുകയും അവളെ സഹായിക്കാൻ തന്റെ പുരുഷനോട് ആവശ്യപ്പെടാതിരിക്കുകയും, തനിക്കും കുടുംബത്തിനും വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനും അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ist ന്നിപ്പറയണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ - അല്ല അത്തരമൊരു സ്ത്രീക്ക് ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷമായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അത്തരം പ്രശ്\u200cനങ്ങളുടെ മൂലകാരണം അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമാണ് "മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സയ്ക്ക് ഞാൻ യോഗ്യനല്ല, കുറഞ്ഞത് അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നത് നല്ലതാണ്, അത് നല്ലതാണ്." നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, പലപ്പോഴും അവളുടെ പുരുഷൻ സാധാരണക്കാരനാണെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൾക്ക് സ്വയം ഒരു സ്ത്രീയെ സ്വീകരിച്ച് സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയില്ല: “അതെ, എന്റെ ഭർത്താവ് എനിക്ക് പൂക്കൾ തരണമെന്നും അതിൽ പൂർണ്ണമായി പങ്കെടുക്കണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു കുട്ടികളെ വളർത്തുകയും വീടിന് ചുറ്റും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക. പലചരക്ക് കടയിലേക്ക് പോകാനും കുടുംബ സായാഹ്നങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും കുറഞ്ഞ ചെലവുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിക്ഷേപങ്ങളിൽ പണം നിക്ഷേപിക്കാനും മതിയായ വരുമാനം നേടാനും, ഒരു ഹോളിഡേ ഹോമിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ സംയുക്ത യാത്രകൾക്കും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രകൾക്കും! അദ്ദേഹം എന്നെ ബഹുമാനത്തോടും കൃത്യതയോടും പെരുമാറണമെന്നും, പരിചിതരാകണമെന്നും, പരിചിതരാകണമെന്നും, പരിചയക്കാരന്റെ തുടക്കത്തിലെന്നപോലെ എന്നെ ജയിക്കണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

നമ്മൾ സ്വയം പറഞ്ഞതിനുശേഷം, ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എന്താണ് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക നോട്ട്ബുക്കിൽ വ്യക്തമായി രൂപപ്പെടുത്തുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ഇമേജ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം! ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും മികച്ചതും ശക്തവുമായത്, ഇത് എം. മോൾട്സ് "സൈക്കോസൈബർനെറ്റിക്സ്" ന്റെ പുസ്തകമാണ്, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ വെബ്\u200cസൈറ്റിലെ "സണ്ണി ഹാൻഡ്സ്" എന്ന വിഭാഗത്തിലെ നല്ല ലേഖനങ്ങളും "ചിന്തയുടെ ശക്തി മോഹങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണം".

നമ്മൾ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും നിശബ്ദമായി സഹിക്കുകയും നീരസവും അസംതൃപ്തിയും ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഒന്നും മാറില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എന്തും ക്ഷമിക്കുക. ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വരച്ച തരത്തിലുള്ള ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വപ്നം കാണാൻ എല്ലാ ദിവസവും ആരംഭിക്കുക, ക്രമേണ അതിനെക്കുറിച്ച് തന്നോട് തന്നെ സംസാരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ പൂക്കളും സമ്മാനങ്ങളും നൽകും, കടൽത്തീര അവധിക്കാലം ക്രമീകരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നഗരം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങളെ സിനിമകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും" എന്ന് നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ ചിന്തിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച തെറ്റ് ചെയ്യരുത്. ഒരു മനുഷ്യനോടും പറയരുത്:

“നിങ്ങൾ എനിക്ക് പൂക്കൾ നൽകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ഭർത്താവും പിതാവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല, മുതലായവ.”

അവനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കുക! വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അങ്ങനെ പറയുക:

"ഡാർലിംഗ്, ഇന്ന് ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, ദയവായി എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ കാൽ മസാജ് തരൂ", പ്രധാന കാര്യം, പിന്നീട് അദ്ദേഹത്തോട് നന്ദി പറയാൻ മറക്കരുത്, അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നുവെന്ന് അഭിനന്ദിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി ശ്രമിച്ചു, അവന്റെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തൽ ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിലും പൂർണ്ണമായ പരിചരണത്തിലും അവനെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉൾപ്പെടുത്താതെയും വിശ്വസിക്കാതെയും സ്ത്രീകൾ സ്വയം എല്ലാം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

അയാൾ വീടിന് ചുറ്റും സഹായിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യക്തമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാക്കുക, അവ്യക്തമായ "വീടിന് ചുറ്റും എന്നെ സഹായിക്കൂ."

എന്നോട് പറയൂ, രാവിലെ നല്ലതാണ്, അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന് വൈകുന്നേരത്തോടെ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ കഴിയും: "വൈകുന്നേരം എനിക്ക് ക്ലീനിംഗ് ചെയ്യണം, റഗ്സ് കുലുക്കാനും പ്ലംബിംഗ് വൃത്തിയാക്കാനും നിങ്ങൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?" കുലുങ്ങി അവനോട് ചോദിക്കുക. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ നായകൻ തിരിച്ചെത്തിയതിനുശേഷം, അവനെ അഭിനന്ദിക്കാനും ആർദ്രമായി പറയാനും മറക്കരുത്: "ശരി, നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഞാൻ എന്തുചെയ്യും!" - പ്രധാന കാര്യം അത് അമിതമാക്കുകയല്ല, മറിച്ച് പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നത് നിഷേധിക്കാനാവാത്ത വസ്തുതയാണ്.

മിക്കപ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ഇണയുടെ വരുമാനത്തിൽ സംതൃപ്തനല്ല, ചൂഷണത്തിനും വരുമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, സ്ത്രീ സ്വയം പ്രധാന വരുമാനക്കാരന്റെ ഭാരം സ്വയം വലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരി, അവൾക്ക് അവളുടെ ജോലി ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അവൾ സന്തോഷവതിയും ഐക്യവും സ്നേഹവും അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ വാഴുന്നു. സാധാരണയായി, ഇതെല്ലാം പുരുഷനിൽ ക്ഷീണം, നിസ്സംഗത, നിരാശ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്, പലപ്പോഴും കുടുംബം വിവാഹമോചനത്തിന് വരുന്നു.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് എന്നോട് പറയരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിടി ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, ഒപ്പം എല്ലാം സ്വയം വലിച്ചെടുക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും തീക്ഷ്ണതയുള്ള ചില സ്ത്രീകൾ പിന്നീട് പരാതിപ്പെടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും പരാതിപ്പെടാൻ ഒരു കൺട്രോളറായും ഒരു "സൂപ്പർമാനായും" കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അഭിമാനിക്കാൻ, അവർ പറയുന്നു, അവൾ ഒരു "ഹീറോ ഓഫ് ഡേ" പോലെയാണ്.

ഇതിനായി കുടുംബ ജീവിതം സന്തോഷവതിയായി, ഭർത്താവ് ശക്തനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനുമാണ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം സ്വയം ഒരു സ്ത്രീയാകാൻ പഠിക്കണം, എല്ലാം സ്വയം വലിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ദൂരേക്ക് പോകില്ല, നിങ്ങൾ തളർന്നുപോകും, \u200b\u200bനിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാകില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, പക്ഷേ സാരാംശം അതേപടി തുടരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സഹായവും ചികിത്സയും നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനോട് ചോദിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, പുരുഷന്മാർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സഹായിക്കാനും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരെ ഓർമിപ്പിക്കരുത്, അതിനാൽ പിന്നീട് “നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എന്തൊരു അത്ഭുതകരമായ ഭർത്താവുണ്ട്, നിങ്ങളുടേത് പൂർണ്ണമായും മടിയനാണ്” എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവർ പരാതിപ്പെടുകയും ദു rie ഖിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സമയത്ത് നിരവധി ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെ ചുമതലപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അവന് ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒന്നിലധികം തവണ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

മാസങ്ങളോളം ശബ്ദമുയർത്തേണ്ട ആഗ്രഹങ്ങളുണ്ട്, അതിലൂടെ അവൻ തന്നിലും നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിലും എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു. പുരുഷന്മാർ - അവർ അങ്ങനെയാണ്, അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാം വേഗത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവ ട്യൂൺ ചെയ്ത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി വിശ്രമിക്കാനും ചെയ്ത ജോലിയും ദീർഘനാളായി കാത്തിരുന്ന ഫലവും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

അത്തരം പെരുമാറ്റം, ഒരു സ്ത്രീ എല്ലാം സ്വയം വലിച്ചെടുക്കുകയും അതേ സമയം ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ അമ്മമാരിലും മുത്തശ്ശിമാരിലും അന്തർലീനമാണ്. എങ്ങനെ ആയിരിക്കാം എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കണ്ടാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സഹായവും പരിചരണവും സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിസ്സംശയം, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ എളുപ്പത്തിലും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കും. എന്നാൽ ആരും യഥാസമയം ഇത് ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചില്ല എന്നതിന്റെ അർത്ഥം ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഇത് സ്വയം പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തം നിരാകരിക്കരുത്, മറ്റുള്ളവരുടെ ചുമലിലേക്ക് എല്ലാം മാറ്റരുത്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്, സ്വയം ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക: “ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള സ്ത്രീയാണ്? ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള സ്ത്രീയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? എന്റെ ഭർത്താവിനെയും എന്നോടുള്ള മനോഭാവത്തെയും ഞാൻ എങ്ങനെ കാണണം? " ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉത്തരം നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി ജീവിതത്തിന്റെ പ്രതിച്ഛായ നിങ്ങൾ ഇടും. നിങ്ങൾ സ്വയം ആഴത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വരുത്തിയ തെറ്റുകൾ കാണുകയും ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യും. പ്രധാന കാര്യം, അവർ തെറ്റിദ്ധരിച്ച കാര്യങ്ങൾ സ്വയം കാണുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും ഒരു പുരുഷനുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെയും ഒരു പുതിയ ഇമേജ് നിർമ്മിക്കാനും രൂപപ്പെടുത്താനും തുടങ്ങുക എന്നതാണ്.

രക്ഷാകർതൃ പ്രോഗ്രാമുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം, ലേഖനത്തിൽ പുതിയ ചിത്രങ്ങളും പ്രോഗ്രാമുകളും എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം “ഞങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ ബാല്യം. അവനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത് " അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകത്തിൽ “സന്തുഷ്ടരായ സ്ത്രീകൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് മൗനം പാലിക്കുന്നത്. ഒരു മനുഷ്യനെ കട്ടിലിൽ നിന്ന് ഇറക്കുന്നതെങ്ങനെ ".

ആദരവോടെ, അനസ്താസിയ ഗൈ.

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും കുട്ടികൾക്കും എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാമെന്ന ചോദ്യത്തിന് പ്രശസ്ത കോസ്മ പ്രട്കോവ് ഉത്തരം നൽകി - പൊതുവേ, മനുഷ്യരാശിയുടെ എല്ലാ പ്രതിനിധികൾക്കും വളരെക്കാലം. അതായത്, തന്റെ പരാമർശം ആർക്കാണ് ബാധകമെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ല, ലിംഗഭേദം, പ്രായം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ. സാമൂഹിക പദവി മതം, സന്തോഷം എന്നത് കഴിവിന്റെ കാര്യമാണ്, സാഹചര്യമല്ല. എന്നാൽ അത്തരം വൈദഗ്ദ്ധ്യം നമ്മുടെ കൈകളിലേക്ക് പോലും കളിക്കുന്നു, കാരണം കിംവദന്തികൾ അനുസരിച്ച് ഒരു മുയൽ പോലും പുകവലിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ ന്യായമായ ഒരാളെ പഠിപ്പിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. അതിനാൽ, മുയലുകളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ മന ology ശാസ്ത്രത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മതകളിലേക്ക് കടക്കാതെ, ഇന്ന് നാം സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിരന്തരം, പതിവായി, പ്രകടമായും പകർച്ചവ്യാധിയും. അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർ\u200c പകരം പുഞ്ചിരിക്കാൻ\u200c താൽ\u200cപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല warm ഷ്മളത കൈവരിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ\u200c ലോകാവസാനങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ പിന്തുടരുകയും ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സ്വയം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല - നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കുക. നല്ല കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിന് ഞങ്ങൾ അനുകൂലമാണെങ്കിലും. കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ, അത് വിഭജനം കൊണ്ട് വർദ്ധിക്കുകയും ഇതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശുദ്ധമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. തയ്യാറാണ്? അപ്പോൾ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.

എന്താണ് സ്ത്രീ സന്തോഷം?
"സ്ത്രീ സന്തോഷം" എന്ന വാചകം പലപ്പോഴും നോവലുകൾ, പാട്ടുകൾ, ഗ്രീറ്റിംഗ് കാർഡുകൾ, ടേബിൾ ടോസ്റ്റുകൾ എന്നിവയുടെ പാഠങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അത് പല്ലിൽ കുടുങ്ങിപ്പോവുക മാത്രമല്ല, അതിന്റെ സത്ത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു. അത് ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് ആളുകൾ അവൻ കൃത്യമായി എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്നും തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും ചിന്തിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും "ലളിതമായ സ്ത്രീ സന്തോഷം" എന്ന സ്വഭാവം ഇവിടെ ചേർക്കുന്നു, തുടർന്ന് ആശയക്കുഴപ്പം അതിന്റെ പാരമ്യത്തിലെത്തുന്നു. ശരി, വാസ്തവത്തിൽ, സന്തോഷത്തിന്, സ്ത്രീലിംഗമായിരിക്കട്ടെ, ലളിതമായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ? കുറച്ച് മുന്നോട്ട് ഓടിയാൽ ഞങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകും: ഒരുപക്ഷേ, എങ്ങനെ. മാത്രമല്ല, സംഭവിക്കുന്നത് ലളിതമായ സന്തോഷമാണ്, ബാക്കിയുള്ളതെല്ലാം സങ്കീർണ്ണവും പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും മേലിൽ സന്തോഷമല്ല, മറിച്ച് അത് കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമമാണ്, അത് ഏറ്റവും മികച്ചത് അല്ലെങ്കിൽ വേഗം വിജയത്തിന്റെ കിരീടധാരണം ചെയ്യും. എന്നാൽ സന്തോഷം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പല്ല. കൂടുതൽ. സ്ത്രീകളുടെ സന്തോഷം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും, ഇനിയും രണ്ടാം സ്ഥാനത്തുള്ള ഒരു വശമാണ്. സന്തോഷം ആൺകുട്ടികൾ, പെൺകുട്ടികൾ, പിസ്റ്റിലുകൾ, കേസരങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല - ഇത് അവരുടെ മനോഹാരിതയും ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ലോകത്തിലെ അവരുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആദ്യം സന്തോഷം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് ഒരു പ്രപഞ്ചമായി കണക്കാക്കാം. ഞങ്ങൾ ഇത് നിർമ്മിക്കും.

ഏതൊരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയെയും പോലെ, സന്തോഷവും അതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഫില്ലർ നിങ്ങളുടെ തലയിലും ആത്മാവിലും ഒഴികെ മറ്റൊരിടത്തും സൂക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. സന്തോഷത്തിന്റെ ഈ രണ്ട് പാത്രങ്ങളും കുറഞ്ഞത് 2/3 എങ്കിലും സന്തോഷം നൽകുന്ന ശരിയായ ഘടകങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കണം. ശേഷിക്കുന്ന മൂന്നാമത്തേത്, സന്തോഷത്തിന് വളരെ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളെ സന്തുഷ്ടരായി തടയാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആകുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് (അതായത്, ആന്തരികമായി, ബാഹ്യമായി മാത്രമല്ല) നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന എല്ലാം കണ്ടെത്താനും വിശകലനം ചെയ്യാനും തരംതിരിക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക ഓഡിറ്റ് നടത്തുക, അതിന്റെ ഫലമായി , പുറം ലോകത്തിന്റെ ഒരു കാഴ്ച സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അപ്രതീക്ഷിതമായി രസകരവും അപ്രതീക്ഷിതമായി മനോഹരവും അപ്രതീക്ഷിതമായി നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. പലവക. ഇത് ഭയാനകമല്ല - പ്രധാന കാര്യം, സന്തോഷത്തിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന നിർബന്ധിത വ്യവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു എന്നതാണ്:

1. നിങ്ങളോട് തന്നെ സ്നേഹിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് സഹതാപം). കാരണം, ആദ്യത്തെ ശ്വാസം മുതൽ അവസാനത്തേത് വരെ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്ന, എല്ലായ്\u200cപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്. ജീവിതത്തിലെ ഈ പ്രധാന വ്യക്തി നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഏതുതരം സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം? സ്വയം സ്നേഹം ആരംഭിക്കുന്നത് അംഗീകാരത്തോടെയാണ്, തുടർന്ന് സ്വയം മനസിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വിമർശനാത്മകമല്ലാത്തതും നിങ്ങളുടെ അതുല്യ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമായതുമായ കുറവുകൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. ജോലി (കൃത്യമായി സന്തോഷത്തോടെ നടപ്പിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ പോലെ), ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ആ പോരായ്മകൾ ഇല്ലാതാക്കുക. ഇതെല്ലാം ഉദാസീനതയല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ അഹംഭാവമാണ്, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും മറ്റ് ആളുകൾക്കിടയിൽ സ്വയം സംരക്ഷണത്തിനായി ആവശ്യമാണ്. ചുറ്റുമുള്ള കൂടുതൽ ആളുകൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ “കവചം” ശക്തമായിരിക്കണം.
   ലിങ്കുകളുടെ ഒരു ചെയിൻ മെയിൽ പോലെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് (ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ദൈനംദിന ദിനചര്യ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിരസിക്കൽ ആസക്തി, മതിയായ വിശ്രമം, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ), നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചും (മുഖവും ശരീര പരിപാലനവും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്\u200cതുക്കൾ, മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, മാനിക്യൂർ, ഹെയർകട്ട്) നിങ്ങളുടെ മാനസിക സുഖത്തെക്കുറിച്ചും (രസകരവും വികസ്വരവുമായ പുസ്\u200cതകങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സിനിമകൾ, ആശയവിനിമയം നല്ല ആൾക്കാർ, ബന്ധുക്കളെ പരിപാലിക്കൽ, ചെറുതും വലുതുമായ മനോഹരമായ സമ്മാനങ്ങൾ എനിക്കായി). ഇവയെല്ലാം സന്തോഷത്തെ സത്തയിലും രൂപത്തിലും സന്തോഷത്തിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു. ക്ഷണികമായല്ല, ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന, ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു, പൊതുവെ ജീവിതവുമായി, സ്വയം. ഇതെല്ലാം, അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ഓഡിറ്റ് സമയത്ത് നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും കണ്ടെത്തിയെങ്കിൽ, ഈ ഇനത്തിന് മുന്നിൽ ഒരു ടിക്ക് ഇടുക. സന്തോഷത്തിനായുള്ള ആദ്യ വ്യവസ്ഥ നിങ്ങൾ നിറവേറ്റി. സ്വയം സ്നേഹത്തെ നാർസിസിസവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, അത് സംഭാവന ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്തെ നിരാകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് - "സന്തോഷ വിരുദ്ധത" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് ചർച്ച ചെയ്യും.
   
2. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം. സ്വാതന്ത്ര്യം അത്ര ഭ material തികമല്ല (അത് പ്രധാനമായും സ്വാതന്ത്ര്യത്തെയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്തോഷത്തെയും നിർണ്ണയിക്കുന്നുവെങ്കിലും), ആന്തരികമായി: മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിന്നും മോഹങ്ങളിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും. ഇവിടെ യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് സാഹചര്യങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചതുപോലെ, സന്തോഷം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം ആന്തരിക മനോഭാവത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന മാനസിക സ്വാതന്ത്ര്യവും. കാരണം, നിങ്ങൾ എത്ര വസ്തുനിഷ്ഠമായി അത്ഭുതകരമാണെങ്കിലും, എല്ലാവരേയും വ്യക്തിനിഷ്ഠമായി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു വ്യക്തി ചുറ്റും ഉണ്ടാകും. അവന്റെ നിഷേധാത്മക അഭിപ്രായത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്കായി നൽകുന്നു. സമ്മർദ്ദമാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ പ്രധാന ശത്രു. അദ്ദേഹത്തിനെതിരായ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആയുധം തോളിൽ സ്വന്തം തലയാണ്. മറ്റ് ആളുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് മുൻ\u200cഗണനയായിരിക്കണം. അത് ഒരിക്കലും ആയിരിക്കണമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല.
   ആന്തരികമായി സ്വതന്ത്രനായ ഒരു വ്യക്തിയെ തനിക്കാവശ്യമില്ലാത്തതും അതിൽ നിന്ന് അവൻ അസന്തുഷ്ടനാകുന്നതും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല, ഒപ്പം അദ്ദേഹത്തിന് അസുഖകരമായതും അതിനാൽ ആവശ്യമില്ലാത്തതുമായ ആളുകളെ അവന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സ്വീകരിക്കാൻ. ശക്തനും സ്വതന്ത്രനുമായ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ സ്വതന്ത്രവും സന്തുഷ്ടനുമായിരിക്കാൻ കഴിയൂ. കാരണം, സന്തുഷ്ടയായ ഒരു സ്ത്രീയായിരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനവും തീരുമാനവുമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായത്തിന് നിങ്ങളെ ഈ റോഡിൽ നിന്ന് തള്ളിവിടാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം, സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത് നിലവിലില്ല എന്നല്ല - തിടുക്കം എന്നത് സന്തോഷകരമായ ആളുകളുടെ ശീലങ്ങളുടെ പട്ടികയല്ല. എന്നാൽ വിലയേറിയ വർഷങ്ങൾ, മാസങ്ങൾ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ പോലും പാഴാക്കുന്നത് ലജ്ജാകരമാണ്, അവ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മികച്ചതും മനോഹരവുമാകുമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, ഈ സമയത്തും നിങ്ങൾ - സന്തോഷവതിയായ സ്ത്രീയായിരിക്കുക. അതിനാൽ സ്വാതന്ത്ര്യവും അത് നിലനിൽക്കുന്ന ആന്തരിക കാമ്പും തിരയുക. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും - മുമ്പത്തെ ഇനത്തിനൊപ്പം സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു നിബന്ധനകൾ കൂടി നിറവേറ്റുക, ഇതിനകം അതിന്റെ വോളിയത്തിന്റെ പകുതിയിലധികം പൂരിപ്പിച്ചു!
   
3. ബോധപൂർവമായ മോഹങ്ങൾ. സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അവ സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള ഏകദേശ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ മനസിലാക്കാതെ സ്പർശിക്കുന്ന ജീവിതം, ഇരുട്ടിൽ ഒരു പൈ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ അടുക്കളയിൽ കണ്ണടച്ചിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയോട് സാമ്യമുണ്ട്. ചേരുവകളുടെ ഒരു പാത്രം പോലും ഒപ്പിട്ടിട്ടില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഉള്ളടക്കവും കാണാൻ കഴിയില്ല. യാദൃശ്ചികമായി കൈയിൽ വരുന്നതോ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ആരെങ്കിലും സേവിക്കുന്നതോ എല്ലാം ക്രമരഹിതമായി ഇടുക. അത്തരം പാചകത്തിന്റെ ഫലമായി വിഭവം എന്തായി മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? അതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം അത് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളും ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുകയില്ല എന്നതാണ്. ഒരു ഹൈപ്പർമാർക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സമാനത തുടരാം, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെഡ് വിഭാഗത്തിൽ പാൽ കണ്ടെത്താനാവില്ല. എന്നാൽ എല്ലാ സാമ്യതകളും വിശദീകരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി സന്തോഷം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനാവില്ല.
   

നിലവിലെ അമിത ജനസംഖ്യയും ആഗോളവൽക്കരണവും പോലും എല്ലാ ആളുകളും വ്യത്യസ്തരാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് മാഷയെയോ നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനായ ഇറയെയോ പോലെ സന്തുഷ്ടയായ ഒരു സ്ത്രീയായിരിക്കുക അസാധ്യമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയൂ. ഒരുപക്ഷേ ഗാരേജിൽ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനാകാതെ മാഷയ്ക്ക് സന്തോഷം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ രാത്രിയിൽ ഇറാ ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിൽ എല്ലാ വ്യാജ ലൗബൗട്ടിനുകളും വാങ്ങുന്നു, അതിനുശേഷം മാത്രമേ സന്തോഷമുള്ളൂ, അവൾ ഉറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും വേണം, അല്ലേ? അതിനാൽ രൂപപ്പെടുത്തുക - ഒന്നാമതായി നിങ്ങൾക്കായി - നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. സ്വപ്നം, നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തെ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് മാനസികമായി വ്യതിചലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫാന്റസികൾ പിടിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പിടികൂടിയ വികാരം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വികാരമാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പദ്ധതി അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നടക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് ദൃശ്യമാകൂ. സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരം അപ്രത്യക്ഷമായി - അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വഴി നഷ്\u200cടപ്പെട്ടു, തെറ്റായ ദിശയിലേക്ക് പോയി, നിങ്ങൾ നിർത്തി ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരം നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങൾ ശരിയായ വെക്റ്റർ പിന്തുടരുകയും മൂന്നാമത്തെ വ്യവസ്ഥ പൂർത്തീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകുന്നത് എങ്ങനെ?
സന്തുഷ്ടനാകാനുള്ള / സന്തുഷ്ടനാകാനുള്ള ആന്തരിക സന്നദ്ധതയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാനവും മിക്കവാറും ഏകവുമായ അവസ്ഥ. മാത്രമല്ല, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളും തെളിവുകളും ലോകത്തിന് അറിയാം. ഒരു നവജാത പൂച്ചക്കുട്ടിയെ കൈയ്യിൽ പിടിക്കാൻ അനുവദിച്ച ഒരു ഗ്രാമീണ കുട്ടിയുടെ സന്തോഷകരമായ കണ്ണുകളും ഒരു സമ്പന്ന കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ക teen മാരക്കാരന്റെ കടുത്ത അസംതൃപ്തിയും സമ്മാനമായി ഏറ്റവും ഫാഷനബിൾ നിറമില്ലാത്ത സ്മാർട്ട്\u200cഫോൺ സ്വീകരിച്ചതും ഓർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ചരിത്ര കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ. സന്തോഷത്തിന്റെ അവസ്ഥ പാരാമീറ്ററുകളാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു കഴ്\u200cസറി താരതമ്യം പോലും മതിയാകും, പന്തിന് മാപ്പ് നൽകുക, വളരെ സോപാധികമാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവയിലേതെങ്കിലും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാം എന്നാണ്. അതായത്, ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തോടെ - സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയായിരിക്കുക.

തീർച്ചയായും, ജീവിതം വ്യത്യസ്തമാണ്, ചിലപ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്കെതിരെ ആയുധമാകുമ്പോൾ ക്രിയാത്മക മനോഭാവം നിലനിർത്തുക എന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ സൂക്ഷ്മത എന്തെന്നാൽ, സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ കഴിവ് ഉയർന്നാൽ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുകയും സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരം ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിലേക്ക് തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യും. അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോലും പരിക്കേൽക്കുകയും പരിശീലനത്തിനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ വളരെക്കാലം. എന്നാൽ ജിമ്മിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു കായികതാരത്തിന് അവരുടെ മുൻ പാരാമീറ്ററുകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ കടുത്ത അസന്തുഷ്ടിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. പകരം, ശക്തമായ കൊടുങ്കാറ്റിനെ പോലും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആ കാര്യങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളും ജീവിത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നമുക്ക് ഓർമിക്കാം, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സന്തുഷ്ടയായ ഒരു സ്ത്രീയായിരിക്കുക:

1. സങ്കീർണ്ണമാക്കരുത്. പൊതുപ്രചാരണത്തിന് "നന്ദി", എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും സമ്പാദിക്കണം, അതിലും മോശമായത് "സന്തോഷത്തിനായി പോരാടണം" എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞങ്ങൾ പതിവാണ്. ഈ മനോഭാവങ്ങളാണ് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾത്തന്നെ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, സന്തോഷം ലളിതമാണ്, എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പമാണ്. പ്രകൃതി ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തുഷ്ടനാക്കി, ഇത് അവന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ സന്തോഷത്തിന്റെ അഭാവം ഒരുതരം ലംഘനത്തിന്റെ അടയാളമായി സങ്കൽപ്പിക്കപ്പെട്ടു. അതിനാൽ വിശ്രമിക്കുകയും ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക, കൂടുതൽ കാരണങ്ങളോ നേട്ടങ്ങളോ യോഗ്യതകളോ ഇല്ലാതെ സ്വയം സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾ ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്നതിനാൽ, ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ കണ്ണുതുറന്നു, സൂര്യനെയും ആകാശത്തെയും കണ്ടു. അതേ സമയം നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ കണ്ണുകളും കൂടാതെ ആ കണ്ണുകളിൽ ഒരു പുഞ്ചിരിയും കണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഒരു വലിയ ആളുകളേക്കാൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തോഷവതിയാണ്. ഈ സന്തോഷം ലളിതമാണ്. സ്രഷ്ടാവിൽ നിന്ന് നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന സെറ്റിൽ വരുന്നു.
   കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കാതിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയത്തിൽ വളരെയധികം ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കരുത് എന്നാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഇല്ലാതെ സന്തോഷമായിരിക്കുക അസാധ്യമാണെന്ന് പലർക്കും ഉറപ്പുണ്ട് ... തുടർന്ന് എല്ലാത്തരം വ്യവസ്ഥകളുടെയും അഭ്യർത്ഥനകളുടെയും ഒരു നീണ്ട പട്ടിക പിന്തുടരുന്നു. കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അത് ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ അസന്തുഷ്ടനാകുന്നത് മോശമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സന്തോഷവതിയാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് "ഇപ്പോൾ സന്തോഷകരമാണ്", "ഒടുവിൽ സന്തോഷമല്ല". വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കുക, ഈ വികാരത്തോടെ അടുത്ത ഖണ്ഡിക വായിക്കുന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുക.
   
2. വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കുക. എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളോടെയും, സന്തോഷം നാളെ / അടുത്ത ആഴ്ച / മറ്റ് സ time കര്യപ്രദമായ സമയത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനോ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനോ കഴിയില്ല. അത് അവിടെയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. സന്തോഷം എന്നത് ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്, ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പശ്ചാത്തലമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അനുഭവിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ ഇല്ലാത്ത സന്തോഷം കാലത്തിനൊപ്പം വരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങളുടെ അധികാരവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ നിയമം എല്ലാവർക്കും തുല്യമാണ്. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, നിഗൂ ists ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ബുദ്ധമതക്കാർ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ, നിങ്ങളുടെ അമ്മ എന്നിവരും ഒറ്റക്കെട്ടായി നിങ്ങളോട് സമ്മതിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വാലിൽ സന്തോഷം പിടിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന്, മറ്റൊരു സമയം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ\u200cക്ക് കലഹിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻറെ ഒരു "ഡ്രാഫ്റ്റ്" നീട്ടിവെക്കാനും എഴുതാനും ആവശ്യമില്ല, ശുദ്ധമായ പകർ\u200cപ്പിൽ\u200c ഒരു തെറ്റ് വരുത്തുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.
   കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതങ്ങളിലൂടെ അനന്തമായി പ്രചരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ അസന്തുഷ്ടിയുടെ കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതും നിർത്തുക. സാധ്യമായ പരാജയങ്ങളുടെ സൂചനകൾക്കായി ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കാൻ പോലും ചിന്തിക്കരുത്. ഭാവി പോലും, ഇക്കാര്യത്തിൽ, വർത്തമാനത്തിന്റെ അടിത്തറയിലും ഭൂതകാലത്തിന്റെ അടിത്തറയിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് സന്തോഷമില്ലെങ്കിൽ, നാളെ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ശോഭനമായ ഒരു ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം കുലുക്കാനല്ല, മറിച്ച് ഈ ഭാവി എത്രയും വേഗം വരാനാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് പറയുന്നത്. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങൾക്കായി എത്രയും വേഗം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിവുള്ളവർ മാത്രമല്ല, കാത്തിരിക്കാൻ തയ്യാറല്ല, മറിച്ച് സന്തുഷ്ടയായ ഒരു സ്ത്രീയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നു.
   
3. പ്രവർത്തിക്കുക. ഒരു ശൃംഖലയിലെ ലിങ്കുകൾ പോലെ ലളിതമായ ഒരു പാറ്റേൺ ഇതുപോലെ വികസിക്കുന്നു: ആനന്ദം - സംതൃപ്തി - സന്തോഷിക്കുന്ന ശീലം - സന്തോഷം. ക്രമേണ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക. എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദം നൽകുന്നത്? ശുദ്ധവായുയിലൂടെ നടക്കുക, നൃത്തം, പെയിന്റിംഗ്, സംഗീതം, വായന, ഷോപ്പിംഗ് ... പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും ഒരു പോസിറ്റീവ് പശ്ചാത്തലം സൃഷ്ടിക്കുക, പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി ഈ സംഭവങ്ങളുടെ അനുപാതം നിരന്തരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എഴുന്നേറ്റു സന്തോഷത്തിലേക്ക് നടക്കുക. പോകാൻ വളരെ മടിയാണ് - ക്രാൾ ചെയ്യുക. ക്രാൾ ചെയ്യാൻ ശക്തിയൊന്നുമില്ല - നുണ, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, നിങ്ങൾ ഏതുവിധേനയും നുണപറഞ്ഞ് മടുക്കുകയും കൂടുതൽ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
   അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്, കൂടുതൽ രസകരവും സമ്പന്നവുമായ ജീവിതം, അത് സന്തോഷകരമാണ്. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ബോധ്യപ്പെട്ട വീട്ടമ്മമാർക്കിടയിൽ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരേക്കാളും, അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കാളും അസന്തുഷ്ടരായ സ്ത്രീകളുണ്ട്. സൂചന വ്യക്തമാണോ? വീണ്ടും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തിരക്കിലാണ്, സങ്കടത്തിനുള്ള പഴയതും പുതിയതുമായ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയം കുറവാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ത്രൈമാസ റിപ്പോർട്ട് തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കുരിശിൽ എംബ്രോയിഡറിംഗ് നടത്തുക, ആ പാവാട തേടി നഗരം ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയോ ജിമ്മിൽ ഒരു ആടിനെപ്പോലെ ചാടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിങ്ങൾ സാവധാനം ഇടപെടുന്നില്ല, പക്ഷേ സ്വാഭാവികമായും പ്രകൃതിദത്തമായും പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ... അതിനാൽ തിരക്കിലാണ്. ഏതെങ്കിലും, മികച്ചത് - സുഖകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടത്തിനായി മാത്രം മാത്രമല്ല, ഒറ്റയ്ക്കല്ല, എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്!
   
4. സ്നേഹിക്കാനും സ്നേഹിക്കപ്പെടാനും. ഈ ക്രമത്തിൽ: ആദ്യം warm ഷ്മള വികാരങ്ങൾ നൽകുക, തുടർന്ന് അവ പ്രതിഫലമായി സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ ഓടുകയും പോരാടുകയും ചെയ്യേണ്ടതിനാലല്ല. ഒന്നും ചെയ്യാതെ സ്നേഹത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത് മടക്കിവെച്ച കൈകളാൽ സന്തോഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ തൊഴിലിന്റെ നിരർത്ഥകതയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്തു. അതിനാൽ, നിങ്ങളിലേക്ക് തന്നെ സ്നേഹം വളർത്തുക, വളർത്തുക, വളർത്തുക. ആദ്യം എനിക്ക്, പിന്നെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകൾക്ക്, പിന്നെ കുറവ് അടുപ്പമുള്ളവർക്ക്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്. ഒടുവിൽ, ലോകത്തോടും പൊതുവെ ജീവിതത്തോടും ഉള്ള സ്നേഹം മാത്രം. സ്ത്രീ സന്തോഷം, ഈ ആശയം ലിംഗഭേദത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ചുരുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതേ സമയം ഒരു ആ urious ംബര കാമുകനും അർപ്പണബോധമുള്ള സുഹൃത്തും. നിസ്സാരനും ബുദ്ധിമാനും രണ്ട് തുള്ളി വെള്ളവും പോലെ നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ഒരു കുട്ടി, രാവിലെ നിങ്ങളെ ചുംബിക്കാനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ജാം ഉപയോഗിച്ച് ചീസ്കേക്കുകൾ ആവശ്യപ്പെടാനും ഓടിയെത്തുന്നു. Warm ഷ്മളവും ആതിഥ്യമരുളുന്നതുമായ ഒരു വീട്ടിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ആകർഷണീയത സൃഷ്ടിക്കുകയും ഏറ്റവും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ പ്രശംസനീയമായ നോട്ടങ്ങളിൽ, ഭർത്താവിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ആർദ്രത, കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം പ്രതിബിംബത്തിൽ സംതൃപ്തി. ശരി, ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല? ശരി, എങ്ങനെ, ഇതെല്ലാം സ്നേഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവതിയാകാൻ കഴിയില്ല?!
   

സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം തേടുമ്പോൾ, വളരെ ലളിതമായ ഒരു സൂത്രവാക്യം എപ്പോഴും ഓർക്കുക: ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ഇഷ്\u200cടപ്പെടുന്നു. വലിയതോതിൽ, ഇതിന് ഈ ലേഖനം മുഴുവനും പകരം ഒരു ദശലക്ഷം പേരും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇത് ഒരു പുനരാരംഭത്തിൽ ഇടും, അങ്ങനെ സന്തോഷം എവിടെയെങ്കിലും അല്ലെന്നും മറ്റൊരാളുടെയല്ലെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ. സന്തോഷം നിങ്ങളിലും നിങ്ങളിലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തോഷിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം സന്തോഷവാനാണോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മുകളിൽ വായിച്ചതെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ പ്രതികരിക്കുകയും നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്തിരിക്കണം. സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയുടെ മൃദുവും അശ്രദ്ധയും ആത്മാർത്ഥവുമായ പുഞ്ചിരി.

ഒക്ടോബർ 23, 2014

സന്തോഷം വളരെ രസകരമായ ഒരു കാര്യമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും അത് വ്യത്യസ്തമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ മാത്രം. ഈ വികാരം ശാശ്വതമായിരിക്കരുത്. അവൾ എളുപ്പത്തിൽ വരുന്നു, പോകുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും താൽപ്പര്യമുണ്ട് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം... ചില ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരു കറുത്ത വരയുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ ആത്മാവിൽ warm ഷ്മളവും മനോഹരവുമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, പല സംസ്കാരങ്ങളിലും, സന്തോഷമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച വികാരമായി കണക്കാക്കുന്നത്, കാരണം ഇത് മറ്റ് പല സംവേദനങ്ങളെയും (സ്നേഹം, പരിചരണം മുതലായവ) സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ധാരാളം ആളുകൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതി. മാത്രമല്ല, ഈ വിവരങ്ങൾ എല്ലായ്\u200cപ്പോഴും പ്രസക്തമായി തുടരും (തീർച്ചയായും, അവർ തലച്ചോറിൽ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ചിലതരം ഇലക്ട്രോണിക് ഉത്തേജകങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചില്ലെങ്കിൽ). ഞാൻ ആഭ്യന്തര, വിദേശ സാഹിത്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ശാസ്ത്രം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും ഉപദേശങ്ങളും കണ്ടെത്തി. മികച്ച 7 എണ്ണം ഇതാ.

കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക - ദിവസത്തിൽ 7 മിനിറ്റെങ്കിലും

വ്യായാമം ശരിക്കും സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇനിയും കൂടുതൽ പറയാൻ കഴിയും: മിക്ക കേസുകളിലും, അത്തരം ഒരു ലോഡിന്റെ അഭാവമാണ് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. പലരും ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒഴികഴിവ്: " എനിക്ക് സമയപരിധി കഴിഞ്ഞു". എന്നാൽ ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് ഒന്നിനും വേണ്ടിയല്ല എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

ഇപ്പോൾ 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കാത്ത നിരവധി സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ എല്ലാത്തരം പേശികളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ പ്രസിദ്ധമായ ടബാറ്റ ടെക്നിക്. നിരവധി ആളുകൾക്ക്, ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മികച്ച ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുക. ദിവസാവസാനം, കുട്ടിക്കാലത്ത് ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

മികച്ച അനുഭവം നേടാൻ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗ ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരീക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിവിധ തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച മൂന്ന് കൂട്ടം രോഗികളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പഠനത്തെ സീൻ അക്കോറയുടെ പുസ്തകം വിവരിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് മരുന്ന് മാത്രമേ നൽകിയിട്ടുള്ളൂ, രണ്ടാമത്തേത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനായി, മൂന്നാമത്തേത് രണ്ടും ചേർത്തു. ഓരോ ടെക്നിക്കുകളുടെയും ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പില്ലാത്തതിനാൽ ഫലങ്ങൾ എന്നെപ്പോലും അത്ഭുതപ്പെടുത്തി.

എല്ലാവർക്കും ഒരു നല്ല ഫലം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അന്തിമ ഫലങ്ങൾ എന്റെ ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. മരുന്ന് കഴിച്ചവർ മാത്രം സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്നാൽ 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ 38% പേർ അവരുടെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങി. മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു: അവരിൽ 31% പേർ മാത്രമാണ് വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങിയത്. എന്നാൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ മാത്രം ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ, ഈ സൂചകം (!) 9 ശതമാനമായിരുന്നു! ഇത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണ്. ആ ഗ്രൂപ്പിലെ പെൺകുട്ടികൾക്ക് അവയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം.

വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിഷാദിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ സന്തോഷവതിയാക്കുക മാത്രമല്ല, വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ജേണൽ ഓഫ് ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും മെച്ചപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. അതായത്, സന്തോഷവാനായി ജിമ്മിൽ പോയി പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല - നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

16 പുരുഷന്മാരെയും 18 സ്ത്രീകളെയും രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ച് കണക്കുകൾ, ജീവിതശൈലി, ശരീരഭാരം എന്നിവയുടെ പാരാമീറ്ററുകൾ എടുത്തു. ഒരു ഗ്രൂപ്പിനോട് 40 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 6 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാനും മറ്റൊരു വിഭാഗം ഒരേ സമയം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. പരീക്ഷണത്തിനുശേഷം നടന്ന പഠനങ്ങൾ പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചതിനുശേഷം ഒരു മാറ്റവുമില്ലെന്ന് കാണിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും വ്യായാമം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകി. അതിനാൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ഉത്തരം ഇതാ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടനായ വ്യക്തിയാകും - കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ഞാൻ ഇത് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി അന്വേഷിച്ച് വ്യായാമം ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവ കൂടുതൽ എൻ\u200cഡോർ\u200cഫിനുകൾ\u200c പുറത്തിറക്കുന്നു, ഇത്\u200c ഞങ്ങളെ സന്തോഷവതിയാക്കുന്നു. ഇത് വലതുവശത്തുള്ള ചിത്രത്തിൽ കാണാൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ ഉറങ്ങുക - നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളോട് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആകും

ഒരുപക്ഷേ ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും പകൽ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരികവും ആത്മീയവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുമെന്നും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കൂടുതൽ ഉൽ\u200cപാദനക്ഷമത നേടാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് മാറുന്നു. നേച്ചർഷോക്കിൽ, എഴുത്തുകാരായ പോ ബ്രോൺസണും ആഷ്\u200cലി മാരിമാനും ഉറക്കം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിച്ചു:

നെഗറ്റീവ് ഉത്തേജനങ്ങൾ ടോൺസിലുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു; നിഷ്പക്ഷവും പോസിറ്റീവും - ഹിപ്പോകാമസ്. ഉറക്കക്കുറവ് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ രണ്ടാമത്തേതിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദീർഘനേരം വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ അദ്ദേഹം നന്നായി ഓർക്കുന്നു. മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങൾ സാവധാനം മായ്ച്ചുകളയുന്നു, മറിച്ച് മോശം കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായിത്തീരുന്നു.

രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് ഉറങ്ങരുതെന്നും ചില വാക്കുകൾ മന or പാഠമാക്കരുതെന്നും ഒരു കൂട്ടം വിഷയങ്ങളോട് പറഞ്ഞ ഒരു പരീക്ഷണവും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫലങ്ങൾ വളരെ ആശ്ചര്യകരമായിരുന്നു: പങ്കെടുക്കുന്നവർ "കാൻസർ" (അതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ "യുദ്ധം" പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് അർത്ഥമുള്ള 81% വാക്കുകൾ മന or പാഠമാക്കി. അതേസമയം, പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വാക്കുകൾക്കിടയിൽ മാത്രം, പങ്കെടുക്കുന്നവർ 31% മാത്രമേ ഓർമ്മിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഉറക്കം നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സന്തോഷത്തെ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് വീണ്ടും തെളിയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഉറങ്ങുക.

ബിപി\u200cഎസ് റിസർച്ച് ഡൈജസ്റ്റ് നടത്തിയ പരീക്ഷണം ഓർമിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഉറക്കം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിഷേധാത്മകതയെ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു ജാപ്പനീസ് കമ്പനിയിലെ ജീവനക്കാരുടെ ജോലിസ്ഥലത്തിന് മുന്നിൽ ക്യാമറകൾ സ്ഥാപിച്ചു. ഗവേഷണത്തിന് ഒരാഴ്ച സമയമെടുത്തു. ഓരോ വ്യക്തിയും എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, ലഭിച്ച ഡാറ്റ ചിട്ടപ്പെടുത്തുക എന്നിവയായിരുന്നു ചുമതല. അതിനാൽ, ഉറക്ക ഇടവേള എടുക്കാത്ത ആളുകൾ ദിവസാവസാനത്തോടെ കോപത്തോടും ഭയത്തോടും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീർന്നു.

TO

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ നീളവും ഗുണവും നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എഴുന്നേറ്റതിനുശേഷവും ദിവസം മുഴുവനും സംവേദനങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. തീർച്ചയായും രാവിലെ നിങ്ങൾ വളരെ ആക്രമണാത്മകവും നെഗറ്റീവുമാണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ സമയത്തിനുള്ളിൽ, ഈ വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധേയമാണ്. വലതുവശത്തുള്ള ചിത്രത്തിൽ, പകൽ സമയത്ത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ കുറയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ജോലിയോട് അടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഒരു പുതിയ വീടിനേക്കാൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഡ്രൈവ് ചെലവേറിയതാണ്

ജോലിയിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ യാത്രകൾ നമ്മുടെ സന്തോഷത്തെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വാസ്തവത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയും ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണയും മാസത്തിൽ 22 തവണയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് എന്നത് ഈ വസ്തുതയുടെ വിശ്വാസ്യതയെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്ലഗ് പിഗ്ഗി ബാങ്കിലേക്ക് എറിയുന്നു. തുടക്കത്തിൽ കുഴപ്പമില്ലെങ്കിലും, കാലക്രമേണ, സമ്മർദ്ദവും നിഷേധാത്മകതയും വർദ്ധിക്കുകയും അത് ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദി ആർട്ട് ഓഫ് മാൻ\u200cലിനസ് മാസികയുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ദീർഘദൂര യാത്രകൾ നമ്മെ എത്രമാത്രം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. നമ്മുടെ ദീർഘകാല സന്തോഷത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്. സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കൂടുതൽ\u200c രസകരമായ മാർ\u200cഗ്ഗങ്ങൾ\u200c ഉള്ളപ്പോൾ\u200c ആളുകൾ\u200c ഒരിക്കലും ദീർഘവും മടുപ്പിക്കുന്നതുമായ ജോലികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ\u200c സാധ്യതയില്ല. അറിയപ്പെടുന്ന ഹാർവാർഡ് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഡാനിയൽ ഗിൽബെർട്ട് പറഞ്ഞതുപോലെ, "ഒരു ട്രാഫിക് ജാമിൽ വാഹനമോടിക്കുന്നത് ദൈനംദിന ബദൽ നരകത്തിന്റെ ഉദാഹരണമാണ്."

ഒരു ചട്ടം പോലെ, സുഖകരമായി വാഹനമോടിക്കാൻ നല്ലൊരു കാറോ ജോലി തീർന്നു കഴിഞ്ഞാൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു വലിയ വീടോ ഉള്ളതിനാൽ ഈ സമ്മർദ്ദം നികത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ നഷ്ടപരിഹാരം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. പറയേണ്ടതില്ല " ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു " നിങ്ങളുടെ ജോലിയും അതിലേക്കുള്ള വഴിയും കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രണ്ട് സ്വിസ് സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ നഷ്ടപരിഹാരങ്ങളിൽ തൃപ്തിയുടെ അളവ് പരിഗണിച്ചു, അവയൊന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് വാദിക്കാൻ.

കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക - അദ്ദേഹത്തിന്റെ മരണക്കിടക്കയിൽ പശ്ചാത്തപിക്കില്ല

മരിക്കുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ഖേദമുണ്ട്, അവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തിയില്ല എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് പേരെ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തട്ടെ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണംഅത് ഈ വസ്തുത തെളിയിക്കുന്നു. അപ്പോൾ മാത്രം ചോദിക്കരുത് എങ്ങനെ സന്തോഷവും സ്നേഹവും ആകാം.

കുടുംബാംഗങ്ങളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം വളരെ വിലയേറിയ സമയം സന്തോഷത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അന്തർമുഖർക്ക് പോലും (തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ). മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രധാനമായും ബന്ധുക്കളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഡാനിയൽ ഗിൽബെർട്ട് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു: “ഞങ്ങൾ കുടുംബത്താൽ വലയം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്, സുഹൃത്തുക്കളും മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും ഉള്ളപ്പോൾ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അവ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആഴത്തിൽ അറിയാം. " ഈ പ്രസ്താവനയോട് വിയോജിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

• കുടുംബം;
• ആരോഗ്യം;
• സമയം;
• ലക്ഷ്യങ്ങൾ;
• സുഹൃത്തുക്കൾ;

കൂടുതൽ തവണ പുറത്തു പോകുക - സന്തോഷത്തിന്റെ താപനില 13.9C o ആണ്

എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ അദ്ദേഹം മാത്രമല്ല നടത്തിയത്. ഒരു പഠനത്തിൽ, ശുദ്ധവായുവിന് പുറത്തുള്ള 20 മിനിറ്റ് നടത്തം മാനസികാവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മെമ്മറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചിന്ത വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചു.

വളരെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു സന്തോഷ വാർത്തയാണ്. ഒരുപക്ഷേ എല്ലാവർക്കും 20 മിനിറ്റ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെലവഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് നടക്കാം. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ do ട്ട്\u200cഡോർ വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം കാണിക്കുന്ന ഒരു പരീക്ഷണം സസെക്സ് സർവകലാശാലയിൽ (യുകെ) നടത്തിയ ഗവേഷണവും നടത്തി.

2011 ലാണ് ഇത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ഇതിനിടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരാളോട് കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു, മറ്റൊരാൾ നേരെ മറിച്ച് കൂടുതൽ സമയം പുറത്ത് ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. പരീക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നി. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയണമെങ്കിൽ ഒരു മനുഷ്യനില്ലാതെ എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാംപുറത്ത് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കൂടാതെ, അമേരിക്കൻ കാലാവസ്ഥാ സൊസൈറ്റി ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി, ഈ ബന്ധത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി ആളുകളുടെയും കാലാവസ്ഥയുടെയും സ്വയം ധാരണ അന്വേഷിച്ചു. പുറത്തുനിന്നുള്ള താപനില 13.9 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാകുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ warm ഷ്മള കാറ്റ് വീശുകയും വായു ശരാശരി ഈർപ്പം നിലയിലാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നും.

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക - 100 മാജിക് അവേഴ്സ്

ഈ ഉപദേശം മന psych ശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ്. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഉദ്ധരണി പോലും ഞാൻ ഓർക്കുന്നു:

— എപ്പോഴാണ് ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാകുക?
— നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ.

ശരി, ഒരുപക്ഷേ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ശരിക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വഴിയിൽ, പല സാമൂഹിക പരിപാടികളും ഈ തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിനുള്ള വിഷയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പോസ്റ്റുകൾ\u200c നഷ്\u200cടപ്പെടാൻ\u200c താൽ\u200cപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ\u200c, ബ്ലോഗ് അപ്\u200cഡേറ്റുകൾ\u200c സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബുചെയ്യുക.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് സീൻ അച്ചോർ എഴുതുന്നത് ഇതാണ്: “ഗവേഷകർ 150 ലധികം ആളുകളുമായി അഭിമുഖം നടത്തി. അവരുടെ സമീപകാല വാങ്ങലുകളെക്കുറിച്ചും ഇപ്പോൾ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരോട് ചോദിച്ചു. അതിനാൽ, ചാരിറ്റി കച്ചേരികളും താൽപ്പര്യമുള്ള കലാകാരന്മാരുടെ പ്രദർശനങ്ങളും പരമാവധി സംതൃപ്തി നൽകി. അതേസമയം, പുതിയ വസ്ത്രങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ വാങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ നിഷ്പക്ഷമായിരുന്നു. "

ഇതിൽ നിന്ന്, മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ സ്വമേധയാ സംഭാവനകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അത്തരം ഉണ്ട് സന്തോഷിക്കാനുള്ള വഴികൾ... സാമ്പത്തികേതര സഹായവും ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തി.

സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സൗഹാർദ്ദപരമാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, പൊതുവെ സന്തോഷവതികളായ ആളുകൾ എന്നിവ കാണാൻ നിങ്ങൾ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതില്ല. വളരെക്കാലമായി ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകനെ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കാണാൻ കഴിയും. തുടക്കക്കാർ\u200cക്ക് സ്വമേധയാ സഹായം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ\u200c തുടക്കക്കാർ\u200cക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, മാത്രമല്ല വളരെക്കാലം ഈ പ്രദേശത്ത് വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ.

എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം - കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പുഞ്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. ഒഴിവാക്കലുകൾ, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനും ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ പുഞ്ചിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇപ്പോൾ തന്നെ ശ്രമിക്കുക - കണ്ണാടിയിൽ പോയി ഒരു മിനിറ്റ് പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ കാണും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് എളുപ്പമാകും.

കൂടാതെ, പുഞ്ചിരി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച്, ഒരുപക്ഷേ, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതാണ് ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായങ്ങളിൽ അവരോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ മെറ്റീരിയലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അപ്\u200cഡേറ്റുകൾ സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബുചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. ബൈ ബൈ!

സമ്മർദ്ദം, നാഡീവ്യൂഹം, നിരന്തരമായ തിരിച്ചടികൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും സന്തോഷം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക

© gettyimages.com

അമേരിക്കൻ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ സീൻ അച്ചോർ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷമായിരിക്കേണ്ടതെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം. സീൻ ഒരു സാധാരണ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനല്ല, ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസിദ്ധമായ കോഴ്സിന്റെ സ്രഷ്ടാക്കളിൽ ഒരാളാണ് അദ്ദേഹം, "സന്തോഷത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ്. ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക പരിചയസമ്പന്നനായ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ തികച്ചും സന്തോഷമുള്ള വ്യക്തി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക, സന്തോഷിക്കുക.

• നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന 6 മാറ്റങ്ങൾ

1. പതിവായി പോലും അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക

സീൻ അച്ചോർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ജോലി സന്തോഷത്തിന്റെ വിപരീതമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ആളുകൾ പതിവാണ്. ഇത് മാറ്റണം, അച്ചോർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ജോലിയെ ഒരു ദിനചര്യയായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു കരിയറായും കോളിംഗായും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നവർക്ക് സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതെ, അവർക്കിടയിൽ കൂടുതൽ വർക്ക്ഹോളിക്കുകൾ ഉണ്ട്, അവർ ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സമയവും energy ർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ വലിയ വിജയവും നേടുന്നു. പ്രധാന ജോലിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങളായി പതിവ് ചുമതലകൾ സ്വീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അച്ചോർ ഒരു ദിവസം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

1. ചീത്തയെ മറക്കുക, നല്ലത് നോക്കുക

ഈ ഗെയിമിൽ അഭിനിവേശമുള്ള ആളുകളുടെ മന ology ശാസ്ത്രം പഠിച്ചപ്പോൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ "ടെട്രിസ് ഇഫക്റ്റ്" കണ്ടെത്തി. കളിക്കാർ പോലും കളിക്കാതെ ഗെയിമിൽ നിന്നുള്ള കണക്കുകൾ കാണുമ്പോഴാണ് "ടെട്രിസ് ഇഫക്റ്റ്". ജോലി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളെ പൂർണ്ണമായും നിറയ്ക്കുമ്പോൾ ഇന്ന് ഈ പദം ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഇതാണ് കൃത്യമായ പ്രശ്നം, അച്ചോർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള മിക്ക ആളുകളും പ്രശ്\u200cനങ്ങൾ തേടുന്നു, അതിനാൽ കാലക്രമേണ അവർ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും തെറ്റുകൾ തിരയാൻ തുടങ്ങുന്നു. മോശം കാര്യങ്ങൾ അവരുടെ ജീവിതത്തെ നിറയ്ക്കുന്നു. "ടെട്രിസ് ഇഫക്റ്റ്" ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സന്തോഷവാനാകാൻ അച്ചോർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചതായി എല്ലാ ദിവസവും എഴുതാനോ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനോ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഇത് താമസിയാതെ ഒരു നല്ല ശീലമായി മാറും, ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങൾ കാണാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

1. തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക

ഉപദേശം വളരെ ലളിതമാണ്: പരാജയങ്ങളിലും തെറ്റുകളിലും വസിക്കരുത്, കാരണം ഇത് സമ്മർദ്ദമാണ്. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക, പരാജയപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക. ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ, തെറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

© gettyimages.com

1. വലിയതിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾ\u200cക്കായി റിയലിസ്റ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ\u200c സജ്ജമാക്കുക, ബാർ\u200c ഉയർ\u200cത്തരുത്. ഒരു വലിയ ആഗോള ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, ചെറുതും എളുപ്പത്തിൽ നേടാവുന്നതുമായവ സജ്ജമാക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിശകലനം ചെയ്ത് എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് കണ്ടെത്തുക. തെറ്റുകൾ പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് മാറ്റേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്തോഷം നൽകും, കാരണം ഒന്നും ഉറപ്പില്ല.

1. നല്ല ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക

"20 സെക്കൻഡ് റൂൾ" എന്നത് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നിയമമാണ്. അച്ചോറും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമായിരിക്കണമെങ്കിൽ, മികച്ചതാകുക. എനിക്ക് ഈ കണക്ക് ഇഷ്ടമല്ല - സ്പോർട്സിനായി പോകുക, എനിക്ക് കരിയർ ഇഷ്ടമല്ല - മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഇത് നേടാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നല്ല ശീലങ്ങൾ 20 സെക്കൻഡ് കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അടുപ്പിക്കുക, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം കഴിയുന്നിടത്തോളം വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിന് സമീപം ഒരു ജിം കണ്ടെത്തുക. ആസൂത്രിതമായ കാര്യം എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ അത് ഒരു യഥാർത്ഥ ശീലമാകും.

1. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ അവഗണിക്കരുത്

അച്ചോർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആളുകൾക്ക് സന്തോഷത്തിന് അടിസ്ഥാന മനുഷ്യന്റെ th ഷ്മളതയില്ല. സ്വയം ചിന്തിക്കുക, ഇവിടെ നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ തിരക്കിലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ജോലിയുണ്ട്, പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല. തൽഫലമായി: ജോലിസ്ഥലത്തെ തളർച്ചയും വൈകാരിക വിശപ്പും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു നാഡീ പിരിമുറുക്കം... സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇതാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന തെറ്റ്. ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലും നിങ്ങളുടെ ടീമിനെ അഭിനന്ദിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ക്രമീകരിക്കുക നല്ല ബന്ധം നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി പുഞ്ചിരിക്കുക, അവരോട് ഹലോ പറയുക, ഇടവേളകളിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക, ഓരോരുത്തരുടെയും അന്തസ്സ് അംഗീകരിക്കുക, പൊതുവായ ലക്ഷ്യത്തിനുള്ള സംഭാവനയെ അഭിനന്ദിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ, കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും വൈകാരിക ആശയവിനിമയത്തിനായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ ആളുകൾ നേരെ വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കുടുംബത്തിനും മറ്റുള്ളവർക്കുമായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അവർക്ക് അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിച്ച് സന്തോഷിക്കൂ!