ചാർജിംഗ് ഗെയിം. ഒരു പ്രീചെൽ സ്ഥാപനത്തിൽ മധ്യ ഗ്രൂപ്പിലെ കുട്ടികളെ കഠിനമാക്കുന്നതിനുള്ള ക്ലാസുകൾ

അലക്സി ഒലീഗോവിച്ച്
ഹാർഡിംഗ് ഗെയിമുകൾ: വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നമുക്ക് കളിക്കാം!

കഠിനമായ ഗെയിമുകൾ:

നമുക്ക് കളിക്കാം, രോഗികളല്ല!

പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട് കാഠിന്യം ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണവും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതുമായ പ്രക്രിയയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അങ്ങനെയല്ല. കട്ടിലിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ആകർഷകവും രസകരവുമാകാം. നിങ്ങൾ ബേബി വാഗ്ദാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് കളിക്കുക അത്തരം പ്രത്യേക സമയത്ത് കളികൾ. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ശുദ്ധവായുവിന്റെ ഫലവുമായി പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ സംയോജനം ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് കുട്ടികളെ കഠിനമാക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ജലദോഷത്തിനും പകർച്ചവ്യാധിക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു രോഗങ്ങള്. കുട്ടികൾ പഠിക്കുമ്പോൾ വായു കളിക്കുക, ഇതിൽ പെടുന്നു കളികൾ.

ഐസ് ട്രാക്കുകൾ അവരുടെ കുട്ടിക്കാലം എങ്ങനെ താല്പര്യമുണ്ടായതെങ്ങനെയെന്ന് എല്ലാ മുതിർന്നവരും ഓർക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടുക, ഐസ് ട്രാക്കുകളിലെ അവന്റെ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. സ്ലൈഡുചെയ്യുമ്പോൾ അവ സന്തുലിതാവസ്ഥ വളർത്തുന്നു, ചലനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാനേജുചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്. ഒരേ സമയം സൂക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത് നിയന്ത്രണങ്ങൾ: ഒരു ദിശയിലേക്ക് സവാരി ചെയ്യുക, ഒരു ഇടവേള സവാരി, സ്ലൈഡുചെയ്തതിനുശേഷം ട്രാക്ക് വിടുക, ട്രാക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കരുത്.

കളി"ഐസ്ക് ക്ലോക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു". കളിക്കുന്നു സൈറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത് മറ്റൊന്നിലേക്ക്, ഒരു കാൽ, സ്പാറ്റുല, വടി അല്ലെങ്കിൽ വടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഐസ് തള്ളുക. നേട്ടങ്ങൾആരാണ് ആദ്യം എതിർവശത്ത് എത്തുക.

ആവേശകരമായ മറ്റൊരു തൊഴിൽ സവാരി ചെയ്യുന്നു സാങ്കങ്ക: സ്ലെഡ്ഡിംഗുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അവളിൽ നിന്ന് സ്ലൈഡും ഇറക്കവും, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ചരിവുകൾ എന്നിവയിൽ കയറുക, സ്ലെഡിനെ ഒരു സുഹൃത്ത് ഇരിക്കുന്നു. സിങ്ക സവാരി കുട്ടികളുടെ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അവ്യക്തത, ഏകോപനം, ധൈര്യം, ദൃ mination നിശ്ചയം, ചലനങ്ങൾ.

കളി"ട്രാവൽ-എടുക്കുക". ഇത് 6 മീറ്റർ അകലെയാണ് മഞ്ഞ് രണ്ട് വരികളിൽ വരയ്ക്കുന്നത്. ആദ്യ വരിയിൽ നിന്ന്, കുട്ടിയുടെ ഭാഗ്യവതിയാണ്, സ്ലഡ്ജുകളിൽ സ്നോബോൾസ് ശേഖരിക്കുന്നു, കെടുത്തിക്കളയുന്നു, നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന്റെ സ്ലൈഡുകൾ. ശേഷിക്കുന്ന ഇടം കയറിൽ സ്ലോഡ്ജുകൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നു.

ഒരു കുന്ന് സ്വയം നിർമ്മിക്കാൻ വളരെ ആകർഷകമാണ്. ആവർത്തിച്ച് കുന്നിൻ മുകളിലൂടെ കയറുക, ആളുകൾ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സ്ലൈഡിൽ നിന്ന് നൽകിയിട്ടുള്ളതിനാൽ അവർക്ക് നിരവധി അധിക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, വികസിപ്പിക്കൽ, മണം, ദൃ mination നിശ്ചയം, ധൈര്യം, പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഏകോപനം എന്നിവ ചെയ്യാൻ കഴിയും. വശത്ത് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് വീഴാൻ കഴിയണം.

ചൂടാകുമ്പോൾ ഒരു കുന്നിനെ നന്നായി നിർമ്മിക്കുക. സ്നോയിൽ നിന്ന് റേഞ്ച് പന്തുകൾ, സ്ലൈഡ് മടക്കുക. മഞ്ഞ് തിരിക്കുക, കോരിക മുറിച്ച് ട്രാക്കിൽ നിന്ന് തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, അതിൽ ആളുകൾ ഉരുട്ടി, ഒപ്പം ഗോവണി, അവ സ്ലൈഡിൽ അടയ്ക്കും. വെടിവയ്ക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, ചൂടുള്ളതിനേക്കാൾ നല്ലത്. കുട്ടികളുടെ ഉയരം 1 മീ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഉയരം - 1.5-2 മീ. വീതി - 1 മീ. ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചരിവ് നേടാനുള്ള കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ.

കളികൾ:

"ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക". ലക്ഷ്യത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ പർവതത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ.

"ഉയർത്തുക". നിങ്ങൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഇരിക്കുക, ഇനം എടുക്കുക, ചലനം തുടരുക.

"വളവ്". സ്ലൈഡിൽ നിന്ന് പോകുമ്പോൾ, നിർദ്ദിഷ്ട സ്ഥലത്തേക്ക് വരിക, ഇടത്തേക്ക് തിരിയുന്നത് (വലത്).

"പിന്നോട്ട്". രണ്ട് വടികൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഗേറ്റിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക. വച്ച ശാഖകൾക്കിടയിൽ ഒരു വിൻഡിംഗ് ട്രാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സ്ലീവ് നടത്തുക.

നല്ല ഉപകരണം ശാരീരിക വികസനം, കഠിനമാക്കുന്നത് - സ്കീയിംഗ്. ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ, കണങ്കാൽ സന്ധികളുടെ ബണ്ടിലുകൾ എന്നിവയുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഹൃദയമിടികളുമായും ശ്വസന -യും വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം വ്യായാപ്പിക്കുന്നു, ബഹിരാകാശത്തും സമയത്തും ഒരു ദ്രുത ഓറിയന്റേഷൻ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

പിഴയിടുക കുട്ടികളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് 2-2.5 വർഷത്തിൽ നിന്ന് സ്കീ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആദ്യ വിറകുകൾ നൽകുന്നില്ല, ബാലൻസ് നിലനിർത്തുമ്പോൾ, വടികളില്ലാതെ നടക്കാൻ നാം പഠിക്കണം. കുട്ടികൾക്കായി, സ്കൂൾ ഉയരം കൈമുട്ടിന് ആയിരിക്കണം, കാരണം മുതിർന്ന പ്രസ്കൂളറുകൾ - ബ്രഷ് കണക്കിലെടുക്കാതെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി. ഇതിൽ നിന്ന് പ്രധാനമായും സ്കീയിംഗിനുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ വിജയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്കൂൾ സ്റ്റിക്കുകൾ - തോളിൽ തലത്തിന് താഴെ 3-5 സെ.

ഒരു പുതിയ സ്കീയൻ സ്കീസിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ അസാധാരണബോധം പ്രാപിക്കണം, മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ സ്ലൈഡുകൾ. അതിനാൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആദ്യ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ - സ്കീസിൽ നിൽക്കാൻ, ഇരിക്കുക, ഇരിക്കുക, പകരമായി ഒരെണ്ണം ഉയർത്തുക, സ്കീസിനൊപ്പം മാറിമാറി ഉയർത്തുക, ഒരു സ്റ്റെപ്പിംഗ് ഘട്ടത്തിലൂടെ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. നടത്തം ഉയരുമ്പോൾ സ്കീ സോക്ക്, പിൻഭാഗം മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലേക്ക് അമർത്തുന്നു. ക്രോസ് ഏകോപനത്തോടെ നടക്കുമ്പോൾ കൈകളുള്ള ചലനങ്ങൾ.

കളികൾ:

"എട്ട്". കളിക്കുന്നു എട്ടിന്റെ ഇന്നത്തെ ചിത്രത്തിലൂടെ പോകണം (മോതിരം വ്യാസം കുറഞ്ഞത് 3 മീ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടരുത്.

"ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക". ഇറങ്ങുമ്പോൾ, ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുക (ഷീൽഡ്, കൊട്ടകൾ) സ്നോബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പന്ത്.

"മിന്നല്പകാശം". വിഷയം ഇടാൻ ചരിവിൽ (തൂവാലകൾ, കുഴപ്പങ്ങൾ). താഴേക്ക് പോകുന്നു, എന്റെ കാലുകൾ പടർന്നു.

"ഗേറ്റിൽ". ചെറിയ, ശാഖകളിൽ നിന്ന് രൂപം കൊള്ളുന്ന ഗേറ്റിനടിയിൽ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക.

ഒരു സ്ലൈഡ് വേഗത ഓടിക്കുമ്പോൾ, വേഗത തുടക്കത്തിൽ ചെറുതായിരിക്കണം ... ലേക്ക് കുട്ടികളെ ഈ വൈദഗ്ധ്യത്താൽ വ്യാപാരം നടത്തി, വശത്തേക്ക് തിരിയുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ വലത് ഡ്രോപ്പിലേക്ക് തിരിയാൻ പഠിച്ചു (ഉദാസീനമായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വേഗത്തിൽ നീങ്ങുക, തുടർന്ന് പിണ്ഡം, സ്കീസിൽ നിന്ന് പിണ്ഡം). നിങ്ങൾ സ്കീസിലേക്ക് വീഴുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്കീസിലേക്ക് വീഴുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്കീസിലേക്ക് വീഴുമ്പോൾ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഒരു ദിശയിൽ പോകാം.

ഒപ്പം സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവസാനമായി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ശൈത്യകാലത്ത് ഗെയിമുകൾ, ഇത് ഐസ് സ്കേറ്റിംഗ് ആണ്. സ്കേറ്റിംഗ്, വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തിന്റെ സ്ഥിരത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ വികാരം, മസിൽ വോൾട്ടേജ് ശരിയായി ശരിയായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. സ്കേറ്റിംഗ് സ്കേറ്റിംഗ് തെർമോറെഗുലേഷൻ പ്രോസസ്സുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം ജലദോഷത്തോടുള്ള ശരീര പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുന്നു രോഗങ്ങള്. 5 വർഷത്തിൽ നിന്ന് ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക.

തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ സമാന്തരമായി; കൈകൾ താഴേക്ക്. 5-6 സ്പ്രിംഗ് സ്ക്വാറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക; കൈകൾ സ്വതന്ത്രമായി സഹിക്കുന്നു. വിശ്രമിച്ചശേഷം, വ്യായാമം 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ സമാന്തരമായി; കൈകൾ താഴേക്ക്. ആഴത്തിലുള്ള നിലവിളിയാക്കി കൈകൾ മുന്നോട്ട്, നേരെയാക്കുക.

തോളിന്റെ വീതിയിൽ കാലുകൾ. പകരമായി രണ്ട് സ്കേറ്ററുകളും വലത്തേക്ക് ടൈൽറ്റ് ചെയ്യുക; സ്വതന്ത്രമായി കൈകൾ.

വലതുവശത്ത് നിൽക്കുക, പിന്നെ ഇടത് കാലിൽ നിൽക്കുക. കൈയ്യിൽ കൈ വടി, കൂടാതെ.

കടന്നതിനുശേഷം, വലതുവശത്ത്, ഇടത്, വൃത്തം, 90,180,360 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

ഐസിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന്, കുട്ടിയെ ശരിയായി പഠിപ്പിക്കുക കാലം: വശത്ത്, നിങ്ങളുടെ തല നെഞ്ചിലേക്കോ മുന്നിലേക്കോ വളയ്ക്കുന്നു "മത്സ്യം" - ആമാശയത്തിലെ ഐസ് സ്ലിപ്പ് ചെയ്യുക, നീട്ടുക.

സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട് ... ലേക്ക് കുട്ടി അവന്റെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും അവളുടെ ശ്വസനം കാലതാമസം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്തു. ദുർബലമായ കുട്ടികൾ +2 മുതൽ -8 ഡിഗ്രി വരെ വായുവിന്റെ താപനിലയിൽ കയറാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു.

മോട്ടോർ കഴിവുകളെ ഏകീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുമായി സ്നോ കണക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. സ്നോ ബേബ് "കൊടുക്കുക" മഞ്ഞുമൂടിയ ഒരു കൊട്ടയുടെ കൈകളിൽ. നിങ്ങൾ ക്രാൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു കവാടം പണിയുക. ഒരു സ്നോമാന്റെ തലയിലെ തൊപ്പി കൃത്യതയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ശീതകാലം കുട്ടികൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു രസകരവും രസകരവുമാണ്. ഇതിന് സ്വന്തമായി പ്രത്യേക സന്തോഷങ്ങളുണ്ട്, മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ, ഹിമത്തിൽ തമാശയുള്ള രസകരമാണ്.

ശീതകാലം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെയും കൊണ്ടുവരട്ടെ

ആരോഗ്യവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും!

വിഷയത്തിലെ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ:

വാസിലി അലക്സാണ്ട്രോവിച്ച് സുഖോംലിൻസ്കി എഴുതി: "ഒരു കളി ഇല്ലാതെ കളിയൊന്നുമില്ല, ഒരു പൂർണ്ണ മാനസിക വികസനം ഉണ്ടാകില്ല ... ഗെയിം ഒരു തീപ്പൊരി ആണ്, ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

ഗെയിമുകൾ "അഭിമുഖം", "നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം" അഭിമുഖം (O. ഖുക്ലേവ, ഒ. ഖുക്ലേയേവ്) ഉദ്ദേശ്യം: വികസനം, സജീവമായ നിഘണ്ടു, ഒരു ഡയലോഗിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ലംഘനം: ആക്രമണം,.

മാതാപിതാക്കൾക്കായി കൂടിയാലോചന "ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആരോഗ്യം കളിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വീഴ്ചയിൽ നടക്കാൻ കുട്ടികളുമായുള്ള ഗെയിമുകൾ " ചലനമില്ലാതെ കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യവാനായില്ല. കുട്ടികൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത മാതാപിതാക്കളെ കണ്ടെത്താൻ സാധ്യതയില്ല. പക്ഷേ,.

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശക പ്രായോഗിക പാഠം "ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ കളിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു." കുട്ടിയുടെ വികസനത്തിൽ കളിയുടെ അർത്ഥത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശക പ്രായോഗിക പാഠം "വീട്ടിൽ കളിക്കാൻ പഠിക്കുക" ലക്ഷ്യം. കുട്ടിയുടെ വികസനത്തിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് അറിവ് നൽകുക; താൽപ്പര്യം.

സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന വായുവിലെ നടത്തവും മൊബൈൽ ഗെയിമുകളും കുറഞ്ഞത് 3.5-4 മണിക്കൂർ, വാരാന്ത്യ കാലയളവിൽ തുടരും - വളരെക്കാലം, മോട്ടോർ ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടികളായി തുടരുക പ്രവർത്തനം ശരീരത്തെ കഠിനമാക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, രോഗത്തെ പുനർനിർമ്മാണത്തിൽ വർദ്ധനവ്, വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്, മാനസിക പ്രകടനം, ഉറക്കം എന്നിവയുടെ ഗുണനിലവാരമുണ്ട്.

ഈ നടത്തത്തിൽ നിന്നുള്ള നേട്ടത്തിനായി പരമാവധി, ഒന്നാമതായി, കുട്ടികളിൽ നിന്ന് അവരോട് ശരിയായ മനോഭാവം ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശുചിത്വ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവയിൽ പലതും വായുവിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ദിവസത്തെ ദിവസത്തെ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിന്റെ പൊതു ബജറ്റിൽ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് (രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഫിസിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസ മിനിറ്റ്, പാഠങ്ങൾ) നിയുക്തമാക്കി ശാരീരിക സംസ്കാരം, "ആരോഗ്യം", ക്ലാസ്സിൽ ക്ലാസുകൾ, മറ്റ് ഇവന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗം നടത്തം, ഗെയിമുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, വായു വിനോദം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം അനുവദിക്കുന്നു.

കുട്ടിയുടെ ശരീരം കഠിനമാക്കുന്നു

പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ജലദോഷത്തോടുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ ലഭ്യത വികസിപ്പിക്കുക എന്ന പ്രത്യേക ഇവന്റുകളുടെയും നടപടിക്രമങ്ങളുടെയും ചിട്ടയായ ഉപയോഗമാണ് കുട്ടിയുടെ ശരീരം കഠിനമാക്കുന്നത്. സൂര്യനും വായുവും വെള്ളവും ആകുന്നു.

കാഠിന്യം, അത്തരം നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

1. അതിന്റെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്താനും അതുവഴി വിജയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കാനും ഉണ്ടാക്കുക. ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന കഥാപാത്രമുണ്ട് വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണം മാതാപിതാക്കൾ.

2. വ്യവസ്ഥാപരമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക. കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിച്ച കാഠിന്യം എല്ലാ ജീവിതവും തുടരണം.

3. ക്രമേണ വായു, വെള്ളം, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവയുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ക്രമേണ ജലത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുക, ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

4. വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ പരിഗണിച്ച് നടപടിക്രമങ്ങളോട് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുക.

5. പലതരം കഠിന ഉപകരണങ്ങളുടെ ആഘാതം സംയോജിപ്പിക്കുക: സൂര്യനും വായുവും വെള്ളവും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനവും.

6. എല്ലാം സംഘടിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് തന്നെ സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്നതിന് എല്ലാം സംഘടിപ്പിക്കുക.

7. ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്തിന്റെ കാലാവസ്ഥാ കഴിവുകൾ കണക്കിലെടുക്കുക.

റൂം താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ കടുപ്പമുള്ള ഒരു സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഒന്നാണ്. ശരീരത്തിൽ വെല്ലുവിളി ഉറപ്പാക്കാൻ, മുറിയിലെ സ്പോർട്സ് ഭരണം പൾസൽ നേടുന്നതായിരിക്കണം, അതായത് അതിന്റെ താപനില ചില പരിധിക്കുള്ളിൽ സ്ഥിരപ്പെടുകയും ചാഞ്ചാടുകയും ചെയ്യരുത്. വേണ്ടി ജൂനിയർ സ്കൂൾ കുട്ടികൾ ഒപ്റ്റിമൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ വ്യാപ്തി 5--7 ° C (മുതിർന്നവർക്ക് - 10--12 ° C). താപനിലയിലെ അത്തരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കഠിനമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, കൂടാതെ പ്രകടനത്തെ അനുചിക്കലും ബാധിക്കുന്നു. വർഷത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും (ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും) പതിവായി വെന്റിലേഷനാണ് പരിസരത്ത് പോൾസിംഗ് താപനില നൽകുന്നത്.

വസ്ത്രങ്ങളുടെ ചൂട്-സംരക്ഷിത ഗുണങ്ങളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം കൂടിയാണ് ഒരു പ്രധാന കാഠിന്യം. ആവശ്യമായ warm ഷ്മള വസ്ത്രം തെർമോർജുലേഷന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ ബാധിക്കില്ല, മാത്രമല്ല കാഠിന്യം സംഭാവന ചെയ്യുകയും അനാവശ്യമായ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ശരീരത്തിന്റെ സൂപ്പർകൂളിംഗിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ശരിയായി പരാമർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്,, പ്രധാന, ശുചിത്വഗുണങ്ങളായി വളരെയധികം സൗന്ദര്യാത്മക ഗുണങ്ങൾ.

എയർ ബത്ത്-- ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ കാഠിന്യം. ശരീരത്തിൽ വായുവിന്റെ പ്രഭാവം അതിന്റെ താപനില, ഈർപ്പം, ചലനത്തിന്റെ, വിശുദ്ധി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വസ്ത്രം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ വലുതാക്കുന്നതിലും കുറയ്ക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

എയർ ബാത്ത്സിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് പ്രത്യേക നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്: പ്രയോഗിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷവും അതിനുശേഷം 1.5 മണിക്കൂറിനു ശേഷവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; മോട്ടോർ പ്രവർത്തനവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക (നടത്തം, ചലിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ മുതലായവ); മൂർച്ചയുള്ള കാറ്റിന്റെ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഇത് പരിരക്ഷിച്ചതിന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക; കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തിൽ നിയന്ത്രണം ഉറപ്പാക്കുക (അമിത ചൂടാക്കൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പും, സൂപ്പർകോളിംഗിനെക്കുറിച്ചും, ചുണ്ടുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെക്കുറിച്ചും ചുണ്ടുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെക്കുറിച്ചും.

Warm ഷ്മള കാലാവസ്ഥയിൽ, എയർ ബത്ത് ഷേഡുള്ള സ്ഥലത്ത് do ട്ട്ഡോർ എടുക്കുന്നു. രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. +20 + + 22 ° C താപനില ആരംഭിക്കുക. ബാത്ത്റൂമിന്റെ ദൈർഘ്യം 15 മിനിറ്റ് കവിയരുത്, അത് ക്രമേണ 1 മണിക്കൂർ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. വായുവിന്റെ താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (+ 20 മുതൽ + 30 + 30 ° C വരെ), (+ 20 മുതൽ + 30 ° C വരെ), (+ 20 മുതൽ + 30 ° C വരെ) സി) തണുപ്പ് (+6 മുതൽ +14 ° C വരെ).

ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ. കുട്ടി വെള്ളമുള്ള കുട്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരന്തരം ആയിരിക്കണം, കാരണം ഇത് വായുവിനേക്കാൾ 30 മടങ്ങ് കൂടുതൽ താപ ചാലകതയാണ്. കാഠിന്യത്തോടെയും കാഠിന്യത്തോടെയും മെറ്റബോളിസം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം, ചർമ്മ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

നാസോഫറിനിന്റെ കാഠിന്യം, തണുത്തവരുടെ തൊണ്ട കഴുകുക, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളം, കഴുത്ത് തുടയ്ക്കുക.

വെള്ളത്തിന്റെ പാദങ്ങളുടെ അപചയം 27--28 ° C താപനിലയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഓരോ 10 ദിവസത്തിലും, അതിന്റെ താപനില 1--2 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് കുറയ്ക്കുകയും 10 ° C നേക്കാൾ കുറവല്ല. വെള്ളം തലയുടെ അടിയിലും കാലിലും ഒഴിക്കുക. ഒരു കോഴി പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യം 25--30 സെ. ഉറക്കത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷമുള്ളത് വൈകുന്നേരം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം, ഒഴിവുസമയങ്ങൾ തുടയ്ക്കുക.

ഫുട്ബോൾ (ഒരു ബക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസിൽ വെള്ളം മാറുന്നത്) വെള്ളത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങി) ഒരു ജല താപനിലയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക 28--30 ° C താപനിലയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, ഓരോ 10 ദിവസവും അത് 1-2 ° വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആദ്യ കുളികളുടെ ദൈർഘ്യം 1 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. സൈക്കിളിന്റെ അവസാനം, ഇത് 5 മിനിറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കാൽപ്പാടുകളുമായി ചെറിയ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബാത്ത് കാലുകൾക്ക് ശേഷം നന്നായി തുടയ്ക്കുക.

വളരെ ശക്തമായ കഠിനമായ ഏജന്റാണ് ഇതിന് വിപരീത ഫുട് ബാത്ത്. ഒരു ബക്കറ്റിൽ (പെൽവിസ്), ചൂടുവെള്ളം ഒഴിച്ചു (38--40 ° C), രണ്ടാമത് - തണുപ്പ് (30--32 °). തുടക്കത്തിൽ, കാലുകൾ 1.5--2 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, തുടർന്ന് 5--10 സെ. 4--5 തവണ ഇത് ചെയ്യുക. ഓരോ 10 ദിവസത്തിലും തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ താപനില 1-2 ° വരെ കുറയ്ക്കുകയും 12-15 ° C വരെ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ താപനില എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. അതിൽ നിമജ്ജനത്തിന്റെ കാലാവധിയും മാറുന്നില്ല. കാലിലെ കാലാവധി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നു ക്രമേണ 20 സെ ആയി ഉയർത്തി. ഉറക്കത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഈ നടപടിക്രമം നടത്തുന്നു.

ബെയർഫോത്ത് നടത്തം കഠിനമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. മഴ, വെള്ളം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ നടക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, നഗ്നപാദനായി നടക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് മണലിൽ, തെറ്റായ സസ്യജാലങ്ങളിൽ, ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട് തടയുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, കാൽനടയാത്രക്കാരനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

തുടച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ടെറി തൂവാല വെള്ളത്തിൽ നനച്ചുകുഴക്കുന്നു; ആദ്യം - കൈകൾ, തുടർന്ന് തുടർച്ചയായി കാലുകൾ, നെഞ്ച്, അടിവയർ, പിന്മാറുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ വെവ്വേറെ തുടയ്ക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അവർ നന്നായി തുടയ്ക്കുന്നു. നീക്കങ്ങളുടെ ദിശ-- ചുറ്റളവിൽ നിന്ന് മധ്യഭാഗത്തേക്ക്. വേനൽക്കാലത്ത് ഇളയ വിദ്യാർത്ഥികളെ കഴുകുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് 26--28 ° C താപനിലയിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി, യഥാക്രമം 30--32 ° വരെ വാദിക്കുന്നു, മുതൽ 16--18, 20-- വർഷം ° C. ചാർജ്ജുചെയ്തതിന് ശേഷം മാലിറ്റൺ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ അപചയം ഷവറിൽ അല്ലെങ്കിൽ നനവ് മുതൽ ജഗ് വരെ നടത്താം. പകൽ നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇളയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് വേനൽക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് - ശൈത്യകാലത്ത്, യഥാക്രമം 30 ൽ കുറവല്ല, യഥാക്രമം 18, 20 ° C വരെ കൊണ്ടുവരിക. മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളിലുള്ള അതേ രീതിയിൽ ജലത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുക.

തുറന്ന റിസർവോയറിൽ നീന്തുന്നത് പ്രത്യേകമായി റിസർവ് ചെയ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ നടത്തുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും മനോഹരമായതും കാര്യക്ഷമവുമായ ജല നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കൂടാതെ, അവരുടെ കുട്ടികളെ നീന്താൻ പഠിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ, ഒരേസമയം സൂര്യനും വായുവും വെള്ളവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ കുളിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ വിശദീകരിക്കണം: മൂപ്പന്മാരെ പരിഹരിക്കാൻ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയൂ. ഫെൻഡർ മാർക്കുകൾക്കായി നീന്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മുങ്ങുക, വിയർപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുക, അതിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് 1 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ വെള്ളത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരത്തിന്റെ സൂപ്പർകൂളിംഗിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നീന്തൽ സാധാരണയായി സൂര്യപ്രകാശവുമായി കൂടിച്ചേരുന്നു.

സൺബത്ത്. മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തത്തിന്റെ ഘടനയെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുകയും വേർപിരിയൽ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിൽ രോഗകാരി സൂക്ഷ്മത സൂക്ഷ്മന്മാരെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു റിക്കറ്റുകൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നതിനാൽ സോളാർ വികിരണം കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉപക്യൂട്ടേനിയസ് ടിഷ്യുവിലുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, കാൻസർ വിറ്റാമിൻ ഡി രൂപീകരിച്ചു, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ സജീവമാക്കി, ഉദാഹരണത്തിന്, എ, സി, ഇ.

എന്നിരുന്നാലും, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഒരു നീണ്ട താമസം പൊതുവായ ബലഹീനത, ശ്രദ്ധയുടെ അപചയം, ശ്രദ്ധയുടെ അപചയം, ശ്രദ്ധയുടെ അപചയം, വിശപ്പ് കുറയുന്നു, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം കുറയുന്നു. തലവേദന, ഛർദ്ദി, ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, ചർമ്മഭക്ഷണം

ഉക്രെയ്നിൽ, റിപ്പബ്ലിക്കിന്റെ നോർത്തേൺ ഭാഗത്ത്, സൂര്യപ്രകാശത്തിന് 8 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ, തെക്കെൻറ് 8 മുതൽ 11 വരെ. ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് സൺബത്ത് 5 മിനിറ്റ് വരെ. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, സമയം ക്രമേണ 30-40 മിനിറ്റ് വർദ്ധിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വെളുത്ത പനാമ തലയിൽ വയ്ക്കണം.

ചലിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾക്ക് ക്ഷേമം, വിദ്യാഭ്യാസ, വിദ്യാഭ്യാസ പ്രാധാന്യം എന്നിവയും കുടുംബ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാം. തെളിയിച്ചു. കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വികസനം അവർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രയോജനപരമായി ബാധിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. കൂടാതെ, ഇത് വളരെ വലിയ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ വൈകാരിക കായിക തൊഴിൽ ആണ് ഫിസിക്കൽ ലോഡ് കുഞ്ഞിനൊപ്പം ക്ലാസുകളും ഗെയിമുകളും സംഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഒരു കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമാണ്.

മിക്കവാറും എല്ലാ ഗെയിമും ഓടുക, ചാടുക, എറിയുക, സന്തുലിതാവസ്ഥ വ്യായാമങ്ങൾ മുതലായവയുണ്ട്. ശക്തി, വേഗത, സഹിഷ്ണുത തുടങ്ങിയ കുട്ടികളുടെ അടിസ്ഥാന ശാരീരിക ഗുണങ്ങളാൽ ഗെയിമുകൾ വളർത്തുന്നു, ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന മോട്ടോർ കഴിവുകളും കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഗെയിം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. 3 മുതൽ 6 വർഷം വരെ കുട്ടികൾ ഉള്ള കളിയുടെ കാലാവധി, മോട്ടോർ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ തീവ്രതയും സങ്കീർണ്ണതയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക വികാസത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ശരാശരി 10-20 മിനിറ്റ്.

ലോഡ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളാൽ ഡോസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും: കളിക്കാരുടെ എണ്ണം കുറയുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക; സമയ ഗെയിമിന്റെ ദൈർഘ്യം; കളിസ്ഥലത്തിന്റെ വലുപ്പങ്ങൾ; ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം; വസ്തുക്കളുടെ തീവ്രത, വിനോദത്തിനായി ഇടവേളകൾ. കളിയുടെ അവസാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവന്റെ വൈകല്യവും ശക്തിയും സംരംഭവും അല്ല.

3 മുതൽ 6 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സജീവമായി പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെയുള്ള ചില ഗെയിമുകളുടെ വിവരണം ഇതാ:

"ഫിഷിംഗ് ഫിഷിംഗ്": ഒരു സർക്കിൾ ഫോം കളിക്കുന്നു. ഡ്രൈവിംഗ്, മധ്യഭാഗത്ത് നിൽക്കുന്നത്, അവസാനം (മത്സ്യബന്ധന വടി) സാൻഡ്ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് കയർ കറങ്ങുന്നു. അവളെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കയറിൽ കയറി കളിക്കുന്നത്. കയർ സ്പർശിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

"ഒരു വരിയിലൂടെ സംസാരിക്കുന്നു": ഗെയിമിലെ പങ്കാളികൾ പരസ്പരം മുഖത്തേക്ക് 1 മീറ്റർ അകലെയാണ്. ഓരോ കളിക്കാരനും എതിരാളിയുടെ കൈത്തണ്ടയെ മറികടന്ന് അഭിനയിക്കുന്നു. സിഗ്നലിൽ, കളിക്കാർ പരസ്പരം വലിച്ചിടാൻ തുടങ്ങുന്നു. രണ്ട് കാലുകളും വരി കടക്കുന്നയാൾ പരാജയപ്പെടുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ജോഡിക്ക് 3-5 മിനിറ്റ് ഗെയിമിന്റെ ദൈർഘ്യം.

"സർക്കിളിൽ നിന്ന്": ഗെയിമിന്റെ പങ്കാളികൾ 3-4 മീറ്റർ വ്യാസമുള്ള സർക്കിളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. സിഗ്നൽ എതിരാളികൾ അനുസരിച്ച് (എതിർവശത്ത് നിൽക്കുന്നത്) പരസ്പരം സർക്കിളിൽ നിന്ന് തള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും മുണ്ടും ഉപയോഗിച്ച് തള്ളാൻ കഴിയും. ഒരു സർക്കിളിൽ തുടരുന്നവനാണ് വിജയിക്കുന്നത്. 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക, കളിക്കാരെ മാറ്റുന്നു.

"എതിരാളിയെ ഉയർത്തുക": കുട്ടികൾ പരസ്പരം തറയിൽ ഇരുന്നു, കാലുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും സ്പോർട്ട് നേടുകളെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എതിരാളിയെ വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി ടീം ഒരു വടി വലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിജയിക്കുന്നവനെ വിജയിക്കുന്നു. സ്റ്റിക്ക് സ്വയം വലിച്ചിട്ട്, ഞെട്ടിപ്പോകരുത്. 4-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

"സൽകി": വാട്ടർപ്രൂഫ് എടുത്ത് പറയുന്നു: "ഞാൻ സാൽക്!". അതിനുശേഷം, കളിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും പിടിക്കാൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു. റണ്ണേഴ്സ് നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സ്പർശിച്ച ഒരു കളിക്കാരൻ കാബേജ് ആയി മാറുന്നു.

"ഞങ്ങൾ സന്തോഷവതികളാണ്": സൈറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത് കളിക്കാർ സവിശേഷതകളാണ്. പറഞ്ഞു; "ഞങ്ങൾ തമാശയുള്ളവരാണ്, ഓടാനും കളിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നന്നായി, ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക!", സൈറ്റിന്റെ മറുവശത്തേക്ക് ഓടുന്നത്. കളിസ്ഥലത്തിന്റെ നടുവിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രമുഖ, രണ്ട് ഉപകരണങ്ങൾക്കിടയിൽ, കൈ ഓട്ടത്തിൽ തൊട്ടു. ആവാസൊരു കളിക്കാരൻ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിജയിയാണ് അവസാന ആകർഷണീയമായ കളിക്കാരൻ.

"ആരാണ് മറികടക്കുക?": സിഗ്നലിൽ, ഒരു കാലിൽ ഫിനിഷ് ലൈനിലേക്ക് (8-12 മീറ്റർ) കളിക്കുക (8-12 മീറ്റർ), പരസ്പരം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

"ഒരു ലെഗിൽ ചാടുകളുള്ള സ്ലിക്കുകൾ": ഒരു കാലിൽ ചാടി, കളിക്കാരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒരു കാലിലും ചാടുക. ക്യാബിൻ ഏതെങ്കിലും കളിക്കാരനെ പിടിച്ച് സ്പർശിച്ച ശേഷം അവർ സ്ഥലങ്ങൾ മാറ്റുന്നു. രണ്ട് കാലുകളാൽ ഭൂമിയെ സ്പർശിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാബിനറ്റിനായി മാറുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഗെയിമിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്യാബിനിന്റെ 3 ഷിഫ്റ്റുകളിൽ).

"ഒരു ആർവിയിലെ വുൾഫ്: രണ്ട് സമാന്തര വരികൾ (ഡിച്ച്) 55-60 സെന്റിമീറ്റർ വീതിയോടെ വരയ്ക്കുന്നു. റാലി (കുട്ടികൾ) ആർവിഎയുടെ ഒരു വശത്താണ്, റാലി (വരികൾ) 2-3 ലീഡിംഗ് ( ചെന്നായ). "പൂച്ചകൾ" സിഗ്നൽ അനുസരിച്ച്, അവർ കായലിലൂടെ ചാടുന്നു, "ചെന്നാവ്" അവരെ (ഒസ്സൽ) പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പിടിക്കപ്പെട്ടു (കുടിശ്ശിക) "പൂച്ചകൾ" ഗെയിമിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. നമ്പർ "പൂച്ചകളെ" പിടിക്കാത്തപ്പോൾ ഗെയിം അവസാനിക്കുന്ന "ചെന്നായ്ക്കളുടെ" എണ്ണവുമായി വരുന്നു. "ചെന്നായ്ക്കൾ", "ആടുകൾ" വേഷങ്ങൾ പിടിച്ചിട്ടില്ല.

"വേട്ടക്കാരും താറാവുകളും": രണ്ട് സമാന്തര വരികൾ 10-15 മീറ്റർ അകലെയാണ്. എല്ലാ കളിക്കാരും "വേട്ടക്കാരെ", "താറാവുകൾ" എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. "വേട്ടക്കാർ" വരിയുടെ പുറത്തും "ഡക്ക്" ആകും. "വേട്ടക്കാർ" പന്ത് എറിയുക, "താറാവുകളിൽ" പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഗെയിമിൽ നിന്ന് "താറാവ്" ഉപേക്ഷിച്ചു. എല്ലാ "താറാവുകളും" കാത്തിരുന്നപ്പോൾ ടീം വേഷങ്ങൾ മാറ്റുന്നു. ടീം വിജയിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ "താറാവുകളും" ആക്കിടേത് ആളിക്കത്തിലേക്കാണ്.

"കോഴികളുടെ പോരാട്ടം": സർക്കിൾ 1.5-2.0 മീറ്റർ വ്യാസമുള്ളതാണ്, അതിൽ ഗെയിമിലെ രണ്ട് പങ്കാളികൾ വന്ന് പരസ്പരം വരിയുടെ ദൂരത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇരുവരും ഒരു കാൽ കുനിക്കുന്നു, കാലിനു പിന്നിൽ നിന്ന് കൈ പിടിച്ച്, മറുവശത്ത് അവന്റെ പുറകിൽ. കളിയുടെ സാരാംശം, ഒരു കാലിൽ ചാടി, എതിരാളികളെ തള്ളിവിടുക, ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത് സർക്കിളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.

5-6 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുട്ടികൾ ബാഡ്മിന്റൺ, ബീച്ച് വോളിബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, മിനി-ഫുട്ബോൾ തുടങ്ങിയ സ്പോർട്സ് ഗെയിമുകളുടെ നിയമങ്ങൾ ക്രമേണ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടികൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഈ ഗെയിംസിൽ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം കളിക്കുക, ചില കഴിവുകൾ സ്വന്തമാക്കുകയും ഈ ഗെയിമുകളുടെ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് മുറ്റത്ത് ക teen മാരക്കാരുമായും സ്കൂളിലും ആശയവിനിമയം നടത്തും.

എളുപ്പമുള്ള പോരായ്മകളായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദുർബലമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: പകരം 2-3 ഡിഗ്രി വരെ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിവയ്ക്കൽ മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചതിനേക്കാൾ ചൂടുള്ളതാണ്. വീണ്ടെടുക്കലിനുശേഷം, ജലത്തിന്റെ താപനില വീണ്ടും ക്രമേണ കുറയ്ക്കണം.

വ്യവസ്ഥാപിതമാക്കുക.ഇത് ഇന്നത്തെ അതേ സമയം നടപടിക്രമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം അനുചിതമായ സോപാധികൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

കാഠിന്യമുള്ള രീതികൾ

വായു.എയർ ബത്ത് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കാഠിന്യത്തിന് മുമ്പേ, 1.5-2 മാസം മുതൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടത്തുന്നു. ഈ കുട്ടിക്ക് ഒരു തൊട്ടിലിൽ അല്ലെങ്കിൽ 2-3 മിനിറ്റ് മാറ്റുന്ന പട്ടികയിൽ ഇടാൻ കഴിയണം. നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ, കുഞ്ഞ് പുറകിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തിലും പിന്നിലും നിരവധി തവണ തിരിയണം.

1-2 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ എയർ ബാത്ത് മുറിക്കുക. ക്രമേണ ഒരു ദിവസം 4 തവണ വരെയുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളുടെ എണ്ണം, സമയം 10-15 മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ദിവസദിന നടത്തത്തിലേക്ക് കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പക്ഷേ അത് പൊതിതിരിക്കരുത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭാവിയിൽ, അവൻ കാറ്റിന്റെ ഒരു ചെറിയ പ്രഹരത്തിൽ നിന്ന് വേദനിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. വരണ്ടതും ചെറുചൂടുള്ളതുമായ ഇളം നിറത്തിലുള്ള ടോസലർ കംമുതൽ. ശുദ്ധവായുയിൽ ഉറങ്ങാൻ കുട്ടി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് എളുപ്പത്തിലുള്ള കുട്ടികളെയും കുട്ടികളെയും ദുർബലമായ ആരോഗ്യത്തോടെ കാണിക്കുന്നു.

വെള്ളം. വാട്ടർ ഹാർഡ്വെയർ നടപടിക്രമങ്ങൾ തുടച്ചുമാറ്റുകയും ഡയൽ ചെയ്യുകയും കുളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടച്ചുമാറ്റാൻ ഏറ്റവും സൗമ്യവും ലളിതവും ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - തുടയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന്. ഒരു കുട്ടിയുടെ കൈ, കഴുത്ത്, വയറ്, പുറം, പാദങ്ങൾ എന്നിവ വേഗത്തിൽ പൊതിയുക മൃദുവായ മിഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ സ്പോഞ്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണങ്ങിയ തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകുക. സ്തന കുട്ടിയെ കഠിനമാക്കുന്നതിന് ഈ നടപടിക്രമം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

വെള്ളം warm ഷ്മളമായിരിക്കണം, ഏകദേശം 33-35º C, ഒരു ചെറിയ ഉപ്പ് (1 ടി. ഒരു സ്പൂൺ ഉപ്പ്). വേവിച്ച വെള്ളം). ക്രമേണ, ഡിഗ്രികൾ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമയത്തോടെ, കുഞ്ഞ് ഒരു വർഷമായിരിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം room ഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കണം (28º സി).

കുട്ടികളെ കഴുകുന്നു ചെറു പ്രായം (1 വർഷം മുതൽ 3 വരെ) പരമ്പരാഗത വെള്ളമാണ് പരമ്പരാഗത വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുന്നത് 31-33 സി, ക്രമേണ അതിന്റെ താപനില 26-25º C വരെ.

കുട്ടികളെ തുടയ്ക്കുന്നതിന് പ്രീ സ്കൂൾ പ്രായംജലത്തിന്റെ താപനില 30-32º C ആയിരിക്കണം. ക്രമേണ, ഓരോ 3 ദിവസത്തിലും ഇത് 1 ഡിഗ്രി കുറയ്ക്കുന്നു. 3-4 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് 20-22º C, 5-6 വയസുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 18-19 വരെ കൊണ്ടുവരാം.

വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് 20-3 വർഷങ്ങളിൽ നിന്ന് 20-30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു നടപടിക്രമം. അതിനുശേഷം, അവ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കണം. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിയെ കുട്ടിക്ക് പകരുക - ഒരു കുട്ടിയെ കുട്ടിക്ക് ഒഴിക്കുക - ഇല്ല. 34-36º സി മുതൽ താപനില ക്രമേണ 25-27 ആയി കുറച്ചിരിക്കണം. 3 വർഷം പഴക്കമുള്ള കുട്ടികൾ 30º C ആരംഭിക്കുന്നു.

നല്ല ഓടുന്ന കുട്ടികൾ ഉറക്കസമയം തണുത്ത വെള്ളത്തിന് മുമ്പായി കാലുകൾ കഴുകുന്നു. ജലത്തിന്റെ താപനില ക്രമേണ 28 º മുതൽ 16-18 വരെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ശുചിത്വ നടപടിക്രമം ഒരു കുട്ടിയുടെ ശീലമായി മാറണം, 5-6 വർഷങ്ങളിൽ നിന്ന് അവൻ അത് സ്വതന്ത്രമായി നിർവഹിക്കണം.

സൂര്യൻ. സൗര ബത്ത് മികച്ച കാഠിന്യകമായ നടപടിക്രമമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങളോടുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് റിക്കറ്റുകൾ. എന്നാൽ ഇതിനുമുമ്പ് ഇത് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരീരത്തിൽ സൂര്യൻ ഇപ്രവൃത്തികൾ വെള്ളവും വായുവും ശക്തമാണ്, അതിനാൽ സൗര ബത്ത് വായുവും ജല വ്യായാമങ്ങളും മുമ്പും.

സോകോറീന

ഒരു പ്രത്യേക ഘടനാപരമായ യൂണിറ്റിന്റെ അധ്യാപകൻ

"ഷാലകുസ്കി കിന്റർഗാർട്ടൻ",

Mbou "ഷാലകുസ്കായ എസ്എസ്"

കുട്ടികളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം കഠിനമാക്കുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർഗമായി നടക്കുക

"ഒരു കുട്ടികളാക്കാനും ആരോഗ്യവാനും ഉണ്ടാക്കുക, അത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുക: അവൻ പ്രവർത്തിക്കട്ടെ, പ്രവൃത്തികൾ, ഒഴുകുന്നത്, അവൻ നിരന്തരം ചലനത്തിലായിരിക്കട്ടെ."

ജീൻ ജാക്ക് റൂസോ

വായു കഠിനമാക്കാനുള്ള മാർഗമാണ് നടത്തം. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംഭവത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുട്ടികളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. സൂര്യന്റെയും വായുവിന്റെയും ചിട്ടയായ ഫലങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലേക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു (തണുപ്പ്, മഴ, ചൂട് മുതലായവ).

സജീവമായ വ്യായാമവും ഗെയിമുകളും ഉള്ള ശുദ്ധവായു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനകരമായ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാൻ ഒരു നടത്തം സംഘടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, കുട്ടികളുടെ സജീവ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള നടത്തത്തിനുള്ള ഗെയിമുകളുടെ ഉള്ളടക്കവും വ്യായാമവും നൽകണം:

1. പ്രധാനമായും ചലനാത്മക സ്വഭാവം വികസനം ലക്ഷ്യമിട്ടത് വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകൾ പേശികൾ, പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഏകോപനം ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ;

2. ഗെയിമുകളുടെ ബന്ധവും സീസൺ സീസണും, കാലാവസ്ഥാ അവസ്ഥ;

3. ആപ്ലിക്കേഷൻ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രീസ്കൂൾ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ;

4. ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഇൻവെന്ററി, പാരിസ്ഥിതിക ഇനങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം;

5. കുട്ടികളെ പോസിറ്റീവ്, ധാർമ്മിക, പങ്കാളിയായി എന്നിവയ്ക്കുള്ള അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക;

6. കുട്ടികളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം സജീവമാക്കൽ;

7. മീൻപിടുത്തം വ്യക്തിഗത അവസരങ്ങൾ ഓരോ കുട്ടിയും.

സജീവ ചലനങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ ശക്തികളുടെ സമാഹരണം നടത്താൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ മനോഹരമായ ലോകത്തെ സ്നേഹിക്കാൻ മുതിർന്നവർ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നു, അവയിലേതെങ്കിലും പ്രാവീണ്യം നേടുമ്പോൾ നേടിയ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നു - സ്കീസിൽ തിരക്കുക, സ്കൈറ്റുകൾ, പന്ത് സ്വന്തമാവുക, എങ്ങനെയുണ്ട്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളോടുള്ള ക്രിയാത്മക മനോഭാവം രൂപപ്പെടുന്ന കുട്ടികളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അവയെ സഹായിക്കുന്നു, ഉയർന്നുവരുന്ന തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക, ഇതിന് ആവശ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക.

വൈകാരിക ആകർഷണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം പ്രീസ്കൂളർമാർ നിലനിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, സുന്ദരനായ ഒരു ഹൂപ്പ്, ഒരു പന്ത്, മൾട്ടി കോളർഡ് സ്കാമ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടിക്ക് പലിശ ആവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ സജീവ കുട്ടികൾ രസകരമായ ഗെയിമുകളിൽ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നിലവിലുള്ള കഴിവുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

മൊബൈൽ മാത്രമല്ല, സ്പോർട്സ് ഗെയിമുകൾ (ഹോക്കി, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൺ, ടഗറുകൾ), ഒപ്പം സ്പോസ്റ്റുകളുടെ വ്യായാമങ്ങളും (സ്ലെഡ്ഡിംഗ്, ഗ്ലൈഡിംഗ്, സ്കീസ്, സൈക്ലിംഗ്, സ്കൂട്ടർ) നടക്കുന്നു.

നടക്കാൻ ഒരു നടത്തം നടത്തുമ്പോൾ, അവർ ഒരു വ്യാജ സ്വഭാവം ധരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അവർ നിരീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നടക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു നടത്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു ചലിപ്പിക്കുന്നതിനോ സ്പോർട്സ് സംഘടിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു ഗെയിം.

എല്ലാ ദിവസവും, ഒരു നടത്തത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രോഗ്രാം ആവശ്യകതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഞങ്ങൾ മൊബൈൽ ഗെയിമുകൾ നടത്തുന്നു. അവയിൽ, കുട്ടികൾ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ചാടുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അവ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു പൊതു വികസനം. മുതിർന്ന കുട്ടികൾ, എറിയുന്നത്: "വേട്ടക്കാരും താറാവുകളും", "സണ്ണി ലിസ", "വീടില്ലാത്ത മുയൽ", "പന്ത്", മുതലായവ, കുട്ടികൾ "," പൂച്ച, എലികൾ " , "സൂര്യനും മഴയും", മറ്റുള്ളവർ. സ്കിൽ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതാണ്, റിലേ, സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ: "ആരാണ് വേഗതയുള്ളത്?", "വൈകരുത്", "വൈകരുത്".

സൈറ്റിനപ്പുറം കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. അത്തരം നടത്തങ്ങൾ വിവരദായകമല്ല, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ചുമതലകൾ പരിഹരിക്കുന്നു. നടത്തത്തിലെ പ്രധാന പ്രസ്ഥാനം - നടത്തം. ചാക്രിക സ്വഭാവത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ക്ഷേമത്തെ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്ന നടത്തം അതിവേഗം, വേണ്ടത്ര ദൈർഘ്യമേറിയ നടത്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, സഹിഷ്ണുതയുടെ വികസനം, ശ്വസന, ഹൃദയ വ്യവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. പ്രകൃതി അത്തരം പലതരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് ഒരേ ചലനങ്ങൾ ഒരു വലിയ അളവിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കാട്ടിലേക്കുള്ള ഒരു ഉല്ലാസ സമയത്ത്: കാലിംഗ് പാതയിലൂടെ നടക്കുക, മരങ്ങൾക്കിടയിൽ, മരങ്ങൾക്കിടയിൽ - സ്ലൈഡിൽ - താഴ്വരയിൽ നിന്ന് - താഴ്വരയിൽ നിന്ന്, താഴ്വരയിൽ നിന്ന്, താഴ്വരയിൽ നിന്ന്, സരസഫലങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത മെറ്റീരിയൽ, അകത്ത്, മുകളിലേക്ക് എറിയുന്നത് എന്നിവ ശേഖരിക്കുമ്പോൾ ചരിവുകൾ; തോട്ടി അല്ലെങ്കിൽ കല്ലിലൂടെ ചാടുക, ഇടുങ്ങിയ പാലത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുക, മുതലായവ. സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കുട്ടികളുടെ എഞ്ചിൻ ശേഷി ഗണ്യമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അവരുടെ മോട്ടോർ അനുഭവം സമ്പന്നമാണ്. സ്വാഭാവിക തടസ്സങ്ങളുടെ ഉപയോഗം സ്വാതന്ത്ര്യം, ധൈര്യം, വിഭവസമൃദ്ധി, പരസ്പര സഹായം എന്നിവ വളർത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നദിയിലേക്കുള്ള നടത്ത സമയത്ത്, കുട്ടികൾ, പക്ഷികൾ, മരങ്ങൾ എന്നിവയിലെ കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നു. ചെറിയ കല്ലുകൾ നദിയിലേക്ക് എറിയാൻ അവർക്ക് കഴിയും. സുരക്ഷിതമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നിയമങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അപൂർവ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാനുള്ള കഴിവ്, ഇത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ദൈനംദിന ജീവിതം. കൂടാതെ, കുട്ടികൾ സംഘടിത പഠിക്കുന്നു, പങ്കാളിത്തം നടക്കുമ്പോൾ പരസ്പര സഹായികളെയും പങ്കാളിത്തം കൊണ്ടുവരുന്നു. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, കുട്ടികൾ കയർ പിടിച്ച് ഒരു നടക്കാൻ പോകുന്നു, തുടർന്ന് കുഞ്ഞിനെ ഒരു മുതിർന്ന കുട്ടിയുമായി ഇട്ടു. നടത്തത്തിന്റെ കാലാവധി ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ... ഇല് സീനിയർ ഗ്രൂപ്പ് നടത്തം 2 സംക്രമണങ്ങളിൽ നടത്തുന്നു: 30-40 മിനിറ്റ്. - ഒരു ദിശയിലെ ചലനം, പിന്നെ നിർത്തൽ, ഞങ്ങൾ ഗെയിം, നിരീക്ഷണം എന്നിവ ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രായമായ കുട്ടികളോടൊപ്പം - ഇവ കാട്ടിൽ, കാട്ടിൽ, ഗ്രാമത്തിലെ തെരുവുകളിൽ, ഞങ്ങൾ പാർക്കിലേക്ക് പോകുന്ന കുട്ടികൾക്കൊപ്പം കിന്റർഗാർട്ടൻ. കുട്ടികളുടെ ഓർഗനൈസേഷന്റെ രൂപം നടത്തം എവിടെയാണെന്ന്യെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: തെരുവുകളുടെ ഗ്രാമം, നദി ജോഡികളേ! പാർക്കിൽ, കാട്ടിൽ, കുട്ടികളിലെ സ്കൂൾ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുന്നു. വർഷാവസാനം കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ദൂരം പോലും മറികടക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, വർഷാവസാനത്തോടെ കുട്ടികൾ പാതയെ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കുന്നു, സന്തോഷത്തോടെ നോക്കുക.

കുട്ടികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നല്ല വിനോദ നടപടിക്കും സ്കീ റൈഡുകൾ ഉണ്ട്. സ്ലൈഡിംഗ് ഘട്ടമുള്ള സ്ലൈഡിംഗ് ഘട്ടമുള്ള സ്കീയിംഗിൽ നടക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്കീയിംഗിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, "ലെസെങ്ക", പ്രധാന റാക്കിൽ സ്ലൈഡ് ഉള്ള ചരിവ്. ഞങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച കാമ്പെയ്നുകൾ രൂപീകരിച്ചു, മത്സര ഗെയിമുകൾ നടത്തുക.

ശൈത്യകാല ലാൻഡ്സ്കേപ്പിനെ അഭിനന്ദിക്കാൻ കുട്ടികളും മാതാപിതാക്കളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ശീതീകരിച്ച വായു ശ്വസിക്കുക, മത്സരങ്ങളുടെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (വേഗത, ഇന്ധനം, എക്സ്പോഷർ, സ്വാതന്ത്ര്യം, സ്ഥിരോത്സാഹം).

ഒരു നടത്തത്തിനായി മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു കായിക അവധിദിനങ്ങൾ, കിന്റർഗാർട്ടന്റെ സൈറ്റിൽ മാത്രമല്ല, പ്രകൃതിയിലും ചെലവഴിക്കുന്ന വിനോദം, വിനോദം: "ഹലോ, വേനൽക്കാലം!", മെറി ആരംഭിക്കുന്നു തുടങ്ങിയവ.

അങ്ങനെ, വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും കുട്ടികളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം തടയുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന മാർഗമാണ് നടത്തം. നിങ്ങൾ അവയെ വ്യായാമത്തോടെ സംയോജിപ്പിച്ചാൽ എയർ ബാത്ത് അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിർവഹിക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അവർ മനസ്സോടും സന്തോഷത്തോടെ അവ നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ. വൈകാരികമായി ചായം പൂശിയ വ്യായാമങ്ങളും ഗെയിമുകളും ഉള്ളതിനാൽ, ഉയർന്ന പ്രകടനം പ്രകടമായ, പ്രവർത്തനം, മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടമാണ്. ഒരു നടത്തത്തിന്, പലതരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, അപ്ഡേറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് നൽകണം, ഈ താൽപ്പര്യത്തിനും മൊബൈൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായുള്ള അവയുടെ സജീവമായ ആഗ്രഹത്തിനും ഇത് നൽകണം.

വിവര ഉറവിടങ്ങളുടെ പട്ടിക:

1. Zmanovsky YU.F. "ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ ആരോഗ്യകരമായി പഠിക്കുന്നു" മോസ്കോ "മെഡിസിൻ" 1989.
2. ഷിഷ്കിൻ വി. "ചലന + ചലനം" മോസ്കോ "പ്രബുദ്ധത" 1992