Como pensar positivamente se não houver homem. Por que não é improvável em pensamentos negativos e destrutivos inadequados. Motivação consciente para pensamento positivo

O famoso psicoterapeuta americano Aaron Beck alegou que era a capacidade de uma pessoa filtrar tão bem e cadeia os rótulos correspondentes para a avalanche de incentivos externos possibilitem evitar o caos interno e externo vida socialque poderia tornar uma pessoa eterna cativante de crises psicológicas. O significado desta declaração é que uma pessoa tem liberdade de escolha em relação às suas opiniões e minigraçãoque formam um estilo de pensamento individual, sua consciência.

Então, ele vive de acordo com os valores de outra pessoa. E se uma pessoa cresce em uma não harmoniosa, completa, tensão ou escassez de espaço, pode-se imaginar que imagem do mundo é formada em sua mente. Claro, uma completa falta de energia e tensão. Um adulto como uma pessoa vê a realidade através desses filtros. Isso significa que ele notará e usa todas as oportunidades disponíveis para aqueles que confirmam que o mundo é um lugar de privação. Mesmo que no ambiente infantil, era muito brilhante, certos eventos poderiam formar um relacionamento negativo e crenças sobre si mesmos e dinheiro.

Todos os dias, cada pessoa enfrenta uma massa de irritantes externos de diferentes poder de influência na psique, que pode ser causada por uma tempestade de emoções pintadas positivas e estado estressante severo, e com o tempo, o modo habitual de resposta é capaz de Mude a estrutura de personalidade, a imagem do mundo. O caminho para o sucesso social e a auto-realização reside através da formação de pensamento positivo como estilo de vida. Sobre como pensar positivamente e gradualmente chegar ao sucesso, você aprenderá neste artigo.

Uma menina elenita amava doces. Mas sua mãe, defendendo sua saúde, não permitiu que ela comê-las. Quando ela perguntou a doces de sua mãe, Elenite tem uma resposta estrita: "Não, não permitido". Ela ficou muito chateada, então ela perguntou a seu irmão para dar-lhe doces. Ela riu dela e disse que não podia. Ela perguntou a um amigo no quintal e não recusou seus gostos. Helenita ficou muito desapontada e percebeu que as coisas boas não estavam disponíveis para ela. Ela ainda não entendeu as verdadeiras razões para o fato de que doces para ela não é a comida certa e aceita sua decisão infantil, que mais tarde se transforma na convicção de uma mulher adulta: "Eu não tenho direito ao que quero", provavelmente não tem nada ".

Analise-se

Para melhor descobrir suas instalações internas, formar pensamento positivo, deve ser entendido e o que significa pensamento negativo, seja investido pessoalmente. Psicólogo americano Robert Burns alocado 10 padrões de pensamento negativo, o que significa 10 reações estereotipadas de uma pessoa que é usada para pensar em uma chave negativa. Examine-os cuidadosamente e analise-se para aprender a evitar instalações negativas e pensar positivamente, porque os pensamentos são materializados.

Esta fé vive bem em seu subconsciente e ainda encontra maneiras de se contar. Nossas crenças são profecias auto-compatíveis e a atenção seletiva é atraída para a evidência de que eles coletam para nós que é exatamente como nosso comportamento direciona em uma determinada direção. Enquanto afeta negativamente a vida, você só pode adivinhar. Aqui, é claro, um exemplo muito gentil foi introduzido.

Mudança de crenças negativas. Primeiro de tudo, encontre as crenças que se limitam e seu próprio sucesso. Comece com uma folha de papel e alças. Sente-se em um lugar confortável e tranquilo e por um minuto ou dois silenciosamente. Então pergunte a si mesmo: "O que você acha negativo sobre dinheiro, sucesso?" E deixe tudo chegar.

O princípio de "tudo ou nada". Uma pessoa pode ver o mundo apenas em duas versões - branco ou preto. É usado para perceber apenas como uma derrota pessoal.
Generalização exagerada. Cada evento negativo na vida é percebido como outro link na cadeia de falhas eternas, que só confirmam o status de um perdedor.
Filtro mental. Concentrando a atenção exclusivamente em pontos negativos quando ao longo do tempo, toda a vida se torna como uma série de falhas e fracassos.
A insignificância do positivo. Uma experiência positiva para essa pessoa é um pouco, uma configuração aleatória das circunstâncias, portanto, a localização permanece apenas para eventos negativos.
Conclusões rapidamente. O hábito de fazer conclusões negativas sobre eventos futuros ou fatos desconhecidos. Tal pessoa muitas vezes pensa que os outros não gostam, embora não saiba que não sabe.
Flash em extremos. A tendência a anexar muito valor ou não atribuir importância às coisas, os erros parecem incorrigíveis e catastróficos, e as possibilidades são ridículas e inúteis.
Confirmação emocional. A crença na importância de suas próprias emoções negativas, quando apenas refletem a realidade e não se pode ser.
O princípio "precisa". Os tendem a se forçar a si mesmo e aos outros a certas ações. Esta instalação voltou a si mesmo leva à formação de uma sensação de culpa, e em relação à outra agressão e raiva.
Rótulo pendurado. A tendência a um julgamento inequívoco em caso de erro quando, em vez de analisar seu comportamento e suas razões, uma pessoa fala sobre si mesmo sobre outros "preguiçosos", "Tugodum" e assim por diante.
Personalização. A tendência a tornar-se um culpado de alguns eventos externos, aos quais uma pessoa realmente não tem um relacionamento.

Reinterpretação positiva

O famoso psicoterapeuta alemã, o fundador da psicoterapia positiva Nossrat Phezeskian desenvolveu um método de reinterpretação positiva, que ele usou para ensinar profundamente a analisar os eventos em trabalhar com clientes por muitos anos para ensinar a analisar profundamente os eventos, levando em conta sua polaridade profundamente. Isso significa a capacidade de ver os lados positivos negativos e indiscutíveis do que está acontecendo. Tente aprender a procurar aspectos e declarações positivas nos eventos diários de nossa própria vida que você está acostumado a perceber como negativo, com a ajuda de exemplos de reinterpretação positiva do professor Phezeskian.

Comece a escrever e os pensamentos aparecerão por si mesmos. Escreva até que você entenda que é tudo. Então faça uma curta caminhada e veja o que você escreveu. Se houver uma pessoa na minha vida que pensa em mim, eu gostaria de fazer algo com ele? Se não, essas crenças negativas e restritivas devem ser tratadas adequadamente para os defensores que ajudam a criar bem-estar de material. Pode ser facilmente explorado e, em seguida, usar-se. Existem muitos métodos e exercícios simples para mudá-lo em poucos minutos.

Exemplos de reinterpretação positiva Prof. Phezhekiana

Quão positivamente pensa - o conselho do psicólogo:

Ele mesmo um psicólogo

Aprenda a pensar positivamente, se desejado, toda pessoa pode, sem exceção. Mas, para isso, você precisa sintonizar a perseverança e propositação, porque o caminho para o sucesso é longo e difícil. Guiado por algum conselho de um psicólogo, você pode se tornar o caminho de mudanças positivas hoje.

Depois de vários praticantes, você é muito livre para desenvolver seu próprio bem-estar. Será muito mais fácil encontrar respostas para as principais perguntas: como ganhar dinheiro, atrair dinheiro e ganhar dinheiro. Você pode facilmente escolher melhores opções.

Tente aprender a abstrair de pensamentos negativos, removendo seu próprio "eu" das experiências e tento avaliá-los "do lado", como se não aconteça com você, mas com outra pessoa. Então você aprenderá como gerenciar o componente emocional de eventos negativos.
DENTRO situação complexa Tente acalmar a maneira usual para você: relaxamento, respiração profunda, declarações de certas palavras. Isso ajudará você a avaliar o evento e responder positivamente.
Tente expandir seu conhecimento das características da psique de uma pessoa. Isso ajudará a entender melhor os mecanismos de seu comportamento e realizar seu estado mental, além de se familiarizar com estereótipos públicos e comportamentos bem estabelecidos. Poder motivando a mudança será os aforismos, declarações bem conhecidas. Felizmente, oportunidades mira moderna Permita que você encontre qualquer informação, se desejar.
Tente sintonizar para controlar sua corrente mental, não desapareça da realidade para que o poder do pensamento seja mais fraco que a sua vontade. Isso lhe ensinará fácil a se mover de pensamentos negativos a reflexões agradáveis, altere o tópico do diálogo interno e forme emoções pintadas positivas.
Crie seu próprio "tanque de lixo" no qual você jogará palavras e declarações desnecessárias que formam instalações negativas: "Nightmare", "horror", "sempre", "nunca", "Nunca", "obrigado", "necessário", porque os pensamentos são materializados .
Tente perceber o poder de suas operações mentais, porque somente você é capaz de regular seu processo de pensamento, e isso significa a capacidade de escolher a si mesmo o que e quando pensar.

Você tem muitas dicas e um guia pronto para a ação que irá ajudá-lo, sem a ajuda de um psicólogo profissional para aprender a pensar positivamente e abrir as portas para o sucesso, onde os pensamentos positivos são materializados. Mas não esqueça que os resultados perceptíveis virão em breve, porque o desenvolvimento pessoal é um caminho para a vida.

Apesar do fato de que a teoria do pensamento positivo está se tornando cada vez mais popular, muitas pessoas ainda não entendem como pensar positivamente e expressar seus pensamentos em uma veia positiva, quando o mundo em todo o mundo é negativo, injustiça, restrições e realidade está longe de ser um conto de fadas mágico.

O pensamento positivo é chamado e conceito psicológicoe um bom hábito, que é a chave para o bem-estar psicológico do indivíduo. Chame um novo e correto pensamento de poder, positivismo mental.

O pensamento positivo é usado como um método de desenvolvimento motivacional de personalidade, que dá uma resposta à questão de como pensar corretamente, tornar-se bem sucedido, saudável, rico, amoroso e amado, feliz - o pensamento certo é capaz de mudar para melhor aspecto e a esfera da vida.

Pense positivamente - não é a mesma coisa a ser pofigista irracional ou frívola.

Pense positivamente - significa se relacionar com dificuldades de vida Como nas possibilidades, não problemas, procure maneiras de resolver tarefas tópicas, ser capaz de olhar para a situação com diferentes partes, pensar não é padrão, mas criativamente, para ser consciente e controlar o esforço de pensamento para a vontade.

Para parar de se enrolar pensamentos ruins, você precisa aprender o princípio principal e a ideia fundamental do pensamento certo: os pensamentos e idéias que uma pessoa considera sincera, tendem a ser realizadas em sua vida real. Aproximadamente falando, se você acha que tudo é ruim, será, e se você pensar positivamente - a vida será próspera.

Em geral, a vida é o que vê e subjetivamente percebe um indivíduo específico. Imagens de pensamento que dominam na consciência determinam a imagem da ação, isto é, as ações de uma pessoa que, por sua vez, determinam a imagem, estilo e padrão de vida.

A vida humana depende de como é usado para tratar os eventos que acontece: ele é passivo ou ativo, considera-se responsável pelo que está acontecendo ou mudando de responsabilidade sobre os outros, confiante ou não.

A maioria das pessoas pensa padrões ou como acostumado, sem pensar se afeta a qualidade de suas vidas, nem sobre o fato de que o modo de pensar pode ser alterado.

Se uma pessoa já aprendeu a pensar negativamente, isso significa que será capaz de aprender a pensar positivamente. Para fazer isso, você terá que tentar reconstruir o pensamento e a visão de mundo.

A questão da fé no melhor, como uma sólida convicção pela oportunidade de administrar a realidade, força (energia) de seu próprio pensamento positivo, causa mais questões e disputas e move a "ponte" de psicologia Positiva Em esotérico. Mas é indiscutível que uma pessoa que não acredita em si mesmo, sua força e que ele mesmo, o criador de seu destino, é improvável que entenda como pensar corretamente.

Técnicas de pensamento positivo

A essência do pensamento positivo é que uma pessoa através da constante influência positiva do pensamento consciente atinge um humor otimista construtivo a longo prazo nos pensamentos e, assim, aumenta a satisfação própria vida e sua qualidade.

Como aprender a controlar seus pensamentos? Percebê-los. A consciência é um acompanhamento contínuo de experiências atuais, um estado em que um indivíduo se concentra na experiência desse momento.

No contexto do tema em consideração, a consciência é a capacidade de impedir pensamentos e emoções negativas assim que aparecerem. Pensamentos e emoções são inter-relacionados. É impossível pensar positivamente em um fundo emocional muito mutável ou negativo.

Sentindo emoção negativa ou percebendo o pensamento ruim piscando, você precisa levá-los, pois eles são naturais, mas param, não permitindo dar o topo sobre a mente, já que eles são fenômenos recebidos.

Pensamentos, sentimentos, emoções não podem ser identificados com o seu próprio "i". Por exemplo, em caso de susto, diga a si mesmo: "Sim, estou com medo, mas não sou medo, sou mais forte que ele, eu os conduzo, e não ele é."

Como aprender a pensar certo? Dominar as técnicas e entender as regras de pensamento positivo.

As principais técnicas de pensamento positivo:

Afirmações

Reivindicações positivas e concretas sobre o que você quer ter. Estas são pequenas propostas afirmativas formuladas no tempo atual. Afirmações são pronunciadas com frequência e várias vezes são chamadas fórmulas de auto-pressão.

Para expressar seus pensamentos é clara e positiva, você só precisa formular uma finalidade específica máxima e excluir uma partícula "não" da frase. Por exemplo, em vez de "Eu não sou pobre", diga "eu sou rico".

As pessoas costumam pensar e rolarem na cabeça que, pelo que eu gostaria de me livrar do que é indesejável, assim como opções negativas para o desenvolvimento de eventos: "Se somente é!", Amanhã é um dia terrível .. . "," Eu mal tenho sucesso. "

Tal pensamento é um hábito que é baseado em medos e insegurança ou surgiu porque muitas vezes é pensar e dizer pessoas significativas E a maioria dos indivíduos na sociedade.
Se uma pessoa quer ser feliz, ele deve se ensinar a pensar positivamente.

Exemplos de afirmações comuns: eu sou rico e sempre rico! O sucesso me acompanha na vida! Eu sou saudável e cheio de força! Meus relacionamentos são baseados no amor e na confiança!

Afirmações podem ser mais estreitas. Por exemplo: "Eu deixo cair facilmente 10 kg excesso de pesoMudando o estilo de vida "ou" eu ganho facilmente US $ 10.000 por mês ".

VISUALIZAÇÃO

Esta é uma ideia pensativa, imaginação visual e "desenho" do objetivo desejado. Você pode expressar meus pensamentos não apenas verbalmente, mas também criando imagens visuais.

Fechando os olhos, uma pessoa pode recriar o incidente ou item desejado que sonha, como se navegar em um filme ou imagem na tela. Se isso geralmente é consciente, diligentemente, em detalhes, incluindo emocionalmente, pode ser levado à implementação do imaginário.

OBRIGADO

Se você joga todos os pensamentos ruins da cabeça, você pode descobrir que há muito bem na vida. É necessário concentrar-se nos aspectos positivos da vida e nos partidos positivos de dificuldades (e sempre têm) e ser grato por tudo o que é. É mais provável que se perceba os eventos positivos que ocorram na vida, para celebrar o senso de vida e a vida e a gratidão que causam, expressar seus pensamentos nas palavras de gratidão.

Quando uma pessoa aprecia o que ele tem, e não entende ou reclama que ele não tem o suficiente de alguma coisa, o estado mental é normalizado, uma sensação de satisfação, calma e alegria surge. Com tal humor, é mais fácil colocar e alcançar um objetivo para melhorar sua própria vida.

Regras de pensamento positivo

Para entender como aprender a pensar para gerenciar pensamentos, sentimentos, ações e destino em si, você precisa adotar as regras de pensamento positivo:

É mais fácil tratar a vida, não complicá-lo. Um obstáculo é uma chance de crescimento e desenvolvimento, não uma tragédia. Em uma situação difícil, você precisa remover pensamentos ruins da cabeça e agir, acreditando no melhor.
Alega-se em coisas comuns, aproveite cada momento da vida e dê alegria aos outros. Sorriso, boa palavra, ajuda desinteressada, facilidade e simplicidade na comunicação ajuda a experimentar a satisfação da vida. Expresse seus pensamentos em torno deles melhor com o bem e positivo, então eles responderão o mesmo.
Não mantenha conversa vazia sobre doença, pobreza e outros problemas, não se comuniquem com pessoas "pesadas". Este é o princípio de razoável. Há pessoas que estão tentando "infectar" com um negativo ou inconscientemente, enquanto seu objetivo é reclamar da vida, agachar ou chupar. Se essas pessoas oferecem maneiras de resolver seus problemas ou pedir para mudar o assunto, eles rejeitam propostas, pois são sintonizadas para "nadar" no negativo, porque são melhores para evitar.
Não se sobrecarregue com fluxos de informação desnecessários, notícias negativas, transmissões e filmes que ou causam ansiedade. Diariamente do lado de fora há um grande número de informações falsas e verdadeiras, mas desnecessárias. Este fluxo deve ser capaz de "sobrepor" nos momentos certos.
Viver vida plena. Temos tempo e trabalho e descansamos, prestamos atenção a todas as regiões e áreas de vida - somente para economizar harmonia e equilíbrio mental. Lazer ativo, comunicação com pessoas interessantes, na natureza é melhor infinito triste deitado no sofá.
Amor e aprecio você mesmo. Como aprender a controlar seus pensamentos quando o valor de seu próprio "eu" e sua vida é perdido? As pessoas que não gostam, o conceito de pensamento positivo é difícil de aceitar. Eles não pensam em como pensar corretamente porque não acreditam na possibilidade de felicidade para si mesmos.
Desenvolver-se como pessoa. Muitas pessoas vêm entender como pensar sozinhas. Esses conhecimentos são adquiridos com experiência e sabedoria. Desenvolvendo pessoas que amam a aprendizagem e aprendem novos informação útil, Uma resposta a muitas perguntas, incluindo a questão de saber como aprender a controlar seus pensamentos em livros sobre psicologia.
Levar um estilo de vida saudável. A saúde física depende do mental e vice-versa. as regras imagem saudável Simples: exercício, nutrição adequada, sem maus hábitos, sono saudável. Tudo isso ajuda a ser uma pessoa alegre, controle e expressar seus pensamentos em uma chave positiva.

Assim, o pensamento positivo é um tipo especial de pensamento, em que uma pessoa se concentra:

para fins e objetivos, e não em problemas;
em desejos e recursos, e não para as necessidades e o que falta;
em características, não restrições e obstáculos;
em virtudes, não deficiências;
em boa sorte e sucesso, e não nas perdas.

É necessário expressar meus pensamentos conscientemente positivamente, percebendo que a qualidade de vida depende disso.