그 사람은 끊임없이 화를 낸다. 긴장된 여성-여성이 긴장하는 이유

그녀는 직장에서 울고 아이에게 소리를 지르고 밤에 잠을 자지 않거나 평범한 가을날 아무 이유없이 슬퍼합니다. 그녀에게 눈물을 흘리는 것은 어렵지 않으며, 균형을 맞추기가 더 쉬우 며, 그녀와의 삶이 매우 어렵 기 때문에 친구 나 남자가없는 경우가 가장 많습니다. 그녀는 긴장된 여성입니다. 그녀가 원하는 것은 약간의 평화 뿐이지 만 매일, 매시간 완전히 단순하고 평범한 것들이 그녀의 조화를 몇 번이고 잃게 만듭니다. 그러나 "신경이있는 여성"은 진단이 아닙니다. 이 오명을 제거하는 것이 가능합니다.

긴장한 여자는 누구입니까?

신경질적인 여성의 세 가지 큰 문제는 지속적인 성격 불균형, 불합리한 피로 및 불면증입니다. 신경질적인 여성들은 가능한 한이 세 가지 현상을 억제합니다. 그들은 진정제와 수면제를 몇 잔 마시고, 울고 울면서 사람들을 겁에 질리게하고, 때로는 단 한 번의 긴장된 생각으로 천장을 바라보며 거짓말을합니다. 누워 쉬기 위해! " 상상할 수 있듯이 그러한 조치는 상황을 악화시킬 뿐이며 기껏해야 신경질적인 여성은 히스테리가되고 최악의 경우 신경증이됩니다.

그러나 화학과 강제 휴식없이 문제에 대처할 수 있습니까? 가능하고 또한 필요합니다! 통제되지 않은 약물 섭취는 여성을 약물에 의존하게 만들고, 강한 생각의 압력으로 강제 휴식을 취하는 방법은 죄책감과 신경증을 유발합니다. 아무것도 없습니다. 대부분의 경우 여전히 고칠 수 있습니다.

스트레스에 대처하는 방법?

여성은 왜 긴장합니까? 스트레스에 대처하는 방법을 전혀 모르기 때문입니다. 그리고 스트레스는 쌓이기 때문에 매우 교활합니다. 직장 동료와 싸우고 소대에서 집으로 돌아와 남편과 아이를 꾸짖고 대답했고 영원한 스트레스의 회전 목마가 회전하기 시작했습니다. 사무실이나 집에서 쉬지 못해 긴장된 여성으로 변합니다.

스트레스를 해소하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 그들 중 최악은 알약, 술, 흡연입니다. 따라서 우리는 이러한 방법에 대해 이야기하지 않을 것입니다-여성에게 가장 좋습니다!

1. 색상. 계속 짜증이 나면 진정해 신경계 색상을 사용합니다. 파란색 벽지로 침실을 장식하고 침대 위에 녹색 담요를 두십시오. 더 이상 일하기 위해이 빨간 블라우스를 입지 마십시오. 아마도 붉은 색은 동료와 상사의 비자발적 공격을 유발할 수 있습니다. 파란색 정장, 파란색 블라우스, 녹색 가운-완벽한 작업복입니다. 심리학자들은 진한 파란색과 청록색 자체가 이미 당신을 향한 공격성을 진정시킬 수 있다고 말합니다.
2. 향수. 거칠고 공격적인 향수를 입을 필요가 없습니다. 차분한 향기로 몸을 감싸십시오. 시원하고 은은한 향수를 선호한다면 라벤더 기반 향수를 선택하십시오. 꽃 향기 좋아하세요? 부드러운 장미가 당신을 도울 것입니다. 그리고 동양적이고 달콤한 향기를 좋아하는 사람들을 위해 바닐라와 계피를 기본으로 한 향수입니다.
3. 허브. 직장에서 이미 손이 떨리고 있다고 느낀다면 (상사, 아들 둘, 남편의 부주의) 허브 차를 마시거나 허브 차를 마시십시오. 필요한 약초는 약국에서 구입할 수 있습니다. 차에 카모마일, 민트, 레몬 밤을 첨가하십시오. 상황이 정말 안 좋으면 발레리 안 뿌리를 주입하거나 동일한 레몬 밤을 사용하여 목욕을하십시오.
4. 기분이 상하면 자신에게 스트레스를주지 마십시오. 그러나 당신은 또한 능숙하게 증기를 방출해야합니다. 침묵하지 마십시오. 무슨 일이 있었는지 알려주십시오. WHO? 누군가. 남편에게 상사, 여자 친구에게 남편, 어머니에게 아이에 대해 불평하십시오. 여자는 말을해야합니다. 그건 그렇고, 아마도이 밀접하게 이해하는 사람들이 당신의 문제에 대한 해결책을 말할 것입니다.
5. 대화 할 사람이없는 경우-그립니다. 차분한 무언가를 그리거나 반대로 드로잉에서 "적"에게 복수하십시오. 사악한 보스에게 옷깃을 차려 입고 짖게하세요! 부주의 한 남편을 위해 큰 안경을 그립니다. 그리고 그녀는 그런 코브라이기 때문에 당신의 유독 한 동료에게 갈래의 혀와 후드를 추가하십시오.
6. 때때로 혼자있을 수있는 곳으로 가십시오. 기분이 좋았던 곳으로 가십시오. 강가에 앉아 어렸을 때 갔던 숲으로 가서 증조 할머니가 살았던 길을 걷습니다. 행복한 어린 시절의 추억은 진정제보다 낫습니다.
7. 어딘가에 갈 길이없는 경우 (예 : 겨울이 나거나 비가 내림) 찬물로 샤워를합니다. 물은 피로를 덜어주고 긴장된 긴장... 시끄러운 물에 대해 많은 사람들은 모든 것이 어떻게 당신을 괴롭 혔는지, 얼마나 피곤했는지 그녀에게 말하면서 말할 것을 권장합니다. 당신의 걱정과 문제가 물로 어떻게 사라지는 지 상상해보십시오. 적어도 아침까지 당신은 진정 될 것입니다.

잠자는 법?

예, 아침까지 ... 많은 긴장된 여성들은 밤이 휴식의 시간이 아니라 악몽의 시간이라고 말합니다. 그리고 항상 꿈에 관한 것은 아닙니다. 일반적으로 긴장된 여성은 잠들기로 결심하여 잠자리에 들지만 아무것도 나오지 않습니다. 그리고 밤이 어두울수록 슬픈 생각이 쌓일수록 더 심각한 문제가 느껴집니다.

불면증은 신경질적인 여성에게 큰 문제입니다. 그러나 당신도 그것을 제거 할 수 있습니다. 실제로 밤에 잠자리에 들어야합니다. “설거지를하고 자러 갈 게요”가 아니라“보고를 마친 후에야”가 아니라 일할 시간과 시간을 가져야합니다. 원하는대로하지만 오후 11시 이전에 잠자리에 들어야합니다. 왜 그래야만하지? 이 시점에서 당신의 몸은 모든 세포가 재생되기 때문입니다. 그리고 아침 2-3시에 잠자리에 들면 무거운 생각을 피할 수 없습니다. 이유는 알려지지 않았지만 현재는 하루 동안 해결되지 않은 문제가 사람에게 떨어집니다. 심리학자들은이 특별한시기에 깨어있는 사람에게 자살 충동과 가장 깊은 우울증이 더 많이 발생한다고 계산했습니다. 왜 당신은 아침 2시를 기다릴 것입니까-당신의 문제는 당신에게 충분하지 않습니까? 그들과 함께 지옥에, 사업과 함께-자러 가십시오.

잠들 수 없다면 상관 없습니다. 잠을 잘 자려면 두 가지를해야합니다. 늦게까지 자고 매일 잠자리에들 준비를하십시오. 조용하고 차분한 음악, 희미한 빛, 조용한 대화 또는 동화 읽기, 소설,시는 기분 좋은 효과가 있습니다. 잠자리에 들기 전에 씹고 싶다면 바나나, 따뜻한 우유, 체리 주스 한 잔, 붉은 불가리아 고추, 가능하면 홍합과 같은 "졸린"간식을 준비하십시오. 이 모든 제품은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 진정 효과가 있습니다.

더 많은 비밀!

이제 밤낮으로 균형을 유지하는 데 무엇이 도움이되는지 알게되었습니다. 그러나 당신은 아마 아무 이유없이 고장과 블루스가 쌓이는 상황에 익숙 할 것입니다. 우리는 하루 종일 정상적으로 일했고, 활동적이고, 동료들과 농담을했고, 오후에는 마치 돌이 어깨에 얹혀있는 것 같았습니다. 아니면 아침에 기분이 너무 끔찍해서 세 몰리나를 정말로 원했고 집에 우유가 없어서 벌써 울고 싶습니다. 여기에서는 진정제가 도움이되지 않지만 특별한 수단이 있습니다.

오후의 에너지 부족은 에너지 뱀파이어 보스에게 지쳤거나 공격을 받는다는 사실과 전혀 관련이 없습니다. 이것은 일반적으로 물을 많이 마시지 않기 때문입니다. 예상치 못한 피로, 졸음, 눕고 싶은 욕구, 때로는 어지러움까지도 탈수증의 원인이됩니다. 아침에는 깨끗한 물 한 잔을 마시고 낮에는 물을 한 모금 마셔 라 (적어도 30 분에 한 번씩). 당신은 볼 것입니다-피로는 즉시 사라질 것입니다.

위에서 설명한 눈물은 일반적으로 햇빛의 부족입니다. 부서진 신경은 그것과 아무 관련이 없습니다. 일반적으로 눈치 채면 맑은 날이없고 일광 시간이 매우 짧은 가을, 겨울 또는 봄에 나타납니다. 약국의 자금이 필요하지 않습니다 (아마도 생선 지방 비타민 D의 훌륭한 공급원), 좋은 밝은 전구가 필요합니다. 직장이나 집에서 태양없이 밝은 빛을 즐기십시오. 기분이 좋아 지려면 하루에 적어도 30 분 동안 밝은 조명 아래 앉아 있으면 충분합니다.

슬퍼하지 마! 모든 것이 잘 될 것입니다!

부서진 신경은 현대 인류의 주요 문제 중 하나입니다. 따라서 신경을 진정시키는 방법에 대한 질문은 유휴 상태가 아닙니다.

우리는 종종 무언가에 의해 스트레스를받습니다. 때로는 스트레스의 원인이 사소한 것처럼 보이지만 여전히 긴장합니다. 우리는 인기 잡지의 기사에서 배우고, 약국의 약사에게 물어보고, 집에서 신경을 진정시키는 방법에 대한 인터넷 팁을 연구하려고 노력합니다.

사람들이 다른 방식으로 긴장하는 이유

우리는 사람들이 다른 방식으로 긴장한다는 것을 모두 알아 차 렸습니다. Yuri Burlan의 System-Vector Psychology의 관점에서 사람은 벡터라고하는 특정 속성 집합을 가지고 태어납니다. 각 벡터에는 자체 욕구, 행동 라인, 성격 특성이 있습니다. 물론 벡터는 자신의 방식으로 부서진 신경으로 고통받습니다.

피부 벡터의 소유자는 깜빡 거리고 손가락을 다양한 표면에 두드리며 피부를 긁어 스트레스에 반응합니다. 알레르기 반응, 여드름과 같은 피부 관련 질병이 가능합니다.

갈등 상황에서 가죽 꾼은 목소리를 높이고 가성으로 외칩니다. 동시에 그는 종종 "흔들린다". 피부 벡터가 스트레스를받는 이유는 스키너에게 가치있는 시간과 돈의 손실 일 수 있습니다. 벡터의 욕구의 특성을 이해하고, 그러한 사람들의 민감한 피부에 미치는 영향 (스트로 킹, 마사지, 콘트라스트 샤워, 모든 활동적인 스포츠)은 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 것이 안정된다면

항문 벡터의 소유자에게 "약한 연결"은 위장관입니다. 따라서 다양한 종류의 장애로 우리의 약한 신경에 먼저 반응하는 것은 위장관입니다. 스트레스에 대한이 벡터의 반응의 또 다른 변형은 면발입니다. 모든 사람이 이러한 종류의 증상이 스트레스와 직접적인 관련이 있다는 것을 이해하는 것은 아니며 원인을 찾는 대신 질병을 치료하기 시작합니다. 스캔들 동안 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학에서 알 수 있듯이 항문 벡터의 소유자는 가장 자주 무감각합니다.

항문 벡터의 소지자에게는 직장에서의 가족, 명예 및 존경이 중요합니다. 따라서 이러한 삶의 영역에서 오작동은 스트레스와 신체의 대응 반응을 유발합니다. 항문 벡터의 또 다른 특징은 삶의 변화를 꺼리는 것입니다. 어떤 분야에서든 그를위한 안정감은 좋고 참신함은 그를 긴장하게 만듭니다. 전통 유지, 가족 지원, 즐거운 추억 등은 좋은 영혼을 회복하는 데 도움이됩니다.

신경이 충분하지 않을 때

Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학에 따르면 시각 벡터의 운반자는 가장 광범위한 감정과 가장 민감한 신경을 가지고 있습니다. 그들은 항상 모든 것에 대해 걱정합니다. 시각 여성에서 신경은 종종 "실패"합니다. 눈물, 울화, 정서적 스캔들, 아마도 요리를 부수면서 관중들은 너무 긴장합니다. 이것은 덜 자주 발생하지만 시각적 인 남성에게도 발생합니다.

당신은 그가 당신의 감정을 버리도록함으로써 관객을 진정시킬 수 있지만 그와 충돌하지 않습니다. 정서적 지원이 없으면 히스테리가 훨씬 빨리 가라 앉을 것입니다.

소리 벡터의 운반자는 다른 사람들이 알아 차리지 못하도록 긴장합니다. 그는 단순히 "자신으로 물러 난다". 건전한 사람은 이미 내성적이며, 스트레스를 받으면 더욱 내성적이며, 소외의 벽으로 주변 사람들로부터 차단됩니다. 소닉, 스트레스는 종종 무관심이나 우울증에 빠집니다. 혼자서 그러한 주에서 벗어나는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

신경 세포가 회복되지 않습니까?

위에 나열된 여러 벡터의 예를 사용하면 스트레스의 원인과 진정 할 수있는 방법이 벡터마다 다릅니다. "인터넷에서 얻은"조리법은 스트레스 저항을 증가시키지 않습니다. 그러나 우리 삶에서 여전히 발생할 어려움과 문제에 맞서 싸우는 데 도움이되는 것은 바로 높은 스트레스 저항입니다.

이미 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학에 대한 첫 번째 무료 교육 세션에서 신경을 진정시키고 스트레스를 완화하는 방법, 스트레스 저항을 높이고 어려움에 굴복하지 않는 방법이 분명해졌습니다. 이렇게하려면 자신과 주변 사람들을 이해하기 만하면됩니다. 여기에서 교육이 도움이됩니다.

“... 나는 짜증이 났던 순간들에 대해 더 차분하게 이야기하기 시작했습니다. 그녀는 사랑하는 사람들을 덜 통제하기 시작했고 (완전 통제-오, 어머니와 함께하는이 가족 전통) 남편에 대한 질투를 멈추고 자신감이 생겼습니다. 나는 "아니오"라고 말하는 법을 배웠습니다. 내가 무언가에 관심이 없거나 무언가 필요하지 않다면 (나는 참을성있게 듣고 시간과 신경을 낭비하는 것에 대해 혼잣말을했습니다.) 어머니에 대해 많이 짜증이 났던 것-이제 나는 거울처럼 내 자신을 봅니다! 그리고 ... 나는 그것에 대해 뭔가를한다-글쎄, 적어도 나는 더 이상 그렇게 화 나지 않는다 ... "
Marina Ts., 심 페로 폴

"... 성격이 화끈한 사람에게서 차분한 사람으로 변해, 화나게하기가 더 어려워졌고, 예전의 과민성도 사라졌다 ..."
안드레이 G., 아르 한 겔 스크

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이 기사는 Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학에 대한 온라인 교육 자료를 사용하여 작성되었습니다.

우리는 왜 긴장합니까? -단음절로 답할 수없는 질문. 현대인이 긴장하는 데에는 충분한 이유가 있습니다. 직장과 가정에서의 일상적인 스트레스, 불안정한 개인 생활, 열심히 일하는 등. 또한 모든 사람이 긴장을 조절할 수있는 것은 아닙니다.

대부분의 경우 긴장감은 분노와 공격성, 피로감과 무관심으로 나타납니다. 우리가 긴장할 때 감정을 억제하는 것은 극도로 어렵습니다-표정, 말의 특징, 몸짓이 바뀝니다. 전체 유기체는 긴장감으로 고통받습니다. 그러한 상황에서 행동하는 방법을 이해하려면 우리가 왜 긴장하는지 이해해야합니다.

우리가 긴장하는 이유-심리학 및 생리학

신경질의 원인은 심리학과 인간 생리학 모두에 기인 할 수 있습니다. 무엇보다도 과도한 음주는 긴장을 유발할 수 있습니다.

심리적 성격의 긴장의 원인은 너무 강한 긴장과 스트레스, 가난하고 불충분 한 수면, 불안과 두려움, 우울증 및 기타 심리적 장애입니다.

생리적 성격의 신경질의 원인은 많은 여성 PMS, 호르몬 수준의 장애 또는 변화, 갑상선 및 위장관 질환, 뇌의 신 생물, hypovitaminosis에 익숙합니다.

사람의 긴장감은 어떤 식 으로든 사람을 만족시키지 못하고 불편하고 부적합한 행동에 대한 반응입니다. 예를 들어 주말 아침에 당신은 정말로 자고 싶지만 시끄러운 이웃은 당신이 원하는 것을 현실로 번역하는 것을 허용하지 않습니다. 이 경우 수면에 대한 욕구가 더욱 강해집니다. 그런 다음 피로를 배경으로 긴장이 태어나 사람이 잠을 잘 수 없으면 더 강해지고 반대로 잠을 잘 수 있으면 가라 앉습니다.

긴장을 조절할 수있는 사람은 거의 없습니다. 일반적으로 증가하는 피로가 사람을 억압하기 시작합니다. 동시에 사람에게 오랫동안 축적되어 빠져 나갈 길이 없었던 긴장된 긴장과 축적 된 모든 피로가 나옵니다. 이미 만성화 된 진행성, 자극은 심인성 질환의 발병으로 이어질 수 있습니다.

우리가 긴장하는 또 다른 특징은 긴장과 피로가 쌓이는 능력입니다. 탈출구를 찾지 못하면 사람이 여전히 통제 할 수있는 처음에는 중요하지 않은 긴장된 경험이 축적되기 시작합니다. 이 때문에 잠시 후 사람은 언제라도 폭발 할 수있는 폭탄처럼된다.

대부분의 경우 긴장은 자신, 주변 사람들, 직장 및 업무에 대한 불만족의 결과로 간주됩니다. 가족 생활... 불만이 많을수록 과민 반응이 빨라집니다. 그리고 장기간의 신경 긴장은 캐릭터의 신경증 적 특성의 출현으로 쉽게 이어질 수 있으며, 이로 인해 하루 이상이 소요됩니다. 자신에 대한 지속적이고 신중한 작업만으로 미래의 긴장감과 만성 형태로의 전환을 피할 수 있습니다. 짜증나는 사람에 대한 권장 사항은 상황을 분석하고 자신을 통제하는 것입니다.

끊임없이 긴장하고 어떤 식 으로든 그것을 통제 할 수없는 사람은 "진짜"현실과 관련되어야합니다. 즉, 사람 내부의 세계와 그것이 실제로 무엇인지에 대한 생각의 차이가 적을수록 과민 반응의 가능성이 줄어 듭니다. 또한 과민 반응은 다른 사람과의 갈등의 심각한 원인이 될 수 있음을 더 자주 상기시킬 가치가 있습니다.