Come iniziare ad apprezzare te stesso. Il consiglio dello psicologo. Come imparare ad apprezzare e amare se stessi: consigli pratici
È tempo di imparare a riconoscere e apprezzare te stesso per tutto ciò che hai realizzato oggi, durante l'anno e nella vita. Riesci a ricordare i tuoi successi nell'ultimo mese, così come i tuoi errori e fallimenti?
Molte persone sottovalutano ciò che fanno ogni giorno. Tuttavia, possono ricordare in dettaglio tutti i loro errori e ciò che non hanno potuto fare. Questo perché il cervello ricorda più facilmente gli eventi quando sono accompagnati da forti emozioni. Puoi ricordare la tua laurea, andare all'università, come hai perso 15 kg, hai ricevuto un premio. Ma ti ricorderai?
- Da quanto tempo parli con il tuo coniuge,
- Come hai trascorso del tempo di qualità con tuo figlio?
- Come hai completato l'intera lista delle cose da fare per la giornata,
- Come hai fatto un pisolino.
Se non riconosci i tuoi successi nello stesso modo in cui ammetti i tuoi errori, stai certo che la tua memoria sarà piena di errori. Come imparare ad amare te stesso?
Riconosci il tuo successo. Sii orgoglioso del tuo successo e non aspettare di essere lodato da qualcun altro! Se ricordi solo errori e fallimenti, non puoi correre rischi che ti porteranno al successo.
Costruisci la tua autostima ricordando tutto ciò che hai fatto bene e ciò in cui sei riuscito. E il tuo cervello rafforzerà le connessioni associative che i tuoi risultati si verificano più e più volte. Prendere tempoper scrivere i risultati della tua vita. Inizia quando eri molto giovane e ricorda tutti i tuoi successi da allora. Annotare non solo grandi risultati, annota tutto ciò che è evidente per te.
Puoi anche scrivere i tuoi progressi ogni giorno su un diario, un taccuino o un blocco note. E guardalo quando ti imbatti nuovo problema... Scrivendo tutti i tuoi risultati ogni giorno, li conservi nella tua memoria. Diventeranno parte di ciò che ti spinge verso i tuoi obiettivi.
Circondati di promemoria del tuo successo. Pubblica foto, articoli, premi, premi, tutto ciò che ti ricorda i tuoi risultati e successi in un posto di rilievo. Sii orgoglioso di loro! Le persone amano essere circondate da coloro che hanno una sana autostima e che stanno raggiungendo i loro obiettivi. Riconoscendo i risultati, il tuo cervello ti dirà: "Puoi fare qualsiasi cosa!"
Come tutto inizia
Agosto. La scorsa notte abbiamo guardato il cielo stellato ... La Via Lattea è affascinante ed è difficile confrontare la profondità del Cosmo e la sua stessa grandezza. Sembra che tu ti sia perso in questa infinità dell'universo.
Spesso viviamo così nella nostra vita: con questo sentimento della nostra piccolezza, insignificanza e con il pensiero che “non posso fare qualcosa di grande e importante, visto che sono così piccolo”. Gli insegnanti spirituali ci parlano dell'equivalenza di Grande e Piccolo, ma quanto è difficile metterlo nella tua testa! Inoltre questo esperienza dell'infanzia e l'esperienza della tua piccolezza e insignificanza - ancora una volta più o meno la stessa!
Pertanto, la più grande risorsa per il nostro sviluppo sta proprio nel superare questa illusione della nostra insignificanza, non influenza. È lì che sono nascosti tutti i "tesori del mondo", è nello sviluppo del nostro valore e della nostra importanza che risiede il nostro percorso verso l'auto-realizzazione e il raggiungimento del nostro Sogno.
È importante istruirti sul valore fin dall'infanzia.
L'importanza dello sviluppo in un bambino non può essere sottovalutata alta autostima... Quando i genitori sostengono il loro bambino, lo rispettano e lo amano incondizionatamente (indipendentemente da ciò che fa o non fa), lo aiutano a sentirsi importante e quindi a ottenere i risultati più sorprendenti nella vita!
Ma per essere un tale genitore, devi imparare a valorizzarti. È impossibile trasmettere a un bambino qualcosa che non hai!
Quante volte i genitori, spinti dal desiderio di compensare i loro sentimenti di insignificanza e insoddisfazione, si sforzano di fare del loro bambino una "stella". Ma tutto ciò che facciamo per compensazione non ha basi e non porta i risultati che sogniamo! È come costruire una casa senza fondamenta.
Quindi parliamo del “fondamento”, cioè della nostra autostima, del nostro valore in questo mondo.
Per prima cosa, poniti alcune domande:
- Sai percepire adeguatamente e indolore l'influenza del mondo circostante?
- Quanto sei bravo a collaborare con altre persone?
- Puoi dire di no quando serve?
- Sai come prenderti cura di te stesso? E lo fai regolarmente?
- Ti vedi avvantaggiare altre persone? Senti il \u200b\u200bvalore della tua vita?
Se noti spesso le tue reazioni dolorose agli atteggiamenti e al comportamento degli altri, questo è il primo segno di bassa autostima. Ciò significa che tutto viene percepito da te attraverso il prisma delle reazioni dolorose dell'infanzia e dei sentimenti non vissuti.
Confronti con gli altri
Ad esempio, i tuoi genitori spesso (sicuramente con le migliori intenzioni) ti hanno criticato e paragonato a qualcuno. Ti sentivi sempre peggio di qualcun altro e, quindi, credevi di essere indegno di amore e rispetto. Non importa quanto tu abbia provato e provato, tutto non era abbastanza per l'amore e l'attenzione dei tuoi genitori.
Allora potresti decidere che non è necessario provare! Oppure hai deciso di andare avanti e dimostrare a tutti che sei degno di rispetto e amore!
Nel secondo caso, una persona spende tutte le sue energie per dimostrare il suo valore. MA! C'è un dolore costante dentro dalla consapevolezza che "tutto è inutile"!
Il mio cliente ha 45 anni e ha assunto una posizione dirigenziale di alto livello. Ha allevato due bambini meravigliosi, uno.
E lei ha un tale dolore dentro per il fatto che ci sono molte cose che ha creato nella sua vita, ma la cosa più importante manca: la sensazione di essere amato e importante per il tuo partner! Non ci sono relazioni amorevoli, sincere e fiduciose nella sua vita!
Molto dolore per non aver capito i propri cari! E questo dolore viene dall'infanzia, quando i suoi genitori le chiedevano solo i migliori risultati e non si curavano di tutto il resto!
Il più delle volte, è la sfera della collaborazione che deve essere sacrificata per raggiungere altezze sociali nella vita. Se la tua autostima è debole, tutti i tuoi sforzi sono spesi per compensare i sentimenti dei bambini della loro inutilità e mancanza di importanza.
E tutte le difficoltà nelle relazioni interpersonali vengono quindi percepite in modo inadeguato, doloroso e categorico! E in questo ambito, più che in ogni altro, la flessibilità e l'accettazione del partner così com'è sono importanti. La posizione "siamo insieme" è importante, non "chi ha ragione".
E se lo notassi da solo? È importante per te coltivare dentro di te la sensazione che tutto ciò che fa il mio partner (e tutte le persone intorno a lui) lo fa per amore di me. È solo che a volte non sa e non sa come costruire relazioni, non sa tutto - COME E io.
E va bene così: imparare a costruire relazioni, imparare ad accettare i propri errori e perdonarli agli altri. Più investiamo nelle nostre relazioni, più iniziamo a vedere la profondità e la varietà di punti di vista sulla vita, sulle persone, su noi stessi.
Come smettere di sentirsi debole e inutile?
Gli scienziati hanno scoperto che una frazione di secondo prima che sorga qualsiasi sensazione dentro di noi, nel nostro cervello appare una decisione-pensiero sull'opportunità di provare questa sensazione o un'altra?
E se l'esperienza ci dice che la nostra reazione è "corretta", iniziamo a sentirci in quel modo. La correttezza è determinata dall'abitudine di reagire in un certo modo.
E possiamo SCEGLIERE di provare o meno certi sentimenti nella nostra vita. Questa è l'esperienza dello sviluppo della personalità. Se reagisci sempre e solo abitualmente alle circostanze, alle relazioni e non vedi la possibilità di SCELTA, allora non ci sarà alcuno sviluppo in quanto tale!
Riprodurrai lo stesso script un numero infinito di volte. E ottieni sempre lo stesso risultato. Scegli di sentirti bene, indipendentemente dalle situazioni e dagli atteggiamenti degli altri nei tuoi confronti, e la tua vita cambierà radicalmente in il lato migliore!
L'amor proprio e il rispetto sono le fondamenta su cui è costruito vita felice... Anche la Bibbia (un libro piuttosto misantropico) consiglia di amare il prossimo come te stesso. Infatti, se non ci amiamo e non rispettiamo noi stessi, allora non saremo in grado di vicini.
Quindi, come imparare ad amare e rispettare te stesso se non ti è stato ancora insegnato questo.
Imparare a perdonare
Bene, come iniziare ad amare e rispettare te stesso se non sei pronto a perdonare te stesso e i tuoi cari per gli errori? Perché è importante? Semplicemente perché una tale zavorra nell'anima non ci permette di percepirci come siamo. Comprendi che tutti hanno il diritto di commettere errori ed è inutile distruggerti per loro. Perdona anche i tuoi vicini. La rabbia contro di loro ti farà solo del male. Inoltre, quelli che ti hanno ferito molto probabilmente sono stati feriti loro stessi.
Per perdonare, puoi condurre una sessione di meditazione o solo mentalmente. Puoi anche scrivere tutte le lamentele su un taccuino per un po 'di tempo e bruciarlo.
Impegnati nello sviluppo personale
Va bene se partecipi a corsi di formazione per la crescita personale. Ma è meglio se questi sono lunghi corsi. Lead e lavoro indipendente. Inoltre, cerca di imparare costantemente cose nuove e nuove. Impara da coloro che sono più grandi e non aver paura di chiedere a un mentore.
Apprezza te stesso
Esplora tutti i tuoi talenti e virtù. Tutti loro sono un motivo per rispettare e amare te stesso.
- Elenca e scrivi diverse dozzine dei tuoi talenti e meriti. Pensa a ciò per cui apprezzi e rispetti te stesso, nonché qual è la tua forza.
- Analizza la tua vita e scrivi almeno una dozzina di punti, più precisamente, storie, quando sei riuscito a superare ostacoli seri e risolvere problemi molto difficili. Dovresti rispettarti per loro.
- Ricorda anche tutte le vette che hai conquistato e tutti gli obiettivi che sei riuscito a raggiungere.
- Ricorda anche tutte le debolezze e le carenze che sei riuscito a sradicare in te stesso.
Puoi persino tenere un diario del successo.
Coccolarsi
Non risparmiare i tuoi soldi preferiti. Acquista solo i migliori prodotti e i migliori vestiti, mobili comodi ... Tutto il meglio. Questo ti aiuterà a capire che meriti solo il meglio. Non risparmiare sulla persona che sarà lì fino alla fine dei giorni, cioè su te stesso. Ma sicuramente non hai bisogno di rubare denaro da te stesso con l'aiuto di grandi prestiti.
Monitora il tuo corpo e la tua salute
In primo luogo, in questo modo imparerai ad apprezzare il corpo così com'è. Secondo, puoi cambiare ciò che non ti piace con lo sport.
Cambia la tua cerchia sociale
Se sei costantemente vittima di bullismo da parte dei tuoi amici, ovviamente non hai tempo per l'amor proprio. Non lasciarti maltrattare e limita le tue interazioni con le persone che ti sminuiscono. Anche se è un tuo caro amico. Sì, è difficile, ma chi si ama davvero non lascia entrare nella propria vita chi lo deride. Non comunicare nemmeno con i manipolatori. Basta non scherzare con chi ama farsi valere a spese di qualcun altro.
È meglio circondarsi solo di coloro che apprezzano e amare le persone... Puoi persino chiedere ai tuoi cari per cosa ti rispettano e per cui ti apprezzano, nonché per quali qualità considerano le tue migliori e più preziose. Registrare l'opinione della persona su un dittafono, quindi trasferirla a diario personale e rileggerlo più volte.
Presta attenzione ai tuoi svantaggi
Ma non per impegnarsi nell'autocritica, ma per capire cosa accettare così com'è e cosa correggere. Non dimenticare che i nostri svantaggi sono le nostre risorse e possono anche trasformarsi facilmente in vantaggi. È anche importante capire che qualsiasi qualità può essere buona o cattiva solo a seconda della tua percezione del mondo: sono quello che sono.
Non umiliarti
Soprattutto in presenza di altre persone. È del tutto possibile ridere di te stesso, ma parlare negativamente di te stesso - mai. Ciò significa che permetti ad altre persone di fare lo stesso. È meglio annotare tutti i pensieri negativi su di te e non esprimerli.
Accetta le critiche con calma
Ancora una volta, hai il diritto di commettere errori, quindi le critiche, soprattutto quelle costruttive, possono aiutarti a diventare ancora migliore. Ma impara a distinguere tra critiche sane e insulti.
Sii te stesso
Anche se non ti piace molto in te stesso, per qualche motivo sei venuto in questo mondo proprio così. Quindi, non dovresti provare ruoli e indossare maschere. Completa la tua missione. L'individualità non ha prezzo. Devi trattarti come te stesso al migliore amico... Renditi conto che non avrai l'uno e l'altro. Ebbene, è davvero piacevole per te stare da solo con colui che rifiuti e accetti? Ecco perché è necessario apprezzare e amare se stessi.
L'armonia è ciò che rende felice la vita umana. Ma puoi raggiungere una vita armoniosa e appagante solo se ami te stesso come sei, accetti e fai amicizia con te stesso.
Molte persone pensano che amare se stessi significhi diventare egoisti. Tuttavia, un atteggiamento negativo nei confronti della propria personalità porta a un livello inadeguato di autostima, continui rimproveri e critiche contro se stessi, insoddisfazione con se stessi e le persone intorno a loro iniziano a trattare anche la persona.
Imparare a valorizzare e rispettare se stessi significa diventare felici e di successo. Questo diventa un motivo per cambiare qualcosa, per imparare ad amare te stesso. Ma il consiglio di uno psicologo sarà utile solo se sei pronto a lavorare su te stesso e cambiare.
“Coccolati come la persona che ami” è il consiglio di Louise Hay, autrice di molti libri famosi sulla psicologia popolare. E questa raccomandazione di uno psicologo può essere considerata il primo passo per raggiungere l'obiettivo: imparare ad apprezzare, amare e rispettare te stesso, ad accettare la tua personalità.
Scopri il livello della tua autostima
Prima di iniziare ad imparare attivamente ad apprezzare te stesso, fai un semplice esercizio. Prendi un pezzo di carta e traccia una linea obliqua verticale su di esso. Metti un punto in cui ti metteresti sulla linea. Risultati:
- Un punto al centro (o vicino) indica il livello ottimale di autostima. Una persona del genere ama se stessa, ma non dimentica gli altri.
- Il punto in cima alla linea indica un livello di autostima sovrastimato. Queste persone adorano se stesse e talvolta dimenticano i sentimenti degli altri.
- Il punto in fondo alla linea indica una bassa autostima. L'amore per se stessi è estraneo a queste persone, le opinioni ei sentimenti degli altri sono apprezzati da loro più dei propri.
Se hai ottenuto l'ultimo risultato, ma vuoi cambiarlo, i consigli degli psicologi su come imparare ad amare e rispettare veramente te stesso possono aiutarti.
Autostima: fondamenti teorici
L'amor proprio inizia con i pensieri. Ecco perché è molto importante seguire questi suggerimenti:
- Smetti di cercare il negativo in te stesso, critica. Ogni persona ha degli svantaggi: devi imparare a rispettarti, ad accettare ciò che sei.
- Sbarazzati dei pensieri negativi / spaventosi. Pensare così avvelena solo la vita. Cerca di prenderti cura di loro e rallenta immediatamente passando a qualcosa di positivo.
- Lasciar andare il passato e perdonare te stesso. Tutti commettono errori: impara ad analizzare i tuoi, impara da loro e dimentica.
- Pensa solo positivamente a te stesso. Concentrati sui tuoi aspetti positivi, coltivali e sviluppali. Prendi l'abitudine di pensare a te stesso come a una persona gentile e molto positiva, anche se con piccoli difetti.
- Assumiti la responsabilità di tutto ciò che accade nella vita su te stesso. Secondo lo psicologo, tutto ciò che accade dipende dalla nostra percezione. Guarda il mondo e te stesso positivamente, ricorda che è in tuo potere cambiare la situazione, e sei tu che sei responsabile di ciò che ti sta accadendo qui e ora. Prendi la tua vita nelle tue mani.
Cambiare il pensiero è difficile, ma realizzabile. La cosa principale da ricordare è che questo è un processo lungo e lungo. Se ti sei criticato e incolpato per tutta la vita, è improbabile che imparerai rapidamente ad amare e rispettare te stesso.
Esercizi pratici
La pratica è il miglior aiuto per cambiare la teoria. Ci sono diversi esercizi che puoi fare per imparare ad amare e valorizzare te stesso, ad accettare la tua personalità nella sua interezza.
Esercizio 1. Diventa consapevole di te stesso
Per imparare non solo ad amare te stesso, ma anche ad apprezzare, devi prima diventare consapevole di te stesso. Prova a rispondere onestamente alle seguenti domande (puoi farlo mentalmente):
- Chi sono? (Sesso, età, professione, campo di attività, ecc.).
- Cosa mi piace / non mi piace di me stesso?
- Perché posso essere orgoglioso di me stesso?
- Quali sono le mie aspirazioni?
- Cosa so fare meglio?
- Che tipo di persone ti piacciono / non ti piacciono?
- Quali altre persone potrebbero piacere / non apprezzare di me?
- Cosa non posso fare, perché?
Questo esercizio ti permetterà di capire meglio e conoscere te stesso, imparare a identificare i tuoi punti di forza / debolezza.
Esercizio 2. Pro / Contro
Prendi un pezzo di carta e allinealo in due colonne uguali. In uno, elenca tutti i tuoi pro, nell'altro - i contro.
Dopo aver elencato tutti i pro / contro che sei riuscito a ricordare, rileggili attentamente. Strappare la parte del foglio in cui sono segnati i lati negativi e strapparla. Salva il foglio positivo e rileggilo ogni giorno. Aggiungi nuovi aspetti positivi quando li ricordi o li acquisisci. Indica anche i tuoi meriti più insignificanti. Questo ti renderà molto più facile amare te stesso.
Esercizio 3. Io ieri e oggi
Non paragonarti ad altre persone. Impara a notare le tue azioni positive e negative, annotale quotidianamente. Confronta le note di ieri con le note di oggi ogni sera e osserva i cambiamenti positivi. Continua l'esercizio finché le dinamiche di cambiamento non iniziano a soddisfarti, inizi a rispettarti.
Attività da svolgere quotidianamente
Se sei determinato a comprendere la scienza di come amare te stesso e ad accettare il tuo vero "io", stabilisci come regola seguire regolarmente semplici consigli.
- Quando ti svegli e prima di andare a letto, pronuncia parole calde. Ogni mattina, inizia con auto-congratulazioni e lodi e termina la giornata con sogni d'oro e approvazione. Suona banale, ma con l'aiuto di un rituale così semplice, abituerai il tuo subconscio a un atteggiamento positivo verso il tuo "io". Ciò significa che presto sarai in grado di amarti davvero.
- Chatta con il tuo riflesso. In piedi davanti allo specchio, assicurati di sorridere, dire ad alta voce parole di approvazione, lode, lode di alcune qualità.
- Vieni con un'affermazione. Ricorda l'eroina del film "Il più affascinante e attraente". Imparare a rispettare e apprezzare, ad amare te stesso aiuterà un detto di questo film ("Io sono di più, di più. Tutti gli uomini sono pazzi di me da parte mia ...") o qualsiasi altro, le cui parole possono tirarti su di morale, ispirarti fiducia. P.S. Dì queste parole a te stesso, anche se pensi che al momento non siano vere. Quando credi in quello che dici, dopo un po 'noterai che hanno iniziato a riflettere la realtà.
- Cerca di accontentarti il \u200b\u200bpiù spesso possibile. Ricorda cosa ti ha portato piacere nell'infanzia o nel recente passato, renditi conto di cosa può portarti gioia ora. Ad ogni occasione conveniente, cercate di farlo, coccolate, regalate piccole e grandi gioie.
- Prenditi cura del tuo corpo. Impegnati in qualsiasi tipo di attività fisica, osserva la tua dieta. Quando non sei fisicamente a disagio, sarà molto più facile amare te stesso.
Come rispettare e valorizzare la tua personalità e non diventare egoista
Molte persone hanno paura di valorizzare e rispettare se stesse, perché credono che smetteranno di pensare e fare i conti con gli altri. Amare se stessi non significa diventare egoisti. È impossibile amare gli altri se non ami te stesso. Per rendere ottimale l'autostima, ma allo stesso tempo non oltrepassare la linea dell'egoismo, ricorda.
Consigli pratici su come iniziare ad amare e rispettare se stessi, come sbarazzarsi dell'autocritica e dell'autocritica. Piccolo esercizi pratici, eseguendo ciò che puoi uscire dalla depressione e credere in te stesso, nelle tue forze.
L'amore, come sai, è il valore più alto nella vita. Questa parola è usata per riferirsi a molte cose che a volte hanno poca somiglianza tra loro: sentimenti per genitori e figli, per un amante e un coniuge, atteggiamento verso la natura e l'arte, verso animali e libri, ecc. Per qualche ragione, si ritiene che la capacità di amare gli altri sia una virtù che ogni persona dovrebbe avere e l'amor proprio è una manifestazione di egoismo. Forse è anche per questo che molti non hanno imparato a valorizzare e rispettare se stessi, il che ha notevolmente complicato la loro vita.
Hai bisogno di amare te stesso?
Gli psicologi dicono che una persona non può mai vivere in armonia con il mondo esterno finché non armonizza il proprio, interiore. Ti esortano a smettere di confondere un atteggiamento sano nei tuoi confronti con l'egoismo e a fornire argomenti pesanti sul perché devi pensare a come amare te stesso e aumentare l'autostima.1. Una persona non può amare veramente gli altri finché non ama se stessa.
Accade spesso che chi pensa "non sono abbastanza bravo, infruttuoso, non amato", si offenda con se stesso e gli altri, inizi a provare molti altri sentimenti negativi verso gli altri.
2. Insoddisfazione di se stessi, l'autocritica prima o poi diventerà la ragione per la nascita nell'anima di una persona di un sentimento così vile come l'invidia.
Si confronterà costantemente con gli altri, confronterà le loro qualità positive con quelle presumibilmente negative. È bella, io no. Ha sviluppato una carriera e io sono ancora all'inizio. La sua casa è piena e non riesco ancora a incontrare la mia anima gemella. Devi assolutamente imparare a vedere il buono in te stesso e ad accettarti per come sei.
3. Va ricordato che il fallimento attrae il fallimento.
Fino a quando una persona non capisce come imparare ad amare se stessa, continua a impegnarsi nell'autocritica, nella ricerca dei propri difetti e nell'autoflagellazione per gli errori che ha commesso, non gli succederà nulla di buono.
4. Un atteggiamento interiore verso se stessi si manifesta esternamente: una persona che si sottovaluta, si accascia, borbotta, sorride raramente, evita il contatto con le persone.
O, al contrario, si comporta in modo troppo provocatorio o aggressivo. È improbabile che entrambi i comportamenti gli portino il successo.
5. Le persone che si considerano indegne spesso hanno autocommiserazione - uno dei sentimenti più distruttivi.
Come iniziare ad amare e rispettare te stesso
È impossibile iniziare a rispettarsi e apprezzarsi proprio così, da una brezza. Potrebbe risultare qualcosa del genere: “Sono così bravo, faccio di tutto per gli altri, ma da domani amerò me stesso e non crescerà erba nel campo. Terrò conto dei miei interessi, agirò a mia discrezione, indipendentemente da come reagiranno le persone intorno a me ". Non ne verrà fuori niente di buono.Come imparare ad amare te stesso consiglio da uno psicologo: devi iniziare un lungo e scrupoloso lavoro su te stesso, far crescere l'amore per te stesso da un piccolo germoglio e non imporre questo sentimento a te stesso.
1. Smetti di confrontarti con gli altri.
Ogni persona è un individuo! Ognuno ha qualità degne di rispetto e ammirazione. Devi trovarli in te stesso e iniziare a coltivare.2. Stop all'autocritica.
Il mondo è imperfetto e ogni persona che ci vive ha dei difetti. Non ha senso rimproverare te stesso per loro. Ciò che può essere corretto deve essere corretto ricompensando te stesso per il successo. Ciò che non può essere corretto deve essere accettato, bisogna smettere di concentrare la propria attenzione su di esso. Quindi, è inutile molestarti peso in eccesso... Bisogno . Perdere chili diventerà un motivo per essere orgoglioso di te stesso e aumentare la tua autostima. Ma concentrarsi sulla mancanza di orecchio per la musica, ad esempio, è generalmente stupido. È più opportuno trovare qualche altro talento in se stessi, ma ce n'è uno.3. Perdona te stesso per gli errori fatti in passato.
È difficile amare te stesso convivendo con il senso di colpa, rimproverandoti per qualcosa che non è mai stato fatto o che è stato fatto male. Gli errori dovrebbero essere una lezione, non un peso per la vita. Per vivere in armonia e felicità, devi imparare a perdonare gli altri e te stesso.4. Comincia ad agire al contrario e cambia il tuo comportamento.
La vita migliorerà se sorridi più spesso e non lo sei, raggiungi le persone, comunichi di più. Anche l'atteggiamento verso se stessi cambierà.5. Fare qualcosa che sia veramente divertente.
Qualsiasi hobby, fare qualcosa con un'anima è un'opportunità per sentire il tuo mondo interiore, mettere in ordine i tuoi pensieri e sentimenti, trovare la bellezza nella tua anima, qualcosa per cui puoi davvero amare te stesso.6. Identifica le manifestazioni esterne dell'amore e applicale a te stesso.
Vuoi prenderti cura della persona amata, lodarlo, coccolarlo, incoraggiarlo e tirarlo su di morale. Cosa ti impedisce di farlo in relazione a te stesso? Devi prenderti cura della tua salute, coccolarti con cibi gustosi e sani, soddisfare i tuoi bisogni, incoraggiare moralmente e materialmente, per capire che è molto piacevole amare te stesso.Inoltre, al fine di aumentare l'autostima e il morale, gli psicologi consigliano di fissare una serie di obiettivi approssimativi nel tempo, abbastanza realistici, per raggiungerli e lodare te stesso dal profondo del cuore.
Per esempio:
- a casa - rimuovi le cose ammucchiate nell'angolo e lava il lampadario;
- al lavoro - implementa la tua innovazione e convinci i tuoi capi che questo è l'unico modo per farlo;
- a scuola - per imparare finalmente quel materiale apparentemente travolgente;
- nel trasporto - tacere in risposta a un boor o lasciare che qualcuno di fronte a te
- con gli amici - apriti, supera la tua timidezza, cerca di coinvolgerli in un evento emozionante;
- con una persona cara - diglielo parola gentile, tocca, prepara una sorpresa;
- in natura - per vedere finalmente quali bellissimi fiori, nuvole, foglie sugli alberi, fiocchi di neve, gocce di pioggia, un gatto che corre o un uccello in volo.