Simptome de depresie. Cum să supraviețuiești despărțirea cu cea iubită? Cum să supraviețuiți despărțirea și uitați un bărbat

Despărțirea cu iubitul este întotdeauna stres. Foarte des, amintirile relațiilor din trecut nu ne permit să mergem mai departe, să facem noi relații și să ne bucurăm de viață. Cu toate acestea, există multe tehnici psihologice care vă vor permite să părăsiți situația după o pauză cu o persoană apropiată. Din acest articol veți învăța cât de ușor să supraviețuiești despărțită cu iubitul tău.

Sfaturi de psiholog: Cum să supraviețuiești despărțită cu iubitul tău?
Cum să supraviețuiești unui divorț?

De obicei, când ne despărțim de cei dragi, avem emoții. Din acest motiv, încetăm să evaluăm rațional situația. Dacă ați dat în stare proastă și gânduri obsesive, negativul după despărțire poate crește în depresie și întârzie în câteva săptămâni sau chiar luni.

Pentru a face parte din cele mai rapide și dureroase, trebuie să lucrați singur și să nu vă permiteți să extrageți gânduri inutile și emoții puternice. Dacă este dificil pentru dvs. să supraviețuiți unui decalaj, luați o notă de mai multe sfaturi ale psihologului:

Puneți punctul în relație. Acum, multe cupluri încearcă să păstreze comunicarea prietenoasă după rupere. Acest lucru este posibil fie în cazul în care vă despărțiți cu ușurință la o dorință reciprocă, fie după un timp, când experiențele sunt bolnavi și toată lumea își va face propria viață. Dacă vă simțiți rău după despărțire, este mai bine să încercați să excludeți o persoană din viața voastră, nu sunați și să nu vă scrieți. Este necesar ca o măsură temporară. Mai întâi veți fi mai greu să tăiați complet contactul, dar veți gestiona mai repede emoțiile. Dacă vă veți reaminti în mod constant despre trecut, criza după decalaj poate întârzia mult timp.

Iartă-ți pe cel iubit. Adesea ne izbucnim din cauza resentimentului pe unul apropiat. Motivul poate fi trădare, trădare, rudă, indiferență sau minciuni. Nu este necesar să parcurgeți în mod constant capul situației negative - doar sincer înclinarea unei persoane, puteți începe viață nouă. Încercați să înțelegeți motivele actului care a făcut o persoană. Dacă nu îl găsiți justifică, bucurați-vă că căile voastre au dispărut și conflictele nu vor apărea.
Iartă-te. Adesea, vindem în terminarea relațiilor în sine - mai ales dacă diferența a avut loc la inițiativa partenerului. Nu trebuie să vă judecați prea strict. Dacă este imposibil să remediați situația, percepeți-vă propria eroare ca experiență.
Trăiesc astăzi. Dacă plătiți prea mult memorii de timp sau derulați în capul scriptului, după cum ați putea face, vă va distrage atenția de la viață în prezent. Uneori după rupere, oamenii sunt scufundați în sine, nu pot lucra în mod normal și pot evita comunicarea. Aceasta este calea cea bună spre depresie. Nu vă permiteți să vă concentrați asupra trecutului și căutați bucurie în ziua de azi. Ei bine, dacă aveți oameni apropiați lângă dvs., care vă va sprijini și distrage atenția cu emoțiile negative.

Aruncați energia negativă. Dacă, după despărțire, încă mai aveți pretenții nedeschise, sunteți ofensați de iubitul vostru, pe dvs. sau cu situația, este posibil să trebuiască să scăpați de această încărcătură. Metodele sunt diferite. Uneori trebuie doar să vă permiteți să înoțiți și va deveni mai ușor. Mulți pentru a scăpa de energia negativă, bateți mâncărurile, mergeți la gama de fotografiere, plimbare atracții sau încercați sporturi extreme. Dacă toate acestea nu vă ajută, poate că va vorbi din nou cu cel iubit pentru a clarifica pe deplin situația. Dacă aveți întrebări resentimente nereușite sau întrebări nerezolvate, acestea vor interfera cu dvs. pentru a vă deplasa.
Luați-vă cu afacerile de rutină. Pentru a distrage atenția de la gândurile neplăcute, trebuie să vă ocupați timp liber Lucruri utile necomplicate pe care le-ați amânat mult timp. Dacă sunteți în mod constant ocupat, nu veți avea prea mult de gând să vă gândiți la trecut și puteți supraviețui separației rapid și fără durere. În plus, vă puteți bucura de roadele muncii dvs. și vă puteți lăuda încă o dată.
Cum să supraviețuiești despărțirea cu cea iubită? A abordat conștient despărțirea. În loc de a fi acceptabil de emoții, merită analizat cauza pauzei. Dacă relația dvs. sa încheiat, au fost cu siguranță motivele semnificative. De regulă, dacă apar dezacorduri grave într-o pereche, acestea vor apărea periodic, iar conflictele vor fi repetate. Chiar dacă nu v-ați despărțit de data aceasta, relația dvs. nu va dura mult timp.

Cum să supraviețuiești despărțită cu omul iubit?

Bărbații și femeile se confruntă cu despărțiți în moduri diferite. Unii psihologi susțin că femeile sunt înclinate să experimenteze ruperea relațiilor cele mai dureroase. Aceasta este o explicație - constanța și monogamia femeilor sunt așezate de natură. În plus, reprezentanții frumoasei jumătate a omenirii au de obicei nevoie de intimitate maximă în relații.

Dacă dragostea pentru un bărbat face parte din viață, femeile sunt adesea complet scufundate în relații, iar munca, hobby-urile și prietenii devin mai puțin prioritizate. În aceste cazuri, femeile sunt deosebit de dureroase îngrijorate.

Eligibilitatea relației după viața lungă a vieții poate fi aceeași neplăcută și decalajul din stadiul perioadei cumpărate cu candidat.

Pentru a face față crizei după despărțire, femeile recurg adesea la următoarele moduri:

Încearcă să găsească un hobby sau să se concentreze asupra hobby-urilor existente. Aceasta este foarte o opțiune bună, mai ales, în primul rând după pauză. Hobby-urile vă vor ajuta să vă petreceți timp plăcut și util, să scăpați de gândurile negative și să vă realizați de auto-realizare. Veți fi în mod special de succes în creativitate: adesea că șocurile emoționale puternice devin un stimulent pentru clasele cu arta. În plus, creativitatea ajută perfect la exprima emoțiile și de a trimite o energie negativă la canalul constructiv.
Dacă creativitatea nu ajută, prieteni și Cărți, cum să supraviețuiești despărțită cu iubitul tău? De asemenea, cariera poate începe să se pliască mai mult după despărțire. Când sunteți liberi de relație, puteți plăti mai mult timp și putere pentru a lucra - sigur că va aduce fructe în viitor.
Călătoriile sunt un alt mod de a distrage atenția de la relații și de a găsi inspirație pentru a începe viața dintr-o foaie curată. Sărbătoriți începutul vieții libere a visului viselor și mergeți în locurile în care ați vrut să vizitați. Nu înseamnă deloc că trebuie să mergeți departe în străinătate. Călătorind în sat sau cel mai apropiat oraș frumos își poate permite fiecare și este posibil să se petreacă timp acolo, nu mai rău decât în \u200b\u200bțările îndepărtate. Setarea este întotdeauna benefică pentru a ieși din criză.

Când sunteți liber de relație, veți avea mai mult timp și efort pentru a lucra asupra dvs. Dacă sunteți greu să vă faceți griji cu privire la ruperea cu iubitul dvs., încercați să vă iubiți: Înscrieți-vă în sala de gimnastică, mergeți la cursuri de limbă, începeți să citiți mai mult. Cu toate acestea, nu trebuie să vă încărcați excesiv. Există multe lucruri plăcute care vă vor aduce beneficii și vă vor ridica starea de spirit. De exemplu, puteți merge la spa, faceți cumpărături sau faceți o nouă tunsoare. Vă va ajuta să vă simțiți frumos și de dorit, așa că vă opriți să vă faceți griji din cauza despărțirii.
Adesea, femeile ajută la distragerea unor relații noi. Deci, veți putea să vă opriți mai repede, iar viața voastră va fi umplută cu emoții pozitive. În plus, noi relații vor clarifica faptul că pierderea nu a fost la fel de groaznică și cu o altă persoană puteți fi, de asemenea, fericită. Cu toate acestea, de multe ori începe să se întâlnească cu cineva după o pauză recentă, este dificil.

Cum să vă alăturați unei noi relații după rupere?

De ce este noua relație după ce a devenit o problemă? Psihologii alocă mai multe motive.

Primul și principalul lucru este că aveți tendința de a căuta la bărbați caracteristicile fostului dvs. partener. Daca ai partea de despărțire grea Și dragostea nu a trecut încă, toți ceilalți oameni pot părea nepotriviți pentru voi, doar pentru că sunt alții.

Cum puteți depăși această problemă?

Toate calitățile unei persoane sunt interdependente. Dacă nu ați fost de acord cu caracterele și pardate cu partenerul trecut, un fel de ea calitati personale Sa dovedit a fi aproape. Luați în considerare în legătură cu calitățile pe care le apreciați cu adevărat și veți vedea că se completează reciproc. Dacă nu aveți nimic de-a face cu această persoană, este posibil să căutați un bărbat cu alte avantaje și dezavantaje.
Pe baza experienței și a senzațiilor dvs., evidențiați cea mai importantă calitate pentru dvs. într-un bărbat. Să le acorde atenție și să iertați deficiențele minore minore.
Învață să vezi bine în fiecare persoană. De fapt, nu întotdeauna calități pozitive pot fi văzute după o scurtă conversație, dar trebuie să încercați. Pentru a începe, încercați să înțelegeți o persoană și să preziceți modul în care se comportă într-un fel sau altul. Atunci gândiți-vă dacă vă veți simți confortabil cu o astfel de persoană. Încercați să recunoașteți un om nou și să nu îl comparați cu cea mai bună. Poate că veți fi și mai confortabil cu noul tău iubit decât cu fostul.

Cea de-a doua problemă comună este că femeia se învinovățește în despărțire și se tem că nu va putea să susțină noi relații de mult timp. De obicei, o astfel de nesiguranță apare atunci când decalajul a inițiat un bărbat.

Cum de a face față incertitudinii?

Concentrați-vă asupra calităților dvs. pozitive, amintiți-vă ce fel de complimente ați făcut anterior și în ce situații ați reușit să o faceți bine. Obișnuit momente pozitive Se pare mult mai mult decât negativ, este necesar doar să se concentreze atenția asupra lor.
Luați în considerare greșelile dvs. ca experiență. Chiar dacă în relațiile anterioare ați făcut o mulțime de persoane cu deficiențe, aceasta nu înseamnă că în noi va fi, de asemenea. Dimpotrivă, ați învățat concluziile și ați învățat cum să construiți relația chiar mai bună.
Încercați mai puțin să vă gândiți la trecut. Dacă vă decideți să vă alăturați unor relații noi, încercați să le porniți cu o foaie curată și să nu comparați cu cele anterioare.

Există o altă problemă populară. Se află în faptul că, după despărțire, începem să ne fie frică de intimitate. Ne este frică să ne îndrăgostim din nou, deoarece pentru relațiile fericite pot urma din nou despărțirea.

Dacă ați întâmpinat această problemă, puteți avea o pauză înainte de a intra în noi relații. De asemenea, puteți încerca să vă concentrați asupra amintirilor bune ale iubirii dvs. - vă pot permite să doriți să vă confruntați din nou astfel de emoții.

Cum să supraviețuiți despărțită cu femeia iubită?

De asemenea, bărbații se confruntă adesea cu despărțirea. Cu toate acestea, în cazul în care principala cauză a crizei după ruperea femeilor este nevoia de proximitate, despărțirea unui om este, în primul rând, o lovitură spre stima de sine. Pentru a supraviețui despărțitor, un bărbat este mai bine să încerce să distragă atenția de gândurile și amintirile obsesive, schimbându-și atenția asupra altor zone ale vieții.

Strângeți-vă în muncă - aici este una dintre cele mai eficiente modalități de a depăși criza după despărțirea unui bărbat. Acesta este exact ceea ce mulți bărbați vin după o pauză severă și dureroasă. Acest lucru este destul de metoda eficientă.Care va ajuta la distragerea de gânduri neplăcute și va trimite energie în direcția cea bună. În plus, succesele din afaceri vor fi încântați și să ajute la eliminarea amintirilor negative. Succesul într-o carieră este un eveniment important care vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să începeți o nouă viață.
Hobby-ul poate ajuta, de asemenea, să facă față unei dispoziții proaste după rupere. Adesea, bărbații sunt îndrăgostiți de diverse sporturi. Sportul este o modalitate excelentă de a ameliora stresul și de a arunca energia negativă cu beneficii pentru sănătate. După rupere, oamenii încep uneori să se angajeze în sporturi extreme datorită nevoii de emoții puternice pozitive. Oricum, Sportul este un instrument excelent care nu va permite depresia. În plus, lucrul la corpul ei va aduce cu siguranță rezultatele pe care le veți încânta.
Mulți bărbați încearcă, de asemenea, să facă o nouă relație după despărțire. Această metodă este destul de eficientă. Relațiile noi vor ajuta din nou să se simtă atractive pentru femei, iar emoțiile pozitive vor permite să supraviețuiască mai repede. Adesea, bărbații nu sunt gata după pauză relatie serioasaPrin urmare, ei sunt îndrăgostiți de romane scurte fără angajament. Un format similar al relațiilor nu aduce emotiile pozitive necesare și, uneori, chiar agravează durerea pauzei. Sfaturi, cum să intri în noi relații după ruperea pentru bărbați, practic nici o diferență față de sfaturi pentru femei. Trebuie să încercați să rezumați de la amintiri neplăcute și să meargă la bine.

Adesea, bărbații sunt adesea necesare pentru a petrece timp cu prietenii după despărțire. Comunicarea oferă emoții pozitive suplimentare, iar prietenii apropiați vor putea cu siguranță să vă înțeleagă situația și să vă sprijine. Comunicarea prietenoasă la început după despărțire poate fi uneori mai importantă pentru un bărbat decât un nou roman.

Cum să supraviețuiți despărțirea temporară?

Adesea, un cuplu după o certă serioasă ia o decizie de a se rupe pentru o vreme. Uneori, ambii parteneri sunt încrezători în necesitatea unei măsuri similare, dar mai des, separarea temporară are loc la inițiativa unuia dintre parteneri. Psihologii susțin că o pauză în relații poate fi utilă cu adevărat: veți avea timp să vă relaxați unul de celălalt, să vă înțelegeți sentimentele și să vă gândiți la soluția de conflicte din interiorul perechii.

În același timp, pentru a beneficia temporar să beneficieze, și nu dăunează, este important să se refere la o pauză similară și să nu percepem separarea ca o tragedie. Separarea temporară este semnificativ diferită de ruperea relației. Care este specificitatea despărțirii pentru o vreme?

La despărțirea timpului, ambii parteneri sunt interesați să conserve relațiile. În ciuda faptului că motivul pentru o astfel de pauză este, de obicei, un conflict grav, nu înseamnă că este imposibil să se corecteze situația.
Uneori oamenii sunt de acord cu despărțirea temporară, ca primul pas pentru a se despărți pentru totdeauna. Acest lucru se întâmplă, de obicei, în perechile predominante în care oamenii sunt obișnuiți unul cu celălalt și este foarte dificil pentru ei să facă parte. Cu toate acestea, în acest caz, separarea temporară agravează doar negativul. Este mai bine să decideți dacă doriți să continuați relația sau să vă dispersați, să discutați cu cei dragi și sunteți de acord cu despărțirea temporară numai dacă sunteți cu adevărat interesat să continuați relația.
Este necesară o despărțire temporară pentru a rezuma de la probleme într-o pereche și apoi trece la stabilirea relațiilor cu noi forțe. Încercați să acordați mai multă atenție muncii, hobby-urilor și prietenilor.
În același timp, pauza în relație este necesară pentru a-și rezolva sentimentele. Pentru amintirile pe care nu le priviți, se recomandă să petreceți mai întâi ceva timp fără a vă gândi la relații, iar atunci când restaurați echilibrul sincer, gândiți-vă la ieșirea din situația actuală.

În ciuda faptului că separarea temporară nu înseamnă încă diferența, adesea nu este mai puțin greu decât constantă. Pentru a face mai ușor să facă față emoțiilor în timpul despărțirii temporare, puteți încerca următoarele moduri:

Mai întâi de toate, vă concentrați atenția asupra faptului că o pauză în relații nu se desparte pentru totdeauna. Dacă sunteți îngrijorat de criza psihologică după despărțire temporară, înseamnă că o persoană iubită înseamnă cu adevărat mult pentru dvs. și are sens să mențină relațiile. Pentru a salva relațiile, încercați să cheltuiți singur cu dvs. cât mai eficient posibil.
Luați departe de amintirile neplăcute și încercați mai des să vă bucurați de voi înșivă. Pastime cu cei dragi și prieteni, achiziții plăcute, creativitate și hobby-uri vor ajuta la obținerea unei taxe de emoții pozitive și nu se scufundă în depresie.
Pauză în relații - de data aceasta este mai bine să te cunoști. Încercați să vă motivați viața activă: Călătoriți, încercați să faceți lucruri noi, întâlniți oameni noi sau aflați ceva pe care nu l-ați încercat niciodată. Toate acestea vor stimula dezvoltarea dvs. personală și vor face o privire nouă asupra relației.

Când o separare temporară se oprește prea dureroasă, încercați să vă gândiți rațional la ceea ce vă simțiți la un partener, după cum vedeți o viață suplimentară și cum să rezolvăm conflictele care apar într-o pereche.

Cum să supraviețuiești unui divorț?

Cum să supraviețuiți durerii cu iubitul tău După un an lung de viață împreună? Divorțul este, de obicei, cea mai dificilă separare care implică o perioadă lungă de criză la ambii parteneri. Mai mult, cu cât ați trăit mai mult înainte de decalaj, durerea relației va fi tranzacționată. De ce se întâmplă asta?

În timpul colaborării lor, oamenii se obișnuiesc unul cu celălalt. Este adesea chiar mai dificil să vă schimbați obiceiurile decât să pierdeți dragostea. De obicei, o familie pentru o persoană este o zonă de confort. Relațiile de încredere apropiate și înțelegerea reciprocă între soți sunt formate lungi și este evident că nu persoană nouă La început, nu va putea da o astfel de proximitate și înțelegere care apar între soți.
Familia este o majoritate a vieții pentru ambii soți. Dacă toți oamenii se referă la romane în moduri diferite datorită naturii lor, relația familială nu funcționează prea ușor, dacă numai pentru că vedeți în fiecare zi dimineața și seara. Când vedeți în mod regulat persoana cu o persoană și trăiți împreună, această persoană va deveni cu siguranță o parte importantă a vieții voastre.
Divorțul implică multe probleme ale gospodăriei. Divizia de proprietate, în mișcare și alte cazuri de rutină atunci când divorțate nu ajută să supraviețuiască despărțirii, ci doar agravită tensiune nervoasă. La urma urmei, toate aceste cazuri sunt asociate cu un divorț, astfel încât să nu vă puteți distrage de gândurile neplăcute.
Dacă aveți copii rămași după divorț, aceasta implică, de asemenea, o serie de probleme și, prin urmare, sunteți în mod constant în stare stresantă.

Desigur, divorțul aproape niciodată nu poate trece fără durere. Cu toate acestea, puteți minimiza emoțiile negative și puteți supraviețui o astfel de despărțire mai rapidă.

Percepe relațiile anterioare ca experiență. Locuiesc împreună Întotdeauna vă ajută să vă înțelegeți mai bine și să învățați cum să înțelegeți mai bine în relații. Analizați erorile și erorile partenerilor, gândiți-vă de ce sa întâmplat divorțul. Dacă faceți concluziile corecte, asigurați-vă că următoarele relații vor avea mai mult succes.
Încercați să începeți o viață nouă. Concentrați-vă la locul de muncă, interese, hobby-uri și auto-dezvoltare. Înțelegeți că chiar fără o relație puteți rămâne autosuficientă și încrezătoare. Apoi noul roman nu va aștepta mult timp de mult timp.
Dacă aveți copii rămași după un divorț, gândiți-vă la bunăstarea lor și încercați divorțul dvs. pentru ei este nedureros.
Imediat după divorț, multe cupluri decid să înceteze să comunice. Cu toate acestea, mai târziu, când emoțiile negative se vor retrage, încercați să salvați relații prietenoase. Foști soți Se cunosc întotdeauna bine, și de multe ori se dezvoltă frumoasă discuție Chiar și după divorț. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți copii.

Despărțirea cu un iubit este întotdeauna stres și nu este necesar să se aștepte ca decalajul să fie complet fără durere. Cu toate acestea, tehnici psihologice simple vă pot ajuta să vă confruntați mai repede. Este important să nu renunțăm la emoții și să nu vă concentrați asupra trecutului, atunci veți vedea că există multe momente pozitive în viață, chiar și în ciuda despărțirii.

Video "Cum să supraviețuiți despărțită cu cea iubită?"

Când există adesea un melancolie, apatie și prelungire predomină, nu doresc să comunice, hobby-urile nu aduce plăcere și bucurie, visul este deranjat și este timpul să acorde atenție acestor simptome de depresie, mai ales dacă sunt observate două săptămâni sau mai mult. Mulți explică starea oboselii acumulate, ritmul intens al vieții și credeți că este suficient să vă relaxați pentru a trata. Cu o ușoară formă a acestei boli neuropsihiatrice, se întâmplă. Știind cum să scapi de depresie, este posibil să se întoarcă rapid la ritmul familiar al vieții. Potrivit statisticilor, depresia are loc la 15% dintre femei și 10% dintre bărbați.

Care este depresia

Denumirea bolii este formată din cuvântul de origine latină a Deprimo, ceea ce înseamnă "cripple", "suprimă".

De ce apare brusc o dispoziție deprimată, pesimismul, abilitatea de a se bucura de viață este pierdută, nu vreau să fac nimic, scade sau dispare credința în propriile tale abilități?

Dorința de a crește statut social, Creșterea veniturilor, face o carieră rapidă necesită o supratensiune intelectuală sau emoțională regulată. Ca rezultat, la nivel fizic, sub influența stresului în creier, producția de neurotransmițători, care asigură claritatea gândirii și starea optimă, se manifestă prin simptomele depresiei.

La nivel psihologic, pauza interioară sau provocarea vătămării mintale, conflictul extern generează un sentiment de anxietate.

Tensiunea datorată alarmei, uneori stropi sub formă de iritație sau provoacă tulburări vegetative, atunci când funcționează funcționarea datorită reglementării nervoase frustrate organe interne și sisteme. Această metodă este capabilă să evite o stare depresivă.

În caz contrar, anxietatea, provocând o activitate excesivă a creierului, este neutralizată de depresie. Anxietatea este redusă, netezită, dar nu complet eliminată.

O dispoziție groaznică este însoțită de o pierdere de interes în viață. Lumea din jurul lui pare a fi crudă și nedreaptă, propria sa valoare și inutile sunt simțite, viitorul este văzut de lipsită de speranță asociată cu suferința. Starea de spirit este deprimată, a pierdut capacitatea de a simți plăcerea, par a fi în zadar orice efort.

Nu există nici o îndoială că gândurile negative sunt ale lor. Deși sunt doar o reacție protectoare a corpului pentru a face față alarmei.

Mindset negativ privează inițiativa. Pentru a elimina cauzele depresiei, nu vreau să fac nimic, de multe ori pur și simplu nu rămâne. Cercul se închide.

Boala trebuie tratată în mod serios atunci când disconfortul intern atinge o claritate și o rezistență considerabilă, însoțită de o durere de cap pulsantă.

Cauzele depresiei

Atacul provoacă un șoc puternic: pierderea omul apropiat, dezastru, demiterea neașteptată cu munca preferată, o boală gravă, relații complexe în căsătorie sau familie, un eșec mare într-o sferă financiară sau profesională.

Cauzele depresiei sunt experiențele copiilor, distorsionând percepția corectă a realității "adulte", leziunile psihologice ale copiilor asociate cu pedepse fizice neloiale.

Boala apare atunci când dezamăgitoare la oameni, o școală incorectă de înconjurătoare, nesiguranță și propriile forțe, absența unor obiective clare în viață.

Nevroza depresivă este adesea cauzată de stresul ascuțit sau cronic. Dezvoltarea statului stresant contribuie la supraîncărcarea și supratensiunea obișnuită atunci când efectuează cazuri de rutină obișnuite și nu doar sarcini care necesită dedicare și o concentrare completă.

Dacă o situație stresantă sau altă situație trezește depresia stabilită în gene, se poate întâmpla o psihoză maniac-depresivă, o boală severă, în care se îmbunătățește bunăstarea relativ rar, glimpsează.

Depresia postpartum este cauzată de predispoziția ereditară și de stresul la nașterea unui copil. Pentru tratament, medicul numește antidepresive.

Cu vârsta, alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează, devine mai puțin oxigen, se dezvoltă ateroscleroza. Prin urmare, semnele statului depresiv la bărbații și femeile mai în vârstă apar mai des.

Cauza depresiei este adesea diferitele boli care încalcă funcționarea normală a creierului.

Este greu de diagnosticat așa-numita depresie mascată, când un anumit organ începe să rănească. Antidepresivele sunt, de asemenea, prescrise pentru tratament.

Alcoolismul sau dependența ajută la eliminarea simptomelor depresiei, ridicați pe scurt starea de spirit. De regulă, nevoia de a trata un stat depresiv este o adevărată cauză - în astfel de situații, se realizează prea târziu.

Depresia este un semn comun al hipotiroidismului, diverse forme de anemie, boli infecțioase, o consecință a restructurării hormonale a corpului după naștere sau ca urmare a menopauzei.

Simptomele depresiei apar cu admiterea pe termen lung a analgezicelor, preparate pentru tratamentul inimii sau tensiunii arteriale.

Unii bărbați și femei se încadrează în depresie sezonieră. De regulă, o dispoziție groaznică la schimbarea timpului anului se datorează scăderii ultravioletului. Pentru a spori interesul în viață, este util să se lumineze în continuare camera pentru a compensa deficitul de lumină solară.

Etape de depresie.

În primul rând, o anumită zonă începe să domine creierul. Îndepărtează alte site-uri, iar entuziasmul care apare în ele se extinde și consolidează regiunea depresivă. Treptat, această stare acoperă întregul creier.

Dacă nu vă străduiți să scăpați de depresie, starea depresivă prelungită este în obișnuință, ceea ce face mai dificil de vindecat.

Statul exacerbează emoțiile negative care scurg din subconștient. Aceștia sunt cei care au forțat să ia în considerare lumea nedreaptă, una care este lipsită de valoare și inutilă, viitorul este neprotezând.

De fapt, conștiința transformă doar un fundal emoțional negativ în gânduri sumbre. Nu există o opinie proprie a individului în această cheltuială.

Simptomele caracteristice ale depresiei

Pentru a forma un diagnostic adecvat, este necesar ca mai multe semne ale stării depresive să fie observate cel puțin timp de două săptămâni.

Principalul simptom al depresiei este starea de apărare deprimată. Gândurile sunt infinit de filare, returnate la evenimente negative. Mulți strigă o zi sau devin iritabili. Bolile pot exacerba. Moffens insomnie.

Un semn de depresie - oprește ceva de încântat, aduce plăcere. Fostele hobby-uri nu distrage atenția de la dorință. Cercul de interes este redus brusc, nu vreau să mă uit la filmele preferate, la femeile menținând o specie atractivă externă transformă într-un ritual fără sens.

Un simptom caracteristic al depresiei este lipsa forțelor, nu vreau să fac nimic decât să mintă și trist. Activitatea minoră manifestată de Blițuri provoacă oboseală rapidă. În sfera profesională devine dificil să se deplaseze spre obiectiv, eforturile sunt efectuate automat.

Predominanța statului depresiv nu permite să se concentreze, există o lungă perioadă de timp pentru a studia pe altceva, cu excepția experiențelor.

Fundalul emoțional negativ generează nevoia de auto-vacanță, atribuind masa defectelor. Nu vreau să mă gândesc la viitor, sperie, întărește simptomele depresiei și, prin urmare, protejează creierul de supraviețuirea cauzată de anxietate.

Gândurile par să se sinucidă. Acțiunile specifice interferează cu teama de durerea fizică, precum și cu reticența de a face suferință apropiată. Dacă făina spirituală devine scurtă și nu există iubiri sau dorința de a nu mai fi o împiedicare a lor, unii sunt rezolvată pentru a face față depresiei în acest fel.

Lipsa în creierul neurotransmițătorilor, mai presus de toate, serotonina, contribuie la dezvoltarea simptomelor depresiei. Deficitul de serotonină pauză somnul de noapte. În ciuda somnolenței, pentru care este acceptată inhibarea globală, ea nu reușește să adoarmă în timpul zilei.

Din cauza dominantului depresiv, nu există apetitul, motiv pentru care masa corpului este redusă rapid. Dar dacă în timpul meselor prin receptorii de alimente, părțile inhibate ale creierului sunt activate, apetitul devine unimiterar.

Tulburarea depresivă reduce forța de atracție sexuală, încetează să dorească bucurie sau să reducă nevoia de proximitate. În unele cazuri, tulburarea din zona sexuală este mai preocupată decât o dispoziție groaznică, forțată să ia pentru tratamentul depresiei.

Simptomul depresiei este adesea tulburările imaginare corporale. Se pare că durerea de cap, inima, gâtul, stomacul doare, deși nu este confirmată prezența unor boli specifice.

Cinci și mai multe simptome enumerate semnează despre stadiul profund al bolii.

Cum epuizarea și oboseala cronică conduc la depresie

Destul de des, depresia este confundată cu epuizarea nervoasă. Este cauzată de reaprovizionarea insuficientă și de forțele excesive de cheltuieli. Atât de des se întâmplă cu o supraîncărcare fizică sau nervoasă obișnuită, absența odihnei necesare, lipsa cronică de somn. Lucrarea încetează să aducă bucurie, apare anxietate, gustul vieții este pierdut.

Pentru a nu trata depresia, precum și pentru prevenirea acestuia, este important să se realizeze că adultul nu are nevoie să lucreze în exces față de forțele să respecte șefii, este doar o consecință a transferului psihologic al unui drum pentru copii pentru a câștiga dragostea părinților. Este necesar să învățați cum să refuzați sarcina, dacă este evident că există o lipsă de forțe pentru împlinirea sa.

Sub acțiunea stresului este, de asemenea, dezvoltarea neurabilității - a crescut oboseala, pierderea capacității de muncă intelectuală sau fizică pe termen lung. Dacă nu elimină în mod regulat oboseala cronică, apar gânduri negative, apare Depresiune.

Vitaminele de grupuri nu dau depresie

Simptomele depresiei apar în timpul deficitului de serotonină. Acest compus are sensibilitatea durerii, normalizează tensiunea arterială, apetitul, controlează sinteza hormonului de creștere.

Serotonina este produsă din tripofanul de aminoacid indispensabil. Dacă sosirea triptofanului nu este suficientă sau nu poate fi livrată, producția de serotonină scade, care se manifestă prin diferite semne de depresie.

Pentru a avertiza sau a depăși starea depresivă, insomnia, oboseala cronică ajută la tiamina, vitamina B1. Este conținut în făina de măcinare grosieră, cartofi, leguminoase, varză.
O admitere suficientă a acidului de nicotină (vitamina PP sau B3) creează condițiile necesare pentru transformarea triptofanului în serotonină. În caz contrar, triptofanul este cheltuit pe sinteza vitaminei B3, de asemenea organismul necesar.
Potrivit observațiilor, depresia are loc cu un deficit. Este conținut în ficat, carne, produse lactate fermentate, ouă.

Pentru a obține un număr suficient de triptofan, este nevoie de piridoxină, vitamina B6. Prin urmare, produsele bogate în vitamina B6 ajută la prevenirea aspectului și pentru a face față depresiei. Este o mulțime de nuci, cartofi, varză, roșii, portocale, lemă, cireșe, pește, ouă, leguminoase.

Pe de altă parte, efectul piridoxinei la femei este blocat de hormoni estrogen. Estrogenul crește reacțiile metabolice cu participarea triptofanului, motiv pentru care nu devine suficient de a lucra în cantitățile necesare de serotonină.

Nivelul de estrogen crește atunci când ia comprimate contraceptive, în perioada critică.

Despre tratarea antidepresivelor

Pentru a elimina anxietatea, îmbunătățind starea de spirit în tratamentul depresiei în cazul anumitor modificări biologice, medicul prescrie antidepresive. Aceste fonduri încetinesc reducerea creierului serotoninei.

În aceste medicamente au nevoie de puțini. Cel mai femeile contemporane Și bărbații sunt pur și simplu obosiți, nu este suficient să se odihnească, de aceea este mai frecventă să se răcească și să rămână într-o dispoziție groaznică.

Recepția tabletei vă permite să faceți față rapidă a stresului. Recepția pe termen lung este dependentă. Tratamentul ca atare lipsește, numai simptomele depresiei sunt eliminate. Cu un refuz neted sau ascuțit de tablete, semnele statului depresiv sunt returnate.

Unele antidepresive reduc tensiunea arterială, provoacă vărsături, ambiguități, constipație, letargie, infantilitate, agrava audierea. Efectul acestor fonduri pe creier nu este studiat. Prin urmare, din ce în ce mai mult pentru tratamentul stresului și a formelor ușoare de depresie sunt prescrise nutriție adecvată, exerciții fizice regulate recomandate de medicul de remedii folclorice.

Cum să depășiți depresia cu apă curată

Pentru a îmbunătăți starea de spirit, prevenirea și depășirea depresiei, trebuie să utilizați apă curată în fiecare zi. Fără o cantitate suficientă de apă, creierul nu este capabil să funcționeze în mod optim, ceea ce se manifestă prin lovituri și anxietate.

Un flux suficient de apă curată în timpul zilei contribuie la conservarea cantității optime de triptofan:

Când corpul este deshidratat și incapabil să producă suficientă urină, crește aciditatea. Pentru neutralizarea sa, restaurarea echilibrului acid-alcalin este consumată de triptofan.
O utilizare suficientă a apei curate îndepărtează excesul de acid, reține rezervele de triptofan și, prin urmare, ajută la evitarea depresiei.

Cum să depășiți depresia

Depresia ajută la reducerea intensității anxietății, dar în același timp ezită dintr-o lume incorectă crudă, un viitor fără speranță, reduce interesul în viață și, eventual, condamnă la suferință, iar sinceritatea și rezonabilitatea lor nu sunt interogate.

Suferința consolidează în prevenirea milă pentru ei înșiși, speră să ajute din exterior, pasivitate. Boala convinge conștiința că orice efort este lipsit de sens, nu este nevoie să schimbați mintea.

Pe de altă parte, pentru tratamentul depresiei, este necesar să cheltuim energia suprimată de boală, astfel încât cel puțin unele dintre forțele psihice să înceteze să cheltuiască cu privire la eficiența gândurilor distructive.

De aceea, să ieșiți din depresie atât de importantă pentru a efectua orice acțiuni exclusiv pentru punerea lor în aplicare, fără un scop specific. Ea devine mai ușoară de acțiunile mecanice, depresia este suprimată treptat.

Pentru a asigura chiar și un progres mic, nu este rău să vă luați laudă din afara altora sau să aduceți puțină plăcere pentru mâncarea delicioasă, o frumoasă bauble.

După îndeplinirea fiecărei case simple, trebuie să vă lăudați, ceea ce vă ajută să vă scoateți din depresie - "Pot toți, sunt bine făcut, am totul minunat."

Metode de prevenire a depresiei. Remedii populare

Pentru a depăși și avertiza depresia ajută la includerea în dieta de produse bogate Omega-3:, soiuri grase de pește - somon, ton, macrou, somon.

Este necesar să abandoneze ceaiul, cafeaua, alcoolul, ciocolata, zahăr, orez alb, produse de făină albă. Pentru a depăși depresia ajută stafide, îmbunătățește starea de spirit, dă o sarcină de veselie.

Flegmatali Legume și fructe crude utile. Holers sunt cel mai bine pregătiți pentru un cuplu sau coaceți în cuptor.

Proprietatea de a elimina și avertiza depresia are:

digger 1C.L. Sticlă de iarbă Apă fierbinte, mâine 15 minute într-o baie de apă, dați seamă, tulpina.

Luați 1/4 cană de trei ori pe zi.

Melissa la rata de 1c.l. Ierburile pe un pahar de temperatură a apei de apă fierte insistă timp de 10-12 ore, tulpina. Luați pentru a elimina oboseala intelectuală, ridicând starea de spirit, tratamentul depresiei pe o jumătate de masă de mai multe ori pe zi.

Schimbat: 02/16/2019.

Situația de separare cu cei dragi este cunoscută tuturor. Mulți îl depășesc cu un suflet calm și se găsește destul de repede o nouă pasiune. Și cineva trebuie să sufere mult timp. Din acest motiv, întrebarea: "Cum să supraviețuiți despărțită cu cea iubită" îngrijorează mulți oameni.

Adio la cei dragi este întotdeauna neplăcut. Durere emoțională și apatie - sateliți de separare credincioși. Este mult mai greu să vă apropiați de acest gând, când a fost deja atașat emoțional, "dracu '" la altul. Cât de ușor supraviețuiesc despărțirea cu cea iubită? Sfaturi pentru un psiholog vor putea ajuta la această problemă dificilă.

Despărțirea la vârf de sentimente este echivalentă cu operațiunile fără anestezie.
Oksana Nobina. Au bancher. Poveste de dragoste metropolitană.

Formula de despărțire

Experții au eliminat așa-numita "formulă de despărțire". Potrivit acestuia, separatorul de separare frunze doar 1/3 din emoțiile negative (insulte, amărăciune etc.), iar restul de 2/3 rămân pe cei care au aruncat. Cu toate acestea, cei care încă au întâmpinat o astfel de situație, nu mai înainte de numărare. Ar fi fosti aici cu emoțiile tale mirosite.

În acest caz, sfatul psihologilor va veni. Ele vor ajuta la calmarea și construirea unui plan de acțiune clar și nu va permite să nu cadă. Datorită unui astfel de sfat, o persoană într-un timp scurt va fi capabilă să simtă pacea minții și să dezvăluie un nou și excelent.

Experții susțin că perioada de experiență de separare poate avea loc până la trei ani - totul depinde de psihoticul uman. Cum să supraviețuiești despărțirea cu cea iubită?

Ce anume nu ar trebui să facă

În societatea noastră au format anumite stereotipuri. Acest lucru se aplică modului în care este mai ușor să supraviețuiți despărțită cu iubitul ei. În majoritatea cazurilor, aceste sfaturi exacerbează numai poziția inițială. Iată cele mai frecvente "recomandări":

Uitați instantaneu în îmbrățișarea celeilalte / diferite.
Cea mai populară și distructivă greșeală în rândul persoanelor care se confruntă cu despărțirea. Este posibil ca în primele momente să devină mai ușor. Dar acest lucru nu este un panaceu din tristețe. Ulterior, sunteți doar mai deprimați.
Căutați mântuirea în alcool.
În plus față de faptul că este dăunător sănătății, nici o satisfacție morală nu va aduce o astfel de pasiune. Ca rezultat, te trezești nu numai cu gândurile anterioare, ci și cu durerea de cap.
Dezactivați toate mijloacele de comunicare. Izolați de societate.
Amintiți-vă că aveți nevoie de cei dragi și de prieteni. Uitați de ei pentru o lungă perioadă de timp nu merită.
Gândiți-vă că aceasta este o despărțire temporară.
Sa întâmplat și trebuie să luați acest fapt. Eliberați această persoană, nu păstrați ofensă sau răutate.
Nu vă lăsați păcăliți pe trucurile creierului.
Mintea noastră este un lucru complex și multilateral. Și uneori, când nu vrem să ne gândim la ceva sau să uităm complet, creierul ne poate da brusc informații "pierdute".

După despărțirea în cap, amintirile din trecut pot apărea adesea: așa cum era bine cu unul iubit. De fapt, este doar o iluzie. Și nu trebuie să încercați să întoarceți ceva.

Treceți la ceea ce sunteți într-adevăr interesați de prezent. De-a lungul timpului, aceste gânduri sunt fie deloc, fie nu vor fi atât de deranjate atât de mult.

Și după ce?

Mai sus, am revizuit principalele etape care vor ajuta femeile și bărbații să supraviețuiască fără durere despărțită. Dar cum să faci după acești pași? Există mai multe sfaturi pentru o astfel de întrebare de la psihologi:

Găsiți un hobby interesant pentru dvs. Indiferent de modul în care a sunat Trally, dar hobby-urile contribuie la îmbunătățirea stării de spirit, precum și la extinderea viziunii asupra lumii. Nu veți observa cum simțiți valul noilor forțe și dorința de a crea ceva nou și interesant. În plus, multe hobby-uri vor contribui la noi cunoștințe. De exemplu, dansul este unul dintre cele mai populare hobby-uri moderne. Această ocupație este posibilă să ucidă imediat "două Hare": să vă mențineți corpul în formă mare și să vă familiarizați cu oameni interesanți.
Schimbați percepția. După cum sa menționat deja, nu vă grăbiți în noi relații imediat după despărțire. Separat are avantajele sale. Veți avea timp să vă gândiți la greșelile dvs. și despre ceea ce este posibil să vă schimbați în voi înșivă. În plus, aceasta este o mare oportunitate de a înțelege mai multe persoane de care aveți nevoie pentru fericire. La dispoziția dvs. este acum o mulțime de timp pentru a vă analiza acțiunile.
Despre schimbarea situației. Foarte consiliul de Urgență. Dacă există o astfel de oportunitate, schimbați setarea obișnuită. Du-te la un alt oraș sau țară. Astfel de călătorii ajută să-și petreacă mai bine auto-analiza, iar gândurile inutile sunt garantate să dispară din cap.
Planificați-vă viața. Înainte de a fi obișnuit obiective de viață și liniile directoare pentru două. Acum sunteți singuri cu dvs., este timpul să revizuiți vizionările și prioritățile.

Cel mai neplăcut din despărțire nu se despărțește.
Și ce repetați constant, ca și cum ați face o greșeală.
Și, ca rezultat, încetați să aveți încredere în tine de ceva timp.
Kristen Stewart

Săptămâna vindecătoare

Astăzi, așa-numitul plan de 7 zile este foarte popular printre psihologi. Este necesar să se construiască o structură clară a acțiunilor dvs. timp de o săptămână, pentru a vă conduce în cadru. Aici planul de eșantionare Acțiunile care contribuie la supraviețuirea despăgubirii cu un iubit. Și în același timp și să dezvolte o auto-disciplină.

Prima zi. Porniți jurnalul. Modalitate excelentă de a vă exprima toate emoțiile. Înregistrați-vă experiențele zilnice în ea. În timp, puteți urmări gradul de auto-îmbunătățire. Din fiecare săptămână, emoțiile vor deveni toate pozitive.
Ziua a 2-a. Fă-ți un cadou. Nu contează ce va fi o excursie într-un coafor, o zi într-un spa sau o excursie în parcul de distracții. Scopul principal al acestei zile este emoții relaxante și plăcute.
Ziua a treia. Examinați dieta și faceți sport. Nu este necesar să stați pe o dietă dură și zile pentru a dispărea în sala de gimnastică. Acesta va fi potrivit pentru încărcare de dimineață, care va intra apoi în obișnuință. Este suficient în fiecare zi pentru a începe cu 10 minute de exerciții de lumină, iar fluxul de endorfine se aprinde în sângele tău. Își curăță capul din gânduri inutile și vă puteți concentra pe lucruri cu adevărat importante.
Ziua a 4-a. Aspect. De mai sus a fost deja spus că aspect Întotdeauna trebuie să fie bine întreținute. Acest lucru dă încredere. După separare, adesea dispare dorința de a vă urmări. Depășiți-l și amintiți-vă că arată minunat - aceasta este o muncă zilnică, care este necesară în orice situație.
Ziua a 5-a. Aranjați plecarea la natură. Un mic picnic vă va ajuta să vă relaxați și să aduceți ordine în gânduri.
Ziua a 6-a. Petreceți timp cu prietenii. Nu închideți-vă. Comunicarea nu va ajuta să nu cadă în spirit, să distragă atenția.
Ziua a 7-a. Completați săptămâna cu o ocupație plăcută. Nu contează ce citește, gătit sau vizualizează seria.

După cum puteți vedea, se intersectează multe sfaturi ale psihologilor. Undeva există diferențe, totuși, baza lor este singură.

Din toate sfaturile, puteți aloca următoarele elemente principale:

1. Puneți punctul de grăsime

Acesta este un pas dificil. Mai ales în prima lună. Este necesar să renunțați la o persoană cu un suflet calm, și ea însăși. Se înțelege că viața continuă și înainte o mulțime de noi, interesante. Este important să recunoaștem că de acum încolo și partenerul dvs. anterior sunt o viață complet diferită.

2. Opriți-vă de la tine înspăimântător

De asemenea, nu este cel mai simplu pas. Nu merită să cadă în disperare. Puteți slăbi destul de puțin pentru a vă vărsa emoțiile negative.

În această etapă de viață, autotrainingul este util. Lăudați-vă pentru orice lucruri mici, admirați-vă. Viața este frumoasă!

3. Spuneți "nu" ură

Una dintre cele mai frecvente greșeli este să urăști ceea ce are loc separarea. Da, situația de separare este complet diferită. Dar nu trebuie să salvezi furia. Aceasta este o pagină inversată, așa că încercați să eliberați această persoană, dorindu-i fericirea din partea de jos a inimii mele.

Iartă-ți fostul / fostul, pentru că furia și ura vor fi o adevărată interferență pentru noi sentimente. Gândiți-vă la greșelile dvs. și nu vă învinuiți pe cel selectat.

4. Trebuie să se înțeleagă că trecutul nu se va întoarce

Privirea permanentă înapoi va aplica doar daune sub formă de depresie profundă. La început va fi destul de dificil. Dar, depășiți-vă, veți realiza în curând că este minunat să trăiți și să vă gândiți la viitor.

Licență cu inimi scumpe - este întotdeauna tristă. Și este foarte greu pentru mulți. Pe lucrul evident într-o astfel de situație, întrebarea "Cum să supraviețuiți despărțită cu cea iubită?" Sfaturile psihologilor vor putea răspunde.

Finalizarea relațiilor nu este sfârșitul, dar cel mai prezent începe pentru o viață nouă, noi descoperiri și aventuri. Amintiți-vă acest lucru și fiți fericiți.

Întrebare pentru cititori

Cum ați experimentat despărțirea cu cea iubită? A fost foarte dificil?

Cum să supraviețuiești despărțirea cu cea iubită? Această întrebare nu oferă odihnă bărbaților și femeilor care se confruntă cu amărăciunea terminării relațiilor. Este foarte dificil să transferați separarea dacă au existat relații calde și de încredere înainte între oameni. Calea universală, cum să facă față cu despărțirea nu există, dar aproape fiecare persoană are propria rețetă pentru durerea mintală, bazată pe experiența personală.

Când relația se încadrează în ochii noștri, iar lacrima este inevitabilă, este dificil să dea sfaturi. Fiecare caz este strict individual și este imposibil să se aplice același model în situații diferite. Sfaturile psihologilor nu ajută să cadă în depresie și să iasă din situația actuală cu cele mai mici pierderi. Deci, cum să supraviețuiești durerii de despărțire?

Ce să fac

Permiteți-vă să plătiți

Dacă vă decideți să vă lăsați capul să lucreze sau să veniți urgent cu un nou hobby interesant - nu vă grăbiți, lăsați voința emoțiilor. Despărțirea cu persoana voastră iubită poate fi comparabilă în comparație cu boala obișnuită, a cărei tratament ar trebui să ocupe un anumit timp. Împărtășiți într-o pernă sau pe umărul prietenei mele, vărsați sentimentele și emoțiile acumulate. Severitatea despărțirii ar trebui să fie luptată și realizată ca un fapt credincios. Dacă acest moment este întârziat constant, încercând să distragă atenția subiectului de origine, durerea va acumula în mod constant și va provoca suferințe mai grele. Psihologii sfătuiesc să stabilească termene concrete, după care va fi necesar să se conducă în formă și să nu prezinte un tip de chin.

Aranjați toate punctele de deasupra i

Cum să supraviețuiți despărțită cu un tip dacă fiecare lucru mic îmi amintește de prezența sa? Întoarceți-vă sau scoateți toate darurile care le amintesc de relațiile anterioare și conduceți în dorință. Există cazuri în care fetele și-au ars rochii de nuntă și au spus că într-adevăr ajută să arunce un bărbat din cap, cu care trebuia să verific mai devreme. Acest lucru este, desigur, metodele extreme, dar cum să știți, poate că acestea ajută cu adevărat să supraviețuiască pauzei relațiilor. Nu este rău pentru a elimina toate SMS de la primul.

Introduceți lista neagră

Multe fete nu știu cum să supraviețuiască despărțită cu un om iubit, dacă căile voastre se intersectează constant. Un exemplu luminos servește ca un roman de serviciu, la sfârșitul căruia trebuie să lucrați într-o companie și să vă confruntați în mod constant în timpul fluxului de lucru. Este necesar să se comporte la despărțirea cu demnitate fără a aranja scene și isterice. Dacă vă intersectați în mod constant în aceleași locuri, faceți acest lucru cu răceală și îndepărtați. Femeile abandonate provoacă milă, deci nu dați motive înconjurătoare de conversații. După cum arată practica, într-o lună veți produce imunitate "emoțională", iar comunicarea cu primul va fi mai puțin dureroasă.

Simțiți-vă liber să cereți ajutor

Cu o problemă lansată, cum să supraviețuiți despărțită cu un iubit, va ajuta la capătul unui psihoterapeut experimentat. Dacă simțiți că nu puteți face față singurătății și întâmpinați disconfort psihologic, contactați un specialist. În mod literal, câteva clase individuale sau colective vă vor ajuta să găsiți un răspuns la întrebările de făcut dacă ați aruncat tipul și cum să trăiți după despărțire. De asemenea, este posibil să ajutați prietenii credincioși care sunt capabili să distragă atenția de gândurile triste. Aranjați o petrecere, mergeți în karaoke, cuvânt, ruperea. ÎN În ultima vreme Psihologul profesionist înlocuiește adesea forumurile de femei pe Internet, unde puteți spune întotdeauna și obțineți sprijin psihologic. Principalul avantaj al Forumului Internet este îndepărtarea conversației, în care se observă principiul confidențialității. Pe Internetul Internetului istoriei Cum să uiți omul care te-a aruncat cel mai discutat.

Căutați toate sute!

Spunerea: "Mai rău există o fată a cazului pe un front personal, cu atât mai bine arată că" nu este lipsită de semnificație. Este mai bine să experimentați despărțirea cu un bărbat cu stivuire perfectă și machiaj decât cu o față glurabilă și un cap de dezonorant. Un alt sfat util Psihologii despre cum să facă față durerii de pictură - du-te la sala de gimnastică. Când exercitarea sporturilor în sânge este aruncată un numar mare de Endorfine care contribuie la ridicarea stării de spirit. Un alt medicament indispensabil pentru fete care se confruntă cu despărțirea este cumpărăturile. Du-te la cumpărături, cumpărați câteva lucruri noi. Vizitați coaforul, creați-vă o nouă imagine a unei fete care poate depăși dificultățile vitale.

Căutați surse pozitive în fiecare zi

Ajutați-vă prietena cu un baston de tapet, vizitați bunica bolnavă, stați cu nepoți tineri, în timp ce sora ta merge la salonul de înfrumusețare, într-un cuvânt, fapte bune care nu numai că distrage de gândurile triste cum să supraviețuiască un decalaj cu un tip cu un tip , dar ridică, de asemenea, starea de spirit.

Când erați o pereche, trebuia să decideți împreună cum să trăiți și să mergeți la compromisuri. Poate că visul tău era în întreaga lume, dar a trebuit să cumpăr o mașină de familie? Poate că vocația ta este pictura, dar iubitul om a asigurat că un angajat al băncii este o profesie fiabilă și respectată? După ce ați încercat ceva nou și non-standard, veți fi surprinși să aflați că, dacă un om te-a aruncat, acesta nu este sfârșitul lumii, ci doar o altă etapă de viață care poartă numai schimbări pozitive.

Cum să împărtășiți

Fiecare individ simte o cantitate mare de nevoi, dintre care cele mai importante este dragostea. În timp ce omul iubește și iubește, este mai ușor pentru el să facă față dificultăților zilnice, se simte probabil și necesar. Dar, de îndată ce realizarea vine că dragostea ta a trădat, realitatea încetează să mai fie percepută în culoare, totul pare gri și lipsit de sens. Este dificil pentru o persoană să se adapteze la noi condiții după despărțire și în astfel de cazuri, apare deseori depresia.

Femeile se întreabă imediat: cum să uitați tipul și cum să faceți față durerii spirituale. Ei evită locurile în care cuplurile sunt de obicei mersul, dragoste melodramele nu arata, deoarece nu pot ține înapoi lacrimi. Adesea, un sex echitabil este întrebat ca o întrebare și cum se îngrijorează bărbații? La urma urmei, se crede că tipii sunt mai îngrijorați. Se pare că bărbații cu o femeie iubită sunt îngrijorați nu mai puțini, ei încearcă să nu-și arate emoțiile în jur. Uneori încep să se răzbune, este dată afacerea de dragoste, iar apoi femeile aruncă brusc.

Prima dată, oamenii înfricoșători se deosebesc printr-o stima de sine subevaluată, o dispoziție proastă, o depresie prelungită. Adesea, astfel de oameni încep să caute mângâiere în băuturi alcoolice, droguri narcotice. Conform rezultatelor cercetării, persoanelor fizice, separate cu jumătatea a doua, iau unul din cele două modele de comportament: metoda de agresiune sau funcția victimei.

Modelul agresiv este însoțit de atacurile feroce, ură, iritații, dorința de bărbie și de retribuție. Modelul de comportament sacrificial este exact opusul. Caracteristicile caracteristice ale unui astfel de comportament sunt apatie față de lumea din întreaga lume, indiferență, tristețe și sentiment de neajutorare. Astfel de oameni nu știu cum să supraviețuiască despărțită cu un iubit, cum să arunce gânduri de la cap despre trecut și de la această cădere în depresie. Pentru a trăi după despărțire cu iubitul, devine insuportabil și unii oameni încep să participe la gânduri suicidare. Persoanele care au experimentat o astfel de traumă psihologică nu știu cum să se comporte și de mult timp nu pot intra în noi relații.

Diferența pentru bărbați și femei pentru a întrerupe relațiile

Contrar credinței populare, bărbații întreabă, de asemenea, cum să supraviețuiască despărțită cu iubitul lor și să experimenteze chinurile emoționale nu mai puține femei. Cel mai adesea, podeaua puternică se confruntă cu încetarea relațiilor cu amanta lui prin conducerea rapidă pe mașină, întoarcerea completă la locul de muncă, călătoriile îndepărtate sau să se comporte dezordonat viața sexuală Cu diferite femei. Bărbații cred în mod eronat că intringenii pe termen scurt vă vor ajuta să uitați fata care a aruncat sau cine a aruncat-o.

Femeile mai des tratează problema despărțirii psihoterapeuților. Acest lucru se explică prin caracteristicile mai emoționale ale organismului feminin. Mulți reprezentanți ai femeilor experimentează dependența de un bărbat similar cu un narcotic. Experiența tristă nu trece fără o urmă, și nu întotdeauna fata este gata să facă o altă încercare de a construi relații.

Sfaturi de psihologi, cum să supraviețuiască despărțită, cel mai adesea redus la una - nu biciclete pe această problemă și să trăiești. Desigur, trebuie să vorbiți, să plătiți și să vă dați seama că trecutul nu este returnat. De îndată ce îți dai seama că nu ai fost returnat, vei deveni cu siguranță mai ușor. Mii de oameni s-au confruntat cu necazurile lor și au mers mai departe, în ciuda goliciunii și singurătății interioare. De-a lungul timpului, tragedia de dragoste poate fi începutul unei noi relații care poate crește în ceva mai mult.