Jogo de carregamento. Classes para endurecimento filhos do grupo médio em uma instituição pré-escolar
Alexey Olegovich.
Jogos de Harding: Vamos jogar para não ferir!
Jogos de Harding:
vamos jogar, não doente!
Muitas vezes estamos com você endurecimento Parece um processo muito complicado e desinteressante. De fato, não é. Harding. Os procedimentos podem ser fascinantes e interessantes. Você só precisa oferecer bebê jogar Em tal especial jogos. Como fazer isso?
A combinação de movimentos com o efeito do ar fresco é um meio eficaz endurecendo as crianças. Aumenta a resistência do corpo da criança para resfriados e infecciosos doenças. À medida que as crianças aprendem jogar ar, cresce e seu interesse neste jogos.
Eu acho que todos os adultos lembram como as faixas de gelo estavam interessadas em sua infância. Compartilhe sua experiência com o seu bebê, envolva-se em seus exercícios nas faixas de gelo. Eles desenvolvem uma sensação de equilíbrio ao deslizar, a capacidade de gerenciar seu corpo durante os movimentos. Não se esqueça de manter ao mesmo tempo regulamentos: Ride em uma direção, monte um intervalo, deixe rapidamente a pista depois de deslizar, não corra a pista.
O jogo"Chamado do relógio de gelo". Jogando De um lado do site para outro, empurrando o gelo com um pé, espátula, varinha ou vara. Ganha tot.quem primeiro atinge o lado oposto.
Outra ocupação emocionante está andando sankah.: Correndo com trenó, escalando no slide e descida de ela, agachamento, encostas, empurrando o trenó com um amigo sentado neles. A Sinkah andando fortalece a força das crianças, enquanto desenvolve a destreza, a coordenação, a coragem e a determinação, a coerência dos movimentos.
O jogo"Travel-take". É desenhando nas duas linhas de neve a uma distância de 6 m. Da primeira linha, a criança tem trenós sortudos para o segundo, recolhe rapidamente bolas de neve em trenós, foge, se ajoelha em trenó, slides na inércia. O espaço restante está dirigindo trenós para a corda.
Muito fascinante para construir uma colina em si e sair. Repetidamente escalando a colina, os caras treinam o coração e os pulmões. Tendo concedido a partir de um slide, eles podem fazer muitos movimentos adicionais, desenvolvendo agilidade, cheiro, determinação, coragem, coordenação de movimentos. As crianças devem ser capazes de cair quando necessário do lado.
Construa uma colina melhor durante o aquecimento. Bolas de intervalo da neve, dobra o slide. Vire a neve, corte a pá e faça barreiras da pista, na qual os caras vão rolar, assim como a escada, na qual serão fechados no slide. Ao disparar, despeje tudo com água, melhor que quente. A altura para as crianças é de 1 m, para os caras mais velhos - 1,5-2 m. Largura - 1m. Bem, se você tiver a capacidade de fazer uma inclinação longa.
Jogos:
"Entre no objetivo". Na descida da montanha para entrar no alvo.
"Levantar". Quando você desce, sente-se, pegue o item e continue o movimento.
"Vez". Indo longe do slide, venha para o local especificado, executando virando para a esquerda (direito).
"Não volte". Dirigir para o portão feito de duas hastes. Conduta mangas com uma pista de enrolamento entre os ramos colocados.
Boa ferramenta desenvolvimento físico, endurecimento - esquiar. Contribui para o fortalecimento dos músculos do corpo, mãos, pernas, feixes de articulações do tornozelo, exercícios o aparelho vestibular, o sistema cardiovascular e respiratório, desenvolve uma orientação rápida no espaço e no tempo.
Multar desenvolvendo criança Você pode esquiar de 2 a 2,5 anos. Nos primeiros varas não são dadas, devemos aprender a andar sem varas, mantendo o equilíbrio. Para as crianças, a altura do esqui deve ser para o cotovelo, para pré-escolares seniores - ao longo da mão levantada para cima sem levar em conta o pincel. A partir disso, depende em grande parte do sucesso do treinamento para esquiar. Sticks de esqui - abaixo do nível do ombro em 3-5 cm.
Um esquiador novato deve ser dominado com uma sensação incomum de gravidade de esquis, seus slides na neve. Portanto, o primeiro de seus movimentos - para ficar em esquis, sentar-se, alternadamente levantar uma e outra perna com esquis, colocar na neve, tente passar por um passo de piso. Soca de esqui quando andar deve subir, a extremidade traseira é pressionada para a neve. Movimentos com as mãos ao andar com a coordenação cruzada.
Jogos:
"Oito". Jogando deve passar pela figura colocada dos oito (diâmetro do anel pelo menos 3 m) E não fique longe da foto.
"Entre no objetivo". Ao descer, chegue ao alvo (Escudo, cesta) Bola de neve ou bola pequena.
"Lanterna". Na inclinação para colocar o assunto (lenços, emaranhado). Descendo, dê a volta, espalhando minhas pernas.
"No portão". Pouco, dirigir sob o portão formado a partir dos ramos.
Ao montar uma velocidade de deslizamento, a velocidade deve ser pequena no começo para As crianças foram negociadas por essa habilidade, aprenderam a extinguir a velocidade, voltando para o lado ou a queda certa (mova-se rapidamente da posição em pé no sedentário e depois recue, fixo de esquis). Você precisa comer e cair dos esquis, desde quando você se enquadra em esquis, perder o controle, você pode sair em uma direção indesejável.
E a última coisa que queremos dizer, falando sobre jogos no inverno, É patinação no gelo. Ao patinar, a estabilidade do aparelho vestibular é significativamente aumentada, a sensação de equilíbrio, a tensão muscular é distribuída corretamente corretamente. Patinação de patinagem também melhora os processos de termorregulação, enquanto a resistência do corpo a resfriados aumenta doenças. Ensine as crianças este tipo de exercícios comece de 5 anos.
Pernas na largura dos ombros, os pés paralelos; Mãos no andar de baixo. Faça 5-6 agachamentos de primavera; Mãos dólares livremente. Após o resto, o exercício repita 2-3 vezes.
Pernas na largura dos ombros, os pés paralelos; Mãos no andar de baixo. Faça um gritado profundo, as mãos para frente, endireite.
Pernas na largura dos ombros. Alternadamente inclinar tanto o patim para a direita, depois para a esquerda; Mãos livremente.
Ficar à direita, depois na perna esquerda. Mão entre o apoio e sem ele.
Depois de cruzar, tornando as voltas para a direita, esquerda, rodada, 90.180,360 graus.
Dos primeiros passos no gelo, ensine a criança corretamente outono: Do lado, dobrando a cabeça para o peito ou à frente "Peixe" - Deslize no gelo no estômago, esticando as mãos.
Durante a equitação você tem que seguir para A criança estava respirando pelo nariz e não atrasou sua respiração. Crianças fracas recomendadas pela temperatura do ar de +2 a -8 graus.
Você pode fazer figuras de neve com crianças para ajudar a consolidar as habilidades motoras. Babe de neve "dar" Nas mãos de uma cesta em que neve coberta. Construa um portão através do qual você precisa rastejar. A tampa na cabeça de um boneco de neve torna possível exercitar-se na precisão. O inverno dá às crianças a oportunidade endurecer diversão e interessante. Tem suas próprias alegrias especiais, diversão engraçada na neve, no gelo.
Deixe o inverno trazer você e seus filhos
saúde e bom humor!
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Vasily Alexandrovich Sukhomlinsky escreveu: "Não há jogo sem um jogo, e não pode haver desenvolvimento mental completo ... O jogo é uma faísca, acendendo.
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Jogos de caminhada e móvel ao ar livre, realizados no local de residência durante os dias usuais, devem continuar pelo menos 3,5-4 horas e nos fins de semana e durante o período de férias - por muito mais tempo: Fique de crianças no ar combinado com motor A atividade promove o endurecimento do corpo, um aumento na resiliência da doença, melhora o apetite, tem um efeito positivo sobre a atividade do sistema nervoso, desempenho mental, sono.
Para que o benefício desses passeios seja o máximo, primeiro de tudo, é necessário formar a atitude certa em relação a eles das crianças. O estudo do dia do dia do aluno mostra que muitos deles gastam significativamente menos tempo no ar do que as normas de higiene. Mas no orçamento geral, designado a várias formas de atividades motores (ginástica matinal, minutos de educação física, lições cultura física, "Hora da saúde", aulas em grupos prolongados e outros eventos) A maior parte é alocada para passeios, jogos, exercícios e entretenimento aéreo.
Endurecendo o corpo da criança
O endurecimento do corpo da criança é um uso sistemático de eventos especiais e procedimentos que desenvolvem a disponibilidade do corpo para se adaptar às condições ambientais e aumentar a resistência a resfriados. Ferramentas de endurecimento são o sol, ar, água.
Quando endurecer, essas regras devem ser seguidas:
1. Formar o desejo de fortalecer seu corpo e, assim, garantir uma atitude psicológica que promova o sucesso. Existe um papel significativo neste exemplo pessoal Pais.
2. Assegure os procedimentos sistemáticos. O endurecimento começou na infância deve continuar toda a vida.
3. Aumentar gradualmente o tempo de influência de ar, água, luz solar, reduzir gradualmente a temperatura da água, aumentar gradualmente a superfície do corpo para a qual os meios de endurecimento são aprovados.
4. Considere recursos individuais e monitore a resposta do corpo aos procedimentos.
5. Combine o impacto de uma variedade de ferramentas de endurecimento: sol, ar, água e atividade motora.
6. Organize tudo para que a criança receba satisfação do próprio processo de endurecimento.
7. Tenha em conta as condições climáticas de uma determinada região.
A regulação da temperatura ambiente é uma das técnicas efetivas de endurecimento. Para garantir esse desafio no corpo, o regime de temperatura na sala deve ser pulsante, isto é, a temperatura não deve ser constante e flutua dentro de certos limites. Para alunos júnior. A amplitude de oscilação ideal é de 5-7 ° C (para adultos - 10--12 ° C). Tais flutuações na temperatura não só contribuem para o endurecimento, mas também afeta favoravelmente o desempenho. A temperatura pulsante nas instalações é fornecida por ventilação regular deles em todos os momentos do ano (em qualquer clima).
O uso correto das propriedades de proteção contra calor é também uma condição de endurecimento importante. A roupa quente necessária não afeta a melhora dos mecanismos fisiológicos da termorregulação e não contribui para o endurecimento e o peso leve desnecessário pode levar ao super-resumo do corpo. Ao escolher roupas, é necessário consultar adequadamente suas vantagens, preferindo não tanto qualidades estéticas quanto a principal, higiênica.
Banhos de ar - o endurecimento mais simples e acessível. O efeito do ar no corpo depende de sua temperatura, umidade, velocidade de movimento e pureza. Regulamentado por uma diminuição ou aumentando a proteção térmica de roupas e durabilidade no ar.
O uso de banhos de ar requer conformidade com certas regras: se aplicam, eles são recomendados até agora de uma hora antes das refeições e não antes de 1,5 horas após; Combine com atividade motora (caminhada, jogos em movimento, etc.); Escolha isso protegido de um lugar de vento afiado; Garantir o controle sobre o bem-estar da criança (o superaquecimento é evidenciado pela vermelhidão da pele e da sudorese, sobre o super-resíduos - a aparência da "pele de ganso", a formação de lábios, calafrios).
No clima quente, os banhos de ar são tirados ao ar livre em um lugar sombreado. É aconselhável combiná-los com a ginástica da manhã. Comece a uma temperatura de +20 ... + 22 ° C. A duração dos banheiros não deve exceder 15 minutos, então é gradualmente aumentada para 1 h. Dependendo da temperatura do ar, os banhos são quentes (de + 20 a + 30 ° C), frescos (de +15 a + 20 ° C) e frio (de +6 a +14 ° C).
Procedimentos de água. Hard a criança com água deve ser cuidadosamente e consistentemente, porque é 30 vezes mais condutividade térmica do que o ar. Os procedimentos de água, juntamente com o endurecimento, têm um efeito positivo no metabolismo, atividade do sistema nervoso, função da pele.
O endurecimento da nasofaringe envolve lavar a garganta da água fria e depois a água fria, limpando o pescoço.
O trabalho dos pés de água começa a uma temperatura de 27-28 ° C. Então, a cada 10 dias, sua temperatura é reduzida em 1--2 ° C e ajustada a um nível não inferior a 10 ° C. A água derramar no fundo das cabeças e no pé. A duração de um procedimento de aves é de 25 a 30 s. É melhor fazê-lo à noite, o mais tardar uma hora antes de dormir. Após o procedimento, os pés de lazer limparem.
Footballs (imersão de pernas em um balde ou pelve com água) começam a uma temperatura da água de 28-30 ° C e a cada 10 dias reduz-no 1-2 °, trazendo para 13-15 °. A duração dos primeiros banhos não é superior a 1 min. No final do ciclo, é levado a 5 minutos. Durante o procedimento, recomenda-se fazer pequenos movimentos com os dedos e passos. Depois das pernas de banho completamente limpar.
Banhos de pé de contraste são um agente de endurecimento muito forte. Em um balde (pélvis), a água quente é derramada (38-40 ° C), segundo - frio (30-32 °). Inicialmente, as pernas são abaixadas em água quente por 1,5--2 minutos, depois no frio por 5--10 s. Faça 4--5 vezes. A cada 10 dias, a temperatura da água fria é reduzida em 1-2 ° e ajuste a 12-15 ° C. A temperatura de água quente permanece constante o tempo todo. A duração da imersão também não muda. E a duração dos pés mergulham em água fria é gradualmente aumentada para 20 s. Este procedimento é realizado em breve antes de dormir.
Andar descalço é o meio mais simples e eficaz do endurecimento. É útil andar em orvalho, depois da chuva, água. Além disso, andando descalço, em particular na areia, na folhagem falsa, contribui para a prevenção de flatfoot, fortalecendo os músculos que apoiam o arco longitudinal e transversal do pé.
Limpeza faz uma toalha de terry umedecida na água; No início - mãos, então sucessivamente pernas, peito, abdômen, costas. Essas partes do corpo estão limpando separadamente, após a qual eliminam completamente. Direção dos movimentos - da periferia para o centro. Lavar os estudantes mais jovens no verão começam a usar água a uma temperatura de 26-28 ° C, no inverno - a 30-32 °, argumentando, respectivamente, a 16-18 e 20-200 ° C. Wasten é recomendado após o carregamento.
O trabalho do corpo pode ser realizado sob o chuveiro ou da lata molhadora, jarro. A cabeça não é recomendada para derramar. Para estudantes mais jovens começam no verão da temperatura da água não inferior a 28 ° C, no inverno - não inferior a 30 e traz para 18 e 20 ° C, respectivamente. Reduzir a temperatura da água da mesma forma que com outros procedimentos.
Nadar no reservatório aberto é realizado em lugares especialmente reservados. Este é um dos procedimentos de água mais agradáveis \u200b\u200be eficientes. Além disso, parece que a possibilidade de pais ensinarem seus filhos a nadar. Quando tomar banho no corpo da criança simultaneamente opera o sol, ar e água.
As crianças devem explicar as regras do banho: você só pode ir para a água para resolver os anciãos. É impossível nadar para marcas de fender, mergulhar em lugares profundos, entrar na água suada, desfrute disso. Você não pode entrar na água não antes de 1 hora após as refeições. É necessário avisar o super-resumo do corpo.
A natação é geralmente combinada com banhos de sol.
Sunbath. Doses moderadas de irradiação solar melhoram o metabolismo, afetam positivamente a composição do sangue, fortalecem a atividade dos órgãos de separação, matam micróbios patogênicos na pele, aumentam suas funções de proteção.
A irradiação solar é especialmente útil para as crianças, uma vez que adverte uma doença de raquitismo. Sob a influência de raios ultravioletas no tecido subcutâneo, a vitamina D anti-câncer é formada, e outras vitaminas são ativadas, por exemplo, A, C, E.
No entanto, uma longa permanência sob a luz do sol leva a fraqueza geral, deterioração da atenção e da memória, diminuição do apetite, sono inquieto. Há até mesmo dores de cabeça, vômito, perda de consciência, queima da pele
Na Ucrânia, o verão na parte norte da República é o melhor para o banho de sol é de 8 a 12 e de 16 a 18 horas, e no sul de 8 a 11 e de 17 a 19 horas. No primeiro dia você pode tomar sol até 5 minutos. Nos dias seguintes, o tempo aumenta gradualmente e ajusta-se a 30-40 min. Um panamá branco deve ser colocado na cabeça.
Jogos em movimento têm significado bem-estar, educacional e educacional e são facilmente acessíveis à educação física familiar. Provado. Que melhoram o desenvolvimento físico das crianças, afetam benefici- sistema nervoso E fortalecer a saúde. Além disso, esta é uma ocupação esportiva muito emocional que pode criar muito grande carga física Para uma criança, que é necessária para levar em conta ao organizar classes e jogos com o bebê.
Quase todos os jogos há correr, saltar, jogar, exercícios de equilíbrio, etc. Os jogos são levantados pelas qualidades físicas básicas da criança, como força, velocidade, resistência e são melhoradas por diversas habilidades e habilidades motoras.
Você pode passar o jogo a qualquer hora do ano, ao ar livre. A duração do jogo com crianças de 3 a 6 anos depende da sua intensidade e complexidade dos movimentos motores, as características do desenvolvimento físico da criança, o estado de sua saúde e, em média, podem ser de 10 a 20 minutos.
A carga pode ser avaliada pelas seguintes técnicas: uma diminuição ou aumentando o número de jogadores; a duração do jogo de tempo; tamanhos do playground; o número de repetições; gravidade dos objetos e ter pausas para recreação. No final do jogo, você precisa encorajar o bebê, observando sua destreza, força, iniciativa.
Aqui está uma descrição de alguns jogos em movimento em que crianças de 3 a 6 anos podem participar ativamente:
"Pesca de pesca": jogar um círculo. Dirigindo, em pé no centro, gira a corda com o saco de areia amarrado no final (vara de pesca). Jogando saltar sobre a corda quando ela passa sob seus pés, tentando não machucá-la. Tocar a corda torna-se levando.
"Falando através de uma linha": os participantes do jogo chegarem um ao outro a uma distância de 1 metro. Cada jogador capta o pulso do adversário pelo contrário, a linha é realizada entre eles. No sinal, os jogadores começam a se arrastar. Aquele que atravessa a linha por ambas as pernas é considerado derrotado. A duração do jogo para um par de 3-5 minutos.
"Fora do círculo": os participantes do jogo entram no círculo com um diâmetro de 3-4 metros. De acordo com os rivais do sinal (em pé), começam a nos empurrar um ao outro do círculo. Você pode empurrar com seus braços e torso. Vence aquele que permanecerá em um círculo. Repita 3-4 vezes, mudando os jogadores em lugares.
"Levante o adversário": As crianças sentam no chão uns contra as outras, descansando os pés e segurando o esporte com as mãos retas. A equipe começa a puxar um bastão para si mesmos, tentando levantar o adversário. Vence aquele que consegue. O pau deve ser puxado apenas em você mesmo, não fazendo empurrões para cima e para cima. Repita 4-5 vezes.
"Salki": a impermeável pega e diz: "Eu sou o salk!". Depois disso, ele tenta alcançar alguém de tocar e tocar sua mão. Os corredores estão tentando se esquivar de levar. Um jogador que dirige tocado, torna-se repolho.
"Somos caras alegres": os jogadores estão por trás do recurso de um lado do site. Dizendo; "Somos caras engraçados, adoram correr e brincar, bem, tente me acompanhar!", Jogando correndo para o outro lado do site. A liderança, localizada no meio do playground, entre dois dispositivos, deve pegar e tocar a mão em funcionamento. Jogador Awested ajuda a liderar. O vencedor é o último jogador incrível.
"Quem vai ultrapassar?": No sinal, jogando em uma perna para a linha de chegada (8-12 metros), tentando ultrapassar um ao outro.
"Slicks com saltos em uma perna": dirigido por saltar em uma perna, tentando acompanhar os jogadores, pulando também em uma perna. Depois que a cabine apanhou e tocou qualquer jogador, eles mudam de lugar. Tocando a terra com duas pernas, ou se torna o gabinete, quer abandonando o jogo (por exemplo, em 3 turnos da cabine).
"Lobo em um RVU": duas linhas paralelas (vala) são desenhadas com uma largura de 55-60 cm. Jogar (crianças) estão de um lado do RVA, e no rally (entre as linhas) 2-3 levando ( Lobo). De acordo com o sinal "gatos", eles pularem pelo fosso, e os "lobos" tentam pegá-los (Osal). Capturado (excelente) "gatos" saem do jogo. Quando o número não é pego "Cats" vem com o número de "lobos", o jogo termina. "Lobos" e não pegou "cabras" mudam de papéis.
"Caçadores e patos": duas linhas paralelas são mantidas a uma distância de 10 a 15 metros. Todos os jogadores são divididos em "caçadores" e "patos". "Caçadores" tornam-se o exterior da linha e o "pato" entre as linhas. "Caçadores" jogando a bola, tente entrar nos "patos". Awed "patos" abandonam o jogo. Quando todos os "patos" são aguardados, a equipe está mudando de papéis. A equipe vence, que em menos tempo para inflamar todos os "patos".
"Luta dos galos": O círculo é desenhado com um diâmetro de 1,5-2,0 metros, no qual dois participantes do jogo vêm e estão localizados a uma distância de linha um do outro. Ambos dobram uma perna, segurando a mão dela por trás do pé, a outra mão atrás das costas. A essência do jogo é que, pulando em uma perna e, empurrando seu ombro rival, tirá-lo de equilíbrio e empurrar para fora do círculo.
Aos 5-6 anos, as crianças precisam trens gradualmente as regras dos jogos de esportes, como Badminton, vôlei de praia, basquete, mini-futebol. As crianças, como regra, brincam com seus pais nesses jogos, adquirindo certas habilidades e se familiarizam com as regras simplificadas desses jogos, que serão úteis, comunicando-se com adolescentes no pátio e na escola.
Em caso de fácil desvantagens, use procedimentos mais fracos: Derramando substituir o equipamento usando água por 2-3 graus é mais quente do que o usado anteriormente. Após a recuperação, a temperatura da água deve ser gradualmente reduzida novamente.
Sistematividade.Segue os procedimentos na mesma hora do dia, caso contrário, o condicional inadequado desaparece.
Métodos de endurecimento
Ar.Os banhos de ar devem preceder outros tipos de endurecimento e são conduzidos sistematicamente de 1,5 a 2 meses de idade. Para esta criança deve ser capaz de colocar um berço ou uma mesa de mudança por 2-3 minutos. Durante o procedimento, o bebê deve ser entregue várias vezes das costas no estômago e nas costas.
Corte os banhos de ar 2-3 vezes por dia por 1-2 minutos. Aumentar gradualmente o número de procedimentos até 4 vezes ao dia e tempo para 10-15 minutos.
Certifique-se de ensinar a criança a caminhadas diárias, mas não envolvê-lo. Caso contrário, no futuro, ele começará a ferir do menor golpe do vento. Os pés secos e aquecidos não inconfundíveis o conforto da temperatura da criança. E a criança é útil para dormir no ar fresco. Especialmente isso é mostrado crianças e crianças fáceis com saúde enfraquecida.
Água. Os procedimentos de hardware da água estão limpando, discando e banhando. É necessário começar o mais gentil e simples - da limpeza. Enrole rapidamente as mãos, o pescoço, a barriga, as costas e os pés de uma criança com uma mitena suave ou uma esponja mergulhava na água e, em seguida, role com uma toalha seca para fácil vermelhidão da pele. Este procedimento é mais adequado para endurecer a criança da mama.
Tenha em mente que a água deve ser quente, cerca de 33-35º C e um leve sal (1 t Colher de sal em 1 colher de sopa. Água fervida). Gradualmente, os graus precisam ser reduzidos. No momento em que, quando o bebê é um ano, a água deve ser a temperatura ambiente (28º C).
Lavando as crianças jovem (de 1 ano a 3 anos) são realizados por água convencional 31-33º C, reduzindo gradualmente a sua temperatura para 26-25º C.
Para limpar as crianças idade pré-escolarA temperatura da água primeiro deve ser 30-32º C. Gradualmente, a cada 3 dias, é reduzida em 1 grau. Para crianças de 3 a 4 anos, pode ser trazida a 20-22º C, e por 5-6 anos de idade - até 18-19.
Um procedimento mais grave e efetivo é o vazamento de crianças de 2 a 3 anos a partir do regador em 20 a 30 segundos. Depois disso, eles devem ser vigorosamente confundidos com uma toalha. Mas tenha em mente, derramando uma criança para a criança - não importa quão recomendada. A temperatura de 34-36º C deve ser gradualmente reduzida para 25-27. As crianças discando mais de 3 anos começam com a água 30º C.
Boas crianças de lavagem diárias de crianças antes de dormir água fria. A temperatura da água é gradualmente reduzida a partir de 28º C a 16-18. Este procedimento de higiene deve se tornar um hábito para uma criança, e de 5-6 anos ele deve realizá-lo de forma independente.
O sol. Banhos solares são um excelente procedimento de endurecimento. Aumenta a resistência do corpo a várias doenças, especialmente os rickets. Mas antes disso, vale consultado com o médico.
O sol age no corpo é mais forte que a água e o ar, então os banhos solares devem preceder os exercícios de ar e água.
So.kokorina.
educador de uma unidade estrutural separada
"Shalakushky Kindergarten",
Mbou "shalakushskaya ss"
Andar como meio de endurecer e melhorar a atividade motora das crianças
"Para fazer uma criança inteligente e julgamento, torná-lo forte e saudável: deixe-o trabalhar, age, corre, grita, deixe-o estar em constante movimento."
Jean-Jacques Rousseau
Uma caminhada é uma das maneiras de dar o ar. Este é um meio eficaz de melhorar a saúde, reduzindo a incidência e melhorando o desempenho das crianças. Com efeitos sistemáticos do sol e do ar, a estabilidade do corpo aumenta para mudar as condições meteorológicas (frio, chuva, calor, etc.).
O ar fresco combinado com exercícios ativos e jogos afeta o corpo especialmente benéfico. Organizando uma caminhada no ar fresco, criamos condições para as atividades ativas das crianças. O conteúdo dos jogos e exercícios para uma caminhada para crianças deve fornecer:
1. Usando exercícios predominantemente dinâmica natureza destinada a desenvolvimento grupos diferentes músculos, exercícios que exigem alta coordenação de movimentos;
2. Relação de jogos e exercícios temporada temporada, condições meteorológicas;
3. Aplicação. de maneiras diferentes organizações pré-escolares;
Uso 4.Ratural de equipamentos e inventários, itens ambientais;
5. Criação de condições favoráveis \u200b\u200bpara manifestações emocionais e morais e morais positivas de crianças;
6. Ativação da Independência das Crianças;
7. Pesca oportunidades individuais toda criança.
Os movimentos ativos aumentam a resistência do corpo humano a doenças, causam a mobilização das forças protetoras do corpo. Os adultos ajudam a criança a amar o belo mundo dos movimentos, experimentar a alegria dos esforços alcançados quando dominados por qualquer um deles - para correr em esquis, patins, aprender a possuir a bola e gostar. Formando uma atitude positiva em relação aos exercícios físicos, ajudamos as crianças a executá-las a realizá-las, desenvolvendo a capacidade de superar obstáculos emergentes, aplicando os esforços necessários para isso.
Os pré-escolares prevalecem o motivo da atratividade emocional. Portanto, é necessário interessar a criança com um belo aro brilhante, uma bola, saliências multicoloridas. Uma criança baixa ativa tentam atrair jogos divertidos, ajudando as habilidades existentes.
Certifique-se de ir para um passeio não só celular, mas também jogos esportivos (hóquei, futebol, basquete, badminton, cidades), bem como exercícios de esportes (trenó, deslizando em caminhos de gelo, andando em esquis, ciclismo, scooter).
Ao realizar uma caminhada, levamos em conta quais aulas precederam: Se eles usassem um personagem falsificado, eles começam a caminhar da observação, mas se as crianças estavam limitadas no trânsito, então no começo de uma caminhada, organizamos um móvel ou esportivo jogos.
Todos os dias, em uma caminhada, realizamos jogos para celular, selecionados com base nos requisitos do programa, correspondendo à idade das crianças. Neles, as crianças realizam diferentes exercícios de corrida e saltos, que são benéficos que afetam sua saúde e desenvolvimento geral. Crianças sênior, especialmente, jogos de amor com corrida, jogando: "caçadores e patos", "ensolarado Lisa", "Hare sem teto", "Pais com a bola", etc., e crianças - "pássaro e gatinhos", "gato e ratos" "Sol e chuva" e outros. A habilidade é facilmente e rapidamente funcionando ajuda a criança a participar com sucesso em rolamentos, revezamento, exercícios esportivos: "Quem é mais rápido?", "Não se atrase", "mudança de lugares".
Nós prestamos especial atenção para caminhadas além do site. Tais passeios não são apenas informativos, mas também resolvem as tarefas da educação física. O principal movimento em caminhar - caminhando. Caminhada rápida e suficientemente longa refere-se aos efeitos exercícios de bem-estar de natureza cíclica, contribui para o fortalecimento do sistema musculoesquelético, o desenvolvimento de resistência, treina o sistema respiratório e cardiovascular. A natureza cria uma variedade de movimentos, que os mesmos movimentos podem ser realizados em uma enorme quantidade de opções. Por exemplo, durante uma excursão à floresta: caminhando e correndo ao longo de um caminho sinuoso, entre as árvores, de acordo com a MCU, dos slides - em um slide, sob ramos de árvores de baixa omnante; encostas ao coletar bagas, material natural, lançando cones à distância, para cima; pulando pela ranhura ou pedra, passe por uma ponte estreita, etc. Em condições naturais, a capacidade do motor das crianças está se expandindo significativamente, sua experiência motora é enriquecida. O uso de obstáculos naturais nos ajuda a aumentar a independência, a coragem, a desenvoltura, a assistência mútua.
Durante uma caminhada até o rio, as crianças estão assistindo mudanças sazonais na natureza, pássaros, árvores. Eles também podem se exercitar em jogar pequenas pedras no rio. Ensinamos crianças com as regras de comportamento segura, a capacidade de lidar com dificuldades raras, o que reduz a probabilidade de lesões em vida cotidiana. Além disso, as crianças aprendem a organização, uma sensação de parceria é criada, assistentes mútuos ao andar pares. No estágio inicial, as crianças vão dar uma volta, segurando a corda, depois colocam o bebê em um casal com uma criança sênior. Duração da caminhada aumentando gradualmente. DENTRO grupo Sênior. A caminhada é realizada em 2 transições: 30-40 minutos. - Movimento em uma direção, depois a parada, durante a qual passamos o jogo, observação. Com crianças mais velhas - estas estão andando em direção ao rio, na floresta, nas ruas da aldeia, com as crianças que vamos ao parque, localizadas perto jardim da infância. A forma da organização de crianças depende de onde a caminhada é: a aldeia das ruas, o rio - as crianças vão pares; No parque, na floresta, no estádio da escola em crianças parece se mover livremente. Se no início do ano, vemos que as crianças são difíceis de superar até uma curta distância, até o final do ano, as crianças superam facilmente o caminho, parecem alegremente.
Uma boa ação de recreação em crianças também tem passeios de esqui. Nós treinamos a caminhada em esquiar com um passo deslizante, girando, levantando a encosta "lestenka" e uma inclinação com um slide no rack principal. Juntamente com os pais de nossos alunos, organizamos campanhas de domingo na floresta, conduzindo jogos de concorrência.
Crianças e pais parecem a oportunidade de admirar a paisagem de inverno, respirar ar gelado, e elementos de competições incentivam as crianças a uma maior atividade, à manifestação de várias qualidades motoras e volitiais (velocidade, destemidade, exposição, independência, perseverança).
Melhorar a atividade motora para uma caminhada contribui para feriados esportivos, lazer, entretenimento que são gastos não apenas no local do jardim de infância, mas também na natureza: "aniversário de pássaro", "Olá, verão!", Feliz começa, etc.
Assim, a caminhada é o meio mais acessível de endurecer e aumentar a atividade motora de crianças em qualquer época do ano. O efeito positivo dos banhos de ar aumenta, se você os combinar com o exercício. Os benefícios dos movimentos realizados são imensamente mais altos, se os cumpram de bom grado e alegremente. Com exercícios e jogos emocionalmente pintados, o maior desempenho é manifestado, atividade, desejo de novas ações do motor. Para uma caminhada, deve ser fornecida para uma variedade de movimentos, atualizar exercícios e jogos, apoiando esses interesses em crianças e seu desejo ativo de atividades móveis.
Lista de fontes de informação:
- Zmanovsky yu.f. "Educo educamos crianças saudáveis" Moscou "medicina" 1989.
- Shishkin v.a. "Movimento + Movimento" Moscovo "Iluminação" 1992