Можна зустріти багато трактувань самотності як глибоко депресивного та тяжкого стану. Але сучасний філософський словник прагне об'єктивності, кажучи, що це реальний чи надуманий стан людини з малою кількістю соціальних контактів.

Людина самотня, коли мало спілкується, часто залишається віч-на-віч у своєму будинку, має низьку зацікавленість громадським життям. Самотність – це ненормальний стан людини, але й вона буває різною. Яким саме – про це далі.

Типологія Раадшелдерса

1. Безнадійно самотні. Почуття непотрібності, покинутість, покинутість. Люди незадоволені своїми громадськими та особистими зв'язками, і скільки б не билися, виправити нічого не виходить. Через це народжується почуття безвиході.
2. Періодично чи тимчасово самотні. Найбільш активні одинаки. Побути наодинці для них – важлива частина життя.
3. Пасивно та стійко самотні. Ті, які змушені бути одні та змирилися з цим. Тобто вони нічого не роблять для виправлення ситуації.

Психологи поділяють глобальніше

Психологи поділяють самотність більш глобальні види:

Покинутість

Практикуючий психоаналітик Олег Матвєєв вважає, що це тяжке почуття більше властиве підліткам, ніж людям у зрілому віці. Він виділяє такі причини самотності:

• Низька самооцінка;
• невміння спілкуватися;
• страх відкидання соціумом;
• страх емоційної близькості.

У будь-якому разі, особистість сприймає ситуацію суб'єктивно – це її покинули люди, а не він їх. Що причина його ізоляції – це неправильні підвалини суспільства, а не те, як він поводиться.

Непотрібність нікому

Почуття самотності походить з відсутності затребуваності на ринку відносин. З іншого боку, гарантій, що постійно зайнята людина не буде самотньою, немає. Це внутрішнє почуття, а чи не зовнішній чинник.

Щоб не почуватися самотнім, треба допомагати іншим. Люди мають відчути, що не можуть без вас. Тоді життя сповнюється новим змістом.

Самовідчуження

За даними «Російської газети», найбільше самотніх людей – у Мельбурні, Лондоні, Дубліні та Сіднеї. Людина зовні може активно спілкуватися, а внутрішньо бути самотньою.

До самовідчуження веде космічну самотність, коріння якої в розумінні, що людина приходить і йде з життя один. Усвідомлення цього дається «в комплект» зі страхом смерті та безглуздістю існування.

Щоб не відкинути себе, філософи радять пізнати свою справжню сутність, знайти в ній прекрасне.

Кандидат психологічних наук С. Г. Корчагіна вважає, що самовідчуження виникає за спроби ідентифікувати себе з іншими людьми, групами, ідеями.

Безпорадність

Людина, якій не звикати до самотності, не може бути безпорадною. Йому доводиться сподіватися лише на себе. Інша сторона – емоційна. Це незнання, що робити зі своєю ситуацією. Розгублена людина одночасно самотня і самодостатня. Але все залежить лише від кута огляду ситуації.

Самотність

Це позитивна сторона самотності.

Необхідність побути самому пов'язані з нормальними психічними процесами.

Але вдарятися в крайність, постійно шукати усамітнення теж не потрібно.

Джон і Стефані Качіоппо з університету Чикаго впевнені, що у патологічних одинаків інакше працює мозок. Такі люди більше схильні до утворення небезпечних пухлин, у них гірше працює імунна система.

У дослідженні вчених Чикаго зазначається, що мозок одинаків постійно змушений бути «надпильнім» і культивувати «збереження в собі».

Безглуздість життя

Занадто глобальна, щоб умістити погляди навіть у сотні статей. Чехов стверджував, що сенс життя людини – у пошуку правди та сенсу життя. А шведський сценарист кіно та театру І. Бергман говорив, що цінність життя така, яку її наділяє сама людина.

У одинаків часто з'являється почуття безглуздості. Потрібно робити різні речі, щоби зрозуміти себе. Тільки тоді життя набуває сенсу.

Розгубленість

Щоб подолати розгубленість у суспільстві, потрібно більше практикуватись у спілкуванні. Виправляти мовні дефекти, намагатися викладати свої думки чітко та ясно.

Скорочувати. Не лише на папері, а й у голові.

Максим Ілляхов

Тоді люди відчують, що спілкування відбувається легко, швидко та зрозуміло. Значить, частіше звертатимуться за порадою або просто з розмовою.

Хронічне самотність

Виникає за тривалої неможливості побудувати нормальні зв'язки у суспільстві. У науковій роботі «Дослідження особливостей переживання самотності» написано, що хронічний одинак ​​повинен спочатку . Виробити захисну реакцію у відповідь на соціальні впливи. Навчитися відстоювати свої принципи, але при цьому бути гнучким та йти на поступки іншим людям. Також автори радять розвивати комунікативні навички.

Самотність - це тимчасовий чи постійний стан душі, що характеризується внутрішньою порожнечею, ізоляцією, великим горем та депресією. Причиною такого стану може бути зовнішнє оточення, але самотність іноді визначають особливості людської особистості, внутрішні проблеми, сумніви в собі.

Форми та причини

Причини, внаслідок яких людина почувається самотньою, і вираз самотності залежить від віку.

Дитячий вік

Однолітки часто відштовхують і дуже агресивних, схильних до домінування та нав'язування своєї волі дітей, і «тихонь», вкрай сором'язливих, із закритим характером. Винуватцями дитячої самотності можуть бути і батьки, які не висловлюють достатньо своєї любові до дитини і постійно її критикують. Особливо часто дитина почувається самотньою при розлученні батьків, оскільки відчуває втрату уваги батьків до її проблем.

Підлітковий період

У цей період життя відбувається досить багато самогубств - таким чином, очевидно, що підлітки дуже часто нездатні зрозуміти світ, що швидко змінюється і до нього пристосуватися. Вони нерідко почуваються самотніми, їм здається, що їх не розуміють ні батьки, ні друзі. Причини самотності - фізичні та психічні зміни періоду статевого дозрівання, потроху все відчуження від батьківського будинку, що все посилюється, переживання першого кохання.

Старість

Люди похилого віку часто починають почуватися самотніми після смерті партнера, вийшовши на заслужений відпочинок, якщо діти залишили будинок, якщо довго і тяжко хворі. Особливо нестерпне почуття туги і смутку охоплює людину, якщо її поміщають до будинку для людей похилого віку або до лікарні з належним доглядом.

Психологія самотніх людей

Кожна людина по-своєму реагує на смерть близької людини, розлучення та інші подібні випадки у житті, через які охоплює почуття самотності та пригніченості. Однак деякі люди свідомо прирікають себе на самотність, тому що не подобаються самі собі, думають, що нецікаві оточуючим, вони мають низьку самооцінку. Такі люди не шукають або не використовують нагоди познайомитися та поспілкуватися зі своїми однолітками. Чимало людей справді є самотніми, хоч постійно спілкуються з іншими.

Наслідки самотності

Почуття самотності може стати причиною появи симптомів різних хвороб: підвищеного кров'яного тиску, порушень сну, появи страху, депресії. Люди по-різному намагаються подолати почуття самотності: одні поринають у роботу, інші починають зловживати алкоголем чи наркотиками, інші, нехтуючи особистими інтересами, присвячують себе сім'ї, дітям, онукам. Якщо людина нездатна сама подолати свою проблему, вона має звернутися до психолога.

Людина може почуватися дуже самотньою, хоч і живе разом з іншими людьми. Наприклад, існує чимало шлюбів, коли партнери живуть під одним дахом, проте між ними немає ні кохання, ні взаєморозуміння, їм нема чого сказати одне одному.

Самотність - не хвороба, проте вона може бути причиною багатьох хвороб. Тому якщо почуваєтеся самотнім, необхідно намагатися якнайшвидше позбутися цього стану. Допомогти може нове знайомство, участь у діяльності клубу, дозвілля з однодумцями.

один із психогенних факторів, що впливають на емоційний стан людини, яка перебуває у змінених (незвичних) умовах ізоляції від інших людей.

При попаданні людей до умов самотності, зумовленого експериментальною, географічною, соціальною чи тюремною ізоляцією, усі безпосередні, "живі" зв'язки з іншими людьми перериваються, і це викликає появу гострих емоційних реакцій. У ряді випадків виникає шок психологічний, характерний тривожністю, депресією і супроводжується вираженими вегетативними реакціями.

У міру тривалості перебування за умов самотності актуалізується потреба у спілкуванні. У відповідь на неможливість її задоволення люди персоніфікують предмети тварин (від павуків до коней), створюють уявних партнерів (іноді - у формі яскравих едетичних образів, спроектованих уві сні), розмовляють з ними вголос. Ці екстеріоризаційні реакції оцінюються як захисні (компенсаторні) і розглядаються у межах психологічної норми.

На етапі нестійкої діяльності психічної (-> психологія екстремальна), при спостереженні за випробуваним в експериментах за допомогою спеціальної апаратури або за ув'язненими через "очі", у ряду людей з'являються незвичайні психічні стани, що виявляються в тяжких переживаннях тілесної оголеності або "відкритості думок". Також з'являються домінуючі ідеї та відзначаються випадки, коли випробувані плутають сновидіння з реальністю (реалізовані сновидіння). У міру збільшення тривалості жорстких умов самотності, на етапі глибоких психічних змін з'являються ідеї надцінні, ідеї відношення, деперсоналізаційні переживання (роздвоєння особистості) та реактивні галюцинації.

Самотність

один із психогенних факторів, що впливають на емоційний стан людини, яка перебуває в умовах ізоляції від інших людей. У ряді випадків експериментальної, географічної, соціальної ізоляції виникає психологічний шок, що характеризується підвищеною тривожністю, вираженою депресією та супроводжується виразними вегетативними реакціями. У міру збільшення часу перебування людини в умовах О. актуалізується потреба у спілкуванні. У відповідь на неможливість задоволення цієї потреби люди персоніфікують предмети різних тварин, створюють силою уяви партнерів (у ряді випадків у формі яскравих едетичних образів, спроектованих уві сні), з якими починають розмовляти вголос. Ці екстеріоризаційні реакції оцінюються як захисні (компенсаторні) і не виходять за межі психологічної норми. На етапі нестійкої психічної діяльності, при спостереженні за випробуваним в експериментах за допомогою спеціальної апаратури або за ув'язненими через "вічка" ("публічність самотності" - О.М. Кузнєцов), у ряду осіб з'являються незвичайні психічні стани, що виявляються в тяжких переживаннях тілесної огоління або "відкритості думок". На цьому етапі також з'являються домінуючі ідеї та відзначаються випадки, коли випробувані плутають сновидіння з реальністю (реалізовані сновидіння). У міру збільшення часу знаходження у жорстких умовах О. на етапі глибоких психічних змін з'являються надцінні ідеї, ідеї відносини, деперсоналізаційні переживання (роздвоєння особистості) та реактивні галюцинації. В.І. Лебедєв

Самотність

стан самотньої людини, яку загалом слід оцінити як негативне та неприємне, зокрема, у разі тривалого перебування без достатнього суспільства, без повноцінного спілкування з людьми. Як почуття самотність характеризується підвищеним бажанням спілкування, пошуками його, у разі тривалої самотності може наступити певна відчуженість до людей, розвивається бажання самовираження, можуть настати серйозні психічні відхилення. Почуття самотності може бути пов'язане з образою, викликати її. Порівн. опис стану Робінзона Крузо, який довго жив на безлюдному острові в однойменному творі Д. Дефо.

Вірі Львівні було моторошно і тужливо. Вона вперше у своєму житті натрапила сьогодні на жахливу свідомість, яка приходить рано чи пізно в голову кожної вдумливої ​​людини, – на свідомість тієї невблаганної, непроникної перешкоди, яка вічно стоїть між двома близькими людьми… Раптом вона відчула таку глибоку внутрішню тугу, таку щемнучу самотності, що їй захотілося плакати. Вона згадала свою матір, братів, меншу сестру. Хіба й вони не такі ж чужі їй, як чужий цей гарний брюнет з ніжною усмішкою і лагідними очима, який називається її чоловіком? Хіба зможе вона колись так поглянути на світ, як вони дивляться, побачити те, що вони бачать, відчувати, що вони відчувають?.. (А. Купрін, Самотність)

Адже немає нічого страшнішого самотності серед людей (С. Цвейг, Лист незнайомки).

Порівн. картину М. Врубеля «Блакит», пісню Гуго Вольфа «Самотність», «Пісня про Землю» Г. Малера (частина «Самотній восени»), арію Містера Ікс в опереті І. Кальмана «Принцеса цирку», американську пісню «Колискова листя» ("Lullaby of Leaves").

Самотність

Самотність

особливе психіч. стан людини, що виникає внаслідок фрустрації її потреби в О. з ін. людьми, у т. ч. довірчому. Характеризується наявністю разл. за ступенем інтенсивності індивідуальних переживань, що мають переважно. негативне емоційне забарвлення. Од. викликається слід. впливами: 1) повної чи часткової физич. та соціальною ізоляцією (нещасний випадок; експеримент; тюремне ув'язнення; географічна/територіальна ізоляція; незнання мови; особливі умови професійної діяльності, що обмежують можливість О. або припускають О. тільки зі строго обмеженим контингентом людей: космонавти, полярні дослідники, моряки, мандрівники, спелеолог , водії-дальнобійники та ін.); 2) порушенням, розривом або відсутністю значущих соціальних зв'язків та відносин особистості, емоційною ізоляцією (дефіцит довірчого О. з близькими людьми, психол. відчуженість, нерозуміння значущими іншими; втрата, розлучення, розчарування, догляд дорослої дитини з сім'ї, пережита психотравма, ем ін). Самотня людина - відокремлена від себе подібних, близьких людей. Найчастіше він відчуває слід. емоційні стани: дискомфорт, пригніченість, депресію, розпач, нестерпну нудьгу, тугу, апатію, спустошеність, почуття провини та жалю по відношенню до минулого та ін. Переживання Од. можуть відрізнятися за рівнем їх тривалості та стійкості. За аналогією з тривожністю, агресивністю, сором'язливістю, Од. можна розглядати як стан, що проходить або ж як властивість особистості. Д. Перлман та Л. Е. Пепло (D. Perlman, L. Peplau) виділили 8 теорет. підходів до Од.: психодинамічний (Од. результат ранніх дитячих впливів на розвиток особистості), феноменологічний (причина Од. - невідповідність уявлень індивіда про своє істинне та соціально бажане Я), ескзистенційно-гуманістичний (Од. сутнісний стан людини, закладений у самій природі), соціологічний (Од. – нормативний загальний статистичний показник, що характеризує суспільство), інтеракціоністський (Од. – результат інтерактивного впливу факторів особистості та ситуації), когнітивний (Од. – результат усвідомлення людиною дисонансу між бажаним і досягнутим рівнем соціальних контактів), інтимний (Од. виникає внаслідок нестачі інтимності у міжособистісних відносинах) та теоретикосистемний (Од. – механізм зворотного зв'язку, що допомагає зберегти стійкий оптимальний рівень соціальних контактів). За критерієм ступеня ізоляції розрізняють абсолютну та відносну Од. Абсолютне Од. передбачає сенсорну депривацію (зменшення припливу зовнішніх стимулів і суттєве зниження їх інтенсивності впливу на організм), соціальну депривацію (обмеження можливостей О. з ін. людьми, відсутність або обмеження соціально значущої інформації, неможливість реалізації чуттєво-емоційних контактів) та фактор «укладання» (перебування в обмеженому просторі, обмеження можливості вільного пересування). Форми відносного Од. варіюють залежно від наявності та ступеня вираженості кожного з цих факторів та їх специфіки. Залежно від домінуючої причини, що викликала О., виділяють слід. його види: міжособистісне (обумовлено незадоволеністю наявними відносинами); соціальне (виникає внаслідок заперечення референтної групою), культурне (обумовлено розривом зв'язків між поколіннями), космічне (викликане порушенням зв'язків людини з природою та світом). Д. Вейс поділяє емоційне та соціальне О. Емоційне є результатом відсутності інтимної прихильності, соціальне виникає у відповідь на відсутність значних дружніх зв'язків чи почуття спільності. Тривале переживання Од., Викликане вимушеною соціальною ізоляцією, призводить до неминучих змін в психіч. діяльності: порушення характеру перебігу психіч. процесів, розвитку реактивних психозів (В. І. Лебедєв, Л. П. Гримак, Н. Ю. Хрящова та ін). Людина починає розмовляти вголос, спілкуватися з уявними партнерами, компенсуючи т. о. Недолік реального О. У суб'єкта можуть з'явитися галюцинації, відбутися поступове роздвоєння особистості. Для запобігання руйнівним наслідкам тривалої ізоляції або зниження їх гостроти необхідно навчитися "структурувати час" (Е. Берн) або "наповнювати час діяльністю" (Л. П. Гримак): раціонально розподіляти надлишок вільного часу, що дозволяє підтримувати навіть біол. функції організму на опр. рівні. У цьому вся сенсі ефективними виявляються разл. види навчальної діяльності, спрямованої на самоосвіту (напр. вивчення іноземних мов); творчої (літературної, музичної та ін.); ігровий (напр., лудизм: рішення кросвордів, ребусів та ін.). Велику роль виникненні психіч. порушень грає поінформованість людини про можливі зміни до психіч. стані. Добровільна соціальна ізоляція чи усамітнення (solitude), що здійснюється свідомо як акт релігій. самовдосконалення, або короткочасна самоізоляція для кращого пізнання і розуміння себе характеризується наявністю нейтральних і позитивних переживань. На відміну від вимушеної, добровільна соціальна ізоляція, не надає негативного впливу на психіку людини, а сприяє її саморозвитку та самовдосконаленню. Л. П. Гримак вважає, що наук.-техн. прогрес, виникнення нових інформаційних технологій ведуть до загострення почуття самотності в XXI ст., Поява та розвиток разл. форм сурогатного Од. (Інтернет). Психол. Од. як суб'єктивне переживання особистістю соціальної ізоляції і натомість об'єктивно спостерігається її включеності в разл. соціальні відносини особливо гостро проявляється у підлітковому, юнацькому та пенсійному віці, а також у період кризи середнього віку (М. Кларк, Б. Ендерсон, І. С. Кон, Ю. М. Швалб, О. В. Данчева та ін.) . Деякі психологи вважають соціальне Од. однією з осн. причин суїцидів серед молоді Н. Сахін вважає, що почуття Од. у підлітковому та юнацькому віці є важливою складовою норм. процесу дорослішання. Р. Г. Хенвуд та С. Солано вважають, що переживання Од. у віці пов'язані з недостатнім використанням стратегій встановлення соціальних зв'язків. Серед особистісних особливостей, що сприяють виникненню Од., називають сором'язливість, невпевненість у собі, аутистичність, відчуженість, неадекватну самооцінку, агресивність, конфліктність, слабкі адаптивні можливості та ін. Американський психолог Дж. Янг виділяє 12 можливих причин виникнення хронічного почуття Од. вимушена усамітнення, слабка самоповагу, соціальна тривожність, комунікативна некомпетентність, недовіра до людей, нездатність до саморозкриття, постійні труднощі у виборі партнерів, страх бути знехтуваним, страх емоційної близькості, сексуальна тривожність, невпевненість у своїх бажаннях, неадекват. Д. Раадшелдерс із співавт. класифікували типи емоційно самотніх людей: а) безнадійно самотні (з почуттям покинутості, знедоленості); б) періодично та тимчасово самотні (з вираженою соціальною активністю); в) пасивно і стійко самотні (упокорилися з Од. і втомилися від нього); г) не самотні (не відчувають Од. в окремих випадках соціальної ізоляції, вдаються швидше до добровільної усамітнення). Літ.: Лабіринти самотності / Упоряд., заг. ред. та передисл. Н. Є. Покровського. М., 1989; Гримак Л. П. Спілкування із собою. М., 1991; Він же. Наступне століття - століття самотності (до проблеми Інтернету) // Світ психології, 2000. № 2; Лебедєв В. І. Особистість в екстремальних умовах. М., 1989; Швалб Ю. М., Данчева О. В. Самотність. Київ, 1991. Є. В. Зінченко

На питання, що така самота важко дати виразну відповідь. Зазвичай під цим словом мають на увазі відсутність близької людини та друзів, але можна бути самотнім навіть у галасливій компанії своїх знайомих та приятелів. Для кожної людини важливо вміти долати самотність, потрібно змінити своє ставлення до неї та з гідністю вийти з цього стану.

Перший крок у подоланні самотності

Прийміть самотність як даність. Якщо ви по-справжньому самотні, постарайтеся змиритися з цим почуттям, прийміть його і постарайтеся отримати максимальну користь з цього стану.

Яка від самотності користь

Ви зараз вільні від багатьох зобов'язань. Використовуйте цю свободу собі на благо. Ви можете зайнятися саморозвитком. Пам'ятайте, що нерідко проблеми самотності закладені у вас самих. Коли ви встанете на шлях особистісного зростання, ви зможете змінити себе та свої взаємні стосунки з оточуючими.

Зробіть корисні уроки

Нічого не відбувається просто так у нашому житті. Якщо вам доводиться відчувати самотність, значить, усередині у вас живі негативні стереотипи мислення. Загляньте в себе, запитайте себе: чому я став самотнім? Що мені потрібно зрозуміти у цій ситуації? Якщо вам вдасться чесно відповісти на це питання, ви зможете побачити перед собою шлях трансформації себе в людину, яка завжди має близьких і друзів.

Можливі причини самотності

Не можна виключити, що ви ідеалізуйте стосунки з іншими людьми. Можливо, у вас живе страх залишитись однією, а, як відомо, подібне здатне притягувати подібне. Ваш страх зумів матеріалізуватися поза.

Можливо, ви занадто егоїстичні або, навпаки, прагнете жити заради інших. Щодо побоювання, що вас не люблять, ви йдете на зраду самого себе. У цьому випадку всесвіт прагне дати цінний урок, щоб ви полюбили себе, змогли усвідомити, що ви можете бути гідним найкращого.

Причин виникнення самотності зазвичай дуже багато, і вони завжди індивідуальні. Вам варто зайнятися самоаналізом, тоді ви зможете зрозуміти чому стали самотнім.

Вам вдалося дізнатися причини своєї самотності, тому саме час нейтралізувати їх. Вам потрібно скласти план трансформації, приступити до активних дій – зовнішніх та внутрішніх.

Якщо причина вашої самотності полягає у невмінні спілкуватися, спробуйте вивчити психологію спілкування. Варто використати будь-який час для того, щоб закріпити теоретичні знання на практиці.

Потрібно діяти

Намагайтеся використати всі можливі способи знайомства. Використовуйте веб-сайти знайомств, дайте оголошення в газету. Вам якнайчастіше потрібно бувати поза домом. Є сенс ходити на різні тренінги, курси, записатися до спортивного клубу.

Техніки самонавіювання

Уявіть себе людиною товариською та впевненою. У вашій виставі ви повинні бути в оточенні друзів, поряд з коханою людиною.

Якщо все робити старанно, з повною відповідальністю за своє майбутнє, незабаром не залишиться і сліду від вашої самотності.