Томас Еріксон Навколо одні ідіоти. Якщо вам так здається, можливо, вам не здається
Так що себе не обдуриш. Що б там не говорили прислів'я, перше враження рідко буває хибним. До того ж воно дуже стійке. Щоб не сподобатися комусь, досить часом кількох секунд, а ось щоб він змінив цю думку на протилежну, іноді доводиться докласти великих зусиль, і то без будь-якої гарантії успіху.
Тож про що можуть подумати оточуючі, дивлячись на ваше обличчя? Вчені всього світу шукають відповіді це питання. Ось що вони вже з'ясували:
Краса, дійсно, в очах того, хто дивиться. Причому цей погляд по-справжньому суб'єктивний і швидкоплинний: щоб зрозуміти, здається нам людина красивою чи ні, потрібно лише 13 мілісекунд!
Брюнетки здаються більш діловими. Може, тому, що блондинки справляють враження м'яких та вразливих? Як би там не було, в одному з досліджень роботодавцям було надіслано резюме однієї і тієї ж жінки, тільки з різним кольором волосся. Більше пропозицій про роботу та з вищою зарплатою вона отримала в образі брюнетки, причому без макіяжу.
Деякі особи просто створені для політики. Мужні риси особи, що включають низько посаджені брови та видатні вилиці, асоціюються з домінуванням. У той же час високо розташовані брови, що ніби відкривають погляд, візуально роблять їх володаря більш доброзичливим і наївним. Люди судять про такі якості оточуючих, як благонадійність, впевненість у собі, здатність розташовувати себе і агресивність, з приголомшливою швидкістю. Як стверджують вчені, для цього достатньо менше ніж секунда часу.
Блакитні очі найбільш привабливі. Це як хвіст павича - в ньому немає ніякого біологічного призначення, тільки залучення якомога більшої кількості самок. У блакитних очах також немає жодного еволюційного сенсу, окрім привабливості. Вчені Великобританії, наприклад, стверджують, що в давні часи переважна більшість бриттів були кароокими. А зараз у приблизно 48% англійців очі вже блакитні. Тобто у процесі природного відбору партнерів із блакитними очима обирають найчастіше.
У карих очах є свої переваги. Кароокі чоловіки і жінки здаються більш гідними довіри, ніж блакитноокі. Цікаво, що це враження зберігалося навіть коли їм штучно змінювали колір очей на блакитний за допомогою лінз або комп'ютерної графіки. Це говорить про те, що карі очі йдуть «у комплекті» з певними рисами обличчя, які викликають довіру оточуючих. Може, в цьому сенс горезвісного «циганського гіпнозу»?
Очі видають ваш вік. Але не так, як ви можете подумати. Лімбальне кільце – темна межа зіниці – з віком чи за наявності хронічних хвороб стає менш помітним. А контрастне, навпаки, говорить про молодість та енергійність. Люди з чітким лімбальним кільцем, до того ж, видаються привабливішими. Тому компанія «Acuvue» вже запустила у продаж лінзи, які роблять лімбальне кільце темнішим.
робить вас молодшою. І не лише тому, що усміхаючись люди здаються доброзичливими. Німецькі дослідники з'ясували, що люди середнього віку здаються молодшими з широкою посмішкою. Очевидно, це результат двох факторів: по-перше, люди, які посміхаються, здаються більш красивими, ніж люди з нейтральним виразом обличчя, а по-друге, зморшки на усміхненому обличчі здаються тимчасовими, тобто викликаними саме посмішкою, а не віком.
"Золота середина" існує. Більшості чоловіків подобаються жінки, чиї обличчя ні надто худі, ні надто повні. Мабуть, у підсвідомості чоловіків ще зберігається взаємозв'язок між здоровою вагою жінки та її здатністю відтворювати здорове потомство. Повнота особи може також приховувати, так і видавати вік. Так повне обличчя робить жінок молодшими за сорок років візуально старшими, а от жінок після сорока, навпаки, молодшими. Можливо тому, що повнота розгладжує зморшки.
зберігають молодість жінки. Чим довше жінка приймала оральні контрацептиви або інші гормонозамінні засоби і чим вища була доза, тим більше у неї шанс виглядати молодше за свої роки. Можливо, вся річ у рівні естрогену. Високі дози естрогену покращують еластичність шкіри та продовжують її молодість. Існує також зв'язок між високим рівнем естрогену та переважанням у жінки дитячих рис обличчя: маленького підборіддя, пухких губ та дугоподібних брів.
Перспектива має значення. Фанати селфі, майте на увазі: жінки здаються більш привабливими зі злегка опущеною головою, ніби ви дивилися на них зверху вниз, тобто зі звичайної позиції чоловіка. Жінки з високо піднятою головою здаються менш привабливими та менш жіночними. Можливо тому, що нікому не подобається відчувати себе таким, що принижено дивиться знизу вгору.
Миловидність не завжди благо. Дослідники проаналізували кандидатів різні види професій. Було встановлено, що претенденти на дитячі риси обличчя (великі очі, маленький ніс, кругла лінія щелепи) вважаються найбільш підходящими для професій, пов'язаних із навчанням і вихованням. Тоді як люди із зрілими та великими рисами особи вважаються сильними кандидатами на управлінські позиції. Було проведено схожі дослідження й у судах. Причому з'ясувалося, що людей з миловидними рисами особи рідше звинувачують у навмисних злочинах, натомість частіше у злочинах, скоєних через недбалість.
Власників маленьких носів оточуючі зазвичай описують як слабкіших фізично, пасивніших і простодушніших. Тобто підсвідомо приписують їм риси характеру.
Небагато макіяжу не зашкодить. Жінок з помірним і непомітним за кольором макіяжем оточуючі вважають більш привабливими, компетентними і такими, що викликають довіру, ніж жінок взагалі без макіяжу або жінок з яскравою яскравою косметикою.
Вмійте розслаблятися. Розслаблена посмішка в тандемі з (на відміну від напружених або втомлених посмішки та пози) говорить оточуючим не тільки про впевненість у собі та емоційну стабільність їх господаря, але й робить його привабливішим. Люди з напруженими або втомленими посмішкою та поставою здаються самотніми та недоглянутими.
Дивіться прямо. Вигляд в анфас на фотографіях робить людину візуально молодшою та доброзичливішою, ніж вид у профіль. І не забувайте широко посміхатися. Люди, чия посмішка видно у профіль, зазвичай щасливіші та успішніші за тих, хто посміхається лише куточками рота.
Питання психологуМене звуть Ірина, мені 25 років. Останнім часом люди (в основному це мої подруги, які обзавелися хлопцями) чомусь не сприймають мене такою якою я є. Їм постійно здається що коли я з ними спілкуюся я відчуваючи агресію, неповажно до них ставлюся, лізу в їхні особисті проблеми хоча я не відчуваю до них нічого такого. Я спілкуюся з ними одекватно жодних скарблень жодної агресії (принаймні на мій погляд) немає. Я завжди любила підколювати людей, але це завжди всіх влаштовувала, я не розумію, що змінилася зараз і чому у всіх своїх сварках з молодими людьми вони звинувачують мене. Я не самотня у мене теж є молода людина тому визначення (ти просто їм заздриш) до мене не підходить. Так у чому проблема?
Здрастуйте Ірина. Цілком можливо це вони вам заздрять, оскільки проблем у спілкуванні у вас у вашій молодій людині, схоже, немає. Звинувачення у своїх гріхах інша людина, навіть тоді, коли цих "гріхів" насправді немає, спроби змусити думати іншу людину - "Ти також поганий, як я", не робить людину сильнішою або кращою, а просто дозволяє їй почуватися комфортно з своїм ущербним Его в середовищі таких самих ущербних (або, принаймні, йому самому так хочеться думати). В даному випадку, мабуть, йде проектування на вас із боку ваших подруг їх власних негативних почуттів – заздрість, агресія. Що з цим робити? Вирішувати вас самої.
Гарна відповідь 4 Погана відповідь 1Доброго дня, Ірино! Цілком можливо, що Ваші подруги проектують на Вас ті емоції, які насправді призначені молодим людям, тобто. - це у них неопрацьовані проблеми, відповідальність за які вони переводять на Вас! Не варто на цьому зациклюватися і справді звинувачувати себе - це їхні проблеми і треба (і їм також) розрізняти! У таких ситуаціях не варто самій питати і цікавитися їхніми взаєминами - це їхня особиста тема. зачіпаєте за їхню хвору тему)!
Гарна відповідь 4 Погана відповідь 0 
Ірина, а чому Вам здається, що Вас сприймають не такою, якою Ви є? Мені здається, треба починати саме з цього. У який момент Ви почали це відчувати? І що це для вас означає? Як Ви відчуваєте, як запускається цей механізм переживання того, що Вас не приймають за Вас? Інші тут практичні не до чого. Щось змінилося у Вас, коли Ви відчули зміну оточення. І треба зрозуміти, що саме змінилося у Вас. Цей нормально, люди розвиваються та змінюються. Можливо це хороші зміни, а, може, не дуже, але вони якось проскочили повз Вашу свідомість. Адже це саме Ви відчуваєте, що щось не так.
Гарна відповідь 4 Погана відповідь 1 
Доброго дня, Ірино.
Думаю це чудово, що Ви стурбувалися цим питанням. Все змінюється і нам також варто змінюватися. Це корисно для корекції уявлень про себе і того, який ефект Ваша поведінка має на інших. Частину інформації про себе ми отримуємо завдяки іншим, тому що інші сприймають нас. Ми іноді схильні видавати бажане за дійсне, або не помічати якихось аспектів своєї поведінки. Наприклад, щоб визнати ревнощі чи заздрість, потрібно бути досить зрілим.
У дружній манері розпитайте подруг про те, що їм не подобається у поведінці. Якщо Ви дізнаєтеся, що цікаве, у вас з'явиться можливість поправити поведінку. Якщо те, що їм не подобається, є тією частиною Вас, яку Ви не маєте наміру змінювати, то тоді Вашим подругам доведеться навчитися Вас сприймати такою, якою Ви є.
Гарна відповідь 2 Погана відповідь 3Як ми сприймаємо інших?
Як інші сприймають нас?
Це два питання, які постійно ставить собі кожна людина і з трепетом чекає на них відповіді. Завжди хочеться справити потрібне враження, спілкуватися лише з приємними людьми, які готові оточувати турботою та увагою.
Іноді це просто невловиме почуття, інколи ж - гостра потреба. І тоді розуміння, як складається це саме сприйняття, може значно поліпшити якість відносин і підвищити самооцінку.
Але ж не питатимеш у всіх поспіль, що вони про тебе думають?! :)
І тут на допомогу приходять інструменти практичної психології.
Ми не знаємо, яка реальність насправді, ми завжди маємо справу лише з уявленням про неї.
Навколишні сприймають:
- не те, які ми в душі, а то, як ми поводимося;
- не те, що ми говоримо, а то, як нас почули;
- не те, що ми робимо, а то, як це виглядає…
Від якості сприйняття залежить якість відносин. Тому так важливо уявлення про себе та про те, яке враження ми справляємо на інших.
У 50-х рр. минулого століття два американські психологи Джозеф Лафт і Харрі Інгам розробили модель уявлень, яку зараз ми знаємо як «Вікно Джохарі».
Ця модель допомагає структурувати весь обсяг інформації про те, як ми виглядаємо у власних очах і в очах інших людей, і чи є точки дотику між цими двома реальностями.
Навіщо це взагалі потрібно, спитаєте Ви?
Для продовження життя та для знайомства з собою! :)
Не секрет, що кожна людина на Землі хоче уваги, визнання, поваги та турботи. Нам потрібно почуватися потрібними та улюбленими. Сучасні дослідження показують, що задоволення цих потреб впливає на тривалість життя.
Коли людина відчуває, що вона комусь потрібна, її життя наповнюється змістом. В організмі начебто включаються спеціальні «запобіжники», які підвищують можливості самовідновлення, захищають здоров'я та надають сили.
Напевно, Ви знаєте багато прикладів, коли захворювала вся сім'я, і хтось один примудрявся не заразитися, не спати по кілька діб поспіль, щоб доглядати хворих. Або коли люди відновлювалися після тяжких захворювань, катастроф та трагедій, бо від них залежали діти чи хтось із близьких.
Заради інших ми можемо зробити набагато більше, ніж для себе.
Ця властивість нашої психіки, зокрема, враховується в геронтології при догляді за людьми похилого віку. Лікарі радять самотнім старим завести домашню тварину, рослина - якась жива істота, про яку вони могли б подбати. І незважаючи на нездужання старості, а іноді й тяжкі захворювання, люди похилого віку знаходять у собі сили, щоб прогуляти вранці собачку, купити корм улюбленій кішечці або пересадити квітку.
«Хто, крім мене, про них подбає?»Такий простий аргумент: «Більше нема кому», - включає приховані резерви психіки та внутрішні ресурси організму
Прагнення піклуватися про когось продовжує життя, що підтверджено багаторазовими дослідженнями. Потреба бути необхідним дзеркальна: отримання кохання та турботи від інших істотно впливає на самооцінку, здоров'я та якість життя.
Частково саме тому таке важливе враження, яке ми виробляємо на інших людей та їхнє ставлення до нас. А будь-яке ставлення завжди засноване на сприйнятті і на доступній інформації про ту людину, з якою ми вступаємо в контакт.
І тут може допомогти саме вікно Джохарі. Модель заснована на двох осях сприйняття:
В результаті ми отримуємо 4 квадрати сприйняття, застосувавши два варіанти відповіді до кожного питання: "все знаю" і "нічого не знаю".
АРЕНА – це ті якості, особистісні особливості та поведінкові характеристики, які відомі як самій людині, так і оточуючим. Як правило, це атрибути ролі, які бере він людина. Це звичні йому та інших людей моделі поведінки.
Наприклад, зростання, особливості статури, уподобання в одязі, місце роботи, вік часто є відкритою інформацією. До Арени можна віднести ті прояви людини, які характеризують «яким він хоче виглядати в очах оточуючих», а також яким він собі подобається. Часто це ролі успішних, щасливих, незалежних людей – чи навпаки, ролі «невдах» і «вічних жертв обставин». Це ті якості та моделі поведінки, які ми демонструємо оточуючим та самі про це знаємо.
СЛІПЕ ПЛЯМНО - це ті прояви поведінки, які видно оточуючим, але сама людина може не помічати їх за собою. Наприклад, усі знають, що перед виступом їхній знайомий гризе нігті, але сам він не звертає на це уваги.
ЧОРНА ДІРА - це непроявлені резерви та ресурси психіки, які людина може у собі відкрити. Цей квадрат сприйняття включає як поведінкові реакції у нестандартних ситуаціях, і здібності, які поки що не затребувані.
Наприклад, людина стає відомим художником у 40 років, а раніше ніхто не підозрює про наявність таланту. Або під час пожежі організує евакуацію людей, хоча раніше ніколи не проявляв себе як лідер.
4 квадрати сприйняття стають своєрідним «вікном» у світ почуттів, ресурсів та особливостей та допомагають дізнатися себе краще. А значить – відчути більше впевненості у собі, навчитися спиратися на себе та цінувати свої сильні сторони.
Самопізнання як процес знайомства з собою може поступово розширювати квадрати Арени та Фасаду, зменшуючи області сліпої плями та чорної діри.
Як застосувати цей інструмент самостійно? Як познайомитися із собою ближче?
|
АРЕНА |
ЗА ФАСАДОМ |
СЛІПЕ ПЛЯМНО |
ЧОРНА ДІРА |
|
Що мені подобається найбільше? |
Які риси характеру намагаюся не показувати оточуючим? |
Які поради мені часто дають різні люди? |
Яким талантом я мрію мати? |
|
5 моїх сильних якостей |
Яких своїх звичок я соромлюся? |
Як найчастіше реагують інші люди на мій стиль спілкування? |
Які здібності інших людей мене щиро захоплюють? |
|
5 моїх здібностей та талантів |
Які особливості поведінки я намагаюся не демонструвати малознайомим людям? |
Про які риси характеру мені часто говорять, а я ігнорую? |
Які якості, здібності та навички могли б мені допомогти у житті прямо зараз? |
|
Яким є мій стиль спілкування? |
Які свої якості я хотів би змінити? |
Які якості мені найбільше подобаються в інших людях? Чи визнають такі якості інші люди – у мені? |
Які таланти мали родичі в моєму роді в найближчі до мене сім поколінь? |
|
Які риси характеру я найчастіше виявляю у спілкуванні з іншими людьми? |
Які емоції я зазвичай приховую від інших людей і волію переживати їх на самоті? |
Які якості найбільше мене дратують в інших людях? Чи говорили мені колись про щось подібне? |
|
|
Про які свої здібності чи особливості я найчастіше розповідаю іншим людям? |
Які звички мені не подобаються в інших? Чи роблю я сам так хоча б іноді? |
||
|
Як мені подобається вдягатися? |
Чи дають мені поради щодо моєї зовнішності? |
||
|
Які слівця мені подобається вживати у мові? |
Які поради дають мені щодо моєї мови та манери спілкування? |
||
|
Які емоції я охоче демонструю чи поділяю з іншими людьми? |
Чи висловлюють інші люди якісь побажання щодо моїх рис характеру? |
Якщо Ви захочете отримати зворотний зв'язок від близьких людей, обов'язково спитайте себе, з якою метою Ви це робите. Запитувати інших людей про те, як вони Вас сприймають, варто лише в тому випадку:
- коли Вам потрібно розібратися в певній ситуації;
- Ви готові слухати і хочете щось міняти;
- Ви вільні від образ та сильних емоцій;
- Ваша мета = дізнатися про себе більше, а не спровокувати з'ясування стосунків чи конфлікт.
Що стосується метафоричних асоціативних карт, це унікальний, потужний інструмент самопізнання, який дозволяє як познайомитися із собою ближче при самостійній роботі з ними, так і вирішувати складні психологічні проблеми, долати кризи, запускати процеси самозцілення, формувати ідентичність за допомогою практичного психолога.
Щоразу, впізнаючи себе трохи краще, усвідомлюючи свої особливості поведінки, Ви починаєте керувати власною долею та безпосередньо впливати на якість Вашого життя.
І такий рух до себе крок за кроком розвиває чудову здатність БУТИ СОБОЮ, розрізняти свої ролі та гнучко перемикатися між ними, задіяти всі свої ресурси там і тоді, коли це необхідно.
Інструкція
Багато в чому сприйняття людини залежить, особливо на початковому етапі спілкування, від першого враження, яке він справив. Згідно з дослідженнями, люди встигають оцінити незнайомця чи незнайомку всього за сім секунд, у тому числі зрозуміти, чи цікава для них людина, чи приваблива, розумна чи дурна. Звичайно, перше не повністю вірним, а іноді й зовсім оманливим, але це не привід нехтувати можливістю привернути до себе людей «з першого погляду». Поза, рухи, хода, жести, погляд, міміка дають 55% інформації; голос, тембр, швидкість мови, інтонація – 38%; а самі слова – лише 7%. Невербальна інформація у процесі спілкування становить до 95%. Все це формує цілісний образ людини у свідомості співрозмовника.
Ті, хто хоче зробити своє спілкування ефективнішим, працюють над собою, над своєю самопрезентацією. Опущені плечі, згорблена спина, метушливість, незграбні чи скуті рухи видають невпевненість у собі, тому помітивши за собою таке, можна тренувати погляд, пози, жести та голос впевненої людини. Одні й самі слова, вимовлені з різним виразом обличчя й інтонацією, справлять різне враження.
Зовнішність це перше, що бачать люди і на підставі чого вони судять про людину. Тут, насамперед, грає роль образ загалом. Акуратна і охайна людина, чи в порядку її шкіра і зачіска, чи не пошарпаний і чи не м'ятий одяг - це все елементарні речі. Важливо також те, як вдало сидить на фігурі одяг, чи личить вона, чи доречна вона в даній обстановці, чи гармонійно поєднуються кольори. Є люди, які схильні оцінювати вартість речей та аксесуарів і тому робити висновки про статус їх власника. Якщо навіть одяг недорогий, добре, якщо він якісний і підібраний зі смаком. Жінки більше, ніж чоловіки, звертають увагу на дрібні деталі, особливо образ інших жінок.
Оцінивши зовнішність та одяг, люди починають оцінювати особисті якості співрозмовника. Відкрита манера спілкування та посмішка зазвичай є великим плюсом і допомагають привернути до себе людей. Люди, які схрещують руки та ноги, постійно відводять очі, не посміхаються, сприймаються як закриті та недружні. Також дуже важливе значення має комунікабельність та вміння підтримати розмову. При цьому далеко не завжди важливо говорити розумні речі і блищати інтелектом, часом і приємні розмови «ні про що» можуть започаткувати дружбу чи романтичні стосунки.
Якщо ж на початковому етапі між людьми встановилася симпатія, далі вони вже починають з'ясовувати, чи мають вони спільні інтереси, цінності та погляди на життя. Тут все індивідуальне. На людину з подібними інтересами ваші хобі можуть справити велике враження та бажання зблизитися, а інших – відштовхнути. Це природно, адже всі люди різні та неможливо подобатися всім.
Людині самому може бути складно судити про враження, яке вона справляє на людей. Щоб це з'ясувати, ви можете спробувати розпитати про це родичів та друзів. Швидше за все, вони повідомлять вам чимало корисної інформації. Але варто мати на увазі, що вони знають вас давно і краще, ніж більшість інших людей, тому в їх судженнях може бути елементом упередженості.
Щоб дізнатися, що думають про вас навколишні, психологи пропонують такі вправи: в інтернеті або психологічному клубі знайдіть незнайомців, які погодяться заради експерименту прийти на спільну зустріч. Після знайомства, розповіді про себе учасникам потрібно буде розповісти, яке враження справив кожен із присутніх з першого погляду, що впало у вічі у його зовнішності, манерах і рухах, що сподобалося і не сподобалося в ньому, чи змінилося початкове враження після розмови чи ні. Такий експеримент може бути хвилюючим, і часом можна дізнатися про себе багато несподіваного і навіть не дуже приємного, але це допоможе в роботі над собою і дозволить не робити в майбутньому своїх звичайних помилок.
Навколишні сприймають вас як якийсь магніт, до якого притягуються різні люди. В їхніх очах ви виглядаєте часом егоцентричною особливою, здатною на химерні вчинки. Але це не заважає вам демонструвати себе у різних ракурсах та насолоджуватися кожним рухом. Людям досить легко і просто знайомитися з вами - ви схиляєте до спілкування. Спробуйте для різноманітності менше говорити і більше слухати, тоді це спілкування може стати не лише приємним, а й довгим.Душа компанії Опублікувати в блозі/щоденнику/жж (html-код)
Річ у собі Для того, щоб потоваришувати з вами чи хоча б просто почати спілкуватися на дружній хвилі, потрібно докласти величезної кількості зусиль і подолати масу психологічних перешкод. Як би не був прекрасний ваш внутрішній світ, розглянути його за сімома замками вашої замкнутості не так просто. Подумайте на дозвіллі: чи не тому ви ховаєтеся від інших, що самі собою не дуже вже задоволені... Опублікувати в блозі/щоденнику/жж (html-код)