ധാരാളം ആളുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഒരു ഹൃദയത്തിന്റെ പേരെന്താണ്. മറ്റ് സാമൂഹിക ആശയങ്ങൾ. ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമോ എന്ന ഭയം

അവന്റെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കുന്നുവെന്ന് ആരെങ്കിലും നിരന്തരം ആശങ്കാകുലനാണെങ്കിൽ, അയാൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധേയനായിരിക്കണം. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് മുന്നിൽ സംസാരിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾ തെരുവിൽ നിൽക്കുകയും പ്രസംഗിക്കുകയും വേണം. ആരെങ്കിലും സ്ത്രീകളെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾ കഴിയുന്നത്ര സ്ത്രീകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുകയും അവരോട് പരിഹാസ്യമായ എന്തെങ്കിലും പറയുകയും വേണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഇത് സ്ഥിരമായി ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ പ്രയോഗിക്കണം. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്നതും ഉയർന്നതുമായ ഒരു ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ജോലി ഉണ്ട്.

ആരെങ്കിലും ഉയർന്ന ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോട് അവർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല. മറ്റെന്തിനെക്കാളും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം അവനുണ്ട്. ദൈനംദിന ജോലികളും സംഘർഷങ്ങളും പ്രധാന ദ task ത്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്നു. സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ൾ ഒരു സുപ്രധാന ജോലിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് ആളുകൾക്ക് അർത്ഥവും സംതൃപ്തിയും ആഴത്തിലുള്ള സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു തൊഴിലിൽ സ്വയം സമർപ്പിക്കുക, ജോലി സൃഷ്ടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകളുമായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുക എന്നിവ ആകാം. അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്ന ആർക്കും അത്തരമൊരു ദ find ത്യം കണ്ടെത്താൻ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഒരു അഭിപ്രായം എഴുതുമ്പോൾ, മര്യാദയുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. സംഭാവന സ്വയം വിരുദ്ധമാണ്. ഒരാൾ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുതാത്ത ഈ ബഹുമാനത്തെ ഏകപക്ഷീയമായി ഒരു ഭയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു ഭയമായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പരിഗണന പ്രതികാരത്തിലൂടെയോ സാമൂഹിക പ്രതിബദ്ധതയിലൂടെയോ മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സമീപനമായി കൃത്യമായി കാണേണ്ടതുണ്ടെന്നത് നിലവിൽ വിവാദമാണ്.

എന്നാൽ ഈ തെറാപ്പി ശരിക്കും അല്ല, മറിച്ച് പരിഗണനയുടെ അനന്തരഫലമാണ്, അതിനാൽ പോസ്റ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന പരിണതഫലങ്ങൾ. അവർ ആത്യന്തികമായി വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ആധികാരികത ആവശ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആധികാരികതയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയുന്നതെന്താണ്? സ്വന്തം തടസ്സങ്ങൾ ഒരു കാര്യമാണ്: അവയ്ക്ക് മുകളിൽ വളരുകയും അതുവഴി കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകുകയും ചെയ്യുക. ഈ നിമിഷം ആധികാരികത പുലർത്തുന്നു, പക്ഷേ രാഷ്ട്രീയമായി അഭികാമ്യമല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ കുറവുകളും ഉണ്ടാകാം.

അപ്പോൾ ഈ നിസ്വാർത്ഥ സദ്\u200cഗുണങ്ങൾ\u200c, അവരുടെ ഉയർന്ന മാനവികത, കൂടുതലും സോഷ്യൽ ഫോബിയകളാണോ? തത്വത്തിൽ, വ്യക്തിയുടെ പരിതസ്ഥിതിയിലെ "അന്തസ്സിനെ" കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിൽ ഒരാളുടെ സാമൂഹ്യശാസ്ത്രപരമായ കെട്ടഴിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നത് പതിവാണ്, പക്ഷേ, സ്വതന്ത്രമല്ല, മറിച്ച് മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യക്തിപരമായി ഇടപെടുക. നിലവിലുള്ള അഭിപ്രായത്തെ നിങ്ങൾ “വിമർശിക്കുകയും” പരിചയക്കാരിൽ നിന്ന് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ നേടുകയും, “നന്നായി ശരിയാക്കുകയും അശ്രദ്ധമായി” ജീവിക്കുകയും സംവിധാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്നവ.

വളരെ ഉണ്ട് ഫലപ്രദമായ രീതി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വതന്ത്ര ഫോർമാറ്റ് നേടുക. നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കണം, “നിങ്ങളുടേതായ എന്തെങ്കിലും എടുക്കുക,” അത് വളരെ പ്രായോഗിക രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുക. ഫലം മികച്ചതായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, മനോഹരമായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, രുചികരമായ രുചിയുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങളേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ ഒരു പ്രസ്താവനയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിഷ്\u200cക്രിയമായി എന്തെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ മനോഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒന്നും ചെയ്യാത്ത ആരെങ്കിലും എല്ലാ സർഗ്ഗാത്മകതയും, വിജയസാധ്യതകളും ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനവും ഉപേക്ഷിച്ചു.

നഗര ഘടനകളിൽ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പരാമർശങ്ങൾ "പെർഫോമർ" തരം അപൂർവമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിഗത ക്ഷാമത്തെ സ്പർശിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് അത് സിനിമാപരമായോ വിനോദ വ്യവസായത്തിലോ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി അത് വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഫീഡ്\u200cബാക്ക് ലഭിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ പൂർണ്ണമായും പ്രായോഗികമല്ല, സന്തോഷകരവും മാനസികവുമായ കരുത്തുറ്റതും കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രവും കൂടുതൽ ആധികാരികവുമാകുന്നതിനും ശാന്തത പാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള പ്രവർത്തനം. ഭക്ഷണം വളർത്തുകയോ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ വീട് നിർമ്മിക്കുകയോ സജീവമായി ചൂടാക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ “അന്യവൽക്കരണം” “വൈകാരിക വൈരാഗ്യവും” “ആത്മാഭിമാന” ത്തിന്റെ മൂല്യത്തകർച്ചയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയെന്ന നിലയിൽ "വൈജ്ഞാനിക വൈരാഗ്യം" മാത്രമല്ല, കാരണം യുക്തിബോധം, ഷ്ലുഡ്രിക്ക് നഷ്ടമാകുന്നത് ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. “ഒരു വലിയ ബട്ട് നേടരുത്,” സൃഷ്ടിപരമായി എന്തുചെയ്യണമെന്നത് ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. "മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നത് സോഷ്യൽ ഫോബിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മറ്റ് പല ആശയങ്ങൾക്കും അടിവരയിടുന്ന ആളുകളുടെ പ്രാഥമിക ഭയമാണ്."

മറ്റുള്ളവരെ ഭയപ്പെടുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക ആശയമായിരിക്കണമോ? മിസ്റ്റർ ഉൽഫിഗ്, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വിഷയം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അവർ എഴുതുന്നു: "നമുക്ക് ഈ ഭയം ഉപേക്ഷിക്കാം, അപ്പോൾ നമുക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടും." ഈ അപകടത്തിൽ നീന്തുന്ന ഒരാൾ സ്വന്തം നിലയിൽ ശക്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, സ്വയം ഇല്ല, കാരണം ഇത് മുമ്പൊരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ല. തന്നിലേക്കുള്ള പാത വളരെ നീണ്ടതാണ്.

ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയ ഭയം

അവർ എപ്പോഴും റോളിംഗിനെക്കുറിച്ചും ചുംബനത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. ഈ മോഡൽ ക്രിയകൾ അറിവിലേക്കുള്ള പാത നൽകുന്നു; അവർ സഹായിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർ ശരിയായി ചിന്തിക്കുന്നു: ജർമ്മനികൾക്ക് അവരുടെ അലമാരയിൽ കപ്പുകൾ ഇല്ല. സോഷ്യൽ ഫോബിയ ഒരു രോഗമാണ്: തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരുടെ നിഷേധാത്മക അഭിപ്രായങ്ങളെ ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഈ ഭയം കാരണം, അവർ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നില്ല. അവരെ തടഞ്ഞു, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. പരിഗണന, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ധാർമ്മിക വിഭാഗമാണ്, അത് തീർച്ചയായും ചില പെരുമാറ്റത്തിൽ പ്രകടമാണ്.

സാധാരണയായി, മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾ\u200cക്ക് സാമൂഹികമായി ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നില്ല. ഓ പ്രിയേ, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ആരും തന്നെ ഒരു മന്ദബുദ്ധിയായി കണക്കാക്കാതിരിക്കാൻ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ: "പ്രശസ്തി ആദ്യം നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ തികച്ചും ലജ്ജയില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നു." ചില ആളുകൾ\u200cക്ക് പുറത്തുനിന്നുള്ള സ്ഥിരമായ സ്ഥിരീകരണം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു - ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ വളരെ നേരത്തെ ആയിരിക്കണം. ബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ\u200c നമ്മുടെ സാമൂഹ്യവൽക്കരണം സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ, ദുർബലമായ ഘട്ടത്തിൽ\u200c പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ\u200c കഴിയുമെങ്കിൽ\u200c മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ. ഞങ്ങൾ ഒരു കള്ള്\u200c എന്ന നിലയിൽ പണമടയ്\u200cക്കുന്ന ആളുകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്നു, ഈ വിശ്വാസത്തിന്റെ ആദ്യ ലംഘനം പലപ്പോഴും ആജീവനാന്ത അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രണ്ടാമതായി, വളർന്നുവരുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ധാർമ്മിക കോമ്പസ് ആവശ്യമാണ്, അത് തന്റെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റച്ചട്ടം, അത് പത്ത് കൽപ്പനകൾ, സ്വത്തോടുള്ള ആദരവ്, തത്വത്തിൽ ആളുകൾ മിനിമം ബഹുമാനത്തോടെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അതിനാൽ എങ്ങനെ വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാതെ പോരാടാൻ തയ്യാറാകും നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായി. എന്റെ കാര്യത്തിൽ, ധാർമ്മിക സ്ഥിരീകരണം നടത്തിയത് സഹോദരന്മാരായ ഗ്രിം, വോൺ ഹോഫ്, ബെക്സ്റ്റെയ്ൻ എന്നിവരുടെ കഥകളാണ്, അവർ വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും വർഷങ്ങളോളം കുട്ടികളെ ഞങ്ങൾക്ക് വായിച്ചിട്ടുണ്ട്, തീർച്ചയായും, ഒരു കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിലെ ചിത്രീകരണ വസ്തുക്കളിലൂടെയും.

എന്താണ് രാഷ്ട്രീയമായത്. സോഷ്യൽ ഫോബിയ കാരണം ഒരാൾ\u200cക്ക് പറയാനോ പറയാനോ അല്ലെങ്കിൽ\u200c ചെയ്യാൻ\u200c താൽ\u200cപ്പര്യമില്ലെങ്കിലോ, ഇത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം മാത്രമല്ല, സ്വയം ബാധിക്കുന്നു. അവൻ സ്വതന്ത്രനല്ല, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത്.

ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളവർ ഒഴികെ, സാധാരണ ലജ്ജ എന്നത് തികച്ചും സാധാരണ മനുഷ്യ സ്വഭാവവും വ്യാപകമായതും ഇപ്പോൾ "സോഷ്യൽ ഫോബിയ" യെ ഒരു ഫാഷനബിൾ രോഗമായി പുനർ\u200cഭാവന ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സൈക്യാട്രിക് പദം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ മുതൽ രോഗികൾ വരെ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായത്തിന് കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നൽകുന്നു ജോലിസ്ഥലം... വഴിയിൽ, ഡൊണാൾഡ് ട്രംപിനെ നാർസിസിസ്റ്റിക് ആയി കണക്കാക്കുകയും സൈക്യാട്രിയിൽ ഉൾപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്ന കൂടുതൽ കൂടുതൽ അശ്രദ്ധമായ രോഗനിർണയം ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

കൂടുതൽ താഴ്ന്ന കീ സ്വഭാവം "സോഷ്യൽ ഫോബിയ" ആയി മാറുമ്പോൾ, ഈ പ്രവചനം യാഥാർത്ഥ്യമാവുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയായി മാറുകയും ചെയ്യും. രോഗനിർണയം നടത്താൻ വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ളിന് വിമുഖത കാണിച്ചു. "ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു മുൻ\u200cനിര ആക്രമണം അവരെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്തുകയും അവയെ സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു."

രസകരമായ പോസ്റ്റുകൾ, അത് നല്ലതാണ്. ഒരു വശത്ത്, വിവേകശൂന്യമായ ഭയങ്ങളും തടസ്സങ്ങളുമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി, "സംയമനം പാലിക്കാത്ത ഫർസറല്ല" എന്ന പല കാര്യങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്ത ഒരാൾ, എല്ലാവരേയും വിജയകരമായ വ്യക്തിയായി ആശ്രയിക്കുകയും വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന എഴുത്തുകാർ തമ്മിൽ വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു ഫോബിക്കറിനേക്കാൾ ഒരു "വിജയകരമായ പരിശീലകൻ", അയാളുടെ കുരയ്ക്കുന്ന ശരാശരി കാണികൾ എന്ന നിലയിൽ, "ഒരാളുടെ വക്കിലുള്ളവർ" കാണിക്കുന്നു. കാരണം, അവർ സ്വയം എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വെളിപ്പെടുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. “കുടുംബാംഗങ്ങളില്ല”, “എന്തുചെയ്യുന്നു”.

സോഷ്യൽ ഫോബിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ നിർവചനം അമേച്വർ, വ്യക്തമായും തെറ്റാണ്. പ്രിയ മിസ്റ്റർ ഉൽഫിഗ്, നിങ്ങൾ ഇവിടെ എന്റെ പ്രശ്നം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അർത്ഥവത്തായ ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സോഷ്യൽ ഫോബിയയ്ക്ക് സ്വയം ഒരു അനുയോജ്യമായ ഇമേജ് ഇല്ല. ഞങ്ങൾ കഴിവില്ലാത്തവരാണെന്നും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നവരാണെന്നും വിലകുറഞ്ഞവരാണെന്നും ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. വിമർശിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരല്ല, മറിച്ച് നമ്മളെത്തന്നെ സ്ഥിരീകരിച്ച നമ്മുടെ സ്വന്തം അവഹേളനം മാത്രം കാണുക.

ഒരു സോഷ്യൽ ഫോബിയയെ നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ 16 വ്യക്തിത്വ തരങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്നും നിങ്ങളുടെ തരം താരതമ്യേന അപൂർവമായിരിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ കാണും, പക്ഷേ: നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളെയും നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയും ശക്തി സ്വയം അംഗീകരിക്കുക.

സോഷ്യൽ ഫോബിയയ്ക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്. കുറ്റമറ്റതും ധാർമ്മികമായി ശ്രേഷ്ഠവും കുറ്റമറ്റതും കാണിച്ച് അവർ അതിനെ സമതുലിതമാക്കാനോ മറയ്ക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന ഈ ചിത്രം അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറയ്ക്കണം. ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഗുരുതരമായ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, അവ സാധാരണയായി ഉത്കണ്ഠയും ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സോഷ്യൽ ഫോബിയ ബാധിച്ചേക്കാം ഉത്കണ്ഠ രോഗം... നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളുമായി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഇടപഴകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു

ഒരു സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ സോഷ്യൽ ആൻ\u200cസിറ്റി ഡിസോർ\u200cഡർ\u200c നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഇതിനെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്.

• നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ ചെറുക്കുക.
• "ഞാൻ ഒരു വിഡ് like ിയെപ്പോലെയാകും" അല്ലെങ്കിൽ "മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ താഴ്ത്തും" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം.
• ഭയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് അതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.