ഭുജത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം. കൈകാലുകളുടെ എണ്ണം ഞങ്ങൾ അളക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ ശരിയായ അളവുകൾ നടത്തുന്നു

എങ്ങനെ തയ്യൽ പഠിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അളവുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് കൂടാതെ എങ്ങനെ? അരയും ഇടുപ്പും മാത്രം അറിയുന്നത് ദൂരത്തേക്ക് പോകില്ല))) ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റിൽ അമേരിക്ക തുറക്കില്ല, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ ഈ വിവരങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും!

അളവുകൾ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായിരിക്കണമെങ്കിൽ, മോഡൽ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിവസ്ത്രം മാത്രം ധരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ വിസ്തൃതമായി പരന്നു കിടക്കരുത് (അളക്കുന്ന വ്യക്തി യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അത്തരത്തിൽ നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ). നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സ്വാഭാവികമായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വരയ്ക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അളവുകൾ ശരിയായിരിക്കില്ല.

ആവശ്യമുള്ള മില്ലിമീറ്റർ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ അളക്കുന്ന ടേപ്പ് വളരെ ഇറുകിയെടുക്കരുത്. എല്ലാ അളവുകളും വ്യക്തിയുടെ ഇടതുവശത്ത് എടുക്കണമെന്ന് ചില ആളുകൾ പറയുന്നു, എന്നാൽ സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഇത് അത്ര ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, ഈ നിയമം ഞാൻ പാലിക്കുന്നില്ല.

അളവുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ മോഡലിന്റെ അരക്കെട്ട് ഒരു ത്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, പിന്നീട് ചില അളവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, നിങ്ങൾ സ്വയം കാണും).

പകുതി വലുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കാം. ലഭിച്ച മൂല്യത്തിന്റെ പകുതി ഞങ്ങൾ അളക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു:
ഞങ്ങളെ - കഴുത്തിന്റെ പകുതി ചുറ്റളവ് - ഒരു സെന്റിമീറ്റർ ടേപ്പ് കഴുത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ജുഗുലാർ അറയ്ക്ക് മുന്നിൽ, ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുവിന് പിന്നിൽ).
Cr1 - ആദ്യ പകുതി - ടേപ്പ് തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ വരയിലും കൈകൾക്കു കീഴിലും നെഞ്ചിന്റെ അടിഭാഗത്തും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Cr2 - രണ്ടാമത്തെ പകുതി - ടേപ്പ് തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ വരയിലൂടെയും കക്ഷങ്ങൾക്ക് കീഴിലും നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Cr3 - നെഞ്ചിന്റെ പകുതി ചുറ്റളവ് മൂന്നാമത്- നെഞ്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പോയിന്റുകളിൽ ടേപ്പ് കർശനമായി തിരശ്ചീനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ഞങ്ങൾ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല).
Cr4 - നെഞ്ചിന്റെ പകുതി ചുറ്റളവ് നാലാമത് - നെഞ്ചിനടിയിൽ മുണ്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്.
സെന്റ് - പകുതി അര- മുണ്ടിന്റെ ഇടുങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ കർശനമായി തിരശ്ചീനമായി അളക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ശനി - പകുതി ഹിപ് - പുരോഹിതരുടെ ഏറ്റവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ കർശനമായി തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.
എസ് - പുറകിലെ വീതി - ടേപ്പ് ഒരു കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിലൂടെ തിരശ്ചീനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Wg - നെഞ്ചിന്റെ വീതി - അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ഒരു കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നെഞ്ചിന് മുകളിലൂടെ തിരശ്ചീനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Tsg - നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗം - നെഞ്ചിലെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പോയിന്റുകൾക്കിടയിൽ ടേപ്പ് തിരശ്ചീനമായി വലിച്ചിടണം.

2 കൊണ്ട് ഹരിക്കാത്ത അളവുകൾ:
Dlb - നീളം മുതൽ തുട വര വരെ - അരയിൽ നിന്ന് ഹിപ് ലൈനിലേക്കാണ് ടേപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
Dts - പിന്നിലേക്ക് നീളം വരെ - ടേപ്പ് കഴുത്തിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് അരയിലേക്ക് ലംബമായി പ്രവർത്തിക്കണം.
റോഡപകടം - അര മുതൽ മുൻ വരെ നീളം - നിങ്ങൾ കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തിന് മുന്നിൽ, നെഞ്ചിന് കുറുകെ അരക്കെട്ട് വരെ അളക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ബിജി - നെഞ്ചിന്റെ ഉയരം - ടേപ്പ് കഴുത്തിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വി.പി.എസ് - തോളിന്റെ ഉയരം ചരിഞ്ഞ പിന്നിലേക്ക് - അരക്കെട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് വിഭജിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് തോളിൽ നിന്ന് അളക്കുന്ന ടേപ്പ് വലിക്കുക.
Vpkp - തോളിന്റെ ഉയരം ചരിഞ്ഞ ഫ്രണ്ട് - അളക്കുന്ന ടേപ്പ് തോളിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിലെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് വലിക്കുക.
Shp - തോളിന്റെ വീതി - ടേപ്പ് കഴുത്തിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് തോളിൻറെ അങ്ങേയറ്റത്തെ പോയിന്റിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Vprz - ആംഹോൾ ഉയരം തിരികെ - കഴുത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് ആംഹോൾ ലൈനിന്റെ പിൻഭാഗത്തേക്കുള്ള ദൂരം ഞങ്ങൾ അളക്കുന്നു (ആംഹോൾ ലൈൻ എന്നത് ഒരു കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്കുള്ള ദൂരമാണ്).
ഓപ്ഷൻ - തോളിൽ ചുറ്റളവ് - ടേപ്പ് കൈയ്യിൽ പോയി കൈ പിടിക്കുന്നു (ഭുജം വിശ്രമിക്കുകയും സ്വതന്ത്രമായി തൂക്കിയിടുകയും വേണം).
ഡോ - ഭുജത്തിന്റെ നീളം - ഒരു അളക്കുന്ന ടേപ്പ് തോളിൽ നിന്ന് കൈത്തണ്ട ജോയിന്റിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു (കൈ സ്വതന്ത്രമായി താഴ്ത്തണം).

ചില അളവുകളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ അവയെ സാധാരണ വലുപ്പ ചാർട്ടുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു (തീർച്ചയായും, അവ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ പതിനായിരക്കണക്കിന് സെന്റീമീറ്ററുകളല്ല). എന്റെ വലുപ്പം എങ്ങനെ അറിയും? Cg3 അളക്കുക വസ്ത്രങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിന് തുല്യമാണ് :)

അളവുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ നേരെ നിൽക്കുക, വഴുതിപ്പോകരുത്, കാൽമുട്ടിന്മേൽ വളയരുത്. നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ എടുത്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ നന്നായി മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്റ്റാൻഡേർഡുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം.

1. നെഞ്ച് ചുറ്റളവ്
ഈ അളവ് നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ എടുക്കുന്നു. സെന്റിമീറ്റർ വളരെ ഇറുകിയതോ അയഞ്ഞതോ ആകരുത്. ഇത് ശരീരത്തിന് പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ സുഗമമായി യോജിക്കണം. അളക്കുക നെഞ്ചിന് മുകളിലുള്ള ചുറ്റളവ് അതേ രീതിയിൽ അളക്കുന്നു, പക്ഷേ സസ്തനഗ്രന്ഥികൾക്ക് മുകളിലാണ്.

2. അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്
അരക്കെട്ടിനെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഇടുങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ അളവെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

3. ഹിപ് ചുറ്റളവ്
നിതംബത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുത്തനെയുള്ള പോയിന്റുകളിലാണ് അളവ് അളക്കുന്നത്. "ഗോളിഫ് ഇഫക്റ്റ്" ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, തനിപ്പകർപ്പാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഒരു അളവ് എടുക്കുക (നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന "ഗോളിഫ്" വരികളിലൂടെ നിതംബത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള അളവ് അളക്കുക).
നിങ്ങൾ എടുത്ത രണ്ടാമത്തെ അളവ് ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേത് ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറയിൽ പാവാട പോലുള്ള ഇറുകിയ സിലൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ ക്രീം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എഡിറ്റിംഗ് നേരിട്ട് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

4. നെഞ്ചിന്റെ ഉയരം
കഴുത്ത് തോളിലേയ്ക്ക് മാറുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനത്തേക്ക് അളക്കണം.

5. മുൻ നീളം
മുൻവശത്തെ അരക്കെട്ടിന്റെ നീളം - ഈ അളവ് കഴുത്ത് തോളിലേയ്ക്ക് (കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗം) നെഞ്ചിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റിലൂടെ അരക്കെട്ടിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

6. തോളിന്റെ നീളം
തോളിൽ കഷണത്തിന്റെ നീളം (വസ്ത്രധാരണം, ബ്ല ouse സ്, ജാക്കറ്റ്, കോട്ട്) ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ മുതൽ കഷണത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള നീളം വരെ അളക്കുന്നു.

6 എ. ടാക്കിൾ നീളം
ടാക്കിളിന്റെ നീളം (പാവാട, ട്ര ous സർ) അരയിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള നീളത്തിലേക്ക് അളക്കുന്നു.

7. പിന്നിലെ നീളം
ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ മുതൽ അരക്കെട്ട് വരെ അളക്കുക.

8. പിൻ വീതി
തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ മധ്യത്തിലൂടെ നേരെയാക്കിയ പിന്നിലൂടെ തിരശ്ചീനമായി അളക്കുക.

9. തോളിന്റെ വീതി
ഒരു തോളിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെ ഈ അളവ് തിരശ്ചീനമായി എടുക്കുക.

10. തോളിന്റെ നീളം
കഴുത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് തോളിൻറെ അങ്ങേയറ്റത്തെ പോയിന്റിലേക്ക് അളക്കുക (ഭുജം ഉപയോഗിച്ച് തോളിൽ സംസാരിക്കുന്ന സ്ഥലം).

11. സ്ലീവ് നീളം
തോളിന്റെ അവസാനഭാഗത്ത് നിന്ന് കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് കൈമുട്ട് വരെ ചെറുതായി വളച്ചുകെട്ടിയാണ് അളക്കുന്നത്. 3/4 സ്ലീവ് നീളം അതേ രീതിയിൽ അളക്കുന്നു, പക്ഷേ കൈമുട്ടിന്.

12. ഭുജത്തിന്റെ ചുറ്റളവ് (മുകൾ ഭാഗം)
ഭുജത്തിന്റെ വിശാലമായ മുകൾ ഭാഗത്ത് തിരശ്ചീനമായി അളക്കുക.

13. കഴുത്തിന്റെ ചുറ്റളവ്
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഈ അളവ് എടുക്കുക.

14. ലെഗ് നീളം പുറത്ത്
കാലിന്റെ പുറത്ത് അരയിൽ നിന്ന് തറയിലേക്ക് അളക്കുക.

15. കാലിന്റെ നീളം
ഞരമ്പിൽ നിന്ന് തറയിലേക്ക് കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ അളക്കുക.

പ്രധാനം! ട്ര ous സറുകൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അളവ് പുറത്തുനിന്നും അകത്തുനിന്നും ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസം ഒരു അളവ് നൽകുന്നു - ബിസി - സീറ്റ് ഉയരം.

സൂര്യനെ അളക്കാൻ കഴിയും: കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ നേരെ ഇരിക്കുക, അരയിൽ ഒരു റിബൺ ബന്ധിക്കുക. ടേപ്പ് മുതൽ കസേര വരെയുള്ള നീളം ബിസിക്ക് തുല്യമാണ് - സീറ്റിന്റെ ഉയരം. വിഎസിന്റെ അളന്ന മൂല്യം കണക്കാക്കിയതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ, അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ശരാശരി എടുക്കുക.

16. തുടയുടെ ഉയരം.
തുടയുടെ പുറം ഭാഗത്ത് അര മുതൽ ഹിപ് ലൈൻ വരെ ഈ അളവ് എടുക്കുക.

പ്രധാനം! ജാക്കറ്റുകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, ബ്ലൗസുകൾ, കോട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാന അളവ് നെഞ്ചിന്റെ അളവാണ്. പാവാടയ്ക്കും ട്ര ous സറിനും - ഇടുപ്പിന്റെ അളവാണ് പ്രധാന അളവ്.

17. ആംഹോളിന്റെ ആഴം. ആർ\u200cമ്\u200cഹോളിന്റെ (ജി\u200cപി\u200cആർ) ആഴം കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ കൃത്യത പരിശോധിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി ആംഹോളിന്റെ ആഴം അളക്കാനും കഴിയും.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു സ്ട്രിപ്പ് പേപ്പർ എടുത്ത് പിന്നിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഞെക്കുക. ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ആർ\u200cമോൾ ഡെപ്ത് അളക്കുക. അളന്നതും കണക്കാക്കിയതുമായ മൂല്യങ്ങൾ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്കിടയിൽ ശരാശരി കണക്കാക്കുന്നു.

18. സീറ്റ് ഉയരം. ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഉയരം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ അളക്കുന്നു: അരയിൽ ഒരു ഫാബ്രിക് ടേപ്പ് ബന്ധിക്കുക, മലം പോലുള്ള കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ നിവർന്ന് ഇരിക്കുക. അരയിൽ നിന്ന് ഉപരിതലത്തിലേക്ക് അളക്കുക. കൂടാതെ, ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഉയരം കണക്കാക്കാം.

ഹലോ ഇന്ന്, ഒരു പാറ്റേണിനായി അളവുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഞാൻ ഈ വിഷയം രണ്ട് ലേഖനങ്ങളായി വിഭജിച്ചു. ആദ്യത്തേതിൽ, സ്കൂൾ മുതൽ എല്ലാ തുടക്കക്കാർക്കും പരിചിതമായ നടപടികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പഠിക്കും.

ലളിതവും പ്രാകൃതവുമായ ഒരു ബ്ലൂപ്രിന്റ് നിർമ്മിക്കാൻ അവ മതിയാകും. ലളിതമായ ഒരു കണക്കിൽ, അത്തരം ഡ്രോയിംഗുകൾ അനുസരിച്ച് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ നന്നായി യോജിക്കും, എന്നാൽ നിലവാരമില്ലാത്ത ഫിസിക് ഉപയോഗിച്ച്, ഈ അളവുകൾ മതിയാകില്ല, അധികമായവ ആവശ്യമാണ്, അടുത്ത പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

അടിവസ്ത്രം മാത്രം ധരിച്ച ഒരു രൂപത്തിൽ ഞങ്ങൾ എല്ലാ അളവുകളും എടുക്കുന്നുവെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഏത് വസ്ത്രവും നിങ്ങൾക്ക് അധിക സെന്റിമീറ്റർ ചേർക്കും, മറിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് നല്ലതല്ല, കാരണം ഉൽപ്പന്നം ചെറുതായിത്തീരും.

കണക്കിൽ നിന്ന് അടിസ്ഥാന അളവുകൾ എടുക്കുന്നു

വ്യാപ്തി നീക്കം ചെയ്യാതെ അടിസ്ഥാന പാറ്റേണുകളുടെ നിർമ്മാണം സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവരുമായി ആരംഭിക്കും, കാരണം അവ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കും, അത് വസ്ത്രധാരണം, പാവാട അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൗസ് ആകട്ടെ. പല പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളും അവ പകുതിയായി എഴുതാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി എഴുതുന്നു, ഇത് എനിക്ക് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

കഴുത്ത് ചുറ്റളവ് (ഓഷ്)

അളക്കുന്ന ടേപ്പ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന പോയിന്റുകൾ:

• കഴുത്തിനടുത്തുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കശേരുക്കളാണ് ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ.
• കഴുത്തിന്റെ അടിത്തറയും തോളുകളുടെ തുടക്കവുമാണ് ലാറ്ററൽ ഭാഗങ്ങൾ.
• മുന്നിൽ ഒരു ജുഗുലാർ അറയുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അനുഭവിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരു സെന്റിമീറ്റർ അതിൽ യോജിക്കുന്നു.

ബസ്റ്റ് (Og)

ഒരു ഡ്രോയിംഗ് നിർമ്മിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത്തരം രണ്ട് അളവുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ടും പിന്നിൽ നിന്ന് ചിത്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിലൂടെ രേഖ കടന്നുപോകുന്നു, കക്ഷങ്ങളിലൂടെ ആയുധങ്ങൾക്കടിയിലാകുന്നു. ഈ സ്ഥലത്ത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപമുണ്ടെങ്കിൽ അവ കണക്കിലെടുക്കണം.

എന്നാൽ മുന്നിലുള്ള അളവുകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

നെഞ്ച് ചുറ്റളവ് 2 - വരി നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, അളക്കുന്ന ടേപ്പ് മധ്യത്തിൽ അടയ്ക്കുന്നു (നീല സെഗ്മെന്റ്).

നെഞ്ച് ചുറ്റളവ് 3 - അളവ് നെഞ്ചിനു മുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും നടുക്ക് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (പച്ച വര).

അര (നിന്ന്)

ഈ അളവ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ സ്ഥാനം നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏതെങ്കിലും ലേസ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് ചുറ്റും ബന്ധിപ്പിക്കുക. അരക്കെട്ട് അപൂർവ്വമായി കർശനമായി തിരശ്ചീനമാണ്, പലപ്പോഴും മുന്നിലും പിന്നിലും വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിൽ.

അതിന്റെ സ്ഥാനം നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. അരക്കെട്ട് ധരിക്കുന്നിടത്തെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ രീതിയിൽ ലേസ് സ്ഥാപിക്കുക. ഞാൻ തുടകളെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്.

ഈ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയെല്ലാം അവസാനം, ഞങ്ങൾ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അളക്കുന്നു, അത് ലെയ്സിനൊപ്പം കർശനമായി കടന്നുപോകും.

ഹിപ് ഗർത്ത് (ഒബ്)

ഈ അളവ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ എടുക്കുന്നു:

• നിതംബത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെ.
• വശങ്ങളിൽ കർശനമായി തിരശ്ചീനമായി.
• കൂടാതെ മുൻവശത്തും, പക്ഷേ അടിവയർ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ഒരു ഭരണാധികാരിയെ അളക്കുന്ന ടേപ്പിന് കീഴിൽ ലംബമായി താഴെയിട്ടു.

കൈയുടെ ചുറ്റളവ് (ഒപ്പ്) കൈത്തണ്ട (ഓസ്)

ഈ രണ്ട് അളവുകളും കർശനമായി തിരശ്ചീനമായി എടുക്കുന്നു, അതേസമയം കൈ താഴ്ത്തുന്നു. ഭുജത്തിന്റെ ചുറ്റളവിന്റെ അളവ് കക്ഷത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയായി അതിന്റെ വിശാലമായ ഭാഗത്ത് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു - പച്ച വിഭാഗം.

കൈത്തണ്ടയുടെ ദൈർഘ്യം കൈയുടെ ഇടുങ്ങിയ ഭാഗത്ത് കൈകൊണ്ട് അളക്കുന്നു - നീല സെഗ്മെന്റ്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നീള അളവുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

അരയിലേക്കുള്ള പിന്നിലെ നീളം (Dts1, Dts2)

ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് ലെയ്സിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് അരയുടെ (പച്ച ഭാഗം) ആദ്യത്തെ നീളം നീക്കംചെയ്യുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിലായിരിക്കണം. ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ എവിടെയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കണക്കുകളുണ്ട്. ഈ പോയിന്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കശേരുക്കളെ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നത്.

അരയുടെ പിന്നിലേക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ നീളം (നീല വിഭാഗം) കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ പോയിന്റ് തോളിൽ സീമയുടെ തുടക്കമായിരിക്കും, അതിനാൽ ഇത് മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ പോകുന്നില്ല, മറിച്ച് നടുവിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ അരയിലേക്ക് ലംബമായി താഴേക്ക് പോകുന്നു. ഈ അളവുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുതുകിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്താതിരിക്കുക, വളരെയധികം വിശ്രമിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുവർണ്ണ ശരാശരി ആവശ്യമാണ്.

അര മുതൽ മുൻ വരെ നീളം (Dtp)

ഞങ്ങൾ കഴുത്തിൽ ഒരു അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ഇടുന്നു, പക്ഷേ ഇതിനകം മുന്നിൽ, നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെ, തുടർന്ന് അരക്കെട്ടിലേക്ക് താഴേക്ക്.

വഴിയിൽ, ഈ അളവെടുപ്പിനിടെ നെഞ്ചിന്റെ ഉയരത്തിൽ കൂടുതൽ ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്, ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് ഞാൻ ചുവടെ പറയും.

മിക്കപ്പോഴും, തുടക്കക്കാർക്ക്, പുറകിലെയും ഷെൽഫിലെയും നീളത്തിന്റെ അളവുകൾ കൃത്യമല്ല, അത് തയ്യൽ ഉൽ\u200cപ്പന്നത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നതിന്, റഫറൻസ് മൂല്യം നീക്കംചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പുറകിലെ അരയിൽ നിന്ന് തോളിനും നെഞ്ചിനും മുകളിൽ മുൻവശത്തെ അരക്കെട്ട് വരെ അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ഇടുക. ഇപ്പോൾ Dts2, Dtp എന്നിവ ചേർക്കുക, അവയുടെ ആകെത്തുക നിയന്ത്രണ അളവുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തു, ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ എല്ലാം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്തനത്തിന്റെ ഉയരം (Bg)

ഈ അളവ് അതിന്റെ അളക്കലിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണ് - ഇത് വളരെ കൃത്യമായിരിക്കണം, അതിനാൽ നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റ് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പുതിയ കരക man ശല വിദഗ്ദ്ധന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് നേരിടാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ തുന്നിച്ചേർത്ത വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സ്ഥലത്തിന് മുകളിലോ താഴെയോ ആവേശങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അത് മുഴുവൻ രൂപത്തെയും നശിപ്പിക്കും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എനിക്ക് താഴെപ്പറയുന്നവ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു ബ്രാ ധരിക്കുക. നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് അതിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോയിന്റായിരിക്കും. അളക്കുന്ന ടേപ്പ് കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ അണ്ടർകട്ടിന്റെ അറ്റം വരെ കിടക്കണം. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ഈ അളവ് കൃത്യമായി അളക്കുന്നത്.

ഇടുപ്പ് ഉയരം (കുഴപ്പങ്ങളിൽ)

ലെയ്സ് മുതൽ ഹിപ് ലൈൻ വരെയുള്ള ചിത്രത്തിന്റെ വശത്ത് ഞങ്ങൾ ലംബമായി ദൂരം അളക്കുന്നു, അത് നിതംബത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാനസികമായി വരയ്\u200cക്കാനോ ചരട് ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്താനോ കഴിയും.

അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ നീളത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കി, എല്ലാ അളവുകളും തിരശ്ചീനമായി എടുക്കാൻ അവശേഷിക്കുന്നു, ഒപ്പം തോളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

തോളിൻറെ വീതി (Shp)

കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള ഒരു പോയിന്റ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം, അത് ഞങ്ങളുടെ ആരംഭ പോയിന്റായിരിക്കും. തോളിൽ ഭുജം കണ്ടുമുട്ടുന്ന സ്ഥലം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നേർത്ത പെൺകുട്ടികളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഹ്യൂമറസ് അവസാനിക്കുന്നിടത്ത് സ്പർശിച്ച് നിർണ്ണയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അമിതവണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ശരിയായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് പൂർണ്ണമായും കാഴ്ചയിൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങൾ രണ്ട് പോയിന്റുകൾ ഒരു സെന്റീമീറ്ററുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു - കഴുത്തിൽ നിന്ന് കൈയിലേക്ക്. തോളിന്റെ വീതി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗം (Cg)

ഈ അളവ് എടുക്കാൻ, ആവേശമുള്ള അതേ ബ്രാ തുടക്കക്കാരുടെ രക്ഷയ്\u200cക്കെത്തും. നിങ്ങൾ തോപ്പ് മുതൽ തോപ്പ് വരെ അളക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റുകളൊന്നുമില്ല. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കണക്കും പകുതിയായി വിഭജിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാം പൂർണ്ണമായി എഴുതാൻ ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഞങ്ങൾ പിന്നീട് വിഭജിക്കും.

ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മൂന്ന് അളവുകൾ പരിഗണിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്നു.

പുറകിലെ വീതി (Shs)

ഈ ഡാറ്റ നീക്കംചെയ്യുമ്പോൾ, തുടക്കക്കാരും പരിചയസമ്പന്നരായ ഡ്രസ്മേക്കർമാരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, പക്ഷേ പിശകിന്റെ കാരണം അവയിൽ അത്രയൊന്നും ഇല്ല, കാരണം ഉപഭോക്താവ് ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഒന്നാമതെത്തി, ഫിറ്റിംഗിനിടെ മറ്റൊന്നിലായിരുന്നു. ദൃശ്യപരമായി, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് കാണില്ല, അതിനാൽ കൃത്യതയില്ല.

ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം വളരെ മൊബൈൽ ആണ് എന്നതാണ് വസ്തുത, കൈയുടെ തോളിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ വളവിലെ ചെറിയ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് അളവിന്റെ മൂല്യം മാറുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു അളവ് അളക്കുന്നതിന് ഞാൻ മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ കൊണ്ടുവന്നു, ഇത് റാക്ക് കണക്കിലെടുക്കാൻ ഉപഭോക്താവ് എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

ഞങ്ങൾ ഇരട്ടയായി, ഇടുപ്പിന് മുന്നിൽ കൈ വയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സ്റ്റൂപ്പ് അനുകരിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരം ശാന്തമാണ്. തോളിലെ ബ്ലേഡുകളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പോയിന്റുകളിലൂടെ ക്രീസിൽ നിന്ന് കക്ഷത്തിലെ കക്ഷത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ പുറകിലെ വീതി അളക്കുന്നു.

വ്യക്തി ശ്രദ്ധയിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്ഥാനം അനുകരിക്കുന്നു. തോളുകളുടെ തിരിവ് അനുവദിക്കുന്നിടത്തോളം, ഞെരുക്കപ്പെടരുത്. ഞങ്ങൾ ഒരേ ദൂരം അളക്കുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ ഓപ്ഷൻ വശങ്ങളിലുള്ള കൈകളാണ്, വീണ്ടും ഞങ്ങൾ ഡാറ്റ നീക്കംചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ രണ്ട് വീതികൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു സ്റ്റൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ഇൻഫ്ലക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മൂല്യം പകുതിയായി വിഭജിക്കുന്നു, അതായത്, ശരാശരി കണക്ക് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് മൂന്നാമത്തെ മാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം.

പക്ഷേ, ഈ സംഖ്യകൾ യോജിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, ശരാശരി കണ്ടെത്തിയ മൂല്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്: Shs (ദിവസം) - 46 cm, Shs (over) - 36 cm, Shs (normal) - 41 cm

(46+36) /2 = 41

എന്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരാശരിയും അളക്കലും യോജിച്ചതായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുക.

നെഞ്ചിന്റെ വീതി (W)

പുറകുവശം പോലെ, നെഞ്ചിന്റെ വീതി ചെറിയ ചലനത്തിന് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ എല്ലാ അളവുകളും മുമ്പത്തെ അളവുകൾ പോലെ തന്നെ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ സമയം നെഞ്ചിന് മുകളിലാണ്. കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഞാൻ കാണിച്ചുതരാം.

ഉദാഹരണം: Wg (ദിവസം) -31.5 cm, Wg (overd.) - 39 cm, Wg (normal) - 35 cm.

(39+31,5) / 2 = 35,25

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പിശക് വളരെ കുറവാണ്, അവഗണിക്കാം. ഒരു സാഹിത്യത്തിലും അത്തരമൊരു അളവെടുക്കൽ രീതി ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ പതിവായി സംഭവിച്ച തെറ്റുകൾ കാരണം, പിന്നീട് തയ്യലിനെ ബാധിച്ചു, ഞാൻ അത്തരമൊരു പദ്ധതി കൊണ്ടുവന്നു. അവൾ എന്നെ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ആംഹോൾ വീതി (Spr)

ആംഹോളിന്റെ വീതിയിൽ ഡാറ്റ ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം നിർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എ 4 പേപ്പറിന്റെ ഒരു കഷണം എടുത്ത് അതിന്റെ നീളത്തിൽ നാല് തവണ മടക്കുക. അവന്റെ കക്ഷം തിരശ്ചീനമായി സ്ഥാപിക്കുക. ഇപ്പോൾ, കൈയുടെ ഇരുവശത്തും, പുറകിലും അലമാരയിലും, കക്ഷത്തിന്റെ മടക്കുകൾ ഉള്ളിടത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു പെൻസിൽ അല്ലെങ്കിൽ പേന ഉപയോഗിച്ച് ലംബ അടയാളങ്ങൾ ഇടുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രിപ്പ് എടുത്ത് ഒരു ഭരണാധികാരിയുമായി ഒരു അടയാളത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്കുള്ള ദൂരം അളക്കുക - ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ആംഹോളിന്റെ വീതി.

ഉദാഹരണം: (Og3 - Shs (സാധാരണ) - Shg (സാധാരണ) / 2 \u003d (103 - 41 - 35) / 2 \u003d 13.5.

എന്തുകൊണ്ട് രണ്ടായി വിഭജിക്കുന്നു? രണ്ട് ആർ\u200cമ്\u200cഹോളുകൾ\u200c ഉള്ളതിനാൽ\u200c, അവ ഓരോന്നും 13.5 സെന്റിമീറ്റർ\u200c ആയിരിക്കും.നിങ്ങൾ\u200cക്ക് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ\u200c ഉപയോഗിക്കാൻ\u200c കഴിയും, തുടർന്ന് പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യുക.

ശരി, ഞങ്ങൾ അടിസ്ഥാന അളവുകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ട്, അവ ഉപയോഗിച്ച്, ഉൽപ്പന്നം തയ്യാൻ ഇതിനകം തന്നെ സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ കൂടുതൽ കൃത്യമായ കട്ടിന് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, അത് അടുത്ത പോസ്റ്റിലായിരിക്കും.

ഉപസംഹാരമായി, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നിയമത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ജോലിയുടെ സമയത്ത്, അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ചിത്രത്തിന് ചുറ്റും നന്നായി യോജിക്കാൻ പാടില്ല, പക്ഷേ ശക്തമായ ദുർബലപ്പെടുത്തലും അസ്വീകാര്യമാണ്. ചൂണ്ടുവിരൽ ശരീരത്തിനും സെന്റിമീറ്ററിനുമിടയിൽ കടന്നുപോകുന്നതിന് ഇത് ഇടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇന്നത്തേതിന് അത്രയേയുള്ളൂ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു!

ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ പുരോഗമനപരമായ നഷ്ടം നേരിടുന്ന ഒരു രോഗിയിൽ എംടിയുടെ വ്യതിയാനത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ ട്രോഫിക് അപര്യാപ്തതയുടെ തീവ്രതയെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണമോ കൃത്രിമ പോഷകാഹാരമോ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ തിരുത്തലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എംടിയുടെ വ്യതിയാനം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡം പട്ടിക 3 ൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പട്ടിക 3.
പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുള്ള എംടി നഷ്ടത്തിന്റെ തീവ്രത (പ്രാരംഭത്തിന്റെ% ൽ)

പോഷകാഹാര സഹായത്തെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം നൽകുമ്പോൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗവേഷണത്തെ ആശ്രയിച്ച് സോമാറ്റോമെട്രിക് സൂചകങ്ങളുടെ കൂടുതൽ വിപുലമായ വിലയിരുത്തലും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വലതു കൈയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് (കെ\u200cജെ\u200cഎസ്ടി) ഇടത് ട്രൈസെപ്പിന് മുകളിലുള്ള ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കനം നിർണ്ണയിക്കാൻ (ഒരു കാലിപ്പർ, അഡിപോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ കാലിപ്പറിന്റെ സഹായത്തോടെ) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് ഡിപ്പോകളുടെ അവസ്ഥയുടെ അവിഭാജ്യ സൂചകമായി ഇതിന്റെ മൂല്യം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ തോളിൽ പേശികളുടെ ചുറ്റളവിന്റെ (ബിഎംസി) മൂല്യം കണക്കാക്കാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ അവസ്ഥ (സോമാറ്റിക് പ്രോട്ടീൻ പൂൾ) ന്റെ സവിശേഷതയാണ്. സമവാക്യം ഉപയോഗിച്ച് ഈ സൂചകം കണക്കാക്കുന്നു:

OMP (cm) \u003d OD (cm) - 0.314 x KZhST (mm).

ട്രൈസെപ്സിനും (KZHST) തോളിലെ ചുറ്റളവിനും (OP) ചർമ്മത്തിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും കനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

ചർമ്മത്തിന്റെ കനം
1. ഭുജത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള പ്രദേശം കണ്ടെത്തുക (സ്കാപുലയുടെ അക്രോമിയൽ പ്രക്രിയയ്ക്കും ഉൽനയുടെ ഒലെക്രാനോണിനും ഇടയിലുള്ള മധ്യസ്ഥാനം. രോഗിയുടെ ഭുജം സ്വതന്ത്രമായി താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു).
2. തള്ളവിരലിനും കൈവിരലിനുമിടയിലുള്ള ടിഷ്യു മുറുകെപ്പിടിച്ച് ചർമ്മത്തെ കൊഴുപ്പ് കലകളിലൂടെ പുറകോട്ട് വലിക്കുക.
3. ഒരു കാലിപ്പർ വിരലുകളിലേക്ക് 1 സെന്റിമീറ്റർ അകലത്തിൽ അടിത്തറയും ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളും തമ്മിലുള്ള ദൂരത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. അളക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം പുറത്തുവിടില്ല
5. 0.5 മില്ലീമീറ്റർ കൃത്യതയോടെ 2-3 സെ. ന് ശേഷം, മടക്കിന്റെ കനം അളക്കുക.
6. ഫലങ്ങൾ 1.0 മില്ലിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ വ്യത്യാസപ്പെടാതിരിക്കാൻ മൂന്ന് തവണ വരെ അളവ് ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് ശരാശരി നിർണ്ണയിക്കുക.

തോളിലെ ചുറ്റളവ് (OD)
1. അളക്കുന്ന ടേപ്പ് തിരശ്ചീനമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഭുജത്തെ മൂടണം, ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കണം, പക്ഷേ ടിഷ്യു പിഴിഞ്ഞെടുക്കരുത്.
2. സ്കിൻ\u200cഫോൾഡിന്റെ കനം അളക്കുമ്പോൾ 1 മില്ലീമീറ്റർ കൃത്യതയോടെ മൂന്ന് തവണ അളവുകൾ നടത്തണം.

ലഭിച്ച സൂചകങ്ങളെ സാധാരണവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു (പട്ടിക 4).

പട്ടിക 4.
പോഷകാഹാരക്കുറവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള സോമാറ്റോമെട്രിക് മാനദണ്ഡം

എന്താണ് അളക്കേണ്ടത്?

ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ വ്യക്തമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന അളവുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

• സ്തനത്തിന്റെ അളവ്.
• സ്തനങ്ങൾക്ക് കീഴിലുള്ള വോളിയം.
• അരക്കെട്ട്.
• നാഭിയിൽ വോളിയം.
• ഇടുപ്പിന്റെ എണ്ണം.
• തുടയുടെ അളവ് (കാലുകൾ).
• കാൽമുട്ടിന് മുകളിലുള്ള വോളിയം.
• ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശിയുടെ അളവ്.
• കൈയുടെ എണ്ണം.
• കൈത്തണ്ടയുടെ എണ്ണം.
• കണങ്കാലിന്റെ എണ്ണം.

ചിത്രം പൂർണ്ണമായി വിലമതിക്കാൻ ഈ പാരാമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും അലസത അളക്കുകയാണെങ്കിൽ, പട്ടിക ഇനിപ്പറയുന്ന പാരാമീറ്ററുകളിലേക്ക് ചുരുക്കാൻ കഴിയും.

• സ്തനത്തിന്റെ അളവ്.
• അരക്കെട്ട്.
• ഇടുപ്പിന്റെ എണ്ണം.
• തുടയുടെ അളവ് (കാലുകൾ).

എങ്ങനെ അളക്കാം?

സ്തനത്തിന്റെ അളവ്

നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത് അളക്കുന്നു. തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ടേപ്പ് അളക്കുന്നു! നിങ്ങൾ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ അളക്കുന്നു.

ശരീര ചുറ്റളവിന്റെ അളവ്

(ശ്വാസം വലിച്ചു, അളക്കുന്നു).

അണ്ടർബസ്റ്റ് വോളിയം

സസ്തനഗ്രന്ഥി അവസാനിക്കുന്നിടത്താണ് ഇത് അളക്കുന്നത്. വ്യവസ്ഥകളും ഒന്നുതന്നെയാണ്. ശ്വസിക്കുക, തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ടേപ്പ്.

അരക്കെട്ട്

ഇടുങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് അളക്കുന്നു!
നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് നെഞ്ചിന്റെ നിലയോ ഇടുപ്പിന്റെ തലമോ ആയിരിക്കുമോ എന്നത് ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വീണ്ടും നാം ശ്വസനത്തെ അളക്കുന്നു. വയറു വലിച്ചെടുക്കാനോ വളരെയധികം നീണ്ടുനിൽക്കാനോ ആവശ്യമില്ല. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി സുഗമമായി യോജിക്കണം. എന്നാൽ കാലതാമസം വരുത്തരുത്.

നാഭി വോളിയം

അരക്കെട്ടിന് തുല്യമാണ്, പക്ഷേ നാഭിയുടെ തലത്തിൽ.

ഇടുപ്പ്

ഇവിടെ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്. നിതംബത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റിലാണ് ഇടുപ്പ് അളക്കുന്നത്! ബ്രീച്ചുകൾ, എല്ലുകൾ തുടങ്ങിയവയൊന്നുമില്ല. ടേപ്പ് സുഗമമായി യോജിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശക്തമാക്കരുത്.
വയറിന്റെ ഇടുപ്പിന്റെ അളവിൽ ഇപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ)), ഞങ്ങൾ അത് അളക്കുന്നു.

തുടയുടെ അളവ് (കാലുകൾ)

ഉയർത്തിയ പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ (അതായത് ഒരു കസേരയിൽ) നിങ്ങളുടെ കാൽ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള കോൺ ഏകദേശം 90 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കും. അരക്കെട്ടിൽ നിന്ന് 5-7 സെന്റിമീറ്റർ വരെ അളവുകൾ നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്തരുത്.

കാൽമുട്ടിന് മുകളിലുള്ള വോളിയം

ഒന്നുകിൽ ഹിപ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള സാമ്യതയിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുക. പാറ്റെല്ലയ്ക്ക് മുകളിലാണ് അളവുകൾ നേരിട്ട് എടുക്കുന്നത്. “സ്റ്റാൻഡിംഗ്” കേസിൽ, ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമാണ്.
നിൽക്കുമ്പോൾ അളക്കുന്നു. കാലിന് അയവുണ്ട്. കാൽമുട്ട് മുതൽ കണങ്കാൽ വരെ വിശാലമായ ഭാഗത്ത്. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമാണ്.

കൈ വോളിയം

ശരീരത്തോടൊപ്പം കൈ സ്വതന്ത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 10cm അളക്കുക! നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആർക്കെങ്കിലും കഴിയുമെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമാണ്.

കൈത്തണ്ട വോളിയം

ബ്രഷിന് ശേഷം നേരിട്ട് അളക്കുന്നു. വളരെ ഇറുകിയത്! വസ്തുനിഷ്ഠമായി ഒരു കൊഴുപ്പ് പാളി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടേപ്പ് കൂടുതൽ ശക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. (കടിക്കണം)

കണങ്കാലിന്റെ എണ്ണം

പരന്ന തറയിൽ നിൽക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രണ്ട് അസ്ഥികൾക്ക് മുകളിൽ നേരിട്ട് അളക്കുന്നു. ടേപ്പ് ഇറുകിയതും തറയ്ക്ക് സമാന്തരവുമാണ്.

സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ഏറ്റവും രസകരമായത് വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബുചെയ്യുക!

നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ചുറ്റളവ് എങ്ങനെ അളക്കാം?

ഒരു ഡിസൈൻ ഡ്രോയിംഗ് നേടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘട്ടമാണ് അളവുകൾ എടുക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പാലിക്കൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് അളക്കൽ നിയമങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും:
- എല്ലാ അളവുകളും (വസ്ത്രത്തിന്റെ തരം പരിഗണിക്കാതെ) അടിവസ്ത്രത്തിലാണ് നല്ലത് നടത്തേണ്ടത്;
- അരക്കെട്ട് ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് ബെൽറ്റ് ചെയ്യണം;
- അളക്കുന്ന വ്യക്തി നേരെ നിൽക്കണം, തല താഴ്ത്താതെ, പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ, പതിവ് ഭാവം നിലനിർത്തണം;
- കൈകൾ ശരീരത്തിനൊപ്പം നീട്ടി, വിരൽ കൊണ്ട് നീട്ടി തുടയുടെ പാർശ്വഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കണം;
- പാദങ്ങൾ കുതികാൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തണം, കാൽവിരലുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരം 15-20 സെന്റിമീറ്റർ;
- ശ്വസനം ശാന്തമായിരിക്കണം, കൂടാതെ ശ്വസന താൽ\u200cക്കാലികത്തിൽ\u200c ചുറ്റളവ് അളക്കുന്നു;
- അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ശരീരത്തിന് നന്നായി യോജിക്കണം, പക്ഷേ അമിതമായ സ്വാതന്ത്ര്യമോ സമ്മർദ്ദമോ ഇല്ലാതെ;
- ജോടിയാക്കിയ അളവുകൾ ചിത്രത്തിന്റെ വലതുവശത്ത് എടുക്കുന്നു, കാരണം ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ കൂടുതൽ വികസിത ഭാഗമാണ്.

ഭുജത്തിന്റെ അളവ് ശരിയായി അളക്കുക

നീളം അളക്കുക സ്ലീവ്... ഒരു സഹായിയുമായി ഇത് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. കൈമുട്ട് ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ കൈത്തണ്ട വരി തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായിരിക്കും. കൈ കൈമുട്ടിന് നേരെ വളയ്ക്കുക, അങ്ങനെ ഭുജം മുകളിലേക്കും കൈത്തണ്ടയിലേക്കും ലംബമായി.

നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് ഒരു സഹായ അളവ് നടത്തുക. ടേപ്പ് തോളിൽ ബ്ലേഡിന് നടുവിലൂടെ, ഭുജത്തിന്റെ പിന്നിലൂടെ, കൈമുട്ട് വഴി കഫ് അവസാനിക്കുന്നിടത്തേക്ക് പോകണം.

ഒരു പാറ്റേൺ നിർമ്മിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് അളവുകൾ കൂടി അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ കേസിലെ അതേ രീതിയിൽ നിൽക്കുക, തോളിൻറെ അവസാന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഭുജത്തിന്റെ പിന്നിലൂടെയും കൈമുട്ടിന് കൈത്തണ്ടയിലേക്കും അളക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൈ താഴ്ത്തുക. അവളെ അവളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അല്പം അകറ്റുക. നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് താഴത്തെ കൈയ്യിൽ അളക്കുക.

മുകളിലെ വീതി അളക്കുക സ്ലീവ്... ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈത്തണ്ടയിലെ ഏറ്റവും കുത്തനെയുള്ള ഭാഗം മനസ്സിലാക്കുക. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായിരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അളക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കൈ താഴ്ത്തി കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് ഒരു സെന്റിമീറ്റർ കൊണ്ട് മൂടുക. അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ജോയിന്റിന് ചുറ്റും വളരെ അയഞ്ഞതല്ല, മറിച്ച് വളരെ ഇറുകിയതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇടുങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ ചുറ്റളവ് അളക്കുക. നെയ്ത ഉൽ\u200cപ്പന്നങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിനായി, ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് അളവുകൾ കൂടി അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നെയ്റ്റിംഗിനായി സ്ലീവ് -റെഗ്ലാൻ കുറയ്ക്കേണ്ട ലൂപ്പുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങൾ തോളിൻറെ ഉയരം അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങളിൽ ചേരുന്ന വരയിലേക്ക് അളക്കുക. ടേപ്പ് ഈ വരിക്ക് ലംബമായിരിക്കണം.

സെന്റിമീറ്ററിലെ അടയാളങ്ങൾ വ്യക്തവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും ആയിരിക്കണം.

സ്ലീവ് ഹ്രസ്വമോ ഇടത്തരമോ ആണെങ്കിൽ, തോളിൻറെ അവസാനം മുതൽ ഉദ്ദേശിച്ച അടി വരെ നീളം അളക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അളവിലേക്ക് ഹെം അലവൻസ് ചേർക്കുക.

ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാൻ, എല്ലാ അളവുകളും ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നൽകുക. ഭാവിയിൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി അളക്കാം. കൈകാലുകളുടെ അളവ് അളക്കുന്നതിനുള്ള രീതി.

ബൈസെപ്സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മസിലുകളുടെ വളർച്ച ഒരു കായികതാരം എത്രത്തോളം വിജയകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, പൊതുവേ അവന്റെ കായിക ശേഷിയെക്കുറിച്ചും പറയാൻ കഴിയും. കൈകാലുകളുടെ അളവ് അളക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഒരു സെന്റിമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ അളവ് അളക്കണം.

1) കടുത്ത വ്യായാമത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയല്ല, മറിച്ച് "തണുത്ത" അവസ്ഥയിലാണ് - വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ, സ്പോർട്സ് ലോഡ് ചെയ്തയുടനെ പേശികൾ താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം ഈ അളവ് കുറയുന്നു.
2) രണ്ട് സ്ഥാനങ്ങളിൽ അളവുകൾ നടത്തണം. ആദ്യം നിങ്ങൾ കൈമുട്ട് കൈമുട്ട് വളച്ച് അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ കൈകൾക്കു ചുറ്റും ഒരു സെന്റിമീറ്റർ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തിന് പുറത്ത്, ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ ട്രൈസ്പ്സിൽ ആയിരിക്കണം. ഫലം രേഖപ്പെടുത്തണം. അടുത്തതായി, ഭുജം നേരെയാക്കുകയും പിന്നീട് പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. മുമ്പത്തെ അതേ പോയിന്റുകളിൽ വീണ്ടും പേശി അളക്കുക. ഫലം വീണ്ടും റെക്കോർഡുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ അളവുകളും നിങ്ങൾ എഴുതേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും.
3) വളച്ചുകെട്ടിയതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ കൈകളുടെ അളവ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ വ്യത്യാസത്തെ ഒരു ഉല്ലാസയാത്ര എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ചട്ടം പോലെ, ആറ് സെന്റീമീറ്ററിൽ കൂടരുത്. വലിയ വ്യത്യാസം, നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് സാധ്യതകൾ കൂടുതൽ. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് രണ്ട് സെന്റിമീറ്റർ കവിയരുത്.
4) നിങ്ങളുടെ ഉല്ലാസയാത്ര ആറ് സെന്റീമീറ്ററിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ അളവുകളിൽ ഒരു തെറ്റ് വരുത്തിയെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
5) അളവുകൾ നടക്കുമ്പോൾ, സെന്റിമീറ്റർ കയ്യിൽ കുഴിക്കാൻ പാടില്ല, പക്ഷേ അത് തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്. മാസത്തിലൊരിക്കൽ കൈകാലുകളുടെ അളവ് അളക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല, ദിവസത്തിലെ ഒരേ സമയം, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്. ലഭിച്ച ഡാറ്റയുടെ കൃത്യത ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരേസമയം നിരവധി തവണ അളക്കുക.

എന്താണ് കൈകാലുകൾ. പേശികളുടെ ഘടന.

കൈയിലെ പേശിയാണ് കൈകാലുകൾ. സാധാരണയായി, ഈ പേശി ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
നീളമുള്ള തല (ഭുജത്തിന്റെ പുറത്ത് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു).
ഹ്രസ്വ തല (ഭുജത്തിന്റെ ആന്തരിക ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു).
രണ്ട് തലകളും കൈമുട്ട് ജോയിന്റിന് അടുത്തായി ഒരു ബൈസെപ്സ് ടെൻഡോണിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ടെൻഡോൺ അല്പം അകത്തേക്ക് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, കൈകൾ വളയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിൽ മാത്രമല്ല, കൈപ്പത്തിയെ തള്ളവിരലിലേക്ക് (സൂപ്പിനേഷൻ) തിരിയുന്നതിലും കൈകാലുകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

(സി) മസ്\u200cകുലി.കോം - എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു സ്\u200cപോർട്\u200cസ് പോർട്ടൽ

ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ് ഞങ്ങളുടെ ചാനൽ ഫീഡ്\u200cബാക്ക്

അളക്കുന്ന ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വോള്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി അളക്കാം.

മൂന്ന് പ്രധാന പാരാമീറ്ററുകൾ മിക്കപ്പോഴും അളക്കുന്നു: നെഞ്ച് വോളിയം, അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ്, ഹിപ് വോളിയം.

ഭുജത്തിന്റെ അളവും കാലിന്റെ അളവും (മുകളിൽ) അളക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ പ്രത്യേക ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ അളവിൽ കുറവ് നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. (പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ കൈകാലുകളുടെയും ട്രൈസെപ്പുകളുടെയും അളവ് അളക്കുന്നത് പ്രസക്തമാണ്).

നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം അധിക അളവുകൾ നടത്താം.

സ്തനത്തിന്റെ അളവ്. നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത് അളക്കുന്നു. തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ടേപ്പ് അളക്കുന്നു! നിങ്ങൾ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ അളക്കുന്നു. (ശ്വാസം വലിച്ചു, അളക്കുന്നു).

സ്തനങ്ങൾക്ക് കീഴിലുള്ള വോളിയം. സസ്തനഗ്രന്ഥി അവസാനിക്കുന്നിടത്താണ് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അളക്കുന്നത്. വ്യവസ്ഥകളും ഒന്നുതന്നെയാണ്. ശ്വസിക്കുക, തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ടേപ്പ്.

അരക്കെട്ട്. ഇടുങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് അളക്കുന്നു!
നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് നെഞ്ചിന്റെ നിലയോ ഇടുപ്പിന്റെ തലമോ ആയിരിക്കുമോ എന്നത് ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വീണ്ടും നാം ശ്വസനത്തെ അളക്കുന്നു. വയറു വലിച്ചെടുക്കാനോ വളരെയധികം നീണ്ടുനിൽക്കാനോ ആവശ്യമില്ല. ടേപ്പ് ഇറുകിയതും തറയ്ക്ക് സമാന്തരവുമായിരിക്കണം. എന്നാൽ കാലതാമസം വരുത്തരുത്.

അടിവയറ്റിലെ വോളിയം (നാഭിക്ക് 3 സെന്റിമീറ്റർ താഴെ).

ചുറ്റളവുകളുടെയോ സർക്കിളുകളുടെയോ അളവ്.

അരക്കെട്ടിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ നാഭിക്ക് 3 സെ.

ഇടുപ്പിന്റെ എണ്ണം. ഇവിടെ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്. നിതംബത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റിലാണ് ഇടുപ്പ് അളക്കുന്നത്! ബ്രീച്ചുകൾ, എല്ലുകൾ മുതലായവ ഇല്ല. ടേപ്പ് സുഗമമാണെങ്കിലും ഇറുകിയതല്ല. ഇടുപ്പിന്റെ അളവിൽ വയറു ഇപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അത് അളക്കുന്നു.
ഒരു വാട്ട്മാൻ പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ഈ അളവ് കൃത്യമായി നേടാൻ കഴിയും, അത് അരക്കെട്ടുകളിൽ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച് വശങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന സ്ഥലത്ത് നിർമ്മിച്ച നോട്ടുകൾ.

തുടയുടെ വോളിയം (കാലുകൾ). നിങ്ങളുടെ കാൽ ഒരു ഡെയ്\u200cസിൽ (കസേരയിൽ) വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള കോൺ ഏകദേശം 90 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കും. അരക്കെട്ടിൽ നിന്ന് 5-7 സെന്റിമീറ്റർ വരെ അളവുകൾ നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്തരുത്.

കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള വോളിയം. ഒന്നുകിൽ ഹിപ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള സാമ്യതയിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുക. അളവുകൾ മുട്ടുകുത്തിക്ക് കീഴിൽ നേരിട്ട് എടുക്കുന്നു. “സ്റ്റാൻഡിംഗ്” കേസിൽ, ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമാണ്.

ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശിയുടെ അളവ് (താഴ്ന്ന കാൽ). നിൽക്കുമ്പോൾ അളക്കുന്നു. കാലിന് അയവുണ്ട്. കാൽമുട്ട് മുതൽ കണങ്കാൽ വരെ വിശാലമായ ഭാഗത്ത്. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമാണ്.

കൈത്തണ്ട വോളിയം. ശരീരത്തോടൊപ്പം കൈ സ്വതന്ത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 10cm അളക്കുക! നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആർക്കെങ്കിലും കഴിയുമെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. ടേപ്പ് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമാണ്.

കൈത്തണ്ടയുടെ എണ്ണം. ബ്രഷിന് ശേഷം നേരിട്ട് അളക്കുന്നു. വളരെ ഇറുകിയത്! വസ്തുനിഷ്ഠമായി ഒരു കൊഴുപ്പ് പാളി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടേപ്പ് കൂടുതൽ ശക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. (കടിക്കണം)

കണങ്കാലിന്റെ എണ്ണം. പരന്ന തറയിൽ നിൽക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന 2 അസ്ഥികളിൽ നേരിട്ട് അളക്കുന്നു. ടേപ്പ് ഇറുകിയതും തറയ്ക്ക് സമാന്തരവുമാണ്.

കഴുത്തിന്റെ വോളിയം. കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് അളക്കുക.

____________________________________________________________________________
* അളവുകളുടെ വിവരണങ്ങൾ ഇവിടെ നിന്ന് എടുത്തിട്ടുണ്ട്: http://www.nadietah.ru/node/113312 എവിടെ, എങ്ങനെ അളക്കണമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു ചിത്രമുണ്ട്.

കയ്യുറകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രകടമായ ആക്സസറിയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ചെറിയ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തരുത്. തെറ്റായ വലുപ്പങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ പുറന്തള്ളുകയോ കൈയ്യുറകൾ മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകുകയോ ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഒരു സ്റ്റോറിലോ ഇന്റർനെറ്റിലോ ഒരു കയ്യുറ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കൈയുടെ വലുപ്പം ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒരു കയ്യുറ കൈയുടെ വലുപ്പം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

കയ്യുറകൾ\u200c ലേബൽ\u200c ചെയ്യുമ്പോൾ\u200c, വാങ്ങുന്നയാളുടെ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ചുറ്റളവാണ് നിർമ്മാതാക്കളെ നയിക്കുന്നത്. ഈന്തപ്പനയുടെ വ്യാപ്തി എങ്ങനെ അളക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

1. ഒരു അളക്കുന്ന ടേപ്പ് എടുത്ത് കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പ്രബലമായ കൈ പൊതിയുക. (നയിക്കുന്ന കൈ: വലതു കൈ - വലത്, ഇടത് കൈ - ഇടത്). നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ പൊതിയരുത് അല്ലെങ്കിൽ അളവുകൾ തെറ്റായിരിക്കും!

2. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ചെറുതായി ചൂഷണം ചെയ്യുക. വാങ്ങിയ കയ്യുറകൾ സ്വതന്ത്രമായി വളയുകയും അഴിച്ചുമാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

3. കണ്ടെത്തലുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്\u200cത് ചുവടെയുള്ള പട്ടികകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക.

• മേശ

കയ്യുറയുടെ വലുപ്പം ഞാൻ എങ്ങനെ അറിയും? ഇതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു സെന്റിമീറ്റർ ഭരണാധികാരി ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ഉപയോഗിക്കാം. ഓരോ വശത്തും നിങ്ങളുടെ കൈ അളക്കുക, ലഭിച്ച മൂല്യങ്ങൾ ചേർത്ത് ഫലം ചുറ്റുക.

മിക്കപ്പോഴും, നിർമ്മാതാക്കൾ തങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ തുന്നിച്ചേർക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് വാങ്ങുന്നവർക്ക് അറിയില്ല. ശൈത്യകാലത്തെ കയ്യുറകളുടെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനായി, വലുപ്പ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പട്ടികകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കുമുള്ള കയ്യുറകളുടെ വലുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും.

ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം തയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ അളവുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡ്രസ്മേക്കർക്ക് അറിയാം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ കണക്കുകൾ ശരിയായി കണക്കാക്കുന്നത് പകുതി യുദ്ധമാണെന്ന്. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ചുവടെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വേഗത്തിൽ ചെയ്യാനാകും.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾ അളവുകൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുക, കാരണം ആധുനിക ടൈറ്റുകൾക്ക് "ഇറുകിയ" പ്രഭാവം ഉണ്ടാവുകയും 1 മുതൽ 3 സെന്റിമീറ്റർ വരെ വോളിയം നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യും, അതേസമയം ബ്രാ, നേരെമറിച്ച് വോളിയം ചേർക്കുക.

അരയ്ക്ക് ചുറ്റും നേർത്ത തുണി ടേപ്പ് ബന്ധിക്കുക, ഈ ലളിതമായ സാങ്കേതികത എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ വസ്ത്ര നിർമ്മാതാക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അരക്കെട്ടിൽ അളവുകൾ എടുക്കുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു

നേരെ നിൽക്കുക, പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ, വഷളാകരുത്, കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ എടുത്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ നന്നായി മനസിലാക്കുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്റ്റാൻഡേർഡുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം.

1. നെഞ്ച് ചുറ്റളവ്. ഈ അളവ് നെഞ്ചിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ എടുക്കുന്നു. സെന്റിമീറ്റർ വളരെ ഇറുകിയതോ അയഞ്ഞതോ ആകരുത്. ഇത് സുഗമമായി യോജിക്കണം, പക്ഷേ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ ശരീരത്തിന്. നെഞ്ചിന് മുകളിലുള്ള ദൈർഘ്യം സ്തനങ്ങൾക്ക് മുകളിലൂടെ അളക്കുന്നു.

2. അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്. ഇടുങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് അളക്കുന്നത്, ടേപ്പ് അരയ്ക്ക് ചുറ്റും ഇറുകിയതായിരിക്കണം.

3. ഇടുപ്പ് ചുറ്റളവ്. നിതംബത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുത്തനെയുള്ള പോയിന്റുകളിൽ അളക്കുന്നു. "ബ്രീച്ചസ് ഇഫക്റ്റ്" ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, അളവ് തനിപ്പകർപ്പാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ("ബ്രീച്ചുകളുടെ" നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ നിതംബത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള അളവ് അളക്കുക.

ആദ്യ അളവ് രണ്ടാമത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേത് ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറയിൽ പാവാട പോലുള്ള ഇറുകിയ സിലൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്രീസ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എഡിറ്റിംഗ് നേരിട്ട് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

4. നെഞ്ചിന്റെ ഉയരം. കഴുത്തിന്റെ തോളിലേയ്ക്ക് തോളിലേയ്ക്ക് നെഞ്ചിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റിലേക്ക് ഇത് അളക്കുന്നു.

5. അരക്കെട്ടിന്റെ മുൻവശത്തെ നീളം. കഴുത്തിന്റെ തോളിലേയ്ക്ക് (കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗം) നെഞ്ചിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റ് വഴി അരക്കെട്ടിലേക്ക് മാറുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് അരക്കെട്ടിന്റെ (ഡിപിടി) നീളത്തിന്റെ അളവ് കണക്കാക്കുന്നു.

6-6 എ. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം.തോളിൽ ഉൽ\u200cപ്പന്നങ്ങൾ\u200cക്കായി ഇത് ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ\u200c കശേരുക്കൾ\u200c മുതൽ ഉൽ\u200cപ്പന്നത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള നീളം വരെ (6), അരക്കെട്ട് ഉൽ\u200cപ്പന്നങ്ങൾ\u200cക്കായി - അരക്കെട്ട് മുതൽ\u200c ഉൽ\u200cപ്പന്നത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള നീളം വരെ (6 എ) അളക്കുന്നു.

7. അരക്കെട്ട് വരെ നീളമുള്ള നീളം. ഏഴാമത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ മുതൽ അരക്കെട്ട് (ജിഎസ്ടി) വരെ അളക്കുന്നു.

8. പിൻ വീതി. തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ മധ്യത്തിലൂടെ നേരെയാക്കിയ പിന്നിലൂടെ തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.

9. തോളിന്റെ വീതി. ഒരു തോളിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിലൂടെ തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.

10. തോളിന്റെ നീളം.കഴുത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് തോളിൻറെ അങ്ങേയറ്റത്തെ ബിന്ദുവിലേക്ക് അളക്കുന്നു (തോളിൽ കൈകൊണ്ട് ആവിഷ്കരിക്കുന്ന പോയിന്റ്).

11. സ്ലീവ് നീളം.തോളിന്റെ അവസാനഭാഗം മുതൽ കൈത്തണ്ട വരെ കൈമുട്ടിനോട് ചെറുതായി വളച്ചുകെട്ടിയാണ് ഇത് അളക്കുന്നത്. 3/4 സ്ലീവ് നീളം അതേ രീതിയിൽ അളക്കുന്നു, പക്ഷേ കൈമുട്ടിന്.

12. തോളിൽ ചുറ്റളവ് (മുകളിലെ കൈ ചുറ്റളവ്).വിശാലമായ മുകളിലെ കൈയ്യിലുടനീളം അളക്കുന്നു.

13. കഴുത്തിന്റെ ചുറ്റളവ്.ഈ അളവ് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗത്താണ്.

14. ആംഹോളിന്റെ ആഴം. ആർ\u200cമ്\u200cഹോളിന്റെ ആഴം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ അളക്കാൻ\u200c കഴിയും: നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിന് കീഴിൽ 3-4 സെന്റിമീറ്റർ വീതിയുള്ള ഒരു കടലാസ് ഞെക്കുക

വഴിയിൽ, ഒരു സ്ട്രിപ്പ് പേപ്പറിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അളവുകളും ആംഹോളിന്റെ വീതിയും എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിന് കീഴിൽ തിരശ്ചീനമായി ഒരു സ്ട്രിപ്പ് പേപ്പർ ഞെക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ഇടത്തും വലത്തും ലംബ വരകൾ ഇടുക - ഇത് ആംഹോളിന്റെ വീതി ആയിരിക്കും.

ചിത്രം: ആർ\u200cമ്\u200cഹോൾ\u200c വീതി എങ്ങനെ അളക്കാം

15. ഇടുപ്പിന്റെ ഉയരം.അരയിൽ നിന്ന് അരക്കെട്ട് വരെ വശത്ത് നിന്ന് അളക്കുന്നു. ഈ അളവ് കൃത്യമായി എടുക്കുന്നതിന്, അരയിലും അരയിലും ഒരു നേർത്ത ടേപ്പ് ബന്ധിക്കുക. സൈഡ് ലൈനിനൊപ്പം കൊത്തുപണികൾക്കിടയിൽ നിന്ന് അളക്കുക.

16. കാലിന്റെ പുറത്ത്.അരയിൽ നിന്ന് കാലിന്റെ പുറത്തേക്ക് തറയിലേക്ക് അളക്കുന്നു.

17. ലെഗ് നീളം (സ്ട്രൈഡ് നീളം). ഞരമ്പിൽ നിന്ന് തറയിലേക്ക് കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ അളക്കുന്നു.

18. തുടയുടെ ദൈർഘ്യം. തുടയിലെ ഗ്ലൂറ്റിയൽ ക്രീസിന് താഴെ 5 സെന്റിമീറ്റർ തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.

19. മുട്ട് ചുറ്റളവ്. കാൽമുട്ടിന് താഴെ 2 സെന്റിമീറ്റർ തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.

20. കാൽമുട്ടിന്റെ ഉയരം. അരക്കെട്ട് മുതൽ കാൽമുട്ട് വരെ അളക്കുന്നു.

21. കാളക്കുട്ടിയുടെ ചുറ്റളവ്. താഴത്തെ കാലിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗത്ത് തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.

22. കണങ്കാൽ ചുറ്റളവ്. കാലിന്റെ ഏറ്റവും നേർത്ത പോയിന്റിൽ തിരശ്ചീനമായി അളക്കുന്നു.

23. സീറ്റ് ഉയരം. അരക്കെട്ട് മുതൽ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് പുറകുവശത്ത് പരന്ന പ്രതലത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അളക്കുന്നു.