임신 중 어머니의 앉아서 긴장된 일의 결과. 임신과 컴퓨터 작업 : 우리는 타협을 찾고 있습니다. 앉아있는 작업은 임산부에게 위험한가요?

불행히도 컴퓨터가 임신 한 여성의 신체에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 수행되지 않았습니다.

또한 컴퓨터에서 자주 시간을 보내면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 잊지 마십시오.

컴퓨터에서 보내는 시간을 줄여야하는 몇 가지 주된 이유가 있습니다.

눈을 돌봐
아시다시피 아이를 낳는 기간 동안 혈액 순환 중에 여성의 신체에 심각한 변화가 발생하여 눈에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 때때로 컴퓨터를 자주 사용하기 때문에 여성이 근시를 앓을 수 있습니다. 컴퓨터로 계속 작업하는 동안 눈이 매우 피로 해지고 시력과 관련된 합병증이 발생할 수 있습니다.
컴퓨터가 부종의 원인
컴퓨터 작업으로 과용하면 정맥혈 정체가 시작될 수 있습니다. 이로 인해 복부 기관에 혈액 공급이 원활하지 않습니다. 우선, 이것은 종종 태아 저산소증의 원인이되기 때문에 여성의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 자궁에 관한 것입니다.
컴퓨터는 osteochondrosis의 발병으로 이어질 수 있습니다
임신 중에는 체중이 증가함에 따라 큰 하중이 가해지기 때문에 여성의 몸의 무게 중심이 척추로 이동합니다. 또한 임신 중에는 종종 여성의 몸에서 칼슘 결핍을 찾을 수 있으므로 하루 종일 컴퓨터에 앉아 있으면 골 연골 증의 위험이 높을 수 있습니다.
더 신선한 공기!
로봇이 컴퓨터에 연결되어 있다면 당연히 대부분의 시간을 실내에서 보내야합니다. 이러한 시간을 보내는 방법은 엄마와 태어나지 않은 아기의 건강에 나쁜 영향을 미친다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 아기를 기대하는 여성은 야외에서 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다.

임신 중 컴퓨터에서 작업 할 때의 기본 권장 사항

임신 중에 컴퓨터 작업을 완전히 포기할 기회가없는 경우 따라야 할 몇 가지 중요한 규칙이 있습니다.

첫째, 컴퓨터로 작업 할 때 올바른 자세를 취해야합니다. 등을 맞춰야하며 모니터가 눈에서 40cm 이상 떨어져 있지 않은지 확인해야합니다. 컴퓨터에서 작업하는 시간을 줄일 수있는 기회가 있다면 반드시 그것을 사용해야합니다.

컴퓨터에서 작업 할 때 적어도 한 시간에 한 번씩 짧은 휴식과 멈춤을 위해 시간을내는 것이 매우 중요합니다. 잠시 휴식을 취하는 동안 머리를 펴거나 구부리는 등의 간단한 운동을 할 수 있습니다.

휴식 시간에 직장을 떠날 기회가 있다면 신선한 공기를 마시기 위해 밖으로 나가는 것이 가장 좋습니다. 퇴근 후 집에 돌아 오는 날에는 항상 휴식을 취할 수있는 시간을 확보하여 조금이라도 긴장을 풀고 집안일과 걱정에서 벗어날 수 있도록하는 것이 매우 중요합니다. 동시에, 어쨌든 모든 일을 할 시간이 항상 없다는 것과 집 주변에 집안일이 있다는 것을 기억하는 것이 중요하며 때로는 더 적합한 다른 시간으로 연기 될 수 있습니다. 이것은 주로 새로운 역할을 준비하는 여성 인 어머니의 건강에 관한 것입니다. 그런 다음 건강과 웰빙뿐만 아니라 태어나지 않은 아기의 건강도 돌봐야합니다.

따라서 때로는 좋은 건강을 유지하기 위해 집안일을 희생하고 일하는 것이 더 낫습니다. 이것은 위치에있는 여성에게 매우 중요하기 때문입니다.

임신 기간 동안 일하거나, 일찍 휴가를 가거나, 그만두세요? 결정을 서두르지 마십시오. 시작하려면 산부인과 전문의와 상담하십시오. 합병증의 위험이있는 경우 잠시 작업을 잊어야 할 수 있습니다.

건강 문제가없고 그들이 말했듯이 마지막까지 일하기로 결정했다면 특정 어려움에 대비해야합니다.

첫째, 이제는 어떤 대가를 치르더라도 신체 활동을 피해야합니다. 신경 스트레스, 장시간 앉아 있거나 가만히 서있는 경우;
둘째, 이제는 컨베이어 모드뿐만 아니라 강한 진동과 관련된 작업을 금합니다.
셋째, 근무일은 8 시간을 넘지 않아야하며 휴식을위한 필수 휴식 시간이 있어야합니다.
넷째, 이제 화학 물질, 독성, 세제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

당국이 귀하의 상황에 대해 알게 된 후 중간에 귀하를 만나지 못할 수도 있다는 사실에 대비하십시오. 일부 고용주는 법에도 불구하고 "부담"을 없애기 위해 가능한 모든 방법을 시도합니다. 이런 일이 발생하면 포기하지 마십시오. 권리를 분류하고 대담하게 방어하십시오.

해고에 대한 대가로 매우 유혹적인 제안에 동의해서는 안됩니다. 돈을 모으려는 고용주가 감히 임산부를 해고하면 법에 의해 처벌됩니다.

직장 임신 증명서

일하는 여성의 경우, 출산 및 임신 수당은 주된 직장에서 지급됩니다. 나머지 임산부는 등록 장소의 사회 보장 부서에 연락해야합니다.

임신 사실을 확실하게 알게되면 산부인과 의사에게 산부인과 클리닉에 등록해야합니다. 그곳에서 임신 증명서를 받게되며,이를 HR 부서에 가져 오거나 직장의 상사에게 직접 가져 오게됩니다.

어떤 상황에서도 해고되거나 해고되지 않는다는 것을 보증 할 수 있으므로 임신 중 작업을 위해 문서를 제출해야합니다. 또한이 문서에 따르면 임신 수당을 적립해야합니다. 이 혜택의 금액은 지난 6 개월 동안 평균적으로받은 금액에 따라 다릅니다.

공식 임금 외에도 출산 임금을 계산할 때 보너스, 추가 지불, 적립, 여행 \u200b\u200b수당, 휴가 수당을 고려합니다.

일을 할 수 없다는 증명서를받은 후 출산 휴가를 가지 않고 계속 일하기로 결정하면 출산 휴가가 지급되지 않습니다. 현행법은 임금과 복리 후생의 공동 지급을 규정하지 않습니다.

개인 기업가는 등록 장소의 노동 및 사회 보호 부서에서 사회 보험 기금과 실업자 및 여학생으로부터 모성 기금을 지급받습니다.

직장에서 임산부의 권리

대부분의 임산부는 임신에도 불구하고 문제없이 업무에 대처할 수 있다는 완전한 확신을 가지고 있습니다. 그러나 상황이 다를 수 있습니다. 대처하고 있지 않다고 생각되면 부끄러워하지 마십시오. 일의 양을 줄이는 것에 대해 상사와 이야기하고 어려운 책임을 포기하십시오. 이제 건강에 대한 관심이 무엇보다 중요해야합니다. 이 기간가볍게 두는 것은 권장하지 않습니다.

직장에서 외부 도움 없이는 대처할 수없는 경우 안전하게 요청할 수 있으며 경영진은 중간에 만나야합니다.

직업이 직업적으로 해롭지 않다면 임신 기간 내내 거의 일할 수 있습니다. 그러나 웰빙, 피로 또는 의심스러운 증상이 조금이라도 악화되면 잠시 동안 일을 잊으십시오.

일하는 임산부는 다음과 같은 권리가 있음을 잊지 마십시오.

필요한만큼 병가를 낸다.
생산 표준의 경감, 근무일 단축 또는 더 적은 부하로 다른 직위로 이전 요구 (이전 직위의 급여는 유지되어야 함)
야간 근무, 초과 근무, 휴일 근무, 출장을 거부합니다.
비축 직장 출산 휴가가 끝난 후 일하러 갈 때까지.

동의없이 임산부의 감축 또는 해고는 법으로 금지되어 있습니다. 예외는 파산, 조직의 완전한 청산 일 수 있습니다.이 경우 해고는 여성의 필수 후속 고용과 관련되어야합니다.

임산부는 임신 중 개별 근무 일정에 대한 모든 권리가 있습니다. 유연한 시간은 파트 타임과 파트 타임 모두를 허용 할 수 있습니다. 특정 근무 조건의 정의는 기관의 명령에 따라 별도로 수행되며, 이는 근무일, 휴식, 휴일 계획을 나타냅니다. 그러나 임산부의 법적 권리가 제한되지 않도록 보장 할 필요가 있습니다. 적법한 휴가는 동일한 양으로 제공되어야하며 휴가 수당을 동일하게 지불해야하며, 임신 중 근속 기간 (우대 및 연공 포함)을 유지해야하며 이전에 규정 된 모든 보너스를 지급해야합니다. ...

임신과 아르바이트

불안정한 시대에 많은 여성들이 재정적 상황을 완화하기 위해 여러 곳에서 동시에 일할 수 있습니다. 입법부는 주된 작업장 외에 모든 작업장을 "파트 타임"이라고합니다.

흥미로운 사실은 출산 휴가를 떠나는 여성은 주요 직업뿐만 아니라 추가 직업에서도 물질적 혜택을받을 수있는 모든 권리를 가지고 있다는 것입니다. 당연히 임산부가 피보험자라면 고용주가 지불 한 보험료를 현금으로 지불하기 때문입니다.

임신 중 직장에서의 급여는 이른바 일을 할 수없는 증명서 (임신 증명서)를 기반으로하기 때문에, 아르바이트를 할 때 여성은 주요 직장에서 상사의 인감과 서명으로 인증 된 사본을 제시합니다. 원칙적으로 주요 작업장에서 인증 된 작업 능력 증명서 사본과 주요 작업장의 평균 급여 금액 증명서가 있으면 임신 상태에 대한 물질적 혜택이 규정됩니다. 그러한 지원의 총 누적 금액은 보험료가 공제 된 최대 월급을 초과해서는 안됩니다.

임신 중 앉아있는 일

앉아서 일하고 임신 한 경우 몇 가지 규칙을 알아야합니다.

의자는 등받이와 팔걸이가있는 편안해야합니다.
의자의 높이는 다리가 직각으로 구부러지고 발이 바닥에 단단히 고정되어야합니다.
작업 중에 가져 가야하는 품목은 손이나 눈높이에 있어야하므로 구부릴 필요가 없습니다.
당신은 오랫동안 한곳에 앉아있을 수 없으며, 40-45 분마다 10-15 분 동안 휴식을 취하고, 그 동안 걷고, 산만 해지고, 휴식을 취합니다.
컴퓨터를 사용하는 경우 모니터의 위치에주의하십시오. 머리가 가능한 한 똑바로 유지되도록 위쪽 가장자리가 눈높이에 있어야합니다.
다리를 꼬는 것은 권장하지 않습니다. 이것이 정맥류가 발생할 위험을 증가 시킨다는 사실 외에도이 위치에서 골반 장기의 혈관이 눌릴 수 있으며 이는 임신 중에 바람직하지 않습니다.

임신 중에는 자궁 확장으로 인해 척추에 가해지는 부하가 크게 증가합니다. 부적절한 앉은 자세는이 부하를 악화시킬 수 있으며, 이는 작은 골반에 통증과 혼잡으로 나타납니다.

중단없이 장시간 앉아 있으면 치질의 출현에 기여할 수 있으므로 때로는 직장에서 일어나서 가벼운 예방 체조를하는 것이 좋습니다.

임신과 컴퓨터 작업

덕분에 많은 임산부 전문 활동 컴퓨터에서 일해야 태아의 발달에 해를 끼칠지 걱정됩니다. 결국 여성은 하루 종일 컴퓨터에 가까이 앉아있을 수 있습니다.

전문가들은 컴퓨터가 임산부에게 안전한지 확인하기 위해 수십 년 동안 노력해 왔습니다. 많은 연구가 수행되었으며 컴퓨터로 작업하는 여성의 수와 태아 발달 장애 및 자연 유산의 비율에 대한 통계가 수행되었습니다. 그러나 운 좋게도 컴퓨터와 유산 가능성 사이의 연결은 확인되지 않았습니다. 그리고 현대 컴퓨터는 예를 들어 20 년 전 전자기파로부터 자신을 보호하기 위해 보호 스크린을 사용해야했던 컴퓨터보다 훨씬 더 안전합니다.

우리는 또한 TV, 전자 레인지 및 다양한 의료 기기로부터 다양한 정도의 방사선을받습니다.

물론 임신 중 컴퓨터에 장기간 머무르는 것이 보장 된 안전에 대해 이야기하는 것은 불가능하지만, 과학적인 증거 유해한 영향은 아직보고되지 않았습니다.

컴퓨터 근처에 앉을 때 유일하게 중요한 것은 등과 몸의 올바른 위치를 유지하고 주기적으로 테이블에서 일어나 눈, 어깨 및 손을 쉬는 것입니다.

직장에서 임신에 대한 회계

임신 한 경우 12 주 전에 산전 클리닉에 반드시 등록해야합니다. 회계는 의료 전문가가 아니라 귀하와 귀하의 자녀에게 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

등록 할 때 의사가 신체 상태를 고려하여 임신 사진을 제공 할 수 있도록 임신 설문지를 작성해야합니다.

귀하의 주요 산부인과 전문의는 등록하는 동안 두 개의 문서를 더 작성합니다. 이것은 "임산부 및 분만 부 개인 카드"와 "교환 카드"이며, 귀하의 손에 개인적으로 발급됩니다. 교환 카드는 귀하의 주 문서가 될 것이며, 귀하는 그것을 필요로하는 병원으로 보낼 때까지 지속적으로 사용할 것입니다.

직장에서 임신 등록에 관한 문서는 거의 필요하지 않습니다. 임신 30 주 후부터 출산 후 6 개월까지 등록 증명서가 필요합니다. 아동 출산에 대한 주정부 지원을 받기 위해 사회 보장국에 제공됩니다.

임신 및 계약 업무

안타깝게도 민사 계약에 따라 고용 된 여성은 일시적 장애를위한 사회 보험 기금의 물질적 자원으로부터 재정적 혜택을받을 권리가 없습니다. 임산부는 일시적 장애에 대한 의무적 인 사회 보험 대상이 아니며 보험에 가입되어 있지 않기 때문입니다. 간단히 말해, 계약 작업은 고용주가 보험료를 지불하도록 요구하지 않습니다.

따라서 산전 클리닉에 임신 등록을 할 때 병가가 필요하지 않고 임신 진단서가 필요합니다. 이러한 증명서에 따르면 임신 수당을받을 수는 있지만 그 금액은 비 일하는 여성, 즉 최소 금액과 동일합니다.

직장에서 임신을 숨기는 방법?

임신에 대해 알게 된 후에는 그러한 소식으로 상사에게 접근하는 방법에 대해 생각하십시오. 불행히도 모든 기업이 팀의 임산부의 모습을 행복하다고 생각하는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 스캔들이 아니라 모욕과 위협을 유발하지 않고 미소로 문제를 찾으려고 노력하는 것입니다.

출산 휴가를 계획 할 때는 미리 상사에게 알리십시오. 당신은 여전히 \u200b\u200b그것을해야합니다. 경영진이 스스로 진실을 알아 내기를 기다리지 마십시오. 이러한 상황을 관찰 한 경험은 상황을 악화시키고 그들의 비밀, 상사에 대한 불신, 지위에 대한 책임 부족을 보여주는 것보다 적시에 "나"에 점을 찍는 것이 더 낫다는 것을 보여줍니다.

관리자에게 임신 소식을 정시에 알려줌으로써 병가 또는 출산 휴가 중에 그에게 대체품을 찾을 수있는 기회를줍니다. 상사는 또한 모든 것을 예견하고 예상치 못한 상황에 대비해야한다는 것을 잊지 마십시오.

그만두거나 출산 휴가를 가기로 결정한 것이 무엇이든 상관없이 아름답고 품위있게하십시오.

임신 중 노동법 및 근로

자신의 권리를 분명히 안다면 직장에서의 행동 전략을 쉽게 정확하게 계획 할 수 있습니다. 또한 노동법과 고용에 대해 설명 된 권리를 행사할 수 있습니다. 결국 임산부는 법에 따라 임신 7 개월까지 일할 수있는 것으로 간주되기 때문에 직업을 구할 수있는 모든 권리가 있습니다. 물론이 경우 고용주로부터 거절을받을 확률이 높습니다. 결국 직원으로서 귀하의 사용이 거의 없을 것이며 관리를위한 지불 및 출산 휴가에 충분한 문제가있을 것입니다.

그러나 노동법에 따르면 어떤 사업체 나 기관도 임신으로 인해 취업을 거부 할 권리가 없습니다. 수습 기간이 없어도 고용되어야합니다.

노동법의 목적은 어머니가되기 위해 준비하는 여성들의 권리와 노동 보호를 극대화하는 것입니다. 물론 모든 사람이 그러한 법을 좋아하는 것은 아니지만 모든 사람이 그 법을 준수해야합니다. 당신에게 필요한 유일한 것은 당신의 결백과 지위를 적극적이고 대담하게 방어하는 것입니다. 법이 당신 편이기 때문에 당신 자신과 당신의 권리를 방어하는 것을 두려워하지 마십시오.

임신으로 인한 퇴근은 30 주차부터 계획 할 수 있습니다. 상담중인 산부인과 전문의가 일할 수 없다는 증명서를 줄 것이며,이 문서는 임신 기간과 예상 노동 날짜를 표시합니다. 이 문서를 회계 증명서와 함께 경영진에게 제공해야합니다.

분만 전 표준 휴가 기간은 70 일이며 다태 임신의 경우 84 일입니다. 출산 후 휴가의 총 기간 (복잡하지 않은 출산에 따라)은 여전히 \u200b\u200b70 일입니다. 복잡한 출산은이 휴가를 86 일로 연장 할 수 있으며 쌍둥이가 태어날 때 110 일까지 연장 할 수 있습니다.

임신 휴가가 끝나 자마자 귀하는 이미 3 세가 될 때까지있을 권리가있는 특별 육아 휴직 신청을 상관에게 이미 제출할 수 있습니다. 당연히이 전체 기간 동안 기업이나 조직은 귀하의 직업을 유지하고 지속적인 업무 경험을 계산할 의무가 있습니다. 육아 휴직 중 언제든지 일하러 가기로 결정할 수 있습니다. 참고로 휴가를 중단하고 정규직으로 복귀하면 육아 수당이 중단됩니다. 수당을 유지하려면 파트 타임으로 일해야합니다. 이 상황은 일반적으로 경영진과 동의하며 예외로 허용됩니다.

일과 임신을 결합하는 방법?

많은 사람들이 임신과 아기가 태어난 후 처음으로 "황금"이라고 부릅니다. 아이를 안고, 그의 움직임을 듣고, 이미 태어난 아기를 보며, 따뜻함과 보살핌을 주면 당신 자신이 더 행복 해지고 아이를 행복하게 만듭니다. 임신 중 일을 위해 개인적인 행복을 희생 할 가치가 있는지 생각해보십시오.

많은 여성들이 걱정하고 있습니다.하지만 자신의 경력, 직업, 동료와 상사는 무엇을할까요? 당신의 책임은 좋은 성격 특성이지만 태어나지 않은 아이의 건강도 똑같이 중요한 순간이며, 태어나지 않은 아기에게 그다지 유익한 영향을 미치지 않는 것은 아마도 당신의 노력 일 것임을 기억하십시오.

아이의 생애 첫해는 아기에게 너무나도 중요해서 어머니가 항상 곁에있는 매우 중요하고 감동적인시기입니다. 일하러 달려 가서 아이를 할머니, 유모, 이웃에게 맡기십시오. 예, 우리 시대에는 직장과 가족 사이에서 선택하기가 어렵습니다. 일이 일이고 어머니에 대한 어린 시절의 애착은 생애 첫해에 형성되기 때문에 우선 순위를 추정하십시오.

임신과 일, 될 것인가 말 것인가 ...

이 선택이 아무리 어렵더라도 그것은 당신의 것입니다. 그리고 아기의 건강과 웰빙을 방해하지 않을 수 있으며 임신은 그의 경력에 \u200b\u200b영향을 미치지 않습니다. 이것이 가능합니다.

산부인과 의사가 아이를 낳는 모든 여성에게 첫 번째이자 주요 권장 사항은 피로의 첫 징후에 불안감과 휴식이 없다는 것입니다. 그러나 현실은 대부분의 여성이 임신과 일을 병행하지만 모든 여성이 변화된 조건에 맞춰 일정이나 책임을 조정할 기회 나 욕구를 갖고있는 것은 아닙니다. 누군가는 상사와 동료의 옆으로 쳐다 보는 것을 두려워하고, 어떤 사람들은 자신이 좋아하는 일에 힘을 쏟고, 수면과 휴식을 잊어 버리고, 다른 사람들은 출산 후 침착하게 회복하고 아이를 돌볼 수 있도록 돈을 버는 데 집중합니다.

스트레스, 건강에 해로운 일, 야간 근무, 일찍 일어나서 서두르면 산모와 태어나지 않은 아이의 건강에 확실히 해를 끼칠 수 있으며, 정상적인 조건과 휴식을 취할 수있는 일정으로 일하면 임신 중 흔한 불안과 두려움에서 산만해질 수 있습니다. 임신과 직장 사이에서 선택하지 않아도되도록 고용주와 관계를 구축하는 방법은 무엇입니까? 임산부는 어떤 권리와 책임이 있으며 고용주는 무엇을 가지고 있습니까?

노동법 임산부는 고용주가 선호하지 않는이 범주의 근로자를 보호하기 위해 임산부에게 특별한 보증을 제공합니다. 이것은 직원뿐만 아니라 방금 신청 한 사람들에게도 적용됩니다. 새 직업, 임신이 입원 거부의 근거가 될 수 없기 때문입니다. 그러한 여성에게는 수습 기간이 할당 될 수 없습니다.

많은 고용주가 고용 계약서에 이에 대한 조건을 규정함으로써 스스로를 보장하지만, 임산부의 경우이 조항은 불법입니다. 이는 직원이 수습 기간이 끝날 때 직위에있는 경우에도 적용됩니다.

휴직과 관련하여 노동법은 여성에게 임신 중 다음과 같은 권리를 보장합니다.:

다음 휴가는 출산 휴가 직전 또는 직후 일정에 따라 부여 할 수 있습니다. 또한 기업에서 근무한 경험이 6 개월 미만인 여성도 참여할 수있는 반면, 일반적으로 직원은 6 개월 근무 후에 만 \u200b\u200b휴가를 갈 수 있습니다.
휴가에 동의하더라도 직원을 휴가에서 회수하는 것은 불가능합니다.
사용하지 않은 휴가를 돈으로 보상하는 것은 용납 할 수 없으며, 임산부는이를 완전히 구현해야합니다.
출산 휴가는 140 일 (일반), 156 (분), 160 (방사성 지역 거주) 또는 184 (분) 동안 부여됩니다. 분만 70 일 (일반), 90 일 (방사성 지역에 거주하는 경우) 또는 84 일 (다태 임신의 경우)에 시작됩니다. 휴가 기간은 연 공직, 직위, 급여 또는 기타 유사한 요인에 따라 달라지지 않습니다. 임신 중에는 제공 후 지급 병가 직장에서의 평균 일일 소득에 근거한 연방법에 따라 돈 고용주가 아니라 FSS입니다. 여성이 임신 8-9 개월에 일하기로 결정하면 급여는 받지만 수당은받지 않습니다. 휴가를 보낸 후에 만 \u200b\u200b계산됩니다.

근무 조건

노동법은 직원의 임신 확인시 결과 및 근무 시간에 대한 요구 사항을 완화 할 수있는 가능성을 제공합니다. 여기에는 평균 소득을 유지하면서 생산 률 감소 또는 다른 직업으로의 이전이 포함됩니다. 그러한 전근에 시간이 걸리면이 기간 동안 여성은 평균 임금을 유지하면서 직장에서 풀려납니다. 기초는 의료 증명서 또는 직원 자신의 진술입니다.

하나 더 일반적인 이유 흥분-안전. 기술의 구체적인 영향에 대해서는 과학자들이 방사선과 전자기장의 작용에 대해 명확한 의견을 갖고 있지 않지만 지속적인 스트레스로 인한 다양한 안과 질환은 매우 실제적인 문제입니다. 법에 따르면 2003 년 SanPiN에 따르면 임신 중 컴퓨터 작업 시간은 교대 당 3 시간으로 제한되어 있지만 이에 대해 아는 사람은 거의 없습니다.

임신 중 일의 특징

임신 중에는 법에 따라 무거운 작업 일정을 없앨 수 있습니다.

그러한 직원은 관여해서는 안됩니다.:

밤에;
시간 외에;
순환 적으로;
공휴일과 주말에;
출장에.

산전 클리닉을 정기적으로 방문하고 기타 건강 검진을받지 않으면 임신이 완료되지 않습니다. 고용주는 직원을 석방하여 의사를 방문하고 검사를 받아야하며이 기간 동안의 평균 소득은 보존됩니다.

육체 노동과 유해한 근무 조건으로 모든 것이 명확하다면 임신 중에 앉아있는 일을 할 수 있습니까? 신체의 변화를 고려하면 작은 골반의 혈액 정체와 추간판의 부하 증가로 가득 차있을 수 있습니다. 올바른 의자를 선택하고 매 시간 15 ~ 20 분 휴식을 취하고 다리에서 다리까지의 자세를 잊어 버리면 임신 중 앉아있는 작업의 이러한 결과를 피할 수 있습니다.

직원의 요청에 따라 그녀는 파트 타임 또는 파트 타임 일정을 할당 받아야합니다. 정상적인 조건에서 그러한 정권은 당사자들의 합의에 의해 수립되지만 임산부의 경우 일방적 요구로 충분합니다.

임신 증명서는 언제 가져와야합니까?

고용주의 임신 증명서는 산전 클리닉의 증명서입니다. 이 문서는 필요한 경우에만 수신됩니다. 예를 들어 직원이 초과 근무, 야간 근무, 유해한 조건이 없으며 고용주가 문제없이 건강 검진을 받도록 내버려두고 해고 할 계획이 없다면 증명서 없이도 할 수 있습니다.

다른 한편으로 다른 조건이나 작업 체제로의 전환을 위해, 그리고 논쟁의 여지가있는 상황의 경우 가능한 한 빨리 필요합니다. 직장에서는 임신 증명서를받은 후 즉시 등록해야합니다.

임신은 자신과 일에 대한 여성의 태도를 변화시킵니다. 모든 사람이 동일한 삶의 속도를 견딜 수있는 것은 아니며 신체가 재건되어 졸음, 기억력 문제 및 건강 악화로 이어지며 임신 중 신체 활동이 특히 어려워집니다. 반면에 임신은 질병이 아니며 임산부는 예전처럼 계속 살 수 있지만 약간의 뉘앙스가 있습니다.

당신의 주된 임무는 아이를 견디는 것이며 스트레스, 과로, 수면 부족은 엄마와 태아의 건강에 합병증을 가져옵니다. 육체적으로나 정신적으로 과도하게 긴장하지 마십시오. 휴식을 취하고, 간식을 먹고, 밖으로 나가십시오. 필요한 경우 더 짧은 시간 또는 기타 작업 조건을 요청하십시오. 예를 들어, 이것은 문제가 될 수 있습니다. 유치원 임신 중에는 모든 책임을 보존하면서 짧은 근무 시간 만 제공받을 수 있지만 필요한 경우 산부인과 의사에게 병가로 보내달라고 요청할 수 있습니다.

임신 자체는 금기 사항이 아니지만 어떤 경우에는 산부인과 의사가 입원 또는 외래 치료의 필요성을 주장 할 수 있습니다. , 피 묻은 퇴원, 고통, 움직임 부족과 같은-이것은 아무리 중요하더라도 모든 업무를 그만두는 이유입니다.

직장에서 임신에 대해 말할 때 모든 여성은 모든 장단점을 고려하여 스스로 결정합니다. 동료의 관심을 원하지 않거나 문제가 두렵거나 외모를 보존하는 작업이 포함되어 있다면 처음 3-4 개월 동안 옷으로 상태를 숨길 수는 있지만 그렇게하기가 어려울 것입니다.

처음 몇 주 동안 임신을보고하는 경우 신체의 변화된 기능과 전문적인 요구 사항 사이의 균형을 유지하십시오. 간단히 말해서, 임신을 구실로 모든 업무를 사무실 동료에게 맡기면 좋은 관계 그들과 함께하면 지킬 가능성이 없으며 출산 휴가 후 팀과의 재결합은 매우 복잡 할 것입니다.

고용주는 일반적으로 임산부를 고용하기를 꺼립니다. 이런 이유로 그들은 입장을 거부 할 권리가 없지만 동기는 다를 수 있습니다. 새 직장을 신청하는 경우 임신을 숨기는 것이 아니라 유능한 전문가이자 책임있는 직원임을 증명하는 것이 좋습니다. 그러면 고용주와의 관계를 유지하고 출산 휴가 후 안전하게이 자리로 돌아갈 수있는 기회를 얻을 수 있습니다.

해고 및 해고

많은 사람들은 임산부가 해고되거나 해고 될 수 없다는 것을 알고 있습니다. 고용주는 결정 당시 직원의 상태에 대해 몰랐더라도 법원을 통해 쉽게 회복 할 수 있습니다. 그러나이 진술은 그녀와 무제한 고용 계약을 체결 한 경우에만 유효합니다.

여성이 여전히 직장을 잃을 수있는 상황 :

조직의 청산 또는 개별 기업가의 활동 종료.
기간제 고용 계약. 다른 직원의 부재 중에 결론이 내려지면 고용주는 근무 조건에 적합한 다른 공석을 제공해야합니다. 번역이 불가능하면 그 여성은 해고됩니다. 기간제 고용 계약이 다른 직원의 직장 복귀와 "연결"되지 않은 경우 임신 또는 출산 휴가가 끝날 때까지 연장되며 직원은 고용주의 요청에 따라 자신의 상태 (산부인과 의사의 증명서)를 확인해야합니다.

출산 후 직장 복귀

출산 휴가 또는 육아 휴가 신청에는 여성이 일하지 않는 기간이 표시되며 종료 후 그녀는 같은 직위로 일할 권리가 있습니다. 여성은 고용주에게 진술서를 작성하여 휴가를 중단하고 일찍 떠날 수 있습니다. 그녀는 지불 된 금액을 유지하고 감소 된 날을받을 자격이 있습니다.

대부분의 경우 주요 문제는 두 가지입니다. 어린 아이의 존재와 다시 일하는 데 익숙해 져야합니다. 젊은 엄마들에게 법은 근로 시간 단축, 휴일, 병가 등 약간의 양보를 제공하지만 전문 자격 회복과 적응에는 시간과 노력이 필요하다.

모든 사람이 법을 준수하지 않는 것은 비밀이 아닙니다. 비양심적 인 고용주를 만나면 갈등을 일으키지 말고 진정하십시오. 임신 중 당신의 임무는 당신의 신경과 힘을 유지하는 것이며, 노동 검사, 법원, 검사 사무실 또는 경우에 따라 상위 조직이 직장에서 위반을 처리 할 것입니다. 대부분의 분쟁 사례에서 법은 임산부 편입니다.

임신 중 근무 및 출산 휴가에 관한 유용한 비디오

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컴퓨터 없이는 현대 생활을 상상하기 어렵습니다. 그리고 많은 임산부는 법령까지 키보드에서 일합니다. 그리고 집에서 그들은 종종 소셜 네트워크 다양한 사이트를 탐색합니다. 그러나 특히 경계를 늦추는 엄마들이 걱정하기 시작했습니다. 기술과의 이러한 "소통"이 임신과 아기의 건강에 영향을 미칠 것입니다.

임신 중 컴퓨터의 영향 및 가능한 피해

기술 작업을 이해하지 못하는 주변의 많은 사람들 (특히 노년층)은 종종 컴퓨터의 해로운 영향으로 임산부를 두려워합니다. 아마도 태반 박리, 아동의 발달 결함, 심지어 유산까지 모든 종류의 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 이러한 "공포 이야기"에는 과학적 근거가 없습니다. 작동하는 모니터는 주변에 전자기장을 생성하지만 과학자들이 확신하는 것처럼 유전 장치를 포함한 인간 생리학에는 어떠한 영향도 미치지 않습니다.

어쨌든 기술 발전의 조건에서 잉태되고 낳은 아이들의 세대가 아직 성장하지 않았기 때문에이 의견을 반박하는 것은 불가능합니다.

작동하는 모니터는 자체 주변에 전자기장을 생성하지만 과학자들에 따르면 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

사실, 컴퓨터에서 작업 할 때 해를 끼칠 수있는 것은 방사선 자체가 아니라 프로세스 자체의 부적절한 조직인 작업장입니다.

임신 중에는 눈을 포함한 여성의 혈액 순환이 바뀝니다. 시각 기관의 부담은 그 자체로 증가하고 컴퓨터를 장기간 사용하면이 과정 (안구 건조, 근시 진행, 안저 변화 등)이 악화 될 수 있습니다.
그들은 보통 앉아있는 동안 컴퓨터에서 일합니다. 이 위치에 오래 머무르면 골반 장기에 혈액이 정체됩니다. 결과적으로 자궁에 혈액이 잘 공급되지 않아 태아에게 부정적인 영향을 미칩니다. 같은 이유는 종종 치질 (성장하는 자궁이 직장을 골반으로 누르기 때문에 임신 한 여성이 이미 그 경향이 있음), 정맥류 및 빈번한 변비의 발달로 이어집니다.
임산부는 필연적으로 체중이 증가하고 몸의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 결과적으로 척추에 가해지는 하중이 증가하고 신체에 칼슘이 부족하여 악화됩니다. 오랫동안 앉은 자세와 불편한 자세는 (특히 지난 몇 주 동안) 골 연골 증 및 기타 척추 및 관절 질환의 발병을 유발합니다.
컴퓨터, 특히 사무실에서 일하는 것은 종종 답답한 방에 오랫동안 머무르는 것을 의미합니다. 그리고 산소는 미래의 어머니 그리고 그 아이는 매우 중요합니다.
컴퓨터에서 작업하는 동안의 과전압은 지속적인 스트레스로 가득 차 있습니다.

비디오 : 컴퓨터 및 기타 장비의 방사선과 임신에 미치는 영향

임산부를위한 컴퓨터 작업 규칙

물론 임산부가 컴퓨터에서 오랫동안 유발할 수있는 결과를 고려할 때 모니터 화면 앞에서 보내는 시간을 줄이는 것이 바람직합니다. 의사는이 점수에 대한 명확한 지침을 제공하지 않지만 일부에서는 3-4 시간으로 제한 할 것을 권장합니다. 그러나 일할 때 항상 가능한 것은 아닙니다.

임신 중에는 주립 기관의 직원이었습니다 (대학의 한 부서에서 일했습니다). 많은 양의 작업이 컴퓨터와 관련되었습니다. 등록 할 때 나는 산부인과 의사에게 상황을 설명했고 그녀는 가벼운 노동으로의 전근 증명서를주었습니다. 상사는 그것을 아주 충성스럽게 받아 들였고, 나는 법령까지 모니터 앞에서 거의 시간을 보내지 않았습니다. 그러나 개인 상인을 위해 일하는 여성의 상황은 더 비공식적으로 완전히 다릅니다.

일부 직업은 거의 전적으로 컴퓨터 관련

따라서 임산부의 작업이 컴퓨터와 연결되어 있으면 부정적인 결과를 최소화하는 방식으로 작업 프로세스를 구성해야합니다.

시력 보호를위한 조치 :

모니터에서 눈까지의 거리는 50cm 이상이어야합니다.
창 또는 추가 광원이 키보드 측면 (또는 뒤에)에있는 것이 바람직합니다.
입력 할 때 모니터보다는 키보드를 보는 것이 가장 좋습니다.
특수 눈부심 방지 안경을 구입하세요 : 눈의 피로를 줄여줍니다.
15 ~ 20 분마다 직장에서 휴식을 취하여 눈을 쉬어야합니다. 이때 간단한 시각적 체조가 수행됩니다.

눈부심 방지 안경은 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

내 경험으로 볼 때 눈부심 방지 안경은 정말 매우 유용하다고 말할 수 있습니다. 모니터는 덜 밝아 보이며 작업하기가 훨씬 더 편안합니다. 컴퓨터에서 아주 오랫동안 작업하더라도 눈은 훨씬 덜 피곤합니다.

척추를 완화하고 혈액 정체를 예방하는 방법 :

컴퓨터에서 작업하는 동안 등을 똑바로 유지하고 키에 따라 편안한 의자를 선택하십시오.
주기적으로 자세를 바꾸고 팔다리를 움직여야합니다. 테이블 아래의 다리는 반드시 움직일 수있는 공간이 있어야합니다. 불필요한 것은 제거해야합니다. 때때로 간단한 운동을 할 수 있습니다-무게를 뒤꿈치로 옮긴 다음 발가락으로 옮깁니다. 발 아래에 작은 벤치를 놓을 수 있습니다.
손은 매달린 상태로 두어서는 안됩니다. 팔꿈치는 의자의 팔걸이에, 손은 테이블에 놓을 수 있습니다.
적어도 30 분마다 임산부는 일어나서 몸을 반죽해야합니다 : 스트레칭, 손 흔들기, 목 근육 운동 등 (시간이되면 시각적 체조와 결합 될 수 있음).

답답한 방에서 컴퓨터에 머무르는 경우 임산부는 하루에 여러 번 신선한 공기를 마시 며 나가는 것이 좋습니다 (위의 운동을 할 수있는 곳입니다). 이것은 산소 부족을 보충하고 신경 긴장을 피할 것입니다. 그런 일시 정지가 불가능하다면 점심 시간과 퇴근길에 여유롭게 거리를 산책 할 수 있습니다.

임산부가 컴퓨터에서 일한다면 특히 신선한 공기를 마시 며 걷는 것이 그녀에게 필요합니다.

직장에서 임산부가 컴퓨터에서 많은 시간을 보내도록 강요받는 경우, 적어도 집에서 모니터 앞에 앉을 필요가 적습니다. 포럼에서의 의사 소통을 친구와의 실제 회의로 바꾸는 것이 더 좋으며 인터넷에서만 흥미로운 인상을 찾을 수 있습니다.

집에서는 고정식 컴퓨터를 전원 공급 장치로 교체하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 전자기파의 양이 줄어 듭니다. 이 경우 성장하는 배 및 생식 기관과의 직접적인 접촉을 피하기 위해 장치를 무릎에 댈 필요가 없습니다.

임산부가 컴퓨터로 얼마나 일할 수 있는지에 대한 전문가의 의견

E.O. Komarovsky 박사 (임신, 출산 및 모유 수유)는 컴퓨터가 내포하는 위험이 무시할 만하다고 믿으며, 대부분의 경우 존재하지 않습니다. 해로운 것은 임산부의 수동적 인 생활 방식에서 비롯됩니다. 이것은 임산부가 피해야하는 것입니다.

결국 가장 중요한 것은 컴퓨터와의 의사 소통이 신체 활동, 걷기, 체조 등과 번갈아 가며 나타나는 것입니다.이 측면에서 임산부를위한 컴퓨터는 소파, TV, 뜨개질 및 체커 게임만큼 해 롭습니다.

E.O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html