기억력 발달에 도움이되는 것. 부분 암기. 다양한 유형의 메모리 조합

건강 2014 년 9 월 13 일

이리나13.09.2014 메모리를 빠르게 개발하는 방법

독자 여러분, 오늘 저는 어떻게 당신의 기억력을 빠르게 발전시킬 수 있는지에 대해 이야기 할 것을 제안합니다. 아마도 많은 사람들이 특히 나이가 들면서 그녀에게 문제가 있음을 알아 차립니다. 우리는 기초적인 것들을 기억할 수없고, 정보를 빨리 잊고 정리할 수 없으며 종종 집중합니다. 어떻게해야합니까? 이것이 오늘의 대화 내용입니다.

기억은 인간의 정신 활동의 가장 중요한 심리적 기능과 유형 중 하나입니다. 기억은 외부로부터받은 새로운 정보를 저장, 재생산, 축적 할 수 있으며 모든 사람은주의 산만, 부주의, 건망증과 같은 문제에 직면 해 있습니다. 그리고 물론, 우리 각자는 언젠가 생각에 얼어 붙고 우리가하고 싶었던 일을 기억하려고했지만 잊었습니다. 누군가는 숫자와 이름을 잘 기억하지 못하고 누군가는 시각적으로 사람들을 잘 기억하지 못합니다. 그러한 경우는 드문 일이 아닙니다.

다양한 원인이 기억 장애 (기억 상실)에 기여할 수 있습니다. 더 심각한 문제와 심리적 질병뿐만 아니라 평소의 부주의와 집중력 상실은 정보를 기억하고 재생하는 지속적인 과정에서 실패를 일으킬 수 있습니다.

그런 일에 직면하지 않고 긴급하게 기억해야 할 일이 있지만 그렇게 할 수없는 어색한 상황에 빠지지 않으려면 매일 기억을 훈련하고 심리적 건강을 모니터링해야합니다. 예방은 모든 질병에 대한 최선의 치료법입니다.

그래서. 기억력을 개발하고 훈련하는 것이 어떻게 가능합니까? - 물어. 모든 것이 매우 간단합니다.

먼저, 어떤 유형의 메모리를 더 잘 개발했는지 확인해야합니다. 세 가지 유형의 메모리가 있습니다. 이것들은 운동 기억, 청각 기억 및 시각 기억.

시각 기억력을 개발하는 방법?

가능한 한 주변 세상에 집중해야합니다. 눈으로 본 것을 가능한 많이 기억하십시오. 상점 표지판, 거리 이름, 자동차 브랜드, 집 번호가 될 수 있습니다. 받은 모든 정보를 소리내어 말하는 것도 유용합니다. 종이에 보이는 것을 적는 좋은 방법도 있습니다.

청각 기억을 개발하는 방법?

청각 기억을 개발하려면 대화 상대에게 완전히 집중해야합니다. 당신은 매우 조심스럽고 외부의 생각으로부터 완전히 격리되어야합니다. 메모리의 정보를 수정하려면 친구에게 다시 말할 수 있습니다. 모든 정보를 여러 번 말하면서 큰 소리로 읽는 것은 매우 유용합니다. 이렇게하면 청각 기억이 두 배의 정보를 기억합니다.

운동 기억을 개발하는 방법?

운동 기억은 감각에 전적으로 의존하며 전적으로 움직임과 관련이 있습니다. 이것은 특별한 종류의 기억입니다. 운동 기억의 발달은 전적으로 실수로부터 배우는 능력에 달려 있기 때문입니다. 그래서 우리는 어린 시절에 걷고, 먹고, 읽고, 편지를 쓰는 법을 배웠습니다. 실제로 연습과 실패 덕분에 앞으로는 실수하지 않는 능력으로 우리는 운동 기억을 훈련합니다. 이보기 기억은 연습에 직접적으로 의존하기 때문에 개발하기가 매우 어렵습니다.

우리는 기억력, 주의력, 사고력을 개발합니다.

기억력 발달을위한 보조 자원

온라인 리소스 Wikium에 익숙해 지도록 초대합니다. 이 리소스는 기억력 개발을위한 모든 연습과 연습을 통합하는 데 도움이됩니다.

이곳은 모두가 유용한 정보 뇌와 같은 중요한 기관의 건강에 대해 이 서비스는 잠재력을 극대화하기 위해 특별히 만들어졌습니다. 뇌 활동 기억력, 논리력, 사고력 및 주의력과 같은인지 능력을 향상시킵니다.

이 리소스는 재미있는 방식으로 제공되어 메모리 개발 과정을 더욱 재미 있고 흥미롭게 만듭니다. 당신의 기억을 훈련하는 것은 쉽고 간단 할 것입니다. 이 사이트는 효과가 입증 된 임상 시험을 기반으로 개별 훈련의 특별한 시스템을 만들었습니다. 최대한 강조하고 싶은 뇌 기능의 방향을 직접 선택할 수 있습니다.

통계 섹션에서 결과를 확인할 수 있으며 매우 편리합니다. 결과를 즉시 볼 수 있으며 이는 추가 교육에 대한 큰 동기입니다.

매일 15 분 동안 수업을 진행하면 기억력이 훌륭해질 것입니다. 중요한 일에 집중할 수 있고 한 번에 여러 작업을 염두에두고 산만 함을 멈출 수 있습니다. 그리고 당신의 기억은 당신을 실망시키지 않을 것입니다!

오늘을위한 내 영혼의 선물 Tatyana Ruzavina, Sergey Tayushev-가을 멜로디 ... 노래에서 그런 빛과 순수함. 당신은 우리의 젊음, 젊음의 시대에 당신의 영혼을 떠납니다. Tatiana와 Sergei의 멋진 듀엣.

여러분 모두 건강과 재미있는 오락을 기원합니다. 기억력, 사고력 및 주의력을 개발하십시오. 항상 새로운 삶에 관심을 가지십시오.

우리가 잘 발전하고 일하고 싶다면 좋은 기억을 갖는 것이 매우 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 정보와 컴퓨터 시대에 ...

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알렉산드르 777
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2014 년 9 월 16 일 11:56 시간

조만간 누구나 이러한 질문을합니다. 매일 엄청난 양의 정보가 우리를 통과하기 때문에 이것은 이해할 수 있습니다. 그러므로 클리닉의 전화 번호, 쇼핑 목록, 버스 번호, 사랑하는 사람의 생일 등 우리가 끊임없이 무언가를 잊는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다.

메모리 개발은 일상 생활뿐만 아니라 전문 활동... 결국 우리는 무엇을해야하고 누구를 만나야하는지 기억해야하며 대부분의 직업에서 기억은 매우 귀중한 도구입니다. 평균 이상의 사람들은 이점이 있습니다.

기억력을 개발하는 것은 그리 어렵지 않고 현실적입니다. 이전 기사 중 하나-기억력, 주의력 및 속도 읽기를 개발하는 방법에서 전문 심리학자가 준비한 멀티미디어 매뉴얼을 제공하고 실습... 이 기사에서는 규칙을 준수하여 뇌를 보장합니다. 최상의 조건 일뿐 만 아니라 기억력을 개발하는 방법.

메모리 개발. 규칙 :

메모리 개발의 첫 번째 규칙 : 정기적으로 혈액의 적절한 산소 공급을 확인하십시오. 혈액은 뇌의 높은 활동과 성능을 보장하고 따라서 좋은 기억력을 보장하기 위해 충분한 산소를 운반해야합니다. 어떻게하나요? 적어도 일주일에 하루는 야외에 있어야합니다. 작은 "산소"가 잠시 멈 추면 정신적 작업을 중단하고 창을 1-2 분 동안 엽니 다. 환기가되지 않거나 연기가 나는 방에서는 정신적으로 일할 수 없습니다. 그리고 물론, 더 많이 움직이고 스포츠에 가면 신체 활동은 전반적인 혈액 순환과 뇌도 향상시킵니다.

메모리 개발의 두 번째 규칙 : 충분한 수면. 이것은 뇌의 정상적인 기능을 보장합니다. 수면 중에는 중요한 신경 전달 물질 (신경 자극이 뉴런간에 전달되는 물질)의 참여로 과정이 발생합니다. 정상적인 수면이 없으면 화학적 수준의 기억이 최대 용량으로 작동 할 수 없습니다. 또한 인간의 뇌는 낮과 밤의 변화에 \u200b\u200b따른 생물학적 리듬에 맞춰져 있기 때문에 밤에 잠을 자야합니다. 뇌 세포가 완전히 회복되는 것은 어둠 속에 있습니다. 성인은 하루에 7-8 시간, 십대는 자야합니다.

메모리 개발의 세 번째 규칙 : 금연! 물론 기억을 훈련시키는 흡연자는 그것을 훈련하지 않는 비 흡연자보다 이와 관련하여 더 많은 능력을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 모든 동등한 조건에서 사람들을 데려 간다면 담배는 \u200b\u200b기억력을 손상 시킨다는 것을 인식해야합니다. 이것은 과학자들의 수많은 연구에 의해 확인되었습니다. 따라서 기억력을 키우려는 욕구는 금연의 좋은 이유입니다.

메모리 개발의 네 번째 규칙 : 술을 피하십시오! 마음의 모든 유연성을 유지하려면 술을 피해야합니다. 알코올 섭취가 기억력을 약화시키는 것은 부인할 수 없습니다. 알코올을 많이 섭취할수록 고정력이 줄어 듭니다. 중독 상태에서 일어난 사건을 머리 속에 복원하는 것이 매우 어렵다는 것을 누구나 알고 있습니다. 와인과 함께 "맛을 낸"간단한 점심은 몇 시간 동안 암기하는 능력을 떨어 뜨립니다. 무언가를 공부하거나 수업에 참석하거나 회의에 참여해야한다면 술, 심지어 와인과 맥주를 마시지 않아야합니다.

메모리 개발의 다섯 번째 규칙 : 제대로 먹어. 수많은 실험을 통해 화학 활성이 인산 및 칼슘 염의 손실을 동반한다는 것을 확인할 수있었습니다. 이러한 손실을 보상 할 필요가 있습니다 : 치즈 (특수 발효 덩어리, 스위스, 네덜란드 및 체스터), 계란, 곡물 콩나물, 아몬드, 견과류는 필요한 인-칼슘 균형을 체내로 운반합니다.

격렬한 정신적 노력을하는 동안에는 단백질 (고기, 계란, 간, 생선)이 풍부하고 소화가 잘되는 음식 (구운 고기, 증기 또는 물을위한 삶은 야채), 지방, 밀가루, 단 음식을 피해야합니다. 한 번에 조금씩 먹어야하며 배가 가득 차면 정신 기능이 이완됩니다.

기억을위한 영양, 나쁜 습관의 거부, 건강한 수면 및 신체 활동을 포함하는 건강한 생활 방식은 앞으로 수년 동안 기억을 유지하는 가장 자연스러운 규칙입니다.

메모리 개발. 행동 양식:

무언가를 기억하고 싶을 때는 암기 과정에 집중하세요. 듣고, 반성하고, 유사점을 그립니다. 자신의 삶 또는 이미 습득 한 지식으로. 자신의 생각과 감정이 정보 흐름에 "연결"될수록 정말 중요한 것이 무엇인지 기억할 기회가 많아집니다.

보고서의 번호, 단어의 의미, 가수의 이름, 부모의 전화 등을 잊어 버린 경우 필요한 폴더, 사전, 인터넷 또는 전화 번호부에 즉시 들어가기 전에 몇 분 동안 잊혀진 것을 기억하십시오.

기억해야 할 중요한 사항이 있다면 그것에 대해 마음 속에 재미 있거나 재미있는 이미지를 만드십시오. 뇌가 특이한 것을 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다. 결과 이미지를 그릴 수도 있습니다.

숫자를 암기 할 때는 숫자를 소그룹으로 나누어 암기하거나 마음 속에 연관성을 형성하는 것이 가장 편리합니다. 예를 들어, 2467.2 + 4 \u003d 6이라는 숫자를 취해 봅시다. 6은 7이 뒤 따릅니다. 숫자를 암기하는이 방법이 가장 효과적이었습니다.

더 빠르고 더 나은 것을 기억하는 좋은 방법은 자신을 기억하거나 이해하기 위해 필요한 것을 다른 사람에게 설명하는 것입니다. 당신이 그것을 말하면 두뇌는 정보를 더 잘 기억할 것입니다.

자유 시간 (예를 들어, 줄을 서있는 경우)은 머리 속의 가장 간단한 산술 문제를 해결하는 데 전념합니다.

마음 속의 모든 사건을 매일 반복하면 기억력을 키울 수 있습니다. 지나간 날... 가장 작은 세부 사항과 가장 작은 세부 사항까지 기억하십시오. 또한, 이날 수행 한 자신의 행동을 평가하여 다음과 같은 질문을해야합니다.“오늘 내가 무엇을 했습니까? 당신은 무엇을하지 못했습니까? 어떤 행동이 비난받을 만하고 흔들릴 필요가 있습니까? 어떻게 기뻐해야합니까?

책을 읽으십시오-유용합니다! 독서, 두뇌 집중, 무의식적으로 세부 사항을 기억합니다.

시를 배우십시오. 그들은 단지 해를 입지 않고 학교에서 고문을합니다. 이 방법은 신뢰할 수 있고 시간 테스트를 거쳤습니다. 하지만 좋아하는 것을 가르치는 것이 좋습니다. 예를 들어, 좋아하는 노래의 가사. 기억해야 할 가장 좋은 것은 우리가 이미 부분적으로 알고있는 자료입니다. 새로운 재료는 인식의 과정을 거쳐야합니다.

기억하십시오-자신의 말로 텍스트를 다시 말하지 않고 눈앞에서 이미지를 보지 않고 이해하지 않고 암기하는 것은 유익하지 않습니다. 크 래밍은 RAM 이상으로 진행되지 않습니다. 같은 방식으로 "내일을 위해"또는 "시험 전"등을 가르치는 것은 수익성이 없습니다. 암기하면서 화살표를 "영원히"에 놓으면 승리합니다.

반복은 학습의 어머니입니다. 이보다 더 좋을 수는 없습니다. 읽은 직후에 연속으로 5 번 반복하는 것이 아니라 한 번에 한 번 5 일 이내에 반복하는 것이 좋습니다. 그리고 밤에 더 좋습니다.

누군가가 당신에게 그들의 이름을 말한다고 가정 해 봅시다. 이 이름을 이미 익숙한 이름과 연결하고 자신의 이름을 추가하십시오.“Ksenia. Ksenia Sobchak과 마찬가지로 갈색 머리 만 결혼했으며 Dom-2를 이끌지 않습니다. 그리고 코는”처럼 보입니다. 저를 믿으십시오,이 새로운 지인 Ksenia는 오랫동안 기억 될 것입니다.

자신의 손으로 무언가를하십시오. 여성 : 싸구려, 십자수 짜기. 남성 : 전문가의 도움없이 못을 박고 배관을 바꾸십시오. 이러한 모든 행동은 뇌와 기억을 활성화합니다.

심리학자들은 외국어 학습이 최선의 치료법 노인성 마라 스무스를 예방하여 기억력을 향상시킵니다.

우리의 감정 상태는 또한 기억의 발달과 관련이 있습니다. 행복은 기억력을 향상시키고 정보에 대한 더 완전하고 깊은 인식으로 이어집니다. 삶의 모든 새로운 기쁨에 대해 당신의 기억은 당신에게 감사 할 것입니다.

게으르지 마십시오. 생각과 행동 모두 게으른 사람에게 좋은 기억 빛나지 않습니다.

좋은 기억이 우리 앞에 열리는 전망과 그 덕분에 무엇을 성취 할 수 있는지 생각해보십시오. 이것은 당신이 그것을 개발하도록 박차를 가할 것입니다.

Neurobics는 기억을 유지하고 개발하는 데 도움이됩니다.

당신이 무엇을 하든지

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어떤 사람들은 정보를 즉석에서 파악하고 어려움없이 기억합니다. 다른 사람들은 무언가를 기억하기가 매우 어렵다고 생각합니다. 부러워하는 사람은 사소한 부분까지 기억할 수있는 사람을 바라 봅니다. 시간이 지남에 따라 모든 사람들은 기억력을 향상시키는 방법을 궁금해합니다.

기억 (기억)이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

추억은 과거 사건에 대한 아이디어의 저장소입니다. 과거 경험에 독특한 특성이 있으면 기억이 동화되고, 이로 인해 이미지 나 정보가 머릿속에 남게됩니다.

기억은 길거나 짧을 수 있습니다. 단기가 더 잘 개발됩니다. 방금 들었던 문장, 사람은 여러 번 반복 할 수 있습니다. 그러나 잠시 후이 문구는 더 이상 머리에서 완전히 재현되지 않습니다. 이것은 문장을 암기했을 때 효과가 있었고 일정 시간 동안 작동하기 때문입니다. 단기 기억은 정보를 장기 기억으로 전달하는 필터입니다.

기억 장애와 싸우기 위해 독자들은 천연 약물 인 Headbuster를 사용합니다. 이 약물은 뇌 기능을 개선하고 기억력을 회복하고 강화하며 사고 과정을 가속화하고 조정력을 향상시킵니다.

일반적으로 장기 기억 (링크)에는 평생 동안 머리에 떠오르는 정보가 포함됩니다. 이상적으로는 미래에 도움이 될 수있는 정보 만 장기 기억에 들어가야합니다.

중립적 인 링크도 있습니다. 이 경우 정보는 사람이 필요로하는 특정 순간의 머리에 있습니다 (보고서 전달, 테스트 통과). 정보가 더 이상 유용하지 않게되면 그녀는 운영 링크를 떠납니다.

다양한 방법이 있습니다. 항상 머릿속에 정보를 담으려면 장기적인 연결 고리를 개발해야합니다. 간단한 행동 기억력 발달뿐만 아니라 능력 발달에도 도움이 될 것입니다.

스스로 기억력을 빠르게 개발하는 방법

우리는 환상을 켭니다. 기억력이 좋은 사람들은 상상력을 사용하여 숫자를 암기합니다. 예를 들어, 숫자 2를 외우려면 상상력을 연결하여 무언가를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 백조를 상상할 수 있고 숫자 8의 경우 마트 료 시카가 적합합니다. 따라서 기억의 발달이 더 쉬울 것입니다. 적절한 그림이 머리에 나타나지 않으면 그릴 수 있습니다.
우리는 움직이고 있습니다. 스포츠, 춤, 기타 운동, 그리고 기억의 발달과 같은 기능을 수행합니다.
바느질 작업은 기억력 향상에 도움이 될 것입니다. 이 수업은 젊은 세대에서 그다지 높이 평가되지 않지만 필기를 수정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 자주 기억하는 데 도움이됩니다.
기억력을 개발하는 방법? 운동. 책, 기사, 모든 텍스트를 읽는 것이 도움이 될 것입니다. 읽은 후에는 캐릭터의 이름과 짧은 말을 써야합니다. 잠시 후 기록을 다시 읽고 이야기를 완전히 복원해야합니다. 운동은 기억력을 향상시키는 데 도움이되며 또한 흥미로운 대화가가 될 수 있습니다.

우리는 기억과 감정을 연결합니다. 무언가를 기억해야 할 때는 듣거나 본 단어를 기존 경험과 연결해야합니다. 기억해야 할 정보와 관련된 감정이 많을수록 동화되기가 더 쉽습니다.
메모리 품질을 빠르게 향상시키는 방법은 무엇입니까? 암기하는 것을 거부하십시오. 많은 사람들은 벼락치기를하면 정보가 빨리 기억되고 기억력이 향상 될 것이라고 믿습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 최상의 경우 작동 링크가 여기서 작동합니다 (즉, 잠시 후 모든 것이 잊혀집니다). 또한 다음날 당신이 가르친 것을 기억하는 것이 불가능합니다. 당신의 목표는 암기하는 것이 아니라 기억하는 것입니다.
연관성은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 누군가의 이름이 기억에 남아 있기 위해서는 자주 발견되는 것과 연관되게 만드는 것으로 충분합니다.
기억력을 개발하는 방법? 컴퓨터 게임을하다. 부모가 게임을 위해 아이들을 꾸짖지 만 사건을 더 잘 기억하는 데 도움이됩니다. 게임은 생각하고, 이동을 계획하고, 해결책을 찾는 데 도움이됩니다. 그러나 정보 암기력을 높이려면 한 시간의 게임으로 충분합니다. 중독성이 있으므로이 오락에 많은 시간을 할애해서는 안됩니다.
외국어 배우기 메모리를 개발하는 가장 좋은 방법입니다. 하루에 7 개의 새로운 단어를 어휘에 추가하면 몇 달 안에 정보를 암기하는 것이 더 쉬울뿐만 아니라 새로운 언어에 대한 지식도 나타나 삶에 매우 유용 할 것입니다!

피임약은 여성에게 도움이됩니다. 보다 더 많은 여자 그런 약을 먹을수록 그녀의 기억력이 더 잘 작동합니다. 정제를 중단하더라도 효과는 계속됩니다.
음악을 듣습니다. 사람들은 가사를 얼마나 쉽게 외울 수 있는지 놀라지 만 필요한 정보를 배울 수 없습니다. 사실은 뇌파로 인한 멜로디에서 소리 진동이 발생한다는 것입니다. 고전을 듣는 것이 특히 도움이됩니다.
적절한 영양. 많은 것을 기억하고 더 잘 생각하려면 뇌에 비타민이 필요합니다. 해산물은 두뇌 발달에 가장 큰 도움이됩니다.
다이어트 거부. 다이어트의 결과로 뇌는 예전처럼 생각을 멈 춥니 다. 다이어트는 항상 인간의 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 기억력을 키우려면 먼저 모든 식단을 포기해야하며 적절한 영양 섭취를 관찰하는 것이 좋습니다 (인터넷에서 바로 먹는 방법에 대해 읽을 수 있음).
올바른 책. 인터넷에서 찾을 수있는 슈퍼 메모리에 관한 많은 책이 있습니다. 심리학자와 의사는 새로운 정보를 기억하고 흡수하는 것이 왜 더 어려운지뿐만 아니라 그것을 치료하는 방법도 알려줄 것입니다.

게으르지 마세요. 또한 운동을하는 방법은 단순히 좋아하는 일을하는 데 도움이되지만, 동시에 무언가를 기억하고 생각하고 감정을 느끼게하십시오 (가급적이면 긍정적). 가장 중요한 것은 게으르지 않고 발생한 문제에 더 자주 시간을 할애하는 것입니다.
와인과 초콜릿. 이러한 제품은 과도하게 사용해서는 안되지만 소량 (매일 사용 가능)은 유용합니다. 와인은 혈액 순환을 개선하고 질병을 치료합니다. 학교 학생조차도 초콜릿의 이점에 대해 알고 있습니다.
기억력 향상 방법에 대한 질문은 다음과 같이 답할 수 있습니다. "더 자주 눈을 감고 걸 으세요!" (물론 집 주변). 이 활동은 뇌의 건강 상태로 간주 될 수 있습니다. 처음에는 성공하기 어렵지만 시간이 지남에 따라 집안의 물건을 암기하는 법을 배웁니다. 따라서 눈을 감고 집안을 쉽게 걸을 수 있습니다. 이 기술은 장기 기억의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

따라서 우리는 사람이 뇌에 부담을 줄수록 사건을 더 잘 기억할 수 있다는 결론에 도달 할 수 있습니다. 웃고, 움직이고, 읽고, 들으면 기억이 길고 발전 될 것입니다!

기사 작성자 : Kugusheva Anna

우리는 매일 뉴스를받습니다. 그들은 친구, 책, 신문 페이지 및 우리 주변 세계에서 우리에게 왔습니다. 이 정보의 대부분을 기억하고 싶습니다. 그러나 적절한 순간에 우리가 이전에 배운 것을 기억할 수없는 경우가 종종 있습니다. 이 어려움에 가능한 한 드물게 직면하려면 기억 발달에주의를 기울여야합니다. 이를 위해 심리학자와 과학자들은 뇌를 훈련하고 암기를 배우는 데 도움이되는 많은 기술을 만들었습니다.

기억의 종류

음악, 숫자, 얼굴, 사물의 위치, 동작의 순서 등을 암기하기 위해 우리는 다양한 것을 사용합니다.

비주얼.
귀의.
운동 또는 반사.
언어 적, 논리적.

정기적 인 훈련을 통해 한 가지 유형 (예 : 시각) 만 개발해도 청각이 자동으로 향상되지는 않습니다. 뇌의 다른 영역이 각 개인에게 책임이 있다는 것이 입증되었습니다. 따라서 약점을 식별하고 개발을 시작하는 것이 중요합니다.

시각 기억

사람, 사건, 지형을 인식 할 수 있으려면 좋은 시각적 기억이 필요합니다. 이를 개발하면 더 세심한 사람이되고 예를 들어 중요한 숫자와 날짜를 종이에 재현하는 데 도움이되므로 실제로 이점이 있습니다. 직업이 그림과 관련된 사람들의 뇌 영역은 다른 영역보다 훨씬 더 잘 발달되어 있습니다. 이 행운의 사람들은 예술가, 디자이너, 애니메이터를 포함합니다. 이 사람들은 세부 사항, 특성 및 뉘앙스를 정기적으로 암기하여 종이에 표시합니다. 기억력을 키우고 싶은 사람들은 사진, 그림, 초상화를 신중하게 고려해야합니다. 기억력을 개발하는 데는 단지 무의식적 인 응시 이상의 것을 포함합니다. 기능 등을 기억하기 위해 노력해야합니다. 먼저, 우리가 본 이미지에 대한 일반적인 아이디어를 만들고 그 후 작은 것에 집중합니다. 우리는 각 사진에 15 초를 넘기지 않고 다음 인물 사진으로 넘어갑니다. 우리는 더 많은 세부 사항을 기억하려고 노력합니다. 시간이 지남에 따라 규칙적으로 그는 더 적은 시간에 더 많은 작은 것들을 동화시킬 수있을 것입니다.

일상 생활에서

일상 업무, 다양한 임무를 수행 할 때 유용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 상상력을 연결해야합니다. 예를 들어, 오늘은 쓰레기 봉투를 꺼내야하는데 보통은 잊어 버립니다. 이 작업이 머리에서 날아 가지 않도록 눈을 감고 거대한 쓰레기 봉투가 컨테이너를 향해 계단을 즐겁게 행진하는 방법을 상상할 수 있습니다. 결론은 건조하고 일상적인 작업보다 이러한 특이한 그림을 잊는 것이 더 어렵다는 것입니다. 같은 방식으로 일상 활동을 기억하는 데 도움이되는 다른 이미지를 상상할 수 있습니다.

청각 기억 : 개발 및 훈련

귀를 통해받는 정보는 우리 삶에서 매우 중요합니다. 따라서 우리는 무엇을해야하고 무엇을해야하며 누구를 기억해야하는지 결정하는 데 도움이되는 중요한 정보를 배웁니다. 따라서이 영역의 기억력 발달은 우리 삶을 개선하는 데 도움이 될 것이며 중요한 정보를 기억하는 데 많은 시간을 할애하지 않아도 될 것입니다. 교육을 위해 다음 방법을 사용할 수 있습니다. 가게나 출근길에 지나가는 사람들의 대화를들을 수 있습니다. 이 단어와 구절을 포착하고 몇 초 동안 기억에 남도록 노력하십시오. 저녁에는이 문장들 또는 적어도 그 내용을 기억하도록 노력하십시오.

청각 기억 운동

시의 오디오 녹음을 재생합니다. 첫날에는 마치이 구절이 눈앞에 쓰여진 것처럼 마음 속에 시각화하려고 노력하면서 한 줄을 들으십시오. 단어를 외워보세요. 줄을 반복 할 수 없다면 처음부터 들어보세요. 모든 단어는 명확하고 친숙해야합니다. 줄을 암기 한 후 모든 단어를 역순으로 반복하십시오. 예를 들어, "황금 구름은 거인의 바위 가슴에 밤을 보냈습니다."그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

둘째 날에는 같은 방식으로 다른 대사를 듣고 기억합니다. 이 이틀 동안 자료를 검토하십시오. 이미 알고있는 단어를 기억하면서 발음하는 것을 기억하면서 매일 한 줄을 더 암기하십시오. 다음시를 한 번에 두 줄씩 외우십시오. 등등. 매번 자료를 암기하는 것뿐만 아니라 머리 속의 해당 이미지를 스크롤해야한다는 것을 잊지 말고 기억하십시오.

우리가 옳게 말하는 이유

사람에게는 언어 적 및 논리적 기억이 매우 중요합니다. 이 종의 발달은 매우 흥미로운 과정입니다. 이러한 기억은 단어를 올바른 논리적 사슬에 넣고 이해할 수 있고 올바른 구문을 형성하는 역할을합니다. 여기에 생각이 기초입니다. 그들은 인간의 언어로 전달됩니다. 생각을 말로 표현하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 최대한 자유로운 스타일로 본질을 전달할 수 있습니다. 둘째, 언어 디자인의 규칙을 사용할 수 있습니다. 문장 구성을 잊지 않도록 좋은 기억이 필요한 곳입니다. 그러나 한 가지주의 사항이 있습니다. 우리가 기성품 규칙을 무의식적으로 외우면 뇌 의이 영역을 훈련시킬 수 없습니다. 그 제안이 왜 이렇게 작성되어야하는지, 그들의 의미를 숙고 할 필요가 있습니다. 그래야만 우리는 논리적 기억을 개발하기 시작할 것입니다. 훈련으로, 우리는 어휘 사용 규칙을 잊지 않고 문장을 정확하게 해석하려고 할 수 있습니다.

기억력 훈련 책

모든 연령의 사람이 암기를 담당하는 뇌 영역을 개발하는 데 도움이되는 많은 기술이 만들어졌습니다. 예를 들어, W. Atkinson이 저술 한 "Memory and Its Development"라는 책이 인기가 있습니다. 미국 작가이자 심리학자는이 능력을 훈련하고 필요한 세부 사항을 배울 수있는 능력을 배양하는 방법에 대한 구체적인 조언을 제공합니다. Atkinson은 날짜, 얼굴, 숫자 및 이름을 빠르게 암기하는 방법에 대해 이야기합니다.

아이들의 기억

아이들의 기억력 발달은 공부하는 동안 정보를 어떻게 인식하는지에 달려 있기 때문에 매우 중요합니다. 취학 전부터 체계적으로 아이를 다룰 필요가 있습니다. 이 나이에 이미지와 감정과 관련된 기억은 청년에게 가장 적합합니다. 아이들은 상징이나 단어에 덜 잘 반응합니다. 그러나 아기를 위해 더 잘 발달 된 기억을 결정하는 것은 가치가 있습니다. 아마도 그가 자신을 그릴 때 또는 반대로 기성품 그림을 볼 때 기억하기가 더 쉬울 것입니다. 또는 그가 말하고 설명하는 것이 여전히 낫습니다. 어쨌든이 나이에는 개발 게임을 사용하는 것이 더 효과적입니다. 메모리는이 과정에서 정보를 더 쉽게 동화합니다.

"그게 뭔지 맞춰봐!"

여러 어린이가 그러한 게임에 참여할 수 있습니다. 각 어린이에게는 다른 어린이와는 별도로 대상이 표시되며,이를 보지 않고 자신의 말로 설명해야합니다. 추측은 아이가 주어진 것의 본질적인 차이점을 명명 한 후에 만 \u200b\u200b가능합니다. 게임이 끝나면 모든 사람에게 과자를 보상 할 수 있습니다. 아이들에게 재미있게 만들기 위해 이야기를하는 사람에게 깃발이나 조약돌을 주어 릴레이의 다음 이야기꾼에게 전달합니다.

다른 개발 게임이 있습니다. 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 기억력 (뿐만 아니라)도 잘 훈련됩니다. 예를 들어, 다음 게임에서는 어린이의 논리도 포함됩니다. 여러 개의 막대기, 20-30 조각이 필요합니다. 성냥으로 바꿀 수 있습니다. 성인이 입상을 배치하면 크리스마스 트리, 집, 태양이 될 수 있습니다. 아이는 최대 4 초 동안 그녀를 바라보고 기억하려고합니다. 그런 다음 엄마는 종이로 자신의 그림을 덮고 아기에게 같은 그림을 만들라고 요청합니다. 잘못 배치 된 스틱은 실수입니다. 점차적으로 여러 그림을 한 번에 배치하여 작업을 복잡하게 만들 수 있습니다. 물론 처음에는 그 일이 어려워 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 아이는 기억력을 개발하고 모든 것이 잘 될 것입니다.

또 다른 게임은이 능력을 똑같이 흥미롭게 훈련시킵니다. 10 개의 장난감을 표면에 놓습니다. 아기는 자신의 위치를 \u200b\u200b기억하고 약 20 초 동안 검사해야합니다. 그가 돌아 서면 두 장난감을 제거하거나 교환 할 수 있습니다. 아이의 임무는 무엇이 변경되었는지 이해하고 모든 것을 복원하는 것입니다.

처칠의 유명한 문구를 들어 본 적이 있습니까? "정보를 소유 한 사람은 세상을 소유합니다"? 우리 세기에 성공하려면 명심하세요 엄청나게 방대한 양의 데이터 : 이름, 전화 번호, 주소, 외모, 비밀번호 ...

물론 편의를 위해 노트북이나 일기를 시작할 수 있지만 때로는 인생이 너무 역동적이어서 노트를 사용할 수 없습니다. 무엇을해야합니까? 물론 메모리를 활용하십시오! 그리고 이제 우리는 적시에 실패하지 않도록 개발하고 훈련하는 방법을 알려줄 것입니다.

메모리 개발

오른 손잡이라면 왼손으로 양치질을하고 왼손잡이라면 오른손으로이를 닦으십시오. 따라서 두 반구를 훈련하고 사고와 기억의 속도를 개발합니다.
상점에 갈 때, 쇼핑 목록을 종이가 아닌 머릿속에 보관하도록 스스로 훈련하십시오. 그렇지 않으면 60 세가되면 쇼핑을 전혀 할 수 없게됩니다.
영화 감상을 좋아한다면이 운동은 어린이 놀이처럼 보일 것입니다. 시청할 때마다 영화를 처음부터 끝까지 메모리에서 스크롤하십시오. 20 초 이상 걸리지 않지만 이점은 엄청납니다!
매일 교육 문헌을 읽으십시오. 이상적으로는 일주일에 1 권입니다. 1 년에 52 권, 10 년에 520 권을 습득하는 것으로 밝혀졌습니다!
정말 슈퍼 기억력을 개발해야한다면 매일시의 일부를 배우십시오. 계획은 책과 동일합니다 : 주 1 절, 연간 52 절, 10 년에 520 절. 인상적 이죠?
적절하고 완전하게 먹는 것을 잊지 마십시오! 호두, 꿀, 해초 (다시마), 생선 등 모든 음식은 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 건강을 강화하는 데 도움이됩니다.
여전히 담배를 피우면이 나쁜 습관을 제거하십시오.
사랑에 빠지다! 산화 질소는 혈액에서 생성되어 손상된 혈관을 복구하고 뇌 활동을 자극합니다.
더 자주 신선한 공기를 마시십시오. 더 많은 산소가 혈류에 들어가면 기억력이 좋아집니다.
움직임! 기억하세요 : 삶은 움직임입니다. 당신이 가지고 있다면 과체중, 그것을 제거 할 시간입니다.