Վախենալ ծնելուց. Ինչպե՞ս հաղթահարել ծննդաբերության հիմնական վախերը: Ինչպե՞ս ազատվել ծննդաբերության ձեր վախից: Վախ ծննդաբերության ժամանակ:

Յուրաքանչյուր հղի կին անհանգստություն է ապրում գալիք ծննդյան մտքի ժամանակ: Այս գործընթացը վախեցնում է ոչ միայն ցավը, որը ծննդաբերության ընթացքում ունենում է ծննդաբերող կինը, այլև երեխայի բարդությունների կամ ծննդյան տրավմայի հավանականությունը: Առանց վախի ծննդաբերությունը միանգամայն իրական է, եթե դրան ճիշտ եք պատրաստվում:

Տոկոֆոբիա - վախ ծննդաբերությունից

Երեխայի հոր կամ մտերիմ մարդկանց աջակցությունը կարող է ինչ-որ չափով հանգստացնել կնոջը, բայց կան դեպքեր, երբ անհապաղ անհրաժեշտ էր աշխատել հոգեբանի հետ `նրա ֆոնին անհիմն անհանգստությունն ու հուզական ուժասպառությունը կանխելու համար:

Ինչ է տոկոֆոբիան

Տոկոֆոբիան առանձնահատուկ տեղ է գրավում իռացիոնալ վախերի հսկայական ցուցակում: Սա ծննդաբերության պաթոլոգիական վախ է: Իրավիճակում հայտնված կանայք վախենում են առաջիկա ծննդաբերությունից: Նրանք վախենում են անհայտից, ցավից կամ մահից: Տոկոֆոբիան սովորաբար ուղեկցվում է մի քանի ուղեկցող ֆոբիաներով. Ալգոֆոբիա ՝ ցավի վախ, իատրոֆոբիա ՝ բժիշկների և բժշկական պրոցեդուրաների վախ, և այլատյացություն ՝ նորի և անհայտի վախ:

Տոկոֆոբիա կարող են զգալ ոչ միայն հղիները, այլ նաև նրանք, ովքեր պարզապես ծրագրում են հղիանալ: Այս վախի պատճառով որոշ կանայք ընդհանրապես հրաժարվում են մայրանալ: Տոկոֆոբիայով տառապող կանանց հսկայական տոկոսը (մոտ 38%) վախենում են, որ հղիության ավարտին կեսարյան հատում կկատարեն ՝ ինքնուրույն ծննդաբերելու անկարողության պատճառով:

Վախի պատճառները

Տոկոֆոբիան բնորոշ է ոչ միայն առաջին անգամ ծննդաբերողներին, այլև արդեն երեխաներ ունեցող կանանց: Փորձը կարող է ունենալ այլ բնույթ: Ավելի հաճախ ծննդաբերության վախը դրսեւորվում է կրկնվող մռայլ մտքերի տեսքով: Երբեմն տոկոֆոբիան հղի կնոջ կյանքը պարզապես անտանելի է դարձնում: Նա չի կարող ուտել կամ քնել, քանի որ գտնվում է անընդհատ նյարդային հուզմունքի վիճակում: Սա ազդում է ոչ միայն ապագա մոր, այլեւ նրա երեխայի առողջության վրա:

Childննդաբերությունից վախենալու բազմաթիվ պատճառներ կան: Ամենատարածվածներն են.

1. Սեփական բացասական փորձ: Արդեն ծննդաբերած կանայք տառապում են: Վախը կարող է առաջանալ վերջին անգամ երեխայի արցունքներից, վնասվածքներից կամ մահից: Յուրաքանչյուր կնոջ մարմինը անհատական \u200b\u200bէ, իսկ ծննդաբերության գործընթացը եզակի է, այն չի կրկնվում: Primննդաբերության որոշ նշաններ նկատելի են առաջնեկային շրջանում, իսկ երկրորդ և երրորդ ծնունդներում նկատվում են բոլորովին այլ նշաններ:
2. Բացասական պատմություններ ծննդաբերող այլ կանանցից: Շատ կանայք ենթարկվում են ազդեցության: Շատ հաճախ նրանք խոսում են միայն աշխատանքի բացասական կողմերի մասին: Այս փաստերն ավելի լավ են հիշվում և ավելի հեշտությամբ վերապատմվում ուրիշներին: Հասարակության մեջ ընդունված է ծննդաբերությունը վերաբերվել որպես մի բանի, որն անպայման ուղեկցվում է տանջող ցավով: Այս դրսեւորումը կապված է ալգոֆոբիայի հետ:
3. Վախ մահից: Դա հնարավոր է, եթե ծննդաբերող կինը տառապում է թանատոֆոբիայի ձևերից մեկով կամ ընկճված վիճակում է: Կինը վախենում է ծննդաբերության ընթացքում մահանալուց արյան կորստից, ցավոտ ցնցումից կամ ինչ-որ այլ բանից:
4. Հարազատների աջակցության պակաս: Հաճախ փորձառու են 16-20 տարեկան ապագա մայրերը: Նրանց ավելի շատ վախեցնում է ոչ թե բուն ծննդաբերության գործընթացը, այլ նրա երեխայի նկատմամբ ուրիշների արձագանքը: Այս դեպքում վախը գործում է որպես պաշտպանական ռեակցիա: Այս պատճառը հնարավոր է այլ տարիքում:

Ապագա մայրերը կարող են ուժեղ վախ զգալ այն մտքից, որ նրանք կարոտում են ծննդաբերության պահը կամ այս պահին հեռու կլինեն հիվանդանոցից: Մյուսները վախենում են մղելիս կոտրել իրենց նորածին երեխայի ոսկորները, ինչը անհիմն վախ է, քանի որ ոսկորները ամուր են և առաձգական:

Անկախ նրանից, թե ինչն է առաջացրել վախը, դուք պետք է պայքարեք դրա դեմ: Հաջող բուժումը կօգնի հղի կնոջ կյանքը նորմալացնել և նվազեցնել հուզական սթրեսը:

Ախտանշանները

Anyանկացած վախի նման, տոկոֆոբիան մարմնում առաջացնում է հատուկ և ոչ սպեցիֆիկ ռեակցիաներ: Մտածելով առաջիկա ծննդյան մասին և անհանգստանալով այդ մասին ՝ կինը անընդհատ նյարդային լարվածության մեջ է:

Ֆոբիայի ոչ սպեցիֆիկ դրսեւորումներն են.

• ավելացել է արյան ճնշումը և սրտի բաբախյունը;
• գլխապտույտ և աչքերի մթնում, ինչպես նաև գիտակցության կորուստ;
• կարող են առաջանալ նաև սրտխառնոց, փսխում և մարսողության խանգարում, այրոց և ստամոքսային սպազմեր:
• ավելորդ քրտինք

Հատուկ ախտանիշները ներառում են անքնություն կամ անհիմն ագրեսիայի շրջաններ, բայց նույն ախտանիշները կարելի է դիտարկել մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների դեպքում: Որոշ կանանց մոտ առաջանում է ընկճված հուզական վիճակ, հոգնածություն և նույնիսկ դեպրեսիա:

Անքնությունը կարող է լինել ֆոբիայի պատճառով

Ինչպես վարվել տոկոֆոբիայի հետ

Առանց ցավի և վախի ծննդաբերությունը հնարավոր է, եթե ծննդաբերող կինը հոգեպես և ֆիզիկապես պատրաստ լինի նրանց: Այս դեպքում կօգնեն հոգեբան, հոգեթերապևտ, ապագա մայրերի դասընթացների հրահանգիչ և այլն: Դրա համար պետք է նախապես հոգ տանել ոչ թե հիվանդանոց գնալուց առաջ, այլ հղիության առաջին եռամսյակից:

Ինչպես ազատվել ծննդաբերության վախից, աշխատող յուրաքանչյուր կին ընտրում է իր համար: Անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել կնոջ ֆիզիկական վիճակը և ինչպես է ընթանում հղիությունը: Հնարավոր է, որ վախերը հիմնավոր պատճառ ունեն:

Հոգեթերապիա

Եթե \u200b\u200bվախը բերում է ապագա մայրիկին և թույլ չի տալիս նրան ապրել նորմալ կյանքով, ապա իմաստուն կլինի դիմել մասնագետի օգնությանը: Հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ հասկանալ վախի բնույթն ինքնին և նշանակելու է բուժման կուրս: Շատ հաճախ 5-7 նստաշրջանները բավարար են տևական արդյունք ստանալու համար, բայց հատկապես դժվար դեպքերում կարող են անհրաժեշտ լինել ավելի քան 10 նշանակումներ բժշկի հետ:

Հոգեթերապևտները ծննդաբերությունից վախը հաղթահարելու մի քանի եղանակ են առաջարկում.

1. Փոխելով կնոջ վերաբերմունքը կնոջ կյանքում ծննդաբերության բուն իմաստի նկատմամբ: Շատ հաճախ երեխայի ծնունդը կապված է ցավի հետ, հետևաբար, օգտագործելով հատուկ տեխնիկա, մասնագետը ապագա մայրիկին ցույց է տալիս, որ ծննդաբերությունը մի տեսակ աշխատանք կամ փորձություն է: Anyանկացած աշխատանք, ինչպես և որոշակի առանձնահատկություններով, պահանջում է, որ դա արվի: Այս դեպքում կինը աշխատում է ինքնատիրապետման վրա, քանի որ անհանգստությունն ու առավել եւս խուճապը անմիջապես փոխանցվում են երեխային: Թեստը ենթադրում է, որ մարդը ոչ միայն ինչ-որ մրցանակ կստանա նրա համար (այս դեպքում `երեխա), այլ նաև կդառնա ավելի մեծ բանի մի մաս:
2. Գիտակցումը, որ խուճապային վախը և ուժեղ հուզական բռնկումը արժե անցնել աշխատանքային գործունեության մեջ, կօգնեն կնոջը հաղթահարել վախը: Դրա համար կանանց առաջարկվում է ժամանակ անցկացնել նորածինների հետ, ինչպես նաև լսել մոտիվացնող դասախոսություններ:
3. Կոլեկտիվ գործողություններ դիրքում գտնվող այլ կանանց հետ: Երբեմն նրանք գնում են իրենց ամուսնու կամ այլ հարազատների հետ միասին: Այս մոտեցումը օգնում է հաղթահարել վախը: Արդյունավետ է նաև գիտելիքների փոխանակումը մյուս ապագա մայրերի հետ: Երբ կինը տեսնում է, որ վախն իր համար ոչ միայն խնդիր է, ապա նրա համար ավելի հեշտ է պայքարել դրա դեմ:

Հոգեբանության ոլորտի մասնագետները կարող են էապես բարելավել հիվանդի հուզական վիճակը, բայց բացի իրենց դասերից, կնոջից մեծ ջանքեր կպահանջվեն: Առաջին հերթին նա ստիպված կլինի խուսափել բոլոր բացասական հույզերից, ինչպես նաև խոսել անկարող մարդկանց հետ ծննդաբերության մասին: Հարազատները կկարողանան նրան օգնել այդ հարցում ՝ պաշտպանելով նրան ավելորդ հոգսերից:

Բուսաբուժություն

Հղիության ընթացքում չի բացառվում բուսական պատրաստուկներով տոկոֆոբիայի բուժման տարբերակը: Դրանք պետք է ընդունվեն բժշկական հսկողության ներքո և ոչ թե ինքնաբուժվեն: Հղիության ընթացքում ոչ բոլոր հանգստացնող դեղաբույսերը կարող են սպառվել կանանց կողմից: Խորհուրդ չի տրվում ալկոհոլային հիմքով դեղեր ընդունել, քանի որ էթանոլը կործանարար ազդեցություն ունի երեխայի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա:

Երիցուկի, անանուխի և կիտրոնի բալասանի թեյը հանգստացնում և ազատում է դյուրագրգռությունը, պայմանով, որ հիվանդը չունի բաղադրիչների անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականություն: Այս արգանակին կարող եք ավելացնել կրաքարի ծաղիկ և վալերիան:

Հակադեպրեսանտների, հանգստացնող միջոցների և նոոտրոպների օգտագործումը խստիվ արգելվում է, քանի որ դրանք կործանարար ազդեցություն են ունենում արգանդում գտնվող երեխայի նյարդային համակարգի վրա:

Խոտաբույսերով թեյն օգնում է հանգստանալ

Ինքնաբուժություն

Եթե \u200b\u200bհոգեթերապեւտի դիմելու ոչ մի հնարավորություն չկա, կա մեկ այլ տարբերակ `ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը: Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս, որ հղի կանայք ավելի հաճախ լինեն դրսում և կարճ զբոսնեն: Սա մարզում է կոնքի մկանները և օգնում է կանխել պատռելը հրելու առաջին րոպեներին: Նույն նպատակներով, կոնքի մկանների առաձգականությունը բարձրացնելու համար օգտագործվում են հատուկ քսուքներ և գելեր:

Կինը կարող է զբաղվել իր նախընտրած հոբբիով, եթե իրավիճակը թույլ է տալիս, ինչպես նաև ժամանակ հատկացնել իրեն ՝ հանգստանալ, այցելել գեղեցկության սրահ և այլն: Դա նրան մի փոքր շեղելու է մռայլ, դեպրեսիվ մտքերից:

Եթե \u200b\u200bապագա մայրը անհանգստացած է գործընթացի ցավոտ լինելուց, ուստի ինքն իրեն տանջում է վախերով, ապա անհրաժեշտ է նրան հնարավորինս շատ տեղեկատվություն տրամադրել ծննդաբերության մասին, բայց խիստ դրական ձևով: Նախքան ծննդաբերության վախը հաղթահարելը, գինեկոլոգի հետ պլանավորված խորհրդակցություններից մեկում կարևոր է պարզել, թե ինչպես է ընթանում ծննդաբերությունը, որո՞նք են հավանական վտանգները տվյալ դեպքում, ինչ կարելի է ակնկալել և ինչպես մեղմացնել ձեր վիճակը: Որակավորված մասնագետը հստակ գիտի ցավազրկող աշխատանքի բոլոր գաղտնիքները, ավելին ՝ նա ուրախ կլինի մի քանի գործնական խորհուրդներ տալ:

Թեթև վարժությունները, հատկապես ֆիթբոլի վրա, խթանում են կոնքի օրգանների և մկանների շրջանառությունը: Սա օգնում է վերացնել վախի պատճառների մեծ մասը: Կոնքի օրգաններում լավ շրջանառությունը տոնիկ ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա:

Childննդաբերության վախը հաղթահարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, բայց յուրաքանչյուրն իր համար ճիշտ է ընտրում: Տոկոֆոբիայի ինքնաբուժման կարևոր տարրը սիրելիների օգնությունն ու աջակցությունն է:

Ֆոբիայի ազդեցությունը երեխայի վիճակի վրա

Տոկոֆոբիայի բուժման հիմնական պատճառը արգանդում գտնվող երեխայի վիճակն է: Երբ կինը չի կարողանում հաղթահարել իր անհանգստությունը կամ խուճապը, մոր հուզական վիճակն ամբողջությամբ փոխանցվում է երեխային:

Նորածինները մոր կողմից առաջացած սթրեսից հետո բնութագրվում են հետևյալ ռեակցիաներով. Եվ նաև ավելի մեծ տարիքում նրանք կարող են ենթակա լինել նևրոզների և տագնապա-ֆոբիկ խանգարումների:

Եզրակացություն

Բավական չէ պարզապես ֆոբիան հաղթել, անհրաժեշտ է համախմբել արդյունքը և ամեն ինչ անել, որպեսզի դրա ախտանիշները ժամանակի ընթացքում չկրկնվեն: Իր ավելի փորձառու ծանոթների կողմից ապագա մորը տրված խորհուրդը հաճախ վտանգավոր դեր է խաղում ՝ ստիպելով նրանց վախենալ ծննդաբերությունից և դրա հետ կապված ամեն ինչից:

Childննդաբերության սարսափելի պատմությունները ճշմարտության միայն մի մասն են: Երեխայի ծննդյան գործընթացը ամբողջովին կախված է կնոջ ֆիզիոլոգիայից: Childննդաբերության ընթացքում մոր արյան մեջ արտանետվում է հսկայական դոզան օքսիտոցին և սերոտոնին ՝ երջանկության հորմոնը: Նրա շնորհիվ է, որ գործընթացի միայն անորոշ հիշողությունները միշտ մնում են հիշողության մեջ ծննդաբերությունից հետո: Եվ նաև այս հորմոնները բնական ցավազրկողներ են:

Շատ մայրեր շատ անհանգստացած են, թե ինչպես կընթանա ծնունդը: Դուք գիտեք, որ սա բարդ ու երկար գործընթաց է, և այլ մայրերին լսելուց հետո այն բավականին սարսափելի է դառնում: Ինչ անել? Ինչպե՞ս հաղթահարել ծննդաբերության վախը:

Natalya Music

«BabyBum» ընտանեկան կենտրոնի ղեկավար, պերինատալ հոգեբան, արտ-թերապևտ, ՀՎ խորհրդատու, երկու արքայադուստրերի մայր:

Ուստի վախենալը ծնելուց բացարձակապես նորմալ է: Յուրաքանչյուր կին բնական հուզմունք է ունենում ծննդաբերությունից առաջ: Եվ ընդհանրապես նշանակություն չունի ՝ դա առաջին հղիությունն է, թե՞ հինգերորդը:

Ես շատ կցանկանայի, որ հղի կանայք, ովքեր կարդում են այս հոդվածը, ամբողջովին ազատվեն ծննդաբերության վախերից, կամ գոնե նրանց նայեն մյուս կողմից:

Ինչից են առավել հաճախ վախենում հղի կանայք:

«Hurtավում է ծնելը»: Սկսենք, որ ծննդաբերության ցավն իր բնույթով և նպատակներով բացարձակապես տարբերվում է ցանկացած այլ ցավից, որը կին ունենում է իր կյանքում: Սովորական ցավը հյուծման ազդանշան է: Laborննդաբերության ընթացքում ցավը հակառակն է, նշան է, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում: Childննդաբերությունը կնոջ համար բնական գործընթաց է, և ծննդաբերության ընթացքում ցավը պարզապես անհրաժեշտ է կնոջ համար `երեխա լույս աշխարհ բերելու համար: Այլ կերպ ասած, կնոջ ծննդաբերությունն ավելի հաջող է, այնքան շուտ անջատվում է նրա ինտելեկտը: Rongննդաբերության ընթացքում ուժեղ կծկումները, որոնք գալիս և գնում են իրենց ռիթմով, որոնց ուժգնության վրա ոչ մի կերպ չի կարող ազդել, վաղ թե ուշ կինը «ստիպում» է դադարեցնել մտածելը և գնալ «այլ մոլորակ»: Այսպիսով, ցավը խթանում է ուղեղի ամենահին հատվածները, որոնք պատասխանատու են ծննդաբերության հաջող ընթացքի համար:

Ես կարող եմ վստահորեն ասել. Երբ կինը հասկանում է, թե ինչու է դա ցավում: Նա հասկանում և գիտակցում է, թե ինչ տիտանական, աներևակայելի բարդ աշխատանք է կատարում արգանդը ՝ օգնելու երեխային հնարավորինս շուտ լույս աշխարհ գալ, մինչ մայրը կարծում է, որ ծննդաբերության ընթացքում ոչ թե իր, այլ երեխայի մասին է, որ ծնունդը շատ ավելի հաճելի և հեշտ կլինի:

Այո՛ Եվ հիշեք, որ ծննդաբերությունը հավերժ չի տևի, և բոլոր անհարմար սենսացիաները կմոռացվեն հենց որ տեսնեք և գրկեք ձեր երկար սպասված երեխային:

Ապագա մայրերի մեկ այլ ընդհանուր վախ է «Knownննդաբերության անհայտ կամ բարդություններ»: Ոչ ոք ապահովագրված չէ խնդիրներից և դժվարություններից, բայց դրանք կարող են ընդհանրապես չառաջանալ: Հետեւաբար, նախապես նյարդայնանալ, գերկարծել կամ անհանգստանալն իմաստ չունի: Ներկայումս ծննդատները հագեցած են անհրաժեշտ ամեն ինչով ՝ արտակարգ իրավիճակներում, բժիշկները ուշադիր հետևում են երեխայի և մոր վիճակին, ուստի ծննդաբերության անբարենպաստ արդյունքի հավանականությունը չափազանց ցածր է: Դուք պարզապես պետք է վստահեք ձեր բժշկին, իզուր չէ, որ այսքան ժամանակ հիվանդանոց եք ընտրում, տեղեկություններ եք հավաքում բժիշկների մասին և փնտրում նրանցից լավագույնները: Ձեր հարմարավետության համար կարող եք նրա հետ քննարկել բոլոր հնարավոր իրավիճակները և դրանցում գործողությունների ծրագիր:

Կան մայրեր, ովքեր վախենում են «Վաղաժամ ծնունդ»... 22-ից 37 շաբաթվա ընթացքում ծնված երեխան վաղաժամ է, բայց կենսունակ: Նման նորածնին տրամադրվում է հատուկ բժշկական օգնություն, և նրա վիճակի համար սահմանվում է հատուկ մոնիտորինգ: Եթե \u200b\u200bհիվանդանոցը հագեցած է հատուկ սարքավորումներով խորապես վաղաժամ ծննդաբերած երեխաներին կերակրելու համար, ապա նույնիսկ 500 գ քաշով ծնված երեխան ունի գոյատևման բոլոր հնարավորությունները:

Եթե \u200b\u200bտերմինն արդեն մոտ է, ապա հղի կինը կարող է վախենալ դրանից «Դուք կարող եք ծննդաբերել ցանկացած վայրում և շատ անսպասելի»... Նման իրավիճակներ կարելի է դիտել կինոնկարներում. Հղի կինը կորցրել է ջուրը, կծկումներ են սկսվել, նա հազիվ հասցնում է հասնել հիվանդանոց կամ նույնիսկ մեքենայում ծննդաբերում է: Փաստորեն, կծկումների սկզբից մինչև բուն ծնունդը, միջինը, տևում է 8-12 ժամ (երբեմն ավելի շատ): Այս ընթացքում դուք հաստատ ժամանակ կունենաք հասնելու ձեր նպատակակետին: Արագ աշխատանքը, իհարկե, տեղի է ունենում, բայց դա տեղի է ունենում 200-ից 1-ի հավանականությամբ և տևում է 2-4 ժամ: Եվ առավել հաճախ այս ժամանակը բավարար կլինի հիվանդանոց հասնելու համար: Այո, և հիշեք, որ 36-րդ շաբաթից սկսած ՝ միշտ ձեր հետ տարեք ձեր փոխանակման քարտը (նույնիսկ եթե հացի եք գնում):

«Givingննդաբերելուց առաջ ավելի լավ է չուտել, որպեսզի փորձերի ընթացքում ակամա դեֆեքացիա չլինի»:Նախ, եթե ուզում եք, պետք է ուտեք: Եթե \u200b\u200bդուք դատարկ ստամոքսի վրա եք ծննդաբերում, շատ արագ կհոգնեք: Երկրորդ, շատ կանայք ունեն աղիների բնական մաքրում նախքան ծննդաբերելը: Երրորդ, սա պարզապես «սենսացիա» է, քանի որ երեխան գլուխը սեղմում է հետանցքին (քանի որ մենք ամեն օր չենք ծնում, մինչ փորձերը բնությունը մեկ այլ ազդանշանի մասին չէր հոգ տանում) և այս սենսացիան հուշում է, որ կինը լիովին բացահայտում ու վերջնական շատ շուտով. Դե, եթե դա ձեզ համար այդքան կարևոր է, ապա կարող եք խնդրել հիվանդանոցից ձեզ մաքրող քսուկ տալ (այսօր ծննդատներում մաքրող քսուկը կատարվում է միայն ծննդաբերող կնոջ խնդրանքով, քանի որ դա համարվում է ծննդյան գործընթացի միջամտություն): Եվ մի անհանգստացեք, եթե «փոքր անհանգստություն» պատահի: Բժիշկները իրենց կյանքի ընթացքում տեսել են ամեն ինչ, ուստի ծննդաբերության այս վախը ուշադրության արժանի չէ:

«Նորածնի պարանոցին փաթաթված պորտալարը կարող է սպանել նրան»: Քանի դեռ երեխան չի ծնվել, նա չի շնչում թոքերով: Շարժվելով ծննդյան ջրանցքի երկայնքով ՝ երեխան շարունակում է թթվածին ստանալ umbilical լարի միջոցով, նույնիսկ պտտվելով պարանոցի շրջանում: Երեխայի լույս աշխարհ գալուն պես նա անմիջապես ազատ կարձակվի, և նա առաջին շունչը կտանի:

«Childննդաբերության ժամանակ պերինան կպատռվի կամ պետք է կտրվի»: Fearննդաբերության այս վախը հիմնականում ունենում են պրիմիպարաները: Ամեն ինչ կախված է ծննդաբերող կնոջ բնութագրերից և պտղի չափից: Եթե \u200b\u200bկինն ունի պերինայի առաձգական մկաններ, ապա պատռման ռիսկը նվազագույն է: Ուղղակի դիրքորոշում ունենալով փորձերի վրա (նստել հատուկ աթոռի վրա, կանգնած, չորսով կամ կիսով չափ նստած), այդ դեպքում հաճախ նման բան տեղի չի ունենում, քանի որ դա բնական ծննդաբերություն է երեխայի ծննդյան համար (այո, դա ճիշտ է, և ոչ թե մեր մեջքին սովորել հաշվելուն) և նույն դիրքում մանկաբարձը ֆիզիկապես չի կարող էպիզիոտոմիա անել: Նույնիսկ եթե պերինայի պատռվածք կամ կողային կտրվածք է տեղի ունենում, ապա ծննդաբերությունից հետո ձեզ կարում են տեղային անեստեզիայի տակ, և մի քանի շաբաթ անց ամեն ինչ կբուժվի և կմոռացվի:

«Կեսարյան ավելի լավ է»:Ինչպես ասում են փորձառու մանկաբարձները. «Բնական ծննդաբերությունից հետո կինը կարող է վեր կենալ և գնալ, իսկ կեսարյան հատումից հետո ՝ վերակենդանացում, կաթիլ, բադ և այլն ...», այնպես որ ինքներդ եզրակացություն արեք: Կեսարյան հատումը օգտագործվում է միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ դա կենսական նշանակություն ունի մոր և երեխայի համար: Բացի այդ, սա արդեն ծննդաբերություն չէ, այլ որովայնի վիրահատություն է, որից հետո բարդությունների ռիսկը զգալիորեն մեծանում է:

«Հիվանդանոցում բժիշկները կոպիտ են»:Attitudeննդաբերող կանանց նկատմամբ նման վերաբերմունքն իսկապես տեղի է ունեցել խորհրդային ժամանակներում: Հիմա ամեն ինչ փոխվել է դեպի լավը: Եթե \u200b\u200bծանոթները շարունակում են զրպարտել տեղի ծննդատանը, որում դուք կհայտնվեք, ապա դա վրդովվելու և առավել եւս ծննդաբերության վախ զգալու առիթ չէ: Ավելի լավ է «նոր կյանքի» գնալ միայն լավ տրամադրությամբ: Smilingպտացող կինը դժվար թե կոպիտ լինի: Եվ եթե հանկարծ կան մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ձեզ նեղացնել, ապա նրանցից միշտ կարող եք բողոքել: Չնայած դա դժվար թե պատահի, քանի որ մոտակայքում կգտնվի մի գործընկեր, որի ներկայությունը շատ խրատում է մեղրը: անձնակազմը և նրան ավտոմատ կերպով դարձնում է ավելի քաղաքավարի և ժպտացող:

«Անճարակ բժշկի ձեռքն ընկնելու վախ»: Դա նաև շատ հղի մայրերի սովորական վախն է: Այս դեպքում «շտապ օգնության միջոցով առաքումը» տարբերակը ձեզ համար հարմար չէ, ամենայն հավանականությամբ ձեզ համար շատ ավելի անվտանգ կլինի նախապես ընտրել բժիշկ, անձամբ ճանաչել նրան և նախապես քննարկել ձեր բոլոր հարցերն ու ցանկությունները: Դուք, ասես, «հագեցած» եք բժշկի, հիվանդանոցի հանդեպ վստահությամբ և, համապատասխանաբար, ձեզ «ավելի ապահով» եք զգում: Եվ շատ կարևոր է նաև ճիշտ մասնագետ ընտրել `հիմնվելով ձեր ցանկությունների կամ ծննդաբերության ցուցումների վրա: Օրինակ, եթե դուք կենտրոնացած եք բնական պրոցեսի վրա, ապա փնտրեք բժշկի, որը հայտնի է իր համբերությամբ, համոզմունքով, որ կինը կարող է ինքնուրույն ծնել և չխոչընդոտել ծննդյան գործընթացին (կամ նվազագույն): Եթե \u200b\u200bնախապես գիտեք, որ ձեզ սպասվում է պլանավորված կեսարյան հատում, ապա փնտրեք մասնագետի, ով գիտի, թե ինչպես կարելի է կատարել «գեղեցիկ կար»:

«Ես կարմիր դեմքով ու աչքերով կհեռանամ հիվանդանոցից»: Աչքերում և մաշկի տակ կա մազանոթային ցանց, իսկ անգրագետ փորձերի ընթացքում այն \u200b\u200bկարող է պայթել `կարմիր դեմք ներկելով կնոջ դեմքը, աչքերը և կրծքավանդակը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, կարևոր է հիշել և ամենակարևորը `լարել մարմնի այն մկանները, որոնք պատասխանատու են երեխայի ծննդյան համար (որովայն և պերինա), և դեմքը կապ չունի: Եվ նաև կարևոր է ոչ թե շնչել բոլոր ջանքերի համար, այլ արտաշնչել դրա սկզբից մի քանի վայրկյան անց: Բայց նույնիսկ եթե նման անհանգստություն պատահի, մի անհանգստացեք, կարմրությունը կվերանա ինքնուրույն 3-5 օրվա ընթացքում:

Ձեր հոգեվիճակը պահպանելու մի քանի այլ եղանակներ կան, երբ ծննդաբերությունը հենց անկյունում է.

• Եթե \u200b\u200bունեք ազատ ժամանակ, ապա այցելեք ապագա մայրերի դասընթացներ: Դրանց վրա դուք կսովորեք, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը, ձեռք բերել գործնական հմտություններ, որոնք օգտակար կլինեն ձեզ հետագայում: Որակավորված մասնագետները ձեզ ամեն ինչ մանրամասնորեն կպատմեն ծննդաբերության, ցավազրկման, ճիշտ շնչառության մասին: Բացի այդ, դուք կարող եք տալ ձեզ հուզող հարցեր:
• Ստացեք սիրելիների աջակցությունը: Կարևոր է, որ նրանք հոգեկան կայուն և արդյունավետ լինեն սթրեսային իրավիճակներում: Եթե \u200b\u200bձեր կինը կամ ամուսինը չափազանց համերաշխ է ձեզ հետ ձեր զգացմունքների մեջ, կարող եք ներգրավել ընկերոջ կամ ծնողների:
• Խուսափեք մարդկանց հետ շփվելուց, ովքեր սիրում են սարսափելի պատմություններ պատմել ՝ «համտեսելով» բոլոր մանրամասները:
• Գրեք գործողությունների ծրագիր և անհրաժեշտ գնումների ցուցակ օրվա համար մինչև հենց ծնունդը: Նախ. Դա կվերացնի այն անհանգստությունները, որ դուք ի վիճակի չեք ինչ-որ բան անել: Երկրորդ. Գոյություն ունեցող վախը վերածվելու է գործողության: Եվ վատ մտքերի համար ժամանակ չեք ունենա: Եվ ընդհանրապես, հիանալի գեղեցիկ փոքրիկ բաների ձեռքբերումը հանգստացնում և ուրախացնում է:
• Շեղվեք տհաճ մտքերից, ուշադրություն դարձրեք ձեր նախընտրած հոբբիին, դիվերսիֆիկացրեք ձեր ազատ ժամանակը. Հաճախեք դասական երաժշտության համերգների, գնացեք լողավազան, ասեղնագործություն կատարեք, հյուսեք, պատրաստեք:
• Հղիության ընթացքում անպայման մարզվեք: Դրանց շնորհիվ Դուք ոչ միայն կանխելու եք մարմնի ճարպի կուտակումը մարմնում, այլ նաև պատրաստում եք ձեր մարմինը ծննդաբերության համար: Բացի այդ, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում մարմնում ազատվում են էնդորֆինները, որոնք կոչվում են երջանկության հորմոններ:
• Կարդացեք գրքեր, որոնք ոգեշնչում են, ինչպիսիք են Միշել Օդենի վերածնված ծննդաբերությունը կամ Առանց վախի Գրանթլի Դիք-Ռիդի ծննդաբերությունը:
• Ինքներդ ձեզ համար ասոցիացիա ստեղծեք: Օրինակ, դուք կարող եք համեմատել ծննդաբերությունը ատամնաբույժի հետ գնալու հետ. Դա տհաճ է, ցավոտ, բայց ժամանակավոր է, և, ի վերջո, «փորձառու» -ը գալիս է թեթեւացում: Այսպիսի հոգեբանական վերաբերմունքը շատ է օգնում և հանգստացնում:

Յուրաքանչյուր ապագա մայր ինքն է ընտրում, թե որ եղանակով ավելի հեշտ է ազատվել վախերից և մոլուցքային վատ մտքերից:

Հիմնական բանը արդյունք ունենալն է. Հանգիստ, դրական տրամադրվածությամբ հղի կին: Ինչ եմ մաղթում ձեզ նույնպես:

Ինքներդ օգտագործեք այս գիտելիքները և կիսվեք այն այլ մայրիկների հետ:

Բոլոր հղի կանայք հետազոտվում են ծննդաբերությունից առաջ: Շատերի համար դա հայտնվում է միայն սպասված իրադարձությունից առաջ միայն վերջին օրերին, բայց պատահում է, որ հղիանալու վախը դրսեւորվում է ավելի վաղ կամ երկրորդ ծնունդից առաջ: Վերջին դեպքում կինը պետք է այցելի հոգեբան, քանի որ տարբեր ֆոբիաների առաջացումը վկայում է առկա հոգեբանական խնդիրների մասին:

Ինչու կա վախ ծննդաբերությունից:

Ինչպես անհայտ ինչ-որ բանի հանդեպ ցանկացած վախ, հղի կանանց վախերը նույնպես բավականին բնական են: Միշտ սարսափելի է նույնիսկ մտածել մի բանի մասին, որը փորձում եք անել առաջին անգամ: Հղի կնոջ մոտ, արդեն անծանոթ վիճակում, նյարդային համակարգը նույնիսկ ավելի զգայուն է, և վախերն ավելի վառ են զգացվում:

Հղի կանանց վախերի ձևավորման գործում առանձնահատուկ դեր է խաղում նրանց, ովքեր էմոցիոնալ կերպով կիսում են իրենց սեփական փորձը: Շատ հաճախ դրանք ընկերներ են, ովքեր դեռ չեն հասցրել հղիանալ, բայց արդեն սովորել են բոլոր տեղեկությունները բժշկական սխալների, ծննդաբերության ընթացքում առաջացած բարդությունների և բժշկական անձնակազմի կոպտության մասին: Նույնիսկ տղամարդիկ գիտեն, որ ծննդաբերությունը ցավոտ է:

Որոշ դեպքերում ծննդաբերելու վախը ծագում է ծանր ծննդաբերության ենթարկված կնոջ իրական օրինակի առկայությունից: Սա կարող է լինել այն հարազատը, որին ծանոթ է հղի կինը: Նման շփումներով ձեւավորվում է հատուկ վախ ՝ հիվանդ երեխա լույս աշխարհ բերել կամ ինքը տառապել:

Երկրորդ ծննդյան վախը, որպես կանոն, ի հայտ է գալիս նրանց մոտ, ովքեր դժվարացել են իրենց առաջին անձնական փորձը: Երկրորդայինները, ովքեր ավելի վաղ ազատվել էին բեռից, սովորաբար առանց մեծ վախի վերաբերում են հաջորդ հղիություններին: Նրանք գիտեն, թե ինչ են կծկումներն ու փորձերը, նրանք ծանոթ են մանկաբարձների հրամայական տոնին և արդեն ծննդաբերած կնոջ զգացողություններին: Դժվար է նրանց վախեցնել իռացիոնալ հերյուրանքներով կամ վախկոտ պատմություններով. Մարդիկ հակված են հավատալու, որ լավ կլինեն:

Ֆոբիկ խանգարումները կարող են ձեւավորվել որպես նևրոզ մանկուց ՝ փորձված սթրեսի հիման վրա: Այդ պատճառով հղիության կամ ծննդաբերության իռացիոնալ վախը պետք է մասնագետի ուղևորություն առաջացնի: Երբեմն աղջիկների ծննդաբերության վախը հարուցում են իրենց իսկ մայրերը ՝ ասելով երեխային, թե որքան դժվար է իրենց համար: Երեխայի ինքնահարգանքը սերմանելու ցանկությունից դրդված ՝ այս մայրերը ակամա իրենց դուստրերի մոտ ենթագիտակցական ֆոբիա են ստեղծում, որը դժվար է ճանաչել, և նույնիսկ ավելի դժվար է հաղթահարել:

Ինչպե՞ս ազատվել առաջին ծննդյան վախից:

Feննդաբերության կամ հղիության վախը առաջանում է ապագա մայրի տեղեկացվածության պակասից: Անհանգստանալ, թե ինչպես են իրադարձությունները տեղի ունենալու, բնական է: Անփորձ կանանց համար շատ խելացի և օգտակար գրքեր են գրվել այն մասին, թե ինչպես է ընթանում երեխա ունենալու գործընթացը և ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը:

Ապագա մայրը երեխայի լույս աշխարհ գալուն մտավոր և ֆիզիկապես նախապատրաստելու համար նախածննդյան կլինիկաների ընթացքում ստեղծվում են հղի կանանց նախապատրաստական \u200b\u200bդասընթացներ: Դրանք հատկապես օգտակար կլինեն ծննդաբերությունից վախեցողների համար. Դասարանում կանայք սովորում են ճիշտ շնչել, վարժություններ անում, որոնք օգնում են ձգվել կոնքի շրջանի կապանները, շփվել մասնագետների հետ:

Նրանք, ովքեր հղիության ընթացքում վախեր ունեն ծննդաբերությունից հետո իրենց կազմվածքի փոփոխության վերաբերյալ, կարող են վկայակոչվել որպես տեղական և արտասահմանյան մարզիկների, դերասանուհիների, բալերինաների, ովքեր արդեն երեխաներ ունեն: Այս կանայք հոյակապ տեսք ունեն նույնիսկ մի քանի ծնունդներից հետո: Նրանց գաղտնիքը ոչ թե իրենց մասին հոգ տանելու հսկայական գումարներ ունենալն է, այլ ահռելի քրտնաջան աշխատանքը, որով նրանք սկսում են զբաղվել իրենց կազմվածքով գրեթե անմիջապես հիվանդանոցը լքելուց հետո:

Չնայած հասարակ ընտանիքի երիտասարդ մայրը (երեխայի խնամք, անքուն գիշերներ, կրծքով կերակրելը և այլն), հայտնի գեղեցկուհիները ժամանակ են գտնում մարզասրահում մարզվելու և դիետա պահելու, մկանները ձգելու և իրենց թույլ չտալու համար: ավելորդ քաշ հավաքել:

Կարճ ասած, այն հարցին, թե ինչպես հաղթահարել հղիության վախը, կարելի է պատասխանել հետևյալ կերպ.

• ինքներդ ձեզ տրամադրեք ճշմարտացի և օգտակար տեղեկություններ իրավասու աղբյուրներից (հատուկ ձեռնարկներից և գրքերից, դասընթացների ընթացքում ՝ մանկաբարձի հետ);
• ուշադրություն դարձրեք ձեր ֆիզիկական վիճակին ծննդաբերությունից առաջ և հետո, այցելեք գինեկոլոգ և կատարեք հղի կանանց հատուկ վարժություններ.
• փորձեք խուսափել ձեր ընկերների հետ անհաջող ծննդաբերության մասին խոսակցությունից, որի մասին խոսվեց հեռուստատեսությամբ հաջորդ թոք շոուի ժամանակ;
• նույնիսկ եթե արդեն բավականաչափ լսել եք տարատեսակ վախկոտ պատմություններ, լսեք ձեր մարմնին, այն փոքրիկին, որը շուտով կծնվի, քանի որ ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես պետք է:

Կան մի քանի սովորական առասպելներ այն մասին, թե ինչպես է կինը ծննդաբերում: Հենց նրանք են, որ ամենից հաճախ բնական եղանակով են առաջացնում ծննդաբերության վախը և ոմանց ստիպում անզգայացում և կեսարյան հատում, որը բժիշկներն օգտագործում են միայն հղի կնոջ պաթոլոգիական վիճակում: Առողջ կինը միանգամայն ունակ է ինքնուրույն ծննդաբերել ՝ բժշկական անձնակազմի օգնությամբ:

Laborննդաբերության ցավը պակաս ուժեղ է և պակաս ցավոտ:

Ընդհանուր առասպելը, որը ծննդաբերության վախ է առաջացնում նրանց մոտ, ովքեր պատրաստվում են առաջին անգամ ծննդաբերել, անտանելի ցավի լուրեր են: Womanանկացած կին, ով ինքը երեխա է ունեցել, գիտի, որ նա բավականին տանելի է և նույնիսկ առանձնապես ուժեղ չէ: Fulավոտ սենսացիաներ առաջանում են ծննդաբերությունից առաջ կծկումների ժամանակ, երբ որովայնի և կոնքի մկանները սկսում են ուժեղ սեղմվել ՝ տեղափոխելով երեխային ծննդյան ջրանցքի երկայնքով: Իմանալով, թե ինչպես վարվել դրանց հետ, հղի կանանց խորհուրդ է տրվում հաճախել դասընթացների. Նրանք սովորեցնում են նրանց ճիշտ շնչել և հանգստանալ `անհարմարությունը նվազեցնելու համար:

Երեխայի ծննդյան ժամանակ կինը ամբողջովին կլանված է այս գործընթացում: Նա կամ ցավ չի զգում, կամ պարզապես դրան ուշադրություն չի դարձնում: Theննդաբերության ժամանակ ցավերից վախեցած կանանցից յուրաքանչյուրը դա է շեշտում. Դա ցավ է պատճառում միայն ծննդաբերության ընթացքում, և այդ դեպքում միայն պետք է բժշկի հրամանով ուժեղ լարել բոլոր մկանները և շունչ քաշել նրա հաջորդ պատվերից առաջ: Բայց կծկումները տևում են ընդամենը մի քանի ժամ, սկզբում պտտվում են 15 րոպեից մի քանի վայրկյան, իսկ մինչ ծննդաբերությունը կրկնում են մի փոքր ավելի հաճախ:

Կծկումների ժամանակ կանայք բավականին ընդունակ են կանգնել իրենց ոտքերի վրա, շրջել պալատով, շփվել միմյանց հետ: Նախածննդյան շրջանում հիստերիկ ճիչեր չեն լսվում, ինչպես պատկերված է ֆիլմերում: Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկի համբերությունը սպառվում է, դա կարող է հանգեցնել ճչոցի կամ հառաչանքի մի քանի վայրկյան, մինչ կծկումների ալիքն անցնում է: Բայց, ի վերջո, մենք միշտ այսպիսով հաղթահարում ենք ցավի հարձակումը, ուստի մյուսները չեն վախենում նման հուզական պոռթկումներից:

Աշխատակազմի կոպտության մասին

Այս մասին մենք հաճախ ենք լսում նրանցից, ովքեր սկզբունքորեն հիվանդանոց չեն դիմում. Չկարողանալով հաղթահարել հղիանալու վախը կամ որևէ այլ պատճառով: Նրանք, ովքեր հիվանդանոց են այցելել, հաճախ հիշում են այն բարի դայակին, որը ջուր է տալու հոգնած ծննդաբերող կնոջը և կօգնի նրան վեր բարձրանալ անկողնուց մահճակալ կամ հրամայական ձայնով խստապահանջ մանկաբարձուհի:

Childննդաբերությունից առաջ և ընթացքում բժշկական անձնակազմը ստիպված է վերահսկել կնոջ վիճակը և կատարել անհրաժեշտ մանիպուլյացիաներ: Երբեմն կծկումներից և փորձերից հոգնած կինը ժամանակ չի ունենում պատասխանել մանկաբարձուհու հրահանգին ՝ ավելի ուժեղ հրել կամ հանգստանալ: Բայց գործընթացն ինքնին կախված է այս հրամանի կատարման ժամանակին: Այս դեպքում ծննդաբերության կամ կոպտության վախը կարող է բացասական դեր ունենալ. Հրամանը ընկալվում է որպես կոպտություն, իսկ մանկաբարձուհու նկատողությունը ՝ հրամանը չկատարելու համար ՝ որպես կոպտություն:

Միայն հաղթահարելով ֆոբիան `կինը կարող է ճիշտ ընկալել կատարվածը. Բժիշկն ավելի լավ գիտի, թե ինչ է պետք անել ցանկացած պահի: Childննդաբերությունը բնական ֆիզիոլոգիական պրոցես է, որը դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում տեղի է ունենում որոշակի սցենարի համաձայն, և փորձառու մասնագետը պարզապես ուղղորդում է այս երեւույթին առաջին անգամ հանդիպած կնոջը: Եթե \u200b\u200bվախենում եք, որ բժիշկները կոպիտ կլինեն, փորձեք վստահել նրանց և անել այն, ինչ ձեզ ասում են, քանի որ երբեմն մանկաբարձը չի հասցնում ասել «խնդրում եմ» կախարդական բառը:

Հղիության այլ վախեր

Հղիության ընթացքում ցանկացած վախ առաջանում է անտեղյակությունից: Ոմանք վախենում են իրենց ունեցած հիվանդ երեխայի մասին երեւակայություններից: Սովորաբար սրանք երիտասարդ աղջիկներ են, որոնց սովորեցրել են, որ եթե շուտ հղիանաք, դա լավ չի ավարտվի: Փաստորեն, աղջիկը կարող է առողջ երեխա լույս աշխարհ բերել նույնիսկ 13-14 տարեկան հասակում: Այս վախը ցրելու համար օգնում է նախածննդյան կլինիկաներ այցելելը, հետազոտություններ և ուլտրաձայնային հետազոտություններ անցնելը, որոնք ցույց են տալիս գործերի իրական վիճակը: Բժիշկները հիվանդին հայտնում են բոլոր անոմալիաների մասին, իսկ եթե մանկաբարձուհին ասում է, որ պտուղը ճիշտ է զարգանում, ուրեմն այդպես է:

Պարանոցի խճճված պորտալարի մասին բառերը նույնպես շատ սարսափելի են թվում: Հղիության ընթացքում նման վախը կնոջը ստիպում է անհանգստանալ իր երեխայի կյանքի մասին: Բայց իրականում պորտալարը չի կարող խեղդել երեխային. Նա սկսում է շնչել միայն այն ժամանակ, երբ նա ծնվում է:

Հղիության սովորական ֆոբիան ՝ «Ես վախենում եմ ամաչելուց», պայմանավորված է ընկերների պատմություններով, որ աղիքի ակամա շարժումներ կարող են առաջանալ ծննդաբերության ժամանակ: Բայց ծննդաբերության յուրաքանչյուր ծննդկան ընդունելության ժամանակ ստանում է կլիզա ՝ մաքրելով աղիները կղանքներից: Եվ նույնիսկ եթե նման բան պատահաբար պատահի, ոչ ոք մատը չի խփի կնոջ վրա: Մանկաբարձների պրակտիկայում ամեն ինչ տեղի է ունենում:

Ամբողջ աշխարհում գինեկոլոգները համաձայն են, որ ֆոբիան խանգարում է կնոջը հանգստանալ ծննդաբերության ժամանակ, որպեսզի նրա մկաններն ու կապանները ձգվեն և կարոտեն երեխային: Հետեւաբար, դուք պետք է փորձեք մոռանալ ձեր բոլոր վախերը այդ մի քանի ժամվա ընթացքում, մինչ ծննդաբերությունն իրականացվում է:

Հղիության վերջին ամիսը եկել է: Շատ շուտով կտեսնեք ձեր նորածնին, որը տանում էին ձեր սրտի տակ, տալով նրան ամբողջ սերն ու հոգատարությունը: Յուրաքանչյուր մայր զգում է այդպիսի դրական հույզեր, բայց դրական վերաբերմունքի հետ մեկտեղ շատ բացասական մտքեր են սողոսկում. Ինչպես կընթանա ծնունդը, կվնասի՞, ամեն ինչ լավ կընթանա՞, կհասցնե՞նք հասնել հիվանդանոց և էլի շատ նման օրինակներ: Այս ամենը վախեր են, որոնք կարող են ոչ միայն վախեցնել, այլև էապես վատթարացնել ձեր առողջությունը ՝ ենթարկվելով հսկայական ընկճվածության: Ինչպե՞ս կարող եք հաղթահարել ծննդաբերության ձեր վախը: Ինչպե՞ս հանգստանալ ամենակարևոր օրվանից առաջ: Մեր հոդվածը կօգնի ձեզ այս հարցում:

Վախը բնական վիճակ է

Childննդաբերությունից վախը միայն ձեր մեջ չէ: Հարյուրավոր տարիներ առաջ նույն գեղեցիկ հղի կանայք անհանգստանում էին `ամեն ինչ լավ կլինի՞, և արդյոք դա ցավալի կլինի: Հիշեք, վախը նորմալ հոգեբանական գործընթաց է, որը պատրաստում է ձեզ ավելի պատասխանատու նման իրադարձություն անցկացնել: Մի ծանրաբեռնվեք ձեզ ոչ մի բացասական մտքերով, այլ պարզապես հետևեք ստորև ներկայացված խորհուրդներին:

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ «ցավալի ծննդաբերության» մասին բոլոր բամբասանքներից

Հղի կանայք կանանց հատուկ տեսակ են, որոնք կարող են փղի համար ցանկացած բառ փչել: Բարեկամը կասի, որ ծննդաբերությունը խիստ վախկոտ է, ինչը նշանակում է, որ ամբողջ օրը ապագա մայրը անհանգստանալու է այն բանից, թե ինչպես դիմանալ այս ցավին: Հետեւաբար, պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ ծննդաբերության մասին ցանկացած բացասական խոսակցությունից: Birthննդաբերելը, բնականաբար, ցավալի է: Բայց այս ցավը կարելի է դիմանալ: Այդպիսին է բոլոր կանանց: Նույնիսկ եթե ձեր մայրիկը կամ քույրը դժվար ծննդաբերություն են ունեցել, բոլորովին անհրաժեշտ չէ, որ ձեր իրավիճակը նույնը լինի: Միացեք դրական վերաբերմունքին և նույնիսկ մի խորացեք նրանց խոսակցությունների մեջ:

Մի սուզվեք խնդիրների մեջ, լուծեք դրանք:

Որոշ կանայք վախենում են ոչ պրոֆեսիոնալ բժշկի ձեռքն ընկնելուց, ուստի ծննդաբերության վախը կարող է վերաճել դեպրեսիայի: Քեզ մի՛ հովացիր այս մտքերով: Ավելի լավ է այցելեք այն կլինիկա, որտեղ պատրաստվում եք ծննդաբերել ձեր ամուսնու հետ, տեղեկանալ այնտեղ աշխատող բժիշկների, մանկաբարձության առանձնահատկությունների մասին: Այսօր շատ կլինիկաներ հագեցած են ժամանակակից լողավազաններով կամ լոգարաններով, որոնցում ծննդաբերությունը շատ ավելի հեշտ չէ, քան նորմալ պայմաններում: Ուշադրություն դարձրեք անձնակազմին: Եթե \u200b\u200bամեն ինչ ձեզ սազում է, բոլոր վատ մտքերն ինքնին կվերանան, բայց եթե ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, մի \u200b\u200bդադարեք: Գտեք ևս մի քանի հիվանդանոցներ, որոնք ձեզ համար ավելի հարմարավետ են:

Այցելեք ապագա մայրերի դասընթացները

Որպեսզի բացասական մտքերի համար ժամանակ չմնա, այցելեք ապագա մայրերի դասընթացները: Այնտեղ բոլոր դասարանները վարում է փորձառու մասնագետը, այնպես որ, եթե ձեզ ինչ-որ հարցեր են տանջում, կարող եք կապվել նրա հետ և պատասխաններ չփնտրել այլ մայրերի ակնարկների շարքում: Ընթացքում դուք կստանաք գործնական հմտություններ, որոնք ձեզ հարկավոր են ծննդաբերության, շնչառության ժամանակ, լողավազանում կամ աթոռում ծննդաբերության բոլոր մանրամասները:

Կարդացեք «հեշտ» կրթական գրականությունը ծննդաբերության մասին

Յուրաքանչյուր հղի կին չգիտի, թե ինչպես կընթանա հղիության վերջին ամիսը, մարմնի ինչ փոփոխություններ տեղի կունենան ծննդաբերության ընթացքում և դրանից հետո: Անորոշությունը միշտ վախկոտ է: Այս ոլորտում ձեզ լուսավորելու համար գնեք մի քանի հետաքրքիր գրքեր, որտեղից կարող եք իմանալ ձեզ հետ կատարվող բազմաթիվ գործընթացների մասին: Այս կերպ դուք կարող եք ձեր ժամանակը օգուտով անցկացնել ՝ շատ բան սովորել և հանգստացնել ձեր նյարդերը:

Ազատորեն խոսեք ձեր վախերի մասին

Հպարտությունը բնավորության լավագույն գիծը չէ, հատկապես հղիության ընթացքում: Որոշ կանայք, ովքեր վախենում են կորցնել իրենց հեղինակությունը ընկերների կամ հարազատների շրջանում, թաքցնում են իրենց վախերը ՝ խոսելով ուրիշների հետ որպես հպարտ, անվախ «պանթեթեր»: Իրականում սա բոլորովին կեղծ դիրքորոշում է: Այսպիսով, դուք կարող եք դիմանալ մեկ շաբաթ, միգուցե մեկ ամիս, բայց հետո, բոլոր հույզերը պարզապես կծանրաբեռնեն ձեզ, և դուք պարզապես ցանկանում եք ինչ-որ մեկի հետ բարձրաձայնել, խոսել ձեր վախերի մասին, ինչը, անշուշտ, կխանգարի հղի կնոջը: Մի բերեք իրավիճակը կրիտիկական փուլ: Ազատորեն խոսեք ձեր մտերիմների հետ ձեր ամենամոտ մարդու հետ: Ձեր ամուսինը կամ մայրը հաստատ կսփոփեն ձեզ, կհանգստացնեն ձեզ, կուրախացնեն ձեզ և ձեր բոլոր վախերը կվերանան շատ մոտ ապագայում:

Մի վախեցեք ուշանալ հիվանդանոցից:

Շատ ապագա մայրեր, հատկապես հղիության 9 ամսվա ընթացքում, վախենում են տնից դուրս գալ նույնիսկ զբոսանքի: Նրանք խուճապի են մատնվում միայն խանութ կամ այգի գնալու մտքից: Նրանք վախենում են, որ ծննդաբերությունն արագ կսկսվի, և անհնար կլինի հասնել հիվանդանոց: Կանգնեք Childննդաբերության առաջին ազդարարողը ծննդաբերությունն է: Սկզբում նրանք գնում էին երկար ընդմիջումներով `մոտ 15 րոպե, և յուրաքանչյուր կծկման հետ մեկտեղ մեկ րոպեով հանգստանում է: Այս ժամանակը բավական է, որ հանգիստ հասնեք հիվանդանոց և սպասեք ձեր ժամանակին: Մի անհանգստացեք, որ հիվանդանոց չեք հասցնի: Նախապես հավաքեք բոլոր իրերը, պայուսակը դրեք ամենաակնառու տեղում, որպեսզի կարողանաք առանց ժամանակ կորցնելու հիվանդանոց գնալ: Եթե \u200b\u200bտանը մենակ եք, ձեր ամուսինը կամ հարազատները աշխատանքի վայրում են, ձեր հեռախոսը անընդհատ լիցքավորված պահեք և մի փորձեք միայնակ խանութ գնալ կամ զբոսնել:

Դուք ժամանակ կունենաք ամեն ինչի համար:

Աշխատանքային օրերից հետո շատ դժվար էր ընտելանալ ծննդաբերության արձակուրդին: «Դե, ինչպե՞ս եմ ես պատրաստվում հետեւել ամեն ինչի ՝ երեխայի լույս աշխարհ գալուց հետո»: - նման հարցերը խանգարում են շատ հղի կանանց: Հավաստիացնելու համար ուզում եմ նշել, որ նոր կարգավիճակին և նոր պարտականություններին ընտելանալու ժամանակահատվածը տևում է մոտ 2-3 շաբաթ: Այս ընթացքում դուք կսովորեք ոչ միայն հանգիստ հոգ տանել ձեր երեխայի մասին, այլ ժամանակ կլինի նաև տնային գործերի և ձեր ամուսնու համար: Իհարկե, սկզբում օգնության կարիք կունենաք: Խնդրեք ձեր ամուսնուն կամ մորը օգնել ձեզ հաղթահարել որոշ աշխատանքներ, քանի որ ծննդաբերությունից հետո արգելվում է ծանր առարկաները բարձրացնել, դուք պետք է ավելի շատ հանգստանաք, ձեր մարմինը նորմալ բերեք: Մեկ ամսվա ընթացքում դուք կցանկանաք ինքնուրույն կատարել ձեր տան բոլոր գործերը, հոգ տանել ձեր երեխայի մասին `զգալ ձեզ իսկական մայր:

Childննդաբերություն - եթե դեռ վախենում եք

Ներկայումս լայնորեն կիրառվում է համատեղ ծննդաբերությունը, որի ընթացքում կնոջ հետ միասին ամուսնուն նույնպես թույլատրվում է մուտք գործել ծննդյան բաժանմունք: Սա կարող է հսկայական աջակցություն լինել առաջին անգամ ծննդաբերողների համար: Աջակցության խոսքերը, իսկ մոտակայքում սիրելիին պարզապես գտնելը կարող են փրկել ձեզ շատ վախերից, նույնիսկ երեխային սպասելիս:

Պարբերաբար դիմեք ձեր բժշկին

Հղիության ամբողջ ընթացքում անհրաժեշտ է գնալ բժշկի նշանակումների, բայց վերջին շրջանում դա հատկապես կարևոր է: Բժիշկից կարող եք պարզել, թե արդյոք ամեն ինչ կարգին է ձեր և ձեր երեխայի մոտ, հանգստացեք ինքներդ ձեզ և առակներ չեք հորինելու ձեզ համար: Իրավասու մասնագետը ձեզ կասի, թե ինչ ռեժիմ պետք է ունենա վերջին ամսվա ընթացքում, ինչ շնչառական վարժություններ օգտագործել, ինչպես նաև խորհուրդ կտա շատ օգտակար գաղափարների:

Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես

Մի գործողություն կամ հոբբի, որը ձեզ դուր է գալիս, կարող է օգնել ձեզ շեղել ձեզ ծննդաբերության վախից: Հյուսել, եփել, տեսակավորել նամականիշները ՝ արա այն, ինչ ցանկանում է քո սիրտը: Պարզապես հիշեք, որ աշխատանքը ձեզ միայն դրական հույզեր պետք է բերի:

Ֆիզիկական վարժությունները լավ են ձեզ համար

Թեթև մարմնամարզությունը ստեղծվել է հատկապես հղի կանանց համար: Դասընթացների ժամանակ կինը ոչ միայն ազատվում է ավելորդ կիլոգրամներից, այլ նաև պատրաստում է իր մարմինը ծննդաբերության համար: Breathingիշտ շնչառությունը, մկանների մարզումը հղի կանանց մարմնամարզության հիմնական ուղղություններն են:

Յուրաքանչյուր հղի կին բախվում է ծննդաբերության վախի հետ: Այս երեւույթը միանգամայն բնական է, ձեզ հարկավոր չէ քամու տակ դնել: Փորձեք վարել ակտիվ կենսակերպ, ինքներդ ձեզ դրական հույզեր պարգևել և ավելի վստահ կդառնաք ձեր ունակությունների նկատմամբ:

Տեսանյութ. Ինչպես ազատվել ծննդաբերության վախից

Լինելով «հետաքրքիր դիրքում» ՝ կինը պատրաստվում է առաջիկա ծննդին: Եթե \u200b\u200bսա առաջին երեխան է, ապա հարցը, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ծննդաբերության վախը, շատ երկար ժամանակ մնում է անպատասխան: Childննդաբերությունից վախը ծանոթ պայման է, միայն այն էապես բարդացնում է հղիության ընթացքը:

Ներքին վախեր

Իր երկար սպասված երեխային հնարավորինս շուտ հանդիպելու ցանկությունը հետին պլան է մարում, երբ ապագա մայրը սկսում է հիշել ծննդաբերության ընթացքում իրեն սպասվող անտանելի ցավը: Վիճակագրության համաձայն, առաջնեկ կանանց ներքին վախը գծապատկերներից դուրս է, մինչդեռ ավելի փորձառու մայրերն արդեն սովորել են դա հաղթահարել, ինչը նշանակում է, որ նրանք գրեթե չեն վախենում ծննդաբերությունից:

Խնդիրն այն է, որ կինը չգիտի, թե իրեն ինչ է սպասում, ուստի նա գալիս է ամենասարսափելի պատկերներով և վախեցնող հանգամանքներով: Օրինակ ՝ պաթոլոգիական ծննդաբերությունն անմիջապես հետ է կանչվում, որը լրացվում է գունազարդ տեսանյութերով ՝ ծնողների բազմաթիվ ֆորումներում:

Խուճապը լրացվում է այլ ապագա մայրերի հետ շփմամբ, ովքեր նույնպես մտահոգված են այս գլոբալ խնդրով: Յուրաքանչյուր ոք միայն գուշակում է իր կյանքի սպասվող իրադարձության մասին, բայց ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես դա իրականում տեղի կունենա: Միանգամայն ակնհայտ է, որ անհայտը վախկոտ է, ինչպես նաև բազմաթիվ պատմություններ աշխատանքային բոլոր սարսափների, իրադարձությունները գեղեցկացնելու վիթխարի կին ունակության մասին:

Ստացվում է, որ հղի կինը դառնում է սեփական վախերի պատանդ, ուստի դրանք ինքնուրույն հաղթահարելու ոչ մի տարբերակ չկա: Եթե \u200b\u200bձեր նյարդային համակարգը հասցնեք կրիտիկական կետի, ապա ծննդաբերությունը կարող է սկսվել ավելի շուտ, քան ժամկետը, որը հղի է մոր և նրա չծնված երեխայի առողջությամբ:

Childննդաբերությունից վախենալու կարիք չկա. Դուք պետք է նախօրոք պարզեք բոլոր իրական եղանակները, թե ինչպես մեղմել ձեր սեփական վիճակը և դրանք ժամանակին գործնականում օգտագործել: Դեռևս գործը շուտով հասանելի կլինի: Արժե սկսել, երևի, յոգայի պրակտիկայից:

Այսպիսով, ծննդաբերությունից վախը հաղթահարելու համար կարող եք օգտագործել ստորև ներկայացված խորհուրդները:

Խորհուրդ 1. Գինեկոլոգի հետ պլանավորված խորհրդակցություններից մեկում կարևոր է պարզել, թե ինչպես է ընթանում ծննդաբերությունը, որո՞նք են հավանական վտանգները տվյալ դեպքում, ինչ կարելի է ակնկալել և ինչպես մեղմացնել ձեր վիճակը: Որակավորված մասնագետը հստակ գիտի ցավազրկող աշխատանքի բոլոր գաղտնիքները, և ավելին, նա սիրով կտա որոշ գործնական խորհուրդներ:

Խորհուրդ 2. Անհրաժեշտ է գրանցվել ապագա մայրերի դասընթացների, որոնց ընթացքում պարզելու են ամեն ինչ գալիք ծննդյան մասին, նրանց բնական օգնության իրական ուղիները: Օրինակ ՝ ֆիթբոլի վրա վարժությունը թեթեւացնում է ծննդաբերող կնոջ վիճակը, մեջքի ստորին հատվածի ինտենսիվ մերսումը և պատշաճ շնչառությունը: Մի արհամարհեք նման առաջարկությունները, քանի որ դրանցից մեկը, անշուշտ, պետք է օգտագործվի առաքման սենյակում:

Խորհուրդ 3. Եթե կինը յոգայով էր զբաղվում հղիությունից առաջ, ապա նա պետք է շարունակի մարզվել «հետաքրքիր դիրքում»: Դա ասանների ճիշտ կատարումն է `շնչառական վարժությունների հետ միասին, որոնք թույլ կտան որոշ ժամանակ մոռանալ ցավի մասին անսպասելի կծկումների ժամանակ և կթեթեւացնեն ընդհանուր վիճակը:

Խորհուրդ 4. Եթե ցավի վախը հասնում է առավելագույն կետի, պլանավորված կեսարյան հատման վերաբերյալ կարող եք խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ, որը լիովին վերացնում է երեխայի ծննդյան ընթացքում ցանկացած անհանգստություն:

Հուշում 5. activityանկալի է ավելի քիչ տեսանյութեր դիտել աշխատանքային գործունեության մասին, քանի որ այդպիսի տեսանյութերն առավել հաճախ ցուցադրում են ճշգրիտ պաթոլոգիական ծննդաբերություն:

Առաջիկա կծկումների վախի հաղթահարման լավագույն մեթոդը սիրված զուգընկերոջ ծնունդն է: Կինը հասկանում է, որ այս վճռական պահին ինքը մենակ չի լինի, բայց սիրելիի հոգատարությունը թույլ կտա մոռանալ բոլոր անհանգստությունների, խուճապի ու հուսահատության մասին:

Ներքին վախից ազատվելու համար հարկավոր է դա հասկանալ: Ուրեմն վերջապես կարո՞ղ եք դադարել վախենալուց: Լավագույնն այն է, որ օգտագործեք համաշխարհային ցանցի անսպառ ռեսուրսը և հուսալիորեն պարզեք, թե ինչ է սպասվում աշխատանքի հենց սկզբում: