Bojiš se roditi: kako prevladati glavne strahove od poroda? Kako se riješiti straha od poroda? Strah tijekom poroda.

Svaka trudnica osjeća tjeskobu zbog predstojećeg porođaja. Ovaj proces ne plaši samo bol koju porodnica doživi tijekom porođaja, već i mogućnost komplikacija ili traume rođenja djeteta. Porođaj bez straha sasvim je stvaran ako se za njega pravilno pripremite.

Tokofobija - strah od poroda

Podrška djetetova oca ili bliskih ljudi može donekle razuvjeriti ženu, no postoje slučajevi kada je hitno potreban rad s psihologom kako bi se spriječila nerazumna tjeskoba i emocionalna iscrpljenost zbog njegove pozadine.

Što je tokofobija

Tokofobija zauzima posebno mjesto među ogromnim popisom iracionalnih strahova. Ovo je patološki strah od poroda. Žene u situaciji se boje predstojećeg porođaja. Boje se nepoznatog, boli ili smrti. Tokofobiju obično prati nekoliko pratećih fobija: algofobija - strah od boli, jatrofobija - strah od liječnika i medicinskih postupaka i ksenofobija - strah od novog i nepoznatog.

Tokofobiju mogu iskusiti ne samo trudnice, već i one koje tek planiraju zatrudnjeti. Zbog tog straha neke žene uopće odbijaju postati majkama. Ogroman postotak (oko 38%) žena koje pate od tokofobije boji se da će na kraju trudnoće dobiti carski rez zbog nemogućnosti da same rode.

Uzroci straha

Tokofobija je svojstvena ne samo onima koji prvi put rađaju, već i ženama koje već imaju djecu. Iskustva mogu biti različite prirode. Češće se strah od poroda očituje u obliku ponavljajućih sumornih misli. Ponekad tokofobija život trudnice čini jednostavno nepodnošljivim. Ne može jesti ni spavati jer je u stanju stalnog živčanog uzbuđenja. To utječe ne samo na zdravlje buduće majke, već i na njezino dijete.

Puno je razloga za strah od poroda. Najčešći su:

Vlastito negativno iskustvo. Pate žene koje su već rodile. Strah mogu uzrokovati suze, ozljede ili posljednja djetetova smrt. Tijelo svake žene je individualno, a proces poroda je jedinstven, ne ponavlja se. Neki su znakovi poroda uočljivi kod prvorođenih, a kod drugog i trećeg poroda uočavaju se potpuno drugačiji znakovi.
Negativne priče drugih porodilja. Mnoge su žene izložene. Najčešće govore samo o negativnim aspektima rada. Te se činjenice bolje pamte i lakše prenose drugima. U društvu je uobičajeno da se porod odnosi prema nečemu što je nužno popraćeno bolnom boli. Ova manifestacija povezana je s algofobijom.
Strah od smrti. Moguće je ako porodilja pati od jednog od oblika tanatofobije ili je u depresivnom stanju. Žena se boji umiranja tijekom poroda od gubitka krvi, bolnog šoka ili nečeg drugog.
Nedostatak podrške rodbine. Često ih doživljavaju buduće majke u dobi od 16–20 godina. Više ih ne plaši sam proces poroda, već reakcija drugih na njezino dijete. U ovom slučaju strah djeluje kao obrambena reakcija. Ovaj je razlog moguć u drugoj dobi.

Buduće majke mogu iskusiti intenzivan strah pri pomisli da će propustiti trenutak početka porođaja ili će u ovom trenutku biti daleko od bolnice. Drugi se boje slomiti kosti novorođenčeta tijekom guranja, što je nerazuman strah, jer su kosti jake i elastične.

Bez obzira na to što je izazvalo strah, morate se boriti protiv njega. Uspješno liječenje pomoći će vratiti život trudnice u normalu i smanjiti emocionalni stres.

Simptomi

Kao i svaki strah, i tokofobija u tijelu izaziva specifične i nespecifične reakcije. Razmišljajući o predstojećem porodu i brinući se zbog toga, žena je u stalnoj nervoznoj napetosti.

Nespecifične manifestacije fobije su:

povećani krvni tlak i broj otkucaja srca;
vrtoglavica i zamračenje očiju, kao i gubitak svijesti;
mogu se javiti i mučnina, povraćanje i uznemireni želudac, žgaravica i grčevi u želucu;
pretjerano znojenje.

Specifični simptomi uključuju nesanicu ili napadaje nerazumne agresije, ali isti se simptomi mogu primijetiti kod hormonalnih promjena u tijelu. Neke žene doživljavaju depresivno emocionalno stanje, umor, pa čak i depresiju.

Nesanica može biti posljedica fobije

Kako se nositi s tokofobijom

Porođaj bez boli i straha moguć je ako je porodnica mentalno i fizički spremna za njih. U ovom će slučaju pomoći psiholog, psihoterapeut, instruktor tečajeva za buduće majke itd. O tome se morate pobrinuti unaprijed, ne prije odlaska u bolnicu, već od prvog tromjesečja trudnoće.

Kako se riješiti straha od poroda, svaka porodilja bira sama. Također je potrebno uzeti u obzir tjelesno stanje žene i kako trudnoća teče. Moguće je da strahovi imaju dobru osnovu.

Psihoterapija

Ako strah okova buduću majku i ne dopušta joj normalan život, bilo bi pametno potražiti pomoć od stručnjaka. Psihoterapeut će vam pomoći razumjeti prirodu samog straha i propisat će tijek liječenja. Najčešće je 5-7 sesija dovoljno za postizanje trajnog rezultata, ali u posebno teškim slučajevima može biti potrebno više od 10 sastanaka s liječnikom.

Psihoterapeuti nude nekoliko načina za prevladavanje straha od poroda:

Promjena ženskog odnosa prema samom značenju poroda u njenom životu. Najčešće je rođenje djeteta povezano s boli, stoga, pomoću posebnih tehnika, stručnjak pokazuje budućoj majci da je porod vrsta posla ili testa. Kao i svaki posao, ali uz određene specifičnosti, zahtijeva da se to obavi. U ovom slučaju, žena radi na samokontroli, jer se tjeskoba i još više panika odmah prenosi na dijete. Test pretpostavlja da osoba neće samo dobiti neku nagradu za sebe (u ovom slučaju dijete), već će i postati dio nečega većeg.
Spoznaja da panični strah i snažni emocionalni ispad vrijedi proći kroz radne aktivnosti pomoći će ženi da prevlada strah. Zbog toga se ženama nudi druženje s bebama, kao i slušanje motivacijskih predavanja.
Kolektivne aktivnosti s drugim ženama na položaju. Ponekad idu zajedno sa svojim muževima ili drugom rodbinom. Ovaj pristup pomaže u prevladavanju straha. Dijeljenje znanja s drugim budućim majkama također je učinkovito. Kad žena vidi da joj strah nije samo problem, tada joj je lakše boriti se protiv njega.

Stručnjaci iz područja psihologije mogu značajno poboljšati emocionalno stanje pacijenta, ali osim samih predavanja, od žene će biti potrebno puno truda. Prije svega, morat će izbjeći sve negativne emocije, kao i razgovor o porodu s nesposobnim ljudima. Rođaci će joj u tome moći pomoći, štiteći je od nepotrebnih briga.

Fitoterapija

Tijekom trudnoće nije isključena mogućnost liječenja tokofobije biljnim pripravcima. Moraju se uzimati pod liječničkim nadzorom i ne smiju se baviti samoliječenjem. Ne mogu sve sedativne biljke konzumirati žene tijekom trudnoće. Ne preporučuje se uzimanje lijekova na bazi alkohola, jer etanol djeluje razorno na središnji živčani sustav djeteta.

Čaj od kamilice, metvice i matičnjaka smiruje i ublažava razdražljivost, pod uvjetom da pacijent nema individualnu netrpeljivost prema komponentama. U ovu juhu možete dodati i cvijet limete i valerijane.

Upotreba antidepresiva, sredstava za smirenje i nootropica strogo je zabranjena, jer oni imaju razorni učinak na djetetov živčani sustav u maternici.

Biljni čaj pomaže smiriti se

Samoliječenje

Ako ne postoji način za odlazak psihoterapeutu, postoji još jedna mogućnost, kako se nositi sa strahom od porođaja. Ginekolozi preporučuju da trudnice češće budu na otvorenom i u kratkim šetnjama. To trenira mišiće zdjelice i pomaže u sprječavanju suzenja tijekom prvih minuta guranja. U iste svrhe koriste se posebne kreme i gelovi za povećanje elastičnosti mišića zdjelice.

Žena se može baviti svojim omiljenim hobijem, ako to situacija dopušta, kao i posvetiti vrijeme sebi - opuštanju, posjetu kozmetičkom salonu itd. To će je malo odvratiti od sumornih, depresivnih misli.

Ako je buduća majka zabrinuta zbog bolnosti procesa, pa se zato muči sa strahovima, tada joj je potrebno pružiti što više informacija o porodu, ali na strogo pozitivan način. Prije nego što prevladate strah od poroda, važno je na jednom od planiranih savjetovanja s ginekologom otkriti kako porod prolazi, koje su potencijalne opasnosti u određenom slučaju, što možete očekivati \u200b\u200bi kako ublažiti svoje stanje. Kvalificirani stručnjak točno zna sve tajne bezbolnog rada, štoviše, rado će dati nekoliko praktičnih savjeta.

Lagana vježba, posebno na fitbolu, potiče cirkulaciju zdjeličnih organa i mišića. To pomaže ukloniti većinu razloga za strah. Dobra cirkulacija u zdjeličnim organima djeluje tonično na imunološki sustav.

Puno je načina za prevladavanje straha od poroda, ali svatko odabere onaj pravi za sebe. Važan element u samoliječenju tokofobije je pomoć i podrška voljenih osoba.

Učinak fobije na stanje djeteta

Glavni razlog zašto treba liječiti tokofobiju je stanje djeteta u maternici. Kada se žena ne može nositi sa svojom tjeskobom ili panikom, majčino se emocionalno stanje u potpunosti prenosi na dijete.

Novorođenčad nakon stresa koji je doživjela majka karakteriziraju sljedeće reakcije: nehotično ljuljanje glavom, nemirno spavanje i akutna reakcija na vanjske podražaje. A također i u odraslijoj dobi mogu biti osjetljivi na neuroze i anksiozno-fobične poremećaje.

Zaključak

Nije dovoljno samo pobijediti fobiju, potrebno je učvrstiti rezultat i učiniti sve da se njegovi simptomi s vremenom ne ponove. Savjeti koje budućim majkama daju njezini iskusniji poznanici često igraju opasnu ulogu prisiljavajući ih da se boje poroda i svega što je s tim povezano.

Zastrašujuće priče o porodu samo su dio istine. Proces rađanja djeteta u potpunosti ovisi o fiziologiji žene. Tijekom poroda u majčinu se krv oslobađa ogromna doza oksitocina i serotonina, hormona sreće. Zahvaljujući njemu, nakon rođenja uvijek ostaju u sjećanju samo nejasna sjećanja na taj proces. A također su ti hormoni prirodni ublažavatelji boli.

Mnoge majke jako brinu kako će proteći porođaj. Znate da je ovo težak i dugotrajan proces, a nakon slušanja drugih majki postaje prilično zastrašujuće. Što učiniti? Kako prevladati strah od poroda?

Natalya Musić

Voditeljica obiteljskog centra "BabyBum", perinatalni psiholog, art terapeut, HV savjetnica, majka dviju princeza.

Dakle, bojati se roditi je apsolutno normalno! Svaka žena doživi prirodno uzbuđenje prije poroda. I uopće nije važno je li to prva ili peta trudnoća.

Zaista bih volio da se trudnice koje pročitaju ovaj članak u potpunosti riješe straha od poroda ili ih barem pogledaju s druge strane.

Čega se trudnice najčešće boje?

"Boli me rađati." Za početak, porođajna bol po svojoj prirodi i svrsi apsolutno se razlikuje od bilo koje druge boli koju žena doživi u svom životu. Uobičajena bol bol je signal nevolje. Bol tijekom porođaja je suprotno, znak da sve ide dobro. Porođaj je prirodan proces za ženu, a bol tijekom poroda jednostavno je potrebna da bi žena rodila dijete. Drugim riječima, porod žene je uspješniji, prije joj se isključi intelekt. Snažne kontrakcije tijekom porođaja, koje dolaze i odlaze u svom ritmu, na čiji intenzitet se ne može utjecati ni na koji način, prije ili kasnije ženu „prisile“ da prestane razmišljati i ode na „drugi planet“. Dakle, bol stimulira najstarije dijelove mozga koji su odgovorni za uspješan tijek porođaja.

S povjerenjem mogu reći - kad žena shvati zašto to boli? Ona razumije i shvaća kakav titanski, nevjerojatno složen posao maternica radi kako bi pomogla djetetu da se što prije rodi, dok majka tijekom porođaja ne misli o sebi, već o djetetu, porod će biti puno ugodniji i lakši!

Da! I ne zaboravite da porod neće trajati vječno, a sve neugodne senzacije zaboravit će se čim ugledate i zagrlite svoju dugo očekivanu bebu.

Još jedan uobičajeni strah od budućih majki je "Nepoznato ili komplikacije poroda." Nitko nije imun na probleme i poteškoće, ali možda uopće neće nastati! Stoga nema smisla biti nervozan, pretjerano razmišljati ili brinuti unaprijed. Trenutno su rodilišta opremljena svime što je potrebno u slučaju nužde, liječnici pomno prate stanje djeteta i majke, pa je vjerojatnost nepovoljnog ishoda u porodu izuzetno niska. Samo trebate vjerovati svom liječniku, nije uzalud toliko dugo odabirao bolnicu, prikupljao informacije o liječnicima i tražio najbolje od njih. Za vašu udobnost možete s njim razgovarati o svim mogućim situacijama i planu djelovanja u njima.

Postoje mame koje se boje "Prerano rođenje"... Dijete rođeno između 22. i 37. tjedna prerano je, ali održivo. Takvom novorođenčetu pruža se posebna medicinska njega i uspostavlja se posebno praćenje njegovog stanja. Ako je rodilište opremljeno posebnom opremom za njegu duboko nedonoščadi, čak i beba rođena teška 500 g ima sve šanse za preživljavanje.

Ako je termin već blizu, tada se trudnica toga može bojati "Možete roditi bilo gdje i vrlo neočekivano"... Slične se situacije mogu primijetiti u filmovima: trudnica je izgubila vodu, počele su kontrakcije, jedva da ima vremena doći do bolnice ili čak rađa u automobilu. Zapravo, od početka kontrakcija do samog porođaja, u prosjeku treba 8-12 sati (ponekad i više). Za to ćete vrijeme zasigurno imati vremena doći do odredišta. Naravno, dolazi do brzog porođaja, ali to se događa s vjerojatnošću od 1 na 200 i traje 2-4 sata. A najčešće će ovo vrijeme biti dovoljno za dolazak u bolnicu. Da, i imajte na umu da, počevši od 36. tjedna, uvijek nosite svoju mjenjačnicu sa sobom (čak i ako idete po kruh).

"Bolje je ne jesti prije poroda, kako se ne bi dogodila nehotična defekacija tijekom pokušaja."Prvo, morate jesti ako želite. Ako rodite na prazan želudac, vrlo brzo ćete se umoriti. Drugo, mnoge se žene prije poroda podvrgavaju prirodnom čišćenju crijeva. Treće, ovo je samo "senzacija" dok dijete pritiska glavu na rektum (jer ne rađamo svaki dan, priroda se nije pobrinula za drugi signal prije pokušaja) i ta senzacija sugerira da je žena imala potpuno otkrivanje i konačni Uskoro. Pa, ako vam je ovo toliko važno, možete zatražiti od bolnice da vam postavi klistir za čišćenje (danas se u rodilištima klistir za pročišćavanje radi samo na zahtjev porodilje, jer se to smatra ometanjem procesa porođaja). I ne brinite ako se dogodi „mala smetnja“. Liječnici su u životu vidjeli sve, pa takav strah od poroda nije vrijedan pažnje.

"Pupčana vrpca omotana oko djetetova vrata može ga ubiti." Dok se dijete ne rodi, ne diše plućima. Krećući se rodnim kanalom, dijete nastavlja primati kisik kroz pupkovinu, čak uvijenu oko vrata. Čim se dijete rodi, odmah će biti pušteno i udahnuti će prvi put.

"Tijekom porođaja međica će biti pocepana ili se mora presjeći." Taj strah od poroda uglavnom doživljavaju primipare. Sve ovisi o karakteristikama porodilje i veličini fetusa. Ako žena ima elastične mišiće perineuma, tada je rizik od puknuća minimalan. Zauzevši uspravni položaj pri pokušajima (sjedenje na posebnoj stolici, stajanje, četveronoške ili polu sjedenje), tada se najčešće ništa slično ne dogodi, jer je to prirodan položaj za rođenje djeteta (da, to je točno, a ne na leđima poput nas navikla brojati) i u istom položaju babica fizički ne može napraviti epiziotomiju. Čak i ako se dogodi puknuće ili bočni rez međice, tada ćete nakon poroda biti prošiveni u lokalnoj anesteziji i nakon par tjedana sve će zacijeliti i zaboraviti.

"Carski rez je bolji."Kao što kažu iskusne babice: „Nakon prirodnog poroda, žena može ustati i otići, a nakon carskog reza - reanimacija, kapaljka, patka i tako dalje ...“, pa zaključak napravite sami. Carski rez koristi se samo u ekstremnim slučajevima, kada je to vitalno za majku i dijete. Uz to, ovo više nije porod, već trbušna operacija, nakon koje se rizik od komplikacija znatno povećava.

"Liječnici u bolnici su prostački."Takav odnos prema porodiljama zbilja se dogodio u sovjetsko vrijeme. Sad se sve promijenilo nabolje. Ako poznanici nastave klevetati lokalno rodilište u kojem ćete se naći, to nije razlog da se uzrujavate, a još više osjećate strah od poroda. Bolje je ići "za novi život" samo u dobrom raspoloženju. Nasmiješena žena vjerojatno neće biti nepristojna. A ako iznenada postoje oni koji vas žele uvrijediti, uvijek se možete požaliti na njih. Iako se to vjerojatno neće dogoditi, jer će u blizini biti partner, čije prisustvo vrlo disciplinira med. osoblje i automatski ga čini pristojnijim i nasmijanijim.

"Strah da ne padnem u ruke nesposobnom liječniku." Također je čest strah mnogih trudnih mama. U ovom slučaju opcija "dostava kolima hitne pomoći" za vas nije prikladna, najvjerojatnije će vam biti mnogo sigurnije da unaprijed odaberete liječnika, osobno ga upoznate i unaprijed razgovarate o svim svojim pitanjima i željama. Kao da ste "zasićeni" povjerenjem u liječnika, bolnicu i, shodno tome, osjećate se "sigurnije". Također je vrlo važno odabrati pravog stručnjaka na temelju vaših želja ili indikacija za porod. Na primjer, ako ste usredotočeni na prirodni proces, potražite liječnika koji je poznat po svom strpljenju, uvjerenju da žena može sama roditi i neuplitanju u proces porođaja (ili minimalnom). Ako unaprijed znate da vas čeka planirani carski rez, potražite stručnjaka koji zna napraviti "lijepi šav".

"Iz bolnice ću izaći crvenog lica i očiju." U očima i ispod kože postoji kapilarna mreža, a u procesu nepismenih pokušaja može puknuti, a ženino lice, oči i prsa obojiti u crveno. Da se to ne bi dogodilo, važno je zapamtiti i najvažnije naprezati one tjelesne mišiće koji su odgovorni za rođenje djeteta (trbuh i međica), a lice s tim nema nikakve veze. A također je važno ne zadržavati dah za sav napor, već izdahnuti nakon nekoliko sekundi od njegovog početka. Ali čak i ako se dogodi takva smetnja, ne brinite, crvenilo će samo za sebe nestati za 3-5 dana.

Postoji nekoliko drugih načina da održite svoje duševno stanje kada je porod pred vratima:

Ako imate slobodnog vremena, posjetite tečajeve za buduće majke. Na njima ćete naučiti kako prevladati strah od poroda, steći praktične vještine koje će vam biti korisne u budućnosti. Kvalificirani stručnjaci sve će vam detaljno reći o porodu, ublažavanju boli, pravilnom disanju. Osim toga, možete postavljati pitanja koja vas se tiču.
Zatražite podršku voljenih. Važno je da su mentalno otporni i učinkoviti u stresnim situacijama. Ako je vaš supružnik previše solidaran s vama u vašim osjećajima, možete uključiti prijatelja ili roditelje.
Izbjegavajte interakciju s ljudima koji vole pričati horor priče, "uživajući" u svim detaljima.
Zapišite plan akcije i popis potrebnih kupovina za dan do rođenja. Prvo: uklonit će brigu da nešto nećete moći učiniti. Drugo: postojeći strah prerast će u akciju. I nećete imati vremena za loše misli. I općenito, stjecanje prekrasnih slatkih sitnica smiruje i razveseljava.
Odvratite se od neugodnih misli, obratite pažnju na svoj omiljeni hobi, diverzificirajte svoje slobodno vrijeme: pohađajte koncerte klasične glazbe, idite na bazen, radite vez, pletenje, kuhanje;
Obavezno vježbajte tijekom trudnoće. Zahvaljujući njima, ne samo da ćete spriječiti nakupljanje tjelesne masti u tijelu, već i pripremiti svoje tijelo za porod. Uz to, tijekom tjelesnog napora u tijelu se oslobađaju endorfini, zvani hormoni sreće.
Čitajte knjige koje nadahnjuju, poput Porođaja preporođenog Michela Audena ili Grantly Dick-Reed Porođaj bez straha.
Napravite udrugu za sebe. Na primjer, porod možete usporediti s odlaskom stomatologu - neugodan je, bolan, ali privremen, a nakon svega „iskusnog“ dolazi olakšanje .. Ovakav psihološki stav mnogim ljudima pomaže i smiruje.

Svaka buduća majka sama bira na koji se način lakše riješi strahova i opsesivnih loših misli.

Glavna stvar je imati rezultat - mirna, spremna za porod trudnica s pozitivnim stavom! Što i vama želim!

Iskoristite to znanje sami i podijelite ga s drugim mamama!

Sve trudnice se testiraju prije poroda. Mnogima se pojavljuje tek posljednjih dana prije dugo očekivanog događaja, no događa se da se strah od zatrudnje očituje ranije ili prije drugog poroda. U potonjem slučaju, žena bi trebala posjetiti psihologa, jer pojava različitih fobija ukazuje na postojeće psihološke probleme.

Zašto postoji strah od poroda?

Kao i svaki strah od nečeg nepoznatog, i strah od trudnica sasvim je prirodan. Uvijek je zastrašujuće uopće pomisliti na nešto što pokušavaš učiniti prvi put. U trudnice, koja je već u nepoznatom stanju, živčani sustav je još osjetljiviji, a strahovi se življe doživljavaju.

Posebna uloga u stvaranju strahova u trudnica pripada onima koji emocionalno dijele vlastita iskustva. Najčešće su to prijatelji koji još uvijek nisu uspjeli zatrudnjeti, ali već su naučili sve informacije o liječničkim pogreškama, komplikacijama tijekom poroda i bezobrazluku medicinskog osoblja. Čak i muškarci znaju da je porod bolan.

U nekim slučajevima strah od porođaja proizlazi iz prisutnosti pravog primjera žene koja je teško rodila. Ovo je možda rođak kojeg je trudnica upoznala. Takvim kontaktima stvara se specifičan strah: roditi bolesno dijete ili sama patiti.

Strah od drugog poroda, u pravilu, pojavljuje se kod onih kojima je bilo teško s prvim osobnim iskustvom. Sekundarni porođaji koji su ranije sigurno oslobođeni tereta obično se bez puno straha odnose na naredne trudnoće. Znaju što su kontrakcije i pokušaji, upoznati su s zapovjednim tonom primalja i osjećajima žene koja je već rodila. Teško ih je uplašiti iracionalnim izmišljotinama ili zastrašujućim pričama: ljudi su skloni vjerovati da će biti dobro.

Fobični poremećaji mogu se oblikovati kao neuroza iz djetinjstva, na temelju iskusnog stresa. Zato bi iracionalni strah od trudnoće ili poroda trebao dovesti do odlaska stručnjaku. Ponekad strah od rađanja kod djevojčica izazivaju vlastite majke, govoreći djetetu kako im je bilo teško. Vođene željom da se u djetetu usadi samopoštovanje, ove majke nenamjerno stvaraju podsvjesnu fobiju kod svojih kćeri, koju je teško prepoznati, a još je teže prevladati.

Kako se riješiti straha od prvog poroda?

Strah od poroda ili trudnoće proizlazi iz nedostatka svijesti buduće majke. Zabrinjavanje kako će se stvari dogoditi je prirodno. Za neiskusne žene napisane su mnoge pametne i korisne knjige o tome kako teče proces rađanja djeteta i kako se nositi sa strahom od poroda.

Kako bi se buduća majka mentalno i fizički pripremila za rođenje djeteta, na prenatalnim klinikama stvaraju se grupe pripremnog tečaja za trudnice. Oni će biti posebno korisni onima koji se boje porođaja: žene u učionici uče pravilno disati, rade vježbe koje pomažu rastezanju ligamenata zdjelične regije, komuniciraju sa stručnjacima.

Oni koji imaju strahove tijekom trudnoće povezane s promjenama u njihovoj figuri nakon poroda mogu se navesti kao primjere domaćih i stranih sportaša, glumica, balerina koje već imaju djecu. Te žene izgledaju sjajno i nakon nekoliko poroda. Njihova tajna nije u posjedovanju ogromnog novca za brigu o sebi, već u nevjerojatnom teškom radu s kojim počinju raditi na svojoj figuri gotovo odmah nakon otpuštanja iz bolnice.

Unatoč istim problemima koje ima mlada majka iz jednostavne obitelji (briga za dijete, neprospavane noći, dojenje itd.), Poznate ljepotice pronalaze vremena za vježbanje u teretani i držanje dijete, zatezanje mišića i ne dopuštaju si dobiti višak kilograma.

Ukratko, na pitanje kako prevladati strah od trudnoće može se odgovoriti na sljedeći način:

pružite si istinite i korisne informacije iz nadležnih izvora (iz posebnih priručnika i knjiga, na tečajevima, s primaljom);
obratite pažnju na svoje tjelesno stanje prije i poslije porođaja, posjetite ginekologa i radite posebne vježbe za trudnice;
pokušajte izbjeći razgovor sa svojim prijateljima o neuspješnom porodu, o čemu se na televiziji govorilo u sljedećem talk showu;
čak i ako ste već čuli dovoljno raznih zastrašujućih priča, slušajte svoje tijelo, bebu koja će se uskoro roditi, jer sve ide kako treba.

Postoji nekoliko uobičajenih mitova o tome kako žena rađa. Upravo oni najčešće na prirodan način formiraju strah od poroda i natjeraju neke ljude da požele anesteziju i carski rez, koje liječnici koriste samo u patološkom stanju trudnice. Zdrava žena sasvim je sposobna roditi sama, uz pomoć medicinskog osoblja.

Porođajni bolovi su manje teški i manje bolni.

Uobičajeni mit koji izaziva strah od poroda kod onih koji će prvi put roditi, glasine su o nepodnošljivoj boli. Svaka žena koja je sama rodila dijete zna da je prilično podnošljiva, a nije ni posebno snažna. Bolni osjećaji nastaju tijekom kontrakcija prije porođaja, kada se mišići trbuha i zdjelice počinju snažno skupljati, pomičući dijete duž rodnog kanala. Da bi znale kako se nositi s njima, trudnicama se preporučuje pohađanje tečajeva: uče ih pravilno disati i opustiti se kako bi umanjili nelagodu.

Tijekom rođenja djeteta, žena je potpuno apsorbirana u ovaj proces. Ona ili ne osjeća bol, ili jednostavno ne obraća pažnju na nju. Svaka od žena koja se bojala boli tijekom porođaja to naglašava: boli samo tijekom kontrakcija, a tada samo trebate snažno naprezati sve mišiće na liječničku zapovijed i imati vremena da dođete do daha prije njegove sljedeće naredbe. Ali kontrakcije traju samo nekoliko sati, kolutajući se isprva nakon 15 minuta nekoliko sekundi, a prije porođaja ponavljaju se malo češće.

Tijekom kontrakcija žene su sasvim sposobne stajati na nogama, šetati odjelom, međusobno komunicirati. U prenatalnom se ne čuju histerični krikovi, kao što je prikazano u filmovima. Ako nekome ponestane strpljenja, to može rezultirati vriskom ili stenjanjem nekoliko sekundi dok val kontrakcija prolazi. Ali uostalom, napad boli uvijek prevladavamo na taj način, pa se drugi ne boje takvih emocionalnih ispada.

O bezobrazluku osoblja

O tome često čujemo od onih koji načelno ne idu u bolnicu: jer nisu uspjeli pobijediti strah od zatrudnjenja ili iz nekog drugog razloga. Oni koji su bili u bolnici, češće se sjećaju ljubazne dadilje koja će umornom puerperu dati vodu i pomoći da se dođe s kolica do kreveta ili stroge primalje zapovjednim glasom.

Prije i tijekom porođaja, medicinsko osoblje mora nadgledati stanje žene i izvesti potrebne manipulacije. Ponekad žena umorna od kontrakcija i pokušaja nema vremena odgovoriti na zapovijed primalje: snažnije gurni ili se opusti. Ali sam postupak ovisi o pravodobnosti izvršenja ove naredbe. U ovom slučaju, strah od poroda ili strah od bezobrazluka mogu igrati negativnu ulogu: zapovijed se doživljava kao bezobrazluk, a ukor primalje zbog nepridržavanja naredbe kao bezobrazluk.

Samo suočavajući se s fobijom, žena postaje sposobna ispravno percipirati što se događa: liječnik bolje zna što treba učiniti u bilo kojem trenutku. Porođaj je prirodni fiziološki proces koji se u većini slučajeva događa prema određenom scenariju, a iskusni stručnjak jednostavno vodi ženu koja se prvi put susrela s ovom pojavom. Ako se bojite da će liječnici biti bezobrazni, pokušajte im vjerovati i učinite ono što vam kažu, jer babica ponekad nema vremena izgovoriti čarobnu riječ "molim".

Ostali trudnički strahovi

Svaki strah tijekom trudnoće proizlazi iz neznanja. Neke plaše maštarije o bolesnom djetetu koje bi mogle imati. Obično su to mlade djevojke koje su naučene da ako rano zatrudnite, to neće dobro završiti. Zapravo, djevojčica može roditi zdravu bebu i sa 13-14 godina. Posjećivanje prenatalnih klinika, podvrgavanje pregledima i ultrazvučnim pretragama, koje pokazuju pravo stanje stvari, pomaže u uklanjanju ovog straha. Liječnici obavještavaju pacijenta o svim anomalijama, a ako primalja kaže da se plod pravilno razvija, onda je to tako.

Riječi o pupkovini koja opleće vrat također zvuče vrlo zastrašujuće. Takav strah tijekom trudnoće tjera ženu da se brine za život svoje bebe. Ali u stvarnosti pupčana vrpca ne može zadaviti dijete: ono počinje disati tek kad se rodi.

Česta trudnoća-fobija - "Bojim se srama" - uzrokovana je pričama prijatelja da se tijekom porođaja može dogoditi nehotično pražnjenje crijeva. Ali svaka porodilja dobiva klistir pri prijemu, pročišćavajući crijeva izmeta. Pa čak i ako se tako nešto dogodi slučajno, nitko neće prstom zabiti u ženu. U praksi babica sve se događa.

Ginekolozi se diljem svijeta slažu da fobije sprečavaju ženu da se opusti tijekom poroda, tako da se njezini mišići i ligamenti mogu protezati i propustiti dijete. Stoga trebate pokušati zaboraviti sve svoje strahove tih nekoliko sati dok se odvija porođaj.

Došao je zadnji mjesec trudnoće! Vrlo brzo ćete vidjeti svoju bebu, koja je bila nošena pod vašim srcem, pružiti mu svu ljubav i brigu. Svaka majka iskusi takve pozitivne emocije, ali zajedno s pozitivnim stavom uvuče se i puno negativnih misli: kako će proteći porod, hoće li boljeti, hoće li sve proći u redu, hoćemo li imati vremena doći u bolnicu i još puno sličnih primjera. Sve su to strahovi koji vas mogu ne samo uplašiti, već i značajno pogoršati zdravlje, izlažući vas ogromnoj depresiji. Kako možete prevladati svoj strah od poroda? Kako se smiriti prije najvažnijeg dana? Naš će vam članak pomoći u ovome.

Strah je prirodno stanje

Strah od poroda nije samo na vama. Prije stotine godina iste su se trudne ljepotice brinule hoće li sve biti u redu i hoće li boljeti. Zapamtite, strah je normalan psihološki proces koji vas priprema za takav odgovorniji odgovor. Ne preopterećujte se negativnim mislima, već slijedite savjete u nastavku.

Zaštitite se od svih tračeva o "bolnom porodu"

Trudnice su posebna vrsta žena koje mogu napuhati bilo koju riječ za slona. Prijatelj će reći da je rađanje bolno zastrašujuće, što znači da će se cijeli dan buduća majka brinuti kako podnijeti tu bol. Stoga se zaštitite od bilo kakvog negativnog razgovora o porodu! Rađati je prirodno bolno! Ali ovu bol možete podnijeti. Takav je udio svih žena! Čak i ako su vaša majka ili sestra teško rodile, uopće nije potrebno da vaša situacija bude ista! Prilagodite se pozitivnom stavu i nemojte se ni upuštati u njihove razgovore.

Ne uranjajte u probleme, riješite ih!

Neke se žene boje pasti u ruke neprofesionalnog liječnika, pa se strah od poroda može pretvoriti u depresiju. Ne navijajte se tim mislima! Bolje je posjetiti kliniku u kojoj ćete roditi sa suprugom, saznati o liječnicima koji tamo rade, o osobitostima porodništva. Mnoge su klinike danas opremljene modernim bazenima ili kupkama, u kojima porođaj nije puno lakši nego u normalnim uvjetima. Obratite pažnju na osoblje. Ako vam sve odgovara, sve loše misli nestat će same od sebe, ali ako vam se nešto ne sviđa, nemojte stati. Pronađite još nekoliko bolnica koje su vam ugodnije.

Posjetite tečajeve za buduće majke

Kako ne bi ostalo vremena za negativne misli, posjetite tečajeve za buduće majke. Tamo sve satove provodi iskusni stručnjak, pa ako vas muče neka pitanja, možete ga kontaktirati, a ne tražiti odgovore među recenzijama drugih majki. Tečajevi će vam pružiti praktične vještine koje će vam trebati tijekom porođaja, disanja i sve detalje porođaja u bazenu ili stolici.

Pročitajte "laganu" obrazovnu literaturu o porodu

Ne zna svaka trudnica kako će proteći zadnji mjesec trudnoće, kakve će se promjene u tijelu dogoditi tijekom i nakon poroda. Neizvjesnost je uvijek zastrašujuća. Da biste se prosvijetlili na ovom području, kupite zanimljive knjige odakle možete saznati mnogo procesa koji vam se sada događaju. Na ovaj način vrijeme možete provesti s koristi - naučiti puno i smiriti živce.

Slobodno razgovarajte o svojim strahovima

Ponos nije najbolja karakterna osobina, posebno tijekom trudnoće. Neke žene, koje se boje izgubiti autoritet među prijateljima ili rodbinom, skrivaju svoj strah govoreći drugima kao ponosne, neustrašive "pantere". Zapravo je ovo potpuno lažna pozicija. Tako možete izdržati tjedan dana, možda mjesec dana, ali tada će vas sve emocije jednostavno preplaviti i samo želite razgovarati s nekim, razgovarati o svojim strahovima, što će zasigurno uznemiriti trudnicu. Ne dovodite situaciju u kritičnu fazu. Slobodno razgovarajte o svojoj zabrinutosti s najbližom osobom. Suprug ili majka sigurno će vas utješiti, smiriti, razveseliti i svi vaši strahovi nestat će u vrlo bliskoj budućnosti!

Ne bojte se zakasniti u bolnicu!

Mnoge se buduće majke, posebno u 9. mjesecu trudnoće, boje napustiti kuću čak i u šetnji. Paničari su već pri samoj pomisli da odu u trgovinu ili park. Boje se da će porod brzo započeti i da će biti nemoguće doći do bolnice. Stop! Prvo navještavanje poroda je rad. Isprva idu s dugim pauzama - oko 15 minuta, a razdoblje smirenosti smanjuje se za minutu sa svakom kontrakcijom. Ovo je vrijeme dovoljno da mirno dođete do bolnice i pričekate svoje vrijeme. Ne brinite da nećete stići do bolnice! Unaprijed sakupite sve stvari, stavite torbu na najuočljivije mjesto, tako da nećete gubiti vrijeme da što prije odete u bolnicu. Ako ste sami u kući, suprug ili rođaci su na poslu, neka telefon neprestano bude napunjen i ne pokušavajte ići u trgovinu ili u šetnju sami.

Stići ćete na vrijeme!

Nakon radnih dana bilo je jako teško naviknuti se na porodiljni dopust. "Pa, kako ću pratiti sve nakon što se dijete rodi?" - takva pitanja uznemiruju mnoge trudnice. Da bih bio siguran, želio bih napomenuti da razdoblje navikavanja na novi status i nove odgovornosti traje oko 2-3 tjedna. Za to vrijeme naučit ćete ne samo mirno se brinuti o svom djetetu, već će biti vremena i za kućanske poslove i za supruga. U početku će vam trebati pomoć. Zamolite supruga ili majku da vam pomognu da se nosite s nekim poslom, jer je nakon poroda zabranjeno dizati teške predmete, trebate se više odmarati, dovesti tijelo u normalu. U roku od mjesec dana poželjet ćete samostalno obavljati sve kućanske poslove, brinuti se o djetetu - osjećati se kao prava majka!

Porođaj - ako se i dalje bojite

Trenutno se široko prakticira zajednički porod, u kojem je zajedno sa suprugom i suprug dopušten u porođajni odjel. To može biti ogromna podrška onima koji prvi put rađaju. Riječi podrške i samo pronalazak voljene osobe u blizini može vas spasiti mnogih strahova, čak i dok čekate bebu.

Redovito se obratite svom liječniku

Potrebno je ići na preglede kod liječnika tijekom cijele trudnoće, ali u posljednjem terminu to je posebno važno. Od liječnika ćete moći saznati je li s vama i vašim djetetom sve u redu, smirite se i nećete sami izmišljati basne. Nadležni stručnjak reći će vam kakva bi trebala biti dnevna rutina u posljednjih mjesec dana, koje vježbe disanja koristiti, a također će savjetovati mnoge korisne ideje.

Radi ono što voliš

Aktivnost ili hobi u kojem uživate može vam pomoći da se odvratite od straha od poroda. Pleti, kuhaj, razvrstavaj marke - radi što želiš. Sjetite se samo da bi vam posao trebao donijeti samo pozitivne emocije.

Vježbanje je dobro za vas

Lagana gimnastika stvorena je posebno za trudnice. Tijekom nastave žena se ne samo riješi suvišnih kilograma, već i priprema svoje tijelo za porod. Ispravno disanje, mišićni trening glavni su smjerovi gimnastike za trudnice.

Svaka se trudnica suočava sa strahom od poroda. Ovaj je fenomen sasvim prirodan, ne trebate se navijati. Pokušajte voditi aktivan životni stil, dajte si pozitivne emocije i postat ćete sigurniji u svoje sposobnosti.

Video: kako se riješiti straha od poroda

Budući da je u "zanimljivom položaju", žena se priprema za predstojeći porod. Ako je ovo prvo dijete, tada pitanje kako prevladati strah od poroda ostaje vrlo dugo bez odgovora. Strah od poroda poznato je stanje, samo što značajno komplicira tijek trudnoće.

Unutarnji strahovi

Želja da što prije sretne svoju dugo očekivanu bebu nestaje u pozadini kad se buduća majka počne prisjećati neizdržive boli koja je očekuje tijekom porođaja. Prema statistikama, unutarnji strah od prvorođenih žena nije na ljestvici, dok su ga iskusnije majke već naučile prevladati, što znači da se poroda gotovo ne boje.

Problem je u tome što žena ne zna što je čeka pa dolazi do najstrašnijih slika i zastrašujućih okolnosti. Primjerice, odmah se prisjeti patološkog poroda koji je nadopunjen živopisnim video zapisima na brojnim roditeljskim forumima.

Paniku nadopunjuje komunikacija s drugim budućim majkama koje su također zabrinute zbog ovog globalnog problema. Svi samo nagađaju o predstojećem događaju u svom životu, ali nitko ne zna kako će se to zapravo dogoditi. Sasvim je očito da je nepoznato zastrašujuće, kao i brojne priče o svim užasima trudova, kolosalnoj ženskoj sposobnosti uljepšavanja događaja.

Ispada da trudna žena postaje talac vlastitih strahova, pa ih nema mogućnosti sama prevladati. Ako svoj živčani sustav dovedete do kritične točke, porođaj može započeti prije roka, što je preplavljeno zdravljem majke i njezine nerođene bebe.

Ne treba se bojati poroda - trebate unaprijed otkriti sve stvarne načine kako ublažiti vlastito stanje i na vrijeme ih koristiti u praksi. Ipak, slučaj će uskoro biti dostupan. Vrijedno je započeti možda s vježbanjem joge.

Dakle, da biste prevladali strah od poroda, možete se poslužiti savjetima u nastavku.

Savjet 1. Na jednom od zakazanih savjetovanja s ginekologom važno je saznati kako teku porođaji, koje su potencijalne opasnosti u određenom slučaju, što možete očekivati \u200b\u200bi kako ublažiti svoje stanje. Kvalificirani stručnjak točno zna sve tajne bezbolnog rada, štoviše, rado će dati nekoliko praktičnih savjeta.

Savjet 2. Nužno je prijaviti se na tečajeve za buduće majke na kojima ćete saznati sve o predstojećem porođaju, stvarne načine njihovog prirodnog olakšanja. Primjerice, vježbanje na fitbolu olakšava stanje porodilje, intenzivnu masažu donjeg dijela leđa i pravilno disanje. Ne zanemarujte takve preporuke, jer će se jedna od njih sigurno morati koristiti u rađaonici.

Savjet 3. Ako je žena vježbala jogu prije trudnoće, tada bi trebala nastaviti svoj trening u "zanimljivom položaju". Ispravno izvođenje asana zajedno s vježbama disanja privremeno će zaboraviti na bol tijekom neočekivanih kontrakcija i olakšat će opće stanje.

Savjet 4. Ako strah od boli dosegne maksimum, možete se posavjetovati s ginekologom u vezi planiranog carskog reza, koji u potpunosti uklanja nelagodu tijekom rođenja djeteta.

Savjet 5. Preporučljivo je gledati manje videozapisa o radnim aktivnostima, jer takvi videozapisi najčešće pokazuju upravo patološki porod.

Najbolja metoda rješavanja straha od predstojećih kontrakcija je popularno rođenje partnera. Žena razumije da u ovom ključnom trenutku neće biti sama, ali briga voljene osobe omogućit će joj da zaboravi na svu tjeskobu, paniku i očaj.

Da biste se riješili unutarnjeg straha, morate ga razumjeti. Pa možeš li se napokon prestati bojati? Najbolje je iskoristiti nepresušni resurs svjetske mreže i pouzdano saznati što očekivati \u200b\u200bna samom početku porođaja.