حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل لمدة 15 أسبوعًا. مخططات زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع

تكتسب النساء الحوامل الوزن بسرعة ليس فقط بسبب نمو الجنين بسرعة - ينمو الرحم في غضون تسعة أشهر ، وتزداد كمية الدم والسوائل بين الخلايا ، وتتشكل المشيمة والسائل الأمنيوسي ، وتبدأ الغدد الثديية في الزيادة بسرعة في الحجم. كيف نتأكد من أن زيادة الوزن أثناء الحمل لا تتجاوز القاعدة المسموح بها ، وأن زيادة الوزن الشديدة للأم لا تضر بها أو بالجنين؟

معدل زيادة الوزن أثناء الحمل

بالطبع ، يجب أن يحدث ترسب نسبة معينة من الدهون أثناء الحمل ، لأن هناك زيادة كبيرة في الوزن. بعد الولادة ، ستكون الأم حديثة الولادة قادرة على استعادة وزنها الأصلي في وقت قصير برغبة كافية.

يعتمد عدد الكيلوغرامات على زيادة الوزن أثناء الحمل على العديد من الظروف. العامل الرئيسي هو وزن جسمها الأولي قبل الحمل: فكلما قل وزن المرأة ، زادت فرصتها في التعافي من أجل الولادة.

لماذا تكتسب المرأة الحامل الوزن؟

يُعتقد أن زيادة الوزن أثناء الحمل ترجع إلى التطور السريع للجنين في الرحم وتكوين طبقة دهنية كبيرة ، لكن في الواقع ، لا يعطيان سوى نصف الكتلة الإجمالية. كل 9 أشهر ، يكون لدى المرأة رحم أكبر ، وحجم السائل بين الخلايا والدم ، ولا يزال يظهر المشيمة والسائل الأمنيوسي ، كما يزداد حجم الغدد الثديية.

ماذا يجب أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل طوال فترة الحمل بأكملها؟ تعتبر مؤشرات 8-14 كجم هي القاعدة. الرقم المتوسط \u200b\u200bهو 10-12 كجم. يتكون مؤشر وزن الحمل من البيانات التالية:

الفاكهة - 3300 جم ؛
المشيمة - 400 جم ؛
الرحم - 900 ؛
السائل الذي يحيط بالجنين - 900 جم ؛
سائل الأنسجة - 2700 جم ؛
غدد الثدي - 500 جم ؛
حجم الدم - 1200 جم ؛
رواسب الدهون - 2200 جم.

من الممكن تحديد ما إذا كانت زيادة الوزن أثناء الحمل مبالغًا فيها أو منخفضة أو قياسية لنمو الأم الحامل ، في التوليد يتم استخدام معيار خاص - مؤشر كتلة الجسم (BMI).

من أجل حساب الزيادة المحتملة في وزن الجسم ، تحتاج الأم إلى مراعاة وزنها ومؤشر كتلة الجسم. لمعرفة ذلك ، تحتاج إلى إجراء عملية حسابية صغيرة:

مؤشر كتلة الجسم - وزن الجسم (كجم) مقسومًا على الطول (م) ، بعد أن تربيع معدل النمو سابقًا. ارتفاع الفتاة (م) - 1.60 ، الوزن (كجم) - 50 كجم. مؤشر كتلة الجسم \u003d 50 مقسومًا على (1.60 تربيع \u003d 2.560) \u003d 19.5. في هذه الحالة ، يكون مؤشر كتلة الجسم هو 19.5.

باستخدام طريقة مماثلة ، من السهل جدًا تتبع تقلبات الوزن الشخصية بشكل مستقل:

إذا كان المؤشر أقل من 18.5 - كانت الكتلة أقل من المقاييس المقبولة عمومًا ؛
مؤشر 18.5-25 - وزن الجسم الطبيعي ؛
25-30 - الوزن الزائد ؛
أكثر من 30 - يشير إلى السمنة.

كلما تقدم العمر ، زادت زيادة الوزن أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد حجم الجنين ، زاد وزن ما بعد الولادة ، وزاد حجم السائل الأمنيوسي ، وبالتالي ، يزيد أيضًا إجمالي عدد المجموعة. تساهم حالات الحمل المتعددة أيضًا في زيادة مؤشرات الوزن - 15-22 كجم تعتبر القاعدة.

زيادة الوزن في الأسبوع

إذا تحدثنا عن زيادة الوزن أثناء الحمل لأسابيع ، فإن هذه العملية تتميز بالتفاوت وفي المرحلة الأولية تكون غير مرئية. في الوقت نفسه ، لوحظت ديناميات كبيرة لزيادة الوزن أثناء الحمل بالقرب من الثلث الثاني من الحمل ، ولكن بالقرب من الولادة ، في الثلث الثالث من الحمل ، يحدث زيادة طفيفة في الوزن. وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن المبكر يعتبر أمرًا طبيعيًا.

زيادة الوزن أثناء الحمل في الثلث الأول من الحمل 1.5-3 كجم. في الثلث الثاني من الحمل ، عندما يدخل الطفل المرحلة النشطة من النمو ، يجب أن تكون الأم الحامل حذرة. يتم توزيع مؤشرات الوزن على النحو التالي: النحيفات تكتسب حوالي 500 جرام كل أسبوع ، والنساء ذوات الوزن الطبيعي - 450 جرام ، والنساء الممتلئات - 300 جرام.

يتميز الفصل الثالث بزيادة طفيفة في الوزن. هذا أمر طبيعي ، لأن جسد المرأة يستعد للولادة.

الرسم البياني لزيادة الوزن أثناء الحمل

بالطبع ، من الصعب جدًا إجراء أي إحصاء ، مع مراعاة جميع الظروف تمامًا ، ولهذا السبب يفضل أن يكون لدى النساء الحوامل طاولة خاصة أمامهن. يشير هذا الجدول إلى متوسط \u200b\u200bزيادة الوزن أثناء الحمل ويجعل من الممكن تتبع الاختلافات المحتملة عن القاعدة.

يتيح الجدول إمكانية المراقبة المستمرة لكيفية تغير وزن المرأة طوال فترة الحمل. كلما كبرت الأم الحامل ، زاد معدل زيادة الوزن الأسبوعي.

كيف تحسب ديناميات نمو الوزن في أسبوع

تظهر أكبر زيادة في الوزن بعد 20 أسبوعًا. وقبل ذلك ، تستطيع الأم الحامل توفير 3 كيلوغرامات فقط. يقوم الطبيب بفحص وزن المرأة الحامل في أي زيارة لعيادة ما قبل الولادة. عادة ، يجب أن تكون الزيادة 0.3-0.4 كجم في الأسبوع. إذا كانت الفتاة تتراكم على الكيلوغرامات التي تزيد عن هذا المعيار ، يتم وضع أيام صيام لها ونظام غذائي خاص.

إذن ، الحساب:

اضرب 22 جم لكل 10 سم من ارتفاع الأم. وبزيادة 1.6 م يكون الحساب كالتالي: 22x16 \u003d 352 جم وهذه الزيادة في الوزن أسبوعياً مقبولة.

ما الذي يحدد زيادة الوزن أثناء الحمل

من الضروري أن نتذكر الميل الوراثي لجسم المرأة إلى السمنة أو النحافة. حتى لو كان الوزن الأولي للمرأتين هو نفسه ، لكن إحدى الفتاتين كانت نحيفة باستمرار ، ولا تتبع أي نظام غذائي ، وحققت الأخرى نفس الشيء من خلال النظم الغذائية والنشاط البدني المكثف ، ثم خلال فترة الحمل ، سوف تتراكم الأولى بشكل ملحوظ أقل من الكيلوجرامات من الثاني.
شرط آخر مهم هو سنوات. كلما كبرت المرأة ، كلما زاد وزنها أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن تعتمد على الخصائص المميزة للمحمل. يشرح الأطباء هذا بطريقة تجعل جسد الفتاة يعاني من التسمم المبكر ، ويحاول تعويض فقدان الوزن ، وبحلول نهاية الحمل ، كقاعدة عامة ، سوف يتراكم المزيد من الكيلوجرامات.
يحدث أنه بالاقتران مع التغير في المستويات الهرمونية ، تزداد حاجة الأم إلى كمية كبيرة من الطعام بسرعة. إذا فشلت في كبح جماحها ، فإن زيادة الوزن أثناء الحمل ستصبح كبيرة.
علاوة على ذلك ، من المهم للغاية مراعاة عدد الأسابيع التي قضاها الجنين في رحم الأم ، حيث تحدث بعد كل منها تغييرات لها تأثير كبير على الوزن الإجمالي.
طفل كبير. هذا أمر طبيعي ، إذا كانت المرأة الحامل تتوقع طفلاً ذا مؤشرات وزن كبيرة ، فإنها هي نفسها تكتسب أكثر من المعتاد.
الاستسقاء أثناء الحمل. يحدث هذا بسبب تراكم كبير للسوائل التي تثقل كاهل الأم الحامل.
زيادة الشهية. تؤثر مستويات هرمون الإستروجين على تناول الطعام. إذا كان هناك الكثير منه ، تزداد أيضًا شهية المرأة الحامل. إذا لم تتحكم المرأة في نظامها الغذائي وكمية الطعام المستهلكة ، فإنها ستكتسب أرطالًا إضافية ، وهو أمر غير مفيد للغاية.

السيطرة على زيادة الوزن أثناء الحمل

يعد تحديد الوزن للأمهات الحوامل من الطقوس المهمة. يمكنك الحصول على أكثر النتائج موثوقية فقط في الصباح الباكر ، أي قبل الإفطار. يجب عليك اختيار نفس الملابس للإجراء من أجل الحصول على بيانات دقيقة. سجل الأرقام في دفتر ملاحظات بعد الوزن. سيساعدك هذا على مراقبة ديناميكيات زيادة الوزن.

ستحصلين أيضًا على معلومات إضافية في عيادة ما قبل الولادة ، حيث يتم وزن الأم الحامل قبل كل زيارة للطبيب.

زيادة الوزن المرضية أثناء الحمل

يقبل الأطباء التناقضات في الوزن في حدود 1-2 كيلوغرام كقاعدة. مع هذا الفائض الصغير ، كقاعدة عامة ، يوصى بإجراء تصحيح بسيط للنظام الغذائي ، وإعادة هيكلة الروتين اليومي وزيادة (كمية معتدلة) من النشاط البدني.

المكاسب الكبيرة في الوزن الأسبوعية هي عذر مقنع للإثارة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تعقيد حياة ليس فقط الأم ، ولكن أيضًا الطفل. في كثير من الأحيان ، في مثل هذه الظروف ، وجد أن الطفل يعاني من اضطرابات في نشاط بعض الأعضاء ، ويزداد خطر الإصابة أثناء الولادة.

عواقب زيادة وزن الأم المرضية:

الإجهاض.
تسمم الحمل (تسمم متأخر) ؛
توسع الأوردة؛
مشاكل الولادة
ألم في الظهر.
ضغط دم مرتفع
داء السكري أثناء الحمل

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لاكتساب الوزن النشط مرض السكري أثناء الحمل. يحدث المرض على خلفية الحمل ، وبعد الولادة ، تعود مستويات السكر في الدم عادة إلى طبيعتها.

يمكن أن يؤدي داء السكري الحملي إلى حدوث عدوى أو تسمم متأخر في المسالك البولية (يتجلى في الوذمة وزيادة مستويات البروتين في البول وزيادة الضغط) ، وكذلك الولادة المبكرة.

وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي إلى أمراض في نمو الطفل في الرحم. يولد الأطفال الذين عانت أمهاتهم من مرض السكري أثناء الحمل يعانون من زيادة الوزن. وهذا بدوره يجعل التسليم أكثر صعوبة.

الطريقة الرئيسية لتثبيت حالة المرأة الحامل في هذه الحالة هي الغذاء الغذائي.

ترتبط زيادة الوزن أثناء الحمل المتأخر باحتباس السوائل في الجسم ، لذلك تحدث الوذمة.

غالبًا ما يصاحب التورم الأمهات الحوامل ، لذلك لا يوجد ما يثير الدهشة في ذلك. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون التورم من أعراض الأمراض المختلفة (الكلى والقلب والأوعية الدموية والتسمم الحملي المتأخر والتسمم). من المهم ملاحظة أن التورم يشير إلى المرحلة الأولى من تسمم الحمل. هذه الحالة في 90٪ من الحالات تكون مصحوبة بارتفاع ضغط الدم وبروتين في البول. العلاج في الوقت المناسب سيمنع تفاقم الموقف: ظهور النوبات ، وزيادة الضغط ، والتي يمكن أن تكون خطيرة ليس فقط على الأم ، ولكن أيضًا على الطفل. لا يجب أن تعالج الانتفاخ على أنه نقص تجميلي ، لأن هذا العرض قد يتطلب تدخلًا طبيًا وعلاجًا.

من السهل تحديد وجود الوذمة: إذا كان لديك أكياس تحت العين ، فمن الصعب إزالة الأحذية والحلقات ، والجلد مشدود وناعم ، على الأرجح هناك تورم. يمكن للأم الحامل أيضًا أن تضغط بإصبعها على الجلد برفق: يتم تنعيم الأنسجة المتورمة ببطء.

راقب حالتك: إذا أضفت أكثر من كيلوغرام واحد في غضون أسبوع ، وكانت هناك آثار لأشرطة مطاطية على الجلد في منطقة الخصر ، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. بعد الفحص ، يقوم الأخصائي بتقييم حالة المرأة الحامل ، وكذلك مؤشرات زيادة الوزن والضغط.

النظام الغذائي أثناء الحمل

لا ينصح بفرض قيود غذائية صارمة على الأمهات الحوامل. حتى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن يجب ألا يستنفدن أنفسهن بالوجبات الغذائية. يجب أن تكون التغذية عقلانية ، حيث أن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر سلبًا على الطفل. تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل مؤشرًا أساسيًا للصحة ، لأنه خلال هذه الفترة يزداد حجم الدم في جسم المرأة ، ويتم إطلاق عمليات بناء أنسجة المشيمة والجنين. يمكن أن تؤدي الحميات الغذائية إلى فقدان الوزن بشكل كبير ، مما يؤدي إلى إطلاق السموم في مجرى الدم عند حرق الخلايا الدهنية.

19 صوتًا ، متوسط \u200b\u200bالتقييم: 3.79 من 5

تعيش معجزة صغيرة بالفعل في بطنك - طفل المستقبل. ولذا أريد أن أمر بسرعة خلال 9 أشهر ، وأدرس تقويم النساء الحوامل لمعرفة أطفالي الصغار! وأنت ، مثل كل أم المستقبل ، تخيله: كيف هو شكله ، وماذا سيكون لون عينيه ، وبشكل عام هل هو فتى أم بنت؟ من المهم مراقبة صحتك ووزن جسمك ، لأن القليل والكثير جدًا يمكن أن يضر كلا من الأم والطفل. سيكون الرسم البياني لزيادة الوزن أثناء الحمل مساعدة جيدة لضبط النفس!

زيادة الوزن حاسبة وجدول

حاسبة زيادة الوزن

مخطط نمو الوزن حساب الوزن: 55 كجم ، الارتفاع: 165 سم.

الوزن الأمثل لهذه الفترة:

زيادة عن هذه الفترة:

رقم الأسبوع	زيادة كجم.	وزن الأم كجم.	طول ووزن الجنين
2 أسبوع	0.5	55.5
4 أسابيع	0.7	55.7	الطول: 1 مم ، الوزن: 0.5 جرام
6 أسبوع	1	56	الارتفاع: 2-4 مم ، الوزن: 0.7 جرام
8 أسبوع	1.2	56.2	الطول: 1.6 سم ، الوزن: 1 غرام
10 أسبوع	1.3	56.3	الطول: 3.1 سم ، الوزن: 4 جرام
12 أسبوع	1.5	56.5	الطول: 5.4 سم ، الوزن: 14 جرام
14 أسبوع	1.9	56.9	الطول: 8.7 سم ، الوزن: 43 جرام
16 أسبوع	2.3	57.3	الطول: 11.6 سم ، الوزن: 100 جرام
18 أسبوع	3.6	58.6	الطول: 14.2 سم ، الوزن: 190 جرام
20 أسبوع	4.8	59.8	الطول: 16.4 سم ، الوزن: 300 جرام
22 أسبوعًا	5.7	60.7	الطول: 27.8 سم ، الوزن: 430 جرام
24 أسبوع	6.4	61.4	الطول: 30 سم ، الوزن: 600 جرام
26 أسبوع	7.7	62.7	الطول: 36 سم ، الوزن: 760 جرام
28 أسبوعًا	8.2	63.2	الطول: 38 سم ، الوزن: 1 كغ
30 أسبوع	9.1	64.1	الطول: 40 سم ، الوزن: 1 كجم 300 جرام
32 أسبوع	10	65	الطول: 42.4 سم ، الوزن: 1 كجم 700 جرام
34 أسبوعًا	10.9	65.9	الطول: 45 سم ، الوزن: 2 كجم 150 جرام
الأسبوع 36	11.8	66.8	الطول: 47.5 سم ، الوزن: 2 كجم 600 جرام
38 أسبوعًا	12.7	67.7	الطول: 50 سم ، الوزن: 3 كجم 100 جرام
40 أسبوع	13.6	68.6	الطول: 51.5 سم ، الوزن: 3 كجم 400 جرام

لماذا معدل الزيادة مهم جدا؟

ما سبب أهمية زيادة الوزن أثناء الحمل؟ المرأة الحامل مثل الطفل الصغير: تصبح حساسة عاطفيًا وغير آمنة وتثق. يقول كل من حولك أن التغذية الجيدة وزيادة الحصص لا تحتاجها الأم الحامل ، ولكن الطفل الذي ينمو بداخلها. الأقارب والصديقات يتنافسون مع بعضهم البعض للتعامل مع الأشياء اللذيذة ، ونتيجة لذلك - تجاوز القواعد والنظام الغذائي الآمن القسري.

اكتساب أرطال إضافية لا يتم دائمًا تحفيز الشهية. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب: ركود الماء الزائد في الجسم (التورم) ، ونمط الحياة المستقرة في بداية الحمل ، والميل المرضي إلى زيادة الوزن ، وفترة انتقالية صعبة. في أي حال ، يجب على المرأة أن تقلق بشكل مستقل على صحة الطفل وصحة نفسها!

لم يتم تطوير معدل زيادة الوزن أثناء الحمل عبثًا ، لأن الوزن الزائد هو علامة على علم الأمراض ، ولا يفيد المرأة الحامل للأسباب التالية:

داء السكري عند النساء الحوامل والتسمم المتأخر.
مع زيادة المصطلح ، وبالتالي ، البطن ، سيكون من الصعب على الأم المشي ، وضيق التنفس ممكن.
الدوالي ، الأوردة العنكبوتية على الوجه.
خلل في وظائف الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية.
إجهاد قوي على العمود الفقري والأعضاء الداخلية.
زيادة الكوليسترول.
يعد عدم الامتثال لمعدل زيادة الوزن أثناء الحمل في الثلث الأول من الحمل خطرًا بالإجهاض ، وفي أواخر الحمل - خطر الولادة المبكرة.
ولادة طفل كبير الحجم (أكبر من 4 - 4.5 كجم) ، وهو أمر خطير بشكل خاص على النساء في المخاض بحوض ضيق.

لكن زيادة الوزن تشكل خطراً محتملاً على طفلك:

تجويع الأكسجين.
نقص المغذيات.
صعوبات في تحديد حالة الرضيع وجنسه بالموجات فوق الصوتية بسبب طبقة الدهون تحت الجلد.

لا تقلق ، زيادة الوزن ليست شائعة عند النساء الحوامل ، فهي مزعجة ولكنها ليست مخيفة للغاية. لتجنب هذه المشاكل ، يمكنك التمسك بأساسيات النظام الغذائي الصحي ، والتحرك أكثر واستنشاق الهواء النقي. ومرة واحدة في الأسبوع ، استخدمي حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل.

كيف تتحكمين في الكيلوجرامات خلال فترة الحمل بالشهور: أسطورة زيادة الحصص

"احسب وزنك أثناء الحمل" - يبدو الأمر مخيفًا ، في الواقع ، هذه هي التغذية السليمة المعتادة مع مجموعة كاملة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. هناك رأي مفاده أن المرأة الحامل تحتاج إلى كمية كبيرة من السعرات الحرارية العالية وغالبًا ما تكون غير صحية ، لأن الثانية خاصة بالطفل. هذه خرافة ، والطفل الذي يعيش في بطنك يحتاج إلى عناصر غذائية وقليل من السعرات الحرارية.

حتى نهاية الثلث الأول من الحمل ، تضيف الأم الحامل 200 سعرة حرارية إلى قائمتها لأشهر ، خلال الفصل الثاني - 300 ، تضيف زيادة الوزن في الفصل الثالث بالفعل 340-360 سعرة حرارية. على سبيل المثال ، ليس من الصعب حساب زيادة الوزن أثناء الحمل: في الثلث الثاني من الحمل ، لضمان الطفل ، تحتاج إلى إضافة كوب من العصير وبعض التفاح إلى النظام الغذائي. بالطبع ، دون التخلي عن قائمتك.

لماذا تحدث زيادة في الوزن خلال كل أسبوع ، وكيف تحسب وزن الحامل؟

منذ الأيام الأولى من الحمل ، يبدأ وزن جسمك في الزيادة ببطء. في الثلث الأول من الحمل ، تكون الزيادة طفيفة ، في الثلث الثاني والثالث ، يزداد عدد الكيلوغرامات المكتسبة. تعتمد مجموعة الكيلوجرامات على العوامل التالية:

طول ووزن الأم قبل الحمل.
الموعد النهائي.
الفترة العمرية للمرأة ، كلما كبرت ، زادت احتمالية وجود مجموعة غير مخططة من الكيلوجرامات.
مشكلة تسمم المرأة لا تكتسب وزنا بل على العكس تخسره. لكن لا تفرح ، في الثلثين المقبلين سيحاول الجسم تعويض الخسائر.
مع حالات الحمل المتعددة ، يكون اكتساب الوزن أكثر حدة ، ولكن في هذه الحالة ، يجب أيضًا الالتزام بالمعايير. بعد كل شيء ، يتزايد خطر الولادة المبكرة!

رغم كل هذا فإن معدل زيادة الوزن أثناء الحمل أمر نسبي. يمكن للفتاة النحيفة التي لم تعانِ من الوزن الزائد أن تكتسب 20 كيلوجرامًا أثناء الحمل ، والفتاة الممتلئة ، على العكس ، ستغادر المستشفى بعصا.

لاحظ أن متوسط \u200b\u200bزيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل هو مؤشر مقبول من 9-12 كجم. وكلما انخفض مؤشر كتلة الجسم ، زادت الزيادة أثناء انتظار الطفل. جسد المرأة آلية ذكية ، مع بداية الحمل ، وهي تعرف ماذا تفعل.

كيف تحسب الآلة الحاسبة على الإنترنت الوزن الطبيعي للمرأة الحامل؟

الآلة الحاسبة تحسب معدل زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الجدول. هذا هو الجدول الذي يسمح لك بمقارنة المعلمات وتحديد المعدل. بعد كل شيء ، فإن زيادة الوزن أثناء الحمل لأسابيع تتم بسلاسة بسبب هذه التغييرات:

ينمو الرحم ، وبنهاية الحمل سيزداد بمقدار 600 غرام.
الصدر 500 جرام.
حجم الدم +1.2 لتر.
سوائل الأنسجة والسائل الأمنيوسي والمشيمة تزيد بحوالي 4.5 كجم.
متوسط \u200b\u200bوزن الجنين 3.3 كجم.

من السهل جدًا حساب الوزن لأي حمل: لقد حصلنا بالفعل على 10 كجم ، وهنا يجدر إضافة الوزن الطبيعي للحامل بسبب طبقة الدهون الواقية 1.5-2 كجم 12 كجم هو المعدل الصحيح لزيادة الوزن أثناء الحمل. يمكننا القول أن زيادة الوزن أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل هي الأكثر أهمية ، وهي 60٪ من القاعدة.

جدول زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع لحمل التوائم

زيادة الوزن أثناء الحمل مع التوائم هي +4 كجم إلى القاعدة. أي أن زيادة الوزن أثناء الحمل التوأم الذي طال انتظاره تتراوح من 16 إلى 17 كجم في الموعد المحدد. تحسبا لتوأم تضيف المرأة 17 كجم وهذا مبرر لأن طفلين يزنان أكثر من واحد.

الوزن وزيادة الوزن: تحديد الوزن الزائد

قياس الوزن هو مراقبة زيادة وزن النساء الحوامل في الأسبوع. أصبح الوزن من الطقوس اليومية التي تسمح لك بإبقاء الوضع تحت السيطرة لأسابيع. كم ربحت ، وكم بقيت لتكسب في أسابيع ، وكم تحتاج لإضافة أو تخسر كيلوغرام؟

هل يمكنك إنقاص الوزن أثناء الحمل؟

الحمل المتعدد أو الأحادي هو بحد ذاته موانع للنظام الغذائي. من الأسهل استبدال الحلويات الضارة بالفواكه بدلاً من معادلة المؤشر الطبيعي لاحقًا - هذا هو أفضل خيار غذائي لزيادة الوزن المفرط لدى النساء الحوامل.

نصائح من موقع Childhood Sputnik: أطعمة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية

ركز على عنصر الفيتامينات والعناصر الغذائية في نظامك الغذائي ، يجب أن يهيمن عليه:

في النظام الغذائي للأم المستقبلية ، يوجد البروتين دائمًا - وهذا هو الحليب ومنتجات الألبان واللحوم والبيض.
الفوسفور ، والذي يتم الحصول عليه من الأسماك والمأكولات البحرية.
يعتبر الهيموغلوبين ، وخاصة بطارخ السمك والرمان ، قيماً لهذه المادة.
الألياف من العصيدة والفواكه الطازجة.

ما هي نسبة هذا المنتج أو ذاك التي يجب تضمينها في القائمة اليومية؟ الحساب بسيط: 100 جرام بروتين ، 60 جرام دهون و 15 جرام كربوهيدرات. ستسمح لك هذه القائمة بالحفاظ على شخصيتك حتى أثناء حمل طفل! اجمع بين الحد الأدنى من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام وبين تناول الفيتامينات التي وصفها طبيبك.

ماذا لو كانت زيادة الوزن بالنسبة للمرأة الحامل هي وزني الثابت الآن؟

تشعر العديد من الأمهات الحوامل بالقلق من أنه بعد الولادة ، سيظل وزن الجسم على نفس المستوى ، وسيتعين على المرأة القيام بأعمال الميناء أو اتباع نظام غذائي. لا تقلق - هذا مؤقت ، وكل أسبوع بعد الولادة سيحضر خط راسيا بالكيلوغرام لروحك. ستساعدك رعاية المولود الجديد بالتأكيد على إنقاص الوزن!

هناك ما هو أكثر من أنه عند الرضاعة الطبيعية حول جميع أنواع التجاوزات مثل مربى البرتقال والشوكولاتة والقهوة ، عليك أن تنساها مؤقتًا.

كما قلنا ، لا تقلقي ، لأن زيادة الوزن تحدث كثيرًا عند النساء الحوامل. عند استخدام حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل ، تذكر أن جميع الحسابات تستند إلى متوسط \u200b\u200bالبيانات! في حالة الشك أو القلق أو الأداء غير المرضي ، نوصيك بالاتصال بطبيبك.

استخدم حاسبة الوزن أثناء الحمل واستمتع بكل دقيقة أثناء انتظار طفلك. اعتني بصحتك ، وتوقعي الأشهر الأخيرة من الحمل ، واستمتعي بأول لقاء مع طفلك. بعد كل شيء ، بعد أن حصلت عليه بين يديك ، لن يكون هناك وقت لحساب الوزن أثناء الحمل ، اعتني بنفسك - ستركز حياتك كلها على شخص صغير جائع وعزيز لا يزال عليك معرفته!

يعتبر الحمل فترة مهمة في حياة كل امرأة. هناك تغيرات كثيرة في الجسم ، من بينها زيادة الوزن. تحدث مجموعة الكيلوجرامات بسبب نمو الجنين ونتيجة لتراكم الطبقة الدهنية اللازمة للحمل الطبيعي. علاوة على ذلك ، يزداد الوزن أثناء الحمل بأسابيع وشهور بشكل غير متساو.

مراحل زيادة الوزن

في أول زيارة تقوم بها امرأة لطبيب أمراض النساء للتسجيل ، يكون الوزن إلزاميًا ، ويتم ذلك طوال فترة الحمل بأكملها. بالنسبة للبعض ، تبدأ زيادة الوزن في الشهر الأول من الحمل ، والبعض الآخر بعد الثلث الثاني من الحمل فقط.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، لا تزيد الزيادة الطبيعية عن 3 كجم ، ولكن في هذا الوقت يفقد الكثير من الناس الوزن. هذا بسبب التسمم الذي يسبب القيء ورفض الأكل. هذا الوضع ليس غير طبيعي لكن الأفضل إبلاغ الطبيب به واتباع توصياته لتخفيف حالتك.

مع التطور القياسي للحمل ، في النصف الأول منه ، يحدث 40 ٪ من زيادة الوزن من القيمة الإجمالية ، و 60 ٪ - في الفترة الثانية.

من الثلث الثاني من الحمل ، عادة ما يتم تطبيع صحة الأم الحامل ، وتزداد الشهية ، وتبدأ عملية زيادة الوزن المكثفة - بمعدل 400 جرام في الأسبوع. في آخر شهر إلى شهرين ، قد لا يتم إضافة الكيلوجرامات ، وبسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، يستقر الوزن عند مستوى معين أو ينخفض \u200b\u200bقليلاً.

من أجل التحكم بشكل صحيح في الزيادة في وزن الجسم ، يجب إجراء الوزن وفقًا لقواعد معينة.

أسبوعيًا ، في الصباح ، في نفس الوقت ؛
لديك حد أدنى من الملابس وإجراء الإجراء قبل الإفطار ؛
بعد استخدام المرحاض.

من أجل تنظيم النظام الغذائي وإيقاع حياة الأم الحامل على النحو الأمثل ، تحتاج إلى معرفة ما يتكون منه الوزن أثناء الحمل. المخاوف من أن جميع الكيلوجرامات المكتسبة تترسب في الأنسجة الدهنية تذهب سدى. مع نمو الطفل ، تنمو الأعضاء والأنسجة الضرورية المسؤولة عن نموه.

متوسط \u200b\u200bتوزيع وزن الجسم خلال فترة الحمل:

فاكهة - 3000-3500 جم ؛
المشيمة - 500-600 جم ؛
السائل الأمنيوسي - 800-1000 جم ؛
يزيد حجم الدم ، في المتوسط \u200b\u200b، بمقدار 1200-1500 جم ؛
الغدد الثديية - 500 جم لكل منهما ؛
السوائل في الأنسجة والخلايا - 1500-2000 جم.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج المرأة إلى كمية قليلة من دهون الجسم لإعادة شحنها بالطاقة بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية وما إلى ذلك. وهي حوالي 2-3 كجم ، أي 20-30٪ فقط من إجمالي الوزن الذي تكتسبه الأم الحامل. هذا التقسيم متأصل في الطبيعة وله مهمة واضحة - توفير ظروف مريحة للتكوين الطبيعي للجنين.

الوزن حسب الأسبوع

لمعرفة ما إذا كانت الزيادة الأسبوعية تتماشى مع القاعدة ، يمكنك التحقق من الجداول المصممة خصيصًا. من السهل تحديد الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع إذا كنت تعرف في البداية مؤشر كتلة الجسم (BMI). يمكن حسابه بسهولة عن طريق تربيع القيمة العددية للنمو بالأمتار ، وقسمة وزنك بالكيلوجرام على الرقم الناتج.

البيانات الموضحة في الجدول هي قيم متوسطة وهي إرشادات للنساء لمقارنة وزن الأم حسب أسابيع الحمل مع المؤشرات المثلى. في الوقت نفسه ، من المهم مراعاة الخصائص الفردية للكائن الحي وعمليات التمثيل الغذائي ونمط الحياة والنظام الغذائي والنظام الغذائي.

بالإضافة إلى مراقبة وزن جسم الأم الحامل من قبل طبيب أمراض النساء المحلي عند التسجيل ، يمكن للمرأة أن تساوي الجدول بشكل مستقل ، مما يشير إلى كيفية تغيير الوزن المسموح به للمرأة حسب أسابيع الحمل.

جدول - وزن الحامل حسب الأسبوع

مؤشر كتلة الجسم (BMI) \u003d الوزن قبل الحمل (كجم) / مربع الطول (م). على سبيل المثال ، المرأة التي يبلغ طولها 167 سم ويزن 59 كجم مؤشر كتلة الجسم يبلغ 21.16. يستخدم الخبراء طريقة التحقق من زيادة الوزن المسموح بها بشكل أسهل قليلاً - في أسبوع يمكن للمرأة أن تكتسب 20 جرامًا لكل 10 سم من طولها.

ما مقدار الوزن الذي تكتسبينه أثناء الحمل؟ تتراوح القيم الموسعة لزيادة الوزن لدى المرأة ، التي يسمح بها المتخصصون ، من 9 كجم إلى 14 كجم في حالة الحمل المفرد. إذا كان من المتوقع وجود طفلين ، فيمكن للأم أن تكتسب 16-21 كجم. لكن الحالات التي تلد فيها الأم وتعافت بمقدار 25+ كجم ليست غير شائعة.

يعتمد رد فعل الجسم تجاه الحمل ، من حيث اكتساب أرطال ، على عدة نقاط. من المهم نوع اللياقة البدنية للأم الشابة قبل الحمل ، ومقدار وزنها ، وليس أقلها دور تلعبه الوراثة - الميل إلى زيادة الوزن. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه كلما كانت المرأة ممتلئة ، قل عدد الكيلوغرامات التي تكتسبها خلال فترة الحمل ، والعكس صحيح.

مع نمو ونمو البويضة ، يزداد الرحم. ويرجع ذلك إلى تكوين ألياف عضلية جديدة (عضل الرحم) في الأشهر 4-5 الأولى من الحمل ، وبعد 21 أسبوعًا ، تحدث زيادتها نتيجة ترقق الجدران وتمددها. ليس من المعتاد تحديد وزن الرحم حسب أسابيع الحمل ، ولكن يتم مراقبة ارتفاع قاع الرحم. قبل الحمل ، تبلغ أبعادها حوالي 8 سم ، وبحلول وقت الولادة ، تزداد عدة مرات - حتى 38 سم.

ما يؤثر على وزن الجسم

في كثير من الأحيان ، تعتقد الأمهات الحوامل أنه يتم إضافة الكيلوجرامات فقط بسبب نمو الطفل. ولكن في الواقع ، هناك عدة مؤشرات لها تأثير على فترة الحمل بأكملها.

إن شهية الأم الحامل ، أو بالأحرى قدرتها على التحكم في الرغبة في تناول الطعام ، عامل مهم بنفس القدر في عملية زيادة الوزن. لذلك ، من أجل استبعاد حالة الزيادة المفرطة في الوزن ، من الضروري أن تأخذ عادة الأكل الصحيح. وبعد ذلك ، في لحظات الجوع الشديد ، سيكون هناك طعام صحي في الثلاجة - معظمه من الخضار والفواكه ، وكمية قليلة من الكربوهيدرات السريعة.

من المنطقي أن حجم الطفل نفسه يؤثر أيضًا على مدى شدة تعافي الأم. نظرًا لأن المشيمة سيزداد الماء وحجم الدم وما إلى ذلك أيضًا بما يتناسب مع نمو الجنين. يلعب عمر الأم الحامل دورًا معينًا أيضًا. كلما كبرت المرأة ، زادت مخاطر زيادة الوزن قبل ولادة الطفل.

من خلال الحساب البسيط ، يمكنك تحديد متوسط \u200b\u200bالمعيار للمجموعة المثلى من الكيلوغرامات لمدة 9 أشهر من الحمل - وهذا هو 10-12.6 كجم. من الواضح أن المؤشر متوسط \u200b\u200bالحد الأقصى وفي الحياة الواقعية تكون التقلبات المسموح بها أكثر أهمية. ولكن ، عند الوصول إلى الميزان عند 40 أسبوعًا ورؤية قيمة 10 كجم أعلى من المعتاد ، لا يمكنك أن تخاف - هذا ليس هو المعيار فحسب ، بل هو أيضًا ضرورة.

زيادة الوزن أثناء الحمل غير متساوية. يقع الجزء الرئيسي في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، وفي الأشهر الثلاثة الأولى عادة ما تتحسن الأم الحامل بمقدار 2-3 كجم فقط ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تفقد الوزن بسبب التسمم. علاوة على ذلك ، في النصف الثاني من الفصل ، في المتوسط \u200b\u200b، يجب أن تكتسب المرأة الحامل 300-400 غرام في الأسبوع. ليس من الممكن دائمًا تتبع المكاسب الأسبوعية ، لذلك من السهل أن تتذكر أنه من الثلث الثاني من الحمل يمكنك التحسن حتى 2 كجم في الشهر.

ما هو الوزن أثناء الحمل:

وزن الجنين ، الذي يصل بنهاية الحمل من 2.5 إلى 4.2 كجم - 30 ٪ من الإجمالي ؛
المشيمة تغذي الطفل - 0.6 - 0.8 كجم أي 5٪ ؛
يزن الرحم الذي ينمو فيه الجنين وقت الولادة حوالي 1 كجم أو 10٪ ؛
السائل الأمنيوسي - يصل السائل المحيط بالطفل إلى 1.5 لتر أو 10٪ من إجمالي الوزن المكتسب ؛
الدم المنتشر بحرية ، السائل الخلالي وداخل الخلايا - حتى 3 كجم ، أو 20 ٪ ؛
تزداد كتلة الثدي بمقدار 0.5 كجم ، أي 5٪ ؛
يمكن أن يصل وزن الرواسب الدهنية ، الضرورية للتطور النوعي للحمل والطفل ، إلى 4-5 كجم ، وتصل إلى 20٪ من إجمالي النمو.

زيادة الوزن الطبيعية هي 10 كيلوغرامات في غضون 9 أشهر.

كيف يتم توزيع الوزن أثناء الحمل؟ زيادة كبيرة - أكثر من 50 ٪ ، بحلول وقت الولادة تقع على الجنين والسائل الأمنيوسي والمشيمة والرحم المتضخم. بعد ظهور الطفل تختفي هذه الكيلوجرامات. لكن احتياطيات الدهون تبقى ، والتي بدونها تكون الرضاعة الطبيعية للطفل صعبة ، وتضخم الغدد الثديية.

خطر نقص الوزن وزيادة الوزن

الخيار الأفضل هو عندما يتغير الوزن بسلاسة ، دون زيادة حادة. لكن ، في بعض الأحيان ، هناك نقص في الكتلة. في أغلب الأحيان يحدث هذا بسبب نقص التغذية. هذا يؤدي إلى اضطراب هرموني في جسم الأم الحامل ، وهناك خطر من الولادة المبكرة ، وهناك خطر تأخر نمو الجنين.

كما هو الحال في أي مكان آخر ، في مقدار ما تكتسبه المرأة بالكيلوغرام أثناء حمل طفل تحت قلبها ، هناك حاجة أيضًا إلى وسيلة ذهبية. تتعرض الأمهات النحيلات لخطر الإضرار بصحة الطفل. الولادة المبكرة وتأخر نمو الجنين ونقص الوزن وسوء التغذية وخطر الإجهاض - وهذا ما يهدده الجوع والتسابق على الأشكال الفائقة أثناء الحمل.

الكيلوجرامات المكتسبة بشكل مفرط ليست أقل خطورة. قد يكون سبب الزيادة هو استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية وتراكم السوائل الزائدة في الجسم. يزداد خطر الإصابة بمشاكل ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، ويمكن أن يتطور داء السكري والدوالي. الوذمة مع العواقب المترتبة على ذلك والتسمم المتأخر هم أيضًا من الرفقاء المتكررين للوزن الزائد. الولادة نفسها في الأمهات البدينات ، غالبًا ما تحدث مضاعفات ، حيث تتقدم المشيمة في وقت مبكر ، ويزداد خطر نقص الأكسجة لدى الجنين.

تشكل زيادة الوزن أثناء الحمل أكبر خطر إذا نشأت ليس بسبب الإفراط في تناول الطعام ، ولكن بسبب الوذمة ، والتي يمكن أن تكون صريحة وخفية. غالبًا ما تشير إلى وجود خلل في جهاز الإخراج ، ويمكن أن تسبب تسممًا متأخرًا ، موه الكلية الكلوي.

من السهل اكتشاف الوذمة المرئية بنفسك وإخفائها - سيحددها الطبيب فقط أثناء الفحص الروتيني.

يقال إن زيادة الوزن تكون إذا كان المكسب:

2 كجم على الأقل في أي شهر من الحمل ؛
4 كجم كحد أدنى لأول 90 يومًا ؛
شهريًا حوالي 1.5 كجم في الفصل الثاني ؛
حوالي 0.8 كجم أسبوعيا في الأشهر الثلاثة الماضية.

تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم ونقص الأكسجة لدى الجنين والشيخوخة المبكرة للمشيمة ، مما يساهم في تطور مرض السكري والمضاعفات اللاحقة في الولادة. في أولى مظاهر الوذمة الظاهرة على اليدين والقدمين والأصابع ، يجب عليك زيارة الطبيب.

يعتقد الكثير من الناس أن الحمل فترة لا يمكنك فيها إنكار أي شيء. ولكن ، في هذه الحالة ، يجدر بنا أن نتذكر أن نتيجة أي قرار يتم اتخاذه ستؤثر بشكل مباشر على الطفل. ثانيًا ، تعتمد الصحة والرفاهية والمسار السهل للولادة إلى حد كبير على عدد الكيلوجرامات التي اكتسبتها الأم. وثالثًا ، كلما تم اختيار النظام الغذائي للأم بشكل صحيح ، كان من الأسهل عليها استعادة شكلها بعد ولادة الطفل.

من أجل أن تمر عملية الحمل والولادة دون مضاعفات ، يجب التخلي عن أي نظام غذائي أثناء الحمل ، لتكوين نظام غذائي مثالي ، باتباع توصيات المتخصصين ، وفي حالة حدوث أي حالات غير عادية ، يجب استشارة الطبيب. من المهم ألا ننسى أن كلا من نقص الكتلة وفائضها أمران خطيران.

تعد زيادة كمية طبقة الدهون تحت الجلد للأم الحامل شرطًا أساسيًا للنمو الناجح والكامل للطفل خلال فترة الجنين بأكملها. عادة ، تكتسب النساء الحوامل الأصغر سنا وزنًا أقل من النساء الأكبر سنًا. لكن حمل ، على سبيل المثال ، توأمان أو حتى ثلاثة توائم سيزيد بشكل كبير من مؤشرات الوزن لدى الأمهات في أي فترة عمرية. في كل حالة من هذه الحالات ، تلاحظ المرأة الحامل بشكل أو بآخر التغيرات في وزن جسمها ، وهذا ليس هو القاعدة دائمًا.

لتحديد مؤشرات وزن المرأة الحامل ، عليك التعود على ذلك وزن منظم بشكل صحيح:

يوصى بقياس وزن الجسم مرة واحدة في الأسبوع ، يجب أن تحاول الدخول في نفس الفترة الزمنية قبل الإفطار ، مما يزيد من دقة الحسابات الإضافية والتقييم الديناميكي للنتائج.
يتم الوزن بعد تفريغ المثانة والقولون.
يتم استخدام نفس المقاييس.
في كل مرة ، من الأفضل للمرأة أن تزن نفسها بملابس مخصصة (مع خصم لاحق لوزنها) أو بدونها على الإطلاق.
لسهولة حساب وتتبع مستوى وزن الجسم ، من الأفضل تسجيل النتائج في دفتر ملاحظات خاص.

ينصح بالنصائح المذكورة أعلاه فقط إذا تم وزن المرأة الحامل في المنزل بأوزانها الخاصة. لكن في حالة خضوع الأم الحامل لهذا الإجراء فقط في موعد مع طبيب التوليد وأمراض النساء، من الجدير زيارته في نفس الساعات تقريبًا ، وقبل أن تصل إلى الميزان مباشرة ، أعد إفراغ المثانة.

جدول مؤشر كتلة الجسم

عند تقييم نتائج قيم وزن الجسم التي تم الحصول عليها ، يستخدمها جميع المتخصصين والنساء الحوامل المدربين حساب مؤشر كتلة الجسم... تسمح هذه التقنية ليس فقط بتبسيط جميع الحسابات ، ولكن أيضًا لتحديد الوزن الزائد أو النحيف بنفس السهولة. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، تم إنشاء آلات حاسبة خاصة. القيم التالية تناسبهم:

الوزن قبل الحمل (بالكيلوغرام) ؛
الارتفاع (سم) ؛
وجود أو عدم وجود توائم ؛

تاريخ بدء آخر دورة شهرية ؛
الوزن لهذا الوزن (بالكيلو جرام).

بهذه الطريقة ، يتم حساب الزيادة في وزن الجسم الناتج خلال فترة زمنية معينة من بداية الحمل.

في الحالة التي ندرسها ، لا يتكون الوزن فقط من كتلة جميع الأعضاء والسوائل البيولوجية للشخص ، ولكن أيضًا احتياطي مخزون الدهون في الجسم... بالإضافة إلى التكوين المعتاد لكمية معينة من الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، يحدث جسم الأم الحامل نمو كائن حي جديد، والتي تتزايد باستمرار من أسبوع لآخر من تطورها داخل الرحم.

لا تنسى ذلك لضمان التطور الطبيعي للجنين يزداد حجم الرحميحدث تكوين لبن الإنسان في الغدد الثديية ، وتولد المشيمة وتنمو ، وهي موجودة باستمرار السائل الذي يحيط بالجنينوهي أغشية الجنين والحبل السري مما يساهم أيضًا في رفع مستوى وزن الجسم.

العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن أثناء الحمل

يؤثر وجود ودرجة الخطورة على وزن الجسم أثناء الحمل ، لأنه يحدث معها فقدان نشط للسوائل من خلال التقيؤ المتكرر ، مما يؤدي إلى الجفاف وفقدان الوزن.
تساهم هذه المتغيرات المرضية في مسار الحمل ، بالإضافة إلى وجود متلازمة الوذمة الواضحة في زيادة الوزن.
تحمل اثنين أو حتى ثلاث فواكه في نفس الوقت يوفر زيادة في الوزن أكثر وضوحًا من الحمل المفرد.
نظام وكمية السائل الممتص أثناء الحمل له تأثير قوي على التمثيل الغذائي للمرأة ، مما يشير إلى التأثير المباشر لهذه العوامل على تكوين طبقة الدهون ، ونمو المشيمة ، والرحم ، والجنين نفسه ، وتكوين الحليب.

معدل زيادة الوزن أثناء الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل بأسبوع

كم زيادة الوزن أثناء الحمل؟ في النساء اللواتي يتمتعن بلياقة بدنية طبيعية وبنية صحيحة ، يجب أن تكون الزيادة في وزن الجسم لكامل فترة الحمل وفقًا للبيانات الديناميكية التي تم الحصول عليها لتقييم مؤشر الكتلة ، بما في ذلك الطفل. 10-15 كجم... بالنسبة لحالات نقص الوزن ، يكون مستوى الزيادة الطبيعي من 12 إلى 18 كجم ، مع السمنة من الدرجة الأولى - من 6 إلى 10 كجم ، مع السمنة من الدرجة الثانية - من 4 إلى 9 كجم.

إذا كانت المرأة تنتظر إضافة كبيرة للعائلة، فإن مقياس معدل زيادة الوزن أثناء الحمل يختلف قليلاً عن المقياس المشار إليه أعلاه. بالنسبة لوزن الجسم الطبيعي ، تتراوح قيم الزيادة من 15 إلى 25 كجم ، للسمنة من الدرجة الأولى - من 14 إلى 24 كجم ، للسمنة من الدرجة الثانية - من 10 إلى 19 كجم.

وبالتالي ، فكلما كانت المرأة الحامل أنحف ، زاد وزنها عند الحمل. على العكس من ذلك ، تميل السيدات البدينات إلى اكتساب أعداد أقل.

زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع: جدول

جدول زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع

لتسهيل تقييم النتائج وتحليل زيادة الوزن للمرأة الحامل ، طور الخبراء مؤشرات معدلات زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع.

لا تزال تعتمد على نوع تكوين الأم ومؤشر كتلة جسمها الشخصي ، ولكن الأهم من ذلك أنها تعكس بالتفصيل زيادة الوزن لكل مرحلة من مراحل الحمل. هذا يسهل إلى حد كبير ليس فقط عمل أطباء التوليد وأمراض النساء ، ولكن أيضًا فهم الحمل من قبل الأم الحامل نفسها.

إن التغير في وزن المرأة الحامل في أي من الحالات يعتمد على خصائص التمثيل الغذائي لديها ، وطبيعة التغذية واحتياجات الجنين ، مما يؤكد فقط على الفردية لمعلمات الوزن هذه.

للنساء ذوات الوزن الطبيعي:

من 1 إلى 17 أسبوعًا - زيادة قدرها 2.35 كجم ؛
17-23 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.55 كجم ؛
23-27 أسبوعًا - زيادة 1.95 كجم ؛
27-31 أسبوعًا - زيادة 2.11 كجم
31-35 أسبوعًا - زيادة قدرها 2.11 كجم ؛
35-40 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.25 كجم ؛
لكامل الفترة - زيادة 11-15 كجم.

للنساء المصابات بالسمنة من الدرجة الأولى:

1-17 أسبوعًا - زيادة قدرها 2.25 كجم ؛
17-23 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.23 كجم ؛
23-27 أسبوعًا - زيادة 1.85 كجم ؛
27-31 أسبوعًا - زيادة 1.55 كجم
31-35 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.55 كجم ؛
لكامل الفترة - زيادة 7-11 كجم.

للنساء ذوات وزن الجسم المنخفض:

من 1 إلى 17 أسبوعًا - زيادة قدرها 3.25 كجم ؛
17-23 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.77 كجم ؛
23-27 أسبوعًا - زيادة قدرها 2.1 كجم ؛

35-40 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.75 ؛
لكامل الفترة - زيادة 12-19 كجم.

عند الحمل المتعدد:

1-17 أسبوعًا - زيادة 4.55 كجم ؛
17-23 أسبوعًا - زيادة 2.6 كجم ؛
23-27 أسبوعًا - زيادة قدرها 3 كجم ؛
27-31 أسبوعًا - اكتساب 2.35 كجم
31-35 أسبوعًا - زيادة قدرها 2.35 كجم ؛
35-40 أسبوعًا - زيادة قدرها 1.55 كجم ؛
لكامل الفترة - زيادة 15-20 كجم.

فقدان الوزن أثناء الحمل

يجب مراعاة فقدان الوزن عند النساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

في الأشهر الثلاثة الأولى غالبًا ما يكون فقدان الوزن علامة واضحة على التسمم المبكر ، حيث تفقد المرأة الحامل كيلوغرامات بسبب الجفاف ورفض المرأة المتكرر لتناول وجبة كاملة.
في الثلث الثاني والثالث من الحمل أسباب فقدان الوزن متشابهة للغاية ويتم التعبير عنها في التغذية الخاطئة للمرأة الحامل (غالبًا بسبب الخوف من اكتساب أرطال إضافية ، وهو طموح غير مبرر وخطير على الإطلاق للطفل المستقبلي) أو وجود أمراض جسدية لأي أعضاء أو أنظمة.

على أي حال ، يجب على المرأة تأكد من التشاور مع طبيب أمراض النساء الذي يقود حملها.

الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل ليست آمنة. يمكن النظر في أسباب حدوثه بسبب ضعف إفراز السوائل من الجسم ، والحمل عالي المياه المذكور أعلاه ووجود قصور الغدة الدرقية مع انخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية في الدم.

في حالة اكتشاف طبيب أمراض النساء وجود مثل هذه الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل ، فإن المساعدة في وقت غير مناسب وغير عقلاني يمكن أن تؤدي إلى تطور تسمم الحمل عند النساء الحوامل ، وتعارض عامل ريسس بين الطفل والمرأة.

بالطبع ، هذه الأسباب مرضية لكل من الأم والجنين. لكن الأسباب الفسيولوجية (على سبيل المثال ، كبر سن الأم والاستعداد الوراثي لزيادة الوزن) لا تقل خطورة في هذا الصدد.

العلاج المناسب الزيادة المرضية في الوزن أثناء الحمل هي:

لا أطعمة عالية السعرات الحرارية
الحد من تناول المياه
في الفحص المختبري الأكثر اكتمالا والأدوات والجهاز للمرأة ؛
في المشي المنتظم والنشاط البدني المعقول في المنزل للأم الحامل.
في دخول أيام الصيام.

يوصى بهذا النوع من العلاج والوقاية من زيادة الوزن عند المرأة الحامل لمدة لا تزيد عن مرة أو مرتين في الأسبوع.

يوم الصيام هو الأكل منتجات من نفس النوع والماء بكمية حوالي 1 لتر. يمكن للأم الحامل أن تجرب قائمة أيام الصيام وتقررها بشكل مستقل ، ومع ذلك ، لا يزال الأمر يستحق مناقشة خططك مع طبيب أمراض النساء الرائد.

من أمثلة أيام الصيام:

الخضروات (القرع مع القليل من القشدة الحامضة).
تفاحة (كيلو تفاح طازج أو مخبوز لمدة 6 وجبات).
فاكهة (يستعمل نفس التفاح ولكن كل الثمار بناء على طلب الأم وتوصيات الطبيب).

فيديوهات زيادة الوزن أثناء الحمل

للحصول على مقدمة أكثر اكتمالا للموضوع زيادة الوزن أثناء الحمل يمكنك مشاهدة الفيديو الذي يغطي بشكل عام أسباب زيادة وزن الجسم ، والقواعد والتوصيات لوزن وحساب مؤشرات الكتلة ، وكذلك القيم الطبيعية لزيادة الوزن خلال كل أسبوع من الفترة الجنينية للجنين.

ستساعدك المناقشة العامة فقط على فهم جدول زيادة الوزن أثناء الحمل بشكل كامل لا تتردد في السؤال والمشاركة تجربتي الخاصة مع أشخاص آخرين. سوف يساعدك تفكيرك ليس فقط أنت ، ولكن أيضًا الفتيات والنساء اللائي يخططن للحمل ، وهو أمر مهم لإعدادهن الأخلاقي للحمل.

زيادة الوزن أثناء الحمل هي حالة فسيولوجية طبيعية تمامًا ، حيث ينمو الطفل بمرور الوقت ويزداد وزن الجسم وحجمه ويتغير جسم الأم الحامل بشكل كبير. على عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع ، فإن اكتساب الوزن لا يرجع فقط إلى نمو الجنين وزيادة الدهون في الجسم. هذه العوامل مهمة ، لكن تأثيرها لا يتجاوز 50٪.

غالبًا ما لا يزيد وزن الجنين عند 9 أشهر عن 4 كجم. إن زيادة الوزن بشكل كبير من 9-14 كجم لها ما يبررها تمامًا ، ولن تكون زائدة عن الحاجة - أي أنها لن تترسب على الوركين أو الخصر على شكل دهون.

خلال الأشهر التسعة كلها من الحمل ، يزداد حجم رحم المرأة تدريجيًا. إذا كان وزنه قبل الحمل لا يزيد عن 50 جرامًا ، فإنه بحلول الشهر التاسع يزيد وزنه أحيانًا إلى 2 كجم. يزداد حجم الدم أيضًا ، في المتوسط \u200b\u200bبمقدار 2 لتر ، لضمان تدفق العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجنين. تزداد أيضًا كمية السائل بين الخلايا.

طوال وقت النمو ، يكون الجنين محاطًا بالسائل الأمنيوسي ، الذي يزداد حجمه تدريجيًا (حتى 900 جم) ، وتتشكل المشيمة. لإطعام الطفل الذي لم يولد بعد ، تتضخم الغدد الثديية.

كل هذه التغييرات تحدث فقط حتى يتمكن الجسم من التعامل بسهولة أكبر مع الحمل ، وضمان سلامته. لذلك ، يجب مراقبة التغيرات في الوزن من قبل كل من طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل والأم الحامل نفسها.

مع كل أهمية زيادة وزن الجسم ، تدرك قلة من الأمهات الحوامل الحاجة إلى الالتزام بحدود العقل. يبدأ البعض في القلق بشأن شكلهم بعد الولادة ، وخوفًا من زيادة الوزن ، يفرضون قيودًا غذائية صارمة. يندفع الآخرون إلى الطرف المقابل ، معتقدين أنه كلما زاد الطعام ، وصحة الطفل ، يعتمدون على أطباقهم المفضلة مع مضاعفة الطاقة.

كلتا الطريقتين خاطئة ، لأنه مع اتباع نظام غذائي معقول ، لن تؤثر زيادة الوزن على الشكل: فالكيلوغرامات التي ظهرت أثناء الحمل ستزول فور الولادة. لكن الوزن الزائد ، أو ، على العكس من ذلك ، نقص الوزن يمثلان بالفعل خطرًا خطيرًا على الطفل النامي والمرأة.

خطر الانحرافات في معايير زيادة الوزن

تم تحديد المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل منذ فترة طويلة من قبل الأطباء المتخصصين ويتراوح من 9 إلى 14 كجم. هذا المؤشر متوسط \u200b\u200bلأنه يتغير نوعًا ما في اتجاه أو آخر ويعتمد على وزن المرأة الحامل قبل فترة الحمل وبعض المعلمات الأخرى. ومع ذلك ، فإن أي انحراف كبير في أي اتجاه يهدد بمشاكل خطيرة أثناء الحمل. مثل هذا الانحراف يهدد صحة الطفل النامي ، ولذلك يجب تنبيه الطبيب والمرأة الحامل.

غالبًا ما يُلاحظ الوزن الذي يقل قليلاً عن المعدل الطبيعي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما تعاني العديد من النساء من ظاهرة مثل التسمم. إذا لم يلاحظ ، في وقت واحد مع انخفاض وزن الجسم ، الرغبة الشديدة في القيء ، فإن هذا لا يشكل خطرًا.

بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن أن يصبح التناقض في معيار زيادة الوزن أثناء الحمل في الأسبوع مشكلة خطيرة بالفعل. إذا كان الوزن أقل من الطبيعي ، فمن غير المرجح أن يتعامل الجسم مع المهمة المهمة المتمثلة في دعم الجسم المتنامي. وهذا بدوره محفوف بالمشاكل: مع نقص المغذيات ، قد يولد الطفل صغيرًا وضعيفًا جدًا ، ومن الممكن حدوث أمراض الأعضاء الداخلية واضطرابات النمو وحتى الصعوبات النفسية في المستقبل. المرأة نفسها مهددة بنقص هرمونات معينة ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض.

من المهم أيضًا معرفة معدل زيادة الوزن أثناء الحمل لتجنب زيادة الوزن غير الضرورية. هناك اعتقاد خاطئ واسع الانتشار مفاده أنه كلما زاد تناول الأم للطعام ، كان ذلك أفضل للطفل ، وما ينتج عن ذلك من رواسب دهنية مجرد "عيب تجميلي" مزعج.

في الواقع ، تزيد رواسب الدهون من الضغط على المفاصل والقلب والأوعية الدموية ، وهو ما يعني بالنسبة للمرأة الحامل إزعاجًا إضافيًا فقط. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتسبب الوزن الزائد الناتج عن الإفراط في تناول الطعام في حدوث حالة خطيرة - تسمم الحمل ، وتسمى أيضًا "التسمم المتأخر" ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انفصال المشيمة.

الخطر الأكبر هو الوزن الزائد الناجم عن الوذمة. في مثل هذه الحالات ، تحدث زيادة قوية في الوزن في فترة زمنية قصيرة - على الأقل كيلوغرام في الأسبوع. قد تكون الوذمة هي أول مظهر من مظاهر مرض خطير - الاستسقاء ، الذي يتميز بتراكم السوائل في الأنسجة.

لا ينبغي لأمي أن تحل هذه المشاكل بمفردها ، لأن الطبيب وحده هو الذي يمكنه تحديد السبب الحقيقي للمرض. ولكن من أجل تحديد الأعراض المزعجة في أقرب وقت ممكن ، يجب عليك مراجعة جدول زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع قدر الإمكان.

طرق حساب زيادة الوزن المسموح بها

لمعرفة المعدل الطبيعي لاكتساب الوزن ، عليك أولاً معرفة وزن المرأة قبل فترة الحمل. يسمح لك هذا المؤشر بحساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم بسيطة للغاية: يجب تقسيم الوزن بالكيلوجرام على الطول ، معبراً عنه بالمتر ، مربع. على سبيل المثال ، 65 كجم / (1.7) 2 \u003d 22. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم ببساطة باستخدام آلة حاسبة عادية أو استخدام الآلة الحاسبة في أي موقع لنظام غذائي.

الرقم الناتج يجعل من الممكن فهم نسبة الوزن قبل الحمل إلى المعدل الطبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم 19 أو أقل ، فهذا يعني نقص الوزن ، متجاوزًا القاعدة - مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 26. إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر ، فهذا يعني السمنة. يعتبر المعيار المناسب أن يكون مؤشر كتلة الجسم في حدود 20 إلى 25.

يعتمد المعدل الطبيعي لزيادة الوزن على نوع الجسم ومؤشر كتلة الجسم:

يجب أن تضيف النساء المصابات بالوهن أو نقص الوزن 13 كجم على الأقل ولا يزيد عن 18 كجم خلال فترة الحمل.
مع الوزن الطبيعي ونوع الجسم السوي ، يُسمح بزيادة قدرها 11-16 كجم.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم 26-29) ، أو مع نوع الجسم مفرط الوهن (كبير العظام) ، فقد تكون زيادة الوزن المسموح بها 7-11 كجم.

مع تطور السمنة ، يصبح بداية الحمل في جسم الأنثى أمرًا صعبًا ، وهو ما يرتبط بتغيرات في المستويات الهرمونية وزيادة الحمل على أجهزة الجسم. ولكن في حالة حدوثه يجب ألا يتجاوز معدل زيادة الوزن أثناء الحمل 5 كجم. من أجل منع زيادة كبيرة في وزن الجسم ، يصف الأخصائي الطبي نظامًا غذائيًا خاصًا ، يجب على المريض اتباعه بدقة.

بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم ونوع الجسم ، من المهم أيضًا مراعاة مؤشر مثل عمر الحمل للجنين النامي. في مراحل مختلفة من التطور ، تحدث تغيرات مختلفة في بنية الجنين ، والتي يمكن أن تؤثر في النهاية على وزن الأم. لذلك ، دون مراعاة عمر الحمل ، لن يكون مؤشر القاعدة الذي تم الحصول عليه دقيقًا.

من الصعب للغاية حساب الزيادة الطبيعية في وزن الجسم بشكل مستقل ، نظرًا لأن غير المتخصص لا يمكنه ببساطة أن يأخذ في الاعتبار جميع العوامل التي تؤثر على هذا المؤشر. لذلك ، من الأفضل استخدام حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع للحساب.

يتغير الوزن حسب أسبوع الحمل

خلال فترة الحمل بأكملها ، يتغير الوزن بشكل غير متساو. في الأشهر الثلاثة الأولى ، تكون التغييرات غير محسوسة تقريبًا. ثم يتسارع نمو الجنين ويتباطأ مرة أخرى مع اقتراب موعد الولادة.

يسمح معدل زيادة الوزن أثناء الحمل بأسابيع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بزيادة طفيفة في وزن الجسم وانخفاضه. في هذا الوقت ، عادة ما تكون الزيادة حوالي 2 كجم.

في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل ، يبدأ النمو النشط داخل الرحم وتطور الطفل. وتوزيع الزيادة حسب الأسبوع على النحو التالي:

تضيف النساء اللواتي يعانين من الوهن 500 غرام.
مع البناء العادي - 450 جم.
مع وزن الجسم الزائد - ما يصل إلى 300 جم.

في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تنخفض زيادة الوزن مرة أخرى ، وهو أمر طبيعي أيضًا: يبدأ جسم المرأة في الاستعداد لعملية الولادة. في أي فترة من الفترات ، من المهم التحكم فيها حتى لا ينخفض \u200b\u200bالوزن كثيرًا ، لأن هذا قد يشير إلى حدوث أمراض في نمو الجنين.

يعتبر الكسب البطيء مفهومًا نسبيًا إلى حد ما ، لأنه في بعض الفترات ، لا يمكن أن يزيد وزن الجسم بسرعة كبيرة أو ببطء ، بل ينخفض \u200b\u200bأيضًا. قد يشير انخفاض طفيف (1-2 كجم) في المراحل اللاحقة إلى نهج المخاض.

بالنسبة للبعض ، قد تظهر حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل فقط زيادة في وزن الجسم حتى الأسبوع 14. عادة ما ينطبق هذا على النساء المصابات بنوع الجسم الوهن (رقيق العظام) ، أو ببساطة وراثيًا لا يميلن إلى زيادة الوزن. لا يزداد الوزن عند من يعانون من تسمم شديد في الأشهر الأولى.

في حالة عدم وجود استعداد وراثي لتراكم الدهون ، يبدأ وزن الجسم في الزيادة بعد 14 أسبوعًا. هذه عملية طبيعية. أولئك الذين يعانون من التسمم ، في الثلث الثاني من الحمل ، يتحسن الرفاهية ، كما تبدأ الكتلة في الزيادة.

إذا كان يرتفع ببطء شديد بسبب اتباع نظام غذائي صارم أو نظام غذائي غير لائق ، تحتاج المرأة إلى تغيير النظام الغذائي لتجنب خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.

قد تكون الزيادة السريعة في الوزن طبيعية في بعض الحالات:

إذا كانت المرأة شابة ولم يكتمل نمو جسدها ؛
حمل متعدد؛
النساء اللواتي كن يعانون من نقص الوزن قبل الحمل.

في حالات أخرى ، إذا لوحظت زيادة سريعة في وزن الجسم ، يجب على المرأة استشارة أخصائي التغذية ، وتعديل النظام الغذائي (استبعاد الدقيق والحلويات والأطعمة المقلية). يجب أن يشتمل النظام الغذائي على المزيد من منتجات الألبان المخمرة ، وكذلك الحبوب والخضروات الطازجة والفواكه.

زيادة طول الجنين ووزنه

من المهم أيضًا مراعاة مثل هذه المعلمة مثل زيادة طول الجنين ووزنه عند حساب معدل زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع. لكنهم بدأوا في قياس هذا المؤشر فقط من الأسبوع الثامن من الحمل. من المستحيل القيام بذلك في وقت مبكر بسبب صغر حجم الثمرة.

كما أن نمو الجنين وزيادة وزنه متفاوت. حتى 14-15 أسبوعًا ، ينمو الطفل بسرعة كبيرة ، ثم يتباطأ النمو إلى حد ما. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل قد تشكل بالفعل عمليا بعمر 14-15 أسبوعًا ، ومهمته الرئيسية خلال هذه الفترة هي تطوير مهارات جديدة (هز يديه ، وميض ، وما إلى ذلك) ، وعدم النمو. في الثلث الثالث من الحمل ، يتسارع نمو الجنين مرة أخرى ، وبحلول وقت الولادة ، يصل الوزن عادة إلى 2.5-3 كجم.

وزن الجنين هو عامل فردي ، والذي يرجع إلى تأثير العديد من العوامل ، بما في ذلك الجنس والوراثة. ومع ذلك ، هناك أيضًا مؤشرات "معيارية" ، يعتبر الانحراف عنها انتهاكًا.

بالإضافة إلى طول ووزن الطفل ، يتم تحديد بعض المعلمات المهمة الأخرى باستخدام الموجات فوق الصوتية:

حجم الرأس ثنائي القطب ، أو BPD ؛
محيط البطن؛
طول الفخذ
قطر الصدر.

عادة ، تتغير كل هذه المؤشرات بما يتناسب مع فترة الحمل. إلى جانب مؤشرات مثل ارتفاع ووزن الطفل ، يمكنهم التحدث عن وجود أمراض الجنين أو عن أي أمراض خلقية.

دائمًا ما يكون التقزم أو التقدم عليك سببًا لاستشارة طبيبك. ولكن حتى لو أظهرت الموجات فوق الصوتية حقًا أن الطفل يتقدم في النمو أو ، على العكس من ذلك ، متخلفًا عن الركب ، فمن السابق لأوانه القلق: بعد كل شيء ، كل كائن حي ، حتى في مثل هذا الشخص الصغير ، هو فرد ، والانحراف عن القاعدة قد لا يكون مرضًا ، بل ميزة.

كيفية استخدام حاسبة زيادة الوزن؟

يمكن العثور على حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع على أي موقع ويب يتحدث عن عملية الحمل والولادة. هذه خدمة بسيطة للغاية ومريحة ومفهومة لحساب معدل الوزن في فترات الحمل المختلفة.

الآلة الحاسبة هي برنامج يعمل وفق نفس المعادلات وجداول زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع ، والتي تستخدم في عيادات ما قبل الولادة لحساب معدل زيادة الوزن. وهي تستند إلى سنوات عديدة من الخبرة لأطباء النساء والتوليد.

يمكن للتقويم حساب معدل زيادة الوزن للنساء من مختلف الأحجام. للحساب ، يكفي إدخال القيم المطلوبة في الحقول. أي منها يعتمد بالضبط على البرنامج نفسه.

تتطلب بعض الآلات الحاسبة إدخال الطول (سم) والوزن (كجم) قبل الحمل ، وكذلك تحديد فترة التوليد - أي من آخر دورة شهرية. ثم تحتاج إلى النقر فوق الزر "حساب الزيادة" ، وسيعطي البرنامج النتيجة. تشير النتائج إلى مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل وامتثاله للمعايير ؛ وكذلك مؤشر مثالي لفترة معينة.