Cách tính tăng cân khi mang thai 15 tuần. Biểu đồ tăng cân khi mang thai theo tuần

Phụ nữ mang thai tăng cân nhanh không chỉ vì thai nhi phát triển nhanh - tử cung của họ phát triển trong vòng 9 tháng, lượng máu và dịch gian bào tăng lên, nhau thai và nước ối được hình thành, và các tuyến vú bắt đầu tăng nhanh về kích thước. Làm thế nào để đảm bảo việc tăng cân khi mang thai không vượt quá mức cho phép, và việc mẹ tăng cân dữ dội không gây hại cho mẹ và thai nhi?

Tốc độ tăng cân khi mang thai

Tất nhiên, sự lắng đọng của một tỷ lệ chất béo nhất định trong thời kỳ mang thai nên xảy ra, bởi vì có sự tăng cân nhanh. Sau khi sinh, mẹ mới sinh con sẽ có thể lấy lại cân nặng ban đầu trong thời gian ngắn với sự phấn đấu vừa đủ.

Việc tăng cân khi mang thai là bao nhiêu kg sẽ phụ thuộc vào nhiều trường hợp. Yếu tố chính là trọng lượng cơ thể ban đầu của cô ấy trước khi thụ thai: phụ nữ càng ít cân thì càng có nhiều cơ hội phục hồi để sinh con.

Tại sao bà bầu tăng cân?

Người ta tin rằng tăng cân khi mang thai là do sự phát triển nhanh chóng của em bé trong bụng mẹ và sự hình thành của một lớp mỡ đáng kể, nhưng trên thực tế, chúng chỉ cho một nửa tổng khối lượng. Cả 9 tháng người phụ nữ có tử cung lớn hơn, thể tích dịch gian bào và máu, nhau thai và nước ối vẫn xuất hiện, thể tích tuyến vú cũng lớn hơn.

Tăng cân khi mang thai trong suốt thời kỳ thai nghén là bao nhiêu? Các chỉ số từ 8-14 kg được coi là tiêu chuẩn. Con số trung bình là 10-12 kg. Chỉ số cân nặng khi mang thai bao gồm các dữ liệu sau:

Trái cây - 3300 g;
Nhau thai - 400 g;
Tử cung - 900;
Nước ối - 900 g;
Dịch mô - 2700 g;
Tuyến vú - 500 g;
Khối lượng máu - 1200 g;
Chất béo lắng đọng - 2200 g.

Có thể xác định xem mức tăng cân khi mang thai là quá mức, thấp hay tiêu chuẩn cho sự phát triển của bà mẹ tương lai; trong sản khoa, một tiêu chuẩn đặc biệt được sử dụng - chỉ số khối cơ thể (BMI).

Để tính toán khả năng tăng cân của cơ thể, mẹ cần tính đến cân nặng và chỉ số BMI của con. Để tìm ra nó, bạn cần thực hiện một phép tính nhỏ:

BMI - trọng lượng cơ thể (kg) chia cho chiều cao (m), đã bình phương trước tốc độ tăng trưởng. Cô gái chiều cao (m) là 1,60, cân nặng (kg) là 50 kilôgam. BMI \u003d 50 chia cho (1,60 bình phương \u003d 2,560) \u003d 19,5. Trong trường hợp này, chỉ số khối cơ thể là 19,5.

Với một phương pháp tương tự, rất dễ dàng theo dõi độc lập các biến động trọng lượng cá nhân:

nếu chỉ số nhỏ hơn 18,5 - khối lượng dưới mức đo lường chung được chấp nhận;
chỉ số 18,5-25 - trọng lượng cơ thể bình thường;
25-30 - trọng lượng quá mức;
hơn 30 - cho thấy béo phì.

Tuổi càng cao, khi mang thai càng tăng cân. Ngoài ra, thai nhi càng lớn, cân nặng sau sinh càng lớn, thể tích nước ối, do đó, con số tổng thể cũng tăng theo. Việc mang đa thai cũng góp phần làm cho các chỉ số cân nặng tăng cao - 15-22 kg được coi là chuẩn.

Tăng cân theo tuần

Nếu chúng ta nói về việc tăng cân khi mang thai theo từng tuần, thì quá trình này có đặc điểm là không đồng đều và ở giai đoạn đầu, nó là vô hình. Đồng thời, các động lực đáng kể của việc tăng cân khi mang thai được quan sát thấy gần hơn với tam cá nguyệt thứ 2, nhưng gần với sinh nở, trong tam cá nguyệt thứ 3, có một sự tăng cân nhẹ. Điều đáng chú ý là giảm cân sớm được coi là bình thường.

Tăng cân khi mang thai 3 tháng giữa thai kỳ là 1,5-3 kg. Trong tam cá nguyệt thứ hai, khi trẻ bước vào giai đoạn phát triển tích cực, các bà mẹ tương lai nên cẩn thận. Các chỉ số cân nặng được phân bổ như sau: những người gầy tăng khoảng 500 g mỗi tuần, phụ nữ có cân nặng bình thường - 450 g và những người đầy đặn - 300 g.

Tam cá nguyệt thứ ba được đặc trưng bởi sự tăng cân nhẹ. Điều này khá tự nhiên, vì cơ thể người phụ nữ đang chuẩn bị cho việc sinh nở.

Biểu đồ tăng cân khi mang thai

Tất nhiên, rất khó để tính toán, phải tính đến tất cả các điều kiện, vì lý do này, phụ nữ mang thai nên có một chiếc bàn đặc biệt trước mặt. Bảng như vậy chỉ ra mức tăng cân trung bình trong thời kỳ mang thai và giúp bạn có thể theo dõi những khác biệt có thể có so với tiêu chuẩn.

Bảng này giúp bạn có thể liên tục theo dõi cân nặng của phụ nữ thay đổi như thế nào trong suốt thai kỳ. Mẹ tương lai càng lớn tuổi thì tốc độ tăng cân hàng tuần càng cao.

Cách tính toán động lực tăng trưởng cân nặng trong một tuần

Tăng cân dữ dội nhất được nhìn thấy sau 20 tuần. Và trước đó, bà mẹ tương lai chỉ có thể tiết kiệm được 3 kg. Khi đến khám thai, thai phụ đều được bác sĩ kiểm tra cân nặng. Thông thường, mức tăng nên là 0,3-0,4 kg mỗi tuần. Nếu một cô gái tích lũy số kg vượt quá định mức này, thì những ngày nhịn ăn và một hệ thống dinh dưỡng đặc biệt được thiết lập cho cô ấy.

Vì vậy, tính toán:

Nhân 22 g với mỗi 10 cm chiều cao của mẹ. Vì vậy, với sự tăng lên của 1,6 m, phép tính sẽ như sau: 22x16 \u003d 352 g, mức tăng cân này mỗi tuần là có thể chấp nhận được.

Yếu tố quyết định tăng cân khi mang thai

Cần phải nhớ về xu hướng di truyền của vóc dáng phụ nữ là béo phì hoặc gầy. Ngay cả khi cân nặng ban đầu của hai chị em là như nhau nhưng một chị gầy liên tục, không theo chế độ ăn kiêng nào, còn chị kia đạt được như nhau nhờ ăn kiêng và hoạt động thể lực cường độ cao, thì trong thời kỳ sinh con, chị thứ nhất sẽ tích lũy được ít kg hơn đáng kể. hơn thứ 2.
Một điều kiện quan trọng khác là năm. Phụ nữ càng lớn tuổi thì việc tăng cân khi mang thai càng là điều thực tế.
Ngoài ra, việc tăng trọng lượng còn phụ thuộc vào các đặc tính khác biệt của ổ trục. Các bác sĩ giải thích điều này theo cách hiểu rằng sau khi bị nhiễm độc sớm, cơ thể cô gái sẽ cố gắng bù đắp để giảm cân, và đến cuối thai kỳ, theo quy luật, nó sẽ tích lũy thêm nhiều kg.
Điều đó xảy ra rằng, kết hợp với sự thay đổi nồng độ nội tiết tố, nhu cầu về một lượng lớn thức ăn của người mẹ tăng lên nhanh chóng. Nếu mẹ không kiềm chế được thì việc tăng cân khi mang thai sẽ trở nên đáng kể.
Trên hết, điều cực kỳ quan trọng là phải tính đến số tuần thai nhi đã trải qua trong tử cung của mẹ, vì sau mỗi tuần, những thay đổi sẽ ảnh hưởng lớn đến tổng cân nặng.
Đứa trẻ lớn. Điều này là đương nhiên, nếu phụ nữ mang thai đang mong có một đứa con với các chỉ số cân nặng đáng kể thì bản thân cô ấy đang tăng hơn bình thường.
Rụng kinh khi mang thai. Nó xảy ra do sự tích tụ lớn của chất lỏng gây nặng nề cho người mẹ tương lai.
Tăng khẩu vị. Mức độ hormone estrogen ảnh hưởng đến lượng thức ăn. Nếu ăn nhiều thì cảm giác thèm ăn của bà bầu cũng tăng lên. Nếu phụ nữ không kiểm soát chế độ ăn uống và lượng thức ăn tiêu thụ, thì cô ấy sẽ tăng thêm cân, điều này rất vô ích.

Kiểm soát tăng cân khi mang thai

Xác định cân nặng cho các bà mẹ tương lai là một nghi lễ quan trọng. Bạn có thể nhận được kết quả đáng tin cậy nhất chỉ vào buổi sáng sớm, tức là trước khi ăn sáng. Bạn nên chọn quần áo giống nhau cho quy trình để có được dữ liệu chính xác. Ghi lại các số vào sổ sau khi cân. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi động thái của việc tăng cân.

Bạn cũng sẽ nhận được thông tin bổ sung tại phòng khám thai, nơi người mẹ tương lai được cân trước mỗi lần đến gặp bác sĩ.

Tăng cân bệnh lý khi mang thai

Cân nặng không đồng đều trong khoảng 1-2 kg được các bác sĩ chấp nhận làm tiêu chuẩn. Với mức dư thừa nhỏ như vậy, theo quy luật, nên điều chỉnh nhỏ chế độ ăn uống, cơ cấu lại thói quen hàng ngày và tăng (với lượng vừa phải) hoạt động thể chất.

Tăng cân lớn hàng tuần là một lý do thuyết phục để trở nên phấn khích. Tình trạng này có thể làm phức tạp cuộc sống của không chỉ người mẹ mà còn cả em bé. Thông thường, trong những điều kiện như vậy, em bé được phát hiện có rối loạn hoạt động của một số cơ quan, và nguy cơ bị thương trong khi sinh tăng lên.

Hậu quả cho người mẹ của việc tăng trọng lượng cơ thể một cách bệnh lý:

sẩy thai;
thai nghén (nhiễm độc muộn);
suy tĩnh mạch;
vấn đề sinh đẻ;
đau lưng.
huyết áp cao
đái tháo đường khi mang thai

Trong số những nguyên nhân phổ biến nhất của việc tăng cân tích cực là bệnh tiểu đường khi mang thai. Căn bệnh này xảy ra trong bối cảnh sinh con và sau khi sinh con, lượng đường trong máu thường trở lại bình thường.

Đái tháo đường thai kỳ có thể gây ra sự phát triển của nhiễm trùng hoặc nhiễm độc muộn ở đường tiết niệu (biểu hiện bằng phù, tăng lượng protein trong nước tiểu và tăng áp lực), cũng như sinh non.

Điều đáng chú ý là lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến các bệnh lý trong quá trình phát triển của trẻ trong bụng mẹ. Trẻ em có mẹ bị bệnh tiểu đường khi mang thai được sinh ra thừa cân. Điều này làm cho việc giao hàng trở nên khó khăn hơn.

Phương pháp chính để ổn định tình trạng của thai phụ trong trường hợp này là thực phẩm ăn kiêng.

Tăng cân trong giai đoạn cuối thai kỳ có liên quan đến việc cơ thể bị giữ nước nên xuất hiện tình trạng phù nề.

Sưng thường đi kèm với các bà mẹ tương lai, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên trong điều này. Trong trường hợp này, sưng phù có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau (thận, tim, mạch máu, thai nghén muộn, nhiễm độc). Điều quan trọng cần lưu ý là sưng tấy cho thấy giai đoạn đầu của quá trình mang thai. Tình trạng này trong 90% trường hợp có kèm theo huyết áp cao và có protein trong nước tiểu. Điều trị kịp thời sẽ ngăn chặn tình trạng trở nên trầm trọng hơn: xuất hiện các cơn co giật, tăng áp lực, có thể gây nguy hiểm không chỉ cho mẹ mà còn cho cả em bé. Bạn không nên coi bọng mắt là biểu hiện thiếu thẩm mỹ, vì triệu chứng này có thể cần đến sự can thiệp và trị liệu của y tế.

Dễ dàng xác định sự hiện diện của phù nề: nếu bạn có túi dưới mắt, giày và nhẫn khó lấy ra, và da căng, mịn, rất có thể có sưng. Bà mẹ tương lai cũng có thể dùng ngón tay ấn nhẹ lên da: các mô sưng tấy từ từ được làm phẳng.

Quan sát tình trạng của bạn: nếu trong vòng một tuần bạn đã tăng hơn 1 kg, và có dấu vết của dây chun trên da ở vùng eo, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Sau khi thăm khám, bác sĩ chuyên khoa sẽ đánh giá tình trạng của thai phụ, cũng như các chỉ số tăng cân, áp lực.

Ăn kiêng khi mang thai

Các hạn chế ăn kiêng nghiêm ngặt không được khuyến khích cho các bà mẹ tương lai. Ngay cả những phụ nữ thừa cân cũng không nên vắt kiệt sức mình với các chế độ ăn kiêng. Chế độ dinh dưỡng cần hợp lý, vì thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ. Tăng cân khi mang thai là một chỉ số không thể thiếu của sức khỏe, bởi vì trong thời kỳ này, lượng máu trong cơ thể người phụ nữ tăng lên, quá trình xây dựng các mô nhau thai và phôi thai được khởi động. Chế độ ăn kiêng có thể dẫn đến giảm cân đáng kể, dẫn đến việc giải phóng các chất độc vào máu khi các tế bào mỡ bị đốt cháy.

19 phiếu bầu, đánh giá trung bình: 3,79 trên 5

Một phép màu nhỏ đã sống trong bụng bạn - một đứa trẻ trong tương lai. Và vì vậy, tôi muốn nhanh chóng qua 9 tháng, nghiên cứu lịch của phụ nữ mang thai để tìm ra con yêu của mình! Và bạn, giống như mọi bà mẹ tương lai, hãy tưởng tượng về anh ta: anh ta trông như thế nào, và màu mắt sẽ như thế nào, và nói chung là con trai hay con gái? Điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe và trọng lượng cơ thể, vì quá ít và quá nhiều đều có thể làm tổn thương cả mẹ và con. Biểu đồ tăng cân khi mang thai sẽ giúp ích rất nhiều cho việc kiểm soát bản thân!

Máy tính và bảng tăng cân

Máy tính tăng cân

Biểu đồ tăng trưởng cân nặng Cân nặng: 55kg, chiều cao: 1m65.

Cân nặng tối ưu cho giai đoạn này:

Tăng cho giai đoạn này:

Số tuần	Tăng, kg.	Cân nặng của mẹ, kg.	Chiều cao và cân nặng của thai nhi
2 tuần	0.5	55.5
4 tuần	0.7	55.7	chiều cao: 1 mm, trọng lượng: 0,5 g
6 tuần	1	56	chiều cao: 2-4 mm, trọng lượng: 0,7 g
8 tuần	1.2	56.2	chiều cao: 1,6 cm, trọng lượng: 1 g
10 tuần	1.3	56.3	chiều cao: 3,1 cm, trọng lượng: 4 g
12 tuần	1.5	56.5	chiều cao: 5,4 cm, trọng lượng: 14 g
14 tuần	1.9	56.9	chiều cao: 8,7 cm, trọng lượng: 43 g
16 tuần	2.3	57.3	chiều cao: 11,6 cm, trọng lượng: 100 g
18 tuần	3.6	58.6	chiều cao: 14,2 cm, trọng lượng: 190 g
20 tuần	4.8	59.8	chiều cao: 16,4 cm, trọng lượng: 300 g
22 tuần	5.7	60.7	chiều cao: 27,8 cm, trọng lượng: 430 g
24 tuần	6.4	61.4	chiều cao: 30 cm, trọng lượng: 600 g
26 tuần	7.7	62.7	chiều cao: 36 cm, trọng lượng: 760 g
28 tuần	8.2	63.2	chiều cao: 38 cm, cân nặng: 1 kg
30 tuần	9.1	64.1	chiều cao: 40 cm, trọng lượng: 1 kg 300 g
32 tuần	10	65	chiều cao: 42,4 cm, trọng lượng: 1 kg 700 g
34 tuần	10.9	65.9	chiều cao: 45 cm, trọng lượng: 2 kg 150 g
Tuần 36	11.8	66.8	chiều cao: 47,5 cm, trọng lượng: 2 kg 600 g
38 tuần	12.7	67.7	chiều cao: 50 cm, trọng lượng: 3 kg 100 g
40 tuần	13.6	68.6	chiều cao: 51,5 cm, trọng lượng: 3 kg 400 g

Tại sao tỷ lệ tăng lại quan trọng như vậy?

Tại sao tăng cân khi mang thai lại quan trọng như vậy? Phụ nữ mang thai cũng giống như một đứa trẻ nhỏ: cô ấy trở nên nhạy cảm về cảm xúc, không an toàn và tin tưởng. Mọi người xung quanh đều nói rằng dinh dưỡng tốt và tăng khẩu phần không phải do người mẹ tương lai cần mà bởi đứa trẻ đang phát triển bên trong cô ấy. Người thân và bạn gái đang cạnh tranh với nhau để đãi họ những thứ ngon lành, và kết quả là - vượt quá tiêu chuẩn và một chế độ ăn kiêng an toàn bắt buộc.

Việc tăng thêm cân không phải lúc nào cũng do cảm giác thèm ăn. Có thể có nhiều nguyên nhân: ứ đọng nước dư thừa trong cơ thể (sưng phù), lối sống ít vận động khi bắt đầu mang thai, bệnh lý có xu hướng thừa cân, giai đoạn chuyển tiếp khó khăn. Trong mọi trường hợp, phụ nữ nên độc lập lo lắng cho sức khỏe của đứa trẻ và bản thân!

Tốc độ tăng cân trong thời kỳ mang thai không phải là vô ích, vì thừa cân là một dấu hiệu của bệnh lý, nó không có lợi cho bà bầu vì những lý do sau:

Đái tháo đường phụ nữ có thai, nhiễm độc giai đoạn cuối.
Với sự gia tăng của thai kỳ và kéo theo đó là bụng bầu, mẹ sẽ khó đi lại, khó thở.
Giãn tĩnh mạch, tĩnh mạch mạng nhện trên mặt.
Rối loạn chức năng của hệ thống nội tiết và tim mạch.
Căng thẳng cột sống và các cơ quan nội tạng.
Tăng cholesterol.
Nếu không tuân thủ tốc độ tăng cân khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ nhất là dọa sẩy thai, và ở giai đoạn cuối - dọa sinh non.
Việc sinh ra một em bé lớn (trên 4–4,5 kg), đặc biệt nguy hiểm đối với những phụ nữ chuyển dạ với khung chậu hẹp.

Nhưng thừa cân là một mối nguy tiềm ẩn cho em bé của bạn:

Đói oxy.
Thiếu chất dinh dưỡng.
Khó khăn trong việc xác định tình trạng của trẻ và giới tính của trẻ bằng siêu âm do lớp mỡ dưới da.

Đừng lo lắng, tăng cân không phải là hiếm ở phụ nữ mang thai, khó chịu nhưng cũng không quá đáng sợ. Để tránh những rắc rối này, bạn có thể tuân theo những điều cơ bản của chế độ ăn uống lành mạnh, di chuyển nhiều hơn và hít thở không khí trong lành. Và mỗi tuần một lần, hãy sử dụng công cụ tính tăng cân khi mang thai.

Cách kiểm soát số kg khi mang thai theo từng tháng: Huyền thoại về việc tăng khẩu phần

"Tính toán cân nặng của bạn khi mang thai" - nghe có vẻ đáng sợ, trên thực tế, đây là chế độ dinh dưỡng hợp lý thông thường với đầy đủ chất béo, protein và carbohydrate. Có ý kiến \u200b\u200bcho rằng phụ nữ mang thai cần một lượng lớn thức ăn có hàm lượng calo cao và thường không tốt cho sức khỏe, vì thứ hai là vì em bé. Đây là một câu chuyện hoang đường, và em bé sống trong bụng bạn cần chất dinh dưỡng và một ít calo.

Cho đến cuối tam cá nguyệt đầu tiên, bà mẹ tương lai bổ sung 200 kcal vào thực đơn của mình theo tháng, trong tam cá nguyệt thứ 2 - 300, tăng cân trong tam cá nguyệt thứ 3 là đã thêm 340-360 kcal. Ví dụ, không khó để tính toán mức tăng cân khi mang thai: trong tam cá nguyệt thứ hai, để đảm bảo cho con, bạn cần bổ sung một ly nước trái cây và một vài quả táo vào khẩu phần ăn. Tất nhiên, không từ bỏ menu của bạn.

Tại sao cân nặng tăng theo từng tuần, cách tính cân nặng của bà bầu?

Từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, trọng lượng cơ thể của bạn bắt đầu từ từ tăng lên. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, sự gia tăng không đáng kể, trong giai đoạn thứ hai và thứ ba, số kg tăng lên. Số kg phụ thuộc vào các yếu tố như sau:

Chiều cao và cân nặng của mẹ trước khi mang thai.
Hạn chót.
Thời kỳ tuổi của phụ nữ, càng lớn tuổi thì khả năng tăng số kg ngoài kế hoạch càng lớn.
Vấn đề nhiễm độc một phụ nữ không tăng cân, mà ngược lại, mất đi. Nhưng bạn cũng đừng vui mừng, trong hai tam cá nguyệt tới, cơ thể sẽ cố gắng bù đắp những tổn thất.
Với những trường hợp mang đa thai, tình trạng tăng cân diễn ra dữ dội hơn, nhưng trong trường hợp này, bạn cũng nên tuân thủ định mức. Rốt cuộc, nguy cơ sinh non ngày càng tăng!

Mặc dù vậy, tốc độ tăng cân khi mang thai là một điều tương đối. Một cô gái gầy chưa bao giờ bị tăng cân có thể tăng 20 kg khi mang thai, và một cô gái bụ bẫm thì ngược lại, sẽ chống gậy xuất viện.

Lưu ý rằng mức tăng cân trung bình bình thường khi mang thai là 9-12 kg. Và chỉ số BMI càng thấp thì mức tăng càng lớn trong thời gian chờ đợi em bé. Cơ thể phụ nữ là một cơ chế thông minh, khi bắt đầu mang thai, cơ thể này sẽ biết mình phải làm gì.

Làm thế nào một máy tính trực tuyến tính toán trọng lượng bình thường của một phụ nữ mang thai?

Máy tính sẽ tính tốc độ tăng cân khi mang thai theo bảng. Đây là bảng cho phép bạn so sánh các thông số và xác định tỷ lệ. Xét cho cùng, việc tăng cân khi mang thai theo từng tuần diễn ra suôn sẻ do những thay đổi như sau:

Tử cung ngày càng phát triển, đến cuối thai kỳ sẽ tăng thêm 600 g.
Rương 500 g.
Lượng máu là +1,2 lít.
Dịch mô, nước ối và bánh nhau khoảng 4,5kg nữa.
Cân nặng trung bình của thai nhi là 3,3 kg.

Rất đơn giản để tính cân nặng cho bất kỳ thai kỳ nào: chúng ta đã được 10 kg, ở đây cần cộng thêm mức tăng cân tự nhiên của phụ nữ mang thai do lớp mỡ bảo vệ 1,5-2 kg 12 kg là tỷ lệ tăng cân chính xác khi mang thai. Có thể nói, tăng cân khi mang thai ở quý 3 là đáng kể nhất, và nó là 60% so với tiêu chuẩn.

Bảng tăng cân của bà bầu theo tuần để mong sinh đôi

Mức tăng cân khi mang thai đôi là +4 kg so với tiêu chuẩn. Tức là việc tăng cân khi mang thai đôi được mong đợi từ lâu là 16 - 17 kg theo đúng lịch trình. Khi dự đoán sinh đôi, phụ nữ tăng thêm 17 kg, và điều này là hợp lý, vì hai em bé nặng hơn một.

Cân nặng và tăng cân: xác định thừa cân

Cân đo là việc theo dõi sự tăng cân của thai phụ theo tuần. Cân nặng trở thành một nghi thức hàng ngày cho phép bạn kiểm soát tình hình trong nhiều tuần. Bạn đã tăng được bao nhiêu, còn lại tăng được bao nhiêu tuần, bạn cần tăng hay giảm bao nhiêu kg?

Có thể giảm cân khi mang thai?

Bản thân việc mang thai nhiều hoặc đơn thai là một chống chỉ định của chế độ ăn kiêng. Thay thế đồ ngọt có hại bằng trái cây sẽ dễ dàng hơn là cân bằng tỷ lệ bình thường sau này - đây là lựa chọn ăn kiêng tốt nhất cho việc tăng cân quá mức ở phụ nữ mang thai.

Lời khuyên từ trang web Childhood Sputnik: thực phẩm lành mạnh và ít calo

Tập trung vào vitamin và thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, nó nên được chi phối bởi:

Trong khẩu phần ăn của bà mẹ tương lai luôn hiện diện protein - đó là sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng.
Phốt pho, được lấy từ cá và hải sản.
Hemoglobin, đặc biệt là trứng cá muối và lựu có giá trị về chất này.
Chất xơ từ cháo và hoa quả tươi.

Tỷ lệ nào của sản phẩm này hoặc sản phẩm kia trong thực đơn hàng ngày? Cách tính rất đơn giản: 100 g protein, 60 g chất béo và 15 g carbohydrate. Thực đơn như vậy sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng ngay cả khi đang mang thai! Kết hợp các chất dinh dưỡng tối thiểu từ thực phẩm với việc bổ sung các loại vitamin theo chỉ định của bác sĩ.

Nếu tăng cân đối với phụ nữ mang thai bây giờ là cân nặng không đổi của tôi thì sao?

Nhiều bà mẹ tương lai lo lắng rằng sau khi sinh con, trọng lượng cơ thể sẽ vẫn ở mức cũ và người phụ nữ sẽ phải làm công việc cảng hoặc ăn kiêng. Đừng lo lắng - điều này là tạm thời, và mỗi tuần sau khi sinh sẽ mang lại một dây dọi tính bằng kg dễ chịu cho tâm hồn bạn. Chăm sóc trẻ sơ sinh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân!

Còn nữa, khi cho con bú về đủ thứ chất dư thừa như mứt cam, sô cô la, cà phê, bạn sẽ tạm thời phải quên đi.

Như chúng tôi đã nói, đừng quá lo lắng, vì việc tăng cân xảy ra khá thường xuyên ở phụ nữ mang thai. Khi sử dụng máy tính tăng cân khi mang thai, hãy nhớ rằng tất cả các phép tính đều dựa trên dữ liệu trung bình! Trong trường hợp nghi ngờ, lo lắng hoặc hiệu suất không đạt yêu cầu, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ của mình.

Sử dụng công cụ tính cân nặng khi mang thai của chúng tôi và tận hưởng từng phút trong khi chờ đợi em bé của bạn. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn, mong đợi những tháng cuối cùng của thai kỳ, tận hưởng lần đầu tiên gặp gỡ con yêu. Rốt cuộc đã nhận được trong tay rồi, sẽ không còn thời gian tính toán cân nặng khi mang thai, chăm sóc bản thân - cả đời chỉ tập trung vào một người thân yêu bé nhỏ mà mình còn phải biết!

Mang thai là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Có nhiều thay đổi trong cơ thể, và một trong số đó là tăng cân. Việc tăng số kg xảy ra vừa do sự phát triển của thai nhi, vừa là kết quả của sự tích tụ lớp mỡ cần thiết cho quá trình chịu đựng bình thường. Hơn nữa, cân nặng khi mang thai theo tuần và tháng tăng không đều.

Các giai đoạn tăng cân

Ở lần đầu tiên một phụ nữ đến gặp bác sĩ phụ khoa để đăng ký, việc cân đo là bắt buộc, và điều này được thực hiện trong suốt thời gian mang thai. Đối với một số người, tăng cân bắt đầu từ tháng đầu tiên của thai kỳ, và đối với những người khác, chỉ sau tam cá nguyệt thứ hai.

Trong ba tháng đầu, bình thường tăng không quá 3 kg, nhưng chính lúc này, rất nhiều người bị sụt cân. Điều này là do nhiễm độc, gây ra nôn mửa và bỏ ăn. Tình trạng này không phải là bất thường, nhưng tốt hơn hết bạn nên thông báo cho bác sĩ biết và làm theo các khuyến nghị của bác sĩ để tình trạng bệnh thuyên giảm.

Với sự phát triển tiêu chuẩn của thai kỳ, trong nửa đầu của nó, có 40% trọng lượng tăng so với tổng giá trị và 60% - trong giai đoạn thứ hai.

Từ tam cá nguyệt thứ hai, sức khỏe của bà mẹ tương lai thường bình thường hóa, cảm giác thèm ăn tăng lên và bắt đầu quá trình tăng cân mạnh - trung bình là 400 gram mỗi tuần. Khoảng 1-2 tháng gần đây, số kg có thể không tăng thêm, và do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên cân nặng ổn định ở mức nhất định hoặc giảm nhẹ.

Để kiểm soát tốt sự gia tăng của trọng lượng cơ thể, việc ép cân phải được thực hiện theo những quy tắc nhất định.

hàng tuần, vào buổi sáng, cùng một lúc;
có quần áo tối thiểu và thực hiện thủ tục trước khi ăn sáng;
sau khi sử dụng nhà vệ sinh.

Để việc tổ chức chế độ ăn uống và nhịp sống của bà mẹ tương lai đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần tính xem trọng lượng bao gồm những gì trong thai kỳ. Lo sợ rằng tất cả số kg tăng được dồn vào mô mỡ đều vô ích. Khi đứa trẻ lớn lên, các cơ quan và mô cần thiết chịu trách nhiệm cho sự phát triển của nó cũng phát triển.

Phân bố trung bình của trọng lượng cơ thể trong thời kỳ mang thai:

trái cây - 3000-3500 g;
nhau thai - 500-600 g;
nước ối - 800-1000 g;
khối lượng máu tăng trung bình 1200-1500 g;
tuyến vú - 500 g mỗi;
chất lỏng trong mô, tế bào - 1500-2000 g.

Ngoài ra, một người phụ nữ cần một lượng nhỏ chất béo trong cơ thể để nạp lại năng lượng sau khi sinh con, trong thời kỳ cho con bú, ... Họ chỉ nặng khoảng 2-3 kg, tức là chỉ chiếm 20-30% tổng số kg mà bà mẹ tương lai tăng được. Sự phân chia này vốn có trong tự nhiên và có nhiệm vụ rõ ràng - tạo điều kiện thoải mái cho sự hình thành bình thường của thai nhi.

Cân nặng theo tuần

Để biết mức tăng hàng tuần có tương ứng với định mức hay không, bạn có thể kiểm tra bằng các bảng được thiết kế đặc biệt. Việc xác định cân nặng khi mang thai theo tuần rất dễ dàng nếu bạn biết ngay chỉ số khối cơ thể (BMI) của chính mình. Nó có thể dễ dàng được tính toán bằng cách bình phương giá trị tăng trưởng tính bằng mét và chia trọng lượng của bạn theo kg cho con số kết quả.

Số liệu trong bảng là giá trị trung bình và là kim chỉ nam để chị em so sánh cân nặng của mẹ theo tuần thai với các chỉ số tối ưu. Đồng thời, điều quan trọng là phải tính đến các đặc điểm cá nhân của sinh vật, quá trình trao đổi chất, lối sống, chế độ ăn uống và chế độ ăn uống.

Ngoài việc theo dõi trọng lượng cơ thể của bà mẹ tương lai bởi bác sĩ phụ khoa địa phương khi đăng ký, một phụ nữ có thể cân bằng một cách độc lập bảng, cho biết trọng lượng cho phép của một phụ nữ sẽ thay đổi như thế nào theo tuần thai.

Bảng - cân nặng của thai phụ theo tuần

BMI (chỉ số khối cơ thể) \u003d cân nặng trước khi thụ thai (kg) / chiều cao (m) bình phương. Ví dụ, một phụ nữ cao 167 cm và nặng 59 kg có chỉ số BMI là 21,16. Các chuyên gia sử dụng phương pháp kiểm tra mức tăng cân cho phép dễ dàng hơn một chút - trong một tuần, một phụ nữ có thể tăng 20 g cho mỗi 10 cm chiều cao của mình.

Bạn tăng bao nhiêu cân khi mang thai? Các giá trị tăng cân mở rộng ở một phụ nữ, được các bác sĩ chuyên khoa cho phép, nằm trong khoảng từ 9 kg đến 14 kg với một thai kỳ. Nếu dự tính hai bé thì mẹ có thể tăng 16-21 kg. Tuy nhiên, những trường hợp một bà mẹ đến kỳ sinh nở đã hồi phục trên 25 kg thì không phải là hiếm.

Phản ứng của cơ thể khi mang thai, về việc tăng cân, phụ thuộc vào nhiều điểm. Điều quan trọng là vóc dáng của bà mẹ trẻ trước khi thụ thai, cân nặng bao nhiêu, di truyền đóng vai trò quan trọng - xu hướng thừa cân. Một sự thật thú vị là phụ nữ càng đầy đặn thì số kg tăng trong thời kỳ mang thai càng ít và ngược lại.

Với sự phát triển và lớn lên của noãn, tử cung tăng lên. Điều này là do sự hình thành các sợi cơ mới (cơ tử cung) trong 4-5 tháng đầu của thai kỳ, và sau 21 tuần, sự gia tăng của nó xảy ra do thành mỏng và căng. Thông thường người ta không xác định trọng lượng của tử cung theo tuần của thai kỳ, nhưng chiều cao của đáy tử cung được theo dõi. Trước khi thụ thai, kích thước của nó là khoảng 8 cm, và đến khi sinh con, nó tăng lên nhiều lần - lên đến 38 cm.

Điều gì ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể

Thông thường, các bà mẹ tương lai tin rằng số kg được tăng thêm chỉ do sự phát triển của đứa trẻ. Nhưng trên thực tế, một số chỉ số có ảnh hưởng đến toàn bộ thời kỳ mang thai.

Sự thèm ăn của bà mẹ tương lai, hay nói đúng hơn là khả năng kiểm soát ham muốn ăn uống của cô ấy là một yếu tố không kém phần quan trọng trong quá trình tăng cân. Vì vậy, để loại trừ tình trạng tăng cân quá mức, cần tập thói quen ăn uống đúng cách. Và sau đó, trong những khoảnh khắc đói không thể cưỡng lại, sẽ có thực phẩm lành mạnh trong tủ lạnh - chủ yếu là rau và trái cây, một lượng tối thiểu carbohydrate nhanh.

Hợp lý là kích thước của bản thân đứa trẻ cũng ảnh hưởng đến mức độ hồi phục của người mẹ. Vì nhau thai, lượng nước, lượng máu,… cũng sẽ tăng lên tương ứng với sự phát triển của thai nhi. Tuổi của người mẹ tương lai cũng đóng một vai trò nhất định. Phụ nữ càng lớn tuổi, nguy cơ thừa cân trước khi sinh con càng cao.

Một phép tính đơn giản có thể xác định tiêu chuẩn trung bình cho số kg tối ưu trong 9 tháng mang thai của một đứa trẻ - đó là 10-12,6 kg. Rõ ràng là chỉ số được tính trung bình tối đa và trong thực tế, các biến động cho phép là đáng kể hơn. Tuy nhiên, khi lên cân ở tuần thứ 40 và thấy giá trị cao hơn bình thường 10 kg, bạn không thể sợ hãi - đây không chỉ là tiêu chuẩn mà còn là điều cần thiết.

Tăng cân khi mang thai không đều. Chủ yếu rơi vào tam cá nguyệt thứ 2 hoặc 3, trong 3 tháng đầu tiên bà mẹ tương lai thường chỉ tăng được 2-3 kg, thậm chí có lúc bị sụt cân do nhiễm độc. Hơn nữa, trong nửa sau của nhiệm kỳ, trung bình một phụ nữ mang thai nên tăng 300-400 g mỗi tuần. Không phải lúc nào bạn cũng có thể theo dõi mức tăng hàng tuần, vì vậy bạn nên nhớ rằng từ tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể tốt hơn lên đến 2 kg mỗi tháng.

Cân nặng khi mang thai là gì:

cân nặng của thai đến cuối thai kỳ từ 2,5 - 4,2kg - 30% tổng số;
nhau thai nuôi con -0,6 - 0,8 kg, tức là 5%;
tử cung, trong đó thai nhi phát triển, vào thời điểm sinh nặng khoảng 1 kg, chiếm 10%;
nước ối - chất lỏng bao quanh em bé đạt 1,5 lít hoặc 10% tổng trọng lượng tăng được;
máu lưu thông tự do, dịch kẽ và dịch nội bào - lên đến 3 kg, hoặc 20%;
khối lượng vú tăng 0,5 kg, là 5%;
chất béo lắng đọng, cần thiết cho sự phát triển chất lượng của thai kỳ và đứa trẻ, có thể nặng tới 4-5 kg, chiếm tới 20% tổng lượng tăng trọng.

Tăng cân bình thường là 10 kg trong vòng 9 tháng.

Cân nặng được phân bổ như thế nào khi mang thai? Một sự gia tăng đáng kể - hơn 50%, vào thời điểm sinh nở do thai nhi, nước ối, nhau thai và tử cung mở rộng. Sau khi xuất hiện bé thì số kg này giảm đi. Nhưng dự trữ chất béo vẫn còn, nếu không có sự khó khăn cho việc bú bình thường của trẻ, các tuyến vú phì đại.

Nguy cơ thiếu cân và thừa cân

Lựa chọn tốt nhất là khi trọng lượng thay đổi thuận lợi, không tăng mạnh. Nhưng, đôi khi, thiếu khối lượng. Thông thường, điều này xảy ra do không đủ dinh dưỡng. Điều này dẫn đến sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể của bà mẹ tương lai, có nguy cơ sinh non, có nguy cơ trẻ bị chậm phát triển.

Cũng như ở những nơi khác, khi một phụ nữ tăng bao nhiêu kg khi đang mang trong mình một đứa trẻ trong lòng, cũng cần có một ý nghĩa vàng. Người mẹ quá gầy có nguy cơ gây hại cho sức khỏe của đứa trẻ. Sinh non, thai nhi chậm phát triển, nhẹ cân, suy dinh dưỡng và nguy cơ sẩy thai - đây là những gì đe dọa đến tình trạng đói và chạy đua với các siêu hình trong thai kỳ.

Tăng quá nhiều kg cũng không kém phần nguy hiểm. Nguyên nhân của sự gia tăng có thể là do tiêu thụ thực phẩm quá nhiều calo và tích tụ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nguy cơ mắc các vấn đề về huyết áp (tăng huyết áp) tăng lên, có thể phát triển bệnh đái tháo đường và giãn tĩnh mạch. Phù nề với những hậu quả tiếp theo và nhiễm độc muộn cũng là những người bạn đồng hành thường xuyên của cân nặng quá mức. Bản thân việc sinh con ở những bà mẹ béo phì, thường tiến triển với các biến chứng, nhau thai già trước thời hạn, nguy cơ thai nhi bị thiếu oxy càng cao.

Thừa cân khi mang thai gây nguy hiểm lớn nhất nếu nó phát sinh không phải do ăn quá nhiều mà do phù nề, có thể rõ ràng và tiềm ẩn. Chúng thường chỉ ra sự trục trặc trong hệ thống bài tiết và có thể gây nhiễm độc muộn, thận ứ nước.

Phù nề có thể nhìn thấy rất dễ tự phát hiện và ẩn - chỉ bác sĩ mới xác định được khi khám định kỳ.

Thừa cân được cho là nếu mức tăng là:

ít nhất 2 kg trong bất kỳ tháng nào của thai kỳ;
tối thiểu 4 kg trong 90 ngày đầu tiên;
hàng tháng khoảng 1,5 kg trong tam cá nguyệt thứ hai;
khoảng 0,8 kg hàng tuần trong 3 tháng gần đây.

Thừa cân, gây ra huyết áp cao, thiếu oxy bào thai và lão hóa sớm của nhau thai, góp phần vào sự phát triển của bệnh đái tháo đường và các biến chứng sau đó khi sinh nở. Khi có biểu hiện phù nề đầu tiên trên bàn tay, bàn chân, ngón tay, bạn phải đến gặp bác sĩ.

Nhiều người cho rằng mang thai là giai đoạn bạn không thể chối bỏ bản thân bất cứ điều gì. Tuy nhiên, trong tình huống này, cần nhớ rằng, trước tiên, kết quả của bất kỳ quyết định nào được đưa ra sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đứa trẻ. Thứ hai, sức khỏe, tinh thần, quá trình sinh nở dễ dàng phần lớn phụ thuộc vào việc mẹ tăng bao nhiêu kg. Và thứ ba, chế độ ăn của mẹ càng được lựa chọn đúng cách thì mẹ càng dễ lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.

Để quá trình mang thai và sinh nở diễn ra không có biến chứng, nhất thiết phải bỏ bất kỳ chế độ ăn kiêng nào trong thai kỳ, lập chế độ ăn uống tối ưu theo khuyến nghị của bác sĩ chuyên khoa và trong trường hợp có bất kỳ tình huống bất thường nào, hãy hỏi ý kiến \u200b\u200bbác sĩ. Điều quan trọng là đừng quên rằng cả thiếu khối lượng và dư thừa của nó đều nguy hiểm.

Sự gia tăng lượng lớp mỡ dưới da của người mẹ tương lai là điều kiện cần thiết cho sự phát triển thành công và đầy đủ của em bé trong suốt thời kỳ phôi thai. Thông thường, phụ nữ mang thai trẻ tăng cân ít hơn phụ nữ lớn tuổi. Nhưng việc mang thai, chẳng hạn như sinh đôi hoặc thậm chí sinh ba sẽ làm tăng đáng kể các chỉ số cân nặng ở các bà mẹ ở mọi lứa tuổi. Trong mỗi trường hợp này, phụ nữ mang thai bằng cách này hay cách khác quan sát thấy những thay đổi về trọng lượng cơ thể của mình, điều này không phải lúc nào cũng là chuẩn.

Để xác định các chỉ số cân nặng của bà bầu, bạn cần làm quen với cân được tổ chức chính xác:

Nên đo trọng lượng cơ thể mỗi tuần một lần, bạn nên cố gắng vào cùng một khoảng thời gian trước khi ăn sáng, điều này làm tăng độ chính xác của các phép tính tiếp theo và đánh giá năng động kết quả.
Việc cân được thực hiện sau khi làm rỗng bàng quang và ruột kết.
Các quy mô giống nhau được sử dụng.
Mỗi lần, tốt nhất là phụ nữ nên tự cân đo mình trong trang phục được chỉ định đặc biệt cho việc này (sau đó trừ đi trọng lượng của cô ấy) hoặc không mặc quần áo nào.
Để tiện cho việc tính toán và theo dõi mức độ cân nặng của cơ thể, tốt hơn hết bạn nên ghi lại kết quả vào một cuốn sổ đặc biệt.

Những lời khuyên trên chỉ được khuyến khích nếu bà bầu được cân tại nhà bằng chính trọng lượng của mình. Nhưng trong trường hợp người mẹ tương lai chỉ trải qua quy trình này tại cuộc hẹn với bác sĩ sản phụ khoa hàng đầu, nên đến thăm anh ta vào khoảng cùng giờ, và ngay lập tức trước khi lên cân, hãy làm sạch lại bàng quang.

Bảng chỉ số khối cơ thể

Khi đánh giá kết quả của các giá trị trọng lượng cơ thể thu được, tất cả các chuyên gia và phụ nữ mang thai được đào tạo sử dụng tính toán chỉ số khối cơ thể... Kỹ thuật này không chỉ cho phép đơn giản hóa tất cả các phép tính mà còn xác định thừa cân hay thiếu cân một cách dễ dàng. Để tính toán chỉ số khối cơ thể, các máy tính đặc biệt đã được tạo ra. Các giá trị sau phù hợp với chúng:

cân nặng trước khi mang thai (tính bằng kg);
chiều cao (tính bằng cm);
sự hiện diện hay vắng mặt của các cặp song sinh;

ngày bắt đầu của kỳ kinh cuối cùng;
trọng lượng cho lần cân này (tính bằng kg).

Theo cách này, sự gia tăng trọng lượng cơ thể được tạo ra trong một khoảng thời gian nhất định từ khi bắt đầu mang thai.

Trong trường hợp chúng tôi đang xem xét, trọng lượng không chỉ bao gồm khối lượng của tất cả các cơ quan và chất lỏng sinh học của một người, mà còn dự trữ kho chất béo của cơ thể... Ngoài sự hình thành thông thường của một lượng mô mỡ dưới da, cơ thể của bà mẹ tương lai còn diễn ra sự phát triển của một sinh vật mới, không ngừng tăng lên từ tuần này sang tuần khác trong quá trình phát triển trong tử cung của nó.

Đừng quên điều đó để đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi tử cung tăng kích thước, sự hình thành sữa mẹ trong tuyến vú xảy ra, nhau thai sinh ra và lớn lên, liên tục hiện nước ối, màng của thai nhi và dây rốn, cũng góp phần vào mức trọng lượng cơ thể.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tăng cân khi mang thai

Sự hiện diện và mức độ nghiêm trọng ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể trong thời kỳ mang thai, bởi vì nó có sự mất nước tích cực do nôn mửa thường xuyên, dẫn đến mất nước và giảm cân.
Các biến thể bệnh lý như vậy trong quá trình mang thai, cũng như sự hiện diện của hội chứng phù rõ rệt, góp phần làm tăng cân.
Ổ đỡ trục hai hoặc thậm chí ba trái cây đồng thời tăng cân rõ rệt hơn so với khi mang thai một con.
, chế độ và lượng chất lỏng hấp thụ khi mang thai có ảnh hưởng mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất của người phụ nữ, điều này cho thấy ảnh hưởng trực tiếp của các yếu tố này đến sự hình thành lớp mỡ, sự phát triển của nhau thai, tử cung, thai nhi và sự hình thành sữa.

Tốc độ tăng cân khi mang thai

Tăng cân khi mang thai theo tuần

Tăng bao nhiêu cân khi mang thai? Ở những phụ nữ có vóc dáng bình thường và cơ thể cân đối, sự gia tăng trọng lượng cơ thể trong suốt thời gian mang thai theo dữ liệu động thu được để đánh giá chỉ số khối, bao gồm cả đứa trẻ, phải là 10-15 kg... Đối với những trường hợp giảm cân thì mức tăng từ 12 - 18kg được coi là bình thường, với người béo phì độ 1 - từ 6 - 10kg, béo phì độ 2 - từ 4 - 9kg.

Nếu một người phụ nữ đang chờ đợi bổ sung lớn cho gia đình, thì thang đo tốc độ tăng cân khi mang thai hơi khác so với thang đo đã nêu ở trên. Đối với trọng lượng cơ thể bình thường, các giá trị tăng là từ 15 đến 25 kg, đối với béo phì độ 1 - từ 14 đến 24 kg, đối với béo phì độ 2 - từ 10 đến 19 kg.

Vì vậy, bà bầu càng gầy thì càng có thể tăng cân khi mang thai. Ngược lại, những phụ nữ thừa cân có xu hướng tăng số lượng ít hơn.

Tăng cân khi mang thai theo tuần: bảng

Bảng tăng cân của bà bầu theo tuần

Để tiện cho việc đánh giá kết quả và phân tích mức độ tăng cân của bà bầu, các chuyên gia đã xây dựng các chỉ số tỷ lệ tăng cân khi mang thai theo tuần.

Chúng vẫn phụ thuộc vào thể trạng của mẹ và chỉ số khối cơ thể cá nhân của mẹ, nhưng quan trọng nhất là chúng phản ánh chi tiết mức tăng cân theo từng giai đoạn của thai kỳ. Điều này tạo điều kiện không chỉ cho công việc của các bác sĩ sản phụ khoa hàng đầu mà còn là sự hiểu biết về quá trình mang thai của chính người mẹ tương lai.

Sự thay đổi cân nặng của phụ nữ mang thai trong bất kỳ trường hợp nào phụ thuộc vào đặc điểm chuyển hóa, bản chất dinh dưỡng và nhu cầu của thai nhi, điều này chỉ khẳng định tính cá nhân của các thông số trọng lượng này.

Đối với phụ nữ có trọng lượng cơ thể bình thường:

1-17 tuần - tăng 2,35 kg;
17-23 tuần - tăng 1,55 kg;
23-27 tuần - tăng 1,95 kg;
27-31 tuần - tăng 2,11 kg
31-35 tuần - tăng 2,11 kg;
35-40 tuần - tăng 1,25 kg;
trong toàn bộ thời kỳ - tăng 11-15 kg.

Đối với phụ nữ béo phì độ 1:

1-17 tuần - tăng 2,25 kg;
17-23 tuần - tăng 1,23 kg;
23-27 tuần - tăng 1,85 kg;
27-31 tuần - tăng 1,55 kg
31-35 tuần - tăng 1,55 kg;
trong toàn bộ thời kỳ - tăng 7-11 kg.

Đối với phụ nữ giảm trọng lượng cơ thể:

1-17 tuần - tăng 3,25 kg;
17-23 tuần - tăng 1,77 kg;
23-27 tuần - tăng 2,1 kg;

35-40 tuần - tăng 1,75;
trong toàn bộ giai đoạn - tăng 12-19 kg.

Khi mang đa thai:

1-17 tuần - tăng 4,55 kg;
17-23 tuần - tăng 2,6 kg;
23-27 tuần - tăng 3 kg;
27-31 tuần - tăng 2,35 kg
31-35 tuần - tăng 2,35 kg;
35-40 tuần - tăng 1,55 kg;
trong toàn bộ thời kỳ - tăng 15-20 kg.

Giảm cân khi mang thai

Giảm cân ở phụ nữ mang thai nên được quan tâm trong ba tháng cuối thai kỳ.

Trong tam cá nguyệt đầu tiên Giảm cân thường là một dấu hiệu rõ ràng của nhiễm độc hình thành sớm, trong đó một phụ nữ mang thai bị sụt kg do mất nước và người phụ nữ thường xuyên từ chối ăn một bữa ăn đầy đủ.
Đối với tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba Lý do giảm cân rất giống nhau và được thể hiện ở chế độ dinh dưỡng không đúng của thai phụ (thường là do sợ tăng thêm cân, đó là nguyện vọng hoàn toàn không chính đáng và nguy hiểm cho em bé tương lai) hoặc sự hiện diện của bệnh lý soma của bất kỳ cơ quan hoặc hệ thống nào.

Trong mọi trường hợp, một người phụ nữ nên hãy chắc chắn để tham khảo với bác sĩ phụ khoa dẫn đầu thai kỳ của cô.

Tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai là không thể an toàn. Lý do cho sự xuất hiện của nó có thể được coi là do sự suy yếu của bài tiết chất lỏng ra khỏi cơ thể, mang thai nhiều nước nói trên và sự hiện diện của suy giáp với sự giảm giải phóng hormone tuyến giáp vào máu.

Trong trường hợp bác sĩ phụ khoa phát hiện ra sự tăng cân lớn như vậy trong thai kỳ, việc hỗ trợ họ không kịp thời và không hợp lý có thể dẫn đến sự phát triển của thai nghén ở phụ nữ mang thai và xung đột Rh giữa em bé và phụ nữ.

Tất nhiên, những nguyên nhân này là bệnh lý cho cả mẹ và thai nhi. Nhưng các lý do sinh lý (ví dụ, tuổi của người mẹ lớn và khuynh hướng thừa cân di truyền) cũng không kém phần nguy hiểm trong vấn đề này.

Điều trị thích hợp Tăng cân bệnh lý trong thai kỳ là:

không có thức ăn nhiều calo;
hạn chế uống nước;
trong phòng thí nghiệm hoàn chỉnh nhất, kiểm tra thiết bị và dụng cụ của một người phụ nữ;
đi bộ thường xuyên và hoạt động thể chất hợp lý tại nhà cho bà mẹ tương lai.
trong phần giới thiệu của những ngày ăn chay.

Đây là loại liệu pháp và phòng ngừa thừa cân ở phụ nữ mang thai được khuyến cáo không quá một hoặc hai lần một tuần.

Ngày ăn chay là ăn sản phẩm cùng loại và tưới một lượng nước khoảng 1 lít. Người mẹ tương lai có thể thử nghiệm và quyết định độc lập thực đơn cho những ngày nhịn ăn, tuy nhiên, vẫn nên thảo luận về kế hoạch của bạn với bác sĩ phụ khoa hàng đầu.

Ví dụ về ngày ăn chay:

Rau (bí hoặc bí đỏ với một ít kem chua).
táo (một kg táo tươi hoặc nướng cho 6 bữa ăn).
Trái cây (sử dụng cùng một quả táo, nhưng tất cả các loại quả theo yêu cầu của mẹ và khuyến nghị của bác sĩ).

Video Tăng Cân Khi Mang thai

Để có phần giới thiệu đầy đủ hơn về chủ đề tăng cân khi mang thai bạn có thể xem video, trong đó phổ biến bao gồm các nguyên nhân làm tăng trọng lượng cơ thể, các quy tắc và khuyến nghị để cân và tính toán các chỉ số khối lượng, cũng như các giá trị bình thường của mức tăng cân trong mỗi tuần của thời kỳ phôi thai của thai nhi.

Một cuộc thảo luận chung sẽ chỉ giúp bạn hiểu đầy đủ về lịch tăng cân khi mang thai, do đó cảm thấy tự do để hỏi và chia sẻ kinh nghiệm của riêng tôi với những người khác. Lý luận của bạn sẽ giúp ích không chỉ cho bạn, mà còn cả trẻ em gái và phụ nữ lập kế hoạch mang thai, điều này rất quan trọng đối với sự chuẩn bị tinh thần cho việc mang thai.

Tăng cân khi mang thai là tình trạng sinh lý hoàn toàn bình thường, theo thời gian đứa trẻ lớn lên, cân nặng và kích thước cơ thể tăng lên kéo theo đó là cơ thể của người mẹ tương lai cũng thay đổi rất nhiều. Trái với quan niệm sai lầm phổ biến, tăng cân không chỉ do thai nhi đang lớn và lượng mỡ trong cơ thể tăng lên. Những yếu tố này rất quan trọng, nhưng ảnh hưởng của chúng chỉ khoảng 50%.

Cân nặng của thai nhi ở tháng thứ 9 thường không quá 4 kg. Việc tăng cân đáng kể từ 9-14 kg là hoàn toàn hợp lý, và nó sẽ không thừa - nghĩa là nó sẽ không bị tích tụ ở hông hoặc eo dưới dạng mỡ.

Trong cả 9 tháng mang thai, tử cung của người phụ nữ dần dần to lên. Nếu trước khi mang thai nó nặng không quá 50 g thì đến tháng thứ 9 cân nặng của nó có khi tăng lên 2 kg. Khối lượng máu cũng tăng lên, trung bình là 2 lít, để đảm bảo dòng chảy của chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Lượng dịch gian bào cũng tăng lên.

Trong suốt quá trình phát triển, thai nhi được bao bọc bởi nước ối, khối lượng của nó tăng dần (lên đến 900 g), nhau thai được hình thành. Để nuôi thai nhi, các tuyến vú được mở rộng.

Tất cả những thay đổi này chỉ xảy ra để cơ thể có thể dễ dàng đối phó với việc mang thai và đảm bảo an toàn cho trẻ. Do đó, sự thay đổi cân nặng nên được theo dõi bởi cả bác sĩ phụ khoa, người phụ trách thai kỳ và chính bà mẹ tương lai.

Đối với tất cả tầm quan trọng của việc tăng trọng lượng cơ thể, rất ít bà mẹ tương lai nhận ra sự cần thiết phải tuân theo ranh giới của lý trí. Một số bắt đầu lo lắng về vóc dáng của mình sau khi sinh con và sợ tăng nhiều, họ áp đặt các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Những người khác vội vàng đến thái cực ngược lại và tin rằng càng nhiều thức ăn, trẻ càng khỏe mạnh, họ dựa vào các món ăn yêu thích của chúng với năng lượng nhân đôi.

Cả hai cách tiếp cận này đều sai, vì với một chế độ ăn uống hợp lý, việc tăng cân sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng: số kg xuất hiện khi mang thai sẽ biến mất ngay sau khi sinh con. Nhưng thừa cân, hay ngược lại, thiếu cân, đã là một mối nguy hiểm nghiêm trọng cho một đứa trẻ đang phát triển và một phụ nữ.

Nguy cơ sai lệch trong các thông số tăng cân

Tốc độ tăng cân bình thường khi mang thai đã được các chuyên gia y tế xác định từ lâu và dao động từ 9 đến 14 kg. Chỉ số này là chỉ số trung bình, vì nó thay đổi phần nào theo hướng này hay hướng khác và phụ thuộc vào cân nặng của thai phụ trước thời kỳ mang thai và một số thông số khác. Tuy nhiên, sự sai lệch đáng kể theo bất kỳ hướng nào cũng đe dọa đến các vấn đề nghiêm trọng trong quá trình mang thai. Sự sai lệch như vậy đe dọa sức khỏe của đứa trẻ đang phát triển, do đó cần cảnh báo cho bác sĩ và thai phụ.

Cân nặng hơi dưới mức bình thường thường thấy trong 3 tháng đầu của thai kỳ, khi nhiều phụ nữ bị hiện tượng như nhiễm độc. Nếu đồng thời với việc giảm trọng lượng cơ thể, không quan sát thấy cảm giác muốn nôn mạnh thì điều này không gây nguy hiểm.

Sau 3 tháng đầu, sự không nhất quán trong định mức tăng cân khi mang thai theo tuần đã có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Nếu trọng lượng thấp hơn bình thường, thì cơ thể khó có thể đáp ứng được nhiệm vụ quan trọng là nâng đỡ cơ thể đang phát triển. Điều này lại gây ra nhiều vấn đề: thiếu chất dinh dưỡng, đứa trẻ sinh ra có thể quá nhỏ và yếu ớt, có thể mắc các bệnh lý về cơ quan nội tạng, rối loạn phát triển và thậm chí là khó khăn về tâm lý trong tương lai. Bản thân người phụ nữ bị đe dọa thiếu một số hormone, có thể dẫn đến sinh non hoặc thậm chí sẩy thai.

Biết được tốc độ tăng cân khi mang thai cũng rất quan trọng để tránh tăng cân không đáng có. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng người mẹ ăn càng nhiều thức ăn thì càng tốt cho trẻ, và kết quả là những mảng mỡ tích tụ chỉ là một "khiếm khuyết thẩm mỹ" khó chịu.

Trên thực tế, sự tích tụ chất béo làm tăng căng thẳng cho khớp, tim và mạch máu, điều này đối với phụ nữ mang thai chỉ có nghĩa là thêm bất tiện. Hơn nữa, trọng lượng dư thừa do ăn quá nhiều có thể gây ra một tình trạng nguy hiểm - thai nghén, còn được gọi là "nhiễm độc muộn", có thể dẫn đến bong nhau thai.

Một điều nguy hiểm hơn nữa là trọng lượng dư thừa do phù nề. Trong những tình huống như vậy, sự tăng cân mạnh xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn - ít nhất là một kg mỗi tuần. Phù nề có thể là biểu hiện đầu tiên của một căn bệnh nguy hiểm - cổ chướng, đặc trưng bởi sự tích tụ chất lỏng trong các mô.

Mẹ không nên tự mình giải quyết những vấn đề này, vì chỉ có bác sĩ mới xác định được nguyên nhân thực sự của bệnh. Nhưng để nhận biết sớm nhất những triệu chứng đáng báo động, bạn cần tra bảng tăng cân khi mang thai theo tuần thường xuyên nhất có thể.

Phương pháp tính mức tăng trọng lượng cho phép

Để biết tốc độ tăng cân bình thường là bao nhiêu, trước hết bạn cần biết cân nặng của người phụ nữ trước khi mang thai là bao nhiêu. Chỉ số này cho phép bạn tính chỉ số khối cơ thể, hoặc BMI. Công thức tính chỉ số BMI rất đơn giản: khối lượng tính bằng kg cần chia cho chiều cao, tính bằng mét, bình phương. Ví dụ: 65 kg / (1,7) 2 \u003d 22. Bạn có thể tính chỉ số BMI đơn giản bằng máy tính thông thường hoặc sử dụng máy tính trên bất kỳ trang web ăn kiêng nào.

Con số kết quả giúp chúng ta có thể hiểu được tỷ lệ cân nặng trước khi mang thai so với bình thường. Nếu chỉ số BMI từ 19 trở xuống, thì đây là thiếu cân, vượt quá tiêu chuẩn - với chỉ số BMI trên 26. Nếu chỉ số BMI từ 30 trở lên, điều này có nghĩa là béo phì. Chỉ số thích hợp được coi là chỉ số BMI trong khoảng từ 20 đến 25.

Tốc độ tăng cân bình thường phụ thuộc vào loại cơ thể và chỉ số BMI:

Phụ nữ có thể trạng suy nhược, hoặc nhẹ cân, nên tăng ít nhất 13 kg và không quá 18 kg trong suốt thời kỳ mang thai.
Với cân nặng bình thường và dạng cơ thể không ổn định, cho phép tăng từ 11-16 kg.
Nếu trước khi mang thai bị thừa cân (BMI là 26-29), hoặc với kiểu cơ thể hạ thể (có xương to), mức tăng cân cho phép có thể là 7-11 kg.

Với sự phát triển của bệnh béo phì, việc bắt đầu mang thai ở cơ thể phụ nữ trở nên khó khăn, liên quan đến sự thay đổi nồng độ nội tiết tố và tăng tải cho các hệ thống của cơ thể. Nhưng trong trường hợp xảy ra, tốc độ tăng cân khi mang thai không được vượt quá 5 kg. Để ngăn chặn sự gia tăng đáng kể của trọng lượng cơ thể, chuyên gia y tế chỉ định một chế độ ăn uống đặc biệt, mà người bệnh phải tuân thủ nghiêm ngặt.

Ngoài chỉ số BMI và loại cơ thể, điều quan trọng là phải tính đến chỉ số như tuổi thai của thai nhi đang phát triển. Ở các giai đoạn phát triển khác nhau, cấu trúc của thai nhi có những thay đổi khác nhau, cuối cùng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ. Vì vậy, nếu không tính đến tuổi thai thì chỉ số định mức thu được sẽ không chính xác.

Rất khó để tính toán một cách độc lập mức tăng bình thường của trọng lượng cơ thể, vì một người không phải là chuyên gia đơn giản là không thể tính đến tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số này. Vì vậy, tốt nhất bạn nên sử dụng cách tính tăng cân khi mang thai theo tuần để tính toán.

Sự thay đổi cân nặng theo tuần thai

Trong suốt thời gian mang thai, cân nặng thay đổi không đồng đều. Trong 3 tháng đầu tiên, những thay đổi hầu như không thấy. Sau đó, sự phát triển của thai nhi sẽ tăng tốc và chậm lại chỉ khi gần đến ngày sinh nở.

Tốc độ tăng cân khi mang thai theo tuần tuổi cho phép trong 3 tháng đầu tuổi thai vừa tăng nhẹ vừa giảm. Lúc này, mức tăng thường là khoảng 2 kg.

Trong 3 tháng thứ hai của thai kỳ, sự tăng trưởng và phát triển tích cực trong tử cung của trẻ bắt đầu. Sự phân bổ mức tăng theo tuần như sau:

Phụ nữ suy nhược thêm 500 g.
Với một vóc dáng bình thường - 450 g.
Với trọng lượng cơ thể vượt quá - lên đến 300 g.

Vào 3 tháng cuối thai kỳ, việc tăng cân lại giảm đi cũng là điều khá tự nhiên: cơ thể người phụ nữ bắt đầu chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Ở bất kỳ thời kỳ nào, điều quan trọng là phải kiểm soát để cân nặng không giảm quá nhiều, vì điều này có thể cho thấy sự xuất hiện của các bệnh lý trong quá trình phát triển của thai nhi.

Tăng chậm là một khái niệm khá tương đối, vì trong một số thời kỳ, trọng lượng cơ thể không những có thể tăng quá nhanh hoặc chậm mà còn có thể giảm đi. Sự sụt giảm nhỏ (1-2 kg) trong giai đoạn sau có thể cho thấy thời điểm sắp chuyển dạ.

Đối với một số người, máy tính tăng cân khi mang thai có thể chỉ hiển thị sự gia tăng của trọng lượng cơ thể vào tuần thứ 14. Điều này thường áp dụng cho phụ nữ có kiểu cơ thể suy nhược (gầy gò) hoặc đơn giản là do di truyền không có khuynh hướng thừa cân. Cân nặng không tăng ở những người bị nhiễm độc nặng trong những tháng đầu.

Trong trường hợp không có khuynh hướng di truyền tích tụ mỡ, trọng lượng cơ thể bắt đầu tăng sau 14 tuần. Đây là một quá trình bình thường. Những người bị nhiễm độc, đến ba tháng thứ hai của thai kỳ, sức khỏe được cải thiện, và khối lượng cũng bắt đầu tăng lên.

Nếu nó tăng quá chậm do chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc dinh dưỡng kém, người phụ nữ cần thay đổi chế độ ăn uống để tránh nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

Tăng cân nhanh chóng có thể là bình thường trong một số trường hợp:

nếu người phụ nữ còn trẻ và cơ thể chưa hoàn thiện;
mang thai nhiều lần;
phụ nữ nhẹ cân trước khi mang thai.

Trong trường hợp khác, nếu nhận thấy trọng lượng cơ thể tăng nhanh, chị em nên liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng, điều chỉnh chế độ ăn (loại trừ bột mì, đồ ngọt, đồ chiên rán). Chế độ ăn uống nên bao gồm nhiều sản phẩm sữa lên men, cũng như ngũ cốc, rau tươi, trái cây.

Tăng chiều cao và cân nặng của thai nhi

Một thông số như sự gia tăng chiều cao và cân nặng của thai nhi cũng rất cần được quan tâm khi tính tốc độ tăng cân khi mang thai theo tuần. Nhưng họ chỉ bắt đầu đo chỉ số này từ tuần thứ 8 của thai kỳ. Đơn giản là không thể làm điều này sớm hơn do kích thước quả nhỏ.

Sự phát triển và tăng cân của thai nhi cũng không đồng đều. Đến 14-15 tuần, đứa trẻ phát triển rất nhanh, và sau đó sự phát triển chậm lại phần nào. Điều này là do trẻ 14-15 tuần đã hình thành thực tế và nhiệm vụ chính của trẻ trong giai đoạn này là phát triển các kỹ năng mới (lắc tay, chớp mắt, v.v.) chứ không phát triển. Trong tam cá nguyệt thứ ba, sự phát triển của thai nhi lại tăng nhanh, đến khi chào đời, cân nặng thường đạt 2,5-3 kg.

Cân nặng của thai nhi là một thông số cá nhân, do ảnh hưởng của nhiều yếu tố, bao gồm giới tính và di truyền. Tuy nhiên, cũng có những chỉ số “chuẩn”, sai lệch từ đó bị coi là vi phạm.

Ngoài chiều cao và cân nặng của trẻ, một số thông số quan trọng khác được xác định bằng siêu âm:

kích thước đầu hai bên, hoặc BPD;
chu vi vòng bụng;
chiều dài đùi;
đường kính lồng ngực.

Thông thường, tất cả các chỉ số này thay đổi tương ứng với thời kỳ mang thai. Cùng với các chỉ số như chiều cao và cân nặng của trẻ, họ có thể cho biết sự hiện diện của bệnh lý thai nhi hoặc bất kỳ bệnh bẩm sinh nào.

Bạn thấp còi hoặc đi trước luôn là lý do cần tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ. Nhưng ngay cả khi siêu âm thực sự cho thấy đứa trẻ đang phát triển vượt bậc hay ngược lại, bị tụt lại phía sau, thì vẫn còn quá sớm để lo lắng: xét cho cùng, mọi sinh vật, ngay cả ở một người nhỏ bé như vậy, đều là cá thể, và sự sai lệch so với chuẩn mực có thể không phải là bệnh lý, mà là một đặc điểm.

Làm thế nào để sử dụng một máy tính tăng cân?

Bạn có thể tìm thấy bảng tính tăng cân khi mang thai theo tuần trên bất kỳ trang web nào nói về quá trình mang thai và sinh nở. Đây là một dịch vụ cực kỳ đơn giản, tiện lợi và dễ hiểu để tính tỷ lệ cân nặng ở các thời kỳ thai nghén khác nhau.

Máy tính là một chương trình hoạt động theo cùng một công thức và bảng tăng cân khi mang thai theo tuần, được sử dụng tại các phòng khám thai để tính tốc độ tăng cân. Chúng dựa trên kinh nghiệm nhiều năm của các bác sĩ sản phụ khoa.

Lịch có thể tính toán tốc độ tăng cân của phụ nữ có kích thước khác nhau. Để tính toán, chỉ cần nhập các giá trị bắt buộc vào các trường là đủ. Những cái nào chính xác phụ thuộc vào chính chương trình.

Một số máy tính yêu cầu bạn nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) trước khi mang thai, cũng như chọn kỳ hạn sản khoa - tức là từ kỳ kinh cuối cùng. Sau đó bạn cần bấm vào nút “tính tăng”, chương trình sẽ đưa ra kết quả. Kết quả cho thấy chỉ số khối cơ thể trước khi mang thai và sự tuân thủ của nó với tiêu chuẩn; cũng như một chỉ báo lý tưởng cho một khoảng thời gian nhất định.