කාංසාව සහ කාංසාව ස්ථිර වූ විට කුමක් කළ යුතුද? කාංසාවේ ආත්මය තුළ ඇයි

කාංසාව ශක්තිය, සිතුවිලි, තත්වයට ප්රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව, එය විසඳීමට අවස්ථා සොයන්න. කාංසාව භයානක ය මෙම පීඩාකාරී තත්වය ඉවත් කිරීමට ක්රමයක් තිබේද?

බොහෝ මනෝ විද්යා ologists යින්ට අනුව, කාංසාව මානසික අවපීඩනයට පවා වඩා විශාල විනාශකාරී බලපෑම් ඇති කරයි. නිරන්තර වෝල්ටීයතාවයේ තත්වය, ඉතා භයානක දෙයක්, විවේකීව සිටීමට සුළු අවස්ථාවක් නොලැබීම, පිළිගැනීමට ඇති නොහැකියාව නිවැරදි විසඳුම කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම ජයගෙන මෙම සංකීර්ණයෙන් පිටතට ගෙන ඒමට ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයක් ගැනීම පොදුවේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වය - කාංසාව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් අත්විඳින මිනිසුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් විස්තර කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙේ. මෙම නිවා දැමීමේ පීඩනාත්මක හැඟීම විවිධ මනෝවිශ්ලේෂණ රෝග, නින්දේ ආබාධ, ආහාර ජීර්ණය, ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම් සංවර්ධනය කිරීමට දායක වේ. කාංසාවේ සුළු ප්රකාශයන් කල්තියාම තීරණය කිරීම සඳහා පමණක් නොව, එහි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට වහාම ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම එපමණකි. මානසික ආතතිය නිසා ඇති වන භයානක තත්වය මඟහරවා ගැනීම සඳහා මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් කාංසාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි:

1. "කටුස්සාගේ මොළයේ" පැවැත්ම හඳුනා ගන්න.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ බිය, උත්සුකයන් සහ අපගේ කනස්සල්ල වීම කුඩා මොළය දෙපාර්තමේන්තුවේ සිට ඇති වන අතර එය ප්රාථමික ප්රතික්රියා සහ හැඟීම් ඇතිවීම සඳහා වගකිව යුතු ආමන්ඩ් (අමයිගඩලා) ලෙස හැඳින්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ සිතුවිලි, සුපුරුදු තත්වයේ විසඳුම් සහ ක්රියාවන් පැන නගින්නේ මොළයේ පුරෝකථනයන්, තර්කානුකූලව හා ක්රියාවන්හි දැනුම, පුහුණුව සහ තර්කනය සඳහා වගකිව යුතු ය. නමුත් අපගේ මූලික අවශ්යතා පිළිබඳ තර්ජනය ඇති වූ වහාම, (අපගේ ජීවිතය, සෞඛ්යය, ආදරණීයයන්ගේ හා relatives ාතීන්ගේ යහපැවැත්ම), මෙන්න තර්කනය බල රහිත ය, ඉතා ගැඹුරු මූලයන් ඇති හැඟීම් හා හැඟීම් වලින් අප හා සතුටින් හා සතුටින් සිටින හැඟීම්වලින් යටපත් වී සිටිමු එය සාධාරණයි. මෙම තත්වය තුළ සොයාගත හැකි ආකාරය කුමක්ද? සෑම අවස්ථාවකදීම, අත් තෝරාගත් ආකාරය දැනෙන විට, බඩ තද පටියක දී, උගුරේ, පොදුවේ කනස්සල්ලට පත්වේ, පොදුවේ ගත් කල, දැන් තත්වය පාලනය වන බව මතක තබා ගැනීම වටී "කටුස්සන්ගේ මොළය" මගින් මිස අප නොවේ. මෙය මතක තබා ගැනීම වටී, මේ ගැන ඕනෑවට වඩා නාටකාකාර ලෙස සේවය කිරීම හා ඔබේ දෑත් පාලනය කිරීමට යෝජනා කිරීම! ඕනෑම තත්වයකින් ඔබට මගක් සොයාගත හැකි බව වටහා ගැනීම, මේ මොහොතේ අපට ඇති සම්පත් මොනවාද යන්න ගැන සිතා බැලීම පමණක් ප්රමාණවත් වන අතර, ඔබට තාර්කික තර්කණයකට ආපසු යා හැකිය, බිය වීම නවතා නොදැනුවත්වම.

2. එලාම්ට හේතුව තේරුම් ගන්න: ඔබේ කනස්සල්ල ඇති දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබට සැලකිලිමත් වන දේ සහ එය යොමු කර ඇති දේ ගැන දැනෙන්නේ ඇයි?

ඇය පැමිණියේ ඔබේ අනතුරු ඇඟවීම කුමක්ද, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන දේ හෝ කාගේද, මන්ද, කරදර වීම ගැන කරදර වීම නැවැත්වීම හා ඔබ එසේ කර ඇති භයානක තත්වය උදාසීන කිරීම ගැන සිතීම පහසුය . ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින ආකාරය නිසා එය relatives ාතීන් ඇමතීම වටී, මන්ද ඔවුන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගෙන, පාසැලේ සිට ප්රමාද වූ දරුවෙකුට කෙටි පණිවුඩයක් එවන්න, ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලි කිරීම සඳහා ලොක්කා සමඟ කෙටි පණිවිඩයක් එවන්න.

3. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සිදු කරන්න.

ඔවුන් සන්සුන් වී අතින් අල්ලා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මෙම ශ්වසන අභ්යාසවල මූලධර්මය ප්රමාණවත්ය: හුස්ම ප්රමාද කිරීම සඳහා මුඛය හරහා හුස්ම අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඔබේ ශරීරයේ මාංශ පේශි හැකිතාක් දුරට හුස්ම ගැනීම සහ ලිහිල් කිරීමේ තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, මෙම අභ්යාසය ක්රියාවලියේදී ඔබව ආවරණය කිරීම ක්රමයෙන් ඔබව ආවරණය කිරීමයි.

4. ඔබේ තැතිගන්වන තත්වය සඳහා වඩාත්ම භයානක ප්රති come ලය ඉදිරිපත් කරන්න, මෙම තත්වය තුළ ඔබට සිදුවිය හැකි සහ එය රැගෙන යා හැකිය.

අවසානය ඒ හා සමාන නම් ඔබට දැනිය හැකි දේ දැනීමට උත්සාහ කරන්න. සන්සුන් වන විට, හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ගැන අමතක නොකරන්න. දැන් ඔබ ක්රියා කරන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න, මේ තත්වය තුළ, මෙම තත්වයෙන් සිදුවිය හැකි සියලු විසඳුම් හා ක්රම සොයා ගන්න. ඔබට සියල්ල නිවැරදි කළ හැකි ආකාරය දෙස බලන්න. මේ ආකාරයෙන් සකස් කර, ඔබට කරදර වීම සහ කරදර වීම නැවැත්විය හැකි අතර රඟපෑම ආරම්භ කළ හැකිය. එබැවින් කාංසාව සහ භීතියේ හැඟීම් වෙනුවට, තත්වයෙහි දරුණුතම ප්රති come ල සඳහා ඔබ සූදානම් විය. තත්වය සිදු නොවුනත්, ඒ සඳහා විසඳුමක් සෙවීමට ඔබට හැකි විය! සුළු කරදර ගැන කරදර වීම වටී ද?

5. ඕනෑම අනතුරු ඇඟවීමේ ප්රභවයකින් ඔබව ract ත් වන්න.

ඔබ ඔවුන් ගැන කරදර වන්නේ නම් කඩාවැටීම් ස්ථාන වලින් වාර්තා ආලෝකවත් කිරීම නවත්වන්න. ප්රවෘත්ති නිවේදනවල රාත්රී වෙළඳ සිතුවම් දෙස බැලීම, ඔබේම උද්දීපනයක් වැඩි නොකරන්න. එබැවින් ඔබ ඊටත් වඩා කරදර වීමට පටන් ගනී. ඔබේ හිසෙන් ඔබව අල්ලා ගත හැකි විනෝදාංශයක් ඔබම සොයා ගන්න, ඔබේ relatives ාතීන් හා ඊට සමීප මාතෘකා සමඟ සන්නිවේදනය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. විශ්වාසය හා ධනාත්මක ආකල්පය විකිරණශීලී වන අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, සිත්ගන්නාසුලු චිත්රපට බලන්න, තමන් වෙනුවෙන් නව ක්රීඩා කරන්න, වෙළඳ නාම එකතු කිරීම ආරම්භ කරන්න හෝ ඕනෑම පාරිසරික ආරක්ෂණ සමිතියකට බැඳීම.

6. ඔබට ලිපියක් ලියන්න.

ලිපියේ, ඔබේ අනතුරු ඇඟවීම් ලැයිස්තුගත කරන්න, ඔවුන්ගේ සිදුවීමට හේතු සහ කරදර වීම නැවැත්වීමට ඔබ ගත යුතු විසඳුම්.

7. කාල කළමනාකරණය: අවස්ථා සහ පැය සඳහා දිනය බෙදන්න.

එවැනි කැඩීම භයානක සිතුවිලි වලින් ract ත් වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, විශේෂයෙන් ඔබේ සියලු දවස ඕනෑම වැදගත්කමක් ඇති ඕනෑම වැදගත් හා ආවේගයක් නොවේ. ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෙට වන තුරු තද රතු පාටින් මෙන්, "හෙට වන තුරු තද රතු පාරක් මෙන් ඔබත් කරදර නොවන්න පසුබිමක් ආරක්ෂිතව ලබා දිය හැකිය.

8. රසවත් හා ප්රයෝජනවත් ආහාර තිබේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සිහින් වීම සහ වඩාත් ආකර්ෂණීය වීමට නම්, විශේෂයෙන්ම වෛද්යවරුන්ගේ අවශ්ය නිර්දේශ නොමැතිව, එය ඔබේ මනෝභාවය සමඟ නරක විහිළුවක් වාදනය කළ හැකිය. මේ ලෝකයේ, ඔබේ බරට අමතර ග්රෑම් කිහිපයක් එකතු කිරීමට වඩා කාංසාවට වඩා වැඩි හේතු තිබේ. ඔබ එය ආහාරපානවලින් පටවා නොගත්තොත් ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූතියි කියනු ඇත, නමුත් ඔබේ ශරීරය පූර්ණ ලෙස ලබා ගැනීම සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇතුළත් වන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇතුළත් සමබර ආහාර වේලක් වීම.

9. ද්විත්ව ශාරීරික වෙහෙස.

ධාවනය, පිහිනීම, පැරෂුට් පැනීම, පාපැදි සහ අනිවාර්ය සන්ධ්යාව හෝ උදෑසන ජෝගිං - ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් ඔබට කාංසාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රීඩාවේදී ඔබ කොතරම් හොඳ වුවත් කමක් නැත, එය නිරන්තරයෙන් හා ඔබේ සැකයන් හා කරදර පසුබිමට ගෙන යන තරමට එය නිරන්තරයෙන් හා යම් දුරකට ඉටු කරයි. උද්යාන කුමන්ත්රණයේ වායුගෝලීය හෝ වල් පැලෑටි වල් පැලෑටි හරියටම ඔබ හරියටම කුමක් කරයිද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, ප්රධාන දෙය නම් කැපවන සිතුවිලි වලින් ඔබව ract ත් කළ හැකි කැපවීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල එකතුවකි.

10. යකාෝරිගේ දෘශ්ය රූප භාවිතා කරන්න.

සන්සුන් හා විවේකය පුපුරා යන සුදුසු රූපයක් තෝරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, වලාකුළු, අහස හරහා මිනුම් හා සුමට ගලායාම හෝ සාගරයේ ගැඹුරු සන්සුන් භාවය, රළේ වැලි වෙරළේ අඳුරු ලෙස පෙරළෙමින් තිබේ. සෑම අවස්ථාවකම සාගරයේ රූපය දෙස හෝ ජනේලයෙන් පිටත, වලාකුළු මත, වලාකුළු මත, ඔවුන් සන්සුන් වී කරදර වීම නැවැත්වීමට ඔබට උදව් වනු ඇතැයි ඔබට හැඟෙනු ඇත.

11. ඔබේම මන්ත්රා නැවත කරන්න.

සියල්ලන්ටම, ඇය ඔවුන්ගේම ය, සාමය හා සන්සුන්කම සිදු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සුන්දර කාටූනයක, කාල්සන් "ජීවී රෝග, ජීවමාන දේවල්" නැවත නොකිරීමට ප්රිය කළේය. ළඟා වන අනතුරු ඇඟවීම ජය ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන ඕනෑම වාක්ය ඛණ්ඩයක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට මතක් කර දෙන අතර ඔබට සැමවිටම ඕනෑම තත්වයකින් ප්රතිදානයක් සොයාගත හැකි බව ඔබට මතක් කර දෙයි, ප්රධාන දෙය නම් එය කළ හැකි දේ දැන ගැනීමයි!

ප්රභව ඡායාරූපය: තැන්පතු නාට්ය
2015 අගෝස්තු 17. මම කැමතියි:

ලෝකයේ සෑම තත්පරයකම ආත්මයේ කනස්සල්ලීමේ හැඟීමකි, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් එවැනි තත්වයක් සමඟ රාජ්යය භාර ගැනීම අවශ්ය වන අතර සමහරු බලාපොරොත්තු සුන්ති.

ආත්මයෙන් එලාම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද - ප්රධාන නිර්දේශයන්

1. ආත්මය තුළ සාමකාමී වැටීමක් නොමැති නමුත් කාංසාව පමණක් බව අප තේරුම් ගත් විට ඔබ ප්රතික්රියා කරන්නේ කෙසේද? එය හරි, නොසන්සුන්, කනස්සල්ල. විසඳිය නොහැකි ලෙස පැන නගින මෙම ගැටළු වලින්. ඔවුන් දෙගුණයක් දෙගුණ කරයි. ඕනෑම සිදුවීමක් මධ්යස්ථ බව ඔබම මතක තබා ගන්න. ඔහුට සෙවනක් ලබා දෙන්නේ පුද්ගලයෙකු පමණි. ඉතින්, යමෙකුට, සේවයෙන් පහ කිරීම දෛවයේ ත්යාගය වන අතර යමෙක් දුක් වේදනා ගෙන එයි. පැන නගිනු ඇත, කාංසාව, යථාර්ථයේ පෞද්ගලික සංජානනයක ප්රති result ලයට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. බොහෝ වැදගත් දේ කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය කිසිවක් තීරණය කරන්නේ ඒවා කිසිවක් ගැන කරදර නොවන නමුත් ක්රියා කරන බැවිනි.
2. ආත්මය තුළ කනස්සල්ලක් ඇතිවීමට හේතුව තීරණය කිරීම ඔබට අපහසු වුවහොත්, බාල වයසක් සිටියත්, සැහැල්ලුවෙන් සිටියත් ඔබ ඔබම යමක් ලබා ගත යුතුය. ඉන්පසු මෙසේ අසන්න: "ඔබට මෙම තැතිගන්වන තත්වය ඔබට හැඟුණේ කවදාද? එය මතු වූ සිදුවීම්වලින් පසුව එය මතු විය? " ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, ඔබේ මතය, සත්යය, සත්යය යන තුරු සංවාදයක් මෙහෙයවන්න.
3. අනතුරු ඇඟවීමේ සාධකය සොයා ගැනීම, මගේම රැස්වීමක් සංවිධානය කිරීම, නිදසුනක් වශයෙන්, "මා කළ දේ ඔහු සිතන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද?". ප්රතිවිපාක ඉදිරිපත් කරන්න. ඒවා පහළට ලියන්න. ඔවුන්ට විසඳුමක් සොයා ගන්න.
4. සමහර විශ්වාසයන් අනතුරු ඇඟවීමට හේතු විය හැකිය. ආත්මය පිළිබඳ අප්රසන්න හේතු ලැයිස්තුවක් ලිවීමෙන් පසු, ආත්මය ගැන අප්රසන්න වේගවත් වූ, සෑම දෙයකින්ම නතර වී ඔබෙන්ම මෙසේ අසාගත හැකිය. "එය ඇත්ත වශයෙන්මද? මට ඒ ගැන ඇත්ත වශයෙන්ම විශ්වාසද? මෙම සිතුවිල්ල හේතුවෙන් මට හැඟෙන්නේ කුමක්ද? එය එසේ නොවේ නම්, මට කෙසේ හැඟෙනු ඇත්ද? "

ප්රධාන හැඟීම් හා අද අපගේ අවධානය සැලකිල්ලට ගනිමින් අපි දිගටම දැන හඳුනා ගනිමු - කාංසාව.

කාංසාව යනු එක්තරා ආකාරයක භීතියකි. මෙම සංකල්පය, මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් අත්විඳි කිරීමේ ප්රවණතාවක්, උත්සුකයන්, සැලකිල්ල දැක්වීමට වැඩි ප්රවණතාවක් මගින් සංලක්ෂිත පුද්ගලයෙකුගේ රාජ්යය අමතයි.

භීතිය යම් යම් තත්වයක්, අපේක්ෂාවක් හෝ යම් වස්තුවක් සමඟ අර්ථ දක්වා ඇති දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කාංසාව යනු බොඳ වූ ආකාරයේ බොඳ වූ තත්වයකි, එය විශේෂිත හා නිශ්චිත දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ. බොහෝ විට කාංසාව භීතියට පෙර, අන්තරාය පැහැදිලිව නිර්වචනය කිරීමට පෙර.

ප්රධාන කාංසාවේ ප්රධාන වර්ග දෙකක් වෙන් කරන්න.

ආත්මය පිළිබඳ සැලකිලිමත් වන්නේ කුමක්ද?

කනස්සල්ලේ තත්වය යම් දෙයක් යහපත් නොවන දේ පිළිබඳ උමතු හැඟීමකින් සංලක්ෂිත වේ - දැන් හෝ ඉතා ඉක්මනින්. මෙම හැඟීමේ තීව්රතාවය මෙතරම් ප්රකාශ කළ හැක්කේ පුද්ගලයෙකුට කාලය තුළ ප්රමාණවත් ලෙස ජීවත් වීමට සහ භීතියකින් "ඉදිරියේදී ඇති අන්තරාය" වලින් ධාවනය කිරීමට සූදානම්ව සිටින බවයි.

වේදනාකාරී අත්දැකීම මානසික වේදනාව පමණක් නොව කොන්ක්රීට් භෞතික ආබාධ මෙන්ම සංකීර්ණ ශාරීරික ආබාධ ද ගෙන එයි - ඉරුවාරදය, ඔක්කාරය හෝ වමනය පවා, ආහාර හැසිරීම (බුලිමියා, ආහාර ගැනීමේදී අලාභය) උල්ලං .නය කිරීම. උද්දීපනයේ වර්ණ වඩාත් වෙනස් විය හැකි නමුත් ඒවා සියල්ලම මනෝභාවයට හා මිනිස් ජීවිතයට පොදු විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇත්තෙන්ම, අනාගතය සහ අතීතය එක්සත් වන විට අභිප්රාය වර්ධනය කිරීම සහ අභිප්රාය මූර්තිමත් කිරීම දුෂ්කර ය, බිය උපදවන අනපේක්ෂිත බව. හැරවීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? විවෘත? උගුල? ඔබ අතට ගෙන මාර්ගය දිගටම කරගෙන යන්නේ කෙසේද? කොහෙද, අවසානයේ, සෑම තැනකම නොදන්නා විට සහ අස්ථාවරත්වය.

එදිනෙදා ජීවිතයක් ටෙස්ට් මාලාවක් බවට පත්වන විට රෝගය තර්ජනාත්මක ප්රමාණයක් ලබා ගනී. විවාහයට හෝ වෙනත් වැදගත් සිදුවීමකට පෙර අවසාන විභාගය හෝ සැසිය පිළිබඳ සුළු උද්දීපනයක් - ජීවිතයේ "සන්ධිස්ථානය" සඳහා සාමාන්ය ප්රතිචාරයකි. තවත් දෙයක් නම්, ඔහුගේ මුඛය තුළ ඔහු වියළී ගිය විට අත් සහ අඳුරු සිතුවිලි සොලවන්න, අත් සහ අඳුරු සිතුවිලි පැයකට හෝ පැහැදිලි හේතූන් මත දිගු වේලාවක් ගසයි. එවැනි අවස්ථාවලදී මනෝචිකිත්සකයෙකු රෝග විනිශ්චය පවා කළ හැකිය: "සාමාන්යකරණය කළ තැතිගත් ආබාධය".

කාංසාව ව්යාධිජනක නිසා ඕනෑම සැබෑ උපද්රව හෝ ගැටළු හේතුවෙන් නොවේ: එය හුදෙක් පැන නගින්නේ ඔහුගේ පරිකල්පනය ඔහුගේ පරිකල්පනය කළ විට, රීතියක් ලෙස, සියලු විස්තර වලදීය. එවැනි තත්වයක් තුළ, පුද්ගලයෙකුට අසරණ බවක්, කෝපාවිෂ්ට, විශ්වාසවන්ත හා ශාරීරික වෙහෙස හා ශාරීරික වෙහෙස හා ශාරීරික වෙහෙස හා ශාරීරික වශයෙන් දැනෙන අතර සෞඛ්ය තත්වය ඉතා ඉක්මණින් පිරිහීමට ලක්විය හැකිය - බොහෝ අය මෙම "විෂම කවයෙන්" පිටතට යන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටිති.

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර වෝල්ටීයතාවයක් දැනිය හැකිය, එය අවධානය යොමු කිරීමේ මතකය හා සංකේන්ද්රණය කිරීම වඩාත් නරක අතට හැරේ, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ; ඔහු නොඉවසිලිමත්, බිය සහ කලබලයට පත්විය. කාන්තාවන් තුළ, මෙය ඕනෑම අවස්ථාවක නිතර මනෝභාවය වෙනස් කිරීම සහ සම්මේලනයක් වෙනස් වේ. නින්ද නොයාම තිබිය හැකිය, බියකරු සිහින දරු දැවී යයි, පිටුපස සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි රිදෙනවා, හෘද ස්පන්දනය වේගයෙන්, අසනීප, අත්කම් තෙත් වී ඇත, මිනිසා සීතලෙන්, තාපය තුළ ". සමහරුන්ට පාචනය ඇති වේ, ආසාදනය හෝ බඩවැල් ආබාධය සඳහා වෙනත් හේතු නොතිබුණද, පොදුවේ, නැත.

මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් සැබෑ රෝග සඳහා විශේෂ experts යින් විසින් පිළිගනු ලැබේ: නිදසුනක් වශයෙන්, රෝගියාගේ ව්යාධිජනක කාංසාව ඇති, බ්රොන්පයිල් ඇදුම හෝ ගොයිටර් වල සියලු සං signs ා, එවිට උගුර හෝ හෘද රෝග ඇති අය, නමුත් ප්රතිකාරය ප්රයෝජනයට ගන්නේ නැත.

කාංසාව භීතිකාවකට වර්ධනය විය හැකි අතර, පසුව පුද්ගලයෙකු වඩාත් සාමාන්ය දේට හා සංසිද්ධි වලට බිය වීමට පටන් ගනී: විවෘත අවකාශ, විශාල සංඛ්යාවක් මිනිසුන්, බස්, බල්ලන්, කෘමීන්, උස හෝ අන්ධකාරය - මේ සියල්ල ඉතා වැළැක්වීම. සමහරු කැෆේ වෙත යෑමට පවා බිය වෙති, මන්ද අනෙක් අයගෙන් වට වූ කන්න සහ බොන්න නොහැකි නිසා: වචනානුසාරයෙන් හා සංකේතාත්මක අර්ථයෙන් ඔවුන් විසුරුවා හැරිය යුතුය.

හැඟීම කාංසාව සැලකීම

සම්බන්ධ වීමට ඇති වෛද්යවරයා, කාංසාව සමත් නොවන්නේ නම්, රාජ්යය උග්ර වේ ද?

සමීක්ෂණයට සම්පූර්ණ වැඩසටහන හරහා යා යුතුය: ඔබට මුලින්ම චිකිත්සකයාට හෝ ස්නායු රෝග විශේෂ ist යෙක්, සම්මත පරීක්ෂණ යනාදිය වෙත යා හැකිය. එවිට ඔවුන් තවදුරටත් මනෝචිකිත්සක හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත ගොස් ඉදිරියට යනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයෙකුට නරක මනෝභාවයක් ඇති විට, හැසිරීම ප්රමාණවත් නොවන අතර මායාවන් ප්රමාණවත් නොවන අතර මායාවන් වහාම පෙනී සිටින අතර, මනෝචිකිත්සකයා වහාම සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.

භූමිකම්පාවක් සිදුවනු ඇත, සමහරු කියති. සහ විද්යා scientists යින් Ne.
ඔවුන් නොදන්නා නිසා එය සිදු වූ විට එය පැවසිය හැකිය
නිරවද්යතාවයෙන්. එය සිදු වූ විට, සති පහකින් හෝ
මාස පහකින්? ග්රීසිය පුරාම ඔවුන් එසේ කියයි
ඔබට වහලය යට නිවාසවල නිදාගත නොහැක, හදිසියේම එය සිදුවනු ඇත
රෑට. හැමෝම බලාගෙන ඉන්නවා. බලා සිටීම සහ බිය වීම. පැන නගින භීතිය
එහි ප්රති result ලයක් ලෙස භූමිකම්පාව වටා වැඩි වීමට හේතු විය හැක
භූමිකම්පාවට වඩා විනාශකාරී ප්රතිවිපාක.

මේ සියල්ල සිදුවන්නේ අපට සැබෑ විශ්වාසයක් නැති නිසාය.
ඔබ දෙවියන් වහන්සේව සැබවින්ම විශ්වාස කරන්නේ නම්, එය ඔබට වධ හිංසා නොකරයි
හෙට හෝ හෙට දවසේ සිදුවන දේ පිළිබඳ කනස්සල්ල. ඉන්පසු
ඔබ දැනගත යුතු දේ, ස්වාමින් වහන්සේ දැනටමත් පවසා තිබේ. කිව්වා
හෙට කුමක් සිදුවේද යන්න ගැන පමණක් නොව, එවිට කුමක් සිදුවේද?
ලෝකයේ අවසානය පැමිණෙනු ඇත, දෙවන පැමිණීම ගැන ඔබට කීවේය
ඔබ කරදර නොවන අතර පවතින දේ දැන සිටි නිසා
දේවරාජ්යය, ඔවුන් ඔබ බලාපොරොත්තු වෙනවා මම බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඔබ දන්නවා
දෙවියන් වහන්සේගෙන් away ත්ව සිටින ස්ථානයක් ඇති බව
- මෙම ස්ථානය නිරය ලෙස හැඳින්වේ. සමිඳාණන් වහන්සේ ඔබට එය කී හියෝබ් ය
ඔබට අවශ්ය දේ සහ ප්රයෝජනවත්, නමුත් ඔබට වෙනත් දෙයක් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත.
මන්ද?

දෙවියන් වහන්සේ දයානුකම්පිත හා නිහතමානී ය. ඔහු දන්නවා.
ඔහු මිනිසෙකු වූ නිසා අපව තේරුම් ගනී. ඉතින් ඔබ
මානුෂීය විය යුතුය, අනෙකා තේරුම් නොගන්න
ඔහු පැටවීමකින් තොරව සමිඳාණන් වහන්සේ අපට බරක් නොගනී
අප නැති නිසා ඔබගේ ගැටළු සහ ඔබේ දැනුමෙන්
අපට ඒවා මාරු කළ හැකිය. ඔහු අපට ලබා දෙන්නේ අපට හැකි දේ පමණි
මුදා හැරීම සහ අප තුළ අනතුරු ඇඟවීමක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්ය නැත. සාමිවරයා එන්.
දෙවැන්න සිදුවන්නේ කවදාදැයි අපට කීවේ නිසා
මෙය ඉහළ යන බව ඔහු දනී. දෙවියන් වහන්සේට අවශ්ය වන්නේ අප දැන ගැනීමයි
සෑම විටම අපට ජීවිතයේ මුහුණ දිය හැකිය
සන්සුන්ව, නිහතමානීව, විශ්වාසයෙන් යුතුව වැඩ කිරීමට සූදානම්
ඔහු පැමිණි විට, ඔහුට ප්රීතියෙන් මුණගැසුණේය. නම්
දවස සෑම දිනකම ඔබව දෙවියන් වහන්සේ වෙතට ගෙන එයි
එය සිදු වූයේ එය සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න.

අපේ ජීවිතය බවට පත්ව ඇත්තේ කෙසේද! ඇය වෙනුවට
පාරාදීසයක් සාදන්න, අපි එය නිරය බවට පත් කළෙමු. අපිට හැම දෙයක්ම තියෙනවා, නමුත් අපි
අපි හැම වෙලාවෙම අත්විඳින්නේ; එක් මෝටර් රථයක් නිවසේ තිබේ නම් -
අනතුරු ඇඟවීම වැඩි නම් - කාංසාව වැඩි වුවහොත්
නිවසේ නවතා ඇති මෝටර් රථ සංඛ්යාවට සමානුපාතිකව.
ඔබට ගෘහයක් තිබේ - තවත් අනතුරු ඇඟවීමක්: එබැවින් එය එසේ නොවේ
කොල්ල කෑවා. අනතුරු ඇඟවීම සකසා, නැවතත් කරදර විය: කුමක්ද
කැමැත්ත, ප්රතික්ෂේප නොකරනු ඇත? අපට අපේ ගෙවල්වල පරිපූර්ණ මාලිගාවක් තිබේ
ඉලෙක්ට්රොනික පද්ධති ලුහුබැඳීම, අනතුරු ඇඟවීම, බල්ලන්,
අපේ බැල්කනියේ, උද්යානය, බලාගෙන, බලා සිටින්නේ කවුද?
වාහන නැවැත්වීම ... සහ දැනට රක්ෂණ සමාගම් කීයක් තිබේද!
ඔබට ඕනෑම දෙයක් රක්ෂණය කළ හැකිය. ඒ වගේම අපේ ආත්මය
කනස්සල්ලෙන්, අපට හොඳින් නිදාගත නොහැක. අපිට දැනෙනවා
ස්ථිර අපහසුතා, අපට යමක් සිදු වේ. බොහෝ විට
නිරන්තර ආතතියෙන් ශාරීරික ගැටළු තිබේ. අර තියෙන්නේ
හදවතේ ඇති බරපතලකම, ඒවායේ රුධිර පීඩනය
ඉහළ යයි, ඔවුන්ට හුස්ම ගැනීමට කිසිවක් නැත. මේ සියල්ල - රෝග
ශරීරය මත පිළිබිඹු වන ආත්ම. ආත්මය ව්යාකූල වූ විට, ඇය
ශරීරය ව්යාකූල කරයි. ශරීරය නොසන්සුන් වූ විට, ආත්මය දුක් විඳිනවා.
මේ සියල්ල අන්තර් සම්බන්ධිත ය.

ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබට තේරුම් ගත හැකි විට, නැත
එය වැදගත් ය, පෙනෙන පරිදි, කරදර වීම නවත්වන්න. සියල්ලට පසු
ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සිතන විට කාංසාව අත්විඳිමින් සිටී
කනස්සල්ල, ලෝක වැදගත්කම පිළිබඳ ගැටළුවයි. සෑම දිනම
බලා සිටිමින් මෙසේ පැවසුවා. "එය අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතුයි
සිදුවේවි!" අපේක්ෂිත සිදුවීම සිදු නොවන්නේ නම්,
ඔබ අසනීප වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සැබවින්ම ඇවිදීමට අවශ්යය.
හොඳයි, නමුත් මෙම ඇවිදීම සියල්ලේම අර්ථය නොවේ
ඔබේ ජීවිතය. ඔබ එසේ නොවන බව තත්වයන් අනුව ක්රියා කළ හැකිය
ඔබට ඇවිදීමට කාලය තෝරා ගත හැකිය. නමුත් ඔබ ඇතුල් වුවහොත්
ඇගේ ආත්මය, එවිට ඔබ පසුව සෑම වියදමකින් ඇවිදීමට උත්සාහ කරනු ඇත
මෙය සිදු නොවේ නම් ඔබට වේදනාකාරී ලෙස කනස්සල්ලට පත්වෙනු ඇත. නමුත්
සියල්ලට පසු, එබැවින් ඔබටම සරලව කියන්න: "එය සාර්ථක වූයේ නැත,
ඊළඟ වතාවේ භයානක කිසිවක් නැත! " අපේ ආත්මය නම්
ඒත්තු ගැන්වීමකින් තොරව අප සන්සුන් වී ඇති බව නම්යශීලී වනු ඇත,
අපට ඔවුන්ගේ සැලසුම් වෙනස් කළ හැකිය, ඔවුන්ගේ තීරණ වෙනස් කරන්න
එබැවින් එය සන්සුන්ව ගැනීමට අප ඉගෙන ගන්නේ නැත
"කම්පාව, මම මේ ස්වාමීන්ව යැව්වා! මට ඕන
එකක්, නමුත් දෙවියන් වහන්සේ මට තවත් දෙයක් ලබා දුන්නා. ඒ නිසා එය සතුටු විය
දෙවියන් වහන්සේ! "

අපි, වැඩි වශයෙන්, අපි බලය ලබා ගැනීමට කැමැත්තෙමු,
අපි නොපසුබස්නා උත්සාහය පෙන්වමින් ඔබේම දෑ ගැන අවධාරනය කරන්නෙමු
අපි ඔබේ අසාර්ථකත්වය අත්විඳිමින් සිටිමු. මම ඒ ගැන අවධානය යොමු කළා
වරක්, මට කැමති පොතක් මිලදී ගැනීමට මට අවශ්ය වූ විට.
මම පොත් සාප්පුවට ගිය නමුත් මම එය එහි සොයාගත්තේ නැත. එවිට මම
වෙනත් වෙළඳසැලකට ගියා, නමුත් සෙවීම් ද තිබුණා
බලපෑමක් නැත. කාලය පියාසර කිරීම සහ පොත් සාප්පු ආරම්භ විය
වසන්න. මම කනස්සල්ලට පටන් ගත්තා, සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉක්මන් කරන්න
අයිති කර තවමත් මෙම පොත මිලදී ගන්න. තෙවනුවට ගියා
සාප්පුව, නමුත් එහි කිසිදු ස්ථානයක් නොතිබුණි. මම කලබල වුණා, මම කතා කළා
ඔබම: "අපි හදිසියේම එක් වෙළඳසැලට යා යුතුයි, ඔබට අවශ්යයි
ඉක්මන් කරන්න, හදිසියේම මට කාලය නැත, ඔහු වසා දමයි! " සහ ආ.
යම් මොහොතක් මම පාරේ පාන්දර දිවෙන විට, මම හදිසියේම
සිතුවිල්ල: "මම වාසනාවන්තයි, මම,
අවසාන වශයෙන්, මෙම පොත මිලදී ගන්න. මම දැන්ම වෙනවාද?
එය කියවන්න? නැත. පසුව ඇයව මිලදී නොගන්නේ මන්ද?
අපි හෙට කියමු. " මම සන්සුන් වුණා.

නිදසුනක් වශයෙන්, සතුටක් ගෙන දෙන ඕනෑම විනෝදාංශයක් ද effectively ලදායී ලෙස ඔබට විවේකීව සිටීමට ඉඩ සලසයි, නිදසුනක් වශයෙන්, එවැනි සමහර උද්යෝගයක් සුරතල් සතෙකු වන අතර, පසුව සහ ඔබ ගමන් කළ යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න. නැතහොත් එය බ්ලොග් වල ආහාර, ආහාර පිසීම හෝ සන්නිවේදනයක්, ඡායාරූපයක් හෝ පින්තාරු කිරීම, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ආකර්ෂණීය විනෝදාංශයක් ඇත, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ආකර්ෂණීය විනෝදාංශයක් ඇති අතර එය ඔබට කාලය හා ස්විචය ගැන අමතක කළ හැකිය.

මනෝ විද්යා ologist යාගේ මතය: පැරණි ගැටලුව

එවැනි නොසන්සුන්තාව අතීතයේ සිදු වූ කම්පන සහගත මනෝභාවයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. දින 28 කින් යම් ගැටළුවක් විසඳා නොමැති නම් (විද්යා scientists යින් විසින් එම පදයෙන්ම දැනුවත්ව සිටීම විවේකීව තබා ගැනීම නවත්වන අතර එය නිදන්ගත වනු ඇත, නමුත් එය නොවේ, නමුත් තවමත් අපට බලපානු ඇත උග්ර.

කුමක් කරන්න ද. අතීතයේ සිට කුමන ආකාරයේ ගැටලුවක් ජීවත්වීම වළක්වන්නේ නැතිනම්, ඔබේ මනෝ විශ්ලේෂණය ගැන කතා කරන්න, එය සොයා ගැනීමට සහ තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ගැටලුව දැනටමත් නොවිසඳී ඇත්නම්, ඒ පිළිබඳ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට ඔබට සිදුවේ. මනෝචිකිත්සකවරයා මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත: ඔහු නිශ්චිත උපදෙස් ලබා නොදෙන අතර ඔබ ඔබම සොයාගෙන ඇති පිටවීම වෙත ගෙන එනු ඇත.

චිකිත්සාව අතරතුර, සේවාදායකයා ස්වයං විශ්ලේෂණය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා, එය ඔහුගේ හැඟීම්වල ස්වභාවය සහ වර්තමාන හා අතීත සිදුවීම් සමඟ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සම්බන්ධතාවය වඩාත් හොඳින් වටහා ගැනීමට පටන් ගනී. හැඟීම් සහ හැසිරීම සමීපව සම්බන්ධ වේ. මනෝචිකිත්සකයකුගේ උපකාරයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, විකාරය, ඔබේ බිය වල අසාධාරණ බව මෙන්ම ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබට දැක ගත හැකිය.

බොහෝ විට, නොපැහැදිලි කාංසාව හේතුවෙන් අතීතයේ පළපුරුදු සිදුවීම් හා සම්බන්ධ හැඟීම් මැඩපැවැත්වීමට හේතු වේ. ඔබේ අවංක හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට විශේෂ ist යෙක් ඔබට උපකාර කරනු ඇත - බොහෝ විට මේවා යටපත් කළ, ලැජ්ජාව, ලැජ්ජාව, ශෝකය, වරදකාරි හැඟීමක්. මෙය වැඩි කරන කාංසාව සහ ඔබේ බිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

කාංසාව අඩු වේ නිශ්චිතභාවයක් ඇති විට. උදාහරණයක් ලෙස, ගමන් කිරීම නව රැකියාව නමුත් ඇගේ "මුළුතැන්ගෙයි", අපි සියල්ලන්ම දැඩි නීති රීති වලදී කළෙමු. කුඩා මවගේ භාවිතයේ අලුතින් අත්පත් කරගත් කාර්යභාරයේ දරුවා තම අද්දැකීම් අඩු කිරීමට පෙනී සිටින විට - අලුත උපන්දිනය, අධ්යාපන නීති, පසුව අධ්යාපනික රැකබලා ගැනීම සඳහා වන නීති රීති. "නිවස - වැඩ - නිවස" වැඩ කළ දිනෙන් පසු ඔවුන්ගේ මහල් නිවාසවල ඇති විය හැකි උපද්රවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා. එමනිසා, එක් දිනක් තවත් දවසකට සමාන වේ. එය කම්මැලි වේ, නමුත් ඒ සමඟම සැපපහසු, මන්ද අප නිර්මාණය කළ අවකාශය ආරක්ෂිත බැවින්. එබැවින් අපි නොදැනුවත්වම කනස්සල්ලෙන් පලා ගියෙමු සුවපහසුව කලාපය. නමුත් සුවපහසුව කලාපයෙන් ඔබ්බට සැබෑ ප්රාතිහාර්යයන් සිදුවන බව ඔබ දැනගත යුතුය.

සියල්ලට පසු, අනාගතය සඳහා කාංසාව අඩු වන විට, වර්තමානයේ සිට බොහෝ ප්රීතිය හා සතුටක් ඇත.

දැන් සෑම පිළිතුරකටම "ඔව්" 14 සිට 50 දක්වා ප්රකාශ මත "ඔව්" යන ප්රකාශවල, Actrum 1 ලක්ෂ්යය 1 ලක්ෂ්යය. පිළිතුර සඳහා "නැත" යන ප්රකාශයේ 1 සිට 13 දක්වා ප්රකාශ 1 ද 1 ක් ද ඇතුළත් වේ. ඉතිරි ලකුණු ලබා නොදේ. ඉන්පසු මුදල සලකා බලන්න.

මුළු තක්සේරුව ලකුණු 0 සිට 5 දක්වා නම්, මෙය අඩු කාංසාවක් පෙන්නුම් කරයි.

ලකුණු 15 සිට 25 දක්වා - කනස්සල්ලේ සාමාන්ය මට්ටම, අඩු මට්ටමක පවතී.

25 සිට 40 දක්වා ඉහළ මට්ටමේ කාංසාවක් පෙන්නුම් කරයි, එහි පවත්නා චිත්තවේගීය තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර තත්වයන් පිළිබඳ අවබෝධය හෝ ජීවිතයේ තත්වයන් හෝ ජීවිතයේ තත්වයන් වෙනස් කිරීමට පියවර ගැනීමට පටන් ගනී.

ලකුණු 40 සිට 50 දක්වා දර්ශකයක් ඉතා ඉහළ මට්ටමේ කනස්සල්ලුවක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය නිරන්තරයෙන් පීඩිත මනෝභාවයකට පමණක් නොව සෞඛ්ය ගැටලුවලට ද හේතු විය හැක. මනෝවිද්යාව හෝ මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂ ist යකුට පිවිසීම ගැන සිතා බැලීම සුදුසුය, එසේ නොමැති නම් රජය වඩා හොඳ සඳහා වෙනසක් සිදු නොවේ.

නිහ silent රාත්රිය සහ ආත්මයේ ඇති කනස්සල්ල. ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න කුමක් කළ යුතුද?

අනතුරු ඇඟවීමක් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? බොහෝ අය යම් පීඩාකාරී හැඟීමක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය දෙයක් ලෙස පෙනේ, කෙසේ වෙතත්, ආත්මයේ හැඟීම දැන් භයානක යැයි අපට හැඟීමක් නොපෙනේ. හුරුපුරුදු?

ඔබ තනි වී නැහැ. ජීවිත කාලය තුළ, සෑම ජනතාවටම පාහේ සමාන හැඟීමක් ඇති නමුත් සමහරුන්ට එය නිදන්ගතව දැනේ. එය සමඟ කළ යුතු දේ පිළිබඳ ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, සාමාන්යයෙන් කාංසාව යනු කුමක්දැයි ඔබ මුලින්ම හඳුනාගත යුතුය.

කාංසාව යනු සාපේක්ෂ බියෙන් හැඟීමකි, නමුත් ඔහුට වඩා වෙනස්ව එයට පැහැදිලි හේතුවක් නැත.

කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ හේතුවක් නොමැති බවයි. හේතුව සැමවිටම. එය විශේෂයෙන් නොවිසඳුනු කාලීන තත්වයන්, සෞඛ්ය ගැටලු වෙනස් වූ සෞඛ්ය ගැටලු විය හැකිය පාරිසරික වායුගෝලය, විවිධ මනෝ ක්රියාකාරී ද්රව්ය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම.

කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ආත්මයේ අනතුරු ඇඟවීමක්?
බොහෝ ගනුදෙනුකරුවන් මට ආයාචනා කරමින් මාස කිහිපයක් තිස්සේ කාංසාවක් පිළිබඳ හැඟීමක් අත්විඳිනවා. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම හොඳින් පෙනේ, කාංසාව සඳහා හේතු නොමැත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ නොවේ.

එක් එක් පුද්ගලයාගේ මනෝභාවයේ දී, භයානක ජීවිත අවස්ථා හඳුනා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ ඇල්ගොරිතම තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ජානමය වශයෙන් අපද්රව්ය තැන්පත් කර ඇති නමුත් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ අත්දැකීම් සකස් කර ඇත.

අපි නිරන්තරයෙන් තොරතුරු ප්රමාණයක් වටහා ගත්තද, එහි සැලකිය යුතු කොටසම අපගේ වි .ානය කරා ළඟා නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ මොළය තවමත් එය ක්රියාවට නංවයි. සමහර තොරතුරු අපගේ වි ness ානය කරා ළඟා නොවූ අවස්ථාවෙහිදී, නමුත් ඒ සමඟම "ආරක්ෂිත ඇල්ගොරිතම" වැඩ කළ අතර, අපට අනතුරු ඇඟවීමක් දැනේ.

එමනිසා, ඔබට දිගු කාලයක් අනතුරු ඇඟවීමක් දැනෙනවා නම්, හේතුව හරියටම ඔබ එය තේරුම් නොගනී. කිසියම් හේතුවක් නිසා, මෙම හේතුව ඔබේ අවධානයට ලක් වී ඇත.

මෙම තොරතුරු වි ness ානය කරා ළඟා වූයේ නම්, අපි වෙනත් හැඟීමක් ඇති කර ගනිමු. කාංසාව යනු යමක් වෙනස් වී ඇති අතර යමක් වැරදියි කියා අපට සං signal ාවකි.

ඔබ මෙම හැඟීම අනුව සැඟවී නොසිටාව ඔහු ගැන කෙසේ හෝ ඔහුගෙන් විමසීමට උත්සාහ කළ යුතුය. කුසගින්න හෝ වේදනාව පිළිබඳ හැඟීම මර්දනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම ගණන් නොගනී. කාරණය දැනෙන්නේ නැත, නමුත් එය ඇති කළ හේතුව නිසා.

ආත්මයේ කාංසාවට හේතු
හේතු පුළුල් ප්රභේදයක් විය හැකි නමුත් අවම වශයෙන් වඩාත් සුලභ වේ.

අවතැන් වූ ගැටළුව. බොහෝ විට, මිනිසුන් ඔවුන්ට ඉතා අපහසු ගැටලුවලට මුහුණ දෙයි, නැතහොත් යම් හේතුවක් නිසා මට එය කිරීමට අවශ්ය නැත. ඉන්පසු නැවත වරක් මනෝභාවය නරක් නොවීමට, මිනිසුන් "අමතක කිරීමට" වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. කලක් එය ක්රියාත්මක වන නමුත්, නමුත් තවමත් මිනිසුන්ගේ වි ness ානයේ පරිධියේ කොතැනක හෝ මිනිසුන් තුළ යම් දෙයක් වැරදියි.

එලාම් අවුලුවන විට එය සයිනා විසන්ධි කිරීම හා සමානයි. ඔබට ඇහුම්කන් දෙන කිසිවක් නැති බව පෙනේ, නමුත් සමහර රතු එළිය සහිත ෆ්ලෑෂ්.

චිත්තවේගීය කම්පන අවතක්සේරු කිරීම. බොහෝ විට මිනිසුන් කොපමණ තත්වයන් බලපාන්නේද යන්න අවතක්සේරු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, යම් ආකාරයක පුද්ගලයෙකු සිදු වූ නමුත් ඔහු මේ උත්සවයේ වැදගත්කම තමාටම ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙකු මේ ආකාරයෙන් පැමිණියහොත්, ඔහු සමඟ සියල්ල යහපත් යැයි ඔහුට සැබවින්ම උපකල්පනය කළ හැකිය. ගැටලුව වන්නේ ඔහුගේ හැඟීම් එසේ නොසිතීමයි

මන්දගාමී ගැටුම් තත්වය. ජීවිතයේ ජීවිතයේ දී පුද්ගලයෙකු ගැටුමක් ඇති වන අතර එය ව්යංග, සැඟවුණු හැඩයකි. "වලාකුළු ensed නීභවනය වන්නේ" යැයි කිසිම හැඟීමක් නැති බව පෙනේ.

සැකසුම වෙනස් කරන්න. සමහර විට, ජීවිතයේ සමහර විස්තර වෙනසක් නොපෙනෙන බව පෙනේ, නමුත් යමක් වැරදිය. මෙය "ආරක්ෂිත ඇල්ගොරිතම" පිළිබඳ උදාහරණයක් පමණි. ගීතයේ මෙන් වයිසොට්ස්කි "එකම වනාන්තරය, එකම වාතය සහ එකම ජලය, ඔහු පමණක් සටනින් ආපසු නොපැමිණියේය."

ගැටලුව වන්නේ අපට යම් දෙයක් වැදගත් වන බවත් එය අතුරුදහන් වූ විට කාංසාව සිදුවන බවත් අප බොහෝ විට නොතේරීමයි.

ස්නායු රෝගය. කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමකින් ඔබ කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, එය නිදන්ගත ස්වභාවයක් ඇති නව ගුණාංගයකට යා හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කාංසාව වෙනත් සමහර සිදුවීමක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත හැකිය. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස භීතිකාව වර්ධනය විය හැකිය.

මත්පැන් අනිසි භාවිතය. සමහර විට, කාංසාව තනිකරම රසායනික ස්වභාවයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අධික වීඩියෝ නිසා, මොළයේ රසායන විද්යාව අසමතුලිත කළ හැකිය. "සන්තෝෂයේ හෝමෝන" නිෂ්පාදනය කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුට ආත්මයේ කාංසාව මෙන් දැනේ.

එක් සැන්දෑවක මත්පැන් සමඟ, දින පහක පීඩාකාරී තැතිකාරී හැඟීමක් සඳහා දින පහක් වැය විය හැකිය. යම් පුද්ගලයෙක් නැවත මත්පැන් පිළිබඳ හැඟීම වත් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහු නැවත මත්පැන් මනෝ ව්යාධිය අවසන් කළ හැකි "චිත්තවේගීය ණය වළේ" වැටීමට පටන් ගනී.
අන්තරාසර්ග ආබාධ. බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට අභ්යන්තර ස්රාවය කිරීමේ ග්රන්ථියේ වැඩ පිළිබඳ ගැටළු ඇති විට තත්වය බොහෝ විට සිදු වේ. මෙය මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව ඇතුළු විවිධ චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා ඇති කළ හැකිය.

ආත්මයේ කාංසාව සමඟ කුමක් කළ යුතුද?
කාංසාව සමඟ වැඩ කිරීම විශේෂ ist යෙකු අවශ්ය දිගු හා බහුගරන ක්රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට යම් හේතුවක් නිසා මනෝ විද්යා ologist යෙකු සෙවීමට නොහැකි නම්, ඔබට එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කිරීමයි. සායනයට පුරනය වී වෛද්යවරුන් හරහා ගමන් කරන්න. මෙය කිසියම් අවස්ථාවක ප්රයෝජනවත් වේ. සෞඛ්යයට සම්බන්ධ හේතු ඔබ ඉවත් කිරීමෙන් පසුව පමණක්, ඔබට එලාම් සමඟ කෙලින්ම වැඩ කිරීමට ඉදිරියට යා හැකිය.

ඔබේ ජීවන රටාව සාමාන්යකරණය කරන්න
අපගේ මනෝභාවයේ වැඩ ශරීරය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. බොහෝ හේතු මානසික ගැටළු වැරදි ජීවන රටාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.

නින්ද ප්රකාරය සාමාන්යකරණය කරන්න. පුද්ගලයා අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගත යුතුය. මෙය සිදු නොකළේ නම්, ශරීරයේ අසමතුලිතතාවයක් දිස්වේ. ස්නායු සම්ප්රේෂක සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය කලබලයට පත්වන අතර එය මනෝභාවය, මානසික හා ශාරීරික ස්වරය, සෞඛ්යය හා සම්බන්ධ වේ.

ආහාර සාමාන්යකරණය කරන්න. ශරීරයට ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින්, සහ වෙනත් ප්රමාණයක් නොමැති නම්, එය අපගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට ද බලපායි. තවත් චීස් හා ගෘහ චීස් අනුභව කරන්න, එය සෙරොටින් වර්ධනයට දායක වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සාමාන්යකරණය කරන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යනු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය කොන්දේසියකි, ඒවා මිනිස් මනෝභාවයට ඉතා සමීපව සම්බන්ධ වේ.
අවම වශයෙන් දිනකට පැයක්වත් වාතය සොයා ගැනීම.

ඔබ මත්පැන්, දුම්කොළ සහ වෙනත් මනෝ ක්රියාකාරී ද්රව්ය භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔවුන් ස්නායු පද්ධතියට පීඩා කරයි.
ඔබ මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබේ මනෝභාවයේ සම්පත් වැඩිවනු ඇති බැවින්, ආත්මය කෙරෙහි මඳක් අඩුවෙන් අඩුවෙනු ඇත.

කනස්සල්ලෙන් පෙනී සිටීමට පෙර සිදු වූ සිදුවීම් මතක තබා ගන්න.
බොහෝ විට මිනිසුන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වයෙන් තත්වය ඇසුරු නොකරයි. ඔවුන් මෙසේ පවසනවා. "නැහැ! මෙය සම්බන්ධ නොවේ! ". බොහෝ විට තරමක් ප්රතිවිරුද්ධ දෙයකි.

ඔබේ ප්රශ්න අසන්න:

ඔබ යමෙකු සමඟ දිවුර කළාද?
ඔබ කිසියම් විවේචනාත්මක අදහස් දැක්වීමක් කළාද? සාධාරණ?
ජීවිතයේ නොවිසඳුණු ගැටළු ඔබට තිබේද?
ඔබට "ණය" තිබේද? "පුළුල් අර්ථයකින්)?
ඔබ ශක්තිමත් චිත්තවේගීය කම්පනයක් අත්විඳ තිබේද?
මෙම ප්රශ්නවලට අවංකව පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න. සමහරවිට ඔබ ඔබෙන් සැඟවී ඇති දෙයක් ඔබ දුටයිද ඇත. ජීවිතයේ දී, මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට අවශ්ය නැති දේවල්, නමුත් ඔවුන්ට තවමත් බලපාන්නේ කවුද?

එය උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔබ මනෝ විද්යා ologist යෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.

කාංසාව ප්රතිකාර කිරීමේදී මනෝ විද්යා ologist යෙකුට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
මනෝචිකිත්සාව තුළ දිශාවක් ඇත, එය හරියටම සැලකීමේදී ඉහළම effectiveness ලදායීතාවය පෙන්නුම් කළේය කාංසාව ආබාධ. මෙම දිශාව CCT (CONNINTININT-චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සක මනෝචිකිත්සාව) ලෙස හැඳින්වේ.

මනෝචිකිත්සාවෙහි එකම මනෝචිකිත්සක ස්වරූපය මෙයයි, එය සමපේක්ෂන අදහස් මත ගොඩනගා ඇති නමුත් අන්ධකාරයේ හා විද්යාත්මක පදනමක් මත. ඒවා ගොඩක් තියෙනවා විද්යාත්මක පර්යේෂණමෙම ක්රමයේ effectiveness ලදායීතාවය එය සනාථ කළේය. එබැවින් මෙම ප්රදේශයේ විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කර ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.

එය ක්රියා කරන ආකාරය?
දිවා කාලයේදී පුද්ගලයෙකු සිතුවිලි 60000-70000 ක් ගැන සිතයි. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් අපගෙන් සමහරක් පමණක් වටහාගෙන ඇත්තේ, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තත්පරයක බෙදීම් සඳහා ඉක්මන් වන බැවින් ය. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ඕනෑම අදහසක්, සවි conscious ානික හෝ නැත, චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයක් ඇති කරයි.

එවැනි අකුණු සිතුවිලි ස්වයංක්රීය ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ විට, අපි ස්වයංක්රීයව නරක දෙයක් ගැන සිතමු, අපි කළු වීදුරු හරහා ලෝකය දෙස බැලීමට පටන් ගනිමු.

එවැනි ස්වයංක්රීය සිතුවිලි හඳුනාගෙන එය සකස් කිරීමට මනෝවිද්යා වෛද්යවරයෙකුට එවැනි ස්වයංක්රීය සිතුවිලි හඳුනා ගැනීමට සහ සකස් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුට ගැටලුව පිළිබඳ දෘෂ්ටිය වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය අනෙක් පැත්ත ඉවත් කරයි.

මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ සංවාද හුදෙක් සංවාද හුදකලා නොව, පුද්ගලයෙකුට විවිධ උත්තේජක සඳහා නව, අනුවර්තන ප්රතික්රියාවක් සකස් කිරීමට ඉඩ දෙන විශේෂ අභ්යාසයකි.

ස්වයංක්රීය සිතුවිලි වලට අමතරව, ආත්මයේ අනතුරු ඇඟවීම විවිධ විනාශකාරී විශ්වාසයන් ඇති කළ හැකිය. මනෝ විද්යා ologist යින්ට ඒවා හඳුනාගත හැකිය, සේවාදායකයා ඉදිරිපත් කර වඩා වටිනා දෙයක් ලබා දෙන්න.

සියල්ලම එකට එය කාංසාව ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඉහළම කාර්යක්ෂමතාව සපයයි. මේවා සමපේක්ෂන අදහස් නොව ආනුභවික විද්යාත්මක පර්යේෂණවල ප්රති result ලයකි.

ආත්මයේ කනස්සල්ලෙන්, සිගරට් එකක් රැගෙන, මත්පැන්වල ඊළඟ කොටස හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන drugs ෂධ විකුණන තැනැත්තාගෙන් විමසීමේදී ගබඩාවට දිව යන්න.

කාංසාවෙන්, ඔබට හුස්ම ගැනීමට හා ප්රායෝගිකව හුස්ම ගැනීමට නොහැකි ය, නැතහොත් අනෙක් අතට, කනස්සල්ලෙන් මිදෙන්න, කනස්සල්ලෙන්, මෙම පීඩාකාරී හැඟීමෙන් මිදීමට සිදුවන දෙයක් උදාහරණයක් ලෙස කනස්සල්ලෙන් ඔබට, දිනකට වරක්, හුරුපුරුදු හා relatives ාතීන්ගේ පැහැදිලි අවශ්යතාවයක් නොමැතිව, හුරුපුරුදු හා relatives ාතීන් සඳහා පැහැදිලි අවශ්යතාවයක් නොමැතිව, ඇගේ රසය හා සුවඳ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර අමතන්න.

මාර්ගය වන විට, ආහාර හැසිරීම (පෝෂණ මත රඳා පවතී), මත්පැන් පාදය, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම, නිකොටින් භාවිතය පිළිබඳ ආංශයේ ප්රධානියාගේ කනස්සල්ල පිළිබඳ හැඟීමකි. එමනිසා, මෙම සරල නොවන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මනෝ විද්යා ologists යින් බොහෝ විට කාංසාව සහ ඔවුන්ගේ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමකින් කටයුතු කරයි.

ඉතින් අනතුරු ඇඟවීමක් කුමක්ද? කාංසාව, මෙය අත්දැකීම් මාලාවකි, පැහැදිලිව, සවි conscious ානික හේතු ඇති ගැටළු. නිදසුනක් ලෙස, බිය විස්තර කළ හැකි නම්, ප්රකාශ කරන්න, පසුව කාංසාවට හේතුව පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීමත් සමඟ - හේතුව ඉතා අපහසු වුවද - හේතුව ස්වාභාවිකය. බොහෝ විට සිදුවන්නේ බිය මාලාවක්, සමුච්චය කිරීම, සුවිශේෂී දාමයක් (පොකුරු) තුළට අනුකූල වීම සහ අනතුරු ඇඟවීමේ යාන්ත්රණය දියත් කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අනතුරු ඇඟවීමක් සොයා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.

මා කුසගින්නෙන් පෙළෙන බව වටහා ගැනීමක් මෙන් හේතුව පිළිබඳ දැනුම කාංසාවෙන් නිදහස් නොවේ. ඒ සමඟම, මට බඩගිනි නම්, මගේ අවශ්යතාවය සපුරාලීමට මම උත්සාහ කරමි, නමුත් මම කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම්, මෙම හැඟීම පිටුපස සැඟවිය හැක්කේ කුමක්ද? කාංසාව අත්විඳින්නේ නැද්ද? නොමැත! කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම පිටුපස, "කුසගින්න දැනීම" ලැබීම වටී, නමුත් එය ආහාර සඳහා මෙන්ම කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමක් සඳහා මෙන්ම කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමක්, පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්යතාවය "අත්විඳීමට" අවශ්යතාවය අවශ්ය නොවේ එලාම් ", නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අවශ්යතාවයක් සැඟවී ඇත.

මම හිතන්නේ කාංසාව සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්යතාවය, අතීත අවස්ථාවන්, අත්දැකීම් සහ අනාගතය අනුව සැක සහිත යැයි සැක කිරීම හේතුව. පුද්ගලයෙකු සඳහා කනස්සල්ලට පත්වන එක් දුෂ්කරතාවයක් නම්, කනස්සල්ලෙන්, පුද්ගලයෙකුට අතීතය හා වර්තමානය අතර රේඛාවක් පැවැත්වීමට හැකි වන අතර අත්දැකීම් එකට මිශ්ර කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට යම් පැහැදිලි හේතු නොමැති කාංසාව අත්විඳිය හැකිය, මේ සඳහා පැහැදිලි හේතු නොමැති නිසා, අතීත කම්පන සහගත තත්වයන් සමඟ ඇති විය හැකි සමානකම් පෙන්නුම් කරන්නේ මැයි ස්වල්පයක් පමණි.

මගේ සේවාදායකයා වරින් වර පිටවීම පාරට එරෙහි කලබලකාරී ප්රහාර අත්විඳිමින් සිටී. මේ සඳහා හේතුව, අසල ඇති අතීතයේ වීථියේ ඇති වූ තත්වය, ඔහු ඒ මත විශාල සුනඛයන් සහ ලීවරයකින් වට වී තිබීමයි. ෆැන්ටසි කණුවක් මෙන්, ඔහුට බල්ලන් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වූ අතර ඔවුන් පිටත්ව ගියහ. අවුරුදු කීයක් ගතවී ඇතත්, මේ සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් නොමැති විට පිරිමි ළමයා දිගටම කෝස්ටික් බල්ලා සමඟ පිටතට යයි.

කාංසාවේ වැඩෝවයන් නම් එය රැස් කර ශක්තිමත් කළ හැකි බවයි. ඔබ තීරණාත්මක ක්රියාවන් නොකරන්නේ නම්, තැතිගන්වන රාජ්යය සින්ඩ්රෝමය වෙත යා හැකිය භීතික ප්රහාරබොහෝ විට ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනය, රුධිර පීඩන ආබාධ, නින්ද නොයාම .... ආ ro ාත හා අපහාංශයට එක් හේතුවක් වන්නේ කාංසාව පිළිබඳ නිරන්තර කාංසාවයි.

සේවාදායකයෙක් හදවතේ දුෂ්කර විසඳුමක් පැවරූ මතයක් සිහිපත් වේ. එකල ඇය මරණයට බිය වේ. වසර ගණනාවකට පසු ඇය රෝගය මත සිහිපත් වූ විට, ඇගේ හෘද ස්පන්දනය වැඩි විය. රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම නිසා හදවතේ ඇති බිය සහ මරණයට ඇති බිය නිසා ගැටලු ඇති විය. මෙම අත්දැකීම් කනස්සල්ලෙන් වැඩි වන අතර වැඩෙන විට, මෙම අත්දැකීම් හදවත ශක්තිමත් ලෙස පරාජය කිරීමට උනන්දු කළේය. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන් ඇය භීතික ප්රහාර සින්ඩ්රෝමය අත්විඳින ලදී. ඔවුන් දුර්වල වූ විට, ඇය කලබලයට පත්වූ කලබලකාරී ප්රහාර ගැන භය ප්රකාශ කිරීමට පටන් ගත්හ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, "සියල්ල අල්ලා ගනු ඇත", නමුත් සියල්ල පවත්වනු ඇත ", නමුත් ජීවිතයේ රිද්මය උල්ලං was නය කිරීමත් සමඟ බරපතල ප්රතිවිපාක සම්බන්ධයෙන් ගත් කල," සියල්ල හොඳින් හා නොමඩිය "- නැත දිගු කරන්න.

ඔහුගේ අනතුරු ඇඟවීම ගැන වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සංවාදයක් සුව කිරීමේ දේපලක් තිබිය හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් effective ලදායී වන්නේ මෙම කාංසාව ආමන්ත්රණය කරනු ලබන්නේ කාටද, නැතහොත් මේ පුද්ගලයාට යම් තරමක (දෛවය සහ සෞඛ්යය, අත්දැකීම්, අත්දැකීම්, අත්දැකීම්, අත්දැකීම්, බිය, අත්දැකීම්, බිය, බිය ගැන සැලකිලිමත් වීම) ය. කතා කරන විට, තවත් පුද්ගලයෙකුට කරදරකාරීව සන්සුන් කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස පවසන්න, උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් වචන වලින්ම සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නැති බව. මම වෙනත් ආකාරයකින් ප්රකාශ කරමින්, සබඳතා පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම දුර්වල කරයි.

ඔබේ අනතුරු ඇඟවීම තේරුම් ගන්න, ඇගේ හේතුව සොයා ගැනීමට, භීතියට කරුණාවන්ත බව, කාංසාවට සැලකීම නොවේ, කාංසාවට සැලකීමක් නොවේ, නමුත් බොහෝ දුරට එහි රෝග ලක්ෂණයට පහසුකම් සපයයි. ඒ අතරම, පුද්ගලයෙකු බිය සඳහා යම් ක්රියාමාර්ගයක් ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම් \\ කනස්සල්ල, මෙම පීඩාකාරී හැඟීම සමඟ ගැටළුවට ඉඩ දිය හැකිය.

එසේම, කාංසාව සැලකීමේදී මනෝ විද්යා ologist යෙකුගේ සහාය නොදක්වයි. මේ අවස්ථාවේ දී මෙන්, ඔබට සුව කිරීමේ ගුණාංග සහ අනාගතයේදී ඔබගේ අත්දැකීම් හැසිරවීමේ වටිනා අත්දැකීම් ඔබට බොහෝ විට දැනෙනු ඇත. ලිපිය ලියා ඇත්තේ 2011 දෙසැම්බර් 10 වන දින ය.