ජීවිතයේ සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද?

නිමක් නැති විසඳිය නොහැකි ගැටලු පිළිබඳ හැඟීම බොහෝ ජනමාධ්\u200dය විසින් අප මත දැඩි ලෙස පටවනු ලැබේ. අඩු රූපවාහිනියක් නැරඹීමට සහ දේශපාලන ලිපි කියවීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට චිත්ත ධෛර්යය ක්\u200dරමයෙන් දියුණු වේ. වෛද්\u200dය පුහුණුව මගින් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සනාථ වී ඇත.

නමුත් බොහෝ මිනිසුන් තම හැඟීම් කෙරෙහි තමන්ට බලය ඇති බව නොදැන සිටීමත්, අනෙක් අය ඔවුන් මත පටවන එම අදහස් නිෂ්ක්\u200dරීයව පිළිගැනීමත් නිසා අසතුටට පත්වේ. ඔහ්, ඊනියා "මිතුරන්ගේ" ප්\u200dරකාශයන් අපට කොපමණ වාර ගණනක් රිදවයි: නිදසුනක් වශයෙන්, "ඔබේ වැටුප - බළලා කෑගැසුවේ," "ඔබ තරබාරුයි" යනාදියයි. අප වටා ඇති යහපත් දේ.

ඔබම හැසිරවීමට ඉඩ නොදෙන්න, වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය නිවැරදි යැයි ඔබ තීරණය කළේ ඇයි? ඇත්තෙන්ම, ඔබ අවට ඇති දෙයින් ඔබ සැබවින්ම පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබේ පරිසරය වෙනස් කර සතුටු වන්න! ඔබට සැමවිටම තෝරා ගැනීමට නිදහස ඇති අතර අවසාන තේරීම සැමවිටම ඔබගේ ය. මේ අතර, තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නැත - ඔබට ඇති දේ භුක්ති විඳින්න!

නමුත් සමහර විට සමහර අය වාසනාවන්ත ලෙස උපත ලබා ඇති බව පෙනේ - ඔවුන් සෑම දෙයකම සාර්ථක වේ, ඔවුන් සෑම දෙයකම වාසනාවන්තයි. යම් හේතුවක් නිසා, අනෙක් අයට, සියල්ල වෙනස් ය, කුඩා දේවලින් පවා සතුට ඔවුන්ගෙන් away ත් වනවාක් මෙන්?
මීට වසර ගණනාවකට පෙර, බ්\u200dරිතාන්\u200dය විද්\u200dයා scientists යින් කල්පනා කළේ සමහර අය සැමවිටම සිටින්නේ ඇයි කියායි නියම වේලාව නියම තැන සිටින අතර අනෙක් අයට නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ අවස්ථාව අහිමි වේ. සාර්ථකත්වය හෝ අසාර්ථකත්වය සඳහා තීරණාත්මක සාධකය වන්නේ සාමාන්\u200dය ආකල්පය, අවස්ථාවෙන් ප්\u200dරයෝජන ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.

උදාහරණයක් ලෙස අත්හදා බැලීම්වලින් එකක් වනු ඇත. එහි සහභාගිවන්නන් පුවත්පතට භාර දී ඡායාරූප කීයක් තිබේදැයි ගණන් බලන ලෙස ඉල්ලා සිටියහ. එක් පිටුවක විශාල අකුරුවලින් විශාල දැන්වීමක් විය. ඔහු දුටු අයට සැලකිය යුතු ත්\u200dයාගයක් ලැබෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, වාසනාවන්තයන් ඔහුව දුටු අතර සදාකාලික පරාජිතයින් ඔහුට මග හැරුණි.

වාසනාවන්තයින් වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා විවෘතව සිටින අතර, ඔවුන් අවට ජීවිතය දෙස උනන්දුවෙන් බලා සිටින අතර, එබැවින් තවත් බලන්න. ඔවුන් ඔවුන්ගේ බුද්ධියට ඇහුම්කන් දෙයි, සෑම දෙයක්ම සැබෑ වනු ඇතැයි ඔවුන් සැමවිටම ඉහළ බලාපොරොත්තු සහ විශ්වාසයක් ඇත, ඔවුන් ඉක්මනින් අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර ධනාත්මක අර්ථයක් දකින්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දනී. වාසනාවන්ත වීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ ස්වාභාවික සහජ බුද්ධියට සවන් දෙන්න - ඒවා බොහෝ විට නිවැරදි ය.
2. නව අත්දැකීම් සඳහා විවෘතව සිටින්න, ඔබ වටා ඇති දෛනික චර්යාවන් ජය ගන්න.
3. ඔබ කළ දේ මතක තබා ගනිමින් දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න.
4. වැදගත් රැස්වීමකට හෝ දුරකථන සංවාදයකට පෙර, ඔබ සැබවින්ම සතුටට පත්වන බව සිතන්න, මන්ද වාසනාව යනු ඔබ විසින්ම අවබෝධ කරගත් බලාපොරොත්තුවකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ.

එබැවින් නූතන මනෝ විද්\u200dයාව කුඩා කල සිටම අපට හුරුපුරුදු කොස්මා ප්\u200dරුට්කොව්ගේ සූත්\u200dරය නැවත වරක් සනාථ කළේය: "ඔබට සතුටින් සිටීමට අවශ්\u200dය නම් සතුටු වන්න!"

මේ සඳහා මානසික ව්\u200dයායාම කිහිපයක් තිබේ.
සතුටින් සිටින්න, මෙම තත්වය ඔබේ ශරීරයට ඇතුල් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබේ උරහිස් කෙළින් කරන්න, සිනාසෙන්න, එය ඔබේ හුස්ම ඉවතට ගන්නා බව දැනෙන්න, ඔබේ ඇස්වල ගිනි පුපුරු තිබේ ...
දැන්, මෙම තත්වය මිනිත්තු 5 ක් තබා ගන්න. ඔබේ කාලය ගත කරන්න, සිසිල් මුහුදු ජලයේ මෙන් ක්\u200dරමයෙන් ප්\u200dරාන්තයට ඇතුළු වන්න. මුලදී එය ටිකක් අසාමාන්\u200dය වනු ඇත, නව තත්වය නව ජැකට්ටුවක් වැනි ය, ශරීරය ක්\u200dරමයෙන් එයට පුරුදු වේ.
උදේ සහ සවස කට්ටල එකතු කරමින් ඔබගේ ප්\u200dරීතිමත් කාලය විනාඩි 15-20 දක්වා වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ශරීරය එන්ඩොර්ෆින් සමඟ සංතෘප්ත කරන්න. මෙය ප්\u200dරසන්න මෙන්ම සෞඛ්\u200dයයට යහපත් ය.
මාර්ගය වන විට, ඔබ දැනටමත් රාජ්යය "අල්ලා" ඇති විට, ඔබට ඔබේ සුපුරුදු ක්රියාකාරකම්, පිඟන් සෝදන්න, බල්ලා සමඟ ඇවිදින්න, ඔබේ ආදරණීයයා සමඟ වාද කරන්න: මෙම තත්වය තබා ගන්න, එය තබා ගන්න, ජීවත් වීමට පුරුදු වන්න එය.
නමුත් "සතුට" තත්වයෙන් මිදීම විකල්පයකි. නියමිත මිනිත්තු 15 න් පසු මෙය කිරීමට ඔබට අමතක වුවහොත් එය කමක් නැත!

සතුටින් ඉන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? මනෝ විද්\u200dයා ologists යින් විශ්වාස කරන පරිදි, ඔබ මුලින්ම මූලික නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:
1. සෑම විටම යහපත සඳහා පමණක් සුසර කරන්න. නිෂේධාත්මක හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඒවා ඔබම නිර්මාණය නොකරන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, අනෙක් අය එය ඔබ වෙනුවෙන් සාර්ථකව කරනු ඇත. ඕනෑම කාලගුණයක් සහ සෞඛ්\u200dය තත්වයක් තුළ ඔබටම හොඳ මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
2. ඔබට පමණක් නොව බොහෝ විට සිනාසෙන්න. සුභවාදීන් සහ සන්තෝෂවත් අය බොහෝ විට සිනාසෙති. විදේශිකයන් දෙස බලන්න - සාර්ථක පුද්ගලයෙකුගේ ප්\u200dරතිරූපයක් තිබීම සිරිතක් වන අතර ඔවුන් නිමක් නැතිව සිනාසෙයි. ඊට අමතරව, සිනහවෙන් මුහුණේ මාංශ පේශිවල ආතතිය විනෝද මධ්\u200dයස්ථානවල ක්\u200dරියා කරන මිනිස් මොළයට නිශ්චිත සං als ා යවන බව වෛද්\u200dයවරු දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇති අතර සෞඛ්\u200dය තත්වය සැබවින්ම දියුණු වේ.
3. වර්තමානයේ ජීවත් වීමට උත්සාහ කර එය භුක්ති විඳීමට හැකි වන්න ... සියල්ලට පසු, විශාල මනෝභාවයක් සහ සතුටක් සාමාන්\u200dයයෙන් ඔබේ හදවතට ආදරය කරන කුඩා දේවලින් සමන්විත වේ. අන් අයව කලබල කිරීමට හෝ ඔබ ගැනම කලබල නොවීමට උත්සාහ කරන්න. අපේ ජීවිතයේ අපූරු අවස්ථා අල්ලා ගන්න!
4. ඔබම උතුම් ඉලක්කයක් තබා ගන්න. ජීවිතයේ ඉලක්කයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ඊට වඩා විශ්වාසයක් දැනේ. ඔබට එය වහාම සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි නම් කලබල නොවන්න - ඉලක්කය ඔබේ ආදරණීය සිහිනය සමග සමපාත විය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් සෑම දිනකම ඇය දෙසට අවම වශයෙන් කුඩා පියවරක් තැබීමයි.
5. ආදරය! ප්\u200dරේමයේ ප්\u200dරීතිය කිසි විටෙකත් ප්\u200dරතික්ෂේප නොකරන්න. මුදල් සහ වෘත්තිය සඳහා ඔබේ පෞද්ගලික සතුට කැප නොකරන්න. මතක තබා ගන්න: ප්\u200dරේමය අපගේ ජීවිත ආලෝකවත් කරන අතර ආත්මය පවිත්\u200dර කරවන අතර එය දීප්තිමත් කරයි. සෑම විටම ඔබට පරස්පර විරෝධී පුද්ගලයෙක් සිටින අතර ඔබේ ආකල්පය ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය.

යේසුස්ගේ එක් ආ ment ාවක් නම් “ඔබට මෙන් ඔබේ අසල්වැසියාට ප්\u200dරේම කරන්න” යන්නයි. නමුත් ඔබ ඔබටම ප්\u200dරේම කරනවාද කියා සලකා බලන්න. ඔබ අවට සිටින අයට ආදරය ලබා දිය හැක්කේ ඔබට ආදරය කිරීමෙන් පමණක් බව මතක තබා ගන්න.

සතුට ... හොඳයි, කවුද ඒ ගැන සිහින නොදක්වන්නේ? සන්තෝෂ වන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා නොකරන කාන්තාව කුමක්ද? සෑම කෙනෙක්ම ඒ සඳහා වෙහෙසෙති - කාන්තාවන්, පිරිමින්, දරුවන් සහ වැඩිහිටියන්. එපමණක් නොව, මෙම සංකල්පය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ. සමහරු ශක්තිමත් පවුලක සතුට හා ආදරය දකින අතර තවත් සමහරු උසස් ද්\u200dරව්\u200dයමය ධනයෙන්. අනෙක් අයට මෙය වෘත්තීය ස්වයං අවබෝධයක් වන අතර සමහරු ඔහුව උණුසුම් හා සුවපහසු නිවසක දකිති.

සතුට කෙරෙහි ආකල්පය

සියලු අභිලාෂයන් තරමක් සාක්ෂාත් කරගත හැකි සහ සැබෑ බව පෙනේ, එය සුළු පරිශ්\u200dරමයක් දැරීමට ප්\u200dරමාණවත් වන අතර සතුට ඔබේ දොරට තට්ටු කරයි. නමුත් එය එතරම්ම ව්\u200dයාකූල ද්\u200dරව්\u200dයයක් වන අතර එය අතේ පමණක් වූ අතර එය තවදුරටත් එහි නොමැත. එහි පියාපත් විහිදුවමින් ජනේලයෙන් පිටතට පියාසර කරන්න - සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න! කුමක් කරන්න ද? දිගු කලක් සන්තෝෂවත් කාන්තාවක් වන්නේ කෙසේද?

අවංකවම, සතුටින් සිටීම එතරම් අපහසු නැත. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට එසේ වීමට ඉඩ දීමයි. කෙසේ වෙතත්, අපි බොහෝ විට මෙය කිරීමට අපට ඉඩ නොදෙමු. ඊටත් වඩා, අපි මෙය අපට හෝ වෙනත් අයට ඉඩ නොදෙමු. ඒ වගේ අය දන්නවා සන්තෝෂවත් පුද්ගලයා, සහ මෙම දැනුම භාවිතා කරන්න, ඇදහිය නොහැකි තරම් කරදරකාරී, අකමැති.

අවාසනාවන්ත පුද්ගලයින්ට වඩාත් හිතකර ප්\u200dරතිකාර ලබා ගත හැකිය. බොහෝ විට, සාර්ථක හා සන්තෝෂවත් පුද්ගලයන් සමඟ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට වඩා පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගේ අවාසනාව සමඟ හොඳින් සංතෘප්ත වීම සාමාන්\u200dය දෙයකි. එය නරකද? ඇත්ත වශයෙන්! පිරිමින්ට කෙසේ හෝ මෙම තත්වය සමඟ ජීවත් විය හැකි නම්, කාන්තාවකට එය මරණය හා සමාන ය. නියම කාන්තාව සතුටින් ඉන්න ඕන! එසේ නොවුවහොත් ඇය සැබෑ කාන්තාවක් වීම නවත්වනු ඇත. ඔබ තුළම නාස්ති නොවන ලෙස සතුටින් හා සාර්ථක වන්නේ කෙසේද? ස්ත්\u200dරී සාරය? අපි මේ ගැන වැඩි විස්තර කතා කරමු.

සදහටම සතුට

යන ගමනේ ඇති ලොකුම අභියෝගය ප්\u200dරීතිමත් ජීවිතය යනු ව්\u200dයාජ ව්\u200dයාකූලත්වයකි. බොහෝ කාන්තාවන්ට සන්තෝෂය ගෙවිය යුතු බව විශ්වාසයි, ඔවුන් කෘතිමව බාධක නිර්මාණය කිරීමට පටන් ගනී, එය ලබා ගැනීම සඳහා දුක් වේදනා නිර්මාණය කරති. සියල්ලට පසු, එය විඳදරාගත යුතුය!

සැහැල්ලු සන්තෝෂය - එය සතුටක් නොව පෙනේ, නමුත් කුඩා වාසනාවක් වන අතර එතරම් ප්\u200dරීතියක් ඇති නොකරයි. කුඩා කල සිටම එවැනි ඒකාකෘති ක්\u200dරමයක් ස්ථාපිත කර ඇත්නම් සන්තෝෂවත් කාන්තාවක් වන්නේ කෙසේද? එය කළ හැකි ද?

නිසැකවම - හැකි! නමුත් ඔබ වැරදි ඒකාකෘති වලින් නිදහස් වීමෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. ප්\u200dරත්\u200dයක්\u200dෂය මතක තබා ගන්න: මිනිසුන් ඉපදෙන්නේ සතුටින්! නමුත් එය රඳා පවතින්නේ ඔවුන් සිටිනවාද යන්න මතය. දීර් a කාලයක් තිස්සේ උපමාවක් තිබේ. වරක්, මැටිවලින් මිනිසෙකු අන්ධ කළ දෙවියන් වහන්සේ, “ඔබට තවත් කුමක් අවශ්\u200dයද? "සතුට!" - මිනිසා ඇහුවා. එවිට දෙවියන් වහන්සේ මැටි කැබැල්ලක් ඔහුගේ අතට දැමුවේය. "එය ඔබේ අතේ ය - මූර්ති!" - පිළිතුර ආවා.

සෑම කාන්තාවකටම එවැනි මැටි කැබැල්ලක් තිබේ. වැදගත්ම දෙය මෙය මතක තබා ගැනීමයි. යම් දවසක ඔබ සතුටින් සිටීමට ස්ථිරවම තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්\u200dය වන්නේ මෙම මැටි කැබැල්ල මෙතරම් කාලයක් තිස්සේ ඔබට අවශ්\u200dය දේ සකස් කර ගැනීමයි.

සතුට දෘශ්\u200dයකරණය

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයකු වන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නය තීරණය කිරීමට ඔබ බැරෑරුම් ලෙස අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ මෙය ප්\u200dරවේශමෙන් හා දැනුවත්ව ප්\u200dරවේශ විය යුතුය. පළමුව, සතුටේ පරාමිතීන් නිර්වචනය කර ඔබ ඉදිරියේ ඉලක්කයක් පැහැදිලිව සකස් කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ පරිකල්පනය සක්\u200dරිය කර එහි සියලු තේජසින් මවා ගන්න.

පුදුමාකාර පවුලක් නිර්මාණය කිරීමේදී ඔබේ සතුට පවතින්නේ නම්, සුවපහසු නිවසක්, අවධානයෙන් සිටින ස්වාමිපුරුෂයෙක්, සතුටු සිතින් දරුවන්ගේ කටහ imagine වල් සිතන්න. ඔබට වෘත්තීය වර්ධනයක් අවශ්\u200dය නම්, ඔබ විශාල සමාගමක විශිෂ්ට තනතුරක් දරන සේවකයෙකු ලෙස සිතන්න. ඔබේ ඉලක්කය ආදරයයි, පසුව ඔබට පිස්සු ලෙස ආදරය කරන අතිශය පුදුම මිනිසාගේ ප්\u200dරතිරූපය මානසිකව ප්\u200dරතිනිර්මාණය කරන්න. සන්තෝෂවත් කාන්තාව වන්නේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා ගැනීමට, ඔබ මානසිකව සෙල්ලම් කළ යුතුය මෙය සතුටයි එය සංකේතාත්මකව නිරූපණය කිරීමට, විවිධ විස්තර වලින් එය පුරවන්න, තීන්තවලින් පුරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, රස හා සුවඳ ලබා දෙන්න.

කෙටියෙන් කිවහොත්, දර්ශනය කරන්න. ඔබට ලස්සන පින්තූරයක් ඇඳීමට හෝ ඔබ නිරූපණය කළ සතුට විස්තරාත්මකව විස්තර කළ හැකිය. නැතහොත් ඔබට ඔවුන්ගේ සඟරා පින්තූර කපා කොලෙජ් එකක් සෑදිය හැකිය. එය සඟවන්න එපා. ඔබේ දෘශ්\u200dයකරණය නිරන්තරයෙන් දැකිය යුතුය.

අද ජීවත් වන්න

වර්තමානයේ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ සියලු ශක්තිය හා ශක්තිය වර්තමානය වෙත යොමු කරන්න. අවතාරයක් "හෙට" බලාපොරොත්තු නොවන්න - අඩු වැඩක් වනු ඇත, සහ සතියක් තුළ - වැටුපක්, මාසයකට පසුව - නිවාඩුවක්. එවැනි අපේක්ෂාවකින් ජීවිතය ඉදිරියට යන අතර, යම් දවසක අවබෝධය පැමිණේ: ජීවිතය ගෙවී ගොස් ඇත, නමුත් එය කොහේද, ආදරණීය සතුට?

සිහින හා ක්රියාවන්

සතුටේ රහස "මට අවශ්\u200dයයි" සහ "මම මේ සඳහා කරන්නේ කුමක්ද" අතර එකඟතාවයකි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම බොහෝ දේ අවශ්\u200dයයි: සමෘද්ධිය, ආදරය, මුදල්, තනතුර, නිදහස. කෙසේ වෙතත්, එය අවශ්\u200dය වීමට පමණක් ප්\u200dරමාණවත් නොවේ, ඔබ යමක් කිරීමට සූදානම් විය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, තබා ඇති සියලු අරමුණු සිහින ලෙස පවතිනු ඇත.

සන්තෝෂ වන්නේ කෙසේද? සැලසුම් ක්\u200dරියාත්මක කිරීම රඳා පවතින්නේ කුමන ක්\u200dරියාමාර්ග මතද යන්න ඔබ සැබවින්ම සිතාගත යුතුය. සියල්ලට පසු, ඔබ හොඳ වෘත්තියක් ගැන සිහින දකිනවා, නමුත් ඒ සමඟම එවැනි රැකියාවක් සොයන්නේ නැත්නම්, ඔබේ දොරකඩ සන්තෝෂය පුපුරා යනු ඇතැයි සිතිය නොහැකිය. සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාගේම සතුටේ කම්මල්කරුවා යන හිතෝපදේශය මතක තබා ගන්න.

ඔබටම ආදරය කරන්න

සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක් සන්තෝෂවත් කාන්තාව යනු ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබම පිළිගැනීමයි. අඩුපාඩු සොයන්න එපා. අහෝ, සොයන තැනැත්තා අනිවාර්යයෙන්ම එය සොයා ගනීවි. ඔහු එය සොයා නොගත්තද, ඔහු යමක් ගැන සිතනු ඇත.

සන්තෝෂ වන්නේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා ගැනීමට, ඔබ අද සිටින පුද්ගලයා ලෙස ඔබම පිළිගත යුතුය. ඔබ එක් දිනක් වීමට අදහස් කරන කාන්තාව සඳහා සතුට ගොඩනඟා ගැනීම යථාර්ථවාදී නොවේ. ඊට අමතරව, නව කාන්තාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් ඔහු නියෝජනය කිරීමේ හැකියාවක් ඇත. එමනිසා, ඔබ දැන් කවුරුන්ද යන්න ගැන සතුටක් ඇති කරන්න.

කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන එය කොටස් දෙකකට බෙදන්න. එක් අතකින්, ඔබේ වාසි ලියන්න, අනෙක් පැත්තෙන් ඔබේ අවාසි. ඔබේ අවාසි හොඳින් කියවා ඒවා කුසලතා ලෙස නිවැරදි කරන්න. මෙම මූලධර්මය භාවිතා කරන්න: හිස්ටීරියාව - චිත්තවේගීයභාවය, කෑදරකම - අරපිරිමැස්ම. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ වෙනුවෙන් රීතියක් පැහැදිලිව සකස් කිරීමයි: "මම සතුටින් ඉන්න හැටි දන්නවා. මගේ අඩුපාඩු තිබුණත් මම මට ආදරෙයි!"

ධනය හා සතුට

බොහෝ කාන්තාවන් සතුටින් හා ධනවත් වන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නයෙන් ජය ගනී. ඔබ පිළිතුර ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අපි කතා කරන්නේ මූල්\u200dයමය යහපැවැත්ම ගැන ය. ඒක හොඳයි. සෑම කාන්තාවක්ම මූල්\u200dයමය වශයෙන් ස්වාධීන විය යුතුය. ඔබට සෑම දෙයක්ම ඇති බව දැනීම සතුටක් වන අතර ඔබ මේ සියල්ල තනිවම සාක්ෂාත් කර ගෙන ඇත.

පළමුව, ඔබ ඔබේ ධනයට යන්නේ කුමන මාවතේද යන්න තීරණය කරන්න. සමහර කාන්තාවන් ධනවත් හා සතුටින් සිටින්නේ කෙසේදැයි විමසූ විට පිළිතුරු දෙන්නේ “එය හොඳ විවාහයක්” කියායි. ඇයි නැත්තේ? එය ඔබව සතුටට පත් කරන්නේ නම්, ඉලක්කය සපුරා ඇත.

එහෙත් තමන්ගේ ධනය තනිවම ගොඩනගා ගැනීමට කැමති කාන්තාවන්ගේ තවත් කාණ්ඩයක් තිබේ. ඉලක්කය කරා යා යුතු ආකාරය ගැන සිතා බැලිය යුතු වන්නේ හරියටම ඔවුන් සඳහා ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සාර්ථක වෘත්තියක් ගොඩනඟා උසස් තනතුරු ලබා ගත හැකිය, නමුත් මේ සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත වේ. අපි කතා කරන්නේ, නීතියක් ලෙස, අවුරුදු දසයක් පමණ ය. අනාගත යහපැවැත්ම සඳහා ඔබ මෙතරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සූදානම්ද? මෙම මාවත තෝරාගෙන තිබේ නම්, ශක්තිය හා ඉවසීම ලබා ගන්න, ඔබේ ඉහළ නිලධාරීන්ගේ නින්දා සහ විවේචන කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න සහ ඔබේ වෘත්තීයභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

නමුත් ධනය සඳහා තවත් මාර්ගයක් තිබේ - ඔබේම ව්\u200dයාපාරය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හරියටම කළ යුත්තේ කුමක්ද, දිගු කලක් තිස්සේ බලා සිටි මූල්\u200dය නිදහස ගෙන එන්නේ කුමන ව්\u200dයාපාරයද යන්න තීරණය කිරීම ඉතා අපහසුය. බොහෝ විට, ඔබේම ව්\u200dයාපාරය එහි උපත පාර්ශව දෙකෙන් එකකට ණයගැතියි: එක්කෝ දක්ෂතා, විනෝදාංශ, ආශාව හෝ නළාව. සතුට ඔබේ දොරට තට්ටු කරන ආශීර්වාද ලත් මොහොත එනතුරු ඔබට බලා සිටිය හැකිය, නමුත් එවැනි අවස්ථාවක් සිදු නොවනු ඇත. එබැවින් ඔබ තනිවම ක්\u200dරියා කිරීමට පටන් ගන්න.

ඔබ හොඳින් හා පහසුවෙන් කරන සෑම දෙයක්ම කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න, තවත් තීරුවකින් ඔබේ ආත්මය ඇති දේ ලියන්න. ඔබේ සටහන් විශ්ලේෂණය කරන්න. එක් හා අනෙක් තීරුවට සමපාත වන එම රේඛා තෝරන්න. ඉතිරි ඇතුළත් කිරීම් මකා දැමිය හැකිය. ධනය ඔබ කැමති ව්\u200dයාපාරයක් ගෙන එන්නේ නැත, නමුත්, අවාසනාවකට, ඔබට එය දරාගත නොහැක. නමුත් ඔබට යම් නිපුණතා හෝ කුසලතා ඇති වෘත්තියක්, ඒ සමඟම ඔබ එයට කැමති නම්, විනෝදාංශයක සිට විශාල ව්\u200dයාපාරයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.

තම වැඩවලින් සෑම දෙයක්ම අත්කර ගත් සැබවින්ම ධනවතුන් මුදල් පිළිබඳ ඉතා අරපිරිමැස්මෙන් කටයුතු කරන බව අමතක නොකරන්න. ඔවුන් හිතාමතාම සාප්පු සවාරි යති. මතක තබා ගන්න: ධනය කරා යන මාර්ගය දුෂ්කර හා දිගු ය, නමුත් ආපසු යන මාර්ගය ඉතා කෙටි ය.

බිරිඳක් වීමේ සතුට

ඔබ බොහෝ විට කල්පනා කරන්නේ කෙසේද? සන්තෝෂවත් බිරිඳ? පිළිතුර ඉතා සරලයි - ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සතුටු කරන්න. සියල්ලට පසු, ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක්, පවා ගොඩ නගා ඇත මහා ආදරය, නිරන්තර එකඟ නොවීම්, අපහාස, නින්දා අපහාස වලට ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත.

එමනිසා, ඔබේ ප්\u200dරීතිමත් පවුල් ජීවිතය ඔබේ බිඳෙනසුලු අත්වල පමණක් පවතී. ඔබට බිරිඳක් ලෙස සතුටින් හා සුවපහසුවක් දැනීමට අවශ්\u200dය නම්, ඔබේ ජීවිතයට නීති කිහිපයක් හඳුන්වා දෙන්න:

• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න, ඔහුට තමාගේම හොඳ ගුණාංග ඇත, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ව අගය කරන්න.
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සිය ගුණයක් වැරදි වුවත්, ඔහු මෝඩ නැත, එබැවින් ඔහු තම වැරදි තේරුම් ගනීවි, නමුත් ඔහු ඔබේ ප්\u200dරණීතභාවය අගය කරනු ඇත;
• ඉඟි නොමැතිව කෙලින්ම කතා කරන්න, විශේෂයෙන් යමක් ඔබට ස්පර්ශ වුවහොත්, නිහ silence ව සෙල්ලම් කිරීම හෝ ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීම ගැටළුව විසඳන්නේ නැත;
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට කිසි විටෙකත් කෑගසන්න එපා, එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඔබේ කටහ raise නැංවීමට කොතරම් වුවමනාවක් තිබුණත්, ඔබම සංයමයෙන් සිටින්න, නමුත් නිශ්ශබ්දව සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසන වාක්\u200dය ඛණ්ඩයක් ඉදිරිපත් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, "ඔබේ දිව සපාගන්න" ;
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ චරිතය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එය කිසිසේත්ම නිෂ් less ල කටයුත්තකි;
• සෑම විටම ඔහුට හොඳින් සවන් දෙන්න, ප්\u200dරශ්න අසන්න, ඔබ ඔහුගේ කටයුතු ගැන උනන්දුවක් දක්වන බව පැහැදිලි කරන්න;
• ඔහුට ආදරය කර ඔහුව අගය කරන්න.

ඔබ සියලු නීති ඔබේ වෙත මාරු කරන්නේ නම් මාව විශ්වාස කරන්න පවුල් ජීවිතය, එවිට ස්වාමිපුරුෂයා හුදෙක් පියාපත් වැඩෙනු ඇත, නමුත් ඔහු ඔබව ලෝකයේ ප්\u200dරීතිමත්ම බිරිඳ බවට පත් කරනු ඇත!

දික්කසාදයෙන් පසු සතුටක් ලැබිය හැකිද?

ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීම කාන්තාවකට තරමක් දුෂ්කර පරීක්ෂණයකි, එය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට හේතුව බවට පත්වේ. ජය ගන්නේ කෙසේද? සිතේ කනස්සල්ලෙන්, නැවත ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද සහ මිනිසෙකු නොමැතිව සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? නැවත ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන විශ්වීය උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• සබඳතා යනු ජීවිතය ඉදිරිපත් කරන සියල්ලම නොවේ. ඔබ වටා ඇති දේ විශ්ලේෂණය කරන්න - දරුවන්, වැඩ, විනෝදාංශ. යම් දෙයකට පරතරයක් ඇත, සමහර අවස්ථාවන් නොගැලපේ - එයින් අදහස් කරන්නේ දුක සඳහා කාලයක් නොමැති බවයි, ඔබ අල්ලා ගත යුතුය!
• ඔබ ගැනම සතුටු වන්න, අවසානයේ ඔබේ පුද්ගලයා වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කරන්න. සම්බාහනය සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, රූපලාවණ්\u200dයාගාරයකට පිවිසෙන්න. විවේකයෙන් හා විනෝදයෙන් පිරි දවසකට ඔබට ඉඩ දෙන්න. ගැටළු අතුරුදහන් නොවනු ඇත, නමුත් ඒවා කුඩා ලෙස පෙනෙනු ඇත.
• ඔබ ඔබම වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට කිසිවෙකු සමඟ හැඩගැසීමට අවශ්\u200dය නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ ආත්ම අභිමානය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යනු ඇති බවයි. ස්වයං සංවර්ධනයක් ලබා ගන්න, සමහර විට එය උසස් පුහුණුවක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නව රැකියාවක් වනු ඇත. නිරන්තරයෙන් පරිණාමය වන කාන්තාවන් සැමවිටම පිරිමින් කෙරෙහි අව්\u200dයාජ උනන්දුවක් මෙන්ම ඔවුන්ගේ ප්\u200dරසාදය ද ඇති කරන බව මතක තබා ගන්න.

අවශ්\u200dය පුරුදු

සන්තෝෂවත් මිනිසුන් කිසි විටෙකත් දුක් වන්නේ නැත, හදවත නැති කර නොගන්න, ඔවුන් අශුභවාදී හා ද්වේෂ සහගත නොවේ. මෙම පුද්ගලයින් හුදෙක් අවට සිටින අයට ප්\u200dරීතිය ලබා දෙන අතර ඔවුන් කැමැත්තෙන් ඔවුන් වෙත ඇදී එති. එවැනි අය කැමැත්තෙන් තොරව දැකීමෙන් ඔවුන් සතුටින් සිටීමට සමත් වන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නය පැන නගී. මේ සියල්ලම යම් යම් පුරුදු ගැන වන අතර එමඟින් ඔබට ධනාත්මක හැඟීම් රාශියක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි.

මෙම පුරුදු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, මම සතුටින් හා සාර්ථක විය යුතු ආකාරය පෙන්වීමට විශිෂ්ට උපදෙස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළෙමි.

අන් අයගේ අදහස් මත රඳා නොසිටින්න

අනෙක් අය ඔබ ගැන සිතන දේ ගැන කරදර වීම නවත්වන්න. Negative ණාත්මක අදහස් නොසලකා හරින්න. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ මනෝභාවය නරක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔවුන් ඔබ ගැන සිතන දේ එයින් ඇති කරන වෙනස කුමක්ද? මෙම දැනුම ඔබව සතුටට පත් නොකරනු ඇත.

සෑම දෙයකම ධනාත්මක සොයා ගන්න

ජීවිතයේ සතුටින් සිටිය යුතු ආකාරය දන්නා කාන්තාවන්, නිෂේධාත්මකව වුවද ධනාත්මක පැති සොයා ගැනීමට සමත් වේ. මෙම ප්\u200dරවේශය මඟින් ජීවිතයේ ඕනෑම බාධකයක් පහසුවෙන් ජය ගත හැකිය. මෙය ඉගෙන ගැනීම තරමක් අපහසු ය, නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න - එය තරමක් හැකි ය. ඔබ සාර්ථක වූ විට පවා දුෂ්කර තත්වය එතරම් විවේචනාත්මක බවක් නොපෙනේ.

මිත්රශීලී වෙන්න

ඔබ අප්රසන්න නම්, කිසිම අවස්ථාවක කාරුණිකව ප්රතිචාර නොදක්වන්න. නැවත හිනැහෙනවා. ආචාරශීලී බව සහ සිනහව සෑම විටම කුප්\u200dරකට කම්කරුවන්ට පවා නිරායුධ කරන බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ ආත්මයේ වරදකරුට අනුකම්පා කරන්න, ඔහුගේ ජීවිතයේ සිදුවූ දේ සහ ඔහු මේ ආකාරයෙන් හැසිරීමට හේතු වූයේ කුමක්දැයි දනී.

නිතර නිතර සිනාසෙන්න

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙක් නිතරම සිනාසෙන බව ඔබ දැනගත යුතුය. බොහෝ කාන්තාවන්ගේ හිසෙහි විවිධ එදිනෙදා ගැටළු වල නිරන්තර රංචුවක් ඇති නිසා බොහෝ විට ඔවුන් කෝපයට පත් වේ. සතුටින් සිටිය යුතු ආකාරය ගැන කේන්තියෙන් හා කල්පනා කරනවා වෙනුවට, ඔබ සිනාසීමේ පුරුද්ද ඉගෙන ගන්නවා. මාර්ගය වන විට, මනෝවිද්යා ologists යින් පවසන්නේ ඔබව සතුටු කිරීමට සිනහවක් විශිෂ්ට බවයි.

හඹා යාමේ කරදර

සන්තෝෂවත් කාන්තාවක් කරදර දුරු කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර ඒවා තාවකාලික සුළු සුළු දෙයක් ලෙස සලකයි. සාමාන්\u200dය පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට අවාසනාවන්ත සිදුවීමක් කෙරෙහි වැඩි කාලයක් අවධානය යොමු කරන අතර, එම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයමින් විශාල ශක්තියක් හා ශක්තියක් වැය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ කරදර තමන් විසින්ම විසඳා ගනී.

භීතියට යටත් නොවන්න

වාසනාවන්ත කාන්තාවක් සැමවිටම ඇගේ මුහුණේ ඇති බිය දෙස සිනාසීමට ශක්තිය සොයා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය ද යම් දෙයකට බිය වේ. නමුත් දේවානුභාවයෙන් භීතිකාව, එවැනි කාන්තාවක් අනිවාර්යයෙන්ම විහිළුවක් කරන අතර ඇය වටා සිටින අයව සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. මෙම ක්\u200dරමය මඟින් භීතියේ මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එයින් අදහස් කරන්නේ අනතුරට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඔබ තුළම ඔබට දැනෙනු ඇති බවයි.

නිගමනයක් වෙනුවට

"මම ඉතා සන්තෝෂවත් හා සාර්ථක කාන්තාවක්" යැයි අද ඔබට පූර්ණ විශ්වාසයකින් කිව නොහැකි නම් අධෛර්යමත් නොවන්න. ඔබේ වෘත්තිය අපේක්ෂිත උසකට ළඟා නොවුනත් හෝ ආදරණීයයෙකු සෙවීම තවමත් සාර්ථකත්වයට ඔටුනු නොලැබුවද, මෙය ඔබම අසාර්ථක යැයි ලිවීමට හේතුවක් නොවේ. ඔබගේ සියලු සැලසුම් හෙට ඔබට අවබෝධ කර ගත හැකි අතර දිගු කලක් බලා සිටි සතුට සොයා ගත හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබට සතුටින් හා සාර්ථක වීමට ඉඩ දෙන්න!

"සතුට" යන සංකල්පය මනෝවිද්යාව, දර්ශනය, දේවධර්මය හා ගුප්ත විද්\u200dයාවන්හි පවා අධ්යයනය කෙරේ. ප්\u200dරපංචයක් ලෙස සන්තෝෂය යනු තමා ගැනම, කෙනෙකුගේ ජීවිතය, කෙනෙකුගේ ජීවිතය, අවසානයේදී සෑහීමකට පත්වීමයි. සතුට ප්\u200dරමාණ කළ නොහැකිය. සන්තෝෂය යනු සූර්යයා විසින් උනුසුම් කරන ලද හිඟන්නෙකු විය හැකි අතර, අවාසනාවන්ත ලෙස ධනවත් මූල්\u200dයකරුවෙකු විය හැකිය, ඔහුට නියමිත වේලාවට කොහේ හෝ මුදල් ආයෝජනය කිරීමට කාලය නොමැති බව කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.

ජාත්\u200dයන්තර සතුට දර්ශකයට අනුව, සන්තෝෂවත් ජනතාව ජීවත් වන්නේ කොස්ටාරිකාව, වියට්නාමය සහ කොලොම්බියාවේ ය.

මේ අනුව, ඔබේ ජීවිතයට සතුට ගෙනයාම එතරම් අපහසු නොවන බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. ඔබ තරමක් වෙනස් දෘෂ්ටි කෝණයකින් බැලීම ප්\u200dරමාණවත් වන අතර පුද්ගලයා ක්ෂණිකව අසතුටින් සිට සතුටින් හැරේ. අප්පියස්ගේ වචන නිවැරදි බව එයින් පෙනේ. පුද්ගලයෙකුට සතුටක් ලැබිය හැක්කේ කැමැත්තෙන් පමණි. එක් වාසිදායක සිදුවීමක් තවත් එකක් මගින් ප්\u200dරතිස්ථාපනය කළ හැකි නමුත් පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය පිළිබඳව සෑහීමකට පත්වන තුරු ඔහු එතරම් අවාසනාවන්ත ලෙස පවතිනු ඇත.

දැන් සන්තෝෂය අත්කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නයට? සතුට යනු පෞද්ගලික තෘප්තියක් වන බැවින් මෙහි ළඟා කර ගැනීමට කිසිවක් නැත. ඔබට දිගු කලක් ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා සැලසුම් ලිවිය හැකිය, මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගත හැකි අතර එහි ප්\u200dරති spiritual ලයක් ලෙස අධ්\u200dයාත්මික හිස්බවක් ලබා ගත හැකිය. ඊට පටහැනිව, ඔබේ ජීවිතය දීප්තිමත් වර්ණවලින් බැලිය හැකිය: ඔබේ හිසට ඉහළින් වහලක් ඇත, ශීතකරණයක් තුළ ආහාර තිබේ, පරිගණකයක් තිබේ, බිරිඳක් ඇත, බළලෙකු ඇත, සියල්ලට පසු. එවිට මෙම කරුණු නැවත සිතා බැලිය හැකිය: මිතුරන්ගෙන් අඩකට ඔවුන්ගේ මහල් නිවාසයක් නොමැති අතර ඔවුන්ගේ වැටුපෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් කුලියට ගනී. සමහර විට වීදියේදී මුණගැසෙන දුප්පතුන්ට වඩා අඩු ආහාර ප්\u200dරමාණයක් ඇති අතර ශීතකරණයක් නොමැත. මගේ ළමා කාලය පුරාම මම මගේ පරිගණකය ගැන සිහින මැව්වෙමි, දැන් මා සතුව ඇත, නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා එය එතරම් ප්\u200dරීතියක් ගෙන එන්නේ නැත. නමුත් චන්ද්\u200dරිකා නාලිකා සියයක් (ක්\u200dරීඩා ඇතුළුව) සහිත රූපවාහිනියක් තවමත් පවතී, ජංගම දුරකථන, කැමරා. මීට වසර 15 කට පමණ පෙර මේ සියල්ල නල සිහිනයක් මෙන් පෙනුනි. මෙය ඇත්තේ වැඩිහිටියන්ට සහ ධනවතුන්ට පමණක් යැයි සිතේ. දැන් මේ සියල්ල ලබා ගත හැකිය. එසේනම්, මේ සියලු අත්පත් කර ගැනීම් ගැන ප්\u200dරීතිවීමට ඔබට අමතක වූයේ ඇයි?

සෑම කෙනෙකුටම බිරිඳක් නැත. මීට වසර කිහිපයකට පෙර මම මෙම සුවිශේෂී දැරිය ගැන සිහින මැව්වෙමි, ඇය සමඟ අනාගතය ප්\u200dරීතිමත් සුරංගනා කතාවක් ලෙස දුටුවෙමි. දැන් මෙම දැරිය බිරිඳක් බවට පත්ව ඇත, එබැවින් මෙම කාරණයෙන් සෑහීමකට පත්වීම ඉක්මනින් අතුරුදහන් වූයේ ඇයි? ඒ වගේම බළලෙකු ලැබීමට දෙමාපියන් ඉඩ දුන්නේ නැහැ. දැන් ඔබට එය ආරම්භ කළ හැකිය. බල්ලෙකු පවා සිටීම තහනම් නොවේ.

ඇරිස්ටෝටල් මිතුරන් සැලකුවේ සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකුට ලැබිය යුතු ආශීර්වාදයක් ලෙසයි.

එවැනි සරල හැසිරවීම් තුළින් ඔබට ඕනෑම අඳුරු ජීවිත තත්වයක දීප්තිමත් වර්ණ සොයාගත හැකිය. සෑම දෙයක්ම වෛෂයිකව නරක වන මොහොතේ පවා, ඔබ සන්තෝෂයේ කිරණක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර එයට ඇලී සිටිය යුතුය, ජීවිතයේ තෘප්තිය සඳහා වැඩි වැඩියෙන් හේතු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එවැනි ධනාත්මක තත්වයක් තුළ, ජීවිතය ප්\u200dරීතිමත් සුරංගනා කතාවක් බවට වැඩි වැඩියෙන් සාක්ෂි සොයා බැලිය යුතුය. තහවුරු කිරීමක් සිදුවනු ඇත, ඔබ ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, වැටුප ටිකක් වැඩි කරන ලදි, මිල අඩු නිවාඩු ටිකට් පතක් හමු විය, මාර්ගය අලුත්වැඩියා කරන ලදී, සහ මිත්\u200dරශීලී අසල්වැසියන් බ්රව්ලර් වෙනුවට අසල පදිංචි විය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බිඳවැටීම් සිදුවනු ඇත. රූපවාහිනියේ නරක ආරංචියක් බැලුවා, කවුරුහරි සමාජ ජාලය දිවුරුම් දුන්නා, ඩොලරය ඉහළ ගියා, මෝටර් රථය මඩෙන් වැහිලා. ඔබ මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්\u200dය නැත. ක්\u200dරමයෙන්, ඔබේ ළමා කාලය හා නව යොවුන් වියේ සිට ඔබේ සිහින මතක තබා ගත යුතුය. ඒවා ක්\u200dරියාත්මක කරන්න. ඔබට බ්\u200dරසීලයට යාමට අවශ්\u200dයද? දැන් දේශසීමා විවෘතයි - මම මුදල් ඉතිරි කර ඉදිරියට යන්නෙමි. සමහර විට ඔහුට හොකී ක්\u200dරීඩකයෙකු වීමට අවශ්\u200dය විය හැකිද? සැබෑ කට්ටල, නිත්\u200dය තරග සහ රසිකයන් පවා සිටින ආධුනික හොකී ලීගයක් තිබේ. ඔබ කියවූ එක් නවකතාවක මෙන් නයිට්වරයකු වීමට සිහින මැව්වාද? ඔබට ප්\u200dරතිසංස්කරණ සමාජයට සම්බන්ධ විය හැකිය භූමිකා නිරූපණය කරන ක්\u200dරීඩා... යම් සිහිනයක් සැබෑ කර ගැනීමට දැන් මුදල් නැද්ද? ඔබ දුක් නොවිය යුතුය, ඔබට වඩාත් සුදුසු කාලයක් තෙක් කල් දැමිය හැකිය. මුදල් භාවිතා නොකර ක්\u200dරියාත්මක කිරීම සඳහා විකල්පයක් දිස්විය හැකිය. මෙම මනස තුළ යමෙකු තම මුළු ජීවිත කාලයම ගත කළ යුතුය. එවිට තමා සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු ලෙස නිවැරදිව හැඳින්විය හැකිය.

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු වීමට අවශ්\u200dය වන්නේ කුමක්ද? බොහෝ අය සිතන්නේ මේ සඳහා ඔවුන්ට බාහිර දෙයක් අවශ්\u200dය බවයි: මුදල්, ආදරය, යමෙකුගේ ගෞරවය සහ යනාදිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ දේවල් සතුටට බාධා නොකරන නමුත් ඒවා තීරණාත්මක නොවේ. සතුට යනු අත්පත් කර ගත යුතු දෙයක් නොවේ - එය ලෝකය පිළිබඳ සමස්ත දැක්මකි.

සමහර සිදුවීම් අපට නිරන්තරයෙන් සිදුවන අතර බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ අප ඒවා අර්ථ නිරූපණය කරන ආකාරය මත ය. උදාහරණයක් ලෙස, වැස්ස නම්, යමෙක් “යෝ-මගේ, මේ වැස්ස නැවතත්!” යැයි කියනු ඇත, තවද යමෙකු “වාව්! වැස්ස! පන්තිය! ". සිද්ධිය එක හා සමානයි, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්\u200dරතිවිරුද්ධ හැඟීම් ඇති කළ හැකිය.

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු වීමේ රහස පවතින්නේ ඔබේ මතය වෙනස් කිරීමෙනි. මෙය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

සතුට යනු කුමක්ද?

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයකු වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම සොයා ගත යුත්තේ සතුට යනු කුමක්ද යන්නයි.

ඇත්තෙන්ම, සතුට ස්පර්ශ කළ නොහැකිය, විස්තර කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වචනයක් පමණක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ අප යහපත් බවයි. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා මෙය බොහෝ දෙනෙකුට ප්\u200dරමාණවත් නොවේ. ඔවුන් ස්වභාවික අත්දැකීම්වලින් ඔබ්බට ගිය අද්භූත, වැදගත් දෙයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින අතර ඒ අතරම මෙම තත්වය සැමවිටම විය යුතුය!

මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිද? ඔබ ප්\u200dරශ්නය මේ ආකාරයෙන් තැබුවහොත්, අමාරුයි. වෙනත් දෙයක් ගැන සිතීම වඩා හොඳය.

ඔබ සතුටින් සිටින බව ඔබ දන්නේ කෙසේද?

බොහෝ මිනිසුන්ට සතුටක් නොමැතිකම පවතින්නේ ඔවුන් එය කුමක්දැයි සරලව වටහා නොගැනීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යහපත් දේ හඳුනා ගැනීමට ඔවුන්ට නොහැකි වීමයි. මෙම ප්\u200dරශ්න වලට ඔබම පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න:

1. සතුටින් සිටීමට ඔබට අවශ්\u200dය කුමක්ද?
2. මෙය කරන විට ඔබට දැනිය යුත්තේ කුමක්ද?
3. ඔබට දැන් එය දැනෙන්නේ නැත්තේ ඇයි?

අපට සතුටක් දැනෙන්නේ කවදාද? අපේ ජීවිතය යහපත් වූ විට අපට සතුටක් දැනේ. සංසන්දනය කිරීමට යමක් ඇති විට. නිදසුනක් වශයෙන්, අපි ඉතා කුසගින්නෙන් පසුව යමක් කෑවා නම්, එවිට අපට සතුටක් දැනේ. නැතහොත් පුද්ගලයෙකුට දිගු, දිගු කාලයක් වැසිකිළියට යාමට නොහැකි වූ විට හදිසියේම මෙම ආශාව තෘප්තිමත් වූ විට, ඔහුට ඉතා හොඳ හැඟීමක් දැනේ!

සතුට දැනීම සඳහා, අපට සැසඳිය හැකි යම් ආකාරයක සාපේක්ෂ ලක්ෂ්\u200dයයක් තිබිය යුතුය.

අපගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු වනවා පමණක් නොව, මෙම ක්\u200dරියාවලිය අපට දැනෙන බව සලකන්න.

බොහෝ අය, ළමා කාලය හා නව යොවුන් විය සිහිපත් කරමින්, ඔවුන් සතුටින් සිටියේ ඒ කාලයේ බව ඔවුන් විශ්වාස කළත්, තරුණ වියේදී ඔවුන් එසේ සිතුවේ නැත. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? අපේ යෞවනයේ දී, බොහෝ දේ ඇත්තෙන්ම වඩා හොඳ ය: වඩා හොඳ සෞඛ්\u200dයයක්, ධනාත්මක ගතිකතාවයන් කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කරන ලදී, සෑම දිනකම අපි දක්ෂ, ශක්තිමත්, වැඩි අයිතිවාසිකම් ලැබුවෙමු, අපට වැඩි අවස්ථාවන් තිබුණි. නමුත් ඔවුන්ගේ යෞවන කාලයේදී මිනිසුන් මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු නොකරන අතර එම නිසා සතුටක් දැනෙන්නේ නැත.

සෞඛ්\u200dයය අහිමි වීමෙන් පසුව පමණක්, සෞඛ්\u200dයය ලැබීම කොතරම් සතුටක්ද යන්න බොහෝ දෙනෙකුට වැටහේ.

ආදරය අහිමි වීමෙන් පමණක් බොහෝ දෙනෙකුට එය ලැබීමෙන් ඇති වන සතුට කුමක්දැයි වටහා ගත හැකිය.

මේවා සරල රහස් ය.

අපගේ ප්\u200dරතිචාර ආකෘතිය සකස් කරන්නේ කුමක් ද?

ඉතින්, සන්තෝෂයේ රහස නම් ඔබගේ වර්තමාන තත්වය පිළිබඳව ධනාත්මක වීමයි. නමුත් මෙය සිදු කිරීමට වඩා පහසුය. ඇත්තෙන්ම, අපි අපගේ ජීවිතය තක්සේරු කරන්නේ තර්කානුකූලව පමණක් නොව, හැඟීම් සමඟය.

හැඟීම් ඇති වන්නේ හිස්බවෙන් නොවේ. ඒවා සැමවිටම කොන්දේසි සහිත වන්නේ අපගේ තත්වය පිළිබඳ අපගේ ආකල්පයෙනි. දළ වශයෙන් කිවහොත්, අපි පළමුව ක්\u200dරියාවලියක් ඇගයීමට ලක් කරමු, පසුව මෙම නිගමනය මත පදනම්ව අපට හැඟීම් ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු මාර්ග තදබදයක සිරවී ඇත. මෙය පාලනය කළ නොහැකි තත්වයකි. අපගේ හැඟීම් රඳා පවතින්නේ අප මේ පිළිබඳව කුමන ආකාරයේ මානසික නිගමනයකට එළඹීද යන්න මතය. යමෙකුට මෙම තත්වය දෙස ධනාත්මකව බැලීමට හැකිය, “එය අනුකම්පාවකි, නමුත් මට ඕඩියෝබුක් එකකට සවන් දීමට කාලය තිබේ”, තවත් අයෙක් මෙම තත්වයෙන් a ණාත්මක negative ණාත්මක දෙයක් ගනු ඇත, “මෙම මාර්ග සේවකයින් නැවතත්! රෑට වැඩ කරන්න බැරිද? නින්දා කරන්නන්! ”. ඒ අනුව, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාවක් ඇති වනු ඇත.

සමස්තයක් ලෙස ලෝකය කෙරෙහි, අප කෙරෙහි, අපගේ ජීවිතය, මිනිසුන් කෙරෙහි අපගේ ආකල්පය ඇති වන්නේ එවැනි චිත්තවේගීය ප්\u200dරතික්\u200dරියා වලිනි. මෙම පුද්ගලයින් දෙදෙනා අතර ඇති වෙනස කුමක්ද? එකම සිදුවීම් පිළිබඳව ඔවුන් එවැනි වෙනස් තක්සේරු කරන්නේ ඇයි? ඒ සියල්ල තත්පර කිහිපයකින් ඔවුන්ගේ හිස හරහා වේගයෙන් දිවෙන ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි ය.

ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි සහ සතුට

සියලු මිනිසුන් උප ons ාණය ගැන අසා ඇති නමුත් එය කුමක්දැයි තේරුම් ගන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. බොහෝ අය සිතන්නේ මෙය අපගේ හිසෙහි දෙවන වි ness ානය බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය තවමත් එකම වි ness ානයකි, නමුත් තරමක් වෙනස් මෙහෙයුම් ආකාරයකින්.

උපවි ons ානය යනු අපගේ මොළය ස්වයංක්\u200dරීයව ක්\u200dරියාත්මක වන ශ්\u200dරිතයයි.... උදාහරණයක් ලෙස, ඇවිදීමේ හෝ හුස්ම ගැනීමේ ක්\u200dරියාවලිය. අවශ්\u200dය නම් අපට මෙම කාර්යයන් පාලනය කළ හැකිය, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය අවශ්\u200dය නොවේ.

චින්තනයේ සමාන ස්වයංක්\u200dරීයතාවයන් පවතී. "රෝල්ඩ් අප් සිතුවිලි" යන ලිපියෙන් ඔබට මේ ගැන වැඩි විස්තර කියවිය හැකිය. සාමාන්\u200dයයෙන් මේවා යථාර්ථයේ විවිධ පැතිකඩයන් පිළිබඳ විනිශ්චයන් ය.

නිදසුනක් වශයෙන්, දුර්වල ලෙස රිය පැදවීම සම්බන්ධයෙන් අනිකුත් රියදුරන්ට නිමක් නැතිව බැණ වදින රියදුරෙකුට එවැනි ස්වයංක්\u200dරීය තීන්දුවක් මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ - “නැවතත් ඔවුන් සියල්ල වැරදි කරයි!”.

එවැනි ස්වයංක්\u200dරීය චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයෙකු තමාට ඇති ඕනෑම අපහසු තත්වයක් නිරන්තරයෙන් අර්ථ නිරූපණය කරන්නේ වෙනත් කෙනෙකුගේ මෝඩකම හෝ ද්වේෂ සහගත චේතනාව නිසා ය. ඔහු එය කරන්නේ කිසිදු විශ්ලේෂණයකින් තොරව ස්වයංක්\u200dරීයව ය. ඊළඟට ඊළඟ ස්වයංක්\u200dරීය චින්තනය පැමිණේ. "යමෙකු වැරදියි නම්, ඔබ කෝප විය යුතුය."

ප්රති result ලයක් වශයෙන්, එවැනි පුද්ගලයෙකු සෑම කුඩා දෙයක් ගැනම නිරන්තරයෙන් කෝප වේ. ඔහු කෝපයට පත් වේ, ඔහු දැඩි ආතතියට පත්වේ, මන්ද "අවට සිටින සියල්ලන්ම වැරදියි, ඔබ මේ ගැන තරහ විය යුතුයි."

ජීවිතය කෙරෙහි එවැනි ආකල්පයක් ඇති සන්තෝෂවත් පුද්ගලයකු වීමට තරම් අපහසු බව එකඟ වන්න.

එක් ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිල්ලක් තවත් දෙයකට යොමු කරයි. මේ අනුව, යම් ආකාරයක සමාන තත්වයන්ට ප්\u200dරතිචාර දැක්වීම සඳහා දර්ශනයක් පැන නගී. උදාහරණයක් වශයෙන්:

අපට අහිතකර දෙයක් සිදුවෙමින් පවතී → යමෙකු දොස් පැවරිය යුතුය → අප කෝප විය යුතුය our අපගේ අතෘප්තිය ප්\u200dරකාශ කළ යුතුය

එහෙත්, සියල්ලට පසු, යමෙකුට දොස් පැවරීම අවශ්\u200dය නොවේ, මේ නිසා කෝප වීමට අවශ්\u200dය නොවන අතර, අතෘප්තිය ප්\u200dරකාශ කිරීම අවශ්\u200dය නොවේ. අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්\u200dයයෙන් ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි අපට සාමාන්\u200dය ආකාරයකින් ප්\u200dරතික්\u200dරියා කිරීමට හේතු වේ.

අවාසනාවට (හෝ සමහර විට වාසනාවකට මෙන්) අප සැලසුම් කර ඇත්තේ සිතීමේ ක්\u200dරියාවලිය සරල කිරීමට සහ හැකි තරම් තීරණ ගැනීමට හැකි ආකාරයට ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි මෙම ක්\u200dරියාවලිය ස්වයංක්\u200dරීය කරන්නෙමු. නමුත් අප ක්\u200dරියාත්මක වන ක්\u200dරමයට අනුව වැඩසටහනම වෙනස් කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, මේ සඳහා සහාය වීම මගේ කාර්යයේ සාරයයි.

ඇත්තෙන්ම, සතුට පිළිබඳ හැඟීම කුමක්ද? එය දිනකට ඔබ තුළ ඇති ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ මුළු ප්\u200dරමාණය පමණි. බොහෝ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් - අපි සතුටුයි, ටිකක් ධනාත්මකයි - අපි අසතුටින් සිටින අතර සියල්ල නරකයි.

ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ ප්\u200dරමාණය අපගේ චින්තනයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

විශ්වාසයන් හා සතුට

ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි වලට අමතරව, අපගේ හැඟීම් විශ්වාසයන්ට බෙහෙවින් බලපායි.

ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි යනු අපගේ සිතුවිලි චලනය වන ස්ක්\u200dරිප්ටයක් වැනි දෙයක් නම්, විශ්වාසයන් යනු ලෝකය පිළිබඳ අපගේ දැනුම බිහිවන ගොඩනැඟිලි කොටස් වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, “ලෝකය සතුරු හා අර්ථ විරහිත ස්ථානයක්”, “මිනිසුන් නරක ය, ඔවුන්ට ආදරය කිරීමට කිසිවක් නැත” හෝ විශ්වාසයන් තිබිය හැකිය “ලෝකය මා ගැන සැලකිලිමත් වේ. සෑම දෙයක්ම හොඳම දේ සඳහායි! ”,“ බොහෝ අය කාරුණික සහ උපකාරී වේ ”.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙකම සරල කිරීමකි. ලෝකය ඕනෑම රාමුවකට ගැලපෙන තරමට සංකීර්ණ ය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි විශ්වාසයන් අපගේ ප්\u200dරතිචාර ආකෘතිය හැඩගස්වයි.

ලෝකය පිළිබඳ අපගේ දෘෂ්ටිය යම් ආකාරයකින් පැවතීම සඳහාත්, සිදුවෙමින් පවතින දෙයට යම් ආකාරයක ස්ථාවරයක් වර්ධනය කර ගැනීම සඳහාත් අපට බල කෙරෙයි. අපට ආරම්භ කළ හැකි අක්ෂර වින්\u200dයාසය අපට අවශ්\u200dයය.

කෙසේ වෙතත්, ලෝකය ධනාත්මකව වටහා ගැනීම වඩා ලාභදායී වේ. පළමුවෙන්ම, මෙය අපට සතුටක් ගෙන දෙන අතර, දෙවනුව, දේවල් පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් අපගේ මුලපිරීම සහ ශක්තිය වැඩි කරයි.

එමනිසා, සන්තෝෂවත් පුද්ගලයකු වීමට නම්, ඔබේ විශ්වාසයන් සංශෝධනය කළ යුතුය.

සන්තෝෂ වීමට නම්, ජීවිතයේ බොහෝ අංශ කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුය.

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකුගේ නිවැරදි ජීවන රටාව

හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා පදනම වන්නේ අපගේ ශරීරය නිවැරදිව භාවිතා කිරීමයි. මේ වෙනුවෙන්:

1. දෛනික චර්යාව නිරීක්ෂණය කරන්න... ඔබට අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගත යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබට ජීවත් වීමට කාලය අවශ්\u200dය නම්, 22 ට නින්දට යාම සුදුසු වන අතර, උදේ 6 ට නැගිටින්න.
2. නිවැරදිව කන්න... එය හරි - එය බාලාංශයේ වගේ.
3. ව්\u200dයායාම කිරීම හෝ ව්\u200dයායාම කිරීම.
4. එළිමහනේ සහ සොබාදහමේ සිටින්න.

ඔබ ගැන ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න.

ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ විශ්වාසයන් සහ ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි සතුට සඳහා කේන්ද්\u200dරීය වේ. පුද්ගලයෙකුට සතුටක් දැනීම සඳහා, ඔහු හොඳින් සිටින බව ඔහුට දැනිය යුතුය.

පුද්ගලයෙකුට සිහින දැකීමට සෑම දෙයක්ම තිබුණත්, ඒ සමඟම ඔහුට වැදගත්කමක් නැති බවක් දැනුනත්, ඔහුට හොඳක් දැනීම අතිශයින් දුෂ්කර වනු ඇත.
මෙයට විශ්වාසයන් සහ ප්\u200dරතිචාර රටාවන් ඇතුළත් වේ.

පහත සඳහන් විශ්වාසයන් ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ:

1. "මම අනිවාර්යයෙන්ම මාව පිළිගන්නවා"... ඔබ එක් (එකක්) බව මතක තබා ගන්න. ඔබ යම් දෙයක් ගැන වැරදියි කියා කිසි විටෙකත් ඔබ මෝඩයෙක්, පරාජිතයෙක් යැයි නොකියන්න. ඔබ මුද්දර ඔබ මත එල්ලා නොගත යුතුය. ස්වයං විවේචනය පවා .ලදායී විය යුතුය. ඔබේ ක්\u200dරියාව විවේචනය කරන්න, නමුත් ඔබම, කිසි විටෙකත්!
   අප සමඟ සතුටින් දිවුරන මිනිසුන්ගෙන් වට වී ඇත. සෑම විටම ඔබේ පැත්තේ සිටින්න.
2. "මට සියල්ල කළ හැකිය"... යමක් අප වෙනුවෙන් ක්\u200dරියාත්මක නොවීම සාමාන්\u200dය දෙයකි. නමුත් මෙය අපගේ පෞරුෂත්වය, සමාජ තත්වය, පෙනුම සහ යනාදිය නිසා යැයි ඔබ නොසිතිය යුතුය. යමක් කිරීමට විශාල කාලයක් හා වෑයමක් දැරීම වටී. කාරණය වන්නේ අපට යමක් කළ නොහැකි බව නොව, අප ඒ පිළිබඳව ප්\u200dරමාණවත් ලෙස කටයුතු කර නොමැති වීමයි.
3. "මම අනෙක් සියල්ලන්ටම සමානයි"... ඔබ මෙය තේරුම් ගත් විට, ගැටළු විශාල තට්ටුවක් ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වේ. එක් අතකින්, එය සැබවින්ම දේවල් දෙස බැලීමට හා ස්වර්ගයේ සිට පොළොවට ගොඩ බැසීමට ඉඩ සලසයි, අනෙක් අතට, පුද්ගලයෙකුට තමාට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී.

අන් අය කෙරෙහි ආකල්ප වෙනස් කරන්න

මිනිසුන් සමඟ ඇති සබඳතා අපගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසකි. අප නිරන්තරයෙන් වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ගැටෙන අතර ඔවුන්ගේ ක්\u200dරියාවන්ගේ ප්\u200dරතිවිපාක. අවාසනාවට, අපි සියල්ලටම කැමති නැත. එහෙත් ඒ ගැන විලාප තැබීමෙන් පලක් නැත.

ඔබම වෙනස් කිරීම කොතරම් දුෂ්කරද, ඒ සඳහා ඔබ කොපමණ කාලයක් ගත කළ යුතුද යන්න අපි කවුරුත් දනිමු. අන් අය වෙනස් කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි සිතා බලන්න. යමෙකුට සැබවින්ම ඔවුන්ගේ ජීවිත ඒ මත තැබීමට අවශ්\u200dයද?

එමනිසා, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ ක්\u200dරියාවන් අංගයක් ලෙස සැලකිය යුතුය. පැමිණිලි කරන්න, කෝප වන්න, ඔබේ පාද මුද්\u200dරා කරන්න - කිසිවක් වෙනස් නොවේ. අනෙක් අය අප මෙන් ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන්ට සහ ස්වයංක්\u200dරීය සිතුවිලි වලට ප්\u200dරාණ ඇපකරුවන් වේ. මෙය ඔවුන්ගේ අවාසනාව මිස ඔවුන්ගේ වරදක් නොවේ.

එමනිසා, ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුය. පහත සඳහන් විශ්වාසයන් ඔබට මෙය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත:

1. "බොහෝ වැරදි දේ සිදුවන්නේ අහම්බෙන් හෝ අවශ්\u200dයතාවයෙන් නොවේ."... වෙනත් අය අරමුණක් මත යමෙකුට හානි කිරීමට උත්සාහ කරයි යැයි සිතීම විශාල වැරැද්දකි. සාමාන්\u200dයයෙන් මිනිසුන් යමෙකුට අපහසුතාවයක් ඇති කරන බව නොදැන සිටිති. බොහෝ නපුර සිදුවන්නේ අහම්බෙනි.
2. “යමෙකුට යමක් ඔප්පු කිරීමේ අවශ්\u200dයතාවක් නැත”... බොහෝ අය තම ජීවිතය ඔප්පු කරන්නේ ඔවුන්ගේ නඩුව ඔප්පු කිරීමට ය. කුමක් සඳහා ද? එය තේරුමක් නැති වැඩකි. ඔබ නිවැරදි බව පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගත්තද, ඔහු තවමත් ඔහුට ගැලපෙන දේ කරනු ඇත.
   ඒ සඳහා ඔහුට සෑම අයිතියක් ඇත.
   එබැවින් ඔබ මේ සඳහා කාලය නාස්ති නොකළ යුතුය. මායාව යනු මායාව ඇති අයගේ ගැටලුවයි.
3. “අන් අයගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවන්න”... අනෙක් අය ක්\u200dරියා කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ අපගේ අදහස් බොහෝ විට යථාර්ථයට පටහැනි වේ. මෙය බොහෝ මිනිසුන් කෝපයට පත් කරයි.
   ඔබ පුද්ගලයෙකුගෙන් කිසිවක් අපේක්ෂා නොකරන්නේ නම්, ඔහු තුළ කලකිරීමට පත්විය නොහැකිය. සෑම කෙනෙකුම ඔහුට හැකි පමණින් ජීවත් වේ.
4. “මම මිනිසුන්ට කැමතියි”. බොහෝ අය ආඩම්බරයෙන් පවසන්නේ මිනිසුන්ගේ ඇසුරට තමන් කැමති නැති බවයි. බොහෝ විට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලවාදය අවධාරණය කිරීමට අවශ්\u200dයය. “කුමක් සඳහාද?” කියා ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඇසූ විට බොහෝ දෙනෙකුට පිළිතුරු දිය නොහැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයා හුදෙක් කිසිවෙකුට ආදරය නොකිරීමට තීරණය කළ බවයි. කිසිම හේතුවක් නැතිව, ඒ වගේ. එසේ කිරීමෙන් ඔහු ඔහුගේ ජීවිතය නරක් කරන බව වටහා නොගැනීම, ඔබ තවමත් මිනිසුන් සමඟ ගනුදෙනු කළ යුතු බැවිනි.

අපි දිනපතාම මිනිසුන් සමඟ ගනුදෙනු කරන්නෙමු. අපට මිනිසුන් කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් තිබේ නම්, ඔවුන් සමඟ අන්තර්ක්\u200dරියා කිරීමෙන් අපට ධනාත්මක වේ, නිෂේධාත්මක නම් negative ණ වේ. ඉතින් ඔබේ ජීවිතය නරක් කරන්නේ ඇයි?

මිනිසුන්ට ආදරය කිරීම විශිෂ්ටයි. සියල්ලට පසු, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, එවිට සෑම කෙනෙක්ම උත්සාහ කරන්නේ ඔබ මෙන්ම ඔවුන්ගේ සතුට ද උදුරා ගැනීමට ය. මේ සඳහා ඔවුන්ට උදව් කරන්න, සමහර විට ඔවුන් ඔබේ සතුටට උදව් වනු ඇත.

දේවල් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න

බොහෝ විට මිනිසුන් දේවල් ගැන කරදර වේ. යමක් කැඩී, යමක් සොරකම් කර, යමක් නැතිවී ගියේය ... යමෙකුගේ මෝටර් රථය සීරීමට, ඔවුන්ගේ දුරකථනය සොරකම් කිරීමට, ඔවුන්ගේ ජීන්ස් ඉරා දමා ඇත.

එය සෑම විටම සිදු වේ. යමක් සෑම විටම වැරදී යයි. ඔබ සෑම විටම ඒ ගැන කරදර වන්නේ නම්, ඔබට දුකෙන් මිය යා හැකිය.

දේවල් සංඛ්\u200dයානමය වශයෙන් සැලකිය යුතුය. වරක් මම බිඳුණු දේවල් ලැයිස්තුවක් තබාගෙන වසරින් වසර මගේ දේවල් අසාර්ථක වන බව හෝ වෙනත් ගැටළු ඇති වන බව මට පෙනී ගියේය. මා සතු දේ කුමක් වුවත්, මෙය 15% කටම සිදුවන බව මම ගණනය කළෙමි.

සන්තකයේ තබා ගැනීම සැමවිටම තාවකාලිකයි. ඔබ මෙම කාරණය පිළිගත යුතු අතර ඒ ගැන තවදුරටත් කරදර නොවන්න. ඔවුන් පවසන පරිදි - “දෙවියන් දුන්නේය - දෙවියන් වහන්සේ ගත්තේය”.

සිදුවීම් කෙරෙහි ආකල්පය වෙනස් කරන්න

අපේ ජීවිතයේ හොඳ පමණක් නොව නරකද ඇත. අප කුමක් කළත් එය සිදුවී ඇත. මෙය වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ඔබට ඒ පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ හැකිය.

ඔබේ ජීවිතය ආරම්භයේ සිටම සෑම දෙයක්ම හොඳ සහ නරක සියල්ලම ඇති කොටුවක් යැයි සිතන්න. ඔබ එයට අත තබා ඔබට අවශ්\u200dය ඕනෑම දෙයක් අදින්න. වාසනාවන්ත හෝ නැත - එය මායාවක් පමණි, ඔබ සිතිය යුතු සියල්ල ඉවත් කළ යුතුය.

දේවල් මෙන්ම, අපේ ජීවිතයේ යම් අසාර්ථකත්වයන් හා කනගාටුදායක සිදුවීම් තිබේ. අපට කළ හැක්කේ එවැනි සිදුවීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. පුද්ගලිකව, කියමන මට උපකාරී වේ -"මෙය ද සමත් විය යුතු ය".

මෙය සතුට සඳහා වඩාත් ප්\u200dරබල වට්ටෝරුවකි.

සතුට යනු තේරීමකි

මා කලින් ලියා ඇති සෑම දෙයක්ම පූර්වාවශ්යතාවයන් වේ. වැදගත්ම රහස වන්නේ “මම සතුටුයි” යැයි පැවසීමයි.

මෙම ලිපියේ ආරම්භයේ දී මා ලියූ බව මතක තබා ගන්න අපගේ හැඟීම් පැන නගින්නේ අපගේ මනසෙහි අනුමානයන්ගෙන් ද?

මුලදී විශ්වාස කිරීම අපහසුය, නමුත් ඔබ එය බොහෝ විට ඔබටම පුනරාවර්තනය කළහොත් එය එසේ වනු ඇත.

සන්තෝෂවත් පුද්ගලයකු වීමට නම්, ඔබ එක් අයෙකු වීමට ඉඩ දිය යුතුය.

සාරාංශය

1. ඔබ සතුටින් සිටිය යුතු දේ ඔබම සකසා ගන්න
2. සතුට යනු ඔබේ ජීවිතය ඊයේට වඩා අද හොඳ යැයි හැඟීමයි.
3. සන්තෝෂය යනු ඔබේ ජීවිතය විනිශ්චය කිරීම ඔබ සතුව ඇති දෙයින් මිස ඔබ නොකරන දෙයින් නොවේ.
4. සතුටු වීමට නම්, ඔබේ ස්වයංක්\u200dරීය ප්\u200dරතිචාර ආකෘතිය negative ණ සිට ධනාත්මක දක්වා වෙනස් කළ යුතුය.
5. ඊයම් නිරෝගී රූපය ජීවිතය
6. ඔබ හා අන් අය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් තබා ගන්න
7. දේවල් ගැන කරදර නොවන්න
8. හොඳ දෙයක් සිදු වූ විට, වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. යමක් නරක වූ විට, අනාගතයේදී.
9. අපට කුමන දුෂ්කර ජීවන තත්වයක් පැවතියද, අපට සැමවිටම මෙසේ පැවසිය හැකිය: “නමුත් මම තවමත් සතුටුයි (අ)!”. මෙම වචන වලට කීකරු වීම හැර හැඟීම්වලට වෙනත් විකල්පයක් නැත.