ആളുകളുടെ ഭയം, വിവിധ ഭയം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ആശയങ്ങൾ. ഹൃദയത്തിന്റെ മന Psych ശാസ്ത്രം. മറ്റ് ഭയങ്ങളും ഭയങ്ങളും

മനസ്സിലാക്കൽ, അർത്ഥം, ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള നേതൃത്വത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയുമായി പലതരം ആശയങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: കാരണം ലോകത്ത് ഇപ്പോൾ നിരവധി വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണങ്ങൾ നമുക്കറിയാം - ഒപ്പം ഒരേ രീതിയിൽ വളരുന്ന ആളുകൾ പോലും ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള സംസ്കാരത്തിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യത്യസ്ത വ്യാഖ്യാനങ്ങളുണ്ട്: ഇത് നമ്മെ അരക്ഷിതരാക്കുന്നു.

ജീവിതത്തിൽ നൂറു ശതമാനം ഉറപ്പില്ലെന്നത് സത്യമാണ്. ഒരു ഇൻഷുറൻസും അപകടങ്ങളെ തടയുന്നില്ല, മുള്ളുവേലി മുറിച്ചുകടക്കുന്നു, ഒപ്പം നിരാശരായ ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയേയും കുടിയേറ്റക്കാരേയും ഓരോ തിരിവിലും നിരീക്ഷിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. ഈ ലോകത്ത് നാം അടിസ്ഥാനപരമായി സുരക്ഷിതരല്ലെന്ന് സമ്മതിക്കണോ?

നിസ്സഹായതയും ശക്തിയും ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

എന്നാൽ ഇത് എളുപ്പമല്ല. ഇത് സ്വാഭാവിക ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ദാഹമുണ്ട്, ഞങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷ വേണം, കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരുതരം സുരക്ഷയ്ക്കായി തിരയുന്നത് നിയന്ത്രണം നേടുന്നു. എന്നാൽ തുറന്ന ലോകം നിയന്ത്രണം ഒഴിവാക്കിയാലോ? അമിത വേതനം നിരവധി ആളുകൾ രാഷ്ട്രീയ നിസ്സംഗതയോട് പിൻവാങ്ങുന്നു. അമേരിക്കൻ സാമൂഹിക മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ മാർട്ടിൻ സെലിഗ്മാൻ "പഠിച്ച നിസ്സഹായത" എന്ന പ്രസിദ്ധമായ ആശയത്തിന് കീഴിൽ സംഗ്രഹിച്ച ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: തന്റെ ജീവിത ലോകം രൂപീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നയാൾക്ക് അത് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിസ്സഹായതയും ശക്തിയില്ലാത്തതും നിവൃത്തിയേറുന്ന ഒരു പ്രവചനമായി മാറുന്നു. നിസ്സംഗത, സങ്കീർണ്ണത, പ്രശ്നങ്ങൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കഷ്ടപ്പാടുകൾ, സ്വയം അടയ്ക്കുക, മറ്റൊന്നും പ്രവേശിക്കാതിരിക്കുക എന്ന മനോഭാവത്തിന് പിന്നിൽ. ബ്രിട്ടീഷ് തത്ത്വചിന്തകനായ ഡിലൻ ഇവാൻസ്, "അപകടസാധ്യതയുള്ള ബുദ്ധി" എന്ന നിലയിൽ, അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ ബുദ്ധിപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള മനുഷ്യന്റെ കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാറ്റിവയ്ക്കൽ അദ്ദേഹത്തിന് സ്വീകാര്യമായ ഒരു തന്ത്രമാണ്. എന്നാൽ, പാശ്ചാത്യർ, ഭാവിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലും പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിലും സ്നേഹിക്കുന്നു, മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഒരുപക്ഷേ ജ്ഞാനം പോലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ നേടുന്നതിനുപകരം, താൻ അകാലത്തിൽ er ന്നിപ്പറയുകയും അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും ലോകത്ത് അനുമാനങ്ങൾ ഇടുന്നുവെന്നും ചൂടേറിയ സംവാദങ്ങൾ നടത്തുന്നുവെന്നും സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സാധാരണയായി അത് ഭയം, കോപത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, ശക്തിയില്ലാത്തതാണ് - നമ്മൾ പ്രക്ഷോഭത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ചിന്തിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് വളരെ പരിമിതമാണ്, നമുക്ക് ധാരാളം ആത്മജ്ഞാനം ആവശ്യമാണ്, നമ്മുടെ ഭയം, മുൻവിധികൾ, പ്രതിപ്രവർത്തന വികാരങ്ങൾ എന്നിവ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. can തീയിൽ എണ്ണ ഇടരുത് - ഇത് എളുപ്പമല്ല - താരതമ്യേന ശാന്തമായ അവസ്ഥയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

കൃതജ്ഞത ഏറ്റവും വലിയ വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്

സിൽവിയ വെറ്റ്സെൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. ബന്ധങ്ങളും സൗഹൃദങ്ങളും നിലനിർത്തുക. വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആരംഭം മുതൽ അവസാനം വരെ എന്തെങ്കിലും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. അവർ അസ്വസ്ഥരാകുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. വൈകാരിക ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും സൗഹൃദം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ന്യായമായ രീതിയിൽ യോജിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർക്ക് എളുപ്പമുള്ള സമയമുണ്ട്. ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ലഭ്യമായ ഏറ്റവും വലിയ വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അംഗീകാരങ്ങൾ.

നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ലഘൂകരണത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള വഴികാട്ടി

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപകരണം

അതിനാൽ ഇതാ എന്റെ ക്ഷണം. എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതാനുഭവത്തിൽ നിന്നും ക്ലയന്റുകളുമായുള്ള ജോലിയിൽ നിന്നുമാണ് ട്യൂട്ടോറിയൽ വന്നത്. ഇത് ചില ആശങ്കകൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ആ ആശങ്ക എന്തായാലും. കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ എണ്ണുക. എന്നാൽ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിലും, അതിന്റെ എല്ലാ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾക്കും പിന്നിൽ അന്തർലീനമായ ഒരു അടിയന്തിരാവസ്ഥയുണ്ട്, ഇത് പല രൂപത്തിലും നിരന്തരം പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് സാധാരണയായി ഇതിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ, കാരണം നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ചിന്തകളാലും പ്രവൃത്തികളാലും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തെ മറികടക്കുന്നതിനോ ഭയം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ ഇതിന് കുറച്ച് അടിസ്ഥാന അറിവ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ വിധിക്കരുത്, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളല്ല, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സമാധാനം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചതായി നിലനിർത്തുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ചിന്തകളിലേക്ക് കടക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, കാരണം അത് ഭയത്തെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വലുതാക്കുന്നു. അത്തരം ചിന്തകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ ശ്രദ്ധ നേടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ ഒരു അധികാരവും ഉണ്ടാകാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ഗൈഡിനായി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാൻ രണ്ട് വഴികളേയുള്ളൂ. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് കാത്തിരിക്കുക. ആളുകൾ, മൃഗങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുക്കൾ എന്നിങ്ങനെ നേരിട്ട് ആക്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ സാഹചര്യം പ്രത്യാക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പ്രതിരോധം.

എന്നിരുന്നാലും, ഭയം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു കാര്യം മാത്രമേ നേടുന്നുള്ളൂ: ഞങ്ങൾ സ്വയം തളർത്തി നമുക്ക് ചുറ്റും ഒരു ജയിൽ പണിയുന്നു. ഭയം ഉടലെടുത്തയുടനെ, ഭയം ഒരു തോന്നൽ മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഇല്ല, കുറവില്ല. ഒന്നുകിൽ അവൾ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അവൾക്ക് ശക്തി നൽകി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തതുപോലും ലഭിക്കാത്ത അർത്ഥമില്ലാത്ത യാത്രകളിലേക്ക് അവൻ നിങ്ങളെ അയയ്ക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സത്യവുമായി അടുക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആകുകയും നിങ്ങളെ സത്യത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ പാടുപെടുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ എന്താണ് കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനായി, അർഥം ശരിയായ ദിശയിലാണ്. ഹൃദയത്തെ മറികടക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ അത് എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അതിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇമേജുകൾ നോക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.

ഭയത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ ഗൈഡ് എന്തുകൊണ്ട് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഭയം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എന്തുകൊണ്ട് ഈ ഗൈഡ് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കാമ്പിനെ സ്പർശിക്കുന്നു, ഏത് ആശങ്കയിൽ നിന്നും, ഏത് ചിത്രത്തിൽ നിന്നും വളരെ അകലെയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയവുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഏത് ഭയവും അലിഞ്ഞു പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആത്മവുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, സന്തോഷവും സമാധാനവും സന്തോഷവും നിങ്ങളിലും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിങ്ങളിലും ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യവും സമാധാനവും നൽകാത്ത ഒന്നും ഭാഗ്യമല്ല. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്റെ ലളിതമായ ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.