삶은 유일한 아들의 죽음이 끝난 후에 삶이 끝났습니다. 자신을 돕는 방법 산책을 돕는 방법 : 실용적인 조언
IA "아미 텔 (Amitel)"은 사랑하는 사람들을 잃어버린 사람들의 이야기에 대한 작은 개요를 준비했습니다. 그는 그들이 살아남을 수있었습니다.
11 월 8 일 이집트의 Kogalymavia의 러시아 항공기의 죽음의 날로부터 9 일. 비행기 충돌은 224 명의 사람들의 삶을 가져갔습니다. 죽은 자 중 전체 가족이 있습니다. 시체가 확인 된 상트 페테르부르크에서 40 명이 넘는 심리학자들이 가까운 곳과 친척들과 함께 일한 것입니다. 그러나 그들의 도움은 사람들이 쇼크 상태에 있었던 첫날에만 만났습니다. 또한, 네이티브는 손실의 고통을 수행해야합니다. 그는 그들이 살아남은 것에 대해 사랑하는 사람들을 잃은 사람들의 이야기에 대한 작은 개요를 준비했습니다.
심리학자들은 가장 중요한 것은 당신의 슬픔을 침묵시키지 않는 것이 아닙니다. 당신은 말하고 지불해야합니다. 사랑하는 사람들이 잃어버린 사람들은 동일한 사용자와 전문 심리학자 모두에서 이해하고 지원하는 네트워크에서 여러 포럼이 만들어졌습니다.
kU777 : "성인 아들을 묻은 후에 사람들이 더 살기 위해 힘을 발견하는 새로운 이해만이 어떻게 든 삶을 살아 왔습니다. 그 자체로 시간은 치유되지 않습니다. 나는 나 자신을 바꿔야했다. 너 자신을위한 더 작은 연민. 다른 사람들과 더 가깝습니다. 인생에서 일어나는 모든 일을하는 법을 배우십시오. "
Ieria Alexander Shestak :
"주님을 열어주는 모든 사람들은 그것의 규정 된 길을지나갑니다.
.... 1996 년에 우리의 유일한 아들이 죽었으며, 그는 전기 기차를 쓰러 뜨 렸습니다. 그는 단지 23 세였습니다. 우리의 모든 삶을 넘어서서 사고 ...
부모의 죽음은 아이들의 죽음과 매우 다르게 경험했습니다 ..... 당신은 생각하기 시작합니다 : 왜? 때로는 어린이가 부모님 앞에서 죽는 이유는 무엇입니까? .. 그리고 주님께서는 세상이 3 차원이 아니며 나에게 매우 중요한 것이 아닙니다 : 사람이 죽지 않는 것, 그의 본질, 그의 영혼은 살아 있지 않다는 것을 나에게 드러내기 시작했습니다. 육체적 인 죽음 이후에도.
종종 그들은 다음과 같은 시간이 지남에 따라 통증이 일어납니다. 정말로. 나의 고통은 지나치지 못했습니다. 그녀는 다른 사람이 깊이 들어갔다는 것처럼 다른 사람이되었습니다. 시간이 지남에 따라, 더 많은 어린이의 죽음을 비극으로서 인식하면, 당신은 그 중 일부가 그와 죽은 것을 이해합니다.
절약하는 유일한 것은 믿음과 주님을위한 희망입니다. 이것이 없으면 우리는 아내와 함께 있지 않을 것입니다. 물론 친척, 친한 친구, 도움이되었습니다. 그들은 Danilov 수도원에서 우리를 성전으로 이끌었습니다. Daniel Archimandrite Daniel은 내가 보았을 때까지 오랫동안 나에게 말했습니다. 그래서 교회의 길을 시작했습니다. 주님은 말 그대로 우리를 절망에서 벗어 냈습니다.
이제 나는 아이들을 잃어버린 사람들에게 다른 방법으로 - 나는 그들을 이해합니다. 그리고 내가 자백을 말할 때 : "Batyushka, 나는 살기를 원하지 않는다. 내 딸은 당신의 자녀가 떠난 주님이 죽지 않았던 주님이있는 삶의 의미에 대해 그들에게 말합니다. 불멸의, 그녀는 살아있다 ... "아니, 아버지, 당신은 이해하지 못한다, 당신은 걱정하지 않았습니다!" 당신은 이야기해야합니다. 그리고 그 사람은 그녀의 눈앞에서 변화해야합니다. 왜냐하면 당신은 그와 같은 슬픔을 겪었습니다. 그러나 당신은 살고 주님께서는 멀리 떨어지지 않았습니다. 한 사람은 밖으로 나가는 것을 이해합니다. 그리고 나서 그것은 더 쉬워집니다 ...
슬픔은 가까운 사람들의 죽음을 통해 미친 듯이되어서는 안됩니다. 또한 삶의 의미를 찾을 수 있습니다. 그런 것처럼 보일거야? 아이의 죽음 이후 부모의 삶은 그 의미를 잃습니다. 반대로 밝혀졌습니다. 슬픔과 함께 가까이의 죽음으로 만나는 것은 그가 살아가는 것을 이해하기 시작합니다. 그는 주님 께서 어린이에게 삶을 흡입하면 그 특별한 낚시에 대한 테스트를 위해 팝니다.
우리에게 일어난 일과 같이 문제는 갑자기 올 수 있습니다. 그리고 나서 당신은 사랑하는 사람들과 함께 머물기 위해 소중한 분을 놓친 모든 삶을 후회합니다. 그러나 과거는 돌아 오지 않는 것이 ... "
호주 :"
나는 다른 사람들의 유사한 상황에 대해 생각 했었습니다. 아니, 그 후에는 살 수 없을만큼, 그녀는 어떻게 살아 있습니까?! 이제는 똑같은 놀라움. 그리고 나는 나 자신을 산다. 처음 몇 분 안에, (아들의 죽음에 대해서) 배우십시오. - 약. 사설), 첫 번째 생각은 "또는 미친 또는 죽을 것입니다. 모든 것."
리차드 바흐 (Richard Bach) "유일한 단 하나는 에피소드가 있습니다. 남편은 그의 사랑하는 여성을 잃고 슬픔을 잃고 다시 만났을 때, 그녀는 그에게"나는 당신을 갈 수 없었습니다 "라고 말합니다. 당신은 슬픔의 우연한 벽으로 자신을 둘러 쌌고,이 벽 때문에 당신이 듣지 못하고 자신을 안 함을주지 않았습니다! " 그것은 나를 도와줍니다 ...
거의 22 년 동안, 모든 것이 아들이 잘 지든, 그리고 지금은 다음과 같이 할당되었습니다. 아니! 그래서 나는하지 않을 것이다. 그가 해를 끼치 지 않으면 ... "
~의 (아내가 사망했다) :
"일기
내 도움이 아주 많이 다이어리...에 나는 매일 나의 경험을 썼다. 그리고 그것은 나를 괴롭히는 모든 것에 대해 솔직히 말할뿐만 아니라 이해를 되돌아 보며, 나에게 일어나는 일을 되돌아 본다. 당신은 정신적으로 당신의 가까운 남자와 이야기하고 당신이 당신을 듣고 당신이 당신의 슬픔과 혼자가 아니라고 생각합니다. 그리고 다른 쪽에서 - 잠시 후에이 기록을 다시 읽을 때, 그것은 당신의 영혼을 진정시킵니다.
음악
나는 음악이 영혼을 진정시킬뿐만 아니라 불타는 단계의 특정 테스트로 봉사 할 수 있음을 발견했습니다. 나를 위해 유명한 히트 "Hotel California"는 그런 테스트가되었습니다. 처음에는이 노래에 나를 넣을 가치가 있었고, 내 눈에서 흘러 나오는 것 외에도 스트림이 찢어지고 있습니다. 그것이 멈 추면 나는 급성 단계가 개최되었음을 깨달았습니다. 무엇보다도 Oleg Mityaev 노래는 차분한 계획으로 나에게 연동되었습니다. 어쩌면 그들이 나에게 보이는 것처럼, 어떤 종류의 버려진 메모.
영혼의 경우
이제 모든 것이 이미 뒤에 있기 때문에, 나는이 3 년이 아마도 평생 동안 가장 어려운 기간 이었지만, 나는 조금 떨어지지 않았지만. 그러나 하나님의 은혜로 나는 절망하지 않았고, 마시지 않고 미친 듯이 가지 않았다. 새 직업 그리고 평범한 삶으로 돌아갈 수있었습니다. ... 나는 다시 삶의 완전성을 얻었고, 지금만이 그녀의 MIG 각각을 감사하는 것을 배웠다. 다른 사람들과 매 순간 다른 사람들과 의사 소통, 모든 행복의 순간. 내 마음에 드는 삶이 내 마음 속에 삶을 짓습니다. 그리고 내가 열심히 또는 외로울 때 나는 정신적으로 그녀에게 도움을 요청합니다. 이것은 언제 어디서나 어떤 상황에서든 언제 어디서나옵니다. 우리는 다시 함께합니다. 우리는 죽음이 없기 때문에 우리는 여전히 서로를 사랑하며, 결코 끝나지 않기 때문입니다. "
잃어버린 사람을 어떻게 도울 수 있습니까?매우 걱정하는 사랑하는 사람들을 다치게하지 않도록 대화를 피해야한다고 믿어집니다. 사실 심리학자들은 그와 관련하여 가능한 한 많은 일을하고 고통을 장려하는 것이 좋습니다. 과거의 모든 좋은 사건을 기억하려고 노력하십시오. 그리고 심지어 - 삶을 떠나는 가장 작은 세부 사항을 논의하기 위해
어떤 경우에는 눈물을 흘리지 못하게 할 수 없습니다. 문구 : "울지 마십시오! 당신은 강한 (아야), 붙잡아 라! 눈물을 잃을 수는 없습니다."심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 울음을 겪는 것이 매우 필요합니다. 눈물은 급성 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
친척의 상실로 인해 강하게 고통받는 사람은 하나를 떠나지 않아야합니다. 그러나 과도한 양육권을 입증하는 것은 불가능합니다.
관심을 표하고주의를 기울이십시오 : 손의 우울증, 포옹입니다.
아이의 죽음은 당신에게 살아있는 것을 남겨 두지 않는 손실입니다. 당신은 당신의 손실을 모욕하고 그 미래를 집중합니다. 당신의 삶은 똑같지는 않지만 멈추지 않습니다. 당신은 슬픔에 대처하고 세계에 대해 다른 것을 보게 될 수 있습니다. 이 기사에서는 이것을 도울 것입니다.
단계
1 부
슬픔을 돕습니다- 많은 사람들이 죽음의 첫 주년 이후의 단선을 가지고 있으며, 모든 것은이 모든 것이 꿈이 아니라는 것을 알고 있기 때문에 모든 것이 더욱 악화됩니다. 종종 부모는 죽음이 가장 어려운 이후 2 학년이 가장 어렵다고 말합니다.
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휴가를 가져 가라. 또는 취하지 마십시오...에 일에 대한 생각에 대해 생각하는 한 가지 생각은 참을 수 없지만 다른 사람들은 산만하게하는 것을 선호합니다. 귀하의 가이드가 결정을 내리기 전에 어떻게 인식하는지 생각해보십시오. 때로는 회사가 첫날에 직원을 주말하거나 자신의 비용으로 휴가를 취할 것을 제안합니다.
당신의 믿음에 문의하십시오. 특정 종교를 개최하는 경우 도움을 요청하십시오. 아이의 죽음이 당신의 믿음을 파괴 할 수 있다는 것을 알고, 이것은 정상입니다. 시간이 지남에 따라 종교로 돌아갈 준비가되었음을 이해할 수 있습니다. 당신이 신자 인 경우 하나님 께서 당신의 슬픔, 분노 및 분노를 용서할 것이라는 것을 기억하십시오.
일시적으로 어떤 결정을 내리지 않습니다. 중요한 결정을 내리기 전에 적어도 1 년을 기다리십시오. 주택을 판매하지 마십시오. 움직이지 마십시오, 나누지 말고, 당신의 삶을 너무 급격히 바꾸지 마십시오. 안개가 분출 될 때까지 기다리면 어떤 종류의 잠재 고객이 있는지 알게 될 것입니다.
- 충동적인 솔루션을 취하지 마십시오 일상 생활...에 어떤 사람들은 삶이 짧다고 생각하므로 삶의 모든 것을 섭취하기 위해서만 불충분 한 위험에 가깝습니다. 귀하의 행동을 통제하고 자신이 위험한 것에 참여할 수 없도록하십시오.
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당신의 사업을 할 시간을 허용하십시오. "시간 치료"라는 문구는 당신이 무의미한 진부한 것처럼 보일지 모르지만 실제로 평범한 삶으로 더 빨리 돌아 오는 것처럼 보입니다. 첫째, 기억, 심지어 최선을 다하게 할 것이지만 점차적으로 모든 것이 바뀔 것입니다.이 모든 순간에 감사하기 시작할 것입니다. 당신은 당신의 기억에 미소를 지으며 그들을 즐기실 수 있습니다. 슬픔은 난류 또는 미국의 슬라이드와 비슷합니다.
- 항상 고통을 느낄 수 있음을 알고 있습니다. 미소, 웃음, 재미있게 보내십시오. 이것은 당신이 당신의 자녀를 잊어 버리는 것을 의미하지는 않습니다. 단순히 불가능합니다.
모든 감정과 감정을 인정하십시오. 분노, 죄책감, 거부, 쓴 니스, 두려움의 다양한 감정을 경험할 수 있습니다.이 모든 것은 자녀를 잃은 사람에게 자연 스럽습니다. 이러한 감정이 잘못되었거나 불필요한 것도 없습니다. 당신이 울기 욕망을 느끼는다면 울어. 감정에 빠지게하십시오. 모든 감정을 안에 보관하면, 당신은 당신에게 일어난 슬픔에 대해 걱정하기가 더 어려울 것입니다. 무슨 일이 일어 났는지에 대한 용어에 오는 데 도움이 될 수 있기 때문에 윌의 감정을주십시오. 물론 모든 것을 즉시 잊을 수 없지만 자녀의 죽음에 대처할 힘을 찾을 수 있습니다. 당신이 당신의 감정을 부정하게되면, 당신은 살 수 없을 것입니다.
타이밍을 잊어 버리십시오. 특정 시간 간격 후에 애도를 멈출 필요가 없습니다. 모든 사람들은 다릅니다. 어려운시기에 그들의 감정은 비슷할 수 있지만 모든 부모는 그 모든 사람의 본질과 삶의 환경에 달려 있기 때문에 모든 부모가 자신의 방식으로 슬픔을 겪고 있습니다.
당신이 어리 석이를 느끼면 걱정하지 마십시오. 어려운시기에 많은 사람들이 모든 것이 얼어 붙은 것처럼 보입니다. 현실은 꿈과 혼란스럽고 모든 것이 왜 그를 지나가는지 이해하지 못합니다. 이전에 기쁘게하는 사람들과 물건은 감정을 일으키지 않습니다. 이 상태는 통과 할 수 있으며 잠시 남아있을 수 있습니다. 그것은 신체가 그 사람이 압도하는 감정에 대해 보호하려고 노력하는 방식입니다. 시간이 지남에 따라 이전의 모든 감정이 돌아올 것입니다.
2 부
너 자신을 돌봐-
자신을 비난하지 않는다. 당신의 첫 번째 충동은 일어난 일에 자신을 비난하려는 욕망 일 수 있지만, 당신은 그것을 억압해야합니다. 당신이 통제 할 수없는 인생에서는 시간이 있습니다. 당신이 할 수 있었거나해야 할 일을 혼동하는 경우 오랫동안 슬픔에서 회복 할 수 없을 것입니다.
숙청. 많은 부모님이 하루 종일 잠들고 싶습니다. 다른 사람들은 밤에 방을 돌아 다니거나 TV 화면을 봅니다. 아이의 죽음은 신체의 효과를 파괴하고 있습니다. 과학적으로 신체적 상해와 비슷한 슬픔의 영향의 영향 정도에 따라 포화되어야합니다. 이 욕망을 느낄 때 항상 잠자리에 들었습니다. 당신이 잠들지 않고 목욕을하고, 허브 차를 마시고, 휴식을 취할 수있는 운동을하십시오.이 모든 것들이 당신을 도울 것입니다.
음식을 잊지 마십시오. 종종 죽음, 친척과 친구들이 처음에는 요리 할 필요가 없도록 부모에게 부모에게 가져 가야합니다. 당신이 힘을 가졌을 때 적어도 적어도 조금씩 먹으려 고 노력하십시오. 육체적 인 감정에 대처하고 신체적으로 당신은 매우 약하다면 습관적 인 문제에 대처하기가 매우 어렵습니다. 조만간 요리로 돌아갈 것입니다. 모든 것이 단순하게되도록하십시오. 오븐에서 닭고기를 굽거나 수프의 큰 냄비를 준비하십시오. 가정용 유용한 음식을 주문하십시오.
물을 마셔 라. 당신이 먹을 수 있는지 여부에 관계없이 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시려고 노력하십시오. 진정한 차를 마시거나 물로 재사용 가능한 병을 운반하십시오. 탈수는 시체를 고갈시켜 이제 힘이 필요합니다.
술을 남용하지 않고 마약을 복용하지 마십시오. 아이가 아동의 죽음에 대한 고통과 생각에 대한 익스티브를 익사하고자하는 욕망은 과도한 마약과 술이 우울증을 강화하고 여러 가지 새로운 문제를 일으킬 것입니다.
의사의 추천에 대해서만 마약을 가져 가십시오. 일부 사람들은 수면제, 진정제 및 항우울제에 자리 잡고 있지만 많은 자금이 많이 있으며, 당신에게 적합한 것을 찾는 것은 어렵 기 때문에 의사와 상담해야합니다. 의사에게 약을 데리러 수령 과정을 칠하기 위해 의사에게 물어보십시오.
그들이 당신을 해칠 경우 관계를 기록하십시오. 종종 친구들은 그런 순간에 의사 소통을 중단합니다. 어떤 사람들은 무엇을 말할 지 모르며, 다른 사람들은 우리 각자의 아이가 죽을 수 있다는 것을 상기시키기를 원하지 않아야합니다. 친구가 함께 모여서 당신을 서둘러야 할 것이라고 말하고, 당신이 당신이 이야기하고 싶은 것을 그들에게 설명하지만, 어떨까요? 필요하다고 생각되면 어떻게 행동 해야하는지 알려주는 사람들과 의사 소통을 멈추게 할 수도 있습니다.
제 3 부.
아이를 이용하십시오- 감동적인 예를보십시오. 예를 들어, 6 살짜리 아들이 살해 된 후 평범한 미국 존 왈시 (John Walsh)는 어린이들에 대한 범죄에 대한 책임을 강화하기 위해 싸우는 조직을 후원하기 시작했으며 위험한 범죄자를 찾는 데 전념하는 최고의 TV 프로그램이되었습니다.
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촛불. 10 월 15 일, 세계는 죽은 아기와 태어나지 않은 어린이의 기억의 날을 표시합니다. 저녁 7시에 전세계 사람들이 촛불을 태우고 적어도 1 시간 이상 태워 라. 모든 사람들이 다른 시간대에서 다른 시간에 촛불을 켜짐으로 인해, 세계는 빛의 물결에 덮여있는 것처럼 세계입니다.
자녀의 생일을 확인하십시오. 처음에는 통증을 강화시킬 수 있으며 하루 종일 일을 할 수 있습니다. 반면에 많은 부모들은 그러한 전통에서 위로를 찾습니다. 여기에 규칙이 없습니다. 자녀의 생일에 당신은 기적이 많은 것에 대한 생각에서 차분할 것입니다. 휴일을 대담하게 주선하십시오.
아이의 기억 속에서 저녁을 준비하십시오. 장례식 또는 다른 시간에 몇 주 후에, 당신에게 적합한 것처럼 보일 것으로 보이고, 어린이를 기리심있는 점심이나 저녁 식사를 위해 친구와 사랑하는 사람들을 초대하십시오. 좋은 추억 으로이 날에 모두 나눌 수 있습니다. 사망 한 아들이나 딸에 대해 이야기하고 사진을 공유하도록 사람들에게 제안하십시오. 당신은 집에서 또는 당신의 자녀가 좋아하는 곳으로 만날 수 있습니다 : 공원에서, 놀이터에서 숲에서.
인터넷에서 페이지를 만듭니다. 텍스트가있는 인터넷에 사진과 비디오를 게시 할 수있는 온라인 서비스가 있습니다. 가까운 친척과 친구 만 거기에 갈 수 있도록 제한된 액세스가있는 Facebook에서 페이지를 만들 수 있습니다.
앨범을 만드십시오. 자녀의 사진, 그림, 메모를 수집하고 앨범을 배치하십시오. 그와 관련된 각 사진이나 기록을 스크롤하십시오. 이 앨범은 자녀에게 더 가까이 느끼고 싶을 때 당신에게 편리하게 될 것입니다. 또한 어린 아이들이 형제 또는 자매를 배우는 데 도움이 될 것입니다.
기부하다. 자녀에게 끌고 흥미있는 것과 관련된 조직에 돈을 기부하십시오. 그가 책을 가져간 도서관에 돈을 품고 그의 기억 속에서 문학을 구입하도록 요청할 수 있습니다.
자선 이벤트를 준비하십시오. 친구, 친척 및 돈을 모으고 그들을 필요로하는 사람을 희생하는 데 도움이되도록 익숙합니다. 참가자들 각각은 공통 원인에 대한 그들의 기여의 중요성을 느낄 것입니다. 예를 들어 미국에서는 자금 조달 장학금에 참여할 수도 있습니다.
운동가가 되십시오. 아마도 자녀의 사망 상황은 특정 문제에 관심을 끌거나 현재의 법률의 변화에주의를 기울이는 대중의 활동에 참여하도록 추진할 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 술취한 운전자의 바퀴 아래에서 사망 한 경우 그러한 위반에 대한 처벌을 강화하고 싶을 수 있습니다.
파트 4.
연락처 도움말경고
- 때로는 사람들이 그것을 용납 할 수 없기 때문에 자살을 진지하게 생각하는 강한 고통을 느끼는 경우가 있습니다. 그런 생각을 실행하십시오 - 당신의 도움을 더 잘 연락하십시오.
"우리는 영원성이 아닙니다."라고 "그러한 철학적 인 문구는 대개 사람들이 사랑하는 사람들의 손실을 경험 한 사람들을 공산하려고합니다. 그런 단어는 마음이나 마음이 아닙니다. 그것은 그들로부터 더 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 그 질문은 다음과 같습니다. "지금 어떻게 살아가는가?" - 유휴 상태에서 멀리 떨어져 있습니다. 오전에는 오후에 충분한 갈망과 우울증이 있으며, 오후에는 심장과 눈물의 고통의 사전의 저녁에 ... 살아남은 사람들은 누가 알았습니다. 그 g "그릇이 이들의 그릇이 감당하지 못한다"는 아직 마주 치지 않았던 누가 ... 결국 부모는 삶을 떠나고 다른 친척들, 그들이 산을 공유 한 친구와 누구와의 기쁨을 남겼습니다.
내 모든 인생은 옆으로 나란히 ... 누군가가 자녀를 묻어 ...
완전한 손실? 그러나 그것을하는 방법? 시간 치료?! 그리고 치유를 얼마나 오래 기다리는 데 얼마나 걸립니까?
이 모든 질문은 오늘날의 의학 과학의 후보자, 정신과학과 교육 교육 교육의 벨로루시의 의료 아카데미의 학부 조교 : Evgeny Valerievich Lasoma :
죽음의 소식 직후 원주민많은 사람들이 테스트되고 충격을주고, 그들은 단순히 그들의 불행을 믿을 수 없습니다. "이 비행기는 헤어질 수 없었습니다. 혼란스러워 - 이것은 남편이 날아 다니는 비행이 아닙니다."
사랑하는 사람들의 죽음은 항상 큰 슬픔입니다. 그러나이 상태에서 살아남지 못했지만 손실의 사실을 취하는 것은 불가능합니다. 그러한 상황에서 사람들의 감정, 똑같아, 그러나 그 사람의 성격이 특징적인 톤으로 그려진 모든 사람들을 위해. 그것은 갈망, 황폐화, 존재의 의미없는 느낌, 죄책감, 분노의 느낌, 어떤 경우에는 수치심이 있습니다.
그리고 그것은 더 자주 발생합니다. 죄책감의 느낌은 "왜 Otkurgeg가 운영이 필요했음을 설득하지 못했습니까? 그 (그녀는 그 (그녀)가 그 (것) 그 (a)를했을 때 왜 그 순간에 집에 없었습니까? 왜 그녀가 무엇을 위해 그렇게 묻는 것을 그녀를 위해하지 않았습니까? 그는 모든 변덕과 붉어지고 있습니다. 이 항목의 변형이 설정됩니다.
분명히 사람들의 관계는 항상 이중 듀얼입니다. 우리가 사랑하는 사람들, 때로는 undeservedly 불쾌감을 느낍니다. 그리고 우리는 그들과 함께 맹세합니다. 마음에 우리는 매우 불쾌하고, 불쾌감과 악을 말할 수 있으며, 그런 다음 그것을 기억하고, 자신을 비난하고 자신을 비난하고 불행을 수반했습니다. 이 모든 것은 대개 진리에서 멀리 떨어져 있지만 불타는 경험이 풍부한 과거의 실제 추정에 대한 중요한 태도가 없습니다.
누가 죄책감을 느끼는가?!
흔하지 않고, 가까이의 죽음 이후, 사람들은 다른 사람들에게 침략을 경험합니다. 예를 들어, 아들을 잃은 여성은 "왜 자녀가 죽었는지, 그는 너무 잘하고 똑똑하고, 친절하며 운전중인이 괴물이 살아 있지 않습니까?"
사망 한 소생술 의사의 친척들의 공격으로 종종 심장 학자들의 친척들의 친척들에 대한 침략. 놀라운 일이 아니라, 그들은 환자의 환자를 "잃을"의 또 다른 위험이 더 많습니다.
침략을 표현하고, 사람들은 무의식적으로 다른 사람에게 죄책감을 변화시킵니다. 다른 사람들의 비난은 무언가를 바꾸려는 경련 시도입니다. 물론, 헛된 ...
산에서 살아남은 사람이 깊은 우울증에 빠질 수 있습니다. 손실감과 슬픔의 느낌은 그렇게 훌륭하게 훌륭하게 흡착되어 있지만 어떻게 든 상태에서 그들의 주를 의미합니다.
자살 살아남은 사람들에게 특히 어렵습니다 닫기 맨...에 결국 사회에서 자살 주제에 특정 금기가 있습니다. 가족 중 누군가가 자살을 저지른 사실은 조용하지 않고 토론하지 않습니다. 동시에 친척은 강한 죄책감을 느끼게합니다.
"문제가 생겼습니다 - 문을 호출하십시오!"
모두는이 속담을 알고 있지만 모든 사람들이 진정한 의미를 이해하는 것은 아닙니다.
일반적인 해석, 그들은 한 번의 불행이 일어 났으며, 이후의 불행을 기다리고, 다른 재판을 준비하십시오 ...
사실, "문을 호출"- 그것은 내 고통을 풀고, 그녀에게 밖으로 나가는 것을주지 말고, 자신을 붙잡지 마십시오. 사람들에게 마음을 열어 - 울부 짖는 소리 - 주요 물건은 심한 질병과 심지어 죽음으로 이어질 수있는 절망과 고통을 억제하는 것이 아닙니다.
그들은 어디에서 슬픔에서 뛰고 있습니까?!
심리적 기슭이 자신의 눈에 올려 놓는 것처럼 외상적인 경험을 경험하는 누군가 : 그들은 삶의 삶을 이끌어 내기 시작합니다. 레스토랑, 나이트 클럽, 카지노. 이 모든 것은 완전히 무의식적으로 수행됩니다. 그리고 오직 당신의 머리를 고통스럽게 기억에 빠뜨리지 않도록하십시오.
물론 사람이 인간에 있어야하지만 ... 의사 소통은 기밀이어야합니다. 위에 나열된 모든 것은 대리인이며, 자신의 감정과 슬픔에서 벗어난 것입니다.
하나님으로부터 당신은 인위적으로 모든 것을 잊어 버리려고하면 보호 할 수 없습니다. 결국, "비공식적 인"슬픔은 심한 우울증과 건강 문제의 결과로 나타날 수 있습니다.
나는 내 연습의 모범을 줄 것이다. 내 환자는 40 세의 남편과 함께 살았습니다. 사람들은 영혼 속에서 영혼이라고 불리는 것을 살았으며, 가족은 평화, 사랑과 번영의 집에서 집안에서 두 개의 아름다운 아들을 자랐습니다. 여자는 주부였습니다 - 가족의 편안함을 위해 자란 아이들이었습니다.
수년이 갔고, 남편은 아프다. 그리고 그의 "돌봄"이후, 미망인은 그러한 상황에 대해 전형적인 문제를 시작했습니다. 그녀는 사망 한 질병의 증상을 옮기기 시작했습니다. 남편은 위암이 있었고, 그녀는 에피 가스 트리아에서 영구적 인 고통을 느끼기 시작했습니다. 반복적으로 검사했지만 의사는 심각한 병리학을 찾지 못했습니다. 사실, 그녀의 상태는 이런 식으로 자신을 느꼈던 우울증이 위장되었습니다.
그녀의 남편의 손실이 큰소리로 일하지 않았기 때문에 그녀는 누구와도 자신의 감정을 공유하지 않았습니다. 그리고 그 말은 슬픔과 갈망에 대해 언급되지 않았습니다. 가족은 부정적인 감정을 장려하지 않았습니다. 슬픔, 억압은 항상 약점의 징후로 인식되었습니다. 두 아들이 상승하는 아버지는 엄격하고 항상 말했습니다. "당신은 인간이고, 나는 견뎌야합니다." 그러므로 그들의 어머니는 또한 배우자의 죽음 이후에 그들의 감정을 보여주지 않았습니다. 이 상황에서 한 번의 대화가 충분했고 환자는 남편의 죽음과 건강 상태와 그의 건강 상태 사이의 관계를 보았습니다.
사람들 주위
-- 친척의 죽음에 대해 걱정하는 사람과 주위를 행동하는 법?
가능한 경우 항상 그런 문제가 발생하는 사람들의 감정의 징후를 항상 근처하고 격려해야합니다. 그 사람은 누군가를 지불해야합니다. 친구, 사랑하는 사람들로부터 돌보는 것이 매우 중요합니다.
테스트 마운트는 죄책감 감각과 침략을 보여주지 않아야합니다.
불행이 가족에서 발생하면 친척들 사이의 접촉이 있어야합니다. 모든 사람들이 슬픔을 닫을 수는 용인 할 수 없습니다. 심지어 서로의 어떤 비난과 비난을받는 것 - 이미 더하기. 적어도 일부 상호 작용이지만, 비록 생산성이없는 경우에도 사람들이 자체, 우울증 및 두려움에서 공허함을 보호합니다.
죄책감이 없다
- 손실 경험은 얼마나 오래 손실을 느끼십니까?
표준은 상태 지속 시간 및 그것이 어떻게 나타나는지 결정됩니다. 한 사람이 충격을 겪고있는 7시 또는 10 일이지만, 한 달이나 두 개의 경보로 지연되는 경우.
일반적으로 연소 반응은 6 ~ 12 개월이 지속됩니다. 우리 문화 전통의 틀 안에서 작년에 사망 한 것에 대한 애도는 남자의 심리적 진정과 일치한다고 믿어진다.
그러나 감정은 비대로 발생할 수 있습니다 - 고통스럽게 과장된. 그런 다음 한 사람이 과도한 감각을 겪고 있으며, 이는 약속을 인정하고 사회적 연락처에서 돌보는 시도로 인정합니다. 누군가가 음식을 거절하고, 체중 감량을 시작하고, 죽은 자와 관련된 강제적 인 기억에서 "잎"을 따르기를 촉구합니다. 그렇다면 아무 것도 흥미롭지 않으며 아무 것도 즐거움을 제공 할 수 없습니다. 이것은 깊은 우울증이며 입원은 여기에 필요합니다. 메디아 치료 심리 치료사의 필수 지원.
다른 병리학 상태 - 과도한 침략, 그 사람의 지속적인 박해, 그 사람은 사랑하는 사람들의 죽음에 탑재 될 것으로 간주하는 사람 : 즉, 형사 사건을 만드는 요청이있는 인스턴스의 불만 사항, "용의자"의 무죄로 사망 사례를 조사하십시오. 분명합니다.
무거운 모든 ...
- 그가 유일한 사람이라면 아이의 죽음을 살아남습니다 ...
부모가되는 방법?
사람의 주요 중요한 가치, 물론 그의 자녀가 손실되면 전문가조차도 항상 효과적인 도움을 제공 할 수는 없습니다. 매우 자주 아들이나 딸을 잃은 사람들은 완전한 절망감의 상태로 떨어집니다. 부모는 매우 강한 죄책감을 가지고 있습니다. 여기서 주요 도움과 사랑하는 사람과 심리 치료사는 모든 종류의 감정의 징후를 매우 참을성있게 듣고 부드럽게 살아가고 있습니다. 어떤 편안함, 어쨌든 "다른 아이가있을 것"이기 때문에 여기서는 일하지 않습니다. 부모는 모든 감정을 보이고 보여줄 필요가 있습니다. 종종 그들은 예를 들어 죄책감이나 침략의 감각이 금지되어 있다고 믿을 때이를 무의식적으로 두려워합니다. 그러나 그러한 상황에서 그들은 모두 내재적입니다. 주요한 것은 산을 가져 와서 손실을 실현하는 것입니다. 그러면 쉽게됩니다.
- 무거운 손실을 겪고있는 사람들은 얼마나 자주 삶에서 벗어나기 위해 극단적 인 단계에서 해결됩니까?
남편이나 아내의 죽음 이후 6-12 개월 이내에 자살, 미망인 및 과부는 사랑하는 사람의 죽음을 살아남지 못한 사람들 사이보다 2 배 더 자주 발생합니다. 남자들은 더 자주 삶의 점수를 높이고, 그들은 더 자주 마시기 시작하고, 정신병적 인 질병은 소화성 질병, 고혈압을 얻기 시작합니다.
자기 도움
- 마지막 기능을 가져 오지 않아야하는 것은 무엇입니까?
대부분의 사람들은 독립적으로 수확되며 전문적인 도움이 필요하지 않습니다.
사랑하는 사람과 비싼 사람의 죽음을위한 죄책감의 느낌은 유사한 상황에서 모든 사람들의 모든 사람들의 특징이 있지 않다는 것을 알 필요가 있습니다. 왜냐하면 슬픔을 극복하는 것은 불가능합니다. 그러나이 느낌에 완전히 잠겨있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 한 남자가 바퀴 뒤에서 술에 취해서 자동차 사고가 그를 사망 한 결과, 그의 슬픔의 반응은 가장 힘들 것입니다. 여기서 와인은 명백합니다. 그러므로 심리 치료사와 일하는 것이 불필요하지 않습니다. 그것은 사람이 수년 동안 죄책감의 심각한 느낌으로 살고 있고, 그들을 다시 돌리지 않고, 자살하지 않고 일어난다. 이 느낌으로 당신이 이해해야합니다 : 진짜 오류는 무엇이며, 조치에 대한 자체가 무엇인지입니다.
- 정말로 쉽게 쉽게 지내고 있습니까?
사람은 불확실성의 상태를 없애기 위해 진정한 죄책감의 정도를 결정해야합니다.
당신은 모든 감정이 드러내어야한다는 인식을 도울 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들은 내부에 남아 있고 먹기 시작할 것입니다. 그 손실이 여전히 생존해야한다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 혼자 남아있을 필요가 있습니다. 사람들에게 가서 의사 소통하십시오. 당신이 무거운 억압 된 상태를 느끼면 나는 울고 누군가와 이야기하고 싶다면, 적합한 대담자를 선택해야합니다.
"익사의 구원 - 사람들 스스로의 손의 일"
(로마 I. ILF와 E.PETROV에서 "12 개의 의자"))
가까이에 죽었다. 장례식, 기념은 사라졌습니다 ...이 모든 시간을지지하고 도왔던 친척과 친구들은 점차적으로 평범한 삶으로 돌아 오는 일을 해결합니다. 그들의 부분에 당신을위한주의와 돌보는 것입니다 ...
그리고 너? 당신은 여전히 \u200b\u200b그러한 불행이 일어 났을 때 그런 불행이 일어 났을 때 그들이 어떻게 살 수 있는지 이해하지 못한다. 당신은 당신에게서 충분한 인접한 사람이 없으며,이 끔찍한 슬픔을 끝내지 않을 것이고, 주의력 결핍과 관심이 당신의 경험을 악화시키는 것처럼 보입니다.
이미 이러한 질문을 묻기 시작한 경우에는 삶에 대한 태도로 무언가를 바꾸어야한다는 것을 이해합니다. 그것은 당신을 위해 새로운 사회적, 정서적 삶의 상황에 적응해야합니다..
그리고 이제 당신을위한 Epigraph가 국소 원수가되고 있습니다. 이러한 맥락 에서이 문구는 당신이 "자신을 물에서 벗어나야합니다"해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사망자를 잊어 버리려면 아무 일도 일어나지 않았 음을 척하십시오. 반대로, 당신은 "수영하는 법을 배우고"물에 대한 예방 조치 "를 취할 수 있어야합니다. 가장 작은 신체적 및 정서적 위반으로 그들의 상황을 살기 위해 모든 것을 수행합니다.
이것에 대한 보편적 인 요리법이 없으며, 모두는 자체, 독특한 슬픔과 그 자체, 가족과 사회에 앉아있는 독특한 것입니다.
그럼에도 불구하고, 나는이 어려운 수생의 일부 순간에 도움이되기를 희망하는 몇 가지 팁을 주려고 노력할 것입니다.
가장 취약한 삶의 측면을 깨닫게하십시오. - 그것은 정서적, 아마도 전문적 인 영역입니까? 가장 큰 구멍을 깬다는 것을 알게되면 그것을 닫는 것이 더 쉬울 것입니다. 그리고 작은 아이가 점차 걷는 법을 배우면서 사망자의 도움을 받기 위해 사용 된 사실을 점차 배우려고 노력하십시오.
그것은 순수한 가정 기술이 될 수 있습니다. 예를 들어, 집 주변의 모든 것을 한 배우자를 잃은 여성은 자신을하는 법을 배울 수 있으며 평범한 수준에서 집에서 편안함을 유지하는 데 도움이되는 삶의 서비스를 찾을 수 있습니다. 아내를 잃은 사람은 가전 제품 (세탁기, 현대 지능 스토브, 전자 레인지)의 지침을 탐구하고 이전 수준의 수준을 보장 할 수 있습니다. 누군가는 음식을 요리하는 법을 배워야합니다. 누군가 - 결정을 내리는 법을 배웁니다. 죽은 모든 것이 거의 모든 것을 해결할 경우에는 특히 어렵습니다. 즉시 솔루션을 만들기 위해 노력할 필요가 없음을 기억하십시오. 이 문제에서 권위있는 사람들과상의하십시오. 한 지역이나 다른 지역에서 전문가가 필요할 수 있습니다. 처음에는 가까운 사망 이후에 세계 문제의 결정 (구매 / 판매 부동산, 이동 등)의 결정을 잠시 동안 연기하십시오.
감정적 인 막대로 더 복잡합니다. 감정적 인 구 - 이것은 규제가 필요한 첫 번째 일입니다.
"부착, 붙들림, 날개 ..."을 조언하는 사람들에게 듣지 마십시오. 눈물을 복사하지 마십시오. 당신이 울고 싶다면 - 울부 짖는 소리가 들면 슬픔을 느끼십시오 - 슬픔. 주변 환경 전에 죄책감의 느낌을 느끼지 마십시오. 눈물은 통증에 대한 정상적인 생리적 반응이며,이 경우 정신적 통증에 관한 것입니다. 눈물은 감정적 인 방전입니다. 우는 후에, 사람은 고갈되고 부서지고 황폐화되지만 쉽게됩니다. 당신이 당신의 감정을 표현할 권리가 있음을 기억하십시오. 그리고 당신은 주변 사람들 앞에서 정당화 될 필요가 없습니다. 어린 아이들 만 당신의 감정이 행동으로 인해 발생하지 않지만 사망 한 슬픔을 설명해야합니다. 성인은 규칙적으로 이것을 이해합니다. 눈물을 뒤로 잡고 있다면, 아이는 그 이유를 이해하지 못하지 않고 행동을 복사하려고 시도 할 수 있으며 이후에 그의 감정을 억제 할 것입니다. 그냥 자신처럼, 그가 원하는 경우 자녀가 고인을 위해 울게하십시오. 그분과 함께 말하고, 그 에게이 감정을 살도록 도와주세요.
당신이 당신을 떠나는 것에 대해 이야기 할 수 있는지 생각하십시오...에 귀하의 환경에 그러한 사람이없는 경우 - 현대 심리적 지원 기회를 사용하십시오 - 사이트 사이트, 신뢰, 서비스 심리적 지원...에 주요한 것은 말하는 것입니다. 외로움에 대해서는 외로움에 대해서, 감정에 대해 두려움에 대해 ... 약한 사람처럼 자유롭게 보이는 것처럼 보이지만, 모두의 슬픔은 작은 무력한 아이들에게서 시간으로 변합니다. 하나님과 함께 죽은 자에 대해 이야기하십시오. 공식기도는 당신의 진정한 도움과 당신의 영혼입니다.
그러나 죽은 자와 이야기하려고하지 마십시오. 육체적으로 그것은 더 이상되지 않습니다. ...에 신비주의를 언급하지 마십시오. 미신, 표지판 및 기타 것에 대해 당신에게 말하려고 시도하는 모든 사람에게 듣지 마십시오. 당신이 신자 인 경우, 당신과 당신은 무슨 일이 있었는지 알고 있습니다 ( "죽음 이후의 삶은"섹션을 보는 것 "과"죽음 이후의 영혼이 어떻게 살아가는지 "섹션을보십시오). 당신이 하나님을 믿지 않으면, 당신을 위해 죽음은 육체적 존재의 끝이며, 그것은 미신적 인 의식을 수행하는 것이 의미가 없습니다.
많은 사람들이 날카로운 감정을 부드럽게합니다 일기를 유지하는 것...에 당신의 생각, 감정, 당신의 고통 손실에 대해 씁니다. 잠시 후에 작성한 후에 규칙을 써서이 시간 동안 바뀌었던 것을 분석하려고합니까? 어떤 감정이 더 선명하게되고, 무엇이, 반대로 갔습니까? 당신은 무엇을 배웠습니까? 이러한 자체 분석은 당신에게 약하고 강점...에 당신이 강하고있는 것에 더 이상 추천하고 자신감이없는 측면에서 지원 원천을 찾으십시오.
또 다른 방법 - 편지 쓰기...에 죽음이 지속될 수 없다고하더라도, 항상 많은 무언가가 아닌 불이행이 있습니다. 쓰다. 그 사람이 아니라 당신에게 필요합니다. 중요한 것을 말하지 않았다면 지금 말할 수있는 기회가 있습니다. 사용해. 편지가 보낼 필요가없는 사실로 인해 재미있는 것처럼 보이지 마십시오. 단순히 굽을 수 있습니다. 서신이 종이 앙트리스터를 들고있는 비 예약 선적에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
쓰기를 좋아하지 않고 감정과 기억이 압도 당하고 있습니다.이 방법을 시도하십시오. 근처에 넣어 두 은행. 작은 여러 가지 빛깔의 볼과 작은 용지를 준비하십시오. 당신이 죽은 것이 좋고 좋은 것을 기억할 때, 항아리에서 한 공을 낮추십시오. 이것은 당신의 기억 은행이 될 것입니다. 어떤 종류의 사건을 기억하면, 모욕, 싸움, 잎에 쓰기 - 당신이 말 그대로 하나 또는 두 단어를 기억하고 공의 잎을 굴리고 다른 항아리로 내리십시오. 그것은 당신의 범죄 은행이 될 것입니다. 당신은 얼마나 오래 당신을 할 것인가 - 당신에 의존합니다. 가장 따뜻하고 좋은 추억이 이미 메모리 뱅크에서 "거짓말"을 이해하고 있다는 것을 이해하고 그것이 당신이 생각하는 곳을 닫습니다. 모든 밝은 추억은 이제 눈앞에 있습니다. 그들 중 얼마나 많은 것을 보아라. 내가 새로운 범죄를 기억하지 않을 때 - 하루를 선택하십시오 (어쩌면 그것은 어떤 종류의 사망자가 될 것임)과 종이 공을 태울 것입니다.
별도의 고려 사항 가치가 있습니다 죄 죽은 자. 이 주제는 사이트의 큰 섹션에 헌신적입니다. 물질의 양이 충분히 커지므로 여기에서 가져 오기가 어렵습니다. 사이트에 게시 된 기사를 사용하도록 제안합니다. 주요한 것은 자신을 죄책감을 키우는 것이 아니라 파괴적으로 행동합니다.
손실을 동반 할 수있는 또 다른 강한 느낌 - 무서움...에 밤이나 날, 혼자서 또는 군중에서 두려움이 예기치 않게 발생하고 말 그대로 당신을 마비시킵니다. 그런 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?
당신의 두려움이 진짜로 성인 두려움이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 위험한 상황오히려 "어린이"를 알려지지 않은 것에 대한 반응, 가까운 죽음 이후에 당신을 둘러싼 다.
나는 제안한다 "성인"조건을 회복하는 작은 운동, 현실적으로 "여기와 지금"을 유지하십시오.
당신이 두려움을 느낄 때 - 당신의 삶과 건강에 대한 직접적인 위협이 없다면, 당신을 둘러싸고있는 5 가지 색상을 강조 표시하십시오. 천장은 어떤 색입니까? 바닥? 안락 의자? 커튼? 너의 옷? (어떤 항목을보십시오. 그러나 당신이 눈을 뗄 수 없으므로 "알아내는 것"뿐만 아니라 식별 할 수는 있지만, 시끄러운 소리를 낼 수 있습니다.) 밤에 두려움이 파열되면 천장이 흰색 (이것은 당신의 느낌이 아닙니다 "여기서"이것은 지식이 아닙니다. "밤에는 다른 모든 것들처럼 회색으로 보입니다. 그래서 빛을 켜십시오. 또는 주변의 회색의 그늘의 강도를 구별하십시오.
이제 소리가 난다. 5 소리 - 시계, 새, 창문 밖에있는 자동차, TV .... 모든 것, 그러나 소리는 5 일이어야합니다. 밤 침묵 속에서, 그것은 당신의 숨을 소리, 심장의 노크, 창 밖에서 단풍의 바람, 파이프의 물 소음이 될 수 있습니다. ...주의 깊게 듣고, 각 소리는 또한 구별하고 호출해야합니다.
그런 다음 감정을 듣습니다 자신의 몸...에 당신의 손 - 땀을 흘리거나 춥거나 춥거나 젖은 곳은 어디에 있습니까? 다리는 똑같습니다. 목 뒤. 뒤. 복부 면적 및 사타구니. 몸 의이 모든 부분을 느껴보십시오. 조심스럽게 천천히. 그런 다음 돌아 봐.
시각 장애가 있고 청력 장애인을 위해 색이나 소리의 구별은 촉각의 촉각 감각으로 대체 될 수 있습니다. 당신 근처에있는 것을 주위로 돌리십시오. 5 가지 다른 감각을 강조 표시 - 카펫 양모, 멋진 가구 나무, 부드러운 안락 의자, 종이 바탕 화면 ...이 물체가 거의 흡수하는 냄새를 구별하십시오.
보통이 운동은 비합리적인 두려움에서 현실감을 반환합니다.
슬픔에서 자연 스럽다...에 다른 사람들이 특정 행동 모델을 장려하지 못하게하십시오. 동시에, 당신을 돕는 경우 사랑받는 사람들의 도움을 거부하지 마십시오. 친척을 신뢰하고 동시에 자신을 듣습니다.
참을성있게해라...에 아무도 당신이 얼마나 오래 손실의 고통을 경험할 수 있는지 말할 수 없습니다. 슬픔은 중복과 같으며 퇴각 할 것이며 새로운 힘으로 범람됩니다. 특히 숙련 된 휴일 및 가족 날짜. 수년 동안, 손실의 고통은 죽음의 기념일에 고인의 생일을 보입니다. 새해 또는 크리스마스. 당신의 감정에서 숨기지 마십시오. 기억을주고, 성전에서 기념 서비스를 주문하고, 집에서기도하고, 묘지를 방문하십시오. 상황에서도 배우자 중 하나가 죽었고 다른 새로운 가족이 자유롭게 느끼게됩니다. 고인은 당신의 삶의 일부입니다. 당신을 사랑하는 사람은 당신의 감정을 이해하고 존중해야합니다. 이것은 반역이 아니며, 그것은 기억에 대한 공물입니다.
이제 슬픔의 경험의 생리적 측면에 대해 조금이라도. 오늘날 모두 감정적이고 체세포 (신체적 인) 당사자의 관계에 대해 알고 있습니다. 슬픔의 깊은 경험은 몸 질환을 일으킬 수 있습니다. 마운트 매니페스트에서 외관 남자. 근육질적으로 푸는 시제를 태우는 것은 긴장을 풀 수 없습니다...에 이러한 응력은 수면 장애를 일으킬 수 있으며, 이는 차례로 호흡기 장애, 압력 점프, 심장 질환을 유발합니다. 근육 클립을 느끼면 누군가에게 마사지를 만들거나 (일반적으로 칼라 존이 가장 가능성이 높습니다) 안마사를 참조하십시오. 아마도 누군가가 자연의 소리로 휴식을 취할 것입니다 (여기에서 가능한 mp3 형식으로 일부를 다운로드하십시오 : - 음식의 작은 부분이 자신을 지원하는 데 도움이됩니다. 적어도 사과, kefir의 유리가 필요합니다. 우유. 다른 극단적 인 또 다른 극단으로 서두르지 마십시오. 굶주림의 공격이 통제 할 수없는 경우, 당신은 정말로 먹고 싶거나, 어린 시절과 마찬가지로 당신을 정말로 먹고 싶거나, 이런 식으로 위로가 필요합니다. 울지 말고 사탕을 지켜라. "그렇다면, 사건은 정서적 인 지원이 없어서, 사랑하는 사람, 친구 또는 전문가를 찾아 초과 체중이 아닌 전문가를 찾아야합니다.
두 번째 필수적인 필요 사항 - 필요성이 필요합니다...에 취침 시간 전에 시원한 샤워를하십시오. TV를 보지 마십시오. 가능한 한 많이 휴식을 취하십시오. 정상적인 수면을 독립적으로 확립 할 수없는 경우 의약품 지원 의사에게 문의하십시오. 그러나 의약품은 당신의 상태를 촉진시키는 것을 촉진하지만 원인을 제거하지는 않는다는 것을 기억하십시오. 그러므로, 당신은 슬픔의 기간을 확장하는 슬픔의 상태로 자신을 얼리고 있습니다. 물론, 알코올에서 위로를 찾지 마십시오.
또 다른 중요한 측면은 당신의 삶의 템포입니다. 슬픔의 경험을하는 동안 이전에 쉽게 복사되는 모든 기능을 수행 할 수 없을 수도 있습니다. 아무 잘못 없음. 누군가에게 교대 할 수있는 기회가있는 경우 - 그것을하십시오. 하중을 줄일 수있게하십시오당신이 걱정하는 스트레스는 당신의 삶의 모든 구체에 부정적으로 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 더 복귀하십시오. 당신에게 어떤 휴가가 무엇입니까 - 적극적이거나 수동적입니까? 당신이 할 수있을 때 약점을 보여주고 그것을 위해 유죄를 인정하지 않도록 두려워하지 마십시오. 당신은 평범한 생명의 평범한 리듬으로 돌아갈 것입니다. 그리고 이제 그냥 자신을 이길 수 있습니다.
시간이 지나면 어제는 어제가 보이지 않는 것처럼 보였다. 호흡을 허용하지 못한 감정은 다른 사람들에 의해 대체됩니다. 손실의 느낌은 지나치지 않습니다. 당신은 항상 사망 한 사람을 그리워 할 것입니다. 그냥 급성 고통은 슬픔과 슬픈 추억으로 대체 될 것입니다. 그러면 이러한 기억이 밝아집니다. 그래서 당신은 가장 어려운 기간을 경험했습니다.
살아남은 슬픔 - 잊어 버리지 않습니다. 생존 - 그것은 손실 후에 완전히 살아갈 것을 배우는 것을 의미합니다.