සති 15 ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය. ගර්භණී බර වැඩිවීමේ සටහන සතියෙන්

ගර්භනී කාන්තාවන් ඉක්මනින් බර වැඩිවන්නේ වේගයෙන් වර්ධනය වන කලලරූපය නිසා පමණක් නොවේ - ඔවුන්ගේ ගර්භාෂය මාස නවයක් තුළ වර්ධනය වේ, රුධිරය හා අන්තර් සෛලීය තරල ප්\u200dරමාණය වැඩි වේ, වැදෑමහ සහ ඇම්නියොටික් තරලය සෑදී ඇති අතර ක්ෂීරපායී ග්\u200dරන්ථි වේගයෙන් ප්\u200dරමාණයෙන් වැඩි වීමට පටන් ගනී. ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම අවසර ලත් අනුපාතය ඉක්මවා නොයන බවටත්, අම්මගේ දැඩි බර වැඩිවීම ඇයට හෝ කලලයට හානියක් නොවන බවටත් සහතික වන්නේ කෙසේද?

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණී සමයේදී මේදයේ යම් ප්\u200dරමාණයක් තැන්පත් වීම සිදුවිය යුත්තේ දැඩි බර වැඩිවීමක් ඇති බැවිනි. දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු, අලුතෙන් සාදන ලද මවට ප්\u200dරමාණවත් ආශාවකින් කෙටි කාලයක් තුළ ඇගේ මුල් බර නැවත ලබා ගත හැකිය.

ගර්භනීභාවයේ බර වැඩිවීම කිලෝග්\u200dරෑම් කීයක්ද යන්න බොහෝ තත්වයන් මත රඳා පවතී. ප්රධාන දෙය නම් පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර ඇගේ ආරම්භක ශරීර බරයි: කාන්තාවකගේ බර අඩු වන තරමට දරු ප්රසූතිය සඳහා සුවය ලැබීමට ඇයට අවස්ථාව තිබේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් බර වැඩිවන්නේ ඇයි?

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමට හේතුව ගර්භාෂයේ දරුවාගේ වේගවත් වර්ධනය හා සැලකිය යුතු මේද තට්ටුවක් සෑදීම බව විශ්වාස කෙරේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් එක්ව ලබා දෙන්නේ මුළු ස්කන්ධයෙන් අඩක් පමණි. මාස 9 පුරාම කාන්තාවකට විශාල ගර්භාෂයක් ඇත, අන්තර් සෛලීය තරල හා රුධිර පරිමාව, වැදෑමහ සහ ඇම්නියොටික් තරලය තවමත් පෙනේ, ක්ෂීරපායී ග්\u200dරන්ථිවල පරිමාව ද විශාල වේ.

ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම කුමක් විය යුතුද? කිලෝග්\u200dරෑම් 8-14 අතර දර්ශක සම්මතය ලෙස සැලකේ. සාමාන්\u200dය අගය කිලෝග්\u200dරෑම් 10-12 කි. ගර්භණී බර දර්ශකය පහත දත්ත වලින් සමන්විත වේ:

පළතුරු - 3300 ග්රෑම්;
වැදෑමහ - 400 ග්රෑම්;
ගර්භාෂය - 900;
ඇම්නියොටික් තරලය - 900 ග්රෑම්;
පටක තරලය - 2700 ග්රෑම්;
පියයුරු ග්\u200dරන්ථි - 500 ග්රෑම්;
රුධිර පරිමාව - 1200 ග්රෑම්;
මේද තැන්පතු - 2200 ග්රෑම්.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම අපේක්ෂිත මවගේ වර්ධනය සඳහා අඩු හෝ ප්\u200dරමිතියකින් යුක්තද යන්න තහවුරු කර ගත හැකිය; ප්\u200dරසව වෛද්\u200dය විද්\u200dයාවේදී විශේෂ ප්\u200dරමිතියක් භාවිතා කරයි - ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI).

ශරීර බර වැඩිවීමට ඉඩ ඇති බව ගණනය කිරීම සඳහා, අම්මා ඇගේ බර සහ BMI සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එය සොයා ගැනීමට, ඔබ කුඩා ගණනය කිරීමක් කළ යුතුය:

BMI - වර්ධන වේගය කලින් වර්ග කර ඇති ශරීර බර (kg) උස (m) මගින් බෙදනු ලැබේ. ගැහැණු ළමයාගේ උස (m) - 1.60, බර (kg) - කිලෝග්\u200dරෑම් 50 යි. BMI \u003d 50 (1.60 වර්ග \u003d 2.560) \u003d 19.5 න් බෙදනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 19.5 කි.

ඒ හා සමාන ක්\u200dරමයක් සමඟ පුද්ගලික බර උච්චාවචනයන් ස්වාධීනව නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා පහසු ය:

දර්ශකය 18.5 ට වඩා අඩු නම්, ස්කන්ධය සාමාන්\u200dයයෙන් පිළිගත් පියවරයන්ට වඩා අඩුය;
දර්ශකය 18.5-25 - සාමාන්\u200dය ශරීර බර;
25-30 - අධික බර;
30 ට වඩා - තරබාරුකම පෙන්නුම් කරයි.

වයස වැඩි වන විට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම. ඊට අමතරව, කලලරූපය විශාල වන තරමට පසු දරු උපතේ බර වැඩිවීම, ඇම්නියොටික් තරලයේ පරිමාව සහ එම නිසා මුළු කට්ටල රූපය ද වැඩි වේ. බහු ගැබ් ගැනීම් ද අධික බර දර්ශක සඳහා දායක වේ - කිලෝග්\u200dරෑම් 15-22 කි.

සතියෙන් බර වැඩිවීම

ගර්භණී සමයේදී සති ගණන් බර වැඩිවීම ගැන අප කතා කරන්නේ නම්, මෙම ක්\u200dරියාවලිය අසමානතාවයෙන් සංලක්ෂිත වන අතර ආරම්භක අවධියේදී එය අදෘශ්\u200dයමාන වේ. ඒ අතරම, ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ සැලකිය යුතු ගතිකතාවයන් 2 වන ත්\u200dරෛමාසිකයට සමීපව නිරීක්ෂණය වන නමුත් දරු ප්\u200dරසූතියට ආසන්නව 3 වන ත්\u200dරෛමාසිකයේදී සුළු බර වැඩිවීමක් සිදු වේ. මුල් බර අඩු කර ගැනීම සාමාන්\u200dය දෙයක් ලෙස සලකන බව සඳහන් කිරීම වටී.

පළමු ත්\u200dරෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම කිලෝග්\u200dරෑම් 1.5-3 කි. දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයේ දී, දරුවා සංවර්ධනයේ ක්\u200dරියාකාරී අවධියට පිවිසෙන විට, අපේක්ෂා කරන මව ප්\u200dරවේශම් විය යුතුය. බර දර්ශක පහත පරිදි බෙදා හරිනු ලැබේ: සිහින් අය සෑම සතියකම ග්\u200dරෑම් 500 ක් පමණ ලබා ගනී, සාමාන්\u200dය බර ඇති කාන්තාවන් - ග්\u200dරෑම් 450 ක් සහ තොම්සන් 300 ග්රෑම්.

තෙවන ත්\u200dරෛමාසිකය සුළු බර වැඩිවීමකින් සංලක්ෂිත වේ. කාන්තාවගේ ශරීරය දරු ප්\u200dරසූතියට සූදානම් වන බැවින් මෙය තරමක් ස්වාභාවිකය.

ගර්භණී බර වැඩිවීමේ සටහන

ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු කොන්දේසි සැලකිල්ලට ගැනීම ගණනය කිරීම ඉතා අපහසුය, මේ හේතුව නිසා ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඔවුන් ඉදිරිපිට විශේෂ මේසයක් තිබීම වඩාත් සුදුසුය. එවැනි වගුවක් ගර්භණී සමයේදී සාමාන්\u200dය බර වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරන අතර සාමාන්\u200dයයෙන් සිදුවිය හැකි වෙනස්කම් සොයා ගැනීමට හැකි වේ.

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ බර වෙනස් වන ආකාරය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට වගුව මඟින් හැකියාව ලැබේ. අපේක්ෂා කරන මව වයසින් වැඩි වන විට සතිපතා බර වැඩිවීමේ වේගය වැඩිවේ.

සතියක් තුළ බර වර්ධනයේ ගතිකතාවයන් ගණනය කරන්නේ කෙසේද

වඩාත්ම දැඩි බර වැඩිවීම සති 20 කට පසුව දක්නට ලැබේ. ඊට පෙර, අපේක්ෂා කරන මවට ඉතිරි කර ගත හැක්කේ කිලෝග්\u200dරෑම් 3 ක් පමණි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ප්\u200dරසව සායනයට පැමිණෙන ඕනෑම වේලාවක ඇගේ බර වෛද්\u200dයවරයා විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. සාමාන්\u200dයයෙන් වැඩිවීම සතියකට කිලෝග්\u200dරෑම් 0.3-0.4 විය යුතුය. ගැහැණු ළමයෙක් මෙම සම්මතයට වඩා කිලෝග්\u200dරෑම් රැස් කරන්නේ නම්, නිරාහාර දින සහ ඇය වෙනුවෙන් විශේෂ පෝෂණ ක්\u200dරමයක් ස්ථාපිත කෙරේ.

ඉතින්, ගණනය කිරීම:

මවගේ උසින් සෑම සෙන්ටිමීටර 10 ක් සඳහාම ඔබ ග්රෑම් 22 ගුණ කළ යුතුය. එබැවින්, මීටර් 1.6 ක වැඩිවීමක් සමඟ ගණනය කිරීම පහත පරිදි වේ: 22x16 \u003d 352 ග්රෑම්. සතියකට මෙම බර වැඩිවීම පිළිගත හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම තීරණය කරන්නේ කුමක්ද?

කාන්තාවකගේ ශරීරයේ තරබාරු හෝ සිහින් වීමේ පාරම්පරික ප්\u200dරවණතාව ගැන මතක තබා ගැනීම අවශ්\u200dය වේ. කාන්තාවන් දෙදෙනාගේ ආරම්භක බර එක හා සමාන වුවත්, ගැහැනු ළමයින්ගෙන් එක් අයෙකු නිරන්තරයෙන් සිහින්, කිසිදු ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකොට, අනෙකා ආහාර හා දැඩි ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් තුළින් එය ලබා ගත්තේය, එවිට දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ, පළමුවැන්නා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිලෝග්\u200dරෑම් රැස් කරයි 2 ට වඩා.
තවත් වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ අවුරුදු ය. වයසින් වැඩි කාන්තාවක්, ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම වඩාත් සැබෑ ය.
මීට අමතරව, බර වැඩිවීම දරන්නාගේ සුවිශේෂී ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. වෛද්\u200dයවරු මෙය පැහැදිලි කරන්නේ මුල් කාලීන විෂ වීම නිසා දැරියගේ ශරීරය බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර ගර්භනී කාලය අවසන් වන විට එය කිලෝග්\u200dරෑම් වැඩි ප්\u200dරමාණයක් රැස් කර ගනු ඇත.
එය සිදුවන්නේ, හෝමෝන මට්ටමේ වෙනසක් සමඟ එක්ව, මවට විශාල ආහාර ප්\u200dරමාණයක් අවශ්\u200dයතාවය වේගයෙන් වැඩි වන බැවිනි. ඇය ඇයව වළක්වා ගැනීමට අපොහොසත් වුවහොත් ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම සැලකිය යුතු වනු ඇත.
ඊට ඉහළින්, මවගේ ගර්භාෂය තුළ කලලරූපය ගත කළ සති ගණන සැලකිල්ලට ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. මන්දයත්, එක් එක් පසු, මුළු බරට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන වෙනස්කම් සිදු වන බැවිනි.
ලොකු ළමයෙක්. මෙය ස්වාභාවිකය, ගර්භනී කාන්තාවක් සැලකිය යුතු බර දර්ශක සහිත දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඇය වෙනදාට වඩා වැඩි වේ.
ගර්භණී සමයේදී බිංදු. එය සිදුවන්නේ අපේක්ෂිත මවගේ බර අඩු තරල විශාල වශයෙන් සමුච්චය වීම හේතුවෙනි.
ආහාර රුචිය වැඩි වීම. එස්ටජන් හෝමෝනය මට්ටම ආහාරයට බලපායි. එය විශාල ප්\u200dරමාණයක් තිබේ නම්, ගර්භනී කාන්තාවගේ ආහාර රුචිය ද වැඩි වේ. කාන්තාවක් ඇගේ ආහාර වේල සහ පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්\u200dරමාණය පාලනය නොකරන්නේ නම්, ඇය අමතර පවුම් ලබා ගනී, එය ඉතා ප්\u200dරයෝජනවත් නොවේ.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම පාලනය කිරීම

අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා බර තීරණය කිරීම වැදගත් චාරිත්රයකි. ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක ප්\u200dරති results ල ලබා ගත හැක්කේ උදේ පාන්දර, එනම් උදේ ආහාරයට පෙරය. නිවැරදි දත්ත ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ක්\u200dරියා පටිපාටිය සඳහා එකම ඇඳුම් තෝරා ගත යුතුය. බර කිරා බැලීමෙන් පසු සටහන් පොතක අංක සටහන් කරන්න. බර වැඩිවීමේ ගතිකතාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

දරු ප්\u200dරසූතියේ සායනයේදී ඔබට අමතර තොරතුරු ලැබෙනු ඇත, එහිදී වෛද්\u200dයවරයා හමුවීමට පෙර අපේක්ෂා කරන මවගේ බර කිරා මැන බලයි.

ගර්භණී සමයේදී ව්යාධිජනක බර වැඩිවීම

කිලෝග්\u200dරෑම් 1-2 ක බරකින් යුත් නොගැලපීම් වෛද්\u200dයවරුන් විසින් සම්මතයක් ලෙස පිළිගනු ලැබේ. එවැනි කුඩා අතිරික්තයක් සමඟ, රීතියක් ලෙස, ආහාරයේ කුඩා නිවැරදි කිරීමක්, දෛනික චර්යාව ප්\u200dරතිව්\u200dයුහගත කිරීම සහ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් වැඩි කිරීම (මධ්\u200dයස්ථ ප්\u200dරමාණයෙන්) නිර්දේශ කෙරේ.

විශාල සතිපතා බර වැඩිවීම උද්දීපනය වීමට බලවත් නිදහසට කරුණකි. මෙම තත්වය මවගේ පමණක් නොව දරුවාගේ ජීවිතයද සංකීර්ණ කළ හැකිය. බොහෝ විට, එවැනි තත්වයන් තුළ, දරුවාට සමහර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ඇති බව සොයාගෙන ඇති අතර, දරු ප්රසූතියේදී තුවාල වීමේ තර්ජනය වැඩි වේ.

ශරීර බර වැඩිවීමේ ව්යාධිජනක මවගේ ප්රතිවිපාක:

ගබ්සා කිරීම්;
ගෙස්ටෝසිස් (අග ටොක්සිසෝසිස්);
varicose නහර;
දරු ප්රසූතියේ ගැටළු;
පිටුපස වේදනාව.
අධි රුධිර පීඩනය
ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියා රෝගය

ක්\u200dරියාකාරී බර වැඩිවීමට වඩාත් පොදු හේතු අතර ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාවද ඇත. මෙම රෝගය දරු ප්\u200dරසූතියේ පසුබිමට එරෙහිව සිදු වන අතර දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්\u200dයයෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

ගර්භණී දියවැඩියා රෝගයට මුත්\u200dරා මාර්ගයේ ආසාදන හෝ ප්\u200dරමාද වූ විෂ වීම (එඩීමා මගින් ප්\u200dරකාශ වේ, මුත්රා ප්\u200dරෝටීන් මට්ටම ඉහළ යාම සහ පීඩනය වැඩි වීම) මෙන්ම නොමේරූ දරු උපත් ඇති විය හැක.

අධික රුධිරයේ සීනි මට්ටම ගර්භාෂයේ දරුවාගේ වර්ධනයේ ව්\u200dයාධි වලට හේතු වන බව සඳහන් කිරීම වටී. ගර්භණී සමයේදී මව්වරුන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන දරුවන් අධික බරින් උපත ලබයි. මෙය අනෙක් අතට භාරදීම වඩාත් අපහසු කරයි.

මෙම අවස්ථාවේ දී ගර්භනී කාන්තාවකගේ තත්වය ස්ථාවර කිරීමේ ප්\u200dරධාන ක්\u200dරමය වන්නේ ආහාරමය ආහාර වේ.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ, එබැවින් ශෝථය ඇතිවේ.

ඉදිමීම බොහෝ විට අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සමඟ පැමිණේ, එබැවින් මෙහි පුදුම වීමට දෙයක් නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉදිමීම විවිධ රෝග වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය (වකුගඩු, හෘදය, රුධිර නාල, ප්\u200dරමාද වූ ගෙස්ටෝසිස්, ටොක්සිසෝසිස්). ඉදිමීම ගර්භනී අවධියේ පළමු අදියර පෙන්නුම් කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. 90% ක්ම මෙම තත්වය අධි රුධිර පීඩනය හා මුත්රා වල ප්\u200dරෝටීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කාලෝචිත ප්\u200dරතිකාර මගින් තත්වය උග්\u200dරවීම වලක්වනු ඇත: අල්ලා ගැනීම් පෙනුම, පීඩනය වැඩි වීම මවට පමණක් නොව දරුවාටද භයානක විය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණයට වෛද්\u200dයමය මැදිහත් වීමක් සහ ප්\u200dරතිකාරයක් අවශ්\u200dය විය හැකි බැවින් ඔබ සුදුමැලි වීම රූපලාවණ්\u200dය iency නතාවයක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය.

ශෝථය ඇති බව තීරණය කිරීම පහසුය: ඔබට ඇස් යට බෑග් තිබේ නම්, සපත්තු සහ මුදු ඉවත් කිරීම අපහසු වන අතර සම ආතතියෙන් හා සිනිඳු නම් බොහෝ විට ඉදිමීම ඇති වේ. අපේක්ෂා කරන මවට සම මත ඇඟිල්ල සැහැල්ලුවෙන් එබිය හැකිය: ඉදිමුණු පටක සෙමෙන් සමතලා වේ.

ඔබේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න: සතියක් ඇතුළත ඔබ කිලෝග්\u200dරෑම් 1 කට වඩා එකතු කර ඇත්නම් සහ ඉණ ප්\u200dරදේශයේ සම මත රබර් පටි ඇති බවට සාධක තිබේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්\u200dයවරයකු හමුවිය යුතුය. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, විශේෂ ist යා ගර්භනී කාන්තාවගේ තත්වය මෙන්ම බර වැඩිවීම හා පීඩනය පිළිබඳ දර්ශකයන් තක්සේරු කරනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගැනීම

අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා දැඩි ආහාර සීමා කිරීම් නිර්දේශ නොකරයි. අධික බර ඇති කාන්තාවන් පවා ආහාර ගැනීමෙන් වෙහෙසට පත් නොවිය යුතුය. පෝෂණය තාර්කික විය යුතුය, මන්ද පෝෂක iency නතාවයක් දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපායි. ගර්භණී සමයේදී සිරුරේ බර වැඩිවීම සෞඛ්\u200dයයේ අනිවාර්ය දර්ශකයකි, මන්ද මෙම කාලය තුළ කාන්තාවගේ ශරීරයේ රුධිර පරිමාව වැඩි වන විට වැදෑමහ හා කළල පටක ගොඩනැගීමේ ක්\u200dරියාවලිය දියත් වේ. ආහාර ගැනීමෙන් සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගත හැකි අතර මේදය සෛල දහනය වන විට රුධිරයට විෂ ද්\u200dරව්\u200dය මුදා හැරේ.

ඡන්ද 19, සාමාන්\u200dය ශ්\u200dරේණිගත කිරීම: 5 න් 3.79

කුඩා ආශ්චර්යයක් දැනටමත් ඔබේ බඩේ වාසය කරයි - අනාගත ළදරුවෙකි. ඒ නිසා මට මාස 9 ක් ඉක්මණින් යාමට අවශ්\u200dයයි, මගේ කුඩා දරුවන් සොයා ගැනීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දින දර්ශනය අධ්\u200dයයනය කරන්න! සෑම අපේක්ෂිත මවක් මෙන් ඔබත් ඔහුව මවා ගන්න: ඔහු මොන වගේද, ඔහුගේ ඇස්වල පැහැය කුමක් වේද? පොදුවේ එය පිරිමි ළමයෙක් හෝ ගැහැණු ළමයෙක්ද? ඔබේ සෞඛ්\u200dයය හා ශරීරයේ බර නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය, මන්දයත් ඕනෑවට වඩා අඩුවෙන් හා අම්මාට සහ දරුවාට හානියක් විය හැකි බැවිනි. ගර්භණී බර වැඩිවීමේ සටහන ස්වයං පාලනයට හොඳ උපකාරයක් වනු ඇත!

බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය සහ වගුව

බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය

බර වර්ධන සටහන බර සඳහා ගණනය කිරීම: 55kg, උස: 165cm.

මෙම කාල සීමාව සඳහා ප්\u200dරශස්ත බර:

මෙම කාල සීමාව සඳහා වැඩි කිරීම:

සතියේ අංකය	වැඩි කරන්න, කි.ග්\u200dරෑ.	මවගේ බර, කි.ග්\u200dරෑ.	කලලරූපයේ උස හා බර
සති 2 යි	0.5	55.5
සති 4 යි	0.7	55.7	උස: 1 මි.මී., බර: 0.5 ග්රෑම්
සති 6 යි	1	56	උස: 2-4 මි.මී., බර: 0.7 ග්රෑම්
සති 8 යි	1.2	56.2	උස: 1.6 සෙ.මී., බර: 1 ග්රෑම්
සතිය 10 යි	1.3	56.3	උස: 3.1 cm, බර: 4 ග්රෑම්
සතිය 12 යි	1.5	56.5	උස: 5.4 cm, බර: 14 ග්රෑම්
සතිය 14 යි	1.9	56.9	උස: 8.7 cm, බර: 43 ග්රෑම්
16 සතිය	2.3	57.3	උස: 11.6 cm, බර: 100 ග්රෑම්
සතිය 18 යි	3.6	58.6	උස: සෙ.මී. 14.2, බර: 190 ග්රෑම්
සතිය 20 යි	4.8	59.8	උස: 16.4 cm, බර: 300 ග්රෑම්
22 සතිය	5.7	60.7	උස: 27.8 cm, බර: 430 ග්රෑම්
සතිය 24 යි	6.4	61.4	උස: 30 සෙ.මී., බර: 600 ග්රෑම්
26 සතිය	7.7	62.7	උස: 36 සෙ.මී., බර: 760 ග්රෑම්
28 සතිය	8.2	63.2	උස: 38 සෙ.මී., බර: 1 kg
සතිය 30 යි	9.1	64.1	උස: 40 cm, බර: 1 kg 300 g
32 සතිය	10	65	උස: 42.4 cm, බර: 1 kg 700 g
සතිය 34 යි	10.9	65.9	උස: 45 සෙ.මී., බර: 2 kg 150 g
36 වන සතිය	11.8	66.8	උස: 47.5 cm, බර: 2 kg 600 g
38 සතිය	12.7	67.7	උස: 50 සෙ.මී., බර: 3 kg 100 ග්රෑම්
සතිය 40 යි	13.6	68.6	උස: 51.5 cm, බර: 3 kg 400 g

වැඩිවීමේ වේගය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ගර්භණී බර වැඩිවීම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? ගර්භනී කාන්තාවක් කුඩා දරුවෙකු හා සමාන ය: ඇය චිත්තවේගීය සංවේදී, අනාරක්ෂිත සහ විශ්වාසවන්ත බවට පත්වේ. අවට සිටින සියල්ලන්ම පවසන්නේ හොඳ පෝෂණය සහ කොටස් වැඩි කිරීම අවශ්\u200dය වන්නේ අපේක්ෂා කරන මවට නොව, ඇය තුළ වැඩෙන දරුවාට බවයි. Relatives ාතීන් සහ පෙම්වතියන් එකිනෙකා සමඟ රසවත් දේවලට ප්\u200dරතිකාර කිරීම සඳහා තරඟ වදින අතර, එහි ප්\u200dරති --ලයක් ලෙස - සම්මතයන් ඉක්මවා ගොස් බලහත්කාරයෙන් ආරක්ෂිත ආහාර වේලක් ගැනීම.

අමතර පවුම් ලබා ගැනීම සැමවිටම ආහාර රුචිය අවුලුවන්නේ නැත. හේතු රාශියක් තිබිය හැකිය: ශරීරයේ අතිරික්ත ජලය එකතැන පල්වීම (ඉදිමීම), ගර්භනී අවධියේ උදාසීන ජීවන රටාවක්, අධික බරක් ඇතිවීමේ ව්\u200dයාධි ප්\u200dරවණතාවක්, දුෂ්කර සංක්\u200dරාන්ති කාල පරිච්ඡේදයක්. ඕනෑම අවස්ථාවක, කාන්තාවක් දරුවාගේ සහ තමාගේ සෞඛ්යය ගැන ස්වාධීනව කරදර විය යුතුය!

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය නිෂ් ain ල ලෙස වර්ධනය නොවූ අතර, අතිරික්ත බර ව්යාධි විද්යාවේ සං sign ාවක් වන බැවින්, පහත සඳහන් හේතූන් මත ගර්භනී කාන්තාවකට එය ප්රයෝජනවත් නොවේ:

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව, ප්\u200dරමාද වූ විෂ වීම.
පදය වැඩි වීමත්, ඒ අනුව, උදරයත්, මවට ඇවිදීමට අපහසු වනු ඇත, හුස්ම හිරවීම සිදුවිය හැකිය.
වේරිකෝස් නහර, මුහුණේ මකුළු නහර.
අන්තරාසර්ග හා හෘද වාහිනී පද්ධති අක්\u200dරිය වීම.
කොඳු ඇට පෙළ සහ අභ්යන්තර අවයව මත දැඩි ආතතිය.
කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම.
1 වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ අනුපාතයට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම ගබ්සා වීමේ තර්ජනය වන අතර, අග භාගයේදී - නොමේරූ දරු උපත් තර්ජනයකි.
විශාල ළදරුවෙකුගේ උපත (කිලෝග්\u200dරෑම් 4–4.5 ට වැඩි), එය පටු ශ්\u200dරෝණියකින් දරු ප්\u200dරසූතියේ යෙදෙන කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් භයානක ය.

නමුත් අධික බරින් සිටීම ඔබේ දරුවාට අනතුරක් විය හැකිය:

ඔක්සිජන් සාගින්න.
පෝෂණ .නතාවය.
චර්මාභ්යන්තර මේද තට්ටුව හේතුවෙන් අල්ට්රා සවුන්ඩ් මගින් දරුවාගේ සහ ඔහුගේ ලිංගයේ තත්වය තීරණය කිරීමේ දුෂ්කරතා.

කණගාටු නොවන්න, බර වැඩිවීම ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ අසාමාන්\u200dය දෙයක් නොවේ, අප්\u200dරසන්න, නමුත් එතරම් බියජනක නොවේ. මෙම කරදර වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ආහාර වේලක මූලික කරුණු වලට ඇලී සිටිය හැකිය, වැඩිපුර ගමන් කර නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න. සතියකට වරක්, ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී මාස කිලෝග්\u200dරෑම් පාලනය කරන්නේ කෙසේද: වැඩි කළ කොටස් පිළිබඳ මිථ්\u200dයාව

"ගර්භණී සමයේදී ඔබේ බර ගණනය කරන්න" - එය බියජනක ය, ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සම්පූර්ණ මේද, ප්\u200dරෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්\u200dරේට් කට්ටලයක් සහිත සාමාන්\u200dය පෝෂණයයි. ගර්භනී කාන්තාවකට අධික කැලරි හා බොහෝ විට සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ආහාර විශාල ප්\u200dරමාණයක් අවශ්\u200dය බව මතයක් පවතී, මන්ද දෙවැන්න දරුවාට ය. මෙය මිථ්\u200dයාවක් වන අතර, ඔබේ බඩේ ජීවත්වන දරුවාට පෝෂ්\u200dය පදාර්ථ හා කැලරි කිහිපයක් අවශ්\u200dය වේ.

පළමු ත්\u200dරෛමාසිකය අවසන් වන තුරු, අපේක්ෂා කරන මව මාස ගණනින් ඇගේ මෙනුවට 200 kcal එකතු කරයි, 2 වන ත්\u200dරෛමාසිකය - 300 අතරතුර, තුන්වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ බර වැඩිවීම දැනටමත් 340-360 kcal එකතු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම ගණනය කිරීම අපහසු නැත: දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයේ දී, දරුවා සහතික කිරීම සඳහා, ඔබ ආහාරයට යුෂ වීදුරුවක් සහ ඇපල් කිහිපයක් එකතු කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ මෙනුව අත් නොහරිමින්.

සෑම සතියකම බර වැඩිවන්නේ ඇයි සහ ගර්භනී කාන්තාවකගේ බර ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

ගර්භනී සමයේ පළමු දින සිට ඔබේ ශරීර බර සෙමෙන් වැඩි වීමට පටන් ගනී. පළමු ත්\u200dරෛමාසිකයේ දී වැඩිවීම සුළුපටු නොවේ, දෙවන හා තෙවන විට ලබාගත් කිලෝග්\u200dරෑම් ගණන වැඩි වේ. කිලෝග්\u200dරෑම් කට්ටලය එවැනි සාධක මත රඳා පවතී:

ගර්භණී වීමට පෙර අම්මාගේ උස හා බර.
නියමිත කාලය.
කාන්තාවකගේ වයස් සීමාව, වයසින් වැඩි, සැලසුම් නොකළ කිලෝග්\u200dරෑම් කට්ටලයක සම්භාවිතාව වැඩි වේ.
කාන්තාවකට විෂ වීම පිළිබඳ ගැටළුව බර වැඩිවන්නේ නැත, නමුත් ඊට පටහැනිව එය නැති වේ. නමුත් ප්\u200dරීති නොවන්න, ඊළඟ ත්\u200dරෛමාසික දෙකේදී ශරීරය පාඩු පියවා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
බහු ගැබ්ගැනීම් සමඟ, බර වැඩිවීම වඩාත් තීව්\u200dර වේ, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ ද සම්මතයන් පිළිපැදිය යුතුය. නොමේරූ දරු උපතේ අවදානම වැඩි වෙමින් තිබේ!

මේ සියල්ල තිබියදීත්, ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය සාපේක්ෂ දෙයකි. ගර්භණී සමයේදී කිසි විටෙකත් අමතර පවුම් වලින් පීඩා විඳින්නේ නැති සිහින් ගැහැණු ළමයෙකුට කිලෝග්\u200dරෑම් 20 ක් ලබා ගත හැකි අතර, කොල්ලකාර ගැහැණු ළමයෙක් ඊට වෙනස්ව වේවැලකින් රෝහලෙන් පිටව යයි.

ගර්භණී සමයේදී සාමාන්\u200dය බර වැඩිවීම කිලෝග්\u200dරෑම් 9-12 අතර පිළිගත හැකි දර්ශකයක් බව සලකන්න. ළදරුවා එනතෙක් බලා සිටින අතරතුර BMI ප්\u200dරමාණය අඩු වේ. කාන්තාවකගේ ශරීරය ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වීමත් සමඟ කළ යුතු දේ දන්නා ස්මාර්ට් යාන්ත්\u200dරණයකි.

ඔන්ලයින් කැල්කියුලේටරයක් \u200b\u200bගර්භනී කාන්තාවකගේ සාමාන්\u200dය බර ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

කැල්කියුලේටරය වගුව අනුව ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය ගණනය කරයි. මෙය ඔබට පරාමිතීන් සංසන්දනය කිරීමට සහ අනුපාතය තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙන වගුවකි. ගර්භණී සමයේදී සති ගණන් බර වැඩිවීම එවැනි වෙනස්කම් හේතුවෙන් සුමටව ඉදිරියට යයි:

ගර්භාෂය වර්ධනය වෙමින් පවතී, ගර්භනී කාලය අවසන් වන විට එය ග්රෑම් 600 කින් වැඩි වේ.
පපුව 500 ග්රෑම්.
රුධිර පරිමාව +1.2 ලීටර්.
පටක තරල, ඇම්නියොටික් තරලය සහ වැදෑමහ තවත් කිලෝග්\u200dරෑම් 4.5 ක් පමණ වේ.
නූපන් දරුවාගේ සාමාන්\u200dය බර කිලෝග්\u200dරෑම් 3.3 කි.

ඕනෑම ගැබ් ගැනීමක් සඳහා බර ගණනය කිරීම ඉතා සරල ය: අපට දැනටමත් කිලෝග්\u200dරෑම් 10 ක් ලැබී ඇත, මෙහිදී ආරක්ෂිත මේද තට්ටුව හේතුවෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ස්වාභාවික බර වැඩිවීම එකතු කිරීම වටී 1.5-2 kg 12 kg යනු ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ නිවැරදි අනුපාතයයි. තුන්වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම වඩාත්ම වැදගත් බව අපට පැවසිය හැකිය, එය සාමාන්\u200dයයෙන් 60% කි.

නිවුන් දරුවන් අපේක්ෂා කිරීම සඳහා සතියකට ගර්භණී බර වැඩිවීමේ වගුව

නිවුන් දරුවන් සමඟ ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම සාමාන්\u200dයයට කිලෝග්\u200dරෑම් +4 කි. එනම්, දිගු කලක් බලා සිටි නිවුන් ගැබ්ගැනීමේදී බර වැඩිවීම නියමිත වේලාවට කිලෝග්\u200dරෑම් 16-17 කි. නිවුන් දරුවන් අපේක්\u200dෂාවෙන් කාන්තාවන් කිලෝග්\u200dරෑම් 17 ක් එකතු කරන අතර මෙය යුක්ති සහගත වන්නේ ළදරුවන් දෙදෙනෙකුගේ බර එකකට වඩා වැඩිය.

බර හා බර වැඩිවීම: අධික බර හඳුනා ගැනීම

බර කිරා බැලීම යනු සතියකට ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අතිරික්ත බර වැඩිවීම අධීක්ෂණය කිරීමයි. එය දිනපතා චාරිත්\u200dරයක් බවට පත්වන බර කිරිමේදී සති ගනනාවක් පාලනය කර තබා ගත හැකිය. ඔබ කොපමණ මුදලක් උපයා ගත්තාද, සති කිහිපයකින් ලබා ගැනීමට කොපමණ ප්\u200dරමාණයක් ඉතිරිව තිබේද, කිලෝග්\u200dරෑම් එකක් එකතු කිරීමට හෝ නැති කිරීමට ඔබට කොපමණ අවශ්\u200dයද?

ගර්භණී සමයේදී ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිද?

බහුවිධ හෝ සිංගල්ටන් ගැබ් ගැනීම් ආහාරයට පටහැනි වේ. පසුකාලීන සාමාන්\u200dය අනුපාතය සමාන කිරීමට වඩා හානිකර රසකැවිලි පලතුරු සමඟ ආදේශ කිරීම පහසුය - ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අධික බර වැඩිවීම සඳහා මෙය හොඳම ආහාර විකල්පයයි.

ළමා ස්පුට්නික් වෙබ් අඩවියෙන් උපදෙස්: සෞඛ්\u200dය සම්පන්න සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර

ඔබේ ආහාරයේ විටමින් සහ පෝෂණ සං on ටකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එය ආධිපත්\u200dයය දරන්නේ:

අනාගත මවගේ ආහාර වේලෙහි ප්\u200dරෝටීන් සෑම විටම පවතී - මෙය කිරි සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, මස්, බිත්තර ය.
පොස්පරස්, මාළු හා මුහුදු ආහාර වලින් ලබා ගනී.
හිමොග්ලොබින්, විශේෂයෙන් මාළු කේවියර් සහ දෙළුම් මෙම ද්\u200dරව්\u200dයය සඳහා වටිනා ය.
කැඳ සහ නැවුම් පලතුරු වලින් තන්තු.

දෛනික මෙනුවට ඇතුළත් කළ යුතු මෙම හෝ එම නිෂ්පාදනයේ කුමන අනුපාතයද? ගණනය කිරීම සරලයි: ප්\u200dරෝටීන් ග්\u200dරෑම් 100 ක්, මේද ග්\u200dරෑම් 60 ක් සහ කාබෝහයිඩ්\u200dරේට් ග්\u200dරෑම් 15 ක්. එවැනි මෙනුවක් මඟින් දරුවෙකු රැගෙන යන අතරතුරේදී පවා ඔබේ රූපය තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි! ඔබේ වෛද්\u200dයවරයා විසින් නියම කරනු ලබන විටමින් ආහාර සමඟ ආහාර වලින් අවම පෝෂ්\u200dය පදාර්ථ සමූහයක් ඒකාබද්ධ කරන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා බර වැඩිවීම දැන් මගේ නිරන්තර බර නම් කුමක් කළ යුතුද?

දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු ශරීර බර එකම මට්ටමක පවතිනු ඇති අතර කාන්තාවට වරාය වැඩ හෝ ආහාර වේලක් කිරීමට සිදුවනු ඇතැයි බොහෝ මවුවරුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. කණගාටු නොවන්න - මෙය තාවකාලික වන අතර, දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු සෑම සතියකම ඔබේ ආත්මයට ප්\u200dරසන්න කිලෝග්\u200dරෑම් ගණනක් ලබා දෙනු ඇත. අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ!

මාමලේඩ්, චොකලට්, කෝපි වැනි අතිරික්තයන් ගැන මව්කිරි දෙන විට ඔබට තාවකාලිකව අමතක කිරීමට සිදුවනු ඇත.

අප පැවසූ පරිදි, කරදර නොවන්න, මන්ද බර වැඩිවීම බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ සිදු වේ. ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරන විට, සියලු ගණනය කිරීම් සාමාන්\u200dය දත්ත මත පදනම් වූ බව මතක තබා ගන්න! සැකයක්, කාංසාවක් හෝ අසතුටුදායක ක්\u200dරියාකාරිත්වයක් ඇති වුවහොත්, ඔබේ වෛද්\u200dයවරයා හමුවීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

අපගේ ගර්භණී බර කැල්කියුලේටරය භාවිතා කර ඔබේ දරුවා එනතෙක් බලා සිටින සෑම මිනිත්තුවක්ම භුක්ති විඳින්න. ඔබේ සෞඛ්\u200dයය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ගර්භනී සමයේ අවසාන මාස බලාපොරොත්තු වන්න, ඔබේ දරුවා සමඟ පළමු හමුවීම භුක්ති විඳින්න. සියල්ලට පසු, එය ඔබගේ අතේ ලැබීමෙන් පසු, ගර්භණී සමයේදී බර ගණනය කිරීමට, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට කාලයක් නොමැත - ඔබේ මුළු ජීවිතයම කුඩා, කුසගින්නෙන් පෙළෙන සහ ඔබ තවමත් දැන සිටිය යුතු එවැනි ආදරණීය පුද්ගලයෙකු වෙත අවධානය යොමු කරනු ඇත!

ගැබ් ගැනීම සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි. ශරීරයේ බොහෝ වෙනස්කම් ඇති අතර, ඉන් එකක් වන්නේ බර වැඩිවීමයි. කිලෝග්\u200dරෑම් කට්ටලය සිදුවන්නේ කලලරූපය වර්ධනය වීම නිසා වන අතර සාමාන්\u200dය දරු දැරීමට අවශ්\u200dය මේද තට්ටුව සමුච්චය වීමේ ප්\u200dරති result ලයක් ලෙසය. එපමණක් නොව, ගර්භණී සමයේදී සති හා මාස වල බර අසමාන ලෙස වැඩිවේ.

බර වැඩිවීමේ අදියර

ලියාපදිංචි කිරීම සඳහා නාරිවේද විශේෂ ologist යකු වෙත කාන්තාවක් කළ පළමු සංචාරයේදී බර කිරා බැලීම අනිවාර්ය වන අතර මෙය මුළු ගර්භණී කාලය පුරාම සිදු කෙරේ. සමහරුන්ට බර වැඩිවීම ගැබ්ගැනීමේ පළමු මාසයේ සිට ආරම්භ වන අතර තවත් සමහරුන්ට 2 වන ත්\u200dරෛමාසිකයෙන් පසුව පමණි.

පළමු මාස \u200b\u200bතුන තුළ සාමාන්\u200dය වාසිය කිලෝග්\u200dරෑම් 3 කට වඩා වැඩි නොවේ, නමුත් බොහෝ අය බර අඩු කර ගන්නේ මේ අවස්ථාවේදීය. මෙයට හේතුව ටොක්සිසෝසිස් වන අතර එය වමනය හා ආහාර ගැනීම ප්\u200dරතික්ෂේප කරයි. මෙම තත්වය අසාමාන්\u200dය නොවේ, නමුත් ඒ පිළිබඳව වෛද්\u200dයවරයා දැනුවත් කිරීම සහ ඔබේ තත්වය සමනය කිරීම සඳහා ඔහුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය.

ගර්භනීභාවයේ සම්මත වර්ධනයත් සමඟ, එහි පළමු භාගය තුළ, මුළු වටිනාකමෙන් 40% ක බරක් ද, දෙවන කාල පරිච්ඡේදයේදී 60% ක් ද වේ.

දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයේ සිට, අපේක්ෂා කරන මවගේ යහපැවැත්ම සාමාන්\u200dයයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ, ආහාර රුචිය වැඩි වේ, සහ දැඩි බර වැඩිවීමේ ක්\u200dරියාවලිය ආරම්භ වේ - සතියකට සාමාන්\u200dයයෙන් ග්\u200dරෑම් 400 කි. පසුගිය මාස 1-2 තුළ, කිලෝග්\u200dරෑම් එකතු නොවිය හැකි අතර, ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් බර යම් මට්ටමකට ස්ථාවර වේ හෝ තරමක් අඩු වේ.

ශරීර බර වැඩිවීම නිසියාකාරව පාලනය කිරීම සඳහා, යම් නීතිරීතිවලට අනුව බර කිරා බැලීම සිදු කළ යුතුය.

සතිපතා, උදේ, එකම වේලාවක;
අවම වශයෙන් ඇඳුම් තබාගෙන උදේ ආහාරයට පෙර ක්\u200dරියා පටිපාටිය ක්\u200dරියාත්මක කරන්න;
වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමෙන් පසු.

අපේක්ෂිත මවගේ ආහාර හා රිද්මය සංවිධානය කිරීම ප්\u200dරශස්ත වීමට නම්, ගර්භණී සමයේදී බර සමන්විත වන්නේ කුමක් දැයි ඔබ සොයා ගත යුතුය. ලබාගත් සියලුම කිලෝග්\u200dරෑම් ඇඩිපෝස් පටක වල තැන්පත් වේ යැයි යන බිය නිෂ් .ල ය. දරුවා වැඩෙත්ම එහි වර්ධනයට වගකිව යුතු අවයව හා පටක වර්ධනය වේ.

ගර්භණී කාලය තුළ ශරීර බර සාමාන්\u200dය ලෙස බෙදා හැරීම:

පළතුරු - 3000-3500 ග්රෑම්;
වැදෑමහ - 500-600 ග්රෑම්;
ඇම්නියොටික් තරලය - 800-1000 ග්රෑම්;
රුධිර පරිමාව සාමාන්\u200dයයෙන් ග්\u200dරෑම් 1200-1500 කින් වැඩිවේ;
ක්ෂීරපායී ග්\u200dරන්ථි - ග්\u200dරෑම් 500 බැගින්;
පටක වල තරල, සෛල - 1500-2000 ග්රෑම්.

ඊට අමතරව, දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු, මව්කිරි දීමේදී, ශක්තිය සමඟ නැවත ආරෝපණය කිරීම සඳහා කාන්තාවකට ශරීර මේදය කුඩා ප්\u200dරමාණයක් අවශ්\u200dය වේ. ඒවා කිලෝග්\u200dරෑම් 2-3 ක් පමණ වේ, එනම් අපේක්ෂිත මව ලබා ගත් මුළු මුදලින් 20-30% ක් පමණි. මෙම බෙදීම ස්වභාවධර්මයට ආවේණික වන අතර පැහැදිලි කාර්යයක් ඇත - කලලරූපය සාමාන්\u200dයයෙන් ඇතිවීම සඳහා සුව පහසු කොන්දේසි සැපයීම.

සතිය අනුව බර

සතිපතා වැඩිවීම සම්මතයට අනුරූප වේදැයි සොයා බැලීම සඳහා, ඔබට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද වගු සමඟ පරීක්ෂා කළ හැකිය. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ඔබ මුලින් දැන සිටියේ නම් සතියකට ගර්භණී සමයේදී බර තීරණය කිරීම පහසුය. මීටරවල වර්ධනයේ සංඛ්\u200dයාත්මක අගය වර්ග කිරීමෙන් සහ ඔබේ බර කිලෝග්\u200dරෑම් වලින් බෙදීමෙන් එය පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකිය.

වගුවේ දක්වා ඇති දත්ත සාමාන්\u200dය අගයන් වන අතර ගර්භනී සති කිහිපය තුළ මවගේ බර ප්\u200dරශස්ත දර්ශක සමඟ සංසන්දනය කිරීමට කාන්තාවන්ට මාර්ගෝපදේශයකි. ඒ අතරම, ජීවියාගේ තනි ලක්ෂණ, පරිවෘත්තීය ක්\u200dරියාවලීන්, ජීවන රටාව, ආහාර හා ආහාර වේල සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

ලියාපදිංචි කිරීමේදී දේශීය නාරිවේද විශේෂ ologist යෙකු විසින් අපේක්ෂා කරන මවගේ ශරීර බර අධීක්ෂණය කිරීමට අමතරව, කාන්තාවකට ස්වාධීනව මේසයට සමාන විය හැකි අතර, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ගර්භනී සති කිහිපය තුළ කාන්තාවකගේ අවසර ලත් බර වෙනස් විය යුතු ආකාරයයි.

වගුව - සතියකට ගර්භනී කාන්තාවගේ බර

BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) \u003d පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර බර (kg) / උස (m) වර්ග. උදාහරණයක් ලෙස, සෙන්ටිමීටර 167 ක් උස සහ කිලෝග්\u200dරෑම් 59 ක් බරැති කාන්තාවකට BMI 21.16 කි. ප්\u200dරවීණයන් විසින් අවසර ලත් බර වැඩිවීම පරීක්ෂා කිරීමේ ක්\u200dරමය ටිකක් පහසු කරයි - සතියක් තුළ කාන්තාවකට ඇගේ උසින් සෑම සෙන්ටිමීටර 10 ක් සඳහා ග්\u200dරෑම් 20 ක් ලබා ගත හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී ඔබ කොපමණ බරක් ලබා ගන්නේද? විශේෂ ists යින් විසින් අවසර දී ඇති කාන්තාවකගේ බර වැඩිවීමේ වටිනාකම්, තනි ගැබ් ගැනීමක් සමඟ කිලෝග්\u200dරෑම් 9 සිට කිලෝග්\u200dරෑම් 14 දක්වා පරාසයක පවතී. දරුවන් දෙදෙනෙකු අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, අම්මාට කිලෝග්\u200dරෑම් 16-21ක් ලබා ගත හැකිය. එහෙත්, මවක් දරු ප්\u200dරසූතියට පැමිණි විට කිලෝග්\u200dරෑම් 25+ කින් සුවය ලැබූ අවස්ථා සාමාන්\u200dය දෙයක් නොවේ.

පවුම් ලබා ගැනීමේදී ගර්භණීභාවයට ශරීරයේ ප්\u200dරතිචාරය බොහෝ කරුණු මත රඳා පවතී. පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර තරුණ මවගේ ශරීරය කෙබඳුද, ඇය කොපමණ බරක්ද, පරම්පරාවෙන් අවම භූමිකාවක් ඉටු නොකිරීම වැදගත්ය - අධික බර ඇතිවීමේ ප්\u200dරවණතාවය. සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, කාන්තාවක් පූර්ණ ලෙස, දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ ඇය ලබා ගන්නා කිලෝග්\u200dරෑම් ප්\u200dරමාණය අඩු වීම සහ අනෙක් අතට.

ඩිම්බකෝෂයේ වර්ධනය හා වර්ධනයත් සමඟ ගර්භාෂය වැඩිවේ. ගර්භනීභාවයේ පළමු මාස \u200b\u200b4-5 තුළ නව මාංශ පේශි තන්තු (මයෝමෙට්\u200dරියම්) ඇතිවීම මෙයට හේතු වන අතර සති 21 කට පසු එහි වැඩි වීම සිදුවන්නේ බිත්ති සිහින් වීම හා දිගු කිරීම හේතුවෙනි. ගර්භනී සති කිහිපය තුළ ගර්භාෂයේ බර තීරණය කිරීම සිරිතක් නොවේ, නමුත් ගර්භාෂ අරමුදලේ උස නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර එහි මානයන් සෙන්ටිමීටර 8 ක් පමණ වන අතර දරු ප්රසූතියේදී එය කිහිප වතාවක් වැඩි වේ - 38 සෙ.මී.

ශරීර බරට බලපාන දේ

බොහෝ විට, අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් විශ්වාස කරන්නේ කිලෝග්\u200dරෑම් එකතු කරනු ලබන්නේ දරුවාගේ වර්ධනය නිසා පමණක් බවයි. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණී කාලය තුළ දර්ශක කිහිපයක් බලපෑමක් ඇති කරයි.

බර වැඩිවීමේ ක්\u200dරියාවලියේදී අපේක්\u200dෂා කරන මවගේ ආහාර රුචිය හෝ ආහාර ගැනීමේ ආශාව පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව සමානවම වැදගත් සාධකයකි. එමනිසා, අධික බර වැඩිවීමේ තත්වය බැහැර කිරීම සඳහා, නිවැරදිව ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද ගත යුතුය. එවිට, අධික කුසගින්නෙන් පෙළෙන මොහොතක, ශීතකරණය තුළ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න ආහාර ලැබෙනු ඇත - වැඩි වශයෙන් එළවළු සහ පලතුරු, අවම වේගවත් කාබෝහයිඩ්\u200dරේට් ප්\u200dරමාණයක්.

දරුවාගේ ප්\u200dරමාණය මවගේ සුවය කොතරම් තීව්\u200dර ලෙස බලපායිද යන්න තර්කානුකූල ය. වැදෑමහ, ජලය, රුධිර පරිමාව ආදිය ද කලලරූපයේ වර්ධනයට සමානුපාතිකව වැඩි වනු ඇත. අපේක්ෂා කරන මවගේ වයස ද යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වයසින් වැඩි කාන්තාව, දරුවා ඉපදීමට පෙර අධික බර වැඩිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

සරල ගණනය කිරීමකින් දරුවෙකු බිහි කිරීමෙන් මාස 9 ක් සඳහා ප්\u200dරශස්ත කිලෝග්\u200dරෑම් කට්ටලයක් සඳහා සාමාන්\u200dය ප්\u200dරමිතිය තීරණය කළ හැකිය - මෙය කිලෝග්\u200dරෑම් 10-12.6 කි. දර්ශකය උපරිම වශයෙන් සාමාන්\u200dය බව පැහැදිලිය. සැබෑ ජීවිතයේ දී අවසර ලත් උච්චාවචනයන් වඩාත් වැදගත් වේ. එහෙත්, සති 40 දී පරිමාණයට නැගීම සහ වෙනදාට වඩා කිලෝග්\u200dරෑම් 10 ක අගයක් දැකීමෙන් ඔබට බිය විය නොහැක - මෙය සම්මතය පමණක් නොව අවශ්\u200dයතාවයකි.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම අසමාන වේ. ප්\u200dරධාන කොටස දෙවන හෝ තුන්වන ත්\u200dරෛමාසිකයට වැටෙන අතර පළමු මාස \u200b\u200b3 තුළ අපේක්\u200dෂා කරන මව සාමාන්\u200dයයෙන් ලබා ගන්නේ කිලෝග්\u200dරෑම් 2-3 ක් පමණක් වන අතර සමහර විට විෂ වීම හේතුවෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය. තවද, වාරයේ දෙවන භාගයේදී, සාමාන්\u200dයයෙන් ගර්භනී කාන්තාවක් සතියකට ග්රෑම් 300-400 ක් ලබා ගත යුතුය. සතිපතා වැඩිවීම නිරීක්ෂණය කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකි බැවින් දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයේ සිට ඔබට මසකට කිලෝග්\u200dරෑම් 2 ක් දක්වා හොඳ විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම පහසුය.

ගර්භණී සමයේදී බර යනු කුමක්ද:

බිළින්දාගේ බර, ගර්භනී කාලය අවසන් වන විට කිලෝග්\u200dරෑම් 2.5 සිට 4.2 දක්වා - මුළු ප්\u200dරමාණයෙන් 30%;
වැදෑමහ දරුවා පෝෂණය කරන -0.6 - 0.8 kg, එය 5%;
කලලරූපය වර්ධනය වන ගර්භාෂය, දරු ප්\u200dරසූතිය වන විට බර කිලෝග්\u200dරෑම් 1 ක් හෝ 10% ක් පමණ වේ;
ඇම්නියොටික් තරලය - දරුවා වටා ඇති තරලය ලීටර් 1.5 ක් හෝ ලබාගත් මුළු බරෙන් 10% ක් වේ.
නිදහසේ සංසරණය වන රුධිරය, අතරමැදි සහ අන්තර් සෛලීය තරලය - කිලෝග්\u200dරෑම් 3 ක් හෝ 20% දක්වා;
පියයුරු ස්කන්ධය කිලෝග්\u200dරෑම් 0.5 කින් වැඩි වන අතර එය 5% කි.
ගර්භණීභාවය හා දරුවාගේ ගුණාත්මක වර්ධනය සඳහා අවශ්\u200dය මේද තැන්පතු කිලෝග්\u200dරෑම් 4-5ක් දක්වා බරින් යුක්ත වන අතර එය සමස්ත ලාභයෙන් 20% ක් පමණ වේ.

සාමාන්\u200dය බර වැඩිවීම මාස 9 ක් තුළ කිලෝග්\u200dරෑම් 10 කි.

ගර්භණී සමයේදී බර බෙදා හරිනු ලබන්නේ කෙසේද? සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් - දරු ප්\u200dරසූතිය වන විට 50% ට වඩා කලලරූපය, ඇම්නියොටික් තරලය, වැදෑමහ සහ විශාල වූ ගර්භාෂය මතට වැටේ. දරුවාගේ පෙනුමෙන් පසු මෙම කිලෝග්\u200dරෑම් පහව යයි. නමුත් මේද සංචිත ඉතිරිව ඇති අතර, සාමාන්\u200dයයෙන් දරුවාට මව්කිරි දීම දුෂ්කර, විශාල කළ ක්ෂීරපායී ග්\u200dරන්ථි.

අඩු හා අධික බර අන්තරාය

හොඳම විකල්පය වන්නේ තියුණු වැඩිවීමකින් තොරව බර සුමටව වෙනස් වන විටය. නමුත්, සමහර විට, ස්කන්ධයේ lack නතාවක් පවතී. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ ප්\u200dරමාණවත් පෝෂණය නිසා නොවේ. මෙය අපේක්ෂා කරන මවගේ ශරීරයේ හෝමෝන කඩාකප්පල් වීමට හේතු වේ, නොමේරූ දරු උපත් තර්ජනයක් ඇත, දරුවාගේ වර්ධනය ප්රමාද වීමට අවදානමක් ඇත.

වෙනත් තැනක මෙන්ම, දරුවෙකු තම හදවත යටට ගෙන යන අතරතුර කාන්තාවක් කිලෝග්\u200dරෑම් වලින් කොපමණ ප්\u200dරමාණයක් ලබා ගන්නේද යන්න රන් මධ්යන්යයක් ද අවශ්ය වේ. සිහින් මව්වරුන් දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට හානි කිරීමේ අවදානම දරා සිටී. නොමේරූ දරු උපත්, කලලරූපය වර්ධනය වීම ප්\u200dරමාද වීම, අඩු බර, මන්දපෝෂණය සහ ගබ්සා වීමේ අවදානම - මෙය සාගින්න සහ ගර්භණී සමයේදී සුපිරි ආකෘති සඳහා වන තරඟය තර්ජනය කරයි.

අධික ලෙස ලබාගත් කිලෝග්\u200dරෑම් අඩු භයානක නොවේ. වැඩි වීමට හේතුව අධික කැලරි සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීම සහ ශරීරයේ අතිරික්ත තරල සමුච්චය වීමයි. රුධිර පීඩන ගැටළු (අධි රුධිර පීඩනය) වැඩි වීමේ අවදානම, දියවැඩියා රෝගය සහ වරිකෝස් නහර වර්ධනය විය හැක. ඊළඟ ප්\u200dරතිවිපාක සහිත එඩීමා සහ ප්\u200dරමාද වූ විෂ වීම ද අතිරික්ත බරෙහි නිරන්තර සහකරුවන් වේ. තරබාරු මව්වරුන් තුළ දරු ප්\u200dරසූතිය බොහෝ විට සංකූලතා සමඟ ඉදිරියට යයි, වැදෑමහ වයස්ගත වීමට පෙර, කලලරූපී හයිපොක්සියා අවදානම වැඩිවේ.

ගර්භණී සමයේදී අධික බර වැඩිපුරම ඇති වන්නේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නිසා නොව, එඩීමාව නිසා වන අතර එය පැහැදිලිව හා ගුප්ත විය හැකිය. ඒවා බොහෝ විට බැහැර කිරීමේ පද්ධතියේ අක්\u200dරමිකතාවයක් පෙන්නුම් කරන අතර ප්\u200dරමාද වූ විෂ වීම, වකුගඩු හයිඩ්\u200dරොනෙෆ්\u200dරොසිස් ඇති විය හැක.

දෘශ්\u200dයමාන ශෝථය ඔබට තනිවම හඳුනාගත හැකි අතර සැඟවී ඇත - සාමාන්\u200dය පරීක්ෂණයකදී වෛද්\u200dයවරයකු පමණක් තීරණය කරයි.

වැඩි බරක් යනු වාසිය නම්:

ගර්භණී මාසයක අවම වශයෙන් කිලෝග්\u200dරෑම් 2 ක්;
පළමු දින 90 සඳහා අවම වශයෙන් 4 kg;
දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකයේ මාසිකව කිලෝග්\u200dරෑම් 1.5 ක් පමණ;
පසුගිය මාස 3 තුළ සතියකට කිලෝග්\u200dරෑම් 0.8 ක් පමණ වේ.

අධික බර, අධි රුධිර පීඩනය, භ්රෑණ හයිපොක්සියා සහ වැදෑමහ මුල් වියට පත්වීම, දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයට සහ දරු ප්රසූතියේ පසු සංකූලතා සඳහා දායක වේ. අත්, පාද, ඇඟිලි මත පෙනෙන ශෝථයේ පළමු ප්\u200dරකාශනයේදී ඔබ ඔබේ වෛද්\u200dයවරයා හමුවිය යුතුය.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ගැබ් ගැනීම යනු ඔබට කිසිවක් ප්\u200dරතික්ෂේප කළ නොහැකි කාල පරිච්ඡේදයක් බවයි. එහෙත්, මෙම තත්වය තුළ, පළමුව, ගනු ලබන ඕනෑම තීරණයක ප්\u200dරති result ලය දරුවාට සෘජුවම බලපානු ඇති බව මතක තබා ගැනීම වටී. දෙවනුව, සෞඛ්\u200dයය, යහපැවැත්ම, දරු ප්\u200dරසූතියේ පහසු පා course මාලාවක් බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ මව ලබාගත් කිලෝග්\u200dරෑම් ගණන මතය. තෙවනුව, මවගේ ආහාර වේල වඩාත් නිවැරදිව තෝරා ගනු ලැබුවහොත්, දරුවා ඉපදුණු පසු ඇයට නැවත හැඩයට පැමිණීම පහසු වනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්\u200dරසූතියේදී සංකූලතා නොමැතිව ගමන් කිරීම සඳහා, ගර්භණී සමයේදී කිසිදු ආහාර වේලක් අතහැර දැමීම, ප්\u200dරශස්ත ආහාර වේලක් සකස් කිරීම, විශේෂ ists යින්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම සහ අසාමාන්\u200dය අවස්ථාවන්හිදී වෛද්\u200dයවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්\u200dය වේ. ස්කන්ධය නොමැතිකම සහ එහි අතිරික්තය යන දෙකම භයානක බව අමතක නොකිරීම වැදගත්ය.

අපේක්ෂා කළ මවගේ චර්මාභ්යන්තර මේද තට්ටුවේ ප්\u200dරමාණය වැඩිවීම සමස්ත කලලරූපී කාලය තුළ දරුවාගේ සාර්ථක හා පූර්ණ වර්ධනය සඳහා අත්\u200dයවශ්\u200dය කොන්දේසියකි. සාමාන්\u200dයයෙන් තරුණ ගර්භනී කාන්තාවන් වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට වඩා අඩු බරක් ලබා ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවුන් දරුවන් හෝ තිදෙනෙකු රැගෙන යාම ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක මව්වරුන්ගේ බර දර්ශක සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. මෙම සෑම අවස්ථාවකම ගර්භනී කාන්තාවක් එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඇගේ ශරීර බරෙහි වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන අතර එය සැමවිටම සම්මතයක් නොවේ.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ බර දර්ශක තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පුරුදු විය යුතුය නිවැරදිව සංවිධානය කළ කිරුම් පඩි:

සතියකට වරක් ශරීර බර මැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඔබ උදේ ආහාරයට පෙර එකම කාල පරතරයකට යාමට උත්සාහ කළ යුතුය, එමඟින් වැඩිදුර ගණනය කිරීම් වල නිරවද්\u200dයතාවය සහ ප්\u200dරති .ල ගතිකව තක්සේරු කිරීම වැඩි කරයි.
බර තැබීම මුත්රාශයේ සහ මහා බඩවැලේ හිස් කිරීමෙන් පසුව සිදු කෙරේ.
එකම පරිමාණයන් භාවිතා වේ.
සෑම අවස්ථාවකදීම, මේ සඳහා විෙශේෂෙයන් නම් කරන ලද ඇඳුම් වලින් (පසුව බර අඩු කිරීෙමන්) ෙහෝ එය නොමැතිව කාන්තාවක් බර කිරා බැලීම වඩාත් සුදුසුය.
පහසු ගණනය කිරීම් සහ ශරීර බර මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, විශේෂ සටහන් පොතක ප්\u200dරති results ල සටහන් කිරීම වඩා හොඳය.

ඉහත ඉඟි සුදුසු වන්නේ ගර්භනී කාන්තාව ඇගේම බරින් නිවසේ බර කිරා බැලුවහොත් පමණි. නමුත් අපේක්ෂා කරන මව මෙම ක්\u200dරියා පටිපාටියට භාජනය වන්නේ නම් පමණි ප්\u200dරමුඛ ප්\u200dරසව හා නාරිවේද වෛද්\u200dයවරයකු හමුවීමකදී, ආසන්න වශයෙන් එකම වේලාවක ඔහු බැලීමට වටින අතර, කොරපොතු මතට යාමට පෙර, මුත්\u200dරාශය නැවත හිස් කරන්න.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක වගුව

ලබාගත් ශරීර බර අගයන්හි ප්\u200dරති results ල තක්සේරු කිරීමේදී, සියලුම විශේෂ ists යින් සහ පුහුණු ගර්භනී කාන්තාවන් භාවිතා කරයි ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක ගණනය කිරීම... මෙම තාක්ෂණය මඟින් සියලු ගණනය කිරීම් සරල කිරීමට පමණක් නොව, එකම බරින් වැඩි බර හෝ අඩු බර හඳුනා ගැනීමට ද ඉඩ සලසයි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කිරීම සඳහා විශේෂ කැල්කියුලේටර නිර්මාණය කර ඇත. පහත සඳහන් අගයන් ඒවාට ගැලපේ:

ගර්භනී වීමට පෙර බර (කිලෝග්\u200dරෑම් වලින්);
උස (සෙ.මී.);
නිවුන් දරුවන් සිටීම හෝ නොපැමිණීම;

අවසාන ඔසප් වීමේ ආරම්භක දිනය;
මෙම බර සඳහා බර (කිලෝග්\u200dරෑම් වලින්).

මේ ආකාරයෙන්, ගර්භනී අවධියේ ආරම්භයේ සිට නිශ්චිත කාලයක් තුළ නිපදවන ශරීර බර වැඩිවීම ගණනය කෙරේ.

අප සලකා බලන විට, බර පුද්ගලයෙකුගේ සියලුම අවයවවල හා ජීව විද්\u200dයාත්මක තරලවල ස්කන්ධයෙන් පමණක් නොව ශරීරයේ මේද ඩිපෝවේ සංචිත... චර්මාභ්යන්තර මේද පටක නිශ්චිත ප්\u200dරමාණයක් සෑදීමට අමතරව, අපේක්ෂා කරන මවගේ ශරීරය සිදු වේ නව ජීවියෙකුගේ වර්ධනය, එහි අභ්\u200dයන්තර ගර්භාෂ සංවර්ධනයේ සතියේ සිට සතිය දක්වා නිරන්තරයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී.

කලලරූපයේ සාමාන්\u200dය වර්ධනය සහතික කිරීම සඳහා එය අමතක නොකරන්න ගර්භාෂය ප්\u200dරමාණයෙන් වැඩි වේ, ක්ෂීරපායී ග්\u200dරන්ථිවල මිනිස් කිරි ඇතිවීම, වැදෑමහ ඉපදී වර්ධනය වේ, නිරන්තරයෙන් පවතී ඇම්නියොටික් තරලය, ශරීරයේ බර මට්ටමට දායක වන කලලරූපයේ සහ පෙකණි වැලෙහි පටල.

ගර්භණී බර වැඩිවීමට බලපාන සාධක

ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ බරට එහි බරපතලකම බලපායි. මන්දයත් නිතර නිතර වමනය වීමෙන් තරල අඩුවීම නිසා විජලනය හා බර අඩු වීම සිදු වේ.
ගර්භණී සමයේදී එවැනි ව්යාධිජනක ප්රභේදයන් මෙන්ම උච්චාරණය කරන ලද එඩීමා සින්ඩ්රෝමයද බර වැඩිවීමට දායක වේ.
ෙබයාරිං පලතුරු දෙකක් හෝ තුනක් ඒ සමගම තනි ගර්භනීභාවයට වඩා බර වැඩිවීමක් ලබා දෙයි.
, ගර්භණී සමයේදී අවශෝෂණය කරන ලද තරල ප්\u200dරමාණය හා ප්\u200dරමාණය කාන්තාවකගේ පරිවෘත්තීය ක්\u200dරියාවලියට ප්\u200dරබල බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙමගින් මේද තට්ටුව සෑදීම, වැදෑමහ, ගර්භාෂය, කලලරූපය සහ කිරි සෑදීම කෙරෙහි මෙම සාධකවල සෘජු බලපෑම පෙන්නුම් කරයි.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය

සතියකට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම

ගර්භණී සමයේදී කොපමණ බර වැඩිවීමක්ද? සුපුරුදු සාමාන්\u200dය ශරීර ස්වභාවය සහ නිවැරදි ගොඩනැගීම ඇති කාන්තාවන් තුළ, දරුවා ද ඇතුළුව ස්කන්ධ දර්ශකය තක්සේරු කිරීම සඳහා ලබාගත් ගතික දත්ත වලට අනුව දරු ප්\u200dරසූතියේ මුළු කාලය සඳහා ශරීර බර වැඩිවීම විය යුතුය. 10-15 kg... බර අඩු වූ අවස්ථා සඳහා, 1 වන ශ්\u200dරේණියේ තරබාරුකම - 6 සිට 10 දක්වා, 2 ශ්\u200dරේණියේ තරබාරුකම - 4 සිට 9 දක්වා කිලෝග්\u200dරෑම් 12 සිට 18 දක්වා ඉහළ යාමේ මට්ටම සාමාන්\u200dය ලෙස සැලකේ.

කාන්තාවක් බලා සිටී නම් පවුලට විශාල එකතු කිරීමක්, එවිට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය ඉහත දක්වා ඇති පරිමාණයට වඩා තරමක් වෙනස් වේ. සාමාන්\u200dය ශරීර බර සඳහා, වැඩිවීමේ අගයන් කිලෝග්\u200dරෑම් 15 සිට 25 දක්වා, 1 වන උපාධියේ තරබාරුකම සඳහා - කිලෝග්\u200dරෑම් 14 සිට 24 දක්වා, 2 වන උපාධියේ තරබාරුකම සඳහා - 10 සිට 19 දක්වා.

මේ අනුව, ගැබිනි කාන්තාවක් සිහින් වීම, දරුවෙකු රැගෙන යාමේදී ඇයට වැඩි බරක් ලබා ගත හැකිය. අනෙක් අතට, අධික බරැති කාන්තාවන් කුඩා සංඛ්\u200dයාවක් ලබා ගැනීමට නැඹුරු වෙති.

සතියකට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම: වගුව

ගර්භණී බර වැඩිවීමේ වගුව සතියෙන්

ප්\u200dරති results ල ඇගයීමට සහ ගර්භනී කාන්තාවකගේ බර වැඩිවීම විශ්ලේෂණය කිරීමේ පහසුව සඳහා විශේෂ experts යන් දර්ශක සකස් කර ඇත සතියකට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ අනුපාතය.

ඔවුන් තවමත් මවගේ ව්\u200dයවස්ථාව සහ ඇගේ පෞද්ගලික ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය මත රඳා පවතී, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ගර්භනී අවධියේ සෑම අදියරකටම බර වැඩිවීම විස්තරාත්මකව පිළිබිඹු කිරීමයි. මෙය ප්\u200dරමුඛ ප්\u200dරසව හා නාරිවේද විශේෂ ologists යින්ගේ කාර්යයට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ අපේක්ෂිත මව විසින්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ද බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි.

ඕනෑම අවස්ථාවක ගර්භනී කාන්තාවකගේ බරෙහි වෙනස රඳා පවතින්නේ ඇගේ පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ, පෝෂණ ස්වභාවය සහ කලලරූපයේ අවශ්\u200dයතා මත ය. මෙම බර පරාමිතීන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය.

සාමාන්\u200dය ශරීර බර ඇති කාන්තාවන් සඳහා:

සති 1-17 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.35 ක වැඩිවීමක්;
සති 17-23 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.55 ක වැඩිවීමක්;
සති 23-27 - කිලෝ 1.95 ක් ලබා ගන්න;
සති 27-31 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.11 ක ලාභයක්
සති 31-35 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.11 ක වැඩිවීමක්;
සති 35-40 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.25 ක වැඩිවීමක්;
මුළු කාලය සඳහා - කිලෝග්\u200dරෑම් 11-15 කින් වැඩි වීම.

1 ශ්\u200dරේණියේ තරබාරුකම ඇති කාන්තාවන් සඳහා:

සති 1-17 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.25 ක වැඩිවීමක්;
සති 17-23 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.23 ක වැඩිවීමක්;
සති 23-27 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.85 ක වැඩිවීමක්;
සති 27-31 - කිලෝ 1.55 ක් ලබා ගන්න
සති 31-35 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.55 ක වැඩිවීමක්;
මුළු කාලය සඳහා - කිලෝග්\u200dරෑම් 7-11 ක වැඩිවීමක්.

ශරීර බර අඩු කාන්තාවන් සඳහා:

සති 1-17 - කිලෝග්\u200dරෑම් 3.25 ක වැඩිවීමක්;
සති 17-23 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.77 ක වැඩිවීමක්;
සති 23-27 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.1 ක වැඩිවීමක්;

සති 35-40 - 1.75 ක වැඩිවීමක්;
මුළු කාලය සඳහා - කිලෝග්\u200dරෑම් 12-19 කින් වැඩි වීම.

බහු ගැබ් ගැනීමක් සිදු කරන විට:

සති 1-17 - කිලෝග්\u200dරෑම් 4.55 ක වැඩිවීමක්;
සති 17-23 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.6 ක ලාභයක්;
සති 23-27 - 3 kg වැඩි වීම;
සති 27-31 - කිලෝ 2.35 ක් ලබා ගන්න
සති 31-35 - කිලෝග්\u200dරෑම් 2.35 ක වැඩිවීමක්;
සති 35-40 - කිලෝග්\u200dරෑම් 1.55 ක වැඩිවීමක්;
මුළු කාලය සඳහා - 15-20 kg වැඩි වීම.

ගර්භණී සමයේදී බර අඩු වීම

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ගර්භනී සමයේ ත්\u200dරෛමාසිකය සලකා බැලිය යුතුය.

පළමු ත්\u200dරෛමාසිකයේ සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට බොහෝ විට මුල් අවධියේදී ඇති වූ විෂ සහිත රෝගයේ පැහැදිලි සං sign ාවක් වන අතර, විජලනය හේතුවෙන් ගර්භනී කාන්තාවකට කිලෝග්\u200dරෑම් අහිමි වේ.
දෙවන හා තුන්වන ත්\u200dරෛමාසික සඳහා සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට හේතු බොහෝ සෙයින් සමාන වන අතර ගර්භනී කාන්තාවගේ වැරදි පෝෂණය තුළ ප්\u200dරකාශ වේ (බොහෝ විට අමතර පවුම් ලබා ගැනීමේ භීතිය නිසා, අනාගත ළදරුවාට එය කිසිසේත්ම අසාධාරණ හා භයානක අභිලාෂයක් නොවේ) හෝ ඕනෑම අවයවයක හෝ පද්ධතියක සොමාටික් ව්යාධිවේදය පැවතීම.

ඕනෑම අවස්ථාවක, කාන්තාවක් කළ යුතුය උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න නාරිවේද වෛද්යවරිය සමඟ ඇගේ ගැබ් ගැනීම මෙහෙයවයි.

ගර්භණී සමයේදී විශාල බර වැඩිවීම ආරක්ෂිත නොවේ. ශරීරයෙන් තරලය බැහැර කිරීම දුර්වල වීම, ඉහත සඳහන් කළ අධි ජල ගැබ් ගැනීම සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන රුධිරයට මුදා හැරීම අඩු කිරීමත් සමඟ හයිපෝතිරයිඩය පැවතීම නිසා එය සිදුවීමට හේතු සලකා බැලිය හැකිය.

නාරිවේද විශේෂ ologist යා ගර්භණී සමයේදී මෙතරම් විශාල බර වැඩිවීමක් ඇති බව සොයා ගත් විට, ඔවුන්ට අකල් සහ අතාර්කික ආධාර ලබා දීම ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ ගෙස්ටෝසිස් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර, දරුවා සහ කාන්තාව අතර Rh ගැටුම ඇති වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම හේතු මව සහ කලලරූපය යන දෙකටම ව්යාධිජනක වේ. නමුත් භෞතික විද්\u200dයාත්මක හේතූන් (නිදසුනක් වශයෙන්, මවගේ විශාල වයස සහ අධික බරට ජානමය නැඹුරුතාවයක්) මේ සම්බන්ධයෙන් අඩු භයානක නොවේ.

ප්රමාණවත් ප්රතිකාර ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම:

අධික කැලරි සහිත ආහාර නොමැත;
ජලය පානය කිරීම සීමා කිරීම;
කාන්තාවකගේ වඩාත් සම්පූර්ණ රසායනාගාර, උපකරණ සහ උපකරණ පරීක්ෂණයේදී;
අපේක්ෂා කරන මව සඳහා නිතිපතා ඇවිදීම සහ නිවසේදී සාධාරණ ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම්.
නිරාහාර දින හඳුන්වාදීමේදී.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ මෙම බර චිකිත්සාව සහ අධික බර වැළැක්වීම සතියකට එක් හෝ දෙකකට වඩා නොඉක්මවන ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.

නිරාහාර දිනය ආහාරයට ගැනීමකි එකම වර්ගයේ නිෂ්පාදන සහ ජලය ලීටර් 1 ක් පමණ වේ. අපේක්ෂා කරන මවට නිරාහාර දින සඳහා මෙනුව අත්හදා බැලීමට සහ ස්වාධීනව තීරණය කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සැලසුම් ප්\u200dරමුඛ නාරිවේද විශේෂ .යෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම තවමත් වටී.

නිරාහාර දින සඳහා උදාහරණ:

එළවළු (ස්කොෂ් හෝ වට්ටක්කා ටිකක් ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ).
ඇපල් (නැවුම් ඇපල් කිලෝග්\u200dරෑම් එකක් හෝ ආහාර 6 ක් සඳහා පුලුස්සන ලද).
පලතුරු (එකම ඇපල් භාවිතා කිරීම, නමුත් සියලු පලතුරු මවගේ ඉල්ලීම පරිදි සහ වෛද්\u200dයවරයාගේ නිර්දේශ මත).

ගර්භණී බර වැඩිවීමේ වීඩියෝ

මාතෘකාව පිළිබඳ වඩාත් සම්පූර්ණ හැඳින්වීමක් සඳහා ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම කලලරූපයෙහි කලලරූපී කාල පරිච්ඡේදයේ සෑම සතියකම ශරීර බර වැඩිවීමට හේතු, ස්කන්ධ දර්ශක කිරා මැන බැලීම සහ ගණනය කිරීම සඳහා වන නීතිරීති සහ නිර්දේශ මෙන්ම බර වැඩිවීමේ සාමාන්\u200dය අගයන් ජනප්\u200dරියව ආවරණය වන වීඩියෝව ඔබට දැක ගත හැකිය.

සාමාන්\u200dය සාකච්ඡාවක් මඟින් ඔබට ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කාලසටහන සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගත හැකිය විමසීමට සහ බෙදා ගැනීමට නිදහස් වන්න අනෙක් අය සමඟ මගේ අත්දැකීම්. ඔබේ තර්කය ඔබට පමණක් නොව, ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමට ගැහැනු ළමයින්ට සහ කාන්තාවන්ටද උපකාරී වනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්\u200dය කායික තත්වයක් වන අතර කාලයත් සමඟ දරුවා වර්ධනය වන විට ශරීරයේ බර හා ප්\u200dරමාණය වැඩි වන අතර අපේක්ෂිත මවගේ ශරීරය විශාල වශයෙන් වෙනස් වේ. ජනප්\u200dරිය වැරදි වැටහීමට පටහැනිව, බර වැඩිවීම සිදුවන්නේ කලලරූපය වැඩීම සහ ශරීරයේ මේදය වැඩි වීම නිසා පමණක් නොවේ. මෙම සාධක වැදගත් නමුත් ඒවායේ බලපෑම 50% ක් පමණ වේ.

මාස 9 දී කලලරූපයේ බර බොහෝ විට කිලෝග්\u200dරෑම් 4 කට වඩා වැඩි නොවේ. කිලෝග්\u200dරෑම් 9-14 අතර සැලකිය යුතු බර වැඩිවීම තරමක් යුක්ති සහගත වන අතර එය අතිරික්ත නොවනු ඇත - එනම් එය මේදය ස්වරූපයෙන් ඉණ හෝ ඉණ මත තැන්පත් නොවනු ඇත.

ගර්භණී මාස 9 තුළ කාන්තාවකගේ ගර්භාෂය ක්\u200dරමයෙන් වැඩිවේ. ගැබ් ගැනීමට පෙර එහි බර ග්\u200dරෑම් 50 ට නොඅඩු නම්, 9 වන මාසය වන විට එහි බර සමහර විට කිලෝග්\u200dරෑම් 2 දක්වා වැඩිවේ. බිළින්දාට පෝෂ්\u200dය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් ගලායාම සහතික කිරීම සඳහා රුධිර පරිමාව සාමාන්\u200dයයෙන් ලීටර් 2 කින් වැඩි වේ. අන්තර් සෛලීය තරල ප්\u200dරමාණය ද වැඩි වේ.

සංවර්ධනයේ සෑම කාලයකම, කලලරූපය ඇම්නියොටික් තරලයෙන් වටවී ඇති අතර, පරිමාව ක්\u200dරමයෙන් වැඩි වේ (ග්\u200dරෑම් 900 දක්වා), වැදෑමහ සෑදී ඇත. නූපන් දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා ක්ෂීරපායී ග්රන්ථි විශාල වේ.

මෙම සියලු වෙනස්කම් සිදුවන්නේ ශරීරයට දරුවෙකු දරුකමට හදා ගැනීමට පහසු වන අතර එහි ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා පමණි. එමනිසා, බර වෙනස්වීම් ගර්භණීභාවය මෙහෙයවන නාරිවේද වෛද්යවරයා සහ අපේක්ෂා කරන මව විසින්ම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ශරීර බර වැඩි කිරීමේ සියලු වැදගත්කම සඳහා, තර්කානුකූලව මායිම් පිළිපැදීමේ අවශ්\u200dයතාවය අපේක්\u200dෂා කරන මව්වරුන් අතළොස්සකි. සමහරු දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු ඔවුන්ගේ රූපය ගැන කරදර වීමට පටන් ගන්නා අතර, බොහෝ දේ ලබා ගැනීමට බියෙන්, දැඩි ආහාර සීමා පැනවති. තවත් සමහරු ප්\u200dරතිවිරුද්ධ අන්තයට දිව යන අතර, වැඩි ආහාර, දරුවාට සෞඛ්\u200dය සම්පන්න බව විශ්වාස කරමින්, ඔවුන් දෙගුණයක් ශක්තියෙන් ඔවුන්ගේ ප්\u200dරියතම කෑම වර්ග මත රඳා සිටිති.

මෙම ක්\u200dරම දෙකම වැරදියි, මන්ද සාධාරණ ආහාර වේලක් සමඟ බර වැඩිවීම රූපයට බලපාන්නේ නැත: ගර්භණී සමයේදී දර්ශනය වූ කිලෝග්\u200dරෑම් දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු පහව යනු ඇත. නමුත් අධික බර, හෝ, අනෙක් අතට, අඩු බර, දැනටමත් වර්ධනය වන දරුවෙකුට සහ කාන්තාවකට බරපතල අනතුරකි.

බර වැඩිවීමේ පරාමිතීන්හි අපගමනය වීමේ අවදානම

ගර්භණී සමයේදී සාමාන්\u200dය බර වැඩිවීමේ අනුපාතය වෛද්\u200dය වෘත්තිකයන් විසින් දීර් long කාලයක් තිස්සේ තීරණය කර ඇති අතර කිලෝග්\u200dරෑම් 9 සිට 14 දක්වා පරාසයක පවතී. මෙම දර්ශකය සාමාන්\u200dයය වේ, මන්ද එය එක් දිශාවකට හෝ වෙනත් දිශාවකට තරමක් වෙනස් වන අතර ගර්භනී අවධියට පෙර ගර්භනී කාන්තාවගේ බර සහ වෙනත් පරාමිතීන් මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම දිශාවකට සැලකිය යුතු අපගමනය ගර්භණී සමයේදී බරපතල ගැටළු වලට තර්ජනය කරයි. එවැනි අපගමනය වර්ධනය වන දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට තර්ජනයක් වන අතර එබැවින් වෛද්\u200dයවරයා සහ ගර්භනී කාන්තාව දැනුවත් කළ යුතුය.

ගර්භනී සමයේ පළමු මාස \u200b\u200b3 තුළ බොහෝ කාන්තාවන්ට වඩා තරමක් අඩු බරක් දක්නට ලැබේ. ශරීර බර අඩුවීම සමග සමගාමීව, වමනය සඳහා දැඩි පෙලඹීමක් දක්නට නොලැබේ නම්, මෙය අනතුරක් නොවේ.

පළමු මාස \u200b\u200b3 න් පසු, සතියකට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ සම්මතයේ නොගැලපීම දැනටමත් බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්විය හැකිය. බර සාමාන්\u200dයයට වඩා අඩු නම්, වැඩෙන ශරීරයකට ආධාර කිරීමේ වැදගත් කර්තව්\u200dයයට ශරීරය මුහුණ දීමට අපහසුය. මෙය අනෙක් අතට ගැටළු වලින් පිරී ඇත: පෝෂ්\u200dය පදාර්ථ නොමැතිකම නිසා දරුවෙකු ඉතා කුඩා හා දුර්වල ලෙස උපත ලැබිය හැකිය, අභ්\u200dයන්තර අවයව වල ව්\u200dයාධි, සංවර්ධන ආබාධ සහ අනාගතයේදී මානසික දුෂ්කරතා පවා ඇතිවිය හැකිය. නොමේරූ දරු උපත් හෝ ගබ්සා වීමට පවා හේතු විය හැකි ඇතැම් හෝමෝන නොමැතිකම නිසා කාන්තාව තමාටම තර්ජනය කරයි.

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය දැන ගැනීමද අනවශ්\u200dය බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ. මවක් වැඩි වැඩියෙන් ආහාරයට ගැනීම, දරුවාට වඩා හොඳ වීම සහ එහි ප්\u200dරති fat ලයක් වශයෙන් ඇති මේද තැන්පතු යනු කරදරකාරී "රූපලාවණ්\u200dය දෝෂයක්" පමණක් බවට පුළුල් මතයක් පවතී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේද තැන්පතු මගින් සන්ධි, හෘදය සහ රුධිර නාල වල ආතතිය වැඩි වන අතර ගර්භනී කාන්තාවකට එයින් අදහස් කරන්නේ අමතර අපහසුතාවයක් පමණි. එපමණක් නොව, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නිසා ඇතිවන අධික බර භයානක තත්වයකට හේතු විය හැක - ගෙස්ටෝසිස්, "ප්\u200dරමාද වූ විෂ වීම" ලෙසද හැඳින්වේ, එය වැදෑමහ බාධාවට හේතු විය හැක.

ඊටත් වඩා විශාල අනතුරක් වන්නේ ශෝථය නිසා ඇතිවන අතිරික්ත බරයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, කෙටි කාලයක් තුළ ශක්තිමත් බර වැඩිවීමක් සිදු වේ - සතියකට අවම වශයෙන් කිලෝග්\u200dරෑම් එකක්වත්. එඩීමා භයානක රෝගයක පළමු ප්\u200dරකාශනය විය හැකිය - බිංදු, පටක වල තරල සමුච්චය වීමෙන් සංලක්ෂිත වේ.

මෙම ගැටලුව මව විසින් තනිවම විසඳා නොගත යුතුය. මන්ද රෝගයේ සැබෑ හේතුව තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්\u200dයවරයෙකුට පමණි. නමුත් හැකි ඉක්මනින් භයානක රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ ගර්භණී සමයේදී සතියකට වරක් බර වැඩිවීමේ වගුව පරීක්ෂා කළ යුතුය.

අවසර ලත් බර වැඩිවීම ගණනය කිරීමේ ක්\u200dරම

බර වැඩිවීමේ සාමාන්\u200dය අනුපාතය කුමක්දැයි දැන ගැනීමට, ඔබ මුලින්ම ගර්භණී කාලයට පෙර කාන්තාවගේ බර කුමක්දැයි දැනගත යුතුය. මෙම දර්ශකය මඟින් ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය හෝ BMI ගණනය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. BMI ගණනය කිරීමේ සූත්\u200dරය ඉතා සරල ය: කිලෝග්\u200dරෑම්වල බර උසින් බෙදිය යුතුය, මීටර වලින් ප්\u200dරකාශ වේ, වර්ග. උදාහරණයක් ලෙස, 65 kg / (1.7) 2 \u003d 22. ඔබට සාමාන්\u200dය කැල්කියුලේටරයක් \u200b\u200bභාවිතා කරමින් BMI දර්ශකය ගණනය කළ හැකිය හෝ ඕනෑම ආහාර ස්ථානයක කැල්කියුලේටරය භාවිතා කළ හැකිය.

එහි ප්\u200dරති figure ලයක් ලෙස ගර්භනීභාවයට පෙර බර සාමාන්\u200dය අනුපාතය තේරුම් ගැනීමට හැකි වේ. BMI 19 හෝ ඊට අඩු නම්, මෙය බරින් අඩුය, සාමාන්\u200dයය ඉක්මවා යයි - BMI 26 ට වඩා වැඩි නම්. BMI 30 හෝ ඊට වැඩි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ තරබාරුකමයි. සුදුසු ප්\u200dරමිතිය 20 සිට 25 දක්වා පරාසයක BMI ලෙස සැලකේ.

බර වැඩිවීමේ සාමාන්\u200dය අනුපාතය ශරීර වර්ගය සහ BMI මත රඳා පවතී:

ගර්භණී සමයේදී තාරකා විද්\u200dයාත්මක හෝ බර හිඟයක් ඇති කාන්තාවන් අවම වශයෙන් කිලෝග්\u200dරෑම් 13 ක් සහ කිලෝග්\u200dරෑම් 18 ට නොඅඩු ප්\u200dරමාණයක් එකතු කළ යුතුය.
සාමාන්\u200dය බරක් සහ සාමාන්\u200dය ශරීර වර්ගයක් සමඟ කිලෝග්\u200dරෑම් 11-16 ක වැඩිවීමක් අවසර ඇත.
ගර්භණී වීමට පෙර අධික බර (BMI 26-29) හෝ හයිපර්ස්ටෙනික් (විශාල අස්ථි සහිත) ශරීර වර්ගය සමඟ නම්, අවසර ලත් බර වැඩිවීම කිලෝග්\u200dරෑම් 7-11 ක් විය හැකිය.

තරබාරුකම වර්ධනය වීමත් සමඟ කාන්තා ශරීරයේ ගැබ් ගැනීම ආරම්භ වීම දුෂ්කර වන අතර එය හෝමෝන මට්ටමේ වෙනස්වීම් හා ශරීර පද්ධතිවල වැඩි බරක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. නමුත් එය සිදුවුවහොත් ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය කිලෝග්\u200dරෑම් 5 නොඉක්මවිය යුතුය. ශරීර බරෙහි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්\u200dය විශේෂ ist යා විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කරන අතර එය රෝගියා දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුය.

BMI සහ ශරීර වර්ගයට අමතරව, වර්ධනය වන කලලරූපයේ ගර්භණී වයස වැනි එවැනි දර්ශකයක් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සංවර්ධනයේ විවිධ අවස්ථා වලදී, කලලරූපයේ ව්\u200dයුහයේ විවිධ වෙනස්කම් ඇති අතර එය අවසානයේ මවගේ බරට බලපායි. එමනිසා, ගර්භණී වයස සැලකිල්ලට නොගෙන, ලබාගත් සම්මත දර්ශකය නිවැරදි නොවේ.

විශේෂ weight යෙකුට මෙම දර්ශකයට බලපාන සියලු සාධක සැලකිල්ලට ගත නොහැකි බැවින් ශරීර බරෙහි සාමාන්\u200dය වැඩිවීම ස්වාධීනව ගණනය කිරීම ඉතා අපහසුය. එමනිසා, ගණනය කිරීම සඳහා සතියකට ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරයක් \u200b\u200bභාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ගර්භනී සතිය වන විට බර වෙනස් වීම

ගර්භණී කාලය තුළ බර අසමාන ලෙස වෙනස් වේ. පළමු මාස \u200b\u200b3 තුළ වෙනස්කම් පාහේ නොපෙනී යයි. එවිට කලලරූපයේ වර්ධනය වේගවත් වන අතර නැවත මන්දගාමී වන්නේ දරු ප්\u200dරසූතියට ආසන්නව පමණි.

ගර්භණී සමයේදී සතියකට බර වැඩිවීමේ වේගය ගර්භනී අවධියේ පළමු මාස \u200b\u200b3 තුළ ශරීර බරෙහි සුළු වැඩිවීමක් සහ එහි අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, වැඩිවීම සාමාන්යයෙන් කිලෝ 2 ක් පමණ වේ.

ගර්භනී සමයේ දෙවන මාස 3 තුළ දරුවාගේ ක්\u200dරියාකාරී අභ්\u200dයන්තර ගර්භාෂ වර්ධනය හා වර්ධනය ආරම්භ වේ. සතියෙන් වැඩිවීම බෙදා හැරීම පහත පරිදි වේ:

තාරකා කාන්තාවන් ග්රෑම් 500 ක් එකතු කරයි.
සාමාන්ය ශරීරයක් සමඟ - 450 ග්රෑම්.
අතිරික්ත ශරීර බර සමඟ - 300 ග්රෑම් දක්වා.

ගර්භනී සමයේ අවසාන මාස 3 තුළ, බර වැඩිවීම යළිත් අඩු වන අතර එයද තරමක් ස්වාභාවිකය: දරු ප්රසූතියේ ක්රියාවලිය සඳහා කාන්තාවගේ ශරීරය සූදානම් වීමට පටන් ගනී. ඕනෑම කාල පරිච්ඡේදයකදී, බර වැඩිපුර පහත නොයන ලෙස පාලනය කිරීම වැදගත් වේ, මෙය කලලරූපය වර්ධනය කිරීමේදී ව්යාධි විද්යාව ඇතිවීම පෙන්නුම් කරයි.

මන්දගාමී වීම තරමක් සාපේක්ෂ සංකල්පයකි, මන්ද සමහර කාලවලදී ශරීර බර ඉතා ඉක්මණින් හෝ සෙමින් වැඩි වනවා පමණක් නොව අඩු වේ. පසුකාලීන අවධිවල කුඩා (කිලෝග්\u200dරෑම් 1-2) අඩුවීමක් ශ්\u200dරමයේ ප්\u200dරවේශය පෙන්නුම් කරයි.

සමහරුන්ට, ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය සති 14 ක් දක්වා ශරීර බර වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි. මෙය සාමාන්\u200dයයෙන් තාරකා විද්\u200dයාත්මක (තුනී-අස්ථි සහිත) ශරීර වර්ගයක් ඇති කාන්තාවන්ට හෝ අධික බරට ජානමය වශයෙන් නැඹුරු නොවේ. පළමු මාසවලදී දරුණු විෂ සහිත රෝගවලින් පෙළෙන අයගේ බර වැඩි නොවේ.

මේදය සමුච්චය වීමට ජානමය නැඹුරුතාවයක් නොමැති විට, සති 14 කට පසු ශරීර බර වැඩි වීමට පටන් ගනී. මෙය සාමාන්\u200dය ක්\u200dරියාවලියකි. ගර්භනීභාවයේ දෙවන ත්\u200dරෛමාසිකය වන විට විෂ සහිත රෝගයෙන් පෙළෙන අයට යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වන අතර ස්කන්ධයද වැඩි වීමට පටන් ගනී.

දැඩි ආහාර වේලක් හෝ දුර්වල පෝෂණය හේතුවෙන් එය ඉතා සෙමින් ඉහළ යන්නේ නම්, ගබ්සා වීමේ හෝ නොමේරූ දරු උපත් වලක්වා ගැනීම සඳහා කාන්තාව ආහාර වේල වෙනස් කළ යුතුය.

සමහර අවස්ථාවල වේගවත් බර වැඩිවීම සාමාන්\u200dය දෙයක් විය හැකිය:

කාන්තාව තරුණ නම් සහ ඇගේ ශරීරය තවමත් සංවර්ධනය සම්පූර්ණ කර නොමැති නම්;
බහු ගැබ් ගැනීම;
ගර්භණී වීමට පෙර බරින් අඩු කාන්තාවන්.

වෙනත් අවස්ථාවල දී, ශරීර බර වේගයෙන් වැඩිවීමක් දක්නට ලැබෙන්නේ නම්, කාන්තාවක් පෝෂණවේදියෙකු හමුවිය යුතුය, ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය (පිටි, රසකැවිලි, බැදපු ඒවා හැර) ආහාරයට වැඩි පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම ධාන්ය වර්ග, නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය.

කලලරූපයේ උස හා බර වැඩි වීම

භ්රෑණ උස හා බර වැඩිවීම වැනි එවැනි පරාමිතියක් සතියකට ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ වේගය ගණනය කිරීමේදී සලකා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් ඔවුන් මෙම දර්ශකය මැනීමට පටන් ගන්නේ ගැබ්ගැනීමේ 8 වන සතියේ සිට පමණි. පළතුරු වල කුඩා ප්\u200dරමාණය නිසා මෙය කලින් කළ නොහැකි ය.

කලලරූපයේ වර්ධනය හා බර වැඩිවීම ද අසමාන වේ. සති 14-15 දක්වා, දරුවා ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය වන අතර, පසුව වර්ධනය තරමක් මන්දගාමී වේ. මෙයට හේතුව සති 14-15 වන විට දරුවා දැනටමත් ප්\u200dරායෝගිකව පිහිටුවා ඇති අතර, මෙම කාලය තුළ ඔහුගේ ප්\u200dරධාන කර්තව්\u200dයය වනුයේ නව කුසලතා වර්ධනය කිරීමයි (දෑත් දිගු කිරීම, ඇස් පිඹීම ආදිය), සහ වර්ධනය නොවීමයි. තුන්වන ත්\u200dරෛමාසිකයේ කලලරූපී වර්ධනය යළිත් වේගවත් වන අතර උපතේදී බර සාමාන්\u200dයයෙන් කිලෝග්\u200dරෑම් 2.5-3 දක්වා ළඟා වේ.

භ්රෑණ බර යනු තනි පරාමිතියකි, එය ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ පරම්පරාව ඇතුළු බොහෝ සාධකවල බලපෑම නිසාය. කෙසේ වෙතත්, "සම්මත" දර්ශක ද ඇත, එයින් අපගමනය උල්ලං .නය කිරීමක් ලෙස සැලකේ.

දරුවාගේ උස හා බරට අමතරව, අල්ට්රා සවුන්ඩ් භාවිතයෙන් තවත් වැදගත් පරාමිතීන් තීරණය කරනු ලැබේ:

biparietal හිස ප්\u200dරමාණය, හෝ BPD;
උදර පරිධිය;
කලවා දිග;
පපුවේ විෂ්කම්භය.

සාමාන්යයෙන්, මෙම සියලු දර්ශක ගර්භණී කාලයට සමානුපාතිකව වෙනස් වේ. දරුවාගේ උස හා බර වැනි දර්ශක සමඟ එක්ව, භ්රෑණ ව්යාධිවේදය පැවතීම ගැන හෝ ඕනෑම සංජානනීය රෝගයක් ගැන ඔවුන්ට පැවසිය හැකිය.

ඔබට ඉදිරියෙන් සිටීම හෝ ඉදිරියෙන් සිටීම ඔබේ වෛද්\u200dයවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට සෑම විටම හේතුවක් වේ. නමුත් අල්ට්රා සවුන්ඩ් ඇත්ත වශයෙන්ම දරුවා වර්ධනයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටින බව පෙන්නුම් කළත්, අනෙක් අතට, පසුගාමී වන්නේ නම්, කරදර වීමට ඉක්මන් වේ: සියල්ලට පසු, සෑම ජීවියෙකුම, එවැනි කුඩා පුද්ගලයෙකු තුළ පවා, තනි පුද්ගලයෙක් වන අතර, සම්මතයෙන් බැහැරවීම ව්යාධි විද්යාවක් නොව අංගයක් විය හැකිය.

බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

දරු ප්\u200dරසූතියක් හා දරු ප්\u200dරසූතියක් ගැන කතා කරන ඕනෑම වෙබ් අඩවියකින් සතියකට ගර්භණී බර වැඩිවීමේ කැල්කියුලේටරයක් \u200b\u200bසොයාගත හැකිය. විවිධ ගර්භණී කාලවලදී බර අනුපාතය ගණනය කිරීම සඳහා මෙය අතිශය සරල, පහසු සහ තේරුම්ගත හැකි සේවාවකි.

කැල්කියුලේටරය යනු බර වැඩිවීමේ වේගය ගණනය කිරීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ එකම සූත්\u200dර හා වගු අනුව ක්\u200dරියාත්මක වන වැඩසටහනකි. ඒවා පදනම් වී ඇත්තේ නාරිවේද විශේෂ ologists යින්ගේ සහ ප්\u200dරසව වෛද්\u200dයවරුන්ගේ වසර ගණනාවක අත්දැකීම් මත ය.

විවිධ ප්\u200dරමාණයේ කාන්තාවන් සඳහා බර වැඩිවීමේ වේගය ගණනය කිරීමට දින දර්ශනයට හැකිය. ගණනය කිරීම සඳහා, ක්ෂේත්රවල අවශ්ය අගයන් ඇතුළත් කිරීම ප්රමාණවත්ය. කුමන ඒවා හරියටම වැඩසටහන මත රඳා පවතී.

සමහර කැල්කියුලේටරයන් ඔබට ගර්භණී වීමට පෙර උස (සෙ.මී.) සහ බර (කි.ග්\u200dරෑ.) ඇතුළත් කළ යුතු අතර ප්\u200dරසව කාලය තෝරා ගන්න - එනම් අවසාන ඔසප් වීමේ සිට. එවිට ඔබට "වැඩි කිරීම ගණනය කරන්න" බොත්තම ක්ලික් කළ යුතු අතර වැඩසටහන මඟින් ප්\u200dරති .ලය ලබා දෙනු ඇත. ප්\u200dරති results ල මඟින් ගැබ් ගැනීමට පෙර ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සහ එය සම්මතයට අනුකූල වීම පෙන්නුම් කරයි; මෙන්ම යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා කදිම දර්ශකයකි.