fiz සමඟ උපදේශන තේමා. උපදේශන

අපේ දරුවන් ඉගෙන ගන්නේ කුමක් සඳහාද?

අවුරුදු 3-4 අතර ළමුන් විවිධ වර්ධනයන් දිගටම කරගෙන යයි. නිදහසේ ඇවිදීමට සහ ඇවිදීමට පටන් ගන්න, ඔබේ පාද චලනය නොකරන්න, ඔබේ හිස පහත් නොකරන්න, ඔබේ අත් සහ අත්වල සම්බන්ධීකරණය තරණය කිරීමට වග බලා ගන්න. දරුවන් ඒ සමඟම පුරුදු වෙනවා. අඩි දෙකකින් ජවසම්පන්න ලෙස චලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, උසින්, බිම සහ ඉදිරියෙන් කොණ්ඩා කැපීම්වල නිවැරදිව ගොඩබස්වන්න, පිටුපසට සහ උරහිසෙන් උසට කොණ්ඩා කැපීමේදී නිවැරදි ස්ථානය ගන්න; මෙටා වස්තූන් තුළ. පෙරළෙන සහ විසි කිරීමේ පැය යටතේ ස්මාර්ට් ශක්තිජනක vіdshtovhuvati වස්තූන් වසන්න. Prodovzhuyut එකවරම අත් දෙකකින් පන්දුව අල්ලා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. කම්මැලියාගේ පළමු පැය සඳහා හරස් තීරුව අල්ලා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. ස්මාර්ට් ඇමතුම වසන්න. ඔවුන් එකින් එක තීරුවක, පේළියක, කෝලෝවක සිටීමට පටන් ගනී, ඔවුන් පැයක් පිබිදීම සඳහා ඔවුන්ගේ ස්ථානය දනී. වාඩි වී සිටින, සිටගෙන සිටින, රුසියාවේ සහ රිව්නෝවා හි පැයට නිවැරදි ස්ථානය ගැන සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගන්න. රිකට් ක්රීඩා වල නීති අනුගමනය කිරීමට පටන් ගනියි. ගොරවන ක්‍රීඩා වලදී භෞතික අයිතීන් අහිමි වන අතරම මනෝ භෞතික ශක්තීන්, ස්වයං විශ්වාසය සහ නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය වේ.

වසර අවසානය දක්වා, අවුරුදු 3-4 ක් වයසැති දරුවන්ට:

කෙළින්ම ගමන් කරන්න, ඔබේ පාද චලනය නොකර, කාර්යයන් කෙළින්ම ඉදිරියට ගෙන යන්න; vikonuvat zavdannya: zupinyatsya, වාඩි වී, හැරෙන්න.

බිගාටි, ඉරිසියාව ඉතිරි කිරීම, කෙලින්ම වෙනස් කිරීම, වේගය පෙන්වීමට තරම් විශාලයි.

obzhenіy පැතලි මත ඇවිදීමේදී සහ ඇවිදීමේදී, වස්තූන් මතින් ගමන් කිරීමේදී ඔබේ සමබරතාවය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

කබොල ලබා ගන්න, ඩ්‍රැබින්, ඩ්‍රැබින්, ජිම්නාස්ටික් බිත්ති ප්‍රමාණවත් ලෙස තරණය කරන්න.

ශක්තිසම්පන්න ලෙස කකුල් දෙකක් මත කොණ්ඩා කැපීමක් ඉරි, මාසයක් සිට dozhina දී stribati සෙන්ටිමීටර 40 ට නොඅඩු වේ. මිටියාවතේ

1.5 m දුරින් ලබා දී ඇති සරල රේඛාවකින් පන්දුව පෙරළන්න, පියයුරු ඉදිරියෙන් අත් දෙකකින් පන්දුව විසි කරන්න; හිස පිටුපස සිට, පිඩ්ලොග් මත පන්දුවට පහර දෙන්න, පන්දුව 2-3 වතාවක් ඉහළට විසි කර එය අල්ලා ගන්න; අවම වශයෙන් මීටර් 5 ක් දුරින් දකුණු සහ වම් අතින් වස්තූන් විසි කරන්න.

Vmity vikonuvati ruhi, නිර්මාණශීලිත්වය සහ ෆැන්ටසි පෙන්වයි.

පියවරුන්ට සතුට:පියවරුන් තම දරුවාට පැයක් ප්‍රශංසා කිරීම අවශ්‍ය වේ, ඇය මිත්ස්නා, ස්ප්‍රිට්නා, ශක්තිමත්, ධෛර්ය සම්පන්න, ඇය දැනටමත් එහි සිටින බව මවිතයට පත් කරයි.

වයස අවුරුදු 4-5 අතර ළමුන් තුළ, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සංවර්ධනය කරන ලද ruhovі vmіnnya සහ navichki වර්ධනය කිරීම දිගටම කරගෙන යයි, දරුවන් ඔවුන්ගේම ස්වාධීන ruhovіy ක්රියාකාරිත්වය නිර්මාණශීලීව ජය ගැනීමට පටන් ගනී. ඒ බිගටි ඇවිදින්නේ ඒ අත්වල කාලකණ්ණි අත් දෙකෙන්. බිගාටි පහසුවෙන් සහ රිද්මයානුකූලව ඉගෙන ගනී, ඔවුන්ගේ ඇඟිලිවලින් ජවසම්පන්න ලෙස පිඹිනවා. ළමයින් ඇවිදීමට, කඳු නැගීම, නැගීම, වස්තූන් මත නැගීම ආරම්භ කරති. ඔවුන් ජවසම්පන්න ලෙස චලනය කිරීමට සහ බිම මත කකුල් දෙකක ඉරි මත නිවැරදිව ගොඩබෑමට ඉගෙන ගෙන ඉදිරියට නෙරා ගොස් විවෘත අවකාශයට නැඹුරු වෙති. ඔවුන් කෙටි කඹයකින් stribkiv ඉගෙන ගන්නවා. ළමුන් තුළ, විසි කිරීමේදී නිවැරදි ඉරියව්ව ගැනීම, ඔබේ දකුණු සහ වම් අතින් පන්දුව බිමට පහර දීම, විසි කිරීම සහ ඔබේ දෑතින් අල්ලා ගැනීම වැදගත් වේ. කාගේ දරුවන්ද රෝද දෙකේ බයිසිකලයක් සරල රේඛාවකින් පැදවීම ආරම්භ කළ යුතු අතර එසේ නම්. ළමුන් මනෝ-ශාරීරික ලක්ෂණ වර්ධනය කරයි: shvidkіst, gnuchkіst, vibrancy, spritnіst. vikonuvaty provіdnu භූමිකාව ruhlivіy grі, vikonannya නීති grі පෙර svіdomleno stavіtsya ආරම්භ කරන්න. සංවිධානයේ සෑම ආකාරයකම, ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය සංවිධානය, ස්වයං විශ්වාසය, මුලපිරීම, නිර්මාණශීලිත්වය ආකාරයෙන් ළමුන් තුළ වර්ධනය වේ.

වසර අවසානය දක්වා, අවුරුදු 4-5 අතර දරුවන්ට:

ඇවිදීම සහ ධාවනය කිරීම, පැද්දීමේ නිවැරදි තාක්ෂණය වෙත ළඟා වීම.

ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය මතට නැඟීම, රේල් පීලි පසුකර නොයෑම, එක් පරතරයකින් තවත් ස්ථානයකට නැඟීම; විවිධ ආකාරවලින් අමතන්න: අත්, දණ සහ ඇඟිලි, පාද සහ අත්ල මත සර්පිලාකාර; බඩ මත, අත් ඔසවන්න.

මාසයේ සිට කොණ්ඩා කැපීම්වල නිවැරදි ස්ථානය ගන්න, මෘදු ලෙස ගොඩබිම, 70 cm ට නොඅඩු උස මත මාසය අවසානයේ stribati.

මීටර් 1.5 ක දුරකින් දෑතින් බෝලයක් අල්ලා ගන්න; විසි කරන පැය සඳහා නිවැරදි ස්ථානය ගන්න, දකුණු සහ වම් අතින් වස්තූන් විවිධ ආකාරවලින් විසි කරන්න; පස් වතාවක් නින්දට නොඅඩු බිමට පන්දුවට පහර දෙන්න.

Buduvatisya තීරු එකකින්, යුගල වශයෙන්, colo දී, ශ්රේණිගත.

අභ්යවකාශයේ දිශානතිය, වම් සහ දකුණු පැත්ත දැන ගන්න.

Vigaduvati ප්රභේදය rokhlivikh іgor, ස්වාධීනව හා නිර්මාණශීලීව vikonuvati ruhi.

Vikonuvati අනුකරණය නිවැරදිව, අලංකාරය, පුරුෂභාවය, කරුණාව විදහා දක්වයි. රුහිව්හි ප්ලාස්ටික්.

පියවරුන්ට සතුට:සියලුම දරුවන් තුළ, නිවැරදි ස්ථානය සෑදී ඇත. දරුවා නොසැලී සිටීම සඳහා මැහුම් කිරීම වැදගත් වේ.

වයස අවුරුදු 5-6 අතර ළමුන් තුළ rukhovy vminnya සහ නවකයින් වැඩි දියුණු වේ. විප්ලවයේ සහ ශාරීරික පරාවර්තනයේ සංස්කෘතියක් වර්ධනය වෙමින් පවතී. මනෝ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය වෙමින් පවතී: swedness, ශක්තිය, vibrancy, gnuchkist. නිර්මාණාත්මක vikonuvati ruhi බව vminnya svіdomleno පිහිටුවා ගත්හ. ළමුන් තුළ, එම බිගාටි ඇවිදීම පහසුය, එය ආධාරකයක් මෙන් ජවසම්පන්න ලෙස ගමන් කරයි. මුර පතුලෙන්, බිගාටි ඉදිරියට ආරම්භ කිරීමට ගඳ. ඔවුන් වේගය වෙනස් කරමින් ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය මත නැගීමට ඉගෙන ගනී. dozhina දී දිගු කිරීම, rozbіgu උස දී, නිවැරදිව ව්යාප්ත, නිවැරදිව vіdshtovhuvatisya සහ කැපීම දැක්ම තුළ පුරන්, දිගු කඹය හරහා මෘදු ආවරණය මත stribati, ගොඩ විට brіvnovaga ගන්න. විසි කිරීමේදී විසි කිරීමකින් දෝලනය වීම අරඹන්න, විසි කර පන්දුව එක් අතකින් අල්ලා ගන්න, ඔබේ දකුණතින් සහ වම් අතින් මීදුම මතට පහර දී ඇවිදීමෙන් මෙහෙයවන්න. දරුවාගේ විශේෂත්වය විශ්වීය වශයෙන් වර්ධනය වේ, ශාරීරික, බුද්ධිමය, සදාචාරාත්මක, සෞන්දර්යාත්මක, අධ්යාත්මික ගුණාංග පිහිටුවා ඇත.

වසර අවසානය දක්වා, අවුරුදු 5-6 අතර දරුවන්ට:

එතරම් විශාල ලෙස පහසුවෙන් සහ රිද්මයානුකූලව ඇවිදින්න, නිවැරදි ඉරියව්ව බලාගන්න, කෙළින්ම ඉදිරියෙන් සහ වේගයකින්.

වෙනස්වන වේගයකින් ජිම්නාස්ටික් බිත්තිය මතට නගින්න.

මාසයේ සිට dozhina දී Stribati, rozbіgu සිට, අවම වශයෙන් 100 div., කඹය හරහා stribati.

ඔබේ දකුණු සහ වම් අතින් මීටර් 5-9 ක් දුරින් වස්තූන් විසි කරන්න. .

Vikonuvati ස්ථිතික හා ගතික rіvnovaga අයිතිය.

තුනේ, හතරේ තීරුවේ රැඳී සිටින්න; සැරිසරන්න, තීරුවෙහි, තරාතිරමෙහි නැගී; දකුණට, වම් අතට, වටේට හරවන්න.

ruhovіy diyalnostі නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න, vmіnnya varіyuvati හරි හැඩගැස්වීම සහ іgri, vigaduvat සහ vikonuvat іmіtаtsіynі හරි іmіtаtsіynі නොවේ, සුන්දරත්වය හා virazrust.іv විදහා දැක්වීම.

වයස අවුරුදු 6-7 අතර ළමුන් තුළ, දරුවාගේ ruhovіy ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්යතාවය පිහිටුවා ඇත. ප්රධාන ආකාරයේ චලනයන්හි තාක්ෂණය වැඩිදියුණු වෙමින් පවතී, ස්වභාවික භාවය, සැහැල්ලුබව, නිරවද්යතාව සහ ඔවුන්ගේ දර්ශනයේ බහුකාර්යතාව තහවුරු වෙමින් පවතී. ඇවිදීමේදී සහ ධාවනය කිරීමේදී නියමිත වේගයට ළඟා වීමට නියමිත වේලාවට එය වැසෙයි. ළමයින් මෘදු ආවරණයක් මත කොණ්ඩය කැපීමේදී වාතයෙන් පිටතට ගමන් කිරීමට පටන් ගනී, රෝස සිට එම උස dovzhin දී. ඔවුන් ජිම්නාස්ටික් බිත්තියේ පරතරයේ සිට විකර්ණ ලෙස නැඟීමට පටන් ගනී. ඔවුන් නිවසේ රැඳී සිටීමට ඉගෙන ගන්නා අතර කඩිමුඩියේ සෑම පැයක්ම, තීරු, පේළි, කොටස්වල සැරිසරති; නිවැරදිව රිද්මයානුකූලව, නිශ්චිත වේගයකින් vikonuvat. එසේම, දරුවන් මනෝ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කරයි: ශක්තිය, නම්යශීලී බව, කම්පනය, නම්යශීලීභාවය. ළමයින් ස්ථිතික හා ගතික සමතුලිතතාවයට අනුගත වීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය සහ අභ්යවකාශයේ දිශානතිය වර්ධනය කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. ක්රීඩා අයිතිවාසිකම් පිළිබඳ කුසලතා වසා දමන්න. ක්‍රීඩා උපකරණ, ක්‍රීඩා නිල ඇඳුම් කඳවුර ස්වාධීනව අනුගමනය කිරීමට, ඔවුන් රැකබලා ගැනීමට ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වීමට ඔවුන් ඉගෙන ගනී. Prodovzhuyut ස්වාධීනව සංවිධානය කිරීමට ඉගෙන ruhlivі іgri, vigaduvat vlasnі іgri, ප්රභේද්යයක් іgor, ruhi ඒකාබද්ධ කරන්න.

වසර අවසානය දක්වා, අවුරුදු 6-7 අතර දරුවන්ට:

Vikonuvati නිවැරදිව usі osnovnі vidi ruhіv.

100 cm ට නොඅඩු දුර සිට දිගු කාලයක් තුළ Stribati, පළල 10 cm සිට, 50 cm ට උස, කෙටි හා දිගු කඹයක් හරහා stribati.

පිරවූ බෝල විසි කරන්න, විවිධ ස්ථාන වලින් බෝලයට වස්තූන් විසි කරන්න, මීටර් 4-5 සිට සිරස් සහ තිරස් බෝල අදින්න, දකුණු සහ වම් අතෙන් වස්තූන් මීටර් 5-12 ක් විසි කරන්න., පන්දුවේ පාසල ධාවනය කරන්න.

විවිධ සති අන්ත ස්ථානවලින් භෞතික දකුණට පැහැදිලිව, රිද්මයානුකූලව, දී ඇති වේගයකින් ගෙන යන්න.

නිවැරදි ස්ථානය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ක්රීඩාවේ මූලද්රව්ය සමඟ ක්රීඩා වල ක්රියාකාරී සහභාගී වන්න.

ක්රියාකාරිත්වයේ ආත්මය තුළ විනය, ප්රදර්ශනය, ස්වයං විශ්වාසය සහ නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වන්න, ව්යාපාරයේ අලංකාරය, කරුණාව, පුරුෂභාවය විදහා දක්වයි.

පියවරුන්ට සතුට:රටේ ක්‍රීඩා ජීවිතය පිළිබඳ ප්‍රවෘත්ති පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් කිරීම, විවිධ ක්‍රීඩා කෙරෙහි දරුවන්ගේ උනන්දුව ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ වගකීම පියවරුන් සතුය.

නිවසේදී දරුවෙකු කාර්යබහුල කරන්නේ කෙසේද?

නිරෝගී දරුවෙකුට ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ යෙදීමට කරදර විය යුතු නැත - ඇයටම චලනය වීමට අවශ්‍ය වන අතර නව සහ නව කාර්යයන් කැමැත්තෙන් ජය ගත යුතුය. වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක, එම අනෙක් ruh හි අවසානය දක්වා දරුවා කම්පනයට පත් කිරීමට හෝ කාර්යබහුලත්වය වෙහෙසකර පාඩමක් බවට පත් කිරීමට නොහැකි ය. නිවසේ කාර්යබහුල නිසා ඔබට ග්‍රිස් නැරඹිය හැකිය. නව ක්රීඩා සහ විනෝදාස්වාදය සඳහා දරුවා ක්රමානුකූලව ආකර්ෂණය කර ගන්න. දරුවෙකු කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීම සඳහා, යෝගා sіm'ї හෝ එම වයසේ යෝග සාමාජිකයන් ඉදිරිපිට යෝග ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ද හැකිය. දරුවෙකු තමාගේම ශක්තියෙන් සමබරතාවය වර්ධනය කර ගන්නා ආකාරය මෙයයි, සහ ව්‍යායාම දුර සිට ඉගෙන ගනිමින්, නව, නවන අත් සහ ක්‍රීඩා ප්‍රගුණ කරයි.

ක්රීඩා, ශාරීරික අයිතිවාසිකම්, ක්රීඩාව සෑම ජීවිතයකම හොඳම නොවේ. ක්‍රීඩාව නිරෝගී දරුවන් ප්‍රවර්ධනය කරයි, නිර්මාණාත්මක, අධ්‍යාත්මික ජීව ශක්තිය වර්ධනය කරයි.

අපි සෙල්ලම් කරමු, පොඩි එකා!

ක්රීඩා වලදී, වැඩ කරන ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාවලිය තුළ දරුවන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සහ නිර්මාණශීලීත්වය වර්ධනය වේ. නීති රීති අනුව ක්රීඩා සංවිධානය කරන්න. නිවසේදී, රෝද පුටු, කාර්, මැදිරි, බයිසිකල්, බෝල, ගෝනි සමඟ ක්රීඩා කිරීමට අවශ්යයි. කම්මැලිකම, povzannya කුසලතා වර්ධනය කරන්න; සන්සුන්කම, නිර්මාණශීලිත්වය සහ viraznist ruhіv. නැමීමේ නීති සමඟ විවිධ ක්‍රීඩා ඇතුළත් කර ක්‍රීඩාවේ වර්ගය වෙනස් කරන්න. මූලික නීති ඉගෙන ගැනීමට, වේගය පවත්වා ගැනීමට, අභ්‍යවකාශයේ දිශානතියට පත් වීමට දරුවන් තුළ දිගු වේලාවක් නිවසේ පැද්දෙන්න.

බොළඳකම ජීවිතයට සූදානම් කිරීමක් පමණක් බව සමහර පියවරුන් ගෞරවයෙන් vvazhayut. නැත, ළමා කාලය, මුල් කාලය ඇතුළුව, සහ ජීවිතය. අද්භූත පෝඩියා සහ ගොරෝසු පොඩියා සොයා ගැනීම පහසු නැත.

Grazhemo ගෙදර, උයනේ, ස්වභාව ධර්මයේ!

දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනයේ ප්රධාන හා නිවැරදි ස්වරූපය gr. සෙල්ලක්කාර ක්රියාකාරිත්වය සමේ දරුවෙකුගේ වර්ධනයේ වැදගත් සහ සරලවම අවශ්ය අංගයකි. ඔබේ මහල් නිවාසයෙන් පිට නොවී ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා අශෝභන ක්‍රීඩා කළ හැකිද? ළමයින්ට වඩා අඩු නොවේ, නමුත් අපි හැදී වැඩෙන්නේ කා යටතේද? ඔබේ පවුලට, දරුවාට ජාතික දිනයක් ඇති නිසා, ශුද්ධ වූ දිනට කුණු වූ ඉගර් හාල්මැස්සන් එකතු කිරීම කොතරම් ශුද්ධද? දරුවන් සතුටු වනු ඇත, ඔබ විනෝද වනු ඇත!

මතක තබා ගන්න: පියවරුන් vihovannia අක්ෂර මාලාව ප්‍රගුණ කිරීම සහ තම දරුවන් තනිවම රැකබලා ගැනීමට බිය නොවී සිටීම සම්බන්ධයෙන් වැරදිකරුවන් වේ. පියවරුන්ගේ උදව් නොමැතිව, ඔවුන්ට කෙලින්ම පානය කළ හැකි zusilla මෙන් වන්න. දරුවන් හැදී වැඩී වර්ධනය වේ, ඔබ එකඟ වනු ඇත, ඔබ ගුරුවරුන් සඳහා පමණක් නොව, පියවරුන් සඳහාද වැතිරෙන්නේ නැත!

"දරුවන් සඳහා ක්රීඩාව" (ශාරීරික අධ්යාපන පෙර පාසල් දරුවන්ගේ පියවරුන් වෙනුවෙන්)

සියලුම පියවරුන් මිය යමින් සිටින අතර, එවිට දරුවා නිරෝගීව, සාර්ථක හා සතුටින් හැදී වැඩුණි. නමුත් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා දරුවෙකුට පියවරුන්ම සුව කළ යුතු බව සෑම දෙනාම නොදනිති.

දරුවෙකුගේ භෞතික සංවර්ධනය: වර්ධනය වීමට වඩා හොඳ ඇයි?
බොහෝ අය අසන්නේ: දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය ආරම්භ කිරීමට සුදුසු කාලය කුමක්ද?
ශ්‍රේෂ්ඨ පියවරුන් ශූරයන් ජවය සඳහා රූපකයක් ලෙස නොසලකයි, මන්ද ඔවුන් සඳහා ළමා ක්‍රීඩා යනු නිරෝගී ළමා කාලයක සිට දරුවන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේම, බලවත් බලවේගයන් තුළ අහිංසකත්වයේ නව හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට, දැනුමේ, විනයෙහි ඩැක් ඇමිණීමට ඇති අවස්ථාවක් පමණි. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ නිසි ලෙස සංවිධානය වූ ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ උපකාරය සඳහා Virishiti all tsі zavdannya හැකි ය.

ඔහුට පෙර, ක්‍රීඩා අංශයක දරුවෙකු මෙන්, ඇයගේ ශක්තීන් හා ශාරීරික හැකියාවන් අගය කරන්න.

දරුවාගේ භෞතික සංවර්ධනය දකුණු පැත්තෙන් තරමක් බරපතල ය. Bazhano ඔබ දරුවා නිවැරදි කිරීමට තෝරා ගන්නා ආකාරයටම, වෛද්යවරයා සමඟ මෙන්ම, අංශයේ චාරිත්රානුකූල සේවකයා සමඟ සතුටු වේ. පියවරුන් එය නව එකක් මත තබා ඇත ලෙස, දරුවා මෙම වික්රමාන්විතයන් බවට නම්, fahivtsiv නිර්දේශ සවන් පසුව තීරණය ප්රශංසා කිරීමට අවශ්ය වේ.
ගෞරවනීය ලෙස - බොහෝ පුහුණුකරුවන් තම කණ්ඩායම් වැඩි දරුවන් දැක ඇති බව දැකීමට පෙලඹී ඇත. දරුවන්ගේ ශාරීරික පුහුණුව ගැන සැලකිලිමත් වීම, මායාකාරියට ඔබව කලින් yakomog හි නව දරුවා වෙත ගෙන ඒමට වෙනස් කළ හැකිය. නමුත් මොහොතකට සිතන්න: ඔබේ දරුවාගේ සුපිරි ලෝක භෞතික අභිලාෂයට හානි නොකරන්නේ මන්ද? ඔබ ළදරුවෙකු ලෙස දකින ක්‍රීඩා වර්ගය අනුව සෑම දෙයක්ම ක්‍රීඩා අංශයක ස්වරූපයෙන් සකසා ඇත.
අජා නරකම - ඔබේ දරුවාට හානියක් නොකරන්න.

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටළු ද සොයා බලන්න.
ළදරු පාසලේ නවීන දරුවන් පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා පූර්ණ ශාරීරික පුහුණුවක් ස්ථාපිත කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලු දේවලින් සමන්විත වේ. Schoranka vihovatelі povinnі දරුවන් සමඟ ශ්‍රේණිගත ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණයක් ගත කරයි, එහි ක්‍රමය නම් කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ සිහියට පැමිණීමට අවස්ථාව ලබා දීම, m'yazіv හි සියලුම කණ්ඩායම් වලට පහර දීමයි.

බාලාංශයේ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා මිය ගිය පියවරුන් පත් කිරීම සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ මිනිසුන් ඉඩ, ඔවුන්ගේ කුඩා දරුවන් නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගොදුරු වන සේ, වාතයේ (විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ) නිතර නිතර perebuvannya සිට ඔවුන් ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. ඉතින්, ආරක්ෂිතව සිටීම සඳහා, එවැනි පියවරුන් තම දරුවාට වඩා උණුසුම් කතා කිරීමට උත්සාහ කරයි, කූඩුවේ දරුවන් යහපත කිරීමට පිළිස්සුණු බව ආරක්ෂා නොකරයි. ළමා බෑගයක, ක්‍රීඩා ඇඳුම්වල, තද ටී ෂර්ට් සහ කොට කලිසමකින් නොව උණුසුම් කලිසම් සහ ස්ෙවටර් වලින් දරුවෙකු ගමන් කිරීම සුදුසුය. Aje spіtnіla එවැනි අධි-ලෞකික opіk දී දරුවා වඩාත් පොහොසත් ලෙස රෝගාතුර වීමට අවදානම්, ඔතා නැති එක පහත් කරන්න.

ඊටත් වඩා වැදගත් වන්නේ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනයේ විශේෂත්වය වන්නේ සංකීර්ණ 2 වන වර්ගයේ සම වෙනස් කිරීමට නිවැරදියි. ඒ නිසා ළමා කූඩුවේ සිටින දරුවන්ගේ ශාරීරික පුහුණුව ඔවුන්ගේ ඉරණම කුණු වූ ක්රීඩා වලට මාරු කරයි. දුගඳ දරුවන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම, ප්රතික්රියාවල වේගවත් බව සහ ද වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ
සමාජ කුසලතා සහ සමාජගත කිරීම.

පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනයේ තවත් වැදගත් අංගයක් තිබේ. එය භෞතික සංස්කෘතිය විරාම (භෞතික vilinks) සමග rozumovі වෘත්තීන් cherguvat කිරීමට වඩා වැදගත් වේ. බාලම දරුවන්, දුර්ගන්ධය බොහෝ විට සිදු කරනු ලැබේ.

දරුවෙකුගේ වත්තක් නොපෙනේ නම්, වැඩ කරන්නේ ඇයි?
මේ මොහොතේ, කුටියේ භෞතික පැද්දීම ගැනීම වැදගත් වේ. එය දරුවෙකු සමඟ ස්වාධීන ක්රියාකාරකම් පැවැත්විය හැකි දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ වැඩසටහන් මත පදනම් වේ. අතරමැදියෙකු නොමැතිව පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ නිවැරදි භෞතික සංවර්ධනය ඔහුගේ සාමාන්ය වර්ධනයට හා වර්ධනයට ගලා යන බව තහවුරු වේ. නැවුම් වාතය තුළ ශාරීරික පෙර පාසල් දරුවාට විශාල ගෞරවයක් ලබා දීම වඩාත් වැදගත් වේ: එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දරුවාගේ ජීවියා සඳහා ආරක්ෂිත වේ.

භෞතික සංස්කෘතිය සඳහා දරුවාගේ උනන්දුව ප්රවර්ධනය කිරීම වඩාත් වැදගත් වේ. පෝෂණය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට වැඩුණු අයගේ පස්ස ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ භෞතික සංස්කෘතිය ඉදිරියේ තබා ඇති පරිදි, ඔබේ දරුවා එය ඉදිරියෙහි තබනු ඇත. බොහෝ විට දරුවා වැටක් යට ජීවත් වේ: දුවන්න එපා, කෑගහන්න එපා, නටන්න එපා. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා utisk භාවිතා කරන්න, පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං තක්සේරුව සහ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි වඩාත්ම බලගතු බලපෑම, එම වර්ධනය.

ළමා ක්රීඩා: ඔබට ළදරුවෙකු සඳහා කොටසක් තිබේද?
තම දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටළු ගැන සිතීම, පියවරුන් බොහෝ විට තේරීමට විරුද්ධ වේ: ක්රීඩා අංශයකදී, ඔබේ දරුවා වැඩිදියුණු කිරීම වඩා හොඳද?

භෞතික අයිතිවාසිකම් තෝරාගැනීමේදී දරුවාගේ තනි ප්රමුඛතාවයන් අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය. සියලුම දරුවන් රළු ක්රීඩා සඳහා සුදුසු වේවා, එවිට වැල් ඇත.
එය හරියට කුඩා ළමයෙකුට හොඳින් ස්ථාපිත කුසලතා කණ්ඩායමක් ඇත - ඔහුට කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක් කිරීම අපූරු ය: පාපන්දු, පැසිපන්දු, හොකී, වොලිබෝල් ද.

අධි ක්‍රියාකාරී ළදරුවෙකු මෙන්, සටන් හා ගැටුම් වලට ලැජ්ජා වන, ඔහු සටන් කලා අංශයෙන් ගෞරවය ලබා ගත යුතුය. මෙහිදී ඔබට අතිරික්ත ශක්තිය ඉසිලිය හැකි අතර ඔබේම ආක්රමණශීලීත්වය අවුස්සන්න.

දරුවෙකු ලෙස, නායකයෙකු ලෙස, හොඳම විකල්පය කලාත්මක හා ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික්, ටෙනිස් සහ පිහිනුම් අංශයක් වනු ඇත. මෙම ක්රීඩා වල සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, ඔබට විශේෂ zusilla දරුවන් අවශ්ය වනු ඇත.

ඔබේ දරුවා වසා දමා sorom'zliva මෙන්, සෑම දෙයක් සඳහාම වඩා හොඳ, එය චිත්රපට ක්රීඩාව හෝ පිහිනුම් ආත්මය සඳහා සුදුසු වේ. එමනිසා, ක්‍රීඩාව චිත්තවේගීය, ගිනිමය දරුවන්ට යා හැකි මාර්ගයක් ලෙස සලකන්න.

ඉහළ ආත්ම අභිමානය දරුවෙකුට රොබෝවෙකු මෙන් දිනා ගැනීමට මහත් දිරිගැන්වීමකි. ඔබේ දරුවා වෙත ළඟා වීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරනු ඇත.

ගෞරවය සඳහා! අපගේ නිර්දේශ ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

DOP හි පියවරුන් සමඟ උපදේශන සංවිධානය කිරීම, ආයතනය පිහිටුවීමේදී, තම ඥාතීන් යටපත් නොකරන නමුත්, ඔවුන්ගේ මිතුරන් බවට පරිවර්තනය කරන අය සිහිපත් කිරීම සඳහා ගුරුවරයා වගකිව යුතුය. මෙම ක්‍රියාකාරකමේ ප්‍රධාන මෙටා වන්නේ දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා මවගේ සහ පියාගේ උපකාරයයි.

වැඩ කටයුතු විවෘතභාවය පිළිබඳ මූලධර්ම සහ ළදරුවෙකුගේ උපත සඳහා තනි ප්රවේශයන් වර්ධනය කිරීම මත පදනම් වනු ඇත. වැදගත්ම කාර්යයක් වන්නේ දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ පාසලේ පියවරුන්ගේ අධ්‍යාපනික නිපුණතා මට්ටම ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි.

පෙර පාසල් මට්ටමින් sim'єyu සමඟ ආකෘති වැඩ සාමූහික සහ තනි වශයෙන් බෙදී ඇත.

උපදේශන සාම්ප්‍රදායික වෙනස් කිරීමේ ක්‍රම වෙත යයි.

• දිශාව - pіznavalna.
• අන්තර් ක්රියාව ක්රියාකාරී වේ.
• මෙටා - පියවරුන්ගේ බලය සහ විශේෂඥයින් සඳහා වෘත්තීය උපදෙස්.

ඒ අතරම, උපදේශනයක් යනු පියවරුන් සමඟ වැඩ කිරීමේ නවීන dієviy ක්‍රමයකි, එය ෆෙඩරල් රාජ්‍ය අධ්‍යාපන ප්‍රමිතියේ නිර්දේශ අනුගමනය කරයි.

ළමා තවානක භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ උපදේශනයක් පැවැත්වීම වෙනස් විය හැකිය:

• ශාරීරික අධ්යාපනයේ උපදේශක;
• මෙතෝදිස්ත;
• වෛද්ය වෘත්තිකයා;
• දඟ පන්දු යවන්නා.

උපදේශනය විවිධ ආකාරවලින් විය හැකිය:

• ගුරුවරයාගේ ඉණිමඟ;
• ගැටළු සාකච්ඡාව;
• rozmov shdo ද්රව්ය, දැනුම සඳහා zazdalegіd zaproponovanogo.

උපදේශන සිදු කරනු ලැබේ:

• සාමූහිකව;
• තනි තනිව;
• පූර්ණ කාලීන;
• නොපැමිණීම.

සාමූහික උපදේශන පියාගේ කණ්ඩායම සඳහා සහ වැඩිහිටි කුඩා කණ්ඩායමක් සඳහා සංවිධානය කළ හැකිය.

FGZS ට අනුව, DOP හි ශාරීරික අධ්‍යාපනය පිළිබඳ උපදේශකයෙකු සඳහා පියවරුන් සහිත රොබෝවක් ප්‍රධාන විධානයන්ගෙන් එකකි. පෙර පාසල් අධ්‍යාපනය තුළ අනුගමනය කරන ලද අධ්‍යාපනික වැඩසටහනේ රාමුව තුළ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා වන ප්‍රවේශයේ විශේෂතා පිළිබඳව ගුරුවරයා දැනුවත් විය යුතුය.

එම උපදේශන පදනම් වන්නේ වැඩ කිරීමේ ගංගා සැලැස්ම සහ ආලෝකය සහ වෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ නිශ්චිත අවශ්යතා මතය. සැලසුම් සහගත උපදේශනයක අවශ්‍යතාවයේ දී, පෙර පාසල් ආයතනයේ ප්‍රධානියා විසින් මෙහෙයවීම ද තහවුරු වේ.

උපදේශන මාතෘකාව සහ නියමයන් පසුව පියවරුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ජයග්‍රහණය කිරීම සඳහා ද්‍රව්‍යය එවැනි ශ්‍රේණියකින් තෝරා ගනු ලැබේ:

• දුඹුරු ප්රකාශයන් සංඛ්යාව;
• එය පැහැදිලිව සහ පැහැදිලිව සඳහන් කර ඇත;
• සරල sprinyattya.

ඊට අමතරව, වයින් වැරදියි:

• නව තොරතුරු අල්ලා ගැනීම;
• sponukati තාත්තලා නිදිමත වැඩට.

උපදේශනය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අඛණ්ඩව වරදක් නොවේ, මේ සඳහා ද්රව්ය තවදුරටත් ව්යුහගත, vysnovki, නිර්දේශ නියම කර ඇත.

රොබෝවරයා ඵලදායී වීමට නම්, එය මූලික ද්රව්යයක් ලෙස සකස් කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සහ නිර්දේශ ලබා දීම අවශ්ය වේ.

පියවරුන් සඳහා උපදේශනය "ළමා තවානක ශාරීරික පුහුණුව"

උයනේ Vikhovna වැඩ නරකම දේ මෙන් වනු ඇත - දරුවන්ගේ සෞඛ්යය. මෙයට garniy භෞතික සංවර්ධනය පමණක් නොව, රෝගාතුර වීම සඳහා ශක්තිය, ජීව ශක්තිය, ස්වයං-විඥානය ද ඇතුළත් වේ.

වැදගත් umova rostannya ditini

රුසියාවේ කුඩා දරුවන්ගේ අවශ්යතාව දැනටමත් ඉහළ ය. වයස්ගත කායික විද්‍යාවේ සුවිශේෂතා නිසා. නමුත් අපේ පැය තුළ, ටැබ්ලට් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට අයිතිය ඇති බොහෝ ක්රීඩා දරුවන් ඇත. Tse යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සෞඛ්‍යය සහ භාවිතය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වයක් ලෙසය.

එයින් අදහස් වන්නේ අපගේ කාර්යය වන්නේ ක්රීඩාව සමඟ චලනය නොවීම සඳහා වන්දි ලබා දෙන ආකාරය දරුවාට ඉගැන්වීමයි. අනාගතයේ දී, වැඩුණු qi, ශබ්දය ඉතා දුඹුරු පැහැයෙන් දිස්වන අතර, අනුකරණය කරන ජීවියා පවා විය-සමාන දුෂ්කරතා වලට වඩා බැඳී ඇත: නිෂ්ඵලකම, ඉහළ වේගය සහ ජීවිතයේ නොපෙනෙන මනස.

එබැවින්, කූඩුවේ සිටින රොබෝවරයාගේ සෞඛ්යය පහත සඳහන් ඉලක්ක වෙත යොමු කෙරේ:

• කුඩා දරුවන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම;
• උසස් භෞතික සංවර්ධනය;
• rukhovyh navichok වැඩිදියුණු කිරීම;
• වාත්තු කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පරිභෝජනය කරයි.

ඔබ කෙතරම් කාර්යබහුලද

ශාරීරික අධ්යාපනය දිනකට තුන් වරක් සිදු කරනු ලැබේ. සෑම දෙයක්ම ප්රදර්ශනය කෙරේ. එය තවමත් සීතලයි, ධාරකය පසුකර යාමට රැකියා දෙකක්, එකක් - වීදියේ.

වයස්ගත දරුවන්ගේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කර ඇත.

පිරිමි ළමයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා, සිදු කරන ලද ආකෘති නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ:

• සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාම් ශාලාවේ (හෝ අලෙවි නියෝජිත);
• igrovi (කුමන්ත්‍රණයෙන්);
• තේමාත්මක;
• සාම්ප්රදායික නොවන (රිද්මයානුකූල);
• ක්රීඩා ක්රීඩා ස්වරූපයෙන්;
• සංකීර්ණ (උදාහරණයක් ලෙස, සංගීත වෘත්තිකයෙකු සමඟ).

දරුවන් තෘප්තිමත් වන පරිදි කාර්යබහුල වනු ඇත. එච්චරයි. සෑම විටම තත්වය ගැන සිතා බලන්න, එය tsikava දිනය වෙත කොල්ලන් ඇද ගන්නා, ස්ප්‍රීට් බව වර්ධනය වන පැයේදී, යහපත්කම සහ අනෙකුත් නවකයන්.

Primus අවසර නැත. ටිම් අඩු නොවේ, දරුවන් නීති ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගනී, විනය සඳහා අමතන්න. ඊට අමතරව, ක්‍රීඩා තරඟ වලදී, දුගඳ ජයග්‍රහණය ලබා ගැනීමට, පරාජයන් හඳුනා ගැනීමට, කණ්ඩායමේ ළමයින්ට පටන් ගනී.

Wimogi, obov'yazkovі vikonannya pіd පැය සඳහා ගත යුතු භෞතික සංස්කෘතිය:

• vіku සඳහා ප්රමාණවත් බව;
• භෞතික සංවර්ධනයේ පෙනුම සහ නිරෝගී සම දරුවෙකු බවට පත්වීම;
• දියුණුව සම්මත කිරීම;
• vіdpochinkom සිට rukhovoї ක්රියාකාරිත්වය ඇඳීම;
• වෛද්ය පාලනය.

ඉලක්ක සහ කාර්යයන් පියවරෙන් පියවර නැවී ඇත, චලනයන් වඩා හොඳ වෙමින් පවතී. ශාරීරික සංස්කෘතියේ උපදේශකයා සහ ගුරුවරයා කුඩා දරුවන් ආරම්භ කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු නොවේ, නමුත් ඔවුන් vikonanny පැය සඳහා ඔවුන්ගේ රක්ෂණය සහතික කරනු ඇත.

ළදරු පාසලක ශාරීරික පුහුණුව වැඩි ක්රියාකාරකම් වලින් සීමා නොවේ. Obov'yazkovі:

• ජිම්නාස්ටික් ශ්රේණිගත කිරීම;
• හොඳින් සුව වූ ඇවිදීම (හෝ විශාල);
• සම වාඩිලෑම මත fіzkulthvilinky;
• ඇවිදිනවා;
• ක්රීඩා ශුද්ධ.

ළමා වත්ත අසල පැවැත්වෙන ක්‍රීඩා ඉසව් පවත්වන්නේ පියවරුන්ගේ ඉරණම වෙනුවෙනි. ළමයින් සඳහා, මහත් ප්රීතියක් ගෙන දෙන අතර, දකුණට, ක්රීඩා සඳහා ආදරය සඳහා මිල කළ නොහැකි උපකාර ලබා දිය හැකිය. ළමා උද්යානය rozrakhovu, scho mami සහ tati, ආච්චි සහ ආච්චි ඉල්ලීමට ප්රතිචාර දක්වනු ඇත. ස්තූතියි මලියුකි, එම අපූරු ඡායාරූපය පිළිබඳ තෘප්තිය සහතිකයි.

කුඩා දරුවෙකු මෙන්, මව සහ පියා සමඟ නිවසේ ක්‍රීඩා සඳහා යාම පුදුම සහගතය: ව්‍යායාම කරන්න, ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා කරන්න.

ඇඳුම් වලට විමෝගි

පුදුම තැනකට ක්‍රීඩා කරන්න යන්න බැහැ. විශේෂ පෝරමය අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. ඔබට කෙටි කලිසම් සහ තද කලිසම්, චෙක් සහ කෙඩ්ස් අවශ්ය වනු ඇත - SanPiNiv අනුව එය ස්ථාපනය කිරීමට පරිපාලනය විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. අල්ලාගෙන සිටින මනසෙහි මනසෙහි වැතිරීමට තෝරාගන්න (ශාලාව, දිලියන්කා, කාලගුණ මනස). ගොයිටර්ගේ පියවරුන් දරුවාට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම ලබා දෙනු ඇත.

ළමා උද්යානයක් එහි අනුපිළිවෙලෙහි ගොවිපලෙහි ක්රීඩා සඳහා ගුණාංග විශාල සංඛ්යාවක් විය හැකිය. නමුත් ඇවිදීම සඳහා, කථනය ක්රියාශීලීව කඩා වැටීමට ඉඩ සලසන පරිදි දරුවාට ඇඳුම් ඇඳීම අවශ්ය වේ. වීථියේ සිටින දරුවා වඩා නිදිමත බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි, එය සීතලයි, තෙත් සුවඳක් සීතල අල්ලා ගැනීමට පහසු වේ.

වෙබ් අඩවියේ, ළමයින් ක්රීඩා උපකරණ සමඟ නැගීම, බයිසිකල් පැදීම, බෝල සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, පැනීමේ ලණු හරහා වෙඩි තැබීම, සංවිධානය කිරීම. සියලු දෙනාම ඔවුන්ව නිරෝගී, තෘප්තිමත්, ප්‍රීතිමත් සහ මිත්‍රශීලී ලෙස අගය කිරීමට.

Zinaida ඉස්ටෝමිනා
භෞතික සංස්කෘතියෙන් පියවරුන් සඳහා උපදේශන

පියවරුන් ඩව් සඳහා උපදේශන

ඊටත් වඩා බොහෝ විට පියවරුන්දරුවන්ට දරුවන් සමඟ වැඩ කරන විශේෂඥයින් ගණනාවක් අවශ්ය වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ගුරුවරයාට සාක්ෂරතාවයක් ලබා දිය හැකිය උපදේශනයසමහර ආහාර සඳහා.

පහතින්, අධ්‍යාපනික විකල්ප ඉසීමක් යෝජනා කෙරේ උපදේශනකඩිමුඩියේ කිරීමට වඩාත්ම අදාළ ආහාර වේල් භෞතිකදරුවන්ගේ සංවර්ධනය සහ සෞඛ්යය.

උපදේශන අංක 1. ක්‍රියාකාරකම් සහිත යක් ZATSIKAVITI දරුවා භෞතික සංස්කෘතිය

සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකු රැකබලා ගැනීම අවශ්ය නොවේ භෞතික සංස්කෘතිය- Vіn තමාට හැරීමක් අවශ්‍ය වන අතර කැමැත්තෙන්ම සියලුම නව සහ නව ඇණවුම් vikonuє. වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක, එම ch іnshoy කඩිමුඩියේ අවසානයට දරුවෙකු ආකර්ෂණය කර ගැනීමට හෝ කාර්යබහුලත්වය නීරස පාඩමක් බවට පත් කිරීමට ක්රමයක් නොමැත. ජීවිතයේ 3 වන ඉරණමේ දරුවන් තවමත් වචනයේ වචනාර්ථයෙන් ඉගෙන ගත යුතුය. zv'yazku z tsim ග්‍රි මෙන් vodbuvatisya විය හැක. ක්‍රමයෙන් දරුවා නව ක්‍රීඩා සහ විනෝදාස්වාදයන් වෙත ආකර්ෂණය කර, ක්‍රමානුකූලව ඒවා පුනරුච්චාරණය කරන්න, එවිට දරුවා සුළඟට ගසාගෙන යයි. හොඳයි, ඔබ ප්‍රශංසාවෙන් දරුවාට ප්‍රශංසා කරනවාක් මෙන්, ඒ ගැන ප්‍රීති වන්න, මිට්ස්නා, ස්ප්‍රිත්නා, ශක්තිමත්, දැනටමත් එහි තිබේ.

අමතර උපකාර ලබා ගැනීමට දරුවාගේ උනන්දුව අවදි කිරීම ද මෙම පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ තීරණය ඉදිරියේ යෝග අඩුවීම හෝ සම වයසේ යෝග විදහා දැක්වීමකි. ඒ නිසා පියවරෙන් පියවර, දරුවා තමාගේම ශක්තිය තුළ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගැනීම සහ දුර කියවීමට ව්යායාම කිරීම, නව, නවන අත් සහ ක්රීඩා ප්රගුණ කිරීම.

දරුවෙකුට එය රැකබලා ගැනීමට අවශ්යතාවයක් නොමැති නම්, එය ගැනීමට පෙර එවැනි ඍණාත්මක සැකැස්මක් සඳහා හේතු විශ්ලේෂණය කරන්න, එවිට ඔබට වඩාත් මිත්රශීලී විය හැකිය. zahochennya බව Krіm ප්රශංසා කිරීම, දරුවන් සඳහා දිරිගැන්වීමක් විය හැකි අතර එය එසේ කිරීමට අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම සංහිඳියාවයි. භෞතික සංස්කෘතිය(එබැවින් වින් ග්‍රහණය නොකළ vedmezh හා සමාන නොවන පරිදි, යෝගෝ ඉක්මනින් වෙනත් ළමයින් විසින් අභිබවා නොයනු ඇත).

දක්වා ක්‍රියාකාරී උනන්දුව භෞතිකකුටියේ ඇති විවිධ සෙල්ලම් බඩු (බෝල, හුප්, ස්ටේක්ස්, ස්කිට්ල්ස්, ජම්ප් ලණු, කැට, මෙන්ම ස්ලෙඩ්, ලික්ස්, පිම්බෙන සෙල්ලම් බඩු, ගොයිඩාල්, ඩ්‍රැබින්) සමඟ ළමයින් අවදි කිරීම නිවැරදි ය. දරුවන්, එවැනි සෙල්ලම් බඩු ඉඩ නම්, ස්වභාවිකව, අඩු සුදුමැලි dosvіd ඇති විය හැක, සහ ඒ සඳහා spritnі අඩු spritna, අඩු සුදුමැලි සහ ධෛර්ය සම්පන්න, ඔවුන් වැඩි දියුණු ප්රතික්රියා ඇත. ළමයින්ට පෙරළීමට, විසි කිරීමට, විවිධ ප්‍රමාණයේ වස්තූන් ගැනීමට, එම වර්ණය සැකසීමට, ආරක්ෂිතව නැඟීමට, රැස්වීම්වලට නැඟීමට, කෙට්ටු පහර දීමට හැකියාව ලබා දීම අවශ්‍ය වේ.

අද මහල් නිවාසවල දරුවෙකුගේ සම්පූර්ණ රෆල් වර්ධනයක් සඳහා මොළයක් නොමැති වීම කණගාටුවට කරුණකි. පියවරුන්ඊළඟට වීදිවල අවශ්‍ය සියලු මනස නිර්මාණය කිරීමට, විවිධ සෙල්ලම් බඩු ස්නානය කිරීමට, හෝඩුවාවක් නොමැතිව ඔවුන් කඩා වැටීමට ගොදුරු වූවාක් මෙන්. බොහෝ විට මෙම ශෛලිය තුළ ස්නානය කිරීම ඉතා මිල අධික වේ, නමුත් දරුවාගේ සෙල්ලම් බඩු සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ධනයක් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය නොවේ.

zim සමඟ සබැඳියේ, මතක තබා ගන්න: ස්වභාවධර්මයේ ප්රීතිය හා වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබ දරුවාට උගන්වනවා නම්, ස්වාධීන ජීවිතයක් සඳහා ඔබව සූදානම් කරන්න.

උපදේශනය#2 ආරෝපණය කිරීම විනෝදජනකයි

විශේෂ බට් බට්කිව්දරුවෙකු සඳහා, ඕනෑම තර්කයක් සඳහා නැවත සලකා බලන්න, සහ දරුවාගේ ආදරය සම්බන්ධ කිරීමට හොඳම ක්රමය භෞතික සංස්කෘතිය- එය එකවරම බලාගන්න!

ළදරුවන් පුදුම වනු ඇත yakistyu: දුගඳ pіdsvіdomo වචන කටපාඩම් කර vchinki වැඩී, navіyut viraz වේශය පිටපත් කරන්න භෞතික සංස්කෘතිය. උසස් පුද්ගලයින්ට වැඩිහිටි පුද්ගලයින් වීමට සහ විශේෂයෙන් නැමීමට අයිතියක් ඇත. ඔබේ දෑත් ඉතා සිහින් නොවනු ඇත, සංකීර්ණ නොවන්න, මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබට සියල්ල තිබේ! පොඩි එකා, ඒ ප්‍රීතිමත් මවගේ ශක්තිය ඔහු ඉදිරියෙහි ඇති විට, තමා ගැන විශ්වාස කිරීමට සහ ශුභවාදී වීමට ඉගෙන ගැනීමට, කුමක් වුවත්! චිත්තවේගීය පසුබිමක් ගැනීම ඊටත් වඩා වැදගත් ය. නැද්ද යන්න තක්සේරු කිරීමේදී පොඩි එකාට තමාගේම නිර්ණායක ඇති බවට සපථ කරන්න කරන්න: එය වටිනවා හෝ වටින්නේ නැත, එය විනෝදජනක හෝ වෙහෙසකර විය, එය වෙනත් කෙනෙකුට නොවන බව පෙනී ගිය අතර ඔබේ තක්සේරුව වැදගත් වේ. යක්ෂෝ අම්මා කිව්වා: "හොඳයි, ඔබට සියල්ල තිබේ", - Otzhe, එසේ පිටතට සහ є!

ආවේගශීලී තත්වයකදී, දකුණු පසින් - මෝල්ට්හි සිටින්න. ඒකට තවත් හිනාවෙලා බදින්න.

හොඳ සංගීතය මනෝභාවයන් ඇති කරන අතර විප්ලවයේ රිද්මය සකසයි.

දරුවාගේ සමේ සම තෘප්තිමත් වීමෙන් හා වෙහෙසකින් තොරව පහර දුන් බව වැදගත් වේ.

බොහෝ විට, සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ කුඩා මලල ක්රීඩකයාට ප්රශංසා කරන්න.

Namagaytes පැයෙන් පැය රොබිටි විරාමය, කුඩා එකාගේ අවධානය වෙනත් රැකියා වෙත මාරු කරයි.

1. සරල වාඩිවීම් වලින් අලුත්වැඩියා කිරීම. අත් අල්ලාගෙන එකවරම ඔවුන් වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට ඔබට උදව් කරන්න. ඊට පස්සේ අපි අපිව පෙන්නමු නර්තන ශිල්පීන්: වාඩි වී, ඔබේ පාදය ඉදිරියට තබා විලුඹ මත අවධානය යොමු කිරීම එතරම් පහසු නැත! එවිට ඔබ ruhіv හි සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කර එය තැබිය යුතුය, උදර මුද්‍රණාලයේ m'yazi ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

2. සිනිඳු පැඩලයක් මත හිඳගෙන සිටින කුඩා තැනැත්තා තම කකුල් දෙකට නැමී ඒවා වටා දෑත් ඔතා. අපි පිටුපසට ගමන් කර පිටත පැත්තට හැරෙමු. එබැවින් දරුවා කණ්ඩායමකට ඇතුල් වන අතර පසුව මෘදු ලෙස ගොඩබසිනු ඇත. ඒවගේම අම්මා යෝග රක්ෂණය කළා, පොටිස් වලට ගෙවනවා.

3. ඔබේ මවගේ දෑතින් අල්ලාගෙන පැහැරගෙන යාම ඉතා සිසිල් ය. ඒ අතරේ පොඩි එකා තමන්ගේ තත්ත්‍වය දියුණු කරගෙන, ඉරිසියාව ටිකක් හොල්ලලා, පිටේ සහ කකුල් දෙකේ මයිසියට ගහනවා. වැටීමකදී තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, කිලිමොක් ඇඳ මත තැබිය හැකිය.

4. පිළිගත යුතුයි, කඩදාසි ට්‍රේලරයක් දියත් කිරීමට කාලයයි, පහළ අම්මා! Vikonuyuchi tsі සරල ruhi, කුඩා අය උරහිස් පටිය පුළුල් කර ruhi හි සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි. tsyomu හි අම්මාගේ කාර්යය වන්නේ කුඩා තැනැත්තා නිවැරදිව පැද්දීම කොල්ලකෑම සහ ඔහු ඉදිරිපිට ලිටක් විසි නොකිරීමට පියවර ගැනීමයි.

5. අම්මා සහ බබා තනියම ඉදිරිපිට වාඩි වී, කකුල් පළල් කර බෝලය රෝල් කරති. මෙම විකල්පය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔබට තවත් වෙත යා හැකිය නැවීම: සම - පන්දුව මත, සහ ඔබ ඔවුන් එකකට එකකට පෙරළන්න, මැජික්, බෝල එකට නොගැලපෙන පරිදි, ඔහු අනුගමනය කරන්න, එවිට කුඩා තැනැත්තා කකුල් කෙළින්ම කපා දමන්න. මම නිරය මරා දමමි, දිගු කිරීමට මට අයිතියක් ඇතැයි මම අනුමාන නොකරමි!

උපදේශනය№ 3 වේදිකා වලක්වා ගැනීම

පාදයේ හැඩයේ සෘජු වැටීමෙන් මුල් වයසේ දරුවන්ගේ රුඛෝවා ක්රියාකාරිත්වය බාධා ඇති බව තහවුරු වී ඇත. කුප්රකට ලෙස ප්රවේශ විය හැකි ජිම්නාස්ටික් අයිතීන් මාර්ගය සමග සමතලා බව සහ එහි ම ප්රීති මුල් හඳුනා ගැනීම මෙම කුඩා දරුවන් බේරා ගැනීමට හෝ, ගන්න, යෝග වෙනස් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. එමනිසා, කුඩා අවධියේදී සමතලා වීම වැළැක්වීම විශේෂ වැදගත්කමක් විය හැකිය. Qia රොබෝවරයා අනිවාර්ය වැරදිකරුවෙකි ගෙදර තාත්තලා.

සමතලා වීම වැළැක්වීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් දරුවන් සඳහා නිවැරදි තේරීම විය හැකිය. Rozmir її හරියටම පාදයේ හැඩය සහ තනි පුද්ගල ලක්ෂණ ගැලපීම, poshkodzhen සිට පාදය ආරක්ෂා කිරීම, ruhіv සංකීර්ණ නොවීම සහ ලෝම මත අධි-ලෝක උපසිරැසි කම්පනය නොකිරීම, ස්නායු නතර කිරීම විනිශ්චය කරන්න. Vzuttya වැරදිකරු නොවේ, නමුත් අපි ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටිමු, නැතහොත් අපි පුළුල් කරන්නෙමු. සිහින් පතුලක් මත පිකප් නොමැතිව සපත්තු ඇඳීමට පැතලි පාදයක් සහිත දරුවන්ට නිර්දේශ නොකරයි. මුල් සහ පෙර පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා විලුඹ උස 1.5 - 2 සෙ.මී.

පැතලි පාදවලින් පෙළෙන දරුවන්, නීතියක් ලෙස, බූට් එකේ පාදයේ සහ විලුඹේ ඇතුළත පැළඳ සිටී.

Для попередження плоскостопості необхідно зміцнювати м'язи, що підтримують склепіння стопи, що досягається застосуванням загальнорозвиваючих та спеціальних гімнастичних вправ, які є найбільш активним терапевтичним засобом, що не тільки компенсує дефекти стопи, але й виправляє її конфігурацію та різко підвищує функціональні можливості.

පාදයේ ගුප්තකේතය ශක්තිමත් කිරීමට, වෘත්තීය මට්ටමේ සනීපාරක්ෂක ජිම්නාස්ටික් වලට ඇතුළත් කිරීමට, ජයග්‍රහණය කිරීමට අයිතියක් තිබීම රෝග නිවාරකයකි. භෞතික සංස්කෘතික ක්රියාකාරකම්, ඇවිදීමේදී, කඩා වැටෙන ක්‍රීඩා වලදී

නිවැරදි කිරීමේ අයිතීන් පිළිබඳ ස්මට් හඳුනාගැනීම යනු පාදයේ සක්‍රීය නෙරා යාමයි (පිටත දාරයේ පාදයේ පිහිටීම, පාදයේ සමස්ත ෆොනෝ-ශ්ලේෂ්මල උපකරණය වෙනස් කිරීම සහ කුඩිත්තන්ගේ වර්ධනයේ අධික ලෙස වර්ධනය වන කුඩිත්තන් මත හොමොයිල්කා. දරුවාගේ ශරීරය, මීතේන් rіvnovazi හි, රළු සහ ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා වල නිවැරදි වේ.

විශේෂයෙන් තෝරාගත් zagalnozmіtsnyuyuchі අයිතිය є පදනම, පාදයේ දේශීය නිවැරදි කිරීම වනු ඇත.

පාද නිවැරදි කිරීම සඳහා සකස් කරන්න

1. 1-3 කෙඳි සහිත සාමාන්ය වේගයකින් ස්කාෆ් මත ඇවිදීම.

2. 2-5 කෙඳි සහිත සාමාන්ය වේගයකින් පාදවල පිටත දාරවල ඇවිදීම.

3. Povіlna pokhily plaschinі මත skarpetki මත ඇවිදීම.

4. සමාජය මත ඇවිදීම.

5. එක් පාදයකින් කෙනෙකුගේ අතේ බෝලයක් පෙරළීම.

6. ඔබේ ඇඟිලිවලින් වළල්ලක් පෙරළීම (Pochergovo) 2-4 කෙඳි දිගු කරන්න.

7. ජිම්නාස්ටික් සමාජ ශාලාවක වැඩිපුර වාඩි වී සිටීම, ස්ටයිලෙටෝ මත ආධාරකයක්.

8. කණු මත ආධාරකයක් ඇතිව බෝල මත වැඩිපුර රස්තියාදු වීම හෝ පැතිරුණු මළ අත්වලින් සමතුලිත වීම.

9. පුටුවේ වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ පාද නැමීම සහ පැතිරීම.

10. කූරු, කැට හෝ කුඩා කඩදාසි, 1-3 ක් දිග නොහැර ඇඟිලි සහිත රෙදිපිළි සර්වට් වළලීම, අහුලා ගැනීම සහ මාරු කිරීම (එක් සහ අනෙක් පාදයේ රේඛා ඔස්සේ සිදු කිරීමට ඇති අයිතිය).

ප්රීතිමත් ජිම්නාස්ටික් හා ජයග්රාහී විශේෂ ජිම්නාස්ටික් වල නිරත වීම ආශ්චර්යමත් ප්රතිඵල ලබා දීම, පාදවල හැඩය සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිවැරදි වේ.

මෙම ශ්‍රේණියේ, නිරෝගී දරුවන් ඔවුන් තාර්කික රෝමිං පාලන තන්ත්‍රයක් ලෙස සලකන්නේ මන්ද යන්නෙන් පොහොසත් වන අතර එයට ප්‍රාථමික රුහෝව් ක්‍රියාකාරකම්, සංවිධානය ඇතුළත් වේ. භෞතික vihovannya සහ zagartovannya bunkinka සහ පෙර පාසල් උකස් තුළ.

දරුවාගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ශ්රේණිගත ජිම්නාස්ටික් මත වැඩ කිරීම, පුහුණු ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීම, පුහුණුවීම් ඇවිදීම, ෆොක්ස් වෙත යන්න, විශාල, කොණ්ඩය කැපීම, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම; පර්වතයේ වේලාවේ තාපය තුළ, පාවහන් නොමැතිව බිම ඇවිදින්න, අපි උණුසුම් වෙමු - විශාල හිම දක්වා; ශීත ඍතුවේ දී, kovzan සහ lizhah මත පදින්න, රග්බි ක්රීඩා සංවිධානය කරන්න.

උපදේශන අංක 4

ළමා ජීවියා සූදානම් කිරීම

හිරු එළිය වේවා! බට්කිවැරදි වංශවත්කම හදවතින්: දරුවාගේ සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා නිදිමත ආලෝකය අවශ්ය වේ. සමේ ස්වාභාවික විටමින් ඩී ඌනතාවයට හානි කිරීම සඳහා එය දොස් පවරයි, පොස්පරස්-කැල්සියම් පරිවෘත්තීය බිඳවැටීම රිකේට් රෝගයට තුඩු දෙයි, සමස්ත ජීවියා දුර්වල කරයි. ඒ අතරම, ඕනෑවට වඩා නිදිමත වෙනස් වීම දරුවාගේ ශරීරයට හිතකර නොවේ. Otzhe, විචක්ෂණශීලී vikoristannya නිර්දේශය වරද පෙරළා, විශේෂයෙන්ම අධිෂ්ඨානශීලීව දරුවන් ජය.

ඒ අතරම, සූර්යයාගේ දැවෙන හුවමාරු යටතේ දරුවන්ගේ අතිශයින් සුළු perebuvannya ඉඩ දෙන්න එපා. පැයක ඇවිදීම සඳහා සහ නිදිමත ස්නානය සමඟ, දරුවාගේ හිස වරදකරු වේ, නමුත් සෑම විටම සැහැල්ලු, සැහැල්ලු හිස් වැස්මකින් ආවරණය කර ඇත.

1 වන උපන්දිනයට ළඟා නොවූ දරුවන්ට සෘජු නිදිමත පොරොන්දු ලබා දිය නොහැක. දීප්තිමත් හිරුගේ ආලෝකයෙන් පොහොසත් ලෙස සැරසී සිටින කවුරුන් හෝ. රෝස ආලෝකය වෙනස් කිරීමෙන් පසු වැඩිහිටි දරුවන්ට හිරුගේ සෘජු වෙනස යටතේ වෙනස් කිරීමට ඉඩ දිය හැකිය.

හිරු බැස යෑමෙන් පැය භාගයක් ඇවිදීමට හෝ මුල් පැයේදී දරුවන් සන්සුන් කිරීමට ඉඩ ඇත. දරුවා එසේ නොවන පරිදි, ටිම් අනුගමනය කරන්න "දැවෙන". සැහැල්ලු සුවඳකින් කුඩා දරුවෙකු සඳහා නිදිමත ස්නානය කිරීම පහසුය - සුදු පැනමා, සැහැල්ලු කමිසයක් සහ යට කලිසම්. දින 3-4 කට පසු, ටී-ෂර්ට් එකක් පැළඳීමට කමිසය වෙනස් කරන්න, තවත් දින කිහිපයකට පසු, ඔබට ෂැන්ක් ක්රියා පටිපාටිය ගත හැකිය. පළමු සැසිවල ත්‍රිත්ව කාලය සති 1-4 කි (පිටුපස, බඩ, දකුණු සහ වම් පැත්තේ 1 කුයිල්). දින 2-3 කට පසු ශරීරයේ සම පැත්තට 1 quill එකතු කරන්න. මෙම අනුපිළිවෙලෙහි, සෝනි ස්නාන වල ත්‍රිත්වය 3-4-පේළි ළමුන් සඳහා කුයිල් 12-15 දක්වා, 5-6-පේළිය - 20-25 දක්වා, සහ 5-7-පේළිය සඳහා - 20-30 දක්වා ගෙන එනු ලැබේ. quilin.

සෝනි ස්නානය කිරීමෙන් පසු, තවත් ජල පටිපාටියක් මත වත් කිරීම අවශ්ය වේ. රීතියක් ලෙස, දිනකට වරක් සෝනි ස්නානය කිරීමට දරුවන්ට ප්රමාණවත් වේ. මම මව්වරුන්ගේ ප්‍රහේලිකාව සඳහා තවත් එක් vuzlik і tatam: හිරු බැස යන පැය යටතේ, දරුවාගේ හැසිරීම නිරන්තරයෙන් අනුගමනය කරන්න. හෘද ස්පන්දනය, හිසරදය, නොපැහැදිලි zagartovannya පෙනුම සමග, වෛද්යවරයා වෙත ප්රීතිය සඳහා පින් සහ හැරී. කනස්සල්ලට හේතු නොමැති බැවින්, නිදිමත ආලෝකයෙන් දරුවෙකුට බලපෑම් කළ හැකි නම්, ජයග්රහණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

වැළැක්වීම සඳහා සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ "සැහැල්ලු සාගින්න"පළමු වරට ළමුන් තුළ, වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ පාරජම්බුල කිරණ කැබලි හැඩැති උපාංග භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් කලබලයක් ඇති කිරීම අවශ්‍ය වේ.

සහ ජලයෙන් දරුවන් සැරසෙන්නේ කෙසේද? vіdkritih vіdkryh vіdmakh හි ස්නානය කිරීම සුළං බදින හොඳම ක්රමයයි. දරුවන්ට 2 වන හෝ 3 වන ශතවර්ෂයේ සිට ආරම්භ කළ හැකි නමුත්, ඉදිරිපස හාර්ට් පසු, ඔවුන් ජලයෙන් සෝදා හරිනු ඇත.

ජල උෂ්ණත්වය 22-23 ° C ට නොඅඩු විය හැක, නැවතත් 24-25 ° C. වතුර අද්දර perebuvannya පැයක්, අපි quills 3 ගබඩා, පසුව දිනෙන් දින එය 6-8 quills දක්වා වැඩි වේ. දිනකට වරක් ස්නානය කර කිරි දෙන්න. සඳහා හොඳම පැය කුමක් ද: මැද සුමට දී - වයස අවුරුදු 11 සිට 12 දක්වා, pivdni මත - අවුරුදු 9 සිට 11 දක්වා. ළමයින් වතුරට සමීප වුවහොත්, ඔබට පිහිනීමට සහ ටිකක් අඩු උෂ්ණත්වයක් සඳහා, නමුත් 18 ° C ට වඩා අඩු නොවේ.

ඔබේ දරුවාට සංචාලනයේ අක්ෂර මාලාව වඩාත් පැහැදිලිව ඉගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න. අවාසනාවන්ත මනෝභාවයන්ගෙන් මිදීමට, ස්නානය සඳහා ස්ථානයක් තෝරන්න. හොඳම - පිරිසිදු ආහාර පතුලක්, මෘදු බෑවුමක්, සන්සුන් ජල ධාවනයක් සහිතව.

වතුර අසල දරුවාගේ හැසිරීම ගෞරවාන්විතව අනුගමනය කරන්න. යෝග ස්නානය කිරීමෙන් පසු, එය වියළි පිස දැමීම, එය ඇඳීම, එය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, රුසියාව විසින් වයින් උණුසුම් වන පරිදි, පසුව අපි සෙවණෙහි අවදි වනු ඇත.

දුර්වල සෞඛ්‍යයක් ඇති දරුවන් සිටින අය හෝ මෑතකදී රෝගාතුර වූ අය ගැන අමතක නොකරන්න, ස්නානය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පමණි.

උපදේශන අංක 5

සඳහා මතක් කිරීම BATKIVදරුවන්ගේ සුවතාවය

භෞතික සංස්කෘතිය- ධනාත්මක චිත්තවේගීය කෘමිනාශකයක් මත ජීවිතයේ තුන්වන වසරේ දරුවන්ගේ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ කටයුතු සංවිධානය කිරීම වැදගත් වේ.

අපි ඉදිරියට යා යුතුයි:

1. හැඟීම් ඇති කරන්න සැනසීම: හොඳ සැකසුම, අඩු ස්වරය.

2. රළු වැඩවල නිරත වීමට ව්‍යාපාරය උත්තේජනය කිරීම, ප්‍රමාණවත් රක්ෂණයක් සුරක්ෂිත කිරීම.

ශ්රේණිගත ජිම්නාස්ටික්;

රවුම් නැටුම් ක්රීඩා - විනෝදය;

Ruhlivі igri;

ක්රීඩා සහ ක්රීඩා සංකීර්ණ;

ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික්;

ස්වයං සම්බාහනය කිරීමේ මූලද්රව්ය;

අස්වනු නෙලීමේ ක්රියා පටිපාටි (දරුවන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා);

ඇරෝමැටෙරපි, phytotherapy, phytoncide චිකිත්සාව, විටමින් චිකිත්සාව, aeroioonotherapy (වෛද්යවරයාගේ පිළිගැනීම සඳහා).

sim'ї මත ශාරීරිකව vihovannya දරුවා.

Borg batkiv - zmіtsniti zdorov'ya chіtіnі දී ඇති මොහොතේ දී සහ අනාගතයේ දී දරුවාගේ ජීවියාගේ මිත්රශීලී සංවර්ධනය සුරක්ෂිත කරන්න. සෞඛ්‍යයේ සාමාන්‍ය සංවර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්‍රශස්ත මනසක් ඇති කිරීම මගින් සහතික කරනු ලැබේ, එබැවින් නිවැරදි තන්ත්‍රය සංවිධානය කිරීම.

පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයේදී, ශාරීරික අයිතිවාසිකම් (ඇවිදීම, විශාල, rіvnovazі, metannya, කම්මැලිකම, පෙරළීමේ ක්‍රීඩා), ක්‍රීඩා අයිතිවාසිකම්, සනීපාරක්ෂක සාධක (දෛනික තන්ත්‍රය, ආහාර ගැනීම, දුර්වල ලෙස නිදා ගැනීම), ස්වාභාවික බලවේග, ස්වභාවය (හිරු). ) ).

භෞතිකව හරි.

කර්තව්‍යයන් සහ වරද පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම් පැහැදිලි සහ නිරවද්‍ය විය යුතු අතර, ඔවුන්ට හොඳ හඬකින් ඉල්ලුම ලබා දී සියලු රූහි පෙන්විය යුතුය.

බුටි ටීකාවිමිට දොස් පැවරීමේ අයිතිය, ඔවුන් තුළ සංකේතාත්මක සමානාත්මතාවයේ හෝඩුවාවක් ඇත, එය මතක තබා ගැනීම හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස, "කුරුල්ලා", "බඩවැල්", "ලොකොමෝටිව්". කුඩා දරුවන්ගේ භෞතික අයිතිවාසිකම් රැක බලා ගැනීම සඳහා පියවරුන්ගේ වගකීම වන ප්‍රධාන මූලධර්මය නම්, පෙනෙන සෑම දෙයක්ම පෙන්වීමයි. සතුටු ස්වරය, උණුසුම, smіh, වැඩිහිටි zavzhd ක ක්රියාකාරී ඉරණම දරුවා හූ.

පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා පුනරාවර්තන සංඛ්යාව 2 සිට kolivaetsya ශබ්දය - 3 සිට 10 දක්වා. වඩාත්ම වැදගත් අයිතිවාසිකම් වලින් පසුව, ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා කෙටි විරාමයන් ලබා දීම අවශ්ය වේ (3-60s).

අවසාන දිනය සඳහා ළමුන්ගේ rukhovo ක්රියාකාරිත්වයේ දර්ශකයන්ගේ සාමාන්ය අගය රුබල් 17,000 කි; තීව්රතාවය කෑල්ලක් සඳහා 55 - 65 rubles.

භෞතික වශයෙන්, දුර්ගන්ධය ක්‍රමානුකූලව හසුරුවන්නේ නම්, ඔවුන්ට අනර්ථයක් ගෙන ඒමට පමණක් අයිතියක් ඇත. ඒ ආත්ම ගරුක දරුවාගේ බාහිර පෙනුමට, මනෝභාවයට අමානුෂික ලෙස ගරු කරමින් තම දරුවන්ගේ ශාරීරික අයිතීන් ලබාගෙන ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන ප්‍රවේශමෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු හෝරාව අද ගොයිටර්ගේ පියවරුන් දනී.

පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ දෛනික චර්යාව

ගායන තන්ත්‍රයට ළමයින්ට ආරාධනා කිරීම, සනීපාරක්ෂක විමෝග් අවසානය දක්වා, අපි ආරම්භකයාගේ ජීවියා සඳහා ඉරිඟු සාදන අතර, ඒ සමඟම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු. දැඩි දින තන්ත්‍රයක්, දරුවන්ගේ වයස්ගත ලක්ෂණ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම, දරුවෙකුගේ සාමාන්‍ය භෞතික සංවර්ධනයේ වඩාත් ස්වාභාවික මනසකි.

පාලන තන්ත්‍රයට ප්‍රධාන දායකත්වය වන්නේ පැයේ නිරවද්‍යතාවය සහ නිවැරදි ඇඳීම, අනෙක් අය විසින් සමහර ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීමයි. පුනරුත්ථාපන පැයක් විය හැක, දරුවා නිදා ගැනීමට වැතිර සිටී නම්, නැඟිට, ඇවිදින්න, කන්න, vikonu අවුල් සහගත, ඔහුට ඇඳීමට හැකි ය. පැය tse nebhіdno හරියටම dotrimuvatisya.

සිහින. Tilki pіd පැය නින්ද දරුවා otrimuє povniy vіdpochinok. නින්ද trivalym සමග සිදු කළ හැක: දරුවන් අවුරුදු 3-4 ඩෝබා සඳහා අවුරුදු 14 ක් නිදාගන්න, අවුරුදු 5-6 - අවුරුදු 13, අවුරුදු 7-8 - අවුරුදු 12 යි. මෙම පැයේ සිට දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා දෙවන වසර දැකීමට විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ට අවශ්ය වේ. වයස අවුරුදු 8-9 දී බොරු කීම සඳහා ළමයින් වරදකරු වේ.

Zhivlennya. ළමයින් දිනකට 4-5 වතාවක් ආහාර අනුභව කරති. පළමු දිනය පළමු වසර තුළ ලබා දී ඇත, එය දරුවා පිබිදීමෙන් පසු වසරක් ලෙස ගන්න, සහ ඉතිරි - නින්දට පෙර දෙවන වරට වසර. Mіzh priyomami їzhi owennі නමුත් වයස අවුරුදු 3-4 දී ස්ථාපිත කාල පරතරයන්, ඒවා කපා දැමිය යුතුය. ලොකුම සයිට් එක ඕබිඩ් වලින් දෙනවා, අඩුම සයිට් එක සප් එකට.

ඇවිදිනවා. එය හරියට බයි නිසැකවම නින්දේ පැය අවසන් නොකළාක් මෙනි, ශිෂි, පාලන තන්ත්‍රය නිවැරදි යැයි හඳුනා ගත නොහැක, නව එකේදී ඇවිදීමට පැයක් වෙන් කර නැත. ළමයින් එළිමහනේ පැයක් ගත කරන තරමට, ඔවුන් නිරෝගී දුගඳයි!

පරිගණකය: පක්ෂව සහ විපක්ෂව.

වර්තමාන දරුවන්ට රූපවාහිනිය, වීඩියෝ සහ පරිගණක දැනටමත් ඉතා හුරුපුරුදුය. පෙර පරම්පරාව පොත් පරම්පරාව වූවා සේම අද වීඩියෝ පට මාලාවකින් තොරතුරු මඟ හරිති.

පරිගණකයේ ධනාත්මක ගුණාංගය: පරිගණකය වැදගත් වර්ගීකරණයක් ලෙස එවැනි වැදගත් මානසික මෙහෙයුම් දරුවන් තුළ වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ;

පරිගණකය මත ණය ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී, දරුවන්ගේ එම ගෞරවය පිළිබඳ මතකය වැඩි දියුණු වේ;

සියවසකට පෙර ළමුන් තුළ පරිගණක ක්‍රීඩා කරන විට, දැනුමේ සංකේතාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය වන අතර එය වියුක්ත චින්තනයේ පදනම මත පිහිටා ඇත (බාහිර වස්තූන් මත රඳා නොසිට චින්තනය);

පරිගණක ක්‍රීඩා දරුවන්ගේ බුද්ධිය වර්ධනයට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ මෝටර් කුසලතා වර්ධනයට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සඳහා විශාල වැදගත්කමක් දරයි.

වයස අවුරුදු 3-4 අතර ළමුන් විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් පරිගණකයක වාඩි වී නොසිටින අතර වයස අවුරුදු 6-7 දක්වා, ඔබට වයස අවුරුදු 30 දක්වා නිදහස් කාලය වැඩි කළ හැකිය.

පරිගණක අඩුපාඩු:

පරිගණකයක් සහිත සුපිරි ලෝක අවස්ථා දරුවෙකුගේ මරණයට හේතු විය හැකි අතර, මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සෘණාත්මකව අදහස් කෙරේ. කුණු කසළ දරුවන්ට එය විශේෂයෙන් අනාරක්ෂිත ය.

මම ගොළුයි, ඔබට තවදුරටත් පරිගණකයක් මත විශ්වාසය තැබිය නොහැක. දරුවෙකු කුඩා පුද්ගලයෙකි, ඇයට හැඩගැසීමට හා වර්ධනය වීමට හැකිය, මිනිසුන් සමඟ අඩු සහසම්බන්ධතාවයක් ඇත, ඇය සැබෑ ලෝකයේ දැඩි ය.

ඇවිදීම වැදගත් වේ.

දරුවන් නිරෝගීව සිටීමට අවම වශයෙන් පැයක්වත් වැඩිපුර ගත කිරීමට වරදකරු වේ.

ගිම්හාන පැයේදී, දරුවන්ට දිනකට වසර 6 කට වඩා වැඩි කාලයක් වීදිවල ගත කළ හැකි අතර, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී, දරුවන් අවම වශයෙන් අවුරුදු 4 ක් වීදි මත සිටිය යුතුය. දරුවන් සමඟ ඇවිදීම සඳහා හොඳම පැය නින්ද සහ දිවා ආහාරය (අවුරුදු 2-2.5) අතර සහ දිවා කාලයේ නින්දෙන් පසු සවස් වන තුරු (අවුරුදු 1-2). දැඩි ඉෙමොලිමන්ට් වලදී, ඇවිදීමේ ත්රිත්වය ඉතා කෙටි වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකු සඳහා ඇවිදීම පැවසීමට හේතුව වයින්වලින් වට කර ගත හැකිය: පුවරු වත් කිරීම, නිදහස් සුළඟකින් දැඩි හිම.

ළමා බාලාංශවල වැඩ අවසානයේදී, දිනපතා ඇවිදීමට පුරුදු වී සිටින පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ට තද සුළඟක් නොමැති බැවින් සහ දුර්ගන්ධය ඇති බැවින් ශුන්‍යයට වඩා අංශක 20-25 අතර උෂ්ණත්වයකදී ඇවිදීමට හැකි බව ස්ථාපනය කරන ලදී. කාලගුණය තෙක් සැරසී ඇත. සීතල ශීත දිනවල ඇවිදීම සඳහා, ළමයින් උණුසුම් කබා, කන් ආවරණ සහිත තොප්පි, බූට් සපත්තු සහ උණුසුම් අත්වැසුම් වලින් වැරදිකරුවන් වේ.

සමහර අවස්ථාවල දී, වැඩ කටයුතු දරුවන් සමඟ තුන් වරක් ඇවිදීම සිදු කරනු ලැබේ, ක්රමයෙන් ඇවිදීම වැඩි කිරීම - කුඩාම සඳහා ඇවිදීම විනාඩි 15-20 දක්වා, වැඩිහිටි අය සඳහා - විනාඩි 30 දක්වා, පැය 1-2 සඳහා කුඩා දත් සමග ඇවිදීම. මීදුම වෙත පැමිණෙන විට, දරුවන් වැරදිකරුවන් වේ, එබැවින් සන්සුන්ව ඔහු ඉදිරිපිට සෙල්ලම් කරන්න, ආපසු හැරවීම වැනි.

රීතිය 1

රීතිය 2. ආහාරයේ ඇස් සඳහා ආහාර නිෂ්පාදන සලකා බලන්න: syrah, kefir, තම්බා මුහුදු මාළු, මුහුදු ආහාර, yalovichina, කැරට්, ගෝවා, Blackberry, lingonberry, දොඹකරය. Parsley, krip.

රීතිය 3. යෝග postavoy අනුගමනය කරන්න - "වංක" ආපසු සමග, මොළයට රුධිර සැපයුම හානි, අලුයම සිට ගැටලු ප්රකෝපකරන ලෙස. මතක තබා ගන්න: පොතක් අතර සිටගෙන එම ඇස සෙන්ටිමීටර 25-30 ට නොඅඩු විය හැකිය.

රීතිය 4. දරුවාට දිගු වේලාවක් රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි වීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබ දැනටමත් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, හදිසියේම, මීටර් තුනකට වඩා සමීප නොවේ.

රීතිය 6

රීතිය 7. පෙර පාසල් දරුවෙකුට වසරකට නොඅඩු පරිගණකයක ගත කළ හැකිය, වසර 7 කට පසු - වසර 1 ක් හෝ 2 ක් වසර 40 ක් සඳහා.

රීතිය 8. ජංගම දුරකථනයේ ක්රීඩා ගැන අමතක කරන්න!

රීතිය 9

සංකීර්ණය ඇස් සඳහා සුදුසු ය.

ඇස් සඳහා විශේෂ සංකීර්ණයක් සුදුසු බව නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නිතිපතා පෙනීම සහිතව, ඇස් බේරා ගැනීම සඳහා හොඳ පුහුණුවක් සහ වැළැක්වීමක් බවට පත්විය හැකිය. එය සෙල්ලක්කාර ස්වරූපයෙන් වියදම් කිරීම වඩා හොඳය, සමහර ළමා සෙල්ලම් බඩු, ඒවා දකුණට-වමට, ඉහළට-පහළට මාරු කරන්න.

අයිතිය vykonuyutsya වාඩි, හිස නොහික්මුණු, ඉරියව්ව ඇස් උපරිම විස්තාරය සමග ආරක්ෂිත වේ.

Zhmurki. 1-4 ගිණුමේ, ඔබේ ඇස් වසාගෙන, ඇස් පිසදැමීම දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත් කරන්න, ඉන්පසු 1-6 ගිණුමේ, ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න, ඇස් පිසදැමීම ලිහිල් කරන්න. 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

සමීප, දුර. මාරු කිරීම දෙස බලා වින්ඩෝස් 1-4 දෙස බලන්න. ඔබට එය ඔබේ ඇස් වෙත ගෙන යා නොහැක! අපි අපේ ඇස් විවෘත කරමු, 1-6 ගිණුමේ දුර දෙස බලන්න. 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

වම දකුණ. ඔබේ හිස හරවා නොගෙන, දකුණට බලා 1-4 ගිණුම මත ඔබේ බැල්ම සවි කරන්න, ඉන්පසු 1-6 ගිණුම දෙස කෙලින්ම බලන්න. ඒ හා සමානව, එය දකුණේ සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් සවි කිරීමත් සමඟ මම වමට, ඉහළට, පහළට බලමි.

විකර්ණ. shvidko diagonally පෙනුම පරිවර්තනය කරන්න: දකුණු අත ඉහළට - වම් අත පහළට, පසුව කෙළින්ම rahunok 1-6 දක්වා දුර; පොටිම් වම් අත ඉහළට, දකුණු අත - පහළට සහ රාහුනොක් 1-6 දෙස බලන්න. 4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ඔබේ ඇස් බලාගන්න. ලෝකය හරිම ලස්සනයි, විශේෂයෙන්ම mi Yogo bachimo වගේ.

Zagartuvannya - සෞඛ්යය සඳහා මාර්ගයේ පළමු පියවර.

දරුවන්ගේ අස්වනු නෙලීම අඩු සහ ඉහළ උෂ්ණත්වයන්ට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සඳහා සහ පළමු වරට සමහර රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ.

දරුවන් රැගෙන යාමේදී පහත සඳහන් මූලික මූලධර්ම සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

ආරක්ෂා කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටි ක්‍රමානුකූලව සිදු කරන්න;

zbіshuvati පැය dії zagartovoyuchogo සාධකය පියවරෙන් පියවර;

දරුවාගේ මනෝභාවය සුව කිරීම සහ ග්රීස් ආකාරයෙන් ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීම;

ආරම්භ zagartovuvannya be-yakoy vіtsі;

දරුවා ශීත කළ පරිදි ක්රියා පටිපාටි පරාජය නොකරන්න;

unikati ශක්තිමත් podrazniki: trivaloї dії සීතල වතුර හෝ ඊටත් වඩා අඩු උෂ්ණත්වයන් බොහෝ විට, මෙන්ම හිරු තුළ උනුසුම් වීම;

ඇඳුම් සහ ඇඳුම් තෝරා ගැනීම නිවැරදි ය: දුර්ගන්ධය අවශ්‍ය තාපයේ උෂ්ණත්වය සහ ස්වාභාවික රෙදි සහ ද්‍රව්‍ය භාවිතය හේතුවෙන්;

එය සමග සියලු hartuvatisya;

භෞතික අයිතිවාසිකම් සහ සම්බාහනය සමඟ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා zagartovuvalnі ක්රියා පටිපාටි;

දරුවා කිසි විටෙකත් දුම් පානය නොකළ යුතු බව ඔබ දන්නා ස්ථානයේ!

ගර්ගල් කිරීමේ ක්රම.

අස්වනු නෙලීමේ ප්‍රධාන සාධක වන්නේ ස්වාභාවික සහ ප්‍රවේශ විය හැකි “සූර්යයා. එම ජලය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න. ඔබට ජීවිතයේ පළමු මාසයේ සිට ළමයින් රැගෙන යාම ආරම්භ කළ හැකි අතර ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සමඟ කුඩා දරුවා වටා බැලීමෙන් පසුව.

"සීතල ද්රෝණිය". +12C ට නොඅඩු සීතල වතුර ද්‍රෝණියට වත් කර ස්නානය අසල සිටගෙන සිටින දරුවාගේ පාදවලට වත් කරන්න. ඔහුගේ පාද පාගා දැමීමට දරුවාට කියන්න, නැව් තටාකවල ජලය ගලා යයි. ජල කාණු සඳහා විවෘත බුටි vіdkritim විය හැක. ඔබේ පාද තුවායෙන් තෙත් කරන්න. පළමු දිනයේ ඇවිදීමේ ත්‍රිත්වය 1 quilina වේ, ඊළඟ දවසේ 1 quilina එකතු කරන්න, quilins 5 දක්වා ගෙන එයි. හොඳ මනෝභාවයකින්, ළමයෙකු, අභිමතය පරිදි whilins 5 ට අඩුවෙන් 1 whilin දිගකින් gartuvannya සිදු කිරීම වඩා හොඳය.

"සීතල තුවා". දරුවා සීතල වතුරෙන් පුරවා ගැනීමට අකමැති නම්, ස්නානය අසල තුවායක් තබන්න, සීතල වතුරෙන් පොඟවා ගන්න (Tim 12C). මිනිත්තු 2 ක් දිගු කර ඔහුගේ පාදවලින් (නැඟී නොසිටින්න) එය මත පාගා දැමීමට දරුවාට කියන්න. (බොරු සහ කිසිවක්).

"ප්රතිවිරුද්ධ ෂවර්". දරුවා සවස් වරුවේ ස්නානය කරයි. උණුසුම් ජලයෙන් වයින් උණුසුම් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඊට පස්සේ අපි ඔබට කියමු: "මට ඔබ වෙනුවෙන් සීතල ලෑල්ලක් දෙන්න, නැත්නම් අපි කලියුෂාවන් පරාජය කරමු." ඔබ සීතල වතුර දකින අතර, දරුවා එහි විලුඹ සහ දෑත් වතුරට ඉදිරිපත් කරයි.

දරුවෙකු සීතල ස්නානය කිරීමට බිය වන්නේ නම්, එවිට ඔබට ඔබේ හිස පිටුපසට සීතල වතුර භාජනයක් තබා මෙසේ පැවසිය හැකිය: "එන්න, අපි ඔබට Kalyuzhs මත පරාජය කරමු!". І අක්ෂය උණුසුම් ස්නානය සිට සීතල ද්රෝණියේ (එසේ නොමැති නම් pіd dosch), පසුව මම නැවත ස්නානය වෙත යන්න. මම එසේ 3 වතාවක් නොඅඩු. ක්රියාපටිපාටිය පසු, දරුවා උණුසුම්ව ඔතා, පොඟවා නොගෙන, නමුත් පොඟවා ජලය, පසුව නින්ද සඳහා ඇඳගෙන ඔහුව නිදාගන්න.

Boskhodzhennya - ජීවියෙකුට zagartovannya මූලද්රව්යයකි.

ඇඳුම් ඇඳීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ පාවහන් නොමැතිව ගමන් කිරීමයි. අව්වේ පිළිස්සීමක් මෙන් පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම සහ පාද වැනි ස්නායු අවසානය උත්තේජනය කිරීම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය ධනාත්මක ලෙස කාවැදී ඇත. deaky fakhivtsiv චින්තනය මත, pіdoshvi nіg - tse 72 yew ක rozpodіlny පලිහ. ස්නායු අවසානය, ඔබට ඕනෑම ඉන්ද්‍රියයකට සම්බන්ධ කළ හැකි - මොළය, පෙනහළු සහ ඉහළ ශ්වසන මාර්ග, අක්මාව, නිරොක්, අන්තරාසර්ග තැන්පතු සහ වෙනත්. අවයවය.

එය boshodzhennyam රැකබලා ගැනීමට වඩා හොඳ නම් සහ කෙසේද?

Zrozumilo, සීතල ශීත ඍතුවේ, සමාන නොවන varto කිරීමට දරුවා එන්නත්, ale එල්ලීම සහ ඇතුල්, කුඩා එක් pidloz budinka මත සම්පූර්ණයෙන්ම පාවහන් විය හැක, සහ ඊටත් වඩා හොඳ හරිත තණකොළ මත.

නිතිපතා පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම සම්බන්ධයෙන් දරුවා වරදකරු වේ, දකුණු අත ආරක්ෂකයා පැමිණෙන්නේ සුළු ක්රමානුකූල පුහුණුවකින් පසුව පමණි.

වයිකොරිස්ට් විශේෂ ගම් කිලිම්කි පිරවූ රැලි වලින්. ෂෝරංකා, එවැනි කිලිම්කා මත පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමෙන් ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න.

කොරිස්නෝ රොකිං පුටුවක හෝ වටකුරු සමාජ ශාලාවක ආධාරයෙන් පාද සම්බාහනය කරයි, දිනකට කුයිල් හාල්මැස්සන් මත ඔවුන්ගේ යටිපතුල් පෙරළේ.

පාවහන් නොමැතිව ඇවිදින විට, m'yaziv හි පොහොසත්කමේ ක්රියාකාරිත්වයේ තීව්රතාවය වැඩිවේ, සමස්ත ජීවියාගේ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය වේ, rozum ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවේ!

අපි සෙල්ලම් කරමු, සෙල්ලම් කරමු!

ඇවිදින දරුවෙකු සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම යෝග සංවර්ධනයේ වැදගත් හා ඵලදායී අංගයක් විය හැකිය. ඇවිදීමේ ධනවත් පියවරුන් සඳහා ආලේ - එය දරුවෙකුගේ “කැළඹීමක්” පමණි, ඔවුන් ඔබට නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීමට, විවේක ගැනීමට, ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්නේ නම්.

වැඩිහිටියන්ගේ සමාගමක් සමඟ ළමුන්ගේ උපකාරය සඳහා අමතන්න, ඇවිදින පැයක් තුළ ඔවුන්ට මසු ටිම් ගැන කතා කළ හැකි අතර ඔබේ දරුවා දෙස අවධානයෙන් සිටින්න. කලාතුරකින්, මව්වරුන් සහ taty දරුවන් සඳහා ඇවිදීමේ proponuyut නම් එම chi іnshі іgri. Mayzha සම්පූර්ණ නිදහස ලබා දීම සඳහා දුර්ගන්ධය නාද කරන්න.

නිසැකවම, දරුවෙකුට ප්‍රාථමික දේවල් තමා විසින්ම නිර්මාණය කළ හැකි නමුත් ආරක්ෂිත ක්‍රීඩා ආරම්භ නොකරන්න: කැලියුෂා මත අශිෂ්ටත්වය, ගස් නැගීම, කරකැවීම, ගස් හරහා ගමන් කිරීම. උද්‍යානවල සහ පොදු උද්‍යානවල විශාලත්වය, ඒවායේ කොළ පැහැති ගල්යාවින් සහ මල් ගැලවීන් විශේෂයෙන් හුස්ම හිරවී කෑගසයි, ඔබ කොතැනක බැලුවත් දරුවා පියාසර කිරීමට සහ පියාසර කිරීමට සූදානම්ය.

Vіn pragne ruhu, මම මෙහෙයුම අවබෝධ කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දිය යුතුයි. ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් ගොරවන ක්‍රීඩා ය: දුර්ගන්ධය ඔබව ගොරවන්නට ඇබ්බැහි කරයි. ග්රිට් පාඨමාලාවේ දී, දරුවන් වැඩිහිටි ක්ෂේත්රයේ අද්විතීය චිත්තවේගීය හා ruhovyh revantation සහ perebuvayuchi සමග අවශ්ය m'yazovenya සහ ධනාත්මක සෙනෙහස, ඉවතට ගන්න.

විනෝද චාරිකාවක් සඳහා, විශිෂ්ට පන්දුව සරලවම අත්‍යවශ්‍ය වේ: ඔබට විවිධ සුදෝ ක්‍රීඩා වලදී එය පරාජය කළ හැකිය. කුඩාම සඳහා ඔබට පන්දුව ගසට ගෙන ඒමට නියෝගය ලබා දිය හැකිය, lavi හෝ mami, postribati, පන්දුවට වෙඩි තියන්නේ කෙසේද; පන්දුව එකින් එක විසි කිරීමට ඉගෙන ගන්න, පන්දුව හරස් මාර්ගය හරහා විසි කරන්න හෝ ඉහළට විසි කරන්න. දරුවාට රොබිට් කිරීමට සහ දෝලනය වීමට ඉඩ දෙන්න, පන්දුව දුරින් විසි කරන්න. කිඩොක්ට වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා ජයග්රහණය කිරීමට හැකි විය හැකි අතර, එය වඩාත් සංකීර්ණ සම්බන්ධීකරණයක් අවශ්ය වනු ඇත. මෙටා තිරස් සහ සිරස් විය හැක, vikoristovyte පහසු (kolo, ඇස්ෆල්ට් හෝ එදිනෙදා ජීවිතය මත creid සමග පින්තාරු කර ඇත).

ඔබේ දරුවාගේ පපුව පෙන්වීමට පසුබට නොවන්න.

බෝලයක් විසි කිරීමේ විවිධ ක්‍රම පෙන්වන්න: පහත සිට හිස හරහා පියයුරු හරහා.

හරස් මාර්ගය හරහා පියවර තැබීම සහ නැවත නූල් කිරීම හරහා කණ්ඩායම Vlast: මායිමක්, නූලක්, kalyuzhka, gilka, රේඛාවක්, වැලි හෝ ඇස්ෆල්ට් මත පින්තාරු කර ඇත.

උද්යානය අසල, මිදුල අසල ළමුන් සහ මිතුරන් සඳහා විනෝද ක්රීඩා සංවිධානය කරන්න.

"ඉන්වෙන්ටර්" ගස් උඩට එනවා වගේ, ඔබට ඒවා අනුගමනය කළ හැකිය.

එක බෝලයක් එකකට පෙරලන්න, ගන්න, ලාවා යටට නගින්න, උඩින් නගින්න පුළුවන් කඩයක්.

කඳන්, ඔබට යක් සහ ස්ට්‍රිබටි මත නැඟිය හැකිය, ඒවා වට කරන්න.

ඔබම කණ්ඩායමට එකතු වන්න, තෘප්තිමත් ලෙස සතුටින් සෙල්ලම් කරන්න. spіlnoї dіyalnostі පාඨමාලාවේ දී, දරුවන් vzaєmodії සහ සංසර්ගයේ පුරුදු ඇති කරයි. Vikoristannya Igrovikh යනු fіzchiko ක්රියාකාරීව හිටපු සඳහා formist ක වාර්ගික කටගැස්මක් සමග igor є උද්යෝගය, ෂෝ є є є Zmiznni බව Zberezni සෞඛ්ය සම්පන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන ක්රමයකට අදාළ වේ.

9 තෝරා ගැනීමේ නීති.

පියවරුන් සඳහා උපදේශන.

එක් ආකාරයක භෞතික vihovannya є zagartovannya. Vono යනු ශරීරයේ යාන්ත්‍රණයන් පුහුණු කිරීම සහ වෙහෙසට පත් කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් හා වඩාත්ම ප්‍රවේශ විය හැකි ක්‍රමය වන අතර එය දොස් නොමැතිව පද්ධතිවල කාර්යක්ෂමතාවයට දායක වේ.

Zagartuvannya සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රමයක් සමඟ විවිධ ක්රියා පටිපාටි සංකීර්ණයකට මාරු කිරීම, සීතල සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සහ සීතල වැළැක්වීම. එය තනිවම නොවේ, ඔබ එක් ක්රියා පටිපාටියක් කරන්නේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ කබාය සීතල වතුරෙන් පිසදමන්න, ඔබ එවැනි චාරිත්රයකින් සැරසී සිටින්න. ඉතා නරකයි! තවද මෙහි කිසිදු බලපෑමක් නොමැති විය හැක. මම ඇයි අක්ෂය. Zagartuvannya සෑදී ඇත්තේ ප්‍රමාණවත් ත්‍රිත්වය සහ සීතල පිපිරීම් වල තීව්‍රතාවය සඳහා පමණි.

උසස් අධ්‍යාපනයේ වැදගත් මානසික ජයග්‍රහණයක් වන්නේ ශාරීරික අයිතිවාසිකම් ක්‍රමානුකූලව අත්පත් කර ගැනීමයි.

ශරීරය මත zagartovannya එන්නත් කිරීම ගැන කතා කිරීම, එය නිශ්චිත හා විශේෂිත නොවන බලපෑම ගැන අනුමාන කිරීම අවශ්ය වේ.

නිශ්චිත බලපෑම, zagartouvannya සඳහා zastosovuvavsya උෂ්ණත්වය සාදන්නෙකු වන සීතල, පුරන්, දී සින්ටර් කිරීමට ප්රතිරෝධය වැඩි ප්රකාශ වේ.

නිශ්චිත නොවන බලපෑමක් නිශ්චිත බලපෑමක් සමඟ එක රැයකින් සෑදී ඇති අතර වෙනත් සැලකිය යුතු පිටාර ගැලීම් වලට වැඩි ප්‍රතිරෝධයක් පෙන්නුම් කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස: එකවරම, සීතල සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි වීමත් සමග, obov'yazkovo චලනයන් සහ පැල්ලම් නොවන ඇඹුල් ඉවසීම, ගැල්වනයිස් කිරීමේ සහ පිබිදීමේ ක්රියාවලීන් සමානව වැදගත් වේ.

තෝරා ගැනීමේ මූලික නීති දැන ගනිමු.

පළමු රීතිය - ගාර්ටුවාතිසයේ අවශ්‍යතාවය අවබෝධ කර ගැනීම සංහිඳියාවක් බවට පත්ව ඇත. ක්‍රියා පටිපාටි අවසන් වීමට පෙර ඔබට එකම ඇමතුම ලබා ගත හැක්කේ එවිට පමණි, ඔබ ආරක්ෂා කරන, ඇමතුමක් මෙන්, දත් මදින්න සහ එපමණයි. Svіdome stavlennya formє prіbnіy psihоlіchnіchny nastrіy, yakіy brіvіvі කිරීමට suspіhu.

තවත් රීතියක් නම්, එවැනි ගබඩා ගබඩාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ළඟා වීම පහසු නොවන බවයි.

තුන්වන නියමය ක්රමානුකූල zagartovannya, සහ එකම නොවේ. Navit dvotizhneva විවේකය කඳවුරට ළඟා වීමට වඩා කලින් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. Zahartuvannya මෘදු රෝගාබාධයක් සඳහා ගත යුතු නොවේ, ඔබට මාත්‍රාව ඊටත් වඩා වෙනස් කළ හැකිය.

සිව්වන නියමය සහතික කරන ලද ක්රියා පටිපාටිවල ත්රිත්ව හා තීව්රතාවය, පියවරෙන් පියවර වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ. නව සමේ ​​ක්රියා පටිපාටිය ශාකමය හානිවල කොඳු නාරටිය නිසා: හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, සංඛ්යාතය සහ හුස්ම ගැනීමේ ගැඹුර වැඩි වීම. Vіdsutnіst tsikh zrushen සහතික කර ඇති ක්රියා පටිපාටිය ගලා යාමේ වර්ධනය නොමැතිකම ගැන කියන්න. Navpaki, tremtinnya පෙන්වා ඇති, "ගස් shkiri", blіdnennya shkіrnіh skіrіvі – pokaznіnny zblіdnennya zblіshennja බල podraznik. පළමුවැන්නාට අවශ්ය බලපෑමක් ඇති නොවනු ඇත, අනෙකා අසනීප වීමට හේතු විය හැකි අපහසුතාවයන් සඳහා කඳවුරට දොස් පවරනු ඇත.

P'yate රීතිය - ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ පෙනුම. දරුවන් උෂ්ණත්වයට සංවේදී වේ. එක හා එකම සාධකය කෙනෙකුට ආලෝකය නොමැරී ඇති අතර තවත් කෙනෙකුට දරුණු රෝග ඇති කළ හැකිය. Tsі vіdmіnnostі vіd osobennosti budovi tіla වැටීමට, මම සෞඛ්ය සම්පන්න, ස්නායු පද්ධතියේ වර්ගය බවට පත් වනු ඇත. එබැවින්, සමබර චරිතයක් ඇති දරුවන් තුළ, සීතල සඳහා ප්රතිරෝධය ඉක්මනින් උච්චාවචනය වේ, ආවේගශීලී අය තුළ අඩුය.

ෂෝස්ටා රීතිය - ආරක්ෂා කරන ලද ක්රියා පටිපාටි සඳහා පැයක් සඳහා garniy මනෝභාවයක් නිර්මාණය කිරීමේ අවශ්යතාව. ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සඳහා, නීතියක් ලෙස, ඍණාත්මක බලපෑම් දොස් නොකියයි. Usі ක්රියා පටිපාටි "අ mezhі තෘප්තිය මත" vykonuvatisya සහ ක්රියා පටිපාටිය පිළිගත නොහැකි පිළිගැනීමක් සංඥාවක් prynyatisya හැක. දරුවාගේ මනෝභාවය අනුව, ආරක්ෂිත ක්රියා පටිපාටිය, ත්රිත්ව හෝ කෙටි කිරීම සඳහා වැඩි කළ හැකි අතර, ජලයෙහි උෂ්ණත්වය අඩු හෝ වැඩි වේ. චිත්තවේගීය දරුවෙකුගේ පෙනුම, її ආත්ම විශ්වාසයෙන් ආරක්ෂා කරන, ඔවුන්ගේ bazhanimi කොල්ලකෑමේ ක්රියා පටිපාටි පිළිබඳ ස්ථිර උනන්දුවක් බවට පත් වනු ඇත.

පොදු රීතියක් වන්නේ භෞතික දියුණුවේ obov'yazkov_st වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී zagartovuvannya zroste කාර්යක්ෂමතාව, ඔබ ක්රමානුකූලව ශරීරයේ හැකියාවන් පෙන්නුම් කරන භෞතික අයිතිවාසිකම් ලබා ගනී.

අටවන රීතිය - අස්වැන්න සඳහා, ඔබ ස්වභාවික සාධකවල සම්පූර්ණ සංකීර්ණය ජය ගත යුතුය - ජලය, ආලෝකය සහ හිරු.

නවය රීතිය - යම් කලාපයක vrahuvannya දේශගුණික මනස, මිනිසුන් වේගයෙන් ජීවත් වේ. යම් කලාපයක දේශගුණය සීතලට සංවේදීතාව පෙන්වන මිනිසුන් තුළ විශේෂිත තාපගතිකරණයක් සාදයි.

Zagartuvannya දෂ්ට හා ම්ලේච්ඡ විය හැකිය. අත් ස්නානය අතරතුර, සීතල ශරීරයේ ශරීරයට වත් කරනු ලැබේ (පහළ නාන, කබාය පිස දැමීම). සීතල යට ඇඳුම් ශරීරයේ මුළු මතුපිටම (නාන, ස්නානය, ස්නානය) ආවරණය කරයි නම් නිදාගැනීම වැදගත් වේ.

Zagartovuvannya සඳහා හොඳ ක්රමයක්, ගිම්හාන සමයේදී පාදයේ එම ගල හැඩගැන්වීම, වැලි, තණකොළ, පොළොව මත පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම.

නිදිමත දින සඳහා අවශ්යතාවයට පෙර දරුවන්ට එන්නත් කිරීම, විනාඩි 2-4 සිට 10-15 දක්වා පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමේ පැය ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම. ඔබට +20*C දී පාවහන් නොමැතිව ගමන් කළ හැකිය.

හිරු බැස යෑමේ නිරන්තර ආකාර - ස්පන්දන ක්ෂුද්ර ක්ලමීටයක් සහ ප්රශස්ත ඇඳුමක් - නිදිමත සහ ප්රබෝධමත් ස්නාන, විවිධ ජල පටිපාටි සමඟ පරිපූරණය කළ යුතුය.

මතක සටහන් "පියවරුන්ගේ ප්රීති දස"

ශාරීරික සංස්කෘතියේ නිරත වීමට දරුවාගේ උනන්දුව දිරිමත් කරන්න, ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ කෝපය භෞතික සංවර්ධනයට පෙන්වන්න එපා. මතක තබා ගන්න: මෙය ඔබ හැසිරීම තෝරා ගන්නා පොහොසත් දෙයක් වන අතර, ඔවුන් අතර ඔබ ශාරීරික අධ්යාපනයෙහි නිරත වීමට පවරනු ලැබේ. වැඩිහිටියන්ගේ පාදය ඕනෑවට වඩා වැදගත් ය. ඔබ භෞතික සංස්කෘතිය ඉදිරියෙහි තබා ඇති පරිදි, ඔබේ දරුවා ද එය ඉදිරියෙහි තබනු ඇත.

ඉහළ ආත්ම අභිමානය යනු රොබෝවරයෙකු මෙන් දරුවෙකු දිනා ගැනීමට ඇති දුෂ්කරම දිරිගැන්වීමකි. මෙය ගෙදර වැඩ, මෙය ශ්රේණිගත කිරීමේ ජිම්නාස්ටික් වේ. ඔබේ දරුවාගේ ඉහළ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න - ඔබට ළඟා වීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ ඊටත් වඩා උත්සාහයක් දරනු ඇත.

ශාරීරික අයිතිවාසිකම් ලබා ගැනීම සඳහා පැයක් සඳහා දරුවාගේ හැසිරීම සහ කඳවුර ගැන විමසිලිමත් වන්න. දරුවා විශ්වාස කරන අතර ඔවුන්ගේ ශක්තිය දිනා නොගන්නේ මන්දැයි සමහර පියවරුන් තේරුම් නොගනිති. හේතුව ඔබ bazhannya toshcho වෙත අනුයුක්තව සිටීම විය හැකිය. ඍණාත්මක ප්රතික්රියා සඳහා හේතුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවාගේ සුවිශේෂතා, її විශ්වාසය, ඔවුන්ගේ වැදගත්කම සහ ඔවුන්ගේ විශේෂත්වයේ වැදගත්කම පිළිබඳ ගැඹුරු දැනුමක් සමඟින් ඔබට උපකාර කරනු ලබන්නේ කවුරුන් සමඟද යන්නයි.

ඕනෑම අවස්ථාවක, මුදල් ණයට ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න, මන්ද කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට දරුවෙකු අවශ්ය නොවේ. හේතුව පැහැදිලි කරන්න, නින්ද її සහ අන්තිමට වඩා කාර්යබහුල වන්න. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ශාරීරික අයිතිවාසිකම් ලබා ගැනීම සඳහා Winkne stiyke neprinyattya be-yakikh.

භෞතික අයිතිවාසිකම් තෝරාගැනීමේදී ඔබේ දරුවාට ප්රමුඛත්වය දීම වැදගත් වේ. සියලුම දරුවන් රළු ක්රීඩා සඳහා සුදුසු වේවා, එවිට වැල් ඇත.

ටිම්චසොව්ගේ අසාර්ථකත්වය නිසා දරුවෙකුට බුරන්න එපා.

බොහෝ විට වෙනස් නොකරන්න සංකීර්ණය හරි. දරුවෙකු දුර්ගන්ධයකට කැමති සේ, ඔවුන්ට vykonu їх yakomog තව දුරටත් පිටවීමට ඉඩ දෙන්න - මේ මොහොතේ ඔබ "ඉහළ අල්ලා නොගනී", නමුත් එම chi іnsha novichka, ruh ලබා ගැනීම හොඳය.

භෞතික අයිතිවාසිකම් සංස්කෘතිය වැඩිදියුණු කිරීම වැදගත් වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, අබියාක්ගේ ලිහිල්කම, සමබරතාවය නොමැතිකම, දුෂ්ටකම සඳහා දොස් පැවරිය නොහැක. භෞතික සංස්කෘතිය හරි බරපතලයි!

දරුවා යටපත් නොකරන්න: අපි වැඩිහිටි නම්, දරුවාගේ පපුව ආරම්භ නොකරන්න.

Vihovannya දරුවාගේ ක්රියාවලිය තුළ, ඔබ උල්ලංඝනය කළ නොහැකි නීති තුනක් සමඟ සිටිය යුතුය: ප්රඥාව, ආදරය, ඉවසීම.

පියවරුන් සඳහා මතක සටහන්

වාඩි වීමේ ක්රියාවලිය පහසු කර ගන්නේ කෙසේද? නිවැරදි ගොඩබෑම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

නිවැරදි රෝපණ සමග, ස්ටෙග්නා රිජ් සහ gomіlok වෙත සෘජු kutom යටතේ පිහිටා ඇත, යටි පතුල් සම්පූර්ණ මතුපිටට යටින් ඇලී ඇත. එය අමිහිරි ය, කකුල් ඇඳට නොපැමිණීම හෝ බිම ආසනය පහත් බැවින් homo_ki උකුල් වල ඉළ ඇටයට වඩා ඉහළ ය.

පිටුපස වරදකාරී බුටි විලාසිතාවේ පිටුපසට සමාන්තර වේ. ඇය හොඳින් විලුඹ ඉදිරියෙන් සිටින්නාක් මෙන්, ඇගේ නැමීම දිග හැරිය හැක. yakscho supra-ලෞකික ලෙස ශෛලයේ පිටුපස ශිර්ෂය, CE වටකුරු පිටුපස අච්චුව පිළිගනී.

බුරුසු සහ ඉදිරිපස උරහිස් නිදහසේ මේසය මත වැතිර සිටී. එවැනි රෝපණ සමඟ, උරහිස් බ්ලේඩ් හොඳින් සවි කර ඇති අතර, දරුවාට පහසුවෙන් සහ ගැඹුරින් හුස්ම ගත හැකිය.

පවා ඉහළ ශෛලිය yukkaє pidyom liktiv එම කඳු වැටි වන්දි වක්රය, අඩු මේසය සමග දරුවා නැමී ඉදිරියෙන් toulub නමා.

එබැවින් මේසයේ අසුන් ගැනීම වැරදියි - සාධකය වැරදි ලෙස සකසා ඇතිවා පමණක් නොව, ප්රවර්ධනය කරන ලද රෝග (GRZ, බඩවැලේ ඇටෝනි, ආදිය)

පෙර පාසල් දරුවෙකු සඳහා නැගී සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සිටගෙන, විශේෂයෙන් ගායන ස්ථානයේ, දරුවා ඇතුළුව, පිටුපස ඇති මඩ කැබලි හදිසියේම ලිහිල් වේ, ස්ථිතික උනන්දුව නොපෙන්වයි. ඒකට පොඩි එකා එක පාදයක ඉඳන් අනික් පාදයට අඩිය තියන්න පටන් ගන්නවා, පොයින්ට් එකට තුරුල් වෙන්න හදනවා.

මතක තබා ගන්න! කරයුචි දරුවා පැල්පතේ සිටගෙන, ඔබ ශාරීරිකව දඬුවම් කරයි.

පිස්ටන් අතපසු නොකරන්නේ කෙසේද? ඔබට වඩා ඉදිරියෙන් සිටීම පහසුය, ඔබේ සතුට අඩු කරන්න!

මුලදී අතීතය විනාශ වේ. දරුවෙකු මෙන්, නිවැරදි රෝග නිවාරණ චාරිකාවකට ගරු නොකර, ඔබ වැරදි ඉරියව්ව ජය ගන්නේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු වෙත හැරිය යුතුය - විකලාංග වෛද්‍යවරයකු හෝ ව්‍යායාම චිකිත්සක වෛද්‍යවරයකු සහ සුවෝරෝ ඔබේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. නිවැරදිව ඇවිදින්නේ කෙසේද යන්න ගැන පෝස්ටියන් අනුමාන කරයි, ඔවුන් දරුවෙකුට කිසිවක් ලබා නොදේ: එය නිවැරදිව 33 සිට 68 වතාවක් පුනරාවර්තනය කළ යුතුය, එවිට ඇය මෙම පියවර තේරුම් ගෙන නිවැරදිව වටහා ගනී. මෙන්න, ජිම්නාස්ටික් ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත - විශේෂ අයිතිය, නිවැරදි ඇවිදීම සහ පාහේ සමාන සංවර්ධනය තල්ලු කිරීමට, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, පාදවල අච්චු සහ පිටුපස ඇති m'yazovy corset කඳ කොටස.

නිවැරදි ඇවිදීම වර්ධනය කිරීම සඳහා, පාද සමාන්තරව තැබීම, ඇවිදීමට දරුවෙකුට සමාන ය. ඔබට මාර්ග, ලාවා, රැස්වීම්, කපන ලද ලොග්, ක්‍රෙඩ් වංගු සහිත මාර්ග සමඟ හරස් කළ හැකිය. පදික වේදිකාවේ කෙළවර අන් අයට ආශ්චර්යමත් උපකාරකයෙකි.

සමතලා වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ මතුපිට ගොරෝසුද යන්න ඔබට vikoristovuvat කළ හැකිය - විදුරුමස් කිලිම්කි දක්වා, ඔබ ඔබේ කකුල් පිසදමන ආකාරය ගැන, සහ ඒවා එකවර විකුණනු ලබන පරිදි, සිමියුලේටර් මෙන් විය හැකිය.

නිවැරදි අච්චුව සඳහා, දරුවා ඒ අසල නිවැරදි ස්ථානයේ තබන්න (වානේ, වානේ, ලාවා)

පියවරුන් සඳහා උපදේශන.

නිරෝගී දරුවෙකු අපගේ නිදන කාමර කළමනාකරු වේ.

හානි වැළැක්වීම දමන්න.

පෙර පාසල් වයස; වාත්තු කාලය සකසන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, අස්ථි වල ව්යුහය ගොඩනැගීම තවමත් අවසන් වී නැත, විශාල ලෝකයේ ඇටසැකිල්ල කාටිලේජීය පටක වලින් සමන්විත වේ, ඇටකටු ප්රමාණවත් තරම් ඛනිජ නොවේ, ඒවායේ ඛනිජ ලවණ කිහිපයක් ඇත, වර්ධනයේ m'iazi ප්රමාණවත් නොවේ, එබැවින් ළමුන් තුළ සැකසුම ස්ථායී නොවේ, එය බිඳ වැටීමට හා වැරදි වීමට පහසුය.

පෝස්ටුව විනාශ කළ හැක්කේ ඇයි? එවැනි හේතු ගොඩක් තියෙනවා, අපි deyaki වඩා අඩු නම්.

ගෘහ භාණ්ඩ දරුවාගේ රසයට නොගැලපේ. විශේෂයෙන්ම ඔබ අවසන් පැය තුන ගත කරන්නේ ආවේගශීලී ස්ථානයක නම්. එමනිසා, වැඩෙන දරුවන් සඳහා මෝස්තර සහ වගු වල ශක්යතාව පිළිබඳ අවශ්යතාවය ගැන මතක තබා ගත යුතුය, ළමා උද්යානයක් මෙන්, නිවසේදී, එසේම පැයකට වඩා උකස් සහ පාසල් සඳහා දරුවා රැකබලා නොගැනීම.

ඒ අතින්ම ඇවිදින විට Postiyne trimannya දරුවා.

Zvichka එම කකුලේ ආධාරකයක් සහිතව සිටගෙන සිටියි. නිවැරදි ඇවිදීමත් සමඟ ශරීරයේ ස්කන්ධය තුවාල වූ කකුල් මත ක්‍රමයෙන් ඉහළ යයි. ඇවිදින විට පාද සමාන්තර වුවද ශරීරයේ ඒකාකාර rozpodil ස්කන්ධය ගැන කතා කළ හැකිය. නිවැරදි ඇවිදීම ගොඩනැගීම සඳහා කුමක් ද යන අක්ෂය, දරුවා එවැනි තත්වයකට පත් කළ යුතු අතර, ඔහුගේ කකුල් එකිනෙකට සමාන්තර වන පරිදි, නිදසුනක් ලෙස, පටු මාර්ගයක්, පුවරුවක්, තට්ටුවක් ඇවිදීමේදී පුහුණු කිරීම. විකොනල්ගේ දරුවා නිවැරදි නම්, සෑම දෙයක්ම ඇයගේ සම්බන්ධීකරණයේ තිබේ නම්, ඇය යෂ්ටිය හෝ සලබයා හරහා යා හැකිය.

වාඩි වී සිටින විට වැරදි ඉරියව්ව (ඉදිරියට වැටී, පුටුවේ පිටුපසට ඔබේ දෑත් විසි කිරීම, ඔබේ කකුල යටට තල්ලු කිරීම).

පැයක නින්දක් සඳහා වැරදි ඉරියව්වක් (ඔබේ කකුල් ඔබේ බඩ දක්වා ඉහළට ගෙන, ගුලි වී නිදාගන්න). ඔබ දෘඩ ඇඳක් මත නිදා ගත යුතු අතර, බුරුසු ලෙජ් සමඟ එය මත සර්පිලාකාරව; නිරාහාර ආතතියට වරදකරු නොවන ඕනෑම m'yazi අවස්ථාවක, ඒ සඳහා මෘදු මෙට්ටයක් සහ කොට්ටයක් අවශ්ය වේ. වඩාත් නිවැරදිව, එම උරහිස් කම්මුල් අතර කොට්ටයක් දන්නා පරිදි, එය මෘදු, නමුත් කුඩා සමග කළ හැකිය. නිදාගැනීම සඳහා හොඳම ඉරියව්ව වන්නේ පිටුපස, දිගු කළ මළ අත් සහිතය.

හානියට පත් ඉරියව්ව බොහෝ විට කුඩා සන්නද්ධ දරුවන් තුළ වර්ධනය වේ, අපිරිසිදු කැඩුණු මාංශ පේශි සමඟ දුර්වල වී ඇත, එබැවින් ඔබ නිහඬ m'yazyv සඳහා ජිම්නාස්ටික් අවශ්ය වේ, මන්ද ඔවුන් harn postav ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත.

වැරදි ආස්ථානය සෞන්දර්යාත්මක පමණක් නොව, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ පිහිටීම මත සංඥා කිරීම මිත්රශීලී නොවේ. පිටුපස නැමීම උරස් කූඩුවේ සාමාන්‍ය ස්ථානය සම්පීඩනය කරයි, මයසිගේ දුර්වල උකුල් ද හුස්මෙහි මියයාම අවශෝෂණය නොකරයි. අවසාන වශයෙන් - රෙදි වලට අඩු nadhodzhennya ඇඹුල්.

පෙර පාසල් දරුවාගේ postavy සහ vikhovuvat vminnya හිඳගෙන නිවැරදිව සිටගෙන සිටීම වඩාත් වැදගත් වේ. වාඩි වී සිටීම අලුත්වැඩියාවක් නොව, ස්ථිතික ආතතියේ ක්රියාවක්. වාඩි වී සිටින දරුවන්, vіdmіnu මත වැඩී ඇත, අර්ථවත් m'yazovu වැඩ ඉවත් කිරීමට.

M'yazi - razginachi (විශේෂයෙන්, ඒවා කලින් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකළ බැවින්) දුර්වල වන අතර, එම නිසා ආසනයේ සිටින ළමයින් සිහිසුන් වන අතර ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමට, කඩා වැටීමට උත්සාහ කරති. අපි, වැඩුණු, බොහෝ විට දරුවන් නොසන්සුන් වන්නේ කුමක්ද සහ කොපමණ සංඛ්යාවක් තේරුම් නොගනිමු.