Ce ajută la dezvoltarea memoriei. Memorizarea în părți. Combinație de diferite tipuri de memorie

Sănătate 13.09.2014

Irina13.09.2014 Cum să dezvolți rapid memoria

Dragi cititori, astăzi vă propun să vorbim despre cum vă puteți dezvolta rapid memoria. Probabil, mulți oameni observă mai ales cu vârsta că există probleme cu ea. Nu ne putem aminti lucrurile elementare, uităm rapid informațiile și nu le putem pune în ordine, de multe ori doar concentrăm. Ce să faci în legătură cu asta? Despre asta vom vorbi astăzi.

Memoria este una dintre cele mai importante funcții psihologice și tipuri de activitate mentală umană. Memoria este capabilă să stocheze, să reproducă și să acumuleze noi informații primite din exterior. Fiecare persoană s-a confruntat vreodată cu probleme precum distragerea atenției, neatenția, uitarea. Și, desigur, fiecare dintre noi s-a întâmplat la un moment dat să înghețe gândurile și să încerce să ne amintim ce am vrut să facem, dar am uitat. Cineva își amintește prost numerele, nume cineva și cineva își amintește vizual slab oamenii. Astfel de cazuri nu sunt neobișnuite.

Diferite cauze pot contribui la afectarea memoriei (amnezie). Neatenția și incapacitatea obișnuită de concentrare, precum și probleme mai grave și boli psihologice, pot provoca un eșec în procesul continuu de memorare și reproducere a informațiilor.

Pentru a nu face față unor astfel de lucruri și a nu intra în situații incomode când ceva trebuie să fie amintit urgent, dar nu este posibil să faceți acest lucru, trebuie să vă antrenați memoria în fiecare zi și să vă monitorizați sănătatea psihologică. Prevenirea este cel mai bun remediu pentru toate bolile.

Asa de. Cum este posibil să vă dezvoltați și să vă antrenați memoria? - tu intrebi. Totul este foarte simplu.

În primul rând, trebuie să determinați ce tip de memorie ați dezvoltat mai bine. Există trei tipuri de memorie. Acestea sunt memoria motorie, memoria auditivă și memoria vizuală.

Cum să dezvolți memoria vizuală?

Trebuie să vă concentrați cât mai bine pe lumea din jur. Încercați să vă amintiți cât mai mult de ceea ce ați văzut cu ochii. Acestea pot fi indicatoare pentru magazine, nume de străzi, mărci de mașini, numere de case. De asemenea, este util să spuneți toate informațiile primite cu voce tare. Există, de asemenea, o modalitate excelentă de a nota ceea ce vedeți pe hârtie.

Cum să dezvolți memoria auditivă?

Pentru a dezvolta memoria auditivă, trebuie să încercați să vă concentrați pe interlocutorul dvs. Trebuie să fii foarte atent și să te izolezi complet de gânduri străine. Pentru a remedia informațiile din memorie, le puteți relata prietenilor. Este foarte util să citiți toate informațiile cu voce tare, spunându-le de mai multe ori. Astfel, memoria dvs. auditivă își amintește de două ori mai multe informații.

Cum se dezvoltă memoria motorie?

Memoria motorie este complet dependentă de senzație; este în întregime legată de mișcare. Acesta este un tip special de memorie. Deoarece dezvoltarea memoriei motorii depinde în totalitate de capacitatea de a învăța din greșelile tale. Așa că am învățat să umblăm, să mâncăm, să citim, să scriem scrisori în copilărie. De fapt, datorită practicii și unor eșecuri, iar în viitor, prin capacitatea de a nu greși, ne antrenăm memoria motorie. Această vedere memoria este destul de dificil de dezvoltat, deoarece depinde direct de practică.

Dezvoltăm memoria, atenția, gândirea

O resursă auxiliară pentru dezvoltarea memoriei

Vă invităm să vă familiarizați cu resursa online Wikium. Această resursă vă va ajuta să consolidați toate practicile și exercițiile pentru dezvoltarea memoriei.

Acesta este site-ul unde toate informatii utile despre sănătatea unui organ atât de important precum creierul. Acest serviciu este special creat pentru a maximiza potențialul activitatea creierului și îmbunătățiți-vă abilitățile cognitive, cum ar fi memoria, logica, gândirea și atenția.

Această resursă este prezentată într-un mod ludic, ceea ce va face procesul de dezvoltare a memoriei și mai distractiv și mai interesant. Va fi ușor și simplu să vă antrenați memoria. Site-ul a creat un sistem special de instruire individuală bazat pe studii clinice care s-au dovedit a fi eficiente. Tu însuți poți alege orice direcție a funcțiilor creierului tău, pe care vrei să pui accentul maxim.

Vă puteți urmări rezultatele în secțiunea de statistici, este foarte convenabil. Veți vedea imediat rezultatul, iar aceasta este o motivație excelentă pentru formarea continuă.

În fiecare zi, timp de 15 minute de cursuri, și veți vedea că memoria dvs. va fi într-o formă excelentă. Vă veți putea concentra asupra lucrurilor importante, veți păstra mai multe sarcini în cap simultan și veți înceta să vă distrageți atenția. Și memoria ta nu te va dezamăgi niciodată!

Cadoul meu sufletesc pentru astăzi Tatyana Ruzavina, Sergey Tayushev - Melodie de toamnă ... O astfel de lumină și puritate în cântec. Pleci cu sufletul în acele vremuri ale tinereții noastre, tinerețe. Un duet minunat de Tatiana și Serghei.

Vă doresc tuturor multă sănătate și o distracție interesantă. Dezvoltă-ți memoria, gândirea și atenția. Fiți mereu interesat de ceva nou în viață.

Nu este un secret faptul că a avea o memorie bună este foarte important dacă vrem să ne dezvoltăm și să funcționăm bine. În era noastră a informației și a computerelor ...

Recenzii (36)

Răspuns

Aleksandr777
30 septembrie 2015 la 16:39

Răspuns

Natalia Khorobrykh
26 septembrie 2014 la 0:23

Răspuns

Denis Statsenko
21 septembrie 2014 la 18:41

Răspuns

Victor Dulin
21 septembrie 2014 la 16:57

Răspuns

Oleg Klyshko
19 septembrie 2014 la 21:30

Răspuns

Olga Andreeva
19 septembrie 2014 la 10:32

Răspuns

Olga Mamina
19 septembrie 2014 la 9:14

Răspuns

Elena
18 septembrie 2014 la 23:43

Răspuns

Taisiya
18 septembrie 2014 la 21:25

Răspuns

natabul
18 septembrie 2014 la 10:34

Răspuns

Elena
17 septembrie 2014 la 20:52

Răspuns

Ludmila
17 septembrie 2014 la 13:46

Răspuns

Ekaterina
17 septembrie 2014 la 12:58

Răspuns

Dragoste
16 septembrie 2014 la 20:15

Răspuns

Mark Aaron
16 septembrie 2014 la 14:06

Răspuns

vibropresă
16 septembrie 2014 la 11:56

Mai devreme sau mai târziu, orice persoană pune aceste întrebări. Și acest lucru este de înțeles, deoarece în fiecare zi trec prin noi fluxuri uriașe de informații și, prin urmare, nu este deloc surprinzător că uităm în mod constant ceva: fie numărul de telefon al clinicii, lista de cumpărături, numărul autobuzului, fie ziua de naștere a unei persoane dragi.

Dezvoltarea memoriei este extrem de importantă nu numai în viata de zi cu zidar și în activitate profesională... La urma urmei, trebuie să ne amintim ce trebuie să facem, pe cine să întâlnim și, pentru majoritatea profesiilor, memoria este un instrument foarte valoros. Cei peste medie au un avantaj.

Dezvoltarea memoriei nu este atât de dificilă și chiar destul de realistă. Într-unul din articolele anterioare - Cum să dezvolți memoria, atenția și citirea rapidă, am oferit manuale multimedia pregătite de psihologi profesioniști și care conțin exerciții practice... Acest articol va prezenta regulile, respectarea cărora va asigura creierul cele mai bune condiții munca, precum și modalități de dezvoltare a memoriei.

Dezvoltarea memoriei. Reguli:

Prima regulă de dezvoltare a memoriei: Asigurați o oxigenare adecvată a sângelui în mod regulat. Sângele trebuie să transporte suficient oxigen pentru a asigura o activitate și o performanță ridicate ale creierului și, prin urmare, o memorie bună. Cum să o facă? Cel puțin o zi pe săptămână trebuie petrecută în aer liber. Munca mentală trebuie întreruptă pentru mici pauze de „oxigen”, deschideți fereastra timp de 1-2 minute. Nu poți lucra mental într-o cameră neventilată sau fumurie. Și, bineînțeles, mutați-vă mai mult și mergeți la sport, activitatea fizică îmbunătățește circulația generală a sângelui și creierul.

A doua regulă a dezvoltării memoriei: Destul somn. Acest lucru asigură funcționarea normală a creierului. În timpul somnului, procesele au loc cu participarea unui neurotransmițător important (o substanță cu care se transmite un impuls nervos între neuroni). Fără somn normal, memoria la nivel chimic nu poate funcționa la capacitate maximă. În plus, creierul uman este adaptat ritmurilor biologice ale schimbării zilei și a nopții, așa că trebuie să dormiți noaptea - în întuneric celulele creierului sunt complet restaurate. Un adult ar trebui să doarmă 7-8 ore pe zi, un adolescent - 9.

A treia regulă a dezvoltării memoriei : Fumatul interzis! Desigur, un fumător care antrenează memoria are mai multe abilități în acest sens decât un nefumător care nu o antrenează. Cu toate acestea, dacă luăm oameni în toate condițiile egale, atunci ar trebui să se recunoască faptul că tutunul afectează memoria. Acest lucru a fost confirmat de numeroase studii efectuate de oameni de știință. Deci, dorința de a dezvolta memoria este un motiv bun pentru a renunța la fumat.

A patra regulă a dezvoltării memoriei: Evitați alcoolul! Dacă doriți să păstrați toată flexibilitatea minții, trebuie să evitați alcoolul. Este de netăgăduit că consumul de alcool duce la slăbirea memoriei. Cu cât se consumă mai mult alcool, cu atât mai puțină fixare. Toată lumea știe că este foarte dificil să refaci în cap evenimentele care au avut loc în stare de ebrietate. Un prânz simplu, „aromat” cu vin, reduce capacitatea de a memora câteva ore. Ar trebui să evitați să beți alcool, chiar și vin și bere, dacă trebuie să studiați, să participați la un curs sau să participați la o conferință.

A cincea regulă a dezvoltării memoriei: Mănâncă corect. Numeroase experimente au făcut posibilă determinarea faptului că activitatea chimică este însoțită de pierderea sărurilor de acid fosforic și calciu. Este necesar să se compenseze aceste pierderi: brânză (mase de fermentare speciale, elvețiene, olandeze și chester), ouă, germeni de cereale, migdale, nuci transportă echilibrul necesar de fosfor-calciu în organism.

În timpul eforturilor mentale intense, este necesar să mâncați alimente: bogate în proteine \u200b\u200b(carne, ouă, ficat, pește), bine digerabile (carne la grătar, legume fierte pentru abur sau apă), evitând alimentele grase, făina, dulce. Ar trebui să mănânci puțin câteodată, stomacul plin relaxează facultățile mentale.

Un stil de viață sănătos care include nutriție pentru memorie, respingerea obiceiurilor proaste, somn sănătos și activitate fizică sunt cele mai naturale reguli pentru menținerea memoriei timp de mulți ani.

Dezvoltarea memoriei. Metode:

Când doriți să vă amintiți ceva, concentrați-vă pe procesul de memorare. Ascultați, meditați, faceți paralele cu propria viata sau cu cunoștințe deja dobândite. Cu cât propriile tale gânduri și sentimente se „agață” de fluxul informațional, cu atât mai multe șanse îți vei aminti ceea ce este cu adevărat important.

Dacă ați uitat ceva: numărul din raport, semnificația cuvântului, numele cântăreței, telefonul părinților, - înainte de a intra imediat în dosarul necesar, în dicționar, în Internet sau în agenda telefonică, încercați câteva minute să vă amintiți pe voi uitați.

Dacă aveți ceva important de reținut, creați o imagine în mintea dvs. despre asta, poate amuzantă sau amuzantă. Este mult mai ușor pentru creier să-și amintească ceva neobișnuit. Puteți chiar să desenați imaginea rezultată.

Când memorați numere, este cel mai convenabil fie să le memorați, să le împărțiți în grupuri mici, fie să încercați să construiți unele asociații în minte. De exemplu, să luăm numărul 2467.2 + 4 \u003d 6, șase fiind urmate de șapte. această metodă de memorare a numerelor s-a dovedit a fi cea mai eficientă.

O modalitate bună de a vă aminti ceva mai bun și mai rapid este să încercați să explicați celeilalte persoane ce trebuie să vă amintiți sau să înțelegeți singuri. Creierul își va aminti mai bine informațiile dacă le vorbiți.

Timpul liber (de exemplu, dacă stai la coadă) alocă rezolvării celor mai simple probleme aritmetice din capul tău.

Redarea zilnică a tuturor evenimentelor din mintea ta vă va ajuta să vă dezvoltați memoria. zi trecută... Rețineți-le până la cel mai mic detaliu și cel mai mic detaliu. În plus, ar trebui să vă evaluați propriile acțiuni comise în această zi, punându-vă următoarele întrebări: „Ce am făcut azi? Ce nu ai reușit să faci? Ce acțiuni merită condamnare și necesită legănare? Cum ar trebui să te bucuri?

Citiți cărți - este util! Citind, creierul se concentrează, își amintește involuntar detaliile.

Învață poezie. La școală, sunt torturați nu doar din cauza răului. Metoda este fiabilă și testată în timp. Dar este mai bine să înveți ce îți place. De exemplu, versurile melodiei tale preferate. Cel mai bun lucru de reținut este materialul pe care îl știm deja parțial. Materialele noi trebuie să treacă printr-un proces de conștientizare.

Amintiți-vă - este neprofitabil să memorați fără să înțelegeți, fără să vă vedeți imagini în fața ochilor, fără să repetați textul în propriile cuvinte. Cramming nu va merge mai departe decât RAM. În același mod, este neprofitabil să predați „pentru mâine” sau „înainte de examen” etc. Dacă puneți săgeata pe „pentru totdeauna” în timp ce memorați, veți câștiga.

Repetiția este mama învățării. Nu putea fi mai bine. Numai că este mai bine să o repetați nu de cinci ori la rând imediat după citire, ci în termen de cinci zile la rând. Și mai bine pentru noapte.

Să presupunem că cineva îți spune numele. Încercați să asociați acest nume cu ceva care este deja familiar și asigurați-vă că adăugați ceva de la dvs.: „Ksenia. La fel ca Ksenia Sobchak, doar o brunetă, s-a căsătorit și nu conduce Dom-2. Și nasul este similar. " Crede-mă, această nouă cunoștință Ksenia va fi amintită mult timp.

Fă ceva cu mâinile tale. Femeile: împletesc baloane, cusături. Bărbați: Conduceți un cui, schimbați instalațiile sanitare fără ajutorul unui profesionist - toate aceste acțiuni activează creierul și memoria.

Psihologii au dovedit că învățarea limbilor străine este cel mai bun remediu pentru prevenirea marasmusului senil și, prin urmare, pentru îmbunătățirea memoriei.

Starea noastră emoțională este, de asemenea, asociată cu dezvoltarea memoriei. Fericirea duce la îmbunătățirea memoriei și la o percepție mai completă și mai profundă a informațiilor. Pentru fiecare nouă bucurie din viață, memoria ta îți va mulțumi.

Nu fi leneș. Pentru o persoană leneșă atât în \u200b\u200bgânduri, cât și în acțiuni memorie buna nu strălucește.

Gândiți-vă la ce perspective se deschide o amintire bună înaintea noastră, la ce puteți obține datorită acesteia. Acest lucru vă va stimula să-l dezvoltați.

Neurobica vă va ajuta să vă mențineți și să vă dezvoltați memoria.

Orice ai face

acest articol

Unii oameni înțeleg informații din mers și le rețin fără dificultate. Altora le este foarte greu să-și amintească ceva. Oamenii care au invidie se uită la cei care își pot aminti chiar și mici detalii. În timp, toată lumea se întreabă cum să îmbunătățească memoria.

Ce este memoria (amintirile) și cum funcționează

Amintirile sunt un depozit de idei despre evenimente din trecut. O memorie este asimilată dacă experiența din trecut a avut vreo trăsătură unică, datorită acesteia, o imagine sau o informație este păstrată în cap.

Memoria poate fi atât lungă, cât și scurtă. Pe termen scurt este mai bine dezvoltat. O frază abia auzită, o persoană este capabilă să repete de multe ori. Cu toate acestea, după un timp, această frază nu va mai fi reprodusă pe deplin în cap. Acest lucru se datorează faptului că atunci când propoziția a fost memorată, a funcționat, ceea ce funcționează pentru un anumit timp. Memoria scurtă este un filtru pentru trecerea informațiilor în memoria pe termen lung.

Pentru a combate disfuncționalitățile memoriei, cititorii noștri folosesc medicamentul natural Headbuster. Medicamentul îmbunătățește funcția creierului, ajută la restabilirea și consolidarea memoriei, ajută la accelerarea procesului de gândire și îmbunătățește coordonarea.

Memoria pe termen lung (link), de regulă, conține informații care vor apărea în cap de-a lungul vieții. În mod ideal, numai informațiile care pot ajuta în viitor ar trebui să intre în memoria pe termen lung.

Există, de asemenea, o legătură neutră - cea operațională. În acest caz, informațiile se află în capul unui anumit moment de care are nevoie o persoană (spuneți un raport, treceți un test). După ce informațiile nu mai pot fi utile, ea părăsește legătura operațională.

Există diverse metode pentru. Pentru a avea întotdeauna informații în cap, trebuie să dezvoltați un link pe termen lung. Acțiuni simple va ajuta nu numai pentru dezvoltarea memoriei, ci și pentru dezvoltarea abilităților.

Cum să dezvolți rapid memoria pe cont propriu

Activăm fantezia. Oamenii cu o memorie bună folosesc imaginația pentru a memora numere. Este mai ușor să vă amintiți ceva conectând imaginația, de exemplu, să memorați numărul 2 - vă puteți imagina o lebădă, iar pentru numărul 8 este potrivită o matrioșka. Astfel, dezvoltarea memoriei va fi mai ușoară. Dacă nu apare o imagine adecvată în capul tău, atunci o poți desena.
Suntem în mișcare. Sportul, dansul, orice altă mișcare și, de asemenea, îndeplinesc o astfel de funcție ca dezvoltarea memoriei.
Lucrarea cu ace va ajuta la îmbunătățirea memoriei. În ciuda faptului că această lecție nu este foarte apreciată în generația tânără, ajută nu numai la corectarea scrisului de mână, ci și la amintirea mai des.
Cum să dezvolți memoria? Exercițiu. Citirea cărților, articolelor și a oricăror texte vă va ajuta. După ce ați citit, trebuie să scrieți numele personajelor și o scurtă repovestire. După un timp, înregistrarea ar trebui recitită, iar apoi povestea ar trebui restabilită complet. Exercițiul vă va ajuta să vă îmbunătățiți memoria și vă va face, de asemenea, un conversator interesant.

Conectăm amintirile cu sentimentele. Când trebuie să vă amintiți ceva, ar trebui să conectați cuvintele auzite / văzute cu experiența existentă. Cu cât sunt asociate mai multe emoții cu informații de reținut, cu atât este mai ușor de asimilat.
Cum se îmbunătățește rapid calitatea memoriei? Refuzați să memorați. Mulți oameni cred că, dacă te înghesui, informațiile vor fi repede amintite și memoria se va îmbunătăți. Cu toate acestea, nu este. În cel mai bun caz, legătura operațională va funcționa aici (adică după un timp totul va fi uitat). De asemenea, se întâmplă că a doua zi este imposibil să vă amintiți ce ați predat. Scopul tău este să ții minte, nu să memorezi.
Asociațiile ajută la îmbunătățirea memoriei. De exemplu, pentru ca numele cuiva să rămână în amintiri, este suficient să-l asociați cu ceea ce se găsește adesea.
Cum să dezvolți memoria? A juca jocuri pe calculator. În ciuda faptului că părinții îi certă pe copii pentru jocuri, aceștia ajută la amintirea mai bună a evenimentelor. Jocurile te ajută să gândești, să planifici o mutare, să găsești o soluție. Cu toate acestea, pentru a îmbunătăți memorarea informațiilor, este suficientă o oră de jocuri. Nu ar trebui să dedici mult timp acestui divertisment, deoarece creează dependență.
Invățând limbi străine este cea mai bună metodă pentru dezvoltarea memoriei. Dacă adăugați șapte cuvinte noi pe zi la vocabularul dvs., în câteva luni nu va fi doar mai ușor să memorați informații, ci va apărea și cunoașterea unei noi limbi, care va fi foarte utilă în viață!

Pastilele contraceptive sunt utile femeilor. Decât mai multă femeie ia astfel de pastile, cu atât mai bine îi funcționează memoria. Efectul va continua chiar dacă comprimatele sunt întrerupte.
Ascultând muzică. Oamenii sunt surprinși de cât de ușor pot memora versurile, dar nu pot învăța informațiile de care au nevoie. Faptul este că vibrațiile sonore emană din melodii, cauzate de undele creierului. Ascultarea clasicilor va fi deosebit de utilă.
Alimentație corectă. Pentru a ne aminti mult și a gândi mai bine, creierul are nevoie de vitamine. Fructele de mare vă vor ajuta cel mai bine dezvoltarea creierului.
Refuzul dietelor. Ca urmare a dietei, creierul încetează să mai gândească la fel de bine ca înainte. Dietele au întotdeauna un efect dăunător asupra sănătății umane. Pentru a dezvolta abilitatea de a vă aminti, trebuie să renunțați în primul rând la toate dietele și este mai bine să respectați o alimentație adecvată (puteți citi despre cum să mâncați chiar pe Internet).
Cărți corecte. Există multe cărți despre super memorie care pot fi găsite pe internet. Psihologii și medicii vă vor spune nu numai de ce este mai greu să vă amintiți și să absorbiți informații noi, ci și cum să le tratați.

Nu mai fi leneș. În plus, modul de a face exercițiul vă va ajuta să faceți pur și simplu ceea ce vă place, dar în același timp să vă amintiți ceva, să gândiți, să vă faceți să simțiți emoții (de preferință pozitive). Principalul lucru nu este să fii leneș, ci mai des să dedici timp problemei care s-a întâmplat.
Vin și ciocolată. Aceste produse nu ar trebui să fie exagerate, cu toate acestea, în cantități mici (utilizarea este permisă în fiecare zi) vor fi benefice. Vinul va îmbunătăți circulația sângelui, precum și va vindeca bolile. Chiar și un elev de școală știe despre beneficiile ciocolatei.
La întrebarea despre cum să îmbunătățim memoria se poate răspunde astfel: "Mergeți cu ochii închiși mai des!" (în jurul casei, desigur). Această activitate poate fi considerată o formă fizică pentru creier. La început va fi greu să reușești, cu toate acestea, în timp, vei învăța să memorezi obiectele din casă. Astfel, poți să te plimbi ușor prin casă cu ochii închiși. Această abilitate va ajuta la îmbunătățirea calității memoriei pe termen lung.

Astfel, putem ajunge la concluzia că cu cât o persoană își încordează creierul, cu atât este mai capabilă să-și amintească evenimentele. Zâmbește, mișcă-te, citește și ascultă, atunci memoria ta va fi lungă și dezvoltată!

Autorul articolului: Kugusheva Anna

Primim știri zilnic. Ei vin la noi de la prieteni, de pe paginile cărților, ziarelor și din lumea din jurul nostru. Am dori să ne amintim majoritatea acestor informații. Dar se întâmplă adesea ca la momentul potrivit să nu ne putem aminti ceea ce am învățat mai devreme. Pentru a face față acestei dificultăți cât mai rar posibil, ar trebui să acordați atenție dezvoltării memoriei. Pentru aceasta, psihologii și oamenii de știință au creat multe tehnici care vă ajută să vă antrenați creierul și să învățați să memorați.

Tipuri de memorie

Pentru a memora muzică, numere, fețe, locația obiectelor, ordinea acțiunilor și așa mai departe, folosim diferite. Se împarte în mai multe varietăți:

Vizual.
Auditive.
Motor sau reflex.
Verbal și logic.

Antrenamentul regulat permite dezvoltarea doar a unuia dintre tipurile sale (de exemplu, vizual) nu îmbunătățește automat auditivul. S-a dovedit că diferite zone ale creierului sunt responsabile pentru fiecare individ. Prin urmare, este important să vă identificați punctele slabe și să începeți să le dezvoltați.

Memorie vizuală

Pentru ca o persoană să poată recunoaște oameni, evenimente, teren, are nevoie de o bună memorie vizuală. Dezvoltarea acestuia are într-adevăr avantaje, deoarece vă va ajuta să deveniți mai atenți și, de exemplu, să reproduceți numere și date importante pe hârtie. La persoanele a căror profesie este asociată cu desenele, această zonă a creierului este mult mai bine dezvoltată decât altele. Acești norocoși includ artiști, designeri, animatori. Acești oameni memorează în mod conștient în mod conștient detalii, trăsături și nuanțe pentru a le afișa pe hârtie. Cei care ar dori să-și antreneze memoria ar trebui să ia în considerare cu atenție fotografii, desene, portrete. Dezvoltarea memoriei implică mai mult decât simpla privire fără minte. Trebuie să vă străduiți să vă amintiți caracteristicile și multe altele. În primul rând, ne facem o idee generală a imaginii pe care am văzut-o, după care ne concentrăm asupra lucrurilor mici. Nu petrecem mai mult de 15 secunde pe fiecare fotografie, după care trecem la următorul portret. Ne străduim să ne amintim mai multe detalii. În timp, cu regularitate, el va fi capabil să asimileze mai multe lucruri mici în mai puțin timp.

în viața de zi cu zi

Ne poate fi util atunci când facem lucruri zilnice, diferite sarcini. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă conectați imaginația. De exemplu, astăzi trebuie să scoți o pungă de gunoi, dar de obicei uiți de ea. Pentru ca această sarcină să nu-ți zboare din cap, poți să închizi ochii și să-ți imaginezi cum o uriașă pungă de gunoi merge vesel pe scări spre container. Concluzia este că este mai greu să uiți o imagine atât de neobișnuită decât doar o sarcină uscată, de zi cu zi. În același mod, vă puteți imagina alte imagini care vă vor ajuta să vă amintiți activitățile zilnice.

Memoria auditivă: dezvoltare și antrenament

Informațiile pe care le primim prin urechi sunt foarte importante în viața noastră. Deci, învățăm informații importante care ne ajută să stabilim ce să facem, ce să facem, pe cine să ne amintim. Prin urmare, dezvoltarea memoriei în acest domeniu ne va ajuta să ne îmbunătățim viața; nu trebuie să petrecem mult timp amintindu-ne de informații importante. Pentru antrenament, puteți utiliza următoarea metodă. În drum spre magazin sau la serviciu, putem auzi fragmente de conversații ale trecătorilor. Încercați să prindeți aceste cuvinte și fraze și păstrați-le în memorie câteva secunde. Seara, încercați să vă amintiți aceste propoziții sau cel puțin conținutul lor.

Exercițiu de memorie auditivă

Redați o înregistrare audio a unei poezii. În prima zi, ascultați o singură linie, în timp ce încercați să o imaginați în mintea voastră, ca și cum această frază ar fi scrisă în fața ochilor voștri. Încercați să memorați cuvintele. Dacă nu puteți repeta linia, ascultați de la început. Toate cuvintele ar trebui să vă fie clare și familiare. După ce ați memorat linia, repetați toate cuvintele în ordine inversă. De exemplu, „un nor de aur a dormit pe pieptul unei stânci de uriaș” și invers - „un gigant al unei stânci pe piept, un nor de aur a dormit noaptea”.

În a doua zi, în același mod, ascultați o altă linie și amintiți-vă. Examinați materialul pentru aceste două zile. Memorează încă o linie în fiecare zi, în timp ce îți amintești să pronunți cuvintele pe care le știi deja din memorie. Începeți să memorați următorul poem două rânduri la rând. Etc. De fiecare dată, depuneți eforturi nu numai pentru a memora materialul, ci și pentru a vă aminti, fără a uita că trebuie să derulați imaginile corespunzătoare din cap.

Ceea ce ne face să vorbim bine

Pentru o persoană, memoria verbal-logică este foarte importantă. Dezvoltarea acestei specii a ei este un proces foarte interesant. O astfel de memorie este responsabilă pentru plasarea cuvintelor în lanțul logic corect, formarea unor fraze inteligibile și corecte din acestea. Aici gândurile stau la baza. Ele sunt transmise în limbajul uman. Există mai multe moduri de a vă pune gândurile în cuvinte. În primul rând, puteți transmite esența într-un stil liber, cât de bine putem. În al doilea rând, puteți utiliza regulile de proiectare verbală. Aici este necesară o amintire bună pentru a nu uita construcția propoziției. Dar există o singură avertisment: nu vom putea antrena această zonă a creierului dacă vom memora fără minte regulile gata făcute. Este necesar să analizăm semnificația lor, să ne gândim de ce ar trebui elaborată propunerea în acest fel. Abia atunci vom începe să dezvoltăm memoria logică. Ca antrenament, putem lua o propoziție și putem încerca să o interpretăm corect, fără a uita de regulile de utilizare a vocabularului.

Cărți de formare a memoriei

Au fost create multe tehnici care ajută o persoană de orice vârstă să dezvolte zone ale creierului responsabile de memorare. De exemplu, cartea „Memoria și dezvoltarea ei” scrisă de W. Atkinson este populară. Scriitorul și psihologul american oferă sfaturi specifice cu privire la modul de formare a acestei abilități și cu privire la modul de cultivare a abilității de a absorbi detaliile necesare. Atkinson vorbește despre cum să memorezi rapid date, fețe, numere și nume.

Amintirea copiilor

Dezvoltarea memoriei la copii este foarte importantă, deoarece depinde de modul în care vor percepe informațiile în timpul studiilor. Trebuie să aveți de-a face cu copilul în mod sistematic, începând cu anii preșcolari. La această vârstă, memoria asociată cu imaginile și emoțiile funcționează cel mai bine pentru un tânăr. Copiii răspund mai puțin bine la simboluri sau cuvinte. Dar merită să stabiliți ce memorie este mai bine dezvoltată pentru bebelușul dumneavoastră. Poate că îi este mai ușor să-și amintească când se desenează singur sau, dimpotrivă, când i se arată imagini gata făcute. Sau este mai bine pentru el să spună și să explice. În orice caz, la această vârstă, este mai eficient să folosiți jocuri de dezvoltare. Memoria asimilează informațiile mai ușor în timpul acestui proces.

- Ghici ce este!

Mai mulți copii pot fi implicați într-un astfel de joc. Fiecărui copil i se arată un obiect separat de ceilalți, pe care apoi trebuie să-l descrie în propriile cuvinte, fără să se uite la el. Ghicirea este posibilă numai după ce copilul a numit diferențele esențiale ale lucrului dat. La sfârșitul jocului, puteți recompensa pe toată lumea cu dulciuri. Pentru a face acest lucru interesant pentru copii, celui care spune povestea i se poate da un steag sau pietricică, care este transmis următorului povestitor din ștafetă.

Există și alte jocuri de dezvoltare. Memoria (și nu numai) se va antrena bine dacă faceți aceste exerciții în mod regulat. De exemplu, logica copilului este implicată și în următorul joc. Veți avea nevoie de mai multe bețe, 20-30 de bucăți. Poate fi înlocuit cu chibrituri. Un adult întinde o figurină, poate fi un pom de Crăciun, o casă, un soare. Copilul o privește până la 4 secunde și încearcă să-și amintească. Apoi mama își acoperă munca cu o foaie de hârtie și îi cere copilului să facă aceeași figură. Un stick poziționat incorect este o greșeală. Treptat, puteți complica sarcina prezentând mai multe figuri simultan. Desigur, sarcina poate părea dificilă la început, dar în timp copilul își va dezvolta o memorie și totul se va rezolva.

Un alt joc antrenează această abilitate la fel de fascinant. Așezați 10 jucării la suprafață. Bebelușul ar trebui să încerce să-și amintească în ce ordine se află, uitându-se la el timp de aproximativ 20 de secunde. După ce se întoarce, puteți scoate cele două jucării sau le puteți schimba. Sarcina bebelușului este de a înțelege ce s-a schimbat și de a restabili totul.

Ai auzit vreodată celebra frază a lui Churchill? „Cine deține informațiile, el deține lumea”? În secolul nostru, pentru a reuși, aveți nevoie ține minte o cantitate incredibil de mare de date: nume, numere de telefon, adrese, apariții, parole ...

Desigur, pentru comoditate, puteți începe un caiet sau un jurnal, dar uneori viața este atât de dinamică încât nu este posibil să folosiți notele. Ce sa fac? Desigur, profitați de memorie! Și acum vă vom spune cum să-l dezvoltați și să-l antrenați, astfel încât să nu eșueze la momentul potrivit.

Dezvoltarea memoriei

Încercați să vă spălați dinții cu mâna stângă dacă sunteți dreptaci și cu mâna dreaptă dacă sunteți stângaci. Astfel, antrenezi ambele emisfere, dezvolți viteza gândirii și a memoriei.
Când mergi la magazin, antrenează-te să păstrezi lista de cumpărături în cap și nu pe o bucată de hârtie. În caz contrar, până la vârsta de 60 de ani, nu veți mai putea merge deloc la cumpărături.
Dacă vă place să vizionați filme, acest exercițiu va părea jocul copiilor: după fiecare vizionare, derulați filmul în memorie de la început până la sfârșit. Nu va dura mai mult de 20 de secunde, dar beneficiile sunt enorme!
Citiți literatură educațională în fiecare zi. În mod ideal, 1 carte pe săptămână. Se pare că vei stăpâni 52 de cărți într-un an și 520 de cărți în 10 ani!
Dacă chiar ai nevoie să dezvolți o super memorie - învață cel puțin o parte din poem în fiecare zi. Schema este aceeași cu cea a cărților: 1 vers pe săptămână, 52 de versuri pe an, 520 de versuri pe 10 ani. Impresionant, nu?
Nu uitați să mâncați corect și pe deplin! Nucile, mierea, algele (algele), peștele - toate aceste alimente nu numai că ajută la îmbunătățirea memoriei, ci și la întărirea sănătății.
Dacă tot fumezi, scapă de acest obicei prost.
A se îndrăgosti! Oxidul nitric este produs în sânge, care repară vasele de sânge deteriorate și stimulează activitatea creierului.
Fii în aer curat mai des. Cu cât pătrunde mai mult oxigen în sânge, cu atât devine mai bună memoria.
Mutare! Amintiți-vă: viața este mișcare. Daca ai greutate excesiva, este timpul să scapi de el.