Qualidade de personalidade auto-estima adequada.
A autoavaliação é costumeira chamar a própria opinião de uma pessoa sobre si mesmo. Em outras palavras, é formado pelo conjunto de pensamentos relacionados às nossas habilidades, bem como deficiências.
Com uma auto-estima normal e bastante adequada, uma pessoa está cheia de confiança saudável em si mesmo. Ele distintamente e completamente verdadeira acredita que tem o direito de garantir que o tratar o ambiente seja respeitoso.
Tudo isso faz auto-estima vulnerável. Outro autor, em particular Nathaniel Branden, em seu trabalho "Seis pilares da autoestima", expandindo a perspectiva anterior, acredita que os elementos em que a auto-estima saudável é baseada é em consciência em viver em responsabilidade, argumentando ter um objetivo na vida e ser seqüencial.
Em particular, isso significa que, para ter uma boa auto-estima, em primeiro lugar, você deve ter uma boa autoconsciência - então conheça seus limites e valores, seus desejos, sentimentos, necessidades, mesmo que você não goste Os objetivos que você pretende alcançar, sucessos e fracassos - e nossa maneira de agir no mundo. Em segundo lugar, a presença de boa auto-estima implica a capacidade de perceber, entender como a capacidade de ser respeitável e sólida consigo mesmo, mesmo quando não são admiradas ou não reconhecidas suas sensações ou soluções.
Baixa auto-estima
Com baixa auto-estima, a opinião existente da pessoa não parece muito insignificante para ele. Baixa auto-estima Ele dá origem à convicção de que pensamentos e idéias que estão crescendo na cabeça do homem, não merecem atenção dos outros. Com baixa auto-estima, uma pessoa é forçada a ficar em ansiedade constante que ele não é bom o suficiente.
De acordo com Branden, o terceiro e quarto elementos de auto-estima - esta é a aceitação da responsabilidade e capaz de ficar de pé. Em geral, esses aspectos nos permitem nos sentir bastante capazes de ter um objetivo na vida, o objetivo que precisa ser alcançado por ações consistentes que são uma expressão que somos e valores que pertencem a nós. E os fatos associados à adoção incondicional de nós mesmos afetam nosso senso de eficiência, percepção de competência e, em última análise, nossa avaliação.
Apesar do fato de que eles são distinguidos pela posição de Andre e Lelord, bem como o ponto de vista da Brande também mostram pontos de vista semelhantes: um deles é considerar a auto-estima como um aspecto de plástico da personalidade, aspecto Isso pode ser aumentado e isso não é dar uma vez e para sempre. Para testemunhar a flexibilidade e a complexidade da autoestima também contribuíram para a discussão sobre a existência de uma única autoavaliação ou auto-estima múltipla, o que pode funcionar relativamente independentemente uns dos outros, cada um dos quais pertence ao campo de particular.
Como regra, os problemas associados à baixa autoestima, a discussão mais ativa ocorrem quando o tema da educação infantil é afetado. Mas, para um grande número de pessoas adultas, os problemas gerados pela auto-estima muito baixa serão muito relevantes. Em particular, isso pode se relacionar com as mulheres. Entre eles estão muito mais declarados por casos de baixa auto-estima.
A partir deste ponto de vista, alguns autores acreditam que, por exemplo, você pode ter uma boa auto-estima na esfera profissional e a falta de auto-estima no campo da vida sentimental, e com isso eles trazem que, dependendo As circunstâncias e interlocutores, o conceito de seu valor pessoal pode variar significativamente, embora a maioria das pessoas tenha sucesso ou derrota em uma certa esfera afeta todos os outros. Por outro lado, outros autores consideram impossível dividir a auto-estima em peças improváveis \u200b\u200bque você tenha uma boa opinião sobre você em uma determinada área, exceto os outros.
Os psicólogos asseguram que há uma baixa auto-estima muito prejudicial. Por causa dela, a vida de uma pessoa estará em um plano espiritual não cheia. E esta circunstância gerará inevitavelmente uma falha diferente em outras áreas, por exemplo, íntimo ou material. Quando alguma pessoa apela a um psicólogo, a primeira coisa que faz este especialista é, então isso descobre o grau de adequação da autoavaliação humana.
Portanto, a partir deste ponto de vista, uma sensação de auto-consideração deve ser considerada apenas como uma aparência auto-suficiente. Se este visual é amigável e positivo, ele minimiza nossas deficiências e nos permite aproveitar nossas vantagens. Se nós estimarmos corretamente, acabamos de ser muito rigorosos consigo mesmos, excluindo, às vezes, a oportunidade de aproveitar nosso sucesso.
Em qualquer caso, além de várias teorias que afetam este aspecto complexo e diversificado de nossa personalidade, é inquestionada que cada um de nós é um apego único, especial, merecedor e digno, e, embora às vezes parece que é difícil acreditar, lembrar Que isso pode ajudá-lo a resolver mais efetivamente problemas de vida.
Influência
Nossa auto-estima é realmente influenciada por muitos fatores. Não será segredo, provavelmente tais notícias que os fundamentos da autoavaliação de uma pessoa são colocados na primeira infância. Os fatores que podem afetar o que serão, podem ser baseados em nossos pensamentos e esquemas de percepção, a experiência de como comunicamos na companhia de pares, na escola ou no quintal. A autoavaliação é frequentemente formada sob a influência da observação da resposta de outras pessoas.
A autoavaliação não é nada mais do que uma avaliação que uma pessoa se entrega. A avaliação de uma pessoa é baseada em seu próprio julgamento: como na vida, no trabalho, no amor, na família, em resumo, em confronto com os outros. A auto-estima pode ser alta ou baixa. Aqueles que têm alta auto-estima são considerados certos pessoas: eles podem levar solução correta dentro tempo de aberturaEstar confiante, se eles estão errados, aprendem com eles, sem cair em desconforto, interagindo com outra maneira lucrativa, não tem medo de comparação.
Aqueles que têm uma auto-estima, são pouco confiantes em si mesmos e suas habilidades, eles se sentem incertos quando são confrontados com obrigações novas ou especialmente difíceis, sempre pedem a ajuda de outra pessoa que vivem com um número de medos relacionados principalmente com convicção de que eles são inadequados e incapazes. A auto-estima é uma percepção dinâmica que se desenvolve e passa por mudanças no tempo e na vida. Por exemplo, se você tiver uma alta auto-estima, mas dirigir sua carro percorra a parede, porque se distrairá, neste exato momento sua auto-estima entrará em colapso antes do pico e, em seguida, rastreará assim que o acidente for digerido .
É claro que, se uma pessoa sofre de alguma deficiência física, uma doença, lesão ou deficiência, definitivamente afetará o nível de autoavaliação. Entre outras coisas, a auto-estima pode depender do status de status na sociedade inerente a ele funções, bem como da religião e da cultura. Em particular, as relações com as pessoas mais próximas estão em termos de formar a formação de autoavaliação: pais, as pessoas da geração mais velha entre os avós, suas irmãs e irmãos, amigos, colegas, professores. Tais contatos em toda a nossa vida são capazes de ter a mais profunda influência em nós mesmos.
Muita auto-estima ainda pode ser prejudicial, muitos com a auto-estima, pense em fazer e pensar é sempre e apenas certo, mesmo que não seja assim, eles são frequentemente marginalizados ou compatriotas. Grande ego é tão complicado que essas pessoas costumam se orgulhar, arrogantes, teimosas e muitas vezes insuportáveis \u200b\u200bpara os outros.
Baixa auto-estima é o sinônimo de um complexo de inferioridade? Quase sempre, que tem uma baixa auto-estima, tem um profundo complexo de inferioridade, na verdade, é o mesmo complexo que concentra sua baixa auto-estima. Quem tem baixa auto-estima, também é potencialmente suprimido? Baixa auto-estima pode causar distúrbios de alarme, Depressão da recepção. A baixa auto-estima é uma fratura entre como ela pode ser vista e a melhor forma de ser, na melhor das hipóteses, entre percebidas e perfeitas.
Estranhamente, mas uma enorme parte dessas crenças que você tem hoje, uma série de estereótipos é um reflexo da experiência que você tinha que obter de relacionamentos com outras pessoas. Se você tem um relacionamento com pessoas próximas, você era predominantemente amigável, forte, e baseado em compreensão mútua e profunda confiança, será um bom pré-requisito para garantir que sua auto-estima seja totalmente saudável e adequada. Se, durante um longo tempo de pessoas próximas, você só teve que receber comentários críticos, insultos e humilhações, provavelmente sua auto-estima desse sofrimento e tornou-se subestimado.
É possível que uma pessoa com baixa auto-estima possa subir? Claro, basta olhar ou usar a ajuda do psicanalista para descobrir quais razões para uma pessoa não aceitam o que ele é. Alta auto-estima - sinal de superioridade? A complexidade da superioridade é um complexo sublimado de inferioridade, especialmente em casos de auto-estima hipertrófica.
O que se entende por auto-estima hipertrófica? Auto-estima hipertrófica diz respeito àqueles que possuem auto-estima alta Por si só e, portanto, muitas vezes faz erros de avaliação em todos os aspectos da vida: em afeta, na vida pública e no trabalho. Quem provavelmente nunca perdeu quando vai perder um grande erro.
Nossos pensamentos
Claro, nossos pensamentos serão influenciados ao sentido de auto-estima. E os pensamentos humanos são aqueles poucos potenciais que estão completamente em seu poder. Somos capazes de mudar nossos próprios pensamentos. E esta oportunidade deve aprender a se usar para sempre. Ao encontrar a habilidade da nova redação de suas próprias crenças e se acostumar a se concentrar em suas qualidades positivas, você formará uma auto-estima bastante alta. Bandas de auto-estima podem ser largas o suficiente. Mas nossa auto-estima ao longo da vida está constantemente mudando em diferentes direções.
Tomando remédios incríveis, você pode aumentar sua auto-estima? Depende do fato de que heroína no canto da estrada, pedindo às esmolas para comprar uma dose, nem sequer colocar o problema da auto-estima, pelo contrário, que geralmente leva a cocaína, sente forte, imortal, confiante, experimentando maior auto-estima.
Preguiçoso, pessoas mais felizes ter baixa auto-estima? Não disse, Winston Churchill era um homem que trabalhou na cama, mas tinha uma alta auto-estima. Claro, aqueles que são preguiçosos, especialmente mentalmente enfrentados com vários problemas na vida, e não é bom para sua auto-estima.
Auto-estima aumentada
Em muitos aspectos, essas flutuações são influenciadas pelas circunstâncias da vida. Às vezes, sentindo o que é chamado, "em ascensão", e no próximo a sentir algum declínio, é completamente natural e normal. Falando de auto-estima humana, é muito importante poder reconhecer extremos. A autoestima superestimada é caracterizada pelo fato de que uma pessoa está inclinada a avaliar muito mais do que outras. Ao mesmo tempo, ele pode ser convencido de sua exclusividade, talento de profundidade e mente. Uma pessoa pode assumir com uma auto-estima oprimida que ele é mais gentil e mais esperto que os outros. Mas esses "sintomas" devem apresentar uma razão para se preocupar.
Conhecer suas restrições significa baixa auto-estima? Pelo contrário, significa ter uma auto-estima saudável. Aquele que fortalece suas vantagens e melhora suas deficiências, não apenas tem uma alta auto-estima, mas também mostra que ele é inteligente. Existe um sistema de avaliação para sua auto-estima? Existem vários testes para entender seu grau de auto-estima.
A auto-estima tem um valor científico? A autoavaliação é uma avaliação que é dada a si mesma, portanto, mais subjetividade e relatividade científica. Pacini "Medicina Psicossomática" - Ed. F. "Guia para a odontologia operacional do Piercud" - o oitavo Ed.
A conseqüência da auto-estima superfaturada geralmente realiza arrogância. A pessoa não é capaz de suportar suas próprias fraquezas. Ele pode ser sagrado para aqueles que são privilégios especiais de um simples fato de sua existência. Outro extremo é a autoestima subestimada. Com ela, o homem parece constantemente como se ele sempre dissesse o nefple. Além disso, a baixa auto-estima cria uma sensação de que outras pessoas são muito mais bem-sucedidas, mais inteligentes, mais ricas e geralmente melhores na maioria dos indicadores.
É um fator muito importante se quisermos alcançar nosso bem-estar. É também a chave para estabelecer contato com o ambiente ao nosso redor com uma maneira positiva e saudável. No entanto, no entanto, nem todos nós é a mesma aparência. Hoje vamos ver que existem três tipos de auto-estima, que podem nos chamar de pessoas. Isso não significa que nossa autoestima se aplique apenas a uma dessas categorias, porque sabemos que às vezes somos eufóricas, e outras se sentem mais deprimidas. Tudo depende do que acontece nesse momento preciso de nossa vida.
No entanto, você pode saber que auto-estima prevalece em você. Qual é o fenômeno mais comum? Pessoas que acreditam melhor do que outras e não duvidam da subestimação de qualquer pessoa ao seu redor. Esta é uma auto-estima muito negativa, porque impede que o sujeito estabeleça relacionamentos afetuosos e saudáveis. A competitividade está sempre presente, e você sempre quer ser maior do que os outros. Para essas pessoas, a felicidade é alcançar o sucesso, mas na verdade eles não podem ser satisfeitos com sua atitude.
Excessivo baixa auto-estima Rauda-se em uma pessoa com medo de ouvir idéias e pensamentos dele. Eles parecem que não são dignos até gotas de atenção e apenas estúpido. Com baixa auto-estima, a pessoa é concentrada por seus próprios erros, em desvantagens reais e imaginárias.
Auto-estima adequada
E até mesmo elogios razoáveis \u200b\u200bem uma fileira com elogios sinceros serão um homem com baixa auto-estima é considerado como bullying, e não como reconhecimento justo de qualidades positivas. No caso de você se aplicar mentalmente algo para si mesmo de todos os itens acima, sua auto-estima também não é bastante alta. Esta circunstância será inevitavelmente realizada do sucesso em diferentes áreas de vida. Auto-estima adequada Ele passa por si mesmo a ausência de qualquer extrema. "Adequado" com latim é traduzido como "equivalente" ou "equalizado". Este tipo de autoavaliação parece estar entre os dois extremos descritos acima.
"Esta é a auto-estima realista, saudável e positiva, e não o sentimento inchado e mal sucedido de auto-estima". As pessoas lotadas de auto-estima são distinguidas pelo fato de que eles não são capazes de ouvir os outros e ser autocrítica. Além disso, outros geralmente os desprezam, tomando hostilidade para eles. Para essas pessoas, é muito difícil estabelecer relacionamentos saudáveis \u200b\u200bcom os outros, porque eles sempre os vêem competição.
No entanto, tenha cuidado para não ser falso auto-estima! Talvez o fato de que ele sempre foi o melhor, há um homem com muitos medos que a empurrando para agravar, como alguém que não. Se uma pessoa com auto-estima sobrecarregada é muito superficial e materializada, é provavelmente porque é uma falsa auto-estima, inchada.
Para a autoestima adequada, uma representação exata e equilibrada de uma pessoa sobre si será característica. Ao mesmo tempo, a personalidade conhece tudo bem de suas vantagens. Mas, por outro lado, pode avaliar corretamente as desvantagens. Uma pessoa é clara com a auto-estima adequada consciente de quando chegar bem, e quando suas ações são negativas. Uma pessoa também é bem conhecida pela qual de suas próprias ações ele é certo para contar com respeito e, quando simplesmente não é apropriado.
As pessoas que possuem tal auto-estima são aceitas e se apreciam. Essa auto-estima é considerada positiva, porque, assim, o assunto está satisfeito com sua vida. Isso significa que nunca haverá obstáculos ou muros para superar? Absolutamente não, mas o eu e coragem para lidar com quaisquer problemas que todos simplifiquem.
Pessoas com alta auto-estima não buscam ser maiores que outras; Eles não estão tentando mostrar seu valor, medindo o padrão comparativo. Sua alegria é que eles são, e não são melhores que ninguém. Acredite em si mesmo e confie em sua pessoa pessoal - isso é o que distingue aqueles que possuem tal auto-estima. No entanto, isso não os torna arrogante e não excede os outros. Eles simplesmente têm a segurança necessária para eles impedir a desabilização de circunstâncias e eventos negativos.
Definitivamente auto-estima adequada Tem um conjunto inteiro de vantagens. Quando as pessoas se apreciam plenamente adequadamente, lhes dá uma sensação de estabilidade interna. Uma pessoa sente sua confiança e com base nisso, ele tem oportunidades de construção de relações positivas e amigáveis \u200b\u200bcom os outros.
Graças à autoestima adequada, uma pessoa pode enfatizar com lucro e mostrar suas vantagens em pleno vigor. Além disso, a presença de auto-estima adequada permite encontrar uma maneira de compensar as deficiências existentes. A autoestima adequada certamente contribuirá para a pessoa a ser bem sucedida no trabalho, na vida pessoal e na sociedade como um todo.
Sob tais condições, a personalidade é totalmente aberta para feedback e um nível profundo de percepção, o que, em última análise, ajuda a ganhar experiência e habilidades positivas. Ter auto-estima adequada, as pessoas na expressão de suas opiniões e necessidades são muito consistentes. Eles são caracterizados pela confiança de que sabem como fazer soluções fiéis. Com base na autoestima adequada, uma pessoa adquire a capacidade de formar com os outros honestos e seguros para si.
Extremos na autoestima muitas vezes provocam diferentes doenças físicas. Ao mesmo tempo, pessoas com auto-estima adequada, segundo especialistas, estão doentes com menos frequência. A auto-estima adequada não gera esperanças inabilidades. Pelo contrário, uma pessoa com esta condição será expectativa apenas realista. Como resultado, a personalidade não será muito crítica para outras pessoas. As pessoas com auto-estima normal são para um menor grau de sentimentos, como desesperança, enormes vinhos, vergonha ou própria inutilidade.
A autoavaliação está intimamente interligada com quaisquer aspectos de nossas vidas. Você fará um passo muito importante para resolver seus problemas de vida se tentar formar uma aparência saudável e realista para sua auto-estima.
Humor no tópico
06/16/2014 por Petr8512.
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Somente pessoas de qualidades morais médias podem se apreciar.
Boris Akunin. Cidade negra
... subestime em si é o mesmo desvio da verdade,
como um exagero de nossas próprias oportunidades.
As aventuras de Sherlock Holmes
Incapacidade de se avaliar - é isso que você pode danificar no futuro.
Francis Scott Fitzgerald.
A auto-estima adequada como a qualidade de uma pessoa é uma tendência a avaliar objetivamente a si mesmo e suas habilidades, têm idéias adequadas sobre a importância de sua atividade pessoal, entre outras pessoas, suas próprias qualidades e sentimentos, vantagens e desvantagens.
Uma vez, dois marinheiros foram para o isqueiro para encontrar seu destino. Eles navegaram para a ilha, onde o líder de uma das tribos tinha duas filhas. Senior - Beleza, e o mais novo - não muito. Um dos marinheiros disse ao amigo: "Tudo, encontrei minha felicidade, fico aqui e case-se com a filha do chefe". "Sim, você está certo, a filha mais velha do líder - beleza, inteligente. Você fez escolha certa - Firth. - Você não me entendeu, amigo! Caçoo-me com a filha mais nova do líder. - Você é louco? Ela é tão ... não muito. - Esta é a minha decisão, e eu farei isso. Um amigo nadou mais em busca de sua felicidade, e o noivo foi Wobbies.
Deve ser dito que na tribo era costumeiro dar uma vaca de redenção. Uma boa noiva valeu dez vacas. Ele dirigiu dez vacas e se aproximou do líder. - Líder, quero casar com sua filha e dar dez vacas por isso! - É uma boa escolha. Minha filha mais velha é linda, inteligente, e ela custa dez vacas. Eu concordo. - Não, o líder, você não entendeu. Eu quero casar com sua filha mais nova. - Você está brincando? Você não vê, ela é tão ... não muito. - Eu quero casar com isso. - Bem, mas, como uma pessoa honesta, não posso levar dez vacas, não vale a pena. Eu levarei três vacas para isso, não mais. - Não, eu quero pagar dez vacas. Eles mesquiam. Vários anos se passaram e um amigo errante, já em seu navio, decidiu visitar o comparrade restante e aprender como sua vida é. Sayer, caminha ao longo da costa e, para a mulher de beleza desenterrada. Ele perguntou a ela como encontrar seu amigo. Ela mostrou. Vem e vê: Seu amigo se senta, eles correm por volta das crianças. - Como você está? - Eu estou feliz. Aqui é o mesmo mulher bonita. - Aqui, se encontre. Esta é minha esposa. - Como? Você é casado de novo? - Não, esta é a mesma mulher. - Mas como aconteceu que ela mudou tanto? - E você me pergunta a ela mesmo. Eu me aproximei da mulher e pergunte: - Sinto muito pela falta de tato, mas lembro o que você era ... não muito. O que aconteceu que você se tornou tão linda? - Apenas quando percebi que estou dez vacas.
A auto-estima adequada é uma habilidade com um grau suficiente de objetividade para se realizar e seu lugar no mundo. Adequado, sendo entre dois extremos - autoestima superestimada e discreta, avalia-se corretamente, forma uma ideia equilibrada e precisa de si mesmo. Ele conhece suas vantagens, mas não engajadas no auto-engano, sabe sobre suas próprias deficiências, conscientes de quando faz bem, e quando um mau ato, quando seu comportamento é digno de respeito, mas quando não.
Adequado, por via de regra, satisfeito consigo mesmo, ele não está inclinado a provar algo para alguém, "rasgar em si mesmo", isto é, você não vai levá-lo em: "Você tem fraco?" Adequado sabe o seu preço e se avalia de forma independente, sem dar a importância particular das opiniões dos outros. Estimativas do mundo exterior para isso não têm um valor decisivo.
O critério decisivo de auto-estima adequado é a perfuração dos objetivos, intenções e planos de uma pessoa. Pessoas com auto-estima adequada relacionam-se respeitosamente a si mesmos e aos outros, apreciam sua individualidade e auto-suficiência, sem muita tensão, tomam decisões, não têm medo de mudança, erros percebem como uma valiosa experiência de vida.
A autoestima adequada envolve a avaliação correta de suas capacidades, habilidades e posições na vida. É determinado pelo psicólogo analisando as reivindicações reais e desejadas (ideais) e as capacidades humanas. O alto nível de auto-estima é geralmente característico de pessoas bem-sucedidas e autocultores, colocando objetivos reais e têm força suficiente e a capacidade de alcançá-los.
Auto-estima adequada - um candidato completo para reabastecer as fileiras de personalidades maduras e holísticas. Psicólogo Lyudmila Ovsynik, explorando as técnicas que vale a pena dominar para auto-estima adequada, escreve:
1. Pare de comparar-se com outras pessoas. Sempre haverá pessoas que têm algo mais do que você tem pessoas que têm menos do que você. Se você é comparações, você sempre terá muitos adversários ou oponentes, que você não pode exceder.
2. Pare de repreender e se dê a si mesmo. Você não será capaz de desenvolver auto-estima adequado se repetir as declarações negativas sobre você e suas habilidades. Você está falando sobre o seu aparência, sua carreira, relacionamento, situação financeira ou quaisquer outros aspectos da sua vida, evite comentários auto-consistentes. A correção da auto-estima está diretamente relacionada às suas declarações sobre você.
3. Tome todos os elogios e parabéns para responder "obrigado". Quando você responde a um elogio algo como: "Sim, nada de especial", você rejeita esse elogio e, ao mesmo tempo, envia uma mensagem que não é digno de louvor, formando uma baixa auto-estima. Portanto, elogie, sem trazer suas vantagens.
4. Use afirmações (aprovação) para fortalecer a auto-estima. Coloque em qualquer assunto frequentemente usado, por exemplo, um cartão de plástico ou uma aprovação de carteira como: "Eu amo e me levar" ou "Eu sou uma mulher atraente e mereço na vida dos melhores". Deixe esta declaração estar sempre com você. Repita a declaração várias vezes durante o dia, especialmente antes de ir para a cama e depois de cautelar. Sempre que você repetir a afirmação, acelera em emoções positivas. Assim, o efeito da exposição será significativamente melhorado.
5. Use seminários, livros, reconhecimento de áudio e vídeo para fortalecer a auto-estima. Qualquer informação que você admitiu em sua mente permite que as raízes façam o seu comportamento. Se você está assistindo programas de televisão negativos ou ler as crônicas criminosas nos jornais, provavelmente sua atitude será inclinada ao lado cínico e pessimista. Da mesma forma, se você ler livros ou ouvir programas, positivo por natureza e capazes de fortalecer a auto-estima, você adquirirá qualidades deles.
6. Tente se comunicar com pessoas positivas e autoconfiantes que estão prontas para apoiá-lo. Quando você está cercado por pessoas negativas que constantemente reprimem você e suas idéias, sua auto-estima cai. Por outro lado, quando você é aceito e encorajado, você se sente melhor e sua auto-estima é fortalecida.
7. Faça uma lista de suas conquistas passadas. A lista pode incluir pequenas vitórias, por exemplo: aprendi a andar de snowboard, recebeu carteira de motorista, começou a visitar regularmente a academia, etc. Compre esta lista regularmente. Lendo suas conquistas, tente fechar os olhos e novamente sentir satisfação e a alegria que você já experimentou.
8. Forme suas qualidades positivas. Vocé é honesto? Desinteressado? Útil para os outros? Criativo? Seja para si mesmo favoravelmente e anote, pelo menos 20 de nossas qualidades positivas. Tal como acontece com a lista anterior, é importante navegar nesta lista com mais frequência. Muitas pessoas se concentram em suas deficiências, reforçando a auto-estima mais discreta, e então se perguntam por que em sua vida tudo não é tão bom quanto eu gostaria. Comece concentrado em suas vantagens, e você terá muito mais chances de conseguir o que quiser.
9. Ajudar os outros, você começa a sentir um indivíduo mais valioso, e sua auto-estima é fortalecida e o humor aumenta.
10. Tente fazer o que quiser. É difícil experimentar sentimentos positivos sobre si mesmo se seus dias irem trabalhar que você despreza. A autoavaliação é fortalecida quando você está envolvido no trabalho ou no negócio que você traz prazer e torna possível se sentir mais valioso. Mesmo que seu trabalho não satisfaça bem você, você pode dedicar tempo livre Alguns de seus hobbies que lhe trazem alegria.
11. Seja fiel a si mesmo. Live Mine. própria vida. Você nunca se respeitará se você não gastar sua vida como quiser gastar. Se você tomar decisões com base na aprovação de seus amigos e parentes, você não é verdade e terá baixa auto-estima.
12. Aja! Você não será capaz de desenvolver um nível adequado de auto-estima se ficar no lugar e não fazer chamadas que surjam antes de você. Quando você age, independentemente do resultado, seu senso de auto-estima está crescendo, você se sente sentimentos mais agradáveis \u200b\u200bsobre você. Quando você diminui as ações por causa do medo ou de alguma outra ansiedade, você só sentirá o distúrbio e a sensação triste que, é claro, levará a uma diminuição da auto-estima.
E lembre-se: você é uma pessoa única, com grandes oportunidades, com grande potencial. Como sua auto-estima crescerá, suas verdadeiras habilidades serão divulgadas. O que é mais importante e adequada auto-estima lhe trará paz de espírito e você realmente realmente se aprecia.