Estresse e tensão nervosa durante a gravidez. Como lidar com a agressão durante a gravidez? Para futuros pais que sofrem de gotas de humor de futuras mães

Dia bom!
Meu nome é Christina, estou em uma excelente posição, na 18ª semana de gravidez. Eu tenho um marido maravilhoso, vivemos em um ótimo lugar, em O.terife, na Espanha. Eu tenho 24 anos e esta é a minha primeira gravidez. No primeiro trimestre, não tinha náusea nem vômito, a condição física foi acompanhada apenas pela fadiga rápida. Mas o estado é dançando emocional pelo menos onde! Praticamente desde o início da gravidez e até hoje, há ataques afiados de raiva e agressão, de uma razão pequena e injustificada. A raiva vai para o tremor, antes do colapso em um grito, e quando você não pode dizer uma frase inteligente, porque todas as palavras estão confusas, e as mãos estão tremendo. E tudo está tremendo por dentro. E durante o que está acontecendo, torna-se terrivelmente assustador, porque sinto que posso fazer muito, muito ferido meu marido, e é geralmente capaz de um ato inadequado, voltando-se para mim uma localização conveniente. Depois disso, na maioria das vezes eu não quero falar com ele e de fato com ninguém. Por muito tempo, vim do ataque e choro o tempo todo. Hoje aconteceu em apenas algumas horas atrás, e eu estava com medo de novo, porque suas mãos se esticaram para o pescoço. Parece-me que eu fui completamente o telhado. Toda a minha família na Rússia. Minha mãe me apoia muito durante toda a gravidez, estamos falando todos os dias e recentemente ela voou. Eu já entendi que o problema está em mim. Mas superar, sinto falta da força. O mês que já estou deitado na cama, porque não há muito tempo houve uma pausa de veias no colo do útero e, enquanto eu tenho um modo de cama. Isso também oprime. Eu tento me levar em minhas mãos, eu falo com o bebê o tempo todo, eu ouço música agradável, às vezes eu relaxo para a meditação, eu bebo chás suaves, eu tento tomar o máximo positivo possível.
Mas apesar disso, a qualquer momento, se de repente, alguma pequena coisa não é feita como se o interruptor for desencadeado, e eu me transformar em um monstro. Parece-me dentro de mim Há uma corrente, eu não me desculpe, tudo o que se deparar comigo a caminho, eu não me arrependo de nada, e meu marido fica!
Eu quero escapar em algum lugar, e há uma completamente sozinha, cortada de todo o mundo, para não fugir de nós mesmos ... Eu não sei o que fazer. Receio que isso já seja algum tipo de doença mental.
Eu entendo bem e sei que só sou responsável pela formação e saúde do nosso bebê. Nós nos amamos muito, e estamos muito esperando por isso. Mas eu não posso fazer nada com você. Eu quero apagar tudo da minha cabeça, abrir uma nova folha e escrever um novo estado, mas sento-me com um laptop semi-like após outro ataque e lágrimas fluir. AJUDA!!!

Olá, Christina! Tal condição pode estar associada a uma mudança no fundo hormonal - consulte um médico, passe os testes para hormônios, talvez o médico possa recomendar algo para você. Agora não vale a pena começar o trabalho interno - como a gravidez ainda é uma contra-indicação direta para estudar - como qualquer interferência na zona interna de uma pessoa, o estudo do Estado interno é acompanhado por uma certa participação de estresse, tensão, blocos ocorrer, após exaustão ocorre - tudo isso pode não afetar muito favoravelmente a gravidez. Agora a fisiologia leva a sua própria - explique isso ao cônjuge que a razão não é nele para que ele não se culpe. Tente não nos levar assim como a situação surgir e você acha que já no limite - deixe o quarto (peça ao seu marido para sair para ficar um) - continuar a parar, mudar seus pensamentos sobre algo mais agradável e positivo (Música, ver algumas fotos ou filmes), você pode tentar desenhar seu sentimento. Como tudo diminui, continua a se comunicar. E já quando você dá à luz - então você já pode começar a trabalhar - veja como sua condição muda, seu comportamento e percepção e já pode entender tudo. Agora a prioridade para manter a gravidez e dar à luz bebê saudável, então descubra o que acontece com seus hormônios, não quebre a situação, explique tudo ao meu marido, mude-se.

Shenderova elena sergeevna, psicólogo Moscou

Boa resposta3 Resposta ruim1

Christina, boa tarde!

Sua condição provavelmente estará associada a uma explosão hormonal devido à gravidez. Preste atenção em como seu comportamento e condição se parece com adolescentes! Pela mesma razão. Ele vai passar junto com a gravidez, apenas tolerar, esperar pelo bebê e entender o que acontece com você é a norma. Tal aqui está uma norma estranha!

Gunar Tatyana Yurevna, Psicólogo, Psicanalista em Moscou

Boa resposta4 Resposta ruim1

Christina, boa tarde!

Entre em contato com seu médico, esses ataques podem ser devidos não apenas ao fundo hormonal. Seria bom remover o encefalograma. Este é um estudo do trabalho do cérebro em várias cargas. Talvez a gravidez agravasse algum tipo de processos de trabalho cerebral e você precisa de medicamentos. Apenas não tente beber algo sozinho.

Até agora não há imagem médica clara do que está acontecendo em seu corpo, tente frear suas reações corporais através dos exercícios de respiração. Depois de gravar a origem da sensação de irritação (como regra, toda a agressão adicional começa com ela), comece a respirar !! Três respirações suaves, uma longa exala! O corpo lhe dirá quando terminar. Você simplesmente não quer respirar mais e retornar ao ritmo habitual. A propósito, sua respiração alta pode se tornar uma parada "parar" e para os outros. Peça-lhes para ajudá-lo e não produzir nenhuma ação e e nada a dizer quando começar a respirar.

A segunda coisa que você pode fazer para ajudar a si mesmo e aos outros: manter algum tipo de brinquedo macio Ou a bola que você pode desistir em um lugar seguro com todo o poder da irritação, o que você tem. Você pode até especificamente lidar com isso para remover a negatividade do corpo.

Seu problema é agora - suas reações corporais que você não pode por algum controle de razão. Você, como se uma mola comprimida, pronta para descartar a qualquer momento. Esta é a tensão armazenada em seu corpo e precisa se retirar com a ajuda do exercício. Você pode usar nadar para esses fins e outros exercícios que prepararão seus músculos para o parto normal. Conheça os especialistas e escolha um conjunto de exercícios, o que teria entregue prazer e fadiga leve (de forma alguma overtrain, é importante!), Trazendo paz de espírito. Acompanhe a resposta do corpo a exercícios. Execute apenas o que você é legal!

Em tintas cor de rosa, a gravidez parece ser as meninas e mulheres que ainda precisam se tornar futuras mães. De fato, nem todas as nuances da posição "interessante" causar prazer e pacificação. Vamos falar sobre irritabilidade durante a gravidez.

Temperamento quente, irritabilidade e nervosismo - não os melhores satélites durante o período de espera do bebê, mas nesta situação as diferenças de humor são justificadas pelo fato de que o organismo feminino sofre uma séria reestruturação devido à gravidez. Ele será realizado um dia após a concepção, quando a alma da futura mãe depois de toda a agitação terminará a calma e a alegria quieta. Pode uma mulher de alguma forma influenciar intencionalmente seu estado mental ou é difícil sobreviver? Vamos lidar com!

Desde a mulher, a vida nasceu debaixo de seu coração, não apenas seu estado fisiológico, mas também a psique, e na consulta feminina, a atenção da futura mãe é focada nisso, alas, nem sempre. Sem mensalidade, maior sensibilidade das glândulas mamárias está longe dos únicos precursores expressivos do novo status de uma mulher. O humor da futura mamãe é indicativo a este respeito. Por exemplo, quase sempre a irritabilidade pode ser vista como um sinal confiável de gravidez.

Irritabilidade durante a gravidez precoce

Lembrando como sua gravidez fluiu, qualquer mulher concorda que com o humor cai neste momento, não era tão fácil lidar. Adicione a este nervosismo ainda constante, ataques irracionais de raiva e uma gota de histeria - esse é o "buquê" completo dos sentimentos da recém-minada grávida. Em uma palavra, onde acontece o que acontece?

A sensação de irritação aparece em timing antecipado Posição "interessante" junto com outros sintomas da gravidez. Além disso, todas as mulheres grávidas pertencem a este fenômeno de diferentes maneiras: algumas mulheres percebem a localização perfeita do espírito como algo adequado e até mesmo abusado por isso, outros estão tentando reestruturar sobre a posição do positivo, mas perder o mau humor. Tudo isso sugere o padrão do que está acontecendo. Uma mudança aguda nas características do caráter com o início da gravidez ciência considera um processo natural que não requer correção. Para estudar detalhadamente o mecanismo desse fenômeno, os cientistas ainda não podiam, mas algumas conclusões no decurso da pesquisa complexa, é claro, feitos.

A natureza não é coincidência que destacasse os nove meses para dobrar a criança: um longo período de tempo é necessário não apenas para o desenvolvimento completo do bebê, mas também para a reestruturação cardinal da imagem do pensamento da futura mãe no futuro nível subconsciente. É muito que uma psique feminina será transformada e se adapta ao novo status materno. No decorrer de estudar a questão, três estágios importantes da formação psicológica de uma mulher como mãe, que, em certa medida, podem ser correlacionadas com três trimestres de gravidez, estavam condicionalmente alocados. Cada palco difere dos outros com suas próprias nuances.

A irritabilidade nas primeiras semanas da gravidez não é nada além de uma tentativa de psique feminina, percebendo plenamente e aconteça o que aconteceu. Para a futura mãe, é muito importante aceitar as novas sensações e mudanças que vêm à sua vida junto com a nova situação. Mesmo que o bebê realmente quisesse e esperei muito tempo, seus pais, primeiro de toda a mãe, não precisarão de um dia, para perceber plenamente que um homenzinho vive dentro dela agora.

Alguns cientistas explicam a aparência de irritabilidade e nervosismo nos primeiros períodos de gravidez pelo retorno subconsciente de uma mulher a fontes de animais primitivas. Não é possível manter-se dentro do quadro de decência, não pode manter seus pensamentos sob controle e emoções apenas porque está sob a autoridade do instinto de continuação do gênero e todo o mundo parece ser hostil.

Outra teoria admite que a nova posição da mulher retorna na infância - o modelo de comportamento durante a gravidez é muito semelhante ao berçário. A futura mãe é tão coberta de emoções que ela esquece por um tempo sobre a experiência social, que já conseguiu adquirir uma mulher já adulta. Durante este período, os complexos que o sobrecarregaram no orfanato podem ser novamente agidos. Por exemplo, uma mulher fechada e indecisa no passado sentirá algum tipo de sacrifício de sua posição, sentir pena de si mesmo. Meninas robustas e inseguras, crescendo, podem mudar sua visão de mundo negativa com treinamento pessoal de desenvolvimento, mas com o início da gravidez novamente caem nos jatos de medos irracionais e ataques de pânico.

Razões de apoio para a aparência do nervosismo e irritabilidade durante a gravidez

Existem vários fatores que, de acordo com os especialistas, podem trazer grávidas da zona de serenidade e equilíbrio mental.

A instabilidade do fundo emocional pode ser explicada por um furacão hormonal, furioso no corpo de uma mulher durante a gravidez. A maior parte da culpa pode ser deslocada com segurança para progesterona. Seu conteúdo no sangue aumenta sempre que o tempo da próxima menstruação é adequado - sobre os "encantos" de PMS para cada mulher não sabe ser um pouco. No entanto, imediatamente após a ocorrência de gravidez, a concentração de hormônio no corpo da futura mãe se encaixa até essas alturas, que altera seu caráter a ser irreconhecível. Felizmente, com o advento do embrião no corpo, a quantidade de hormônio do estrogênio aumenta, que em certa medida nega a progesterona, mas não pode neutralizá-la totalmente, portanto, uma certa proporção de irritabilidade é fornecida a cada mulher grávida.

Em busca da verdade, você pode até ouvir a opinião original de que constante aborrecimento e os caprichos de grávidas são necessários para preparar moralmente o futuro do Pai e outras pessoas próximas às dificuldades que a família espera. E não vale a pena falar de quão legal a vida habitual mudará casal sofisticado Em breve e quão difíceis de jovens pais serão gerenciados com um novo membro da família.

Não se esqueça de que é uma variedade de circunstâncias para causar circunstâncias nervosas e irritabilidade na grávida tribal, a que a mulher costumava ser tolerante: problemas nas relações com parentes, dificuldades no trabalho, o agravamento de doenças crônicas.

Basicamente, uma mulher, especialmente aquela que está se preparando para se tornar uma mãe pela primeira vez, está experimentando e nervosa sobre o curso da gravidez, próximo a parto e a saúde de seu bebê. Isso a preocupa e a maneira como ela se parece com o marido e uma série de outros momentos secundários pertencem a ela. Quanto mais tempo o tempo passou após a concepção, menos sensação de ansiedade e irritabilidade está grávida.

Irritabilidade durante a gravidez em termos atrasados

O segundo trimestre é mais favorável em todos os aspectos - o meio de ouro da gravidez. A mulher finalmente ficou doente com sua posição, sentiu os primeiros movimentos do pequeno homem minúsculo e ... se acalmou! Agora não há tempo para irritabilidade e surtos de raiva, porque há tantas outras preocupações agradáveis: Ouça o seu bebê, tente sentir-se mais sutilmente para sentir, cante uma canção de ninar, gentilmente acariciando a barriga. A calma pacífica da mulher grávida contribui para a melhoria de sua condição física - toxicosis permaneceu para trás!

Os nervos da futura mãe começam a "feroz" com a abordagem do terceiro trimestre. O bebê cresce não por dia, mas por hora, e está se tornando mais pesado do que é mais difícil: as costas dói, as pernas são derramadas, para sofrer a constipação frequente e azia, vem inchaço. Sim, e propual aparência Eu não por favor, porque manchas escuras E o alongamento no estômago não pinta ninguém. Tudo é dado com dificuldade, até encontrar a postura mais conveniente para o sono - uma aventura. Estas são as principais razões fisiológicas pelas quais o humor de grávida está começando a se deteriorar mais e mais.

Não vamos esquecer que o aumento da irritabilidade durante a gravidez também é explicado por razões psicológicas. A futura mãe não está mais capaz de engravidar, não é por acaso que muitas das mulheres no final da posição "interessante" dizem que eles gostariam de dar à luz rapidamente. Em tal comportamento, não há nada de surpreendente, já que por essa altura a mulher já está completamente psicologicamente madura para se tornar uma mãe. Todos os seus pensamentos estão esperando por ela no futuro quando o bebê tão esperado aparece. Os óleos no fogo também derramaram pensamentos sobre os próximos nascimentos: Como tudo vai passar, serão as complicações? A rica fantasia persistentemente atrai as pinturas mais desfavoráveis \u200b\u200be, se você não o distrair no tempo, o humor é irrevogavelmente estragado.

Como lidar com mau humor e irritabilidade durante a gravidez

Então, descobrimos que os balanços de humor em mulheres grávidas devem ser considerados como um dos sintomas naturais de sua posição especial, mas isso não significa que é impossível corrigir a situação.

O cônjuge e parentes de uma mulher grávida devem entender que suficiente qualquer pouco, para que a futura mamãe tenha começado em um lugar plano, e é impossível culpá-lo nisso - tudo acontece muito espontaneamente e depende completamente de sua vontade. A mulher mais grávida é melhor descartar o remorso da consciência, que ela está experimentando sobre seu comportamento, se ela mesma não iniciar a histeria propositadamente a alcançar algo à custa de sua posição.

Lembre-se de que a irritabilidade durante a gravidez não se aplica à categoria dos problemas que não podem ser resolvidos a seu favor. Nervosismo e raiva são apenas emoções com as quais você pode e precisa lutar. Vamos pensar que você pode levar isso:

tente bloquear os ataques de irritabilidade antes mesmo de sair do vapor. Por exemplo, antes de jogar alguém frase ofensiva, apenas silêncio e respire fundo. Acredite em mim, desta vez é suficiente para avaliar e, possivelmente, repensar a situação por sua resolução pacífica. Isso ajudará você a parar e não ofender a pessoa perto de você. Se você sabe que dificilmente pode manter os dentes, basta ir para outro quarto e ficar lá por algum tempo. Para ver, vai demorar um pouco tempo, e você aprenderá a controlar seus sentimentos;
comece a fazer o que você realmente gosta e que horas faltam antes. Transfira seus medos e mau humor no papel, ouça uma música agradável, tire uma foto fofa para um berçário. Se você está comprometido com um estilo de vida ativo, em nenhum caso não recuse yoga e fitness. O esporte vai sair todas as emoções negativas;

na série de Daunons cinzentas cheias de toxicose de farinha, encontre seu senso de humor e cuide dele como um zenitsa de um olho! Mark não apenas sobre o que cerca você, mas também sobre suas próprias histórias. Quanto mais fácil você chegar às gotas do seu humor, mais fácil é mais fácil sobreviver a esse período difícil em sua vida;
não tenha vergonha de pedir perdão se alguém ofendeu seriamente sua intocada repentina. Sinceramente pede desculpas antes da vítima de sua raiva e explique o quão difícil era para você parar. Não silencie, conte aos outros sobre seus sentimentos - você definitivamente entenderá e apoiará!
não se afaste dos seus parentes, porque eles são tão duros quanto você, como você, eles simplesmente não sabem que você pode precisar de descarga psicológica. Tente explicar a eles as razões para o seu comportamento raspago, ouça sua opinião sobre essa conta - talvez juntos você pensará no caminho para se comportar mais calmamente para você;

este conselho é o mais difícil. Se possível, tente eliminar todos os fatores que o incomoda, provocando suas flashes de ira. Estresse, excitação, sono defeituoso, comunicação com não pessoas legais - Tudo isso não contribui para a excelente localização do Espírito. Descarte o cumprimento de todos os trabalhos na casa, você deve ter mais tempo para descansar. Minimizar a comunicação com pessimistas, furos e descontentes para todas as pessoas;
odores desagradáveis \u200b\u200btambém desempenham um papel importante em um estado psico-emocional de grávida. Mais frequentemente, ventile sua habitação, evite alimentos com um cheiro pronunciado e fumantes.

Irritabilidade excessiva durante os anéis da criança, confunde e perturba cada futura mãe. No entanto, nisso, como já vimos, não há nada galope - assim o corpo lida com um novo papel para ele. E apenas de uma mulher depende de como tratar o problema: se render sob ela, para constantemente sentir o refém da situação, ou para resistir a ela para desfrutar plenamente do período maravilhoso da criança.

Por que é prejudicial ao nervoso durante a gravidez. Vídeo

Nem uma futura mamãe não é segurada contra a irritabilidade, mas é importante não se concentrar em suas emoções negativas e tentar se livrar deles com todo o poder. Mamãe e bebê em seu ventre - um, e tudo o que incomoda, certamente afetará seu filho. Você quer que a migalha sofra do seu mau humor?

Muitas pessoas ouviram sobre as gotas de humor de mulheres grávidas. Mas às vezes a notória emocionalidade vai além e se transforma em agressão real. Absolutamente equilibrada e amorosa, no passado, as meninas são alarmantes e pedem conselhos sobre fóruns para futuras mães: Qual é a razão para esse comportamento, e como lidar com ataques de raiva? Passo a passo, entendemos juntos - o que você pode ajudar uma mulher em tal situação.

Por que as mulheres têm agressivas durante a gravidez?

Infelizmente, muita manifestação tempestuosa de emoções e irritabilidade excessiva, fronteira com a agressão, muitas vezes são encontradas em mulheres grávidas. Além disso, tal condição é considerada a "norma". Afinal, a mulher coloca tudo e tudo:

Reações de seu próprio sistema nervoso em resposta a explosões hormonais. A mudança no nível de progesterona e estrogênio afeta a operação dos neurotransmissores do cérebro. Como resultado - saltos afiados de humor e ansiedade.
Reestruturação fisiológica no corpo e seus sintomas externos: um aumento no peso corporal, azia, náusea, constipação, dor nas pernas e parte inferior das costas.
A necessidade de viver no modo habitual, apesar da posição "especial". Problemas no trabalho, doenças de entes queridos e problemas domésticos afetam o estado mental da mulher, inibem e causam raiva.
Estresse e excesso de trabalho.
Os requisitos superestimados da mulher envolvente e grávida para si mesmos.
Tabu em emoções negativas. Há instalações que as mulheres grávidas devem sempre sorrir, não ficarem com raiva e não se ofender, porque pode prejudicar a criança. Mas, na realidade, todas as tentativas de suprimir a raiva ou ofensa apenas para uma agressão ainda maior.
Dúvidas sobre a capacidade de seu marido para se tornar um bom pai. Já durante a gravidez, a mulher subconscientemente se sente como uma mãe, enquanto um homem está ciente de seu novo status somente após a aparência de um bebê à luz.
Medo da dor durante o parto, a morte da própria mulher e seu filho.
Falta de pleno direito vida sexual., Queda Libido.
A sensação de medo descontrolado e desamparo completo. Alguns cientistas se ligam com a chamada "memória genética". Nos tempos antigos, as mulheres e seus filhos ameaçaram animais selvagens, elementos e outros perigos. Apesar do fato de que hoje esse problema não é relevante, a futura mãe reage intuitivamente até as menores ameaças.
Sentimento de injustiça. Todos os "encantos" da gravidez caíram na mulher, e não em seu parceiro. Toxicosis, fadiga, sonolência e, mais importante, a recusa do estilo de vida ativo habitual não é adicionado à alegria, derramando em pena e atitude agressiva em relação aos outros.

Como lidar com a agressão durante a gravidez?

O pico do humor agressivo está chegando às primeiras 12 semanas, bem como nos últimos meses de gravidez, quando quase não há poder para lutar contra a fadiga acumulada e tempestades de sentimentos. No entanto, é necessário trabalhar com tal estado e deve ser necessário, porque o fundo emocional estável é um dos assistentes mais poderosos no parto. Quais medidas são adequadas?

Modo racional: um sono suficiente, restante diário obrigatório e caminhando no ar fresco.
Nutrição apropriada. O centro de atenção deve permanecer sempre comidas saudáveis. Tome comida melhor do que pequenas porções 4-5 vezes por dia. Isso ajudará a lidar com os pedaços de náusea e saltos afiados de açúcar no sangue, que servem como uma fonte adicional de mau humor. Além disso, você não deve esquecer que, para um estado emocional normal, o equilíbrio de elementos de traço e vitaminas é importante, em particular, um número suficiente de vitaminas do grupo B, bem como ácidos graxos poliinsaturados ômega-3.
Uma busca constante por impressões brilhantes e emoções positivas: é hora de lembrar o passatempo inspirador, visite o teatro, uma exposição ou uma interessante classe mestre.
Trato para novos conhecimentos. Cursos na preparação para parto e cuidados do bebê são uma ótima solução. Na aula não só pode ser distinguido de pensamentos negativos, mas pelo contrário - se sentir muito mais confiante.
Comunicação ativa com outras mães futuras. Ao mesmo tempo, evite conversas sobre a farinha de separação de raiz, nascimentos prematuros, anomalias em recém-nascidos e complicações. Não preste atenção aos dados não testados "conselheiros". Depende apenas da recomendação de um especialista que conduz sua gravidez.
Esportes: Yoga para mulheres grávidas, natação, aquaAeróbia e até mesmo dança do ventre.
Música calmante, sons da natureza e bons bons filmes sem cenas de violência.
Arterapia ou outra atividade criativa que requer concentração: costura, bordado ou decoupage.

O primeiro conselho, que, mais provável, dará a um psicólogo - é a adoção do problema e sua influência destrutiva na família e na criança futura. Com esta abordagem, todos os passos subseqüentes certamente darão o resultado. Aqui estão algumas recomendações eficazes:

Explique nosso marido e outros membros da família, o máximo possível, o que você sente agora, e também francamente dizem todas as reivindicações mútuas. Diga-nos por que você é agora particularmente necessário, mas não manipular parentes, exigindo impossível.
Não empurre a ajuda de entes queridos e não tente ser gerenciado com todos os assuntos. Hora dormem, até que o marido anda para os produtos, e a avó caminha com a criança mais velha, é capaz de devolver a vitalidade e, portanto, - equilíbrio espiritual.
Aprenda a dirigir raiva. Com esta tarefa, as práticas de respiração ajudam a lidar. Quando as emoções são comprimidas em uma primavera apertada, comece a respirar: 3 inspires curtos, mas poderosos e uma longa exalação relaxada.
Mantenha uma pequena bola, remo ou brinquedo macio com você. No farfalhar de raiva, jogue o sujeito a um lugar seguro, a liberação de toda a energia negativa.
Diga no apartamento fotos brilhantes e fofas com crianças e imagine que seu filho virá a este mundo.
Mude a atenção de um objeto irritante ou uma situação de criança: Fale com ele, comece a acariciar o estômago. Isso despertará automaticamente ternura e agitar a agressão.
Recurso a afirmações - várias repetições de frases que garantem uma determinada instalação no subconsciente. Por exemplo, "eu posso me controlar", "Estou confiante em mim", "Eu não quero brigar com meu marido", "minha gravidez é perfeita", eu normalmente reagem aos comentários. " Propriedade estas palavras diariamente em um ambiente descontraído em frente ao espelho, concentre-se em seus sentimentos e o efeito desejado.

E a coisa mais importante. Não recorrer à auto-medicação drogas calmantesMesmo que pareça que a valeriana comum ou o papagaio não danificará. Ao superar o problema é visto impossível, não vale a pena se voltar para um especialista - um psicoterapeuta ou um psicólogo. Ele definitivamente ajudará a resolver seu conflito interior, trabalhou todas as emoções e medos negativos. Além disso, se necessário, é ele quem lhe enviará para outro médico para terapia abrangente: um neurologista, psiquiatra, um endocrinologista.

As mulheres grávidas são importantes para ela esfera emocional. A agressão não precisa ignorar e suprimir. Emoções fortes, complexas e desagradáveis \u200b\u200bsão importantes para aprender a viver, permanecendo mais sustentáveis. Sami. melhor ajuda Do lado dos entes queridos - não condenam, não para desvalorizar os sentimentos de uma mulher e não ter medo de surtos de agressão. A tarefa de todos os membros da família é ouvir e manter a futura mãe.

Especialmente para - Elena Kichak

Nos círculos masculinos sobre a irritabilidade feminina durante a gravidez, as lendas reais vão. Muitos não podem entender por que, em um período de vida tão feliz, até mesmo as meninas mais bonitas e bem-humoradas, às vezes se transformam em más misericher, capazes de gritar, ofendidos por ninharias e descobrir as relações em cores elevadas? Acontece que até as manifestações mais misteriosas de nossa psicologia existem explicações científicas simples.

Irritabilidade durante a gravidez - abordagem científica

Os cientistas adoram conduzir vários estudos que estudam a natureza de uma reação psicológica. Em sua opinião, a irritabilidade incomum durante a gravidez ocorre por dois motivos. Primeiro de tudo, toda a culpa da nossa memória genética. Sabe-se que o homem das cavernas teve que lutar quase diário por sua vida todos os dias, lutando com animais selvagens, depois com os invasores, depois com elementos naturais. Durante a gravidez, as mulheres se tornam menos infinitas no plano físico, de modo que nossas agências grávidas tinham que mostrar uma raiva especial para se proteger e seu filho. Apesar mundo moderno Perigo menor, nossa memória genética tem a propriedade de tempos em tempos para acordar, afetando o humor e o comportamento. É ela que provoca que durante a gravidez as mulheres reagem mais agudamente a qualquer uma, até mesmo a situação de conflito mais frívolo.

A segunda razão, provocando a irritabilidade durante a gravidez em termos precoces, segundo cientistas, é o desejo subconsciente de uma mulher para preparar seu parceiro para a mudança futura. Não é segredo que a mulher começa a se sentir como uma mãe quase desde a primeira semana de gravidez, enquanto a consciência masculina vem muito mais tarde. Além de emoções alegres e feliz expectativas, a mulher também sente todas as novas posições que se manifestam sob a forma de sonolência, pobre bem-estar etc. Subconscientemente, a futura mãe busca seu parceiro para se sentir como um pai futuro, e é esse desejo inconsciente que é expresso na forma de aumento da agressão e irritabilidade.

Irritabilidade durante a gravidez - reação fisiológica

Claro, além do estudo de reações psicológicas, você não deve esquecer que irritabilidade forte Durante a gravidez, é também uma reação natural do sistema nervoso flutuar o fundo hormonal. No entanto, mudanças fisiológicas no corpo não significam em tudo isso em todos os nove meses para fechar as pessoas de uma mulher grávida terão que ouvir insultos e comentários, e mãe futura - Para se editar por sua incontinência. Com agressão e irritabilidade durante a gravidez, você também pode lutar.

Primeiro, é necessário entender se existem fatores adicionais agravando o humor. Muitas vezes, esse fator se torna uma sensibilidade banal para algum aroma, o que causa o ataque de náusea.
Em segundo lugar, o aumento da agressividade pode ser uma conseqüência de excesso de trabalho e estresse. Portanto, durante a gravidez, é importante tomar cuidado não apenas sobre o bem-estar físico, mas também sobre o psicológico, permitindo-se relaxar e esquecer problemas.
E em terceiro lugar, bom caminho Livrar-se do aumento da agressividade durante a gravidez pode ser novos hobbies, comunicação com pessoas agradáveis \u200b\u200be ativa e maternidade.

Mulher começa para quebrar em Trivia, Descubra o relacionamento, vá em um tom aumentado. Muitas vezes, isso é acompanhado por fusível.

Após essas avarias, grávida sofre de remorso de consciência e sentimentos de culpa. É muito desagradável que essas situações surjam com bastante frequência.

Ao mesmo tempo, a futura mamãe percebe que ela mesma provoca escândalos. No entanto, ela não pode lidar com sua irritabilidade.

O que fazer neste caso? Primeiro de tudo, é necessário lidar com as causas do nervosismo.

Onde é que isso veio?

A gravidez é acompanhada por grandes mudanças no corpo. Isso também se aplica ao fundo hormonal. Mudanças no status hormonal Tornar-se uma irritabilidade.

Turno hormonal - Este é o principal fator determinando o estado da psique da grávida.

portanto não se envolver em férias auto-férias E culpa em tudo personagem ruim. Devemos tentar evitar flashes afiados de raiva. Além disso, todos os outros fatores que causam um ataque de irritabilidade devem ser eliminados.

Quando está recebendo?

De acordo com especialistas, em primeira excitação de trimestre, pelo contrário, diminui.

Muitas mulheres se tornam inibidas e espalhadas. Experiência grávida sonolência permanente. Todos esses fatores afetam favoravelmente a saúde. Uma condição calma leva ao relaxamento do útero.

Ataques de inquietação e novas experiências começam no segundo trimestre. Durante este período, grávida experimenta cargas mentais.

Foi então que a ansiedade aparece, imperidez, nervosismo e irritabilidade. O estado inibitório é substituído pela crescente excitabilidade.

O que pode causar nervosismo?

Especialmente testes graves transferir mulheresquem está ocupado trabalho estressante. O ponto de orientação responsável também cria cargas adicionais.

Neste momento, a mulher começa a ser ofendida por razões insignificantes. Ela pode se apegar às palavras. É muito bom se a equipe de trabalho com entendimento se refere a uma mulher grávida. No entanto, cada um deles futura mãe deve aprender a se manter. Afinal, ainda há uma grande carga à frente.

O nascimento e os primeiros meses da vida da criança são testes morais e físicos brilhantes. Muito aqui depende do ambiente mais próximo da grávida. Apoio aos entes queridos, sentimento de segurança e mobiliário confortável na casa - Estes são os fatores importantes que ajudam a prevenir o nervosismo.

Se uma mulher grávida continua a trabalhar Em um grande período, é duplamente difícil. Ela recruta quilogramas adicionais, suas pernas incham e giram dói. Ao mesmo tempo, ela conseguiu cuidar da família, fazer limpeza e cuidar de seu marido.

Mais perto do parto, torna-se difícil andar e sentar. Em tal situação, não é de todo surpreendente que a grávida esteja nervosa.

Tendo criado um ambiente harmonioso na casa e mostrando o cuidado de uma mulher que pode tornar sua vida muito mais fácil. Mesmo menor assistência neste período será inestimável.

Muitas vezes acontece que grávida começa a perceber-se o centro do universo. Ela de todos os sentidos atrai a atenção para sua posição.

Às vezes as mulheres estão tentando mostrar como são difíceis de suportar o fardo de grande responsabilidade. Eles constantemente reclamam e falam sobre suas doenças.

Se uma mulher acredita que perto de seu pequeno cuidado com ela, então ela entra em raiva. Tal problemas psicológicos Entregar muito aborrecimento aos parentes de grávida.

Especialistas argumentam que assim as mulheres tente obter uma dose aumentada de amor e participação dos entes queridos.

Muito perigosoSe a mulher grávida começar a acreditar em seus problemas de controvérsia. Pensamentos negativos criam um fundo emocional negativo. Como resultado, uma mulher tem complicações. Portanto, é importante evitar emoções negativas em sua vida.

Gerenciando a raiva

Extinguir a irritabilidade no início regras simples devem ser seguidas..

Tratar eventos com humor. Se você olhar para o mundo com um sorriso, a vida parecerá muito mais agradável.

Não se submeta a outros sobre sua saúde. É relevante para muitas mulheres grávidas. Para a questão do primeiro contra-amigo, eles começam a derramar a alma. Como resultado, essa conversa grávida pode obter um monte de conselhos inúteis e prejudiciais.

Se você tem a primeira gravidezNão se deve ouvir histórias terríveis sobre tormentos genéricos, anomalias, complicações e outras histórias. Parentes pensativos da geração mais antiga podem lhe dar muita informação desnecessária.

Não vale a pena Confie em dados não verificados. Primeiro de tudo, você tem que ouvir o seu médico assistente. Então você pode salvar calma e um clima maravilhoso. Tudo isso é a maneira mais favorável de afetar sua saúde.

Mantenha a situação sob controle. Se durante a conversa você sente desconforto, saia da vítima no atacante. Pergunte perguntas contra-atas ao seu interlocutor. Se você não gosta da conversa, termine a comunicação.

Durante a gravidez, devemos cuidar de sua psique e evitar a influência de outra pessoa.

Guarde sua zona de conforto. Não se envolva no ambiente de pessoas desagradáveis \u200b\u200bou desconhecidas. A gravidez é um período que é melhor realizado em algum isolamento. Isso ajudará a evitar a irritabilidade.

Se a razão para o mau humor se torna algum odores e gostos, então apenas exclua-os Da sua vida por vários meses.

Como mostra prática, um bom efeito reconfortante pintura. Se você não gosta de desenhar, procure por si mesmo outra lição no chuveiro. Você pode lidar com o trabalho físico leve. Impacto positivo tem.

Ar fresco, andar, ouvindo música calma - Estes são fatores importantes para ajudar a eliminar a irritabilidade durante a gravidez.

A regra principal - Configure apenas eventos positivos. Não deixe o negativo em sua vida. Esquecendo sobre o mal, você pode se regozijar nas mudanças que ocorrem em seu corpo.

A maior alegria de uma mulher é seu filho. Esperando por seu milagre, não desperdice sua energia vazia.