Årets helsedagstema. Verdensdagen for psykisk helse

I 2017 Verdens helseorganisasjon har bestemt seg for å gjøre det verdens helsedagstema å hjelpe mennesker med depresjon... Det vil passere under slagordet "La oss snakke". Overlege til helseinstitusjonen "Mogilev Regional Psychiatric Hospital" Leonid Nester.

Depresjon er en psykisk lidelse preget av nedsatt humør og tap av evnen til å oppleve glede, nedsatt tenkning (negative dommer, pessimistisk syn på hva som skjer), motorisk retardasjon. Vi snakker om depresjon når en person forblir deprimert og full av pessimisme i to eller flere uker, selv når en vanskelig livssituasjon er løst.

Hvert år hyller de grunnleggelsen med en dag dedikert til å mobilisere handlinger i et bestemt helseproblem som påvirker og berører mennesker over hele verden. Årets tema er depresjon. Den dårlige nyheten er at denne tilstanden påvirker mennesker av alle nasjonaliteter, kjønn, raser, religioner, aldre og sosioøkonomisk status. Den gode nyheten er at det er mange kraftige tiltak vi kan ta for å bekjempe denne epidemien.

Å skille og uttrykke bekymringene og de mørke tankene vi bærer i, kan bidra til å fjerne kraften til disse bekymringene til å undertrykke og svekke oss. Disse handlingene kan hjelpe folk å komme tilbake på en forbedringsbane. mental Helse og lykke. Depresjon er mer enn bare å være trist til tider. Depresjon forårsaker psykiske kvaler og påvirker menneskers evne til å utføre selv de enkleste daglige oppgavene, noen ganger ødeleggende for forholdet til familie og venner og deres evne til å tjene til livets opphold.

Ifølge samtalepartneren, i Mogilev-regionen i 2016, ble 1485 tilfeller diagnostisert med depresjon. I 1064 tilfeller var de kvinner og 421 menn. Depresjon ble registrert 231 ganger hos barn og ungdom, inkludert 173 jenter og 58 gutter.

Menneskelivet er mangesidig og unikt. Hver av oss har mange og unike forskjeller i atferdsmønstre, så vel som i intensiteten av følelsesmessig respons. For en person kan situasjonen bli tragisk og ekstremt traumatisk, og til slutt føre til en depressiv lidelse. Den andre vil bare le, og den tredje vil ikke være oppmerksom.

På det verste kan depresjon føre til selvmord. I motsetning til utslett eller hoste, kan symptomene på depresjon være vanskeligere å identifisere. I tillegg er det i mange kulturer stigma forbundet med å gjenkjenne enhver form for psykisk lidelse, og denne tilstanden blir noen ganger sett på som et tegn på svakhet. Folk antar at de som er deprimerte, bare skal kontrollere følelsene sine. Denne holdningen er spesielt skadelig fordi den kan forhindre deprimerte mennesker i å søke den hjelpen de trenger.

Det er også viktig å merke seg at disse troene er falske: ingen kan kontrollere om depresjon vil påvirke dem eller ikke, og de skal aldri bli beskyldt for å oppleve denne tilstanden. Last ned, les og del utdelingsark for å øke bevisstheten om depresjon. Temaene inkluderer hvordan du kan diagnostisere depresjon, hva du kan gjøre hvis du tror du er deprimert, en primer for fødselsdepresjon og mer. Skriv ut plakater eller flygeblad med slagordet "Depresjon: La oss snakke" og heng dem rundt arbeidsplassen din, skolen eller samfunnet. Del hva som gjør at du føler deg sunnere og lykkeligere med denne hashtaggen, og vi kan vekke den opp!

Disse kraftige bildene kan fremme åpen dialog og bevissthet om depresjon.
Hvis du har kort tid, kan du tweet for Verdens helsedag.

Oktober regnes som den internasjonale psykiske helsedagen over hele verden.

I moderne samfunn, der utviklingshastigheten i absolutt alle sfærer uunngåelig vokser, og psyken opplever de kraftigste negative påvirkningene ulike faktorer, en person er i konstant, kraftig bevegelse, utfører enormt psykisk og fysisk stress, prøver å gjøre alt og overalt i tid. Samtidig kommer han inn i forskjellige stressende situasjoner, opplever stor følelsesmessig stress, irritabilitet, tretthet og ubehag. Og i denne forvirringen tenker han ikke på skaden det forårsaker hans mentale og fysiske helse. Men det er mental helse som er en av de viktigste komponentene i menneskers helse. Derfor er det ikke overraskende at fysisk og mental helse er nært beslektet.

I oktober tar organisasjoner med informasjon, foredrag og kampanjer oppmerksomhet på å fremme mental helse hos voksne, eldre, barn og ungdom. I tillegg inviterer Mental Health Day deg til å informere deg om psykiske lidelser og å uttrykke solidaritet med psykisk syke og deres pårørende.

Psykisk helse i Sveits. I følge den tredje overvåkingsrapporten fra Swiss Health Observatory lider nesten 17 prosent av den sveitsiske befolkningen av en eller flere psykiske lidelser. Psykiske sykdommer er blant de vanligste, svært begrensende og økonomisk signifikante sykdommene. De kan påvirke alle områder av offerets liv og forårsake alvorlige forstyrrelser. De medfører også høye økonomiske kostnader. Det anslås at det brukes over 7 milliarder dollar årlig.

Mens man er i langvarig følelsesmessig stress, reduseres en persons immunitet, noe som alltid fører til utvikling av forskjellige somatiske sykdommer, samt en forverring av kroniske sykdommer. Hos 50% av mennesker som ofte søker medisinsk hjelp fra allmennleger med somatiske plager, oppdages som regel en depressiv lidelse av ulik alvorlighetsgrad, som allerede krever medisinering, og som regel i sykehusmiljø, som fører til en person til høye emosjonelle kostnader.

Frankov. Oktober ulike arrangementer av kantonavdelinger, andre psykiske helseaktører og psykiske helsetjenester. De utdanner publikum om mental helse, tilfører verdi og betydning, og vitaliserer omsorgen.

Følgende kontaktpunkter kan gi informasjon om kantonale aktiviteter på Mental Health Day. Sveitsiske fagforeninger mot depresjon: kantonale myndigheter eller aktører med kantonal støtte. Tillegget av "Let's Talk" indikerer at depresjon fortsetter å bli stigmatisert og forbudt i mange samfunn. Et viktig skritt er å snakke om det og forstå depresjon som en del av mange menneskers liv. Det er nå vist at stigma og ekskludering kan forverre problemene til de berørte og, like viktig, øke risikoen for selvmord.

I følge offisiell statistikk er depressive lidelser til stede i 5% av verdens befolkning, omtrent 3% av mennene og 7-8% av kvinnene. 12% av befolkningen vil oppleve minst en episode av depresjon i løpet av livet, og når nivået når det er nødvendig medikamentell behandling... Livstids sjansen for å utvikle en depressiv lidelse er omtrent 20% hos kvinner og 10% hos menn. Over 40 år forekommer depressiv lidelse hos 10% av befolkningen, og 2/3 av dem er kvinner. Men allerede over 65 år øker antallet personer som lider av depresjon betydelig og utgjør allerede 30% av befolkningen. Hos barn og ungdom i alderen 10 til 16 år forekommer depressiv lidelse hos 5%, i ungdomsårene er den totale forekomsten av depresjon av alle varianter 15 til 40% av de unge. Ifølge statistikk fra Verdens helseorganisasjon, depressive lidelser innen 2020 vil komme på topp blant alle sykdommer i menneskeheten,foran kardiovaskulære lidelser og onkologi.

I moderne industri-, service- og læringssamfunn er fysisk ytelse i bakgrunnen og mentalt i forgrunnen. Rask sosial endring krever høy grad av tilpasning til skiftende arbeid og sosiale relasjoner. Sosiale og kommunikasjonsferdigheter blir stadig viktigere. På denne bakgrunn er det klart at psykiske lidelser og lidelser blir mer betydningsfulle. Når det gjelder sykdomsbyrden, er depresjon mest fremtredende i moderate og høyinntektsland.

Dette vil være mer enn 4,4% av verdens befolkning og 18% mer enn ti år tidligere. Disse estimatene er basert på forskning utført parallelt i flere europeiske land. Depresjon kan oppstå som en egen psykisk lidelse, men også som svar på spesielt vanskelige livssituasjoner og traumatiske opplevelser, eller som et ledsagende symptom på andre psykiske lidelser og somatiske sykdommer. De er preget av depresjon, tristhet og tap av interesse. I tillegg er sløvhet, tap av appetitt, søvnløshet, angst, irritabilitet, tap av energi, følelser av verdiløshet, upassende selvskyld, dårlig konsentrasjon og nedsatt ytelse vanlig.

Det er viktig å vite og være i stand til å kjenne igjen i begynnelsen symptomer på denne plagen, for å umiddelbart søke hjelp fra en spesialist og forhindre at sykdommen utvikler seg, der behandlingen allerede vil være mye lenger og i en medisinsk institusjon. De vanligste symptomene på depressiv lidelse er dårlig humør og tap av evnen til å oppleve glede. Tenkeforstyrrelser kommer til uttrykk i form av negative vurderinger og et pessimistisk syn på hva som skjer. Motor- og talehemming vises. Med depresjon reduseres selvtilliten, det er tap av interesse for livet og vanlige aktiviteter. I noen tilfeller kan den som lider av det begynne å misbruke alkohol eller andre psykoaktive stoffer, inkludert medisiner stimulerende natur. Manglende tilfredshet fra livet, en følelse av håpløshet, angst, fortvilelse, melankoli og apati, konstant utmattelse uten spesiell mental og fysisk stress, samt umotivert irritabilitet, hukommelsesproblemer, nedsatt konsentrasjon, søvn, mangel på appetitt, følelser av depresjon. Kommunikasjon med familie og venner, kolleger på jobben reduseres til et minimum, blir smertefull og begynner å irritere mer og mer. Alt dette er ekstremt farlig ikke bare for personen selv, men ikke mindre farlig for familien hans, siden det i denne perioden ofte oppstår vedvarende selvmordstanker og selvmordsforsøk blir gjort, som ofte ender med døden.

Depresjon kan føre til selvmordstanker og selvmordsforsøk, spesielt hvis vedkommende føler seg ensom eller ikke passende midler... Varighet, intensitet og symptomer på depressive lidelser kan variere betydelig. Ofte forekommer flere depressive episoder i løpet av livssyklusen.

Mange rapporter om depresjon spesifiserer ikke nøyaktig hva medisinsk eller psykologisk diagnostisert depresjon er, eller depressive symptomer. Av disse grunner varierer utbredelsen ofte betydelig mellom studiene. Det er på ingen måte "feil" når en studie finner et spesielt lavt nivå av depresjon og en annen spesielt høy. Forskjellene skyldes også tidsvinduene som ble valgt i studien - avhengig av om den nåværende depressive lidelsen ble oppdaget ved hjelp av undersøkelsesinstrumentet eller de siste 12 månedene.

Som praksis viser, til tross for tilstedeværelsen av de listede symptomene, tvinger dette dessverre ikke mange til å umiddelbart søke passende hjelp fra de aktuelle spesialistene, som er psykologer og psykoterapeuter. Alle håper at alt vil forsvinne av seg selv. Eller det som ser mest absurd ut, de tyr til ukonvensjonelle behandlingsmetoder, besøker forskjellige tryllekunstnere, trollmenn, synske, noe som fører til utviklingen av denne psykiske lidelsen, siden personen ikke får riktig og betimelig behandling. Derfor er det viktig at en slik persons tilstand ikke blir ignorert av slektninger og venner, mens du gjør alt for å sikre at denne personen henvender seg til riktig spesialist for riktig hjelp. Og hvis han nekter, og tenker at "alt vil gå av seg selv," insisterte de og ville bringe ham ved hånden til legen.

Depresjon i nasjonal helseovervåking

På samme måte kan du bruke hele livet som en referanseperiode eller din livstidsrisiko for å utvikle depresjon. Dette er hvor helseovervåking, sponset av det føderale helsedepartementet ved Robert Koch Institute, spiller en viktig rolle. I begge studiene ble det gjennomført et standard klinisk psykisk helseintervju som en del av en tilleggsmodul. Dette hjelper med å skille uttalelser om hyppighet, alvorlighetsgrad og løpet av depresjon. I tillegg kan risiko- og beskyttelsesfaktorer identifiseres ettersom data om sentrale helserelaterte egenskaper er samlet inn.

World Mental Health Day ble etablert på initiativ fra World Federation for Mental Health med støtte fra Verdens helseorganisasjon og feires årlig 10. oktober.

Siden 2002, på denne dagen, har det blitt holdt arrangementer dedikert til å øke bevisstheten om befolkningen om dette problemet, styrke forebyggende tiltak, styrke mental helse og sikre tilgjengeligheten av behandling.

Følgende er grunnleggende data om forekomsten av depresjon fra helseovervåking. Det vanligste tilfellet var den såkalte unipolare depresjonen med en prevalens på 8%. Av disse var 11% av kvinnene og 5% av mennene berørt. Ytterligere statistiske analyser estimerer risikoen for å utvikle depresjon før 75 år hos menn over 20%, og hos kvinner - over 35%. Imidlertid - og dette er gode nyheter - single depressive episoder er vanligere enn tilbakevendende episoder. Lengden på episoden varierer også med alderen.

Dermed har unge mennesker uforholdsmessig korte episoder, og eldre har en tendens til å ha lengre episoder med depresjon. Det er klare forskjeller mellom epidemiologiske data og diagnostiske tester fra helseforsikringsselskaper angående forekomsten av depresjon i alderdommen. For å gi mer klarhet og avklaring av årsakene til dette, Robert Koch Institute i samarbeid med universitetet forskergrupper og samarbeidende forskningsinstitutter utfører komparative analyser av forskjellige datakilder.

En av de vanligste psykiske lidelsene er depresjon.

Stadig flere nye data akkumuleres om samfunnets innflytelse og relaterte faktorer om utviklingen av depresjon.

Dermed viste sosiologigruppen ved Universitetet i Gent, basert på materialet til nesten 19 000 mennesker, at folk på bakgrunn av sosial ustabilitet oftere henvender seg til en psykiater for å få hjelp og forbruket av antidepressiva øker.

Gjeldende analyse av helseforsikringsdata viser en økning i depresjonsfrekvensen fra 4% i alderen 20 til 29 til 14% i alderen 70 til 79, hos kvinner fra 5% til 18% og hos menn fra 3% til 9%. Det var ingen tilsvarende trend for menn. Disse eksemplene gjør det klart at data om forekomsten av depresjon kan være veldig forskjellige for forskjellige datakilder.

Analyse av tidstrender er spesielt relevant. For eksempel har helsestatistikker rapportert om betydelig økning i depresjon gjennom årene. Antallet sykepenger og pensjonsytelser har også økt jevnlig. Selv om dataene fra disse to studiene ikke kan korreleres direkte med hverandre fordi befolkningen varierte i detalj over perioden mellom studier og diagnose, er ekspertene involvert i studiene enige om at de epidemiologiske dataene ikke er en total økning i depresjon i befolkningen.

Det har vært kjent tidligere at arbeidsledige har dårligere mental helse og trenger mer psykiatrisk hjelp enn folk som jobber. Men vekst mentale problemer det bemerkes også blant arbeidere som er usikre på å beholde jobbene sine. Dette betyr at i tider med økonomisk ustabilitet, bør mer oppmerksomhet rettes mot arbeidende mennesker, gitt at det etter arbeidsledige er det viktig gruppe Fare.

I den nærmeste fremtiden vil det være behov for å svare på flere spørsmål i denne sammenheng for å kunne tolke de opprinnelig inkonsekvente endringene i rapporter fra forskjellige datakilder. I tillegg til frekvensstudier har risiko og beskyttende faktorer forskningen veldig viktig... For eksempel er risikoen for depressiv lidelse mer enn doblet hos personer med økt stressbelastning. Folk som rapporterer om veldig høye stressnivåer er til og med ti ganger høyere. Det kan antas at samspillet mellom stress og depresjon er ansvarlig for størrelsen på slike sammenhenger.

"I tider med økonomisk lavkonjunktur, og spesielt i land som er hardt rammet av krisen, kan ikke bare økende reell arbeidsledighet, men også frykt for tap av arbeidsplasser øke forekomsten av psykiske helseproblemer og som en følge av kravet om profesjonell hjelp," konkluderer forskerne ...

Utvalgt litteratur og kilder

Når depresjon oppstår, reduseres også stresstoleransen. Utbredelse av psykiske lidelser i Europa: resultater fra European Study on the Epidemiology of Mental Disorders. Helseforsikringsstatistikk og epidemiologiske data. Studie av voksnes helse i Tyskland og deres tilleggsmodul "Mental Health".

Robert Koch-Institute Helsestatus for menn i Tyskland: Kapittel B: Helsestatus for menn i Tyskland. Bidrag til føderale myndighets helserapporter. Spørsmål: Helse i Tyskland. Federal Health Reporting. Hvordan har tilbud og bruk av helsetjenester endret seg?

Det presserende problemet med depresjon skyldes ikke bare den høye utbredelsen, men også alvorlighetsgraden av konsekvensene. De biologiske mekanismene til depresjon forårsaker forskjellige somatiske lidelser. Ifølge WHO lider omtrent 4-5% av verdens befolkning av depresjon, mens risikoen for å utvikle depresjon i løpet av livet når 20%.

Depressive tilstander er den vanligste formen for mental patologi hos pasienter som søker hjelp fra medisinske institusjoner.

Cirka 15% av personer med depresjon begår selvmord. Depresjon er årsaken til 60% av alle selvmord. Faren for selvmord er spesielt stor når depresjon kombineres med en kronisk somatisk eller nevrologisk sykdom.

Ifølge statistikk er depresjon vanligere hos kvinner enn hos menn. Det antas at detaljer spiller en rolle her kvinnelig psykologi, trekk ved affektiv reaktivitet, større følsomhet for stress, karakteristisk endokrin syklisitet. Det er bevis for at en kvinnes hjerne inneholder mindre serotonin enn en manns.

Depresjon har en rekke ugunstige medisinske og sosiale konsekvenser. Depresjon påvirker livskvaliteten og tilpasningsevnene til en person alvorlig, siden det kan føre til en reduksjon i profesjonell status med tvungen arbeidsendring, familiens sammenbrudd og andre negative konsekvenser.

Depresjonsstatistikk presentert av medisinske organisasjoner er åpenbart langt fra det virkelige bildet. Personer med manifestasjoner av depresjon søker enten ikke hjelp eller blir behandlet for medisinske forhold. Denne lidelsen påvirker funksjonen indre organer og somatiske symptomer er tydelig angitt i det kliniske bildet av sykdommen; i tilfelle av latent (larver, alexithymic) depresjon, er de viktigste manifestasjonene som er karakteristiske for depresjon (hypotymi, psykomotoriske lidelser, ideer om skyld osv.) dårlig uttrykt, noen av dem er helt fraværende, manifestert i form av somatiske masker.

Foreløpig anses det som det mest rimelige at nøkkelmekanismene for depresjon er assosiert med funksjonell mangel på det serotonerge systemet og dysregulering av det noradrenerge systemet. Regulatoriske peptider er involvert i patogenesen av depresjon, primært kortikotropinfrigivende faktor (CRF), som syntetiseres av hypothalamusceller og forårsaker frigjøring av adrenokortikotropisk hormon (ACTH) i blodet, som igjen provoserer frigjøring av kortisol av binyrebarken. Normalt hemmer kortisol funksjonen til hypothalamus-hypofysen gjennom en negativ tilbakemeldingsmekanisme. Ved depresjon forstyrres denne mekanismen, som et resultat av at i blodet til de fleste pasienter økes innholdet av ACTH og kortisol konstant, og konsentrasjonen av sistnevnte korrelerer direkte med alvorlighetsgraden av depresjon.

Et annet nevropeptidsystem assosiert med utvikling av depresjon er systemet med endogene opioidpeptider, noe som fremgår av en endring i tettheten av opioidreseptorer i hjernen til deprimerte pasienter og en reduksjon i smerteterskelen, noe som kan forklare forskjellige algier observert i somatisert depresjoner.

Blant andre faktorer som bidrar til utvikling av depresjon, kalt ubalanse mellom hjernehalvdelens arbeid med dominansen av aktiviteten til høyre halvkule. Den venstre halvkule er som kjent assosiert med rasjonell-logisk tenkning og er "ansvarlig" for positive følelser; den rette er assosiert med figurativ tenkning og er "ansvarlig" for negative følelser. En av de antatte mekanismene for patogenesen av affektiv lidelse er "bytte" av fokus for økt aktivitet fra en halvkule til en annen, noe som forårsaker en endring i affektive faser. Lokale lesjoner i hjernen, avhengig av volum og lokalisering, kan forårsake både hyperaktivering og funksjonell inaktivering av den berørte halvkulen med desinhibering av strukturene til den motsatte halvdelen av hjernen.

Søvnforstyrrelser er en av manifestasjonene av depresjon. Det er kjent at endringer i søvnens varighet og struktur selv kan spille en rolle i utviklingen av depresjon. Det vil si at en tvungen mangel på søvn hos friske mennesker (for eksempel å jobbe på nattskift, hyppig jetlag osv.) Kan forårsake utvikling av symptomer på sykdommen.

En viss rolle spilles av en så ekstern faktor som endringen i belysning på forskjellige tider av året. Lyseksponering er kjent for å påvirke funksjonen til hypothalamus og det limbiske systemet. Økningen i belysning hemmer de hypnogene sonene i disse strukturene.

Rollen til pinealkjertelhormonet melatonin i patogenesen av depresjon er bevist. Dens utskillelse skjer i en sirkadisk rytme: minimumet av dannelsen skjer i den lette delen av dagen, og det maksimale er i mørket. Melatonin kontrollerer tilstanden til hypotalamus-hypofysesystemet og aktiviteten til mange endokrine kjertler. I henhold til tilbakemeldingsmekanismen påvirker den aktiviteten til hypothalamuskjernene, som er driverne for døgnrytmen. Biorytmeforstyrrelser i depresjon gjelder ikke bare søvnvåkenhetssyklusen.

Det er bevist at hos pasienter med depresjon, den daglige gradienten av svingninger i blodtrykk og kroppstemperatur, blir utskillelsen av et antall hormoner i løpet av dagen pervertert, noe som tilsvarer den subjektivt mer alvorlige tilstanden til pasienter om morgenen.

Sammen med sirkadiske sykluser forstyrrer depresjon også biologiske sykluser med lengre perioder. Menstruasjons uregelmessigheter kan nevnes som eksempler.

En diettmangel av tryptofan, en essensiell aminosyre som er en forløper for serotonin, kan spille en rolle i utviklingen av depresjon. Det er bevist at en diett praktisk talt fri for tryptofan kan forårsake depressive symptomer selv hos friske mennesker, og forverring hos pasienter.

Et spesielt sted i depresjonsklinikken er okkupert av latent (larver) depresjon, noe som er mer vanlig i det generelle medisinske nettverket. Fra 1/3 til 2/3 av alle pasienter som settes av allmennleger lider av depresjon, maskerte hypokondriakale eller somatiserte symptomer.

Vi snakker om syndromer som ikke når full psykopatologisk fullstendighet, der de viktigste manifestasjonene som er karakteristiske for depresjon er dårlig uttrykt, og noen av dem er helt fraværende. Stemningsforstyrrelser trekker seg tilbake i bakgrunnen og blir ofte ikke gjenkjent, den ledende posisjonen i det kliniske bildet er tatt av symptomer som går utover psykopatologiske lidelser. Pasienter er ikke klar over årsakene til deres ubehag; tvert imot er de overbevist om at de har en slags sykdom og insisterer (forutsatt at legen er inhabil) på mange undersøkelser i medisinske institusjoner med en somatisk profil. Med aktiv avhør kan du identifisere en patologisk påvirkning, underlagt daglige svingninger; overvekt om morgenen med uvanlig tristhet, fortvilelse, angst eller likegyldighet, isolasjon fra omgivelsene med overdreven fiksering på kroppsfornemmelsene.

I det kliniske bildet av larvedepresjoner er det syndromer som danner "masker" som skjuler en affektiv lidelse.

"Masker" i form av psykopatologiske lidelser:

engstelig-fobisk (generalisert angstlidelse, urovekkende tvil, panikk anfall, agorafobi),
tvangstanker (tvangstanker),
hypokondriacal,
nevrastenisk.

"Masker" i form av brudd på den biologiske rytmen:

søvnløshet,
hypersomnia.

"Masker" i form av autonome, somatiserte og endokrine lidelser:

vegetativ-vaskulær dystonisyndrom, svimmelhet,
funksjonelle lidelser i indre organer (hyperventilasjonssyndrom, kardioneurose, irritabel tarmsyndrom, etc.),
nevrodermatitt, kløe,
anoreksi, bulimi,
impotens, uregelmessigheter i menstruasjonen.

"Masker" i form av algia: cefalgi, kardialgi, abdominalgi, fibromyalgi, neuralgi (trigeminus, ansiktsnerver), interkostal neuralgi, lumbosacral isjias), spondyloalgi, pseudorheumatisk artralgi.

"Masker" i form av patokarakterologiske forstyrrelser:

forstyrrelser i stasjoner (dipsomani, narkotikamisbruk, rusmisbruk),
antisosial atferd (impulsivitet, konflikt, konfronterende holdninger, utbrudd av aggresjon),
hysteriske reaksjoner.

Kunnskap og forståelse av patogenese gir effektive verktøy for å organisere forebygging av psykiske lidelser.

Sunn søvn. En voksen skal sove 7-8 timer om dagen.

Balansert kosthold. Regelmessig, balansert ernæring er en garanti for fysisk og psykisk helse. Dietten bør inneholde matvarer som er kilder til tryptofan. Mangel på denne aminosyren i dietten fører til en reduksjon i mengden serotonin, noe som betyr depresjon, angst, irritabilitet, utålmodighet, impulsivitet, overspising, vektøkning, overdreven inntak av karbohydrater, hukommelsessvikt og søvnløshet. Men disse problemene kan unngås ved å overvåke diettens kvalitet. De rikeste kildene til tryptofan er: erter, bønner, frokostblandinger (bokhvete, havregryn, perlebygg), ris, sopp, fettfattig cottage cheese, solsikkefrø, hardost, kjøtt (kylling, kanin, kalkun), fisk (karpe, havabbor, kveite, gjedde, makrell, hestemakrell, torsk), gulrøtter, rødbeter, hvitkål, nøtter (peanøtter, pinjekjerner).

Fysisk inaktivitet medfører en reduksjon i den generelle tonen og ytelsen på grunn av utilstrekkelig ikke-spesifikk stimulering av hjernebarken gjennom det stigende aktiveringssystemet. Tilstrekkelig muskelaktivitet gir følelsesmessig avslapning. Du må finne tid til deg selv, til dine hobbyer, favorittbøker og møter med venner. Positive følelser er en viktig faktor i forebygging av depresjon.

Mental helse er en tilstand som lar deg realisere dine evner, tåle alle slags stressfaktorer, leve produktivt og være nyttig for samfunnet. Mental helse - lar deg tenke, føle, uttrykke følelser, kommunisere, nyte livet. Dette er grunnlaget for individers og samfunnets trivsel.

Gitt betydningen av problemet, anbefaler Moskva regionale senter for medisinsk forebygging (gren for medisinsk forebygging GAUZMO "Clinical Center for Restorative Medicine and Rehabilitation") å organisere og gjennomføre følgende arrangementer viet til Verdensdagen mental helse, sikre aktiv deltakelse i handlinger fra medisinske arbeidere, lærere, representanter for idrett, utdanning, media og offentlige organisasjoner:

sørge for at psykiatriske fagpersoner snakker på trykk, på lokal radio og TV;
organisere en hotline med deltakelse av en psykiater, psykoterapeut, psykolog;
å gjennomføre utganger fra spesialister i utdanningsinstitusjoner med forestillinger foran tenåringer. Organiser oppdrag i skolene, tegne konkurranser om emner sunn måte liv;
organisere sportskonkurranser;
medisinske forebyggingsenheter og helsesentre bør være arrangører og koordinatorer for disse arrangementene.

Jeg ber deg sende inn informasjon om aktivitetene som utføres til Moskva regionale senter for medisinsk forebygging (gren av medisinsk forebygging GAUZMO KCVMiR) e-post: [e-postbeskyttet] innen 30. november 2017.