트랜스로의 입구. 쉬운 방법

"트랜스", "최면"이라는 단어는 많은 사람들을 두려워합니다. 동시에, 이것들은 우리가 무의식에 접근 할 수있는 매우 자원 상태입니다. 그리고 그것의 능력은 우리 의식의 능력보다 결코 크지 않습니다.

우리의 뇌는 7 ± 2 단위 이상의 정보에 집중할 수 없도록 배열되어 있습니다 (일부는이 수치를 15로 늘릴 수 있음).

의식과 무의식은 서로 다른 방식으로 정보를 처리합니다.

첫 번째는 순차적이고 두 번째는 병렬이며 볼륨이 몇 배 더 큽니다.

그 차이는 매우 분명합니다!

무의식으로부터의 대답은 항상 우리가 익숙한 형태로 오는 것은 아니며 더 자주 그것들은 표시와 상징입니다. 우리가 필요로하는 정보가 인코딩되어있는 것은 그들 안에 있습니다.

대답은 "표면에있을 수 있지만"때때로 "조명이 떨어질 때까지"시간이 걸립니다. 문제는 우리의 준비 정도와 우리가 무엇이든 할 수 있도록 허용하는 정도입니다.

우리가 한때보고, 읽고, 듣고, 연구하고, 느꼈던 모든 것이 "무의식의 움푹 패인 곳"에 놓여 있습니다.

그러한 잠재력을 무시하는 것은 부끄러운 일입니다!

무의식과의 끊임없는 의사 소통은받은 정보에 대한 신뢰와 개방성의 정도를 높입니다. 그것은 미래의 삶을 훨씬 더 쉽게 만듭니다.

우리가 무의식 수준으로 내려 가면 (상태 "마음에서 벗어난"상태) 그를 긴장시킵니다. (자세한 내용은)이 모든 것이 마음에 이해하기 어렵고 경박하고 때로는 심지어 두려운 것 같습니다 (항상 잊고 싶은 것이 있습니다).

무아 지경에 빠지기 위해 독립적 인 작업을하기로 결정했지만 적절한 경험이 없다면 어려운 일과 충격적인 상황을 받아들이지 마십시오. 이 경우 전문가가 필요합니다.

당신은 무엇을 할 수 있나요?

필요한 정보를 기억하고 잃어버린 물건 찾기

모든 자원 상태 (평온, 자신감, 창의성 등) 얻기

목표에 더 빨리 도달 할 수 있습니다 (동시에 알아보십시오 : 이것이 귀하의 목표입니까?).

통증이나 불쾌한 증상을 완화합니다 (그러나 나중에 의사에게 가서 통증의 원인을 알아내는 것이 좋습니다 (특히 반복적 인 경우)).

어떤 환경에서도 기분이 좋습니다.

배우고, 외우세요.

트랜스에 넣으면 뇌의 좌우 반구의 작용이 동기화됩니다.

그리고 이것은 "활성 지능 상태"를 얻기위한 중요한 단계 중 하나입니다 (이 상태의 장점이 무엇인지 읽어보십시오).

나는 트랜스가 우리에게 친숙하다고 말해야한다! 우리는 하루에 여러 번 쉽게 입력합니다 (잠들거나, 꿈에 잠기거나, 무언가에 깊이 집중할 때).

나는 산책 중에 두 번 이상 "그를 잡았다". 나는 코끼리가 나를 지나칠 수있을 정도로 깊이 갔다. 나는주의를 기울이지 않았다.

이 상태를 떠날 때 (특히 무언가에 대해 질문을받은 경우) 나는 완전히 당황한 상태로 주위를 둘러 보았습니다. "나는 어디에 있는가?"

익숙한 지형은 외계인처럼 보였고 새로운 형태를 취했습니다.

그건 그렇고, 이것은 매우 흥미로운 경험입니다. 익숙한 것을 새로운 눈으로 바라보고 일반적인 인식 필터로 인해 이전에 탈출 한 것을 알아 차리는 것입니다. 이러한 훈련을 통해 세계의 그림을 크게 확장 할 수 있습니다.

Gaidai의 영화 "Operation Y ..."의 Shurik과 Lidochka를 기억하십니까?

이것은 매우 가벼운 트랜스 상태입니다 🙂

Light Trance의 주요 징후 :

외부 : 근육 이완, 호흡 및 말하기 속도 저하 (음성 톤 감소), 피부가 붉어 지거나 반대로 약간 창백해질 수 있습니다.

내부 징후: 신체의 민감도가 저하 될 수 있으며 청각, 시각 또는 후각이 더 날카 로워지는 느낌이있을 수 있습니다. 외부 세계 ( "그 자체")와 분리 된 느낌이 있습니다.

가벼운 트랜스는 깊은 트랜스만큼 효과적입니다. 가벼운 트랜스 상태에 들어가는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

원칙은 다음과 같습니다.주의 집중 (한 가지에 집중)을 강력하게 좁히거나 반대로 확장합니다. 이 경우 "임계 값을 초과"하면 "의식이 무의식에 빠지고 꺼진다"고 무의식의 자원에 대한 접근이 열립니다.

관심을 끌기 위해 트랜스 상태로 행동 할 수 있으며 "이전 및 이후"상태의 차이를 관찰 할 수 있습니다. 이것도 도움이됩니다. 우선 차이점을 느껴보세요.

그런 다음 문제 나 문제를 해결해보십시오.

어떤 상황에 대해 안정적인 "응답 패턴"을 반복적으로 반복하는 것을 눈치 채 셨을 것입니다. 또는 사업이 정체되었습니다. 또는 더 이상 유용하지 않은 것을 제거하고 싶을 수도 있습니다.

NLP New Code Games는 변경된 의식 상태 (트랜스에서 일어나는 일)를 달성하는 매우 쉽고 즐거운 방법입니다.

이 게임 (알파벳, 레인보우 등)-외모 만 경박 해 보입니다. 그러나 그들의 도움으로 매우 심각한 문제를 해결할 수 있습니다!

게임 "알파벳"의 정적 버전

(확대하려면 사진을 클릭하십시오!)

알파벳의 모든 글자를 빠른 속도로 발음하는 것뿐만 아니라 손과 발로 동시에 추가 움직임을 만들어야합니다 (소문자는 무엇을 해야하는지 보여줍니다. 범례 : R- 오른쪽, L- 왼쪽, V-together

우리의 경우 : U를 발음하고 오른팔과 다리를 들어 올립니다 (R)

그런 다음 Ш-우리는 점프하고 박수를칩니다 (간단한 버전에서는 두 손을 올릴 수 있음) 등등 ...

두 번째 줄은 문자 E와 (L)로 시작합니다. 그래서 우리는 왼쪽 팔과 다리를 들어 올립니다.

저를 믿으십시오. 그렇게 쉽지는 않습니다. 모든 글자의 이름을 지정하고 움직임에서 길을 잃지 마십시오 (실수를했다면 처음으로 돌아가십시오).

이 모든 것이 당신이 마음의 일을 끌 수있게 해준다 (평범한 패턴에서 벗어나게한다). 알파벳 게임의 자세한 작동 원리는 기사의 두 번째 부분을 참조하십시오.

NLP 새 코드 게임 용어- "알파벳"

1. 귀하의 요청을 공식화하십시오.

예를 들어 : 무의식 이여, 나는 필요합니다…. (상황에 따라 대체). 저에게 해결책을주십시오. 종이에 질문을 적을 수 있습니다.

2. 먼저 비자 원 상태 (원하는 솔루션이없는 경우). 그와 완전히. 원하는 위치로 이동하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 상상하여 가능한 한 생생하게 상황을 재현하십시오. 무엇을 봅니까? 들리나요? 느껴져? 어떤 감각을 경험합니까?몇 분 동안 그대로 있습니다.

3. 옆으로 한 걸음 물러서서 "이 상태에서 벗어나십시오"(몸을 흔들고 10까지 세고 뒤로)

4. 이제 알파벳이 인쇄 된 시트로 가서 글자를 발음하고 적절한 동작을합니다. 실수했다면 먼저 돌아 오세요. 알파벳을 완성 하시겠습니까? 역방향으로 계속합니다. 게임은 10 ~ 15 분 동안 진행됩니다 (처음부터 끝까지 여러 사이클, 그 반대의 경우도 마찬가지).

그 결과 무엇을 얻어야합니까?

집중과 이완의 동시 상태 (와인 더가 당신에게 삽입되어 긴장없이 같은 리듬으로 움직이는 느낌). 과정에 대한 열정과 완전한 참여 (아동의 놀이 상태). 긍정적이고 수완이 풍부한 분위기.

"이 상태를 포착"하자마자 멈출 수 있습니다. 최고점에 도달하는 것이 중요합니다 (더 이상 노력하지 않는다는 것을 알게되면 팔과 다리가 저절로 움직이고 실수에 대해 생각하지 않습니다). 또 다른 지표 (필수는 아님!)는 편지를보고 그것이 무엇인지 기억할 수 없다는 것을 깨달을 때입니다.

5. 귀하의 상황으로 돌아갑니다. 조건 (올바른 2-4 단계)이 변경되었습니다.

그리고 리소스 상태에서 많은 것이 다르게 보입니다! 예상치 못한 해결책과 아이디어가옵니다. 전에는 어렵고 해결할 수 없었던 것이 다르게 보입니다. 통찰력이 있습니다. " 하느님! 대답은 표면에 있습니다! 어떻게 그를 보지 못했는지! "

주에 어떤 변화도 느끼지 못한다면, 이것은 당신이 바람을 피우고있는 곳을 나타냅니다 (그리고 "마인드가 이번 라운드에서 이겼습니다!").

여기서 무엇을 조언 할 수 있습니까? 연습, 연습 및 더 많은 연습.

다시 말하지만, 상태가 변경 되어도 여전히 해결책이 보이지 않더라도 당황하지 마십시오. 상황의 복잡성과 대처 의지에 따라 다르며 수프 만들기와 유사합니다.

무거운 감자를 냄비에 넣으면 익는 데 시간이 걸립니다. 그리고 양파가 튀겨지면 거의 즉시 준비됩니다.

그래서 하나는 운이 좋다! 그리고 그들은 몇 분 후에 이마를 때리고 즐겁게 말합니다. " 유레카!"다른 사람들은 기다려야합니다.

중대한! 이제 무의식이 시작됩니다 모든 것에 집중하고 강조귀하의 요청과 관련이 있습니다. 조심해! 종종 기호와 기호로 단서를 제공합니다! 놓치지 마세요!

무엇을 준비해야합니까?

우리의 무의식은 우리보다 더 잘 압니다. " 정말 필요한 게 뭐죠? "

그리고 그것은 놀라 울 수 있습니다. 때로는 이것은 우리의 기대를 훨씬 초과합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 귀하의 요청이 적절하지 않다는 것을 갑자기 깨달았습니다! 그리고 다른 것이 필요합니다! 그리고 그것도 나쁘지 않습니다.

원하는 것을 정확히 이해하면 목적지에 도착했을 때 화를 내지 않습니다.

추신 "알파벳"게임을 일주일에 2 ~ 3 회 이상 사용하면 기분 좋은 변화가 많이 느껴질 것입니다. 자원 상태에서 행동하고 의식과 무의식의 잠재력을 결합 할 때 삶이 어떻게 변하는 지 알 수 있습니다.

문제 나 작업을 완전히 해결하지 못했다는 느낌이 들면 다시 돌아와서 필요한만큼 "재생"하십시오. 통찰력이 오거나 새로운 뉘앙스에주의를 기울일 가능성이 있습니다!

나만의 알파벳을 작성할 수도 있습니다. 한 장의 시트로 매우 오랫동안 작업하면 시퀀스가 \u200b\u200b기억되고 효과가 감소합니다.

이 게임에 관심이 있으시면 저에게 이메일을 보내 주시면 추가 버전을 보내 드리겠습니다.

모두 제일 좋다!

고마워! 아리나

스스로 변경된 의식 상태에 들어가십시오, 또는 최면 트랜스전혀 어렵지 않습니다.

당신은 확실히 성공할 것입니다.

1. 가구.

처음에는 고독이 더 좋습니다. 친밀한 문제, 왜 사람들을 놀라게하는지. 예, 고문 조언입니다. 다른 모든 것은 개인의 선호도와 편안함에 대한 인식에 달려 있습니다.

그래서-40 분 동안 머물 수있는 한적하고 편안한 공간. 안전이 바람직합니다. 방이나 숲 사이의 빈터-큰 차이는 없습니다.

2. 공간에 배치하십시오.

몇 번의 운동 후에는 트랜스 점프 로프에 쉽게 뛰어들 수 있습니다. 물론 할 수 있다면 30 분 동안 멈추지 않고 줄을 뛰어 넘 으세요.

처음에는 앉거나 눕는 것이 좋습니다.
한쪽 다리에있는 대변은 아직 옵션이 아닙니다. 의자에 앉거나 팔걸이가있는 의자에 앉는 것이 좋습니다. 침구, 소파, 소파, 침대에 누울 수 있습니다. 즉시 잠들지 않으면 자신의 침대는 괜찮습니다.

그럼에도 불구하고 이상적인 편안한 의자.

3. 신체 위치.

다리를 꼬고 앉는 것은 적합하지 않습니다. 몇 분 후에 다리를 바꾸고 싶을 것입니다. 일반적으로 우리는 자동으로 수행하지만 알아 차리지 못합니다. 트랜스에 잠기면주의가 산만 해지고 아마도 다른 것에 집중하게 될 것입니다.

가장 간단한 것을 취하는 것이 좋습니다 자연스러운 포즈... 발은 바닥에 완전히 얹혀 있고, 손과 팔꿈치는 팔걸이에 자유롭게 눕고, 등은 등, 좌석은 좌석에 있습니다.
몸을 따라 자유롭게 등을 대고 손에 눕는 것이 좋습니다. 교차 된 발은 개인적으로 나를 괴롭히지 않지만 피하는 것이 좋습니다. 가슴에 손을 대십시오-바람직하지 않으며 협회가 가장 즐겁지 않습니다. 주의가 산만해질 수 있습니다.

자세는 가능한 한 편안하고 편안해야합니다.

4. 휴식.

트랜스에 가장 적합하다는 완전히 공정한 의견이 있습니다. 편안한 자세... 이것은 사실이지만 이완에 대해 긴장해서는 안됩니다. 이렇게 딱 맞을거야 어떻게 편해?... 귀찮게하는 것은 말이되지 않습니다. 의도적으로 긴장을 풀거나 긴장하지 마십시오.

트랜스에 들어가면 필요한 이완은 저절로 올 것입니다.

5.주의 집중.

가장 중요한 것이 시작됩니다. 필요하다 주의 집중.

많은 옵션이 있습니다. 고전적인 것 중 하나를 고려해 봅시다. 가장 간단하고 편안한- 기억 또는 환상... 조건은 하나뿐입니다. 그것은해야한다 즐겁게... 나머지는 차이를 만들지 않습니다.

즐겁고 생생한 추억, 환상, 꿈-이미지를 만듭니다. 이미지가 밝고 감성적 일수록 더 빠르고 효율적으로 올 것입니다. 트랜스 상태... 정확히 무엇을 상상하거나 기억해야할지 생각하는 것은 의미가 없습니다. 일반적으로 "생각"을 끄는 것이 좋습니다. 오는 것은 좋다.

그림 또는 그림, 영화 또는 만화의 만화경. 그것은 될 수 있습니다 소리 또는 빛, 색 또는 냄새, 미각, 감각... 만약에 좋다 다이나믹 컬러 이미지특정으로 가득 소리, 빛, 냄새....하지만 소리, 색, 빛, 맛 또는 냄새 -그럼 그렇게하세요. 이것에 집중하십시오.

무엇에 집중해야하는지 차이가 \u200b\u200b없습니다. 밝고 편안한 모습.

6. 유지 및 심화.

그것에 대해 생각조차하지 않는 것이 좋습니다. 내 말을 믿으십시오. 차이가 없습니다. 치료 작업을 위해 무의식과의 소통, 휴식 및 국가의 다른 용도 황홀 -트랜스 상태의 깊이와 기간 선택된 우리 자신에 의해 무의식.

이 과정을 관리하는 것은 무의미하며 불가능합니다. 수면의 깊이 나 지속 시간을 조절하는 것이 얼마나 불가능한가. 이 주제는 최면 이론가에게 맡기십시오.

7. 트랜스 상태.

처음에는 할 수있는 방법이 없습니다 트랜스 상태를 고치다... 트랜스에서 나온 후에야 느낄 수 있습니다. 상태는 수면 후와 같습니다. 가벼움, 신선함의 즐거운 느낌. 매우 편안한 상태.

질문에 신경 쓰지 마세요- 트랜스가 있었습니까? 이 질문이 발생했다는 바로 그 사실은 당신이 트랜스 상태에 있음을 확인시켜줍니다. 모든 것을 듣고 느꼈다는 것이 부끄럽지 않게하십시오. 이것은 정상적이고 자연스러운 현상입니다. 당신은 기절하지 않았습니다. 그리고 그것은 완전히 꺼지지 않았습니다.

예, 처음에는 두려움이 존재하므로 통제력이 증가합니다. 걱정 하지마. 높은 확률로 모든 것이 최선의 방법으로 밝혀졌습니다. 몇 가지 운동-모든 것이 잘 될 것입니다. 최면 현상이 나타나고 트랜스의 징후를 기록합니다. 흥미로운 것들이 많이있을 것입니다. 조금 후에. 서두르지 마십시오! 당신은 당신을 지나치지 않을 것입니다.

트랜스 상태는 너무 자연스럽고 편안해서 의식에 의해 고정되지 않습니다.

8. 트랜스에서 벗어나기.

두 가지 동등한 옵션이 있습니다. 첫 번째 다이빙에서는 더 일반적입니다. 트랜스에서 자발적인 회복... 눈은 그냥 뜨고, 보통 트랜스에 들어가기 전에 감고 돌아온다 정상적인 의식 상태... 당신도 똑같이 할 수 있습니다 혼자서 트랜스 상태에 할당 된 작업이 완료되면 심호흡을하고 눈을 뜨면 충분합니다. 즉시 일어나려고 서두르지 마십시오. (하고 싶지도 않을 것입니다.) 보통 수면 후처럼 스트레칭을하고 싶은 욕구가 있습니다. 이 즐거움을 빼앗지 마십시오.

몇 분의 평온함이 즐거운 감각을 연장하고 강화합니다. 서두르지 마. 최면 후 상태는 똑같이 치료 적입니다.

트랜스에 들어가는 방법이 궁금하다면 아마도 그것이 무엇인지 이미 알고있을 것입니다. 트랜스는 인위적인 수단으로 인해 우리의 의식과 정신의 변화된 상태입니다. 정신적, 육체적 건강에 유익한 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 트랜스는 우리가 외부의 모든 물질, 즉 우리가 내면의 세계와 경험에 집중하는 것을 방해하는 산만 함으로부터 분리되도록합니다. 일부는 또한 그것을 명상이라고 부르지 만 실제로는이 정의가 완전히 정확하지 않습니다. 명상은 변화된 의식 상태를 달성하고 내면을 바라 보는 인기있는 방법 중 하나 일뿐입니다.

스스로 트랜스에 들어가는 방법에 대한 흥미롭고 완전히 복잡하지 않은 몇 가지 기술이 있습니다. 트랜스 자체의 유형뿐만 아니라. 모든 경우에 완전한 이완이 주요 요인입니다. 이 과정에서 사업이나 생각이 당신을 산만하게하지 않는 것이 중요합니다. 어떤 기술을 연습하기 전에 모든 집안일을 완료하고 전화기를 끄고 매분 명상하는 사람의주의를 산만하게하지 않을 장소를 선택해야합니다. 육체적 욕구도 뒤로 물러나야하므로 배고프거나 목 마른 무아 지경에 빠지지 마십시오. 명상하기에 가장 좋은 시간은 아침, 깨어 났을 때 또는 몸이 약간 피곤한 저녁입니다. 피로가 심하고 10 분 이내에 잠이들 위험이있는 경우 연습을 연기하는 것이 좋습니다.

트랜스에 들어가는 방법을 가르치는 모든 기술의 목표는 몸을 졸린 상태로 이완시키는 것입니다. 인간의 마음은 완전히 활동적입니다. 긍정적 인 에너지로 재충전하고 신체의 고갈 된 힘을 보충하고 축적 된 스트레스를 완화하는 것이이 상태입니다. 앉을 장소는 스스로 결정해야합니다. 의자, 바닥, 침대 또는 안락 의자에 앉을 수 있습니다. 상관 없습니다. 가장 중요한 것은이 장소가 당신에게 편리하고 평화와 안전감을 준다는 것입니다. 성가신 경우 시계의 똑딱 거리는 소리는 음소거하는 것이 가장 좋습니다. 밝은 빛은 명 상자에게도 자극을주지 않아야합니다. 부드러운 황혼에서의 휴식은 훨씬 더 큰 효율성을 제공합니다. 촛불을 켜서 볼 수도 있습니다. 깜박이는 빛이 산만 해지면 눈을 감아 야합니다.

트랜스에 들어가는 트릭 중 일부는 매우 이국적입니다. 효과를 위해 전혀 말하지 않습니다. 다음은 기본이지만 입증 된 방법입니다. 여기서는주의해야 할 요소를 설명합니다. 그래서 트랜스에 들어가려면 무엇이 필요합니까? 첫째, 완전한 이완입니다. 잠자리에 들기 전 상태에있는 것처럼 근육이 어떻게 부드러워 지는지 느끼려면 신체의 모든 부분을 이완시켜야합니다. 효율성을 높이려면 머리 꼭대기에서 손가락 끝으로 정신적으로 움직이는 것이 좋습니다. 그리고 점차 반대 방향으로. 두 번째로주의해야 할 것은 호흡입니다. 당신은 그것을 통제 할 필요가 없으며, 호흡하는 방법과 방법에 대해 생각할 필요가 없습니다. 여기서 중요한 것은 흡입과 날숨을 지켜 보는 것입니다. 이 기술은 불필요한 생각을 없애고 더 빨리 집중하는 데 도움이됩니다. 집중에 대해 말하기 : 어떤 경우에도 관계없는 문제에 대해 생각하거나, 정신적 대화를 수행하거나, 더 나쁜 경우에는 명상 후 무엇을 할 것인지 계획해서는 안됩니다. 선택한 기술의 효과는 생각의 명확성에 직접적으로 달려 있습니다. 단 하나만 선택하는 것이 좋지만 유쾌하고 머리에만 유지하고 다른 모든 것을 잘라내는 것이 좋습니다.

트랜스에 들어가는 방법

"안전한 곳". 이 경우 수행자는 자신의 상상력을 사용해야합니다. 가능한 최대의 이완을 달성 한 후 (처음에는 완전히 이완하는 것이 불가능할 수 있지만이를 위해 노력해야합니다), 사람은 어떤 안전한 장소를 정신적으로 상상해야합니다. 그것이 그의 환상에만 존재하는지 아니면 완전히 현실적 일지는 중요하지 않습니다. 잠재 의식에서 벗어나기 위해 노력해야하는 주요 감각은 편안함, 자신감 및 완전한 안전감입니다. 그런 다음 이러한 매개 변수에 따라 자신의 삶을 분석 할 수 있습니다. 현실로 돌아가고 싶을 때는 정신적으로 이곳을 떠나야합니다.

"계단". 이 경우 명상자는 그대로 계단을 내려 잠재 의식으로 들어갑니다. 각 호기는 깊이로 한 단계 내려갑니다. 필요한 경우 계단을 시각화 할 수 있습니다 (다른 방법으로 프로세스를 상상할 수없는 경우). 그러나 첫 번째 방법과 달리 이것은 필요하지 않습니다. 현실로 돌아가려면 반대 방향으로 자신의 행동을 상상해야합니다. 계단을 올라갑니다.

"심상". 첫 번째 방법과 마찬가지로이 방법은 상상력이 발달 한 사람들에게 적합합니다. 명상하는 동안 당신이오고 자하는 특정 장소 나 사람을 상상할 필요가 있습니다. 그런 다음 현재있는 방을 떠나 지정된 목표로 이동하여 걸음 수를 세는 것을 정신적으로 상상해보십시오. 트랜스에서 돌아 오려면 시작 지점으로 돌아가서 같은 수의 단계를 만들어야합니다.

"검은 공간으로 응시". 이 방법의 가장 중요한 것은 생각의 공허함을 유지하는 것입니다. 불필요한 감정과 반성을 허용해서는 안되며 소리에 산만 해져서는 안됩니다. 물론 눈을 감아 야합니다. 이 방법은 그 자체로 사람이 수세기에 걸쳐 만들어진 어두운 공간을 들여다 볼 것임을 의미합니다.

변화된 의식 상태를 달성 할 수 있었다는 신호는 몸의 무거움입니다. 또한 사람은 움직일 수 없으며 항상 잠자기 전에 오는 제한된 상태에있는 것처럼 느낄 것입니다. 생각은 가볍고 동시에 느릴 것입니다. 이 상태는 예를 들어 아스트랄 체의 여행을 만드는 데 중요한 조건입니다. 트랜스 상태에서 벗어나면 몸은 압박 문제를 해결하는 데 사용할 수있는 새로운 힘과 에너지로 채워집니다.

우선 트랜스에 몰입하기 위해 가장 편안한 자세를 선택하는 것이 좋습니다.

이 자세는 침대에 있거나 의자 또는 의자에 앉아 있습니다.

대부분의 경우 사람들은 침대에서 트랜스 자세를 선택하지만 침대에서 졸리면 부드러운 의자 나 의자에 앉아 트랜스 대신 단순히 잠들지 않도록하는 것이 더 정확할 것입니다.

의자에 앉을 때 눈을 감고 긴장을 풀고 자동 훈련 기술을 사용하여 모든 근육을 풀어보십시오.

근육 차단, 경련 및 압박감에 대해 정신의 눈으로 전신을 지속적으로 스캔 할 수 있습니다. 몸이 완전히 이완되었다고 확신하면 호흡 연습을 시작하면 자동으로 정신 이완, 즉 강박 적 사고를 제거 할 수 있습니다.

먼저 숨을 완전히들이 쉬십시오. 하복부, 배, 아래 흉곽, 전체 흉곽으로 흡입하십시오. 역순으로 내쉬십시오. 가슴 위쪽에서 숨을 내쉬기 시작하고 하복부에서 끝납니다.

천천히, 완전히 숨을들이 마신 후, 별표로 표시된 신체의 다른 부분으로 호흡을 시작하십시오. 예를 들어, 왼쪽 다리로 숨을들이 쉬고 오른손으로 내쉬고, 머리로 숨을들이 쉬고, 오른쪽 다리로 숨을 내쉬고, 왼손으로 숨을 내쉬고, 오른쪽 다리로 숨을 내쉬십시오.

몸의 절반으로 숨을들이 마십시오 : 몸의 절반으로들이 마시고 몸의 다른 절반으로 내쉬십시오.

그런 다음 몸으로 완전히 숨을 쉬기 시작하십시오. 몸 전체로 숨을들이 쉬고 내쉬십시오.

숨을들이 쉴 때 황금 프라나를 그리고 숨을 내쉴 때 프라나가 몸을 떠나는 방법을 시각화하십시오.

정신적으로 in-d-o-o-o-x 및 in-s-s-d-o-o-o-x라고 말함으로써 스스로를 도울 수 있습니다.

눈을 약간 위로 굴려서 아주 약간 긴장 시키면 트랜스를 유도하는 데 도움이됩니다.

날고, 아래로, 위로, 옆으로 날아가는 느낌을 상상해보십시오. 당신이 하늘, 우주, 바다에 떠 있다고 상상해보십시오.

당신의 몸이 완전히 용해되고 생각도 완전히 용해되었다고 상상해보십시오.

모든 것을 올바르게 수행했다면 위의 기술이 트랜스 명상 상태를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

어떤 사람들에게는 트랜스 음악이 트랜스를 달성하는 데 도움이됩니다.

또 다른 트랜스 기술은 미국의 위대한 정신과 의사 인 Herbert Spiegel에 의해 개발되었습니다. 그는 그의 환자가 트랜스 상태에 들어갈 때 눈을 굴리고 많은 수의 트랜스 유도에 대한 실험은 나중에이 효과적인 트랜스 최면 기술을 얻는 데 기여했습니다.

눈을 들어 올리고 약간 힘을 주어 심호흡을하고 숨을 참으십시오. 몇 초 후에 숨을 내쉬고 침착하게 눈꺼풀을 내릴 수 있습니다. 그런 다음 숨을 내쉴 때 5 초 동안 숨을 참았다가 다시 심호흡을하고 눈을 뜨고 올려야합니다. 5 초 동안 숨을 참고 천천히 눈을 감습니다. 한 일이 끝나면 다음 단계를 따르고 작업 중에 아무것도 생각하지 않도록 노력하십시오. 몸과 마음의 가벼움을 더 잘 느끼십시오.

그리고 다시 5 초 동안 숨을 참고 숨을들이 마신 다음 눈을 들어올 리면서 전체 흡입을 유지하면서 천장까지 눈을 들어야합니다. 다음으로, 숨을 내쉬는 동안 천천히 눈을 감고 숨을 내쉬는 데 집중할 수있을 때까지 눈을 뜨지 않도록해야합니다. 편안한 자세를 유지하고 이완 중에 경험하는 감각을 인식하고 생각에 아무것도 넣지 말고 휴식의 흐름을 따라 더 멀리 수영하고 외부 세계와 매우 멀리 떨어져 있음을 이해하십시오. 작업 완료 후 20 분 후, 집중하고 주변에서 일어나는 모든 일을 이해하기 시작하십시오. 이것은 트랜스를 종료 할 때 수행되어야합니다. 그렇지 않으면 트랜스에 대한 후속 진입이 매우 어려울 것입니다.

트랜스에 들어가는 것은 아주 간단하고 자연 스럽습니다. 이 순간 우리 육신은 꿈에 들어가고 마음은 깨어 있습니다. 동시에 레벨 뇌 활동 낮을수록 트랜스 레벨이 더 깊어집니다. 이것은 정상적인 깨어있는 상태가 높은 생체 전기 활동을 특징으로하기 때문입니다 ( 베타 리듬), 트랜스에 들어가면 감소합니다.

아시다시피 인간의 뇌는 두 개의 반구로 구성되어 있습니다. 이성적-논리적 왼쪽과 감정적-직관적 오른쪽입니다. 트랜스는이 두 개의 반구를 결합하고 동시에 작동하기 시작합니다. 깨어있는 상태에서 반구가 항상 그러한 행동을 할 수있는 것은 아닙니다. 트랜스에서 보낸 시간에 따라 반구 간의 생물 에너지 연결이 더 강해지고 동기화 과정이 더 쉬워집니다. 반구 사이의 질적 연결에서 인간의 마음은 조화를 이루고 평온하고 완전하며 강해집니다. 차례로, 사고의 질이 증가하고 트랜스는 그것을 깊고 창조에 개방적으로 만듭니다. 당신은 변화된 의식 상태에 있지만 동시에 증가 된 마음의 명확성을 느낍니다. 육체가 완전히 이완되고 마음이 맑아지면 트랜스 상태가 더 오래 지속됩니다.

잠이 들면 우리 모두는이 상태를 경험합니다. 많은 사람들이 트랜스를 알아 차리지 못하지만 모두가이 느낌이 얼마나 즐거운 지 압니다. 잠드는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 그리고 누가 트랜스를 좋아하지 않습니까? 황홀 긴장이없는 쾌적하고 행복한 상태입니다. 이 상태는 따뜻하고 쾌적한 목욕, 미네랄 온천에 당신을 담그고 있습니다.

잠이 드는 순간, 생각과 인상의 혼돈 속에서 의식을 잃기 시작하는 것을 알 수 있습니다. 몸이 무겁고 따뜻해지고 생각이 어리 석고 무의미 해 보입니다. 이것은 소위 수면 테두리, 꿈에 빠지고 현실과의 연결이 끊어집니다. 무거운 느낌- 확실한 신호 트랜스에 들어간다. 육체적 정신적 피로 만이 소위 정신적 불일치 (트랜스 상태에 들어가 꺼진 경우)를 유발합니다.

당신의 육체는 잠 들어 있고 깨어있는 상태에서 의식의 중심은 에테르 체로 이동합니다. 이것은 신체 내부의 투영 유형 중 하나입니다. 트랜스 동안 무거운 몸은 깨어있는 상태에서 의식의 중심이 육체에서 한 단계 위로 이동하여 에테르 체 (신체의 윤곽을 반복하는 첫 번째 미묘한 몸)로 이동 함을 의미합니다.

트랜스로의 올바른 진입은 육체가 수면에 잠겨있는 동안 끈기로 증명됩니다. 당신의 임무는 정신적 각성 및 깊은 육체적 이완과 함께 트랜스 (신체적 및 정신적 피로)에 들어가기위한 일반적인 도구를 변경하는 데 정확히 적응하는 것입니다. 이 절차를 정확하고 정기적으로 수행하면 나중에이 상태에 도달하는 것이 더 쉬울 것입니다.

트랜스 상태에서는 의식과 무의식 사이의 경계가 좁아지고 정보 검색이 베타 리듬보다 더 접근하기 쉽고 빨라집니다.

풀 트랜스는 무엇입니까?

무의식과의 접촉 (예 : 최면), 영적 및 육체적 회복 ... 일반적으로 가벼운 트랜스와 동일한 모든 것에 대해 완전한 트랜스 상태가 필요합니다 (신체적 움직임과 거친 물질의 조작을 포함하는 의식 수행은 제외). 하지만 더 깊고 집중적 인 연구를 통해서만 가능합니다.

깊은 트랜스는 무엇입니까?

깊은 트랜스 상태는 무당이 다른 세계로 여행하는 데 사용되어보다 생생하고 강력한 신체 외부 경험 경험을 제공합니다. 모든 사람들이 깊은 무의식적 인 수면 중에이 상태를 경험하지만이 분야의 전문가의 감독없이 준비되지 않은 초보자를 위해 의식적으로 그러한 상태에 들어가는 것은 권장되지 않습니다.

세 가지 수준의 트랜스와 진입 운동의 특징을 자세히 살펴 보겠습니다.

가벼운 트랜스 | 알파 리듬

이것은 트랜스의 첫 번째 수준이며 졸음 상태와 같습니다. 휴식을 취하면 육체가 따뜻하고 편안해집니다. 눈꺼풀이 무거워지고 눈이 윤기 있고 뭉툭 해집니다. 무거움과 따뜻함이 광파로 흐릅니다. 마음이 흐려지고 표류합니다. 이 상태에서 생각에 집중하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 피곤하고 잠을 자고 싶은 경우에는 더욱 그렇습니다.

가벼운 트랜스에서는 색과 빛의 눈부심이 나타나고 청력이 선명 해집니다. 열린 투시력이 있으면 역동적 인 그림 이미지를 볼 수 있으며 특이한 소리를 잡을 수 있습니다. 목과 얼굴에 거미줄을 가볍게 터치하는 것과 유사한 간지럼이 있습니다. 이 약간의 불편 함은 두 개의 상부 차크라를 통해 에너지적인 움직임이 있다는 사실 때문에 시작됩니다 (트랜스는 에너지의 흐름을 일으켜 비정상적인 상태를 유발 함).

가벼운 트랜스는 소위 느낌이 특징입니다 편안한 솜털, 육체는 환경에서 분리됩니다. 시간이 느려지고 소리가 더 크고 선명하고 멀리 들리는 것처럼 보이기 시작합니다. 안정화되면 가벼운 트랜스를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 피로가 생길 때까지 정신적 명료 함을 얻을 수 있습니다. 이 트랜스 상태는 그룹 명상 중에 얻을 수 있습니다. 육체가이 수준에서 깊이 이완되면 투영 출구 (에테르 신체와 육체의 분리)가 가능합니다. 특히 이에 기여하고 출구 관행을 수행하는 경우 (예를 들어, 침대에서 일어나고 육체를 움직이지 않게하는 상상).

가벼운 트랜스는 쉽게 억제 될 수 있지만 쉽게 깨질 수 있습니다. 그것을 유지하려면 신체적 움직임을 제한하고 천천히 느리게 만들어야합니다.

트랜스에 들어가는 방법-연습 1

잠이들 때 팔꿈치를 침대 표면에 편안하게 펴고 팔뚝을 똑바로 세우십시오. 그렇게하면 훨씬 더 오래 깨어있을 수 있습니다. 잠들기 시작하면 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오. 평소보다 트랜스 상태를 더 오래 경험하고 피곤하지 않고 집중하면 더 오래 트랜스 상태를 유지할 수 있습니다.

트랜스 상태를 더 오래 유지하고 종료 프로세스를 늦추고, 긴장을 풀고 기술을 사용하려면 마음이 흐트러지지 않도록하십시오.

정신 호흡 -이것은 사람이 차분하고 깊이 숨쉬는 호흡을 생각하는 간단한 연습입니다. 이 경우 모든주의는 호흡 과정, 즉 공기가 신체를 채우고 (폐를 팽창시키고, 가슴을 들어 올리며, 신체의 모든 세포가 산소로 포화되는) 호흡 과정에 초점을 맞추고 있습니다. 사람이 에너지 (예 : 지구)의 침투에 대한 정신적 이미지를 신체에 동기화하거나 예를 들어 발을 통해 호흡하는 방식을 상상할 때 정신 호흡의 다소 복잡한 관행이 있습니다.

트랜스에 들어가는 방법 -운동 2

3 점에 집중. 예를 들어 시침 소리, 숨소리, 벽에 걸린 그림 (또는 다른 것) 등 세 가지 개체를 선택합니다. 듣고, 느끼고,보십시오. 평범한 인간의 의식은 3 점에 집중하는 것과 같은 큰 행동을 유지하는 것이 불가능하기 때문에 내부 대화가 멈추고 트랜스에 매끄럽게 몰입하게됩니다. 예를 들어 명상을 위해 연꽃 자세로 앉아 엄지와 약지 (손의 두 점)를 연결하고 "세 번째 눈"(이마의 세 번째 점)에 초점을 맞추는 등 이러한 점을 스스로 찾을 수도 있습니다. 마찬가지로, 더 편리한 의식을 집중시키기 위해 다른 물체를 선택할 수 있습니다.

트랜스에 들어가는 방법 -운동 3

한 지점에 집중합니다. 이것은 한 지점에 집중해야하는 더 간단한 운동입니다. 찾거나 (프레임이나 정사각형 시계의 모서리이거나 작은 움푹 들어간 곳-고르지 않은 벽 등) 벽이나 가능한 한 지점을 만드십시오. 가시성 영역, 시각적주의 선택한 점 주변의 공간도 맞습니다. 그림이 "떠 다니기"시작하고이 지점이 전체 공간에 걸쳐 늘어날 때까지보십시오. 이것은 변화된 의식 상태로의 전환의 확실한 신호입니다. 일반적으로이 운동을 수행 할 때 눈이 물기 시작하므로이 불편 함을 극복하거나 다른 더 편리한 옵션을 선택해야합니다.

트랜스에 들어가는 방법 -운동 4

역동적 인 몰입. 이 방법은 일반적으로 무당이 실제로 사용합니다. 편안하게 앉아 어떤 종류의 멜로디 (인도 챈트는 3-4 개의 반복되는 일련의 소리로 구성됨)를 내고 천천히 몸통을 앞뒤로 또는 좌우로 흔들기 시작합니다. 이러한 조치는 빠른 결과를 제공합니다. 그룹에서이 연습을함으로써 완전한 트랜스에 더 깊이 몰입 할 수 있습니다.

완전한 트랜스 | 세타 리듬

완전한 트랜스에서 감각은 가벼운 트랜스와 유사하지만 더 실질적입니다. 완전한 트랜스는 무거움의 상당한 물결과 떨어지는 느낌이 거의없는 것이 특징입니다. 이것은 이미 따뜻하고 무거운 파도입니다. 몸은 잠들고이 파도는 당신의 정신과 체력... 지금은 집중하고 집중하는 것이 좋습니다. 피로에 따라 시간 경과에 따라 시간이 느려지거나 빨라질 수 있습니다.피곤하면 (a) 시간이 더 빨라지지만 반대로 시간이 늦어집니다. 당신은 이미 육체와 환경에서 눈에 띄게 분리 될 것입니다.

완전한 트랜스 상태는 배경 분위기를 바꿉니다. 주변의 방이 점점 더 넓어지고 텅 빈 것처럼 보입니다. 마치 상자 안에있는 것처럼 소리가 들리지 않고 제거되지만 귀찮게하지 않습니다.

당신은 팔과 다리의 뼈에 간지럼의 형태로 머플 링을 느끼고 비정상적인 감각이 발생하고 육체적 인 움직임이 가능하지만 더 많은 노력이 필요하며 느린 움직임의 느낌이 있습니다. 완전한 트랜스 상태로 설 수 있다면 다리를 거의 느낄 수 없습니다. 걸을 때 다리는 거대한 베개처럼 느껴질 것입니다. 활동은 트랜스의 깊이를 줄이므로 신체 활동을 제한하거나 부드럽고 천천히 수행해야합니다.

거친 소리에 반응하지 마십시오. 깊은 트랜스에서 태양 신경총 영역에서 느껴지고 물리적 충격과 같이 통증을 유발합니다 (그러나이 감도는 지속적인 연습으로 감소합니다). 당신의 생각은 느리지 만 분명해집니다. 표면의 마음은 닫히지 만 깊은 마음은 열립니다.

마음을 순수하고 집중하여 깨어 있고 생각하는 상태를 유지하십시오. 당신의 집중력과 집중력은 완전한 트랜스 상태를 유지하는 데 도움이 될 것이고, 당신은 지루한 생각 사이에서 표류하며 잠들지 않을 것입니다. 트랜스 상태를 경험하기 시작하면 집중하고 집중하고 강제로 정신을 깨우 되 육체적으로나 정신적으로 긴장하지 마십시오.

닫힌 눈꺼풀 뒤에 빛, 색깔이 나타납니다. 이것은 마음의 눈에 무작위로 보이는 것입니다. 소위 빠른 안구 운동이 발생할 수 있습니다. 이것은 마음의 눈에 잠이 듭니다. 잠을 자고있는 순간에 이것이 수면 부족 일 수 있습니다.

빠른 안구 움직임은 무시해야하며 몇 분 이상 지속될 수 있습니다. 이 상태에서 눈이 떨리고 눈꺼풀 아래에서 윙윙 거리는 소리가납니다. 종종이 상태는 산만 해지기 시작합니다. 이런 일이 자주 발생하면 엄지 손가락을 다른 손가락에 문지르고 심호흡을하고 몸을 약간 펴고 움직이십시오. 이러한 행동은 빠른 안구 운동을 멈추기에 충분할 것이며 수면 마음이 닫히고 트랜스를 계속할 것입니다. 또한 위의 조치는 트랜스 수준을 줄일 수 있습니다.

연습 할 때 빛과 완전한 트랜스 사이에 시간을 보냅니다. 그리고이 레벨은 경험과 능력을 얻으면 변경됩니다. 끊임없는 작업으로 완전한 트랜스가 더욱 발전 할 것이며이를 빠르고 쉽게 달성 할 수있는 것이 관행입니다.

트랜스에 들어가는 방법 -운동 5

가을. 가벼운 트랜스에 들어간 후에는 엘리베이터 나 계단에서 아래로 내려가거나 그냥 넘어져서 공중으로 날아 오르는 등 아래로 날아가는 모습을 느껴보세요. 주변 공간이 어떻게 위로 휩쓸리는 지 시각화 할 수 있습니다. (이 운동은 가벼운 트랜스에 들어가는데도 적합하며, 더 강하게 계속하면 완전한 트랜스 상태를 얻을 수 있습니다.)

트랜스에 들어가는 방법 -운동 6

빠른 호흡. 이것은 무속적인 관행이므로 리듬에 맞춰 숨을 쉴 때 탬버린의 빠른 비트와 매우 잘 어울립니다 (길을 잃지 않도록 도와주고 소리가 리드하고 동기를 부여합니다). 호흡은 분당 약 60 번의 빈도로 리드미컬해야합니다. 이 운동은 30 분 정도 걸릴 수 있으며, 그 이상은 개인의 특성에 따라 다릅니다. 그러나 시간의 느낌은 2 ~ 5 분 안에 바뀌고 훨씬 빨라질 것입니다.

딥 트랜스 | 델타 리듬

깊은 트랜스는 완전한 트랜스의 징후가 특징이며, 이는 더 강한 트랜스 수준으로 진행됩니다. 몸이 차가워지고 계속 넘어지는 느낌을받습니다. 이것은 의식의 참여가없는 깊은 수면 상태입니다. 꿈이없는-무의 상태.

사실, 깊은 트랜스는 위험하지 않습니다. 그들이 말하는 것처럼 그것에 들어가는 기술은 위험 할 수 있습니다. 예를 들어 강렬한 호흡 관행은 심장병, 간질, 정신 질환 호흡과 죽음을 멈 춥니 다. 깊은 트랜스에 들어가는 것은 어렵습니다. 특히 완전한 트랜스 상태에 들어가는 방법을 배우지 않은 경우 우연히이 상태에 자발적으로 들어갈 수 없습니다. 그리고 당신은 그것이 무엇인지 모르기 때문에 깊은 트랜스를 경험함으로써 겁을 먹을 수 있습니다.

너무 멀리 갔다는 것이 걱정된다면, 위로 움직이기 시작했다고 느끼고, 천천히 손가락과 발가락, 머리를 움직이고, 몸의 움직임을 되찾고, 트랜스에서 완전히 빠져 나올 때까지 이렇게하십시오. 마비를 느끼면 움직임이 어렵고 진동을 느끼고 몸을 떠날 가능성이 높지만 이해하지 못합니다. 엄지 발가락을 움직여보십시오. 이것은 몸으로 돌아가고 마비가 사라질 것입니다. 이러한 노력이 당신을 트랜스에서 벗어나게하지 못한다고 당황하지 말고, 그냥 잠들게하십시오. 당신은 상쾌하게 깨어나 마비에서 벗어날 수 있었던 것보다 더 나쁘지 않을 것입니다.

트랜스에 들어가는 방법 -연습 6.1

완전한 트랜스에 들어가는 연습을 계속하면 델타 리듬에 도달하게됩니다. 그러나, 특히 심각한 질병이있는 경우,이 방법을 혼자서 수행하는 것은 권장하지 않습니다. 이는 생명을 위협 할 수 있습니다.

이것은 최면과 유사한 인간 의식의 특별한 상태이며, 자신에 대한 몰입 만이 그렇게 깊지 않고 빠져 나가기가 훨씬 쉽습니다. 트랜스 상태에있는 사람은 명상에 참여하여 신경을 진정시킬 수있을뿐만 아니라 잠재 의식의 깊이에서 응답을받을 수도 있습니다. 트랜스에 들어가는 방법을 안다면 자신의 능력을 깨닫고 창의적인 잠재력을 드러내는 것이 가능해집니다. 그건 그렇고, 많은 유명 창조적 인 사람들이 트랜스 상태에서 최고의 작품을 만들었다 고 주장합니다. 이것이 아마도 자기 인식 기술이 오랫동안 사용 된 이유 일 것입니다. 그것은 수행자와 불교도 같은 오랜 지인들에 의해 발명되었으며 인간 평화의 특별한 장소 인 열반에 들어가기 위해 고안되었습니다. 아니면 더 깊은 명상을 위해. 그러나 시간이 멈추지 않고 오늘날 트랜스는 어리석은 미소를 지으며 앉아있는 것보다 더 실용적인 용도를 발견했습니다. 현재 트랜스 상태는 집단 심리 치료, 자기 최면, 심지어 일부 교육 방법에도 사용됩니다.

경고

혼자서 트랜스에 들어가기 전에 기억해야 할 몇 가지주의 사항이 있습니다. 첫째, 감수성이있는 사람들에 관한 것입니다. 그들은 그러한 방법을 전혀 권장해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 결과가 그렇게 좋지 않을 수 있습니다. 한 번에 여러 개를 벌 수도 있습니다. 신경 장애... 따라서 그러한 개인의 경우 실제로 트랜스 상태에 들어가면 전문가의 면전에서 이것을하는 것이 좋습니다. 다른 모든 사람들은 트랜스에 들어가기 전에 외부 자극을 가능한 많이 분리해야합니다. 빛도 어둡게해야하지만 완전히 어두워서는 안됩니다. 이것은 불안을 유발할 수 있으며 결과가 전혀 없을 수 있습니다.

음악과 함께 트랜스에 빠지는 방법

그가 이미 여러 번 트랜스 상태를 경험했다는 사실에 대해 생각하는 사람은 거의 없었습니다. 추측하지 못한 사람들은 음악을들을 때 생기는 감각을 기억해야합니다. 보이는 이미지, 외부 세계와의 소외, 심지어 가수가 아닌 무대에서 좋아하는 노래의 공연까지. 이들은 모두 다른 트랜스 상태입니다. 사실, 그들은 오래 가지 않으며 휴식을 제외하고는 유용한 일을하는 사람은 거의 없습니다. 음악을 들으면서 트랜스에 들어가기 위해서는 긴장을 풀고 발산되는 소리에 모든 것을 맡겨야합니다. 이것은 헤드폰을 쓰고 눈을 감은 상태에서 가장 잘 수행됩니다. 물론이 작업을 돕는 특별한 음악이 있지만 여전히 사람마다 다릅니다.

전통적인 방법으로 트랜스에 들어가는 방법

이 방법은 매우 복잡합니다. 깊은 이완부터 시작해야합니다. 이렇게하려면 바닥에 누워서 (단단한 표면이 필요함) 흡입시 "so"를 반복하고 숨을 내쉴 때 "boor"를 반복해야합니다. 이 음절은 전체 흡입 및 날숨 동안 늘려야합니다. 점차적으로 쾌적한 무감각이 몸에 올 것입니다. 이것은 다음 단계로 넘어갈만큼 충분히 이완되었음을 의미합니다. 이완 과정이 계속됩니다. 이제 머리 꼭대기부터 발가락 끝까지 신체의 모든 근육을 이완시켜야합니다. 이것은 심연에 빠지는 느낌이 생길 때까지 여러 번 반복됩니다. 다음 단계에서는 모든 생각을 차지할 때까지 음절 "om"을 다시 반복해야합니다. 마지막 단계에서 "마법 음절"을 반복하지 않고 이마 부분의 태양을 상상할 필요가 있습니다. 게다가 우리가 실제로 보는 것은 밝고 눈이 멀다.

모든 것이 잘 풀렸다면

모든 것이 잘 풀리면 좋습니다. 이완의 과정이 이루어졌으며 이제 태양 디스크에서 어떤 사람과 삶의 그림을 상상할 수 있습니다. 잠재 의식은 전적으로 수행자의 처분에 달려 있습니다. 사실, 처음에는 거의 작동하지 않습니다. 두 번째와 함께 작동하지 않을 것입니다. 그러나 점차적으로 매일의 훈련 덕분에 마지막 단계에 도달하는 것이 더 쉽고 쉬워집니다. 그러니 미리 절망하지 마십시오.

다른 방법으로 트랜스에 들어가는 방법

음악과 태양이 트랜스에 들어가는 유일한 방법은 아닙니다. 이를 위해 자동화에 가져온 단조로운 작업이 이상적입니다 (예 : 뜨개질을하는 할머니). 또는 아래 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 냉장고와 박스 스프링 침대가 필요합니다. 편안하게 앉아있는 동안 장치가 방출하는 진동에 맞춰 흔들려 야합니다. 점진적으로 (종종 완전히 눈에 띄지 않는 상황에서 발생) 잊을 수없는 상태가 발생하여 무작위 노이즈 만 가져올 수 있습니다.

트랜스는 인위적으로 발생하는 인간의 의식과 정신의 변화된 상태를 의미합니다. 많은 사람들은 트랜스 상태가 신체적, 정신적 건강에 유익한 영향을 미친다고 믿습니다.

트랜스는 사람이 내면 세계에 집중하는 것을 방해하는 모든 외부 및 산만 함을 없애는 데 도움이된다고 믿어집니다. 많은 사람들이 이것을 상태 명상이라고 부르지 만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 왜냐하면 명상은 외부 상태에서 내부 상태로 이동하는 방법 중 하나 일 뿐이 기 때문입니다.

혼자서 트랜스에 들어가는 간단한 기술이 많이 있습니다. 모든 기술의 주요 요소는 절대 이완입니다. 트랜스가 시작되는 순간, 어떤 것도 산만하지 않아야합니다. 그 전에 모든 숙제를하고 휴대 전화와 기타 방해 요소를 끄고 명상하기에 가장 편리한 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 공복이나 목이 마를 때 트랜스에 들어가는 것도 권장하지 않습니다. 이런 종류의 명상을하기에 가장 좋은 시간은 몸이 아직별로 피곤하지 않은 아침이나 저녁입니다. 피로가 강하면 트랜스에 들어가는 것을 연기하는 것이 좋습니다.

트랜스 상태에 빠르게 진입하는 방법에 대한 기술의 목표는 졸린 상태까지 완전한 이완이지만 동시에 마음은 활동적입니다. 이 상태는 힘을 얻고 스트레스를 덜어줍니다. 명상 장소를 선택할 수 있으며, 가장 중요한 것은 그 위에 편안하게 앉는 것입니다. 모든 성가신 소리를 숨기는 것이 좋습니다. 황혼에 트랜스에 들어가는 것이 가장 좋으며 촛불을 켜고 눈을 감을 수 있습니다.

트랜스에 들어가려면 근육이 약 해지는 것을 느끼면서 완전히 긴장을 풀어야합니다. 다음으로 호흡을 모니터링해야합니다.이 순간에는 균일해야합니다. 트랜스 상태에 들어갈 때 불필요한 것에 대해 생각해서는 안됩니다.

따라서 트랜스에 들어가는 기술 :

"안전한 곳". 이를 위해 트랜스에 들어가는 동안 정신적으로 안전한 장소를 상상할 필요가 있습니다. 그것이 실제로 존재하는지, 허구인지는 전혀 중요하지 않습니다. 여기에서 사람이 완전한 안전에 대해 편안함과 자신감을 느끼는 것이 중요하다고 간주됩니다. 트랜스에서 벗어나야 할 때는 상상의 장소를 떠나면됩니다.

"계단". 이 상태에서 명상하는 사람은 정신적으로 계단을 내려 가고 새로운 단계마다 숨을 내 쉬게됩니다. 사다리는 잠재 의식 속에서 시각화 될 수 있지만, 이것은 필요하지 않습니다. 트랜스에서 벗어나려면 정신적으로 계단을 올라가는 것만으로도 충분합니다.

"심상". 이 상태에서 꿈을 꾸는 것도 필요합니다.이를 위해서는 당신이 가야 할 장소 나 사람을 상상하기 위해 정신적으로 필요합니다. 그런 다음 정신적으로 명상자가있는 곳에서 멀어지고 걸음 수를 세고 상상의 장소 나 사람으로 이동해야합니다. 정상 상태로 돌아가려면 동일한 단계 수를 세면서 시작 위치로 돌아 가야합니다.

트랜스에 성공적으로 들어가면 그 사람은 몸이 무거워지고 움직일 수없고 뻣뻣함을 느낄 것입니다. 생각은 가볍고 느려질 것입니다. 사람이 트랜스에서 벗어나면 그의 몸은 새로운 힘으로 채워질 것입니다.

다른 사람의 도움을 받거나 정신 자극제를 사용하는 것을 포함하여 명상적 트랜스에 들어가는 다양한 기술과 방법이 있습니다. 그러나 스스로 ASC (의식 상태 변경)에 들어가는 방법을 배우는 것이 가장 좋습니다. 동시에 건강과 정신 상태에 해로운 각성제에 의존하여 결과적으로 다양한 부정적인 부작용을 겪을 위험이 없을뿐만 아니라 자신에게도 큰 혜택을 얻을 수 있습니다.

트랜스 상태는 스트레스 극복, 자기 치유, 잠재 의식과의 연결, 자기 최면에 유용합니다 (예를 들어, 중독과 습관을 없애기 위해).

따라서 아래에서 가장 간단한 방법 중 하나를 시도하십시오.

1. 명상 트랜스 음악 사용

처음에는 잘못된 순간에 방해가되지 않도록 준비해야합니다 : 시사를 완료하고, 전화를 끄는 등. 깨어 난 직후 또는 잠자리에 들기 직전에 트랜스에 들어가는 것이 가장 쉽지만 이것은 선택 사항입니다. 가장 중요한 것은 가능한 한 긴장을 풀 수 있지만 동시에 심한 피로감이 없다는 것입니다. 완전한 휴식을 취하려면 편안함을 느껴야합니다. 방에 전기 소음, 냉기 또는 열, 성가신 냄새 등과 같은 방해 요소 나 성가심이 없는지 확인하십시오. 희미한 조명을 켜고 적절한 음악을 낮은 볼륨으로 재생하십시오.

그런 다음 마음이 활동적이고 깨어있는 동안 가능한 한 수면 상태로 몸을 이완시켜야합니다. 완전히 긴장을 풀 수 없다면 가능한 한 많이하십시오. 유쾌한 것을 생각하고 점차 긴장을 풀 수 있습니다. 눈을 감고 음악에 집중하고 서서히 트랜스 상태에 빠지기 시작합니다. 2. 무속적인 방법

이름에서 알 수 있듯이이 기법은 무당이 의식에서 사용했습니다. 이 이국적인 방식을 위해서는 리드미컬 한 음악 (무당 탬버린, 아프리카 톰톰)이 필요합니다. 다음으로 기술은 첫 번째 방법과 동일합니다. 누워서 음악을 듣습니다. 유일한 차이점은 리듬에 집중한다는 것입니다. 즉, 리듬과 당신 만이 있고이 리듬과 합쳐집니다. 탬버린, 무속 \u200b\u200b춤 또는 수피 소용돌이 (무용에서 의식을 녹일 때)와 같은 다른 옵션이 있지만 이러한 방법은 매우 이국적입니다.

3. 알파 상태로 들어가기

눈을 감고 20-50 ° 각도로 들어 올리십시오. 완전히 긴장을 풀고 ajna 차크라 (이마 중간 부분)에 집중하십시오. 알파 상태에 들어갔습니다. 처음에는 그것을 유지하기 위해 정신적으로 20에서 1까지 셀 수 있습니다. 카운트에서 1이 되 자마자 당신의 두뇌는 알 파파에 맞춰질 것입니다. 그런 다음 욕망을 가지고 일할 수 있습니다.이를 위해 받고 싶은 것을 생생하고 선명한 이미지로 시각화하십시오. 이 이미지를 즐기고 1에서 20까지 세어 알파 상태를 종료합니다. 그런 다음 눈을 뜨십시오.

4. 자극 사용

트랜스에 들어가는이 방법은 정형 적으로 반복되는 신체 움직임 (자극)을 기반으로합니다. 이렇게하려면 팔이나 어깨의 어느 부분과 같이 가볍고 단조로운 움직임으로 손가락 끝으로 신체의 일부를 자극해야합니다. 처음에는 긴장을 풀고 진정한 다음 완전한 이완의 느낌에 완전히 몰두합니다. 이 방법은 터치 감도가 높은 사람들에게 가장 적합합니다. 멀미는 이러한 유형의 트랜스의 또 다른 변형입니다. 의자에 앉거나 바닥에 앉은 상태에서 단조롭게 스윙 할 수 있습니다.

5. 도움없이

음악이나 특별한 행동의 도움으로 트랜스에 들어가는 방법을 이미 알고 있다면 이미이 상태에 들어가는 원리를 이해 한 것입니다. 따라서 다음 단계로 진행할 수 있습니다. 작업을 복잡하게 만들고, 예를 들어 시끄러운 장소 나 방과 같이 준비없이 변경된 의식 상태에 들어 가려고합니다. 이렇게하려면 긴장을 풀고 시선의 초점을 흐리게하고 마치 물체가 아닌 공간을 바라 보는 것 같습니다. ajna 차크라가있는 이마 중간 지점에 집중할 수 있습니다. 호흡도 이완되어야하며 잠시 멈출 수도 있습니다. 이전 기술에서 이미 알고있는 상태에 완전히 몰입하십시오. 이렇게하면 언제 어디서나 트랜스에 들어갈 수 있습니다. 갑작스럽게 명상 트랜스에서 빠져 나가는 것이 아니라, 깨어 난 후 눈을 뜨는 듯 서서히. 당신은 활력을 얻고 활력을 얻을 것입니다.

트랜스 상태에 들어가는 능력은 매우 중요하고 유용한 기술입니다. 이완, 집중, 내면의 긴장 해소, 다양한 영적 수행 수행, 자기 개발, 학습 등에 사용할 수 있습니다.

트랜스 상태는 무엇입니까?

트랜스 상태에 들어가는 방법이 궁금하다면 이미 무엇인지 알고있을 것입니다. 트랜스 상태는 인위적인 수단으로 인해 우리의 의식과 정신의 변화된 상태입니다. 트랜스는 사람이 내면 세계에 집중하는 것을 방해하는 모든 외부 및 산만 함을 없애는 데 도움이된다고 믿어집니다.

많은 사람들이 이것을 상태 명상이라고 부르지 만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 왜냐하면 명상은 외부 상태에서 내부 상태로 이동하는 방법 중 하나 일 뿐이 기 때문입니다.

트랜스 상태에 들어가는 간단한 기술이 많이 있으며이 중 하나는이 기사에서 읽을 것입니다.

알려진 대부분의 명상 심리 기법 ²은 깊은 트랜스 상태를 기반으로합니다.

그들은 종교적이고 신비한 관습, 자기 계발 및 자기 지식에 매우 적합하지만, 예를 들어 "로터스"위치를 취할 시간이 전혀 없거나 "코치 맨의 위치에서 의자에 앉는 것이 편리 할 때와 같이 위험의 순간에 즉시 동원해야하는 상황에서는 완전히 쓸모가 없습니다."

트랜스 상태에 들어가는 방법

고대에도 타오 3의 가르침을 따르는 중국 현자는 트랜스 상태에 즉시 진입 할 수있는 여러 가지 방법을 개발했습니다.

이러한 방법은 초점과 변경된 상태 자체의 세부 사항이 모두 다릅니다. 일부는 싸움이나 싸움에 적합하고 다른 방법은 도망 가거나 높은 장애물을 뛰어 넘는 빠른 "대시"에 적합하며 다른 방법은 피로를 떨쳐 내고 통증을 없애는 등의 작업을 할 수 있습니다.

이러한 이미 간단한 기술을 기반으로 예비 인간 능력의 즉각적인 동원을 위해 더 간단한 시스템이 개발되었습니다. 이것의 기초는 빠르고 이상적으로는 즉각적으로 특정 가벼운 트랜스 상태로 들어가는 방법입니다.

이것은 너무 쉬운 방법그는 수행자 자신도 깨닫지 못할 수도 있고 주변 사람들에게는 훨씬 적습니다. 그러나이 트랜스를 기반으로 이미 다양한 심리 생리적 현상을 이용한 훈련이 이루어지고있다.

변화된 의식 상태의 결과는 무엇입니까?

예를 들어,이 방법으로 훈련 된 역도 선수는 자신의 한계를 넘어서 무게를 들어서 결과를 크게 향상 시켰습니다. 권투 선수와 펜싱 선수는 반응, 심령술, 즉 특정 민감도, 질병 진단 및 치료 능력이 향상되었습니다. 학생들의 경우 그 양과 암기 속도 등.

트랜스 상태로 들어가는 기술

이 변경된 상태로 들어가는 방법은 두 가지 방법을 기반으로합니다. 첫째, 그것은 어떤 것에 대한 최대 집중 집중이고, 둘째는이주의의 빠른 소멸입니다. 트랜스에 "몰입"이 발생하는 것은 "소멸"의 순간입니다.

이 방법을 먼저 시도하십시오.

1. 종이에 점을 그리고 눈높이에서 벽에 부착해야합니다. 벽에있는 다른 물체, 즉 죽인 파리의 한 지점, 벽지의 구멍 또는 같은 정신의 다른 물체를 선택할 수 있습니다.
2. 똑바로 세우고 팔을 몸을 따라 내립니다. 이 시점에서 밀접하게 "동료"하십시오. 단지 그것을 쳐다 보지 말고, 당신의주의가 숙고 된 대상에서 벗어나지 않도록하십시오. 주의가 우회되지만 매번 반환되어야합니다. 불필요한 생각이 없어야합니다. 이러한 집중은 1-2 분 이상 걸리지 않아야합니다 (그리고 이것은 처음에만 해당되며 카운트는 초 동안 진행됩니다).
3. 의식이 충분히 집중된 느낌이 들자 마자 눈을 감고 긴장을 풀고 빠르게 분산하고 분산하고 모든 집중력을 떨어 뜨립니다. 이것은 즉시 "숨을 내쉴 때"수행되어야합니다.

당신이 모든 것을 올바르게하고 충분한 능력을 가지고 있다면, 당신은 마치 힘에 의해 앞으로 당겨진 것처럼 몸이 "자동적으로"앞으로 흔들리는 것을 느낄 것입니다. 그런 내면의 느낌 일 수도 있고 넘어지지 않기 위해 한 걸음 앞으로 나아가 야 할 수도 있습니다.

당신이 "갈망"을 느끼고 그것이 진짜라면 더 신체적 행동 -그런 다음 목표가 달성되고 LMT (light meditative trance)에 들어 갔으며,이를 기반으로 신체적, 정신적 다양한 현상을 수행하기 위해 이미 자신을 "코드화"할 수 있습니다.

태어날 때부터 소유 한 개인적인 선물과 비밀 능력 ... 아마도 그들 중 많은 것에 대해 알지도 못할 것입니다! 그러나 아마도 그들은 당신이 원하는 것을 성취하도록 도울 수 있습니다! 어떤 자질을 개발해야하는지, 어떤 길을 택해야하는지, 어떤 방향으로 나아가 야하는지 알아보세요! 개인 진단이 도움이 될 것입니다. 그것을 얻으려면 양식을 작성 \u003e\u003e\u003e

자료에 대한 더 깊은 이해를위한 참고 및 특집 기사

¹ Trance는 일련의 변경된 의식 상태 (ASC)이자 사람의 의식적 및 무의식적 정신 기능을 연결하고 매개하는 정신의 기능적 상태로, 일부인지 지향적 해석에 따르면 정보 처리 변화에 대한 의식적 참여의 정도가 변경됩니다 (Wikipedia).

² Psychotechnics는 1910-1930 년대에 널리 퍼진 심리학의 한 분야입니다. 주로 노동 심리학, 진로지도 및 직업 선택과 관련된 실질적인 문제를 해결하기위한 심리학의 응용을 연구했습니다 (Wikipedia).

³ 도는 중국 철학의 가장 중요한 범주 중 하나입니다 (