Paura delle persone: tutto ciò che una fobia sociale deve sapere. La fobia sociale è una paura della società.

Essendo una creatura sociale, una persona può ancora trattare le altre persone in modo ambiguo. Paura delle persone - come varietà paura sociale - è sempre più comune nella società e ha un impatto su salute mentale delle persone.

La specificità dell'antropofobia diventa più chiara se tracciamo il comportamento di una persona con paura delle persone:

imbarazzo (rigidità) dei movimenti e delle reazioni comportamentali nei luoghi pubblici ("in pubblico") - gli antropofobi pensano sempre che saranno ridicolizzati, che qualcosa non va nei loro vestiti, aspetto, azioni;
eccitazione eccessiva durante o prima della comunicazione (anche ordinaria), evitare di "incontrare sguardi" - le persone con paura degli altri, quando parlano con qualcuno, provano sempre disagio (i palmi sudano, il cuore batte intensamente, la respirazione diventa confusa), cerca di terminare l'interazione il prima possibile;
confusione di parola e modi di esprimere i giudizi - queste persone si confondono, saltano da un pensiero all'altro, lasciano cadere qualcosa o si imbattono in qualcosa, questo le rende ancora più preoccupate, inciampate e confuse;
può verificarsi uno stato di stupore da panico - una sensazione di panico è vissuta semplicemente dal pensiero di una possibile partecipazione a un evento pubblico, di comunicazione con molte persone o di una performance futura;
scripting, come evitare anche il solo accenno di una situazione di interazione con gli altri.

La paura delle persone differisce dalla fobia sociale nei seguenti modi:

paura di tutte le persone senza eccezioni;
isolamento di uno stile di vita, isolamento volontario;
controllo e sensibilità eccessivi in \u200b\u200bviolazione dello spazio personale.

Con l'antropofobia, può sorgere un altro dettaglio interessante della paura: la paura selettiva. Si manifesta nella paura di alcune personalità specifiche: donne obese, straniere, bambini rumorosi, uomini chiassosi, donne anziane, zingari, senzatetto, ecc.

Ragioni di antropofobia

La difficoltà della paura incontrollabile delle persone è che non ha una causa chiara. Psicologi e specialisti nel campo della psichiatria hanno da tempo concluso che l'antropofobia è una compagna di molti disturbi mentali, malattie o disturbi.

Una sorta di catalizzatore della sua "presenza" in un uomo o in una donna è il comportamento compulsivo, espresso nell'esecuzione di movimenti, azioni e azioni ossessive.

Lo scopo di tali atti è la funzione di protezione - dalla fobia stessa, dagli stati, emozioni, sentimenti ed esperienze che lo accompagnano:

Quindi, una persona può padroneggiare il conteggio incessante: essendo in mezzo alla folla, inizia a contare il numero di persone che incontra (senza fermarsi, con un'attività inestinguibile).
La sensazione di poter contrarre qualche tipo di malattia dalle persone intorno a te indica anche la presenza di paura delle persone nell'individuo. Pertanto, qualsiasi comunicazione è ridotta a loro "a nulla", anche con parenti, amici o semplicemente persone vicine.

Concentrandosi sulle cause dell'antropofobia, va detto che spesso si manifesta nell'adolescenza, indipendentemente dal sesso.

Le ragioni di questo tipo di fobia possono essere descritte come segue:

Paure dei bambini, stress e traumi psicologici... Di fronte a violenza, aggressività e altre negatività, il bambino giunge alla conclusione che la cosa più comoda per lui è stare da solo con se stesso. Questo modello si trasferisce nell'età adulta.
Critiche intense e il rifiuto da parte di persone significative per una persona. Ciò danneggia l'autostima, abbassa l'autostima ai livelli più bassi e porta a una reazione difensiva, evitando la comunicazione e l'interazione con le persone.
Nevrosi con paura incessante finire in una situazione confusa, imbarazzante o imbarazzante. L'aspettativa costante di tali circostanze porta a sospetti e pregiudizi eccessivi, fa aderire una strategia di isolamento dalla società, eventi sociali e spettacoli di fronte a un gran numero di persone.
Tratti della personalità... Qui, il fattore che determina la paura delle persone è la psicologia dell'individuo, le sue caratteristiche specifiche che distorcono la percezione della realtà sociale: un carattere introverso, un temperamento malinconico, una tendenza alla riflessione e all'autoanalisi, le peculiarità della formazione di una persona come persona.
Influenza degli stereotipi... Le qualità socialmente desiderabili sono instillate dai genitori, in infanzia: per esempio, i ragazzi dovrebbero essere mascolini e poco sentimentali, le ragazze dovrebbero essere femminili e gradevoli. L'incoerenza nella percezione delle proprie caratteristiche e caratteristiche che sono apprezzate nella società - se non coincidono, porta all'emergere di una paura della valutazione sociale e della comunicazione in generale.

Come sbarazzarsi della paura delle persone

L'antropofobia non è così innocua come potrebbe sembrare con una percezione superficiale. Colpisce non solo le funzioni mentali, ma contribuisce anche, ad esempio, all'insorgenza di malattie cardiovascolari (distonia vegetativa-vascolare, ecc.).

Il trattamento della paura delle persone diventa più complicato a causa della sua specificità: il primo passo - chiedere aiuto a uno specialista per superare le fobie - causa difficoltà significative per un antropofobo.

Mancando delle adeguate capacità di comunicazione e interazione, è sempre più convinto dell'impossibilità di azioni sociali quotidiane, dimostra comportamenti asociali, esacerbando così la sua ansia e ossessione.

L'intervento tempestivo di uno psicoterapeuta professionista (psicologo o psichiatra) aiuterà a superare la paura delle persone, il che aiuterà a stabilire la diagnosi corretta e le cause profonde dell'emergere della paura, la selezione di un metodo adeguato per combattere la paura.

Per superare la paura delle persone intorno a te, devi eseguire una serie di passaggi:

Primo - consapevolezza del fatto stesso dell'esistenza della paura e della sua influenza dannosa sulla personalità, riconoscimento del problema.
Secondo - stabilire e concretizzare il contenuto del problema (ciò che spaventa di più esattamente - le persone stesse e il loro gran numero, il fatto della necessità di comunicazione, ecc.).
Terzo - cercare una via d'uscita da una situazione terribile. Per un antropofobo, questa è un'espansione della propria comunicazione (sviluppo di uno scenario positivo per le circostanze di interazione con altre persone, incoraggiamento consapevole nell'espansione del cerchio della comunicazione).
Il quarto - consolidamento dei risultati raggiunti. Le capacità di comunicazione sono qualcosa che può e deve essere sviluppato. In primo luogo, attraverso singole azioni e successi, espandendo gradualmente le proprie capacità di comunicazione, cogliendo il potenziale per una comunicazione di successo - una persona può far regredire la paura delle persone.

Questi passaggi incontreranno un'enorme resistenza: è difficile padroneggiare in un istante ciò che una persona teme ed evita di più.

Pertanto, è necessario allenarsi con un aumento graduale del carico - da pochi minuti e piccoli momenti, ad azioni più globali nella comunicazione con le persone e con tempi significativi.

Una serie approssimativa di tecniche ed esercizi per sviluppare capacità di comunicazione e interazione con le persone intorno:

1. Puoi iniziare abituandoti gradualmente all'interazione. È qui che entra in gioco la comunicazione mediata. Ad esempio, attraverso il telefono - ti consente di comunicare in modo anonimo, le reazioni di una persona con una fobia delle persone (arrossamento, spremitura di oggetti improvvisati, bruschezze dei movimenti) dall'altra parte della linea sono invisibili.

Antrpopfob può chiamare l'help desk e trovare alcuni numeri di alcune aziende o consulenti. Oppure chiedi informazioni sul programma di lavoro di eventuali servizi (utenze, domestici). È inoltre possibile utilizzare le stazioni di informazione delle stazioni, scoprendo gli orari dei trasporti. Per semplificare l'attività (nelle fasi iniziali), puoi scrivere le domande su un pezzo di carta e leggerle.

2. Per espandere l'interazione con i rappresentanti della società, è necessario "uscire con le persone": fare un giro in metropolitana o in un'altra forma di trasporto pubblico. Meglio non durante le ore di punta e non su percorsi troppo trafficati.

Puoi anche osservare le persone, interessarti a loro - immaginare mentalmente come "vivono e respirano". Hai solo bisogno di trovare un posto confortevole - dal punto di vista psicologico di una persona con una fobia - (un angolo appartato in un parco o un caffè poco affollato, un ristorante) e dare un'occhiata più da vicino alle persone intorno a te, abituarti a loro e interessarti alla loro vita.

3. Il passo successivo può essere la comunicazione diretta. Per la sua implementazione, viene selezionato un conoscente con cui è più o meno comodo parlare (qualcuno dei parenti) o qualcuno dei vicini o dei dipendenti. Una lunga comunicazione non vale la pena pianificare subito: solo un paio di domande e un ascolto interessato alle risposte.

4. È importante trovare argomenti comuni per la comunicazione. Qualsiasi hobby o argomento in cui l'antropofobo capisce ed è uno specialista aiuterà qui. Interessarsi al contenuto della conversazione distrarrà dai pensieri di ansia e paura.

5. La fase successiva nello sviluppo della capacità di comunicare e interagire dovrebbe essere la fase di comunicazione con estranei. Puoi presentarti e avviare una conversazione discreta con una persona che, andando dal lavoro o per andare al lavoro, con un vicino della zona, discute di uno spettacolo o di un film dopo averli visti insieme.

L'antropofobia può essere definita una malattia delle persone in una grande città (megalopoli), dove c'è un bisogno forzato di contatto con molte persone:

per quanto riguarda il lavoro o le questioni personali;
nonché un incontro elementare con i "fratelli" dei mezzi pubblici;
mangiare insieme in un ristorante o bar, ecc.

Il successo dell'attività nel realizzare il desiderio di superare la paura delle persone dipende da quanto una persona può adattarsi a una sensazione confortevole in tali condizioni.

Video: fobia sociale

La nostra società è interamente basata sulla comunicazione. Una persona di successo deve essere attiva, comunicativa e accomodante. La paura delle persone, o fobia sociale, non rientra affatto in questa immagine ideale. Le statistiche sono implacabili: circa il cinque percento della popolazione adulta mondiale conosce questo sfortunato disturbo. Come puoi sapere se hai questa fobia? Quali sono le sue cause e sintomi? Come sbarazzarsene? Cerca le risposte alle tue domande nel nostro articolo.

Paura delle persone: ragioni

È del tutto naturale che, parlando di qualsiasi fenomeno, tu voglia sapere da dove crescono le sue gambe. Alcuni psicologi aderiscono alla versione secondo cui la paura delle persone è inventata società moderna fobia. Dicono che quando una persona non riesce in qualcosa, riattacca l'etichetta "fobia sociale" e con un'anima calma nega possibili imprese. Solo questo spiega solo il comportamento dei giovani e degli adolescenti, ma non degli individui maturi che, tuttavia, si trovano prigionieri della propria paura. Quali fattori influenzano la comparsa di questo disturbo?

Anatomia e fisiologia
Attualmente esistono diverse teorie mediche sulla fobia sociale. Alcuni scienziati ritengono che la colpa sia di una predisposizione genetica a provare intensamente sentimenti di paura, che possono essere trasmessi dai genitori. Altri suggeriscono che l'intero punto sia in violazione della struttura. sistema nervoso, che causano uno squilibrio degli ormoni nel corpo. Ad esempio, una mancanza di serotonina potrebbe essere coinvolta nelle manifestazioni di fobia sociale.
Carattere
Già nell'infanzia, si può osservare che tutte le persone si comportano in modo diverso. Alcuni sono calmi e silenziosi, mentre altri “chiedono guai” costantemente. Sono socievoli, comunicativi e si sentono come un pesce nell'acqua tra i nuovi bambini. I futuri fobie sociali sono solitamente caratterizzati da ansia, segretezza e riluttanza a separarsi dalla madre. Basta provare a parlare con loro e ti vengono concessi quindici minuti di pianto isterico.
Insulti da altri
Sfortunatamente, accade abbastanza spesso che un bambino modesto e timido si trovi di fronte a un malinteso dei suoi coetanei, e talvolta degli insegnanti. La paura di apparire divertenti e goffi è accentuata dalle reazioni negative degli altri, il che aumenta ulteriormente la loro aggressività. È così che si scopre un circolo vizioso, a seguito del quale il bambino diventa un emarginato.
Stress prolungato
La fobia non è sempre associata a traumi psicologici comunicativi. La psiche del bambino è così strutturata che quando non riesce a far fronte a circostanze per lui troppo difficili, un sintomo negativo “striscia fuori” in una zona o nell'altra. Ma, di regola, tutti questi stress sono associati a una mancanza di supporto e a un complesso di inferiorità.
Iperprotezione dei genitori
Quando una coppia ha un figlio, desidera il meglio per lui. E in modo molto impercettibile attraversano il confine tra la cura semplice e l'iperprotezione. Come viene espresso questo? Costanti telefonate al bambino, un mucchio di regole e regolamenti, a volte completamente inutili, una rigida routine quotidiana e altre restrizioni mascherate da "ti auguriamo ogni bene" o "devi crescere un uomo buono". Tutto ciò non permette al bambino di entrare pienamente in contatto con il mondo reale, perché le azioni dei genitori distorcono la sua percezione. E successivamente, in relazione alla realtà, il bambino sviluppa una fobia.
Mancanza di abilità sociali
Se parliamo di restrizioni, in qualche modo privano il bambino dell'opportunità di acquisire un'esperienza importante e utile, specialmente nella comunicazione con altre persone. Ad esempio, una madre che non permette ad altri bambini di offenderla, senza saperlo, lo priva della capacità di difendersi e proteggere i suoi confini. Poiché questa esperienza risulta essere molto piccola rispetto ad altre persone, un bambino già adulto non ha un'idea adeguata delle norme di comportamento nella società, soprattutto di quelle informali.
Mancanza di amore
Molti problemi nella vita di una persona “nascono” dalla banale antipatia per il bambino da parte dei genitori. Inconsciamente cresce con la sensazione che il mondo sia ostile e le persone che lo abitano si umiliano, offendono e alienano sempre. Naturalmente, cerca di evitare tali esperienze negative e da questa paura si forma una fobia.
Imitazione dei genitori
Un altro motivo per cui alcune persone hanno paura della comunicazione. Come cresce e si sviluppa un bambino? Guarda i genitori e assimila acriticamente i loro modi, atteggiamenti, atteggiamenti nei confronti del mondo e modelli di comportamento. Se i genitori conducono uno stile di vita chiuso e asociale, diffidano delle nuove persone e la comunicazione non è una gioia per loro, ma una fonte di stress e problemi, è molto probabile che il bambino erediterà la loro visione del mondo.
Violenza
In qualsiasi forma, diventa la causa e la fonte di molti problemi personali. La psiche somiglia alla plastilina, sulla quale lasciano tracce tutti gli eventi più o meno significativi della nostra vita. Se una persona ha subito violenza, ora percepirà tutte le persone come una fonte di potenziale minaccia. Qualsiasi fobia, inclusa quella che riguarda le persone, prospererà su questa base, perché l'energia che trasporta un trauma come la violenza è molto, molto forte.

Sintomi di fobia sociale

In generale, ora è diventato di moda usare termini psichiatrici seri nella vita di tutti i giorni. Parole come "depressione", "fobia", "delirio", ecc. Possono essere ascoltate ovunque. ... Ma dietro ognuno di loro c'è l'uno o l'altro disturbo mentale o stato borderline! Naturalmente, i nostri lettori sono interessati a sintomi specifici, sulla base dei quali possiamo trarre una conclusione sulla gravità di una particolare condizione. Allora come si manifesta questa fobia?

I sintomi della fobia sociale si dividono in mentali e fisici. Naturalmente, i secondi sono un riflesso del primo. L'intero complesso si basa sul desiderio di una persona di evitare situazioni che vengono percepite come critiche. Questi includono tutte le situazioni che richiedono la comunicazione: rispondere a domande di estranei, parlare in pubblico, andare in un bar, superare un esame, ecc. ... Tutto questo provoca estrema ansia nella fobia sociale.

Possiede anche tratti di personalità speciali. Un sociophobe ha molta paura delle critiche, sia oggettive che soggettive. Ciò è dovuto al fatto che ha un'autostima estremamente bassa. Si distingue per la spiccata timidezza, a causa della quale a volte non può pronunciare una parola in presenza di persone che non conosce. I suoi pensieri sono caratterizzati da una particolare ossessione, grazie alla quale si riducono costantemente a giocare situazioni allarmanti che “minacciano” la fobia sociale. Tutto ciò è ulteriormente complicato dal fatto che cerca di nascondere la sua ansia e "inferiorità" alle altre persone. Naturalmente, questo porta solo ad un aumento dei sintomi.

Ma tutto questo è raramente realizzato da una persona che ha questa fobia. Prima di tutto, soffre di manifestazioni corporee del disturbo. Quasi sempre ci sono i cosiddetti "morsetti" nella voce e nel petto. Sono associati all'ansia sopra descritta, che a volte si trasforma in paura degli animali. Si manifesta anche come tremori alle mani, aumento della frequenza cardiaca, rigidità e tensione muscolare, secchezza delle fauci e sudorazione. Potrebbero verificarsi vertigini e mal di testa. La sensibilità alla temperatura di una persona a volte cambia, il che porta a una sensazione di freddo o caldo acuto.

Di conseguenza, la paura delle persone può manifestarsi come una paura personale più o meno pronunciata o come una fobia. Nel primo caso, i sintomi sopra descritti sono semplicemente meno intensi, oppure alcuni di essi potrebbero essere assenti. Allo stesso tempo, nella seconda variante, c'è un problema serio, che si manifesta nella perdita di una persona dalla vita pubblica. Tutti questi sintomi portano al fatto che lo sfortunato phobe sociale smette semplicemente di uscire di casa! Bene, o cerca di farlo solo se assolutamente necessario. Ovviamente non si può parlare di una vita felice o addirittura normale.

Come sbarazzarsi dell'intolleranza della società?

Le persone che hanno solo una fobia, e non solo disagio nella comunicazione, dovrebbero cercare aiuto da uno psicoterapeuta. Il fatto è che l'automedicazione per i disturbi mentali borderline può avere conseguenze molto spiacevoli. Il medico, invece, stabilirà con molta attenzione e correttamente la diagnosi, verificando che tu abbia una fobia, e non qualcos'altro, e prescriverà un adeguato trattamento farmacologico e selezionerà un metodo di psicoterapia adatto a te in modo specifico.

Le fobie, comprese quelle associate alla paura delle persone, possono essere corrette nell'ambito di una varietà di approcci psicoterapeutici. La psicoanalisi, in particolare, lavora molto in profondità e ti permette di realizzare prima tutti i tuoi punti "deboli", e poi di ricostruire la personalità per migliorare la qualità della vita. I sintomi spiacevoli in questo caso scompaiono da soli. A volte gli psicoterapeuti ricorrono a metodi di psicoterapia razionale, mostrando chiaramente al paziente qual è la distruttività dei loro pensieri e atteggiamenti. Gli aderenti all'approccio della Gestalt si concentrano sui sentimenti e sull'esperienza di vita di una persona, permettendogli di trovare le aree in cui c'è tensione e rilasciarla. In questo modo, un professionista esperto può lavorare con te nel modo più adatto a te e alle tue risorse.

Tuttavia, se noti che non hai ancora una fobia, ma un'abitudine che sta iniziando a causare disagi, puoi ricorrere all'aiuto dei consigli psicologici che offriamo di seguito:

Non chiedere troppo a te stesso
Questo è proprio il fattore che intensifica uno stato già spiacevole. La correzione psicologica deve essere affrontata gradualmente, altrimenti porterà danno invece di sollievo. Ascolta te stesso e i tuoi sentimenti, affidandoti principalmente a loro e non alle istruzioni dall'esterno.
Analizza le situazioni che ti infastidiscono
Molto probabilmente, sarà possibile trovare qualcosa in comune in loro, ed è questa la chiave per risolvere il problema. Puoi provare ad applicare una metafora quando descrivi le situazioni - forse mostrerà il gancio che ti si aggrappa ogni volta e non ti permette di comunicare con calma con le persone. Quando lo troverai, ti sarà più facile dimostrare a te stesso che tutto non è così male come pensavi.
Evita le esperienze negative. Una persona è così organizzata che, avendo un atteggiamento (ad esempio, ostilità), inconsciamente fa tutto per confermarlo
Ma tu non sei un automa! Ricevendo una tale conferma delle tue opinioni, diventi sempre più forte in esse, ma, al contrario, devi essere deluso. Pertanto, cerca di organizzare tali situazioni intorno a te in modo che la comunicazione con le persone in esse presenti ti porti gioia e beneficio.
Aumenta la tua autostima
La fobia sociale è spesso associata a una scarsa autostima. Prendi l'abitudine di complimentarti per qualcosa più volte al giorno. Fai un elenco dei tuoi punti di forza e attaccalo allo specchio in cui guardi costantemente. Amati e coccolati, anche nelle piccole cose.
Padroneggia le tecniche di rilassamento
Qualsiasi fobia si basa sulla paura, che, in primo luogo, provoca tensione e irrigidimento muscolare. Quindi adotta un approccio dal basso verso l'alto e impara ad alleviare l'ansia attraverso il rilassamento. Può essere associato a meditazione, immersione in piacevoli ricordi, massaggi, rilassamento muscolare volontario, ecc. ... Scegli il metodo che ti piace di più e via!

In nessun caso dovresti pensare che il problema sarà risolto da solo, e la paura e la sfiducia nei confronti delle persone passeranno un bel giorno. Pertanto, lavora su te stesso e prenditi cura della tua salute mentale, perché è senza di essa che non sarai mai in grado di diventare felice e di successo!

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Classe

Antropofobia (questa fobia ha altri nomi, ad esempio paura delle persone o fobia umana): è così che viene chiamata la paura del panico delle persone, che raramente assume la forma di patologia. Questa è una fobia sociale, in cui colui a cui è inerente ha paura di tutte le persone senza eccezioni, a causa della quale inizia a condurre uno stile di vita chiuso o solitario.

"Ho paura delle persone": questa è la ragione principale che predetermina le azioni di coloro che provano un senso di paura delle persone. Molte persone provano paura e disagio di fronte alle persone che si avvicinano che violano il loro spazio personale, paura di guardare negli occhi degli altri. Ecco perché coloro che sviluppano una tale fobia trascorrono molto tempo da soli, non vogliono lasciare l'ambiente confortevole o fare qualsiasi cosa che richieda il contatto con altre persone.

Spesso (anche se ci sono ancora delle eccezioni) le persone che hanno paura degli altri hanno paura di certe persone specifiche: bambini calvi, baffuti, rumorosi, donne grasse, donne anziane, molto spesso hanno paura di guardare gli altri negli occhi.

Una tale varietà di ragioni per le quali si verifica questa fobia ha portato a lungo gli psicologi a concludere che in realtà non esiste una malattia separata chiamata "antropofobia". Quasi sempre, a un attento esame, diventa chiaro ai medici che il loro paziente ha questa fobia come causa di qualche altra malattia mentale. Pertanto, oggi in psichiatria, se un paziente mostra sintomi di antropofobia, questo è un motivo per sottoporre la persona che soffre di paura delle persone a un esame più serio. Dovrebbe aiutare a prescrivere il trattamento giusto in modo che il paziente possa liberarsi della paura.

Sintomi

Ci sono molti sintomi con cui puoi dire che il tuo amico ha paura delle persone. Ad esempio, molte persone che ne soffrono dicono "Ho paura di guardare le persone negli occhi", "Ho paura e non so cosa fare, come reagire se qualcuno si avvicina a me". L'antropofobia in un'altra persona può anche essere spaventata da caratteristiche specifiche: barba o baffi, occhi, testa calva, una certa età. Queste persone possono provare paura se qualcuno si trova nelle vicinanze, paura di essere toccate da uno sconosciuto.

Molte persone dicono di provare un senso di paura al solo pensiero che degli estranei possano guardarle, o se sono solo in mezzo alla folla. Qualcuno ha paura degli estranei, qualcuno ha paura degli estranei e qualcuno ha solo paura di comunicare con qualcuno. Può svilupparsi la paura delle persone ubriache, dai capelli rossi, grasse o rumorose. E per alcuni, l'antropofobia può essere espressa attraverso la paura di parlare di fronte ad altri (inclusi rapporti, esami e altri discorsi in pubblico).

L'antropofobo ha particolarmente paura di guardare negli occhi degli altri o della possibilità che gli occhi di estranei lo guardino. Perché? Si basa sulla paura di essere giudicati dagli altri.

Ecco come questa fobia viene descritta dagli antropofobi:

"Tutto il tempo mi sembra che qualcosa non va nel mio aspetto o vestiti, se devo fare qualcosa - tutto risulta essere imbarazzante, sbagliato e divertente per gli altri, e ho paura di guardarli negli occhi per non vedere come Ridi di me ";
"Quando devo comunicare con qualcuno, per tutto il tempo non lascio andare una sensazione di disagio, eccitazione, il mio cuore, come si suol dire, salta fuori dal petto, i miei palmi sudano, ho paura di guardarlo negli occhi, voglio terminare velocemente questa conversazione e restare per conto mio";
“Quando comunico con gli altri, mi confondo costantemente, inciampo, ho paura di guardare negli occhi dell'interlocutore, inciampo, lascia cadere le cose, quindi sono terribilmente preoccupato, e non so cosa fare per smettere di essere così imbarazzante”;
“Quando mi rendo conto che dovrò comunicare con gli altri o andare a qualsiasi evento, provo un senso di panico, di cui non riesco a liberarmi”;
"Penso costantemente a cosa e come posso fare per evitare la comunicazione con gli altri".

Se la fobia passa in una forma lieve, devi solo fare alcuni sforzi volontari per superare la sensazione di paura. Ma se la fobia del paziente è in uno stato trascurato, allora tutti questi sintomi stanno progredendo e lui, non sapendo cosa e come fare per sbarazzarsene, può evitare completamente di comunicare con le persone. Se il paziente si trova in un luogo affollato, la paura può generalmente provocare un attacco di aggressione, i cui compagni stanno sudando, tremando alle braccia e alle gambe e un forte battito cardiaco.

Qual è il pericolo dell'antropofobia

Nonostante l'apparente insignificanza, l'antropofobia in quanto tale è una malattia piuttosto pericolosa in cui è necessario un trattamento. Perché? Il pericolo della paura delle persone è, prima di tutto, il fatto che sperimentando la paura del panico di un certo tipo di persone, una persona è diffidente o apprensiva nei confronti di tutti gli estranei. Soprattutto se deve contattarli per strada o durante i trasporti, al di fuori della solita zona di comfort. Questo comportamento antisociale progredirà nel tempo e diventerà più visibile. Ecco perché, non sentendosi bene o diventando vittima di un infarto, l'antropofobo non solo non sarà in grado di chiedere aiuto agli altri, ma potrebbe anche rifiutare l'aiuto di un passante che si è avvicinato a lui e morire. A volte un tale paziente non può superare la sua paura e semplicemente non può ammettere a se stesso di aver bisogno dell'aiuto degli altri.

Questa fobia serve come base per lo sviluppo del paziente un largo numero tutti i tipi di nevrosi e disordini mentali, che in futuro potrà essere superato solo con l'aiuto di uno specialista.

Un secondo pericolo per qualcuno a cui è stata diagnosticata la paura delle persone è che potrebbe essere la prova di una malattia mentale più grave. E sebbene gli stessi schizofrenici raramente cerchino aiuto medico, poiché non si accorgono quasi mai della loro malattia, le persone che notano la paura delle persone nei loro cari dovrebbero fare di tutto affinché il medico possa osservare il paziente il prima possibile e aiutare a superare la paura.

Ciò che provoca l'antropofobia

Tuttavia, in alcuni casi, l'antropofobia può essere il risultato di qualche tipo di esperienza negativa o violenza che una persona che soffre di paura delle persone ha subito durante l'infanzia e non è riuscita a liberarsi dei ricordi subconsci di questo. hanno paura di coloro che assomigliano, anche relativamente, al loro stupratore o torturatore, motivo per cui soffrono di questa fobia. Inoltre, ci sono tipi di antropofobia che soffrono di coloro che hanno subito determinati cambiamenti di personalità o cambiamenti a livello di aspetto:

le donne che hanno subito un intervento chirurgico di sollevamento del seno possono avere paura delle donne con seno piccolo;
balbuzienti - balbuzienti, allevati in povertà - mendicanti;
gli uomini grassi che hanno dovuto compiere sforzi significativi per sbarazzarsi dei chili in eccesso provano quasi sempre il panico quando vedono persone grasse e obese;
coloro che sono stati gravemente malati possono andare nel panico se vedono medici o persone in pigiama da ospedale.

Inoltre, l'antropofobia può spesso accompagnare altre fobie. Questo è il motivo per cui le persone con omofobia possono sperimentare un orrore incontrollabile alla vista delle persone gay.

Trattamento

Cosa dovresti fare per sbarazzarti della tua paura, come smettere di vergognarti delle persone? Riesci a liberarti della paura di guardare gli altri negli occhi? Solo un trattamento competente aiuterà il paziente a risolvere tutti questi problemi, a superare il problema, in modo che la fobia scompaia per sempre.

Quindi, che tipo di trattamento aiuterà a superare l'antropofobia? Il suo pericolo è che, come altre fobie, sia una reazione difensiva, e quindi la nostra psiche non cerca di sconfiggere tali paure. Nel tempo, diventano solo più forti. Pertanto, anche rendendoci conto che questa fobia interferisce con la nostra vita normale, è con grande difficoltà che iniziamo a fare qualcosa per sbarazzarcene. Questo è il motivo per cui l'autotrattamento nel caso di una fobia sviluppata e radicata è spesso inefficace e la maggior parte di coloro che vogliono superare le proprie paure si arrendono all'inizio di questo processo.

È meglio sbarazzarsi della grave antropofobia con l'aiuto di uno psicologo professionista. Ti aiuterà a fare una diagnosi finale, scoprire le cause della paura e scegliere un metodo efficace che aiuterà a superare la fobia, controllare il processo di trattamento e fornire supporto nei suoi momenti difficili.

Se trovi i sintomi iniziali dell'antropofobia in te stesso, i seguenti suggerimenti ti aiuteranno a prevenire il loro sviluppo in un problema serio:

il primo passo è ammettere che c'è un problema, quindi è importante che tu ti renda conto che hai dei problemi quando comunichi con le persone e che devono essere rimossi;
il secondo passo è la formulazione del problema, devi capire cosa ti spaventa esattamente: la necessità di comunicare con gli altri o luoghi affollati;
il terzo passo è trovare una soluzione, per te questa è comunicazione, e ancora comunicazione, cerca di conoscere di più nuove persone, comunica di più, non esitare a sembrare stupido;
il quarto passo è consolidare il successo, per te sarà lo sviluppo delle capacità di comunicazione.

All'inizio, espandere la tua cerchia sociale sarà difficile, quindi per iniziare puoi allenarti a casa davanti a uno specchio per qualche minuto. Nel tempo, svilupperai le giuste abitudini e la sensazione di paura delle altre persone scomparirà.

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Ogni persona sana è in grado di sperimentare la paura naturale insita in lui per natura come meccanismo protettivo dell'istinto di autoconservazione. La paura normale avverte una persona di un possibile pericolo. La paura, che non ha alcun legame con l'istinto di autoconservazione, è artificiosa e spesso patologica. Le fobie sono paure patologiche con una risposta inadeguata.

In psichiatria, sono indicati come diversi disturbi del pensiero. Gli stati ossessivi sorgono contro la volontà di una persona e, nonostante il fatto che la persona stessa sia critica nei loro confronti, non è in grado di sbarazzarsene da solo.

La fobia è paura ossessiva, che si distingue per una trama chiara, un flusso persistente e la conservazione dell'atteggiamento critico di una persona nei confronti della sua condizione. Il mantenimento della coscienza e l'assenza di deliri sono segni che differenziano le fobie da gravi disturbi mentali (schizofrenia, sindrome maniaco-depressiva).

Classificazione

Ad oggi, gli specialisti hanno registrato e descritto più di 300 tipi di fobie. Esistono diversi modi per classificare i disturbi fobici in base a una caratteristica specifica. Ad esempio, la classificazione dello psichiatra Karvasarsky, compilata secondo la trama della paura, contiene otto gruppi di trame di base.

Il primo gruppo include la paura dello spazio nelle sue varie manifestazioni. Le fobie più famose di questo tipo sono la claustrofobia (paura degli spazi chiusi) e il suo tipo opposto - l'agorafobia (paura degli spazi aperti). La claustrofobia si sviluppa spesso tra i minatori sopravvissuti a una frana, i sottomarini dopo un incidente e le persone comuni dopo situazioni simili.
Il secondo gruppo è la fobia sociale. Questi tipi di ansia da panico sono associati alla vita sociale: la paura discorso pubblico, qualsiasi azione in pubblico (ad esempio, alzarsi dal tavolo per necessità), paura di arrossire in presenza di altri. Ciò include anche la paura di "perdere" una persona cara.
Il terzo gruppo include la nosofobia o la paura della possibilità di ammalarsi, che è particolarmente aggravata durante le epidemie.
Il quarto gruppo è tanatofobia o paura ossessiva della morte.
Il quinto gruppo include la paura di vari tipi di manifestazioni sessuali, ad esempio la coitofobia o la paura del panico del rapporto sessuale, che è caratteristica principalmente delle donne ed è accompagnata dalla sindrome del vaginismo.
Il sesto gruppo include la paura di fare del male a te stesso o ai tuoi cari.
Settimo - fobie "contrastanti" (ad esempio, la paura di una persona ben educata di fare qualcosa di "osceno" in pubblico).
Infine, l'ottavo gruppo è la fobofobia, la paura della stessa sensazione di paura.

Una classificazione più semplificata include diversi tipi di base:

bambini, che includono fobia sociale,
adolescente, compresa la paura dello spazio, tanatofobia, nosofobia, intimofobia (paura di un uomo di avere relazioni strette con una donna, e non solo intime),
genitorialità - la paura ossessiva dei genitori che accada qualcosa di brutto al loro bambino.

Esistono test speciali per identificare le fobie. Se il risultato del test indica sintomi fobici, vale la pena consultare uno psicologo.

Elenco delle fobie

abannumofobia: paura dell'abbandono
ablutofobia (ablutofobia) - paura di lavarsi, fare il bagno, lavarsi o spazzolarsi
abortivofobia - paura dell'aborto, aborto spontaneo
aviafobia: paura di volare in veicoli aerei
avidsofobia: paura di essere trasformato in un uccello
aurorafobia - paura delle luci polari
australofobia: paura dell'Australia, degli australiani, di tutto ciò che è australiano
autocinetofobia (amaxofobia, motorofobia, ohofobia) - paura di automobili, motociclette, ecc.
agofobia: paura dei santuari
agirofobia (dromofobia) - paura delle strade, attraversando la strada
agnosofobia: paura dell'ignoto
agonofobia - paura dello stupro
agorafobia: paura dello spazio, spazi aperti, piazze, folle di persone, mercati
agrafobia (contro-meltofobia) - paura di molestie sessuali, sesso
agrisofobia: paura degli animali selvatici
addicerofobia: paura di una cattiva abitudine
asiafobia: paura di tutto ciò che è asiatico
aibofobia: paura dei palindromi
ailurofobia (galeofobia, gatofobia) - paura dei gatti
aichmofobia: paura degli oggetti appuntiti
acarofobia - paura delle zecche
aquaphobia - paura dell'acqua, annegamento, vedi idrofobia
acculturafobia: paura dell'assimilazione
acrofobia: paura della sordità
akonsciusiophobia: paura di cadere nell'incoscienza
acrotomofobia: paura dell'amputazione
acrofobia: paura dell'altezza
acusapunerefobia - paura dell'agopuntura
fobia acustica (ligrofobia, fonofobia) - paura dei suoni forti
algofobia - paura del dolore
alektophobia: paura dei galli
alkephobia - paura dei cervi
alliumofobia - paura dell'aglio
allodoxofobia: paura dell'opinione opposta
albuminurofobia - paura della malattia renale
altocalcifobia: paura delle scarpe, tacchi alti
amaxofobia - paura delle carrozze
amarufobia: paura dell'amarezza
amatofobia: paura della polvere
amaurophobia - paura della cecità
ambulafobia - paura del movimento del corpo
amerifobia: paura di tutto ciò che è americano
amifobia: paura di graffiare
amnesiophobia - paura dell'amnesia
anablefobia: paura di guardare in alto
anasteemofobia: paura della differenza di altezza
anglofobia: paura di tutto ciò che è inglese
angrofobia: paura di essere arrabbiati, rabbia
andromimetofobia - paura delle donne che imitano gli uomini
androfobia: paura degli uomini
androticolobomassofobia - paura delle orecchie maschili
anecofobia - paura dei senzatetto
anemofobia - paura del vento
animatophobia - paura dei personaggi dei cartoni animati
anchilofobia: paura della rigidità articolare
anticofobia - paura dell'antiquariato
antlophobia: paura delle inondazioni
antophobia - paura dei fiori
antropofobia: paura delle persone o di una compagnia di persone, una forma di fobia sociale
anuptafobia: paura di non essere sposati
apeirofobia: paura dell'infinito
apifobia: paura delle api, vespe; un caso speciale di zoofobia
fobia dell'apocalisse - paura della fine del mondo
apotemnophobia - paura dell'amputazione
approbarefobia: paura dell'approvazione
arachibutirofobia - paura del burro di arachidi (compreso il fatto che si attacca al palato)
aracnofobia: paura dei ragni; un caso speciale di zoofobia
argentofobia: paura dell'argento
aripofobia: paura della pulizia
arkanofobia: paura della magia
arctophobia - paura dei giocattoli di peluche
arcusofobia - paura degli archi
arsonofobia - paura dell'incendio doloso
asimmetrofobia - paura dell'asimmetria
astenofobia: paura della debolezza
astrafobia: paura del cielo stellato
astrologofobia - paura dell'astrologia, astrologi
asfissofobia: paura dell'auto strangolamento
ascendarofobia: paura di alzarsi
atazagorafobia: paura di essere dimenticati dagli altri
atassiafobia - paura dell'atassia
atassofobia: paura del disordine
atanfobia: paura dell'avena
atelofobia: paura dell'imperfezione
atophobia: paura della distruzione
aticifobia: paura di sbagliare, fallire
atomosofobia: paura dell'energia atomica e della guerra nucleare
auctoritofobia: paura delle autorità
aulofobia: paura degli strumenti a fiato
aurophobia - paura dell'oro
autismofobia - paura dell'autismo (così come Asperger e Tourette)
autoassassinofobia: paura del suicidio
autogonistofobia: paura di sparare con la fotocamera
autodisomofobia: paura dell'odore del proprio corpo
automisofobia - paura di contaminare il tuo corpo
autofobia - paura di se stessi
aurangefobia - paura dell'arancia
afobia - vedi apofobia
afronemofobia: paura del pensiero irrazionale
afrophobia: paura di tutto ciò che è africano
ahluofobia - paura del buio, vedi nytophobia
acerofobia: paura dell'acido
trigarefobia acida - paura della pioggia acida
aeroacrophobia - paura degli spazi aperti in quota
aeronausifobia: paura del mal d'aria
aero polluherfobia - paura dell'inquinamento atmosferico
aerofobia: paura di volare, oltre che dell'aria
aeroemofobia: paura della malattia da decompressione
aesofobia: paura del rame
aatemofobia: paura dell'invecchiamento

bateofobia - vedi acrofobia
belonofobia - vedi aichmofobia
brontofobia - paura del tuono, vedi astrafobia

verminofobia: paura di batteri, germi, di essere infettati
vespertiofobia: paura dei pipistrelli
vomitofobia - vedi emetofobia

galeofobia, gatofobia - vedi aylurophobia
halitophobia (inglese) - paura dell'alitosi
apofobia (afephobia, afephobia, apofobia, apofobia, apofobia, tixofobia) - paura di toccare le persone intorno
hexacosioihexecontahexaphobia - paura del numero 666
heliophobia (eng.) (heleophobia) - paura del sole, luce solare
gelotofobia: paura di essere oggetto di umorismo, ridicolo
emofobia (ematofobia, emofobia) - paura del sangue
genofobia (inglese), coitofobia - paura del sesso, contatti sessuali
gerontofobia (eraskofobia) - paura o odio delle persone anziane o del loro stesso invecchiamento
germofobia - vedi misofobia
erpetofobia: paura di rettili, rettili, serpenti; un caso speciale di zoofobia
eterofobia: paura del sesso opposto
gephyrophobia - paura dei ponti
idrosofobia - paura di sudare
idrofobia (aquaphobia) - paura dell'acqua, dell'umidità, dei liquidi
hylophobia (xylophobia, nytogylophobia, chilophobia) - paura della foresta, perdersi nella foresta
hymnophobia (inglese) - paura della nudità
gynecophobia (inglese) (gynophobia, gynophobia) - paura delle donne
ipengiofobia: paura di assumersi la responsabilità
ippofobia: paura dei cavalli; un caso speciale di zoofobia
glossofobia (peirafobia) - paura di parlare in pubblico
gnosiophobia (epistemofobia) - paura della conoscenza / cognizione
omofobia: paura e, di conseguenza, rifiuto e reazione negativa alle manifestazioni di omosessualità
hoplofobia (hoplofobia) - paura delle armi
gravidofobia: paura di incontrare una donna incinta, gravidanza

demofobia (ochlofobia) - paura delle folle, folle
dentofobia (odontofobia) - paura dei dentisti, cure dentistiche
decidofobia: paura di prendere decisioni
dismorfofobia corporea - paura delle disabilità fisiche nel proprio aspetto
dromofobia - vedi agirofobia

zoofobia: paura degli animali

iatrophobia - vedi iatrophobia
insettofobia: paura degli insetti; un caso speciale di zoofobia

caninofobia - paura dei cani
carcinofobia (carcinofobia, carcinofobia) - paura di contrarre il cancro, tumore maligno
catagelofobia: paura del ridicolo
keraunofobia - paura dei fulmini, vedi astrafobia
kinofobia - paura dei cani
claustrofobia - paura degli spazi chiusi
cleptofobia: paura di rubare o paura di essere derubati
climacofobia (climactophobia) - paura di salire e scendere le scale
coitofobia - vedi genofobia
contro-meltofobia - vedi agrafobia
coprofobia - paura delle feci
coulrophobia (inglese) - paura dei clown
xenofobia - paura o odio per qualcuno o qualcosa di alieno, sconosciuto, insolito
xilofobia - vedi hylophobia

ligirofobia - vedi acousticophobia
logoofobia (verbofobia) - paura di parlare in pubblico o con estranei

megalofobia - paura di oggetti / oggetti grandi (enormi, giganti)
misofobia (germofobia) - paura di contrarre una malattia infettiva, sporcizia, toccare oggetti circostanti
mirmecofobia: paura delle formiche; un caso speciale di zoofobia
monitorofobia: paura dell'osservazione, sorveglianza

necrofobia: paura dei cadaveri e dei rifornimenti funebri
neofobia (inglese) - paura del nuovo, dei cambiamenti
nytogylophobia - vedi hylophobia
nomofobia: paura di rimanere senza un telefono cellulare, senza comunicazione
nosophobia (inglese) - paura di ammalarsi
nosomephobia (inglese) - paura degli ospedali
nytophobia (inglese) (ahluophobia, scotophobia, ekluophobia) - paura del buio, notte

odontofobia - vedi dentofobia
oikofobia (inglese) - paura di casa, ritorno a casa
omnibusofobia: paura degli autobus
osmofobia (inglese) - paura degli odori corporei
ornitofobia: paura degli uccelli e delle loro piume; un caso speciale di zoofobia
ophidiofobia (inglese) o ofiofobia: paura dei serpenti; un caso speciale di erpetofobia
ochlofobia: paura della folla, vedi demofobia

panophobia (inglese) (panophobia, panophobia, pantophobia) - paura di tutto o paura costante per una ragione sconosciuta
paruresis - paura della minzione in pubblico
pediofobia (inglese) - paura delle bambole
pedofobia - qualsiasi paura ossessiva dei bambini o dei prodotti che li imitano
peirafobia - vedi glossofobia
pirofobia: paura del fuoco, fuoco, morte per fuoco
policiofobia: paura degli agenti di polizia
pnigofobia: paura del soffocamento

radiofobia: paura delle radiazioni
ranidofobia: paura delle rane
rejectophobia - paura del rifiuto
ripofobia: paura dello sporco
rodentofobia - paura dei topi

selachofobia: paura degli squali
skelerophobia - paura delle persone cattive
scolecofobia: paura dei vermi, insetti infettivi; un caso speciale di zoofobia
scopofobia (scoptofobia) - paura di fissare gli altri
scotofobia - vedi nytophobia
somnofobia - paura del sonno
fobia sociale: paura della società, contatti, comportamento imbarazzante nella società, valutazione da parte di altri
spettrofobia (inglese) - 1) paura dei fantasmi
spettrofobia - 2) lo stesso dell'eisoptrofobia

thanatophobia (inglese) - paura della morte
tafofobia: paura di essere sepolti vivi, funerale
telephonophobia (inglese) - paura del telefono, in attesa di una telefonata
terrorofobia - paura del terrorismo
tetrafobia: paura del numero 4
tixofobia - vedi apofobia
tocofobia (malevziophobia) - paura del parto
tonitrofobia - vedi astrafobia
traumatofobia (inglese) - paura di lesioni
transfobia: paura e, di conseguenza, rifiuto e reazione negativa alle manifestazioni di transgender
trypanophobia (inglese) - paura di aghi e iniezioni
tripofobia - paura dei buchi nel cluster (non riconosciuta dall'American Diagnostic Psychiatric Association).
triskaidekaphobia (terdekaphobia) - paura del numero 13
trichophobia (inglese) - la paura che i capelli entrino nel cibo, sui vestiti, sulla superficie del corpo

phagophobia (inglese) - paura di deglutire, soffocare con il cibo
farmacofobia: paura di essere trattati, assumere farmaci
felinofobia - paura dei gatti
philophobia (inglese) - paura di innamorarsi
fobofobia (fobiofobia) - paura delle fobie (paure), comparsa di sintomi di paura, paura di avere paura
fonofobia - vedi fobia acustica
friggatriskaidekaphobia - vedi paraskadekatriaphobia

chilofobia - vedi hylophobia
chemofobia - paura della chimica
hoplofobia (hoplofobia) - paura delle armi
cronofobia: paura del tempo

eisoptrofobia (spettrofobia) - paura del proprio riflesso nello specchio
eluofobia - vedi nytophobia
emetophobia (inglese) (vomitophobia) - paura del vomito
entomofobia: paura degli insetti
ergasiophobia (inglese) - paura di operare (per chirurghi)
ergofobia (inglese) - paura del lavoro, per eseguire qualsiasi azione
eremofobia: paura della solitudine
eritrofobia (inglese) - paura del rossore al viso (paura di arrossire in pubblico)
erotofobia: paura del sesso o domande sul sesso
efebifobia: paura degli adolescenti

jatrofobia: paura dei medici

I meccanismi di insorgenza delle fobie non sono completamente compresi, ma sono note le categorie di persone predisposte al loro sviluppo. Un ruolo significativo è assegnato al fattore genetico. In oltre l'80% dei casi, i disturbi fobici si verificano nei bambini i cui genitori sono ansiosi e, durante il processo di educazione, formano involontariamente la percezione del mondo del bambino come un ambiente pericoloso. Cioè, le fobie sono prevalentemente generate dalla famiglia e sono sostenute in modo sostenibile da essa.

Le fobie sono solitamente tipi di persone emotivamente sensibili con una ricca immaginazione. È stato riscontrato che alla rinfusa paure di panico sono provocati da un singolo caso in cui si è verificata una situazione pericolosa (o apparentemente pericolosa).

Dopo aver vissuto una situazione così "terribile", dopo averla vissuta, le persone cercano in tutti i modi di evitare che ciò accada di nuovo. Come risultato di questa coltivazione di ricordi e immagini negative, la malattia si sviluppa.

Spesso si scopre che non è l'oggetto della paura in sé che spaventa una persona, ma l'effettiva esperienza della paura e le sensazioni terribili e dolorose che sperimenta durante un attacco. Le persone a volte possono soffrire per anni e non sanno che l'uscita dalla situazione è abbastanza semplice.

È interessante notare che nella vecchiaia, le paure sono estremamente rare, in questo periodo le persone, di regola, se ne liberano. Sorgendo durante l'infanzia o l'adolescenza, i sintomi di panico persistono (se non trattati) fino all'età di 45-50 anni. Le donne sono più suscettibili a loro - nel 65% dei casi, il che può essere spiegato dall'influenza del fattore ormonale. Dopo 50 anni, i disturbi fobici si attenuano e scompaiono del tutto.

Segni

Il sintomo principale delle fobie è l'evitamento ossessivo di situazioni che provocano sentimenti di paura e l'inizio di un attacco o attacco di panico... Un tale attacco è facilmente riconoscibile dai seguenti sintomi:

crampi alla gola e soffocamento
cardiopalmus,
debolezza e intorpidimento in tutto il corpo,
premonizione di svenimento,
abbondante sudore freddo
sensazione di orrore
tremante nel corpo
mal di stomaco, possibile vomito,
sensazione di perdita di controllo sul corpo, diventa "non tuo",
sentirsi come se stessi impazzendo.

La presenza di quattro sintomi da questo elenco può indicare una fobia sviluppata.

La situazione fobica è caratterizzata da una crescita incontrollata della paura man mano che il pericolo cresce nell'immaginazione della persona. Si concentra sempre di più sulle sensazioni spiacevoli causate dalla reazione fobica, senza cercare di riorientarsi verso qualcosa che possa calmarlo. Lo stato di panico è così doloroso da costringere il paziente a evitare qualsiasi stimolo (parole, ricordi, immagini) che possa provocare una reazione fobica. I sintomi si trovano spesso a diminuire o scompaiono del tutto in presenza di amatoaffidabile.

Trattamento

Il trattamento principale per le fobie è la psicoterapia. Esistono diversi metodi di psicoterapia: terapia cognitivo-comportamentale, terapia comportamentale, ipnosi, desensibilizzazione sistematica, psicologia della gestalt, tecniche di rilassamento e auto-allenamento. La scelta della tecnica viene selezionata individualmente nel corso di una conversazione medico-paziente. Inoltre, l'identificazione della causa della malattia è considerata la metà del successo nel trattamento. L'obiettivo principale della terapia è sviluppare la capacità di una persona di affrontare una situazione fobica faccia a faccia ed esistere in essa senza perdere l'autocontrollo, per convincerla per esperienza (non con il metodo delle conclusioni mentali) che in realtà questa situazione non è affatto pericolosa per lui.

Il metodo per immergere il paziente in una situazione fobica reale - il metodo della terapia cognitivo-comportamentale - è riconosciuto come il più efficace. Ti consente di ripristinare modi più realistici e naturali per rispondere alla fonte della fobia, aumentare il tuo senso della realtà e ridurre il livello di paura.

Il medico fornisce a una persona che soffre di una fobia una serie di strumenti psicologici che lo aiuteranno a lavorare su se stesso.

L'uso della terapia farmacologica per forme lievi di fobie non è giustificato e non è efficace. Inoltre, esiste il rischio che il paziente sviluppi una dipendenza da farmaci psicotropi. Pertanto, il trattamento farmacologico viene utilizzato solo in caso di attacchi di panico o attacchi acuti di fobie, quando è difficile fare a meno del loro aiuto.

Come aiutare te stesso da solo

La stragrande maggioranza dei casi dimostra che con il giusto approccio al problema le paure scompaiono per sempre. I continui tentativi di evitare di incontrare la fonte delle fobie non fanno che aggravare la malattia e contribuiscono alla sua progressione. La via d'uscita è mostrare coraggio, incontrare la paura e lasciare che ti "copra". E non succederà niente di male. Quindi il cervello inizierà, convenzionalmente parlando, a capire che non è necessario attivare il meccanismo della paura in questa situazione, poiché non è realmente pericoloso. In effetti, in tutta la storia dello studio delle fobie, non c'è stato alcun caso in cui un attacco di panico abbia inflitto un danno evidente alla salute umana.

Di seguito è riportato un video blog sulla psicologia della paura:

L'antropofobia è uno stato ossessivo, la paura delle persone, il desiderio di evitare una grande folla di persone e la paura della comunicazione. Questa è la fobia sociale, in cui coloro che ce l'hanno conducono uno stile di vita solitario.

La psicologia moderna non può nominare le ragioni esatte a causa delle quali si verifica l'antropofobia. C'è un'opinione secondo cui la paura delle persone è stabilita durante l'infanzia. Questo può essere un reato inflitto a un bambino da un adulto, violenza domestica, scherno da parte dei compagni di classe e molto altro. Tutto ciò porta al fatto che una persona si chiude in se stessa, non si fida di nessuno, diventa sola e alla fine inizia a odiare le persone.

Tuttavia, c'è anche un'opinione secondo cui la fobia si sviluppa in persone con determinate caratteristiche mentali. Dopo tutto, non tutte le persone che hanno subito traumi psicologici durante l'infanzia diventano fobie sociali. Al contrario, accade anche che l'antropofobia si sviluppi in persone che non hanno mai avuto gravi situazioni di stress.

Sintomi di paura delle persone

I sintomi con cui si può determinare la presenza di antropofobia in una persona sono piuttosto diversi. Di seguito vedremo i principali.

Paura delle persone. Una persona che soffre di questa malattia ha paura dei tocchi, degli sguardi degli altri, prova disagio di fronte alle persone che si avvicinano e si sviluppa la paura di comunicare con una persona.
Paura degli estranei. Chi soffre di questa forma di antropofobia ha paura di coloro che non conoscono. Sono calmi solo nella cerchia di parenti e amici.
A volte si sviluppa la paura di persone specifiche. Questa può essere una paura di ubriaco, rumoroso, grasso, ecc. Una persona cerca con tutti i mezzi di evitare la società di queste persone. Le ragioni di una tale fobia di solito si trovano nella prima infanzia e una persona stessa potrebbe non ricordare cosa abbia causato esattamente questa paura.
Esiste anche un tipo di antropofobia come la clofobia. Questo è il nome della paura della folla. Le persone con clofobia hanno paura di parlare davanti a grandi folle e la paura della folla può assumere la forma di attacchi di panico.
A volte l'antropofobia si sviluppa nelle persone che hanno subito cambiamenti nell'aspetto. Ad esempio, le donne che hanno il seno ingrossato eviteranno le ragazze con il seno piccolo; quelli che erano grassi, ma hanno perso peso attraverso i loro sforzi, avranno paura delle persone in sovrappeso, ecc.

Diagnostica

L'antropofobia può essere diagnosticata attraverso una semplice conversazione con uno psicologo. Tuttavia, a volte è necessario condurre uno studio dettagliato di questo problema, poiché la malattia mentale può diventare la causa dell'ansia sociale. Inoltre, un esame serio aiuterà a trovare il trattamento giusto che aiuterà il paziente a superare la sua paura.

Trattamento antropofobia

È quasi impossibile sbarazzarsi dell'antropofobia da soli. Ciò richiede l'aiuto di uno psicologo professionista. Per cominciare, vengono identificate le possibili ragioni per lo sviluppo della paura delle persone. Quindi inizia il corso del trattamento, che consiste in conversazioni tra un medico e un paziente, volte a stabilire un contatto con le persone.

Nei casi più gravi, il trattamento viene effettuato utilizzando l'ipnoterapia. Molto spesso, a questo scopo, ricorrono all'ipnosi ericksoniana, che si basa su un effetto indiretto sul subconscio di una persona. Quando lo si utilizza, viene utilizzato un approccio individuale a ciascun paziente, grazie al quale si ottengono risultati positivi piuttosto rapidamente.

Se durante l'esame si è scoperto che la causa dell'antropofobia è una malattia mentale (il più delle volte schizofrenia), allora uno psichiatra dovrebbe occuparsi del trattamento di un caso del genere.

Il trattamento della fobia sociale deve essere affrontato in modo responsabile. Il suo principale pericolo sta nel fatto che una persona che soffre di antropofobia, che non si sente bene, che si trova in mezzo a una folla di persone, non chiederà mai aiuto, proprio a causa della sua paura. Può anche rifiutare l'aiuto offerto da estranei.

L'antropofobia viene trattata non solo con l'aiuto di uno psicologo. Una persona può aiutare se stessa e se stessa. Per fare ciò, è necessario attenersi alle seguenti regole.

Il primo passo è riconoscere il problema.
Successivamente, dovresti determinare cosa spaventa esattamente: luoghi affollati, estranei o la stessa necessità di comunicare con estranei.
Dopo aver deciso il problema, devi iniziare a risolverlo. Ogni giorno devi fare almeno un piccolo passo per superarlo: può essere l'acquisto di merci in un negozio, un viaggio a trasporto pubblico, visitando luoghi dove è praticamente garantito un grande raduno di persone (cinema, centro commerciale e di intrattenimento, ecc.). Inizialmente tutto questo sarà difficile. Ma col tempo si svilupperanno le giuste abitudini, la paura diminuirà e diventerà molto più facile.
Sviluppo delle capacità di comunicazione. Questo ti aiuterà a tornare rapidamente a una vita appagante.

Se questi tentativi hanno successo, allora puoi essere certo che la persona è sulla via della guarigione e presto sarà in grado di liberarsi completamente della sua paura.