Як відучити боятися темряви. Дитина боїться темряви

Багато батьків запитують психолога: як відучити дитину боятися темряви? Не тільки вночі, але і вдень, трапляється, деякі діти бояться зайти в кімнату, якщо якийсь предмет здається підозрілим. Вони можуть боятися чорних рукавичок, тіней. Можна, звичайно, присоромити, посміятися, але ж тоді дитина затаїть цей страх, не зізнається, а боятися не перестане. Що робити батькам, якщо дитина стала боятися темряви? Поради психолога на цей рахунок читаємо в одному з журналів "Сім'я і школа" (1970 рік). Треба сказати, часу з моменту виходу в світ цього номера журналу пройшло багато, а проблеми залишилися колишніми ...

Чому діти бояться темряви?

Лякливість, страхи перед нешкідливими (для дорослих!) Речами і подіями - нерідке явище в ранньому дитячому віці.

Причина, чому дитина стала боятися темряви (В 3, 6 і навіть 10 років) може полягати у фізичному нездоров'я, перевтомі, прихованої інфекції і навіть аскаридозі.

Бажано перевіряти дитини не тільки у педіатра, але і у невропатолога. Це особливо важливо в таких випадках, коли в наявності не тільки денні страхи (темряви, порожньої кімнати, тих чи інших предметів), а й нічні-дитина серед сну прокидається, кричить, не відразу впізнає рідних. Сильні напади страху ночами уві сні - вже ознаки специфічних нервових захворювань.

По-друге, причиною може бути необережність самих дорослих: надмірне залякування дитини або часті розповіді про щось страшне.

По-третє, частий джерело бід в подібних випадках - перебільшене боязке уяву. Відразу ж слід зауважити: немає лиха без добра. Дитина, злякавшись зловісних чорних рукавичок, - це не хворий і не заляканий хлопчик, а скоріше поет і мрійник. Самонавіювання страху у такої дитини - лише одне з багатьох проявів фантазії, вразливості, в общем-то потрібних і корисних якостей.

Варто почитати спогади багатьох видатних письменників про їх дитячі роки (Вересаєва, Короленко, Л. Толстого, С. Аксакова, А. Толстого), і ви виявите яскраві і точні описи саме таких «самонавіювання» страхів.

Що робити, якщо дитина боїться темряви?

Деякі з батьків намагаються страх лікувати страхом, тобто клин вибивати клином. Якщо дитина боїться темряви, то його залишають в темній кімнаті одного і навіть закривають його там. Так надходити, зрозуміло, не можна: це може ще більше посилити страх дитини і засмутити його нервову систему. Правильно зробить та мати, друга візьме дитину за руку, піде з ним в темну кімнату, запалить світло, огляне всі куточки і переконає дитини, що нічого страшного немає. Щоб легше я швидше привчити дитину спати в темній кімнаті, мати може стояти недалеко від ліжка дитини я відгукуватися: «Спи, спи, вже всі дітки сплять і тобі пора спати».

Тут важливіше знати, чого НЕ слід робити, якщо дитина почала боятися темряви -

Не треба особливо «натискати» на дитину, вимагати від нього подолання страху негайно і за наказом старших. Якщо, наприклад, тато і мама, обсипаючи хлопчика глузуванням, змушують його йти в темну кімнату ( «клин клином вибивати!»), То експеримент може скінчитися вдало, а може - істерикою і неврозом. Все залежить від стану дитини, почасти й від вольових якостей характеру, щеплених раніше. Адже до страху перед темрявою додається страх перед майбутніми глузуванням, страх перед невдачею і соромом, страх перед гнівом дорослих і т.п. Чи варто звалювати такий вантаж на дитячі плечі, а особливо якщо перед тим кілька місяців н роки батьки не думали і не вважали за потрібне спеціально про виховання волі, наполегливості, рішучості у дитини? ..
Точно так само шкідливо концентрувати увагу на «пороці» дитини: на кожному кроці журитися, жаліти (і знову-таки висміювати) його. Ні, якщо вже ви хочете скоріше вилікувати своє дитя від боязкості - займіться такими, як ніби зовсім сторонніми справами, як гімнастика і водні процедури, трудове виховання, розвивайте навички комунікабельності. Тоді швидше виникає самостійність, опірність безпричинним страхам. Можна порадити і додатковий прийом: навіювання «охоронної сили» який-небудь речі. Ось вірить ваш син в силу своїх солдатиків - і прекрасно: нехай вони супроводжують його у важких ситуаціях.
Ще краще, якщо в будинку є собака або кішка - хай вони будуть захисниками малюка і він їх покровителем. Здорові, але полохливі діти зазвичай легко перемагає страх в темряві, якщо у них на руках кішка або щеня. Іноді вони заспокоюються, бачачи байдужість і спокій тварини, іноді навпаки-відчувають себе як би старшими. Тут проявляється той же внутрішній механізм, що у нас, дорослих: ми нерідко боїмося просити або вимагати для себе, але зовсім інакше розмовляємо і тримаємося, коли вимагаємо чогось для інших або за інших.
Нарешті, доречно нагадати: якщо дитина, за авторитетним свідченням лікарів усіх спеціальностей, абсолютно здоровий, якщо страхи його не вселили кимось із дорослих, тоді ці самі страхи є у відомому сенсі цінність! Вони вірна ознака потужного і яскравого уяви, сприйнятливості, вразливості. Вони свідчать, що дитина легше навчиться читати і більше буде отримувати від прочитаного, ніж «середні» діти. Зате є і тривожна прикмета: дуже важливо простежити, щоб дитина була привчений до праці, систематичним зусиллям, режиму, - адже саме вразливі і фантазує діти часто потрапляють в розряд «здатних, але не працездатних».

Страх темряви у більшості дітей проходить з віком.

Боязнь спати на самоті входить з впісок найпоширеніших. Причини можуть бути різні: звичка дитини спати з батьками, перезбудження його нервової системи, давній переляк, страх втратити батька, різкі зміни в житті, конфлікти в родині, особисті переживання. Як бути в цій ситуації?

Чому дитина боїться

Страх і тривога - природні емоційні реакції. У міру дорослішання вашого малюка у нього з'являються і нові страхи. Які найпопулярніші причини виникнення страху спати окремо?

Страх перед змінами в житті. Для маленьких дітей це можуть бути нова ліжечко, переїзд в дитячу кімнату, очікування гостей або далекої поїздки. Для старших дітей - хвилювання перед вступом до школи, перед іспитом, від'їздом з рідної домівки. Знову ж, будь-який хворобливий стан може спровокувати страх засинати.
Боязнь казкових і вигаданих дитиною персонажів. Казка багато чому вчить, але часом стає приводом для страхів. Не варто лякати дитини Бармалеем і Бабою Ягою. Діти їх дійсно бояться, а тихі шерехи або ворушіння фіранки приймають за появу монстрів.
перезбудження. Не дарма бабусі кажуть «Не розгулював дитини перед сном». Занадто велика активність за годину до сну може обернутися безсонною ніччю для всієї родини.

Незалежно від того, чому малюк боїться спати один, в більшості випадків зробити сон дитини міцніше, а ночі спокійніше, - в силах батьків.

Про причини дитячих страхів розповідає експерт Я - Батько, дитячий психолог Микола Лукін.

1. Приділяйте дитині більше уваги днем

Дитина, яка отримує достатньо уваги і тілесних контактів днем, спокійніше почувається вночі. Йому не треба чекати укладання, щоб отримати батьківську любов єдиний раз у вигляді. Страх заснути для батьків є сигналом до того, щоб проводити більше часу з малюком: грати, гуляти, розвивати його таланти.

2. Підберіть ритуал укладання

Приблизно за годину до сну потрібно закінчити всі активні і рухливі ігри. Щовечірні ритуали допоможуть вбудуватися дитині в режим. Якщо рівно о восьмій вечора він йде в душ, п'є чашку кефіру, потім чистить зуби, слухає казку, цілує маму, бажає їй «на добраніч», то виключення світла і те, що мама на кухню він буде сприймати як привід повернутися на бік і закрити очі . Коли на довгі ритуали часу не залишається, можна їх скорочувати, наприклад, до перевдягання в піжаму, накривання ковдрою і ніжного шепоту на вушко.

3. Включайте нічник

Не варто різко привчати дітей до сну в темряві. Якщо малюк боїться спати з вимкненим світлом, а нічника немає, включіть освітлення в коридорі або суміжних кімнатах. До темряві діти звикають поступово.

4. Заведіть річ, що символізує безпеку

З улюбленою іграшкою або навіть з маминої кофтою спати завжди спокійніше. А якщо нашептати іграшці чарівні слова, вона надовго стане найголовнішим «хранителем спокійного сну». Чарівні слова можна придумати і вимовити разом, а можна залишити в таємниці, щоб додати в ритуал укладання чарівництва, яке так люблять діти.

5. Розмовляйте в сусідній кімнаті

Маленьким боягуз спокійніше, коли вони чують мамин голос. Якщо залишити двері дитячої прочиненими і спокійно розмовляти, дитина засне швидше. Голосно з'ясовувати стосунки, коли вас чує малюк, звичайно, не варто, але і затихати всім будинком теж не треба. Тиша лякає дітей, в ній дуже легко виявити нові страхи.

Акваріум або клітка з пташками мають такий же ефект: вночі дитина чує ті ж звуки, що і вдень, і заспокоюється.

6. Приділіть увагу інтер'єру дитячої

У кожної людини є своя ліжко: це потрібно пояснити дитині до переселення його в окрему кімнату. Ліжечко «росте» разом з дитиною. І, якщо раніше вона могла стояти в батьківській спальні, то тепер вона «живе» в особистій кімнаті малюка.

У дитячій все повинно відрізнятися від кімнати дорослих. Улюблені казкові герої, ніжні і яскраві кольори, іграшки, м'яке килимове покриття створюють затишок і бажання частіше перебувати в кімнаті. Дитині буде спокійніше засипати в «своєму» просторі.

Дітей часто лякає порожнеча під ліжком. Краще поставити туди ящики з іграшками.

Коли дитина боїться засипати, він вдається до мами. Для початку його потрібно обійняти, заспокоїти, а потім ніжно, але наполегливо відвести в його ліжечко. Важливо дати йому зрозуміти, що ви поруч, все чуєте, і в будь-який момент прийдете на допомогу.

Повторіть найкоротший варіант ритуалу укладання.

Вітаю всіх читачів блогу «ШколаЛа»! Всі ми були маленькими, і практично кожен з нас в різному віці боявся спати без світла. У наших шафах сиділи страшні чудовиська, що видають різні звуки, а під ліжком сірий вовк чекав, коли ми заснём, щоб вкусити за бочок. Хто з нас не ховався під ковдру, щоб сховатися від усіх цих страшилок ?! Зізнайтеся, адже було?

Сьогодні все помінялося місцями: ми виросли, тепер ми - батьки, і дуже часто до болю знайоме чуємо вже від наших дітей: «Я боюся спати без світла! Чи не вимикайте світло! » Знайоме? Чому дитина боїться темряви? Як йому допомогти і пояснити, що наш будинок - це наша фортеця, і ніяких монстрів і привидів не існує?

План уроку:

Звідки береться страх темряви?

Боязнь темряви - найпоширеніший дитячий страх, зустрічається він у майже 90% дітей. Чи варто турбуватися батькам? Психологи стверджують, що переживати не потрібно, для цього немає жодних підстав. Виявляється з'явився страх перед темним простором - це показник абсолютно правильного розвитку дитячого головного мозку.

Якщо поглянути на це очима дитини, то темну кімнату треба уявити не тим світлим простором, де тільки що горів світильник, а таємничим приміщенням, в якому знайомі предмети починають набувати страхітливі обриси. Запитайте свою дитину і він, швидше за все, і пояснити щось не може причин свого страху. Чому так відбувається?

Хоч для багатьох дітей страх перед темрявою - це закономірний поріг дорослішання, через який переступають всі, іноді з цим етапом розвитку впоратися важко, а позбутися страху виходить виключно за допомогою психолога.

До речі! Серед любителів потрястися як осиковий лист - дуже недовірливі і обережні, які люблять фіксувати у себе неприємні відчуття, ну і, звичайно, великі фантазери.

Що допомагає боятися темряви?

Крім того, що дитині властиво боятися від природи, є ще чимало причин, які йому здатні допомогти в тому, щоб боятися залишатися в темній кімнаті.

Підвищена активність.

Надмірна енергія і безліч отриманих емоцій може стати причиною перезбудження. В результаті дитина не може заснути і стає тривожним.

Телевізор.

Стати причиною надмірних емоцій і нав'язливих фантазій може неправильно підібраний репертуар. Як ви спите після переглянутого на ніч фільму жахів? Спокійно або трохи з напругою? Ось і дитина після мультяшних жахів з монстрами і страшилками і дорослими фільмами про вбивства не готовий залишатися один-на-один з темрявою.

Виховні прийоми.

Як ви думаєте, звідки прилітають злі бабки-Яги, чому біля ліжка сидить сірий вовчок і кого під дверима чекає бабайка, щоб забрати кудись? Це ми, дорослі, часто не замислюючись, породжуємо дитячі страхи.

Покарання самотністю.

Найяскравіше страх перед темрявою проявляється у тих дітей, яких батьки в покарання закривають в кімнаті на самоті.

Відсутність тиші.

Допоможуть боятися і постійні сторонні шуми, що порушують дитячий сон.

Неправильне харчування.

Думаю, ви теж стикалися з тим, що якщо на ніч наїстися «як слон», заснути буде важко. Так і дитина, повечерявши перед сном чимось жирно-м'ясним, буде довго крутитися в ліжку, створюючи самому собі різноманітні страхи. Так що до раціону харчування - підвищена увага.

Сімейна обстановка.

Діти подібно барометра чуйно реагують на всі зміни «погоди в домі». Вихід своєму неспокою дитячий організм шукає різними шляхами, в тому числі і в страху перед темрявою.

Знайти причину страхів - це половина справи. Як перестати дитині боятися темряви і спати спокійно?

Поспішаємо на допомогу боягуз

Що робити, щоб якомога швидше переступити цей боязкий етап і звести нанівець дитячий страх темряви? Адже ми з вами розуміємо, що відмахнутися від цієї проблеми не вдасться і сподіватися на те, що страхи самі пройдуть, - велика помилка.

Найпростіший вихід з положення - поради психолога. На те вони і медики, щоб навчитися самим і навчити нас, як справлятися в таких ситуаціях. Довірчі бесіди дозволяють знайти причину, через яку буває страшно. Але щось же можна зробити і самостійно, без допомоги лікарів!

Ну і нарешті, найголовніше - це позитивна домашня обстановка. Обнимашки і целовашкі на ніч, гарний настрій батьків - це запорука спокійного дитячої душі, в якій немає місця страхам.

Чого робити не варто?

Як ви розумієте, є кілька «не».

Чи не переконувати, показуючи на абсурдність. Марно! Дитина ще не настільки розумний, щоб аналізувати ситуацію розумом, а не серцем.
Чи не підігравайте! Не варто підігрівати фантазії, інакше не знайдеться та важлива грань між вигадкою та реальністю, яка допомагає побороти страх.
Чи не соромте! Спроба висміяти страх і приклеїти штамп слабака - шлях до комплексу.
Не сваріть! Крики про те, що вам набридла щоденна боротьба з укладанням спати в темряві, дадуть результат: дитина «перестане» боятися темряви через іншого страху - бути насварити. Але це буде вже подвійна ілюзія.

Озбройтеся терпінням, і тоді обов'язково в дитячу спальню повернеться спокій!

Як завжди чекаю ваших коментарів по темі статті і пропоную підписатися на новини блогу, щоб не пропустити нічого важливого!

А ще вас чекає наша група «ВКонтакте»!

Всього вам доброго!

Ваша, Климкович Євгенія!

Я боюся темряви. Правда. Не сильно, звичайно, не до патології, і не завжди, але в цілому побоююся. А все почалося в дитинстві. Пам'ятаю, одного разу я не спала всю ніч: мамине пальто на вішалці, яке після чистки повісили на гвоздик провітритися, несподівано «перетворилося» в Пікову Даму. Я знала, звичайно, що це пальто, але у страху-то очі великі! Та ще й фантазія зробила свою справу - Дама майже натурально «ворушилася» і как-будто дивилася на мене. Покликала бабусю. Вона у мене жінка була рішуча, місцями навіть жорстка, такі після війни хати самі відбудовували і поля орали.

Бабуся не знайшла кращого рішення, ніж змусити мене йти через всю темну кімнату до цієї страхітливої \u200b\u200bвішалки, щоб я сама переконалася, що це просто пальто. Не буду описувати весь свій дитячий жах в процесі подолання декількох метрів того шляху. Скажу тільки, що епізодичний страх темряви залишився зі мною як нагадування про дитинство.

Підозрюю, що метод бабуся вибрала неправильний. Тому, коли мої власні діти почали заявляти, що у них в кімнатах оселилися в темряві БАБАЙКО, привиди, прибульці і інші «там хтось є», діяти я почала іншими методами.

Статистика

З 100 мам 80 відзначають, що з усіх видів страху їх дітям властива боязнь темряви. Таким чином, 8 з 10 дітей у віці від 3 до 10 років бояться темних кімнат.
У 80% випадків страх темряви передається у спадок. Якщо вона була у батьків, то з великою часткою ймовірності, дитина теж буде боятися темряви.
У 10% людей на планеті страх темряви зберігається все життя.
У 2% він переростає у хворобу - ніктофобія.

причини

Страх темряви - це не страх перед відсутністю світла як такого. Це страх перед тим незвіданим і неприємним, що може ховатися в цій темряві.Оскільки в імлі наш мозок не отримує чіткого сигналу від органів зору про безпеку навколишнього оточення, виникає якась невизначеність. А якщо фантазія багата, то вона швидко «домалює» відсутні елементи. І будь ласка - страшна картина готова! Діти, як відомо, мають більшу здатність фантазувати, а тому дитячі страхи - явище настільки поширене.

Страх, як з'ясували вчені, у дитини починається ще під час внутрішньоутробного розвитку. Саме тоді малюк вже здатний відчувати, якщо мама тривожиться, лякається або сильно переживає.

Ненароджена поки малюк, звичайно, ще не здатний зрозуміти, що саме відбувається, але його нервова система і головний мозок відмінно «запам'ятовують» біологічну реакцію на страх. В результаті ембріон отримує здатність боятися. Правда, поки інстинктивно.

Коли страх стає усвідомленим?

Частіше за інших страх перед темрявою відчувають діти, які сплять одні. Тому побічно страх темряви - це страх перед самотністю. Відчувати його можуть навіть новонароджені.
Якщо батьки захоплюються «страшилками». «Не будеш їсти кашу - покличу Бабая» або «Якщо ти не перестанеш балуватися, за тобою прийде злий чаклун!». У темряві, коли дитина розслабляється перед сном і подумки, як і дорослі, прокручує в голові денні переживання, саме цей «Бабай» або «злий чаклун» можуть матеріалізуватися в уяві малюка в темній кімнаті.
Якщо в присутності дитини старші дивляться фільми жахів, розповідають страшні історії. Пам'ятайте, мозок дитини, навіть маленького і нетямущого, фіксує яскраві образи і потім відтворює їх в самий невідповідний момент.
Якщо дитина часто переглядає з дорослими випуски новин.Будь випадково побачений образ в сюжеті про катастрофу, вбивство або нападі може стати причиною страху темряви.
Якщо дитині занадто багато забороняється.
Якщо в родині розпалюються неабиякі конфлікти,в які виявляються втягнуті діти.

Є ще кілька чинників, що впливають на розвиток страху темряви. Як не дивно, але найбільше цього виду фобії схильні єдині діти в родині. Коли немає сестри або брата, з якими можна контактувати, рівень тривожності у дитини вище.

Крім того, страх темряви часто властивий дітям «вікових» батьків. Чим більше років мамі на момент народження дитини, тим сильніше вона і домочадці про «пізньої» крихті турбуються. Біжать на перший поклик, охають-ахають і сплескують руками. В результаті у них зростає неврастенічний, збуджується, інфантильний малюк, дуже схильний до страхів, і не тільки темряви.

Темряви часто бояться діти з неповних сімей. Причому перші «дзвіночки» боязні припадають, як правило, на період розлучення або догляду одного з батьків.

Що робити батькам?

1. Поговорити з дитиною

На повному серйозі, доброзичливо з'ясувати у нього, чого саме він боїться, чому, хто живе в його темній кімнаті, що він може зробити малюкові і навіщо він взагалі прийшов? Іншими словами, так ви зможете встановити фактор, що дав «старт» вродженої програмі страху.

2. Контролювати побачене

Потрібно простежити за тим, щоб дитина не мала доступу до перегляду кривавих і страшних фільмів, не грав в такі ж комп'ютерні ігри. Будь-який страх - як багаття, якщо в нього підкидати дрова, він буде розпалюватися все більше і більше.

Слідкуйте за своєю мовою, постарайтеся в присутності дитини не обговорювати негативних тим і вже тим більше не варто лякати неслухняного малюка злими персонажами, які «прийдуть і в ліс віднесуть».

3. Дослідити кімнату і подарувати талісман

Постарайтеся разом з дитиною досліджувати темну кімнату. Пройдіть по ній удвох або всією сім'єю, включивши нічник, і покажіть чаду, що ні в одному кутку ніхто не сховався.

Скажу відразу, працює ця порада не завжди. Справа в тому, що в присутності батьків малюк начебто заспокоюється. А як тільки настає ніч і гасять світло, він категорично відмовляється залишатися один. Бо від душі вірить, що чудовиська, яких прогнали тато і мама, повернуться. Тому я вважаю за краще «довгострокову» профілактику.

Мама і тато залишають в кімнаті у дитини кого-то или что-то, здатне проганяти монстрів. Нехай це буде спеціально куплена іграшка або новий нічник. Головне - щоб дитина повірила, що з цією штукою йому тепер нічого не загрожує.

4. Візуалізація страху і перетворення його в добре істота

Додатковий спосіб. Попросіть дитину намалювати монстра - так він його візуалізує і зрозуміє, що він не так і страшний, адже уява завжди малює більш «барвисті» картинки. Обов'язково в кінці перетворите чудовисько в доброзичливого монстрика, намалюйте йому широку посмішку і добрі очі. Поговоріть і пограйте з ним разом з дитиною.

Що батькам робити не можна?

Критикувати і сміятися над дитиною.Якщо ваш малюк зізнався, що боїться залишатися один в своїй кімнаті, лягати спати ввечері тому, що в темряві страшно, що не критикуйте його і не називайте боягузом. Це для вас затаєні у шафи страшилки - нереальні. Для дитини вони самі що ні на є справжні. І він не вередує, коли повідомляє про свій страх, як думають деякі батьки, а висловлює вам довіру. Він ділиться з вами своєю головною бідою.
Вибивати «клин клином».Це той самий метод моєї бабусі. Якщо дитина боїться темряви, не варто закривати його навмисно в темній кімнаті, щоб він усвідомив, що приводу для страху немає. Це здатне викликати паніку і закріпити жах, зробивши з нього справжню фобію.
Ні в якому разі не можна включатися в цю гру.Якщо малюк каже, що у нього під ліжком живе дракон, не потрібно заглядати туди і вигукувати: «Ой, та правда страшний який! От не будеш слухатися, обов'язково вилізе і цапнет тебе за ногу! ». Малюк повірить. І страх посилиться в рази.

наслідки

Якщо батьки ігнорують страх дитини перед темрявою і вчасно не вживають заходів, звичайна дитяча боязнь може стати справжньою патологією. Сформована ніктофобія спричинить за собою ще цілий клубок різних страхів. Це може стати причиною нервових і психічних розладів у дитини, панічних нападів на протягом усього життя.

Крім того, дитячі страхи, захованих глибоко в підсвідомість людини, обростуть масою неприємних і некорисних для нормального життя комплексів. Можливо, дитина не стане хворою людиною, але низька самооцінка, страх перед змінами і відповідальності йому гарантовані.

Вікові етапи страху

2 роки

Боятися темряви діти, як правило, починають в 2 роки, коли їх фантазія вже досить розвинена і здатна створювати цілісні образи, в тому числі і негативні. Але малюки в цьому віці ще не можуть чітко і детально повідомити батькам про те, що їх турбує. Тому вони можуть прокидатися ночами, влаштовувати істерики, наполегливо відмовлятися спати в своєму ліжечку і постійно проситися спати разом з батьками.

3 роки

В 3 роки, коли починається криза, пов'язаний з першим перехідним віком, межі навколишнього світу для дитини розсуваються. Він тепер знає, що за межами квартири є щось ще: майданчик, парк, дитячий сад ... У міру накопичення досвіду і знань, ростуть і страхи. Дитина в змозі розповісти про них, намалювати їх на ваше прохання. Скористайтеся цим, щоб усунути причину страху.

4-7 років

В 4 рокимайже всі діти неймовірно вразливі. У них з'являються оціночні судження, вони добре запам'ятовують події, діалоги, особи. Укупі з буйною фантазією все це може призводити до страху темряви.

У 5 роківдитина активно спілкується з однолітками, і приводом для нічних страхів може стати історія-страшилка, розказана кимось в дитячому садку або побачена по телевізору. Малюк ще не здатний відрізняти вигадку від правди, і його мозок відразу «намалює» лякаючий образ. З п'ятирічного малюками важливо обговорювати страхи, міркувати самим і вчити дитя мислити логічно.

У 6 роківдитина здатна «бачити» в темряві своєї кімнати персонажів улюблених книг і мультфільмів. Фантастичні герої, не завжди позитивні і добрі, приходять, як на зло, ближче до ночі. І хіба тут заснеш!

Крім того, в цьому віці розвивається асоціативне мислення. Так, звичайний комод може стати злим монстром, а висить пальто (як це було в моєму випадку) містичним істотою. Важливо продемонструвати дитині, що в кімнаті нікого немає.

У 7 років страх темряви може бути наслідком стресу, який дитина відчуває в зв'язку з початком навчання в школі. Якщо вмовляння не допомагають, зробіть в кімнаті першокласника перестановку. Нехай все лякають предмети поміняють місце дислокації.

8-10 років

У 8 років страх темряви зазвичай відступає. Але якщо дитина все ще боїться, не потрібно ігнорувати його проблеми, думаючи, що «скоро все само пройде».

В 9 років, так само як і в 10 років, страх темряви - явище не таке вже часте. І звичайно воно пов'язане з тим, що у зростаючого швидкими темпами чада змінюється психіка. Це нормальний процес, просто кожен переживає його по-своєму. Якщо страх темряви не носить панічного характеру, приводу для хвилювань немає. За допомогою психолога батьки легко впораються з неприємною ситуацією.

Коли звертатися до фахівців?

Якщо дитині вже 10 років, а він сильно лякається темної кімнати і боїться спати без світла. Молодші школярі чудово розрізняють, де правда, а де казки. Тому розповіді про фантастичні тварюк, що живуть в темряві його кімнати, повинні стати приводом для звернення до психолога або психотерапевта.
Якщо страх темряви у дитини пов'язаний з гучними нічними істериками, криками і навіть страхом смерті.
Якщо страх темряви виражається в панічних атаках. Дитина нерівно дихає, втрачає свідомість.

Дивіться відео і дізнаєтеся, що робити, якщо дитина боїться темряви.

Страх темряви у дитини можна подолати тільки разом з ним. Сам малюк не впорається.
Правильно встановлена \u200b\u200bпричина страхів швидше підкаже, як відучити дитину боятися темряви.
Якщо дитина стала боятися темряви вже в свідомому віці (від 7 до 10 років), є сенс переглянути сімейні взаємини і з'ясувати, як дитина спілкується в колективі. Можливо, причина криється в конфліктній ситуації.
Дати дитині додаткову фізичне навантаження - записати в секції, гуртки, де від нього буде потрібно великий викид енергії. На страхи сил просто не залишиться.
Показати на особистому прикладі, як можна долати страхи.
Захопити дитину малюванням. Здатність переносити образи з уяви на папір дозволяє вихлюпувати емоції, а намальована страшилка зовсім перестає бути страшною. Особливо якщо мама додасть до малюнка щось від себе, що розвеселить малюка.
Добре допомагає в боротьбі зі страхом темряви графічний тест.З ним впораються школярі. Нехай дитина напише про свої побоювання. Розберіть з ним «міні-твір», причому, поясніть, що «страшні» слова - всього лише слова. Зверніть увагу сина чи доньки на те, як вони пишуться.
Використовуйте в боротьбі зі страхом гри. Такі, наприклад, як хованки. Адже там потрібно ховатися і в темні місця. А в процесі цікавої гри дитина не встигне відчути страх.

Запишіть свою дитину на консультацію до психолога, якщо страх переходить всі межі розумного, не ігноруйте його заклик про допомогу, не обговорюйте це зі сторонніми, щоб чадо не втратило до вас довіри. Є ситуації, коли страх темряви - прояв вельми серйозних проблем. Фахівець допоможе розібратися в них і підкаже, як допомогти дитині.

Подивіться наступні відео, в яких психологи дають свої рекомендації.

У темряві ночі оживають страхи навіть у дорослих людей. Що вже говорити про дітлахів! Дитина орієнтується в навколишньому світі, спираючись на основні сенсорні системи: зорову, слухову, дотикальну. І найбільший відсоток інформації отримує за допомогою зору. Темрява - фактор, що позбавляє цієї можливості.

Ледве встигає стемніти за вікном, дитячий мозок прагне компенсувати недолік зорової інформації і включає на повну потужність інші почуття. Тоді-то і з'являються жахався малюків тіні, звуки і тактильні відчуття. Звичайно, все це не тільки заважає спокійно поспати, але і часом травмує психіку малюка.

Нестримна фантазія домальовує безліч деталей і обставин, які і стають нічним страхом. І батькам потрібно спочатку зрозуміти, чому дитина боїться темряви, а потім боротися з переляком.

З цієї статті ви дізнаєтеся

Звідки береться страх перед темрявою

Рух - основа дитячої психології. Причому, постійно рухається не тільки сама дитина, але і його психічні процеси. Минулий досвід переноситься на нові події, а то, що незрозуміло чи невідомо - здогадується і домальовує. Дитина здатна створити щось таке, про що дорослий б навіть ніколи не подумав.

Нема диму без вогню. Причина дитячого страху не завжди очевидна, але вона завжди є і прихована в вікових психологічних змінах, навколишнього оточення, соціальному досвіді і навіть особливості мислення.

Будь-якому віковому або ситуативному страху є прості і закономірні причини. Якщо розібратися в них, відразу стане зрозуміло, як позбавити дитину від страху темряви.

Особливості дитячої психіки

Багата уява і образне мислення; емоційність сприйняття, запам'ятовування і відтворення подій і образів - все це робить дитячу психіку вельми чутливою до «провокацій», що призводить до загострення боязні темноти:

перегляд «недитячих» телепередач і кіно;
переказування гостросюжетних, які лякають історій;
страшилки, придумані дорослими як виховних і стримуючих небажану поведінку дитини;
незнайомі люди, що будять лякають асоціації;
стреси і конфлікти в значущу для малюка соціумі (оточенні);
численні і суворі заборони.

трохи статистики

8 з 10 мам відзначають у своїх чад боязнь темних кімнат. Опитування проводилося в сім'ях дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. З такою ж частотою (80%) страх темряви передається у спадок. У 10% людей на планеті страх темряви зберігається все життя, а у ще 2% - переростає в патологічний стан - фобію.

Хворобливе ставлення до темряви, ночі і сутінків називають ніктофобія або ахлуофобіей. Ці цифри могли б бути набагато нижче, якби батьки вчасно зверталися за професійною допомогою.

Що робити якщо дитина боїться темряви? Найцінніший рада в цій ситуації: вступаючи в бій з монстрами, намагайтеся бути максимально щирими і зацікавленими. Діти дуже чуйні до батьківського обману.

Вірте в монстрів разом з дитиною

Перше і найважливіше, що потрібно зробити мамі і татові, - це щиро повірити в існування страху і того, що цей страх викликає. Для дитини він реальний!

Спроба позбавити малюка від боязні того чи іншого лякає образу словами «не існує» і «не буває» призведе до зворотного ефекту. Дитина відчує себе незрозумілим і самотнім. Йому буде ще страшніше.

підтримуйте самооцінку

Друге - ніколи не називати дитину боягузом і не порівнювати з іншими «сміливими дітьми». Так ви до страхам чада додасте. А ще гірше - думка про те, що його не люблять. І, навпаки, висока самооцінка, усвідомлення своєї значущості для батьків надають впевненості і сил в боротьбі проти лякаючою темряви.

Грайте проти страху

Третє - створіть навколо дитини атмосферу психологічного комфорту (не плутати зі вседозволеністю!). Пройдіть разом, рука об руку всі вікові неприємності.

Що ж стосується страхів, то, як сказав Вольтер: «Що зробилося смішним, не може бути небезпечним». Гра, правильно підібрана казка і добрий гумор - ваші найкращі помічники:

поспостерігайте разом з малюком, які «жахливі» тіні відкидають самі банальні речі в кімнаті (стопка одягу на стільці в кутку, сорочка на «плічках», шапка на полиці і т. д.), посмійтеся, складете про це казку або вірш;
пограйте в лісових звіряток, використовуючи спочатку дитячі тунелі, а потім більш затемнений варіант «норки» з щільного ковдри;
намалюйте найстрашніший страх, а потім спеціальним «чарівним» олівцем або пензлем домалюйте забавні елементи і посмійтеся над цим страхом;
придумайте і розіграйте гри-подорожі з подоланням перешкод (з зав'язаними очима, наприклад), неодмінно висміюйте і перемагайте лиходіїв;
грайте в театр, для якого затемнення - не просто норма, але правило; ляльковий, тіньовий, драматичний, сатиричний, - головне, щоб страшне і зле було успішно і весело переможене;
хованки і піжмурки з чуйним супроводом дорослих

Ігри для позбавлення від страхів

Гра в тій чи іншій мірі присутній на будь-якому віковому етапі людського життя. Для дітей це і зовсім найдоступніший і простий шлях пізнання. Тому ігровий метод можна застосовувати і в роботі з трьохлітки, і з молодшим школярем; і з хлопцями, і з юними принцесами. Короткі тренування в грі допоможуть легше приймати темряву в реальному житті.

Ховайтеся разом під ковдру, розглядайте тіні на стіні днем, порівнюйте образи тіней з формою хмар. Словом, вчіть дитину відрізняти реальність від плоду фантазії. Згадайте власне дитинство і зіграйте в кольорові плями (потрібно знайти сенс в барвистому плямі на папері), а потім точно так само поступите з чорною фарбою.

Ігри, які можуть допомогти в подоланні страху, дуже різноманітні. Важливо ще й те, що вони впливають на дитячу особистість в цілому: самооцінку, впевненість в собі, комунікативні якості, вольові процеси.

У пошуках скарбу

У квартирі організовують підсвічування різної інтенсивності (від повної освітленості до повного мороку). Розкладають підказки, за якими грають шукають «скарб».

Коли дитина зацікавиться грою і перестане боятися темряви в рамках гри, можна використовувати елементи ускладнення або перетворити гру з квесту в смугу перешкод:

зав'язування очей;
імітація павутини;
вологі елементи;
різноманітні звуки і т. д.

День в сім'ї

Якщо, обігрується ситуація звичайного сімейного життя, де члени сім'ї - іграшки. День і ніч регулюються освітленням. Коли за сюжетом настає ніч, дитина укладає іграшки в темній кімнаті, співає колискові, розповідає казки і т. Д.

Допомагаючи рятувати від страху улюблену іграшку, малюк переступає через власні побоювання і не помічає, як робить цей важливий для психіки крок. Через кілька хвилин знову настає день, і лялькова сім'я живе за звичним розпорядком.

Варіації улюблених ігор

З ляльками та іграшками можна використовувати ігри в хованки і піжмурки в різних варіантах: ховаються то люди, то іграшки. Дайте дитині відчути азарт і радість від спільної з вами гри. Він стане впевненіше, і страх поступово відступить. Партнерство з батьками в ігровій обстановці - це ще й чудова опрацювання комунікативних труднощів і проблем самооцінки.

Ляльковий театр

Звичайні іграшки та ляльки для лялькового театру (рукавичок або маріонетки) завжди були хорошою підмогою для ефективного варіанту боротьби зі страхами - твори казок і смішних історій.

Коли малюк сам придумує казку про свого героя і його страхи, він переносить власну тривогу з внутрішнього плану у зовнішній. І відбувається маленьке психологічне диво - безпечна емоційна і чуттєва опрацювання всіх дитячих тривог. Після гри, в якій герой спокійно ліг спати, малюк і сам зможе заснути без тривоги.

Ще одна форма існування чарівної історії - терапевтичні казки. Їх можна придумувати самостійно або читати зі спеціалізованого збірника.

Театр тіней

Сам по собі цей вид театру неможливий без контрасту світла і тіні. Навчіть малюка створювати фігури, змінювати їх розмір, оживляти. Тільки не допускайте навіть жартів зі страшними образами (цим часто грішні тата).

Вдаєте зайчиків, мишок і віслюків до тих пір, поки дитина не буде готовий до зустрічі з тінню вовка або ведмедя.

У страху великі очі

З дітлахами 3-7 років можна пограти в цю гру. Мама або тато обов'язково присутні ввечері в кімнаті. Коли малюк намагається розгледіти в темряві образ чергового монстра, включіть світло і покажіть, що це всього лише тінь від стопки одягу або розкиданих іграшок. «А щоб це тебе більше не лякало, давай наведемо порядок в кімнаті?» - чим не мотив для розвитку охайності.

малюйте страхи

Проективні техніки, якими користуються психологи, доступні і батькам. Наприклад, методика «Неіснуюча тварина» і його варіації - «Страшне тварина», «Зле тварина», рисункові тести «Будинок, дерево, людина», «Зірки і хвилі», «Ліс (три дерева)».

Попросіть дитину зобразити все те, що лякає його ночами. Днем все це перестає «працювати», днем \u200b\u200bвоно не лякає. А вже зробити його смішним простіше простого. Домовик або Бабайка раптом стають рудими неписьменними бовдурами, а Баба-Яга не може злетіти в своїй старезної ступі. Домальовуйте стільки деталей, скільки буде потрібно, щоб персонаж став смішним і страшним.

Шляхи подолання страху темряви

Отже, щоб навчити малюка справлятися з небезпеками темних кімнат, в будь-якому віці аж до молодшого підліткового (10-12 років) можна використовувати універсальні засоби:

гра;
казка;
малюнок;
бесіда;
Супутник.

Про іграх, казках і малюнках вже багато сказано вище. А ось такі кошти, як бесіда і супутник, можна використовувати як доповнення, щоб побороти нічні тривоги.

Бесіда про пітьму

Цікаве спостереження: багато дітей бояться темряви, але лише одиниці з них побоюються теми космосу. Майже всіх дітей від 3 до 10 років ваблять інші світи, планети і зірки. Поговоріть з дитиною про це.

Можливо космічна тьма і проектор зоряного неба допоможуть перетворити страшну нічну дитячу кімнату в величний міжзоряний крейсер. Купіть тематичні наклейки для стін або килимок для підлоги.

Кращий друг - іграшка

Супутником може стати будь-яка іграшка, не обов'язково м'яка. Деяким дітям подобається укладати поряд з собою кількох маленьких звірят. Причому, це можуть робити і хлопчики, і дівчатка аж до закінчення молодшої школи.

Насичений день

І ще одне важливе зауваження для мам і тат. Щоб дитина швидко і легко засинав, він повинен бути спокійний емоційно і досить стомлений денними заняттями. Організуйте режим дня і дотримуйтесь його, садіть малюка вечеряти не пізніше, ніж за 2 години до сну, чергуйте фізичну та інтелектуальну активність, а перед сном не грайте в збуджуючі гри.

Що можна, а що не можна

Дайте волю дитячої фантазії. Нехай малюк грає, як йому хочеться. Ваше завдання мотивувати і направляти. Нехай один з героїв потрапить в ситуацію, аналогічну реальної. З цього моменту діяти потрібно дуже тонко. Слід врахувати ряд правил:

Не можна повністю і беззастережно погоджуватися з усіма фантазіями малюка, в якийсь момент слід перенаправити або навіть призупинити потік дитячих творів. Гумор - кращий спосіб для цього.
Небезпечна й інша крайність - повне невіра розповідями дитини. Для вас - це плід уяви, а для нього - страшна реальність. Ваші доводи про те, що цих страхів немає і не може бути, не допоможуть і навіть посилять проблему.
Акуратно донесіть до дитячого розуміння думка про те, що боятися не соромно. Страх охороняє людини від необдуманих вчинків, потрібно тільки навчитися ним керувати.
Лаяти за боязнь темряви теж абсолютно марно: крім страху перед темрявою з'явиться страх бути покараним батьками. Пам'ятайте: не вийде відучити малюка від страхів. Зате навчити жити без них - потрібно і важливо.
Припиніть залякувати: фразами «прийде Бабай», «віддам дідька». Не можна також допускати перегляд страшного кіно і мультфільмів. Уникайте стресів. Дотримуйтеся режиму дня і харчування, виключіть пізні вечері.
Використовуйте нічники, які не створюють тіней. Краще, якщо світло буде м'яким і теплим. Хороший варіант - сольовий світильник у вигляді місяця або планети.
Будьте терплячі. Пам'ятайте про вікові особливості. У 5 років страх темряви - норма, його треба долати разом з дитиною без роздратування і поспіху, і бажано з посмішкою.

Коли потрібна професійна допомога

Подивіться передачу з докладними порадами психолога про те, як відучити дитину бояться темряви:

Корекція страхів за допомогою професіонала (дитячого психолога або психотерапевта) може знадобитися, якщо вечірня паніка виходить за рамки норми. Консультація фахівця потрібна, якщо:

Дитина старше 10 років боїться будь-яких темних просторів, відчуває при цьому справжні негативні емоції і переляк.
До закінчення молодшої школи продовжує фантазувати про монстрів під ліжком або має страшного уявного «друга», малює похмурі малюнки, що не відповідають віковій нормі.
Категорично відмовляється засинати без світла. Не приймає ніяких ритуалів. Відмовляється від ігор. Кричить і плаче в темряві.
Показує інші в т.ч. неврологічні симптоми: тривогу, переривчастий і тривожний сон, панічні атаки, тремор рук, тремтіння підборіддя, тики, зниження концентрації уваги, погіршення успішності в школі і т.д.

Страх - природний супутник дитячого віку. Малюк потребує різноманітності інструментів, широті життєвого досвіду. Тоді він легко впорається з будь-якими тривожними його подіями і явищами.

Не можна фіксуватися тільки на казках або улюблену іграшку. Навчіть дитину використовувати різні засоби для здобуття душевного спокою. І ніколи не залишайте маленького чоловічка один-на-один з острахом.

ВАЖЛИВО! * При копіюванні матеріалів статті обов'язково вказуйте активне посилання на першо