ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മയുടെ ഉദാസീനമായ, നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ഗർഭാവസ്ഥയും കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലിയും: ഞങ്ങൾ ഒരു ഒത്തുതീർപ്പിനായി തിരയുകയാണ് ഗർഭിണികൾക്ക് ഉദാസീനമായ ജോലി അപകടകരമാണ്

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ കമ്പ്യൂട്ടർ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ ഒരു പഠനവും നടത്തിയിട്ടില്ല.

കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പതിവായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മറക്കരുത്.

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.

1. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
   പ്രസവിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, രക്തചംക്രമണ സമയത്ത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമൊത്തുള്ള പതിവ് ജോലി കാരണം ഒരു സ്ത്രീക്ക് മയോപിയ ഉണ്ടാകാം. കമ്പ്യൂട്ടറുമായുള്ള നിരന്തരമായ ജോലി സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, തുടർന്ന് കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം.
2. കമ്പ്യൂട്ടറാണ് എഡിമയ്ക്ക് കാരണം
   കമ്പ്യൂട്ടർ വർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സിര രക്തത്തിലെ സ്തംഭനാവസ്ഥ ആരംഭിക്കാം. ഇത് വയറിലെ മേഖലയിലെ അവയവങ്ങൾക്ക് രക്ത വിതരണം മോശമായി മാറുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് ഗർഭാശയത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
3. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും
   ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം നട്ടെല്ലിലേക്ക് മാറുന്നു, കാരണം ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഒരു വലിയ ഭാരം അതിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു കാൽസ്യം കുറവുണ്ടാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ കൂടാതെ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
4. കൂടുതൽ ശുദ്ധവായു!
   നിങ്ങളുടെ റോബോട്ട് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം വീടിനകത്ത് ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും. ഈ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും അവന്റെ പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക്, ധാരാളം സമയം വെളിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമൊത്തുള്ള ജോലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമില്ലെങ്കിൽ പാലിക്കേണ്ട നിരവധി പ്രധാന നിയമങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യം, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിയായ നിലപാട് സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ പുറം വിന്യസിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് 40 സെന്റീമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് ഉപയോഗിക്കണം.

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് ഓരോ മണിക്കൂറിലും, നിങ്ങൾ ചെറിയ ഇടവേളകൾക്കും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിനും സമയമെടുക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ചെറിയ വിശ്രമ വേളയിൽ, നിങ്ങളുടെ തല നീട്ടുകയോ വളയ്ക്കുകയോ പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യാം.

ഇടവേളകളിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നതിന് പുറത്ത് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വിശ്രമിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാനും വീട്ടുജോലികളിൽ നിന്നും വേവലാതികളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാനും കഴിയും. അതേസമയം, എല്ലാ ജോലിയും ഏതുവിധേനയും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സമയമില്ലെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ വീടിന് ചുറ്റും ചില ജോലികൾ ഉണ്ട്, അത് ചിലപ്പോൾ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ സമയം. ഇത് പ്രധാനമായും ഒരു പുതിയ റോളിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് - ഒരു അമ്മ. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മാത്രമല്ല, പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, ചില ജോലികൾ ത്യജിക്കുകയും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഒരു സ്ഥാനത്തുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മുഴുവൻ ഗർഭകാലത്തും ജോലി ചെയ്യുക, നേരത്തെയുള്ള അവധിക്കാലം എടുക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ? ഒരു തീരുമാനത്തിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക: സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ജോലിയെക്കുറിച്ച് മറന്നേക്കാം.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, അവസാനത്തേത് വരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് തയ്യാറാകണം:

• ഒന്നാമതായി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ ചെലവിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, നാഡീ സമ്മർദ്ദം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക;
• രണ്ടാമതായി, ശക്തമായ വൈബ്രേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലികൾക്കും കൺവെയർ മോഡിനും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിരുദ്ധമാണ്;
• മൂന്നാമതായി, പ്രവൃത്തി ദിവസം എട്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്, വിശ്രമത്തിന് നിർബന്ധിത ഇടവേള;
• നാലാമതായി, രാസ, വിഷ, ഡിറ്റർജന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ നിരുത്സാഹിതരാണ്.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞതിന് ശേഷം അധികാരികൾ നിങ്ങളെ പാതിവഴിയിൽ സന്ദർശിച്ചേക്കില്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി തയ്യാറാകുക: ചില തൊഴിലുടമകൾ, നിയമമുണ്ടായിട്ടും, "ഭാരം" ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ച് ധൈര്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പുറത്താക്കലിന് പകരമായി വളരെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ഓഫറുകളോട് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കരുത്. തന്റെ പണം ലാഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു തൊഴിലുടമ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ വെടിവയ്ക്കാൻ തുനിഞ്ഞാൽ, അയാൾ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷിക്കപ്പെടും.

ജോലിയ്ക്കുള്ള ഗർഭധാരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ്

ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രസവാവധി, ഗർഭധാരണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ പ്രധാന ജോലിയിൽ നിന്ന് നൽകും. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ബാക്കി അമ്മമാർ രജിസ്ട്രേഷൻ സ്ഥലത്ത് സാമൂഹിക സുരക്ഷാ വിഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിശ്വസനീയമായി കണ്ടെത്തിയ ഉടൻ, നിങ്ങൾ ആന്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗർഭധാരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകും, അത് നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് എച്ച്ആർ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥർക്ക് കൊണ്ടുവരും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ജോലിയ്ക്കായി രേഖകൾ സമർപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അത്തരം ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നിങ്ങളെ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പുറത്താക്കുകയോ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടുകയോ ചെയ്യില്ലെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ പ്രമാണം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഗർഭകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടേണ്ടതുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസമായി നിങ്ങൾക്ക് ശരാശരി എത്ര പണം ലഭിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഈ ആനുകൂല്യത്തിന്റെ അളവ്.

പ്രസവ വേതനം കണക്കാക്കുമ്പോൾ, official ദ്യോഗിക വേതനം, ബോണസ്, അധിക പേയ്\u200cമെന്റുകൾ, അക്യുറലുകൾ, യാത്രാ അലവൻസുകൾ, അവധിക്കാല വേതനം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക്, ജോലിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയുടെ ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രസവാവധിക്ക് പോകരുത്, പക്ഷേ ജോലിയിൽ തുടരാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രസവാവധി നൽകില്ല. നിലവിലെ നിയമം കൂലിയും ആനുകൂല്യങ്ങളും സംയുക്തമായി നൽകുന്നതിന് വ്യവസ്ഥ ചെയ്യുന്നില്ല.

വ്യക്തിഗത സംരംഭകർക്ക് സോഷ്യൽ ഇൻഷുറൻസ് ഫണ്ടിൽ നിന്ന് പ്രസവാവധി ഫണ്ടുകൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ തൊഴിൽരഹിതരായ സ്ത്രീ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും - രജിസ്ട്രേഷൻ സ്ഥലത്ത് തൊഴിൽ, സാമൂഹിക സംരക്ഷണ വകുപ്പിൽ.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ അവകാശങ്ങൾ

ഗർഭധാരണം നടന്നിട്ടും പ്രശ്\u200cനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ജോലി ചുമതലകൾ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് മിക്ക അമ്മമാർക്കും പൂർണ്ണ വിശ്വാസമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ നേരിടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ലജ്ജിക്കരുത്. ജോലിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോസുമായി സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ താൽ\u200cപ്പര്യങ്ങൾ\u200c എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായിരിക്കണം, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ\u200c അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം ഈ കാലയളവ്സ ild \u200b\u200bമ്യമായി പറഞ്ഞാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുള്ള സഹായമില്ലാതെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് സുരക്ഷിതമായി ആവശ്യപ്പെടാം, കൂടാതെ നിങ്ങളെ പാതിവഴിയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ മാനേജുമെന്റ് ബാധ്യസ്ഥനാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജോലി തൊഴിൽപരമായി ദോഷകരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ മുഴുവൻ സമയവും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷേമം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ സംശയാസ്പദമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ചെറിയ തകർച്ചയിൽ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ജോലിയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ജോലി ചെയ്യുന്ന ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്:

• ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ അസുഖ അവധി എടുക്കുക;
• ഉൽ\u200cപാദന മാനദണ്ഡങ്ങൾ\u200c ലഘൂകരിക്കുക, പ്രവൃത്തി ദിവസം ചുരുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ\u200c മറ്റൊരു സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റുക, ഭാരം കുറഞ്ഞ ലോഡുകൾ\u200c ആവശ്യപ്പെടുക (മുമ്പത്തെ സ്ഥാനത്തിനായുള്ള ശമ്പളം സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം);
• രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ, ഓവർടൈം ജോലി, അവധി ദിവസങ്ങൾ, ബിസിനസ്സ് യാത്രകൾ എന്നിവ നിരസിക്കുന്നതിന്;
• കരുതൽ ജോലിസ്ഥലം പ്രസവാവധി അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ജോലിക്ക് പോകുന്നത് വരെ.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ സമ്മതമില്ലാതെ കുറയ്ക്കുകയോ പിരിച്ചുവിടുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിയമപ്രകാരം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു അപവാദം പാപ്പരത്തമായിരിക്കാം, ഓർഗനൈസേഷന്റെ പൂർണമായ ലിക്വിഡേഷൻ: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പിരിച്ചുവിടൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ നിർബന്ധിത തുടർന്നുള്ള തൊഴിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം.

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു വ്യക്തിഗത വർക്ക് ഷെഡ്യൂളിന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്. പാർട്ട് ടൈം, പാർട്ട് ടൈം ജോലികൾക്ക് സ hours കര്യപ്രദമായ സമയം അനുവദിക്കും. ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളുടെ നിർവചനം സ്ഥാപനത്തിന്റെ ഉത്തരവ് പ്രകാരം വെവ്വേറെ നടപ്പിലാക്കുന്നു, ഇത് പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, വിശ്രമം, അവധി ദിവസങ്ങളുടെ പദ്ധതി എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ നിയമപരമായ അവകാശങ്ങൾ പരിമിതമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: നിശ്ചിത അവധി അതേ തുകയിലും അവധിക്കാല ശമ്പളത്തിന്റെ അതേ പേയ്\u200cമെന്റിലും നൽകണം, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സേവനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിലനിർത്തണം (മുൻ\u200cഗണനയും സേവന ദൈർഘ്യവും ഉൾപ്പെടെ), കൂടാതെ മുമ്പുള്ള എല്ലാ ബോണസുകളും നൽകണം ...

ഗർഭധാരണവും പാർട്ട് ടൈം ജോലിയും

ഞങ്ങളുടെ അസ്ഥിരമായ സമയത്ത്, പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി എങ്ങനെയെങ്കിലും ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, നിരവധി സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നു. പ്രധാന സ്ഥലത്തിന് പുറമെ ഏത് ജോലിസ്ഥലത്തെയും നിയമസഭ "പാർട്ട് ടൈം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പ്രസവാവധിക്ക് പോകുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രധാന ജോലിയിൽ മാത്രമല്ല, അധികമായി മെറ്റീരിയൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള എല്ലാ അവകാശങ്ങളും ഉണ്ട് എന്നതാണ് രസകരമായ ഒരു വസ്തുത. സ്വാഭാവികമായും, തൊഴിലുടമ നൽകുന്ന ഇൻഷുറൻസ് പ്രീമിയത്തിന്റെ ചെലവിൽ പണമടയ്ക്കൽ നടത്തുന്നതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ ഒരു ഇൻഷ്വർ ചെയ്ത വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ പണമടയ്ക്കൽ ജോലിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് (ഗർഭധാരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ്) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിനാൽ, പാർട്ട് ടൈം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീ അതിന്റെ പകർപ്പ് ഹാജരാക്കുന്നു, പ്രധാന ജോലിസ്ഥലത്ത് തന്റെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെ മുദ്രയും ഒപ്പും ഉപയോഗിച്ച് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ജോലിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റിന്റെ പകർപ്പും പ്രധാന ജോലിസ്ഥലത്ത് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതും ശരാശരി ജോലിസ്ഥലത്ത് ശരാശരി ശമ്പളത്തിന്റെ സർട്ടിഫിക്കറ്റും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭ material തിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം സഹായത്തിന്റെ ആകെ സമാഹരിച്ച തുക ഇൻഷുറൻസ് പ്രീമിയങ്ങൾ കുറച്ച പ്രതിമാസ ശമ്പളത്തിന്റെ പരമാവധി തുകയേക്കാൾ കൂടുതലാകരുത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉദാസീനമായ ജോലി

നിങ്ങൾക്ക് ഉദാസീനമായ ജോലി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്:

• കസേര പുറകിലും കൈത്തണ്ടയിലും സുഖകരമായിരിക്കണം;
• കസേരയുടെ ഉയരം കാലുകൾ ഒരു വലത് കോണിൽ വളച്ചുകെട്ടുകയും കാലുകൾ തറയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം.
• ജോലിക്കിടെ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ഇനങ്ങൾ കൈയിലോ കണ്ണ് തലത്തിലോ ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ അവ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ കുനിയേണ്ടതില്ല;
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഓരോ 40-45 മിനിറ്റിലും 10-15 മിനുട്ട് സ്വയം ഇടവേള എടുക്കുക, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നടക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ തിരിക്കും, വിശ്രമിക്കുക;
• നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മോണിറ്ററിന്റെ സ്ഥാനം ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിന്റെ മുകൾഭാഗം കണ്ണ് തലത്തിലായിരിക്കണം, അങ്ങനെ തല കഴിയുന്നത്ര നേരെയാക്കിയിരിക്കും;
• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് വെരിക്കോസ് സിരകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനുപുറമെ, ഈ സ്ഥാനം ഉപയോഗിച്ച്, പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾ പിഴുതെടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് അഭികാമ്യമല്ല.

ഗര്ഭപാത്രത്തില്, ഗര്ഭപാത്രം വലുതാകുന്നത് കാരണം നട്ടെല്ല് ലോഡ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. അനുചിതമായ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഈ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ചെറിയ പെൽവിസിലെ വേദനയും തിരക്കും ആയി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ രൂപത്തിന് കാരണമാകും, അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇതിലും മികച്ചത് - ലൈറ്റ് പ്രിവന്റീവ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ.

ഗർഭധാരണവും കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലിയും

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന നിരവധി അമ്മമാർ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കണം, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ എന്ന ആശങ്കയിലാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനോട് അടുത്ത് തന്നെ.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ വിദഗ്ദ്ധർ പതിറ്റാണ്ടുകളായി ശ്രമിക്കുന്നു. ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസന തകരാറുകൾ, സ്വമേധയാ അലസിപ്പിക്കൽ എന്നിവയുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ നടത്തി. എന്നിരുന്നാലും, കമ്പ്യൂട്ടറും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും ഭാഗ്യവശാൽ, സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. ആധുനിക കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ 20 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് സംരക്ഷണ സ്\u200cക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്.

ടിവികൾ, മൈക്രോവേവ്, വിവിധ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള വികിരണങ്ങളും ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നതിന്റെ ഉറപ്പുള്ള സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളൊന്നും ഇതുവരെ റിപ്പോർട്ടുചെയ്തിട്ടില്ല.

കമ്പ്യൂട്ടറിനടുത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ ഒരേയൊരു പ്രധാന കാര്യം, പുറകിലെയും ശരീരത്തിലെയും ശരിയായ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുക, അതുപോലെ ഇടയ്ക്കിടെ മേശയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, തോളുകൾ, കൈകൾ എന്നിവ വിശ്രമിക്കുക.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള അക്ക ing ണ്ടിംഗ്

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, പന്ത്രണ്ടാം ആഴ്\u200cചയ്\u200cക്ക് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ആന്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പായിരിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ കഴിയും, എന്നാൽ പിന്നീട് ഒരു സാഹചര്യത്തിലും. മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അക്ക ing ണ്ടിംഗ് ആവശ്യമില്ലെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും.

രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ അവസ്ഥ കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ ഒരു ചിത്രം ഡോക്ടർക്ക് അവതരിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഗർഭധാരണ ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ രജിസ്ട്രേഷൻ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രമുഖ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് രണ്ട് രേഖകൾ കൂടി പൂരിപ്പിക്കും. ഇവയാണ് "ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെയും പ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീയുടെയും വ്യക്തിഗത കാർഡ്", "എക്സ്ചേഞ്ച് കാർഡ്" എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. എക്സ്ചേഞ്ച് കാർഡ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രമാണമായി മാറും, അത് നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതുവരെ നിരന്തരം പോകും, \u200b\u200bഅവിടെ നിങ്ങൾക്കും അത് ആവശ്യമാണ്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഗർഭധാരണ രജിസ്ട്രേഷനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രമാണം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുപ്പതാം ആഴ്ചയ്ക്കും കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആറുമാസം വരെയും നിങ്ങൾക്ക് രജിസ്ട്രേഷൻ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിന് സംസ്ഥാന സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് സാമൂഹിക സുരക്ഷാ വകുപ്പിന് നൽകുന്നു.

ഗർഭധാരണവും കരാർ ജോലിയും

ഒരു സിവിൽ നിയമ കരാർ പ്രകാരം നിയമിക്കപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, താൽക്കാലിക വൈകല്യത്തിനായി സോഷ്യൽ ഇൻഷുറൻസ് ഫണ്ടിന്റെ ഭ resources തിക വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് സാമ്പത്തിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ അവകാശമില്ല, കാരണം അത്തരം ഗർഭിണികൾ താൽക്കാലിക വൈകല്യത്തിന് നിർബന്ധിത സാമൂഹിക ഇൻഷുറൻസിന് വിധേയമല്ല, ഇൻഷ്വർ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കരാർ ജോലികൾ നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ നിങ്ങൾക്കായി പ്രീമിയം അടയ്\u200cക്കേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആന്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്കിൽ ഗർഭധാരണത്തിനായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, അസുഖ അവധി ആവശ്യമില്ല, മറിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മെഡിക്കൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റ്. അത്തരമൊരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭധാരണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതിന്റെ തുക ജോലി ചെയ്യാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് തുല്യമായിരിക്കും, അതായത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഗർഭം എങ്ങനെ മറയ്ക്കാം?

ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കിയ ശേഷം, അത്തരം വാർത്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ സംരംഭങ്ങളും ടീമിലെ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ രൂപം സന്തോഷകരമായി കരുതുന്നില്ല. പ്രധാന കാര്യം അഴിമതിയല്ല, അപമാനങ്ങളും ഭീഷണികളും പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്, പുഞ്ചിരിയോടെ പ്രശ്നം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രസവാവധിക്ക് പോകാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അത് ചെയ്യണം. മാനേജുമെന്റ് സ്വന്തമായി സത്യം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കരുത്: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുതലാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് വഞ്ചന അനുഭവപ്പെടും, ഈ നെഗറ്റീവ് മനോഭാവം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് പോകാൻ സാധ്യതയില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവം, സാഹചര്യം വഷളാക്കുന്നതിനും അവരുടെ രഹസ്യസ്വഭാവം, മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെ അവിശ്വാസം, അവരുടെ സ്ഥാനത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തക്കുറവ് എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാളും "ഞാൻ" സമയബന്ധിതമായി ഡോട്ട് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

കൃത്യസമയത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വാർത്ത മാനേജരെ അറിയിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അസുഖ അവധിയിലോ പ്രസവാവധിയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്ത് ഒരു പകരക്കാരനെ കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് നൽകുന്നു. മുതലാളി എല്ലാം മുൻ\u200cകൂട്ടി കാണുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യണമെന്ന് മറക്കരുത്.

നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതെന്തായാലും - ഉപേക്ഷിക്കുകയോ പ്രസവാവധിക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യുക - അത് മനോഹരമായും അന്തസ്സോടെയും ചെയ്യുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ലേബർ കോഡും ജോലിയും

നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ വ്യക്തമായി അറിയാമെങ്കിൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ തന്ത്രം എളുപ്പത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ലേബർ കോഡിലും തൊഴിൽ മേഖലയിലും വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ വിനിയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ജോലി നേടാനുള്ള എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്, കാരണം നിയമമനുസരിച്ച്, ഗർഭത്തിൻറെ ഏഴാം മാസം വരെ അവൾക്ക് ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളവരായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൊഴിലുടമയിൽ നിന്ന് ഒരു നിരസിക്കൽ ലഭിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ജീവനക്കാരനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കാര്യമായ ഉപയോഗമൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, കൂടാതെ പേയ്\u200cമെന്റുകൾക്കും മാനേജ്മെന്റിനായി പ്രസവാവധിയിലും മതിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ലേബർ കോഡ് അനുസരിച്ച്, ഒരു കമ്പനിക്കോ സ്ഥാപനത്തിനോ ഗർഭം കാരണം നിങ്ങളെ ജോലിക്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാൻ അവകാശമില്ല. ഒരു പ്രൊബേഷണറി കാലയളവ് ഇല്ലാതെ പോലും നിങ്ങൾ ജോലിചെയ്യണം.

ലേബർ കോഡിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം അമ്മയാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ അവകാശങ്ങളുടെയും അധ്വാനത്തിന്റെയും സംരക്ഷണം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും അത്തരം നിയമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ പിന്തുടരാൻ എല്ലാവരും ബാധ്യസ്ഥരാണ്. നിങ്ങളുടെ നിരപരാധിത്വത്തെയും സ്ഥാനത്തെയും സജീവമായും ധൈര്യത്തോടെയും പ്രതിരോധിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, കാരണം നിയമം നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്താണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയെത്തുടർന്ന് ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മുപ്പതാം ആഴ്ച മുതൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കൺസൾട്ടേഷനിലെ ഡോക്ടർ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയുടെ ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകും, ഈ പേപ്പർ നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ കാലാവധിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പ്രസവ തീയതിയും സൂചിപ്പിക്കും. അക്കൗണ്ടിംഗ് സർട്ടിഫിക്കറ്റിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഈ പ്രമാണം മാനേജുമെന്റിന് നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ള അവധി ദൈർഘ്യം 70 ദിവസവും ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണത്തിന് 84 ദിവസവും ആണ്. പ്രസവാനന്തര അവധിയുടെ ആകെ ദൈർഘ്യം (സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത പ്രസവത്തിന് വിധേയമായി) ഇപ്പോഴും അതേ 70 ദിവസമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ പ്രസവത്തിന് ഈ അവധി 86 ദിവസത്തേക്കും, ഇരട്ടകളുടെ ജനനസമയത്ത് - 110 ദിവസത്തേക്കും നീട്ടാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ അവധി അവസാനിച്ചയുടൻ, പ്രത്യേക രക്ഷാകർതൃ അവധിക്ക് പോകുന്നതിനുള്ള അപേക്ഷ നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥർക്ക് സമർപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതിൽ കുഞ്ഞിന് 3 വയസ്സ് വരെ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും, ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങൾക്കായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ തൊഴിൽ അനുഭവം കണക്കാക്കാനും എന്റർപ്രൈസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗനൈസേഷൻ ബാധ്യസ്ഥമാണ്. രക്ഷാകർതൃ അവധിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ജോലിക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിക്കാം. വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുഴുവൻ സമയ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, ശിശു സംരക്ഷണ അലവൻസ് നിർത്തലാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പേയ്\u200cമെന്റുകൾ സൂക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ട് ടൈം അടിസ്ഥാനത്തിൽ ജോലിക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യം സാധാരണയായി മാനേജുമെന്റുമായി യോജിക്കുകയും ഒരു അപവാദമായി അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജോലിയും ഗർഭധാരണവും എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാം?

പലരും ഗർഭധാരണത്തെ വിളിക്കുന്നു, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ആദ്യമായി "സ്വർണ്ണ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിയെ വഹിക്കുക, അവന്റെ ചലനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇതിനകം ജനിച്ച കുഞ്ഞിനെ കാണുക, നിങ്ങളുടെ th ഷ്മളതയും പരിചരണവും നൽകുക, നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തോഷവാനായിത്തീരുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ജോലിക്ക് വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷം ത്യജിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക.

പല സ്ത്രീകളും വിഷമിക്കുന്നു - അവരുടെ കരിയർ, ജോലി, സഹപ്രവർത്തകരും അവരുടെ ബോസും എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഒരു നല്ല സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരുപോലെ നിർണായക നിമിഷമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനമാണ് പിഞ്ചു കുഞ്ഞിനെ വളരെയധികം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയില്ല.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സ്പർശിക്കുന്നതുമായ ഒരു കാലഘട്ടമാണ്, അവന്റെ അമ്മ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്. ജോലിചെയ്യാൻ ഓടുന്നു, കുട്ടിയെ മുത്തശ്ശി, നാനി, അയൽക്കാരൻ എന്നിവരുടെ അടുത്തേക്ക് വിടുന്നു - അത് ശരിയാണോ? അതെ, നമ്മുടെ കാലത്ത് ജോലിയും കുടുംബവും തമ്മിൽ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മുൻ\u200cഗണനകൾ കണക്കാക്കുക, കാരണം ജോലി ജോലിയാണ്, അമ്മയോടുള്ള ബാല്യകാല ബന്ധം അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ തന്നെ രൂപപ്പെടുന്നു.

ഗർഭധാരണവും ജോലിയും, ആയിരിക്കണോ വേണ്ടയോ ...

ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളുടേതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാതിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ഗർഭം അവന്റെ കരിയറിനെ ബാധിക്കുകയുമില്ല: എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് സാധ്യമാണ്.

ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ ആദ്യത്തേതും പ്രധാനവുമായ ശുപാർശ തളർച്ചയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠയും വിശ്രമവും ഇല്ലാത്തതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക സ്ത്രീകളും ഗർഭധാരണവും ജോലിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ഷെഡ്യൂളോ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോ മാറ്റിയ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരമോ ആഗ്രഹമോ ഇല്ല. തങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും വശങ്ങളിലേക്ക് ആരെങ്കിലും ഭയപ്പെടുന്നു, ചിലർ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോലികൾക്ക് അവരുടെ എല്ലാ ശക്തിയും നൽകുന്നു, ഉറക്കത്തെയും വിശ്രമത്തെയും മറക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പ്രസവശേഷം അവർക്ക് ശാന്തമായി സുഖം പ്രാപിക്കാനും കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാനും കഴിയും.

സമ്മർദ്ദം, അനാരോഗ്യകരമായ ജോലി, രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും തിരക്കിലായതും തീർച്ചയായും അമ്മയുടെയും പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, അതേസമയം സാധാരണ അവസ്ഥകളോടെ ജോലിചെയ്യുകയും ഇടവേള എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഷെഡ്യൂളും ഗർഭകാലത്തെ സാധാരണ ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും ഭയങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭധാരണത്തിനും ജോലിക്കും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ലാത്തവിധം ഒരു തൊഴിലുടമയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാം? പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് എന്ത് അവകാശങ്ങളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുമുണ്ട്, തൊഴിലുടമകൾക്ക് എന്ത് ഉണ്ട്?

ലേബർ കോഡ് തൊഴിലുടമകളിൽ വളരെ പ്രചാരമില്ലാത്ത ഈ വിഭാഗത്തിലുള്ള തൊഴിലാളികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേക ഗ്യാരൻറി നൽകുന്നു. ഇത് ജീവനക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല, അപേക്ഷിക്കുന്നവർക്കും ബാധകമാണ് പുതിയ ജോലി, പ്രവേശനം നിരസിക്കുന്നതിന് ഗർഭാവസ്ഥ ഒരു കാരണമാകില്ല എന്നതിനാൽ. അത്തരം സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പ്രൊബേഷണറി കാലയളവ് നൽകാനാവില്ല.

ഒരു തൊഴിൽ കരാറിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യവസ്ഥ നിർദ്ദേശിച്ചുകൊണ്ട് പല തൊഴിലുടമകളും സ്വയം ഇൻഷ്വർ ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ നിബന്ധന നിയമവിരുദ്ധമായിരിക്കും. പ്രൊബേഷണറി കാലയളവിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരു ജീവനക്കാരൻ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ബാധകമാണ്.

ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള അവധി സംബന്ധിച്ച്, ലേബർ കോഡ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ഇനിപ്പറയുന്ന അവകാശങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു:

1. പ്രസവാവധിക്ക് തൊട്ടുമുമ്പോ അതിനുശേഷമോ അടുത്ത അവധി ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് അനുവദിക്കാം. മാത്രമല്ല, എന്റർപ്രൈസിലെ ജോലി പരിചയം ആറുമാസത്തിൽ കുറവുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് എടുക്കാം, പൊതുവേ, ജീവനക്കാർക്ക് 6 മാസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം മാത്രമേ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയൂ.
2. ഒരു ജീവനക്കാരൻ അവധി സമ്മതിച്ചാലും അവധിയിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
3. ഉപയോഗിക്കാത്ത അവധിക്കാലം പണം ഉപയോഗിച്ച് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നത് അംഗീകരിക്കാനാവില്ല; ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ അത് പൂർണ്ണമായും നടപ്പാക്കണം.
4. 140 ദിവസത്തേക്ക് (പൊതുവായി), 156 (ന്), 160 (റേഡിയോ ആക്ടീവ് പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുന്നതിന്) അല്ലെങ്കിൽ 184 (ദിവസത്തേക്ക്) പ്രസവാവധി അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് പ്രസവത്തിന് 70 ദിവസം (പൊതുവായി), 90 (റേഡിയോ ആക്ടീവ് പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുന്നവർക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ 84 (ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണങ്ങൾക്ക്) ആരംഭിക്കുന്നു. അവധിയുടെ ദൈർഘ്യം സേവന ദൈർഘ്യം, സ്ഥാനം, ശമ്പളം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമാന ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നൽകിയതിന് ശേഷമാണ് ഇത് നൽകുന്നത് അസുഖ അവധി ജോലിസ്ഥലത്തെ ശരാശരി ദൈനംദിന വരുമാനത്തെയും ഉറവിടത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫെഡറൽ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പണം എഫ്എസ്എസ് ആണ്, തൊഴിലുടമയല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 8-9 മാസത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീ ജോലി ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് ശമ്പളം ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അലവൻസ് ലഭിക്കുന്നില്ല - അവധിക്കാലം പോയതിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് കണക്കാക്കൂ.

ജോലി സാഹചര്യങ്ങളേയും

ഒരു ജീവനക്കാരൻ ഗർഭാവസ്ഥയെ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ ഫലങ്ങളുടെയും ജോലി സമയത്തിൻറെയും ആവശ്യകതകൾ മയപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത ലേബർ കോഡ് നൽകുന്നു, ശരാശരി വരുമാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ഉൽപാദന നിരക്കിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ജോലിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു കൈമാറ്റത്തിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്താൽ, ഈ കാലയളവിൽ ശരാശരി വേതനം സംരക്ഷിച്ച് സ്ത്രീയെ ജോലിയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനം ഒരു മെഡിക്കൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജീവനക്കാരന്റെ പ്രസ്താവനയാണ്.

മറ്റൊന്ന് പൊതു കാരണം ആവേശത്തിനായി - സുരക്ഷ. സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പ്രത്യേക സ്വാധീനത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, റേഡിയേഷന്റെയും വൈദ്യുതകാന്തികക്ഷേത്രങ്ങളുടെയും സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് വ്യക്തമായ അഭിപ്രായമില്ല, പക്ഷേ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വിവിധ നേത്രരോഗങ്ങൾ വളരെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമാണ്. നിയമമനുസരിച്ച് - 2003 ലെ സാൻപിൻ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന സമയം ഓരോ ഷിഫ്റ്റിനും 3 മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ജോലിയുടെ സവിശേഷതകൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, കനത്ത ജോലി ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിയമങ്ങൾ നൽകുന്നു.

അത്തരം ജീവനക്കാർ ഉൾപ്പെടരുത്:

• രാത്രിയിൽ;
• അധിക സമയം;
• ഭ്രമണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ;
• അവധി ദിവസങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും;
• ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിൽ.

ആന്റിനേറ്റൽ ക്ലിനിക്കുകളിലേക്കും മറ്റ് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളിലേക്കും പതിവായി സന്ദർശിക്കാതെ ഒരു ഗർഭധാരണവും പൂർത്തിയാകില്ല. ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിക്കാനും പരിശോധനകൾ നടത്താനും ജീവനക്കാരനെ വിട്ടയക്കാൻ തൊഴിലുടമ ബാധ്യസ്ഥനാണ്, ഈ കാലയളവിലെ ശരാശരി വരുമാനം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ശാരീരിക അധ്വാനവും ദോഷകരമായ ജോലി സാഹചര്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം വ്യക്തമാണെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഉദാസീനമായ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചെറിയ പെൽവിസിലെ രക്ത സ്തംഭനവും ഇന്റർ\u200cവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലെ ലോഡിന്റെ വർദ്ധനവും കൊണ്ട് നിറയും. ശരിയായ കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും ഓരോ മണിക്കൂറിലും 15-20 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കുന്നതിലൂടെയും ലെഗ്-ടു-ലെഗ് സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നതിലൂടെയും ഗർഭകാലത്തെ ഉദാസീനമായ ജോലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും.

ജീവനക്കാരന്റെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം, അവൾക്ക് ഒരു പാർട്ട് ടൈം അല്ലെങ്കിൽ പാർട്ട് ടൈം ഷെഡ്യൂൾ നൽകണം. സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, കക്ഷികളുടെ ഉടമ്പടിയിലൂടെ അത്തരമൊരു ഭരണം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ കാര്യത്തിൽ അവളുടെ ഏകപക്ഷീയമായ ആവശ്യം മതിയാകും.

എപ്പോഴാണ് എനിക്ക് ഗർഭധാരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് കൊണ്ടുവരേണ്ടത്?

തൊഴിലുടമയുടെ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ തെളിവ് ആന്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്കിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ പ്രമാണം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. ജീവനക്കാരന് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓവർടൈം, രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകൾ, ദോഷകരമായ അവസ്ഥകൾ, കൂടാതെ തൊഴിലുടമ അവളെ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുകയും അവളെ വെടിവയ്ക്കാൻ പദ്ധതിയിടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മറുവശത്ത്, മറ്റ് വ്യവസ്ഥകളിലേക്കോ തൊഴിൽ വ്യവസ്ഥകളിലേക്കോ കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിനും തർക്കവിഷയമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കഴിയുന്നതും വേഗം അത് ആവശ്യമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഗർഭധാരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിച്ച ഉടൻ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യണം.

ഗർഭധാരണം തന്നോടും ജോലിയോടും ഉള്ള സ്ത്രീയുടെ മനോഭാവത്തെ മാറ്റുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരേ ജീവിത വേഗതയെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു, ഇത് മയക്കം, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ, മോശം ആരോഗ്യം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഗർഭകാലത്ത് ശാരീരിക ജോലി ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മറുവശത്ത്, ഗർഭധാരണം ഒരു രോഗമല്ല, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ പഴയതുപോലെ തന്നെ തുടരാം, പക്ഷേ ചില സൂക്ഷ്മതകളോടെ.

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദ task ത്യം കുട്ടിയെ സഹിക്കുക എന്നതാണ്, സമ്മർദ്ദം, അമിത ജോലി, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് സങ്കീർണത ഉളവാക്കുന്നു. സ്വയം അമിതമായി പെരുമാറരുത് - ശാരീരികമോ മാനസികമോ. വിശ്രമിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വായുവിലേക്ക് പുറപ്പെടുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സമയമോ മറ്റ് ജോലി സാഹചര്യങ്ങളോ ചോദിക്കുക. ഇത് പ്രശ്\u200cനകരമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കിന്റർഗാർട്ടൻ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചുരുക്കിയ ഷിഫ്റ്റ് മാത്രമേ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, എന്നിരുന്നാലും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖ അവധിയിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

ഗർഭാവസ്ഥ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു വിപരീത ഫലമല്ല, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഇൻപേഷ്യന്റ് അല്ലെങ്കിൽ p ട്ട്\u200cപേഷ്യന്റ് ചികിത്സയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നിർബന്ധം പിടിച്ചേക്കാം. , രക്തരൂക്ഷിതമായ ഡിസ്ചാർജ്, വേദന, ചലനത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ പോലെ - എല്ലാ ജോലി കാര്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഒരു കാരണമാണ്, അവ എത്ര പ്രധാനമാണെങ്കിലും.

ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ജോലിയിൽ പറയുമ്പോൾ, എല്ലാ സ്ത്രീകളും സ്വയം തീരുമാനിക്കുന്നു, എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ആദ്യത്തെ 3-4 മാസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ വസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.

ആദ്യ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മാറിയ കഴിവുകളും പ്രൊഫഷണൽ ആവശ്യകതകളും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മറവിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജോലികളും ഓഫീസിലെ സഹപ്രവർത്തകരിലേക്ക് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, നല്ല ബന്ധം അവരോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, കൂടാതെ പ്രസവാവധിക്ക് ശേഷം ടീമുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ പുന un സമാഗമം വളരെ സങ്കീർണ്ണമാകും.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ നിയമിക്കാൻ തൊഴിലുടമകൾ സാധാരണയായി വിമുഖത കാണിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു സ്ഥാനം നിരസിക്കാൻ അവർക്ക് അവകാശമില്ല, പക്ഷേ പ്രചോദനം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ജോലിക്ക് അപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയെ മറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പകരം, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ജോലിക്കാരനുമായി സ്വയം തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഇത് തൊഴിലുടമയുമായുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്താനും പ്രസവാവധിക്ക് ശേഷം സുരക്ഷിതമായി ഈ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള അവസരവും നൽകും.

പിരിച്ചുവിടലും പിരിച്ചുവിടലും

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടാനോ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടാനോ കഴിയില്ലെന്ന് പലർക്കും അറിയാം. തീരുമാനത്തിന്റെ സമയത്ത് തൊഴിലുടമയുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് തൊഴിലുടമയ്ക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ പോലും, അവൾക്ക് കോടതിയിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഓപ്പൺ-എൻഡ് തൊഴിൽ കരാർ അവളുമായി അവസാനിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ പ്രസ്താവന സാധുതയുള്ളൂ.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇപ്പോഴും ജോലി നഷ്\u200cടമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ:

1. ഓർഗനൈസേഷന്റെ ദ്രവീകരണം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത സംരംഭകന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുക.
2. സ്ഥിരകാല തൊഴിൽ കരാർ. മറ്റൊരു ജീവനക്കാരന്റെ അഭാവത്തിൽ ഇത് അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ഒഴിവുകൾ നൽകാൻ തൊഴിലുടമ ബാധ്യസ്ഥനാണ്. വിവർത്തനം അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, സ്ത്രീയെ പുറത്താക്കും. ഒരു നിശ്ചിതകാല തൊഴിൽ കരാർ മറ്റൊരു ജോലിക്കാരന്റെ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഗർഭധാരണമോ പ്രസവാവധി അവസാനിക്കുന്നതുവരെ നീട്ടുന്നു, കൂടാതെ തൊഴിലുടമയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ജീവനക്കാരൻ അവളുടെ അവസ്ഥ (ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള സർട്ടിഫിക്കറ്റ്) സ്ഥിരീകരിക്കണം.

പ്രസവശേഷം ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു

പ്രസവാവധി അല്ലെങ്കിൽ ശിശു സംരക്ഷണ അവധി എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപേക്ഷയിൽ, ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ത്രീയുടെ അഭാവത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിന്റെ അവസാനത്തിനുശേഷം അവൾക്ക് അതേ സ്ഥാനത്തേക്ക് ജോലിക്ക് പോകാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ അവധിക്കാലം തടസ്സപ്പെടുത്താനും തൊഴിലുടമയ്ക്ക് ഒരു പ്രസ്താവന എഴുതി നേരത്തേ പോകാനും കഴിയും. അവൾ അടച്ച തുക പരിപാലിക്കുകയും കുറഞ്ഞ ദിവസത്തിന് അർഹത നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ രണ്ടാണ് - ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ സാന്നിധ്യവും വീണ്ടും ജോലിചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും. ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർക്ക്, നിയമങ്ങൾ ചില ഇളവുകൾ നൽകുന്നു - കുറഞ്ഞ ജോലി സമയം, അവധിദിനങ്ങൾ, അസുഖ അവധി, എന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ യോഗ്യതകളും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി സമയവും പരിശ്രമവും നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എല്ലാവരും നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെന്നത് രഹസ്യമല്ല. നിങ്ങൾ നിഷ്\u200cകളങ്കനായ ഒരു തൊഴിലുടമയെ കണ്ടുമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, പൊരുത്തക്കേടും ശാന്തതയും കാണിക്കരുത്. ഗർഭകാലത്തെ നിങ്ങളുടെ ചുമതല നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും ശക്തിയും നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, കൂടാതെ തൊഴിൽ പരിശോധന, കോടതി, പ്രോസിക്യൂട്ടർ ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു ഉയർന്ന ഓർഗനൈസേഷൻ ജോലിസ്ഥലത്തെ ലംഘനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും. മിക്ക സംഘട്ടന കേസുകളിലും, നിയമം ഗർഭിണികളുടെ പക്ഷത്താണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പ്രസവാവധിക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ

എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്!

കമ്പ്യൂട്ടർ ഇല്ലാത്ത ആധുനിക ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പല ഗർഭിണികളും വളരെ വിധി വരുന്നതുവരെ കീബോർഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ അവർ പലപ്പോഴും പുറത്തുപോകാറുണ്ട് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ വിവിധ സൈറ്റുകൾ ബ്ര rowse സ് ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ചും ജാഗ്രത പുലർത്തുന്ന അമ്മമാർ ആശങ്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സാങ്കേതികവിദ്യയുമായുള്ള അത്തരം "ആശയവിനിമയം" അവരുടെ ഗർഭധാരണത്തെയും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുമോ എന്ന്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതവും സാധ്യമായ ദോഷവും

സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പ്രവർത്തനം മനസിലാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ള ചുറ്റുമുള്ള പലരും (പ്രത്യേകിച്ച് പഴയ തലമുറ), ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദോഷകരമായ സ്വാധീനത്താൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നു: ഇത് എല്ലാത്തരം പ്രശ്\u200cനങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു: മറുപിള്ള തടസ്സപ്പെടുത്തൽ, ഒരു കുട്ടിയുടെ വികസന വൈകല്യങ്ങൾ, ഗർഭം അലസൽ എന്നിവപോലും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ "ഹൊറർ സ്റ്റോറികൾക്ക്" ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. പ്രവർത്തിക്കുന്ന മോണിറ്റർ സ്വയം ഒരു വൈദ്യുതകാന്തികക്ഷേത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പക്ഷേ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉറപ്പുനൽകുന്നതുപോലെ, ഇത് ജനിതക ഉപകരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മനുഷ്യ ശരീരശാസ്ത്രത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കുന്നില്ല.

എന്തായാലും, സാങ്കേതിക പുരോഗതിയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഗർഭം ധരിക്കുകയും ജനിക്കുകയും ചെയ്ത കുട്ടികളുടെ തലമുറ ഇതുവരെ വളർന്നിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഈ അഭിപ്രായം നിരാകരിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

പ്രവർത്തിക്കുന്ന മോണിറ്റർ സ്വയം ഒരു വൈദ്യുതകാന്തികക്ഷേത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷം വികിരണം മൂലമല്ല, മറിച്ച് പ്രക്രിയയുടെ അനുചിതമായ ഓർഗനൈസേഷൻ, ജോലിസ്ഥലം എന്നിവയാണ്:

1. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ രക്തചംക്രമണം മാറുന്നു, അതിൽ കണ്ണ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ദൃശ്യ അവയവങ്ങളുടെ ലോഡ് സ്വയം വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടാതെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഈ പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും (വരണ്ട കണ്ണുകൾ, മയോപിയയുടെ പുരോഗതി, ഫണ്ടസിലെ മാറ്റങ്ങൾ മുതലായവ).
2. ഇരിക്കുമ്പോൾ അവർ സാധാരണയായി കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ രക്തം നിശ്ചലമാകും. തൽഫലമായി, ഗര്ഭപാത്രത്തില് രക്തം നന്നായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതേ കാരണം പലപ്പോഴും ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ഗർഭിണികൾ ഇതിനകം തന്നെ ഇതിന് മുൻ\u200cതൂക്കം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം വളരുന്ന ഗര്ഭപാത്രം മലാശയത്തെ പെൽവിസിലേക്ക് അമർത്തുന്നു), വെരിക്കോസ് സിരകൾ, ഇടയ്ക്കിടെ മലബന്ധം.
3. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ അനിവാര്യമായും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നു, അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മുന്നോട്ട് മാറുന്നു. തൽഫലമായി, നട്ടെല്ലിൽ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു ഇരിപ്പിടവും വളരെക്കാലം അസുഖകരമായ ഒരു ഭാവവും (പ്രത്യേകിച്ച് അവസാന ആഴ്ചകളിൽ) ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും സന്ധികളുടെയും മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
4. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഓഫീസിൽ, പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുക എന്നാണ്. ഓക്സിജനുണ്ട് ഭാവി അമ്മ കുട്ടി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
5. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ അമിത വോൾട്ടേജ് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതാണ്.

വീഡിയോ: കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ നിന്നും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള വികിരണവും ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

ഗർഭിണികൾക്കായി കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ വളരെക്കാലം പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നത് അവൾക്ക് അഭികാമ്യമാണ്. 3-4 മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ചിലർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഡോക്ടർമാർ ഇക്കാര്യത്തിൽ വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.

എന്റെ ഗർഭകാലത്ത്, ഞാൻ ഒരു സംസ്ഥാന സ്ഥാപനത്തിലെ ജോലിക്കാരനായിരുന്നു (ഞാൻ സർവകലാശാലയിലെ ഒരു വകുപ്പിൽ ജോലി ചെയ്തിരുന്നു). ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ജോലി കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ എന്റെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് സാഹചര്യം വിശദീകരിച്ചു, കൂടാതെ അവൾ എനിക്ക് നേരിയ പ്രസവത്തിനുള്ള കൈമാറ്റ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകി. മുതലാളി അത് വളരെ വിശ്വസ്തതയോടെ എടുത്തു, ഡിക്രി വരെ ഞാൻ മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ വളരെ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, സ്വകാര്യ വ്യാപാരികൾക്ക് വേണ്ടി ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ഥിതി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, എല്ലാം അന mal പചാരികമായി.

ചില ജോലികൾ മിക്കവാറും കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്

അതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ജോലി ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വിപരീത ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വർക്ക് പ്രോസസ്സ് സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികൾ:

1. മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളിലേക്കുള്ള ദൂരം കുറഞ്ഞത് 50 സെന്റിമീറ്റർ ആയിരിക്കണം.
2. കീബോർഡിന്റെ വശത്ത് (അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിൽ) ഒരു വിൻഡോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക പ്രകാശ സ്രോതസ്സ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
3. ടൈപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ, മോണിറ്ററിനേക്കാൾ കീബോർഡ് നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. പ്രത്യേക ആന്റി-ഗ്ലെയർ ഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുക: അവ കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നു.
5. ഓരോ 15-20 മിനിറ്റിലും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, ലളിതമായ വിഷ്വൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നു.

കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാൻ ആന്റി-ഗ്ലെയർ ഗ്ലാസുകൾ സഹായിക്കും

എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്, ആന്റി-ഗ്ലെയർ ഗ്ലാസുകൾ ശരിക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. മോണിറ്റർ അവയിൽ തെളിച്ചമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ സുഖകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ വളരെക്കാലം ജോലിചെയ്യുമ്പോഴും കണ്ണുകൾ വളരെ ക്ഷീണിതമാണ്.

നട്ടെല്ല് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, രക്ത സ്തംഭനം തടയാം:

1. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് സുഖപ്രദമായ ഒരു കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മാറ്റണം, കൈകാലുകൾ നീക്കുക. പട്ടികയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള കാലുകൾക്ക് ചലനത്തിന് ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കണം: അനാവശ്യ കാര്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യണം. കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഭാരം കുതികാൽ, തുടർന്ന് കാൽവിരൽ എന്നിവയിലേക്ക് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിൽ ഒരു ചെറിയ ബെഞ്ച് ഇടാം.
3. കൈകൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവയ്ക്കരുത്: കസേരയുടെ കൈത്തണ്ടകളിൽ കൈമുട്ടുകൾ വയ്ക്കാം, കൈകൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാം.
4. കുറഞ്ഞത് ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ എഴുന്നേറ്റ് ശരീരം ആക്കുക: വലിച്ചുനീട്ടുക, കൈ കുലുക്കുക, കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ. (കാലക്രമേണ ഇത് വിഷ്വൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം).

ഒരു സ്റ്റഫ് റൂമിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ താമസിക്കുന്നതിന്, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ് (മുകളിൽ പറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെയാണ്). ഇത് ഓക്സിജന്റെ അഭാവം പരിഹരിക്കും, നാഡീവ്യൂഹം ഒഴിവാക്കുക. അത്തരം താൽ\u200cക്കാലിക നിർ\u200cദ്ദേശങ്ങൾ\u200c സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ\u200c, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും ജോലി കഴിഞ്ഞും നിങ്ങൾക്ക്\u200c തെരുവിൽ\u200c ഉല്ലാസയാത്ര നടത്താം.

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശുദ്ധവായുയിലൂടെ നടക്കുന്നത് അവൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്

ജോലിസ്ഥലത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാണെങ്കിൽ, മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ വീട്ടിൽ കുറച്ചുനേരം ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫോറത്തിലെ ആശയവിനിമയം ചങ്ങാതിമാരുമായി യഥാർത്ഥ മീറ്റിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മാത്രമല്ല രസകരമായ ഇംപ്രഷനുകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ മാത്രമല്ല കണ്ടെത്താനാകും.

വീട്ടിൽ, ഒരു സ്റ്റേഷണറി കമ്പ്യൂട്ടറിനെ പവർ സപ്ലൈ ഉപയോഗിച്ച് ലാപ്ടോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ഇത് വൈദ്യുതകാന്തിക തരംഗങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വളരുന്ന വയറുമായും പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുമായും നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കാൻ ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതില്ല.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഗർഭിണികൾക്ക് എത്രത്തോളം ജോലി ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായം

ഡോ. ഇ. കൊമറോവ്സ്കി (ഗർഭം, പ്രസവം, മുലയൂട്ടൽ) ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉയർത്തുന്ന അപകടം നിസാരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, മിക്കവാറും അത് നിലവിലില്ല. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്നാണ് ദോഷം സംഭവിക്കുന്നത് - ദീർഘനേരം കിടക്കുന്നതും ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നതും. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ഇതാണ്.

പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നടത്തം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറിമാറി വരുന്നു എന്നതാണ്. ഈ വർഷം, ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ ഒരു സോഫ, ടിവി, നെയ്റ്റിംഗ്, ചെക്കറുകൾ എന്നിവ പോലെ ദോഷകരമാണ്.

E.O. കൊമറോവ്സ്കി

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html