മതിയായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ. മതിയായ ആത്മാഭിമാനം.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന് തികച്ചും എതിർവശത്തുള്ള എന്തെങ്കിലും. അതിനാൽ, വിവിധ തെറ്റായ കാഴ്ചകൾ സംഭവിക്കാം. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുന്നില്ല, കാരണം അവർക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അവർ "ആകാം" എന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, കുട്ടി സ്വയം ബോധമുള്ളതും സ്വാർത്ഥതയാകുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. അവർ എങ്ങനെ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് പോലും അറിയില്ല. ശരിയായത് - മഹാനായ, മാത്രമല്ല സ്നേഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ അതിരുകളും, ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക് മാത്രം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ഇടയാക്കരുത്.

പരസ്പരം സ്നേഹത്തിന് ആവശ്യമായ ശക്തിയാണ് ആന്തരിക സൗന്ദര്യം. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും താൽപ്പര്യമില്ലാതെ താൽപ്പര്യമില്ലാതെ, - പ്രശസ്ത ഫോട്ടോഗ്രാഫർ തിർണി ജിറോണ പറയുന്നു. സൈദ്ധാന്തികമായി, ഇത് പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ആകാം. എന്നാൽ ചാരനിറത്തിലുള്ള എല്ലാ ഷേഡുകളിലും? ആത്മാഭിമാനത്തിൽ ആത്മനിഷ്ഠത നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം, ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമായ സവിശേഷതയാണ്, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല. സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ജനിക്കുന്നത്, ഉറങ്ങുക, തല ദുർബലപ്പെടുത്താൻ ഒരു സംഭവം മതിയാകുമെങ്കിലും ഉറക്കം.

കൂടുതൽ കുറച്ച് ആളുകൾ ആത്മാഭിമാനത്തിന് വിധേയമാണ്. അത് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും തണുത്തതോ വൈകാരികമോ ആയ മനോഭാവത്തിലാണ് അവർ ജീവിക്കുന്നത്, സ്ഥിരത, സ്ഥിരത, സ്ഥിരത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെ അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അത് വ്യക്തമായി നിരസിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരിയായ ആത്മാഭിമാനം സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും സങ്കീർണ്ണകാലത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ഇല്ലെങ്കിൽ, ദോഷവും പശ്ചാത്താപവും കുറ്റബോധവും അപകർഷതയുമുണ്ട്. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ള ഒരു മനുഷ്യന് ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ എല്ലാം ഈ ലോകത്തിന്റെ തിന്മയിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

കാലക്രമേണ, വെറുപ്പ്, വെറുപ്പ്, ജീവിതത്തിന്റെ ആഗ്രഹം എന്നിവ സംഭവിക്കാം. ദിവസവും എഴുന്നേൽക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമാണ്. പ്രചോദനം, സമാപിക്കൽ, നിയമം പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ. അവളുടെ അഭാവം അതിന്റെ അഭാവം അവളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെയും അസ്വസ്ഥതയെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് അത് വികസിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കാരണം. നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം, അത് ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ജീവിക്കും.

പ്രതിസന്ധിയുടെ ഏക മരുന്നാണ് ഏകപക്ഷീയമായ ഏക മയക്കുമരുതിയെന്ന് ഡൂയറായ ഡയക്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം തിന്മയല്ല, നിങ്ങളുടെ മൂല്യബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദത്തെടുക്കലാണ്. അതിനാൽ, കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ വിശദമായ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, എന്താണ് ഇല്ലാത്തത്. അത്തരം സമഗ്രമായ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. നിങ്ങൾ എന്താണ് നിലകൊള്ളുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സമുച്ചയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിരപരാധിയും ചിലപ്പോൾ തമാശയും ആയിരിക്കും.

ഒരു ഷീറ്റിൽ അവ എഴുതുന്നത് അവരുടെ ദിശ പരിശോധിക്കാനും അല്പം പിടിക്കാനും അനുവദിക്കും. ധ്രുവങ്ങൾ ആകർഷകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 8% വളരെ മികച്ചതാണ്. പോളണ്ടിൽ സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഇത് മനോഹരമായിരുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കൃത്രിമത്വം കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നവരാണ് ഞങ്ങൾ. സംഗ്രഹം. ബാധിച്ച ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം ബോധപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ സ്ഥലത്തെ ഒരു വിഭവം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ചിന്തയെ കൃത്രിമം സൃഷ്ടിച്ചു. ആഴ്ച മുഴുവൻ പശ്ചാത്തലം അവഗണിച്ചു, ഒരു ഇവന്റ് തുറന്നുകാട്ടി. നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ബോസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനലോഗ് ഉദാഹരണം നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തും. ഒരു വിഷയം വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും അത് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുകയും ഒരു സാധാരണ അതിശയദായകമാണ്, അത് ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരീക്ഷയിൽ വിജയിച്ചില്ലേ? അതിനാൽ, വറുത്ത ഗോമാംസം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അവസാനം നിങ്ങൾ ഒരു പരാജിതനാണ്. ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റൊരു കൃത്രിമമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഏകതയാപക്ഷം.

നിങ്ങൾ പരീക്ഷ പാസാകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ മാംസം ചുടരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉദാഹരണം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ബോസ് പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വായുവിൽ നീങ്ങുന്നു. അവൾ അവഗണിക്കുമ്പോൾ, അവൾക്ക് കാർഡ്ബോർഡ് ബോക്സുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? പരോക്ഷ കഴിവുകൾ കാണാതെ നിങ്ങൾ ദ്വിമുഖ ചിന്തയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, കോൺഗ്രേറ്റ് ചെയ്യുക, ജഡ്ജി ചെയ്യുക.

ചില ആശങ്കയിൽ നിന്ന് പിരിയാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വ്യതിയാന കഴിവുകൾ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ അലാറം ആത്മാഭിമാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വേഷം നിറവേറ്റുന്നില്ല. സംഭവങ്ങൾക്കെതിരെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക, പരോക്ഷ അവസരങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണം, സ്വഭാവത്തിന്റെയും പ്രതിഭാസങ്ങളുടെയും സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ആത്മാഭിമാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ചില സമയങ്ങളിൽ അതിവേഗം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ നമ്മെ ഒരു യുക്തിരഹിതമായ ചിന്താഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു വിലയിരുത്തൽ, അനുപാതമില്ലാത്ത, നിസ്സംശയമായി നിലവിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന അപകടസാധ്യത എന്താണ്? നമുക്ക് അവളുടെ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങാൻ കഴിയും, പരിഹാരത്തിനായി തിരയലിനെക്കുറിച്ചുള്ള അസുഖകരമായ പ്രതിഫലനങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യൽ നമുക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകും. അവസാനം, കൂടുതൽ പാർക്കിംഗ് പാഠങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല കാരണമായി പരാജയപ്പെട്ട ഡ്രൈവർ ലൈസൻസ് നൽകുന്നു. "അദ്ദേഹം എന്നെ വിവാഹം കഴിച്ചു" എന്ന രൂപത്തിലുള്ള വിവേചനം മോശമായി പ്രാക്ടീസ് ആയിരിക്കും.

ആത്മാഭിമാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ കഴിവ്, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക, പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കിടയിൽ സ ely ജന്യമായി മാറാൻ കഴിയും. അന്യായവും യുക്തിരഹിതമായ വിധിന്യായങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുപകരം ഇത് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ബ ual ദ്ധിക-വൈകാരിക വികസനത്തിന് മാറ്റങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ അമിതമായ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങൾ മാനേജുചെയ്യുക - നിങ്ങൾ ഏത് ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു?

ജീവിതത്തിന്റെ ചില മേഖലകളിലെ മോശം ജോലിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആത്മാഭിമാനം ഒരു അടിസ്ഥാന പിശകാണ്. നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സത്തയാണ് എന്ന വസ്തുത അവഗണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് അപകടകരമാണ്. ചിലപ്പോൾ ടാഗ് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ വിഡ് id ികളായ കഴുതയാണ്. ഇതൊരു അപകടകരമായ കൃത്രിമത്വം ആണ്. ഇന്റലിജൻസ് നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പൊതുവായ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുന്നു, ഈ വിലയിരുത്തൽ ഇളവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രഭാവം നേടുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു എന്നത് അസംബന്ധമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിവില്ലാത്തവരാണെന്ന് കരുതുക, ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ നിങ്ങൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ ശ്രമങ്ങൾ, ലോക്ക് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങും, കാരണം സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. പലരുടെയും ഫലപ്രദമായി സ്വാശ്രയവും മോശം ആത്മാഭിമാനവും ചിറകുകൾ വെട്ടിക്കുറച്ചു. അവരുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ കാരണം, അത് ചിന്തിക്കുന്ന പ്രതിമയിൽ അത് വേദനാജനകമാകുന്നു: "എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല," എനിക്ക് കഴിയില്ല "," അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. " അത്തരമൊരു മനോഭാവത്തോടെ സ്വപ്നം കാണാൻ പ്രയാസമാണ്.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം പല കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണ ലംഘിക്കുന്നു

ഈ പ്രശ്നത്തെ പോരാളികളോട് പോരാടുന്ന വ്യക്തി പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സാധാരണ സഹതാപം, പുഞ്ചിരി, ഒരു ആത്മാഭിമാനമുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ, കൂടുതൽ അടുത്ത പരിചയക്കാരുടെ പ്രോത്സാഹനമായി മനസ്സിലാക്കാം, ഇത് തെറ്റിദ്ധാരണയ്ക്കും നിരാശയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ബന്ധങ്ങളിൽ, അത്തരമൊരു വ്യക്തി സാധാരണയായി ഒരു ഇളവും സമ്മതിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രതീക്ഷ അത് സമ്മതിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം ഒരു ജീവനക്കാരന്റെ ചിത്രത്തെ ബാധിക്കുന്നു. രാജിവയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു വ്യക്തി നൽകുന്ന ഒരു വ്യക്തി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിവുള്ള മികച്ച ജോലിക്കാരനായിരിക്കും എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കീ കണ്ടെത്തുക

കാലക്രമേണ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് പഠനത്തിൽ സ്ഥിരീകരിച്ചു. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം വളരെയധികം വേരൂന്നിയ പ്രശ്നമാണ്, കൂടാതെ ധാരാളം പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മാറ്റുന്നതിന്, ആദ്യം ആദ്യം "സന്തുഷ്ട" നുറുങ്ങുകൾ അവഗണിക്കുക. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉപദേശം "പുഞ്ചിരിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വഷളാക്കുക എന്നതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇതിന്റെ ആവർത്തനം, ജീവിതത്തോട് നന്ദിയുള്ളവരായി കണക്കാക്കുന്നത്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, ഇത് കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടം ചെവിയിൽ നിന്ന് ചെവിയിലേക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാനും പെട്ടെന്ന് വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് ചെവിയിലേക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാനും കഴിയില്ല.

ഒരു തെറ്റ് വരുത്താനും പരാജയപ്പെടാനും നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്, ഒരു ആദർശം വേഗത്തിൽ തേടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മികച്ചതായി നടിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ കുഴിയിൽ ഇരിക്കട്ടെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കട്ടെ, കാരണം പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം ഒന്നും ചെയ്യരുത്. കാരണം സ്വതന്ത്ര പരിഹാരങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക ഉയർന്ന സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ചെയ്തിരിക്കണം ഉപദ്രവിക്കുന്നു മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത സംതൃപ്തി.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പിരമിഡ് ആവശ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആദ്യം എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അടയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായതുമായ ഒരു ശരീരമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം, നിയന്ത്രണം, ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബഹുമതികൾ, സുരക്ഷ, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവ. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ നിർണ്ണയിക്കുകയും അവരുടെ സംതൃപ്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിമാനിക്കുകയും ധൈര്യത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.