Термобілизна для тренувань в залі. Термобілизна для активних фізичних навантажень: правила вибору

Термобілизна - один з головних елементів в одязі для спорту і активного відпочинку, покликаний контролювати ваш теплообмін. Від того, наскільки правильно підібрано термобілизна, багато в чому залежить, наскільки комфортно вам буде під час занять спортом, а значить і те, яких результатів ви зможете досягти.

Разом з експертом Альпіндустрія Юрою Серебряковим розбираємося, як вибрати термобілизну, що підходить під ваші умови.

Принцип багатошаровості в одязі

В одязі для спорту і активного відпочинку прийнято дотримуватися принципу багатошаровості або, іншими словами, концепції трьох шарів. Термобілизна є перший, базовий шар і покликане контролювати теплообмін. Термобілизна має щільно прилягати до тіла (його часто називають другою шкірою), щоб забезпечити правильну терморегуляцію, але при цьому не здавлювати м'язи і не утрудняти рухів. Після термобілизни слід другий, середній шар одягу, покликаний зберегти тепло, наприклад, флиска або пухову светр. Потім йде третій, зовнішній шар, який також виводить назовні надлишок вологи, дозволяє тілу під одягом дихати і захищає від зовнішніх впливів, опадів і вітру. Наприклад, куртка з мембраною Gore-Tex.

Щоб екіпірування працювала правильно і створювала комфортні умови, а не доставляла незручності, треба ретельно вибирати кожен шар і чітко розуміти, для яких завдань і умов ви вибираєте одяг. Почнемо з вибору бази.

Що таке термобілизна, і для чого воно призначене

Основна функція термобілизни - контроль над теплообміном за рахунок відведення вологи. Коли під час інтенсивного руху ви потієте, термобілизна не накопичує піт в собі, а відводить від тіла надлишок вологи і не дає вам «зваритися» під одягом. Якщо ви опиняєтеся в холодних умовах та / або не рухаєтеся активно, термобілизна допомагає зберегти тепло. Саме ця функціональність відрізняє спеціально розроблене термобілизна від звичайної бавовняної і синтетичної одягу.

Для виготовлення термобілизни використовуються технологічні синтетичні волокна, високоякісна м'яка шерсть, найчастіше шерсть мериноса, або комбінація цих матеріалів. Крій термобілизни часто передбачає комбінування матеріалів з різним складом, щільністю і властивостями (вентиляція, утеплення, підтримка м'язів) в різних зонах.

Склад: термобілизна з вовни, синтетики і комбінованих матеріалів

Шерсть, в цілому, володіє кращими теплоізоляційними властивостями, ніж синтетика, але активніше вбирає вологу. При інтенсивних навантаженнях (біг, фрірайд) це стане відчутним мінусом: людина сильно потіє, термобілизна вбирає велику кількість вологи, яка не встигає виводитися назовні і затримується в одязі - людина починає «варитися» і відчувати дискомфорт. Тому для інтенсивних навантажень краще вибирати синтетичне термобілизна, яке буде правильно відводити вологу і контролювати теплообмін, не допускаючи перегріву і переохолодження. Якщо вас чекають менш інтенсивні навантаження, пасивний відпочинок, перебування в дуже низьких температурах, ви шукаєте термобілизна для міста або швидко мерзне, віддайте перевагу базового шару з вовни, з її хорошими теплоізоляційними властивостями.

Зверніть увагу, в деяких випадках вовняне термобілизна може викликати роздратування, особливо на чутливій дитячій шкірі. Тому рекомендуємо дорослим приміряти одяг перед покупкою, а для дітей вибирати моделі з синтетики.

Чоловіче, жіноче та дитяче термобілизна

В цілому, жіноче і чоловіче термобілизна не має великих відмінностей один від одного. Крій спеціалізованих жіночих моделей враховує особливості жіночої фігури і, оскільки дівчата зазвичай мерзнуть сильніше, має більше утеплених зон.

Для виготовлення дитячого термобілизни частіше використовується синтетика, тому що шерсть може завдавати дискомфорт чутливій шкірі дитини. Як правило, основна задача дитячого термобілизни не в відведенні вологи, а в збереженні тепла, тому воно зазвичай щільніше «дорослих» моделей.

В цілому, моделі термобілизни відрізняються один від одного складом, наявністю компресійних властивостей, рекомендованим температурним режимом і особливостями конструкції. При виборі слід керуватися декількома моментами:

Інтенсивність навантажень / висока, середня або низька активність
Температурний діапазон
Ваша індивідуальна переносимість холоду

Температурний діапазон термобілизни

Як правило, виробники вказують рекомендований температурний режим та бажані види активності в назві або описі товару. Наприклад, швейцарський бренд Odlo ділить свої моделі термобілизни на кілька лінійок:

Ультралегкі термобілизна лінійки Cool створено для самої спекотної погоди
Моделі з позначкою Light призначені для літніх видів спорту, це легкий одяг з тонкої тканини, головне завдання якої - відводити вологу від тіла
Warm - утеплене термобілизна для холодної погоди і зимових видів спорту
Моделі з позначкою X-Warm призначені для найнижчих температур

Вибір термобілизни в залежності від активності та інтенсивності навантажень

В першу чергу, при виборі термобілизни слід орієнтуватися на ступінь активності: чи буде вона високою, з інтенсивними постійними навантаженнями (фрірайд, трейлраннінг), середньої (альпінізм, походи) або низькою (прогулянка в місті, рибалка). Головне завдання термобілизни для активного відпочинку і занять спортом - контроль над теплообміном за рахунок своєчасного відведення вологи від тіла, щоб не допустити перегріву або переохолодження. При низькій активності потовиділення менше, тому головне завдання термобілизни для пасивного відпочинку - збереження тепла.

Для низької активності рекомендується вибирати термобілизну з вовни, наприклад, Bergans. Воно краще синтетики зберігає тепло і з часом не втрачає свої властивості, добре підходить для повсякденного носіння. Також варто розглянути синтетичне термобілизна. Його переваги - щільність, гарне відведення вологи і простота в догляді.

Термобілизна для активного відпочинку і спорту можна розділити на компресійне і не компресійний. За рахунок компресії здійснюється підтримка м'язів, стимулюється кровообіг - м'язи працюють правильно і не перевантажуються. Таке термобілизна, як правило, має зональну конструкцію (X-Bionic, The North Face). Кожна зона одягу відповідає за певний процес: поліпшене відведення вологи (під пахвами і в області живота), посилене збереження тепла (в області грудей, попереку, плечей) і т.д. При низькій активності компресія створює дискомфорт. Чи не компресійний термобілизна для високої активності зазвичай складається з синтетики (Odlo, Arcteryx, The North Face) або суміші синтетики і шерсті (Peak Performance) і працює краще, коли ви рухаєтеся. До речі, в якості базового, універсального термобілизни (або, якщо ви купуєте термобілизна вперше) моделі Peak Performance майже ідеальний варіант: в зонах з підвищеним потовиділенням використовується синтетика з її хорошими влагоотводящие властивостями, а в зонах, які замерзають швидше за інших, використовується вовна з її здатністю зберігати тепло.

В цілому, для походів, трекінгу та альпінізму підходить термобілизна середньої або високої щільності, з хорошою дихаємо і без компресії. На сходження можна взяти два комплекти: один для сходження / штурму, другий, більш утеплений, - для зміни в базовому таборі (або в якості запасного варіанту). Для зимового альпінізму і висотних сходжень, а також для зимових експедицій можна розглянути термобілизна Power Stretch: воно розраховане на низькі температури і може використовуватися навіть в якості середнього шару.

Для катання на гірських лижах, По підготовлених схилах або поза трасами, а також трейлраннінга і бігових тренувань варто вибирати компресійний термобілизна. Воно підтримає м'язи і буде стимулювати кровообіг, що важливо при постійному русі і інтенсивних навантаженнях. Для цих видів спорту також важливі високі показники влагоотведенія і дишимости. Термобілизна для зимових видів спорту, Як правило, має зональну конструкцію - поєднання зон з утепленням (наприклад, в області плечей, грудей і попереку), посиленням (наприклад, в місцях підвищеного зносу, в області ліктів) і вентиляційних зон (в місцях підвищеного потовиділення). базовий шар для літніх активностей матиме меншу щільність, щоб прискорити відведення вологи від тіла.

Виробники регулярно розробляють моделі під конкретні види спорту: з урахуванням специфіки навантажень, їх середньої інтенсивності, а також сезонності. Проте, вибір термобілизни - процес дуже індивідуальний. Він залежить від ваших особистих особливостей (як ви переносите холод), вашої активності в тому чи іншому виді спорту. Кому-то в -10 ° C в місті холодно навіть в термобілизна Power Stretch і пушку, іншим для суворої зимової експедиції виявиться досить моделі із середнім утепленням. Хтось вважає за краще мати окремий комплект термобілизни під кожен вид активності, інший вибере 1-2 максимально універсальних комплекту для всіх випадків.

Варіанти термобілизни для гірськолижного спорту, позатрасового катання і скі-туру

Термофутболка Peak Performance Multi LS180

Універсальна модель з комбінованого матеріалу. Підійде і для катання, і для пасивного використання. Гарне співвідношення ціна / якість.

Матеріал: 50% вовна мериноса, 46% поліестер Thermo ° Cool®, 4% еластан
рукав реглан
плоскі шви
Вага: 220 г
Зроблено в Бангладеші

Термокальсони Peak Performance Multi SJ180

Матеріал: 50% вовна мериноса, 46% поліестер (Thermo ° Cool®), 4% еластан
плоскі шви
Вага: 160 г
Зроблено в Бангладеші

Жіноча термофутболка The North Face Hybrid Long Sleeve Crew Neck

Універсальна модель. Оптимальне облягання, легка компресія і максимальні дихаючі властивості.

Матеріал: 87% пустотілі волокна поліпропілену HyActive ™, 10% поліамід, 3% еластан
гіпоалергенний матеріал
антибактеріальна обробка
плоскі шви
Вага: 150 г
Зроблено в Італії

Тепла швидковисихаюча модель з поліестеру. Під пахвами вставки з легшого і повітропроникного матеріалу.

Матеріал: поліестер 100%
ергономічний крій
Вага: 230 г
Зроблено в Молдові

Жіноча термофутболка Odlo X-Warm

Хороший вибір для тих дівчат, які цінують комфорт і люблять тепло. Завдяки зональному утеплення флисом ви не замерзне на підйомнику. У зонах підвищеного потовиділення використовується більш тонкий матеріал, тому під час катання ви залишитеся в сухості.

Матеріал: 100% поліестер
Effect by ODLO запобігає появі неприємного запаху
Флісові вставки в області плечей і торсу
щільне облягання
плоскі шви
Зроблено в Румунії

Варіанти термобілизни для альпінізму

Чоловіча термофутболка Arcteryx Phase AR Crew LS

Вдалий варіант в якості основного комплекту для сходження в не самих екстремальних умовах. Середнє по щільності термобілизна, оптимально відводить вологу і ефективно підтримує правильний температурний баланс.

Матеріал: Phasic ™ AR UPF 50+, Phasic ™ SL UPF 25
антибактеріальна обробка
анатомічний крій
плоскі шви
Вага: 160 г
Зроблено у В'єтнамі

Чоловіча термофутболка Arcteryx RHO AR Zip Neck

Термобілизна середньої щільності з технологічного флісу Polartec® Power Stretch®. Еластичне, анатомічної форми і з хорошими показниками влагоотведенія. І фірмовий лаконічний дизайн і унікальний колір від Arc "teryx.

Матеріал: Polartec® Power Stretch® (90% поліестер, 10% еластан)
Ламінований кишеню на грудях на блискавці
плоскі шви
Вага: 280 г

Еластична термофутболка на зимовий сезон.

Матеріал: 53% поліестер, 37% нейлон, 10% лайкра
антибактеріальна обробка
Конструкція без швів
Манжети з отворами для великих пальців
Вага: 150 г

Варіанти термобілизни для трейлраннінга

Чоловіча термофутболка Arcteryx Phase SL Crew LS

Термобілизна з легкої, тонкої синтетичної тканини. Забезпечить максимальну дишимость. Дуже еластичне, не обмежує рухів.

Матеріал: Phasic ™ SL (70% поліестер, 30% поліпропілен)
Фактор ступеня захисту від ультрафіолетового випромінювання: UPF 25

Почнемо з банального ради, яким всі ми часто нехтуємо, - дотримуйтесь рекомендацій виробника. Зазвичай їх можна знайти на вшити ярличку на одязі або в інструкції, що додається, а також на сайті бренду.

Є й деякі загальні правила догляду за термобельyoм. Базовий шар знаходиться в зіткненні з шкірою, активно вбирає в себе піт і запахи і тому потребує регулярного догляду:

Провітрюйте термобілизна на відкритому повітрі після кожного тренування, щоб не накопичувати неприємні запахи.
Періть вручну або в машинці в режимі делікатного прання при температурі до 30 ° C.
При машинному пранні рекомендується прати термобілизну з одягом схожих кольорів і не заповнювати машинку до відмови.
Ще краще збирати термобілизна разом і прати окремо від усіх інших речей.
Якщо ви все-таки будете прати термобілизну з усією іншою одягом, краще відкласти речі з блискавками, пряжками і липучками, щоб в процесі прання вони не пошкодили базовий шар і не залишили зачіпок. Також можна використовувати спеціальний сітчастий мішечок для прання білизни.
По можливості, використовуйте делікатне миючий засіб, рідкі засоби краще порошку.
Ретельно обполіскуйте термобілизна після прання.
Не рекомендується використовувати кондиціонер для білизни, засоби з хлором, відбілювачі, антистатики, а також гладити термобілизна.

Термобілизна - це функціональна натільний одяг, функцією якої є забезпечення тілу людини комфортного теплового режиму. Спочатку цей вид особливого нижньої білизни був розроблений для армійських загонів спеціального призначення, але поступово термобілизна почали використовувати не тільки в армії. Спортсмени-екстремали, у яких інтенсивне фізичне навантаження викликала підвищення температури тіла і активне потовиділення на тлі несприятливих умов навколишнього середовища, першими оцінили всю користь і гідності термобілизни. Згодом цю білизну стало невід'ємним атрибутом екіпірування більшості професійних спортсменів і любителів активних видів спорту. На даний момент термобілизна представлено в широкому асортименті в спеціалізованих магазинах для спорту і туризму, і будь-яка людина, що бажає відчувати себе комфортно під час занять фітнесом або активного дозвілля, може дозволити собі його придбати.

Багато обивателів помилково вважають, що головні функції термобілизни - зберігати тепло і зігрівати тіло. Це твердження вірне лише частково, оскільки основне завдання такого білизни - відводити від тіла піт, який виділяється під час фітнес-тренувань та інших інтенсивних навантажень. І вже на додаток до цієї функції термобілизна забезпечує комфорт тілу, зігріваючи в холодну погоду або охолоджуючи в жаркій навколишньому середовищу.

Залежно від додаткових функцій термобілизни, його поділяють на 3 види:

Літній, призначене для занять фітнесом в тренажерному залі або на відкритому повітрі в період з квітня по жовтень при температурі навколишнього середовища від +10 до +35 градусів.
Універсальне. Це білизна може використовуватися під час будь-якої фізичної активності на вулиці восени, взимку і навесні, якщо температура навколишнього середовища коливається від -10 до +10 градусів.
Зимове, розраховане на фізичні навантаження на відкритому повітрі при температурі від 0 до -30 градусів. У ньому буде тепло і комфортно не тільки кататися на лижах або ковзанах, а й просто гуляти холодним днем \u200b\u200bабо рибалити на річці.

Особлива функціональність термобілизни досягається за рахунок матеріалу, з якого вона виготовлена. Для пошиття натільної білизни для фізичних навантажень використовуються такі синтетичні тканини:

поліпропілен.

Він не намокає, але здатний якісно виводити вологу. Термобілизна з поліпропілену висихає за кілька хвилин прямо на тілі, тому в ньому дуже зручно проводити активні фітнес-тренування;

поліестер.

За своїми функціональними характеристиками цей матеріал трохи поступається поліпропілену, але зате відрізняється м'якістю. Білизна з поліестеру приємно до тіла і довговічне;

поліамід.

З цього матеріалу шиють безшовне термобілизна, яке відрізняється легкістю і гладкістю;

еластан.

Ці синтетичні волокна додають до складу тканини для додання виробу міцності. Білизна, в складі якого є еластан, добре тягнеться. У ньому зручно проводити заняття фітнесом, спрямовані на розтяжку або включають в себе елементи стретчинга.

У виробництві термобілизни можуть бути використані і натуральні тканини, наприклад:

вовна.

Шерсть добре зігріває, якщо фітнес-тренування проводяться на вулиці в холодну пору року, а її ворсинки м'яко масажують шкірні покриви, посилюючи кровообіг;

бавовна.

Бавовняні нитки в чистому вигляді практично не використовуються при виробництві тканини для термобілизни, оскільки бавовна швидко вбирає і довго утримує вологу. Найчастіше бавовняні нитки в складі тканини комбінуються з синтетичними. Білизна з чистої бавовни можна використовувати в тих випадках, коли фізичне навантаження не передбачає активних дій, що провокують рясне потовиділення;

шовк.

Ця натуральна тканина так само, як і бавовна, в чистому вигляді не використовується, а комбінується з синтетичними нитками.

Фактура тканини також має значення в функціональності термобілизни. Особливу переплетення ниток дозволяє отримати тканину, що має від 1 до 3 шарів. Крім того, використовуючи різні техніки плетіння, можна отримати різнофактурні зони на білизну, які забезпечують максимальний комфорт в місцях найбільшого або найменшого потовиділення на тілі під час фізичних навантажень.

З одношарових тканин зазвичай шиють літній термобілизна, яке повинно добре пропускати повітря, охолоджувати тіло, виводити піт і швидко сохнути. Двошарові тканини використовуються для пошиття універсального білизни, яке може одночасно і відводити вологу, і зігрівати. Зазвичай верхній, зігріваючий, шар нагадує собою осередки або стільники, через які волога, що виділяється тілом під час фітнес-тренувань, рівномірно розподіляється по всій поверхні білизни і швидко висихає. Тришарові тканини зазвичай застосовуються при пошитті термобілизни, в характеристики якого входить антибактеріальний ефект. З точки зору гігієни воно незамінне для туристів і альпіністів, які часто не мають можливості змінити білизну після фізичних навантажень. Антибактеріальні властивості термобілизни можуть досягатися завдяки вмісту в третьому шарі тканини спеціальних гранул, які змиваються після 3-5 прань, або за рахунок вплетення в матеріал тонкої срібної нитки. Білизна з срібною ниткою зберігає свої антибактеріальні властивості протягом всього періоду експлуатації.

Правила вибору термобілизни для занять фітнесом

Щоб термобілизна не викликало дискомфорту під час інтенсивного заняття фітнесом і якісно виконувало свої функції, вибирати його потрібно, керуючись такими правилами:

розмір білизни повинен збігатися з параметрами тіла. Ця натільний одяг повинен щільно облягати, але, в той же час, не сковувати рухів;
характеристики термобілизни повинні збігатися з температурою навколишнього середовища і інтенсивністю фізичних навантажень;
бажано вибирати безшовне термобілизна або такі його моделі, в яких шви і етикетки знаходяться на зовнішній стороні, щоб убезпечити шкірні покриви від натирань.

Термобілизна для активних фізичних навантажень: правила вибору - все про секрети фітнесу на сайт

Поряд з іншими видами спортивного спорядження, особлива термоодежда для занять грає не останню роль в спорті. Так як заняття спортом тягнуть за собою підвищене потовиділення, то до спортивного одягу пред'являються підвищені вимоги.

Термобілизна - це особливий вид одягу, здатний зберігати тепло в холодну погоду і відводити вологу від тіла при. Воно запобігає тепловтрати і переохолодження організму, захищаючи його від можливих простудних захворювань. Іншими словами, термобілизна не дозволяє промерзнути або пропотіти.

Вовняна білизна частково володіє подібними властивостями, проте воно нетривке і швидко зношується. Винайдені не так давно синтетичні матеріали перевершують шерсть в теплозбереженні і відведення вологи.

Мікрофібра, лайкра, поліпропілен, фліс, поліестер, кулдрай і лайкра 3D виготовляються з використанням сучасних технологій і являють собою матеріал зі складною структурою, яка відмінно вбирає вологу і віддає її.

Термобілизна з додаванням натуральних волокон трохи гірше виводить вологу, зате приємніше до тіла. Деякі види термоодяг робляться з тканин різного типу, а термобілизна для різних видів спорту має свої особливості.

різновиди термоодяг

Різні види термобілизни використовуються для занять спортом в холодну погоду: для хокею, фігурного катання, лиж, альпінізму, віндсерфінгу та велотуризму.

Наприклад, фігуристам потрібно тонке Термобілизна, серферів - швидковисихаюче, лижникам - з захистом від переохолодження, особливо пахової зони.

термо;
термоштани;
термошорти;
термоджемпера;
термокомбінезони;
термокостюми;
термоплатья;
термободі;
термо;
термолосіни;
термоколготкі;
термоперчатки;
термошарфи.

властивості термоодяг

Термоодяг не тільки виготовляється з особливого роду матеріалів, вона ще й створюється за певними правилами. Крій термоодяг зазвичай анатомічний, тобто повністю повторює обриси тіла, а шви зовнішні і плоскі.

Саме це захищає від натирань, дозволяючи при цьому динамічно рухати руками і ногами при активних фізичних навантаженнях. Ексклюзивні марки виробляють термоодяг, що створює ефект другої шкіри, тобто максимально щільно прилягає до тіла.

Принцип багатошаровості при виготовленні термоодяг дозволяє досягати потрібного ефекту. Як правило, спортивна термоодежда складається з трьох шарів: нижній шар вбирає вологу; середній - зберігає тепло і виводить вологу назовні; верхній захищає від несприятливих кліматичних і погодних умов.

Як вибрати термоодяг для занять спортом

Вибір термобілизни залежить від функціонального призначення одягу. Якщо термобілизна для повсякденного носіння повинно зігрівати, то спортивна термоодежда повинна перш за все справлятися з відведенням вологи від тіла, а вже потім - за потребою - зігрівати.

Саме тому повсякденна термоодежда складається, в основному, з вовни і невеликої частини синтетичних волокон, а спортивне термобілизна має незначні включення натуральних волокон і шиється з синтетичних матеріалів.

Ще однією функцією спортивної термоодяг є усунення неприємних запахів, для чого в тканини використовуються іони срібла і керамічні частинки. Якщо термобілизна вибрано неправильно, переваги спортивного одягу будуть повністю нівельовані.

При виборі термоодяг для занять спортом потрібно враховувати температурний режим. Влітку береться термобілизна повністю з синтетичних тканин з посиленою функцією влагоотведенія - така білизна підійде для занять водними видами спорту. Для зимових видів необхідно багатошарове білизна або тканину з включенням натуральних волокон.

У закритих приміщеннях немає вітру і температурний режим постійний, що дає можливість використовувати термоодяг тільки з функцією влагоотведенія. Якщо на відкритому повітрі, потрібно враховувати силу вітру й різний температурний режим.

Для таких випадків підійде білизна з вітрозахистом (зазвичай має позначку Windstopper або Windproof).

Ступінь фізичних навантажень також визначає вибір спортивного термобілизни, яке підбирається в залежності від низьких, помірних або.

Догляд за термоодяг

Якщо ви сумніваєтеся у виборі потрібного розміру, беріть менший. Термобілизна добре розтягується, а завдяки плоским швах воно непомітно під одягом. Стирається термобілизна або в машинці, або вручну при температурі не вище 40 градусів.

Миючі засоби з хлором і отбеливателями використовувати не рекомендується. Термоодяг не можна віджимати, хіба що руками і злегка. І, зрозуміло, не можна гладити.

Якісне термобілизна не має обмежень по кількості прань, воно не сідає і не розтягується. Прати термоодяг при заняттях спортом рекомендується часто, так як в забрудненому стані воно не зможе повноцінно виводити вологу і виконувати інші функції.

Термоодяг при заняттях фітнесом дозволяє підтримувати хороший мікроклімат шкіри і зберігати її сухою. Справжня термо річ не пропускає вологу ззовні і навіть не змінює кольору при попаданні на неї води.

Термоодяг для схуднення

Щоб прибрати зайві кілограми, потрібно регулярно добре потіти в спортзалі. Часто для використовують білизна для схуднення з ефектом сауни.

Одяг для схуднення з термоеффектом може в рази прискорити процес, особливо якщо використовується одяг з неопрена. Однак термобілизна такого роду вимагає обережного застосування і рекомендується тільки здоровим людям.

Плюси використання термоодяг з неопрена

Термобілизна зазвичай діє саме на потрібні зони, які погано піддаються корекції за допомогою спорту і. Відбувається свого роду локальна стимуляція необхідних для схуднення процесів в області, і тильного боку.
Термоодяг активізує циркуляцію рідини, усуваючи застійні явища в жирових відкладеннях і зменшуючи обсяг жирових клітин. Ліпоціти починають виробляти енергію, і їх обсяг зменшується, що тягне за собою зменшення і.

Якщо під спеціальну термоодяг наносити, то можна швидше відчути зникнення «апельсинової кірки» в проблемних зонах. Активні речовини, покликані боротися з целюлітом, посилюють свій вплив під впливом термоеффектом.
Якщо регулярно по 40 хвилин займатися спортом в одязі з неопрена і застосовувати при цьому поживні речовини (креми з гіалуронової кислотою, вітаміни A і C, ретинол), то ефект від занять фітнесом можна порівняти з салонним - таке заняття підвищує пружність шкіри. Але використовувати шорти і футболки з неопрена можна не більше двох годин на день.

Заняття в термоодяг може бути випробуванням для серця і судин: одяг з ефектом сауни подвоює навантаження на серце, розширюючи судини і збільшуючи приплив крові до серця. Тому термобілизна краще не використовувати при наявності проблем серцево-судинної системи.
Неопреновая одяг може викликати набряк рефлексогенних зон, так як рідина може накопичуватися в ділянках під одягом.
Незважаючи на термоодяг з «дихаючих» матеріалів і антибактеріальні просочення, за станом шкіри потрібно обов'язково стежити за використання термобілизни. Подряпини, порізи, висип і дерматит виключають тренування в термоодяг.
Термоодяг підсилює потовиділення, що призводить до зневоднення, якщо запаси рідини в організмі вчасно не поповнюються. Не можна одягати на тренування кілька предметів одягу з термоеффектом і потрібно пити побільше води.

Футболки з неопрена можуть бути небезпечними для жіночих грудей, оскільки тривале здавлювання збільшує ризик мастопатії, а підвищення температури тіла під неопренової майкою може спровокувати проблеми з молочними залозами.

Термоодяг сама по собі не розщеплює жир, вона лише допомагає зменшити обсяги тіла в потрібних місцях в комплексі з вправами і коректним харчуванням. Термоодяг для занять спортом вимагає дотримання специфічних правил носки і догляду за нею.

Недотримання цих правил просто зведе «нанівець» всі термофункціі одягу.

Ви додасте м'язам сил, тонусу, моторики
Позбудетеся від пітливості
Відчуйте справжній тілесний комфорт
Захистіть себе від переохолодження, перегріву, втоми
Додасте особливої \u200b\u200bпікантності міцної постаті. Мікропориста тканину майже невагома, але забезпечена волокнами, що підтримують м'язи і інші чоловічі форми могутніми.

Купити термобілизна для спорту - значить, синтезувати яскраву індивідуальність і фізична досконалість, властиве сильним особистостям.

Досконалість або є, або його немає. Наявність у людини термомаскі McDavid, термомайкі з кальсонами, - втім, як і всього незвичайного, - відразу кидається в очі:

Ваше тіло в термобілизна виглядає струнким, підтягнутим
Таких енергійних людей люблять, їх наслідують
Сприятливий вплив тепла на організм, очевидно

Розігріті і активні, ви запам'ятаєте оточуючим, показуючи прекрасне фізичний стан!

Як допомагає термобілизна в тренажерному залі

Сучасне термобілизна для спорту так зручно, що навряд чи поступиться ватним штанів і тілогрійки. У тренувальному залі термомайкі, шапочки і термокальсони функціональні як ніколи. Використання в термобілизна міцної нанотканини значно збільшує термін його шкарпетки. Воно дихає, проводить піт, але буквально відштовхує холод.

Перш за все відкриємо таємницю. Спортсмен «мертвий» без розігрітих м'язів. Можливості розпаленого тіла глибокі і бездонні. Тіло виробляє тепло, одяг його береже. Але первинно все ж натільна білизна, його унікальна тканина, властивий тільки їй крій.

Заняття спортом в зимовий час неможливі без правильно підібраного одягу, яка повинна бути досить теплою, щоб захищати організм від лютих морозів і пронизливих вітрів, але при цьому досить зручною, щоб не сковувати і не обмежувати руху. Тому багато хто вибирає термобілизна! Яке термобілизна вибрати синтетичне, або натуральне? Може комбінований варіант? Плюси і мінуси розглянемо нижче!

Чому саме термобілизна?

Досягти такого ефекту практично неможливо без використання якісного термобілизни, яке зберігає тепло і забезпечує відведення вологи. Причому саме другий момент є ключовим, адже при фізичних навантаженнях неминуче спостерігається рясне потовиділення, яке при використанні звичайного одягу призводить до її намокання і посиленню почуття холоду.

Якраз цю проблему вирішує термобілизна, відводячи вологу від тіла і при цьому залишаючись саме сухим. Зовні воно не має серйозних відмінностей з традиційним, призначеним для повсякденного носіння, і його не видно під одягом.

Натуральне або синтетичне термобілизна?

Залежно від матеріалу термобілизна може бути натуральним (шерсть, бавовна) або синтетичним (поліестер, поліпропілен). Дуже часто можна зустріти поради різних експертів, категорично не рекомендують купувати білизну з натуральних матеріалів. Аргументується це тим, що бавовна з вовною, хоч і мають високі термоізоляційні якості, не здатні вирішити проблему відведення вологи, яка вбирається в тканину, довго сохне і посилює дію морозу.

Але чи справедливо це твердження по відношенню до всіх абсолютно видам термобілизни з натуральних тканин? Спробуємо в цьому розібратися і з'ясувати, які особливості одягу зі штучних і природних тканин, для яких випадків більше підходить кожен з цих варіантів.

Синтетичне термобілизна для зими!

У цю категорію входить термобілизна з таких матеріалів, як поліестер і поліпропілен, а також сумішевих матеріалів на їх основі. В якості домішок найчастіше використовують спандекс, нейлон або еластан. Промисловістю випускається велика різноманітність синтетичних тканин, що відрізняються нюансами складу, видом плетіння, показниками міцності і еластичності, рівнем теплоізоляції, інтенсивністю влагоотведенія: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch і інші.

Серед головних достоїнств термобілизни з синтетики варто виділити:

комфортне носіння, приємні відчуття для шкіри;
компактність і легкість;
висока зносостійкість, збереження початкових якостей і зовнішнього вигляду протягом тривалого часу;
легкість прання та догляду в цілому.

Але є і деякі негативні моменти:

неприємний запах, для усунення якого необхідно здійснювати прання після одного дня носіння;
використання при виробництві штучних волокон на основі нафтопродуктів.

В умовах зими можуть бути різні проблеми з термобілизна!

При заняттях спортом людина неминуче починає потіти, і між його шкірою і білизною починає формуватися своєрідний мікроклімат, який характеризується високим рівнем вологості.

Дана волога починає конденсуватися на одязі, оскільки вологі і теплі повітряні маси завжди направляються туди, де температури і вологість середовища менше.

Якщо традиційний одяг всю цю вологу вбирає в себе, липне до тіла і потім болісно довго висихає, то у випадку з синтетичним термобілизна відбувається інакше: волога проходить по поверхні штучних волокон, але при цьому в них не вбирається.

Тепле, дуже насичене вологою повітря завдяки різниці температурних режимів і рівнів вологості виштовхується назовні, проходячи через мікроскопічні щілини між волокнами.

Також важливо відзначити, що поліестер з поліпропіленом практично не вбирають вологу (максимум - 0,4 відсотка від власної ваги), забезпечуючи її висновок в зовнішній шар і досить рівномірний розподіл по поверхні, звідки вже відбувається її випаровування природним шляхом в навколишнє середовище.

Виробники безперервно працюють над поліпшенням процесу відведення поту від тіла, розробляючи нові конструкції, варіанти плетіння, використовуючи різні варіанти сполучень матеріалів. Постійно з'являються якісь нестандартні та інноваційні рішення, проводяться експерименти з впровадженням зон, структура яких відрізняється від решти одягу.

Також варто відзначити, що професійні моделі термобілизни додатково обробляються спеціальними хімічними складами, завдяки чому поліпшуються гідрофільні властивості матеріалу і скорочується час на виведення вологи назовні. Зазвичай виробники заявляють про повну безпеку застосовуваних речовин для людини, проте все-таки постійно носити таку білизну не рекомендується.

Натуральне термобілизна для зими!

Більшість негативних відгуків про термобілизну з природних матеріалів стосується продукції, при виготовленні якої використовується бавовна або звичайна шерсть. Такий одяг дійсно не кращим чином відводить вологу, сильно намокає і довго не висихає, що в результаті зводить нанівець її теплозберігаючі властивості.

Однак сучасне якісне натуральне термобілизна проводиться головним чином з особливого виду вовни, одержуваного від мериносів. Це спеціальна порода овець тонкорунного типу, головною перевагою яких є висока якість чесаної вовни, що складається з тоненьких м'яких волокон. Для багатьох людей стало справжнім одкровенням, що з вовни може бути виготовлено відмінне термобілизна, проте в даному випадку це дійсно так.

У число його основних достоїнств входить:

невелика вага;
не схильність до вбирання вологи;
досить швидке відведення вологи, збереження теплоізоляційних якостей навіть в мокрому стані;
висока стійкість до знебарвлення і утворення катишків;
абсолютна екологічність: натуральні волокна безпечні як для здоров'я людини, так і для навколишнього середовища, так як виробляються виключно з відновлюваних ресурсів, які легко переробляються або утилізуються.

З недоліків можна відзначити:

більш повільний процес висихання в порівнянні з синтетичним варіантом;
існування ймовірності усадки білизни після прання.

Принцип роботи натурального термобілизни взимку!

Принцип дії термобілизни на основі вовни мериносів кардинально відрізняється від синтетичного, оскільки шерсть вбирає незрівнянно більше вологи - до 36 відсотків від його власної ваги.

Проте, дана специфічна особливість не перешкоджає здійсненню бажаного процесу: волога, поступово виводиться на зовнішню поверхню термобілизни, звідки випаровується під впливом чинників навколишнього середовища.

Відбувається це в першу чергу завдяки серцевині шерстинок, Кортекс, по якій ввібрана вода за рахунок різниці вологості всередині і зовні поступово виводиться на поверхню.

Безумовно, в даному випадку у багатьох може виникнути питання, чи не виникає у зв'язку з високим рівнем поглинання вологи шерстю неприємне відчуття мокрого одягу. Зазвичай цього не відбувається за винятком деяких випадків:

якщо у спортсмена спостерігається надто рясне потовиділення, однак тоді і синтетичну білизну просто не буде встигати справлятися зі своїми обов'язками;
якщо через надмірну вологість навколишнього середовища просто перестають працювати закони фізики, зазвичай змушують внутрішню вологу виходити назовні.

Цікаво відзначити, що, незважаючи на високу гідрофільність вовни, зовнішні частини шерстинок мають водовідштовхувальні властивості за рахунок присутності на них шару природного ланоліну. Саме завдяки цьому навіть при намоканні термобілизна з вовни мериносів не липне до тіла і у спортсмена не виникає відчуття, що він «промок до нитки».

При цьому, як було зазначено вище, при особливо інтенсивному потовиділенні забезпечити швидке влагоотведеніе не зможе ні синтетика, ні шерсть, але в вовняному білизна буде значно комфортніше. Певну роль в цьому також грає таке явище, як теплота сорбції, що припускає виділення шерстю деякої кількості тепла при намоканні, чого не спостерігається при використанні штучних волокон.

Комбінований варіант термобілизни!

Досить поширене термобілизна, яке виготовляється з комбінації синтетичних і натуральних волокон, яке об'єднує в собі якості і перших, і других. Такий одяг добре відводить вологу і чудово зігріває. Позитивні і негативні сторони комбінованого термобілизни залежать від ряду факторів, в першу чергу від того, в якій пропорції використані компоненти. В цілому ж, така білизна зазвичай являє собою чудовий варіант для тих, хто не пред'являє якихось особливих вимог, і хоче отримати універсальний варіант для різних випадків.

Крім виду матеріалу, що використовується при виробництві білизни, в процесі вибору слід звертати увагу на такі показники, як щільність і вага тканини. Визначити, вибрати в конкретному випадку, досить просто: чим нижче температура і менш активні навантаження, тим важчим і щільним має бути білизна. І навпаки.

Більшість виробників, щоб полегшити вибір покупців використовують спеціальне маркування:

Microweight - для інтенсивних навантажень в умовах теплої погоди, добре підійде, наприклад, для бігу при позитивних температурах.
Lightweight - хороший вибір для тренувань під час починаються холодів.
Midweight - золота середина. Така білизна підійде для активних занять в морозну погоду або більш спокійного проведення часу у відносно теплу погоду.
Heavyweight - це вибір тих, хто займається альпінізмом, захоплюється пішими походами в зимовий період.
Polar weight - така білизна не дозволить замерзнути навіть у найлютіші морози.

Також виробники можуть вказувати температурні умови, під які створено ту чи іншу термобілизна:

Cool - для носіння в холоду;
Light - орієнтоване на прохолодну погоду;
Warm - краще надягати в теплу пору;
Extrawarm - незамінне в умовах спеки.

Правильний розмір - запорука комфорту

При виборі термобілизни, яке буде використовуватися для зимових тренувань, критично важливо правильно визначити свій розмір. Саме від цього багато в чому буде залежати, наскільки ефективно воно буде працювати, тобто забезпечувати відведення вологи і зігрівати в морозну погоду. Правильним розмір буде в тому випадку, коли білизна щільно облягає фігуру, детально повторюючи контури тіла і не утворюючи ніяких складок або зморшок.

Щоб не помилитися з вибором, необхідно в обов'язковому порядку провести примірку. Одягнувши на себе придивилася річ, слід активно порухатися, поприседать, помахати руками і ногами. При цьому білизна не повинно ніде провисати, збиратися в складки, відкопилюватися або переживати якусь частину тіла, в ньому не повинно виникати ніяких дискомфортних відчуттів.

Не економте на термобілизна!

Безумовно, не обов'язково діяти, виходячи з принципу «чим дорожче, тим краще», і купувати найдорожче білизна, однак твердження, що дешеве не може бути якісним, в даному випадку працює на сто відсотків. Цей факт потрібно прийняти, як належне, і не намагатися обдурити самого себе.

Справа в тому, що виробництво якісного термобілизни здійснюється виключно з високотехнологічних дорогих матеріалів, та й власне технологія його пошиття вельми затратна. Все це в кінцевому рахунку відбивається на ціні готового комплекту. А витрачати гроші на яке-небудь дешеве термобілизна немає ніякого сенсу, оскільки очікуваний ефект воно забезпечити буде не в змозі.

Вибір виробника термобілизни!

Сьогодні на ринку присутня безліч спортивних брендів, що спеціалізуються виключно на виробництві термобілизни або ж виготовляють його в додаток до своєї основної продукції. У нашій країні найбільшою популярністю користуються такі торгові марки:

Craft - шведська компанія, що займається виробництвом термобілизни майже протягом чотирьох десятиліть. Пропонує широкий асортимент продукції в різних цінових категоріях.
Norveg - один з найбільш затребуваних брендів термобілизни серед вітчизняних покупців. Випускає сім серій білизни, переважно в ціновій категорії вище середнього.
Red Fox - російська компанія, яка виробляє два види одягу (тонку і щільну) в середній ціновій категорії.
Guahoo - фінська торгова марка, одна з перших представила свою продукцію на вітчизняному ринку. Випускає велика різноманітність термобілизни, розрахованого на різний рівень фізичної активності і різні температурні умови. Вартість - вище середнього.
Comazo - німецький бренд, що спеціалізується на виготовленні бюджетного термобілизни. Дана продукція більше підходить для повсякденного носіння, ніж для активних тренувань.

При виборі термобілизни слід орієнтуватися в першу чергу не на його зовнішній вигляд або вартість, а на якість і функціональне призначення. Тільки в такому випадку воно забезпечить ефективне відведення вологи і не дасть замерзнути під час холодів.