Кросівки для прогулянок чоловічі. Вибираємо кросівки для ходьби: докладний посібник

Кросівки вже давно перестали бути атрибутом суто спортивного стилю, і стали універсальними. З огляду на те, що сучасний ритм життя змушує нас багато ходити пішки, вони можуть бути незамінними. Але потрібно знати, як вибрати кросівки для ходьби, які критерії і рекомендації при цьому враховувати.

кросівки - ідеальний варіант для повсякденного взуття, І причин тому кілька:

Вони призначені для серйозних навантажень і істотних відстаней.
Конструкція їх ідеально відповідає анатомічним особливостям стопи.
Є можливість вибрати модель, з огляду на те, як змінюється положення ноги в процесі ходьби.

Люди, які ведуть активний спосіб життя, купують зручні кросівки для ходьби в якості основної взуття, так як вони зручні, стійкі і зносостійкі.

Кросівки для ходьби повинні бути гнучкими, оснащеними спеціальними ортопедичними елементами, завдяки яким нога отримує захист при русі:

Щільна товста підошва завдяки амортизації допомагає пом'якшити вертикальний контакт ступні і поверхні.
завдяки жорсткої високої п'яті забезпечується стійкість стопи при русі.
високі краю дають можливість фіксації рухомого гомілковостопного суглоба.

Кросівки для бігу та для ходьби - це далеко не одне і те ж. Бігові кросівки мають конструкцію, орієнтовану на нахил всього тіла при бігу вперед. У випадку з взуттям для ходьби це неприпустимо.

важливі вимоги

Щоб правильно впоратися з таким завданням, як вибрати кросівки для ходьби, потрібно врахувати ряд вимог, які стосуються зручності і безпеки спортивного взуття:

Важлива товста і пружна підошва, Яка допоможе пом'якшити удари при ходьбі і захистить від нерівностей. Важливий протектор, завдання якого - забезпечувати зчеплення з поверхнею.
для п'яткової частини важливо, щоб вона була високою і досить жорсткою. Це забезпечить стійкість і захистить ногу від бічного ковзання.
У еластичних матеріалів межподошви повинні бути амортизують можливості. Якщо взуття призначена для піших прогулянок на пересіченій місцевості, то ударна навантаження гаситься силікон-гелем, що забезпечує захист хребта і колін.
супінатор, М'який валик на межподошве, повинен захищати від плоскостопості і запобігати швидку втому.
устілки повинні бути легко вилучаються. Також важливо, щоб вони добре вбирали вологу.
верх взуття повинен пропускати повітря. Хороший варіант - текстиль, а також комбінація шкіри і високотехнологічних синтетичних матеріалів.
для шнурків важливо, щоб вони не деформувалися і не розв'язувалися самі по собі.

Вибір кросівок в залежності від виду ходьби

Вибираючи найкращі кросівки для ходьби, врахуйте, як ви будете ходити, і де:

повсякденна ходьба. Кожен день ми проходимо певну відстань: у справах, за покупками, до зупинки транспорту і так далі. Важливо, щоб кросівки для ходьби по асфальту в міських умовах були зручними і дихаючими. Більше ніяких вимог немає - можете вибрати те, що вам до душі, і в чому вам комфортно.
Вправи в спортзалі і оздоровча ходьба. Для активності в приміщенні варто вибирати легкі кросівки, пропускають повітря. Краще, щоб верх був шкіряним, а підошва м'яка і не дуже товста, з неглибоким малюнком протектора. Для таких кросівок важлива максимальна гнучкість і можливість якісної фіксації голеностопа.
Оздоровча ходьба в міських умовах. Кросівки для ходьби по місту з оздоровчими цілями повинні бути м'якими і гнучкими, мати хорошу амортизацію і широку сегментированную підошву. Також важливо, щоб вони були легкими, оскільки кожен зайвий грам збільшує навантаження і підвищує дискомфорт.
Ходьба за межами міста. Кросівки, призначені для ходьби на пересіченій місцевості, яка передбачає підйоми і спуски, повинні бути досить міцними. Зазвичай підошви у них оснащуються шипами, ніс і п'ята захищені від ударів гумовими накладками, забезпечується надійний захист голеностопа від вивиху, а амортизуючий гель замінюється матеріалами міцнішими, наприклад такими, як етілвенілацітат. Лише таке взуття забезпечить надійний захист ніг від неприємностей на зразок каменів, палиць, нерівностей на дорогах. Верхня ж їх частина повинна бути зроблена з водостійкого матеріалу. Зважаючи на це все такі кросівки будуть мати більшу вагу, ніж міські, але менший, ніж взуття, розрахована на тривалі туристичні походи.
скандинавська ходьба. Любителям цього виду активності потрібно знати, якими мають бути кросівки для скандинавської ходьби. Підошва у такому взутті повинна бути максимально гнучкою, щоб стопа могла вільно рухатися. Також вона обов'язково повинна бути рифленою, щоб мати можливість запобігти падінню і забезпечити зчеплення з поверхнею. Можна звернути увагу на треккинговую взуття.

Особливості жіночих і чоловічих кросівок для ходьби

Іноді дами купують для ходьби кросівки, вважаючи, що їх характеристики краще. Однак робити цього не потрібно, так як жіноче взуття створюється з урахуванням конструкції жіночої стопи і навпаки. Навіть найкращі жіночі кросівки для ходьби не підійдуть чоловікові, і навпаки. Ризик травми в цьому випадку підвищується, тому такі експерименти недоречні.

Чоловічі і жіночі кросівки для ходьби відрізняються за розмірами і колірній гамі. Кросівки для дівчат менше, і рідко їх розмір перевищує 40-41. Чоловіче взуття зазвичай темна, в основному чорна, сіра або синя. А ось кросівки для ходьби жіночі, як вибрати які ми намагаємося розібратися, можуть бути яскравими, прикрашеними візерунками, малюнками та іншими декоративними елементами.

Естетична складова для жінок важлива, тому потрібно вибирати кросівки, які подобаються вам по дизайну - так від ходьби ви зможете отримати не тільки користь і зручність, але і задоволення.

існує також ряд анатомічних відмінностей в жіночих і чоловічих кросівках:

У жінок задня частина стопи вже, Ніж передня. Щоб запобігти мозолі і вивихи, у жіночих кросівок для ходьби повинна бути більш вузька колодка і поліпшена фіксація ноги.
Жінка, яка має таку ж вагу і пронацию, як чоловік, буде відштовхуватися від поверхні повільніше, І прикладати до цього менше зусиль. Тому жіночі моделі зазвичай менш жорсткі, ніж чоловічі.
Вага у дам зазвичай менше, ніж у чоловіків, а мускулатура у них розвинена не так сильно. Тому кросівки для ходьби жіночих ліній зазвичай мають посилену амортизацію і менш щільні амортизуючі вставки.

Крім того в чоловічих кросівках внутрішня устілка товщі і щільніше, шнурки більш масивні. Для жінок же кросівки оснащуються універсальними анатомічними устілками з урахуванням постійної зміни їх гормонального циклу.

Зручні кросівки для ходьби: на що звертати увагу при виборі

«Порадьте зручні кросівки для ходьби» - досить часта фраза, яку можна зустріти на спеціалізованих форумах в мережі. Щоб переконатися, що це взуття вам підходить, і ходити в ній буде зручно, ви повинні її приміряти. Звертайте увагу, щоб великий палець не розташовувався «впритул» з носком. Між ними повинен залишатися невеликий зазор до 5 мм. Але і більше він теж не повинен бути.

Найкраще проводити примірку увечері, оскільки з огляду на денних навантажень обсяг ніг збільшується. Приміряйте взуття на обидві ноги з шкарпетками, які ви плануєте використовувати при ходьбі. Одягнувши кросівки, походіть в них і проаналізуйте свої відчуття.

Які кросівки краще для ходьби, ви вже приблизно розумієте, але існують ще деякі рекомендації, Які варто запам'ятати:

Кросівки варто купувати в спеціалізованих спортивних магазинах, А не на ринках і в простих взуттєвих магазинах. Там ви навряд чи знайдете спортивне взуття, призначену для повноцінної ходьби.
Уважно огляньте кросівки перед їх покупкою. Якщо модель якісна, шви і форма у неї будуть рівними і акуратними. Клейові патьоки не допускаються.
Понюхайте взуття. Різкий і неприємний запах клею вже є приводом не купувати цю пару.
Особливу увагу зверніть на шнурівку. Вона повинна бути міцною, щоб надійно зафіксувати стопу і запобігти ряд неприємностей при ходьбі.
Багато що залежить від устілки. Ідеальний варіант - це взуття зі знімними устілками, які при необхідності легко можна випрати або замінити. Також врахуйте матеріал устілок. Устілки з картону або тканини не прослужать вам довго, якщо ви будете активно ходити.
У хороших кросівок повинна бути якісна, ретельно прошита в кілька швів задня частина.
Для спортивного взуття важливі пружні шкарпетки. Натисніть на один з шкарпеток пальцем. Якщо модель хороша, що утворилася вм'ятина зникне швидко. Це говорить про еластичність кросівок і їх доречність для ходьби.
Спробуйте зігнути кросівок. Якщо підошва погнулися в різних місцях або ще не гнуться взагалі, то якість взуття залишає бажати кращого. хороші кросівки повинні гнутися приблизно у першій третині від носка. Для підошви важлива помірна м'якість, що дозволяє запобігти проблеми з суглобами.

Опинившись нарешті в довгоочікувану відпустку, ми самовіддано віддалися прогулянкам, тим більше що в Москві з її відстанями таке дозволити собі вдається рідко. Подолавши в перший же день з легкістю 20 кілометрів, ми зрозуміли, що таким марш-кидками негоже пропадати даремно, - потрібно провести експеримент, в якому взутті здійснювати масштабні прогулянки буде найкомфортніше, а в якій - просто нестерпно.

Мюлі Gucci Horsebit

Подивившись на ці Мюлі, ви, швидше за все, скажете, що це була свідома погана ідея. Ми з вами абсолютно згодні, але бачили сотні італійців, розсікають по бруківці Мілана саме в таких Сліпер Gucci, так що майже повірили в неймовірну зручність взуття цього бренду. Але немає. Це найгірша взуття для прогулянки довше пари кілометрів.

У взуття для ходьби повинна бути товста підошва для амортизації.

Мюлі, по-перше, позбавлені цієї найважливішої характеристики. По-друге, не відповідають всім іншим вимогам до взуття для ходьби. Стопа в Мюлі погано зафіксована, що підвищує навантаження на гомілковостопний суглоб і загрожує травмою - наприклад, підвернеться ногу. У такому взутті немає стійкої п'яти, супінатора (не кажучи вже про анатомічну повторі ступні) і дихаючих матеріалів. У шкіряних Мюлі влітку ногам досить жарко, і устілки, яка вбирала б вологу, в них теж немає.

Підсумок такий: ви зітрете собі ноги, спіткнетеся раз десять або просто залишитеся без «тапка» після чергового зіткнення з бруківкою, зіпсуєте самі Мюлі, тому що у них немає протекторів, а під вечір будете помирати від болю, що тягне в ногах. Так, Gucci в Мілані скуповують пакетами і носять повсюдно, але прибережіть Мюлі для походу в бар, а не на тривалу прогулянку.

Наша оцінка: 3/10.

Сандалії Birkenstock Milano

Якщо у вас високий підйом і немає ні натяку на плоскостопість, можна поекспериментувати з ортопедичним взуттям. У сандалій Birkenstock (суперечки про те, стильна це взуття, відкладемо на потім) є ідеальний анатомічний повтор ступні, супінатор, який життєво необхідний всім, кого брали в армію через відсутність плоскостопості, і це відкрита взуття, в якій ноги дихають.

Підошва у взуття для ходьби повинна бути гнучкою.

У Birkenstock, на відміну від Мюлі, є товста пробкова підошва, протектор і задник, що фіксує п'яту. Ось тільки сандалі ці (майже в прямому сенсі) абсолютно дубові і не гнуться. Тому ваші гомілковостопні суглоби і коліна страждають від підвищеного навантаження. Легкість ходи і м'якість залежить в першу чергу від здатності взуття гнутися, повторюючи рух стопи при кожному кроці.

Підсумок такий: ноги ви не зітрете і не будете мучитися від спеки, тільки заробите собі такий неприємний недуга, як запалення окістя гомілки, яке часто трапляється у бігунів і любителів спортивної ходьби. Основний симптом - гострий біль в передній частині гомілки при кожному кроці, яка триватиме ще кілька днів, позбавивши вас подальших кидків по місту. Все через недостатню амортизації і великого навантаження на суглоби. І ми впевнені, що якщо ви часто довго гуляєте в неналежній взуття, такі відчуття вам знайомі.

Наша оцінка: 5/10.

Кросівки Balenciaga Triple S

Змінивши Мілан на Берлін, ми, звичайно, не змогли встояти перед спокусою стати одними з героїв стритстайла в місті, де, здається, навіть самий занудний бюргер в спокійному районі західної частини міста стежить за модними тенденціями. Так що милуватися шедеврами радянського конструктивізму і заглядати в хіпстерскіе бари ми вирушили, можливо, в наймодніших кросівках цього року.

Довго ходити можна тільки в легкому взутті.

Запам'ятайте це раз і назавжди. Якщо не хочете почувати себе як ув'язнений в колодках на каторзі або як жертва сучасної інквізиції, якій до ніг прив'язали дві праски, залиште Triple S для походів на вечірки. Через 5-6 кілометрів прогулянки вам почне здаватися, що ці кросівки важать просто тонну. До того ж в них теж немає супінатора і підошва практично не гнеться. Незважаючи на те що з боків і зверху є сітчаста тканина, що пропускає повітря, з-за вкрай масивного низу і гумових вставок ноги все одно погано дихають.

Підсумок такий: прогулянка в Balenciaga Triple S більше схожа на виснажливу тренування з обважнювачами людини, якій не чужа пристрасть до легкого БДСМ. Так як це все-таки кросівки, відчуття, мабуть, були приємніше, ніж після сандалій і Мюлі, але все ж комфортною назвати таку прогулянку язик не повернеться. Повернувшись в номер і скинувши весь цей хайп зі своїх ніг, ми мріяли тільки закинути їх в таз з льодом і більше ніколи нікуди не ходити.

Зазнавши все екстравагантні варіанти, припасені в моїй валізі, я добралася до найнадійнішого варіанти - Nike Air Max. І мої ноги нарешті були мені вдячні. У них дуже м'яка і пружна підошва, тому як сама технологія Air Max має на увазі наявність в ній повітряної подушки, яка підсилює амортизацію і захищає гомілковостопні і колінні суглоби і зв'язки від травм.

Повітряна подушка в підошві знімає напругу з ніг і допомагає заощадити сили.

Так як спочатку кросівки Nike Air Max створювалися не для героїв стритстайла, а для спортсменів, дизайнери при створенні нової моделі на базі класичної в першу чергу думають про її функціональності і технологічності. Це стосується підошви, тканин, шнурків і ортопедичної устілки, вбирає вологу. І до речі, якщо ви не можете відмовитися від хайпа, кросівки Nike з колаборації з Off-White цілком підійдуть для тривалих прогулянок.

** Підсумок такий: ** кросівки зі спортивним історичним минулому - то, що вам потрібно, якщо ви збираєтеся пройти дюжину кілометрів або більше. Ми переконувалися на особистому прикладі в Nike, але думаю, що спеціалізовані adidas, Reebok або Puma їм не поступляться. І ніщо не буде відволікати вас від споглядання природи і знімків архітектури в інстаграме.

Що, як і кросівки, є найзручнішим взуттям? І не тільки для занять спортом.

У сучасному ритмі міського життя вони міцно увійшли в наш гардероб і відмінно поєднуються з джинсами, сорочками і іншими неспортивними речами. Вони ідеально підходять для довгої ходьби весь день.

Як же правильно вибрати кросівки для ходьби і які варіанти по максимуму поєднують в собі якість, зручність і хорошу ціну?

Серед головних переваг кросівок може виділити наступні:

вони ідеально лежать на нозі і розраховані виключно на зручність. Тому підходять на кожен день;

кросівки можуть повторювати анатомічні особливості стопи і допомагають скоригувати проблеми;
розробники трудяться над тим, щоб кросівки витримували великі навантаження і долали разом з вами великі відстані;
якісні моделі максимально зносостійкі і прослужать вам не один рік навіть при активному використанні.

Які найзручніші моделі

Перш ніж приступити до розбору моделей, непогано б визначитися, а за якими ж критеріями оцінювати кросівки. Хороші моделі для ходьби мають кілька важливих характеристик:

жорстка п'ята. Крім жорсткості, вона повинна бути ще й високою, для того щоб добре фіксувати ногу.
високі краю. Вони потрібні для того, щоб гомілковостопний суглоб теж добре і міцно відчував себе в кросівках.
товста підошва. Вона потрібна, щоб добре амортизувати і пом'якшувати удар стопи об поверхню.

протектор. Важлива деталь, яка забезпечить вам хороше зчеплення з поверхнею і максимальну впевненість при ходьбі.
матеріали для межподошви. Не у всіх, але в деяких моделях є силікон-гель. Він грає визначальну роль в захисті колінних суглобів і хребта. Гель - еластичний амортизуючий матеріал, який поглинає всю навантаження.
супінатор. Це м'який валик, розташований на межподошве. Він теж носить захисну функцію, береже ноги від втоми і попереджає плоскостопість.

верх кросівок. Головна вимога до нього - здатність пропускати повітря і вологу, щоб нога дихала. З цим завданням добре справляється текстиль і шкіра.
устілки. Їх завдання вбирати вологу. Вони повинні легко вийматися і вставлятися назад, для зручного догляду за взуттям.

шнурки. Хороші шнурки не доведеться зав'язувати по 10 раз під час прогулянки. Вони повинні бути і нормальної довжини. У дешевих моделях їх роблять дуже короткими або невиправдано довгим.

Зверніть увагу, що всі характеристики підошви стосуються саме кросівок для активної ходьби, але ніяк ні моделей для бігу.

Як правильно вибрати при покупці

Щоб вибрати найбільш підходящий варіант, потрібно чітко розуміти, які вимоги ставляться перед кросівками, для якого виду ходьби вони будуть призначені. Якщо ви врахуєте все це, потім не доведеться мучитися і гадати, чому кросівки скриплять при ходьбі або чому сильно болять ноги. Після цього залишиться лише уважно придивитися до матеріалів, з яких зроблена взуття і до їх окремих елементів. Під час зовнішнього огляду зверніть увагу на:

Вага. Взуття має бути легкою, невагомою.
Запах. Він не повинен бути дуже сильним і неприємно віддавати синтетикою.

Підошва і протектор. Протектор - «вперед-назад», підошва широка. Саме такі моделі призначений для ходьби.
Клей. Він не повинен створювати патьоки, бути завдано акуратно.
Якісні моделі відрізняються рівною і акуратною прошивкою, тугими рядками.
Бажано накладка з гуми на носах кросівок, яка захищає від пошкоджень.
Шнурівка повинна бути високою, а верх м'яким.
Добре, якщо модель, яку ви дивитеся, має валик на щиколотці. Він допоможе уникнути натирання.
Зверніть увагу, чи є супінатор і знімається чи устілка.

примірка кросівок

Оскільки носіння кросівок не повинно вам доставляти ніяких незручностей, взуття потрібно обов'язково приміряти перед покупкою і переконатися, що вона добре лежить на вашій нозі. Якщо це не буде зроблено, ви забезпечите себе мозолями, варикозом і навіть плоскостопістю і проблемами з хребтом.

Примірку потрібно робити з тими носками тієї ж товщини, в яких ви будете їх носити. Приміряти краще відразу на обидві ноги.

Великий палець не повинен упиратися в передню стінку. Він повинен не діставати до неї близько 0,5 см.

Загальновідомий рада. Кросівки, чоловічі або жіночі, як і будь-яке взуття, краще приміряти ввечері, коли нога за день втомилася і злегка збільшилася в розмірі.

Вибір кросівок в залежності від виду ходьби

Ходьба буває різною - спортивної, звичайної. Для якої ви хочете вибрати кросівки?

Кросівки для повсякденного носіння. Якщо це звичайнісінькі прогулянки і біганина по асфальту в місті, найголовніше, щоб вам було зручно в нових кросівках і нога дихала. Інші вимоги можна упустити.

Ходьба за містом вже відрізняється. Місцевість буде різною, рівний тротуар змінять ями, каміння і купини, значить ось тут і потрібно застосувати всі знання, які ви встигли почерпнути про вибір кросівок. Вся увага на підошву, яка повинна впоратися із захистом ніг від каменів і інших неприємностей. Це особливо важливо для тривалої ходьби.

Для скандинавської ходьби. Цей вид спорту вимагає вибору особливої \u200b\u200bмоделі. Головна вимога - гнучкість підошви, м'які моделі, щоб ніщо не сковувало руху стопи. Друга вимога - хороший рельєф, для того щоб зчеплення із землею було відмінним і запобігало можливе падіння.

Оздоровча ходьба в місті. Для цієї мети потрібно вибрати кросівки гнучкі і м'які. Важлива амортизація. Зверніть увагу на вагу. Він повинен бути максимально невеликим, щоб зайві грами не доставляли вам дискомфорт і не викликали непотрібне навантаження.

Оздоровча ходьба в спортзалі. Для цього виду спортивних занять теж вибирайте легкі моделі, які добре пропускають повітря. Підошва в цьому випадку потрібна не дуже товста. А протектор може бути неглибоким. Головне, щоб взуття було гнучкою і добре фіксувала ногу.

Рейтинг кращих моделей

На першому місці виявляються кросівки Nike. Вони заслужено є найзручнішими кросівками, а також найпопулярнішими серед спортсменів різного рівня, від професіоналів до аматорів. За півстоліття свого існування Nike і не збирається здавати позиції і серед численних спортивних фірм відвоювала собі цілих 35% ринку. Якість кросівок цієї фірми завжди залишається незмінно високим і покупці можуть бути в цьому впевнені.

Модельний ряд Nike постійно оновлюється і ви можете знайти пару будь-якого потрібного фасону.

Друге місце присуджується Adidas. Вони невідступно слідують за Nike і теж радують покупців якісної і продуманої взуттям.

Кросівки для ходьби від Adidas представлені в найрізноманітніших варіантах, ортопедичних, в ретро або нео-стилі.

Adidas відома своїми унікальними концепціями такими як CLIMACOOL, які успішно використовуються і у взутті, і в одязі для створення максимально комфортних речей.

Матеріали для виготовлення беруться тільки якісні і надійні, які забезпечують хорошу носкість.

Довгі прогулянки - це завжди приємно, особливо в комфортного взуття. Мода сьогоднішнього світу така, що навіть взуття, яку ніхто раніше не вважав ексклюзивної, займає перші позиції в лічені тижні. Це саме можна сказати і до кросівок. Дизайнери розвивають різні напрямки, створюючи безліч варіантів кросівок - для бігу, ходьби, дружніх зустрічей, і навіть для офісу.

анатомія кросівок

Для людей, які люблять спорт, кросівки - річ незамінна. У них нога відчуває себе спокійно і затишно. Таке взуття спеціально призначена для довгих навантажень. Щоб прогулянки були легкими і приємними, кросівки для ходьби підлаштовуються під анатомію ваших ніг.

Перед покупкою кросівок завжди стоїть в першу чергу перевіряти носок - він повинен бути м'яким.З твердим носком розтирання ніг і поява мозолів просто неминуче. Верхня тканина зазвичай легка, синтетична, щоб стопа могла дихати. Низ більш твердий, для утримання ноги в правильному положенні і перешкоди вивихів і необережним кроків.

В анатомії кросівок для ходьби супінатор грає важливу роль. Цей елемент захищає стопу, запобігаючи плоскостопість. Приміряючи кросівки, головним критерієм їх вибору зробіть власний комфорт в них. Якщо нозі щось заважає або взуття здається вам важкою - сміливо відмовтеся від цієї моделі, так як супінатор не має властивість змінюватися. Купивши невдалу взуття, можна потім мучитися роками.

Підошва кросівок для ходьби обов'язково повинна бути виконана з гуми.Найкращий варіант - це тришарова підошва, яка забезпечує повний комфорт ноги. Вона добре амортизує і фіксує вашу стопу. Сітка нагорі, яку часто можна бачити на багатьох моделях - це хороший спосіб вентиляції. Такі сітки дуже міцні і тугі, тому рватися вони не будуть.

Відмінності від бігових кросівок

Багато людей роблять помилку, купуючи кросівки для бігу, щоб займатися в них ходьбою. Адже ці дві моделі абсолютно різні, так як дизайнери роблять їх відповідно до несхожими фізичними вправами. Завдання кросівок для бігу - давати стопі вільне рух. При ходьбі ж важлива фіксація ноги, тому що підвернути ногу, просто йдучи швидким кроком, дуже легко.

При виготовленні кросівок для бігу основний упор роблять на те, в якому становищі знаходиться тіло.При бігу людина нахиляється вперед, тому в таких кросівках амортизатори знаходяться ближче до носка. У ходьбі важливо підтримувати п'яту, так як вона бере на себе майже всю навантаження. До складу кросівок для ходьби також входить силіконовий гель, який запобігає викривлення хребта під час тривалих переходів і пом'якшує випадкові удари.

Взуття для ходьби обов'язково повинна бути легкою, в той час як для бігу кросівки можуть бути важче. Краще вибрати кросівки з більш гнучкою підошвою, щоб вона не заважала рухів. Знімна устілка - обов'язкове правило, полоскати і просушувати потрібно буде регулярно.

переваги

Кросівки для ходьби - це відмінний вибір тих, кому подобається і легка прогулянка, і швидка оздоровча ходьба. Якісні моделі мають ортопедичні вставки, які допоможуть вашому тілу і хребту зберігати енергію і не втомлюватися довгий час. Біль у спині - це перша ознака взуття низької якості.

«Ходові» кросівки ніколи не змінюють свій розмір. Розтягування, збільшення - це не про них. Вони завжди зберігають свою форму, навіть після кількох років користування. Крім того, такі кросівки дуже довговічні, вони рідко псуються і не протікають під час дощу. Правильно підібране взуття для ходьби прослужить багато років без необхідності заміни.

Гарні кросівки і тим, що підійдуть під різні види ходьби. Вони забезпечать і приємний похід в магазин, і тривалі оздоровчі прогулянки. Таке взуття незамінна при довгих піших екскурсіях, особливо в горах, де постійно трапляються дрібні камінчики, що утрудняють рух.

види

Кросівки для ходьби в більшості своїй універсальні. Однак є кілька критеріїв, за якими потрібно їх вибирати, якщо ви купуєте їх з певною метою. Ходьба не обмежується прогулянками по тротуару, вона буває різна, тому невеликі відмінності варто враховувати.

Для тривалої ходьби, а також, якщо ви віддаєте перевагу ходити по асфальту, сміливо купуйте легке взуття. Важкі кросівки, непомітні спочатку, через кілька кілометрів обов'язково дадуть про себе знати. Моделі з широкою підошвою, розділеної на сегменти, забезпечать стійкість. Кросівки повинні бути м'якими, щоб нога не втомлювалася від надмірної фіксації.

Якщо довгі прогулянки вам не до смаку, спробуйте активну ходьбу. Її можна практикувати як в спортзалі, так і на вулиці. При цьому краще зупинити свій вибір на гнучких і легких кросівках, які фіксують гомілку. Це запобіжить непотрібний травматизм під час тренування. Шкіряні кросівки дозволяють нозі дихати, що дуже важливо, коли вона нагрівається, адже займатися з розігрітими донезмоги ногами - задоволення не з приємних.

А ось ходьба по траві або за містом вимагає особливої \u200b\u200bміцності. Кросівки потрібно підібрати більш важкі і захищені. Камені, грудки землі, гілки - все це може істотно гальмувати просування. Багато видів кросівок для ходьби мають підошви з шипами, що дозволяє з легкістю долати перешкоди. Важливо подбати і про водонепроникності підошви.

Скандинавська ходьба - це, перш за все, зимовий задоволення. Вибирайте такі кросівки, щоб нозі було зручно. Рифлена і гнучка підошва допоможе зберігати рівновагу. Якщо ви маєте захворювання суглобів ніг, заздалегідь придбайте додаткові коригувальні устілки і амортизатори. Водонепроникність також є основним критерієм, адже ходити ви будете по снігу.

Як обрати?

До вибору кросівок для ходьби варто підходити відповідально, так як довговічна і зручне взуття - мрія кожного. Найголовніше - це купувати кросівки у перевірених виробників. Ринкові моделі, які придбали дешевше, стануть повним розчаруванням вже через місяць шкарпетки.

Широка підошва (платформа) - потрібна для кращої стабільності на будь-яких поверхнях, щоб уникнути подворачіванія ніг з яких-небудь причин. Щодо велика площа підошви (в порівнянні з кросівками для змагань) забезпечує також краще зчеплення з поверхнею, якщо мова йде, наприклад, про мокрому асфальті.

Висока п'ята з хорошим перекатом до носку потрібна для плавного перекату ноги під час ходьби. Товщина носка повинна бути менше п'яти для забезпечення цього перекату.

Наявність амортизації в п'яті необхідно для поглинання ударного навантаження на суглоби і хребет. Тому настійно НЕ рекомендується займатися скандинавської ходьбою в звичайних тонких кедах або мокасинах. Амортизація також потрібна для кращого поштовху вперед.

легкість - бажано, щоб один кросівок середнього розміру важив менше 400г. В ідеалі - близько 300-350г. Благо, переважна кількість кросівок зараз важить приблизно в цьому діапазоні. Важку взуття для скандинавської ходьби використовувати недоцільно і незручно.

хороша вентиляція - якщо використання мається на увазі в літній теплу пору року без опадів. Ваші ноги не повинні зопрівати, потіти і піддаватися ризику натирання і появи мозолів. Ноги повинні дихати. Для таких умов краще підійдуть кросівки без мембрани і інших водовідштовхувальних підкладок.

непромокальність, Навпаки, потрібна саме тоді, коли холодно, брудно і дощитиме. Для осені, зими і весни варто придивитися до кросівок з мембраною Gore-Tex, що захищає ногу від попадання вологи зовні. До того ж, мембрана помітно утеплює кросівок, що важливо в холодну пору року.

зручність - кросівок повинен сідати по нозі, щільно охоплювати гомілковостопний суглоб за допомогою відносно високих бортів і фіксувати п'яту за допомогою щільного задника, бути м'яким всередині, особливо в шкарпетці мати вільний простір для пальців.

Хороший протектор (підошва з шипами) - необхідний для ходьби в лісі, по стежках, особливо з брудними ділянками, по горбах і навіть в горах. Так, саме в таких умовах і зароджувалася скандинавська ходьба, в Європі цим займаються в першу чергу на природі.

міцні шнурки, Які не будуть розв'язуватися або рватися, повинні бути зі спеціальних матеріалів, а не матер'яними. У хороших сучасних кросівках також є система швидкої шнурівки, при якій шнурки в принципі не розв'язуються, особливо актуальною в холодній пору року, і для тих, кому може бути складно зав'язувати шнурки.

гнучкість підошви - кросівки повинні відносно легко гнутися, бути досить гнучкими, щоб не довелося застосовувати зайвих зусиль під час ходьби. Взуття з жорсткою НЕ гнеться підошвою, як наприклад, гірські трекінгові черевики, для скандинавської ходьби не підходить.

міцність - хороші кросівки для скандинавської ходьби при належному догляді і активної експлуатації повинні прослужити, як мінімум, кілька років. Звертайте увагу на якість крою, швів, проклеєних зон. Для кросівок, призначених для ходьби на природі буде актуальний посилений міцний ніс.