성격의 질 적절한 자존감.

자존감은 대개 자신에 대한 자신의 의견이라고합니다. 즉, 우리의 능력과 결점과 관련된 일련의 생각에 의해 형성됩니다.

정상적이고 적절한 자존감으로 사람은 건강한 자신감으로 가득 차 있습니다. 그는 자신이 다른 사람의 존경심을 가지고 대우받을 권리가 있다고 분명하고 정당하게 믿습니다.

낮은 자존감

자존감이 낮기 때문에 사람의 의견은 그에게 매우 중요하지 않은 것 같습니다. 낮은 자존감 사람의 머릿속에서 숙성되는 생각과 생각이 다른 사람의 관심을 끌만한 가치가 전혀 없다는 확신을 낳습니다. 낮은 자존감으로 사람은 끊임없는 걱정 그는 충분하지 않다고.

일반적으로 낮은 자존감과 관련된 문제는 아동 교육의 주제를 다룰 때 가장 적극적으로 논의됩니다. 그러나 수많은 성인들에게 매우 낮은 자존감으로 인해 발생하는 문제는 매우 관련이 있습니다. 이것은 특히 여성에게 적용될 수 있습니다. 그중 자존감이 낮은 경우가 훨씬 더 흔합니다.

심리학자들은 자존감이 낮다는 것이 해로운... 그것 때문에 사람의 삶은 영적인 의미에서 충만하지 않을 것입니다. 그리고 이러한 상황은 필연적으로 친밀하거나 물질적 인 다른 영역에서 다양한 실패를 야기 할 것입니다. 어떤 사람이 심리학자에게 조언을 구할 때,이 전문가가하는 첫 번째 일은 사람의 자존감이 얼마나 적절한 지 알아내는 것입니다.

영향

실제로 우리의 자존감에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 사람의 자존감의 기초가 어린 시절에 놓여 있다는 소식은 아마도 비밀이 아닐 것입니다. 그것이 어떤 모습 일지에 영향을 미칠 수있는 요인은 우리의 생각과 인식 체계, 동료들과 함께, 학교에서 또는 마당에서 의사 소통 한 경험에 기초 할 수 있습니다. 자존감은 종종 다른 사람들의 반응을 관찰함으로써 영향을받습니다.

물론 어떤 사람이 신체적 장애, 질병, 부상 또는 장애를 앓고 있다면 이는 자존감 수준에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 무엇보다도 자존감은 사회에서 개인의 지위, 고유 한 역할, 종교 및 문화에 따라 달라질 수 있습니다. 가장 가까운 사람들과의 관계는 자존감 형성 측면에서 특히 중요합니다. 부모, 조부모, 자매 및 형제, 친구, 동료, 교사 중 더 오래된 세대의 사람들. 우리 삶 전반에 걸친 이러한 접촉은 우리 자신에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

이상하게도, 오늘날 당신이 가지고있는 믿음과 고정 관념은 다른 사람들과의 관계에서 얻어야했던 경험을 반영한 것입니다. 사랑하는 사람과의 관계가 주로 우호적이고 강하며 상호 이해와 깊은 신뢰를 기반으로했다면, 자존감이 완전히 건강하고 적절 해지기위한 좋은 전제 조건이 될 것입니다. 오랫동안 가까운 사람들로부터 비판적 발언, 모욕 및 굴욕을 받았다면 자존감이 크게 고통 받고 과소 평가되었을 가능성이 큽니다.

우리의 생각

물론 자존감은 우리의 생각에 더 많은 영향을받을 것입니다. 그리고 사람의 생각은 완전히 그의 힘에있는 작은 잠재력입니다. 우리는 자신의 생각을 바꿀 힘이 있습니다. 그리고이 기회는 자신의 이익을 위해 배워야합니다. 자신의 신념을 재조명하고 긍정적 인 자질에 집중하는 데 익숙해지면 상당히 높은 자존감이 생길 것입니다. 자존감의 범위는 상당히 넓을 수 있습니다. 그러나 우리의 자존감은 평생 동안 다른 방향으로 끊임없이 변화하고 있습니다.

자존감 향상

대체로 이러한 변동은 생활 환경의 영향을받습니다. 때때로 그들이 말하는 것처럼“상승 중”을 느낀 다음 특정 감소를 느끼는 것은 완전히 자연스럽고 정상적인 일입니다. 인간의 자존감에 대해 말할 때 극단을 인식 할 수있는 것은 매우 중요합니다. 높은 자존감은 사람이 주변 사람들보다 자신을 훨씬 더 높게 평가하는 경향이 있다는 사실이 특징입니다. 동시에 그는 자신의 독점 성, 뛰어난 재능 및 지능을 확신 할 수 있습니다. 자존감이 높은 사람은 자신이 다른 사람보다 친절하고 똑똑하다고 믿을 수 있습니다. 그러나 그러한 "증상"은 우려의 원인이되어야합니다.

오만함은 종종 높은 자존감의 결과입니다. 결과적으로 사람은 자신의 약점에 저항 할 수 없습니다. 그는 자신이 존재한다는 사실만으로도 특별한 특권을 받았다고 신성하게 믿을 수 있습니다. 낮은 자존감은 다른 극단입니다. 그녀와 함께, 사람은 항상 그가 항상 제자리에서 말하는 것처럼 보입니다. 낮은 자존감은 또한 다른 사람들이 대부분의 지표에서 훨씬 더 성공적이고, 더 똑똑하고, 더 풍부하고, 일반적으로 더 좋다는 느낌을줍니다.

지나치게 낮은 자존감 사람이 자신의 생각과 생각을 소리내어 표현하는 것에 대한 두려움을 일으 킵니다. 그들은 그에게 관심을 떨어 뜨릴 가치가 없으며 단순히 어리석은 것처럼 보입니다. 낮은 자존감으로 사람은 자신의 실수, 실제 및 상상의 단점에 집중됩니다.

적절한 자존감

그리고 진실한 칭찬과 함께 정당한 칭찬조차도 자존감이 낮은 사람은 긍정적 인 자질에 대한 공정한 인정이 아니라 괴롭힘으로 간주 될 것입니다. 위의 모든 것 중 당신이 정신적으로 자신에게 무언가를 적용했다면 아마도 당신의 자존감도 충분히 높지 않을 것입니다. 이러한 상황은 필연적으로 다양한 삶의 영역에서의 성공을 방해 할 것입니다. 적절한 자존감 그 자체로 극단이 없다고 가정합니다. "적절"은 라틴어에서 "동등"또는 "동등 화"로 번역됩니다. 이런 종류의 자존감은 위에서 설명한 두 극단 사이에있는 것 같습니다.

적절한 자존감을 위해 사람의 정확하고 균형 잡힌 자아상이 특징적입니다. 동시에 그 사람은 자신의 모든 장점을 잘 알고 있습니다. 그러나 반면에 그녀는 기존의 단점을 올바르게 평가할 수 있습니다. 적절한 자존심을 가진 사람은 자신이 잘하고 있고 자신의 행동이 부정적임을 분명히 깨닫습니다. 사람은 또한 자신의 행동 중 어떤 것이 존중받을 권리가 있는지, 그리고 그것이 적절하지 않은 경우를 잘 알고 있습니다.

확실히 적절한 자존감 다양한 장점이 있습니다. 사람들이 자신을 충분히 적절하게 평가하면 내면의 안정감을 느끼게됩니다. 사람은 자신의 자신감을 느끼고이를 바탕으로 다른 사람과 긍정적이고 우호적 인 관계를 구축 할 수있는 기회가 있습니다.

적절한 자존감 덕분에 사람은 유익하게 자신의 존엄성을 최대한 강조하고 보여줄 수 있습니다. 또한 적절한 자존감을 가지면 기존의 단점을 보완 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 적절한 자존감은 직장, 개인 생활 및 사회 전반에서 성공하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

이러한 조건에서 성격은 피드백과 깊은 수준의 인식에 완전히 개방되어 궁극적으로 긍정적 인 경험과 기술을 얻는 데 도움이됩니다. 적절한 자존감을 가진 사람들은 자신의 의견과 요구를 매우 일관되게 표현합니다. 그들은 올바른 결정을 내리는 방법을 알고 있다는 자신감이 특징입니다. 적절한 자존감을 바탕으로 사람은 다른 사람과 함께 정직하고 안전하게 자신을 형성하는 능력을 얻습니다.

자존감 극단은 종종 다양한 신체적 질병을 유발합니다. 동시에 전문가에 따르면 적절한 자존감을 가진 사람들은 덜 아프다고합니다. 적절한 자존감은 비현실적인 기대를 불러 일으키지 않습니다. 반대로 그러한 상태에있는 사람은 현실적인 기대 만 가질 것입니다. 결과적으로 그 사람은 자신과 다른 사람들에 대해 비판적이지 않을 것입니다. 정상적인 자존감을 가진 사람들은 절망감, 엄청난 죄책감, 수치심 또는 자신의 무가치 함을 경험할 가능성이 적습니다.

자존감은 우리 삶의 모든면과 밀접하게 얽혀 있습니다. 자신의 이미지에 대한 건강하고 현실적인 견해를 형성하려고 노력한다면 삶의 문제를 해결하는 데 매우 중요한 단계를 밟을 것입니다.

주제의 유머

2014 년 6 월 16 일 by petr8512

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평균적인 도덕적 자질을 가진 사람들 만이 스스로를 적절하게 평가할 수 있습니다.

보리스 아쿠 닌. 검은 도시

... 자신을 과소 평가하는 것은 진실에서 벗어나는 것과 같습니다.

자신의 능력에 대한 과장.

셜록 홈즈의 모험

자신을 올바르게 평가할 수 없다는 것은 미래에 당신에게 해를 끼칠 수있는 것입니다.

프랜시스 스콧 피츠 제럴드

성격 특성으로서의 적절한 자존감은 자신과 자신의 능력을 객관적으로 평가하고 다른 사람들 사이에서 자신의 개인적 활동의 중요성, 자신의 자질과 감정, 장점과 단점에 대해 적절한 생각을 갖는 경향입니다.

한번은 두 명의 선원이 운명을 찾기 위해 전 세계를 여행했습니다. 그들은 한 부족의 지도자에게 두 딸이있는 섬으로 항해했습니다. 맏형은 아름답고 막내는 그리 좋지 않습니다. 선원 중 한 명이 친구에게 말했습니다.-그게 다야, 나는 행복을 찾았습니다. 여기에 머물면서 지도자의 딸과 결혼합니다. -네, 맞습니다. 지도자의 장녀는 아름답고 영리한 소녀입니다. 당신은 올바른 선택 - 결혼하다. -당신은 나를 이해하지 못했습니다, 친구! 나는 지도자의 막내 딸과 결혼 할 것이다. - 너 미쳤어? 그녀는 너무 ...별로. -이건 내 결정이고 내가 할게. 친구는 자신의 행복을 찾아 더 멀리 헤엄 치고 신랑은 우에 갔다.

나는 부족에서 소를 가진 신부를 위해 몸값을주는 것이 관례라고 말해야합니다. 좋은 신부는 소 열 마리의 가치가있었습니다. 그는 열 마리의 소를 몰고 지도자에게 갔다. -국장님, 당신 딸과 결혼해서 10 마리의 소를주고 싶어요! -좋은 선택이에요. 제 큰딸은 아름답고 똑똑하며 소 열 마리의 가치가 있습니다. 나는 동의한다. -아니, 지도자, 당신은 이해하지 못합니다. 막내 딸과 결혼하고 싶어요. -농담 해? 당신은 볼 수 없습니다, 그녀는 너무 ...별로. -그녀와 결혼하고 싶어요. “좋아요.하지만 정직한 사람으로서 저는 10 마리의 소를 잡을 수 없습니다. 그녀는 그럴 가치가 없습니다. 그녀를 위해 소 세 마리를 데려가겠습니다. -아니, 정확히 10 마리의 소를 지불하고 싶습니다. 그들은 즐거워했습니다. 몇 년이 지났고 이미 배를 타고 떠돌아 다니는 친구는 남은 동지를 방문하여 그의 삶이 어땠는지 알아보기로 결정했습니다. 헤엄 치고 해안을 따라 걷다가 세상의 아름다움을 지닌 여성을 향해 걷습니다. 그는 그녀에게 친구를 찾는 방법을 물었습니다. 그녀가 보여 주었다. 그는 와서 본다 : 그의 친구는 앉아 있고, 아이들은 뛰어 다니고있다. -어때요? -행복 해요. 여기에 똑같다 아름다운 여인... -여기서 만나요. 이사람은 내 와이프 야. - 어떻게? 또 결혼 하셨나요? -아니, 여전히 같은 여자 야. -하지만 그녀가 그렇게 많이 변한 이유는 무엇입니까? -그리고 직접 물어보세요. 친구가 그 여자에게 다가와 물었습니다.-재치가 없어서 미안하지만 당신이 무엇인지 기억합니다 ...별로. 당신을 그렇게 아름답게 만든 이유는 무엇입니까? “하루는 내가 소 열 마리의 가치가 있다는 것을 깨달았습니다.

적절한 자존감이란 세상에서 자신과 자신의 위치를 \u200b\u200b인식 할 수있는 충분한 객관성을 가진 능력입니다. 높은 자존감과 낮은 자존감의 두 극단 사이에있는 적절 함은 자신을 올바르게 평가하고 균형 잡힌 정확한 자아상을 형성합니다. 그는 자신의 장점을 알고 있지만 자기기만에 관여하지 않고 자신의 단점에 대해서도 알고 자신이 선한 일을 할 때와 나쁜 일을 할 때, 자신의 행동이 존중받을 가치가있을 때, 그렇지 않을 때를 깨닫습니다.

Adequate는 원칙적으로 자신에 대해 기뻐하며 누군가에게 "자신의 조끼를 찢기 위해", 즉 "당신은 약한가요?"라고 데려 갈 수 없습니다. Adequate는 자신의 가치를 알고 다른 사람의 의견에 특별한 중요성을 두지 않고 스스로 평가합니다. 외부 세계에 대한 평가는 그에게 결정적이지 않습니다.

적절한 자존감의 결정적인 기준은 개인의 목표, 의도 및 계획의 실행 가능성입니다. 적절한 자존감을 가진 사람들은 자신과 타인을 존중하고, 개성과 자급 자족을 소중히 여기며, 큰 부담없이 결정을 내리고, 변화를 두려워하지 않으며, 실수를 소중한 삶의 경험으로 인식합니다.

적절한 자존감은 그들의 능력, 능력 및 삶의 위치에 대한 올바른 평가를 포함합니다. 심리학자는 사람의 실제적이고 원하는 (이상적인) 주장과 능력을 분석하여 결정합니다. 높은 수준의 자존감은 일반적으로 현실적인 목표를 설정하고이를 달성 할 수있는 충분한 힘과 능력을 가진 성공적이고 자신감있는 사람들의 특징입니다.

적절한 자존감-성숙하고 전체적인 성격의 대열에 합류 할 본격적인 후보자. 적절한 자존감을 얻기 위해 습득해야 할 기술을 탐구하는 심리학자 Lyudmila Ovsyanik은 다음과 같이 씁니다.

1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 항상 당신보다 더 많은 사람들이있을 것이고 당신보다 더 적은 사람들이있을 것입니다. 비교하면 항상 너무 많은 상대 또는 상대가 앞쪽에있어 이길 수 없습니다.

2. 꾸짖고 자신을 비난하지 마십시오. 자신과 자신의 능력에 대해 부정적인 말을 반복하면 적절한 자존감을 키울 수 없습니다. 당신에 대해 이야기합니까 외관, 경력, 관계, 재정 상황 또는 삶의 다른 모든 측면에서 자기 비하적인 발언을 피하십시오. 자존감 교정은 자신에 대한 진술과 직접적인 관련이 있습니다.

3. "감사합니다"라는 답례로 모든 칭찬과 축하를 받아들입니다. “특별한 것은 없다”와 같은 칭찬에 응답하면 칭찬을 거부하고 동시에 자신이 칭찬 할 가치가 없다는 메시지를 보내 자존감이 낮아집니다. 그러므로 자신을 경시하지 않고 칭찬을 받으십시오.

4. 자존감을 구축하기 위해 긍정 (진술)을 사용하십시오. 플라스틱 카드 나 지갑과 같이 자주 사용하는 항목에 "나는 나 자신을 사랑하고 받아들입니다"또는 "나는 매력적인 여성이며 인생에서 최고를받을 자격이 있습니다."와 같은 문구를 적어 두십시오. 이 진술이 항상 당신과 함께하기를 바랍니다. 특히 잠자리에 들기 전과 깨어 난 후 하루 종일 여러 번 말을 반복하십시오. 긍정을 반복 할 때마다 긍정적 인 감정에 집중하십시오. 따라서 영향의 효과가 크게 향상됩니다.

5. 자존감 워크숍, 책, 오디오 및 비디오를 사용합니다. 당신이 당신의 마음에 허용하는 모든 정보는 거기에 뿌리를 내리고 당신의 행동에 영향을 미칩니다. 부정적인 텔레비전 프로그램을 보거나 신문에서 범죄 기사를 읽으면 기분이 냉소적이고 비관적 인 경향이 있습니다. 마찬가지로 책을 읽거나 본질적으로 긍정적이고 자존감을 키울 수있는 프로그램을 들으면 그 책에서 자질을 얻을 수 있습니다.

6. 당신을 지원할 준비가되어있는 긍정적이고 자신감있는 사람들과 대화를 시도하십시오. 끊임없이 당신과 당신의 생각을 억압하는 부정적인 사람들에 둘러싸여있을 때, 당신의 자존감은 떨어집니다. 반면에 받아 들여지고 격려를 받으면 기분이 좋아지고 자존감이 강화됩니다.

7. 과거의 업적 목록을 작성하십시오. 목록에는 스노 보드 배우기, 운전 면허 취득, 정기적으로 체육관에 가기 시작하는 것과 같은 작은 승리가 포함될 수 있습니다. 이 목록을 정기적으로 검토하십시오. 성취 한 일들을 읽으면서 눈을 감고 한 번 경험했던 만족과 기쁨을 다시 경험해보십시오.

8. 당신의 긍정적 인 자질의 목록을 작성하십시오. 당신은 정직합니까? 사심 없는? 다른 사람들에게 도움이 되었나요? 당신은 창의적입니까? 자신을지지하고 긍정적 인 특성 중 적어도 20 가지를 적어보세요. 이전 목록과 마찬가지로이 목록을 자주 검토하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 자신의 단점에 초점을 맞추고 낮은 자존감을 강화한 다음 자신의 삶의 상황이 원하는만큼 좋지 않은 이유를 궁금해합니다. 자신의 장점에 집중하기 시작하면 원하는 것을 달성 할 수있는 훨씬 더 나은 기회를 갖게됩니다.

9. 다른 사람을 도우면 더 가치있는 사람이 된 것처럼 느끼기 시작하고 자존감이 강화되고 기분이 좋아집니다.

10. 당신이 좋아하는 것을 시도하십시오. 당신이 경멸하는 직장에서 하루를 보내면 자신에 대해 긍정적으로 느끼기가 어렵습니다. 자존감은 즐거움을 가져다주고 더 가치 있다고 느끼게하는 일이나 활동에 참여할 때 강화됩니다. 당신의 직업이 당신에게 맞지 않더라도 헌신 할 수 있습니다. 자유 시간 기쁨을 가져다주는 취미.

11. 자신에게 진실하십시오. 당신의 삶 자신의 삶... 원하는 방식으로 인생을 보내지 않으면 결코 자신을 존중하지 않을 것입니다. 친구와 가족의 승인에 따라 결정을 내리면 자신에게 진실하지 않고 자존감이 낮아집니다.

12. 행동을 취하십시오! 가만히 앉아 눈앞에서 일어나는 도전을 받아들이지 않으면 적절한 수준의 자부심을 키울 수 없습니다. 행동하면 결과에 관계없이 자존감이 커지고 자신에 대한 기분이 더 좋아진다. 두려움이나 다른 불안 때문에 행동을 취하기를 주저하면 당연히 자존감 저하로 이어지는 속상하고 슬픈 감정 만 느낄 것입니다.

그리고 기억하세요 : 당신은 엄청난 기회와 엄청난 잠재력을 가진 독특한 사람입니다. 자존감이 커지면 진정한 능력이 펼쳐집니다. 가장 중요한 것은 적절한 자존감이 당신에게 마음의 평화를 가져다 줄 것이며 진정으로 자신을 소중히 여기게 될 것입니다.